1.清除心灵的杂念，宁静方能致远
佛说：“世无净土，皆因心无净土。”大意是如果你认为世界到处是尘埃，其实是因为你的心灵沾满了尘埃。心灵就像一扇窗户，是我们观赏世界、感受世界的通道。如果心窗蒙上了太多的灰尘，人就难以看到世界的明亮，难以看到生活的美好。所以，我们要经常擦拭心灵的窗户，清除心灵的尘埃，这样才能看到纯真美好的世界。
有怎样的心灵，就能看到怎样的世界。正如一句话说的那样：“心晴的时候，下雨也是晴；心雨的时候，天晴也是雨。”可见，心灵的纯度决定了看到的世界的纯度；心灵的深度决定了看到的世界的深度。如果心灵有尘埃、有污点，那么，所看到的世界也会有尘埃、有污点的。所以，如果你想看到纯净美好的世界，就应该把内心的尘埃擦掉。
很多人都有这样的生活经验：当屋子里乱糟糟的、脏兮兮的时，身处其中心情也会受到影响，心情有可能变得烦躁，有可能变得颓废、消沉。如果把房间收拾整理一番，然后打扫干净，很快心情就会是另一番模样。其实，心房也需要经常打扫，心窗也需要经常擦拭、经常打开，这样温暖的阳光才能照进来，新鲜的空气才能涌入，生命才会获得新的活力，生活才会变成一股活水。
当生命充满活力，当生活变成一股流动的活水时，人的杂念才会不断被活水冲走，人的内心才能宁静致远。在这种情况下，人才会更专注地做事，更轻松地生活，更容易发现人世间的真、善、美。即便身处不利的环境，也能凭借一颗没有杂念、宁静的心去应对，从而踩在困难的肩膀上，不断攀登人生的顶峰。
国际著名登山运动员蒙克夫，经常在不携带氧气设备的情况下，攀登海拔超过6500米的高峰，这其中还包括了仅次于珠穆朗玛峰的世界第二高峰——8611米的乔戈里峰。
事实上，很多登山高手都把不携带氧气瓶却能登上乔戈里峰作为人生的一大目标。但纵然是登山好手，一旦到达海拔6500米的高处，就再也无法继续前进了。因为在这个高度上，空气非常稀薄，令人感到窒息。然而，蒙克夫却做到了。
在接受表彰的记者招待会上，蒙克夫和大家分享了一段历险的过程。他说，在攀登乔戈里峰的过程中，当突破海拔6500米时，人的最大心理障碍就是各种翻腾的欲念。在这个过程中，任何一个细小的杂念都会使人精力分散，使人松懈意念，转而对氧气充满渴望。慢慢地，人就失去了冲劲与动力，“缺氧”的念头也会浮现出来，最终让人放弃攀登。
蒙克夫说：“在空气极度稀薄的情况下，想要登山顶峰，你就必须排除一切欲望和杂念。脑子里杂念愈少，你的需氧量就愈少；你的欲念愈多，你对氧气的需求便会愈多。”
其实不仅是攀登高峰需要排除杂念，生活中的很多事情都是如此。只有让自己保持一颗平静如水的心，才能宁静致远。看一看那些佛门中的高僧或那些民间的“老寿星”，他们虽然常年吃素，饮食简单，但是他们却身心健康，精力充沛，寿命高于常人。为什么呢？其中最重要的一点就是他们排除了欲望和杂念，让自己的身心长期处于安定、清净、祥和的状态。由于没了欲望和杂念的干扰，他们体内能量的消耗才会降到最低限度。
清除心灵的欲望和杂念，心灵就会远离浮躁，变得格外宁静，如此一来，人生就会变得像明镜一样平光洁亮，世界万物都会被摄入其中，精彩纷呈，细致入微，皆映于其上。同时，人在做事的过程中也不会受到纷乱思绪的干扰，这样才能精神高度集中起来，才能把事情做得更接近完美。反之，人的内心一旦有了欲望和杂念，整个世界都会变得躁动不安，如何宁静致远呢？
老街上有一铁匠铺，主人是个年老的铁匠，打铁十几年，技艺精湛，深得当地人的好评。他的经营方式非常简单，在门外挂个黑板，放一支粉笔在那儿，谁想打制什么器具，就把名称写在黑板上，然后根据自己的看法写上银两。
老铁匠从不计较价钱，他总是乐在打制器具的过程中。他经常为了赶制铁器晚上加班工作，但从不觉得疲倦。大多数人都很讲道理，给他的酬谢也比较公平。当他们拿到自己满意的铁器时，总忍不住多夸老铁匠几句，平时路过时，有好吃的也会给老铁匠留一份。老铁匠对生活很知足，每天都过得很快乐。
有一天，有个人来找老铁匠，无意间发现他的铁匠铺的角落里有个紫砂壶。虽然那把壶蒙上了一层灰尘，但依然古朴雅致，紫黑如墨。那个人是个收藏爱好者，对古董器物颇有鉴赏能力。于是他告诉老铁匠：“世界上只有4个这样的紫砂壶，一个在美国纽约州立博物馆里，一件在台湾故宫博物院，还有一件在泰国某位华侨手里，剩下的一个就在你这里。”
那个人想以20万元的价格买下它，老铁匠一惊，马上拒绝了。壶虽没卖，但商人走后，当天晚上老铁匠有了很久不曾有过的失眠。半夜里，他起床端详着这个紫砂壶，内心久久不能平静。从那以后，老铁匠再也没有心思打铁了。
更让老铁匠无法容忍的是，当人们知道他有一把价值连城的紫砂壶后，前来打听的商人络绎不绝，亲戚朋友也议论纷纷，有的甚至向他借钱。而且他每天晚上都睡得提心吊胆，生怕有人来偷紫砂壶，还怕别人谋财害命……
终于有一天，老人彻底想通了，他知道是紫砂壶扰乱了他的生活。于是他叫来左邻右舍，当众举起斧子，把紫砂壶砸了个粉碎。从此，他的生活平静起来。
欲望和杂念就像一粒粒细小的沙石，内心就像一潭湖水。当沙石在湖面跳动时，湖面注定是难以平静下来的。只有当欲望和杂念沉入湖底，内心的湖水才能恢复宁静。内心宁静了，才不会有过多的挂念，才不会患得患失，才可以避免许多鲁莽、无聊、荒谬的事情发生。内心宁静了，人才不会不在乎太多的身外之物，而是执着于自己脚下的路。
2.拥有空杯心态，随时从零开始
关于空杯心态，有一个非常有名的故事：
一天，一位学者前来向南隐禅师问禅，南隐禅师对他以茶相待，却不说禅。只见他拿出茶壶，往茶杯里倒茶，杯子已满，他却视而不见，继续倒茶。
学者提醒道：“禅师，茶已满了，不用再倒了。”
“是啊，杯子满了。”南隐禅师说，“你就像这茶杯一样，里面装满了你自己的看法和想法，如果不把自己倒空，我怎么跟你讲禅呢？”
南隐禅师的话很有道理，每个人的心就像一个茶杯，里面装满了自己的思想、固有的成见、知识、经验、价值观、个性、习惯等等，如果我们装进心里之后，却不懂得适时倒出来换上新的东西，那么我们就很难接受别人的东西，接纳别人的思想，就难以推陈出新，提升认识。而所谓的空杯心态，就是指适时将自己的心杯倒空，将一些不必要的偏见、成见、迂腐的思想倒掉，接纳新的思想和观点，从而不断完善自己、提升自己。
空杯心态告诉我们，无论我们的心杯里过去装满了什么，失败也好、挫折也好、不幸的遭遇也好，或者是成功、荣耀、功名，今天我们都应该将其倒空。只有倒空了心杯，才能容纳新思想、新事物、新快乐、新生活、新希望。
空杯心态是对过去经历的一种放下，是对过往经历的一种归零，归零之后，才有重新开始的可能。只要我们怀有空杯心态，那么每一天都是新的起点，每一次成功都是一个终结。无论过去怎样，我们都不要将它当回事，而要满怀希望地珍惜今天，憧憬明天。
提起刘晓庆，很多人都知道。这位著名影星给广大观众奉上了很多令人记忆深刻的电影，自己还开了公司，做起了老板。可就是这样一位“不差钱”的大明星，居然因税务问题入狱，一年后才被取保候审。经历了一年多的牢狱之灾后，刘晓庆深刻地反思了自己过往的人生，出狱之后，面对人生的低谷期，她选择了重新开始。
当记者采访她时，她感叹道：“你说失去自由400多天，苦不苦？苦极了！一出来就面临1000多万元的补税和罚款，难不难？更难！但除了面对困难，重新开始，我别无选择。”此后，她的为人处事方式、生活态度、人生观念都有了脱胎换骨般的变化。
为了还税，刘晓庆很努力地拍戏，有一年她接拍了7部影视剧，还有两部广告片。只要能挣钱，哪怕片酬不是很高，角色不重要，她也不在乎。整整两年时间，她几乎天天泡在剧组里，从没好好休息过。为了早日把钱还上，她降低了生活标准，每挣到一笔钱之后，她只留下生活费，其余的钱都交给税务部门用于补交税款。每还掉一笔债，她心头就仿佛卸下了一块石头。
有一次，刘晓庆坐飞机去杭州参加一部电视剧的开机仪式。途中，飞机驾驶舱的挡风玻璃突然碎裂，刘晓庆遭遇了人生最惊心动魄的一幕，当时她吓得脸色苍白，浑身瘫软无力。回到候机室，刘晓庆想起来那一幕就非常后怕。随从人员劝她第二天再去杭州，但是她却不同意：“我是主演，那边的人都等着我，我怎能缺席？要是这次不讲信用，以后还有谁请我拍戏？这债怎么还得清？”随后，她改乘下一趟飞机去了杭州。
在刘晓庆的努力下，她终于还完了所有的款项。当她还完最后一笔钱时，请了几个朋友，在一家最普通的饭店吃饭，以示庆祝。在人生最低谷，刘晓庆没有逃避，没有抱怨，而是选择从零开始。今天，出现在我们面前的刘晓庆，不再是当年那个张狂的女人，而是经历了凤凰涅槃后的新人。
后来刘晓庆在一篇题为《重获自由才知道天有多蓝》的文章中，写了这样一段话：“我曾对朋友说，出来这一年多，我最大的感受就是，过去我飘在空中，生活好像很灿烂，但没留下任何痕迹。而现在我是踏实地站在地上了，这两年的生活就像铁制版画，色彩单调却很深刻。我非常感激这次‘税务风波’，它让我有机会重新正视自己，不仅心态变平和了，而且学会了感恩，尤其是多了很多彼此理解的好朋友。我现在感觉刺骨的严寒已渐渐过去，前方正是春暖花开的美景。”
刘晓庆的人生蜕变历程告诉我们，无论过去的岁月多么不堪和耻辱，只要我们学会舍弃，学会空杯，重新面对生活，人生就会迎来新的转机。如果不懂得舍弃过去，不懂得倒空心杯，杯子里面的东西就会陈旧、腐朽甚至发出恶臭，最后，整个人生都会被污染，生活将失去快乐和单纯。
空杯心态是与昨天永别，然后拥抱明天。
有一位老人年轻时爱上了一个美丽的女孩，可是后来他因为生活所迫背井离乡，这一走就与那个女孩错过了。但是他一直放不下那个女孩，直到头发花白，他也没有再爱别的女人。终于有一天，他委托一个爱情婚姻节目，让他们帮忙找到了那位女孩——已经是一位鬓发斑白的老太太，而当年那个清纯的少女早已不见踪影……从那以后，老人才彻底放下了心病，对生活有了新的展望。
空杯心态是不断扬弃和否定自我，不断学习和进步。每个人对复杂的客观事物的认识都是有限的，因此，只能选择不断接近真理。昨天你认为正确的东西，今天也许有了不同的认识；上次成功的方法，也许这次行不通。因此，我们必须不断自我否定、自我提升、自我完善，这就需要真正的空杯心态。
空杯心态是永不满足。福特汽车创始人亨利·福特曾经说过：“任何停止学习的人都已经进入老年，无论他在20岁还是80岁；坚持学习的人则永葆青春。”空杯心态是一种永不满足的人生态度，正如活到老学到老，一辈子都在学习，一辈子都在进步，这样才能永葆身心的活力。
值得注意的是，空杯心态不是让我们把杯子里的东西全部倒掉、全部舍弃，而是有所舍弃，有所保留。有些东西应该舍弃，比如偏见、谬论、错误信息、有毒的观念，而有些东西不能舍，比如梦想、信念、美德、真知。
3.生命之舟需轻载，减法生活更精彩
忙碌的工作，混乱的生活，常常让人深陷欲望的泥潭之中，越是拥有，越容易不满足，也越容易迷失。当一段感情宣告结束，当一时身体欠佳，当一项工作告一段落，当一场财务危机不期而遇，当一次心灵遭受创伤……当生活除了忙碌还是忙碌，身心除了疲惫还是疲惫时，我们该做些什么呢？答案是减负、减压、节欲……
“减法”是生活的艺术，懂得用减法来生活，才能摒弃物质的奢华，倾听内心的声音，释放心灵的空间。陶渊明减去了官场的纷扰，才能在宁静秀美的田园中悠然采菊；居里夫人减去了名利的诱惑，才能在科学的世界里尽情驰骋。通过减法可以消除疲惫，可以减轻烦恼，可以让混乱的生活变得安然有序。当困扰你的一切不再困扰你时，幸福的天使就会给你送来最美好的祝福。
素有内地新“四小花旦”之称的知名女演员王珞丹，常常给人一种活泼开朗的印象。但事实上，她并不像人们看到的那样青春活力、充满激情，甚至有段时间她觉得身心疲惫，内心抑郁。她担心自己患了心理疾病，便托朋友给她找心理医生，但朋友却告诉她：“你这是患上了现代人的通病——欲望无止尽，欲望产生焦虑，长时间下去，人会崩溃的。”
王珞丹为什么会这么累呢？原来，自从出道以来，她几乎每天都忙着拍戏、拍广告、拍MV、配音、主持，在业界她有“女超人”的绰号，什么活都愿意接。她赚了很多钱，但是舍不得花，而是都存起来，经常一个人拿出存折，看着上面不断飙升的存款数额，她感到很开心。她计划在北京郊区买个大别墅，还想买一辆自己喜欢的车。
王珞丹深知混娱乐圈人脉很重要，因此，她很重视参加各种聚会、晚宴。有时候一晚上要参加几个聚会，在这个聚会上喝几杯酒，和别人寒暄几句，然后马上赶赴下一个聚会。她认识很多名流，仅仅是名片就有厚厚的3本，但是翻开一看，她发现和很多人都是一面之缘，连一个深谈的人都找不到。
身心疲惫的王珞丹患上了失眠症，休息不好导致身体瘦弱，而且皮肤也粗糙了。她知道是该停下来歇一歇，放下那些让自己疲惫的东西了。在朋友的劝告下，她第一次了解到“减法生活”。
王珞丹把买别墅和车子的计划放一边，减少了参加聚会的次数，衣服和化妆品也一切从简，她开始在家里做饭，这样既经济又健康。一个月下来，可以少花很多钱，而且她觉得做饭也蛮有意思的。她不想别的，只想做个好演员。遇到了好的角色，哪怕片酬低一点，她也不在乎。如果角色不好，她宁愿在家休假。
忙碌的时间少了，王珞丹陪家人的时间就多了。有一年，她陪父母去日本北海道游玩，当她看到父母喜悦的神情时，内心也觉得很满足。
再次，王珞丹把那3大本厚厚的名片簿扔掉了。因为那里没有一个知心朋友，与其把时间花在那上面，不如和好朋友喝喝茶、聊聊天。
自从过上了减法生活，王珞丹渐渐走出了疲惫，她觉得生活越来越轻松了。
有人说，人的内心就像一栋新房子，刚搬进去的时候，人总想把所有的家具和装饰摆在里面，结果到最后，家里被赛得满满的，就像一个死胡同，人待在里面觉得很不舒服，于是开始想着舍弃或丢弃一些不需要的东西。这个比方是非常恰当的，其实生活的本质是追求简单，简单即轻松，简单即快乐。因此，快乐的生活需要化繁为简，需要不断把不必要的东西清理出内心，用最少的东西享受最精致的生活。
学者于丹曾经说过这样一段话：“人一过而立之年，就要学着用减法生活，也就是说，一个人在30岁之前是用加法生活的，不断地从这个世界上收集所需要的东西。30岁以后，人就应该开始学着用减法生活，也就是学会舍弃那些不是你心灵真正需要的东西。”
生活是一道减法题，给生活做减法，才能还心灵一份宁静，让人生简约而不简单。如果不懂得用减法来对待生活，人的心灵就很容易被堆得太满，最后会为所得所累。
知名时尚美食女编辑原晓娟在她短暂的生命里，曾参与创办《婚礼》杂志、《信息与家庭·美食》，创办时尚集团第15本杂志《美食与美酒》，并以“鼠尾草”为笔名，在新浪网、搜狐网创立了博客“花花世界”，受到了广大读者的好评。
2006年11月，原晓娟的“花花世界”博客参加德国之声全球博客大赛评选，一举获得“国际最佳博客”和“中文最佳博客”奖。在此之前，原晓娟还参加过新浪博客大赛，获得了最佳私人日志一等奖。
原晓娟是一个优秀的女人，她执着于完美，在追逐成功的路上，她一刻也不停留。她不停地为人生做加法，遗憾的是竟然患上了胃癌，最后，可贵的生命永远地停留在了34岁。
超时的工作、超载的压力、超负的身体，不仅无法享受生活，还会让生命如鲜花般过早凋谢。也许我们还健康着，也许我们认为我们还能健康下去，所以忽略了身体，忽略了享受，一味地给人生做加法。殊不知，生命是脆弱的，一不小心，我们就可能伤害到它，最后它也会背叛我们。
佛教有一个有名的观点：“有求皆苦。”意思很明显，那就是人之所以痛苦，是因为有太多的欲求。作为一个凡夫俗子，我们虽然做不到“无欲无求”，但是在追求欲望的同时，起码应该掌握减法生活的艺术，把一些无关紧要的东西删除，给内心留出更大的空间，以便去更好地享受生活。
著名女演员袁立曾说过：“其实，人生不应该太满。太满便没有空间去享受生活，会让心灵衰老得很快。过简单生活，主动摒弃一些东西是种成熟的心态，那是因为你知道自己要什么不要什么了。减少并不意味着退步，只是做了合理的减法，化繁为简了。”
生命是一个珍贵的礼物，父母把这个礼物送给我们，是为了让我们享受生活，而不是让我们苦苦追求，在欲望的世界承受痛苦。所以，当你觉得生活苦累时，一定要记得及时清空心杯，当你觉得内心疲惫时，一定要停下来歇息，整理一下混乱的生活。这样，你的生活才不会把你压垮，你的脸上才能绽放出更灿烂的笑容。
4.放低姿态，你才能获得更多
有一位哲人曾经说过：“如果心中装满了自己，就不会有别人的地方，世界当然就会很小。如果将自己放小，所有的人和事都能容下，世界自然就会变大。”要想容下所有的人和事，就需要“倒空”自我，这样才能获得更多，才能更好地实现自我。
一个年轻人不远千里来到法华寺，对住持释园大师说：“我一心想学丹青，但是至今也没有发现令我佩服的老师。”
释园大师淡淡一笑，问道：“你走南闯北十几年，真的没遇到一个好老师吗？”
年轻人叹了口气说：“是的，我发现很多人徒有虚名，他们画的还不如我画得好。”
释园大师笑了笑，说：“贫僧虽然不懂得丹青，但是也爱收集一些名画。既然施主认为自己的画技比那些名家更出色，不妨给贫僧展示一下。”说着便吩咐小和尚拿来笔墨纸砚。
释园大师说：“贫僧最爱品茗，施主可以给我画一个茶杯和一个茶壶吗？”
年轻人得意地笑道：“这不过是举手之劳。”说完便打开宣纸、调墨，片刻工夫就画了一个倾斜的水壶和一个茶杯，茶杯和茶壶看起来颇为典雅，茶壶似乎徐徐吐着蒸汽，壶口吐出的茶水正注入茶杯。画完之后，年轻人满脸骄傲地问：“大师对这幅画还满意吗？”
释园大师摇了摇头，说：“虽然你画得不错，但是却把茶壶和茶杯的位置放错了，你应该把茶杯放在茶壶上面，而不是把茶杯放在茶壶下面。”
年轻人鄙夷一笑，说：“大师你该不会是老糊涂了吧，把茶杯放在茶壶上面，怎么把茶倒进茶杯呢？”
释园大师说：“我以为你不懂这个道理，没想到你懂啊！我看你渴望拜师学丹青，又自以为是，看不上那些师父，这不就是像茶杯想喝茶，却看不起茶壶吗？不就是把茶杯放在茶壶之上吗？这样你怎么能喝到茶呢？只有放低自己，你才能学到别人的智慧啊！”
年轻人听了之后，顿时恍然大悟。
比尔·盖茨曾经说过：“如果我们有了一点成功便觉得了不得，这是很不好的。但是假如在我们为自己的成功自鸣得意时，有一个人来教训我们一番，那我们就很幸运了。”当一个人自我满足、目空一切时，他怎么能从别人身上学到知识、经验和智慧呢？自满的人内心装满了自己，根本没有容纳别人的空间，这不但学不到知识，还可能引起别人的反感，甚至与人树敌。古话说得好：“满招损，谦受益。”真正的智者懂得放低自己，保持一颗谦逊之心，对别人保持尊重和敬仰，正视别人的意见，这样别人才愿意和他分享知识、经验和智慧。
大海之所以能容纳百川，是因为它放低了自己；山谷之所以能藏风纳气，也是因为它放低了自己。人如果想活得悠然自得，活得宁静致远，也应该放低自己。当我们把心放低之后，无论朝谁看去，都能发现别人身上的优点，都能看到别人的长处，只要吸收过来，就能丰富自己的内心、提高自己的能力、强大自己的灵魂。
美国第三任总统托马斯·杰斐逊，曾经说过一句很有名的话：“每个人都是你的老师。”这与孔子说的“三人行，必有我师”的道理是相同的。
1743年，杰斐逊出生在一个比较富裕的家庭。他的父亲是一名军官，母亲是名门之后。不论从家世背景来看，还是从受教育程度来看，杰斐逊都属于社会的上层人士。他家里有园丁、佣人，餐厅里还有服务生，但是在他们面前，杰斐逊从来不摆架子，从来不对他们发号施令，而是和他们轻松、愉快地交谈，和他们打成一片。在当时能做到这点是很不容易的，因为当时的贵族对一般民众除了发号施令之外，很少和他们交谈。
杰斐逊平易近人的低调做法不为别的，就是为了向这些人学习，与他们保持和谐的关系。正如后来有一次他对法国贵族拉法叶特说的：“你必须像我一样到一般的民众家里去坐一坐，看一看他们的菜碗，尝一尝他们吃的面包，你只有这样做了，才能理解他们不满的原因，并且懂得正在酝酿中的法国革命其中的深刻意义了。”
杰斐逊的低调告诉我们一个道理：越是位高权重的人，如果越懂得谦虚，就越容易赢得别人的敬仰。因为谦虚可以让你显得高大，朴实、和气能让你赢得众人的好感，使别人觉得你亲切可靠，恭敬顺从可以满足别人的自尊心和指挥欲，使别人觉得与你合得来。总而言之，谦虚可以赢得别人的好感，赢得别人的帮助，这样你就能获得更多。因此，学会放低姿态，保持低调是一种难得的智慧。
有位计算机博士在找工作的时候，被很多公司拒之门外。万般无奈之下，他决定换一种求职策略。他把所有的学位证书都收起来，以一种低姿态去求职。很快，他就被一家电脑公司录用，成了一名最基层的程序录入员。
工作了一段时间后，上司发现他才华出众，因为他能指出程序中的错误，这绝不是一般程序录入员所能做到的。这时，博士把自己的学士证书拿出来，老板顿时一惊，觉得不能大材小用，于是给他调换了一个与本科毕业生相匹配的工作。
又过了一段时间，老板再次发现他与众不同，因为他在新的岗位上游刃有余，经常能提出独到的见解，提出有价值的建议，把本职的工作做得非常好。这时博士拿出了自己的硕士证书，老板又提升了他。
有了之前的两次事件，老板开始密切关注他，发现他比公司的其他硕士更有能力，于是找他谈话，这时，他拿出了博士学位证书，并向老板清楚地讲明了原因。老板一听，恍然大悟，当即欣喜不已，从此以后开始大力重用他。
大丈夫能屈能伸，面对不利的环境时，学会放低姿态，适当委屈自己，并不是窝囊的事情，而是为了获得更好生存机会的聪明举措。就像那位博士生在工作中保持低姿态，并不影响他的气节和骨气，也不影响他的形象和尊严一样。相反，低姿态才能获得更多。
当我们遇到一个很低的门时，昂首阔步冲过去，往往会把脑袋撞疼。明智的做法是弯一下腰，低一下头，表现出一种低姿态，这样才能顺利通过。自古以来，大凡成功者都懂得放低姿态，周文王从王车上走下来，陪姜太公钓鱼，之后赢得了姜太公的辅佐，最终灭商建周，成为一代君王；刘备三顾茅庐，态度诚恳，终于拜得诸葛亮为军师，促成三国鼎立。可见，放低姿态才能获得更多，放低姿态才能更好地走向成功。
5.每一次跌倒，都是为了再爬起
印度哲人奥修曾经说过：“每一项错误都是学习的机会。只是不要一再地犯同样的错误，因为那是愚蠢的。尽可能犯更多的错误，不要害怕，因为那是自然让你学习的唯一方式。”因此从这个角度来看，每一次跌倒、每一次失败，其实都是一种学习和进步，都是为了更好地爬起来，走向成功。
发明大王爱迪生在发明电灯时，为了寻找合适的材料做灯丝，和助手尝试了一千多种材料，但是均以失败而告终。助手十分沮丧，他想放弃这个项目，于是对爱迪生说：“先生，我们已经失败了一千多次了，看来没希望了。”
爱迪生笑了笑，说：“不，我认为这不是失败，相反，我们已经成功找到了一千多种不适宜做灯丝的材料。即使我们没有发明电灯，后人也可以从我们的探索中受到启发，少走一千次弯路，从而最终发明电灯。”
后来，经过爱迪生和助手们的努力，他们终于找到了合适的灯丝，成功发明了电灯。
世界潜能激励大师、世界第一成功导师安东尼·罗宾曾说过一句名言：“人生没有失败，只是暂时还未成功。”爱迪生就是这么认为的，他在经历了一千多次不成功之后，依然能乐观地说：“我们已经成功找到了一千多种不适合做灯丝的材料。”这种与众不同的思维模式，是爱迪生取得成功的重要因素。
很多时候，失败本身并不可怕，可怕的是对失败没有正确的认识，最终丧失了信心，从此一蹶不振。其实失败不是灾难，不是世界末日，它只是一次很平常的跌倒，只要爬起来，勇敢地去面对，人生又将迎来新的曙光。可以说，每一次跌倒和失败，都是为了下一次更好地站起来。所以，我们要有积极的心态，因为跌倒和失败中蕴藏着成功，每一次跌倒和失败都是在尝试、在接近成功。
诺贝尔当初研究炸药时，失败了千百次，甚至差一点在爆炸中丧命。可是，当家人抱怨他，阻止他继续研制火药时，他却笑着说：“没事，下次一定能成功。”试想，如果诺贝尔没有这种积极、乐观的心态，他怎么能坚持到底，并最终成为杰出的发明家呢？
生活中，有些人一旦遭遇挫折和失败时，就会变得消沉和悲观，整天唉声叹气，不是感叹时运不济，就是感叹命运不公，再不就是抱怨家世不好，而不是从失败中找原因，想办法更好地走向成功。抱怨是懦夫的特有行为，而不是强者应有的心态。真正的强者就像寒风中的雪松，无论寒风怎么肆虐，无论大雪怎么压迫，他们都会不屈不挠地昂首站立，就算被大雪压趴下了，他们也能迎着来年的春暖花开，继续保持盎然生机。
帕格尼尼是意大利著名的小提琴演奏家。在这个有着辉煌成就的人生背后，暗藏的是层出不穷的不幸遭遇。帕格尼尼出生之后，就疾病缠身，一辈子多次从死亡的魔爪中逃生：
4岁的时候，帕格尼尼患上了麻疹和可怕的昏厥症，险些丧命；
在儿童时期，帕格尼尼患上严重肺炎；
46岁时，帕格尼尼突然牙床长满脓疮，最后几乎拔掉了所有的牙齿。
后来，帕格尼尼又染上了可怕的眼疾，双眼几乎失明；
50岁后，帕格尼尼患上了关节炎、肠道炎、喉癌等多种疾病；
再后来，帕格尼尼的声带坏死，他只能在儿子的帮助下，通过口型向儿子传达想法……
看到这段文字时，你是否感到震惊呢？尽管帕格尼尼一生中苦难重重，但是他始终不向命运屈服。15岁那年，帕格尼尼就成功举办了一场震惊世界的音乐会，并从此名扬天下，他一生中先后创作出《随想曲》《无穷动》《女妖舞》六部小提琴协奏曲及许多吉他演奏曲。帕格尼尼没有被苦难和病魔打倒，每一次跌倒，他都坚强地站了起来，最后在苦难中成长为音乐巨人。
也许，对生命来说，坎坷、浮沉是最好的磨炼。法国作家巴尔扎克曾经说过：“世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异。苦难对于天才是垫脚石，对于强者是一笔财富，对于弱者是万丈深渊。”
一个人如果想获得成就，就要让自己的内心强大起来。在奋斗的过程中，困难和挫折总是不期而遇，苦难和失败可能如影随形，但是不要害怕，不要逃避，而要用信心和勇气去战胜它们。当我们在生命的困顿中出人头地时，我们就会找到生活的意义；当我们在不断的跌倒中屹然站立起来时，我们就能感受到生命的强悍；当我们在一次又一次失败之后获得成功时，我们就会明白“失败是成功之母”“苦难是命运的恩赐”的道理。
6.不堪重负就归零，及时忘却也是一种能力
记忆是一种能力，遗忘更是一种能力。对于过去的痛苦和悲伤，与其保留在心灵的某个角落，让它经常折磨你、烦扰你，不如彻彻底底地忘却。英国浪漫主义作家史蒂文森曾经说过：“一个人应当摈弃那些令人心颤的杂念，全神贯注地走自己脚下的人生路。”学会忘掉也是一种能力，忘却了伤痛，生活就会向你绽开笑颜。
中国当代著名女作家三毛，小时候就是一个非常聪明、勇敢、活泼的小女孩。但是在上初中之后，她的数学成绩越来越差，几乎每次小测试都不及格，为此她变得越来越自卑。
后来，她发现每次小测试的题目都是从课本后面的习题中选出来的。于是，她每次考试之前都会把那些题目背诵下来。通过这个方法，她连续几次考试都得了满分。这让数学老师非常怀疑，于是，老师决定单独测试一下三毛。
一天，数学老师把三毛叫到办公室，把事先准备好的一份试卷交给她，让她在规定的时间内完成。由于题目难度很大，三毛绞尽脑汁也答不出来，最后得了零分。
从那以后，不知出于何种居心，数学老师经常在班上嘲笑三毛，甚至让三毛站在同学面前，让学生用毛笔在三毛脸上画圆圈，引起全班同学的哄笑。这种羞辱对十多岁的三毛而言，无疑是沉重的精神创伤。三毛开始厌恶上学，厌恶老师，厌恶学校，她开始逃学，最后，她干脆休学在家。
休学在家的日子，三毛依然走不出老师的羞辱给她造成的阴影。当家人在一起时，姐姐弟弟免不了会说些学校的事情，这个时候三毛总是痛苦不堪。这件事对三毛后来的性格以及人生的成长，都产生了很大的负面影响。
我们不想批判那个不怀好意的数学老师，也不想苛求一个十多岁的孩子学会忘却，我们只是想从三毛的经历中吸取教训，以便在今后的人生道路上做一个懂得及时忘却痛苦和烦恼的人。忘却是一种快乐的能力，当一件事对我们造成了伤害时，如果总是记在心里，经常回忆，无异于在刻意拨弄伤口，这样伤口就永远无法愈合，而我们自己要承受源源不断的痛苦，何必呢？
如果我们想活得开心、洒脱，最好的办法是做个健忘的人。忘却痛苦就像倒垃圾，将垃圾扔得越远越好，同样，将痛苦忘得越干净越好。因为一个人内心的容量是有限的，尤其是容不下太多的悲苦和烦恼。在某些时候，及时忘却比深刻记忆更为重要。对于那些折磨人的事情，对于那些鸡毛蒜皮的小事，对于那些恩恩怨怨的情仇，我们应该及时清空，及时忘却，还自己一身轻松，让自己回归到真实的生活之中。
有个花季少女得了绝症，为了不让家人在自己死后过度伤心，她在生命有限的日子里，总是用阳光般的笑容安慰家人。在弥留之际，父母悲痛欲绝，极度崩溃，她却用手指指向床头的日记本，示意父母去读。几秒钟之后，女儿永远地闭上了眼睛，安心地离开了人世。
父母一边痛哭，一边翻开日记本，上面这样写道：“亲爱的爸爸妈妈，请不要因我的离去而伤心落泪，因为哭泣无济于事，既然我已经结束了生命，就忘记我吧。只有忘记了我，你们才能开始新的生活。我永远爱你们，永远陪在你们身边，我要看着你们幸福地生活下去，请答应我好吗？”
感伤的故事中讲述了一个懂事的女孩，它让我们看到，对于生活来说，忘却是多么的重要。忘却了痛苦，内心才能容下新的快乐；忘却了烦恼，内心才能容下洒脱和轻松；忘却了苦难，内心才能容下新的希望。
很多时候，忘却不代表不在乎，它不过是铭记的另一种存在形式。学会忘却，在不堪重负时及时转身，留下一个潇洒的背影；学会忘却，在不堪重负时清空心杯，留给自己一个喘息的空间，让疲惫的心得以放松，让紧绷的神经得以松弛，这样才能重新感受到生活的快乐。
著名作家刘震云曾经说过：“归零心态就是把心灵里原有的东西都清除，把曾经的过往都剥除，让一切重新开始。”在人生的道路上，当你的心被曾经的伤痛、失败、困惑、成功、辉煌装满时，你的心就会变得沉重，这个时候最好的办法是忘却，就像收拾房间一样，把那些没有价值、让你痛苦和烦恼的东西扔出你的记忆。
有一年，哈佛校长觉得工作压力很大，心理极其疲惫，已经到了快承受不住的时候了。于是，他干脆把手中的工作放下，请了三个月的假，还告诉亲戚朋友不要给他打电话，然后就独自一人去了美国的一个乡村，去过一种完全不同的生活。
他在农场里喂马赶牛，在饭店打短工、刷盘子，他经常躲在角落里听音乐，还和当地的村民聊天，这些让他感到非常快乐。最有意思的是，他在一家餐厅刷盘子时，老板调侃道：“老头子，你不适合刷盘子，你还是改行吧！”
三个月之后，这个“可怜的老头”回到了哈佛，回到了自己的岗位中。这时，他发现原来枯燥的工作，忽然变得有趣很多。因为他的心归零了，所以他工作起来特别愉快。这三个月的经历，好像让他获得重生一样，让他觉得生活更加新鲜刺激。
如果你有机会，不妨放下手中的工作，忘掉那些可恶的烦恼，换一换环境去感受生命。你可以一个人或三两个人去郊外，把心放飞。看看那些绿色的植物，听听那些鸟儿鸣叫，闻闻花儿的芳香，感受一下淅淅沥沥的小雨，让纷纷扰扰的琐事随着雨水流去，让浮浮躁躁的心变得宁静，这样你的心情将会更加舒畅。
7.不惧怕任何挫折，活出强者气势
百世沧桑，不知道有多少消极悲观者因受挫而放大痛苦，然后一蹶不振；千年人世，更不知道有多少意志薄弱者因受挫而放弃目标，然后选择消沉；万古旷世，又不知有多少自卑懦弱者因受挫而自暴自弃，最后葬身于万劫不复之地。面对挫折，你会怎么应对？
如果没有双臂，你会做什么？如果只有一条腿，你能走多远？如果只有一只眼睛，你会怎样看世界……不要以为这是假设，因为这些不幸都真实发生了，它们就发生在台湾传奇画家谢坤山身上。
谢坤山16岁那年，因触高压电而失去了双臂和一条腿，后来又因一次意外事件失去了一只眼睛。然而，如此不幸的人，却成了台湾家喻户晓的快乐明星。他的人生故事被拍成电视剧，被美国《读者文摘》杂志用十几种语言刊登发表。
失去了双手之后，谢坤山成了妈妈的“新生婴儿”。无数个夜晚，妈妈给他喂饭；无数个清晨，妈妈给他穿衣。看到妈妈为了照顾自己而没时间吃饭，没法做家务，谢坤山决心自食其力。怎样才能自己吃饭呢？经过冥思苦想，谢坤山发明了一个进食工具——把一个活动的套子缠在一个螺旋状的中空铁环尾端，再把套子套在残存的右臂上，再把L型的汤匙柄插进铁环套子里。自从谢坤山能够自己吃饭以后，他在校园演讲的时候，经常风趣地把自己的吃饭工具称之为“坤山”牌自助餐具。
之后，他相继学会了自己刷牙，学会了用脚控制水龙头，学会了自己洗澡。为此他发明了很多工具，解决了自己的吃喝拉撒问题。到最后，日常生活他几乎能完全自理，甚至还能用残存的短臂夹住笤帚，在家里打扫卫生。
曾经，谢坤山出事后，有些邻居劝谢坤山的妈妈：“让坤山去夜市一蹲或到庙前一躺，定能挣到不少钱。”在很多人看来，穷人家的重度残疾人只有靠乞讨过生。可是谢坤山根本不这样想，他说：“四肢我已经失去其三，不想连做人的尊严也失去了。”他开始思考人生之路怎么走，他决定继续学习最感兴趣的事情——绘画。
然而，对于穷人家的孩子来说，学习绘画是一门奢侈的爱好。谢坤山的父母不理解儿子的想法，再说了，家里为了给他治病，早已花去了所有积蓄，还欠下了一屁股债。没办法，谢坤山只好把哥哥偶尔给他买汽水的零用钱存下来，用于买铅笔和白纸，为学画做准备。
可是没有手，怎样拿笔呢？谢坤山想到了用嘴巴咬住笔写字绘画。经过一番刻苦训练，他真的做到了。之后，他又学会了用嘴巴削铅笔，他削出了自信心，也削出了自己未来的路。后来谢坤山又千方百计地找到台湾著名画家吴炫三先生，吴先生被他的诚心打动，同意收他为徒。从此，谢坤山每天拖着残缺的身体，转几趟公车，赶到学校学画画。
就在他如饥似渴地学习绘画和知识的过程中，不幸再次降临，他的右眼在一次碰撞中失明了。然而，这种挫折并未阻挡他前进的脚步。他十分珍惜学习的机会，每天埋首在书桌前，每天最多睡四五个小时，为此他开玩笑说“少睡就是多活”。
学画3年之后，谢坤山以优异的成绩被台北建中补校录取了。他的绘画水平也有了长足的进步，多次在国际比赛上获奖，而他也得到了人们的认可。1994年，他的作品《金池塘》以8万元新台币卖出；他的作品先后6次入选大型画展，1997年他获得了国际特殊才艺协会视觉艺术奖。
人生如棋，在你接二连三地失去车、马、炮之后，你该怎样面对生活呢？对此，谢坤山说：“就算战到一兵一卒，我都还要坚持下去。”这种不惧怕任何挫折，积极面对的人生态度，使谢坤山活出了强者气势。
在人生的道路上，遭遇崎岖和坎坷是难免的。在这些阻碍面前，你能像谢坤山那样毫不畏惧、勇往直前吗？你能不轻言放弃，珍惜生命仅存的拥有吗？每一种创伤都是一种成熟，每一次不幸都是一种历练，如果我们鼓起勇气，不向命运屈服，那么一切目标都有实现的可能。
被称为“经营之神”的日本松下企业创始人松下幸之助，在很小的时候就在外面打工。父亲去世之后，他一个人挑起了养家的重担，这使他很早就体验到生活的艰辛。
22岁那年，松下幸之助进入了一家电灯公司，成为一名检查员。有一天，松下幸之助觉得身体不舒服，到医院检查，发现他患了家族病。在他家族中，已经有9人因这个病离开了人世。然而，这个时候他没有退缩，反而更加豁达起来，他心里对各种可能发生的事情都做好了准备。
后来，他摸索出一个与疾病抗争的办法，他不断调整自己的心态，用平常心面对疾病；他调整自己的身体机能，增加自身的免疫力，使自己的精力更加旺盛。就这样持续了一年，他的身体变得越来越结实，他的内心也越来越强大。
患病一年后，松下幸之助对以往的工作不太满意，于是辞去了工作，开始独立经营插座生意。创业之初，恰逢第一次世界大战，物价飞涨，而当时松下幸之助的总资金不到100万日元。公司成立后，由于产品销量不佳，他的工厂无法维持下去，加之员工陆续离开，松下幸之助陷入了困境。
但是，松下幸之助没有失去信心，没有放弃梦想，而是把这一切看得很开，认为这是经营过程中必然的过程，他告诉自己：“只要再下点工夫，就会成功的。”果然，功夫不负有心人，在松下幸之助的坚持下，他的生意慢慢有了转机，渐渐走出了困境。
可是1929年，世界性的经济危机席卷全球，日本的经济未能幸免，松下幸之助突然变得一无所有，但是他没有屈服，反而愈挫愈勇。而今，提起“松下”，很多人都耳熟能详，它已经成为了世界著名品牌。
只要不放弃，就会有希望；只要不放弃，就可以更好地面对磨难；只要不放弃，就能看见风中游舞的春光；只要不放弃，人生就能知足常乐；只要不放弃，就能更好地把握住每一天。松下幸之助正是因为不放弃，不沉浸在悲伤之中，才能有如今的伟大成就。
人的一生其实很短暂，在这短短的旅程中，我们会碰到各种各样想不到的事情，这些事情本身并不可怕，可怕的是我们无法从这些事情给我们造成的负面影响中抽身出来，或者说可怕的是我们无法把这些负面影响从心杯中倒掉，不能尽早地以最新、最好的状态去迎接新的人生。所以，不论什么时候，哪怕我们身无分文，只要生命还在，我们都应该笑看挫折，我们要坚信：磨砺到了，幸福也就来了。
8.放下过去的荣耀，不断创造新的辉煌
生命如舟，逆水而上，不进则退。在这个不断变化的世界，我们唯有永不自我满足，才能不断超越自我。德国著名的诗人歌德曾在《浮士德》中宣称：“我永远不能满足自我。”无论你过去赢得了多少掌声和鲜花，赢得了多少赞美和荣誉，无论你的过去有多么辉煌，它都已经过去了，今天，我们应该从零开始。
球王贝利在20多年的职业生涯中，一共参加过1364场比赛，进球总数多达1282个，并且创造了一个队员在一场比赛中射进8个球的世界纪录。他的球技超凡，不仅令万千观众心醉，还经常令对手拍手叫绝。他不仅球艺高超，而且谈吐不凡。当他射进个人的第1000个进球时，有人问他：“你觉得在你射进的1000个进球中，哪个进球是最精彩的？”贝利笑了笑，意味深长地说：“下一个。”他的回答谦虚而含蓄，幽默而耐人寻味，就像他的进球一样精彩。
从贝利的回答中，我们看到了他有一颗不自满的心，也看到了他对未来的期望。面对辉煌的过去，他选择了空杯，选择了放下，选择了向前看，这种永不自满，永不懈怠的精神，不仅是一种胸有大志的人生状态，更是一种锐意进取的人生态度。有了这种人生态度，我们才能与时俱进，不断创造新的成绩，不断缔造新的辉煌。
当我们每天收获梦想，又播种新的希望时，我们才真的发现：原来，一切的辉煌只代表过去，未来永远是一片空白。因此，只有在不断的自我否定、自我摒弃中，只有不断地自己战胜自己，我们才能不断自我超越。这种执着和拼搏的精神，会使我们不断从优秀走向卓越。这一点在著名乒乓球运动员张怡宁身上有非常好的体现。
张怡宁5岁开始打乒乓球，小时候她受《西游记》的影响，觉得做大王十分威风，于是特别想成为乒坛上的大王。自从有了这个念头，她便一直朝这个梦想努力。
在进入国家队之前，张怡宁在各种比赛中，几乎没有尝过败绩。带过张怡宁的教练都说：“她一拿起球拍就有了灵气，很多看似不可能的球她都能接回去，在同龄人里面，她出类拔萃，想不注意到她都困难。”
然而，张怡宁并没有因别人的夸奖而洋洋自得，更没有因自己获得那么多荣耀而自满。她把过去的荣耀放下，把每一次比赛都当成新的开始。为此，她在平时的训练中非常刻苦，为的是早日登上世界乒乓的最高领奖台，获得奥运会女单冠军。
2004年22岁的张怡宁参加雅典奥运会，夺得了女子单打和双打的两枚金牌，她终于站在了最高的领奖台上，实现了自己“乒乓大王”的梦想。夺冠之后，张怡宁并未沉浸在过去的荣耀中，而是继续刻苦训练。
2005年，张怡宁夺得第48届世乒赛女单冠军，实现世锦赛、奥运会和世界杯的大满贯。2008年北京奥运会上，她再次和队友夺得了乒乓球女子团体赛的冠军，并成功卫冕了女单冠军。
张怡宁为什么不断超越自己，不断书写辉煌呢？因为她有空杯心态，懂得忘记自己的光环，懂得放下过去的荣耀，才能不断挑战自我。挑战自我，是对已经获得的成功、对已经存在的某种状况不满，也是对某种理想境界的追求，是在一步步向完美靠近。
有人说，最圆满的未来总是建立在淡忘过去的基础上，只有摆脱过去成功的枷锁，我们才能继续走好。每个人都会有过去，也许辉煌，也许平庸，也许失败，过去只代表过去，过去只能成为回忆，痛苦的过去不值得我们留恋，辉煌的过去也不值得我们留恋。流连于过去的成功，往往会使我们不自觉地停下前进的脚步。
过去的成功是你人生成就的见证，这种见证无需多言，早已在滚滚向前的历史长河留下神韵一笔。因此，不要总是把过去的荣耀挂在嘴上，也不要总是放在心里，时时回味，自我满足。如果过于沉缅在昨天的辉煌中，辉煌的昨天就会成为我们今天前进的绊脚石，唯有抹去昨天的辉煌，放下昨天的荣耀，今天才能有一个新的开始。
有一位作家曾经说过：“自己把自己说服了，是一种理智的胜利；自己被自己感动了，是一种心灵的升华；自己把自己征服了，是一种人生的成熟。”大凡能够说服自己放下过去的荣耀，大凡能够取得让自己感动的成功，大凡能够征服自己的人，就能战胜人生旅途中一切的挫折和不幸，这种人在辉煌荣耀时，想必也只是淡淡一笑，然后继续向人生的下一个目标进军。
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