体质体能
儿童运动能力的发展规律
儿童运动能力的发展有其特殊性，也有其规律性，我国心理学家朱智贤把规律性归结为三点：
从整体动作到分化动作。婴儿最初的动作是全身的、笼统的、散漫的，以后才逐渐分化为局部的、准确的、专门化的动作。
从上部动作到下部动作。婴儿早期发展的是与头部有关的动作，其次是躯干动作，最后才是脚的动作。任何婴儿的动作总是沿着抬头——翻身——坐——爬——站——走的方向发展成熟的，缺少中间任何一环，都会造成以后的心智与行为问题。
从大肌肉动作到小肌肉动作。婴儿首先发展的是躯体大肌肉动作，如双臂和脚部动作等，以后才是灵巧的手部小肌肉动作，以及准确的视觉动作等。
幼儿心理学家陈帼眉概括出我国婴儿运动能力发展的两条规律：
从中央部分的动作到边缘部分的动作，即婴儿最早获得的是头和躯干的动作，然后是双臂和腿部有规律的动作，最后才是手的精细运动能力。
从无意动作到有意动作，即婴儿动作发展也服从其心理发展的规律——无意向有意发展的趋势，越来越多地向受意识支配的方向发展。
婴儿双手的运动能力的发展也有其规律性。如，无意识地运动（3个月前）——无意识地抚摸（3个月起）——手眼协调地抓（4、5个月）——五指活动分化地去拿（5～6个月起）——双手配合开始摆弄物体（7个月后）……
为了简便起见，人们把婴儿运动能力的发展总结出下面三个规律：
首尾规律这个规律是指婴儿出生后，最早发展的是头部的动作，其次是躯干动作，然后是手和臂的动作，最后才学会腿和足的运动，能直立行走和跑跳。
近远律婴儿动作的发展从身体中部开始，越接近躯干的部分发展越早，而远离身体中心的肢端动作发展较迟。如，上肢动作的发展就是肩头和上臂首先发展成熟，其次是肘、腕、手，手指动作发展最晚。
大小律大小律是指生理的发展从大肌肉发展到小肌肉。因此，儿童先学会大肌肉、大幅度的粗动作，以后才逐渐学会小肌肉的精细运动。
我国还有一些学者进行了更细致的婴儿运动能力发展的研究。
天津市儿童保键所李惠橱、王珊、王之珍等人应用“横断研究法”对天津市1074例健康婴儿进行调查分析，得出了我国北方婴儿大动作发展的常模性资料：
3岁前儿童动作发展的常模年龄和顺序（以达到70％的年龄为标准）（月）
顺序大运动常模月龄1俯卧抬头稍起1．22抱直头转自如3．33俯卧抬头与床面成45度3．64俯卧抬头与床面成90度3．85仰卧翻身4．26扶腋下站立4．77扶坐竖直4．98独坐前倾5．29独坐6．510扶双手站7．711自己爬9．312从卧位坐起9．713扶双手走步9．814扶一手站立10．115扶物能蹲11．116扶一手走11．817独站片刻11．91980年初，中国科学院心理研究所范存仁、周志芳等人对856名从出生到6岁的健康儿童进行了四个行为发展领域的常模年龄的制定，发现我国北方婴儿大肌肉运动能力发展的常模年龄如下表：
从出生到6岁儿童能发展各个项目的常模年龄（月）（70％）
顺序大运动项目月龄1俯卧举头1．52俯卧、头抬45度2．13坐、头稳定2．84俯卧、头抬90度2．95俯卧抬胸手臂能支持2．96拉坐、头不滞后3．67腿能支持一点重量3．78翻身〖〗4．59不支持的坐6．410扶东西站7．011拉物站起8．612能自己坐下8．713扶家具可走9．414能站瞬间9．915独站11．516弯腰再站起来12．017走得好13．718走、能向后退15．719会上台阶17．520举手过肩扔球18．221踢球18．622双足并跳23．923独脚站1分钟28．024跳远27．825独脚站5分钟33．3研究还发现，我国女婴儿运动能力发展得比男婴儿早。
我们多年来对我国南北方的近千名婴儿的的大肌肉运动的研究，总结出如下的发展规律：
0～3岁半婴儿大肌肉运动能力发展水平表（按照70％婴儿完成月龄）
顺序大肌肉运动月龄1俯卧抬头90度2．62翻身4．43独自坐6．14爬8．565％婴儿不能完成5〖〗独立站11．26独立走12．97双脚跳32．18单脚站立36．29单脚跳41．110持物平衡38．811平稳前跑25．3针对我国婴儿主要的运动能力，尤其是对智能发展、非智力心理素质发展和语言发展有密切关系的动作发展规律进行了大量研究，提出了它们的发展关键期，并创造设计出一整套训练方法，经过多年的实践取得了理想的教育效果。
这里值得一提的是由于各种原因，我国婴儿爬行的动作阶段往往被省略了，而直接进入站立和行走阶段。我们的跟踪研究发现，这样的婴儿常出现感知觉综合失调、情感障碍、注意力不集中、运动性冲动、平衡能力发展较差，语言与交流也常出现偏差。我们发现主要原因有四个：
婴儿穿得太多家长总担心婴儿穿少会生病，因而穿得太多。这影响了婴儿的爬行，因此应该每天有一定时间让婴儿不穿衣服，练习爬行。
婴儿被抱得太多家长很喜欢抱婴儿，结果造成婴儿手脚接触床太少，四肢支撑能力和运动能力得不到充分发展。
婴儿坐势时间太长家长经常让婴儿坐，婴儿总是坐在床上，这样就剥夺了婴儿四肢接触床的机会，逐渐远离爬行。
缺乏系统的训练婴儿的爬行虽然有遗传的因素，但家长的科学训练仍然是最重要的。我国家长严重缺乏训练婴儿爬行的意识和方法，这是造成婴儿不会爬行的主要原因。
培养内容
训练婴幼儿运动能力
刚出生最初几个月的婴儿，动作毫无灵巧可言，左手一动，右手也会跟着动，不能按意志而行。
不久，婴儿的动作将逐渐进步，会伸手拿想要的东西、会开始学习爬行。这时候，应多跟他玩一些运动身体的游戏。
让婴儿学踢球拿一粒内有铃、直径15公分左右、重量轻的球放在婴儿的脚旁。最好找海滩球或材质柔软的球。婴儿两脚乱踢，踢到球时，球会铃铃地滚开。重复几次后，婴儿就会发现脚一踢到球，球就会滚开而且会发出声音，于是他就会按自己的意思来踢球了。
妈妈和婴儿趴着玩妈妈跟婴儿一起趴着玩。婴儿趴着时，妈妈可以在他的手心挠痒。婴儿感觉到对手部的刺激时，会将头抬起来。这时，妈妈可笑着跟他说：“婴儿，看这里”。
婴儿觉得疲劳，脸趴下来时，可稍微休息一下再玩。
学爬或学走当婴儿脚部肌肉生长、有力量后，抱在妈妈膝上时会不断用脚尖踢动。脚尖在学爬或学走时非常重要。这个阶段，可让婴儿玩一些刺激脚底，让膝盖和脚底有节奏弹踢的游戏。脚底是很重要的感觉器官，和手指一样，必须让它触摸各种东西。
让婴儿做踢腿运动婴儿坐在妈妈的腿上会开始乱踢时，可以配合他的动作，一上一下地让他在膝上跳跃。每当婴儿用脚尖踢时，力量就会进入脚拇指，进而刺激婴儿的大脑。同时，在跳跃时也可以培养平衡感，这是两脚走路的前提。妈妈要配合他的节奏，让他尽情地跳。
踢手掌让婴儿仰躺，手掌贴着他的脚底，稍为用力按，婴儿就会反射性地踢回来，反复几次后，他就会很高兴地玩踢脚游戏了。这样可锻炼婴儿脚上的力量和灵活性。
把爸爸的肚子当运动场父亲先躺着，然后把婴儿放在他的肚子上，让婴儿趴好，并将手跟脚调整成容易爬行的姿势，让婴儿练习如何把握身体平衡。
动手指游戏这个时期，婴儿会开始用手指启动各种东西。妈妈该准备一些能让婴儿指头活动的玩具。手指游戏不但可以促进手指灵巧，也是最适合他单独游玩的一种游戏。帮他设计可以尽情游戏的环境吧！
拿取东西游戏当他会伸手拿玩具时，可在他身边放一些他感兴趣的东西或玩具，让他伸手来拿。他握东西时，妈妈要教他拇指与另外四指相对。可以先抓着他的手，教他什么是正确的握姿。
翻身时的游戏会翻身的婴儿很喜欢玩转动身体的游戏，从早到晚不停地改变方向，好像在告诉别人：“看，我已经会翻身了，我多棒呀！”当他会单向转身时，可以让他试试反方向的转身。婴儿能翻身后，不久就会开始学爬。让他做一些可以趴着玩的游戏，培养爬行时必要的体力。
爬行取物让婴儿趴着，把玩具放在婴儿摸得到的地方，婴儿为了要拿到玩具，会努力地移动手、脚。
有些婴儿因为手始终摸不到或身体往后退，会急得哭出来。此时最好把玩具递给他，不要太勉强。
随着时间的推移，婴儿学会了辨别方向，也会利用脚拇指蹬着地板前进。
让婴儿飞起来扩胸运动可以促进婴儿脖子跟胸部肌肉发达。让婴儿趴着，撑住他的手掌，轻轻往上拉，力度要在婴儿能接受的范围内，不可太用力。
双手倒立让婴儿趴着，然后抓住他的脚踝慢慢地上提，呈倒立姿势，过一会儿再轻轻放下来。等婴儿习惯时，再往上抬高些并轻轻摇动。
双手拿东西当婴儿会将东西从右手换到左手，或从左手换到右手时，表示他已经做好操作工具的准备了。这个时候，可以让他玩使用手指的游戏。例如，他喜欢玩一摸就会发出沙沙声的纸袋、拉或按就会出声或起动的玩具。母亲在婴儿玩得开心时应表扬他说：“婴儿好棒哦！”
开包运动纸或纸袋对婴儿来说也是一种好玩的玩具。如果他玩腻了玩惯的玩具，不必急着给他新玩具，可以试着将纸和玩具组合起来玩。用纸将玩具包着，弄出沙沙声给他听，然后把开口放在他的面前，指导他打开包装纸。
两手拿物游戏对婴儿来说，用两手各拿一个玩具非常困难。一开始，当他要拿新玩具时，手上的玩具会不自觉地松掉，但慢慢地他就会两手各拿一个玩具。当他两手都拿着玩具时，可以试着再给他一个玩具，看他怎么处理。
玩摇摇游戏让婴儿脚底贴着地板，脚趾用力踢地面，这跟踢的力道和爬行很有关系。首先，让婴儿站在膝盖上，然后往妈妈这边拉，婴儿由于身体往前倒，接近妈妈的脸而显得高兴。同时，脚底所承受的重量会从脚踝移到脚尖，脚底变得较有弹性，而脚趾因为注入力量，也可以刺激运动神经。
和爸爸一起摇父亲坐着，把脚伸出来，两手抓住婴儿的两侧腋下，让婴儿面对面坐在膝上。坐好后，将婴儿的身体往后倒，再往前拉，边做边跟他说“摇啊摇”。一开始要慢慢来，等婴儿习惯后，他就会自己试着倒下去、坐起来。
怎样帮助孩子锻炼身体
要想在人生中取得一番成就，获得成功，除了需要具备情商、智商等条件外，还必须具备一个重要的条件，那就是强健的体魄，身体素质是事业成功的重要保证，父母千万不可忽视。
为了让孩子拥有一副健康的身体，父母应积极引导孩子，做好如下工作：
第一，支持孩子参加学校安排的早晨锻炼，特别是冬天不轻易让孩子缺席或迟到。鼓励孩子参加各项体育活动和上好体育课。
第二，创造一些条件，让孩子在家也能参加一些体育锻炼，特别是星期天和节假日，家庭体育锻炼宜侧重于小型多样，如夏季游泳、冬季跳绳、周日打羽毛球，节假日时间如果较长，可以结合旅游进行爬山、划船，即使在室内也可练习仰卧起坐、抓举哑铃等。如果家长也参加家庭体育锻炼，不仅能增强孩子体育锻炼的意识，而且能融洽两代人的关系，缩短心理距离，也有利于家长自身的生理和心理健康。
第三，重视孩子体育锻炼，还要时时提醒孩子注意四个坚持：①坚持经常锻炼，使体内各种组织器官在剧烈运动中的能量物质消耗和运动后所得到的超额补偿，形成持久的良性循环，促进新陈代谢。②坚持全面锻炼，认真参加跑、跳、投掷等各项运动，全面发展力量、速度、弹跳力、灵敏度等各项素质。③坚持室外锻炼。新鲜的空气、充足的阳光，对机体的新陈代谢、营养的吸收和利用都有重要意义，窒外的多变气候也有利于提高身体的抵抗力。④坚持循序渐进，运动量逐步增加，不能固定不变或盲目过量。
总之，孩子体育锻炼也不是短时期内就能见效的，切忌三天打鱼两天晒网、一曝十寒，贵在持之以恒。
培养方法
0－1岁体质体能培养
第1个月体能训练追视使孩子保持舒适的体位，并能注视到你，你可以在孩子眼前慢慢移动，以孩子的视力能追随到你为准，同时你可以对孩子说话和微笑。
随声舞动在床前悬挂色彩鲜艳或能发声的玩具，并使其在孩子视线内摇晃，让孩子注视，并随之发声，逗引孩子舞动。
第2个月体能训练抬头竖抱婴儿俯腹抬头和俯卧抬头。经过训练，婴儿不但抬起脸部观看前面响着的哗铃棒，甚至下巴也能短时离床，双肩也能抬起来。
练爬在伏卧练习指头的同时，可用手抵住宝宝的足底，虽然此时头和四肢尚不能离开床面，但婴儿会用全身气力向头方窜行，有时一股劲可窜行一尺多远。这种练习可使以腹部为支点的匍行提早到6个月，用手或手足爬行提早到7～8个月。如果没有这种训练，有些婴儿到11～12个月时才能爬，或者就根本不会爬行而影响全面发育。“爬行”对感觉综合健康发展十分重要。
转头让孩子仰卧于床上，站在孩子床边叫孩子的乳名或与他说话，拍响等，逗引孩子转头。
四肢运动继续每天数次婴儿健身操，应在婴儿清醒、情绪好时进行。
手的运动经常抚摩小儿双手，促进抓握反射，将哗铃棒的小棒放入婴儿的手心，婴儿会马上抓住小棒，大人用手握住婴儿的小手，帮助他坚持握紧的动作。也可以让婴儿学习抓住父母的手指。
可以把质料不同的旧手套洗净，塞入泡沫塑料，用松紧带吊在婴儿床上方其小手能够得着处，父母帮助婴儿够握吊起的手套，让小手抓握毛线、橡皮或皮手套，使婴儿触摸不同质料的玩具，促进感知觉的发育。由于手是照料和安抚的工具，所以婴儿对手“情有独钟”，一旦玩起手来，便把那些漂亮的、有声有色的玩具扔在脑后了。
坚持“行走”练习“步行”是新生儿的一项潜在能力，如果这种潜能得到强化，婴儿在10个月前后就能独立行走，如果不去理会，这种潜能就会在30～40天消失，未经训练的孩子要到13个月后才能独走。早期站立行走，视野比躺着扩大，认知能力大大加强、加快。
第3个月体能训练俯卧抬头继续训练俯腹、俯卧抬头，方法同2个月。要使宝宝俯卧时头部能稳定地挺立达90度，用前臂和肘支撑头部和上半身的体重，使胸部抬起，脸正视前方。不要忘记用手抵住足底的练习爬行，观察何时由窜行变为匍行，并记录。
进行拉坐训练边拉坐，边逗笑，边对话。使孩子高兴、快乐。
竖头竖抱时小儿能够很快地稳定地竖起头来，且超过10秒钟，并且能控制头部左右转动。
翻身将宝宝放置于硬板床上，取仰卧位，衣服不要太厚，把宝宝左腿放在右腿上，以你左手握宝宝左手，以你右手指轻轻刺激小儿背部，使孩子向右翻身，翻至侧卧位，进一步至俯卧位，还可配合用玩具放在宝宝身体一侧，逗其翻身，并稍稍给予帮助。
四肢运动继续坚持做婴儿健身操，每日数次。
够取玩具用小绳系一个使孩子能握得住的玩具，在孩子面前晃动，引逗孩子伸手去够取或把着他的手让他够取玩具，左右两手练习。
蹬蹬脚用手或其它东西刺激宝宝的脚底边说“蹬蹬脚”，边让宝宝用脚蹬玩具，成功后抱吻以示奖励。
抓握取一个宝宝手能抓握过来的玩具在宝宝面前不停地摇晃，以逗引宝宝伸手抓握，这样可训练他的肌肉紧张和放松的能力，每日训练数次，每次数分钟。如能持续抓握5分钟以上时，则帮他摇动，给予鼓励。
第4个月体能训练前臂支撑继续训练小孩俯卧抬头，如站在孩子头前与他讲话，使其前臂支撑全身，将胸部抬起，抬头看你。
翻身继续按原要求训练翻身。也应在他的一侧放一个玩具，逗引他翻身去取，此时，你可握住宝宝一侧手臂，轻轻把身体拉向玩具，帮他翻到俯卧位。
拉坐小儿在仰卧位时，家长握住小儿的手，将其拉坐起来，注意让小儿自己用力，家长仅用很小的力，以后逐渐减力，或仅让握住家长的手指拉坐起来，宝宝的头能伸直，不向前倾。
每日训练数次。
够取吊起的玩具够取前面用绳子系着而晃动的玩具，要经过许多步骤。
先用手摸，玩具被推得更远。宝宝再伸手，玩具又晃回来。
经过多次努力，终于宝宝用两只手一前一后将它抱住。大概要到5个月时才能用单手准确够取。
准确抓握在床上放些玩具，让宝宝自由抓取，每次放1秒钟，经常变换，可以从大到小，反复练习，并记录能准确抓握的次数。
见物伸手并朝物体接近抱着孩子，另一人在离你们1米处用玩具逗引孩子，观察他是否注意，把玩具移近，渐渐缩短距离，让孩子一伸手即可触到玩具。如孩子不会主动伸手朝玩具接近，可引导孩子用手去抓握玩具。
第5个月体能训练直立两手扶着孩子腋下，让他站在你的大腿上，保持直立的姿势，并扶着小儿双腿跳动，每日反复练习几次。
靠坐将小孩放在有扶手的沙发上或小椅上，让小孩靠坐着玩，或者家长给予一定的支撑，让小儿练习坐，支撑力量可逐渐减少，每日可连续数次，每次10分钟。
翻身继续用玩具逗引，使小孩的翻身动作更加灵活，能左右翻身，从俯卧转成仰卧。
俯卧抬头训练宝宝用手支起上半身，并努力把头抬起。有时宝宝双腿也离开床铺，身体以腹部为支点在床上打转。用手抵住足底，用玩具在前面引诱，宝宝会用上肢和腹部开始匍行。如果放开抵住足底的手，宝宝越往前使劲，身体越向前方匍行。
仰卧抬腿宝宝的下肢较短，抬腿可达脸部，甚至将大脚趾抱起来吸吮。
伸手抓握将小儿抱成坐位，面前放一些彩色小气球等物品，物品可从大到小，训练小儿注视和触及，并引导他的手去抓握。开始训练时，物品放置于孩子一伸手即可抓到处，慢慢移至远一点的地方，让他伸手抓握，再给第二个让他再抓，观察是否会传手。
手指的运动将一些带响的玩具（易于孩子抓握）放在孩子面前，首先让他发现，再引导他的手去抓握玩具，并在手中摆弄，然后除继续训练其敲和摇的动作外，再训练小孩做推、捡等动作，观察拇指和其他四指是否在相对的方向。
第6个月体能训练跳跃让宝定借助大人扶着腋下的力量向前跳跃，反复练习。
独坐训练宝宝独坐要有耐心，不能急于求成，要先训练宝宝靠坐，在宝宝身后放些柔软的东西或用手支撑宝宝的身体以后逐渐撤去支撑，待坐较稳后，逐渐离开靠背，有时要到7个月才能逐渐坐稳。
匍行用玩具逗引帮助小儿练习匍行，由于第5个月腹部着床只是在原地打转或后退，家长可把手放在小儿的脚底，帮助他向前匍行，以后逐渐用手或毛巾提起腹部，使身体重量落在手和膝上，以便向前匍行。
翻身学习由仰卧翻至侧卧，然后再翻至俯卧。可将玩具放在宝宝的旁侧伸手够不着处，宝宝为够取玩具先侧翻，伸手使劲也够不着时，全身再使劲就会变成俯卧。这种动作要经常练习，基本上第7个月才能翻滚。经常翻滚有助于肌肉关节综合能力的发展。
玩具倒手在和小儿玩玩具时有意识地连续向一只手递玩具或依大人示范让小儿将手中的东西从一只手传到另一只手。
够取小物体继续让小儿练习够取小的物体，物体要从大逐渐到小，由近逐渐到远，让小儿练习从满手抓到用拇指食指捏取。
扔掉再拿让小儿坐着，给他一些能抓住的小玩具，如小积木、小塑料玩具等，先让小儿两手均抓住玩具（－件一件地给），然后再给他玩具，看到他会扔下手中的一个，再拿起另外的一个。此时宝宝是无意的松手，是放下的准备步骤。
选择物体取一些宝宝熟识的玩具和未曾玩过的玩具让宝宝进行抓取游戏，从而建立“比较”、“分类”的概念。
第7个月体能训练爬继续练习爬行，让小儿从匍行转到爬行，腹部逐渐离开床面，并用手臂转圈或后退。可将玩具或食物放在不同位置上，让小儿爬着去够。
此间，从头自由转动逐渐到头能保持平衡。用毛巾提起腹部，练习手膝爬行。
独坐训练孩子在无靠坐时，能独坐在床上，无需用手支撑身体，手中拿喜欢的玩具，独坐10分钟以上。
扶站扶着小儿双手练习站立，每次站立时间不宜长（2～3分钟即可），每日3～4次。
连续翻滚翻滚是婴儿学会俯卧和仰卧熟练的结果，为了够取远处的玩具而采取的一种方法。
这是7个月出现的特殊能力。
抓握让小孩练习用手抓起小积木。把宝宝熟悉的积木块放在他面前（放在手能抓到的地方），训练他能用拇指和其他指配合抓起小积木，每日练习数次。
对击玩具继续训练小儿双手玩玩具，并能够对击。例如让宝宝手中拿一只带柄的塑料玩具，对击另一只手中拿的积木，敲击出声时，家长应鼓掌奖励。
第8个月体能训练爬用手膝或手足爬行，让小儿能腹部离床用四肢爬。也可让宝宝和其他同龄婴儿在铺有地毯或塑料地板的地上，互相追随爬着玩，或推滚着小皮球玩。
拉物站起给小儿一个能够拉拽的东西，让他能拉着而坐起也可先扶着栏杆坐起，逐渐到扶栏站起，锻练平衡自己身体的技巧。
迈步在小孩保持站立姿势的基础上，把他的一只脚放在另一只脚前面，使两只脚前后错开，让他用一条腿支持体重，试着迈出人生的第一步。
捏取让小孩练习用手捏取小的物品，如小糖豆、大米花等，每日可训练数次。母亲要陪同孩子玩，以免他将小东西塞进口，鼻呛噎而发生危险，离开时要将小物品收拾好。
对击玩具继续训练小儿双手玩玩具，除了倒手、拿起、放下外。
还可用两块积木在手中对击。
食指的技巧宝宝五指中最灵活的属食指，宝宝会用食指与拇指配合捏食物，勾拿玩具，如果棉被或睡袋有破缝，宝宝就会用食指钩出棉花塞入嘴里。指拨玩具可以让宝宝的食指发挥最大的功能，可用食指拨转盘、按键，拨球滚动和左右用指按键等。旧的手套也可供宝宝伸指探究，小药瓶也有用，但瓶口要大于2厘米，防止手指伸入后拔不出来。
第9个月体能训练卧位坐起让小孩仰卧或俯卧，用语言、动作示意他坐起来，或用玩具、食品引逗他坐起来。要表扬他，使他起坐得更舒服，身体更平衡。
坐位转爬行引导小孩由坐位转为爬行，这时的爬行要让孩子用手足爬，会向前，会后退，会自由地爬来爬去。还要注意锻练爬行速度，有些父母从不让孩子学爬，爬行能轮流使肢体负重，训练肌肉的耐力，而且爬行时大小脑协调促进神经系统发育，通过对比而得知，经过爬行训练可促进儿童阅读和图象思维，这个年龄段进行充分练习收效最大。
站起扶住坐下让小孩从卧位拉着东西或牵一只手站起来，在站位时用玩具逗引他3～5分钟，几分钟后，大人要帮助扶坐，以免疲劳。
扶双手走步帮宝宝站立于地面，扶住双手鼓励其迈步，这是行为发展的里程碑。
放手训练小儿把手里拿着的玩具放下，也可让他把玩具放在指定的地方，事先可给予示范，让其模仿，并反复地用语言示意他“把××放下，放在××上。”由握紧到放手，使手的动作受意志控制。
投入在小儿能有意识将手中的物品放下的基础上，训练小儿玩一些大小不同的玩具，并教小儿将一小的物体投入到大的容器中，如将积木放入盒子内，反复练习。
滚筒将易滚动的筒状物放在一光滑的地面或桌面上，让孩子用两只手推动它向前滚动，待他熟练后，再让他用一只手推动滚筒，并把它滚到指定地点。做对了，给予鼓励。
第10个月体能训练独站片刻扶着小儿站好后，将手撤开，让小儿独站片刻。注意，一定要保护好。
扶行到独走继续让小儿扶物或扶手站立，并训练宝宝扶着椅子或扶车迈步，可将椅子或凳子互相离开1尺让宝宝学走。也可让宝宝在父母之间学走，距离渐渐加大。父母扶宝宝学走时，先用双手，然后单手领着走。以后可用小棍子各握一头，待宝宝走得较稳时，父母轻轻放手，宝宝以为有人领着棍子，放心地走，这样就能很快地学会不凭借东西独走。
站起坐下继续9个月训练内容，能灵活由站着到坐下，由坐着到俯卧后再拉物站起，并行走。
放进去，拿出来在训练小儿放下、投入的基础上，你把宝宝的玩具一件一件地放进“百宝箱”里，边做边说“放进去”。然后再一件件地拿出来，让他模仿。这时你要指定他从一大堆玩具中挑出几个（如让他把小玩具猫拿出来），增进小儿的认识能力。每日练习1～2次。
打开杯盖拿一只带盖的塑料茶杯放在孩子面前，让他练习只用大拇指与食指将杯盖掀起，再盖上，反复练习，做对了称赞他。
第11个月体能训练独站稳让孩子靠着床头或墙等站立，给他玩具玩，使他一点点减少依靠力量，逐渐让他能独自站稳。
扶物行走到独走扶床栏、凳子、纸箱等，学习迈步及在大人之间学走，过渡独走。
蹲和弯腰让小孩站在床栏旁，训练他用一只手把床栏抓牢，固定好自己，同时蹲下或弯腰用另一只手去捡玩具。反复练习。
手的动作把着孩子的双手，让他五指分开，再握拳再分开，及让他的五指逐个伸屈，边说“伸拇指，屈拇指”边让孩子模仿你做各种手的动作。如用手握住棍子，用棍子够取玩具等。
涂画可给小儿笔和纸玩，笔以彩色蜡笔为宜，先训练小儿学握笔，先戳出小点，后乱涂乱画。
用手打开纸包先学习用手打开包积木或其它玩具的松松的纸包。渐渐学会打开松松地包着的糖纸。
将书打开又合上从小与妈妈玩过翻书游戏的孩子，知道把书翻来翻去，也知道看完书后把书合上，未听过用书讲故事的孩子，不懂得掀开书页，只会双手拿书调来调去，不会翻开。无论是否听过故事书，或是否会开合，只要小儿爱玩弄书本，就有教育效果，喜欢书，是人生重要开端。
第12个月体能训练独走几步训练小孩能够稳定地独自站立，之后再练习独自行走。
开始可在父母之间学走，再到独自走几步，以后逐渐增加距离，拖拉玩具可以增加学走的兴趣。
蹲下站起训练小儿独自站立到蹲下、坐下及在床上或地上从卧位到站立。注意蹲时先屈膝盖，站起时先伸膝部，以提高重心，使身体站起。要反复练习。
踢球可扶着小儿练习踢球，球最好是较软的。开始家长多做示范，用单足支持体重，起初可用一手扶物使身体平衡，熟练以后可不必扶物踢球。
翻书拿专供婴儿阅读的大开本彩图、薄而耐用的书，边讲边帮助他自己翻着看，最后让他自己独立翻书。家长观察孩子是否顺着看，从头开始，每次翻一页还是几页。孩子开始时可能不分倒顺和次序，要通过认识简单图形逐渐加以纠正。
随着空间知觉的发展，孩子自然会调整过来。
手的动作和小儿玩一些高难度的游戏，如连续垒木块，可达2～5个。自己举杯喝水，用勺喝粥，两人相互滚球或扔球玩，打开盒盖或瓶盖取东西等。
0—1岁系列健身操
屈腿运动两手分别握住婴儿的两个脚腕，使婴儿两腿伸直，然后使婴儿两腿同时屈曲，使膝关节尽量靠近腹部。连续重复3次。
俯卧运动使婴儿呈俯卧姿态，两手臂朝前，不要压在身下，母亲站在婴儿前面，用玩具逗引孩子，孩子自然将头抬起。为了避免孩子劳累，开始一次只练半分钟，逐渐延长，一日一次即可。
俯卧不仅能锻炼颈肌、胸背部肌肉，还可增大肺活量，促进血液循环，有利于呼吸道疾病的预防，并能扩大孩子的视野范围，从不同的角度视察到新的事物，有利于智力发育。
扩胸运动婴儿仰卧，母亲握婴儿手腕，大拇指放在婴儿手心里，让婴儿握住。
首先让婴儿两臂左右分开，手心向上，然后两臂在胸前交叉，最后还原到开始姿势。连续做3次。
3个月的孩子要保证有室外活动的时间，在天气好的情况下，可以在室外活动10～30分钟，家长要坚持给孩子做操，除了前面学过的动作外，可以增加2个动作。
伸展运动婴儿仰卧，母亲双手握住婴儿手腕，把婴儿两臂放在体侧。
拉婴儿两臂在胸前呈前平举。掌心相对，然后使婴儿两臂向两侧斜上举，再拉婴儿两臂在胸前呈平举，掌心相对，最后还原。以上动作重复两遍。
两腿上举运动婴儿仰卧，母亲拇指在下，其他4指在上，握住婴儿小腿，使两腿伸直。把婴儿两腿上举，与腹部成直角，然后还原，连续做两遍。
4个月的孩子可以做后屈运动和仰卧起坐健身操了。
后屈运动让婴儿俯卧，两手握住婴儿小腿。将腿提起，然后放下，连续做两遍。
仰卧起坐让婴儿仰卧，两手握住婴儿手腕，拉孩子坐起，然后还原，连续做两遍。
为了孩子的健康，要坚持给孩子锻炼身体。做操和室外晒太阳，这都是必不可少的锻炼方法。这个月除了坚持以前学过的几套动作外，可以增加一个动作。
两腿轮流屈伸运动婴儿仰卧两腿伸直，母亲用两手轻轻握住婴儿脚腕，推左腿屈至腹部，然后还原，再推右腿屈至腹部，然后下放还原，连续做2遍。
这个月除了坚持巩固以前的各节健身操外，可增加一个动作。
单臂起坐运动婴儿仰卧两腿伸直，家长左手扶孩子左腿，右手拇指让孩子握住，轻轻拉起孩子。重复两遍。
腰部运动婴儿仰卧两腿伸直，家长右手托住孩子腰部，左手按住两脚踝部，右手用力将孩子腰部轻轻托起。托起腰部时，应注意孩子的头部不要离开床面，用力不要过猛。
腿部运动让宝宝成俯卧状态，家长在孩子后面，两手握住其手腕部，扶着宝宝跪起，然后再扶其站直。重复两遍。应该注意，当宝宝跪直后应该尽量让他自己用力站起来。
俯卧直立运动让宝宝俯卧在床上，家长在其身后用双手握住孩子两臂肘部，轻轻扶着宝宝让他自己用力站立起来。反复几遍。
弯腰运动孩子直立，家长在后面一手扶住宝宝腹部，另一只手扶住两膝，在孩子前方放一玩具，让孩子弯腰捡起玩具，反复几次。
跳跃运动宝宝直立，家长用双手扶住孩子腋下，让孩子跳跃。开始跳时，家长双手可稍用力向上托，逐渐过渡到孩子自己跳跃。
1－2岁体质体能培养
1岁1～2个月体质体能训练行走自如小儿跨出难能可贵的几步之后，还要继续训练，逐渐到较长距离稳定地行走。如让小儿拉着拖车类的玩具与你并行走路或站在他的对面，叫他的名字，让他自己走过来。
综合运动训练小儿独自在地上玩儿．使他能独立蹲下捡东西，独立站起，家长可以用扔球、捡球、找东西等游戏的方法训练小儿综合自如的活动能力。让他站、蹲、爬、走、捡一起练习。
爬楼梯练习手脚和全身的动作协调。如让小孩爬上几级不太高的矮滑梯或台阶，然后再扶住滑下来，反复练习。家长要注意安全保护，坐滑梯要穿合裆裤，以免蛔虫交叉感染。
向前抛球让孩子手握或抱儿童玩，用力把球向前抛出。
剥纸吃糖在剥糖纸时，大人可让孩子仔细在旁观看，然后让孩子试剥，剥时再注意观察他剥纸的方法，要强调孩子用拇指和食指剥糖纸，不能用嘴咬。
套环入棍用封瓶口的塑料环让孩子学习穿在筷子上。家长先示范穿一个，给一个环让孩子模仿穿入。这是练习手眼协调的灵巧动作，为下一步学习串珠子做准备。
1岁3～4个月体质体能训练转弯及侧身走和小孩在地上玩多种游戏，如与小儿玩球、踢球等，这样可锻炼小儿在独立行走中自如地做各种动作。可让小儿推着婴儿车玩，教他推车前进，转弯等，还可练习侧身走。
后退走大人先拉着孩子的两只手后退走，再拉着一只手后退走，最后让他自己退着走。大人不要离开孩子，以防孩子摔倒。
扶手上楼梯扶着孩子的腰部，让他两手扶物上楼梯。扶时不要多用力，主要是保护他。
弯腰拾物给孩子一个小筐，让他弯腰把地上的玩具一个个拾到筐内，他拾一个你就称赞他一次，直至拾完为止。
抛球给孩子一个玩的球，教他举手过肩用力将球抛出，反复练习，直到能向前方抛球。
积木游戏经常和小儿玩各种积木游戏，如出示六面贴图或六面图案的方积木，家长教孩子用积木搭成塔，每搭一块都要摆正，同时指导孩子把积木排成一列火车，培养孩子理解语言及动手能力。
1岁5～6个月体质体能训练扶栏上下楼梯大人牵着小儿扶栏上、下楼梯。让小孩自己扶好楼梯扶手，一步登上，两足站稳再向上迈步。熟练后放手也先从上楼梯开始，能比较稳。自己上楼梯后，家长再牵着孩子慢慢学习，一步一步往下迈，两足在台阶站稳之后，再伸足下迈。一面迈步，一面鼓励“宝宝真勇敢”。
会跑步大人示范跑，让孩子好好观察，跑时，大人可拉着孩子的一只手，先学习慢跑，逐渐站在孩子前面拍手叫他跑过来。如果大人不帮助他，他不会自己停止下来。
双足跳下一级台阶大人用双手牵着孩子从最后一级台阶跳下。这是学习下台阶时同时学会的本领。孩子渐渐学会被双手牵着跳下台阶，更喜欢在散步时由父母牵着手双足往前跳跃。
摆积木能自己用3～4块积木“搭高楼”，或用5～6块“搭火车”。
大人不在时能自己玩1～2分钟。
用手指将小球投入杯内由于是初做这个游戏，大人可示范一下，大人用食指和拇指捡起小球并拿一口杯说声“放开”，小球落入杯内。孩子拿球时，大人也告诉他拿到杯口时“放开”。当孩子放入第一个球，家长应点头表示赞同。
以后孩子会继续将桌上4～5个球准确地放入杯内。
1岁7～8个月体质体能训练上台阶（楼梯）
如小儿行走比较自如，可有意识地让孩子练习自己上台阶或楼梯，从较矮的台阶开始，让小儿不扶人只扶物自己上，逐渐再训练自己下楼梯。
学跳、学倒退走让小儿练双足跳，拖着玩具倒退走，或做“你来我退”的游戏，练习能较稳定及持续地倒退走。
跑与小儿玩类似“你追我赶”的游戏，让小儿在游戏中学会跑与停，孩子渐渐地学会在停之前放慢速度，使自己站稳。逐渐使小儿能放心地向前跑，不致于因速度快，头重脚轻而向前摔倒。
掷球与小儿一同掷球，并说：“扔到我这边”，父母各站一边，小儿站中间，让小孩学向两个方向扔球。
穿圈环用绳穿固定瓶盖的小环，学会将绳子放入小眼内之后，再让孩子学穿大的别针后面的圆孔，再学习穿旧算盘的珠子。
投小球入瓶中取一个口径小的瓶子和一些小球，让孩子用食指和拇指捏取这些小球，并把这些小球投放到瓶子中，熟练后可以计算每分钟孩子能准确投入几个。
1岁9～10个月体质体能训练双脚跳拉着小儿的双手与他对面站立，先示范双脚跳一次，然后与孩子同跳，并说：“跳得好，跳”。开始练习时可拉着孩子的两只手，让他双脚跳，逐渐由一手牵着跳到扶物跳，进一步让他自己跳。反复练习。
能爬上高处让小儿搬个板凳放在床前或沙发前，先上板凳，上身趴在上面，然后把一腿抬起放床上，帮助他爬上去。孩子渐渐学会爬上椅子，再到桌子上够取玩具。独自够取高处之物，会有一定危险，家长应将热水瓶及可能伤害孩子之物品移开。
跑继续做跑步练习，如把小球滚出2米之外，让孩子跑过去拾回来，再滚出去，再拾回来，反复练习。
走、走、走在小孩行走自如的基础上，玩一些走步的游戏。如把地上五块地板砖比作桥，让小孩练习从桥上走，以训练他的平衡能力。
踢球把球放在宝宝脚边，父母可各站宝宝左右前方，让宝宝把球踢向“爸爸”或“妈妈”，鼓励孩子踢球，做对了，给予表扬。
穿珠学会用绳穿上几个珠子。首先孩子会将绳子穿入小孔内，但要在孔的另一侧将绳子提起，这个动作要经过反复练习才能熟练，渐渐可加快速度，并提高准确性。
开门要学会拧开门把，推开门，或者会拉开横栓和扣吊，打开柜门，有些孩子会将钥匙插入锁眼，学着转动开锁。
1岁11～12个月体质体能训练走、走、走继续做行走游戏，锻炼小孩的平衡能力。如在地上平放四块砖，每两块间距5～10厘米，让小孩练习在砖上走。每步踏在一块砖上。
学习一步一级交替上楼梯孩子初学上楼梯时要双足在一台阶上站稳再迈步。熟练地扶栏上楼梯后，就会如同走路一样双足交替一步一级。但要选择每级楼梯的高度勿大于15厘米。
学飞带孩子去户外宽敞的地方，同孩子一起张开双臂当翅膀学鸟飞。一面同孩子唱歌，一面有节奏地使双臂上下运动，两腿快快地小跑和跳，使上下肢同时活动，让孩子高兴。
玩水会用手泼水或用塑料小碗装满水倒来倒去。大人可以帮助孩子将小瓶小碗装满水让它们沉到水下面，又将水倒空使小瓶小碗浮在水面。
玩沙准备一些沙土和一个桶、一个碗、一个轻便塑料铲，让宝宝用铲铲土装进桶或碗里，然后再倒出来。
孩子玩的沙土要先过筛将石头和杂物去掉。每次玩之前要用带喷头的水壶将沙土稍微浇湿，以免尘土飞扬，玩耍完毕用塑料布将沙土盖上。玩沙有助于触觉综合能力的健康发展。
2－3岁体质体能培养
2岁1～2个月体质体能训练走、走、走此阶段加强各种走路的练习，可把宝宝喜爱的玩具放在家中各个拐角处，然后叫宝宝一个个拾起它们，练习小儿自由行走。
上下楼梯示范扶栏双足交替一步一阶上楼梯，先手扶小儿练习，再鼓励小孩扶栏练习，直到扶栏稳定地一步一阶上下3～4级楼梯。
跑在跑步熟练的基础上，继续练习能跑能停的平衡能力，如对小孩喊：“开始跑，一、二、三停”，要反复练习。注意，大人要站在小孩的前方易于扶停而不易摔倒的地方。
训练手的精细动作如用尼龙绳穿珠子，用筷子夹枣等。边示范边让小孩学做，反复练习，会正确握筷子后，可以用筷子吃饭。
玩套叠玩具套碗、套塔、套桶等，即一种能按大小次序拆开和安上的玩具。大人可以示范指导孩子按次序装拆，孩子会聚精会神地自己尝试。既培养了专注能力，又学会了大小的顺序。孩子通过用手操作，眼看实物一个比一个大，渐渐体会了数的顺序和空间感知能力，为识数和认识几何图形打下基础。
2岁3～4个月体质体能训练双脚跳要让孩子学会用双脚向前连续跳。大人先示范，然后拉着孩子的手让他跳，放手向前跳达20厘米。
单足站稳在宝宝双足站稳的情况下，让宝宝提起一只脚来，用一只脚支撑身体开始扶物或扶手帮助练习，逐渐不扶物单足站立。
爬斜坡继续训练小儿能够平衡走路。如爬坡度较小的斜坡，登爬小山等。
二人滚球用一条旧毛巾，将球放中央，大人和孩子各拿两上角，摇动毛巾，但不让球滚到地上。学会后可让孩子同另一孩子一起玩。
接球与宝宝一起玩球，大人把球滚到宝宝脚下，训练宝宝接球。然后学习接反弹上来的球。为以后拍球打基础。
足尖走路在单足站稳的基础上，训练足尖走路，反复练习。
用方积木造门楼和金字塔门楼是在三块积木造的桥上，两边各加一块，即下面两块上面三块使积木不倒下。金字塔是在桥旁边再搭一桥，成为下三块，中两块，上一块，每块间留有空隙，会使金字塔更加美丽。
2岁5～6个月体质体能训练足尖走路继续训练小儿走路能力，如在地面上划一条S形曲线，让他用足尖在线上走，完成得好，给予奖励。
走“平衡木”
把长方形的砖8块放平，铺上15厘米宽的木板造成平衡木，让宝宝在上面行走。开始可扶手保护，反复练习，至行走自如。
做“模拟操”
在唱儿歌的基础上，配合手臂及双腿动作。如儿歌“早晨空气真正好，宝宝练习跳一跳。”念第一句时两臂上举左右摆动两次，唱第二句时两手叉腰双脚原地跳两次，训练边唱边跳。
手的操作在小儿真正形成大小、多少概念的基础上，再教孩子给物品配对。先配形状大小一致的同类物，如塑料瓶和瓶盖，即大瓶配大盖，小瓶与小瓶盖一对，以及为两只鞋、袜、手套配对等。
倒米和倒水取来一只空碗和一只装了半碗豆或大米的碗，让宝宝把碗里的米或豆倒进另一空碗，然后再倒回来，反复练习，练习至完全不洒出来。再学习用两碗倒水。
按大小顺序套上6～8层的套桶能分辨一个比一个大的顺序，而且手的动作协调，能将每一个套入，而且摆好。
2岁7～8个月体质体能训练自如地走、跑、跳与小儿玩“你来追我”游戏，可与小儿互相行走追逐，躲闪，边跑边说：“你都追上我了，我快跑”。练习自如地走、跑、跳以及作长距离连续走路。
走“平衡木”
继续练走“平衡木”，领着孩子一只手，让他在15公分宽的木板上走，或在“道牙”子上走，渐渐放手自己走。
上攀登架带孩子去儿童乐园，鼓励小儿从攀登架下往上爬，大人在一边保护。
骑“三轮车”
让小孩子自己骑小三轮童车，必要时可用小绳拉着，帮助他用力。逐渐练习使宝宝能独立骑“三轮车”往前走。
手的操作继续练习手的精细技巧动作。如用面团示范捏成盘子、碗、勺等，鼓励小孩子模仿。
定形撕纸用缝纫机扎出一定形状，按照针孔撕纸，使之出现圆形、三角形、正方形、长方形，让宝宝学做。
拼出4～6块切开的图家长把一图一物的美丽图片裁成4～6块，让孩子自己拼上。拼图能锻炼孩子从局部推及整体的能力，又可练习手的敏捷准确能力。
2岁9～10个月体质体能训练扶栏下楼梯训练小孩一手扶楼梯扶手，双足一步一阶下楼梯。反复练习，注意保护，防止意外。
学习生活自理学习洗手、脸、洗手帕。自己吃饭不洒饭。
骑“三轮车”
在会骑“三轮车”的基础上，熟练骑三轮车技能：如会骑车走直路，会拐弯，遇到障碍物会停车等，以锻炼平衡及协调能力。
玩球让孩子站稳，父母站在孩子对面把球轻抛向孩子，反复练习后，增加抛球距离，锻炼小孩手臂抬高或略弯腰动作，将球接住。同时训练小孩能举手过肩的抛球动作，并比赛看谁投得远。
荡秋千带小孩去儿童游乐园荡秋千，跳蹦蹦床，扶宝宝从翘翘板的这一边走到那一边，或让宝宝坐在翘板一头，你压另一头，训练平衡能力及控制能力。
手的操作做一些训练手灵活性的游戏、活动，如把球从一手传到另一手，自己用手拿小杯子喝水或把一个杯中的水倒入另一个杯子时不洒不溢，以及学拿儿童剪刀剪纸条，与小朋友进行穿珠子比赛等。
2岁11～12个月体质体能训练跳下在小孩会双脚跳的基础上，让他站在20～30厘米高的台阶上往下跳，可先拉着他的双手跳，再放手让他独自往下跳。注意要告诉孩子落地时要屈膝，要保护好孩子。
跳高练习跳跃动作。将高出地面10厘米小纸盒放在地上，让孩子跑到近前双足跳过去。反复练习，要注意保护他。
跳远带小孩去儿童游乐园，示范双足立定跳远，鼓励他学跳，与小朋友一同练习，边跳边说：“看谁跳得远？”
跳格子让宝宝从一个格子跳到相邻的格子，先双足跳，待熟练之后，再单足跳，熟练后玩跳格子游戏。
踢球与小孩一起玩球，拿小方凳当做球门，在距球门一米处示范踢球入门，鼓励宝宝学踢球入门，成功了，给奖励。
手的操作训练手指的精细动作。示范用正方形的纸对折成长方形或三角形，鼓励自己动手模仿，练习用筷子夹花生米放到盘中，添补图画中缺少部分。（例如，给图画中缺头发的女孩画上头发，给缺鼻子的男孩添上鼻子等）
拣豆粒将花生仁、黄豆、大白云豆混装在一个盘里，让孩子分类别拣出。开始训练时，你用手帮助他拣黄豆，随着熟练，应让他独立挑拣。
学穿衣服让孩子做些力所能及的事情，如学穿衣服、鞋、袜，学习自己扣扣子、系鞋带等。
2—4岁体质体能培养
3岁1～3个月体质体能训练交替单足跳跃目的练习单足跳跃，保持身体平衡。
玩法逐步加大单足跳跃的距离，初时可扶人、扶物以保持身体的平衡。待熟练之后渐渐离开所扶之物而单足跳跃。单足跳跃时待身体稳定之后再更换另一足跳跃，一般右利的孩子先练右足，熟练之后再练左足。
意义单足跳跃主要是学习保持身体平衡，体重落在单足的前方约4～5平方厘米面积上（成人约7～8平方厘米），不平衡就会摔倒。单足跳跃省力轻盈，是跳越障碍和许多球类运动的基本功。
点数目的发展口手一致的计算能力。
玩法拿一些小东西作游戏的教具，如扣子、珠算子、棋子以及水果等，让孩子口手一致地点数，然后大人提问，如“这堆苹果共有几个呀”，让孩子回答。
意义通过反复多次训练，孩子能口手一致地点数，并能说出共有几个，说明孩子理解了总数的概念。
读数字歌目的学习认读10以内的数字。
玩法根据幼儿的思维特点，运用形象直观的实物和对应的字形，编成儿歌，让孩子在朗朗上口的数字歌中记住数字，并练习书写数字。
家长可参照以下方法用形象的语言、逼真的动作与孩子一起唱数字歌，以激起孩子学习的兴趣：
“1”像笔杆细长条；“2”像鸭子呷呷叫；“3”像耳朵能听声；“4”像小旗空中飘；“5”像钓钩去钓鱼“6”像小哨吹又吹；“7”像镰刀能割草；“8”像麻花拧两圈；“9”像小勺把饭盛；“10”像筷子夹鸡蛋。
意义在读数的基础上，教孩子写数字，孩子很快能学会，但有些孩子会写反，如将6写成9，将3写成ω稍加纠正即可，不必急躁。
区别动植物目的培养孩子分类和思考能力。
玩法平日里父母就要教孩子一些常见的有关动、植物的知识，也可以带孩子到动物园了解动物习性及有关知识，到农村了解植物的有关知识，在实践的基础上，大人经常拿出一些动植物图片，如牛、花、狗、萝卜、梨、苹果、兔子、猫、白菜等，让孩子指出哪些是动物，哪些是植物。孩子回答后，还可让孩子说出自己另外知道的一些动物和植物。
在此基础上，渐渐扩展孩子的认识水平，如问孩子牛吃什么，睡在哪里？萝卜是怎么来的等。
3岁4～6个月体质体能训练跳格子目的练习双足离地跳远。
玩法在格子（20×20厘米）地面，双足站在格子外，身体用力向前跳跃，看看能否跳过格子，双足落在格子之外。如果暂时不能达到可以练习几次。经过练习后向前跳跃时，身体与双腿的动作同步，跳的距离就能加大。双足落地时身体向前倾才能站稳，如果身体靠后就会坐到地上而不能跳远了。
意义跳跃是练习孩子身体的弹跳能力，初学时先学习双足同时离地跳远，技巧进步之后再要求跳高。学会弹跳便于超过障碍，如跳过水沟，跳过烂泥等。
3岁7～9个月体质体能训练在从1．5米以外接抛下的球目的锻炼预见皮球落点的能力，用身体去适应。
玩法先练接反跳球及1米内抛来的近球，让孩子学会手的适应动作后再退到1．5米或2米处，使球落点在孩子的肩下和膝上方便的地方。再渐渐练习落点在肩上或膝下或左或右使孩子学会用身体适应而接住。
意义接球要求手疾眼快，身体灵活。练习能促进身体健康。
3岁10～12个月体质体能训练音乐伴奏，足跟顶着足尖走目的练习按节拍走步，足尖顶着足跟走直线，可锻炼身体走平衡，练出良好步态。
玩法打开进行曲录音，利用砖地的直线或者自己画直线，大人同孩子一起用右脚足跟顶着左脚尖，脚落在直线上向前走。走到墙跟不必回头，用脚尖顶住另一脚后跟向后退着压直线走。不许扶物或扶人，要自己保持身体平衡。
意义刚会走的孩子左右两脚分开与肩同宽才能走稳。接近4岁时走路较稳，可以要求练习足跟顶足尖向前走直线，或足尖顶足跟向后走直线。开头孩子不习惯会向左右摔，要求扶人或扶物。多练习几回后孩子能自己保持平衡。
意义练习这种走法可以使孩子步态美观，矫正入字脚和八字脚的不良步态。
生蛋还是熟蛋目的通过小小实验，使孩子得到大大启示。
玩法将两个一生一熟的鸡蛋放在桌上，让孩子仔细看看，哪个是生的，哪个是熟的；也可将桌上的鸡蛋转转看，看看有什么不同；把生熟鸡蛋都浸入同一杯茶水中，一小时后看有什么不同？
结果怎么样呢？放在桌上的生蛋和熟蛋外观看上去，好像无区别，仔细看生蛋比熟蛋光滑；旋转的两个鸡蛋一个旋转灵活，一个笨拙而很不容易旋转，茶水浸泡以后，熟蛋比生蛋更容易染成茶褐色。
接着，你不妨让孩子再用筷子分别夹夹，或轻轻敲敲，看有什么不同感觉，这个问题留给孩子设法证实，以得到答案。
图形娃娃找家目的通过形状游戏认识几何图形和对应关系。
玩法大人事先画一些长方形、正方形、圆形、三角形构成的娃娃，再画一些由各种图形构成的房子，在娃娃和房子空间处再画上由三角形、圆形、方形石料辅成的路，其排列是不规则的。家长在画图的同时，让孩子参与画娃娃的五官的某部分或家的门、窗等。以增强学习兴趣，增进亲子情感。
画好以后，让孩子开始指导图形娃娃找自己的家，找家时必须让图形娃娃沿着和它形状一样的路面花纹行走才能找到自己的家。请孩子用笔将图形娃娃回家的路线画出来。
想想看目的培养专注和记忆能力。
玩法看下图，左边是图形，右边是数字，让幼儿识记图中动物和对应数字。先让其看2分钟。时间一到，家长立即遮住左边动物，让幼儿回忆出与右边数字相对应的左边的动物。
4－5岁体质体能培养
4岁1～3个月体质体能训练模仿用积木砌3～4层楼梯目的理解递增的摆积木方法。
玩法两层楼梯的搭建只要在楼旁边用1块积木便成，而在两块的旁边摆上搭3块的高楼的积木，就组成三级楼梯。再在三级的旁边摆上搭4块的高楼的积木，就组成四级楼梯。个别孩子能自己出主意把搭5块高楼的积木放在四级楼梯旁边组成5级楼梯。
意义砌4层楼梯比砌金字塔困难。孩子在过去玩积木时总是两边对称，而楼梯是不对称的一边高一边低，这就需要在孩子心目中建立不对称的概念。不少孩子把楼梯摆成没有空隙的金字塔搭成了不成形的楼梯。经过几次模仿才能学会这项技术，美国儿童发展专家格塞尔认为孩子5岁之前不能学会，但是经过几年观察，我国许多孩子是在四岁第一个季度就已学会。如果不成功可以留在下一个季度再慢慢练习。
选择正确的彩笔填颜色目的练习选择恰当颜色填图，并把图内填满。
玩法分两步学习：第一步，让孩子先看看苹果的颜色，然后从彩笔中挑选最合适的，并在纸上划一下看看挑选的是否正确，再从彩笔中选出可以填葡萄及桔子的彩笔放在图旁边备用。
第二步，学习填图，教孩子先用彩笔在图中央部位画直线或斜线，要求从中央向两边轻涂，不让斜线超出图的边界。
待中央及边缘基本上涂上颜色后再沿着边界向中央斜涂，补充边缘颜色的不足。初学时往往涂越边界，甚至看不出原来的图样。大人可以帮助把边缘再涂清楚，使图样重新显示出来。
意义填色是练习手的协调动作，为以后写字画画打基础。选颜色是视觉训练，要精确选出适宜的颜色而且找准深浅是需要练习的。
接住抛向高处的球目的练习向高处抛球和接球。
玩法大人和孩子各拿一球，将球抛向高处，拍手然后将球接住。初学时球抛得不高，还来不及拍手就要忙于接球。逐渐练习能把球抛得较高，有时能连续拍手几下球才落下接住。
大人和孩子一起玩，看看谁的球抛得高，谁拍手的次数多才接住球。
意义练习自己抛、接球，自己控制抛的高度和球的落点，使接球之前能从容地拍手等待落下。
抛球时孩子头向上仰，脊柱后弯，能缓解久坐的疲劳。在讲故事和低头看书之后做抛球运动能使视野开阔、颈后仰、缓解腰脊的疲劳。
4岁4～6个月体质体能训练用筷子快速夹花生米入瓶目的练习灵巧地用筷子。
玩法在孩子用筷子吃饭的基础上，同孩子比赛用筷子夹细小之物，用口径2．5厘米的小瓶同大人比赛看谁先把10颗花生米夹入瓶中。要求25秒之内完成。
意义这项活动锻炼了孩子手的精细动作，使孩子更自如地使用筷子。
折纸、飞机、做船目的按步骤折成玩具。
玩法用方形纸对角折成三角形，从一折侧向中线成为锐角，再把锐角边折向中线使角更尖锐。两边同样折法得出锐角当飞机头，平展两翼可用力向前抛飞。
折船及折其他简单玩具可参看有关的书。
意义一方面玩由自己动手完成的玩具可引发孩子更大的兴趣，另一方面也锻炼了动手能力。
用环投套玩具目的学习投掷瞄准。
玩法将小玩具如积木、小球、小猫、小车等在1米之外排放。用内径12厘米的环（可用铁丝拧成）（人在划好的圈内）抛投，看看能投套住几个玩具。
意义练习瞄准，用环投套目标，使手的动作与目测距离协同。
4岁7～9个月体质体能训练跳起够物目的练习跳高，锻炼弹跳能力。
玩法大人可把一个孩子想玩的玩具吊在比孩子伸手还高5～6厘米处，让孩子跳起够取，玩具最好放在高处触点就能落下，使孩子发生兴趣，然后渐渐固定于一定高度让孩子触到后晃动，使他看到自己的成果。
先练习5厘米，后升到7厘米，再升到10及15厘米，循序渐进。
意义练习跳高使手能触到高处之物是很有兴趣的锻炼。跳高要求全身向上动，双足离开地面一定距离，除了下肢用力外，上肢要伸高，头仰视才能够着目的物。是项良好的全身伸展和双腿弹跳动作结合的运动。
4岁10～12个月体质体能训练玩抢椅子游戏目的动作灵敏，理解游戏规则。
玩法大人和孩子或者与邻居小朋友一起游戏。椅子比人数少一张，把椅子一正一反方向排成行。参加游戏的人围着椅子随音乐节拍拍手走步，一旦音乐停止马上坐到椅子上。坐不到的人算输了，可以拿出一把椅子坐在圈外参观游戏，看谁能坚持到最后坐上惟一的椅子就算得胜。
如果孩子不明白游戏规则，当坐不上椅子时会哭闹以为受人欺负，理解游戏的孩子会十分注意音乐的节奏，随时准备停时坐上椅子。
意义这是听觉与活动综合的游戏，孩子通过玩学会听觉注意。听觉注意力的培养对以后课堂纪律和课上注意都有帮助。
跳砖过河目的练习迈长步越过障碍。
玩法把地作河用砖作桥，砖与砖之间距离大约10余厘米，孩子只有踏砖过河。孩子要看着每块砖的位置，小心地踏砖走，初学时砖摆成直线，距离相等。孩子练习几次之后，可把砖放歪或放横，有些距离10厘米，有些距离20厘米，摆放不规则难度加大，会促进孩子克服困难而越过“河”。
意义孩子要在跳到不同距离的砖上保持身体平衡才能不掉到“河”中。在初学迈长步和后来的不规则步伐中要保持身体平衡，这是视觉综合的身体训练。
5－6岁体质体能培养
5岁1～3个月体质体能训练钻过相当于身高一半的矮洞目的学会用眼估量洞的高矮，用身体适应高度顺利通过。
玩法用纸箱做成一个可供宝宝弯腰穿过的洞，让宝宝仔细观察，后要求钻过这个相当于身高一半的矮洞，可以低头弯腰并把腕部和膝部都弯曲成为半蹲下的体位，用脚走过而不必爬行，就不会碰头顶和弄脏衣服。
意义学会灵便地超过障碍物。
给气球娃娃戴帽子目的通过这个游戏培养孩子的专注力、观察力、创造力和思考能力。
玩法和孩子一起做准备：气球1～2个，免洗杯1～2个（塑料杯，纸杯均可），彩色笔，热水少许。
开始游戏，对气球吹气使其膨胀并用皮筋绑好，在气球上画一个娃娃脸，以增加趣味。然后将热水（约60℃～70℃）倒入杯中约六七分满。待20秒左右，把杯中水倒出去，并立即将杯口紧紧地倒扣在气球上，给气球娃娃戴上帽子，那么，“帽子”会不会掉下来呢？让孩子仔细观察一下。
过一会儿，轻轻将杯子提起，结果发现气球也被吸起来。
意义通过这个游戏，让孩子认识空气热胀冷缩所产生的压力改变，不必滔滔不绝给孩子讲很多道理，游戏的直观感受是最有趣的最有效的学习。
5岁4～6个月体质体能训练学跳绳目的上肢摇绳下肢同步跳绳，练习上下肢协调活动。
玩法大人同孩子一起跳绳。各人拿各自的绳子，先把绳子摇，待绳子落到地面时双足跳过。初学宜慢，一步一步熟练后加快，最后手摇得快时可用单足跨步跳，也使身体不致于疲劳。
意义上下肢协调的全身运动有利于血液循环，宜于寒冷季节玩。冬季每天跳绳15～20分钟可使手足变暖，消灭冻疮。
学游泳目的练习呼吸与四肢运动协调。学会游泳一旦遇到危难时能生存和救助别人。
玩法先在浅水池中踏水玩耍，到水浸及胸部时可戴上救生圈学习四肢的划水动作。然后练习深吸气钻入水中划动，再将头伸出水面吸气。动作熟练后试着去掉救生圈练习。全过程要有会游泳的大人监护。
意义在5岁时，孩子学游泳是最适宜的，因为5岁孩子懂得危险，不会像3～4岁时冒失。也有人主张在1岁以内开始练习，但有时年龄太小婴儿会因呛水而惧怕，反而使学习失败。5岁儿童也要事先告知溺水的危险，使孩子有所防备而保证练习时的警惕。
5岁7～9个月体质体能训练将沙包投入吊篮内目的练习瞄准。
玩法把20×20厘米的方筐吊起离地1米，孩子站在离筐两米处将沙包试投入筐内，吊筐容易晃动，比固定的篮球架要略难一些。经过练习就可投入。
意义练习瞄准，还要学会策略。投沙包时尽量向高处投抛，使落点到达吊筐。要经过多次练习才能总结经验而投中。
5岁10～12个月体质体能训练练习球类运动目的学习各种球的打法和计分方法。
玩法在生活中，孩子一般接触过乒乓球，所以应从学打乒乓球开始，在玩的过程中，应学会乒乓球的各种打法，接球、扣球或者削球；通过练习就能学会多种打法。
每种球都各有不同的规则和技巧。孩子由于体力与成人不同，可练习用半场打篮球和足球，以免消耗过大。
意义学习遵守不同种类的打球规则，使孩子能适应各种变化，既练习体能和耐力弹跳等基本功，也锻炼了动作灵敏，反应快等能力。
注意事项
家长在运动能力培养中的责任
虽然不同时期对儿童的教育方法及内容不一样，但相同的是都要付出艰辛，而且越小的儿童教育的难度也越大，教育者需要付出的努力和代价也越大。
对婴儿进行手脑协同开发训练，尤其是对1岁之前的婴儿进行手脑协同训练，家长需要付出的辛苦和爱心是极大的，但家长也要充满自信，你的这些付出将得到孩子几倍的发展、进步来回报你的。
在婴儿手脑协同开发训练中，家长的责任是艰巨的：
训练前要做充分的准备对婴儿进行手脑协同开发训练是一件需要家长认真对待和要充分准备的工作。首先家长要选择好训练的时间，选择对于婴儿最佳的学习时段。
（1）家长要认真了解每天训练题的内容。
（2）家长要准备好训练需要的物品，选择好场地。
（3）家长要准备好对婴儿讲解，引导的指导语，要考虑到婴儿是否能理解你的语言。
（4）家长要在训练前试想一下孩子可能的表现，预测一下孩子是否能完成任务，或者能完成多少成分，然后在训练中注意观察记录，训练完后再进行最后的评估，不但评估婴儿的水平，也评估自己对孩子的预测水平。
（5）诱导婴儿愉快地训练，在手脑协同开发训练中，家长不但要把训练当作是一种教育，更要当作是一种趣味游戏，要充分创造出一种愉快的游戏气氛。
首先家长不要强迫孩子进行训练，而应该想各种方法诱导婴儿，引导婴儿的兴趣。
其次，在训练中如果婴儿表现出不愉快，厌恶或拒绝训练，家长应该马上停止训练，而用一些能引导婴儿积极性的活动来代替，总之，要让婴儿转变注意力，逐渐快乐起来。
第三，家长要时刻观察婴儿在训练开始、训练过程中和训练结束时的情绪和参与意识，从而了解婴儿对各种训练的兴趣程度和进行各种训练的参与时间长短。
在训练中家长要始终保持耐心、专注手脑协同训练是一项短期不容易看出效果而又艰苦的活动，婴儿一时很难理解家长的意图甚至不与家长配合，这些都是正常的，家长要保持极大的耐心，不要有任何急躁和急于求成的心态。家长要始终明确，你的教育对像只是个婴儿，绝对不能把在日常生活中与成人交往的一些动作、表情、语言用于训练之中。
另外，对婴儿进行手脑协同训练也是一件容易出一些小危险的活动，家长稍不留意就会出现一些小伤害，因此家长在训练中除了要有耐心以外，还要始终保持高度的专注，不能有丝毫分心和注意力不集中。
随时鼓励婴儿在手脑协同开发训练中，无论婴儿完成的程度如何家长都要真诚地表示高兴，对孩子的参与引以自豪。尤其在孩子完成得不好，不高兴或不合作时，家长更要鼓励、表扬婴儿，家长的表情、神态、动作、语言都要表现出对孩子的肯定和称赞，这样对孩子的激励作用是长远的。
注意控制好训练时间手脑协调训练讲究训练时间，一般情况下0～4个月婴儿训练不超过1～2分钟；5～8个月婴儿训练不超过2分钟；9～12个月婴儿训练不超过3分钟；1岁至1岁半婴儿训练不超过4分钟；1岁半至2岁婴儿训练不超过5分钟；2岁至3岁不超过7分钟；3岁至3岁半不超过7～10分钟。家长可以一天集中一段时间训练也可以分两段时间训练。
在训练中家长要注意调节训练节奏，适当加减过渡情节，只要孩子表现出疲惫神态即应停止训练。
避免训练中的任何伤害对婴儿进行手脑协同开发训练，比进行其他形式的能力训练多一个安全问题，如果家长训练不得法，容易使婴儿受到伤害。因此在训练中家长要注意：
家长在训练中一定要始终观察婴儿动作要领的掌握情况。发现问题及时矫正。
选择训练物品或材料时绝不能选择可能对婴儿造成伤害的物品和场地。
在训练中不能急于求成，让婴儿尝试他们尚无法完成的动作。
家长在配合、扶持婴儿时要注意自己力量不能太大，动作不能过猛，注意别伤害到婴儿。
日常生活中处处留心训练婴儿的手脑协同训练虽说是一项专门设计的训练，但生活中也处处都有锻炼的机会，在街道上正好遇上台阶就鼓励婴儿走上去，在公园里遇到别的小朋友的球滚到脚下，鼓励孩子帮助踢过去等等……
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