大肠经当令时辰为卯时（5:00~7:00），此时段宜喝温开水，刺激大肠蠕动，及时排便，将身体内的废物排出。卯时不宜喝酒，否则肝脏无力及时解毒，这会导致血液中酒精浓度提高，损害身体。
负责运送“残渣”的大肠
说起大肠，大家都会说这是运送食物残渣和排便的器官。事实也是如此。
大肠是全长为1.6米的管径，由盲肠、升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠、直肠构成，盲肠至乙状结肠统称为结肠。
为使粪便凝固，大肠壁具有将水分及盐类吸收至血管的作用，并可以分泌黏液以使粪便滑润。有大量的肠内细菌（约全部固态成分的1∕3）经大肠排出，而大肠也具有对细菌的防御能力，并且通过肌肉的蠕动运动使其内容物向直肠移动。
大肠的运动由自律神经进行调节，粪便共进行两种运动。
一种是袋状往返运动，它可使内容物做短距离位移，但不向前推进。通过此运动使内容物与大肠黏膜长时间接触，并促进水分与盐类的吸收。
另一种是集团蠕动运动，它可使横结肠中的粪便向乙状结肠移动，粪便在乙状结肠中贮存直至排便。
专家问答
问：这几天吃了太过肥甘厚腻之物，结果导致消化不畅，请问食用清肠食物可以解决这一问题吗？
答：可以。如果吃了太过肥甘厚腻之物，可以吃一些清肠食物，如苹果、萝卜、蜂蜜等，这些食物具有润肠通便的功效，还能预防便秘。
大肠经是皮肤病的克星
任何一个团队都有被忽视的成员，他们总是在团队里默默无闯地工作、奉献，很少有出头露面的机会。看起来他们似乎无关紧要，地位低下，但他们所起的作用，却是不可或缺的，有时甚至是无可替代的。大肠经就是这样一个无名的团队成员，好像没什么值得一书的显赫功绩，但有些特殊的疾病，只有它亲自出马才能解决。
说起皮肤病，可以说这是最让人们心烦意乱的疑难杂症了，如荨麻疹、神经性皮炎、日光性皮炎。、牛皮癣、疥疮、丹毒、疖肿、皮肤瘙痒症……都让人痛苦不堪。
其实，通过对大肠经进行持之以恒地刮痧，通常都会有不同程度的疗效。在中医里，大肠经乃多气多血之经，阳气最盛，用刮痧和刺络的方法，都可以祛除体内热毒。如果平时经常敲打此经，就可清洁血液通道，预防青春痘的发生。
此外，大肠经对现代医学所讲的淋巴系统有自然保护功能，经常刺激可增强人体免疫力，防止淋巴结核病的生成。
专家问答
问：早晨锻炼对大肠经有益吗？
答：早晨不宜过早锻炼，、特别是老年人和身有疾患之人，对于老年人而言，最好在日落前或日出后进行锻炼。
大肠经上的“隐士神医”
在十二经脉中，大肠经属于不太受关注的经脉。虽然人们对其重视度不够，但是其上的穴位却如江湖中的“隐士神医”一般，具有非常高超的神奇“医术”。
大肠经上的手三里穴就是一个具有神奇功效的穴位d提起足三里，向来声名显赫，而手三里却默默无闻，其实经络歌诀中“肚腹三里留”，这个三里，也包括手三里在内。此穴善治胃肠病，与足三里井用，效果更佳。此穴还善治腰膝痛，不论是急性、慢性，点按此穴，都可即时缓解症状。手三里善消肿止痛，对于头面肿、牙龈肿、肩臂肿都有疗效。此外手三里还是治疗鼻炎的要穴。手三里可增强体质，是人体的强壮穴，所以平曰也可多揉以健身。
再有就是三间穴，此穴最大的特点就是穴位好找，按摩方便，随时都可以操作。三间穴，最善通经行气，上可通达头面，治疗三叉神经痛、齿痛、目痛、喉肿痛和肩膀痛；下能通腹行气，泻泄可止，便秘可通。另外，有研究指出此穴有消炎、止痛、抗过敏的功效。三间穴可作为日常的保健穴，常揉多按。本人常用大拇指内侧指节横向按揉此穴，效果甚佳。
还有一个神奇穴位叫阳溪穴，此穴最善缓解头痛及眼痛酸胀，但若用按摩法，一定要闭目，掐按1分钟，才能有效。此穴名为阳溪，是指阳气像溪水般周流不止，所以此穴最善通经活络，经常按摩，并配合金鸡独立，可以有效防止脑中风和高烧不退等症。
大肠经似乎每个穴都有其独特的功效，例如曲池穴既可治各种皮肤病，还能降血压；偏历穴可以消水肿；7L最穴可以散风寒；臂牖穴可以除眼疾，经常点揉此穴既可预防白内障，还可治疗麦粒肿。
专家问答
问：按揉上廉穴和下廉穴可以清肠，治疗便秘，这是真的吗？
答：是。由于上廉穴和下廉穴具有清肠解毒的作用，因此经常按摩可以治疗便秘。如果按摩时，加上手三里穴，则效果更好。
按压合谷穴可止痛
在感冒前后，时常会感到喉咙痛，有时数日不愈。这是由于扁桃体发炎而引起的，这种疼痛可以说是痛苦难当。它并非单纯的疼痛，平时吞唾液、谈话、饮食时，都会引起疼痛。喉咙内部会感到干燥，有时会咳嗽、吐痰，真是束手无策。
这种疼痛并非只是在喉咙，有时就像中耳炎般连耳后根也会疼痛，有时颈筋也劫数难逃，更甚者39℃、40℃的高烧也会伴随而来。
扁桃体炎，又称为口盖扁桃体炎。口盖扁桃体位于喉咙处，左右各有一个。当喉咙疼痛时，扁桃体便会肿胀。只要张开口，就可以看到位于舌头根处的扁桃体。有时候，喉咙痛还会引起喉咙黏膜变红发炎，当然，这种症状没有口盖扁桃体炎严重。
引起扁桃体炎的原因很多，但主要是由于感冒、过度疲劳、细菌感染以及呼吸器官衰弱时，被葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等病毒入侵所致。通常情况下，该病在一周之内便可治愈。如果发生连续感染，就可能会引起慢性扁桃体炎，甚至关节炎等病症，所以扁桃体炎患者必须多加注意，在患病初就应到医院进行早期治疗。
喉咙疼痛时切忌喝冷饮，否则会降低抵抗力，使病情更加恶化。其实，指压大肠经上的合谷穴对治疗扁桃体疼痛非常有效，合谷穴不仅能治扁桃体疼痛，对于牙痛、高血压、面疱也很有效。合谷穴是将拇指和食指张成450角时，位于骨头延长角交点处的穴位。
指压合谷穴时，一面缓缓吐气一面用拇指、食指上下捏压6秒钟，然后迅速离开，手指离开时，应保持气已吐尽状态。如此重复10次，扁桃腺疼痛就可渐渐消除。
专家问答
问：患上网球肘后，按摩哪个穴位可以缓解？
答：发生网球肘后，应注意休息，停止一些使用肘部、腕部力量的动作。大肠经上有一个穴位是专门治疗网球肘的——肘髂穴。指压该穴时，用拇指按压两分钟，每天早晚各一次。
此外，有一种手法治疗也可以缓解网球肘疼痛，具体方法为：患者端坐于方癸上，医者站于其旁，患者屈肘，放松肌肉，医者一手握腕，一手扶肘并以拇指由轻到重揉拨肱桡关节及肱骨外髁疼痛处，2~3分钟后，用揉拨之手掌向前推住患侧肘关节背侧，扶腕之手握腕，将前臂及手腕旋前，先作肘属伸活动，摇动几下，然后猛一用力（巧动）伸直肘关节，常可听见一弹响声，然后再用拇指或手掌揉搓放松肱桡关节周围软组织，这时患者感觉患肢轻松，疼痛减轻。
鼻塞就点迎香穴
感冒时，常会鼻塞，不但呼吸困难，而且妨碍学习、工作，又会造成失眠，可以说是百害无一利。
因此，当鼻塞苦不堪言时，可以连续指压迎香穴、印堂穴等穴道，鼻子会即刻通畅。
迎香穴、印堂穴都是脸上的穴道。迎香穴在鼻翼的两侧。知道迎香穴的位置之后，利用左右两手的食指指腹稍稍用力地压住鼻翼两侧的迎香穴。持续压10秒左右，大体上就可以使鼻子通畅。如仍未见效，压印堂穴。
印堂穴在左右眉头间的中央，要指压印堂穴时，光按是没有用的。以中指指腹按在印堂穴上，往上推穴道似的稍稍用力，缓慢地往下压。如此几次施加刺激，鼻塞就可以消失。
此外，刺激位于脖子后面的风池穴，对治疗鼻塞也非常有效。
实际上，迎香穴不仅对缓解鼻塞有奇效，对防止牙痛也十分有效。
专家问答
问：我最近正在戒烟，由于烟瘾较大，致使心情烦躁不已，请问我该怎么办？
答：用一手的拇指指尖点揉阳溪穴，时间以30秒钟为宜，两手交替进行。长期坚持按摩此穴，具有镇静止痛的作用。此外，经常刺激本穴有助于戒烟。
祛老人斑找曲池穴
美化肌肤，重要的是从体内的健康做起，再怎么涂擦乳液、营养霜，若身体状况不佳，是不可能拥有健康皮朕的。
肌肤常被喻为内脏之镜，一点也没错。内脏功能不佳时，血液循环不畅，皮肤就会出现问题。
治疗老人斑、肌肤粗糙，可利用曲池穴、中脘穴、三阴交穴、合谷穴、三焦俞穴等穴。刺激这些穴道，可调整身体状况，对解决肌肤的烦恼十分有帮助。
曲池穴是位于手臂上的穴道。手臂弯曲，手肘内侧会出现大的横纹，这条横纹外侧（大拇指方向）的边缘上，就是曲池穴。请用间接灸、线香灸或指压、按摩这些穴道。
不过，并不是一刺激穴道，皮肤马上就会变漂亮，尤其是老人斑，色素一旦沉淀，就很难消失。不要想在短期间内使皮肤变好，而是要耐心地长期做穴道治疗的功夫。
专家问答
问：按摩迎香穴可以治疗鼻息肉吗？
答：可以。不过，鼻息肉不仅是局部的因素所致，而是整条经脉的问题，可能与肾经、肺经、脾经都有关系，只有将这三条经脉的功能加以改善，才能真正祛除导致鼻息肉的病根。
卯时沾酒易伤身
中医认为，酒性温，具有散寒活血的功效。《黄帝内经》明确指出，酒可促进气血流通。
饮酒适度对大肠经和肺经确实有一定的益处。不过，饮酒并不能随意饮之，要遵循一定的时间和方法。
现实生活中，有些人喜欢早上饮酒，俗称卯时酒。但是，从中医理论的角度来看，卯时饮酒对身体是极其不利的。
卯时，也就是早上的5点到7点之间的时间段，达是起床后赶着吃早饭上班的时间。卯时人们刚起床，一夜好睡，身体血液因平躺而充盈全身，起床后血液则开始调整流通，大脑需要大量血液，这时喝酒，酒精就会随血液进入大脑，进而使人出现神志恍惚的现象，甚至损害肝脏功能。
喝卯时酒为什么会伤身呢？这是因为，肝脏是人体进行解毒的器官，在早晨，肝脏的解毒功能最低，若在此时喝酒，肝脏就无法全力解毒，进而致使血液中的酒精浓度提高，酒精浓度过高，对身体当然会造成伤害。
其实，酒不仅在早晨不宜喝，即使在中午也不宜多喝。因为酒乃发散走窜之物，中午过量饮用，会导致中午气血骤升。
既然早晨不能喝，中午也不能喝，那么，什么时候可以喝酒呢？中医认为，饮酒的最佳时间是在傍晚吃饭之后。
当然，不论何时饮酒，都要把握一个度。少饮有益身体，多饮则伤身。
专家问答
问：据说通过大便形状和颜色可以辨别疾病，怎么辨别呢？
答：通常而言，大便以黄色成形为原则，如果大便不成形则表明身体存在健康隐患。此外，大便太硬或太软，颜色偏红、偏黑、偏棕色，甚至偏绿，都要引起注意。
如果大便接近于白色，则表明患有消化不良；如果带有鲜红色，则表明肛门或直肠处出血；如果呈暗红色，则表明肠道可能出血；如果呈黑色，则表明有胃病。
附一：滋补大肠经的常见特效食物
中医认为，以下食物可滋补大肠经：
水果类：香蕉、柳橙、橘子。
蔬菜类：白菜、菠菜、卷心菜、豌豆、扁豆、四季豆。
肉食类：鲫鱼、鸡肉、羊肉。
综合类：核桃、大米、黄豆、玉米、高粱、小米。
推荐食物及食谱
蜂蜜
蜂蜜味甘，性平，入脾经、胃经、肺经、大肠经；具有调补脾胃、缓急止痛、润肺止咳、润肠通便、润肤生肌、解毒的功效；主治脘腹虚痛、肺燥咳嗽、肠燥便秘、目赤口疮、溃疡不敛、风疹瘙痒、水火烫伤、手足皲裂等病症。
蜂蜜雪梨
【材料】雪梨1个，蜂蜜适量。
【做法】
将雪梨洗净，挖去核，把蜂蜜倒入梨中，封盖，放锅内蒸熟，食梨饮蜜。
【功效】止咳祛痰，润燥。
蜂蜜鸡蛋羹
【材料】鸡蛋1个，蜂蜜35克。
【做法】
将鸡蛋打入瓷碗内，放锅内蒸15分钟，熟后稍凉加入蜂蜜即可。
【功效】健脑强身。
枣仁蜂蜜茶
【材料】炒酸枣仁15克，枣花蜂蜜90克。
【做法】将炒酸枣仁放入杯中，冲入沸水，候温，调入蜂蜜，代茶饮用。
【功效】养心安神。
核桃
核桃味甘，性温，入大肠经、肺经、肾经；具有温补肺肾、定喘润肠的功效；主治肾虚腰痛、脚软、虚寒喘咳、大便燥结等病症。
核桃粥
【材料】核桃肉50克，大米100克。
【调料】冰糖适量。
【做法】
1.将核桃肉洗净，放温水中浸泡，去掉薄皮，切碎；大米洗净。
2.将米、核桃肉放入锅中，加水适量，用大火煮沸，改为小火煮粥，调入冰糖溶化即可。
【功效】健脾和中，润肺生津。
核桃仁豌豆泥
【材料】核桃仁50克，鲜豌豆250克。
【调料】藕粉、白糖、花生油各适量。
【做法】
1.将豌豆洗净，入锅，加清水烧至熟烂，倒入盆内，去皮渣，擦成细泥。
2.锅放火上，加入花生油烧热，投入核桃仁，炸至酥透后，捞出沥油，待凉后碾成细末。
3.锅置火上，加入适量清水烧开，再加入豌豆泥、白糖，搅匀，煮沸，藕粉加水勾稀芡，盛入碗内，撒上核桃仁细末即可。
【功效】健脾益肾。
核桃姜丸
【材料】核桃肉、生姜各300克。
【调料】蜂蜜适量。
【做法】
1.将核桃肉、生姜洗净，去皮，捣烂如膏状；蜂蜜以火加热、炼浓，倒入捣烂的核桃肉、生姜，调和均匀，出锅。
2.待冷后，制成梧桐子大小的丸子即可。
【功效】止咳平喘。
附二：大肠经气功调理法
方法一：
在大肠实证时，我们可以面向北方，意想足底处涌泉穴，以泻其子水气而泻掉大肠的邪热。在大肠虚证时，我们可面对西南或东北，观想自己的肚脐眼，如此则能达到补气之目的。
方法二：
休息或睡觉时，男以右手放肚脐上，左手放肚脐下，女则与之相反。身心放松，左右手能量便能启动人体太极能量，运转乾坤，调和腹部阴阳和气血。
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