肺经当令时辰为寅时（3:00~5:00），此时段宜进入较深的睡眠。如果经常在寅时醒来，则为气血不足的，应马上进行调理。
肺是呼吸的载体
肺的功能是主气，司呼吸，朝百脉。肺所主的气是指呼吸之气，包括吸入的氧气，中医称为自然界之清气，清即有营养之意，和呼出的二氧化碳，中医称为浊气，浊即污浊、废物之意。
呼吸，是指人体内外的气体交换过程。呼吸的交换场所主要有两个：一个是肺，氧气通过肺泡进入血液，然后通过血液循环系统进入体内各个组织器官，而人体产生的二氧化碳则通过肺泡进入呼吸道，最后排出体外。由于这个过程是在肺脏，并且由肺的呼吸运动完成，因此中医将其称为呼吸之气，西医则称为气体的肺交换。另一个交换场所是全身的每一个细胞，氧气通过肺泡，然后进入血液，接着通过血液循环系统到达各个组织细胞使用，而在此过程中产生的二氧化碳进入血液，然后通过血液循环系统回到肺脏。
由于这个气体交换场所是全身的所有细胞，因此中医将其称为周身之气，西医则称其为气体的组织交换。
中医认为呼吸之气与周身之气都是肺的功能。中医将肺主呼吸之气的功能称为“肺司呼吸”，而将肺主周身之气的功能称为“肺朝百脉”。肺的呼吸功能正常与否及其吸入自然界清气的多少，、直接影响到全身脏腑的功能。肺一呼一吸，交替不已，是维持和调节人体阴阳平衡酌重要条件。
肺司呼吸，就是指肺掌管呼吸功能，通过肺的呼吸运动，呼出体内的浊气，吸入自然界的的清气，这就叫做肺司呼吸，其实就是肺主呼吸之气的意思。所以凡是咳嗽、气喘、哮鸣、痰多憋闷等呼吸失常的病症都责之于肺。
肺是非常复杂的器官，一旦肺出现问题，那么整个呼吸系统便会出现障碍。
专家问答
问：秋季养肺吃什么好？
答：中医理论认为，五行中的木、火、土、金、水，分别与五脏中的肝、心、脾、肺、肾和五色中的青、赤、黄、白、黑相对应。肺脏与白色都属金，白色应肺。因此经常吃白色食物可以养肺。
具有养肺功能的白色食物有白萝卜、莲藕、百合、白木耳、白梨等。
寅时难眠找太渊
在各个时辰当中，寅时是肺当班的时间。中医认为，寅时大地阴阳开始发生转化，从阴向阳转变，此时人们应该保持熟睡。换言之，寅时睡眠好的人，次日其精力就充沛，反之则衰弱。
但是，在现实生活中，有些人会在寅时早醒，难以入睡。中医认为，凡是寅时醒来的人，其肺经必然出现了问题。那么，有没有解决这个问题的方法呢？当然有。下面就为大家介绍一种简单的治疗寅时醒觉的方法。
具体方法：买些枸杞或百合，取其中一粒捣烂，贴在左侧太渊穴上，外面用医用胶布固定。晚上贴，早晨取下。
中医认为，过度的悲伤会伤害到我们的肺，对于这种情况导致的失眠，我们也可以运用上法进行治疗。
太渊穴是手太阴肺经的原穴，即肺中元气聚集最多的地方，也就是说，肺气都是从此穴源源不断地流出抵达全身各处的。所以，在这个穴位上外贴药物，就能够最有效地促使经络中的肺气回归肺脏中潜藏，以补肺气之虚。
而枸杞子味甘性平，颜色鲜红，在《易经》中，它对应兑泽，是补肺润肺的最佳选择。将枸杞贴在太渊穴上，其药性便能通过肺经的传导，进入受伤的肺脏。当肺能藏魄时，睡眠自然就恢复正常了。
此外，现代研究表明，人体在清晨寅时血压低、呼吸次数少，尤其是清晨4时左右，血压虽低，脑部供血量也最少，因此，此时段对于老年人而言最易发病，所以在寅时要好好照顾病人。
专家问答
问：前几天莫名其妙开始咽喉痛，甚至饮水也感觉疼痛，请问有没有简单的急救疗法？
答：指压少商穴可以在一定程度上缓解咽喉痛。如果指压后，效果不明显，还可以用三棱针点少商穴，待穴位处出现黑色血珠后，疼痛症状定会有所减轻。
勤按中府可治哮喘
哮喘的患者支气管非常敏感，当外界给予一些刺激时，支气管即收缩，所吸入的空气无法完全吐出，便会发作。这就是当哮喘发作时，须使用支气管扩张剂的原因了。
这类药物在紧急时，很有帮助，但有副作用。若真正有心治疗哮喘，重要的是培养出不易发作的体质，而穴道疗法正有助于此。
例如，在胸的两侧上有中府穴，若能每天仔细地按摩此穴，就不容易引起哮喘的发作。
中府穴在胸部近肩的地方。在脖子下方到肩头的水平线上，似松垮的S字型的是锁骨，往肩头方向触摸此锁骨，它的外端隆起，和称为“肩峰”的骨头相接。再触摸锁骨外端隆起的骨头之下，则有连结“喙突”的凸块。在喙突的内侧中央，就可找到中府穴。哮喘患者的中府穴附近十分僵硬，施压，会有剧痛，应该很容易找。
呼吸运动有助于胸肌的保健。不过，哮喘患者的胸肌大多不强而僵硬。特别是中府穴附近的肌肉僵硬，有时会长大硬块。胸肌脆弱时，呼吸不顺畅，极容易发作哮喘。所以若能每天以中府穴为中心，仔细按摩胸部，血液循环就会变佳，肌肉也可恢复柔软性，并使呼吸顺畅。如此一来，哮喘就不容易发作，而且，即使发作，也属轻微。
此外，还有一种防治哮喘的方法——腹式吁吸法。所谓腹式呼吸，就是让肚子鼓起、收缩的呼吸方式，诀窍则是慢慢地做。不会做的朋友，可仰卧，在肚子上放本书，吐气时，书下降，吸气时，书上升。如此做习惯之后，不放书也会做。
在固定的时间里，做腹式呼吸运动，一天一次，每次5分钟，对治哮喘是非常有效的方法。做此运动，可调整自律神经，使之不易发作。
专家问答
问：肺部患病，有何症状？
答：肺部出现疾病，可从以下症状中看出端倪：晨咳，多见于支气管扩张、慢性肺脓肿；襁咳，多见于慢性支气管炎、肺结核、慢性左心功能不全；中老年咯血，多见于慢性支气管炎或肺癌；多痰咳嗽，多见于慢性支气管炎、支气管扩张、肺脓肿、肺结核等；无痰咳嗽，多见于慢性咽炎或喉炎等。
搓鱼际，防感冒
中医学理论指出，感冒是指因风邪冒犯肺表所致，以头痛、鼻塞、流涕、喷嚏、恶寒、发热、喉痒、咳嗽、脉浮为主要表现的外感疾病。最早讲述感冒治疗的是明代医书《证治要诀》。对于感冒的病因，清代《诊余举隅录》认为：“春夏地气上升，秋冬天气下降，人在气交中，一呼一吸，与时消息，间有不和，名日感冒。"大自然气候变化，如果人体不能与之相适应，感受外邪，就可以致病。
中医治疗感冒的方法，可谓丰富多彩。其中，以揉搓鱼际穴防治感冒的方法最为实用简单。
手掌的大拇指根部，由于肌肉明显突起，形状如鱼，故中医学把这个部位称为鱼际。中医学认为，鱼际的中心点有一个与呼吸器官关系密切的穴位叫鱼际穴，它具有解表、利咽、化痰的功能。每天坚持搓鱼际穴，能增强肺主皮毛的功能，从而改善易感者的体质状况，提高其抵御外邪的能力，对咽痛、打喷嚏等感冒早期症状有明显的疗赦。
搓鱼际穴的方法很简单：两手鱼际对搓，搓法恰似用双掌搓花生皮一样，一只手固定，另一只手搓动，搓寸。余次时，鱼际开始发热，这时热气沿手臂进入肺脏，持续两分钟左右，整个手掌便会发热，这时就可搓另一只手了。这个方法不受地点、时问限制，随时可做，尤其适合易感冒者。
专家问答
问：西医认为，气喘多是由于病人的过敏体质所致；依中医来看，气喘与体质是否有关系？
答：过敏性哮喘确实与个人体质存在着一定的联系。有些病人的体质，只要接触到过敏性物质，就会引发哮喘。不过，体质可以通过治疗或调养加以改善。
喉咙疼痛点尺泽
喉咙由扁桃体、咽、喉三部分所组成。喉咙疼痛时，大体上是因这些部位中某处发炎（伴随肿、热、痛等症状）所致。例如，因感冒病毒的侵入而使咽部病变，于是喉咙红肿，说话或吃东西时会引起疼痛。而病毒入侵到喉部时，声带肿胀，喉咙疼痛，同时声音沙哑。此外，讲话太大声、饮酒过度、吸烟过量，也都会导致喉咙疼痛。
这类疼痛一旦转为慢性，就很难治愈。因此，喉咙疼痛久久不愈时，请刺激尺泽穴看看。不管是何种喉咙疼痛，应该都可以马上止痛。
尺泽穴在手肘内侧。手肘轻弯时，内侧会产生大横纹。触摸此横纹中央，可知有一条直向的粗筋。尺泽穴则在此筋韵外侧（大拇指方向）。轻触此穴，可感到脉搏的跳动，用力压，则手前端会有麻痹似的痛感。
尺泽穴因位于曲折部位，所以刺激方法以按摩为佳。用大拇指指腹按住尺泽穴，充分的揉按。
为何刺激这个穴道，就可以减轻喉咙疼痛呢？这是因为刺激穴道，可抑制自律神经（和意志无关而支配内脏和血管作用的神经）之～的交感神经，使血管扩张，喉咙的血液循环正常，就会加速消炎，从而起到止痛效果。
专家问答
问：按摩肺经的最佳时间是什么时候？
答：按照中医理论，按摩肺经的时间最好在早上3～5时之间进行，但此时人们大都在梦中。因此，我们还可以从同名经上找其他穴位，如在上午9～11时脾经当班时间按摩肺经的原穴太渊穴以及脾经的太白穴，就可起到培土生金、健脾益肺的目的。
秋季养肺，重在润肺
中医说，“秋天主燥，燥气通于肺”，无论秋分之前的温燥，还是秋分之后的凉燥都易伤肺，甚至引发各种疾病，因此秋季应该注意好好保养肺脏。
金色十月本来应该是收获和快乐的时节，但是随着冷空气的不断侵入以及传统节气“霜降”的到来，越来越多的人都不同程度地出现了嗓子疼、鼻干口干、咳嗽等症状，常常是一咳起来就整夜整夜不能睡觉。即使是到了白天，也一样止不住一阵阵地咳嗽，严重影响了正常的生活，让人变得十分憔悴。秋天可以吃一些秋梨膏，有润肺、止渴的作用。
唐代医圣孙思邈认为肺属金，主秋季，从季节养生角度讲，秋季养肺效果最佳，再者秋季干燥，肺为“娇脏”，开窍于鼻，很容易为秋燥所伤，如被其伤，那么就非常容易出现鼻干口燥、干咳、喉咙痛等上呼吸道疾病。所以，秋季养生要注意呼吸系统的维护，特别是要注意对肺部的调养。
那么，针对秋天这个季节，我们该如何养护自己娇贵的脏器呢？
养肺首先要多做深呼吸。方法是伸开双臂，尽量扩张胸部，然后大口吸气，大口吐气。可以站着做，也可以在慢跑、行走或做操时做，目的是吐出浊气，吸进新鲆氧气，改善肺部的气血循环，让气血多流通，增加血中的氧气，以便促进有氧代谢，增强免疫力，加快对肺部细胞的修复，从而达到润肺的目的。做深呼吸，最好每天早晚各一次，每次多少下可量力而行。
秋季养肺，还有一个最简单的方法，那就是积极补水。
秋季气候干燥，容易使人体丢失大量水分。在这个时候，每天至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。当然也可直接从呼吸道“摄”入水分。原理是上面提到的肺“开窍于鼻”。我们可以倒一杯热水，然后用鼻子对准水杯，将水蒸汽充分吸入到肺中。每次的时间不用太长，10分钟就可以了，早晚一次，就能简简单单地滋润我们的肺部。
当然，仅仅靠补水还是不够的。
我们在上文中提到，肺是一种非常怕冷的器官，因此，在秋季到来的时节，我们就不要再像夏天那样贪凉、不注意保暖了。这时，应该减少冷饮、凉水果的摄入，同时，不要吃一些辛辣的食物，应多吃一些酸味的食物，保护好我们的肺脏。另外，秋天尽量少喝碳酸饮料，因为喝碳酸饮料时，脾胃中的嗳气会随着打嗝带出来，使肺受寒。
中医认为，“肺脏表现在皮毛”，也就是我们的皮肤、体表。因此，在经秋天除了要给身体内部补水外，还要主动多洗澡。洗浴有利于血液的循环，能使肺脏与皮肤气血流畅，发挥润肤、润肺的作用。
以上一些润肺的方法多少都是借助外部的力量来实现的，其实，我们在生活中有一种绝佳的保肺润肺的好方法，那就是开口大笑。这里说的笑，指的是，真正发自内心的那种笑。因为，人在大笑时，胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量随之增大，这样就可以消除疲劳、驱除抑郁、解除胸闷。研究表明：轻松的发自肺腑的微笑，可使肺气布散全身，使面部、胸部及四肢肌群得到充分放松。
另外，肺气的下降还可使肝气平和，从而保持情绪稳定。会心之笑自心灵深处，笑而无声，可使肺气下降与肾气相通；收到强肾之功。开怀大笑生发肺气，使肺吸入足量清气，呼出废氕，加快血液循环，达到心肺气血调和的目的。
在做到以上一些步骤后，大家还应注意，运动、锻炼才是真正能使身体健康结实的最好方法。秋天时节选择登山，骑自行车出行都是非常不错的有氧健身运动。既能锻炼身体，又能呼吸到室外的新鲜空气，对养生是非常有帮助的。
专家问答
问：我最近有些便秘，吃了些药不管用，请问有没有可以促进排泄的穴位疗法？
答：有一个简单的办法，那就是按揉孔最穴。此外，还可以将捣烂的枸杞或菊花，敷在孔最穴上，这样也可以缓解便秘症状。
问：我近期可能着凉了，总是咳嗽，请问按摩哪个穴位可以止咳？
答：在第3胸椎棘旁开1.5寸处有个肺俞穴，只要在此处用力压6秒钟，不论是急性咳嗽还是喉咙有异物存在，都会立即止咳。但是采用这种方法时，必须边吐气边进行，只要重复3次就能见效。
问：我的一个亲戚患有肺结核，经过一段时间的治疗，已经基本痊愈了，请问以后该如何保养？
答：由于肺结核容易反复，因此日常生活一定要注意保养。首先，要做到饮食作息有规律；其次，在饮食上要多吃鱼、水果和蔬菜；再次，一定要加强体育锻炼，强健体魄，增强身体的抵抗力；最后，务必戒烟戒酒。如能做到以上四点，就可以有效预防肺结核复发。
附一：滋补肺经的常见特效食物
中医认为，以下食物可滋补肺经：
水果类：风梨、’苹果、柠檬、香蕉、杏、橙等。
，菜类：冬瓜、丝瓜、辣椒、蘑菇、葱、姜、蒜等。
肉食类：羊肉、鸡肉、鸭肉、驴肉、蛇肉、兔肉、鳗鱼、甲鱼等。
圳一合类：牛奶、核桃仁、木耳、糯米、茶、谷类等。
推荐食物及食谱
梨
梨味甘，微酸，性凉；归肺经、胃经、心经、肝经；具有清肺化痰、生津止渴的功效，主治肺燥咳嗽、热病烦燥、津少口干、消渴、目赤、疮疡、烫火伤等病症。
梨藕汁
【材料】梨200克，莲藕150克。
【做法】
1.将梨去皮和核；藕洗净，去藕节，切碎。
2.用洁净的纱布绞取汁液，或用榨汁机榨汁即可。
【功效】化痰止咳，清肺润燥。
银贝雪梨汤
【材料】银耳（干）20克，梨200克，川贝母5克。
【调料】冰糖适量。
【做法】
1.将水发银耳拣去根蒂及杂质，洗净，撕成小片；将雪梨洗净削去皮，除去核与籽，切成小丁块；川贝母洗净。
2.将处理好的银耳、雪梨、川贝母一起放入炖盅内，加入糖和水1杯，上笼蒸约1小时，取出即可。
【功效】清热补肺，止咳化痰。
润肺化痰止咳汤水
【材料】猪肺半个，川贝母5克，雪梨4个。
【做法】
1.猪肺切厚片，泡水中用手挤洗干净，放入开水中煮5分钟，捞起过凉，沥干水。
2.雪梨洗净，连皮切四块，去核；川贝母洗净。
3.把全部材料放入开水锅内，大火煮沸后，小火煲3小时左右即可。
【功效】润肺，化痰，止咳。
冬瓜
冬瓜性凉，味甘，入肺、大肠、小肠、膀胱经；具有利尿消肿、清热解毒、止咳化痰、解鱼蟹毒的功效；主治肺热咳嗽、水肿胀满、暑热烦闷、泻痢、痔疮、哮喘、糖尿病、肾炎浮肿、鱼蟹中毒等病症。
冬瓜银耳羹
【材料】冬瓜250克，银耳20克。
【调料】盐、黄酒、味精、清汤各适量。
【做法】
1.先将冬瓜洗净，去皮、瓤，切成片状；银耳用水泡发，洗净。
2.锅放火上，加油烧热，把冬瓜倒入煸炒片刻，加汤、盐，烧至冬瓜将熟时，加入银耳、味精、黄酒调匀即可。
【功效】清热生津，利尿消肿。
冬瓜炒蒜苗
【材料】冬瓜300克，蒜苗100克。
【调料】植物油、盐、味精、淀粉各适量。
【做法】
1.将蒜苗洗净，切成小长段；冬瓜去皮、瓤，洗净，切成块状。
2.将炒锅置火上，加油烧至六成热，投入蒜苗略炒，再放冬瓜块，待炒熟后，加盐，淀粉调汁勾芡，晟后加味精起锅装盘。
【功效】利肺化痰，治哮喘。
冬瓜排骨汤
【材料】冬瓜200克，猪排骨100克。
【调料】香油、葱、姜、花椒、食盐、味精各适量。
【做法】
1.冬瓜去皮，洗净，切块；猪排骨洗净，剁块；葱洗净，切段；姜洗净，切片；花椒研细。
2.将猪排骨放入锅中，加清水适量，煮沸后，去浮沫，下冬瓜及葱、姜、椒等调味品。
3.煮至排骨、冬瓜熟后，下食盐、味精，再煮片刻，．最后淋上香油即可。
【功效】清热解毒，利湿化滞，降脂降压，通利小便。
附二：调理肺经的简易气功
在中医理论中，除了食疗可以调理肺经外，气功也可以调理肺经，强健体魄。
调理肺经的气功操作法：
面对西方站立，双手抱球状在下丹田前（小腹），意想金气通过双手与自己肺脏相合（完全是凭空想象），可以使金气通过手太阴肺经到达肺脏，进行补虚，调节肺部功能。
按传统的吐纳呼吸法，以六字的不同呼吸法进行补泻，以防治疾病，若再配合肺经的时间，补虚泻实效果更佳。
早上3～5时，泻肺火最佳，由嘴念“哂”字之音呼气，先呼后吸。呼气时张开嘴唇，舌尖轻抵牙根，一面默念“哂”字同时吐气，不可出声，同时小腹往内缩，当气呼的不能再呼时，即用鼻吸，长度为呼气的1∕3，一呼吸为一次，每次练功不超过六次呼吸。
早上5～7时，补肺虚最佳。以鼻吸气，先吸后呼。吸气时，闭口轻咬牙，舌抵上腭，丹田向外凸。当气吸饱满后，就可以口呼气，与泻的呼气法同，其长度为吸气的1/3。
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