亥时（21:00~23:00）是三焦经当令，亥时对应的属相是猪，猪在亥时早已酣睡，也就是说，到了亥时人就要深睡，只有如此，人才有可能孕育新的生命，才可以让子时的阳气生发。
三焦是什么
中医认为，三焦属于六腑。不过，关于三焦的部位，时至今日，仍然没有定论。当然，关于三焦的说法有很多。比如有的人认为三焦只是一个名称，并没有具体所指事物；还有的人认为三焦分为上焦、中焦和下焦。上焦指心肺，中焦指脾胃，下焦指肝肾；也有的人认为三焦就是从咽喉到肛门、尿道口的一个大皮囊，是体内水液的一条通道而已。
三焦经中的三代表了全身，三焦主治全身的脏腑功能。《灵枢·本输篇》指出：“三焦者，中渎之府也，水道出焉，属膀胧，是孤之府也。”文中的“是孤之府也”，是说三焦独有的主水功能与其他脏腑不同。也就是说，三焦的生理功能既不同于脏，也不同于腑。
中医认为三焦的功能是“疏通全身水道，将水液归属于膀胧，排出体外”，故称之为“是孤之府也”。
那么，三焦主水道的功能是如何实现的？《脉诀汇辨》指出：“谓之中渎者，以其如川如渎，源流皆出其中，即水谷之入于口，出于便，自上而下，必历三焦，故日，中渎之府，水道出焉伊膀胧受三焦之水，而当其疏泄之道，气本相依，理同一致，故三焦下输出于委阳，并太阳之正，入络膀胱，约下焦也。然于十二脏之中，惟三焦独大，诸脏无与匹者，故日是孤之府也。要知三焦虽为水滨之府，而实总护诸阳，亦称相火，是又水中之火府”。
从“入络膀胱，约下焦也”这几个字可以看出，三焦非但有疏泄水道之功，还有约束控制下焦膀胱排尿之功。这与胰腺病变之糖尿病的下消病变多尿证相吻合。从“要知三焦虽为水渎之府，而实总护诸阳，亦称相火，又是水中之火府。"可以看出三焦主水（维持人体水液代谢）的功能是靠阳气、靠火的动力。肾为水火之脏，水中有火，这就是焦字下面四点之含义。
焦字中之二个土字，即脾胃，脾主湿胃主燥，脾主运化水湿的功能与三焦相同，但三焦之火盛会使胃火旺而致多食，这又与胰腺病变之糖尿病的中消病变多食证相吻合。
正常的火为生理之火（少火），少火生气：火过盛则为病理之火（壮火），壮火食气则气衰。气为肺所主。气衰火盛则水为之消，出现求水自救之多饮证。
这与胰腺病变之糖尿病的上消病变多饮证相吻合。
三焦（胰腺）火盛（炎）则气衰，气不生血能使血为之变，即营中之糖不能转化为血，致使血糖过高，形成糖尿病。因此糖尿病的病因是火盛气衰，气不化血，使血糖超标。皆是三焦生理功能失常的表现。
现代医学则认为，糖尿病的病因就在于胰腺代谢失常，故中医将此作为三焦即胰腺的佐证。
专家问答
问：为什么临睡前要喝点水？
答：夜间人体的血液黏稠度会升高，而喝水可有效降低血液黏稠度，从而改善睡眠以及精神状态。
敲揉三焦经减少眼尾纹
人体最薄的部位就是眼周的皮肤。在25岁之后，眼周皮肤的胶原蛋白和弹力蛋白就开始逐渐减少，同时，由胶原纤维和弹力纤维组成的细筛网状结构也开始出现问题，再加上现如今的人们用眼过度，于是眼周皱纹便提早出现了。
此外，随着皮肤的日渐老化，以及汗腺和皮脂腺分泌的减少，皮肤就会因缺水而干裂，最终导致并加速皱纹的出现。
眼睛四周的皮肤只含有少量的脂肪，且眼皮是人体最薄的皮肤，非常脆弱，易水肿，很容易长出皱纹，并随着年龄的增长而不断加深。
为防止或推迟眼周皱纹的发生，现介绍一种中医养护眼部皮肤的奇妙方法，这种方法可以有效地促迸气血流通和传递养护信息，方法是“敲揉三焦经”。
敲完一遍后换左手敲击右臂，两侧交替敲击大约10分钟。敲的时候必须有酸痛的感觉，这样不仅能调节全身体液循环、增强免疫力，还能刺激大脑皮层、放松神经，改善头痛、目痛、咽喉痛、出汗等身体不适症状。
除了敲揉三焦经外，还需刺激三焦经上的重要穴位。具体操作方法为：将双手搓热，然后一边吐气一边用搓热的双手中指指腹按压丝竹空穴。丝竹空位于眉梢处凹陷处，适度按压可以淡化眼尾纹，对眼睑下垂也有一定的改善作用。按揉时有适度酸胀感。一般情况下，点按的刺激不如针刺效果好，因此同时可配合其他的穴位进行刺激。
如加按四白穴，该穴在眼眶下面的凹陷处，就是当你向前平视时瞳孔直线下方，在眼眶下缘稍下方能感觉到一个凹陷，这就是四白穴。四白穴又叫“美白穴”或者“养颜穴”，按压这个穴位，美白的效果非常不错。四白穴在眼周围，坚持点揉可以祛除眼部的皱纹。
能除去眼角皱纹的穴位还有瞳子黪。瞳子黪位于眼眶外缘1厘米处，刺激此穴时，一面吐气一面按压，每次压3～5秒，休息2——3秒，再压3～5秒，每一部位重复3～5次，这样效果最好。
专家问答
问：我朋友的无名指总是开裂，大拇指有时也会开裂，而其他手指却从未开裂过，请问这是怎么回事？
答：无名指开裂，根源出在三焦经上，因此可以通过刺激三焦经上的支沟穴、外关穴、中渚穴加以防治；至于大拇指开裂，问题出自肺经，可以通过刺激肺经上的穴位加以防治。
手足冰冷按阳池穴
大多数女性在冬天会出现手脚冰凉的情况。由于手脚的神经末梢距心脏比较远，低气温又使血管收缩，造成血液供给不足，最终导致手脚冰凉。
从中医观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是由于阳虚、气血不足所致。
气血两虚可导致血液运行不畅、血液量不足，不能温暖身体以抵抗外来寒邪的侵袭。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热量易散失，更容易感到冷。
手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕；女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。
要改善手脚冰凉的情况，应该从日常生活各方面入手，比如运动、按摩、食疗等，帮助促进全身血液循环。
此外，在手腕背部，有个功效神奇的穴位——阳池穴，所谓阳池，就是囤聚太阳热量的池子之意。刺激此穴可恢复三焦经的功能，从而将热能传达到全身，从而起到防治手脚冰凉的作用。
阳池穴支配着全身血液循环及荷尔蒙的分泌。刺激该穴位，可迅速畅通血液循环，平衡荷尔蒙分泌，暖和身体，进而消除发冷症。
刺激阳池穴时，最好是慢慢地进行，时间要长，力度要缓。两手齐用，先以一只手的中指按压另一只手的阳池穴，再换用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内。
阳池穴不仅可以治惧冷症，还可以调节内脏器官的功能，因此对感冒、气i喘、胃肠病、肾功能失调等疾病都有一定的治疗效果，称得上是“万能穴位”。
专家问答
问：亥时应该做什么？
答：亥时是三焦经当令。三焦经掌管着人体各种气息，是人体气血运行的重要通道，同时也是五脏六腑中最大的脏腑。如果在亥时入睡，就可使百脉得到休息，对身体非常有好处。木过，容易水肿的人在睡觉前尽量不要喝水。
中渚穴治目眩有奇效
大家可能都有过这种体验：当突然站起时，或突然回头时，会感觉头晕目眩。在中医里，这种情况被称为目眩。
对于出现目眩症状的人而言，只要没有影响日常的生活就无须多虑，但这种情况往往会伴随欲呕、头痛、肩痛、耳鸣等症状的发生，这样便会大大的影响日常生活。假如没有上述症状，只是单纯的站起来便头晕眼花的毛病，则无需担忧。
站起来头昏眼花，并非是病，而是身体异常的症状。高血压、低血压、动脉硬化、眼睛疲劳、内耳症、神经症等病症都会引起目眩。此外，疲劳时及空腹时也会发生目眩。
不过，在人身上有一个穴位可以治疗目眩，这个穴位为中渚穴。中渚穴位于小指与无名指指根间下2厘米手背凹陷处，用力按压，会有力量脱落的感觉。
刺激中渚穴时，用食指与大拇指夹住手掌内侧与外侧，深呼吸后按压，经6秒钟后，缓慢吐气再按压。左右手交替，各做5次。这样，目眩、头昏眼花的现象便可治愈。
此外，其他穴位，如百会穴、天柱穴、风池穴、耳门穴等对治疗目眩也有一定作用。
专家问答
问：由于长期用电脑，出现了“鼠标手”，手腕部不舒服，请问哪些穴位可以治疗？
答：鼠标手大多是腕关节劳损过度所致。遇到这种情况，可以揉捏阳池穴和大陵穴进行治疗。具体操作方法为：将拇指指腹放在患者腕部的大陵穴处，中指指腹放在阳池穴处，适当用力按压1分钟左右，就可达到防治鼠标手的目的。
治疗便秘的特效穴
对于正常人而言，排泄是一件无需花费精力的事情。但是对于便秘患者而言，排泄却是一件痛苦的事情。便秘不仅大伤元气，而且还会败坏人们的情绪。可以说，使秘是人们的难言之隐。无论你打扮得如何漂亮，其中的痛苦只有患者自己清楚。调查数据表明，在我国，便秘患者十分多，几乎5个人当中便有一个便秘患者。
对于中医而言，便秘只是临床的一个症状而已。中医认为，便秘属于“阴结”、“阳结”的范畴。在古代文献中，“大便结”和“大便鞭”以及“燥结”都是指便秘。
引起便秘的原因很多，大肠传导功能失常是其主要原因。由于大肠传导功能失常，粪便在肠内停留时间过久，水分被吸收，而致粪便干燥坚硬不易排出。临床上多见单纯性便秘和并发于一些疾病过程中的便秘。
实践证明，通过指压支沟穴治疗便秘可以取得满意的疗效。
指压该穴时，以—侧拇指指腹按住支沟穴，轻轻揉动，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共髟扮中。但必须坚持早晚各按摩_遍。在指压支沟穴的同时，还可以按摩腹部。
除了支沟穴对治疗便秘有效外，刺激合谷穴也可以缓解便秘症状。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清热止痛的良穴，可以有效缓解因便秘造成的头晕、饮食不振、情绪烦躁、黄褐斑、痤疮和腹痛等症。
指压合谷穴时，以一侧拇指指腹按住合谷穴，轻轻揉动，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟。
专家问答
问：支沟穴可以治疗两胁肋痛吗？
答：支沟可以用来治疗胁肋部的疼痛，因为胁肋在理论上属少阳经的“势力范围”。配上其他穴位还可以治疗多种原因引起的便秘、落枕，因为一般情况下自身点、按的刺激量不如针刺的效果，所以同时要配上其他的穴位进行刺激，比如落枕时，配上经外奇穴“落枕点”；便秘时，可以配上天枢、气海、照海、丰隆、足三里等穴。
能消除慵懒感的大穴
很多人可能有过这种体会，感觉浑身乏力，没有精神，专业术语叫慵懒。导致身体慵懒并非因为工作困难，或是过分操劳或是睡眠不足，只是莫名其妙地感觉全身慵懒，提不起劲。
现如今，不论是生活，还是工作，都是一整套程序化。早上定时起床，定时坐车，定时上班，做同样的工作，定时下班回家用餐就寝。久而久之，就会感觉生活非常乏味，因此慵懒感便应时而生了。
在中医穴位中，指压翳风穴对消除慵懒感、产生活力非常有效。翳风穴位于耳朵正下方耳朵遮住之处，指压时，可用双手拇指在鼻、口吐气的同时按压，每次压36次，每曰重复3次。按时会微微作痛，但是它能治好焦躁，使精神爽朗。
除了采用上述指压法之外，同时还要在精神上保持愉快的心情。例如每天早起，外出散步或完成工作喝咖啡等，每天给自己安排充实的生活内容，使每天的生活都富有变化，感到快乐。如此则使生活有乐趣，不会再有慵懒感。
专家问答
问：什么时间揉三焦经效果最佳？
答：手少阳三焦经的气血在亥时达到顶峰，也就是晚上21——23点，这时候不管是工作还是休息的人都会犯困，所以选择这个时间段按揉对全身都有很好的保健作用。
亥时性爱，欢愉无限
古人认为，阴阳乃天地之道。宇宙间的万事万物都要以阴阳为法则来分析和认识，这其中也包括我们常说的性爱。
性爱是人体阴阳整体观念的最佳体现。不过，在《黄帝内经》看来，人们的生命活动都与时辰有关，因此。即使是性爱，也有其最佳时期。
从古至今，中外医学家就什么时辰过性生活最合适争论不休。上古时期的长寿之星彭祖认为，在大寒大热、大风、大雨、日蚀、月饨、地震、雷电之时，乃是天地交感、阴阳错乱之机，因此不宜性爱。此外，在饭饱、喜怒恐惧、酒醉时也不宜性爱。
那么，什么时候过性生活最好呢？有人认为，清晨最好。此时人们经过彻底休息，体力恢复，精力充沛；还有人则主张，晚上先休息片刻，待觉醒后再过性生活为好。
对于现代人而言，由于生活节奏较快，经过一天的工作或学习，大都精疲力竭，深感疲惫，到了晚间，还有其他事情要做，因此晚上睡觉都比较晚。在这种情况下进行性生活，体力不济，精神懈怠，未必能使双方满意。如果先休息片刻，待体力和精力都得到恢复后，性爱后还可休息一一段时间。
其实，这两种说法都有道理，只是不同的人适合不同的时间。不过，许多中医专家则建议，晚上22点左右同房效果最佳。为什么这样说昵？原因在于，性活动需要付出较大的体力，亥时行房事后可以立即入睡，使双方得到充分的休息，次日可以保持充沛的精力工作或学习。
不过，需要注意的是，最好在22:30左右入睡，这样才能保证子时熟睡，并保证次日正常平稳地开始。
《黄帝内经》说“不妄作劳”，这其中当然也包括房劳。因此，不论何时同房，都要适可而止，量力而行，切不可纵欲，否则必伤身。
专家问答
问：什么情况下不宜房事？
答：不宜性爱的7种情况：
1.重病初愈不宜性爱。
2.过度劳累、醉酒或情绪不好时不宜性爱。
3.月经期间绝对不能性爱。
4.妊娠前3个月及最后3个月要禁房事。
5.分娩后至子宫复原以前（约6—7周）要杜绝性爱。
6.女子放环（或取环）及男子输精管结扎2周内不能性爱。
7.医生从为要避免性生活的其他情况。
附一：滋补三焦经的常见特效食物
中医认为，以下食物可滋补三焦经：
水果类：苹果、葡萄、香蕉、西瓜、.菠萝、桃子。
蔬菜类：丝瓜、冬瓜、青椒、洋葱、黄瓜、香菜、空心菜、白萝卜、白菜。
肉食类：鲤鱼、鲫鱼、鸡肉。
综合类：面粉、大葱、生姜、大米、小米、牛奶、绿茶、绿豆。
推荐食物及食谱
鲫鱼
鲫鱼味甘，性平，入脾经、胃经、大肠经；具有健脾和胃、利水消肿、通血脉的功效；主治脾胃虚弱、纳少反胃、产后乳汁不行、痢疾、便血、水肿、痈肿、瘰疬等病症。
鲫鱼蒸蛋
【材料】鲫鱼l条（约400克），鸡蛋5个。
【调料】盐、料酒、胡椒粉、鲜汤、香葱末、色拉油各适量。
【做法】
1.将鸡蛋打入大汤钵内，加鲜汤、料酒、盐、胡椒粉、香葱末和色拉油，搅拌均匀。
2.鲫鱼去鳞、鳃、内脏，洗净后放入开水锅内，煮至五成熟捞出，放在打匀的大汤钵内，露出头和尾，然后上屉蒸15分钟左右，待鲫鱼完全熟后淋上少量色拉油即可。
【功效】补血安神，健脾利湿。
木耳蒸鲫鱼
【材料】水发木耳100克，鲜鲫鱼300克。
【调料】料酒、盐、白糖、姜片、葱段、花生油各适量。
【做法】
1.将鲫鱼去鳃、去内脏、去鳞，洗净；将水发木耳去杂洗净，撕成小片。
2.将鲫鱼放入碗中，加入姜片、葱段、料酒、盐、白糖、花生油，覆盖木耳，上笼蒸半小时即可。
【功效】温中补虚，健脾利水。
鲫鱼汤
【材料】鲫鱼1条（约500克），冬瓜150克，薏米50克。
【调料】盐适量。
【做法】
1.鲫鱼去鳞去内脏，清洗干净；冬瓜洗净，去瓤去皮，切成大块；薏米洗净后放入水中，浸泡1小时。
2.沙锅置火上，倒入适量清水，把鲫鱼和薏米放入锅中，大火煮开后转小火煮l小时，加冬瓜块继续煮20分钟，加盐调味即可。
【功效】润肤祛皱，通乳。
大米
大米性平，味甘，入三焦经、胃经、肺经、肝经、膀胱经、心包经、心经、脾经；具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。
姜汁牛肉饭
【材料】大米200克，牛肉80克。
【调料】姜汁、酱油、花生油各适量。
【做法】
1.将大米淘洗干净；鲜牛肉洗净，切碎剁成肉末，加入姜汁、酱油、花生等拌匀。
2.锅上火，加水放米蒸，待米饭快熟时，将牛肉末倒在米饭里焖15分钟即可。
【功效】祛寒健胃，补中益气。
大枣鸡肉饭
【材料】红枣50克，鸡肉1。克，大米250克。
【调料】酱油、盐、味精、香油各适量。
【做法】
1.将红枣洗净，去核切碎；大米淘洗干净；鸡肉洗净，切成丝。
2.将大米、鸡肉及酱油、盐、味精、香油放于高压锅内，加水蒸煮成饭即可。
【功效】补中健胃，滋养强身。
菠菜饭
【材料】洋葱、菠菜、大米、番茄各100克。
【调料】盐、胡椒、味精、植物油各适量。
【做法】
1.将米淘洗干净；洋葱洗净，切丝；菠菜洗净，切段；番茄洗净，切小块。
2.锅置火上，加油烧热，放洋葱炒熟；将切好的菠菜倒进去翻炒，然后加入大米、番茄、盐、胡椒、味精和适量的水，再用小火煮熟即可。
【功效】滋阴补血，滑肠通便。
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