快乐是最好的药
罗西
美国的盖洛普民意测验组织，对世界上18个国家的人做了一次关于“你是否快乐”的抽样调查。参加测试的人数近27万，结果表明，某岛国的人民是世界上最快乐的人，82％的岛国人表示满意自己的生活。
那个岛国位于寒冷的北大西洋，也是世界上活火山最多的国家之一，还有4536平方英里的冰川，堪称“水深火热”；冬天更是长夜漫漫，每天有20小时是黑夜，真可谓是“暗无天日”。可是，就在如此恶劣的生存条件下，岛国人的平均寿命雄踞世界之首。
心理学家索罗尔非认为，岛国人的快乐，是因为他们学会了与恶劣的大自然相处之道——艰难困苦教会了他们如何打开心胸，从而对生活中的问题抱以宽容。
我曾经接触过该岛国的一位学者。在他看来，如果你自己好了，周围的一切都将是好的。他是个酒鬼的儿子，但是他没有沉沦，最初靠打鱼为生，因为后来觉得“中国菜好吃”——就这么一个简单的理由，让他喜欢上了中国的文化……他说，不存在什么命中注定的受害者，每个人都是自己命运的主宰，每个人都可以通过改变对世界的看法来改变自己的命运。在岛国，“愚蠢”的同义词是“多虑”或“心胸狭隘”。
我有些不理解，那位学者笑着问我：“一个人如果只发挥了10％的聪明才智，那剩下的90％都干什么用？”
我困惑地摇头，他幽默地回答：“找阿司匹林治头痛！”因为一个聪明的人，他会用100％的心去寻找快乐。快乐是最好的药，而且没有副作用。最具智慧的人才会算好这笔账，但很多人不懂这些。
最傻的不是白痴，而是不快乐的人。快乐的人有开阔的心胸，通过改善心理状态，让自己眼前明亮起来，并且看到未来的光辉。如果说，这世界上有什么最宝贵的珍藏，那就是——每个人都有一颗快乐的心。
快乐百分比
易水寒
有这样一个问题：如果给你一天的时间，你会用多少时间做自己必须做的事，用多少时间做自己喜欢的事？有的说用1/3的时间做自己喜欢的事，2／3的时间做自己必须做的事，有的答案则正相反。还有一个问题：如果给你500万，你最先要做的事是什么？很多人的答案惊人的一致：辞职！或者踹开自己上司的门，臭骂他一顿，然后再辞职。
仔细看看，这两个答案背后掩藏的是怎样一种情绪？前者，无论比例如何，总归是把必须做的事和喜欢做的事对立了起来。后者更可怕，他们把工作看成了自己最不可忍受的事情，一旦咸鱼翻身，最先把它抛弃。
值得警惕的是，这种误区已经出现在越来越多的人身上。可是扪心自问：我们为什么不能把自己手头上正做着的事转变为快乐的事呢？
解决了工作上一个久而未决的难题；说服了一个生性顽固的客户；和误解了多日的同事言归于好；在狂风中拼命地蹬着自行车，终于在暴雨降临之前赶回了家……这些，都是我们平日做的事，它们不是快乐的事情吗？太多的时候，我们被阴霾遮住了眼睛，把这种不用刻意寻找的快乐忽略了。
快乐的百分比在你自己的心中。你完全可以做到用100％的时间做自己必须做的事，同时用100％的时间做自己喜欢的事，这些，比中500万大奖更容易做到。而它带给你的快乐，却绝非500万可以买来的。
快乐的钥匙
星欣
一
每个人心中都有一把“快乐的钥匙”，但我们却常在不知不觉中把它交给别人掌管。
一位女士抱怨道：“我活得很不快乐，因为先生经常出差不在家。”
她把快乐的钥匙放在先生手里。
一位妈妈说：“我的孩子不听话，叫我很生气！”她把快乐的钥匙交在孩子手中。
一个男人说：“上司不赏识我，所以我情绪低落！”他的这把快乐钥匙被塞在老板手里。
一位婆婆说：“我的媳妇不孝顺，我真命苦！”
一位年轻人从文具店走出来说：“那位老板服务态度恶劣，把我气炸了！”
这些人都做了相同的决定，就是让别人来控制他的心情。
二
一位知名作家和朋友在报摊上买报纸，那朋友礼貌地对报贩说了声“谢谢”，但报贩却冷口冷脸，没发一言。
“这家伙态度很差，是不是？”他们继续前行时，作家问道。“他每天晚上都是这样的。”朋友说。
“那你为什么还是对他这么客气？”作家问他。
朋友答道：“为什么我要让他决定我的行为？”
一个成熟的人握住自己快乐的钥匙，他不期待别人使他快乐，反而能将快乐与幸福带给别人。
降低快乐的标准
流沙
澳大利亚举办奥运会的时候，在这片土地上发迹的媒体大亨默多克当然会去捧场。
在现场，默多克发现座位底下散落着一枚硬币，他站起身来，然后蹲下，捡起了那枚硬币，脸上带着微笑。
这则细节被媒体爆炒，但我只记住了默多克的微笑，拥有亿万资产的他却为捡到一枚硬币而微笑。
香港的记者曾问过富豪李嘉诚：“君以为一生之中，最快乐的赚钱一刻是何时？”李说：“开一间临街小店，忙碌终日，日落打烊时，紧闭店门，在昏暗灯下与老伴一张一张数钞票。”
李嘉诚的答案令记者措手不及。但这真是妙答啊，一点儿都不做作，谁都会对这样的快乐会心一笑。
快乐的标准是一根可以无限拉伸的橡皮筋，你的欲望越大，它拉得就越长，快乐的标准也就越高。默多克、李嘉诚是智慧的，把快乐的标准降下来，降到人人都拥有的境地，那就快乐了。
马来西亚有位华籍企业家谢英福，当时马来西亚有一家国营钢铁厂经营不景气，亏损高达15亿元，首相马哈迪找到他，请他担任公司总裁，他不假思索地答应了。在别人看来，这是一个错误的决定，因为钢铁厂债重难还，生产设备落后，员工凝聚力涣散，这是一个巨大的洞，根本无法填平的洞。
但谢英福却坦然对媒体说：“当年我来到马来西亚时，口袋里只有5元钱，这个国家令我成功，现在我要报效这个国家；如果我失败了，那就等于损失了5元钱。”
年近六旬的谢英福从别墅里搬出来，住进了那家破败的钢铁厂。三年后，工厂起死回生，开始大量创造财富。
5元钱每个人都拥有，但当你拥有1万元、100万元、1000万元的时候，还会以5元的标准来衡量自己的快乐吗？
快乐像跳高，跳杆越低，我们就会越轻松，越无所畏惧。
什么都快乐
(台湾)三毛
清晨起床，喝冷茶一杯，慢打太极拳数分钟，打到一半，忘记如何续下去，从头再打，依然打不下去，干脆停止，深呼吸数十下，然后对自己说“打好了”！再喝茶一杯，晨课结束，不亦乐乎！
静室写毛笔字，磨墨太专心，墨成一缸，而字未写一个，已腰酸背痛。凝视字帖10分钟，对自己说：“已经写过了！”绕室散步数圈，擦笔收纸，不亦乐乎！
枯坐会议室中，满堂学者高人，神情俨然。偷看手表指针几乎凝固不动，耳旁演讲欲听无心，度日如年。突见案上会议程式数张，悄悄移来折纸船，船好，轻放桌上推来推去玩耍，再看腕表，分针又移两格，不亦乐乎！
山居数日，不读报，不听收音机，不拆信，不收信，下山一看，世界没有什么变化，依然如我，不亦乐乎！
数日前与朋友约定会面，数日后完全忘却，惊觉时日已过，急打电话道歉，发觉对方亦已忘怀，两不相欠，亦不再约，不亦乐乎！
雨夜开车，见公路上一男子淋雨狂奔，煞车请问路人：“上不上来，可以送你？”那人见状狂奔更急，如夜行遇鬼。车远再回头，雨地里那人依旧神情惶然，见车停，那人步子又停并做戒备状，不亦乐乎！
4日不见父母手足，回家小聚，时光飞逝，再上山来，惊见孤灯独对，一室寂然，山风摇窗，野狗哭夜，而又不肯再下山去，不亦乐乎！
逛街一整日，购衣不到半件，空手而回。回家看见旧衣，备觉件件得来不易，而小偷竟连一件也未偷去，心中欢喜，不亦乐乎！
匆忙出门，用力绑鞋带，鞋带断了，丢在墙角。回家来，发觉鞋带可以系辫子，于是再将另一只拉断，得新头绳一副，不亦乐乎！
厌友打电话来，喋喋不休，突闻一声铃响，知道此友居然打公用电话，断话之前，对方急说：“我再打来，你接！”电话断，赶紧将话筒搁在桌上，离开很久，不再理会。20分钟后，放回电话，凝视数秒，厌友已走，不再打来，不亦乐乎！
上课两小时，学生不提问题，一请二请三请，满室肃然。偷看腕表，只一分钟便将下课，于是笑对学生说：“在大学里，学生对于枯燥的课，常常会逃。现在反过来了，老师对于不发问的学生，也想逃逃课，现在老师逃了，再见！”收拾书籍，大步迈出教室，正好下课铃响，不亦乐乎！
黄昏散步山区，见老式红砖房一幢孤立林间，再闻摩托车声自背后羊肠小径而来。主人下车，见陌生人凝视炊烟，不知如何以对，便说：“来呷蓬！”客笑摇头，主人再说：“免客气，来坐，来呷蓬！”陌生客居然一点头，说：“好，麻烦你！”举步做入室状。主人大惊，客始微笑而去，不亦乐乎！
每日借邻居白狗一同散步，散完步将狗送回，不必喂食，不亦乐乎！
交稿死期已过，深夜犹看《红楼梦》。想到“今日事今日毕”格言，看看案头闹钟已指凌晨3时半，发觉原来今日刚刚开始，交稿事来日方长，心头舒坦，不亦乐乎！
晨起闻钟声，见校方同学行色匆匆赶赴教室，惊觉自己已不再是学生，安然浇花弄草梳头打扫，不亦乐乎！
每周山居日子断食数日，神智清明。下山回家母亲看不出来，不亦乐乎！
求婚者越洋电话深夜打到父母家，恰好接听，答以：“谢谢，不，不能嫁，不要等！”挂完电话蒙头再睡，电话又来，又答，答完心中快乐，静等第三回，再答。又等数小时，而电话不再来，不亦乐乎！
有录音带而无录音机，静观音带小匣子，音乐由脑中自然流出来，不必机器，不亦乐乎！
回家翻储藏室，见童年时玻璃动物玩具满满一群安然无恙，审视自己已过中年，而手脚俱全，不亦乐乎！
归国定居，得宿舍一间，不置冰箱，不备电视，不装音响，不申请电话。早晨起床，打开水龙头，发觉清水涌流；深夜回室，又见灯火满室。
欣喜感激，但觉富甲天下，日日如此，不亦乐乎！
总是有人在寻找快乐，但是又总是找不到快乐。其实，快乐就在我们日复一日的寻常生活中，只是我们从来就没有在意蕴含在那平凡生活中的点滴之美。不信的话，现在起，就在身边仔细找找吧。
相信自己
毕淑敏
常常见女孩郑重地平伸着自己的双手，仿佛托举着一条透明的哈达。看手相的人便说：男左女右。女孩把左手背在身后，把右手手掌对准湛蓝的天。
常常想：世上可真有命运这种东西？它是物质还是精神？难道说我们的一生都早早地被一种符咒规定，谁都无力更改？我们的手难道真是激光唱盘，所有的祸福都像音符微缩其中？
当我沮丧的时候，当我彷徨的时候，当我孤独寂寞悲凉的时候，我曾格外地相信命运，相信命运的不公平。
当我快乐的时候，当我幸福的时候，当我成功优越欣喜的时候，我格外地相信自己，相信只有耕耘才有收获。
渐渐地，我终于发现命运是我怯懦时的盾牌；当我叫嚷命运不公最响的时候，正是我预备逃遁的前奏。命运像一只筐，我把自己对自己的姑息、原谅以及所有的延宕都一股脑儿地塞进去，然后蒙一块宿命的轻纱。我背着它慢慢地向前走，心中有一分心安理得的坦然。
有时候也诧异自己的手。手心叶脉般的纹路还是那样琐细，但这只手做过的事情，却已有了几番变迁。
在喜马拉雅山、冈底斯山、喀喇昆仑山三山交会的高原上，我当过卫生员；在机器轰鸣铁水飞溅的重工业厂区里，我做过主治医师；今天，当我用我的笔写我对这个世界的想法时，我觉得是用我的手把我的心制成薄薄的切片，置于真和善的天平之上……高原呼啸的风雪，卷走了我一生中最美好的年华，并以浓重的阴影，倾泻于行程中的每一处驿站。
岁月送给我苦难，也随赠我清醒与冷静。我如今对命运的看法，恰恰与少年时相反。
当我快乐当我幸福当我成功当我优越当我欣喜的时候，当一切美好辉煌的时候，我要提醒我自己——这是命运的光环笼罩了我。在这个环里，居住着机遇，居住着偶然性，居住着所有帮助过我的人。
而当我遇到挫折和悲哀的时候，我便镇静地走出那个怨天尤人的我，像孙悟空的分身术一样，跳起来，站在云头上，注视着那个不幸的人，于是我清楚地看到了她的软弱，她的怯懦，她的虚荣以及她的愚昧……远离不惑，我对命运已心平气和。
小时候我是个女孩，长大后成为女人，总觉得做个女人要比男人难，大概以后成了老婆婆，也要比老爷爷累。
生活中就像没有无缘无故的爱一样，也没有无缘无故的幸运。对于女人，无端的幸运往往更像一场阴谋一个陷阱的开始。我不相信命运，我只相信我的手。因为它不属于冥冥之中任何未知的力量，而只属于我的心，我可以支配它，去干我想干的任何一件事情。我不相信手掌的纹路，但我相信手掌加上手指的力量。
蓝天下的女孩，在你纤细的右手里，有一粒金苹果的种子。所有的人都看不见它，唯有你清楚地知道它将你的心炙得发痛。
那是你的梦想，你的期望！
女孩，握紧你的右手，千万别让它飞走！相信自己的手，相信它会在你的手里，长成一颗会唱歌的金苹果树。
无论是梦想，期望还是灿烂辉煌的理想，我们都没法将这一切寄托在别人那里。是的，只有我们，我们这双手，可以承载起一切属于我们的未来。相信自己，无论彷徨、挫折还是阻碍，举起双手，坚定的信念可以带领我们披荆斩棘，收获梦想。
完整的自信
佚名
有一次，新上任的某国总统和总统夫人外出巡视，正巧来到一处政府的建筑工地。
只见从工地的深坑中，爬出了一个浑身泥垢的建筑工人，高声呼喊着第一夫人鲜为人知的小名。总统夫人吃惊地回头，迟疑了大约一秒钟，马上认出对方是谁，也很热情地挥了挥手，趋前和那个建筑工人攀谈起来。
两人相谈甚欢，总统站在一边，也不知等了多久的时间。终于，总统夫人结束了两人的谈话。临别时，总统夫人还不顾那名建筑工人手上满是泥浆，硬是跟他好好地握了握手，才依依不舍地转头离去。
上了车之后，总统心里有点儿不是滋味，又有点儿好奇地问：“刚才那个人是谁？怎么会知道你的小名？你们又谈得那么愉快？”
总统夫人淡淡地道：“他是我高中时候的一个男朋友。”
这下总统可高兴了，笑着道：“哈！还好你嫁的人是我，要是当年你选择了他，那么你今天就不是第一夫人，而是一个建筑小工的老婆了！”
总统夫人看了他一眼，冷冷地道：“对！还好我嫁的人是你，当年我要是嫁给了他，今天就是他成为总统，而不会是你！”
总统的自信确切地说不能称之为自信，而是一种自得，似乎他今天的成功全部归功于他一个人的努力；所以，总统夫人的自信才显得尤其完整而独立。对自己充满坚定的信心，而不是一种自满情绪。
先有自信才有奇迹
［美］奥里森·马登
据说拿破仑一上战场，士兵力量可增加一倍。军队的战斗力，多半寓于士兵对将帅的信仰之中。将帅显露出疑惧张皇，全军必然要陷于混乱、动摇；将帅的自信，可以加强他部下士兵的勇气。
人的各部分的精神能力，像军队一样，也应该信赖其主帅——意志。
有坚强的意志，有坚强的自信，往往使得平庸的男女也能够成就神奇的事业，成就那些虽天分高、能力强，但是多疑虑与胆小的人所不敢染指尝试的事业。
你的成就大小，往往不会超出你自信心的大小。拿破仑的军队决不会爬过阿尔卑斯山，假使拿破仑自己以为此事太难的话。同样，在你的一生中，决不能成就重大的事业，假使你对自己的能力存着重大怀疑的话。
不热烈地坚强地希望成功、期待成功而能取得成功，天下绝无此理。成功的先决条件，就是自信。
在这世界上，有许多人，他们以为别人所有的种种幸福是不属于他们的，以为他们是无法得到的，以为他们是不能与那些鸿运高照的人相提并论的。然而，他们不明白，这样的缺乏自信，是会大大削弱自己的生命力的。
“假使他想他能够，他就能够；假使他想他不能够，他就不能够。”
当然，这一想的信心是要建立在客观规律的基础上，胡思乱想是不行的。
自信心是比金钱、势力、家世、亲友更有用的条件。它是人生可靠的资本，能使人努力克服困难，排除障碍，努力争取胜利。对于事业的成功，它比什么东西都更有效。
假使我们去研究、分析一些有成就的人的奋斗史，我们可以看到，他们在起步时，一定是先有一个充分信任自己能力的坚强自信心。他们的心情意志坚定到任何困难艰险都不足以使他们怀疑、恐惧的程度。这样，他们就能所向无敌了。
有人说过：“假使我们自比于泥块，那我们将真的成为被人践踏的泥块。”
我们应该觉悟到“天生我材必有用”；觉悟到造物育我，必有伟大的目的或意志，寄于我的生命中；万一我不能充分表现我的生命于至善的境地、至高的程度，对于世界将会是一个损失——这种意识，一定可以使我们产生出伟大的力量和勇气来。
寻找自信的支点
乔伊编译
爱德温的人生经历很坎坷。母亲未婚生下他不久，父亲突然抛弃了他们。母亲为了维持生活，每天疲于奔命地赚钱，巨大的生活压力让母亲的脾气变得非常暴躁，被母亲打骂几乎成了小爱德温的家常便饭。
从小就饱尝了孤独和不幸的爱德温，变得非常自卑和孤僻。
在学校里，爱德温心里总觉得同学看不起他，或者是有意捉弄他。
扭曲的心灵，让他变得极易冲动，常为一点小事与同学大打出手。
中学毕业后，爱德温拒绝再回学校读书，母亲带他去咨询心理医生。医生建议说，虽然爱德温长得魁梧健壮，但是内心却脆弱不堪，如果换个生活环境也许对他有些帮助。
在医生建议下，爱德温和母亲从城东搬家到了城南，开始在一个陌生的新环境里重新生活。
不久，爱德温应聘到一家汽车加油站工作。但古怪孤僻的性格使得爱德温常常与同事争吵，加上他的工作业绩平平，一年后，爱德温失业了。
之后，爱德温又先后找了几份工作，但最终都是以失业而告终；而性格的孤僻让他始终找不到自己梦想中的爱情。
38岁生日那天傍晚，爱德温到寓所附近的一家超市去购物，当他结完账走出超市的时候，超市门口的磁条检测器发出报警声。
超市的两名保安人员闻声赶来，开始对爱德温进行搜查。一头雾水的爱德温傻呆呆地站在原地任凭保安人员用一根检测棒在他身上来回搜寻。当检测棒触到爱德温手中的购物袋时，鸣叫声再次响起。保安人员仔细地对购物袋进行了检查，原来是超市的收银员忘记扯掉一条皮带上的磁扣所引发的误会，忙连声向爱德温道歉。
但是，这件事在爱德温的眼中却没这么简单。他偏激地认为，超市的人在故意戏弄他。顿时，他如一头愤怒的狮子，向超市的一名保安人员扑过去，并一拳打伤了对方的眼睛。
几个月后，爱德温站在法庭的被告席上。法庭上，双方律师就爱德温打人时，是否处于精神失常的状态，展开了激烈的争论。最终法庭认为，爱德温是存在着较严重的心理疾病，但本质上是区别于精神病的。
爱德温因故意伤人罪被判刑两年。
入狱后，爱德温变得更加暴躁，常因为一丁点小事与其他服刑人员大打出手，对他的教育成了狱警最头疼的一件事。就在这时，一位名叫福特的狱警自荐担负这一重任。
福特警官认为，爱德温性格上的古怪和偏激，实际上是他的内心世界没有安全感和缺乏自信心的一种外部表现。为了矫正爱德温的心理问题，福特警官专门为他设计了一套完备心理康复计划。
一天午餐后，福特警官带着爱德温来到监狱餐厅的洗涮间。这里的一切在爱德温看来，是那么的新鲜。福特警官试探着问道：“爱德温，你愿不愿意到这里来工作？”
爱德温脸上突然划过一道惊喜，但顷刻间又消失了。他低声说：
“我不行，不行。”
“为什么？怎么会不行呢？相信自己，你一定能做得很好。”看着福特警官充满了肯定的目光，爱德温冰冷的心生起一丝暖意，于是，他点了点头。
这里的工作人员都是和爱德温一样的服刑人员，福特警官考虑到爱德温脆弱和易怒的性格，便特意把他独自安排在洗涮间，这样可以让他不受到外界干扰而安心工作。
随后，福特警官又让餐厅的工作人员向爱德温介绍了工作流程和注意事项，最后他轻轻地拍了拍爱德温的肩膀说：“这里就拜托给你了。好好干吧！你每个星期可以得到20美元的报酬和一杯可乐。”
其实，像爱德温这样表现不佳的服刑人员，是不能被安排工作的。
然而，福特警官认为爱德温的情况比较特殊，所以还是努力地给他争取到了工作的机会。
然而，在工作的第三天他还是闯了祸。
那是个周六的晚上，人们都在餐厅里聚餐，因需要大量洁净的餐具，厨师便不停地在隔壁的操作间里催促爱德温。忙得大汗淋漓的爱德温洗好一摞盘子，准备递到操作间去。慌乱中，他的手一滑，一摞盘子全部撒到地上摔碎了。
突如其来的灾难让爱德温一时间感到手足无措，这时，他听到隔壁操作间里传来窃窃低语声，爱德温以为隔壁的厨师在讥笑他，顿时火冒三丈，他大步地冲进操作间与几名厨师扭打起来。
闻讯赶来的福特警官问清了事情的缘由后，耐心地对爱德温说：
“听着，刚才你听到厨师们在低语，实际上他们根本不是在讥笑你，而是在研究意大利面的做法。看，你已经把盘子全部洗好了，所以，你大可不必在别人催促你的时候感到慌乱。你要对自己有信心，这样你的工作才能更加有条不紊，对吗？”
“对不起，福特警官，我给您带来麻烦了。”爱德温沮丧地说。
“不，你干得很好。瞧！洗涮间都让你打理得井井有条，你真的很棒。”福特警官微笑着说，“别担心，对于碎盘子的赔偿，我来帮你解决。”
一时间，爱德温激动得无以言表。福特警官对他的关心和爱护，深深地触动了爱德温的心。从那以后，爱德温更加努力地工作，每当他取得一些成绩，即使是很小的进步，福特警官都会在公众场合赞扬他。这给爱德温增添了巨大的信心。
一年后，由于工作表现出色，福特警官把爱德温调到操作间，负责制作三明治。爱德温从来没有过制作三明治的经验，起初他感到有些紧张想要退缩。福特警官却语气坚定地对他说：“别担心，你一定会做得很好，我对你有足够的信心，你也要对自己有信心！”
“可是，如果我做不好，他们笑话我怎么办？”爱德温还是有些担心地说。
“不会的。每个人做一件事情都是从生疏到熟练的，他们不但不会笑话你，还会帮助你的。”
听了福特警官的话，爱德温缓缓地走上操作台，系上了白色的围裙，开始按照台面上的食物配餐比例说明书认真地摸索着制作三明治。
第二天的清晨，爱德温早早地来到操作台准备早餐。7点半，所有服刑人员在狱警带领下来到餐厅吃早餐。他们排着队一个一个到爱德温的操作台前领取早餐。而爱德温一边向来人问好，一边把准备好的火腿三明治发给他们。
这时，一个人走到他的操作台前，爱德温抬起头面带微笑地向来人问好。猛地，他认出了站在他面前的这个大个子。
那是在爱德温刚刚入狱不久，一次洗澡的时候，爱德温无意间使用了大个子的香皂。大个子说：“你在用我的香皂吗？”这句本无恶意的话，却让爱德温感到很刺耳，他觉得大个子是在含沙射影地骂他是个爱占便宜的痞子，因此，他不由分说地一拳抡向毫无思想准备的大个子，大个子的鼻子立即淌出血来。大个子被惹恼了，二人厮打起来。但是，爱德温根本不是大个子的对手，那一次，他被打得鼻青脸肿。
这时，爱德温三明治已经全部发完了。此时，他必须要快速制作三明治发给大个子和他后面的人。
爱德温心里虽然是这样想，但是此时他感到脑海中一片空白，他甚至想不起应该先在面包上涂抹辣椒酱，还是先放萨拉米香肠。
正在他紧张得双肩颤抖的时候，他突然看到，福特警官正站在餐厅的一个角落里微笑地看着他，并竖起大拇指为他加油。爱德温合上双眼定了定神，接着，他开始镇定自若地制作三明治。
当他把做好的三明治递绐大个子的时候，大个子瓮声瓮气地说：
“你让我等得太久了。”
“对不起！”爱德温说。
“哦，你做的三明治看上去一定很美味。”说完，他端着盛有三明治的盘子乐呵呵地转身走了。
早餐后，福特警官来到爱德温的身边，拍了拍他的肩膀说：“爱德温，你知道，这一年多来，你最大的收获是什么吗？”
“我想应该是自信心！”爱德温不假思索地说。
“对！正因为你对自己有了自信心，才消除了对他人的敌意和抵触。”福特警官接着说，“刚才，大个子发牢骚时，我以为你会反感他，但是，我听到你谦虚地向他说出‘对不起’的时候，我意识到，爱德温不再是过去那个性情暴躁的爱德温了，自信心让你学会善意地去理解别人的意思，也让你学会了体谅和宽容他人。”
爱德温因在服刑期间表现出色，而获得了减刑。几个月后，他终于迈出监狱大门而重获自由。
后来，在福特警官的帮助下，爱德温应聘到闹市区一家知名的快餐店做招待员。此时，呈现在人们面前的爱德温已是一个自信而谦和的人。看着他善意的微笑，谁会想到眼前这个气质优雅的男人，是怎样驱散生活的阴霾，从烟雨中一路走来。
爱德温是幸福的，有那么多人为他制订恢复自信心的计划，却悄悄地进行。当他从自卑易怒变得谦和自信时，包括他自己在内，大家都笑了。如果你有足够的自信，请帮助别人树立自信心，看到别人成功，我们也会感到自豪的。
永不消失的自信
乔伊偏译
在美国庞大的律师群体中，有一位外貌丑陋却口碑极佳的女律师，她的名字叫科尔。在法庭上，她扭曲的容貌常会引起众人的惊讶甚至恐惧。但是，这位丑陋的女律师，却以渊博的学识和言辞犀利的口才，以及咄咄逼人的气势震惊四座，为无数当事人打赢了官司。
许多人不解，这样一位容貌丑陋的人是怎样成为一位知名律师的呢？
今年35岁的科尔是家中唯一的女孩，童年时代，她不仅长得俏丽可人，而且聪明伶俐，从小就是父母的掌上明珠。
升入中学后的一天，科尔的下巴上有几个很小很小的圆形白斑。她疑惑地用手指揉了揉，并没有什么异样感觉。一个星期后，白斑不但没有消退，反而连成了片。父母立即带科尔到医院做皮肤检查，医生的诊断结论是：科尔患上了一种极为普通的皮肤白斑病，只需涂些对症的药膏就可以根治白斑。然而一个月过去了，白斑非但没有消失，面积反而越来越大。接下来，科尔的身上不断出现奇怪的症状：原本一头金黄色的长发，变成了灰白色，且不停地大把脱落；右眼向下倾斜，鼻子向右扭曲，右侧嘴角向上翻起，一张漂亮的面孔完全变了形。
父母焦急万分，再次把科尔送到医院五官科进行检查。这次得出的结论是：科尔患上了一种罕见的进行性面偏侧萎缩症。这类病症会随着患者年龄的增长而日趋加重，患者的五官会渐渐萎缩直至完全消失，甚至整张脸萎缩成为一个洞。而令人恐惧的是，目前在全球范围内还没有对这种病症行之有效的治疗方法。
然而这种病虽然可怕，却不会危及患者的生命。坚强的科尔心头重新燃起了一团希望的火焰。她想，既然自己享有和他人同等的生命权，就一定要通过努力和奋斗来证明自己生命存在的价值和意义。从此，科尔更加发奋努力地学习，几乎包揽了年级所有学科的第一名。
但是，在学校里，一些男孩子经常会突然挡住科尔的去路，模仿她扭曲的脸；有些同学还给她起了“歪鼻子”、“白头翁”的绰号；甚至没有一个同学愿意和她坐同桌。就这样，科尔被无情地隔离到人群之外。
17岁的一天，科尔正在学校上课，突然她感到右眼视线变成了一片黑暗。科尔心头一沉，知道自己的右眼从此将失明，这也正是病症加重的结果。
后来，科尔以优异的成绩考取了大学。走进大学校园，她依旧是同学们眼中的“怪物”，没有人愿意主动接近她；甚至有人把她的照片贴到网上。网民的留言有些是对她的同情和鼓励，而更多的则是对她的冷嘲热讽，甚至还有人咒骂她不该把自己恐怖的照片贴到网上吓唬人。更让科尔意想不到的是，网民们还对知名大学是否该录取“丑八怪”的议题，展开了激烈的论战。很多人都认为科尔这样的丑陋相貌，会影响学校的形象和声誉，提议学校开除科尔。面对如此大的精神压力，科尔只有一个人默默地承受。
一天，在社会心理学课上，老师让同学们讨论自己的理想。教室里一下子炸开了锅，同学们神采飞扬地讨论着，只有科尔独自沉默地坐在位子上。接着，老师让同学们一一发言。轮到科尔时，没等她开口，一个男生就抢先喊道：“整容，她的理想只有整容。”话音未落，教室里响起一片哄笑声。
科尔转过头，表情认真地看着那个男生说：“你错了，我的理想并不是整容，整容也改变不了我脸上的残疾和缺陷。其实，我的理想是做一名律师。”
教室里再次爆出哄堂大笑，同学们你一言我一语地说：
“‘丑八怪’律师……”
“谁有这么大的胆子请这样的律师出庭……”
“考验法官胆量的时候到了……”
而科尔却表情严肃并语气坚定地说：“我要当律师，去帮助那些可怜的受害者，以及遭到他人歧视的身患残疾的不幸的人。”教室里瞬时安静下来，每个人都陷入了沉思。4年后，科尔从大学毕业，并通过不懈的努力考取了职业律师资格证。
现在，女律师科尔时常出现在法庭上，她特殊的容貌依然会招来少数人的嘲讽甚至轻视；而她的病情依然不断地恶化着，医生断言，她右脸颊即将萎缩消失。
科尔说：“有一天我的脸可能会消失，但只要我的生命还在，我会继续证明，容貌的美并不重要，重要的是你生命中的自信和坚强。”
科尔是不幸的，她的病得不到控制；科尔又是幸运的，疾病让她把精力全部放在了知识储备上面。所以当“丑八怪”和成功的律师联系到一起时，她让所有人震惊又佩服。拥有美貌当然不错，没有时，也许我们可以从科尔那里得到启示，比美貌更好的是自信和坚强。
最优秀的人是你自己
纪广洋
据说，苏格拉底在风烛残年之际，知道自己时日不多了，就想考验和点化一下他的那位平时看来很不错的助手。他把助手叫到床前说：
“我的蜡所剩不多了，得找另一根蜡接着点下去，你明白我的意思吗？”
“明白。”那位助手赶忙说，“您的思想光辉是得很好地传承下去……”
“可是，”苏格拉底慢悠悠地说，“我需要一位最优秀的传承者，他不但要有相当的智慧，还必须有充分的信心和非凡的勇气……这样的人选直到目前我还未见到，你帮我寻找和发掘一位好吗？”
“好的、好的。”助手很温顺很尊敬地说，“我一定竭尽全力地去寻找，以不辜负您的栽培和信任。”
苏格拉底笑了笑，没再说什么。
那位忠诚而勤奋的助手，不辞辛劳地通过各种渠道开始四处寻找了。可他领来一位又一位，都被苏格拉底一一婉言谢绝了。当那位助手再次无功而返地回到苏格拉底病床前时，病入膏肓的苏格拉底硬撑着坐起来，抚着那位助手的肩膀说：“真是辛苦你了，不过，你找来的那些人，其实还不如你……”
“我一定加倍努力，”助手言辞恳切地说，“找遍城乡各地、找遍五湖四海，我也要把最优秀的人选挖掘出来，举荐给您。”
苏格拉底笑笑，不再说话。
半年之后，苏格拉底眼看就要告别人世，最优秀的人选还是没有眉目。助手非常惭愧，泪流满面地坐在病床边，语气沉重地说：“我真对不起您，令您失望了！”
“失望的是我，对不起的却是你自己。”苏格拉底说到这里，很失意地闭上眼睛，停顿了许久才又不无哀怨地说，“本来，最优秀的就是你自己，只是你不敢相信自己，才把自己给忽略、给耽误、给丢失了……其实，每个人都是最优秀的，差别就在于如何认识自己、如何发掘和重用自己……”话没说完，一代哲人就永远离开了他曾经深切关注着的这个世界。
那位助手非常后悔，甚至后悔、自责了整个后半生。
为了不重蹈那位助手的覆辙，每个向往成功、不甘沉沦的人，都应该牢记先哲的这句至理名言：“最优秀的就是你自己！”
不要被自己击倒
感动
第一个故事：我曾经有一个朋友，是一个出类拔萃的青年教师。5年前，他因为胸部疼痛去一家医院检查，结果他拿到的是确诊为肺癌的化验单。回到家，他便倒下了，再也吃不进一口东西。从此，他目光呆滞，惶恐不安，日渐消瘦，不到6个月，这个生龙活虎的年轻人便病入膏肓了，家里为了他耗尽所有钱财，仍未能挽回他的生命。
今年4月，这家医院因为管理混乱、造成很多医疗事故而被媒体曝光，接着被卫生部门全面检查，许多令人吃惊的错误被公布于众。
一天，一个男人来到那位朋友的家里告诉他的父母：医院在5年前把化验单弄错了，被确诊为癌的本来是他，而朋友当年的化验结果为：肺感染。
另一个故事：美国的科学家不久前做了一个试验：把一只小羊和一只狼关在一起。狼是拴着的，吃不到羊；但是羊却可以听到狼的叫声，看到狼凶巴巴的样子。而另外一只小羊是单独关起来。8个月以后，单独圈养的羊膘肥体壮；但是和狼关在一起的那只羊，永远是一只长不大的小羊，后来逐渐僵掉了，再后来就变成病羊了，最后成了一只死羊。
与一个心理学家聊天时，他告诉我，我的朋友和那只羊的确都是病死的，但这个病的病根却是源于内心。
心理脆弱的人会接受外界刺激，然后转变成压力强加给自己。这种压力不断地变大变大，最后就把自己给压垮了。
最大的魔鬼是自己
张世普
德拜夏尔号是英国历史上最大的一艘船。它体积相当于泰坦尼克号的两倍，面积超过3个足球场，驻足在这艘轮船的甲板上，任何人都会感到非常安全。当时几乎所有人都认为它设计完美，能抵挡任何已知的飓风。
1980年9月，德拜夏尔号已经在海上航行了4年，正是机械状况最为理想的时期。9月8日，这个庞然大物驶入日本冲绳海域时遇上了飓风。9日上午10点19分，船长向陆地通报德拜夏尔号正在每小时100公里的狂风和9米的巨浪中前进。但是，像德拜夏尔号这样的巨轮应该可以抵御比这更大的飓风，所以船长丝毫没有担心，他通过广播告诉人们：他们会迟一些到达港口，最多不过几天而已。然而不久，这艘豪华巨轮及全体船员连同装载的15万吨铁矿石，却在距日本冲绳海岸200海里的地方与外界永远失去了联系，那里正是有“魔鬼海域”
之称的日本龙三角海域。
巨大的德拜夏尔号怎么可能连求救信号都来不及发出就消失了呢？当时众说纷纭，主流解释是这片海域存在着不为人类所知的自然力量，而其他诸如外星人劫持、海洋怪兽兴风作浪等等传说更是光怪陆离不可胜数。一名失事船只搜寻专家大卫·莫恩不相信这些说法，1994年7月，他力排众议，率领海洋科技探险队向魔鬼海域进发，寻找德拜夏尔号沉船残骸，因为他知道只要找到德拜夏尔号，一切谜底就会被揭开。没有人重视这次行动，人们似乎更愿意相信神奇的传说，因为那是解释世界上任何未解之谜最简单的方式。
大卫·莫恩带领的搜寻小组的全部经费只能在海上支持8天。他们全部的希望仅仅是一条渺茫的线索：搜救飞机曾在德拜夏尔号最后出现的不远处发现了油渍。搜寻小组连续7天没有任何收获；第8天，就在即将返航的最后时刻，潜水机器人终于找到一些发光铁矿石，而铁矿石正是德拜夏尔号沉船时所装载的货物。之后海水下的声呐探测器传输回来的图片将德拜夏尔号的最后一刻显示给人们：它变形、断裂为3截。电脑模拟还原了当时的场景：飓风没有引起大家的警惕，海上形成的两个涌浪将德拜夏尔号架起来，船上的人们毫不知情，悬空的德拜夏尔号被自己的重力压成了3截。整艘巨轮迅速下沉，海水的重力把它挤压变形，这可怕的一刻只有短短几分钟时间。当人们发现危险时，已经来不及逃生和发出求救信号。
原来德拜夏尔号毁于自身过度庞大和过度自信。大卫·莫恩是伟大的，他能认准方向，不畏艰辛冲破重重迷雾找到传说中的魔鬼——德拜夏尔号自己。德拜夏尔号的悲剧引发了自此以后船只安全特性的改进，这些特性在新造的船只中被标准化，同样的悲剧不会再重演。然而，现实生活中，又有多少人还浑然不觉，任欲望无休止地膨胀下去，以致让生命超载呢？
人生之旅中，有时对于我们来说，最大的魔鬼其实是自己。
独木桥的走法
英涛
弗洛姆是美国一位着名的心理学家。一天，几个学生向他请教：心态会对一个人产生什么样的影响？
他微微一笑，什么也不说，就把他们带到一间黑暗的房子里。在他的引导下，学生们很快就穿过了这间伸手不见五指的神秘房间。接着，弗洛姆打开房间里的一盏灯，在这昏黄如烛的灯光下，学生们才看清楚房间的布置，不禁吓出一身冷汗。原来，这间房子的地面就是一个很深的大水池，池子里蠕动着各种毒蛇，包括一条大蟒蛇和三条眼镜蛇，有好几条毒蛇正高高地昂着头，朝他们“滋滋”地吐着信子。就在这蛇池的上方，搭着一座很窄的木桥，他们刚才就是从那座木桥上走过来的。
弗洛姆看着他们，问：“现在，你们还愿意再一次走过这座桥吗？”
大家你看看我，我看看你，都不做声。
过了片刻，终于有3个学生犹犹豫豫地站了出来。其中一个学生一上去，就异常小心地挪动着双脚，速度比第一次慢了很多；另一个学生战战兢兢地踩在小木桥上，身子不由自主地颤抖着，才走到一半，就挺不住了；第三个学生干脆弯下身来，慢慢地趴在小桥上爬了过去。
“啪”，弗洛姆又打开了房内另外几盏灯，强烈的灯光一下子把整个房间照耀得如同白昼。学生们揉揉眼睛再仔细看，才发现在小木桥的下方装着一道安全网，只是因为网线的颜色极暗淡，他们刚才都没有看出来。弗洛姆大声地问：“你们当中还有谁愿意现在就通过这座小桥？”
学生们还是没有作声，“你们为什么不愿意呢？”弗洛姆问道。“这张安全网的质量可靠吗？”学生心有余悸地反问。
弗洛姆笑了：“我可以解答你们的疑问了，这座桥本来不难走，可是桥下的毒蛇对你们造成了心理威慑，于是，你们就失去了平静的心态，乱了方寸，慌了手脚，表现出各种程度的胆怯——心态对行为当然是有影响的啊。”
其实，独木桥的走法就是检验我们心态的实验，桥底下有没有毒蛇、安全网质量好不好，都不过是一个震慑我们心态的阻碍。如果我们保持平静，守住方寸，那么无论是开着灯还是关着灯，都能安然平静地走过去。面对生活中的困难同样如此，心态，是行为最好的风向标。
内心的缺陷
星竹
他去建筑工地采访一位包工头，一个民工往大厦上一指，示意他包工头就在上面。他向大厦的高处望去，大厦最少也有25层，他有些目眩。他沿着木板铺成的梯子往上爬，还没有竣工的大厦仿佛到处都在颤抖，脚下的木梯发出就要断裂的吱呀声，整座大楼似乎随时都会塌陷下来。梯子木板有些已经脱落，露出空空的一块，人必须跨过去才能前行。他缓慢地向上挪动，梯子的两边竟然没有扶手，他每走一步都胆战心惊。惊惧中，梯子越来越窄，木板就像是虚掩着铺在梯子上的，根本不像用钉子固定的，不小心就有可能蹬翻。这一切让他心跳如鼓，两腿打战，他的感觉就像踩在巍峨万丈的高山之巅，脚下的峡谷深不见底。
大汗淋漓的他后悔这么冒失地爬上来。此刻，他的脑子里想的全是不慎坠落下去的可怕镜头，一个个惨烈的场面浮现在他的眼前，任凭他如何努力也挥之不去。
他哆嗦得越来越厉害，他实在经受不住了。他想，最好还是退回去，可下去似乎比上来更难。他站在原地，颤抖的双腿，一步也迈不开了，他索性蹲下来，两手扶着脚下的木板，面色苍白，很想吐。
就在这时，他的耳边响起一片楼板的颠覆声，脚下颤抖得像是发生了地震，整座大厦都在倾斜。他吓坏了，除了哆嗦，脑子里一片空白。待他抬起头来才发现，原来是3名工人正从梯子的上面走下来。3名工人并排的身影让他十分疑惑，原来楼板还是很宽的，可以并排走3个人。
他往下看，他以为的万丈悬崖，原来也只有二层楼高。两边虽然没有扶手但还有护网，就是真的掉下去，也不会有任何危险。
他这才明白，一切都是他的错觉。他缓缓神，努力站起来，尽量让自己放松。他知道自己的恐惧毫无道理，却依然无法消除这种恐惧。
很多时候，我们的内心会产生一种莫名的胆怯。它是一种判断上的误差，内心的惊厥，及对事物的过分忧虑所导致的生理现象。这种内心的严重失调，让我们踌躇不前。
在我们面对惊吓、疑惑、误判、担忧所造成的阻碍时，我们最好先冷静下来，问一问自己，我们的内心世界是否存在着某种不良情绪，还是因生活的挫折与重压而导致了一些缺陷。
总会有人对你微笑
包利民
上大学的时候，由于来自偏远山村，家里又贫穷，所以我有着一种很深的自卑感，总是独来独往的。别人眼中青春飞扬、充满美好的大学生活对我来说只是一种远望的风景，自己根本无法融入其中。那时为了生活，我找过不少工作，在校门前的饭店刷过盘子，在工地上当过搬运工，后来又做家教。在接触到的形形色色的城市人之中，我发现他们都有一个共同点，那就是一种高高在上的冷漠。本来就很脆弱的自尊心在那一张张紧绷的面孔前一次次受伤，于是我开始用敌视的目光注视着城市里的每一个人。
有一次，在大街上为一家公司发放广告宣传单，那时候好像还没有部门管这种事，所以街上发传单的人特别多。每发出去300张就给15元钱，而且有人在暗中监视着你，看你是不是偷偷扔掉或者给一个人发了多份，看起来似乎很简单的事其实做起来是很难的。当我一次次地向行人发单子时，便要一次次地接受人们的厌恶。有的人会像赶苍蝇一样向我挥手，有的人会对我怒目而视，有的人根本看都不看我一眼，有的人则会冷冰冰地说一句“不需要”便扬长而去；所以大半天下来，手里厚厚一摞宣传单根本没发出去多少。心情越发的烦躁，我正站在那儿生闷气，一个女孩的声音在耳边响起：“嗨，你发了多少了？”
我抬头一看，是一个和我年龄相仿的女孩，她正微笑地看着我。
我抖一抖手中的单子，说：“还有这么多！”
她说：“你看！我全发没了！”哦？她也是发宣传单的？
她问：“那你还不赶快去发，站在这儿发什么呆呀？”
我说：“我发了一上午了，根本发不出去几张！”
她又问：“那你是怎么发的？”
我拿起一张宣传单向她递过去。她笑了起来，边笑边说：“像你这样发，能发出去才怪呢！”
我不解地望着她，她说：“你首先要微笑，然后说‘您好’，这才可以！”
什么？要我冲那些高傲的人微笑还问好？
她似乎看穿了我的心思，说：“你试试嘛！管别人那么多干吗？别人板着脸你就不笑了？你为谁活着呢？”听听也有道理，便想试试也好。
我又开始发宣传单，女孩一直跟着我。一开始我笑得很僵硬，“您好”也说得干巴巴的，人们都用惊异的目光看我。
女孩又说：“不要硬挤笑，要发自内心的，就像对自己的好朋友一样！”
我忽然对她很感激，便冲她笑了笑。
她说：“对，就是这种笑！你笑起来很温暖啊！”
我的心一热，便向行人迎了过去，果然一下子发出了好多张。可是人们的脸并没有因为我的微笑而解冻，依然是冷冰冰的。我向女孩抱怨人们的冷漠，她依然劝我不要在意别人的态度，我们的目的是为了把单子发出去。这时，一个中年妇女走了过来，我忙微笑着迎上去，说了声“您好”，把宣传单递给她，她接过单子停下来看了一遍，抬头冲我笑了笑，说“谢谢”，便走过去了。那一刻我竟然激动得不知所措，对女孩说：“她冲我笑了！她冲我笑了！”女孩回答道：“你会发现对你笑的人越来越多的！好了，我该走了，跟你说实话吧，我是公司派出来监视你的，你现在已经知道怎么做了，用不着监视了。再见！”她笑着走了。
我的心忽然充满了感动，那个中年妇女的微笑就像温暖我心中郁结多年坚冰的第一缕阳光，让我在流淌的温暖中明白：只要你微笑着去面对世界，就总会有人对你微笑；而心存冷漠，世界只会给你一堵冰冷的墙。就像阳光总会在千难万阻中照进来，一张微笑的脸会让世界变得生动无比。
用微笑去面对生活，生活总会于阴霾中对你绽放最美的笑脸！
生命良方
［爱尔兰］巴克莱
读过一篇讲狮子和驯狮的文章，十分有趣。
文章说到有个年轻人到动物园找工作，他希望做一个驯狮师。这个要求已经很不寻常了，但他的理由更不寻常。原来他已接近神经崩溃的边缘，医生告诉他唯一的治疗方法就是去找一份精神高度紧张的工作，让他可以忘记其他的恐惧，因此他才来申请这份最危险的工作。这位年轻人后来成了一位相当出名的驯狮师，他的病也好了。
原来，解除神经紧张的方法，是去处理需要神经紧张才能解决的问题。
其实减轻自己负担的方法，也可以是帮助他人减轻负担。
泰尔哈德教士20世纪40年代曾在中国寻找北京人头骨。他用来运载行李的骡子，右边挂的是行李，左边是一块大石头，这是为了让骡子的负载平衡。非洲人用竹竿挑东西，也绑块石头在竹竿的另一端，来让肩挑的东西平衡。我们用两手各提一个箱子平衡负担，比只用一只手来提要轻省得多，也是一样的道理。
明白了以上的道理不难得知，排解忧伤的方法是去分担他人的忧伤。
有一位叫做巴特勒的女士，有天回家，她的小女儿从二楼的房间飞奔到阳台迎接她。屋子前面是块空地，她的女儿伏在栏杆上急着要见母亲，谁知失掉重心，从楼上掉了下来，当即死去。巴女士悲痛欲绝。有位慈善机构的老太太来安慰她，对她说：“我一生的大半时日都是照料流落街头的女孩子。现在我年事已高，没有精力再照顾这40多个女童，你何不来接手我的工作，也好让你忘却自己的忧伤。”
巴女士真的接过了这份工作。她虽然不能完全忘记自己的痛楚，但因为她把别人的难处肩负了过来，她自己的伤痛也就大大减轻了。
解决我们的伤痛就是分担别人的伤痛，祛除我们的紧张就是找一份更让我们紧张的事情，看起来这都是以毒攻毒的办法，但是正因为这个偏方，我们才治好了很多情绪上的疑难杂症。生命的良方其实就是让我们抚平情绪，让左肩和右肩的压力平衡。这样，情绪缓解了，一个人也就和谐了。
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