前苏联心理学家普拉图诺夫在《趣味心理学》一书的前言中，特意提醒读者在阅读此书时请勿阅读第八章第五节。在一般情况下见有作者如此告诫，有些人可能就不看了，但有些人就非采取与告诫相反的态度，首先翻看了那些内容。这就是逆反倾向或叫逆反心理。所谓逆反心理，就是指人们出于维护自尊的目的，对他人的要求偏偏采取相反态度和言行的一种心理状态。在逆反心理的作用下，人们常与提出要求者“顶牛”、“对着干”，常以反常的行为来显示自己的“高明”、“非凡”。
而生活实践告诉我们这种逆反心理是一种不良倾向，惯常来讲就是一种坏脾气。
尤其在青少年中，逆反心理倾向尤为严重，常有如下多种表现：对正面宣传作不认同、不信任的反向思考；对先进人物、榜样无端怀疑，甚至根本否定；对不良倾向持认同态度，大声喝彩；对积极的思想教育蔑视对抗；等等。这种不良倾向的产生大致有以下几个原因：一是由性格特点所致，比如个性很强的人，当自己的某些行为被禁止时，尤其是在没有得到任何解释的情况下，最容易引起他们的好奇心和探索欲望，于是逆反行为就出现了。二是自我肯定的心理需求。对于青少年尤其如此。他们正处于性格形成和自我认知的时期，通过否定权威的标新立异可以满足自我肯定的心理需求。青年人不会满足于适应社会，他们还希望社会承认他们的价值和地位，因此他们往往有意采取逆反行为以引起别人的注意。三是长期遭受不公正待遇而造成的心理阴影。施教者的可信任度、教育手段、方法、地点的不适当，更容易引发受教者的逆反心理和行为。四是不良精神刺激。有的人遭受过种种挫折，受到了不良精神刺激，逆反心理变得十分严重。比如，有的人多次失恋，便认为人世间没有真正的爱情，如果谁赞美爱情，他们就会大加否定。
具有逆反心理倾向虽然算不上一种变态心理，但带有变态心理的某些特征，会使人出现多疑、偏执、冷漠、不合群的病态性格，使之信念动摇、理想泯灭、意志衰退、工作消极、学习被动、生活萎靡等，深一步发展还可能使人出现犯罪心理。所以，对这种逆反脾气很有必要加以防治。此等性情不但严重影响自身成长，而且也不利于建立和谐的人际关系。要想改掉这种坏脾气，应从以下几个方面着手：
（1）正确认识自己，正确认识环境
提倡自我教育，学会把自己作为教育对象。经常思考自己、主动设计自己，并自觉能动地以实际行为努力完善或造就自己。
（2）加强学习，丰富生活阅历
这是克服逆反心理的根本途径。广闻博见能使我们避免固执和偏激；一个广闻博见的人，会很理智地处理问题，不会一味逆反。
（3）加强与人的沟通和交流
要善于把自己的思想情操等各方面的培养同社会政治生活、经济文化活动以及社会道德风尚联系起来，以提高心理适应能力，使自己更好地适应社会，更有利于与同事和朋友的沟通与交流。
（4）提高自己辨别是非的能力，与时俱进
社会大环境的影响以对人们逆反心理的产生往往起着重要的作用。在一个风气败坏、腐败盛行的社会里，人们无论如何也做不到“百依百顺”。提高自己辨别是非的能力，对防治人们的逆反心理大有裨益。
（5）培养想像力
逆反者通常缺乏多渠道解决问题的想像力。我们的思想一旦被逆反心理控制住，那么我们的视野就会狭隘、短视和愚蠢。逆反心理使我们无法进行正确的思维和判断。对总是怀有逆反心理的人来说，努力培养起自己的想像力十分必要，它有助于开阔思路、摆脱偏执。宽容的思想方式和想像力可以通过自我思维训练获得。总之，只要我们能理智地理解和认识逆反心理这种坏脾气的危害，并下决心予以调整，就一定能提高自己的城府含量和性格修养。
调节自身的逆反心理，首先要正确认识自身与环境，积极主动地设计自己，自觉能动地使自身发展与周围环境相适应。其次要注重丰富生活阅历。广闻博见，才能有效避免固执和偏激。另外，还要善于把自己的思想情操同社会政治、经济文化相联系，以提高心理适应能力，使自己更好地适应社会，也有利于与同事、朋友的沟通与交流。此外，提高辨别是非能力，培养想像力，也都有助于开阔思路、摆脱偏执，对防治逆反心理大有裨益。
生活中因易怒而为自己带来麻烦甚至灾祸的例子不胜枚举。二战时美国的血胆将军巴顿因一怒之下打了一名误认为是畏战而住院的士兵的耳光，而险些毁了一世英名；三国时的蜀中大将张飞因怒鞭下属而被割了首级，易怒这种坏脾气给人生带来的麻烦或灾难实在难以历数。
法国数学家埃瓦里斯特·伽罗华被誉为有史以来25位大数学家之一，很小的时候显示出了过人的数学才华。而可惜的是人类并未享受到他可能会为人类带来的贡献，却因为自己的坏脾气过早地离世了。
1829年5月底，伽罗华即将中学毕业时，将自己的论文《关于五次方程的代数解法》提交给了当时的法国科学院评判。法国科学院讨论了伽罗华的论文，决定由当时的法国最著名的数学家柯西主审。但柯西由于疾病未能举行一次全面听证会。但伽罗华不甘心，第二次写了一篇更详细的论文于1830年2月底呈交给科学院。这时柯西即将离开法国，论文便由另一位法国数学家傅立叶主审。可不巧的是傅立叶不久便因病辞世，论文也不知下落。
其实，伽罗华的两次论文未取得结果，也是事出有因，作为一个科学家，这一点的耐心应该是有的，可伽罗华却为此十分恼怒。他写信质问法国科学院，为什么“小人物”的研究成果被如此轻视？在这种情况下，科学院只好让法国数学家泊松出面要求伽罗华再次提交其论文。
1831年1月27日，伽罗华第三次提交论文，主审泊松并没有完全看懂伽罗华的论文。伽罗华的成果再次被埋没。
自己付出如此巨大的心血的研究成果，居然被那些庸俗的权威们一再埋没，得不到认可的伽罗华此时已在心中积聚了足够的怒火，他已经不能控制自己的行为了。
后来，伽罗华决定第二次报考巴黎理工大学。面试考场上主考教师对伽罗华介绍自己方程论的研究成果毫无兴趣，相反却故意提出一些人为制造出来的错综复杂的问题来刁难他，使伽罗华十分恼怒。他严肃请求主考人注意他的发现，但得到的却是大声狂笑。这再一次点燃了伽罗华的心中怒火，他忍无可忍，不顾一切将擦黑板的抹布扔向主考官，其结果是第二次被理工大学拒之门外，从此他便一直在社会底层沉沦。三年后的一天，伽罗华在别人的挑唆下，为了一个医生的女儿盲目地和另一个人决斗，结果命归黄泉。
乍看起来，伽罗华发脾气是有原因的，伽罗华的悲剧好像也是不由自主的，但是仔细想一想，世上哪有无缘无故的愤怒呢？问题的关键还是你自己心中埋有愤怒的种子，并对它不加节制。这种表现是危险的，它会毁了自己，那么，有什么办法可以帮助我们克服这种毛病呢？可以肯定的说，办法是有的，而现实中也不缺少成功克制怒气的范例。下面，我们通过一个故事向你介绍这一方法：
有一位伦敦商人和一位贵族绅士因为一笔账目结算问题产生了纠纷，商人决定要诉诸法律，但绅士却坚决反对。绅士一直想证明商人是错误的，劝他不要一意孤行，但尽管他使尽了浑身解数，商人也无动于衷。
怀着最后一丝希望，一天早上，绅士到商人家登门拜访，他向仆人打听商人是否在家。这时商人在楼上已经听见他们的对话，知道是绅士来了，便大声说道：“告诉那个无赖我不在家。”闻听此言，绅士抬头看了看楼上的商人，然后平静地说：“朋友呀，上帝会让你想明白的。”
商人对于绅士如此温和的回答有些震动，他仔细想了想整个事情，最后终于想明白了错误出在自己身上，绅士是正确的。他到绅士家中负荆请罪，之后他问绅士说：“有一点我搞不懂，我冒犯了你，你怎么依然可以保持克制，毫不发作呢？”
绅士回答说：“我的朋友，其实，以前我也像你这样天性暴躁，但我清楚做事情老是由着自己的性子来是一种罪过，也是很愚蠢的行为。我曾仔细观察过，情绪激动的人说话时总是好高声叫嚷，所以我给自己定下一条规矩，就是说话的时候嗓门不超过一个合适的度。经过很长时间的实践，我完全控制住了自己的天性。”
一个自强的人，为什么不能学会控制好自己的情绪，而让它泛滥得如同洪水猛兽一般呢？康德说：“知道自己正确而能沉默到底的人，他的力量是多么的强大。”有教养的人，在得志和失意时都能表现得达观和低调。要相信，当你的情绪平静下来的时候，一切的喧嚣也会归于安静的。我们认为这就是消除易怒情绪的最好办法。
自己很难动怒却容易趋于平息，是控制自身情绪的一种很高的境界。要达到这种境界，就必须学会控制自己的情绪，善于调整自己的心态，“知道自己正确而能沉默到底”，是韬光养晦的处事方法，是有智慧的一种表现。有时，适当地降低说话声音、动作幅度、甚至一个刻意的小小微笑，都能使自己的情绪平静下来，从而减少矛盾与冲突发生的频率。
放荡的习性或称为坏脾气，源于一个人褊狭的自私心，是缺乏自制和缺乏教养的表现。放荡这种令人鄙视和厌烦的坏毛病具有以下特征：
①性情放任自流，不愿受约束，法律观念、纪律观念淡漠，只要能满足个人欲望，什么事都敢去做；
②对个人行为不负责任，片面强调个人价值，张扬自身个性，不考虑对社会、对他人利益的影响和损害；
③道德观念低俗，个人品行轻浮，生活作风不检点。一些人的个性中，具有与生俱来的向往自由，不愿受约束的特质。一部分人思想个性却走向了低劣化，放荡不羁，放任自流，好逸恶劳，我行我素。而现实生活留给人们的启示是：一些社会渣子、泼皮无赖、断送先人留下基业的败家子，无不是满身放荡劣性的人。
那么如何摆脱个性驱动下的放荡行为，避免让自己沦于社会渣子之列呢？
（1）要树立强烈的自我约束意识，处理好自由与纪律的关系。在社会这个大家庭中，共同的利益基础决定共同的行为规则，共同的行为规则维护共同的利益基础。恣意追求个人自由，就会损害他人的利益，破坏共同的利益基础，就会受到规则的惩罚。放荡的个性之所以称之为放荡，就是由于过分强调个人自由，视规则为摆设，随意去触碰它、违反它。也许这些人会一时得逞，但不会长久，总有一天会把自己毁掉。一定要在思想上筑牢法制、纪律防线，恪守这些规则，做一个遵纪守法的人。
（2）要树立强烈的公共责任意识，处理好权利与责任的关系。放荡的个性除充分强调个人自由外，另外一个特点就是不负责任。对自己不负责任，对家庭不负责任，对他人、对社会不负责任。因为个人的放荡行为，不仅毁了自己，也毁了家庭，毁了他人和社会的利益。共同的利益基础决定共同的责任行为，共同的责任行为维护共同的利益基础。片面强调利益而不尽责任行为是要受到制约的。一定要树立强烈的公共责任意识，把追求个人利益与维护他人利益统一起来，把对自己负责与对他人负责统一起来，把尽责任与守规则统一起来，用强烈的责任意识约束放荡和个性意识，做一个有责任感的人。
（3）要树立高尚的社会道德意识，处理好行为与道德的关系。调整和控制放荡的个性，在用规则约束自己的同时，也要加强道德约束。
放荡的行为不仅表现为不遵守法纪，也表现为不遵守道德。违反法纪与违反道德在本质上可以说是没有区别的，只是程度不同，受约束的形式不同。违反道德虽然有些方面受不到法纪制裁，但是，舆论的谴责对人的影响也是不可忽视的。谴责与制裁之间不过一步之遥，任由放荡行为发展下去，很可能就会让自己步入法纪制裁的门槛。要杜绝这种悲剧的发生，就要从加强自身道德修养做起，严守道德规范，遵守法纪规则。约束不良个性，重塑新的人生，只要弃旧图新，幡然悔悟，回过头来重新做人，前头的道路仍然是光明的。
（4）自觉地接受外来的监督和批评。对于自己表现出的放荡行为，要虚心接受他人批评，迅速改正并保证自己能够从此远离放荡行为滋生的环境。
值得一提的是，要想对放荡不羁这种坏脾气进行控制和克制，必须加强个人素质修养，努力提高公共意识和社会责任意识。有句俗语叫做“浪子回头金不换，”放荡之人也有浪子回头时，改了坏脾气和不好的毛病，同样也可提升自我价值和自身形象。
摆脱放荡不羁的坏秉性，要求我们树立强烈的自我约束意识，公共责任意识及高尚的社会道德意识。要处理好自由与纪律的关系，在思想上恪守法律与道德行为准则，做一个遵纪守法的人；处理好权利与责任的关系，把个人利益与他人权益统一起来，对自己负责也要对他人负责，做一个有责任感的人；处理好行为与道德的关系，加强自身修养，约束不良个性，自觉接受外来监督和批评，积极改正并尽量远离滋生放荡性情的环境。
有些人天生就有好斗的坏脾气，今天与这个斗，明天与那个斗，把好斗当作吃馅饼，要么是把别人斗倒要么把自己斗个人仰马翻，或者两败俱伤，谁都别得好。从个性特质看，好斗的人有如下明显特征：
（1）缺乏素质修养，思想狠毒。只要有人成为自己事业进取的障碍、损害了自己的利益，或者向自己发出挑战的信号，好斗的个性便立即让自己视对方为敌，发起猛烈的进攻。
（2）与人相斗不掩饰、不让步、不妥协。当面攻击，背后污讦，明争暗斗，不择手段。许多问题本可以和平得到解决却非要闹到白热化，搞成解不开的死结。有时即便自我感觉理亏，底气不足，嘴上仍不服输。
（3）自我调控能力差。好斗的个性以所谓“不丢颜面，不被人欺”作为处事为人的理念，以采取斗争的手段维护一个人利益作为价值取向，自然对个人行为感觉良好。一个看不到自身行为错误的人，自然也就失去了自我调控能力的基础。
从上述三个个性特征中可以判定，如因好斗的个性犯下错误，那么多数会犯在与人的关系上。锋芒毕露，四面树敌，易遭人暗算；唯我独尊，没有包容，必丢失人脉；为私而斗，为利而争，必心无远虑。现实中，有些带有黑社会性质的“老大”及帮凶即是此类人的代表。因此，为了让自己有一个健康美好的人生，务必从源头上去掉此种坏脾气。具体说，我们认为应从以下几个方面入手。
（1）要端正为人理念。
为人以和为贵，取利以让为先，受辱以忍为高，交际以仁为上。这些都是中国的传统美德，是构建和谐人际关系的道德基础。其核心理念是相互尊重各自的权利，相互包容各自的过失，相互帮助各自的困难，相互信任各自的心灵。好斗的个性，其为人理念正好与此相悖，将个人权利置于核心地位，视别人的善意为恶意，不懂得尊重人、理解人、谦让人，不懂得团结和谐对自己有多么的重要。要改变好斗的个性，必须先改变错误的理念。加强思想道德修养，淡化私心杂念，增强仁爱、仁义、谦让、宽容之心。只有把自己融入群众，建立扎实的群众基础，你才会真正找到力量的源泉。靠斗来斗去保护自己，靠敢于斗狠来显示自己，斗出来的只能是人人避之的泼皮、无赖。
（2）要调整好处事方法。
好斗的个性处事方法简单，话语直白生硬，心理情绪外露，行为激烈粗狂。这些为人处事的方法要改一改，不能随着性子来。处理许多问题，要讲究灵活性、策略性，一味好斗，不懂得弯转曲直，不仅于事无补，反而会招来更大麻烦。即使对方有一些不谨慎的言行，忍一忍，让一让，又有何妨。
（3）要培养良好心态。
好斗的个性多源自于急躁、狭隘、固执等原本思想个性，具有坚定、刚烈、不服输的基础特质，培植得好，可以发展为果断干脆，刚柔相济的优质思想个性。关键还要提高自己的整体素质，加强思想道德锻炼，端正为人处事的思想理念，学会能屈能伸、游刃有余的工作方法。对自己过去的所作所为，进行深刻检讨，认真总结经验教训，制订自我约束、自我调控措施，下决心改变自己的不良个性。
只要你真正做到了这些，你的思想境界、思维方式和言行举止都必将有一个崭新的飞跃。
要做到收敛、克制好斗的坏脾气，必须端正为人理念，做到凡事以和为贵，取利以让为先，受辱以忍为高，交际以仁为上。加强思想道德修养，淡化私心杂念，增强仁爱、谦让、宽容之心。处理问题要讲究灵活性、策略性，面对不谨慎的言行，忍一忍、让一让，又有何妨？平日注重培养自身良好心态，端正为人处事的思想理念，学会能屈能伸的工作态度。对自己犯过的错误进行检讨反思，认真总结经验教训，坚决改变自己的不良个性。
猜疑似一条无形的绳索，会捆绑我们的思路，使我们远离朋友。如果猜疑心过重的话，就会因一些根本没有可能发生的事而忧愁烦恼、郁郁寡欢。猜疑者常常嫉妒心重，比较狭隘，因而不能正常地与他人交流，其结果可能是身边的朋友越来越少，变得孤独寂寞，对身心健康都有危害。
不了解人、刚愎自用、缺乏判断力是造成好猜疑、神经过敏、判断失误和发生误会的主要原因。
“猜忌之心犹如蝙蝠，它总是在黑暗中起飞”，欧洲文艺复兴时期的伟大诗人但丁如是说。猜疑之心令人迷惑，乱人心智，有时甚至使你辩不清敌与友的面孔，混淆了是与非的界线，使自己的家庭和事业遭受无端的损害和失败。
人家本来对你怀有好感，或曾经还是好友，你却因人家某一句无意识的话、某一个细小的动作或眼神，便怀疑别人在搞你的名堂，暗中捣你的鬼，或是认为别人在议论你、说你坏话，从而对他人生出偏见，或中断与他人的交往，断绝与他人的友谊。生活中这类例子不胜枚举，例如，把一对男女的一次正常交往，猜疑为偷情；把别的女人写给自己丈夫的信疑为情书；所有这些非正常表现都是由这种坏脾气所致。所以，对爱猜疑的人来说，猜疑往往是造成朋友不多、事业无成的原因之一。
有时，因一方无法忍受另一方长期的无端猜疑而产生烦恼和厌恶，最后导致双方决裂的事情时有发生。
没有谁愿意与一个好猜疑别人的人交往。大家都害怕引出无端的麻烦而对他避而远之。故喜好猜疑者多为孤独者，而这种孤独却不是哲学家高雅的孤独，而是被很多人视为小人而不愿与其往来的孤独。
那是处于得不到别人帮助的一种孤独，一种卑贱的孤独。它会令多疑者处处行路难，其生命的能量无法施展，智力和才华无法展现，当然事业也就很难有所成就。
若不克服这种个性缺陷，就只能在人生的陷阱中虚度时日了。
当然，要想有效克服和消除无端猜忌的坏习惯，最好的办法，就是从解决造成猜疑的原因开始。
首先，作茧自缚的封闭思路是造成猜疑的一个重要原因。猜疑一般总是从某一假想目标开始，最后又回到假想目标，就像一个圆圈一样，越画越粗，越画越圆，最典型的例子就是“疑人偷斧”的寓言了：一个人丢失了斧头，怀疑是邻居的儿子偷的。从这个假想目标，他观察邻居儿子的言谈举止、神色仪态，无一不是偷斧的样子，思索的结果进一步巩固和强化了原先的假想目标，他断定贼非邻子莫属了。可是，不久在山谷里找到了斧头，再看那个邻居儿子，竟然一点也不像偷斧者。
现实生活中猜疑心理的产生和发展，几乎都同这种封闭性思路主宰了正常思维密切相关。比如听说有人打自己的小报告了，首先就会怀疑某人，然后观察、监视，越像，接着会发现那个“嫌疑”人说话走路都与以前不同了，之后还会进一步验证，“当然啦！他昨天与我对面走过，连头都不敢抬。他在躲我，肯定是做贼心虚了！”而结果往往是自己错的时候多。
多疑的人往往带着固有的成见，通过想像把生活中发生的无关事件凑合在一起，或者无中生有制造出某些事件来证实自己的成见。于是就把别人无心的行为表现误解为对自己怀有敌意，没有足够根据就怀疑别人对自己进行欺骗、伤害、暗算、耍弄阴谋诡计，甚至把别人的善意曲解为恶意，以致与人隔阂，在人际交往中自筑鸿沟，严重时还有可能反目成仇。为此，对自己的要求是，让自己的心胸开阔一些，对人、对事多做一些换位思考，多做调查少做猜想，重事实不做主观臆断。
其次，无端猜忌的坏习惯源自于对环境、对他人、对自己缺乏了解，往往又同“自信”的不足相联系。疑神疑鬼的人，看似疑别人，实际上也是对自己有怀疑，至少是信心不足。有些人在某些方面自认为不如别人，因而总以别人在议论自己，看不起自己，算计自己。一个人自信越足，越容易信任别人，越不易产生猜疑心理。对此，要加强与人的沟通与交流，并且要把沟通与交流建立在相互信任的基础上，要从思想认识的高度理解，猜忌人是不礼貌的。
再次，源自于对交往挫折的自我防卫。有些人以前由于轻信别人，在交往中受过骗，蒙受了巨大的精神损失和感情挫折，结果万念俱灰，不再相信任何人。
对此，要正确地理解所受到的挫折，要善于总结教训，防范要有的放矢，而不应怀疑一切，打倒一切。
最后，猜疑的人通常过于敏感。敏感并不一定是缺点，对事物敏感的人往往很有灵气，有创造力。但如果过于敏感，特别是与人交往时过于敏感，就需要想办法加以控制了。
在《小公务之死》中，作者契诃夫将一位敏感多疑的小公务员描绘得活灵活现。基层文官切尔维亚科夫，因为在看戏时忍不住打了个喷嚏，而唾沫星子可能溅到了坐在他前面的文将军的身上。事情本来不大，当场道一个歉也就过去了，但生性敏感的切尔维亚科夫不仅当场一直赔着小心，事后还再三登门向将军赔礼道歉。被这个下级文官的反复赔罪搞得不耐烦的文职将军不耐烦了，终于铁青了面孔向他大喊一声“滚出去！”切尔维亚科夫听到“滚出去”这声呵斥之后，“肚子里似乎有个什么东西掉下去了。他什么也看不见，什么也听不见，退到门口，走出去，到了街上，慢腾腾地走着……他信步走到家里，没脱制服，往长沙发上一躺，就此……死了。”
这个小公务员的死，固然与沙皇专制时期的政治环境有关，但与该人敏感多疑的性格也有关。这个小公务员为一件事心神不宁、疑神疑鬼，老是担心别人会怪罪、报复自己，至于吗？做人，不要太累。
总之，无端猜忌是一种不健康的心理倾向，只有尽快改掉这种坏毛病、坏性情，才会使你的人生之旅峰回路转，柳暗花明，顺风顺水。
要消除无端猜忌的坏脾气，就要试着开阔自己的心胸，学会换位思考，遇事多做调查，少做猜想，重事实不做主观臆断。平日里注意加强与人的交流，并把交流建立在相互信任的基础上，要明白猜忌他人不礼貌的道理，正确理解生活中所受到的挫折，善于总结教训，对他人的防范要有的放矢，而不应怀疑一切。最后，若自身有过于敏感的坏脾气，也要加以控制，总为日常琐事心神不宁、疑神疑鬼，不仅自己累，也招他人烦。
人的性格有内向和外向之分。过度内向和过度外向都不利于人际交往和团队共事。过度内向的人很容易走向自我封闭的幽门。他们很少或根本不去参加团队活动，除了必要的工作、学习以外，大部分时间将自己封闭在个人情感世界里，也很少与他人发生联系。日久天长就会孤陋寡闻，对周围的世界缺乏了解，游离于团队和团队目标之外。
2009年，某中学发生一个惨案。这一天在该校辍学的于某持刀冲进教室，砍死一名女生和一名男生，重伤多名学生。随后于某自砍两刀后跳楼身亡。记者回访现场时不少同学表示，于某在学校几乎没有朋友，他性格孤僻内向，不管什么事，从不和老师同学沟通，这次血案的发生，一定和他有什么事他不说，也没得到同学的理解有关。
根据于某同班同学的描述，2006年于某进该中学时，被分配到高一7班，与受害学生同班。进入高二年级后，学校进行文理分班，成绩较差的于某被调整到高二11班体育班。
所有见过于某的人，脑海里都会浮现两个词：内向和孤僻。一位曾经是高一7班的老师说，在高一的时候，于某的性格比较内向，寡言少语，一放学就独自一人回家，平时几乎不与班上同学说话，常常就是低着头独来独往。
这位老师记得，有一次，于某上课迟到，但他并没有像其他同学一样喊报告，而是不理老师一个人埋着头独自走到座位上。有的同学感慨地说：“我们很少与他说话，班上同学都不太了解这个人，他的性格太内向了。”
可见，过度内向会使一个人成为集体或团队的边缘人。这种人还兼有很多弱点，如果不去克服的话，就会影响到自身的成长和发展，还有可能引发怯懦、多疑等性格，所以，要告别内向，学会开朗。
改变这种坏脾气最重要的方法是要提高交际能力。
因为有这种毛病的人有两方面缺陷，一是交际能力不足，二是行动能力不足。因此，改变内向型性格，重点在于提升交际能力及行动能力。事实上，即使不喜欢交际，你也要有意识地提高交际能力。
生活中，内向者对交往的态度显得很消极，他们同其他人的关系很浅，只有少数几个知心朋友甚至一个都没有；他们中还有的认为，交际太难了，与自己不太熟悉的人见面和交谈会是一件很麻烦的事情。为此，性格内向的人常表现出躲避、恐惧、拒绝或讨厌别人的消极情绪。
看来，性格内向者容易出现交往障碍。在生活中，一个拒绝交往的内向者，要么被视为傲慢、冷酷、薄情，要么让人感到不可理喻、莫名其妙、令人不快，甚至会被误解为危险的人。这样下去，性格弱点会给自己的生活和事业带来不利影响。
社会交往能力的提高，则有助于内向者完善自己的性格，改变自己独处的困境。朋友多了，你就可以大胆地走出去，从而体会生活的快乐，同时，你将更有信心追求梦想和事业。因此，内向者即使害怕交际，也应努力提高自己的交往能力。你应尽可能与更多的人和谐相处，不要把自己孤立起来。
内向者在培养交际能力方面。可以做如下的尝试：
（1）积极融入集体生活中，使自己成为受欢迎的人。
（2）在交往中要持友善态度，胸怀要宽广。
（3）接纳他人的性格和缺点，不要过分要求别人如何。
（4）经常向朋友叙说你的感觉和想法同，但要注意彼此相交的深浅程度，要有所保留的倾诉，以免出现尴尬局面。
（5）要明白真正的朋友有这样一些特点：不会贬低你来抬高自己；会保守你的秘密；不会恶言中伤你；不会介意你的衣着如何；不会突然断交。所以，在交往中并不是什么人都要去接触，都让他们成为自己的朋友，而一定要有选择性。
（6）要有乐于变化的心态，时时准备性格上的变化。告别内向走向开朗的时候，心理上一定会有些不适，所以，你要让自己适应这些变化。
（7）性格内向的人在遇到烦恼时，不妨假设正处在快乐逍遥的状态，久而久之，就可以养成乐天的性格。心里开朗了，你才可以大胆交往。
（8）将自己在交往中的感受写在一本“秘密日记”里，这不仅有助于观察自己的变化，还有助于学习如何表达内心感受。
（9）对自己不奢求十全十美。改变自己内向的性格，提高交往能力，并非一定要变得十分开朗、拥有一流的口才，只要自己能大胆交往就是一种进步。
（10）清楚地知道自己对交往对象所持的态度，并将自己的态度传递给对方。
心理学家认为孤僻内向的性格是可以改变的。只要心里有改变的愿望和希求，并借助合适的方法引导，就一定能开启自我尘封的人生天窗，走出闭门索居的心灵王国，从而更好地融入社会，融入人群，融入到如火如荼的现实生活之中。
要消除孤僻，使自己轻松融入集体生活并成为受欢迎的人，就要积极主动地增加自己与人交际的机会，人际交往中态度要和善，胸怀要宽广，善于接纳他人的缺点与不足，不能过分要求他人，对自己也不要奢求十全十美。可以经常向家人、朋友、同事倾诉自己的近况，以便改善自己内向的性格，提高交往能力。但要注意在人际交往中也要适度有所保留，以免出现尴尬局面，也免得自己上当受骗。
虚荣心是现代社会人们普遍存在的一种不健康心理。它是以虚假方式来保护自己自尊心的一种心理状态，是为了取得荣誉或引起普遍注意而表现出来的一种不正常的社会情感，简单地说，所谓虚荣心就是扭曲了的自尊心。
人为什么会产生虚荣心呢？这与人的欲望有关。人类的欲望有很多种，包括生理欲望、安全欲望、归属和爱的欲望、尊重的欲望、自我价值实现的欲望等等。当人们的欲望值达到一定高度的时候，虚荣心就产生了。在虚荣心的驱使下，人们往往只追求面子上的好看，而不顾现实条件是否允许，最后对自己或他人造成危害，有时甚至还会使人产生犯罪动机，带来非常严重的后果。虚荣者的内心其实是空虚的，他们表面的虚荣与内心的空虚总是不断地斗争：没有满足虚荣心之前，因为自己的现状不如他人而痛苦；满足虚荣心之后，又唯恐自己真相败露而受折磨。虚荣者的心灵总会是痛苦的，几乎完全不会有幸福可言。
总之，虚荣心这种坏毛病是要不得的，必须加以克服。克服虚荣心可以从以下几个方面入手：
（1）提高自我认识
提高自我认识，按自己的实际能力设计欲望目标，分清自尊心和虚荣心的界限，不做非分之想。
（2）做到自尊自重
诚实、正直是做人最起码的行为准则。我们绝不能为了一时的心理满足而做出丧失人格的事情。只有做到自尊自重，才不至于在外界的干扰下失去人格。我们要珍爱自己的人格，推崇高尚的人格，使误己害人的虚荣心没有抬头机会。
（3）确立正确的价值观
人应该追求内心真实的美，不图虚名。一个人追求真善美就不会使用不正当的手段来炫耀自己，就不会徒有虚名。很多人能在平凡的岗位上做出不平凡的成绩，就是因为有自己的理想。同时，能够正确评价自己，既看到自身长处，又看到自身不足，时刻把实现理想作为主要的努力方向。
（4）正确对待别人的评价
要正确对待舆论，正确看待他人的优越条件，不要让外界的人或事物影响自己的进步，而应将其作为自己前进的动力，通过自己的努力来满足自己的需要。只有这样的自信和自强，才能不被虚荣心所驱使，成为一个高尚的人。
（5）培养平常心
横向地去跟他人比较，心理永远都无法平衡。所谓“人比人气死人”，越比较越会促发虚荣心变得强烈，而时刻保持一颗平常心，就会知足常乐。应该说，这也是调整和克服一个人爱好虚荣的最好方法。
总之，爱好虚荣有悖于人们脚踏实地的务实精神，虚荣心容易让人变得爱攀比、轻浮、不切实际，是一种自我欲求过于膨胀的人性弱点，是需要努力加以调整和节制的不良心理疾病。
要戒除误己伤人的虚荣心，就必须做到正确认识自己，了解自身的长处与不足，处处以自身实际能力做衡量欲望的标杆，切莫有非分之想。其次要树立正确价值观，做到诚实守信、自尊自爱，绝不能为了满足一时的虚荣而做出有损人格之事。另外，要理智对待别人的评价，正确看待他人的优越条件，不做无谓的攀比。我们可以将一切外界压力转化为自身前进的动力，时刻保持平常心态，学会知足，不为虚荣心所驱使，使自己变得淡薄、高尚。
什么是嫉妒？嫉妒就是与他人比较之后，发现自己在才能、名誉、地位或境遇等方面不如别人而产生的一种由头——羡慕、羞愧、愤怒、怨恨、烦恼和痛苦等组成的复杂情绪状态。
在人类所具有的弱点中，也许没有比嫉妒更恼人的了。一方面，它几乎是人所共有的一种心理情绪。另一方面，它极不光彩，人人都把它当作一桩不可告人的罪行隐藏起来。因此它便转入潜意识中，犹如一团暗火灼烫着嫉妒者的心，这种酷烈的折磨可以使人发疯、伤人乃至走向犯罪的道路。
战国时期的庞涓嫉妒成疾，不择手段陷害师兄孙膑致残；同师于荀况的李斯因嫉妒韩非的才学而下毒手；秦太医令李酰因为扁鹊非凡的医术，就借故杀害了扁鹊，隋炀帝因司隶大夫薛道衡写了句比自己高明的诗句，因而妒火中烧杀了他，周瑜竟然因为时时处处嫉妒诸葛亮，结果气得吐血而亡；科学巨匠牛顿功成名就之后，深恐晚辈超出自己，千方百计阻挠别人的论文发表；电影大师卓别林，利用职权焚烧了《海的女儿》的拷贝，目的是想埋没超过他的导演。戴维教授一向爱才惜才，将法拉第招至麾下，但当法拉第大有超越他的趋势的时候，他就受不了了，想方设法阻止法拉第加入英国皇家学会。
古往今来，无论是平民百姓还是帝王将相，嫉贤妒能者比比皆是，因嫉妒而伤人害己、骨肉相残、家破人亡甚至亡国丧权的悲剧也数不胜数。所以基督教将嫉妒与傲慢、暴怒、懒惰、贪婪、贪吃、欲望一起视为七宗罪之一。嫉妒之心是纷扰的种子、丑陋的秉性、邪恶的开始，其杀伤力之大、破坏力之强，是永远超出我们的想像的。
英国大哲学家培根说：“嫉妒这恶魔总是在暗地里悄悄地毁掉人间的好东西。”嫉妒还可导致生理上的疾病。
《黄帝内经·素问》就明确指出：“妒火中烧，可令人神不守舍，精力耗损，神气涣失，贤气闭塞，郁滞凝结、外邪入侵，精血不足，肾衰阳失、疾病滋生。”周瑜为什么会因嫉妒而死，在病理上也是能够找到依据的。因为在人的下丘脑边缘，有着快乐和痛苦两个情绪中枢。嫉妒的发生会直接刺激痛苦中枢，引起肾上腺分泌增加、外周血管收缩、肌肉松弛、消化腺活动下降、呼吸次数减少，并由此导致肠胃功能失调，脾气暴躁古怪，性格多疑善变。周瑜就是因为一而再、再而三地嫉妒诸葛亮，从而导致生理紊乱，最终吐血而亡。
而现代医学也观察到，嫉妒会影响人的消化系统、神经系统、免疫系统甚至生殖系统，引起许多病症，如头晕头痛、失眠多梦、烦躁易怒、性格多疑、情绪低落、行动不自制、食欲减退、胃脘不好、恶心呕吐、腰背酸痛等。久而久之，高血压、冠心病、神经衰弱、抑郁症、胃及十二指肠溃疡等身心疾病就会跟随嫉妒者了。
概括起来说，嫉妒心理有以下几个具体特征：
（1）进攻性。古希腊斯葛多派的哲学家认为：“嫉妒是对别人幸运的一种烦恼。”嫉妒心理的攻击目的在于颠倒被攻击者的形象。
（2）指向性。嫉妒心理的指向性往往产生于同一时代、同一部门的同一水平的人中间，因为曾经“平起平坐”或“不如自己”，如今却超过了自己，于是产生抵触和对抗。
（3）发泄性。大多数嫉妒者都伴随着发泄性行为。如言语上的冷嘲热讽，行为上的冷淡、身体攻击等。
（4）伪装性。嫉妒心理被大多数人所不齿，使嫉妒者千方百计的伪装，企图使人不易察觉。
既然嫉妒如此臭名昭著，怎样才能克服它呢？避免让自己染上好嫉妒的心病，办法是很多的。
（1）充分认识嫉妒心理的危害性
嫉妒是社会生活的腐蚀剂，腐蚀人的品质，损害人的事业、形象和身心健康。要克服偏激，增强自信，待人力求不受个人心境、情绪的干扰。
（2）调整自我价值的确认方式
简单地与别人比较往往会导致片面的看法。研究表明，自我价值确认越是倾向于社会标准（通过周围人、社会流行观念等），就越容易引发嫉妒；越是以自己的思考、内在的准则为参照，就越会减少嫉妒。
能够体现出个人价值的方面很多，而每个人的优势和劣势又不尽相同，所以，用统一的标准衡量人的价值是不准确的。人生更重要的事是不断超越自己，而不是超过别人。
（3）凡事想开些
人生总有不如意之事，所谓“人人都有本难念的经”。如果正处在愤怒、兴奋或消极的状态下，客观地面对现实，可以达到克服嫉妒的目标。
（4）自我控制
嫉妒是一种心理意识，最后可能会表现为具体的行动。无论什么事，都以自己为中心，奢望大家都围着自己转，只顾及自身的利益得失，而不顾他人的心理感受，这种偏执一端的狭隘心态必然会引起一系列不良后果。这些不良后果最终也会以不同的形式反馈到自己的头上。
所以，要想在社会上很好地立足，就必须努力克服嫉妒心理，无论面对任何人和任何事，都要以健康成熟的心态待之。若出现嫉妒苗头时，即行自我约束，努力抑制嫉妒心理，可能就会终止自己对人不利的行为表现了。
（5）避免或制止做出易引发别人嫉妒之事
在与人交往时，尤其在不如意者和不如自己的人面前，应采取谦虚谨慎的态度，不要经常去谈自己的成绩；应有意识地暴露自己的一些不足和苦恼，避免激起他人心理失衡，以赢得更多的朋友。
总之，性格是可以改变的，对于一些招人厌恶的坏脾气、坏习性必须学会自我反思，自我警策和自我修炼。
要彻底消除嫉妒心理，增强自信，维系自身形象与身心健康，就必须树立正确的价值观。人生在世，任谁都有自己天生的优点与缺点，然而，能够体现个人价值的方面有很多，我们不能以统一的标准来衡量所有人。人生的价值在于不断超越自我，而非超越他人。平日里应加强自我情绪管理，对任何事物都要理智处之，与人交往，应以谦逊为本，尽量避免做出易引发别人嫉妒之事，这样才能为自己少树敌，多交友。
妄自菲薄一词出自诸葛亮的《前出师表》：“诚宜开张圣听，以光先帝遗德，弘志士之气，不宜妄自菲薄，引喻失义，以塞忠谏之路也。”妄自菲薄从实质上讲，还不只是看不起自己，还有不愿意负责任的一面，它在心理表现上不仅是丑陋的也是恶劣的，根本谈不上谦虚，一个妄自菲薄的人其实是一个被别人瞧不起的人。
有一个久不被重用的人，闲暇之机，去一个在娱乐园做老板的同学那里诉苦，他对同学说，你知道“我是一个名牌大学的本科生，已在单位办公室兢兢业业干了10年，比我学历低、年龄小、进单位晚的人都得到了提拔重用，可我还是个办公室的一般文员，实在不明白这是为什么。你替我琢磨琢磨。”
同学问他：“你在工作上对自己如何定位？”
他告诉同学：“我父亲为官几十年，有丰富的人生经验。他告诉我，入仕不能太露锋芒，出头的椽子先烂，我认为很有道理。”
这时同学对他说：“跟我到对面的景点看看吧。”同学领着他走出办公室，在娱乐场中的湖边找了一艘快艇，然后发动小油门慢慢前行。
与他们同时起航的一艘快艇加大马力，似流星划过天空，在碧绿的湖面犁出一道白线；晚于他们起航的大游船“嘭嘭”欢叫着推浪前行，也很快甩掉了他们；就连随后而行的双人小扁舟也走在了他们的前面……
一艘快艇风驰电掣般迎面驶了过来。艇主见他们的快艇一直走得很慢，便在他们旁边大声问：“你们跑得这么慢是不是没油了？”他们回答道：“有，多谢，我们是怕跑得快了有危险。”
一艘大游船迎面踏浪驶回来了。船主看着他们慢慢爬行的快艇高声喊道：“喂！你的快艇笨得像蜗牛，该淘汰了。”这位同学面对对方的嘲笑只是微微一笑，点一点头。
一只双人舟迎面驶回来了，舟主对同学说：“老板，你的快艇连个小木舟都不如，养它干啥，报废了吧。”同学还是一笑，没有吭声，又过了一会儿他回头看看同学，说：“我们返回吧。”
同学调转艇头，加大油门，快艇电掣般向前飞驰，不一会儿就回到了办公室。同学走下笑着问这位失意同学：“你说我的快艇究竟如何？”
“当然很好了。刚才他们是因为不知道你没加足马力才说你的快艇不好的。”这位失意同学说。
“是啊，其实人又何尝不是如此呢。你学历再高，再有才华，但你不显露，别人不知晓，怎么能看重你呢？即使你的本事有人了解，但你自己都不相信自己。有谁会主动拉你呢？你现在混到这样的结果，只能怪自己的坏秉性。”对于同学的忠告，他是否有所觉悟，不得而知，但我们还是愿意为所有有妄自菲薄这种毛病的人提出一些改正的方法：
（1）正确认识自卑感的利与弊，提高克服自卑感的自信心。有的人把自卑心理看作是一种有弊无利的不治之症，因而感到悲观绝望，自暴自弃。这是一种不正确的认识，它不仅不利于自卑者的前途，反而会加重自卑心理。其实，比起来狂妄自大的人，自卑更加讨人喜欢。因为，自卑的人都很谦虚，善于体谅人，不会与人争名夺利，安分随和，善于思考，做事小心谨慎，稳妥细致，重感情，重友谊。自卑者应当充分利用这一有利因素，增加生活勇气和信心。还应认识到，你若克服了心理上的这种障碍，将更有前途。
（2）正确地评价自己。不仅要看到自己的短处，也要客观地看到自己的长处；既要看到自己的不如别人之处，也要看到自己的过人之处。俗话说：“比上不足，比下有余”。谁都有缺点和不足，只要能够想方设法克服缺点和不足就行。这样就会增加自信心，减轻心理压力，扔掉包袱轻装前进。
（3）正确地表现自己。有自卑感的人不妨多做一些力所能及、把握较大的事情，并竭尽全力争取成功。成功后，及时鼓励自己：别人能做到的事，我也做到了。当面对某种情况感到信心不足时，可以用“豁出去”的自我暗示来放松心理压力，反倒能够充分发挥自己的潜力，获得成功。
（4）正确地补偿自己。为了克服自卑感，可采取两种积极的补偿途径：一是以勤补拙。知道自己在某些方面赶不上别人，就不要再背思想包袱，而应以最大的决心和顽强的毅力，勤奋努力，多下工夫，下苦功。二是扬长避短。有些残疾人虽然生理上缺陷很大，又失去了自由活动和交际的空间，似乎发展的空间极为有限。但有志者事竟成，高位瘫痪的张海迪的成功之路就是一个明显的例证。她身残，酷爱音乐、医学、文学，以十倍于常用人的毅力在这几方面都有所建树。
（5）要正确对待挫折。遭受挫折和打击，这是人人难免的。但人的承受能力不同，性格外向的人过后就忘，内向的人容易陷入其中。那么就应当注意，凡事不要期望过高，要善于自我满足，知足常乐。无论学习或工作，目标不要定得太死、太高，不然就容易受挫。
（6）扫除自卑心理障碍。你若想在自己内心建立起自信心，就要像清扫街道一般，先将相当于街道上最阴湿角落的自卑感清除干净，然后再种植信心，并加以巩固。如果信心得以建立起来，则新工作机会皆会伴随而来，下面是加强建立信心的方略：
在树立信心的道路上，首先，你应观察自己的不自信感相当于前面所提到的哪一种，找到症结之处，便应马上进行溯其根源。你发现原来自己的自我主义、胆怯心、忧虑及自认比不上他人的感觉小时候就已存在，而自己和家人、同学、朋友之间的摩擦原来是为否定这些感觉而充塞的敏感之心所导致。若对此有所了解，则你就等于踏出了克服自卑感的第一步。
其次，在克服妄自菲薄障碍的同时，你不妨将自己的兴趣、嗜好、才能、专长全部列在纸上，这样你就可以清楚地看到自己所拥有的东西。
另外，你可以将做过的事制成一览表。比如：你会写文章，记下来；你善于谈判，记下来；另外，你会打字、你会弹奏几种乐器、你会修理机器等种种，你都可以记下来，知道自己会做哪些事，再去和同年龄其他人的经验做比较，你便能了解自己的能力程度。
世界是多彩的，生活面临着一个又一个挑战。你愿意在家当懦夫，还是希望出去闯呢？当然你希望自己能出去闯，有计划地闯！想想看，当作好一件工作时，你便能获得进一步的信心；而有了信心，又可为你带来物质上的报酬，使你获得别人赞美，进而得到心理上的满足。这些连续美好的反应，难道不值得你去闯吗？此外，这些反应也将成为你走上成功之路的推进器，使你爬得更高、看得更远，彻底发挥所长，并轻松摘取你自己想要的理想之果。
提升自信克服自卑的方法很多，正确评价自己是最基本的一种。
这要求我们正确看待自己的短处，同时更要客观看到自身优点，从而学会扬长避短，唤起心中的自信。另外，平时要多做一些力所能及的事情，并经常给自己以适当的鼓励，这些都有助于增强自信心，减轻心理压力，以便充分发掘自身潜力。
1965年9月7日，世界台球冠军争夺赛在纽约举行。路易斯·福克思的得分遥遥领先，只要再得几分就能稳拿冠军。就在这时他发现一只苍蝇落在主球上，他挥挥手将其赶走了。可是他伏身击球时苍蝇又飞回来了，他起身驱赶，这只苍蝇好像具有了灵性，且故意和他过不去，他一回身，苍蝇就落在主球上，周围的观众发现了这个现象，开始哈哈大笑。
他的情绪恶劣到了极点，终于失去了理智，愤怒地用球杆去击打苍蝇，结果碰到了主球，裁判判他击到了球，于是他失去了一轮机会。路易斯因此方寸大乱，连连失利，而对手约翰迪瑞则越战越勇，最后获得了冠军。
第二天人们发现了路易斯的尸体，他投河自杀了。这位大名鼎鼎的世界冠军，因冲动毁掉了自己。
其实，在我们的生活中，经常会看到或听到，因为一时的冲动而筑成让自己悔恨终生的大错的例子。应该说易冲动是较典型的坏脾气之一，应重点予以克服。
邻居之间为倒污水发生口角、吵骂本是一件小事，过后，双方都消消气，几天后就又如从前了，但就因为一方易冲动将此小事升级，以至杀死两个人、重伤一人。这起2005年9月9日发生在安徽大市场的命案是典型的因冲动而引起的犯罪案例。
一个身边熟悉的人为什么突然变得异常陌生，为一些鸡毛蒜皮的小事、一句不起眼的话、一个不经意的动作，瞬间变成了杀人犯？
培根曾经说：“冲动就像地雷，碰到任何东西都将与之一同毁灭。”
打个比方，冲动的人等于跟在魔鬼做一笔非常不划算的交易。在交易前，魔鬼告诉人：如果你购买了“冲动”，你就可以做你想做的任何事情，你可以通过冲动，使自己的情绪得到痛快淋漓的发泄。人听到这里，顿时呼吸急促、血压升高，迫不及待地签下契约。冲动过后，魔鬼会再次找上门来——它绝不会爽约。它会高举契约，契约上面写满了人购买“冲动”所必须支付的成本。
化解冲动需要理智，冲动的激情来也匆匆，去也匆匆，只要把握自己的情绪，冲动是会被降服的，这里，我们向读者介绍几种方法：
（1）学会克制。尽管冲动的情绪像匹野马，但缰绳还是在自己手中。当别人对你说了难听甚至羞辱性的话，你可以在心里进行反省，也可以在心里默背诗词或文章等，也可以选择避开对方，这样能使燃烧的火苗逐渐变弱。
（2）学会谦让。在我国清朝，张英任丞相时，他家乡的邻居砌围墙，分厘必争，张英的家人显得冲动，他们不想让邻居这样得寸进尺，于是就向张英告状。张英回信赋诗劝导家人说：千里修书只为墙，让其三尺又何妨？万里长城今犹在，谁见昔日秦始皇。家人见诗后，马上把围墙让后三尺，邻居见了也往后让了三尺，于是就有了六尺巷的美谈。
（3）必须时刻提醒自己。有时，我们特别需要得到外部提醒或帮助。比如，林则徐每到一处，都在书房最显眼的地方贴上“制怒”的条幅，随时提醒自己不再冲动发火。这些办法并不难做，我们也可以立个座右铭，经常告诫自己，也可以请朋友时常提醒自己，特别是在自己与他人发生矛盾冲突时，及时的警示能使自己迅速从消极情绪中解脱出来。
（4）要及时转移注意力。大量事实证明，消极激情一旦爆发，很难对它进行调节控制，所以，必须在它尚未出现之前或刚出现还没升温时，立即采取措施转移注意力，避免消极情绪继续发展。比如说，尽力让自己想一些无关的事，干一些其他的活，脑子不闲，手脚不停，就能摆脱因发怒带来的思想负担。所谓眼不见、心不烦，说的就是这个意思。
（5）学习换位思考，即反向思考。当你情绪冲动，一时又难以克制时，应多想一想别人的处境，想一想一时冲动可能酿成的恶果，想一想犯错会使自己的亲人多么痛苦。“回头想”，可以把自己的思绪从愤怒的指向中拉回来，给过激的情绪降下温来。
（6）进行心灵的陶冶，幽默是一种特殊的情绪表现，在冲动时刻，幽默更是一种理智。具有幽默感的人，生活充满风趣，许多看来令人情绪激动的事情，用幽默的态度去应付往往使人变得轻松起来。
用理智给自己的冲动降温吧，当怒火爆发的时候，管好自己的脾气，既不要让消极的情绪之火烧着别人，也不要让外溢的激情之水淹没自己，这样，你不但可以获得别人更多的尊重，而且也会获得人生更多的保全。
人们之所以会怒火中烧，必然是自身利益或尊严受到了侵犯，在此种情况下，学会克制情绪，让自己冷静下来才是理智的做法。平日多磨砺自身谦让的态度，时刻提醒自己保持冷静的头脑，遇到不顺心、使你生气的事情，要及时转移自己注意力，灵活运用换位思考等方法以避免消极情绪继续发展，这些做法都能使自己迅速从冲动情绪中解脱出来。
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