足部按摩常识一览

    足部按摩的重要性

    足部按摩又称脚部按摩、足部推拿、足穴按摩等，是操作者运用一定的推拿按摩手法，或借助于适宜的推拿按摩工具，作用于人体膝关节以下，主要是足部的病理反射区或经穴、奇穴等部位，以增强调整阴阳、调和气血、调节脏腑的功能，起到扶正祛邪、疏通经络等作用，从而达到防病治病目的的一种治疗方法。

    人之有足，如树之有根。树枯根先竭，人老脚先衰。中医学认为，人有四根，即鼻根、乳根、耳根、足根。“鼻为苗窍之根，乳为宗气之根，耳为神机之根，脚为精气之根”，可见鼻、耳、乳仅是精气的凝聚点，而脚才是精气总的集合点。观之临床，头脑清灵、步履轻健均为健康的特征，而头重脚轻、脚肿履艰则为病体之躯。因此，古今中外的养生健身方法，都极为重视足部的锻炼。

    足部与全身的密切关系

    人体之所以能够维持正常的生理活动，疾病之所以发生，无不与经络的循行、经气的盛衰密切关联，而足部是经络循行最关键的区域之一。有9条经脉由足部起始或终结，足部是9条经气血出入的门户，又是人体中腧穴分布最为密集的区域之一。每一只脚上分布着大约38处腧穴，其中经穴33处，奇穴5处。

    足部的腧穴几乎全部具有特殊的生理功能，或是经气出入的五腧穴，或是与内脏以及奇经八脉有着密切联系的原穴、郄穴。

    原穴更是脏腑、经络中元气驻流的部位，其中太白、太溪两穴驻流着后天水谷之气与先天肾原之气。众所周知，脾、肾之气与人体正常生理功能的维系，与人的寿天与衰老均有着密切的联系。因此，选用上述穴位与其他的腧穴相配合进行足疗，可以有效地提高人体的正气水平，增强整体的抗邪能力，从而对全身各系统疾病产生广泛的治疗作用，对人体起到防老抗衰的作用。

    足部是人体的“第二心脏”

    足部离心脏较远，位于身体的最下部，返回心脏的血流（静脉流）易在这里滞留，因此足部肌肉起着泵一样的作用，促进血流。因此足部又被称为“第二心脏”。足部肌力因缺乏运动和老化而下降时，足部的血流便开始恶化。

    这时，如果认真按摩足部，血流便会变好，心脏负担也会减轻。

    足部异常是身体的危险信号

    （1）大拇趾太大的人

    与其他脚趾相比，大拇指过大而比例明显失调的人，容易患糖尿病、脑中风、神经痛、肝病等，性格也比较急躁、任性。建议用足部按摩疗法改善体质。

    （2）大拇趾趾尖纤细的人

    大拇趾趾尖纤细，指甲变圆，两侧陷入的人，说明肝脾功能严重下降，内脏器官出现衰老，体力开始下降，容易出现危险的疾病。建议到医院检查。

    （3）第二、三趾关节突出的人

    脚部第二、三趾关节突出，呈葫芦状的人，肠胃功能不好，体质柔弱无力，建议用脚穴疗法改善体质。

    （4）第四趾弯曲的人

    脚部第四趾弯曲的人，性格易变，急躁、有神经质。这种人容易患头痛、肩酸、神经痛、胆结石、便秘等疾病，女性还容易患妇科疾病。建议用足部按摩治疗相关反射区，并预防上述疾病。

    （5）小拇趾弯曲、僵硬的人

    脚部小拇趾弯曲且僵硬的人，性格比较任性、自私。容易患肾病、前列腺炎、中耳炎、白内障、子宫异常等疾病，因此应该用足部疗法治疗相关部位，并使小拇趾恢复正常状态。

    （6）小拇趾头有硬块的人

    脚掌小拇趾头上方有硬块，指压感觉很痛的人，应该注意心肝。另外，趾头下方的部位如有硬块且指压很痛的人，胆囊、十二指肠等消化器官系统功能不良，建议经常按摩此部位和相关反射区。

    （7）脚后跟中间有硬块的人

    脚掌的脚后跟中间有硬块的人，有可能是子宫、卵巢、前列腺等骨盆内内脏器官异常。脚后跟硬的人有可能肾上腺皮质激素不平衡，身体抵抗力下降，需要注意。

    （8）脚脖子异常的人

    脚脖子有时也会反映身体异常。脚脖子有胫骨、腓骨两根骨头，一般这些骨头紧贴在一起，但如图所示，也有人两根骨头分开，骨头之间有缝隙，脚脖子较粗。从正面看，脚脖子上面中间没有变细，感觉脚从脚脖子往下一直是伸直的。

    这种脚脖子称为“歪开”，有先天性的和后天性的两种。无论哪种，脚掌都是平脚板，跟腱旁边长有肥肉，脚后跟变硬，并出现“行走困难，易摔倒，肥胖”等症状。

    如果是先天性的，不仅肾、心脏虚弱，而且往往容易得脑中风、风湿痛。如果是后天性的，虽然看起来也很精神，但也有可能引起胸部等疾病，因此先认真旋转脚脖子，使脚后跟变软至关重要。

    图2-6按压反射区时的危险信号

    身体哪里不适，必定会影响至脚的反射区，一边看脚图解，一边按压脚部看看。将手脚清洗，指甲剪短后开始。

    试着依序按压脚底的膀胱→输尿管→肾脏→肾上腺的反射区，其次再按日常自己所悬念处检查。皮肤厚的部分，请用力按压或使用按摩棒等。

    若有感到疼痛处，那是由于此处有了麻烦。反射区和穴道不同，其非为一点，而是以某些范围为对象，所以即使是自己也易于判断。脚底检查完后，再检查脚背和腿部。

    例如，胃不好的人若按压胃的反射区，应会感到强烈疼痛。胃的反射区大概在脚底约中央内侧、姆趾根处膨胀的后侧。因此，用手压此。随着疼痛，在手指端即可感觉到类似硬块或肿物。

    几乎全部的器官在双脚中成对称反射区，而即使是相同部位，也有右脚为肝脏，左脚为心脏的情形。类似肾脏其左右对称的反射区，有时右脚疼痛而左脚并无相同程度的痛楚时，就会被想到右边的肾脏不适。因此，我们务必先清楚双脚各部位的代表区，而后才能正确判断。

    足部按摩疗法的适应人群

    足部按摩疗法范围广泛，凡内科、儿科、妇科、伤外科、皮肤科、眼科与耳鼻咽喉科等各科内外诸多疾病均可治疗，而且见效快、疗效高。例如适用于内科的感冒、头痛、支气管炎、神经衰弱、高血压、高脂血症、低血压、冠心病、胃溃疡、中风、肝炎、肾炎、糖尿病、风湿性关节炎、面瘫、肠炎、阳痿、遗精、甲状腺功能亢进等；妇科的月经不调、痛经、闭经、阴道炎、盆腔炎、宫颈炎、更年期综合征、不孕症等；儿科的上感、脑瘫、多动症、肺炎、惊风、麻疹、腹泻、小儿厌食症、小儿夜啼、百日咳、小儿麻痹后遗症、遗尿等；伤外科的颈椎病、腰椎间盘突出症、软组织损伤、乳腺炎、痔疮等；皮肤科的湿疹、带状疱疹、荨麻诊、牛皮癣、神经性皮炎、黄竭斑、痤疮、脱发、皮肤瘙痒症、冻疮、湿脚气等；眼科的结膜炎、白内障、青光眼、近视、远视、眼疲劳等及耳鼻咽喉科的耳鸣、耳聋、中耳炎、扁桃体炎、鼻炎、鼻窦炎、咽炎、咽喉炎、内耳眩晕以至牙科的牙痛、口腔炎等临床各科多种常见多发病和部分疑难病症，都有较好的疗效。

    同时还可广泛用于保健强身、延年益寿。

    足部按摩疗法的禁忌人群

    为了避免不必要的医疗事故发生，或延误患者的治疗，下列病症应当禁用或慎用该疗法。

    （1）严重出血性疾病，例如呕血、吐血、便血、尿血、咯血、脑溢血、崩漏等各脏器出血等。

    （2）妇女妊娠期应禁用，月经过多应慎用。

    （3）急性心肌梗死患者。

    （4）严重的心、肝、肺、肾功能衰竭等。

    （5）对患有活动性结核性疾病，如肺结核活动期及梅毒、脑血管病的昏迷期，以及长时间服用激素和极度疲劳者。

    （6）某些急诊疾病，如急性腹膜炎、宫外孕等；某些传染性疾病，如流脑、乙脑急性期等。

    （7）一切危急重疾病等。

    以上所列禁忌症并不是绝对禁用该法，在有的阶段，有的疾病仍可配用该疗法治疗。

    足部按摩疗法受欢迎的秘密

    足部按摩疗法，是一种非药物疗法。它主要是通过对人体功能的调节而达到防病治病的目的。尤其是有药物无法替代的优越性，日益被医学界和社会大众看好。

    1．经济实用

    随着人们生活水平的提高，生命价值观念的增强，对医疗保健有了更高的要求。卫生资源的有限性和医疗保障制度的改革及医学的进步，要求医疗方法经济实惠、效果确凿，能预防疾病，无病时强身健体。足部按摩疗法完全符合这些要求。

    足部按摩疗法，不需任何设备，不用任何药物，只需自己一双手，在家庭内就可以防病治病了。因此，学会足部按摩疗法，可以极大地节约医疗开支，节省许多宝贵时间，真是省时省钱又实用。

    2．安全有效

    长期临床实践证明，安全有效是足部按摩疗法的最大优点。这一疗法不用打针吃药，无创伤性，无任何副作用，有病治病，无病可以强身，完全符合当今医学界推崇的“无创伤医学”和“自然疗法”的要求。足部按摩疗法可以预防和治疗上百种疾病，如头痛、牙痛、急性腰扭伤、岔气、腹泻等，往往只需按摩一次，就可手到病除。至于许多慢性疑难杂症，如糖尿病、高血压、失眠、前列腺增生等，只要有恒心坚持按摩，也多有奇效。

    3．简便易学

    实践证明，足部按摩疗法是简便易学的医疗保健方法。

    简便：足部按摩疗法不受时间、地点、环境、条件的影响，也不需器械和药物，身体某脏器或部位出现不适，随时可在田野、工场、房室内外进行按摩，甚至看书、看电视或做手工时脚踩鹅卵石按摩，十分简便，大众易于接受。

    易学：足部按摩疗法男女老幼都可以学会，有文化，懂一些生理解剖知识的人学起来就更容易了，关键在于记住足部穴位或足部反射区，认真反复实践即能掌握，适应社会大众医疗保健需要。

    4.疗效奇特

    足部按摩疗法不仅具有易学、易掌握、易操作、见效快的优点，并且不受时间、地点、环境、条件的限制。同时，足部按摩疗效奇特，是一种无针、无药、无创伤、无副作用的物理疗法，是一种标本兼治的全身治疗方法。尤其是对一些慢性病症和痛症的治疗，能显示出其独特的疗效，深受广大人民的喜爱。

    目前多数的医疗检查手段和方法，只有当人体不适有明显症状或反应时才能作出诊断。即使这样，有时也有误差。如冠心病在不发作时，其心电图往往也无异常变化。有很多疾病一旦被现代手段检查出来时，往往已是中、晚期，治疗难度也就很大了。因此，寻求疾病早期疹断、早期治疗，防患于未然，使机体保持旺盛的生命力，是目前医学发展的大趋势。足部按摩疗法正符合这个大趋势。当人们感觉机体稍有不适或精神不振时，足部反射区或穴位就会有反应。我们通过对足部进行观察、触摸、按压等诊断方法，就会发现很多疾病的早期症状，进而达到早期治疗的目的。

    足部按摩注意事项

    （1）按摩前需准备毛巾或浴巾一条、凡士林油一小瓶、按摩棒一支。按摩前应剪短指甲，以免刮伤患者皮肤。按摩时应在选定穴位涂抹少量凡士林油，以润滑皮肤，防止擦伤。

    （2）按摩时患者应先用热水洗脚后全身放松，情绪安定，仰卧床上；按摩师取坐势，在膝盖上置毛巾，将患者的脚放置自己膝盖上。

    （3）按摩每个穴位前都应测定一下病理反射区的反射疼点。按摩师可用塑料棍自制检查棒，尖端如圆珠笔尖端即可。用此尖端轻扎探测一下病理反射区，如患者有扎刺样疼感，即是病理穴点，即可在此着力按摩。

    （4）按摩时手法应取轻一重一轻。如按3分钟，开始1分钟轻按，中间1分钟加重，然后再轻按1分钟。按摩过程中力量加大时，患者病理反射区会有痛感，这种痛感是按摩效应，但不宜加力过强，以患者能忍受为佳。每次按摩结束都力求达到使患者感到口渴，按摩结束后让患者饮温开水500毫升以排毒。

    （5）足部有外伤、疮疖、脓肿，治疗时应避开患处。可在另一只脚的相同部位或同侧手的对应部位进行按摩。如因治疗不慎，造成皮肤红肿、淤血者，可在患部涂上红花酒精，暂时停止在该处按摩。

    （6）有些患者在接受按摩治疗后可能出现低烧、发冷、疲倦、腹泻等全身不适症状，或使原有的症状加重，这是按摩后出现的一种正常反应，可继续坚持治疗，数日后症状自然消失。

    有的人在接受按摩治疗数日后，尿液颜色变深，并且气味加重，这是因为“毒素”排出所致，不必惊慌，仍可坚持治疗。

    （7）长期接受脚部按摩，双脚痛觉迟钝是常有的现象。此时，用盐水浸泡双脚半小时，痛觉敏感度会增强，治疗效果会有明显提高。

    （8）治疗时应避开骨骼突起处，以免挤伤骨膜，造成不必要的痛苦。

    （9）空腹或饭后一小时内，不要按摩治疗。

    （10）老人骨骼变脆，关节僵硬，小孩皮薄肉嫩，骨骼柔细，在按摩时均不可用力过度，造成损伤，以用指腹施力为宜。

    足部按摩时间与顺序

    进行足部按摩必须按照顺序按摩足部经穴和反射区，并根据患者具体情况选择按摩时间的长短，这样才能达到最佳效果。

    1．时间与次数

    对于按摩的时间，可根据病情和具体情况选择。其目的在于能使患者达到最佳的治疗效果。下面是一些具体要求：

    （1）每次按摩的总时间，一般选择半小时左右。如病情复杂或病症较重，可适度延长至40分钟。如果每次按摩时间太短，则达不到治疗效果。但如时间过长，则易引起疲劳，可见适宜的按摩时间十分重要。

    （2）对于具体每个反射区的按摩时间，主要根据病症反射区的变化而调整。主要病症反射区，手力按摩约5～15分钟，对于踏板按摩，一般为5分钟。

    （3）每日按摩的次数，如条件允许，2次或3次为佳。

    （4）最佳治疗时间，应选择睡前半小时内。

    （5）按摩疗程，一般7～10天为1疗程，1～3个疗程见效，如慢性疾病，则需延长疗程。

    2．按摩顺序

    人体是一有机的整体，各个脏器之间互有联系，某一器官发生疾病，往往会影响其他器官的功能而引起失常。所以在足部按摩时，应注意顺序，尤其是对足部反射区的按摩更须注意，以便使身体各器官保持最佳的协调状态。

    如果处于紧急状况，需要立即缓解的，如偏头痛、牙痛、关节扭伤等，可直接按摩相对应的反射区。一般疾病的治疗和保健，应该按下列顺序进行：首先采取全足按摩。一般先从左脚开始，按摩三遍肾一输尿管一膀胱三个反射区后，按脚底一脚内侧一脚外侧一脚背的顺序进行，结束时再将肾、输尿管、膀胱三个反射区按摩三遍，然后再按上述顺序按摩右脚。按摩时，大的顺序不能乱，小的变化是允许的，最后是对症按摩。足部穴位的位置与功能

    经穴和经我奇穴的位置及功能

    1．足阳明胃经穴

    （1）足三里

    【位置】外膝眼下3寸，胫骨前嵴外一横指处。

    【主治】胃痛、呕吐、腹胀、腹泻、痢疾、便秘、乳痈、肠痈、下肢痹痛、水肿、癫狂、脚气、消化不良、胃肠功能紊乱等。

    【手法】按揉30～50次。

    （2）上巨虚

    【位置】足三里穴下3寸。

    【主治】肠鸣、腹痛、腹胀、腹泻、便秘、肠痈、下肢痿痹、脚气等。

    （3）下巨虚

    【位置】足三里穴下6寸。

    【主治】小腹痛、腹泻、痢疾、乳痈、下肢痿痹、腰脊痛引睾丸等。

    【手法】按揉30～50次。

    （4）丰隆

    【位置】外踝高点上8寸，胫骨前嵴后两横指。

    【主治】头痛、眩晕、咳嗽痰多、呕吐、便秘、水肿、癫狂痫、下肢痿痹等。

    【手法】按揉30～50次。

    （5）解溪

    【位置】足背踝关节横纹的中央，两筋之间。

    【主治】头痛、眩晕、癫狂、腹胀、便秘、下肢痿痹等。

    【手法】点按30～50次。

    （6）冲阳

    【位置】足背动脉搏动处，两筋之间。

    【主治】口眼歪斜、面肿、齿痛、癫痫、胃痛、足软无力等。

    【手法】点按10～30次。按揉时应避开动脉。

    （7）陷谷

    【位置】足背第2、3跖趾关节后凹陷中。

    【主治】面浮身肿、目赤肿痛、肠鸣、腹痛、热病、足背肿痛等。

    【手法】按揉10～30次。

    （8）内庭

    【位置】足背第2、3趾间缝纹端。

    【主治】咽喉肿痛、口歪、口齿痛、鼻出血、胃痛、泛酸、腹胀、腹泻、痢疾、便秘、热病、足背肿痛等。

    【手法】按揉10～30次。

    厉兑

    【位置】第2趾外侧指甲角旁约01寸。

    【主治】鼻出血、流涕、齿痛、咽喉肿痛、腹胀、热病多梦、癫狂等。

    【手法】用拇指指甲掐按5～10次。

    2．足少阳胆经穴

    （1）阳陵泉

    【位置】腓骨小头前下方凹陷中。

    【主治】胁痛、口苦、呕吐、下肢痿痹、脚气、黄疸、小儿惊风等。

    【手法】按揉30～50次。

    （2）绝骨（悬钟）

    【位置】外踝高点上3寸，腓骨后缘。

    【主治】项强、胸胁胀痛、下肢痿痹、咽喉肿痛、脚气、痔疮等。

    【手法】按揉30～50次。

    【位置】外踝前下方，趾长伸肌腱外侧凹陷中。

    【主治】胸胁胀痛、下肢痿痹、疟疾等。

    （3）丘墟

    【手法】点按10～30次。

    （4）足临泣

    【位置】在第4、5跖骨结合部前方，小趾伸肌腱外侧凹陷中。

    【主治】目赤肿痛、胁肋疼痛、月经不调、尿床、乳痈、淋巴结肿大、疟疾、足背肿痛等。

    （5）地五会

    【位置】在第4、5跖骨之间，当小趾伸肌腱内侧缘处。

    【主治】头痛、目赤、耳鸣、胁痛、乳痈、内伤吐血、足背肿痛等。

    【手法】点按10～30次。

    （6）侠溪

    【位置】足背第4、5趾间缝纹端。

    【主治】头痛、目眩、耳鸣、耳聋、目赤肿痛、胁肋疼痛、热病、乳痈等。

    【手法】点按10～30次。

    （7）足窍阴

    【位置】第4趾外侧指甲角旁约01寸。

    【主治】耳聋、咽喉肿痛、头痛、目赤肿痛、热病、失眠、胁痛、咳逆、月经不调等。

    【手法】用拇指指甲掐按5～10次。

    3．足太阳膀胱经穴

    （1）委中

    【位置】胭横纹中央。

    【主治】腰痛、下肢痿痹、腹痛、呕吐、腹泻、小便不利、遗尿等。

    【手法】点按10～50次。

    (2)承山

    【位置】腓肠肌两肌腹之间凹陷的顶端。

    【主治】痔疮、脚气、便秘、腰腿疼痛等。

    【手法】点按10～50次。

    （3）跗阳

    【位置】昆仑穴直上3寸。

    【主治】头痛、腰腿疼痛、下肢痿痹、外踝肿痛等。

    【手法】按揉10～30次。

    （4）昆仑

    【位置】外踝高点与跟腱之间凹陷中。

    【主治】头痛、项强、目眩、鼻出血、癫痫、难产、腰骶疼痛、脚跟疼痛等。

    【手法】拿捏30～50次。

    （5）仆参

    【位置】昆仑穴直下，赤白肉际。

    【主治】下肢痿痹、足跟痛、癫痫等。

    【手法】按压10～30次。

    （6）申脉

    【位置】外踝下缘凹陷中。

    【主治】头痛、眩晕、癫狂、失眠、目赤肿痛、腰腿酸痛等。

    【手法】按压10～50次。

    （7）金门

    【位置】申脉穴与京骨穴连线的中点，当骰骨外侧凹陷中。

    【主治】头痛、腰痛、癫痫、小儿惊风、下肢痿痹、外踝痛等。

    【手法】按压30～50次。

    （8）京骨

    【位置】第5跖骨粗隆下，赤白肉际。

    【主治】头痛、项强、目赤肿痛、癫痫、腰痛等。

    【手法】按揉10～30次。

    （9）束骨

    【位置】第5跖骨小头后缘，赤白肉际。

    【主治】头痛、项强、目赤肿痛、癫痫、腰痛等。

    【手法】按揉10～30次。

    （10）足通谷

    【位置】第5跖趾关节前缘，赤白肉际。

    【主治】头痛、项强、目赤肿痛、癫痫、鼻出血等。

    【手法】按揉10～30次。

    （11）至阴

    【位置】足小趾外侧指甲旁约01寸。

    【主治】胎位不正、难产、头痛、目痛、鼻塞、鼻出血等。

    【手法】用拇指指甲掐按5～10次。

    4.足厥阴肝经穴

    （1）中都

    【位置】内踝高点上7寸，胫骨内侧面的中央。

    【主治】疝气、崩漏、腹痛、腹泻、恶露不尽等。

    【手法】按揉10～30次。

    （2）蠡沟

    【位置】内踝高点上5寸，胫骨内侧面的中央。

    【主治】小便不利、遗尿、月经不调、带下、下肢痿痹等。

    【手法】按揉10～30次。

    （3）中封

    【位置】内踝前1寸，胫骨前肌腱内缘。

    【主治】疝气、遗精、小便不利、腹痛等。

    【手法】按揉10～30次。

    （4）太冲

    【位置】足背第1、2跖骨结合部之前凹陷中。

    【主治】头痛、眩晕、目赤肿痛、口歪、胁痛、遗尿、疝气、崩漏、月经不调、癫痫、呕逆、小儿惊风等。

    【手法】按揉10～50次。

    （5）行间

    【位置】足背第1、2趾间缝纹端。

    【主治】头痛、眩晕、目赤肿痛、口歪、胁痛、遗尿、疝气、崩漏、月经不调、痛经、带下、癫痫、呕逆、小儿惊风、下肢痿痹、中风后遗症等。

    【手法】点按10～30次。

    （6）大敦

    【位置】大拇趾（靠第2趾）甲根边缘约2毫米处。

    【主治】目眩、腹痛、肌肋痛、冷感症。除此之外，自古以来亦被视为镇静及恢复神智的要穴。

    【手法】掐按10～30次。

    5．足太阴脾经穴

    （1）阴陵泉

    【位置】胫骨内侧髁下缘凹陷中。

    【主治】腹胀、腹泻、水肿、黄疽、小便不利或失禁、膝痛等。

    【手法】按揉10～30次。

    （2）地机

    【位置】阴陵泉下3寸。

    【主治】腹痛、腹泻、小便不利、水肿、月经不调、痛经、遗精等。

    【手法】按揉10～30次。

    （3）（漏谷）

    【位置】三阴交上3寸。

    【主治】腹胀、肠鸣、小便不利、遗精、下肢痿痹等。

    【手法】按揉10～30次。

    （4）三阴交

    【位置】内踝高点上3寸，胫骨内侧面后缘。

    【主治】月经不调、带下、子宫下垂、不孕、难产、遗精、阳痿、遗尿、疝气、失眠、下肢痿痹、脚气等。

    【手法】按揉10～50次。

    （5）商丘

    【位置】内踝前下方凹陷中。

    【主治】腹胀、腹泻、便秘、黄疸、足踝痛等。

    【手法】按揉10～30次。

    （6）公孙

    【位置】第1跖骨基底部的前下缘，赤白肉际。

    【主治】胃痛、呕吐、腹痛、腹泻、痢疾等。

    【手法】按揉10～30次。

    （7）太白

    【位置】在足内侧缘，于第一跖趾关节后下方赤白肉际凹陷处。

    【主治】胃痛、腹胀、腹痛、嗝气、消化不良等。

    【手法】点揉10～30次。

    （8）大都

    【位置】拇趾内侧第1跖趾关节前缘，赤白肉际。

    【主治】腹胀、胃痛、呕吐、腹泻、便秘、热病等。

    【手法】按揉10～30次。

    （9）隐白

    【位置】拇趾内侧指甲角旁约01寸。

    【主治】月经过多、崩漏、腹胀、便血、尿血、癫狂、多梦、惊风等。

    【手法】掐按10～30次。

    6．足少阴肾经穴

    （1）筑宾

    【位置】胫骨内侧髁下缘凹陷中。

    【主治】腹泻、水肿、黄疸、小便不利等。

    【手法】按揉10～30次。

    （2）交信

    【位置】复溜穴前约0．5寸处。

    【主治】月经不调、崩漏、子宫下垂、疝气、腹泻、便秘等。

    【手法】按揉10～30次。

    （3）复溜

    【位置】太溪穴上2寸。

    【主治】水肿、腹胀、腹泻、盗汗、热病汗不出、下肢痿痹等。

    【手法】按揉10～30次。

    （4）照海

    【位置】内踝下缘凹陷中。

    【主治】月经不调、带下、子宫下垂、小便频数、小便不通、便秘、咽喉干痛、癫痫、失眠等。

    【手法】按揉10～30次。

    （5）水泉

    【位置】太溪穴直下1寸。

    【主治】月经不调、痛经、经闭、子宫下垂、小便不利等。

    【手法】捏揉10～30次。

    （6）大钟

    【位置】太溪穴下0．5寸稍后，跟腱内缘。

    【主治】癃闭、遗尿、便秘、咯血、气喘、痴呆、足跟痛等。

    【手法】捏揉10～30次。

    （7）太溪

    【位置】内踝高点与跟腱之间凹陷中。

    【主治】月经不调、遗精、阳痿、小便频数、便秘、糖尿病、咯血、气喘、咽喉肿痛、牙痛、失眠、耳聋、耳鸣等。

    【手法】捏揉30～50次。

    （8）然谷

    【位置】足舟骨粗隆下缘凹陷中。

    【主治】月经不调、带下、遗精、糖尿病、腹泻、咯血、咽喉肿痛、小便不利等。

    【手法】按揉10～30次。

    （9）涌泉

    【位置】于足底（去趾）前1／3处，足趾跖屈时呈凹陷处。

    【主治】头痛、头昏、失眠、目眩、咽喉肿痛、失音、便秘、小便不利、小儿惊风、癫狂、昏厥等。

    【手法】按揉50～100次，或擦热为止。

    7．经外奇穴

    （1）胆囊穴

    【位置】阳陵泉穴下1～2寸处。

    【主治】急性或慢性胆囊炎、胆石症、胆道蛔虫症、下肢痿痹等。

    【手法】按揉10～30次；对于痛证，可按揉至痛止。

    （2）阑尾穴

    【位置】足三里穴下约2寸处。

    【主治】急、慢性阑尾炎，消化不良等。

    【手法】按揉30～50次。

    （3）八风

    【位置】足背各趾缝端凹陷中，左右共8穴。

    【主治】脚气、趾痛、足背肿痛等。

    【手法】点按3～5次。

    （4）气端

    【位置】在足十趾尖端距趾甲游离缘01寸，左右共10穴。

    【主治】卒中、腹痛急暴、足背红肿、脚气等。

    【手法】用拇指指甲掐按3～5次。

    （5）独阴

    【位置】足底，第2趾远端趾间关节横纹的中点处。

    【主治】疝气、月经不调等。

    【手法】用拇指指甲掐按3～5次。

    （6）里内庭

    【位置】足底，第2、3趾间，与内庭穴相对处。

    【主治】足趾疼痛、小儿惊风、癫痫、急性胃痛等。

    【手法】按揉5～10次。

    足部反射区的位置及功能

    足部反射区排列是有规律的，基本是与人体大体解剖部位相一致。是按人体实际位置上下、左右、前后顺序精确排列的。

    其足拇趾及各趾相当于人的头、颈、面部反射区，内有大脑、小脑、垂体、三又神经及眼、耳、鼻、口腔、牙齿等反射区；足底上部相当于胸腔，内有肺脏、气管、心脏、甲状腺、甲状旁腺、斜方肌等反射区；足底中部相当于上腹部，内有肝、胆、脾、胰、肾等脏器反射区；足底下部相当于下腹部，内有大肠、小肠、膀胱、生殖器官（女为卵巢、子宫，男为前列腺、睾丸）等反射区；两足内侧相当于脊椎部分，从足趾至足跟方向有颈、胸、腰、骶椎及尾骨各部反射区；足外侧相当四肢部分，足底内有肩、腋、肘、髋、股、膝关节等反射区。人体有许多器官是对称分布的，一般说来，身体上左侧器官对应的是右足上的反射区，而右侧器官对应的是左足上的反射区。

    1．肾上腺反射区

    【位置】位于双脚脚掌第一跖骨与跖趾关节所形成的“人”字形交叉的稍外侧。

    【主治】肾上腺机能亢进、低下，心律不齐、糖尿病、各种炎症、风湿病、关节炎等。

    【手法】单指扣拳法。吸定按摩5～10次。按压时节奏稍慢，渗透力强，以出现酸、胀、痛为宜。

    2．肾反射区

    【位置】双脚脚掌第一跖骨与跖趾关节所形成的“人”字形交叉后方中央陷凹处。

    【主治】肾脏疾病（如肾炎、肾结石、肾肿瘤、肾功能不全等）、高血压、贫血、慢性支气管炎、骨折、斑秃、耳鸣、眩晕、水肿等。

    【手法】用单食指扣拳法或握足扣指法，由足趾向足跟方向按摩3～5次，长约1寸。要求按摩节奏稍慢，渗透力要强。

    3．输尿管反射区

    【位置】位于双脚脚掌自肾脏反射区至膀胱反射区之间，呈弧线状的一个区域。

    【主治】输尿管结石、尿道炎症、输尿管积水狭窄、排尿困难、泌尿系统感染等。

    【手法】用单食指扣拳法，由足趾端向足跟刮压至膀胱区。力度均匀，不可滑脱。

    4．膀胱反射区

    【位置】位于内踝前下方，双脚脚掌内侧舟骨下方，拇展肌侧旁。

    【主治】治疗肾、输尿管、膀胱结石、膀胱炎及其他泌尿系统的疾患。

    【手法】用单食指扣拳法加适当压力，向内或外旋转60°，或定点按压。力度不要太大。

    5．额窦反射区

    【位置】十个脚趾的趾端，右边额窦在左脚，左边额窦在右脚。

    【主治】前头痛、头顶痛，眼、耳、鼻和鼻窦的疾患。

    【手法】单食指扣拳法，用一手固定足趾，从母趾的额窦外缘向内按摩3～5次。其余足趾的额窦由足尖向足跟按摩3～5次。

    6．垂体反射区

    【位置】位于双脚拇趾指腹中央部位。

    【主治】内分泌失调的疾患如甲状腺、甲状旁腺、肾上腺、性腺、脾、胰腺功能失调，小儿生长发育不良、遗尿、更年期综合征等疾病。

    【手法】握足扣指法，吸定按揉5～10次，稍用力，有酸痛感为宜。

    7．小脑、脑干反射区

    【位置】位于双脚拇趾趾腹根部靠近第二节趾骨处。右半部小脑及脑干的反射区在左脚，左半部小脑及脑干的反射区在右脚。

    【主治】头痛、头晕、失眠、记忆力减退及小脑萎缩引起的病变、共济失调如帕金森氏综合征。

    【手法】用扣指法，直接由足尖向足跟按压5～10次。

    8．头部（大脑）反射区

    【位置】位于双脚拇趾趾腹全部，右半球大脑的反射区在左脚上，左半部大脑的反射区在右脚上。

    【主治】头痛、头晕、头昏、失眠、高血压、脑血管病变、脑性偏瘫、视觉受损、神经衰弱等。

    【手法】单食指扣拳法，由脚拇趾顶端向足跟压刮3～5次。

    9．鼻反射区

    【位置】位于双脚拇趾趾腹内侧自拇趾趾甲的根部延伸到第一趾间关节前的部位。右鼻的反射区在左脚上，左鼻的反射区在右脚上。

    【主治】急、慢性鼻炎，鼻窦炎、鼻息肉及上呼吸道疾患等。

    【手法】用扣指法或捏指法，足内侧的鼻反射区由足根向足尖方向刺激3～5次。足拇趾背的鼻反射区由内向外刺激3～5次。

    10．眼反射区

    【位置】位于双足第二趾与第三趾根部（包括脚底和脚背两个位置），右眼反射区在左脚上，左眼反射区在右脚上。

    【主治】结膜炎、角膜炎、近视、老花眼、青光眼、白内障等眼疾和眼底的病变。

    【手法】由足底第2、3足趾掌面推按3～5次。

    11．耳反射区

    【位置】双脚第4、5趾根部（包括脚底和脚背两个位置），右耳反射区在左脚上，左耳反射区在右脚上。

    【主治】各种耳疾（中耳炎、耳鸣、耳聋等）及鼻咽癌、眩晕、晕车、晕船等。

    【手法】由足底第4、5趾掌面推按3～5次。

    12．甲状腺反射区

    【位置】位于双脚脚底第1跖骨与第2跖骨之间，成带状。

    【主治】甲状腺本身的疾患（如甲状腺机能亢进、甲状腺机能减退、甲状腺炎、甲状腺肿大等），能促进小孩长高，治疗心脏病、肥胖症等。

    【手法】由足跟向趾端方向孤形压刮3～5次。

    13．心脏反射区

    【位置】左脚掌第4、5跖骨之间中段的小凹陷中。

    【主治】心绞痛、心肌梗死、心力衰竭的恢复期、心律不齐、心功能不全、静脉曲张、静脉炎、失眠、多梦、手足心汗等。

    【手法】对虚弱的人用单指扣拳法，由足跟端向足趾端方向压刮（补法）。对外表强壮的人，则由足趾端向足跟端方向压刮（泻法）。

    14．胃反射区

    【位置】位于双脚脚掌第一跖趾关节后方（向脚跟方向）约一横指幅度。

    【主治】胃部疾患（如胃炎、胃溃疡、胃胀气、胃肿瘤、胃下垂等）、消化不良、胰腺炎、糖尿病、胆囊疾患等。

    【手法】单指扣拳法或捏指法，由脚趾向脚跟方向，由轻渐重推压3～5次。

    15．胰反射区

    【位置】双脚脚掌内侧，在胃和十二指肠反射区之间。

    【主治】胰腺本身的疾病（如胰腺炎、胰腺肿瘤等）、消化不良和糖尿病。

    【手法】捏指法，由脚趾向脚跟方向推压3～5次。

    16．脾反射区

    【位置】位于左脚脚掌第4、5跖骨之间，心脏反射区后（向脚跟方向）的一横指处。

    【主治】发热、炎症、贫血、高血压、肌肉酸痛、舌炎、唇炎、食欲不振、消化不良、皮肤病、增强免疫力及抗癌能力等。

    【手法】单指扣拳法，按揉5～10次，力度适中。

    17．十二指肠反射区

    【位置】位于双脚脚掌第一跖骨与楔骨关节方向（向脚趾方向），胃及胰脏反射区的后方。

    【主治】十二指肠疾病（十二指肠炎、十二指肠溃疡、十二指肠憩室等）、腹部饱胀、消化不良等。

    【手法】单指扣拳法，由脚趾向脚跟方向推压3～5次。

    18．小肠反射区

    【位置】双脚掌足弓向上隆起所形成的凹陷区域，被大肠（盲肠、升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠及直肠）反射区所包围。

    【主治】胃肠胀气、腹泻、腹痛、便秘、急慢性肠炎以及心脏方面的疾病等。

    【手法】多指扣拳法，4指弯曲，同时由足趾端向足跟端压刮3～5次。

    19．横结肠反射区

    【位置】位于双脚掌中线上，横越脚掌呈一条带状区。

    【主治】腹泻、腹痛、肠炎、便秘等。

    【手法】单食指扣拳法，按顺时针方向压刮，左足由内向外，右足由外向内，各3～5次。

    20．肝反射区

    【位置】位于右脚脚掌第4、5跖骨间肺反射区的后方。

    【主治】肝炎、肝硬化、中毒性肝炎、肝功能不全、高血脂、扭伤、眼疾、眩晕、指甲方面的疾病、肾脏疾患等。

    【手法】双指扣拳法，自足跟向趾端压刮3～5次。

    21．胆囊反射区

    【位置】右脚脚掌第3、4跖骨问，肝反射区内。

    【主治】胆囊炎、胆结石、失眠、惊恐不宁、痤疮等。

    【手法】单指扣拳法，吸定按揉5～10次。

    22．盲肠及阑尾反射区

    【位置】位于右脚脚掌跟骨前缘靠近外侧，与小肠及升结的反射区连接。

    【主治】阑尾炎、下腹胀气等。

    【手法】单指扣拳法，点按压3～5次。

    23．腹腔神经丛反射区

    【位置】位于双脚脚掌中心，分布在胃和肾反射区的周围。

    【主治】胃肠神经功能症，肠功能紊乱、生殖系统疾病、更年期综合征等。

    【手法】双指扣拳，由上向下压刮。力度均匀，稍慢。

    24．回盲瓣反射区

    【位置】位于右脚脚掌跟骨前缘靠近外侧，盲肠反射区前。

    【主治】下腹胀气、回盲瓣功能失常等。

    【手法】单指点压3～5次。

    25．升结肠反射区

    【位置】位于右脚掌小肠反射区外侧。

    【主治】结肠炎、便秘、腹泻、便血、结肠肿瘤等。

    【手法】单指扣拳，由脚跟向脚趾方向用力压刮3～5次。

    26．生殖腺反射区

    【位置】双足跟正中央。

    【主治】性功能低下、阳痿、早泄、不育不孕症、月经不调、痛经、更年期综合征等。

    【手法】单食指扣拳点压3～5次，或用按摩棒刺激该部位。

    27．腰椎反射区

    【位置】位于双脚足弓内侧缘，楔骨至舟骨下方上接胸椎反射区下接骶骨反射区。

    【主治】腰背酸痛、腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎骨质增生、坐骨神经痛以及腰椎之各种病变。

    【手法】捏指法，由足趾端向足跟方向推压3～5次。

    28.胸椎反射区

    【位置】位于双脚足弓内侧缘跖骨下方从跖趾关节直到楔骨关节止。

    【主治】背痛及背部各种病症、胸椎间盘突出及胸椎各种病变。

    【手法】捏指由足趾端向足跟方向推压3～5次。

    【位置】位于双脚拇指根部内侧横纹尽头处。

    29．项椎反射区

    【主治】颈项酸痛、颈项僵硬、落枕、颈椎病、颈椎骨质增生等。

    【手法】扣指法自上而下压刮3～5次。

    30．前列腺、子宫反射区

    【位置】位于脚跟骨内侧，踝骨后下方的三角形区域，前列腺或子宫的敏感点在三角形直角顶点附近，子宫颈的敏感点在三角形斜边的上段，尿道及阴道反射区的尽头处。

    【主治】前列腺肥大、前列腺癌、尿频、排尿困难、尿道痛、子宫内膜炎、子宫肌瘤、子宫内膜异位症、子宫发育异常、痛经、子宫癌、子宫下垂、白带过多、高血压等疾患。

    【手法】单食指刮压法，拇指固定于足底，用屈曲的食指桡侧缘自足跟向足尖刮压3～5次；前列腺或子宫的敏感点：单食指扣拳法，定点按揉3～5次。

    31．尾骨内侧反射区

    【位置】位于双脚掌内侧、沿跟骨结节向后方内侧的一带状区域。

    【主治】坐骨神经痛、尾骨受伤后遗症和生殖系统疾病、腹泻、痔疮等。

    【手法】单食指扣拳法，起于跟骨粗隆（跟腱附着处），沿后正中线至跟骨后缘赤白肉际处，再由跟腱向足跟按摩，然后再由足跟向足尖方向按摩，压刮3～5遍。

    32．骶骨反射区

    【位置】位于尾骨内侧反射区前，腰椎反射区后。

    【主治】骶椎骨质增生、骶骨受伤、坐骨神经痛、腰关节伤痛等。

    【手法】扣指自上而下压刮3～5次。

    33．尿道及阴道反射区

    【位置】男性的尿道和女性的阴道反射区位置在双足的足跟内侧，自膀胱反射区斜向后上方一带状区域。

    【主治】常用于治疗尿道及阴道各种疾患，如阴道炎、尿道炎、膀胱炎、尿道感染、遗尿、排尿困难、前列腺炎、前列腺肥大、尿频、尿痛、尿急、尿涩等。尤其对阴道炎、尿道炎效果尤佳。

    【手法】用拇指的指腹或食指的指关节侧缘向足心刮按10～30次。

    34．髋关节反射区

    【位置】位于双足的足内侧内踝下缘，以及足外侧外踝下缘处（图2-34）。

    【主治】常用于治疗髋关节炎、坐骨神经痛、腰背痛、髋关节脱臼、下肢瘫痪等。

    【手法】以拇指的指腹或指端，沿内踝、外踝下缘向后推按10～15下或3分钟。力度轻重可视病情而定。

    35．直肠及肛门反射区

    【位置】位于胫骨内侧后方，趾长屈肌腱间，从踝骨后方向上延伸四横指长度带状区域（图2-34）。

    【主治】痔疮、直肠癌、便秘、直肠炎、静脉曲张等。

    【手法】用拇指的指腹，由脚跟向上推按10～15次。

    36．下腹反射区

    【位置】位于双脚腓骨外侧后方，自脚外侧踝后起向上延伸四拇指的带状凹陷区域。

    【主治】痛经、月经期紧张、月经周期不规则、男女腹部冷痛、性冷淡以及其他生殖系统的疾病。

    【手法】用拇指指腹，由脚跟处向上推按10～15次。

    37．膝关节反射区

    【位置】位于双脚外侧骰骨与跟骨前缘所形成的凹陷处。

    【主治】膝关节受伤、膝关节炎、膝关节痛、半月板损伤、肘关节病变等。

    【手法】单指扣拳按揉5～10次。

    38．肘关节反射区

    【位置】位于双脚外侧第五跖骨粗隆凸起的前、后两侧。

    【主治】肘关节外伤、脱臼、网球肘、肘关节酸痛、膝关节痛等。

    【手法】双指扣拳在第五跖骨基底的两侧及正中突起处各按压5～10次。

    39．下腹反射区

    【位置】位于双足足外侧、外踝后方向上延伸四横指宽的一带状区域。

    【主治】常用于治疗妇科疾病，如月经不调、痛经、经期紧张、腹痛、腹胀等。

    【手法】以拇指的指腹或指端向心推按10～15次。力度轻重可视病情而定。

    40．肩反射区

    【位置】位于双脚脚掌外侧第五跖趾关节处。

    【主治】肩周炎、手臂无力、手麻、肩酸痛等。

    【手法】单食指扣拳法，可在关节突起的足背缘、正中、足掌缘由足趾向足跟方向各压刮3～5次。

    41.上颌反射区

    【位置】位于双脚脚背拇趾趾间关节横纹远侧带状区域。

    【主治】牙周炎、牙龈炎、牙痛、上颌关节炎、打鼾等。

    【手法】扣指法，由内向外推压3～5次。

    42．下颌反射区

    【位置】位于双脚脚背拇趾趾间关节横纹近侧带状区域。

    【主治】龋齿、牙周炎、牙龈炎、牙痛、下颌发炎、下颌关节炎、打鼾等。

    【手法】扣指法，由内向外推压3～5次。

    43．扁桃体腺反射区

    【位置】位于双脚脚背拇趾第二节上，肌腱的左右两旁。

    【主治】上呼吸道感染、扁桃体本身的疾病（扁桃体肥大、化脓等），有消炎、增加抵抗能力和抗癌之功能。

    【手法】双手扣指，定点按揉3～5次，力度适中。

    44．喉、气管及支气管反射区

    【位置】位于双脚脚背第1第2跖趾关节处。

    【主治】气管炎、咽喉炎、咳嗽、气喘、感冒等。

    【手法】扣指法，用拇指指端向足拇趾侧用力分别按揉突起处及前、后方的小凹陷3～5次；再用捏指法沿骨骼边缘南足趾端向足跟推压带状区域3～5次。

    45．胸反射区（女性称乳房反射区）

    【位置】位于双脚背第2、3、4跖骨之间的中央区域。注意：胸部反射区与足底的腹腔神经丛反射区相对称。

    【主治】乳腺炎、乳腺增生、乳腺癌、胸闷、胸痛、食道疾患等。注意：此反射区对于女性的乳房疾病有较好的诊治。

    【手法】双拇指捏指法，双手拇指指腹压住反射区，由足趾向踝关节方向推压3～5次，此手法也称推胸法。

    46．上、下淋巴腺反射区

    【位置】上身淋巴腺：位于双脚外踝前下方的凹陷中。下身淋巴腺：位于双脚内踝前下方的凹陷处。

    【主治】各种炎症、发烧、水肿、囊肿、肌瘤、踝部肿胀、抗体缺乏、癌症、蜂窝组织炎等，能增强免疫和抗癌能力。

    【手法】双手单食指扣拳法，用双手食指中节指骨背压入凹陷中，达到有酸胀感而无刺痛为佳，反复吸定按揉3～5次。或用捏指法，以拇指腹吸定按揉3～5次。

    47．肋骨（也称内、外肋骨）反射区

    【位置】内肋：双脚背第1、2楔骨与舟骨间的小凹陷中。外肋：双脚背第3楔骨与骰骨、舟骨之间的小凹陷中。

    【主治】肋骨各种病变，如胸闷、岔气、肋膜炎等。

    【手法】双拇指捏指法，在两个小凹陷定点按揉3～5次。常用足部按摩手法

    足部按摩的手法很多，但其主要特点是给按摩区域（穴位和反射区）以持久、有力、均匀、柔和的良性刺激，以达到阴阳平衡、补虚泻实、强身健体的目的。概括来说，足部按摩常用手法如下：

    1．按法

    即用拇指、食指或中指的指端或指腹按压患者体表特定穴位以治疗疾病。一般来说，拇指按压的力量大于食、中指，指端的力量又大于指腹。按压时手指固定于穴位上不动，着力向下加压，先轻后重。按压时间每穴数秒钟，以患者感到酸麻胀痛为好。按压法可分为单指法和双指法两种。单指法是用拇指或中指指端按压在穴位上，双指法是用两个手指同时按在两个穴位或某个反射区上。

    单拇指按法操作时，用力要平衡，由轻到重逐渐加力。当达到一定深度，患者有明显“痛、胀、酸、麻”得气感，即将手指慢慢抬起，一个动作即告完成。切忌用暴力，或用力不均匀、时轻时重。

    2．推法

    按摩师用单指、多指、或掌根、大小鱼际部等着力于足部某一反射区行单向直线推压移动。一般多采用拇指的指腹推法。

    推法操作时，指腹紧贴体表，用力稳健，速度缓慢、均匀，应沿骨骼走向施行，且在同一层次上推动。此法适用于同一处方的几个反射区，且相距很近。

    按摩时，推动用力要平衡、均匀、持久，由轻到重逐渐加力，直至能深达以出现得气感。切忌用力不匀，一轻一重，或用暴力。推移速度要缓慢，不可过快。

    3．点法

    将食指弯曲以第一指间关节顶点施力，拇指轻靠于食指末节、给食指以向上的力量，保持食指指骨同手掌、前臂、上臂成一条直线，以固定着力点，这样可以省力。食指关节顶点按压时，按压1次，提起1次，解除压力。有些带状反射区，可先用力压下，待患者感到疼痛，然后慢慢移动，或定点点压，至反射区全面点毕为止。

    操作时，用力要均匀、持久、渗透，刺激量（即力度）以患者能耐受为度。此法适用于足底部、足内侧面、足外侧面和足背部的反射区。

    4．揉法

    采用以手指（指揉法）或手掌大小鱼际或掌根部（掌揉法）或指关节顶点（点揉法）三种手法。以指揉法为例，以手指螺纹面吸定于反射区上，腕部放松，以肘部为支点，前臂作主动摆动，带动腕部和手指轻柔和缓的移动或旋转，将力通过手指而达到所揉部位。掌揉法、点揉法操作方法同指揉法。

    图41揉法操作时，动作要连续，着力（力度）由小逐渐增大，再南大逐渐减小。用力要均匀、持续，而轻柔地旋转回环，动作宜轻宜缓，并避免触打或跳跃。此法适用于反射区域较大的部位。

    5．掐法

    在足部按摩中，掐法刺激最强。掐法是用拇指指甲重掐穴位，将力量灌注于拇指端。掐前要取准穴位，为了避免刺破皮肤，可在重掐部位上覆盖一层薄布，掐后可轻揉局部以缓解疼痛。

    操作时，掐要逐渐用力，直至引起强烈反应后停止，一般为半分钟，最长不超过一分钟。此法适用于足趾、足趾结合部等窄狭部位反射区。

    操作中，切忌用力过大，切忌划动。掐前要修剪指甲。

    6．擦法

    擦法是用单指或手掌大小鱼际及掌根部附着于足部，紧贴皮肤进行往复、快速直线运动。

    擦法操作时，腕关节应自然伸直，前臂与手近似水平，指擦的指端可微微下按，以肩关节为支点，上臂主动带动指掌作往返直线移动；亦可视部位不同分别以腕部、指掌关节及指间关节为轴施行。着力不滞，迅速往复，以出现温热感为佳。一般常用于开始治疗时或足底操作。

    7．捏法

    捏法是以拇指、食指分别在两个对应的反射区上捏揉，或者以拇指在一个反射区上点压而食指在另一面起同定作用。

    捏法操作时，手法强度可轻可重，应根据治疗需要而定。此法适用于相对的反射区。

    按摩时，用力虽可轻可重，但要适中，要以有感应（得气）为宜。否则就无治疗作用而失去其意义。

    8．摇法

    摇法是一手握住患者足部踝关节上端，另一手握住足趾，使脚趾与踝关节被动而均匀地环转运动。

    摇法一般为单向加力，为防止损伤关节，一般为双手操作，一手同定，一手操作，更好地达到操作方便、自如、安全、可靠的目的。

    摇法多应用于手指趾及踝腕关节部位。有增强保持关节灵活运动、防衰抗病的功能。慢性病、老年病、局部伤痛及保健等都可应用。实施前最好先放松肌肉，并进行按、拿法后再摇动。

    9．搓法

    用双手掌面或掌指面夹住一定部位，相对用力作快速搓揉，同时上下移动的手法，称为搓法。

    操作时，用力要适中，均匀，速度宜快。两手相对用力，来回搓揉。此法适用于坐骨神经反射区及足底、足背部。

    按摩中，两手掌用力要相一致，不可夹得过紧，切忌慢速紧搓。

    10．踩法

    患者俯卧，两腿伸直，足底朝上。按摩师用双足踩压作用于患者的足底部，各踩一足底上，一压一松、交叉踩压。按摩师利用自己的足跟、足底前部跖趾对患者足底施以节律性踩压。

    操作时，踩压要有节律性，按摩师双足交叉踩压。此法适用于足底部的广泛区域，特别是前足底、足心与足趾。

    按摩中，力度要适中，不可将全身体重一下全部作用于患者足底部，而应该视情况加力。踩压时间也不宜过长。踩法常见病足部按摩疗法

    感冒

    【症状与病因】

    感冒，又称伤风，是一种常见的外感性疾病，一年四季均可发病，以冬春季节更为多见。一般认为，感冒多因病毒或细菌感染上呼吸道所引起。临床症状先有鼻塞、流涕、咽痛、打喷嚏、怕冷，继发头痛、发热、咳嗽、全身酸痛等。

    足部按摩对感冒有较好的疗效，按摩足部穴位不但能增强免疫功能，而且能增强机体的各项生理功能，使机体发挥其自身的抗病能力，抵抗病毒和细菌的感染，以达到治病的目的。这是单纯药物疗法所不能达到的。

    【有效穴位】

    金门、申脉、足通谷、京骨、公孙、隐白、厉兑等穴位。

    【按摩手法】

    （1）捏揉金门、申脉30～50次，力度以酸痛为宜；

    （2）按揉京骨、足通谷、八风各30次，力度稍重；

    （3）掐按隐白、厉兑30～50次，力度以胀痛为宜。

    肾上腺、肾、输尿管、膀胱、鼻、肺及支气管等。

    【按摩手法】

    （1）依次点按足部肾和肾上腺反射区各50～100次，向足跟方向点按，微微酸痛为宜，每日2次。

    （2）推按足部输尿管反射区30～50次，由足趾向足跟推按，用力要均匀，力量不要太大，以自觉酸胀为佳。

    （3）点按足部膀胱、鼻反射区各50～100次。

    （4）南足外侧向足内侧推按肺、支气管反射区50～100次。

    【生活注意】

    加强锻炼身体，随季节增减衣服，避免过度劳累，患病期间少食油腻食物，多喝水，吃清淡食品。

    咳嗽

    【症状与病因】

    咳嗽是肺系疾病的主要症候之一。由于六淫外邪侵袭肺系或脏腑功能失调，内邪扰肺，肺气上逆所致。其中有声无痰为咳，有痰无声为嗽。同时往往伴有气喘、咽痛、声音嘶哑、咯痰或低气怯声等症状。适当按摩可以明显减轻咳嗽症状。

    【有效穴位】

    涌泉、解溪、然谷、太溪等穴位。

    【按摩手法】

    单指扣拳，点按涌泉、解溪、然谷、太溪等穴各50～100次，力度适中。

    【有效反射区】

    肾上腺、肾、输尿管、膀胱、甲状旁腺、喉及气管、肺及支气管、上身淋巴腺、扁桃腺、脾等反射区。

    【按摩手法】

    （1）肾上腺、肾、输尿管、膀胱、甲状旁腺等反射区每个区按10～30次。

    （2）喉及气管、肺及支气管、上身淋巴腺、扁桃腺反射区每个区按50～100次。

    （3）肺及支气管、喉及气管、上身淋巴腺和扁桃腺反射区按50～100次。

    【生活注意】

    咳嗽未愈期间注意饮食调理，可以收到事半功倍的效果。

    （1）忌冷、酸、辣食物。

    冷冻、辛辣食品会刺激咽喉部，使咳嗽加重。因此，咳嗽时不宜吃冷饮或冷冻饮料，从冰箱里取出的牛奶最好加温后再喝。过敏性咳嗽的患者更不宜喝碳酸饮料，以免诱发咳嗽发作。酸食常敛痰，使痰不易咳出，以致加重病情，使咳嗽难愈。

    （2）宜多喝水

    除满足身体对水分的需要外，充足的水分可帮助稀释痰液，使痰易于咳出，并可增加尿量，促进有害物质的排泄。

    （3）饮食宜清淡

    以新鲜蔬菜为主，适当吃豆制品，荤菜量应减少，可食少量瘦肉或禽、蛋类食品。食物以蒸煮为主。水果可给予梨、苹果、藕、柑橘等，量不必多。

    民间有“生梨炖冰糖”治疗咳嗽的习惯，不过这种吃法对咳嗽初起（新咳）是不妥当的。中医认为新咳治疗应以宣、散为主，而冰糖润肺，有遏邪可能。

    慢性支气管炎

    【症状与病因】

    慢性支气管炎（简称慢支）是指气管、支气管黏膜及其周围组织的慢性非特异性炎症。临床上以咳嗽、咳痰或伴有喘息及反复发作的慢性过程为特征。严重时可并发慢性阻塞性肺气肿，甚则慢性肺原性心脏病。慢支是一种严重危害人民健康的常见病，尤以中老年人为多见，男性较女性为多。

    由于慢性支气管炎的影响，病人的免疫力下降，遇到天气寒冷或天气突变，患者就容易感冒，而感冒又将诱发气管性恶化，这样就形成了恶性循环。所以，虽然有不少药物控制感染，却不容易彻底康复。而长期运用足部按摩，会使慢性支气管炎得到明显改善，减少或彻底控制该病的发作。

    【有效穴位】

    丰隆、足三里、三阴交、太冲、涌泉等。

    以上穴位每天点按50～100次，每天两次，1月为1疗程。症状平复后患者应坚持每天按摩1次，并做适当的身体锻炼。

    【有效反射区】

    肺、支气管、心、脾、气管、咽喉、胸部等反射区。

    【按摩手法】

    （1）肺、支气管反射区每次推压30～50次；

    （2）气管、咽喉反射区每次按揉30～50次：

    （3）甲状旁腺、心、脾反射区每次按揉30次；

    （4）胸部淋巴每次刮压30～50次；

    （5）胸部、胸椎反射区每次推压30次。

    【生活注意】

    避免感冒。戒烟。避免有害气体、尘埃吸入。

    哮喘

    【症状与病因】

    哮喘是因为敏原或其他非过敏因素引起的一种支气管反应性过度增高的疾病，通过神经体液而导致气道可逆的痉挛、狭窄。临床常表现为发作性带有哮鸣音的呼吸困难持续数分钟至数小时，可自行或经治疗后缓解。严重的可延续数日或数周或呈反复发作病程。长期反复发作常并发慢性支气管炎和肺气肿。

    哮喘可发于任何年龄，外源性哮喘常因过敏性体质，吸入过敏原如药粉、灰尘等，引起支气管平滑肌痉挛、收缩，黏膜充血、水肿、分泌增加，广泛性小气管狭窄，哮喘发作；内源性哮喘常由于呼吸道感染，寒冷空气，刺激性气体、生物、物理、化学或精神刺激等因素所诱发。中医学认为痰宿内伏于肺，遇外邪、饮食、情志、劳倦等诱因触动肺中伏痰而发病。

    【有效穴位】

    太溪、照海、然谷、足三里、上巨虚、丰隆等。

    （1）太溪、照海穴捏按30～50次，力度以胀痛为宜；

    （2）足三里、上巨虚、丰隆各按揉30～50次。

    肾、肾上腺、垂体、输尿管、膀胱、肺、鼻、淋巴结各区、大肠各区、胃、胆、肝、脾等。

    【按摩手法】

    （1）依次点按肾、肾上腺、垂体、膀胱各50～100次，按摩力度以局部胀痛为宜；

    （2）推按输尿管、肺各50～100次，推按速度以每分钟30～50次为宜；

    （3）点按鼻、头颈淋巴结各100次；

    （4）推按升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠、直肠各50次，依次进行。

    【生活注意】

    （1）冬天防寒，治疗期间不注意防寒则效果差，疗程会延长。

    （2）对过敏引起哮喘，应防止与过敏原接触。

    （3）根据患者心身状态，应作适当的运动，以增强体质。

    （4）不贪食生冷，戒除烟酒嗜好，少食辛辣肥甘食品，断绝痰热之源。

    头痛

    【症状与病因】

    头痛为临床常见病症，可因多种原因引起。凡因颅内、外组织发生病理性变化所引起的，称器质性头痛或神经性头痛；而无病理变化基础的头痛，称为非器质性头痛或官能性头痛。

    所谓器质性病变，是指如颅内肿瘤、血肿、脓肿、脑寄生虫病、脑血管意外出血、动脉硬化、脑外伤等。器质性头痛疼痛加剧时还将导致呕吐、复视、大小便失禁、视力减退，甚至神志不清，瘫痪。另外，屈光不正、青光眼、副鼻窦炎等引起的头痛也属器质性头痛。

    官能性头痛是由精神过度兴奋、抑制失调、情志不畅、郁怒引起。这类头痛无固定部位，常伴有失眠、记忆力减退、遗精等神经衰弱症状。

    足部按摩对于慢性高血压之头痛、偏头痛、血管神经性头痛、感冒头痛及一些原因不明头痛有较好的疗效。

    【有效穴位】

    太冲、太溪、公孙、三阴交、涌泉等。

    【按摩手法】

    按揉太冲、太溪、公孙、三阴交、涌泉各30～50次，力度以胀痛为宜。

    【有效反射区】

    肾、肾上腺、膀胱、输尿管、肺、大脑、小脑、脑干、三叉神经、头颈淋巴结、腹腔神经丛、肝、脑垂体等。

    【按摩手法】

    （1）肾、肾上腺、膀胱、大脑、小脑、三叉神经、头颈淋巴结反射区各推压50～100次，力度以胀痛为宜；

    （2）输尿管、腹腔神经丛反射区刮压50次，力度适中，速度中缓，每分钟30～50次为宜。

    【生活注意】

    （1）忌食烟、酒、咖啡、巧克力、辛辣等热性、兴奋性食品。饮食宜清淡，多食水果、蔬菜；

    （2）突然出现剧痛，兼有手足冰冷、呕吐，常常是脑管意外的先兆表现，应马上去医院就诊检查。

    眩晕

    【症状与病因】

    眩晕是指眼花头晕，眩是眼花，晕是头晕，二者常同时并见。现代医学认为，眩晕是人体对于空间的定向感觉障碍或平衡感觉障碍，是多种疾病的一种症状，最常见的是美尼尔综合征、贫血、高血压、动脉硬化、颈椎病、神经官能症等。中医认为，本病虚者居多，如阴虚则肝风内动，血少则脑失所养，气虚则清阳不升，精亏则髓海不足，均易导致眩晕。当然，如肝阳上亢化风，痰浊壅遏，或化火上蒙亦可形成眩晕。

    眩晕的常见症状是头晕旋转，两目昏黑，泛泛欲吐，甚至昏眩欲仆，如处舟楫之中。

    眩晕的治疗，临床上颇为棘手，足部按摩疗法则是取效甚捷的一种方法。

    【有效穴位】

    大敦、至阴、窍阴、足三里、丰隆等反射区。

    【按摩手法】

    （1）大敦、窍阴、至阴穴处掐按5～10次，力度适中；

    （2）足三里、丰隆穴处按揉10～30次。

    【有效反射区】

    垂体、小脑、脑干、大脑、颈项、内耳迷路、耳、眼、肝、肾、输尿管、膀胱、肺、肾上腺、甲状腺、脾等。

    【按摩手法】

    （1）大脑、小脑、甲状腺、颈项、眼、耳反射区扣拳各推压30～50次，力度适中为宜；

    （2）肺、肝、输尿管、膀胱、脾反射区点按10～20次，用力以局部酸痛为宜。

    【生活注意】

    保持心情舒畅，避免劳累过度，注意饮食营养。

    失眠

    【症状与病因】

    失眠又称“不寐”，是以经常不易入睡，或睡后易醒，或睡后梦多为主要特征。引起失眠的原因很多，如情绪激动、精神过度紧张、神经衰弱、过度的悲哀和焦虑、过度的兴奋、难以解决的困扰、意外的打击等，使大脑皮质兴奋与抑制失调，导致难以入睡而产生失眠。中医学认为，不论何种原因导致的失眠，其主要的病理机制都是心、脾、肝、肾功能失调。

    采用足部按摩防治失眠安全有效，主要是通过刺激相应穴位来调整各脏腑功能。心主神明，心火下降与肾水互济，阴阳协调是保证正常睡眠的重要条件。因此，按摩推拿与心、肾相关的穴位是取得较好治疗效果的关键。而且要多按常摩，反复推拿。本病多为慢性过程，故需要较长时间的治疗才能取得满意效果。

    【有效穴位】

    涌泉、太溪、太冲、三阴交等穴。

    （1）擦涌泉5分钟，以局部感觉发热为度。擦时要呼吸自然，不要屏气，速度要均匀，每分钟80次左右。

    （2）点按太溪、太冲、三阴交10～30次，力度以酸胀为宜。

    【有效反射区】

    肾上腺、小肠、肾、脾、心、输尿管、膀胱、肝、胃、甲状腺、生殖腺1等反射区。

    【按摩手法】

    （1）食指扣拳，在心、肝、胃、肾、脾反射区按揉50～100次，力度稍重，以酸痛感为宜：

    （2）在腹腔神经丛、甲状腺、大肠、小肠、失眠点、甲状旁腺点按10～30次，力度适中；

    （3）在输尿管处刮压30～50次。

    【生活注意】

    消除心理压力，保持心情舒畅。睡前用热水泡脚20～40分钟，清除环境噪声干扰。适当加强体育锻炼。

    慢性咽炎

    【症状与病因】

    咽炎是咽部黏膜和淋巴组织的炎症，临床分为急性咽炎和慢性咽炎两类，两者都是中年人常见病。在秋冬及冬春之交，急性咽炎和慢性咽炎急性发作的患者都很多。

    慢性咽炎多数为急性咽炎反复发作而致，少数则因鼻炎而用口呼吸，干燥空气长期刺激咽部，或因烟酒、粉尘刺激等因素致病。

    慢性咽炎特点是：咽部疼痛、干燥、发痒、灼热、异物感、声音粗糙嘶哑或失音，咽部黏膜充血、增厚，由于咽部有黏腻液状物附着，可引起咳嗽、吐黏痰。

    【有效穴位】

    内庭、照海、太溪、涌泉、大敦等穴位。

    【按摩手法】

    （1）单指扣拳，按揉内庭、照海、太溪、涌泉各30～50次，按摩力度以局部胀痛为宜；

    （2）指掐大敦10～30次，用力尽可能大一些。

    【有效反射区】

    肺、支气管、脾、颈项、胃、上身淋巴、下身淋巴、咽喉、鼻等反射区。

    【按摩手法】

    （1）肺、支气管、胃、鼻、颈项反射区扣指各推压50～100次；

    （2）脾、肾上腺、上淋巴、下淋巴反射区各捏指按揉50次；

    （3）胸淋巴反射区刮压30～50次。

    【生活注意】

    少食辛辣食物，避免粉尘、烟雾、化学气体刺激咽部。预防感冒等上呼吸道感染。

    慢性胃病

    【症状与病因】

    慢性胃病一般包括慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡和胃神经官能症。慢性胃炎的主要症状是上腹痛，规律性不明显，有食后上腹部不适、饱胀、嗳气、恶心、嘈杂等。胃溃疡好发于胃小弯，疼痛多在食后半小时至2小时之间发生；十二指肠溃疡多为夜间痛，吃点东西后就能缓解；溃疡病的其他伴随症状有吞酸、嘈杂及神经官能症状。胃神经官能症是一种胃神经功能性疾病，常见于神经兴奋型的病人，发作与精神情绪有关，以胃痉挛性疼痛突然而剧烈为主症。

    中医认为慢性胃病的病位在胃，与肝脾二脏关系密切，气候寒冷、饮食不节、情志不调常是此类疾病的重要诱因。慢性胃病求治于足部按摩疗法者甚多，疗效较好，治愈率可达60％～70％。足部按摩重在调节胃、脾、肝三脏的功能。

    【有效穴位】

    三阴交、阳陵泉、足三里、上巨虚、下巨虚、太冲等穴位。

    【按摩手法】

    单食指扣拳，点按以上各穴位，按揉30～50次，力度稍重，以局部胀痛为宜。10天为1疗程，每日2次。

    【有效反射区】

    肾、输尿管、膀胱、胃、脾、肝、十二指肠、大脑、食管、小肠等反射区。

    【按摩手法】

    （1）用拇指揉压胃、十二指肠、大脑、肝、脾反射区30～50次；

    （2）食指刮压膀胱、输尿管、肺、直肠、小肠、升结肠、盲肠30～50次，力度适中。

    【生活注意】

    （1）饮食要有规律，少食多餐，忌食辛辣刺激性食物及烟酒。

    （2）保持心情舒畅，合理安排工作和休息，避免精神过度紧张和过度疲劳。

    （3）不用或慎用对胃粘膜有刺激性的药物，如须服用，可在饭间或饭后服用。

    痔疮

    【症状与病因】

    痔有外痔与内痔之分。外痔位于肛门外，为肛管皮肤所覆盖，是直肠下静脉丛扩大曲张所致，表现为肛管皮下圆形或长圆形柔软的突出，有时破裂后血块凝结于皮下，则变为硬结节，血块吸收后常遗留纤维性皮垂。内痔或混合痔最常见的症状是便时出血。其特点是无痛、血色鲜红、便时出现，便后出血自行停止。出血常为间隙性，便秘、粪便干硬、大便次数增多、饮酒及食刺激性食物等是出血诱因。

    足部按摩疗法预防痔疮有较好的疗效。治疗的主要原理是通过按摩一定的穴位，来促进患部的血液循环，消肿散结；同时增进胃肠蠕动，避免便秘的发生。对年老体弱者还能促进新陈代谢，增强机体的免疫功能。

    【有效穴位】

    承山、足三里、上巨虚、下巨虚、涌泉。

    【按摩手法】

    （1）点按承山、足三里、上巨虚、下巨虚30～50次；

    （2）单食指扣拳，顶点涌泉穴50～100次，力度稍重，以酸痛感为宜。

    肛门、直肠、小肠、甲状旁腺、腹腔神经丛、下身淋巴、内尾骨等反射区。

    【按摩手法】

    （1）腹腔神经丛、小肠、直肠、内尾骨反射区推压50～100次；

    （2）直肠、肛门、下身淋巴捏按50～100次；

    （3）甲状旁腺按揉30～50次。

    【生活注意】

    （1）避免劳累、久站负重。

    （2）多吃水果蔬菜，保持大便通畅。

    （3）少食辛辣刺激之物，忌烟酒。

    （4）平时可常做提肛锻炼。

    高血压

    【症状与病因】

    高血压病属中医的头痛、眩晕等病范畴，是一种以体循环动脉血压升高的临床综合征，多发生在40岁以上中老年人，是临床常见多发病。高血压，可分原发性和继发性两种。继发性高血压是由其他疾病引起，是肾脏病、糖尿病、内分泌疾病、颅内病变等所引起的一种症候，而不是一个独立的病。原发性高血压则称为高血压病。多因肝肾阴虚、肝阳上亢，或肾虚、阴虚阳亢，或受精神刺激，大脑紧张所致。可见原发性高血压是由于“阳亢”（或因虚致实）而导致人体大脑皮质功能紊乱而引起的。

    高血压病，除了血压升高外，还伴有颈后或头部胀痛，头晕眼花、心慌，或胸闷，四肢发麻，或头重脚轻如坐舟中。日久不愈，严重者还可引起动脉硬化或诱发中风等病变。

    高血压患者除服用降压药外，如配以足部按摩会起到很好的疗效。

    【有效穴位】

    涌泉、太溪、照海、太白等穴位。

    【按摩手法】

    （1）用力点揉涌泉穴50～100次，力稍重，以酸痛为宜；

    （2）单指按揉太溪、照海、太白30～50次，力度适中。

    【有效反射区】

    肾、肝、肾上腺、输尿管、膀胱、肺、大脑、垂体、颈项、腹腔神经丛、心、甲状腺、血压点等。

    【按摩手法】

    （1）单指扣拳，在肾上腺、肾、膀胱、心、大脑上按揉50～100次；

    （2）单指扣拳，输尿管由下至上，肺由内向外推压50～100次，力度适中；

    （3）血压点、垂体上点按50次，力度以酸痛为宜；

    （4）双指扣拳，在腹腔神经丛处刮压50～100次。

    【生活注意】

    如果已被医生诊断为高血压病，就应按医嘱吃药，不可随便停药。养成良好的生活习惯，戒烟、酒。饮食宜清淡，尤其要减少盐的摄入量。

    低血压

    【症状与病因】

    低血压是指收缩压≤90毫米汞柱，舒张压≤60毫米汞柱者都为低血压。典型症状有头晕，头痛，耳鸣，失眠，心悸，消瘦，面色苍白，两眼发黑，站立不稳，全身乏力，食欲不振，手足冰凉等。

    低血压分急性和慢性两种，急性者多伴随昏厥、休克同时发生；慢性者多因体质消瘦、体位突然变化、内分泌功能紊乱、慢性消耗性疾病及营养不良、心血管疾病或居住高原地区等因素引起。

    急性患者非足部按摩所宜。中医认为慢性患者多为虚症，可由脾胃失健、肝肾不足、气血两虚等原因造成，均有血压低并伴有全身症状。低血压的治疗要针对发病原因采取治本之法，本节仅就低血压提供一些足部按摩方法以调节、升压，作为低血压治疗的辅助方法。对发病原因的治疗，应去医院求治。

    【有效穴位】

    三阴交、太溪、太冲、足三里、涌泉等穴位。

    【按摩手法】

    （1）点按太溪、三阴交、足三里、太冲穴位30～50次，力度以酸胀为宜；

    （2）双指扣拳擦涌泉穴，以脚心发热为宜。

    【有效反射区】

    大脑、甲状腺、肺、肾上腺、肾、输尿管、膀胱等反射区。

    【按摩手法】

    （1）大脑、甲状腺、肺、输尿管各推压50～100次；

    （2）膀胱、肾上腺、肾食指扣拳各按揉50～100次；

    【生活注意】

    （1）患者生活要有规律性，加强营养，保持好的情绪。

    （2）戒掉烟酒，进行适当的锻炼。

    （3）本足部按摩手法只能作为低血压治疗的辅助方法，对于发病原因不明的低血压症应去医院求治。

    高脂血症

    【症状与病因】

    高脂血症是指由于脂肪代谢或运动异常使一种或多种血浆脂质浓度超过正常范围。中医无此病名。

    高脂血症多因肝阴暗耗、肝阳偏亢、化风内动、上扰清窍，或脾虚化源不足，则五脏失养、肾失所藏，肾水不足、肝失滋养，而致偏亢所致。

    其临床表现为头晕、头痛、耳鸣、心烦、盗汗、遗精、面赤怕热、肢体发麻、体困肥胖、口干咽燥、易激动、肝脾中度肿大，常有急性腹痛发作，尤其在进食高脂食物后发作较频，有大便溏泻等症。

    【有效穴位】

    涌泉、足三里、丰隆、太冲、行间等穴位。

    【按摩手法】

    （1）擦涌泉穴50～100次；

    （2）点按足三里、丰隆50～100次，力度适中，以胀痛为宜；

    （3）掐太冲、行间二穴30～50次，力度以胀痛为宜。

    【有效反射区】

    大脑、脑垂体、甲状腺、胰、小肠、肝、胆、肾等反射。

    【按摩手法】

    （1）食指扣拳在大脑、胰、小脑、甲状腺反射区处推压50～100次；

    （2）在肝、胆、肾、脑垂体处按揉30～50次。

    【生活注意】

    加强运动。减少动物性脂肪的摄入，多吃香菇、番茄、苹果、玉米等降脂食物。

    贫血

    【症状与病因】

    贫血主要是指红细胞数量减少和血红蛋白含量降低而言。

    贫血初起无明显临床表现，随着病情的进展，各种贫血症状可相继出现：头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花、记忆力减退，重者可见眩晕，昏厥，活动后心悸，气短，舌淡食欲不振，面色苍白，恶心呕吐，毛发干燥，脱落等表现。

    对于贫血，足部按摩疗法有一定的效果。

    【按摩手法】

    太溪、三阴交、涌泉等穴位。

    （1）点按太溪、三阴交30～50次；

    （2）揉擦涌泉穴50～100次。

    【有效反射区】

    胃、肾、小肠、输尿管、膀胱、甲状腺、肺、心、生殖腺1、肝、横结肠及各大肠反射区。

    【按摩手法】

    （1）点按肾、胃、心、肝、脾、小肠、膀胱反射区各50～100次，力度以局部酸痛为宜；

    （2）输尿管由上向下、甲状腺由下向上、肺由内向外各推压50～100次，力度适中；

    （3）其他各大肠各推按30～50次，力度轻缓。

    【生活注意】

    （1）患者应加强营养，注意多吃一些含铁及蛋白质较多的食物，如绿色蔬菜、精瘦肉、大豆、动物肝等。

    （2）生活要注重规律，注意身体保暖。

    慢性肾炎

    【症状与病因】

    慢性肾炎是慢性肾小球肾炎的简称，它是与免疫反应有关的变态反应性疾病，可发生在任何年龄，尤以中、青年最为多见。绝大多数系由急性肾炎转变而来，也有少数病人起病缓慢，而无明显的急性肾炎病史，一发现即为慢性。

    慢性肾炎主要症状为眼睑、腿、脚浮肿，浑身无力，容易疲劳，有蛋白尿或尿中混血，头痛，头晕，腰痛酸软，高血压等。慢性肾炎如果治疗不善，迁延日久，则可使肾脏组织遭到破坏，最后导致尿毒症。因此，对肾炎应于早期采取防治措施。

    本病属中医“水肿”范畴。从中医临床辨证来看，多以脾肾阳虚为主。故足部按摩以健脾补肾、利水消肿为主，通过刺激相应的穴位来增强排泄功能，促进水分、代谢产物和有毒物质的排出，并增强免疫系统的作用。

    【有效穴位】

    三阴交、太溪、阴陵泉、足三里、内庭、涌泉等穴位。

    【按摩手法】

    （1）点按三阴交、太溪、阴陵泉、足三里、内庭各穴位50～100次，以局部胀痛为宜；

    （2）单指扣拳按揉涌泉穴50～100次，有气感为宜。

    【有效反射区】

    大脑、垂体、甲状腺、肾、肾上腺、脾、输尿管、小肠、膀胱、生殖腺1、腹腔神经丛等反射区。

    【按摩手法】

    （1）按揉肾、肾上腺、膀胱、脾、生殖腺1、甲状旁腺各反射区50～100次，力度稍重；

    （2）输尿管由上向下，肺由内向外各推压50～100次，力度适中；

    （3）小肠、腹腔神经丛、甲状腺各反射区刮压30～50次；

    （4）在足底部敲打50～100次，力度适中。

    【生活注意】

    （1）保证充足的睡眠和休息，切忌疲劳。

    （2）减少房事，避免风寒。

    （3）饮食清淡，少食盐，勿过咸，或食用无盐食品。

    （4）戒绝烟酒。

    糖尿病

    【症状与病因】

    糖尿病是由于体内胰岛素分泌的绝对或相对不足而引起以糖代谢紊乱为主的全身性疾病。

    糖尿病主要症状表现为多饮、多食、多尿代谢紊乱而引起酮症酸中毒、失水、昏迷等为常见。糖尿病多发生于中年以后，男性发病率略高于女性。糖尿病相当于中医学中“消渴”病范畴。

    足部按摩对糖尿病的治疗主要是调节中枢神经系统的功能，通过神经一体液调节机制，激发各内分泌腺功能的活性，特别是胰岛分泌功能的活性，使其分泌功能部分恢复或完全恢复。运用足部按摩治疗的糖尿病患者多数是轻型或中型的，重型的较少。疗效都较为满意，但需坚持长期治疗。

    【有效穴位】

    太冲、太溪等穴。

    【按摩手法】

    单指扣拳，点按太冲、太溪处50～100次，力度以酸痛为宜，男性患者先左后右，女性患者先右后左。

    【有效反射区】

    胰、肾上腺、腹腔神经丛、甲状腺、输尿管、性腺、胃、脾、十二指肠、上身淋巴、下身淋巴等反射区。

    【按摩手法】

    （1）单指扣拳在胰、胃、垂体、肾、腹腔神经丛、上身淋巴、下身淋巴处点按50～100次，以稍有疼痛为宜；

    （2）在肾上腺、肺、甲状腺、输尿管、膀胱、各肠区推压50～100次，以酸胀为宜；

    【生活注意】

    糖尿病患者要坚持有规律的生活制度、适当参加力所能及的体力活动，但不得过劳，饮食清淡、多吃新鲜蔬菜水果，控制糖的摄入，忌食肥甘厚味。避免精神紧张，保持皮肤清洁，预防各种感染。

    肥胖症

    【症状与病因】

    肥胖是指人体内脂肪堆积过多，显着超过正常人的平均量。

    肥胖的判断没有绝对标准，一般可根据标准体重进行判断。标准体重有一种比较简易的计算方法：

    男性平均体重（千克）=身高（厘米）-105

    女性平均体重（千克）=身高（厘米）-100

    一般而言，超过标准体重的10％，称为过重，超过标准体重20％～30％者为轻度肥胖；超过30％～50％者为中度肥胖；超过50％以上则为重度肥胖。

    肥胖症可始于任何年龄，但以40～50岁女性多见。目前医学界认为引起肥胖的原因大致有两类：一类是病理性致肥，主要是因为内分泌失调，体内脂肪代谢障碍，脂肪积而不“化”；另一类是生理性致肥，主要是因为饮食失控，营养摄入失衡，致使体内脂肪过量堆积。

    由于病人肥胖程度不同，表现亦各异，轻度肥胖者一般无任何症状，中度和重度肥胖者有行动缓慢、易感疲劳、气促、负重关节酸痛或易出现退行性病变。男性可有阳痿，妇女可有月经量减少、闭经、不孕，常有腰酸，关节疼痛等症状。并易伴发高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病、痛风、动脉硬化、糖尿病、胆石症等。

    足部按摩疗法有较好的减肥效果，而且不会产生副作用。对于内分泌失调引起的肥胖症，足部按摩重在调节内分泌功能，从而调节体内的脂肪代谢；对于因摄食过多引起的肥胖症，足部按摩重在调节胃肠道的功能，减少食物的摄入，从而减少脂肪的堆积。

    【有效穴位】

    足三里、上巨虚、下巨虚、内庭、三阴交、涌泉等穴位。

    【按摩手法】

    （1）按揉足三里、上巨虚、下巨虚各30～50次；

    （2）点按三阴交、涌泉穴各50～100次，力度适中；

    （3）掐内庭穴10～30次，以疼痛为佳。

    【有效反射区】

    胃、十二指肠、垂体、甲状腺、肺、肾上腺、肾、输尿管、小肠、膀胱、生殖腺等反射区。

    【按摩手法】

    （1）食指扣拳在胃、肾、膀胱、生殖腺、肾上腺、垂体处各点按50～100次，力度稍重，以胀痛为宜；

    （2）拇指在输尿管、肺、十二指肠、小肠、甲状腺各处推压30～50次，力度稍重，以气感为佳。

    【生活注意】

    在用足部按摩调理时，应注意饮食的调节，再参加一定的体力活动和适应自身的体育锻炼及其他有益活动，则会收到理想的效果。另外，进食时速度要减慢，按摩时手法以强刺激为主。

    神经衰弱

    【症状与病因】

    神经衰弱是一种常见的神经病症，患者多见于中青年人，以脑力劳动者居多。多数患者体质羸弱，失眠，多梦，情绪不稳，烦躁易怒，倦怠无力，头昏脑涨，记忆减退，消化不良，便秘或腹泻，注意力不能集中，头痛等。男性患者有遗精、阳痿及早泄，女性患者有月经不调、性功能减退等症状。

    有关资料表明，与本症发病有关的精神因素，包括工作和学习过度紧张、忙乱，休息和睡眠长期无规律，思想矛盾持久不能解决，以及伴随这些因素的思想负担和不愉快情绪。躯体有消耗性疾患时也有助于神经衰弱发生的倾向。因此，个性有缺陷，有慢性躯体疾病者，在外界的某些不良因素影响下容易发生神经衰弱。

    【有效穴位】

    公孙、然谷等穴位。

    【按摩手法】

    揉搓足小趾，然后揉压然谷、公孙穴50次，如配以按压天柱穴（项后发际内斜方肌之外侧，主治头部僵硬）效果更好。

    【有效反射区】

    大脑、垂体、腹腔神经丛、小脑、颈项、甲状腺、心、肺、肾、上身淋巴、下身淋巴、内耳迷路等反射区。

    【按摩手法】

    （1）大脑、小脑、脑干、三又神经、腹腔神经丛、颈椎、耳、甲状腺、胃各反射区推压50～100次，力度稍重；

    （2）心、脾、肾、肾上腺、脑垂体按揉50～100次；

    （3）上身淋巴、下身淋巴双指捏按30～50次；

    （4）内耳迷路单指刮压50次；

    【生活注意】

    （1）调整情绪，保持心情愉快；

    （2）加强体育锻炼，多参加有益的社会活动。

    【症状与病因】

    三叉神经痛是常见的病患，多发生于40岁以上的中年或老年人，其特点是三叉神经分布区域内出现阵发性、反复发作的剧烈疼痛，疼痛发生急骤、剧烈，间歇期长短不定，短者仅数秒，长者数小时。大多数情况下活动时易发作，如咀嚼、刷牙、洗脸、说话、打喷嚏、进食、转头都可引发。多为单侧面痛。

    本病中医称为“面痛”。由于阳明经络受外感风寒、风毒传入而凝滞不行，故引发面痛。或由于情感内伤，肝火通达，郁而化火，上扰所致。气血淤滞，阻塞经络，不通则痛。临床以肝胆风火和阳明燥热者多见。

    中医学认为三叉神经痛主要是与肝、胆、脾、胃有关，由于肝郁化火，引起肝风，或过食炙炸辛辣，引起胃炎熏蒸，上攻头面，或风寒外侵，气血淤滞而引发。

    三叉神经痛是一种顽固难治之症，至今尚无特效疗法。足部按摩疗法治疗原发性三叉神经痛有一定的疗效，通过几个疗程的治疗，可减少疼痛发作的次数，甚至完全康复。

    【有效穴位】

    陷谷、内庭、行间、三阴交等穴位。

    【按摩手法】

    （1）揉按三阴交30～50次，力度适中；

    （2）拇指按压陷谷、内庭、太冲、行间各穴位50～100次。

    【有效反射区】

    三叉神经、眼、鼻、口、耳、牙齿、肾、输尿管、膀胱、大脑、脑干等反射区。

    【按摩手法】

    （1）单指扣拳，在三叉神经、眼、鼻、口、耳、牙齿处点按50～100次，力度以疼痛为宜；

    （2）在大脑、脑干、肾、膀胱处按揉30～50次；

    （3）在输尿管、肺处推压30～50次。

    【生活注意】

    对继发性三叉神经痛，应查明原因再进行治疗。

    患者要保持乐观情绪，避免精神紧张。

    不食刺激性食物及海鲜等发物，忌烟酒。

    慢性腰痛

    【症状与病因】

    慢性腰痛是指腰骶部肌肉、筋膜等软组织慢性损伤。此病多由急性腰扭伤后失治、误治，反复多次损伤；或由于劳动中长期维持某种不平衡体位，如长期从事弯腰工作；或由于习惯性姿势不良等引起。

    中医认为，腰痛除与肾脏的功能改变密切相关外，风、寒、湿等外邪的侵袭，跌扑闪挫的伤损，都可导致腰部经脉气滞血淤，产生不通则痛的病变。腰痛多为隐痛，时轻时重，经常反复发作，休息后减轻，病情往往与天气有关，常在阴雨寒冷季节加重。腰部活动可无明显限制或影响不大，病变部位多处有压痛点，并可见肌肉痉挛等。因此，可在加强腰背肌及脊椎间韧带锻炼的同时，进行足部按摩治疗。

    【有效穴位】

    阳陵泉、足三里、大敦、隐白、委中、承山、昆仑、涌泉等穴位。

    【按摩手法】

    （1）按揉阳陵泉、足三里、委中、承山、昆仑各穴30～50次，力度以酸痛为宜；

    （2）掐大敦、隐白各穴30～50次，力度稍轻；

    （3）擦涌泉50～100次，以气感为佳。

    【有效反射区】

    肾、输尿管、膀胱、尾骨内侧、骶骨、腰椎、胸椎、颈椎等反射区。

    【按摩手法】

    （1）按揉骶骨、腰椎、胸椎、颈椎、内尾骨各反射区100次，力度不可太重，特别是腰椎、胸椎反射区；

    （2）按揉肾、膀胱各30～50次，力度适中，以胀痛为宜；

    （3）刮压输尿管50～100次；

    （4）点按涌泉穴50～100次，力度稍重。

    【生活注意】

    （1）注意纠正不良劳动姿势；

    （2）加强腰肌锻炼，如仰卧挺腹、俯卧鱼跃等；

    （3）阴雨天注意腰部的保暖；

    （4）不要搬挪特别沉重的物品。

    坐骨神经痛

    【症状与病因】

    坐骨神经是全身最大的神经，其支配运动和感觉的区域非常广泛。

    坐骨神经痛，其痛始于臀部，沿股后侧、胭窝、小腿后外侧面而放射至足背，属中医“痹证”范畴，是临床常见多发病。该病多为慢性，病程缠绵，根治颇费时日。

    此病多因风寒湿邪侵袭、阻滞经络所致。或为椎间盘突出，坐骨神经附近各组织的病变如髋关节、骶髎关节疾病，脊椎炎、肌炎，子宫及前列腺癌，腰骶脊髓及其神经根的肿瘤等均能引起该病的发生。前者多属痹证范畴，后者多为继发于其他疾病中。

    足部按摩疗法治疗坐骨神经痛疗效显着，治疗越早，疗效越好，疗程越短。

    【有效穴位】

    太溪、阳陵泉、足三里、昆仑等穴位。

    【按摩手法】

    （1）点按阳陵泉、足三里50～100次，力度以酸胀为宜；

    （2）捏揉昆仑、太溪30～50次，力度适中。

    【有效反射区】

    坐骨神经、内尾骨、外尾骨、膝关节、颈椎、胸椎、腰椎、骶骨、肾、肾上腺、膀胱等反射区。

    【按摩手法】

    （1）双指扣拳，推压坐骨神经、肺、输尿管100次，力度以胀痛为佳；

    （2）揉按下腹部、外尾骨、内尾骨、膝关节、颈椎、胸椎、腰椎、骶骨各30～50次，力度稍轻；

    （3）点按肾上腺、肾、膀胱50～100次，力度适中。

    【生活注意】

    （1）本疗法对原发性坐骨神经痛有很好的疗效。对于继发性坐骨神经痛应查明病因后对症治疗；

    （2）注意保暖，以防受寒。

    颈椎病

    【症状与病因】

    颈椎病又称颈椎综合征，是指颈椎及其周围软组织，如颈间盘、后纵韧带、黄韧带、脊髓鞘膜等发生病理改变而导致颈神经根、颈部脊髓、椎动脉及交感神经受到压迫或刺激而引起的综合征群。该病好发于40岁以上成年人，无论男女皆可发生，是临床常见多发病。

    颈椎病多因身体虚弱、肾虚精亏、气血不足、濡养欠乏；或气滞、痰浊、淤血等病理产物积累，致经络淤滞、风寒湿邪外袭，痹阻于太阳经脉，经隧不通、筋骨不利而发病。

    其临床症状多为头颈、肩臂麻木疼痛，重者肢体酸软乏力，甚则大小便失禁、瘫痪。部分患者可有头晕、耳鸣、耳痛和握力减弱及肌肉萎缩等。如能每天坚持足部按摩，多数患者会收到很好的疗效。

    【有效穴位】

    申脉、昆仑等穴位。

    【按摩手法】

    在昆仑、申脉处捏揉50～100次，每天二次，力度以酸痛为宜。

    【有效反射区】

    三叉神经、大脑、小脑、颈项、斜方肌、内尾骨、骶骨、腰椎、胸椎、颈椎等反射区。

    【按摩手法】

    （1）扣指法在颈椎、颈项、三叉神经、小脑处推压50～100次，力度稍重，以疼痛为佳；

    （2）点按大脑反射区30～50次；

    （3）在斜方肌、内尾骨、骶骨、腰椎、胸椎处推揉30～50次，力度稍轻。

    【生活注意】

    （1）经常做颈项活动，锻炼颈部；

    （2）患者不宜低头工作过久，也要避免不正常的体位，如躺在床上看电视等，避免头顶或手持重物。睡枕不宜过高、过低、过硬，并注意局部保暖。

    （3）反复落枕，即为颈椎病的先兆，故落枕的治疗与颈椎病的治疗大同小异。

    肩周炎

    肩周炎是俗称，全名叫肩关节周围炎。

    并非特定的疾病，而是由于某种原因使肩膀活动出现受限制的状态，是临床上的常见多发病。中医古称为漏（露）肩风、肩凝和冻结肩。此病又因以50岁左右者多见，故有“五十肩”之称。

    肩周炎多为单侧发病，也有极少数患者双侧同时发病。肩部疼痛，活动不便，有时夜间痛醒，后期则表现为肩关节黏连，活动功能明显受限。患者常不能做背手、梳头、系腰带、穿衣等动作。肩部肌肉有僵硬、紧张或肌肉萎缩现象，同时肩关节周围有明显压痛。

    中医学认为，本病的发生是由于年老肝肾亏损，气血虚弱，血不荣筋，或外伤后遗，痰浊淤阻，复感风寒湿邪，使气血凝滞不畅，筋脉拘挛而致。肩关节周围炎初起肩周微痛，常未引起患者注意。以后疼痛加重，肩关节运动障碍日渐加重，甚则肩峰突起，上举不便，后变欠利，不能作梳头、脱衣、洗脸等动作，肩部肌肉可有痉挛或萎缩等现象。后期引起整个肩关节僵直，活动困难，疼痛可影响夜间睡眠，早期治疗非常重要。可采用足部按摩疗法。

    【有效穴位】

    昆仑、申脉、隐白、至阴等穴位。

    【按摩手法】

    （1）在昆仑、申脉捏揉30～50次，力度以酸疼为宜；

    （2）掐按隐白、至阴二穴各30～50次，力度稍轻。

    【有效反射区】

    肩、颈项、斜方肌、肩胛骨、上臂等反射区。

    【按摩手法】

    （1）点按肩、上臂、斜方肌各100次，力度以酸胀为宜；

    （2）按揉颈项50～100次，力度适中；

    （3）推压肩胛骨50～100次，力度以胀疼为宜。

    【生活注意】

    （1）治疗期间，避免提重物；

    （2）注意肩部保暖，每天做肩部活动煅炼。

    风湿性关节炎

    【症状与病因】

    风湿性关节炎是一种以关节病变为主的慢性全身性的自身免疫性疾病。患者以20～45岁的青壮年为多，女性为男性的3倍，儿童和老年少见。

    风湿性关节炎起病缓慢，病初可先有疲倦无力、体重减轻、食欲减退、低热和手足麻木刺痛等前驱症状。随后发生关节疼痛、肿胀，近端指关节（即靠近手掌的指关节）肿可使手指呈梭形肿胀，关节僵硬，以晨间为着，活动后减轻（此种现象称为晨僵），受累关节以两手小关节（尤其是近端指间关节和掌指关节）、腕、膝、足关节为主，肘、肩、髋、踝关节也可受累。病初可能是一两个关节受累，以后发展为对称性多关节炎。病变晚期关节僵硬、畸形、功能受限，关节附近肌肉萎缩。

    本病属于中医“痹证”范畴。足部按摩疗法是治疗类风湿关节炎常用的辅助方法，长期坚持运用，并结合药物治疗和功能锻炼，可控制病情的加重并减轻症状。

    【有效穴位】

    太溪、照海、阳陵泉、足三里、涌泉等穴位。

    【按摩手法】

    （1）捏揉太溪、照海30～50次；

    （2）点按阳陵泉、足三里50～100次，力度以酸疼为宜；

    （3）擦涌泉穴50～100次，力度稍重。

    【有效反射区】

    膝关节、肩关节、肘关节、肩胛骨、髋、上身淋巴、肾上腺、膀胱、肝、胆等反射。

    【按摩手法】

    （1）食指扣拳，在膝关节、肘关节、肩关节、膀胱、肾上腺、肝、胆处各按揉50～100次，力度稍重，以疼痛为宜；

    （2）在肩胛骨、髋处各捏揉30～50次，力度适中；

    （3）在上身淋巴反射区处点按50～70次，力度稍轻。

    【生活注意】

    （1）注意保暖，以防受寒；

    （2）坚持身体锻炼，以防止肌肉萎缩及关节畸形；

    （3）不宜吃寒性食物。

    【症状与病因】

    牙痛是口腔科最常见的病症之一。一般遇到冷、热、酸、甜等刺激时尤为明显。牙痛主要由龋齿、急性根尖周围炎、牙周炎、智齿冠周炎、牙本质过敏等引起。中医学认为，牙痛有虚实之分，实痛多因胃火引起，伴有口臭、便秘等症；虚痛多由肾虚所致，伴有齿浮、神疲乏力等。当患者发生牙病时，采用足部按摩疗法，一般10～20分钟，多能缓解。

    【有效穴位】

    内庭、陷谷、昆仑、仆参、第二仆参、金门、太溪、大钟、内外踝尖穴、然谷、太白、大都、隐白等穴位。

    【按摩手法】

    （1）捏按太溪、昆仑穴位50～100次，力度以酸疼为宜；

    （2）按揉金门、仆参、第二仆参、内庭、陷谷各穴位50～100次，力度以胀疼为佳；

    （3）如牙龈肿痛再配以掐按内、外踝尖穴、大都、隐白、然谷各穴30～50次，反复掐按，力度不可太重。

    【有效反射区】

    牙齿、上颔、下颔、胃、肾、心、肺、脾、口腔、头颈淋巴结、鼻、肝、输尿管、膀胱等反射区。

    【按摩手法】

    （1）点按胃、肾、膀胱、牙齿、上颔、下颔各反射区50～100次，力度稍重，以疼痛为佳；

    （2）推压肺、输尿管50～100次，力度适中；

    （3）按揉口腔、鼻、心、肝、脾各反射区30～50次。

    【生活注意】

    （1）注意口腔卫生，坚持早晚刷牙，饭后漱口；

    （2）注意饮食，忌吃冷热辛辣食品；

    （3）牙痛停止后，可到医院检查原发病因。

    近视

    近视是临床常见日艮病，尤其以青少年居多。

    引起近视的原因有先天遗传因素和后天环境因素等。先天性遗传因素的近视治疗很难收效，而后天近视只要治疗及时，治疗方法正确，治疗效果一般会明显好转或减轻。此类近视多数为青少年时期，学习和工作时，不注意用眼卫生，如低头看书距离太近，光线过强、过暗，长时间地注视等原因，导致视力过度疲劳，眼内睫状肌痉挛及充血，使晶状体变厚屈光不正，造成平行光线的聚光点，落在眼视网膜之前。中医学古称为“能近怯远症”，主要由于先天禀赋不足，肝血虚、肾精亏，不能贯注于目而导致光华不能。

    近视症状表现常为远处的物体、字迹辨认困难，亦会出现眼胀、头痛、视力疲劳等。早期采用足按摩法治疗，常可获效。

    【有效穴位】

    足临泣、侠溪、水泉等穴位。

    【按摩手法】

    （1）掐按侠溪穴30～50次，力度以疼痛为宜；

    （2）按揉足临泣、水泉穴位各50～100次。

    【有效反射区】

    眼、肝、肾、肾上腺、膀胱、生殖腺等反射区。

    【按摩手法】

    （1）单食指扣拳，点按眼、垂体、肾上腺各反射区50～100次，力度稍重，以疼痛为佳；

    （2）按揉肝、生殖腺、膀胱、肾50～100次，力度适中；

    （3）推压输尿管50次，力度轻缓。

    【生活注意】

    （1）看书时保持距离，端正坐姿，时间不要太长：

    （2）切勿在卧床、走路或乘车时看书；

    （3）坚持眼保健操，每天上下、左右转动眼球各10～20次。

    慢性鼻炎

    慢性鼻炎是一种常见的鼻腔黏膜及粘膜下层的慢性炎症。以青少年为多见。其病因多由急性鼻炎反复发作或治疗不彻底造成。此外，慢性扁桃体炎、鼻中隔偏曲、鼻窦炎等邻近组织病灶反复感染的影响，或受外界有害气体、粉尘、干燥、潮湿、高温等长期刺激，以及急性传染病或慢性消耗性疾病，都可导致本病的发生。

    慢性鼻炎的主要临床表现是鼻塞、多涕，鼻腔检查有鼻甲肥大。单纯性鼻炎鼻塞呈间歇性：一般白天轻，夜间重；运动后轻，受凉后重。交替性：侧卧时，居下侧之鼻腔阻塞，上侧鼻腔通气良好；卧向另侧时，鼻塞亦改变为另一侧。鼻涕则为黏液性。肥厚性鼻炎鼻塞多持续性，鼻涕量不多，但不易擤出。

    中医学认为慢性鼻炎主要与肺的功能有关，因为“鼻为肺之窍”，鼻的各种功能正常，主要依赖肺气的作用。足部按摩能宣肺通窍，清热消炎，增强鼻的抗病能力。

    【有效穴位】

    内庭、太白等穴位。

    【按摩手法】

    按揉内庭、太白各50～100次，力度以胀痛为宜。

    【有效反射区】

    鼻、额窦、肺、头颈淋巴结、肾、输尿管、膀胱等反射区。

    【按摩手法】

    （1）重点推按肺反射区100～200次，力度稍重，以酸疼为佳；

    （2）点按鼻、额窦、头颈淋巴结、甲状旁腺、肾、膀胱各反射区50～100次；

    （3）推压输尿管50～100次。

    【生活注意】

    （1）注意营养，多吃维生素丰富的食物；

    （2）每天按揉鼻梁周围50次，有保健预防作用。

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