一切以“自我”为中心
想要自我暗示的力量发挥最强大的作用，就需建立一切以“自我”为中心的信念，这种以“自我”为中心并不是强调要自私自利，而是指一个人要找到潜意识中真正的自我和超我，来克服阴暗心理，重塑健康人格。
我们知道，潜意识与外界进行沟通交流依靠自我暗示实现，它起到一种媒介的作用，如果自我暗示运用得好，就能激发起人们体内强大的潜能量，使人成就非凡、突破极限，做常人不敢想、也绝对预料不到的事情。可以说，通过自我暗示的力量，是能够让人们触及到成功的。
一个人可以通过自我暗示的力量来不断地超越自我、突破自我，甚至改变自我，包括性格品行、行为方式及思维习惯等。由此，你将重塑自我，那将是一个完美的你，积极乐观的你，不畏挑战的你，自信充满活力的你，总之，你的人生将变得与众不同。
自我暗示要发挥效力，就要学会跟自己进行心理对话，反复暗示自己、肯定自己，以此不断地强化你的潜意识。要把潜意识中的你激发出来，就要去不断地对潜意识进行暗示，告诉潜意识中的那个你，你有着怎样顽强的毅力，有多么的优秀，任何事情只要你努力，就可以做到。由此你将变得强大，将拥有获取成功所需的所有力量。
2010年，一部好莱坞大片风靡全球，它就是《盗梦空间》。这部电影讲述的就是人们在梦境和现实之间穿梭的故事，其实有人就把这种梦境中的世界看成是人们内心的潜意识世界。由此可以清楚看到，人们潜意识隐藏的巨大能量，是可以使人完成超出常理的事情的。
在现实生活中，对自己缺乏信心的人不在少数，这种人总是处于悲观失望中不能自拔，他们对自己没有明确的认知，或者认识不到自己的优点。他们因为感觉自己一无是处、能力平庸而自卑，又因自卑而迷惘，在迷惘中无法去为成功积极地付出行动，因此只能失败。
实际上，这种对于自我完全没有信心的人，潜意识中就充溢着消极的思想，也就是人们常说的心理黑暗的人。当一个人的内心开始否定自我的时候，他就很容易被残酷的现实击败，陷入悲伤绝望的境地。想要这种人彻底重塑自我，就需要让他在潜意识中找到真正的自我，进而塑造超我。此时可以采取自我暗示方法，主要以“我”为中心，为自己建立自信，走出抑郁的心理。
美国著名的歌手惠特妮·休斯顿是令人尊敬和喜爱的黑人歌唱家，她的歌声享誉世界，但在其成功的背后隐藏着不为人知的自卑过往。这种自卑的形成还要源于她的母亲，休斯顿的母亲也是一位歌手，并且非常成功，在20世纪60年代，组建了“甜美灵感”乐队。
休斯顿从小跟母亲学唱歌，因为她的音乐家母亲认为自己的女儿有着出众的歌唱才华，却从没有想过女儿的内心是怎样的。其实休斯顿在母亲的光环下，内心已经承受了太多的压力，她对自己并不自信，也不像母亲认为的那样，认定自己有歌唱的天赋。
母亲的成功和那么多人的喜爱，使休斯顿的内心崇拜自己的母亲。但她从来不敢奢望，甚至想都没有想过自己能够取得和母亲一样的成功，甚至是更大的成功。自卑的休斯顿就那样默默地学着唱歌。直到十七岁的时候，她面临了人生的抉择，是选择从事歌唱事业还是放弃，休斯顿陷入了矛盾。
休斯顿虽然喜欢唱歌，但她总在怀疑自己的能力，潜意识中不肯承认有一个天赋异禀的“自我”。那时，休斯顿的母亲发现了女儿的犹豫，母亲是深知女儿有巨大潜力的，但怎样才能让女儿也看到真实的自我呢？母亲后来总让休斯敦去听她唱歌，她想暗示女儿她们的才能是一样的，在听母亲充满自信的歌唱后，休斯敦潜意识中的那个自我好像苏醒了，她渴望唱歌，她也想如母亲那般尽情歌唱，仿佛燃烧尽整个生命一般。
后来，母亲举办了一场盛大的演唱会，为了能够让女儿勇敢表现自我，她决定让女儿同台唱歌。第一次登台的休斯敦，内心既紧张又兴奋，她不断地告诉自己可以做到。可是演出之前母亲因嗓子发炎而无法进行演唱了，休斯敦不得不独自面对观众，她的内心从没有像那时一般胆怯，内心好像有两个声音在挣扎。一个告诉她可以做到，一个却在嘲笑她胆大妄为。
但休斯敦母亲的一句话，让休斯敦正视了哪个才是真实的自我，母亲只说了一句：“你一个人能够完成这个演唱会，我相信你，你有这个潜力！”那一刻，休斯敦潜意识中的自我爆发了，甚至完成了自我到超我的转变，她开始自信十足。那场表演中，她独特富有磁性的歌声，给人留下了深刻的印象，并获得了满堂喝彩，就这样，休斯敦一举成名。她不再自卑，不再怀疑自己的能力，她找到了自我，那个自我是足可以闪耀美国歌坛的超级自我。
在潜意识的带动下，突破自我，以“自我”为中心，大胆去实践，你就能发现与众不同的自己。每个人的潜意识中都有一个你没有认识到的潜在自我，它拥有着助你成功的巨大能量，只要你能够激发出这个潜在自我。
潜在自我的激发，要从自我暗示开始，不断对自我说：“我可以的。”由此你的潜在自我就会听见你的召唤，发挥出它的超能力，为你去赢得成功。可以说，自我暗示是一种力量，这种力量建立在以“我”为中心的基础上，你只有不断地去激励自我，认识自我，才能找到潜意识中的那个超我，从而变得无坚不摧。
1.怎样理解以“自我”为中心来寻找潜意识中的超我？
2.怎样通过自我暗示来重塑自我？
消除恐惧的阻碍
恐惧来源于人的内心，它是对事物表现出的一种害怕和怯懦。想要消除恐惧，就要从潜意识中建立起勇气的力量。
其实每个人心中都有深藏的勇气，只是没有被充分挖掘出来，由此便让恐惧占据了你的心。挖掘潜意识之中的勇气需要心理暗示的方法，这种心理暗示既包括自我暗示，也包括来自他人的各种暗示。
法国心理学家穆尼埃·埃马纽埃尔曾经说过：“每个人心中都有成为一个成功者的勇气，只不过大多数人太过在乎别人的成功，而忽略了自己的潜意识。”显然，潜意识对人至关重要，它不仅关系到你能否挖掘出潜在的勇气，克服恐惧，还关系到你能否取得成功，关系到你能否掌控身体中那股强大的潜能量，去重塑自我。
其实，每个人的心中都存在或多或少的恐惧心理，例如对黑夜的恐惧，对交往的恐惧，对危险的恐惧，对疾病、死亡的恐惧等。这些恐惧之所以存在，是由于我们的内心有着脆弱的一面，在潜意识没有被充分激发出来以前，你并没有能力自行克服这种恐惧。
在恐惧发生时，你一定要让自己的潜意识接收到你的信息，即通过自我暗示或他人给予暗示的方法，告诉自己一切都并不可怕，这种暗示需要反复不断地做，否则不可能取得成效。在自我暗示的过程中，不要担心你的潜意识接收不到你的暗示，其实，人的潜意识时时刻刻都在发挥作用，她在一天的二十四小时从不间歇地活动着，即使是麻醉、熟睡或催眠时，潜意识都在运转。
很多心理学家和催眠师都常常在人们接受催眠后对其进行心理治疗，试验表明，人在浅度睡眠时，潜意识接受暗示的效果最为明显。所以，对于恐惧心理的治疗，也可以尝试催眠治疗的方法。如果是害怕黑夜的患者，就暗示他们已经置身于黑夜，他要做的就是拿出潜意识中的勇气，去勇敢面对黑夜。此时催眠师要暗示他们，黑夜里什么都没有，没有你心理臆想的任何东西。当患者能够勇敢迈进黑夜时，他们也就达成了克服恐惧的第一步。
一个人之所以会臆想出并不存在的危险和恐惧事项，是因为潜意识在接收人的不好暗示。我们知道，潜意识对人们的暗示并没有辨别能力，它只有实行的能力，所以，当你暗示它黑夜中存在鬼魅或危险时，它就会真正相信，并暗示你的行为作出一些胆小之事，例如开灯睡觉等。战胜自我的恐惧心理，就需给予自己积极的暗示，找寻并激发出自己内心中潜藏的勇气，由此你将变得无所畏惧。
电影《蜘蛛侠》中德蜘蛛侠飞檐走壁的绝技和勇敢制敌的勇气一直令人称道，其实，在美国，这样具有非凡勇气的“蜘蛛侠”也在现实中当真存在，这个人就是柏森·汉姆。在1983年，他创造了一项新的吉尼斯纪录，即徒手攀登上了纽约的标志性建筑—帝国大厦。
柏森·汉姆非凡的勇气引起了人们的关注，甚至美国的研究部门都产生了对他进行研究的兴趣，因为究竟他是如何克服高空的恐惧，人们真的百思不得其解。美国恐高综合康复协会也对柏森·汉姆克服恐惧的方法感到好奇，他们特意打电话给汉姆，想要聘请汉姆做恐高协会的心理顾问，来帮助那些恐高人群克服心理的恐惧，摆脱恐高。事实上，世界上存在很多的恐高患者，甚至是恐慌综合征患者，他们轻者不敢站在高楼下，不敢在高空向下俯视，严重者连站在凳子上拿东西都畏惧。
其实，恐慌综合征并不是不能治愈的，就像可能没有人会想象得到勇气非凡的汉姆曾经也是恐高患者一样。当美国恐高综合康复协会查看资料后，也证实了汉姆曾是恐高患者。恐高恢复中心的医生们也对这个结果感到震惊，人们一时都难以相信，对于一个站在高楼上看风景都不害怕的汉姆来说，他是怎样克服如此大的内心恐惧，而攀登上足足有四百米高的帝国大厦的？这不能不说是一件令人惊叹的事情。
当恐高协会的人去汉姆住处探明真相时，见到了一位年过九旬的老奶奶。她是汉姆的外祖母，已经九十四岁高龄。就是这样一位年龄如此高的老人，竟然徒步走了一百多公里。因为当她听说汉姆的事情后，便高兴地从格拉斯堡走到了纽约迎接采访者。对于老人表现出的惊人毅力没有人不佩服，但更令人好奇的是，老人究竟拥有怎样的勇气才能如此坚定地走那么远的路，要知道，路途中她要面临的困境比年轻人更多。
当《纽约时报》的记者询问老人，她在考虑到年龄和健康的前提下，为什么不感到害怕时，老人精神矍铄地表示，每个人都会对走完一百多公里路感到恐惧，会有巨大的压力，但没有人会对走一步路感到恐惧，所以不要想那么远，就走眼前的一步，然后再一步，你会发现一百多公里路就很快就走完了。
之后，当恐高协会的人同样询问汉姆为什么能够勇敢攀登帝国大厦时，汉姆给出了与外祖母相似的答案，他表示，帝国大厦虽然看着非常可怕，令人畏惧，但当人们爬第一步的时候，往往不会害怕那个距离，而汉姆只是一直在想着，他爬出一步之后，需要爬的还是一步，这一步的距离他并不会在心里感到恐惧，所以一步又一步之后，他到达了顶点，也战胜了内心对高空的恐惧。
从这个故事可以看出，汉姆和外祖母克服自身恐惧的唯一方法就是自我暗示，暗示自己“只走一步”，在“只走一步”的意念下，他们摆脱了恐惧。我们已经知道，自我暗示的方法能够激起潜意识，这种潜意识就随着人的渴求而赐予人们完成愿望的能量。所以当汉姆和外祖母给自己灌输一步一步走下去的暗示后，也激发出了心中潜藏已久的勇气和毅力，所以，他们获得了别人觉得不可思议的成功。
恐惧之所以能通过自我暗示来克服，是因为恐惧的根源就来自于人内心安全感缺失和感觉得不到保护的潜意识作用。所以当在潜意识中建立起安全感之后，你就不会再对危险感到恐惧。自我暗示一定程度上来说，就是给人的内心创造一种情境，让人们感受到“未成的事实”。
阿根廷人塞吉尼奥·胡安·奥利维拉是一名杂技表演者，他走钢丝的绝技一直为人所称道，据说他可以在两栋房屋之间拉钢丝走过去。也许人们会好奇，他难道不害怕吗？其实在最初学习杂技表演的时候，他的内心也充满了恐惧，但当时他的老师库斯德尔·费拉拉先生最终成功地帮他克服了恐惧。
奥利维拉开始练习时是在平衡木上行走，随后他走钢丝时人们会在其身上系根长绳，让奥利维拉潜意识中感觉到正处于保护之中。在多年的练习之后，奥利维拉已经能够熟练地在钢丝上行走了，且没有借助绳子。也就是说，奥利维拉已经能够在没有安全保护之下进行表演了。
但奥利维拉内心对自己的技术并不自信，他也不清楚自己已经克服了恐惧，所以在之后的二十米以上的表演中，他还是会系安全带。当这个真相被揭开之后，奥利维拉的内心更加无法平静了，因为人们开始怀疑他是否有克服恐惧的强大心理。为了验证奥利维拉真的不惧怕高空行走，媒体要求奥利维拉在没有安全带的情况下，再次表演高空绝技，但奥利维拉并没有应允，因为他又陷入了恐惧。
其实，造成奥利维拉悲剧的根源就是错误的心理暗示，开始练习时，教练就让其借助安全措施，由此他的心理就会在保护下感到安心。而一旦处于没有绳索保护的情况下，奥利维拉的内心就会产生“不受保护”的感觉，随后会加重内心的恐惧，即使他已经拥有了极高的技术，也难以克服心理的恐惧来完成表演。
奥利维拉的恐惧心理一旦建立，就会在脑海中幻想可怕的画面，如从高空摔落。实际上，往往当人们想要去摆脱这种糟糕的幻想时，这种恐怖情绪就越是会反复出现，更加清晰。这就是许多患有恐惧症的人经常面对的一个问题，越是努力打消恐惧心理，越是无法摆脱。
总之，想要消除恐惧，就要把造成恐惧的根源找到，然后通过自我暗示将其从潜意识中完全剔除。同时也积极地用正面的暗示激起潜意识中的勇气，不断增强内心，克服恐惧心理。
1.人都有哪些恐惧心理？
2.你怎样理解奥利维拉的故事？
为自己找一位偶像
自我暗示对一个人潜意识的影响，绝对超乎任何的想象，往往积极的自我暗示作用更大，它不仅能提升一个人的自信心，更能让其成为他想成为的那个人。现代成功学大师拿破仑·希尔这样说过：“每个人心中都有一位自己想要成为的人，这个人或许是拿破仑，也或许是林肯总统，但无论是谁，都会在内心带给你很多力量。”给自己寻找一位偶像，不要认为你不可能成为他，只要自我暗示的力量足够强大，你就能成为他。
精神偶像的力量之所以能如此强大，就在于它能够成为你的一种自我暗示力量。自我暗示不仅能改变你的诸多缺点，如自卑、消极、悲观、怀疑自己等，还能成就一个全新的你，让你拥有潜意识中潜在的那个自我。所以说，当一个精神偶像成为你奋进的目标时，你就会不断暗示自己成为那样的人，之后你的潜意识就会把你塑造成那样的人。
自我暗示力量的伟大，还在于它能激发出一个人内心的无穷潜力，一种你可能都会感到诧异的内在潜能。心理学家研究表明，人的心态和其行为是紧密相连的，所以在积极的心态下，人的行为也会变得异常积极主动。不难发现，现实中，人们为自己树立的精神偶像，往往都是拥有乐观的心态、顽强的毅力和完美品格的人物。你深知他们所经历过的挫折和磨难，你也看到他们如何用不屈的意志去攻克难关，最终获得成功，就如林肯经过不懈的努力去争取黑人奴隶的解放一样。当你为他们的坚持和百折不挠的毅力所折服的时候，他们这种积极向上的精神也同时暗示你的潜意识，要拥有和他们一样的精神毅力。精神偶像所暗示给你的这种积极因素，最终会完全转化成你的潜意识，甚至变成一种极强的潜能量，促进你成为你心目中“他”那样的人。
不难想象，精神偶像的许多优点都会成为你效仿的榜样，也许这些精神品质你先天并不具有，但当你真正朝着偶像的目标去奋进时，他们的一切优点就会变成你潜意识的一部分。
当你的潜意识接收到这种信息后，就会表现出你所期望的一切，例如你的言谈举止会带有偶像的气质和风度，你的行为处事会像精神偶像一般宽容大度或是机智果敢。
你的精神偶像好像一直在你的心中，指引着你的行为和思想，当你的想法或行动偏离正确轨道的时候，你的心中偶像会暗示你，“你不可以这么去想去做，因为你的偶像绝对不会这样去做。”当你的生活遇到需要处理的问题时，你的内心也会这样问自己：“如果是他，他会怎样去做呢？”
由此来看，自我暗示能够激发出你内心存在却不曾被你发现的一些潜在能量，这点是毫无疑问的。精神偶像的作用，就是能让你的这种自我暗示达到最大化，它暗示你朝着积极正面的方向去奋斗，暗示你用积极乐观的态度去思考问题，在遇到问题难以抉择时，榜样会给你指出方向。
当你能够时刻用精神偶像来对自己进行积极自我暗示的时候，你的潜意识就会经常告诉你“不要胆怯、放手一搏”“困难没什么大不了的，你的偶像能够战胜它，你也同样能够”“相信自己，你可以成为你想成为的人”等类似的话。可以说，自我暗示越强烈，越能够激发潜能量，越能够获取成功。
在经典电影《天堂电影院》中，有这样一句台词：“如果不出去走走，你就会以为这就是世界。”外面的世界，没有亲眼所见之前，你并不知道它有多大，甚至以为只有你看到的那么大。正如一个人没有获得更大的成功之前，也以为这就是人生的终点、自己全部的才能，但往往在你的心中，还蕴藏着没有发挥出来的潜在能力。
只有为自己找到一个精神偶像，你才能放弃一味地停留在自己的世界中的想法，你才能有勇气去寻找潜在的那个自我。精神偶像并非遥不可及，他们也是最普通的人，他们之所以伟大，是因为他们找到了内心真实的自我，也实现了自我。
如果你总是抱着那些成功的人物离你太遥远的想法，那么，你的潜意识就会按照你的想法去从事，由此你就真的不会成为他们那样的人。
世界最伟大的高尔夫选手之一泰格·伍兹多次获得高尔夫运动球手全球排名第一的称号。看着他今日的声名鹊起，你也许很难想象他的成功可谓是把不可能变成了可能。这个高尔夫运动界的奇迹，他的诞生，源于一个对精神偶像的不懈追逐。
泰格·伍兹出生在美国的贫民窟，是一个贫穷的黑人孩子，年幼的他不仅身体瘦弱，头脑也不聪明。当家人都为他的未来感到担忧时，一个偶然的机会，小泰格·伍兹在电视中看到了当时有名的高尔夫运动员尼克劳斯。尼克劳斯在电视中讲述着他成功的种种经历，这种对梦想的坚持深深吸引了小泰格·伍兹，从那时起，小泰格·伍兹决定要成为尼克劳斯那样的人，当一个令世界瞩目的职业高尔夫运动选手。
小伍兹并没有说大话，他用实际行动证明了他要成为尼克劳斯。虽然家里贫困得并没有钱买球杆，也没有条件送他去学打球，但是他没有丝毫想要放弃的想法。他每日看着电视，看着尼克劳斯在挥洒着球杆，然后就在心里默记尼克劳斯打球的动作，甚至在想象中，他还能够感觉到尼克劳身上所散发的能量。
之后，小伍兹每天用树枝或者塑料杆来练习着打球，他打球的动作惟妙惟肖，仿佛在他身上，有尼克劳斯的影子。但没有专业的球杆来练习，小伍兹总有些失意，而且他的练习也受到了限制。最后，他鼓足勇气向父亲提出，他想要买一个高尔夫球杆，但他的父亲并没有看到在小伍兹身上所蕴含的巨大潜能，也许因为家庭过于贫困，因此他的父亲告诉伍兹说，那是富人玩的运动，穷人玩不起。
就在伍兹几乎要失去成就梦想的机会时，他的妈妈看到了儿子潜意识中隐藏的天赋，在母亲的极力劝说下，伍兹父亲最终给他做了一个球杆。就这样，伍兹用这个并不完美的球杆开始了勤奋的练习，他会每天去外面捡人们丢弃的高尔夫球，然后自己在家中空地上挖洞练习。
在学校中，伍兹的高尔夫天赋被体育老师费尔曼发现了，自此伍兹进入了高尔夫俱乐部，开始了专业的练习。面对家庭的贫困，伍兹一直这样对自己说：“尼克劳斯当初也是很贫穷的，但他没有放弃，我也应当和他一样！”伍兹时刻用精神偶像来暗示自己，即使面对挫折时，他也想着偶像坚持了下来。
有一段时间，伍兹就经历了人生最大的难题，随着他的长大，他需要帮助家里摆脱贫困的处境。恰巧当时有个朋友的哥哥开公司，正在极力邀请他去，而且薪水丰厚，他为了养家糊口几乎已经决定去上班，而忍痛放弃高尔夫了。但当时他的高尔夫教练费尔曼只问了他一个问题，就重新唤醒了他的梦。
教练费尔曼严肃地问伍兹：“你还记得你的理想是什么吗？”伍兹认真地回答道：“我想要成为尼克劳斯那样的高尔夫选手。”教练随即说道：“你记得就好。”
就是这样一句话，点醒了伍兹，偶像尼克劳斯的身影一直在他的心中，为了成为他那样的人，他已经走过了许多艰难的路，他没有放弃的理由。自此，他更加刻苦地训练，不久之后，他就成为了职业的高尔夫选手，并见到了他的精神动力之源—尼克劳斯。
从泰格·伍兹的人生奋斗故事中可以看到，精神偶像所激发出的人的潜能是无比巨大的。尼克劳斯这个精神偶像给了伍兹前进的动力，让他暗示自己为成为像尼克劳斯那样的人而努力，正是这种积极的暗示，激发出了伍兹内心无比巨大的潜在能力，最后，他成功了。
也许有时精神偶像的暗示作用并不一定能使每一个人都成为和偶像一模一样的人，但是这种积极的暗示力量却能够使人不断进步。他们会成为人们心理和精神上的一种精神追求和支柱，鼓励人们去奋斗和努力。
可以说，精神上的偶像能够帮你找到自我内心的那种潜意识，还能及时地激发你的潜在能力，使你走上成功的道路。要谨记，为自己找一个精神上的偶像，等于在心中为自己注入了一种成功的意念，这样就没有不成功的道理。
1.精神偶像能够对人的潜意识产生怎样的影响？
2.你怎样看待泰格·伍兹的成功？
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