1.你不是活得累，而是心累
人累了，就休息，心累了，就淡定。
“累死了”——这三个字是现代人常挂在嘴边的口头禅。朋友偶尔打个电话，吃个饭，说得最多的不是忙就是累。没钱的为钱累，有钱的为赚更多的钱累。没钱的说，你有那么多钱了，两辈子都花不完，还成天忙什么呢？有钱人说，不忙哪行啊，公司上上下下我哪件事不得操心啊。员工下班了我还在加班，能不累吗？
没错，经过多年的拼杀，你终于在职场上杀出一条血路，开出一片自己的天地。每天，你开着宝马，穿着名牌，衣着光鲜地走进写字间。你习惯了用“飞”这个字来表达你的忙碌。“我明天要飞往美国”“我后天要飞向澳洲”……在别人眼里，你很风光，是个成功人士。但只有你自己知道，你每天有多累，经常头疼失眠，腰肌劳损、精神抑郁……你不敢停下来，一停下来，你好不容易拼杀出来的战场就要拱手让给别人。
小北毕业于北京名校，是个人人称羡的高薪白领，但最近她经常嚷着要休长假，甚至打算放弃优越的工作，重新定位自己的人生。她觉得生活老在简单地重复，没什么新鲜感，没有意义。
刚刚休假归来的小月坦承，蓄势待发的工作热情只维持了一两天，没过多久就又陷入了休假前的倦怠，对工作没有一点热情，按说，目前的工作对她来说轻车熟路，得心应手，不应该那么快就倦怠，但是休假没几天，她又想休假了。
像小北和小月这样的职场人士大有人在，甚至可以说是现代职场人的普通状态。他们也不知道是怎么了，就是感到浑身乏力，对什么事都提不起兴趣。虽然每天被惯性催着忙忙碌碌，但心里却非常厌烦，一点也不快乐，希望能够摆脱这种状态，但又无从摆脱。其实，这些都是心累的表现。
心累，说白了，就是心理上有负重感，即心理上有压力，有这样那样的压力。带着压力生活，不仅工作和生活受到影响，身体也倍受摧残。北京一家市民体质监测指导中心曾对近500人进行了一组体质监测，监测数据表明，约80％的被监测者的体质年龄大于实际生理年龄。在一家IT公司任高管的张芸由于工作过于紧张，老是觉得身体疲劳、乏力，一监测，心肺功能、平衡感、柔韧度、耐力、爆发力、敏捷度等7个方面的指标功能全部下降，身体年龄比实际年龄大了整整8岁。
据统计，现代社会死亡率最高的不是穷困潦倒的人，而是30岁到50岁的都市白领。
英语中有一句谚语，叫作“压垮骆驼的最后一根稻草”。一根稻草，没有什么分量。可是如果你把稻草一根一根地往骆驼的背上码起来，终有一根稻草会把骆驼压垮的。一点压力就好比一根稻草，一根稻草看上去很不起眼，但方方面面的压力集中起来，天长日久就会超出人的承受极限，到了一定的时间，达到一定的“疲劳点”，就会引发疾病。事实上，压力已经成为现代人的隐形杀手。
再壮的骆驼也会被稻草压垮，再强悍的白领，也有顶不住的时候。婚恋、房子、职场竞争，在现代人面前构筑起一道道难以攻克的墙。很久以来，人们普遍认为，人的疲劳一般是由于超负荷的体力劳动或脑力劳动引起的，不过，心理学家们经过长期研究发现，正常工作一般不会导致人疲劳，人的疲劳大部分都是缘于“心累”，即不健康的心理情绪导致的，忧虑、紧张、烦恼等负面情绪才是导致疲劳的真正原因。身体累了，睡一觉、休息几天就能恢复，但心累该怎么办呢？心累不是放几天假、多睡几觉就能调节好的。心累了，就要从心理上进行调节。
心累一般表现为情绪低落，心烦意乱，记忆力减退，注意力涣散，缺乏旺盛精力，易疲劳，做事力不从心，甚至会出现头晕、头疼、失眠、食欲不佳等症状，严重的会导致身体抵抗力下降，从而导致多种疾病，比如，严重的会引发心脏病、高血压、胃溃疡、糖尿病、胃癌等多种慢性消耗性疾病。
在各种压力之下，是人都会有心累的时候。偶尔、短暂的心理疲劳并不可怕，只要适当地放松就能够及时调节。怕就怕长期的处于心累状态中而无法摆脱。所以，不要让自己总是埋头于大量的工作中，不要让自己总是处于紧张的人事应酬中，要学会合理地安排时间，适当的休息与运动相结合，保持有规律的生活。无论工作多忙，也要保证每天有足够的睡眠时间，以缓解一天工作的疲劳；要有规律地适当地进行一些体育锻炼，如爬山、游泳、打球等，以提高自身的免疫力，保持强健的体格，从而游刃有余地面对和应付复杂而枯燥的工作。
2.再累，也要学会忙里偷闲
人生好比一场旅行，匆忙的脚步会让我们错过美丽的风景。不论你有多忙，都不要忘记在适当的时候停下来，欣赏路边的风景。学会忙里偷闲的人才能享受淡定的生活。很多成功者都懂得如何忙里偷闲，无论有多忙碌，他们都能找到喝一杯茶的时间，听一首音乐的情趣。
一位教授从讲桌上端起一杯水，问他的学生：“有人能目测出这杯水有多重吗？”一杯水能有多重呢？有50克？300克？500克？学生们纷纷猜测。
最后，教授宣布正确答案：“它很轻，只有50克。那么，如果由你们来举着这杯水，你们最多能举多长时间呢？”
学生们面面相觑，难以回答。后来，有一个学生说：“大概能举1个小时吧，1个小时后手臂会酸的。”有的学生说，“我想我最多能举两个小时。如果举上1天，就要变成僵尸了。”同学们对他的比喻发出一阵哄笑。
教授笑了，说：“是的，这杯水本身有多重并不重要，决定你能否举起它的不是它本身的重量，而是你举杯的时间。如果只举几分钟，就算有5000克也不成问题。如果让你举1个小时，就是5克水也会让你的手臂酸麻。如果举上一天，就要叫救护车了。也就是说，举的时间越长，水就会变得越重。你们从中得到什么启示了吗？”
一个学生说：“我明白了，如果我们总是将压力扛在肩上，压力就会像这杯水一样，变得越来越重。”
“是的，”教授接着说，“工作和学习也是如此，如果我们不懂得休息，早晚有一天，我们将不堪其重。正确的方法就是，放下水杯，休息一下，以便再次举起它。”
一张纸再轻，长时间举着它，人也会受不了。现代社会，每个人都要承受一定的压力，有压力不怕，关键是，我们要适时地停下来，以缓解紧张的神经、疲劳的身体，为自己减压。减压的主要方式就是休息。不管有多忙，都要让自己暂时停下来，让自己忙里偷个闲。
第二次世界大战期间，丘吉尔和蒙哥马利在一次闲谈时，说到健康这个话题。蒙哥马利说：“我不喝酒，不抽烟，每天晚上10点钟准时睡觉，所以我现在还是百分之百的健康。”
丘吉尔却说：“我正好和你相反，既抽烟，又喝酒，而且从来不准时睡觉，但我现在却是百分之二百的健康。”
听起来，丘吉尔这是在故意唱反调。不过，事实上，丘吉尔并没有说谎，虽然他的工作很繁忙，但身体却非常健康。即使在战事最紧张的时候，每到周末，丘吉尔都会雷打不动地去游泳。在选举白热化时期，他还坚持每天去钓鱼。
这就是丘吉尔百分之二百健康的原因，懂得忙里偷闲，懂得享受生活，懂得让自己在紧张中也有放松和休息，从而保持了身体和心态的双重健康。
休闲，对现代人来说，确实很奢侈。即使你想停下来，这个世界却不容你停下。你必须跟着别人拼命地跑，甚至要努力跑在别人前面，不然，你就将被工作淘汰，这样的话光是听一听就觉得可怕。可是，不管有多忙，都不要忘记忙里偷闲。忙，有利于创造生活；闲，有利于调剂生活。
有一个企业的老总来到医生这里，诉说自己最近身体状况非常糟糕。医生看着他疲惫不堪的样子说：“你应该好好休息”。老总说：“你让我干什么都行，就是不能休息呀。”“为什么呢？”医生很奇怪。
“你知道吗？公司里等着我处理的文件就是不吃饭不睡觉也做不完。我每天都要提着重重的文件袋子回家。有时候批到天快亮了才能去睡一会儿。你让我休息，这怎么可能呢？”
医生问：“难道那些文件非得你来处理吗？你可以请一个助手来帮你。你可以交给别人来处理啊。”
“不，只有我才知道怎样处理它们。现在的年轻人做事，可没几个靠谱的。”
“好吧，我不强求你休息。但是，每个月，只抽出半天时间来休息，你能做到吗？”
“半天？好吧，我想我能做到。”
“那好吧，你用这半天时间，到墓地去走一走，”
“什么？为什么要在墓地走上半天呢？”病人莫名其妙地问道。
“我想让你看一看，那些与世长辞的人，他们曾经也和你一样，认为地球少了他不行。直到他们累死后，才真正闲下来，有时间吹吹墓园的风，享受温暖的阳光，春天看花朵在枝头绽放，秋天看枯叶纷落。可惜，在他们活着的时候，没有看到。我想，照你这样操劳下去，很快就可以和他们一样了。”
病人沉默了一会儿说：“我想我明白了。”
在公司倒闭和身体健康两个选项中，你选择哪一个？我想，乐观的人永远选择后者，因为留得青山在，不怕没柴烧。舍本求末，是蠢人才干的事情。
如果工作已经剥夺了你的健康和生活的乐趣，你就要停下来想一想，自己这样拼命有意义吗？是否还有更好的方法来减轻工作的负担？
你可以去追求更大的房子，更酷的跑车，更大的名牌，但是，如果欲望已经让你感到筋疲力尽，占据了你所有的生活空间，你就应该检讨自己的内心了。不要说自己真的很忙，挤不出一点时间。有必要的话，不妨把工作放一放，无论它们有多重要。试想，你在学校读书时，是否在紧张的复习阶段还偷偷地跑出去踢足球、约心爱的女孩子去看电影？因为你极度想体验那种乐趣的欲望使你想尽一切办法也要挤出时间来，哪怕因此挨老师批评也在所不惜。
古人云：“一张一弛，乃文武之道。”人生也应该有张有弛，忙中有闲。人生就像琴弦，太松了，弹不出优美的乐曲，太紧了，容易断，只有松紧合适，才能奏出舒缓优雅的乐章。
3.该吃饭时吃饭，该睡觉时睡觉
做任何事情，都有一个相对合理的时间，就像人体的生物钟一样。对我们而言，该工作的时候工作，该休息的时候休息，该吃饭的时候吃饭。这样，不仅有利于提高效率，而且还有利于我们的身心健康。
是不是经常忙得连吃饭睡觉的时间都没有了？如果在忙着工作时到了吃饭时间，你停下来，给自己一个小时出去吃饭，后果会怎样呢？你会说，后果就是工作完不成。真的会这样吗。想一想，为什么你总是能在上司规定的最后一天完成工作呢？那是因为，无形的压力让你必须在最后的时间将工作截止。如果现在有一个客户来访，你必须去机场接他，然后请他吃饭，而你手头的工作也必须如期完成，你又要怎样安排你的工作？也许，你会想，我下午吃完饭还有两个小时，我还可以继续完成它。原来，当我们认为自己忙得没时间吃饭和睡觉时，往往不是因为我们忙，而是因为我们认为吃饭和睡觉不如工作重要。
小和尚问老和尚，“什么是禅？”老和尚说：“禅，就是该喝水的时候喝水，该吃饭的时候吃饭，该睡觉的时候睡觉，该扫地的时候扫地。”
小和尚说：“就这么简单吗？这不是和普通人一样吗？”
老和尚说：“不一样。他们在吃饭的时候不安心吃饭，睡觉的时候不安心睡觉。”
吃饭的时候担心股票会下跌，睡觉的时候担心房价会不会上涨。休息时放不下工作，工作时又常常希望能停下来休息。结果该吃饭时我们在谈工作，该工作时却抱着方便面干嚼。该睡觉时没睡觉，该工作时却打起了盹儿……
李红这一天可以说是“诸事不顺”：上班路上遇到塞车，满头大汗地踩着点儿来到公司，复印文件时手指被复印纸割了个口子，把原始文件都弄上了血迹，不得不找领导重新签字。工作刚进入状态，学校老师又打来电话，说孩子有点发烧。她打电话给老公，让他去学校带孩子看病，老公却说自己实在一点时间也没有，她急忙打电话给孩子的小姨。结果，一上午，她都心神不定，客户的电话响个不停，刚停下来，她又急忙打电话，询问孩子的病情……下班了急着回家，却发现自己地铁坐过了站……
她实在是压力太大了，像一支随时都准备射出去的箭，身体里像有一根弦一直紧绷着，一会儿是工作，一会儿是家庭，一个麻烦接着一个麻烦，一个问题叠着另一个问题。
这不，回到家，看到孩子活蹦乱跳的，她的心才放下来。不过，马上，她就合计起来：明天公司还有一个报告，今晚要加加班搞完，明天下午有个不太想见的外地客户要来，晚上还得请他吃饭，明天他要是不走怎么办？过两天要出差，得带些什么东西？……
李红是现代职场人的一个真实写照。该吃饭时不吃饭，该睡觉时不睡觉，难道工作真的那么忙吗？如果李红当天请假亲自送孩子去医院，公司会因为没有她在而方寸大乱吗？如果你中午的时候不是嚼着饼干加班，你真的会在下午完不成工作吗？也许，忙，是现代人自己给自己加的一道枷锁；忙，在现代人看来，是一把安全锁。忙，我才会保持在公司里的重要位置；忙，才会保证高薪的工作职位不被人取代；忙，才会让我有车有房，才会让我有面子，让家人幸福……如果有一天，你不忙了，你会心慌，是不是我不够努力？如果我少吃一顿饭，少睡一会儿觉，是不是成绩会更好？
丽莎经常把工作带到家里做，即使不是这样，她回到家也是跟家人聊自己的工作，比如今天见了什么客户，客户怎么说，上司怎么说，同事怎么说。她甚至经常打电话跟客户沟通工作。不过，丽莎的老公却正相反。有一次，公司出了事，和客户打起了官司。但回到家的老公却像什么事都没发生一样，打开电脑玩起了游戏。丽莎觉得不解，说他没心没肺。老公说：“现在我在家里，不是在公司。在家里就要做在家里的事情，丽莎，我希望你也能这样，既然上帝给我们下班的时间，我们就应该做下班时该做的事，吃饭，睡觉，看电视，逛商场。忘记你的工作好吗？你会发现，你的工作在上班时间完全能够完成，无须带回家里。”
丽莎按照老公的说法开始尝试下班时间完全忘掉工作，她发现，自己不再像以前那样忙碌，更重要的是，上班时间的工作效率也提高了不少。
怎样才能不忙？该工作时就工作，该休闲时就休闲，就是解决忙碌状态的最好办法。
其实，只要合理地分配好时间，妥善地处理好工作与生活、忙碌与休闲之间的关系，你就会减轻压力而不是承受压力。而且，你还会感受到生活竞争之外的惬意，这种惬意不是单纯享乐，不是消磨时光，而是积蓄力量，为更好地去工作而积蓄无限的活力。
4.学会修剪你的野心
恰到好处的野心可以让人斗志昂扬，但如果一个人不懂得如何控制野心，就会陷入欲望的泥潭，越往里面走，陷得就越深，以致无法自拔。控制野心很简单，就是经常修剪它们。
有一位书法家谈及自己当初练习书法的缘由时说：“人长着手，就总想拿点东西。比如，看见女人的腰，就想搂一把；看见钱，也想抓一把；看见官印，更想据为己有。可是我知道这些东西会让我干出不理智的事情来，为了转移自己的欲念，有一天，我就想，就让手抓住这支笔吧，我每天都把心思放在练字上，手里也不闲着，那些欲望也就都消失了。”
有一个男人，在一家公司任部门经理，年薪过百万，在北京五环外有一套住房。在很多人眼中，他已经是小有成就。但他自己却成天唉声叹气的。每次和朋友们在一起聚会时，他都在不停地抱怨，抱怨自己的职务低，才华被埋没了；收入少，和同学们相比混得太差；房子不在市区内等等。一次，他喝酒时认识的朋友帮他介绍了一笔买卖，说能够让他大赚一笔，谁料却是一个骗局，他成了一起刑事案件的主犯。职位丢了不说，还卖了房子作为赔偿，并面临着5年的牢狱之灾。
这个男人明明日子过得不错，也许，再努力几年，赚个更大的房子也不是不可能的，即使赚不到，日子过得也算不错了，何苦为自己没有的那些天天唉声叹气？想方设法也要得到，仿佛得到了，他就解脱了，开心了。事实呢？事实是，他得到了更大的房子，还会为自己没有别墅而郁闷；他当了总经理，还会为自己不是总裁而郁闷。人不知足当然并不是什么坏事，有更高的追求也没什么错，但因为欲念难填而不开心，不幸福，就太不划算了。
一位禁欲苦行的僧人，到山中去隐居修行。有一天，他发现自己唯一的一件换洗衣服破了一个洞，于是就到山下的村庄向村民要来一块布缝补。回到山中，过了几天，他发现原来茅屋里有一个鼠洞，衣服就是被老鼠咬破的。为了防止老鼠再咬破衣服，他到山下向村民讨来一只猫。猫需要吃食物，于是，他又向村民要了一头奶牛，每次挤牛奶喂猫。但是，每天要照顾小猫和奶牛影响了他的修行，他便到山下寻来一个流浪汉，请流浪汉替自己照顾猫和奶牛。为了吃饭，流浪汉又在山上开了一片地，种了一些作物。过了一些日子，流浪汉说：“我需要一位太太。”事情可想而知，流浪汉有了女人，接下来便有了孩子，有了老婆孩子，他们便需要更大的房子，种更多的地，养更多的奶牛……结果，到了后来，整个村庄都搬到山上去了。
这个苦行僧只为了一件衣服便建造了一个村庄，想修行也不可能了。欲望就像一条锁链，一个牵着一个，永远不能满足。欲望是人性中的一部分，无法泯灭，我们所能做的，就是合理地控制自己的欲望，修剪自己的野心，让自己不再做欲望的奴隶。
在曼谷的西郊有一座寺院，索提那克法师是寺院的新住持。索提那克法师发现寺院的山坡上到处生长着杂乱而青翠的灌木。为了让它们看起来美丽一些，索提那克找来一把剪子，有时间就去修剪灌木。半年过去了，一些灌木被修剪成一个半球形状。
有一天，寺院来了一个有钱人。有钱人向法师请教了一个问题：“人怎样才能清除掉自己的欲望？”索提那克法师微微一笑，折身进内室拿来剪子，让客人跟着自己来到寺院外的山坡上，然后指着那些修剪好的灌木说道：“只要经常像我这样，反复修剪一棵树，你的欲望就会消除。”
有钱人疑惑地接过剪子，走向一丛灌木，咔嚓咔嚓地剪了起来。过了一会儿，法师问他感觉如何。他说：“身体倒是轻松了许多，心里也不像先前那样烦躁了，但脑子里那些欲望好像还在，并没有消除。”
索提那克法师笑着说：“你以后要经常来这里修剪，过一阵子就好了。”
这个人就经常到寺院里修剪灌木。三个月后，一只展翅欲飞的雄鹰已经初具形状了。这时，法师来到有钱人身后，问他：“你懂得如何消除欲望了吗？”
有钱人面带愧色地回答说：“每次在修剪的时候，我觉得我心里的欲望已经没有了，可是，一旦回到家里，回到我的生意圈子里，所有欲望又全部冒出来了。法师，你说，这是怎么回事？是不是我太愚钝了？”索提那克法师笑而不言。
当这只鹰完全成型之后，有钱人还是没能摆脱欲望的枷锁。他甚至怀疑法师的办法根本不灵。法师笑了，说：“你知道我当初为什么建议你来修剪灌木吗？我不知道你注意到没有，你每次修剪前，原来剪去的部分，又会重新长出来。就像我们的欲望，你别指望完全消除它们。你所能做的，就是尽量去修剪它。放任欲望，它就会疯长，如果你能经常修剪它，反而会成为一道悦目的风景。”
每个人都会有欲望，一个欲望刚刚消失掉，新的欲望就又会浮上心头。甚至可以说，产生欲望是人的本能，如果人没有欲望，每天确实不需要那么忙碌，但人生的乐趣就会减少很多。但是，如果欲望太多，不但对人一点好处也没有，反而会成为枷锁，让我们疲惫不堪。甚至，有很多欲望难以达成的人，会因为急功近利做出一些不理智的事情来。
定期清理你的欲望，甚至当欲望来到时，你不妨将它暂时放一放，看过一段时间，你是否还对它念念不忘。比如当你看中一件价值不菲的衣服时，不要急于将它买下来，再过几天，你会发现，你已经没有了当初那样强烈的购买冲动。当你有了超出自己能力的欲望时，不妨问问自己，我真的需要那些欲望吗？
5.舍弃浮躁，人生才能淡定如水
浮躁是一种现代病。浮躁产生的原因是由于人对自己的人生信念不明晰，对自己的需求不了解，所以，尽管整日忙忙碌碌，还是感到无所适从。要克服浮躁，只有一个办法，那就是沉下心做事情。如果你的梦想是成为钢琴大师，那么，每天就泡一杯茶或咖啡，打开你的钢琴，用心按动琴键吧。用你所能使用的一切时间，哪怕只是5分钟、10分钟。
心浮气躁是现代人的通病。具体表现为：做事情三心二意，浅尝辄止；东一榔头西一棒槌，妄想鱼和熊掌兼得；这山望着那山高，熊瞎子掰棒子，掰一个扔一个；耐不住寂寞，稍有不顺就轻易放弃；急功近利，恨不得一锹掘出一眼井，一口吃成个胖子，当结果事与愿违时，就会焦躁不安，怨天尤人……现代人的这些浮躁的毛病，或轻或重地存在于每一个人身上。人一浮躁，就会终日处在烦躁忙碌的状态中，长期下去，人容易变得脾气暴躁，神经紧张。浮躁还会使我们缺乏幸福感，缺少快乐，太过于计较得失。如果不能够有效地克服它们，会影响到我们生活的质量和工作的成就。
这世上有很多聪明但浮躁的人，浮躁的人在短时间内或许可以取得一点成绩，但是，却很难成就大业。
《了凡四训》里面有一个故事。一个秀才认为自己的文章写得不错，却没有考中进士，便发牢骚说：“考官眼睛瞎了，不识货！”一个道士在一旁听了，便说：“你的文章一定不好！”秀才很不服气：“你又没有看到我的文章，凭什么说我文章不好？”道士说：“看你心浮气躁的样子，怎能写得出好文章？”
当局者迷。旁观者清，道士一语惊醒了秀才，秀才从此沉下心去读书，再也不自负了。
一个忙碌了半生的中年男人诉说自己的苦闷：“眼看着别人房子、车子、票子都有了，我辛苦了半辈子，什么都没有，像我这种年纪又大，又没有技术的人，一辈子就这样完了。”
为什么半辈子却连门手艺都没学到？我们可以平凡，生活可以平淡，但一个人平凡到连门手艺都没学到，是谁的错？试问，有多少年轻人浮躁到了连门过硬的手艺都不想学就想发大财的地步？一个读了很多年书的研究生，抱怨说自己的收入不及农民工，这样的人就是读到博士也不会有太高的成就，因为他太过于浮躁了，不问自己做了什么事，取得了什么成就，只一味算计自己的收入。我想，这样的人如果有捷径让他不需要读书就能发财的话，他连半本书都懒得读下去。
有一个老母亲生病了，两个儿子为了给母亲治病，每天都要上山砍柴赚钱买药。一位神仙被兄弟二人的孝心感动，便给了他们一个秘方：用四月的麦子、八月的高粱、九月的稻谷、十月的豆子、腊月的白雪，放在千年泥做成的大缸里密封七七四十九天，待鸡叫三遍后取出汁水卖钱。兄弟俩按照神仙的秘方各做了一缸。好不容易等到了可以开缸的日子，鸡才叫二遍，哥哥已经等不及了，打开密封的盖子，看到的是一缸黑臭的污水。弟弟坚持等到鸡叫第三遍后才打开缸盖，顿时清香扑鼻而来。原来缸里是又香又醇的酒。
这就像我们做事情，做到百分之八九十就急不可耐地求结果，结果可想而知，其实，只要耐心做下去，用不了多久，完成那未完的部分，成功唾手可得。
显微镜是19世纪最伟大的发明之一。但你知道吗，显微镜的发明者只是荷兰西部一个小镇上的门卫。为了打发时间，他试着用水晶石磨放大镜片。磨一副镜片需要几个月的时间。他不断地尝试以提高放大倍数。60年后，他磨出了可以放大300倍的镜片。人们第一次在镜片下看见了细菌。他的名字叫万·列文霍克。
科学家研究发现，人经过差不多一万个小时的练习才能熟练掌握一门技艺。也就是说，莫扎特练习了一万个小时才成为音乐大师，比尔·盖茨练习了一万个小时才成为编程高手。
当然，作为普通人，并不建议大家都像列文霍克那样去用60年做一件事情，因为每个人都有自己的生活方式。但是现代人的生活节奏很快，压力也很大，这种情况下，建议忙碌的你能够每天喝喝茶，养养花，看看云，读读书，而不是在生活的路上疲于奔命。我们要学会享受当下，这也是不浮躁的一种表现。浮躁的人往往焦虑于当下的失败，而忽略了生活的质量和快乐。他们用一些损人利己的手段去赢得金钱、车子和房子，在追逐名利的过程中，心灵慢慢被尘埃遮盖，他们不再有淡定的人生，只有浮躁和不安的灵魂。
淡定而不浮躁的人，即使生活赐予他的是苦难与失败，他也仍然能够从容面对。泰国商人施利华，是商界拥有亿万资产的富豪。1997年爆发的金融危机使他破产了。这时，他只说了一句：“好哇！又可以从头再来了！”他从容地走进街头小贩的行列叫卖三明治。一年后，他东山再起。
自古以来，真正建大功、立大业的人，都是心定身安的人。我们在生活、工作和学习中，愈是艰难愈要有耐心，一定不能够浮躁，浮躁一定坏事，不能成就。就像流水那样，遇到阻挡就绕过去，绕不过去，便积蓄水量，漫溢过去，能力有限时，如小溪水淙淙不绝，能力大时，便汇成江。只有摒弃浮躁心态，人生才能淡定如水。
6.简单点，减法生活最精彩
“简单生活”不是放弃优越的生活条件，不是放弃别墅和汽车，更不是清心寡欲，过着苦行僧式的生活。简单生活不过是提倡我们放慢生活的脚步，放慢生活的节奏，找回我们的天然速度。
“忙”已经成为现代人的一个常态，此忙而导致的空虚、烦躁、抑郁这等说不清、理还乱的负面情绪时时困扰着我们。要如何才能彻底摆脱这种“越忙越空虚、赚得越多人越不快乐”的穷忙状态呢？要不忙，当然就只有一个办法，放下工作，彻底放松。我们拼命工作，是因为我们想赚更多的钱，我们想赚更多的钱是因为无休止的消费欲望。所以，要摆脱穷，就要减少消费，少买几件名牌，就可以少工作两个小时。于是，都市“简单族”应运而生。“简单生活”成为当下时尚人士最流行的生活理念，他们不再以金钱多寡衡量生活质量，而是以自由、平和的精神状态悠闲地生活。
都市“简单族”倡导的简单生活有两个准则：
一是对频繁的应酬说“NO”。该工作时全力以赴，该休息时就绝不工作。包括不在休息时间发展工作关系网络，下班后不接工作电话，不和任何人谈工作。一些简单族甚至规定每周给自己一个“断电日”，拔掉插头，不看电视，不听音乐，关闭手机和电话。穿着舒适的家居服，懒懒散散地在屋里东游西荡，喂鱼、浇花……
二是奉行简约的生活。简单族认为，衣服不一定是名牌，但一定要舒适；房子不用很大，但家居布置一定要温馨。在这里提供一个简单生活的方法：每周为自己留一个下午，什么也不做，抛开一切俗务。据说，硅谷有一家购物网站的CEO将这种简单生活发挥到极致：他上班时间都在与电脑、手机等打交道，所以，他回家后的第一件事，就是迫不及待地卸掉一身的“电器”，将它们统统“断电”。他的家有5个房间，没有电视，也没有其他家用电器，每天晚上邻居家灯火通明，而他家却漆黑一片。他下班最大的娱乐就是点着蜡烛读书。
当然，我们不必如此偏激。也许，对你来说，下班之后，做上一桌丰盛的菜肴，让屋子里飘满饭香，这就是你的简单生活；也许，你喜欢追逐时尚，每天把自己打扮得时尚得体地出门，这就是你的简单生活；你希望买一所有院子的小别墅，在小院里种花种菜；你希望经常呼朋唤友，和他们酒足饭饱乐开怀，这就是你的简单生活。也许，暂时把工作放到脑后，背起行囊远行，这就是你的简单生活……但前提是，无论你有什么样的生活计划，前提都只有一个，你的欲望不会令你焦头烂额，疲于奔命。如果你强求的是自己能力所不及的物质生活，只会让你付出劳碌和健康的代价。简单生活一旦成了习惯，就会将你从杂乱无章的状态中解救出来，让头脑得到净化，生活质量得到改善。
“简单生活”的倡导者珍妮特·吕尔斯认为：“简单生活并不意味着清苦与贫困，它是人们深思熟虑后选择的生活，是一种表现真实自我的生活，是一种丰富、健康、平凡、和谐、悠闲的生活。”
过简单生活，说白了，就是学会做人生的减法。
王珞丹是减法生活的践行者和代言人。几年前，还是电影学院学生的她曾野心勃勃。为了尽快让自己“红”起来，她疯狂地拍戏，接广告、拍MV、配音、主持，什么活儿都接。她还计划在北京郊区买个大别墅，买一辆最喜欢的奔驰SLK敞篷跑车……为了满足这些欲望，她拼命地攒钱，看着存折上面的数字步步高涨，她觉得好开心。
为了拓展人脉、拉关系，她穿梭于各种聚会和晚宴，结交各界名流。甚至，有时她一个晚上穿梭于好几个聚会，到一个地方喝杯酒，寒暄几句，再转战另一个地方。
这样毫无节制的忙碌，造成的直接后果就是她根本就不能闲着，一旦闲下来就会心里发慌，坐也不是站也不是，总有一种祸事要发生的感觉。有时莫名其妙地想哭，想找个人说说话。可拿出厚厚的3大本名片簿，将近千把人，她却发现没有一个人是可以深谈的。更可怕的是，她开始失眠，狂瘦，皮肤粗糙，经常一阵一阵心跳加快。聪明的她知道自己这样子不是身体上的病，而是心理上的。她找朋友诉说自己的苦恼。请朋友为自己找一个靠谱的心理医生。朋友说她患上了现代人的通病：无休止的欲望产生了焦虑症。朋友送给她一句话：“物质生活要求越低，精神生活就越主动。”
为了让自己尽快摆脱痛苦的局面，她把别墅、奔驰跑车这些令她疲于奔命的欲望都暂时放到了一边，衣服和化妆品等生活所需也一应从简，尝试自己在家里做饭，用蜂蜜、鸡蛋DIY面膜。
她把3大本厚厚的名片簿全扔了，她不再逢戏便接。而是学会取舍，遇到好的角色，即使片酬低一些，也去演，不好的角色，宁可在家里歇着。她把节省出来的时间用来陪伴家人，孝敬父母，带父母去旅行，看着父母满足的样子，她感到非常幸福。
减法生活让王珞丹的生活变得轻松、轻盈、健康、快乐。她拥有婴儿般的睡眠，每天一沾枕头就睡着。没有压力，她脸上的五官都舒展开了，再加上睡眠好，她几乎不用任何保养品。在事业上，因为心静了，闲了，她可以更好地体味、雕琢和贴近角色，刻画的人物生动而有质感，她的职业空间不仅没有因为减少拍戏而缩小，反而更广阔了。
王珞丹说：“用减法过生活，把那些不必要的欲望和忙碌减掉，让生活空出缝隙才能呼吸，呼吸自如的生活才是最时尚、最丰富的生活。”
做好人生的“减法”，是一种智慧。如果我们只是做生命的收集者，就像女孩子的衣柜，就算买下整个商场的衣服，其实自己最喜欢的也不过是其中几件。一味只进不出的衣柜会慢慢装满一辈子都穿不到的垃圾。我们的人生也是一样，你这一辈子，真正想做、能做的就是那几件事，如果你想一把抓住所有，就会分散你的精力，哪一件都只做了一点点，哪一件都没有做好。还会顾此失彼，倒不如把精力放在最重要的几件事情上，充分享受做事的快乐，享受生活的快乐。人生最重要的事无外乎工作和生活。只要将工作和生活时间分配好，你会发现，工作不再是苦役，生活也不再枯燥。
7.心慢下来，行动才能快起来
约翰·列侬曾经说过，“当我们正在为生活疲于奔命的时候，生活已经离我们而去。”忙碌似乎已经成了现代人无法摆脱的魔咒。“慢生活族”应运而生，他们主张人应该适当放慢脚步，慢慢吃、慢慢走、慢慢看、慢慢睡、慢慢思考、慢慢爱……
随着商业经济的快速发展，现代人的生活节奏越来越快，忙碌、躁动使我们心力交瘁。我们牺牲了宝贵的健康和悠闲的生活，换来的是物质的过度消费和心灵的空虚。如何寻求一种更加健康的生活方式，一直是困扰着现代人的难题。随着“慢生活”的倡导，使身处“快时代”中的我们看见了幸福生活的希望。
“慢生活”的理念主要倡导人们应该让生活节奏慢下来，回归简单生活。遵守劳逸结合的健康的生活原则，消除人们以消费为享受生活的错误观念，以享受人生的安宁时光为导向，使人们从浮躁的生活中回归宁静自然，获得心灵上的自由。比如，从健康角度讲，一天的时间中，人的工作、生活、睡眠三者应各占约8小时，不能偏颇。只要偏离这个生命最基本的规律，就必然要用健康来偿还，人人都不例外。所以，慢生活第一要倡导的就是，停下来，充分享受生活的休闲时刻和睡眠时间。
1986年，意大利美食评论家卡洛·佩特里尼发起了“慢食运动”，成功阻止了西班牙广场一家麦当劳快餐店的开业。1989年，卡洛·佩特里尼又成立了“国际慢餐协会”，大力倡导慢生活理念。
2007年，意大利人布鲁诺·贡蒂贾尼创建了“世界慢生活日”，极力向人们推销“慢生活”理念。贡蒂贾厄之所以创建“世界慢生活日”，是因为他曾真真切切地体会了快生活给自己带来的灾难性后果。
10多年前，贡蒂贾尼在意大利电信集团工作。虽然他的事业蒸蒸日上，收入节节攀升，但他的工作压力也日益增大。疲惫、焦虑、忙碌成了他的人生常态，在升任电信集团公关部经理后，贡蒂贾尼更加忙碌了，他牺牲了和家人一起共享天伦的幸福时光，几乎把所有的时间都用在了工作和应酬上。
有一天，疲劳至极的贡蒂贾尼在完成了一个重要项目后，打算休息几天，并利用这个机会，带着家人一起去海边度假。很久没有游泳的他，来到海边就立刻跳进向往已久的大海，和家人一起在离海岸不远的水中打闹嬉戏。或许是太长时间没有运动了，贡蒂贾尼入水后一会儿就突然栽倒在海里，头撞到了岩石上，差点儿丧命。幸亏救生员及时赶到救起他。
痛定思痛，贡蒂贾尼意识到自己必须做一些改变了，他的生活必须慢下来。从此，贡蒂贾尼不再那么玩命工作，他尝试着把更多的时间和精力放到家庭生活中，每天与家人一起悠闲地用餐、运动、旅游。虽然减少工作确实让贡蒂贾尼的业绩有所下降，但他相信，与健康的身体和幸福的家庭生活相比，少赚一点钱实在不算什么。
如今，闲适的“慢生活”越来越成为人们追求和向往的生活方式。当然，在公平竞争、能者得之的现代社会，“慢生活”并非绝对地放慢速度或停止不前，而是倡导人们用积极、自信、健康的态度轻松应对生活，放松心情、不慌不忙、有条不紊地进行工作和生活。正如“慢生活家”卡尔·霍诺所说，“慢生活”并不是支持懒惰，放慢速度也不是故意拖延时间，而是让人们在生活中找到平衡。
80多岁高龄的金庸先生曾说：“我的性子很缓慢，不着急，做什么事情都徐徐缓缓的，但最后也都做好了。人不能老是紧张，要有张有弛，有快有慢，这样对健康很有好处。”金庸先生奉行的，不正是现代人所向往的“慢生活”吗？
提到“慢生活”，在这里不得不提慢人族。慢人族认为，慢生活应该做到以下几个方面：
慢餐饮：“慢生活”支持者们反对快餐，认为人应该在轻松的环境中吃精心烹制出来的食物，吃饭时不接听电话，不查看信息。意大利的“慢人族”喜欢每天花两个小时来吃午餐；法国的“慢人”们更是每天三顿饭都精雕细琢，法式大餐该有的程序一个都不能少；很多美国人还在自家院子里种菜，从头到尾地享受食物带来的乐趣……
习惯了快餐的上班族们要恢复“慢餐”习惯并不容易。上班在公司楼下买一杯豆浆一根油条的你，最好从今天早上起能够每天为自己煎一个鸡蛋、调制一杯新鲜果汁。不要再一边咬着面包，一边加班了。无论工作多忙，都要停下来，用上最少半个小时的时间，慢慢咀嚼你的食物。
慢工作：现代工作节奏是“慢”的大敌，但随着网络的兴起，越来越多的人开始在家办公，以节省上下班挤公交、塞车等浪费的时间。在法国，有3％的企管人员在家办公。集中精力处理完一件事再处理下一件事，而不是在不同的事之间周旋，这也是减少工作忙碌的好办法。
慢运动：“慢人族”认为，强度大的运动偶尔为之尚可，长期的大强度运动反而不利于身体的健康，最健康的运动方式应该是慢的，“慢人族”一般选择太极拳、瑜伽或者“超慢”的举重等。
慢睡眠：慢人族提倡8小时充足睡眠。无论你有什么理由，都不应该放弃8小时睡眠的原则。早睡早起，是慢人族保持充沛精力的秘诀。
“慢生活”是一种积极、健康的生活方式，现代人既要工作，又要保证有质量有休闲的生活，就要让自己慢下来，只有慢下来，才会真正做到“工作再忙心不忙，生活再累心不累”。放慢节奏，也许会损失金钱，却丰富了生命。
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