千奇百怪的强迫症

    其实我们每个人或多或少都会有点儿强迫症，尤其是在生活压力大、对自己要求高、追求完美的人身上，这种症状显得更加明显。

    强迫症是一种讨厌的东西，它不是一种病，但比疾病更可怕，因为疾病毕竟可以痊愈，而罹患强迫症的人就只能自己默默地吞吃苦果，别人永远也无法理解你为什么会做这种奇怪的动作还宣称自己无法控制。

    事实上在我们身边也有很多这样的例子。

    我有一个特别的习惯性动作——爱咬指甲，有时候甚至会把自己的指甲咬破，但是就是习惯性地不咬难受。

    不止是这样，我还特别爱撕东西，一个人的时候就不自觉地老爱撕身边的纸什么的，非得把它们撕得一片一片的才感觉安心，有时候或者是无聊，或者是注意力在别的地方，就爱撕东西。

    我还认识一个人，她的强迫症很有文化，可以被称作“完美阅读强迫症”。

    就是她只要拿到一张报纸，就必须要全部看完，一个新闻都不能落，否则就会觉得心神不宁。

    或者是看一篇杂志，如果只看到一半就会耿耿于怀，觉得很痛苦。必须得再找到那个杂志把它看完，或者是重新买一本一模一样的。

    她最怕的就是在公共汽车上偶尔看到即将下车的乘客手里拿着报纸，惊鸿一瞥往往只扫到半个标题，她就会想，那么另外半个标题是什么呢？人家已经下车了，她很难受，往往会在下一站跑下车，找一个报摊搞清楚那半个标题，然后才会如释重负。

    有一种强迫症名称叫做信息强迫症，这种强迫症一般出现在上班族身上。

    他们不但爱浏览、收集信息，还喜欢发布、交流信息，觉得没有了信息生活就变得乏味。一般还将收集的信息有意识地记下来，日后作为消遣的谈资，而且最害怕的就是电脑网络出现故障、手机欠费停机。一旦如此就会焦虑不安、心情浮躁，总担心因为漏掉重要的信息而给工作和生活带来负面影响。

    信息强迫症主要有哪些症状呢？

    主要症状：不断刷新网页、邮箱。

    去洗手间、开会或者哪怕泡茶离开一小会儿，回来的第一件事就是检查手机、查看MSN或者邮箱。

    上班第一件事就是开电脑、检查电话录音。

    无论何时都会开手机。

    每周7天总要买固定的报纸，每半个月买不同的杂志。

    每半个月固定逛书店，并且每次购买的书目都较杂。

    遇到以下这些问题，将会惊慌失措：手机忘带、网络故障、电脑死机、名片夹丢失等。

    专家认为，人们获取信息是为了更好地改善自己的生活，让自己生活得更愉快。但是，现在很多人却在信息面前迷失了自己，让自己的内心起了冲突。而上班族的这种强迫症虽然是对于目前一些年轻人为职场竞争和追求时尚生活而采取的行为，但久而久之也会形成无法自控的焦虑不安，严重影响到正常的生活，有此倾向者必须及时调节。

    为什么上班族会容易得这种信息强迫症呢？除了有娱乐的因素以外，还和工作不无关系。在激烈的竞争环境下，一个最新的信息可能就是一个升职加薪的机会，信息在职场中的利用价值越高，对上班族形成的压迫性也就越大。另外，现代人生活追求档次和品位，如何休闲、怎样生活才叫时尚，应该看什么书、做什么运动、吃什么美食等，这些都是一个个信息资源堆积出来的集合体。

    收集更多信息可以使他们在人际交往或者工作中获得更多的优越感和主动权，而且大家在交流信息的同时也是不断刺探着对方的现状，随之就会出现强迫自己收集更多信息并且将这些信息付诸实践来超越对方。

    综合以上各种原因，这些上班的人士就变得不掌握信息就焦虑，患上了信息强迫症。

    在豆瓣里面有这样一个小组，叫做“焦虑症”小组，在这个小组里面，有人害怕家里有虫子，怕到失眠；有人仅仅因为不知如何给工作任务排序才是最优方案，竟能心情焦灼地在电脑前枯坐一下午；还有人焦虑、肌肉紧张，睡着都绷着肩膀、咬着牙，导致醒来时肩膀疼、下巴酸。

    强迫性意向

    什么叫做强迫性意向呢？是这样的，在某种场合下，某些人会出现一种明知与当时情况相违背的念头，这些人明明不情愿却不能控制。如母亲抱着孩子走到河边时，突然产生将小孩扔到河里的想法，虽未发生，但却造成十分紧张、恐惧的心理。

    又或者，病人明知无污染，在与人握手或碰到他们的衣服时，非立即洗手不可，这是洗手癖的心理驱动力。

    强迫性意向，又称强迫性冲动，带有伤害性强迫性冲动亦属本类症状，患者常会出现想打自己亲人、跳楼、跳过飞驶的汽车等，或者做出十分不合理的行为，例如当众脱下自己裤子。虽然患者从不会真正去实现，而是有一定强迫性冲动意向。

    那什么叫做口水强迫症呢？

    口水强迫症患者会控制不住地对唾液吞咽过程进行各种想象，并害怕被别人听到吞咽唾液的声音。

    他们认为在别人面前吞咽唾液是一种非常不好的行为，非常害怕因此而影响到别人对自己的评价，进而又开始想象问题得不到解决而可能出现的局面，在重要场合或者重要人物面前紧张，害怕自己会不停地吞咽唾液而引起别人的注意，于是意识被动地集中在口腔并促使唾液大量分泌。

    而且他们主观上会认为自己的行为已经严重影响别人对自己的评价，甚至开始刻意地逃避某些场合和某些人，害怕影响到自己的社交和发展前途，也因此加重了病情的发生，由此进入了一个恶性循环。

    还会有呼吸强迫。

    患有呼吸强迫症的人会对自己的呼吸很敏感，时常有意识地去控制自己的呼吸，又很担心在不注意的时候呼吸会忽然停止。

    由于特别害怕自己的某些不经意的举动会给他人造成不好的影响，或者在他人心中留下不好的影响，这种人在人际交往中谨小慎微、恐惧不安，害怕人际交往、回避人际交往。

    比如坐公交车，他们的余光就老注意并排坐的人，不敢看陌生人。虽然余光看到别人也是在盯着前方看，没有看他们自己，但是他们就是会觉得很压抑，把自己束缚在有限的视线范围内，怕别人觉得自己在看他们。

    这会让他们觉得很拘束，就知道看前面，老想放松，随意转头，但是他们却不敢。

    儿童强迫症

    儿童强迫症是一种以强迫行为和强迫观念为主要表现的一种儿童期情绪障碍，简称OCD。儿童强迫症发病平均年龄在9～12岁，10%起病于7岁以前。

    男孩发病比女孩平均早两年。早期发病的病例更多见于男孩、有家族史和伴有抽动障碍的患儿。低龄患儿男女之比为3.2：1，青春期后性别差异缩小。2/3的患儿被诊断后2～14年仍持续有这种障碍。

    在行为上，儿童强迫症患者会有以下表现：

    （1）强迫性仪式动作。

    他们会做一系列的动作，并且将这些动作与“好”“坏”或“某些特殊意义的事物”联系在一起，在系列动作做完之前被打断则要重新来做，直到认为满意了才停止。

    （2）强迫检查。严重时会影响到学习效率、饮食、患儿睡眠、社会交往等多个方面。

    比如他们会反复检查门窗是否上销、自行车是否锁上、是否带好要学的书、口袋中钱是否还在等。强迫症状的出现往往伴有焦虑、烦躁等情绪反应。

    （3）强迫计数。他们会反复数路边的树、楼房上的窗口、路过的车辆和行人。

    （4）强迫洗涤。他们会反复洗手、洗衣服、洗脸、洗袜子、刷牙等。

    在强迫观念上，主要有以下几种：

    （1）强迫回忆。他们会因为怕人打扰自己的回忆而表现得情绪烦躁。

    他们会反复回忆自己听过的音乐、说过的话、看过的场面、经历过的事件等，在回忆时如果被外界因素打断，就必须从头开始回忆。

    （2）强迫性穷思竭虑。他们会沉溺于比如“为什么把人称人，而不把狗称人”这样的问题中。思维会反复纠缠在一些缺乏实际意义的问题上，不能摆脱。

    （3）强迫怀疑。他们会怀疑被传染上了某种疾病、说了不该说的粗话、因为自己说坏话而被人误会、已经做过的事情没有做好等问题。

    （4）强迫对立观念。他们会反复思考两种对立的观念，如“美”与“丑”、“好”与“坏”。

    精神分析理论认为儿童强迫症状源于性心理发展固着在弗洛伊德提出的肛门期。强迫症状就是此期内心冲突的外在表现。

    这一时期正是儿童进行大小便训练的时期，家长要求儿童顺从，而这与儿童坚持不受约束的观点形成了矛盾和冲突，以至于儿童会产生敌意情绪。

    这就会使性心理的发展固着或部分固着在这一阶段。

    一般来说，儿童强迫症都和家庭有关系。

    大多数强迫症儿童都生活在父母过分十全十美的家庭中，或者是家庭遭遇了什么变故，总之不是太正常的那种家庭。父母一般具有追求完美、不善改变、循规蹈矩、按部就班等性格特征。

    在心理治疗方面，家庭治疗是治疗强迫症的重要方法。尤其是对于那些存在有家庭不和、父母婚姻有问题、家庭成员存在特殊问题、家庭成员之间角色混乱的患儿，更适合做家庭治疗。这种方法就是对家庭中的父母进行咨询指导，告诉他们什么才是正确的教育方法，告诉他们应该怎么教育孩子，应该给孩子提供一个什么样的家庭环境等。

    在心理治疗方面，除了家庭治疗以外，还有一些比较机械的训练，比如反应阻止、焦虑处理训练等，也就是对于一些严重重复的、类似于抽动症状的仪式动作可以采用习惯反转训练，这样长期坚持就可以见到疗效。

    无论如何，儿童的心理问题是非常值得我们注意的，因为一个人小时候的经历会影响他的后来乃至一生，因此我们要对孩子的表现格外关注，发现其有了强迫症表现时，要及早进行治疗。

    记忆强迫症

    患有记忆强迫症的患者一般无法控制自己的思想，在他们的大脑中会不断地浮现出已经过去许久的事情，虽然他们自己明明知道回忆是没有用的，但是却无法控制。

    强迫症者不由自主地在意识中反复呈现某种经历过的事件，并且无法从事件中挣脱，从而感到非常的痛苦。强迫回忆的事件多数是过去发生的不愉快、令人痛苦的事件。

    我们一般人都经常会回忆，在一定时间或场景下，这些回忆可以在个人意愿的支配下浮现眼前。但是强迫症患者发生强迫回忆时，与这种正常状态下的回忆是有差别的。

    怎么说呢？就是对于记忆强迫症患者而言，回忆往事的行为是不受意志和思维所控制的。但是正常人的回忆则不然。

    有些记忆强迫症患者是因为小时候形成的某种心理创伤，虽然没有造成较为严重的影响，但患者本身却会因为这种心理创伤而逼自己回忆，最后这种回忆就会持续地影响着自己正常的生活、工作、学习。

    甚至是长大成人后依旧会因为这种强迫性回忆而影响生活，尽管极力控制不去回忆，回忆却不受控制地不断涌现。

    或者是小时候没有心理阴影，最近一段时间受了什么刺激，压力过大，也有可能会得这种病。

    两者无疑是有一个共同点的，就是某些事情给他们造成了心理和行为方面的问题，他们的防御意识过强。这类人有一个共同特点，就是患上此病以后，记忆力明显降低。专家认为这类人把大脑的很多空间都留给了回忆，所以才会造成这种现象。

    因为他们会经常处于一种焦虑不安、恐慌的状态中，这种记忆强迫还会对他们的生活学习等方面都带来影响。

    在这里，我们不得不提出另一个名词“自传体记忆”。那么，什么叫自传体记忆呢？

    自传体记忆，这种一般可以轻松回忆起差不多10岁之后生活中的每个细节，但在常规记忆力测试或是死记硬背时，他们却不能做到很好。

    后来美国一个专家发现，这种人可能是患有强迫症。

    经过专家研究发现，有自传体记忆的这种人的大脑在结构上与普通人最少有9处不同，包括连接大脑中部和前部的“白质”会更为健壮。

    而且这些不同，大部分都发生在已知的、跟自传体记忆有关的脑区。

    记忆本来就是个很奇妙的东西，这里我们又不得不说另一个实验。

    一个科学家做了一个实验，在屋里有一个转盘，在转盘上放了一只老鼠。透过塑料罩，老鼠可以看到转盘所在房间墙壁上的标记，从而判断自己的位置。当转盘转至某个特定位置，突然电击老鼠足部，老鼠会立即转身，朝相反方向跑去，害怕再跑到那个位置，在之后它都会回避那个地方，因为在它的意识里，那是很痛苦的记忆。

    那么，对于此类病症的患者，怎样才能够使他们的病情得到好转呢？

    在心理上，需要用一种叫“难得糊涂”的方法。

    在患者每次觉得焦虑的时候，就要学会不要想那么多，还要让自己的大脑清醒，让自己的思维纯粹，只把注意力放在眼前。

    要学会不停地提醒自己，告诉自己“过去的毫无意义，只有现在才重要”。要学会做自己情绪的主人，要学会情绪转移。

    另外，行为治疗对于强迫症也有极大的功效，这个时候需要我们采用意念的松弛训练、肌肉松弛技术结合系统脱敏，或用操作条件法治疗，以减轻焦虑或单一的症状。

    失眠强迫症

    在豆瓣上有这样一个小组，叫做强迫症候群小组，里面有一个小组话题，叫做失眠强迫症。发起人是这么说的：“失眠也可以变成一种习惯性的强迫症，或者说失眠是由某些强迫症导致的，大家来晒晒失眠时候都喜欢重复哪些事情。比如，不停地看博客，从一个跳到另一个。”底下的人纷纷表示同意，都说自己是习惯性失眠，一到晚上就睡不着。

    短暂的失眠尚且痛苦，那么长期失眠岂不是生不如死？遇到了不高兴的事情失眠，遇到高兴的事情也失眠，长期的情绪抑郁和兴奋，就会导致神经功能失调，那么得失眠强迫症就在所难免了。

    所以说，失眠久了会有强迫症，同时也是因为有强迫症所以失眠。

    一般来说，失眠的原因可能是因为生活中压力很大，想的事情很多，在生理上来讲，主要就是脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒，减少自身的压力，及时调整。

    首先要培养良好的生活习惯。

    平时还要坚持体育锻炼，在作息时间这块一定要规律。

    坚持体育锻炼能增强大脑兴奋与抑制的调剂功能，促进睡眠。清晨慢跑、做操、打拳、练气功，以及睡前按摩、自我催眠，是防治失眠行之有效的措施。

    即使长期失眠，也要坚持晚上按时上床，不要早睡；早上按时起床，不要晚起；白天不要打盹，因为白天打盹会削减你晚上睡眠的时间。

    同时，午间只适合小睡，千万不要用午睡代替夜间的正常睡眠。否则，这会干扰你的“生物钟”，夜间更难入睡，加重失眠。另外，工作和学习也要有规律，不要熬夜太晚甚至通宵，以免身心疲乏。

    另一方面，就是要学会创造有利的睡眠环境。

    比如说晚餐不宜过饱、保持良好睡眠环境、保持心情平静等。晚餐不宜吃得过饱，以免腹胀影响睡眠。也不宜喝酒，饮浓茶，咖啡、可可等刺激性的饮料，因为这些饮料会使人兴奋而难以入睡。如果上床前喝上一杯热奶，会对一个人的入睡大有裨益。

    还要使卧室的温度和湿度适中，空气新鲜，环境幽静，光线暗淡，被褥清洁舒适，这些环境上的东西会对大脑形成良好刺激，使一个人容易入睡。

    在这些外在条件都满足以后，就得开始关注一下自己的心情了。

    只有在精神放松、心情平静的情况下，一个人才能很快入睡。

    重点是需要解除精神负担，如果你为失眠而苦恼、焦虑，一到晚上睡觉时就精神紧张，结果往往是越着急越难以入睡，造成恶性循环。因此应付失眠，一定要顺其自然。这也是森田疗法中所强调的，无为而作，顺其自然。

    同时，在晚上上床以前，我们要做些使自己放松的事情，比如散散步、洗洗澡、看看小说、听听柔和的轻音乐等，忘掉白天的紧张和烦恼，保持愉快的心情，只有这样，我们才能克服失眠，摆脱失眠。

    短期失眠不是病，但是长期失眠折磨自己，这个失眠就真的是病了，可以去看看医生，开点安神的药物，或者找找心理医生聊聊天，抒发一下情绪，不要让自己总是陷入一个特别紧张的状态。

    强迫症小结

    一般来说，患有强迫症的人男性要比女性多，根据临床实践，估计国内的强迫症大约有500～1000万，患病率约为5‰～10%，80%的强迫症在25岁以前发病。

    那么，为什么会产生强迫症呢？

    一方面是精神因素，在上海某调查资料中显示有35%患者病前有精神因素。凡能造成长期思想紧张、焦虑不安的社会心理因素或者带来沉重精神打击的意外事故均是强迫症的诱发因素。

    当躯体健康不佳或长期心身疲劳时，均可促进具有强迫性格者出现强迫症。

    还有性格的原因，一般来说，三分之一的强迫症患者在患病前具有一定程度地强迫人格，其同胞、父母及子女也多有强迫性人格特点。性格上的特征有拘谨、犹豫、节俭、谨慎细心、过分注意细节、好思索、要求十全十美，但又过于刻板和缺乏灵活性等。

    还有就是遗传因素，患者近亲中的同病患率高于一般居民。双生子调查结果也支持强迫症与遗传有关。

    在研究强迫症原因方面，心理动力学派认为强迫症状来源于被压抑的攻击性冲动或“性欲望”。巴甫洛夫学派认为在强烈情感体验影响下，大脑皮质兴奋或抑制过程过度紧张或相互冲突形成孤立的病理惰性兴奋灶，是强迫观念的病理生理基础。

    下面就是强迫症会带来的后果。

    其实很多时候患有强迫症的人都很优秀。生活中有些事、有些决定，我们要去做的时候通常总是会犹豫不决，一件事，说好明天要做，就拖到后天，再下个礼拜，要不就要旁人一直唠叨你说，要去做了，你才会去做。而患有强迫症的人则不会这么麻烦，他们会逼自己去做这些事情，只要他想到了，他就不会去想很多其他因素，而是很有效率地在很短的时间内完成任务。因为其果断，在工作上常常是非常有执行力的，速度甚至令人咋舌。

    但是强迫症更多时候带来的是不好的地方，比如在和别人交流的时候喜欢据理力争，在学习的时候非得要搞定一切，这样把自己当成机器人，会弄得自己压力很大，因为压力很大而造成生活、健康、关系等各个方面的不协调，最后出现各种问题。

    这还算是轻的，重点是强迫症的症状严重到一定程度的时候，患者会产生自杀倾向。2008年4月29日，涌金集团董事长魏东就因为长期受到强迫症的困扰，最后选择在家中自杀身亡。当时很多人表示很震惊。

    据调查显示：有很多久治不愈的强迫症患者都会产生自杀倾向，而且，有很多案例也证实了强迫症足以导致自杀。

    对于强迫症，首先是心理治疗，这方面有很多大师给了我们很多理论。比如我们之前详细介绍过的森田正马的理论，即森田疗法，这个疗法告诉我们不要把什么都当一回事，顺其自然，不要太在乎自己心灵的感受，不要过分强化自己心灵的感受，不要总是想太多，要学会放空自己。还有就是要多看书，多涉及一些别的方面的东西，再比如旅游等，扩大生活圈子，学会分享和交流，要多多对自己进行心理暗示，告诉自己那些东西并没有什么，那其实很正常。不要刻意去控制自己某些思想，要引导、引导，暗示自己放松。一些负面的事物不要太在意，可以通过其他事情来转移分散注意力，从而引导、宣泄强迫症所产生的焦虑、烦躁情绪。但是，不过此种方法只适合病情较轻的患者，而且治疗不彻底，容易复发。

    还有就是药物治疗了。服用一些抗焦虑药可以减轻焦虑，有助于心理治疗与行为治疗的进行，但是对于强迫症的精神病理现象却没有多么大的治疗效果。另外，长期服用药物，不但对药物产生依赖，而且还会对肝脏产生副作用。

    当然还有其他疗法，比如说电抽搐治疗。但是这种疗法只适用于那些强迫观念非常强烈并伴有浓厚消极情绪的患者，这类人通常表现都是症状顽固，久治无效，并且极端痛苦。一般来说还会对人的身体产生不好的影响，所以其实也不太建议采用这种治疗方法。

    在这方面，有一种叫做神经免疫分型的疗法。这种疗法是将传统中医中药、针灸按摩和低频电波磁疗相结合，通过内外调理，辨证施治，调理身心。

    其实就是应用针灸、气功、推拿、拔罐等传统的中医疗法配合现代物理医学低频电波磁疗，恢复人体微循环系统，提高人体内神经机能，加强免疫力。专业心理医生采用自我松弛训练法、催眠疗法，从心理层面解决患者强迫症、失眠抑郁的问题。

    这种疗法会激活人体内的疲惫神经。通过对γ-氨基丁酸（GABA）、5-羟色胺（5-HT）、去甲肾上腺素、多巴胺、β-内啡肽等大脑神经递质浓度的双向调节，使之恢复动态平衡，抑制大脑皮层细胞的兴奋，恢复神经递质分泌，通过补充人体有益能量，调节整体生理机能，调节植物神经和内分泌神经功能。

    这种办法因为疗效快、无副作用、治愈不复发，已经使数千例患者解除了关于强迫症的困扰。

    所以说，其实还是有很多办法去治疗强迫症的，而且只要强迫症患者想要使强迫症得到根治，就一定可以的。剩下的只是决心和毅力的问题。

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