现在，正是胚胎各器官进行分化的关键时期，这时的胚胎不仅形态上已产生了巨变，而且还能够感受到外界的刺激。这正是胚胎发肓的关键时期，胚胎对致畸因素特别敏感。
因此，准妈妈要憤之再憤，在克眼孕吐的同时，一定要积极地进行胎教。
准妈妈的孕程
大多数准妈妈都是因为”呕吐”而开始留意到”怀孕”的存在的。”害喜”不是疾病，只能由准妈妈自己来克服，不能因为”害喜”而扰乱了正常的生活，更不能让情绪深受其影响。
妊娠初期，准妈妈除了恶心之外，还会由于骨盆充血压迫到膀胱引起便秘、腹泻、多尿等现象，同时，也会常感到下腹发胀。这些并非便秘、腹泻、膀胱炎等病症，而是由于内部生殖器官引起的，是由于妊娠所引起的子宫不规则的收缩而引发的正常生理现象，并无大碍，准妈妈不必担心。
胎宝宝的成长
妊娠2个月时，胎宝宝已发育成人的形状了，已能辨别出头、躯干的轮廓了， 尾巴也小了一些，身长2-3厘米，重量约为4克。手、脚已分明，甚至5个手指、 脚趾都有了，连指尖长指甲的部分也能看得出来。眼睛、耳朵、嘴也大致出现 了，已经像人的脸了，但眼睛还分别长在两个侧面。
这时，胎宝宝的骨和肠、心脏、肝脏等内脏已初具规模，特别是肝脏在明显 地发育。神经管鼓起，大脑急速发育。在羊膜腔里积有羊水，胎宝宝好像漂浮在 里面。母体和胎宝宝的联系进一步加强。在子宫内的底蜕膜内绒毛不断地增殖， 开始准备制造胎盘，而且，出现了形成脐带的组织。
本月准妈妈健康指南
怀孕，没有必要马上辞职
一般来说，工作与怀孕并无冲突，怀孕后继续从事一些轻松的工作对怀孕还有帮助。但为了母婴健康，准妈妈应避免有毒有害的工作环境。特别是在孕早期，属于胎宝宝致畸的敏感期，更要加倍小心。
边怀孕边工作可避免准妈妈独自闷在家中产生的烦闷和担忧情绪。忙碌会冲淡这种担忧，尤其是当所有同事都表扬你”气色很好”“育儿知识储备丰富”“一定能生个漂亮聪明的宝宝”时，准妈妈的担心会不知不觉地消失，有时候会转忧为喜。
早孕反应来了，不要太紧张
在怀孕早期，会出现食欲缺乏、恶心、呕吐、偏食、挑食、发困、头晕、倦怠甚至低热等早孕反应，这是准妈妈特有的正常生理反应。早孕反应一般在妊娠第6周出现，以后逐渐明显，在第9-11周最重，一般在停经12周前自行缓解、消失。
早孕反应的原因与早期胚胎绒毛所产生的绒毛膜促性腺激素密切相关，妊娠一旦终止，反应即可消失；此外，与准妈妈的精神状况也有关，不良刺激、过度紧张等都可加重早孕反应。
防辐射服伴你过孕期
身处电气化的现代社会，电磁辐射无处不在，对于弱小的胎宝宝来说，稍强一些的电磁辐射都会影响其正常发育，因此准妈妈有必要为自己选择一套防辐射服。
如何选择和检验防辐射服
-借助手机和电脑检测：用手机在电脑屏幕前拨打电话，手机所发出的电磁波会干扰电脑显示器，造成杂波和杂音，这时用防辐射服挡在手机与电脑屏幕之间，杂波和杂音立刻消失，表明防辐射服可以屏蔽掉手机发出的近区场辐射。
-燃烧面料的方法：一般防辐射衣服的包装袋内均附有一小块面料供用户检测，准妈妈可以用火烧的方法检测。用火点燃后，检査未烧化的部分，成网状的防辐射纤维是第三代最新的工艺，防辐射服就是靠防辐射纤维来屏蔽辐射的，所以防辐射纤维越多越好。
测衣服的导电性：防辐射面料区别于普通面料的本质在于其有良好的导电性能，准妈妈可以把衣服拿到家电维修部，让师傅用万能表检测衣服的导电性，如果没有导电性，那就是普通衣料而已。
包住手机检测屏蔽不科学
商场中促销人员用包住手机检测屏蔽效果的方法是不科学的。电磁波同时具备近区场和远区场两种辐射，主要是以电磁波的波长半径来区分，其中对人体危害较大的是近区场辐射。人体与手机基本上是零距离接触，受到的是近区场福射，危害最大，而屏蔽手机信号，正是屏蔽了手机基站发出的远区场辐射，所以用包裹手机的方法来检测意义不大。
少用电脑，少上网
对于职场准妈妈来说，每天高强度高辐射的工作，是孕育健康宝宝的致命伤，为了安全起见，准妈妈应尽量避免长时间、连续不断地进行紧张的电脑操作工作。
妊娠前3个月尽量少用电脑
在妊娠的前3个月内，胎宝宝的各个脏器正在发育，电脑的辐射可能使胎宝宝的致畸率提高，造成胎宝宝眼发育不全、兔唇、畸形足等，因此应尽量避免上网。过了这段时间后，虽然可以上网，但每天不能连续超过4个小时，而且要注意上网期间多休息，最好是每1小时休息一次，避免造成过度疲劳，出现头痛、嗜睡、失眠、记忆力减退、注意力不能集中等现象。
保持一定距离很重要
电脑屏幕背面才是整个电脑辐射最大的地方，准妈妈在上网的时候应避免离得太近。电脑的显示器最好选用液晶的，能大大减少辐射量。
防护工作要做好
操作电脑时，建议准妈妈使用防辐射的电脑保护屏，穿上防辐射的马甲或围裙，并且要控制使用时间，及时关掉电脑，不要在网上无限制地浏览或打游戏，戒除全天开着电脑的习惯。
加强营养供应
使用电脑上网期间要加强营养供应，多食用含有高蛋白和维生素类的食物。尤其是富含B族维生素的食物，如胡萝卜、海带、油菜、卷心菜及动物肝脏等。
孕早期最好避免出差或旅游
妊娠初期和妊娠晚期的几个月里，准妈妈最好不要外出旅游或出差，因为路途中可能会遇到对妊娠不利的因素，如车船的震动颠簸、旅途中的紧张劳累，有可能遇到行车速度过快或急刹车，或是人多拥挤等情况，都容易引起流产或早产。因此，怀孕早期的1-3个月和晚期的8-10个月，最好不要出远门。
外出或旅游活动安排，最好安排在妊娠中期4-7个月期间，因为到了妊娠中期，妊娠初期可能出现的不适已经不会发生，流产的可能性也大大减少。但最好不要去离医院太远的地方。
细心呵护你的乳房
刚刚怀孕的准妈妈，乳房可能会出现刺痛、胀痛和瘙痒感，会觉得乳房肿胀，甚至有些疼痛，偶尔压挤乳头还会有黏稠淡黄的初乳产生。并且随着乳腺的肥大，乳房会长出类似肿块的东西。这些都是做母亲的必然经历。当乳房胀痛时，建议准妈妈采用热敷、按摩等方式来缓解乳房的不适感。
热敷
用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟。
按摩
一只手横放在另一侧乳房上，另一只手压在该手上，双手重叠用力向胸中央推压乳房按摩。将双手手指并拢放在乳房斜下方，从乳房根部振动整个乳房，然后用双手将乳房向斜上方推压按摩。
孕5周胎教百科详解
情绪胎教：避免情绪过度紧张
准妈妈的精神情绪，不仅影响本人的食欲、睡眠、精力、体力等几个方面，而且可以通过神经一体液的变化，影响胎宝宝的血液供给、心率、呼吸和胎动等许多方面的变化。如果准妈妈情绪不佳便可能对胎宝宝产生不利影响。
实验观察表明：准妈妈情绪过度紧张，可能导致胎宝宝发生兔唇；如受到惊吓、恐惧、忧伤、悲怒等严重刺激，或其他原因造成的精神过度紧张，能使大脑皮质与内脏之间不平衡，关系失调，引起胎宝宝循环紊乱，严重者可直接导致胎宝宝死亡。
音乐胎教：听自然之音《晨光》
这首曲子也是由班得瑞所作，乐曲中表现的晨光柔和而又充满活力，旭日东升之时，曲中新鲜的朝气将你从梦境中唤醒，加入清新的早晨，你会看到一个格外美好的世界，仿佛眼前有一片享受着晨光绿油油的麦田，人们正在起床，孩子们正在上学的路上欢唱。
胎教进行时
孕早期胯听音乐的主要目的是为了舒缓准妈妈的情绪。此时的胎宝宝还只是胚芽，听觉器官要到怀孕4个月以后才发育。
运动胎教：孕期体橾有益母子健康
进入孕2月，胎宝宝的运动天赋就已经开始显露，他会在妈妈的肚子里活动了，现在，当他在你的子宫里觉得懒洋洋时，偶尔也会转个身或伸个懒腰，准妈妈不妨抓住这个大好机会来和胎宝宝一起做个胎教操吧。
轻松的孕妇体操，可以使胎宝宝有一种安全感，让他感到舒服和愉快，身体发育会更好，而且这样的胎教还可以激发胎宝宝运动天赋，这样的训练能促进他出生后翻身、抓、握、爬、坐等各种动作的发展，也更愿意同别人交流。
孕妇体操是依据孕期身体的变化而编排的运动疗法，其项目多种多样，准妈妈可以根据自己的身体状况选择适合的项目进行锻炼，只要运动程度在正常范围之内，都可以达到锻炼的效果。
胎教进行时
准妈妈做体操的时间应在20分钟内比较合适，因为胎宝宝的睡眠周期是2Q分钟一次。
行为胎教：父母行为影响宝宝一生
母亲的习惯将直接影响到胎宝宝的习惯，如果母亲本身生活不规律、习惯不良，那么胎宝宝在母体内也接受了种种不良的习惯，出生后可能难以改掉。所以，从准妈妈怀孕起就要养成一个良好的行为习惯。
相传周文王的母亲在怀文王时，由于她做到了目不视恶色、耳不听淫声、口不出傲言、坐立端正等良好的胎教，因此她所生的文王贤明英武，深得民心。由此可见，早在古代人们就已经懂得了母亲的良好行为对后代的影响。
胎宝宝在母体内能接受母亲言行的感化，因此要求准妈妈要清心养性，品行端正，给胎宝宝良好的影响。
营养胎教：美食推荐及一日营养食谱
美食推荐：盐水猪肚
这道菜含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素、钙、磷、铁等营养物质，具有补虚损、健脾胃的保健功效，特别适合由于气血不足、身体瘦弱而食欲缺乏的准妈妈食用。
原料
猪肚300克，葱白1根，姜3片，花椒5~10粒，八角1粒，桂皮少许，料酒2小匙，醋、盐均1小匙。
做法
1.将猪肚处理干净放入锅中，煮沸后
捞出。
2.将葱白去根洗净，用刀拍裂，切成5厘米长的段备用。姜洗净备用。
3.将猪肚切成3厘米左右长的菱形块，放入一个比较大的盆中，放入姜片、葱段，加入八角、料酒、花椒、桂皮和盐，加入适量清水以淹没肚块为宜）。
4.蒸锅中加水烧开，将装猪肚的盆放入蒸笼，蒸20分钟左右后取出晾凉即可。
准妈妈一日营养食谱
早餐
豆包50克，二米粥1碗大米和小米共50克），煮鸡蛋1个，蔬菜或咸菜适量。
加餐
苹果1个，牛奶3QQ毫升。
中餐
面条150克，马铃薯炖鸡100克，黑木耳炒黄花菜50克，奶油白菜50克。
加餐
银耳水果羹1碗。
晚餐
米饭100克，补脑鱼汤100毫升，番茄炒鸡蛋50克，素什锦50克。
孕6周胎教百科详解
音乐胎教：聆听《春江花月夜》
《春江花月夜》原是一首琵琶古曲，1923年被改编为丝竹合奏曲，并且借用《琵琶行》中”春江花朝秋月夜，往往取酒还独倾”这个诗句改名为《春江花月夜》，至今用此名。
丝竹合奏曲《春江花月夜》共分10段。改编者根据对乐曲内容的理解而用诗的语言为每段加了小标题，它可以让人们在欣赏音乐时产生联想。
这首乐曲适合于孕早期准妈妈情绪烦躁时听，它能稳定准妈妈的情绪。准妈妈在欣赏这首乐曲时，应将自己融入到月夜春江的迷人景色中，在优美柔婉的旋律里，除尽烦躁，洗练出一个宁静、甜美的心境，让自己的情绪在音乐绘就的这幅清丽、淡雅的长卷山水画中变得心旷神怡起来。
运动胎教：有些准妈妈，切莫太多运动
运动对准妈妈来说好处可谓多，但并不是每个准妈妈都适合运动，以下人群在怀孕期间不宜做运动锻炼。
有过先兆流产、先兆早产、死胎史、双胎史、羊水过多、前置胎盘、阴道流血、腹部韧带松弛、子宫颈可能提前开口的准妈妈，都不宜做运动。如果准妈妈患有心脏病或是肾脏泌尿系统的疾病，也不适于孕期运动。
怀了双胞胎的准妈妈也要小心为妙，不宜随意运动。
胎教进行时
准妈妈在孕早期不要做背部的锻炼。背部锻炼会使胎宝宝供血的血管承受过大的压力，影响对胎宝宝的供血。准妈妈还要避免那些可能撞击到腹部的运动，如跆拳道、足球、篮球等。
情绪胎教：自我调节情绪有方法
准妈妈应胸怀宽广，乐观舒畅，多想孩子远大的前途和美好的未来，避免烦恼、惊恐和忧虑。
把生活环境布置得整洁美观，赏心悦目。还应挂几张健美的娃娃头像，准妈妈可以天天看，想象腹中的孩子也是这样健康、美丽、可爱。多欣赏花卉盆景、美术作品和大自然美好的景色，多到野外呼吸新鲜空气。
衣着打扮、梳洗美容应考虑有利于胎宝宝和自身健康。常听优美的音乐，常读诗歌、童话和科学育儿书刊。
营养胎教：孕吐时巧妙朴充营养
孕吐是大部分女性怀孕初期会出现的现象，有的女性孕吐没多大反应，有的女性孕吐得严重。为了胎宝宝及准妈妈的健康，孕吐期间应该及时补充营养，以免造成孕吐后营养不良。
注意补水
孕吐时，水分补充对于准妈妈来说很重要，准妈妈不要怕吐，吐了以后应再喝，反复几次就不会再吐了。
注意补铁
准妈妈因剧烈呕吐造成营养不良时，摄铁量不足，会出现贫血现象如面色苍白、头晕眼花、四肢无力等），这时要增加含铁质丰富的食物，如鸡、鸭、猪心和猪肝等，另外，还可多吃一些蚕豆、芹菜、香菇、紫菜、红枣等。
注意补钠
孕吐脱水可能造成低钠现象，准妈妈的水和其他饮料里可加少许盐。
必要时可加餐
晚上孕吐反应较轻，食量适当增加，必要时准妈妈睡前可再加一餐，以满足自己与胎宝宝的营养需求。
胎教进行时
准妈妈孕吐太严重的话，就应该多吃些自己喜欢吃的食物，即使自己所喜欢吃的食物营养价值其实并不是^艮高，也比不吃或吃了呕吐要好。
孕7周胎教百科详解
音乐胎教：好方法教你乐享音乐浴
准备工作
准妈妈坐在沙发或椅子上，双腿放在前面比座椅稍高的凳子上，手放在双腿两边，闭上眼睛，全身放松。收录机放在一定距离的地方，音量开到适中，音乐以自己喜爱的为主，节奏较明快为好，也可先舒缓，后明快。音乐要连续播放10分钟左右。
享受音乐
随着音乐的奏起，全身自然放松，首先感受到音乐如波浪般一次一次有节奏地向你冲来，冲走了疲乏，冲醒了头脑，血液在全身享受音乐正随着音乐节奏流动；其次，想象音乐如温热的水流自头顶向下流动，血液也在从头到脚来回有节奏地流动；最后睁开眼，随着音乐的节奏，手、脚有节奏地晃动，时间约2分钟。
结束
当音乐停止以后，起身走动走动。享受完音乐浴之后，头脑的昏沉感和身体的疲乏感会一扫而光，变得头脑清醒。
意念胎教：脑”呼吸橾”使胎宝宝发肓得更完善在怀孕的第2个月，正是胎宝宝各器官进行分化的关键时期，准妈妈可用意念胎教的方法使胎宝宝发育得更加完善，最常用的是脑”呼吸操”.脑呼吸胎教是与简单的基本动作一起冥想的，即从脑运动开始。
方法是首先熟悉脑的各个部位的名称和位置，闭上眼睛，在心里按次序感觉大脑、小脑、间脑的各个部位，想象脑的各个部位并叫出名字，集中意识，这样做可清楚地感觉到脑的各个部位。
刚开始做脑呼吸时，先在安静的气氛下简短做5分钟左右，在逐渐熟悉方法后，可增加时间。吃饭前，在身体轻快的状态下做脑呼吸更有效果。
营养胎教：准妈妈吃酸有讲究
许多女性在怀孕以后，经常感到恶心、呕吐、食欲减退，爱吃带有酸味的食品。准妈妈喜食酸性食物是符合生理及营养需要的。
食酸性食物虽好，但也是有讲究的。喜食酸味食品的准妈妈，最好选择既有酸味又营养丰富的番茄、樱桃、杨梅、石榴、海棠、橘子、酸枣、葡萄、苹果等新鲜瓜果蔬菜，这样既可改善胃肠道不适症状，也可增进食欲，增加营养。
不要过多食用腌制品
有的准妈妈喜欢吃人工腌制的酸菜、醋制品，此类食物虽有一定的酸味，但维生素、蛋白质、无机盐、糖分等多种营养几乎丧失殆尽，而且腌菜中的致癌物质亚硝酸盐含量较高，过多食用显然对母体、胎宝宝健康无益。
喜酸的准妈妈食山楂
虽然带有酸味的食品可以缓解准妈妈出现的恶心、呕吐等现象，但并非所有的酸味食品都适合准妈妈食用。山楂就是准妈妈不该吃的酸味食品，因为山楂可以刺激子宫收缩，有可能诱发流产。
孕8周胎教百科详解
运动胎教：踝关节运动与足尖橾
怀孕第2个月的时候，准妈妈不能做太剧烈、太复杂的运动，也不能压迫到腹部，因此可以做一些简单的体操。踝关节与足尖运动是适合此期准妈妈的体操。
踩关节运动
这个运动可通过活动踝关节，促进血液循环，并增强脚部肌肉。具体做法：准妈妈坐在椅子上，一条腿放在另一条腿上面，下面一条腿的脚踏平地面，上面的腿缓缓活动踝关节数次，然后将足背向下伸直，使膝关节、踝关节和足背连成一条直线。两条腿交替练习上述动作。
足尖运动
这个运动可通过脚尖，促进血液循环，并增强脚部肌肉。具体做法：准妈妈坐在椅子上，两脚踏平地面，脚尖尽力上翘，翘起后再放下，反复多次，注意脚尖上翘时，脚掌不要离地。
意念胎教：想象一下未来宝宝的样子
进入第2个月，是胎宝宝的各个器官进行分化的关键时期，准妈妈可用联想胎教的方法使胎宝宝发育得更加完善。准妈妈不妨想象一下未来宝宝的模样。
肚子里的胎宝宝是男是女，像爸爸还是像妈妈-常常看一些自己所喜欢的儿童画和照片，仔细观察你们夫妻双方，以及双方父母的相貌特点，取其长处进行综合，在头脑中形成一个清晰的印象。
现在有科学研究已经证明：在孕期设想的孩子形象在某种程度上相似于将要出生的婴儿，因此，许多准妈妈在家中的墙壁上都悬挂一些自己喜欢的漂亮的婴幼儿照片，天天看上几回。
情绪胎教：准爸爸如何安抚紧张的妻子
对于没有生育过的女性而言，怀孕过程中面临的种种辛苦和不适、分娩的苦和产后对自己身体的担忧，都会导致恐惧感的产生。
作为丈夫在此时要密切关注妻子的心理变化，尽一切可能关心她、体贴她，减少不良刺激，并通过你的努力来使她克服恐惧感，鼓励她鼓起勇气来应对孕育过程要面对的困难，并保持愉快心情和稳定情绪，这样才更有利于未来宝宝的健康，也能够增深夫妻之间的感情。
营养胎教：缓解孕吐的中医食疗
有孕吐现象的准妈妈，一定要稳定情绪、放松心情，在饮食上，中医食疗有一些行之有效的方法，你不妨试一试。
红糖姜茶：生姜、陈皮各10克，加一小勺红糖和适量水，煎成糖水饮用。姜汁柿饼：生姜20克，柿饼两个，加少量开水将柿饼捣烂后蒸煮，每次服食1小勺。
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