自我暗示是一把双刃剑，倘若使用正确，它会创造奇迹；倘若使用不当，它会招来灾难。

    好的，此刻我已经将一些相当好的忠告带给人们！为了让这个忠告成为现实，我说：只要你活着（我要强调的是，在此我所指的不是一天、一个月或者一年，而是你的整个一生），每天早晨起床之前和每天晚上刚上床的时候，你都要将眼睛闭上，然后活动你的嘴唇发出声音，其声音的高度以自己能够听见为准（当然，为了帮助你记数，你可以借助一根系有20个节的绳子来充当念珠，这样你就可以机械地去数数了）。将下面的句子重复20遍：“每一天，在每一个方面，我正变得越来越好。”

    由于“在每一个方面”这个词适用于所有的事，所以当你在说这句话的时候，请不要去想任何特别的事。首要的是，你在说这些话的时候要尤其简单，就如同一个孩子在独白一般，重要的是，不要试图作任何努力。这是一个基本的条件。你在说这些话的时候，就如同在教堂中祈祷一样，这是我能给你们举的最好的例子，就这样：“每一天……”通过这样的重复，你就能将“每一天，在每一个方面，我正变得越来越好”这种思想深深地印在脑海中。通过我给你们所举的事例和你们所看到的实验，只要在可能性的范围内，我们输入脑中的所有观点都将成为现实；所以，倘若你在头脑中将这样的思想输入的话，你就会越来越好，而且是理所当然地越来越好，相反，倘若你所输入的是疾病，那么疾病也会产生。

    自我暗示是一把双刃剑，倘若正确地使用它，它就会为我们带来奇迹；倘若错误地使用它，它就会为我们招致灾难。到目前为止，你已经无意识地挥舞着这个武器。倘若对你自己进行了不良的暗示（但是，这其中不包括我所教给你的有意进行有害的自我暗示），倘若你这样做了，你只能捶胸顿足地喊道：“是我的错，全是我的错。”

    当你身心健康的时候，你千万不要说：“噢，我如今状态相当不错，没有进行暗示的必要。”相反，你要告诉你自己，相对于恶事发生后的拯救，阻止恶事的发生更容易。将一条腿摔坏所需的时间并不长，倘若地上有一块桔子皮，你只要踩上去，打滑，摔倒，然后跌跛一条腿。这根本花不了多少时间。或许只需一秒钟，绝不会是更长的时间。不过，倘若要对这条伤腿进行治疗，纵然是加上暗示的辅助疗法，也需要几周的时间！倘若你没有将你的腿跌跛，那么你就不会为治疗它而添如此多的麻烦。所以，当你每次做自我暗示的时候，不妨告诉自己，扔掉路上的那块桔子皮。这样一来，你就会防止自己再将四肢摔坏，防止造成任何生理和心理上的伤害。倘若你能自觉地为自己进行暗示，那么你将创造奇迹。最后，我要学着著名的学者庞蒂斯·伯里特先生所做的那样，向你们宣布：不必再对你们负责，它完全依赖你们自己。

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