美颜护肤问题全攻略

    眼睛易疲劳者要多吃这些食物

    问：眼睛易疲劳的人吃些什么好呢？

    答：各种动物肝脏含有丰富的维生素A，经常食用有益于保护眼睛，但血脂及胆固醇偏高的女性应少食或不食。富含胡萝卜素的蔬菜也应多吃，每周吃3根胡萝卜，可保持体内维生素A的日常含量。此外，红薯、橘子、柚子、柿子的维生素A含量也较高。乳、蛋类食品，如牛奶、鸡蛋、鸭蛋、鸽蛋等蛋黄内维生素A含量比较丰富。枸杞子富含丰富的胡萝卜素，是补眼佳品，冬令以浸泡代茶饮用为宜。

    缩小毛孔，让肌肤“喝”黑啤

    问：黑啤能护肤，缩小毛孔吗？

    答：黑啤口感甘醇，护肤也有奇效。它主要能给皮肤保湿、提供养分和收缩毛孔。这是因为，黑啤含有活性酶以及氨基酸、维生素等营养成分，而且与其他啤酒相比，其酒花含量更多，滋补效用更强。所以黑啤不仅能够能够滋养皮肤，并在皮肤表层形成一层黏黏的“保护膜”，减少水分的流失，还可以分解皮肤的油脂和角质，起到收缩毛孔的作用。

    具体操作：面膜纸浸入啤酒约3分钟，然后敷在脸上15分钟，然后用清水洗去即可。

    抗皱紧肤小方法

    问：我今年32岁，眼角已经开始有皱纹了，皮肤也有松弛的迹象，有什么可以抗皱紧肤的办法吗？

    答：紧致肌肤除了我们前面提到的内养的方法之外，还有一些适合日常生活中常用的小窍门，也能起到一定作用。

    ①把干净的专用小毛巾放在冰箱里，洗完脸后，把冰毛巾轻敷在脸上几秒钟，可以起到紧致肌肤的效果。

    ②取栗子的内果皮，捣成末状，与蜂蜜均匀搅拌，涂于面部，能使脸部光洁、富有弹性。

    ③鸡皮及鸡的软骨中含大量的硫酸骨素，它是弹性纤维中最重要的成分。把吃剩的鸡骨头洗净，和鸡皮放在一起煲汤，不仅营养丰富，常喝还能消除皱纹，使肌肤细腻。

    ④啤酒酒精含量少，所含鞣酸、苦味酸有刺激食欲、帮助消化及清热的作用。啤酒中还含有大量的B族维生素、糖和蛋白质。适量饮用啤酒，可增强体质，减少面部皱纹。

    ⑤每天咀嚼口香糖5～20分钟，可使面部皱纹减少，面色红润。这是因为咀嚼能运动面部肌肉，改变面部血液循环，增强面部细胞的代谢功能。

    春季定时给皮肤来个大扫除

    问：春天到了，很多皮肤问题也出来了，该怎么应对呢？

    答：天气一暖和，许多害虫都出来了。人要是被咬，皮肤会变得敏感，容易发红、长痘痘。所以，春天的时候一定要给皮肤来个大扫除，以驱邪气。可以把金银花、野菊花、玫瑰花混在一起煮一锅汤，放在冰箱里，每次洗澡时加一点点进去，这样湿疹、痱子、痘痘就无影无踪了。

    晒后黑点的解决

    问：去海南旅游了一段时间，很开心，但也给肌肤留下了些遗憾，那就是肌肤被阳光灼伤了，留下了难看的黑点，最恐怖的是这种状况到现在也没有改善，我该怎么去掉它们呢？

    答：很多时候，肌肤的这种状况会随着时间而得到改善，但也有个别的状况。如果你的肌肤不是太敏感的话，你可以去美容院做导入维生素C的肌肤护理疗程。维生素C可以帮助肌肤恢复光泽，同时可以保护肌肤躲避自然的伤害。对于阳光晒伤后的肌肤，肌肤表面的状况很容易得到改善，但黑斑是很难完全消失的，还需要长期使用美白品来缓解。

    年纪轻轻长了眼角纹该怎么办

    问：我才19岁，可是笑起来的时候眼角就有很多细纹，这是皱纹吗？如何防治？

    答：你才19岁，不会长皱纹的。眼角出现的细纹可能和你没有认真做保湿有关，也可能你眼睑比较薄，还有就是眼睛比较大的的人也容易眼角有细纹，你可以试着做一些保湿性强的眼膜。这种干纹多是假性干纹，通过保湿应该很快就有改善，19岁正是最美好的年纪哦。

    防辐射找植物

    问：我是电脑族，听说可以用仙人掌来防辐射，还有其他的选择吗？

    答：长期在电脑前工作的女性，可在电脑前摆放一盆仙人掌，它具有吸收电磁波辐射、减少电脑危害人体健康的“特异功能”。如果不喜欢仙人掌，可以放些芦荟和水果，它们是最好的吸收剂和除味剂。将洋梨、橘子、香瓜、小南瓜等带果植物盆景放在电脑旁，不仅环保，香味也很自然。

    去黑头要先蒸面

    问：长了黑头，准备除掉它，我需要做哪些准备工作呢？

    答：想把黑头清除而不想毛孔变大，不论用什么方法，事前最好先蒸一蒸面，令毛孔张开，这样除了有助于排出毒素外，也有助于清洁。清除完黑头后，最好用冰冻蒸馏水或爽肤水敷于清除黑头的部位，这样除了能使皮肤洁净外，还可以收缩毛孔。

    泡泡眼的6个缓解方法

    问：我是杂志专栏的写手，戴隐形眼镜，经常晚上写稿，以前有时候会有黑眼圈但补补觉也就好了，可是最近再怎么补觉也不行了，泡泡眼经常出现，怎么办呢？

    答：形成泡泡眼的原因主要是眼下的皮肤很薄很松导致水分停留在那里，有一些日常小妙招可以缓解。

    1.睡前认真清洁眼周肌肤。

    2.可将冷藏的小黄瓜切片敷在眼皮上休息十分钟。

    3.用几个枕头采取高枕高睡法会自然消肿，但是有的人躺比较高的枕头睡觉会头疼，那就不要尝试了。

    4.一小包冷藏的青豆可令膨胀的血管收缩，减轻眼肿情况。

    5.早晨起来如果发现自己的“泡泡眼”可以喝杯裤咖啡进行急救，因为咖啡可促进体内水分的排出，但这种方法不太健康，不适合长期使用。

    6.经常运动眼周肌肉，也是预防眼部浮肿的长效良方。教你一个最简单的方法：闭上眼睛，用手去感觉眼窝边缘的骨骼，然后用中指由眼窝外沿向内轻轻打圈，至眉头及鼻梁处稍微加压。

    成人脸上为什么也会长痘痘

    问：我都已经27岁了，早就应该过了长青春痘的年龄吧，为什么脸上还是会时不时地冒出几个痘痘呢？

    答：成人痘的确已经不是青春痘了。青春痘是皮脂腺分泌旺盛造成的，而成人痘一般都是内分泌不调导致的。可以多活动骨盆，让整个小腹部血液通畅，比如扭腰、摇动胯部或是拉伸大腿韧带等，再做好月经期间的保养，就不爱长痘痘了。

    皮肤由暗变亮小妙方

    问：我身体不是很好，皮肤也一直不好，比较晦暗，没有光泽，有没有什么小偏方能让我的皮肤看起来亮一些吗？

    答：身体不好，在脸色上自然会有反应，最重要的就是先把身体养好。另外，脸色晦暗的原因可能是角质层比较厚，把生鸡蛋的蛋白和蛋黄分开，将蛋白均匀地涂抹在脸上，等几分钟蛋白完全干透以后，用温水洗掉，这样厚厚的死皮就会随着蛋白一起被除去。

    另外，每天早晨洗脸时，先用温水洁面，然后倒出适量蜂蜜于手掌心，双掌对搓，然后双手在面部向上向外打圈按摩，按摩完毕，用温水清洗干净，再搽营养护肤品。坚持1周以上就能明显感觉到面部富有光泽。使用后肌肤无紧绷感，舒适自然，长期使用，效果尤其明显。

    冬季脚部护理重在预防

    问：每到冬天脚底都会皲裂，请问这时该如何护脚呢？

    答：天气寒冷的季节，脚部更容易干燥、裂口、长茧。因为冬季汗腺分泌减少，皮肤干燥，同时由于角质层增厚，失去弹性，再加上外力牵扯、挤压，所以会形成裂口。此时双足护理重在预防。平常洗足时，不要用碱性太强的药皂，避免过度刺激。用花椒煎汤泡洗，它不仅祛除寒气，而且扶助阳气。在杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿方面效果理想。

    脚臭的解决偏方

    问：汗脚、脚臭应该是男人的通病，可我是个女生，脚臭让我感到难为情，从来不敢当着他人的面脱鞋，请问有什么偏方吗？

    答：中医上讲“诸湿肿满，皆属于脾”，汗脚就属于“湿”的范畴，脚特别臭的人是因为脾肿大，而脾肿大则是由于脾脏积湿，脾湿热的时候，人会出又黄又臭的汗，就形成了“汗臭脚”。想告别“汗臭脚”，就应该吃一些清热祛湿的食物，如绿豆、扁豆等，然后用明矾水泡脚，《本草纲目》中说明矾具有收敛作用，可以燥湿止痒。还可以适当多吃些健脾祛湿的。另外，民间有一些土方子治疗脚臭的效果也不错，比如，把土霉素药片压碎成末，抹在脚趾缝里，就能在一定程度上防止出汗和脚臭，因为土霉素有收敛、祛湿的作用。

    另外，脚部异味也与汗腺分泌有关，脚气、脚癣等疾病也会导致异味。如果你的汗腺发达，经常承受脚臭之苦，就要在细节上做好。选择纯棉材质的袜子，不选择化纤等材料，因为它们不透气，更容易诱发出汗。鞋子的选择也是一样，以透气为主。经常保持脚步干爽，勤换鞋袜等也是消除脚部异味的基本方法。

    这里再为你提供几个消除足部异味的小偏方：

    （1）萝卜水泡脚

    用2000克萝卜加水1升，煎煮之后泡脚半小时。每日一次，持续一周。

    （2）醋水泡脚

    晚上洗脚时，在水中加一点食醋，泡15分钟。每周2次。

    眼袋大而黑的解决方法

    问：我今年41岁，我的眼袋不但大还发黑是什么原因？

    答：这种情况一般来讲和肾有关，加强肾的保养黑眼圈自然有所改善，可以多吃黑芝麻之类对肾功能有帮助的食物，我们前面也介绍过肾的保养方法。另外到了一定年龄眼部皮肤就会松弛，而双眼皮的人通常比单眼皮的人容易形成眼袋。

    美体塑身问题全攻略

    贴壁美体，还你挺拔身材

    问：久坐电脑前，脖子酸了，背也驼了，我该怎样回复挺拔身材呢？

    答：随便找一处墙壁，背贴着墙壁站好。双脚并拢，将头、肩膀、臀部、小腿、脚跟与墙壁紧贴住，每次坚持20—30分钟。使你的头、肩、臀、小腿、脚跟这几点同时贴在一个垂直的平面上，这种姿势下你脊椎的生理曲线才是正常的，长期坚持，你就可以纠正不良姿势，并可使步行时也保持良好的身姿。

    “大饼脸”的变瘦之道

    问：我很讨厌自己的“大饼脸”，又不想做整形手术，有什么比较自然的方法可以让脸部轮廓变得精致些吗？

    答：可以利用手指按摩达到瘦脸的目的：

    1.把除了大拇指以外的四个手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，用从内向外的方式，而且要轻轻地拍打3～5圈，一边做完之后再换另一边，重复5次。做此动作时，嘴巴周围的肌肉要保持放松的状态。

    2.在两颊的部位，用大拇指同样由内往外用轻轻压迫的方式，也是画小圆圈，这个动作可以两颊一起做，画大约100～120下即可。最后一个动作是手掌并拢，一左一右地拍打脸颊肌肤40～50下。

    坚持做上面的这些动作，你就能很快甩掉“大饼脸”，做一个漂亮的小脸佳人。

    不反弹的减肥法

    问：为了减肥我每天不吃饭，只吃水果，但这种节食减肥的方法一不坚持，体重立刻反弹，而且节食减肥很难受，每次看到美食又不能吃，心里那个难受啊，555，请问有没有好点又不反弹的减肥方法啊？

    答：女人最关心的问题除了爱情，就属减肥了。说起减肥的方法，节食恐怕是女人最常见也最常用的方法。长时间坚持节食，确实会让体重减轻，但是一旦恢复正常的饮食习惯，就会立刻反弹。此外，长期节食使气血化生无源，会使人面容憔悴苍白、肤色萎黄少光泽、肌肉松弛、毛发失去光泽、早白，甚至脱落，整个人还会出现神疲体倦、肌体瘦弱如柴及导致过早衰老等。由此可见，这种伤身、破坏容颜的节食减肥法不是正确、健康的瘦身方法。

    减肥可以很简单地完成，而且对身体毫无损伤。影响减肥的最大问题就是《黄帝内经》中所说的“肝郁”、“脾虚”。肝郁使胆汁分泌不足，脾虚使胰腺功能减弱，而胆汁与胰腺正是消解人体多余脂肪的两位干将。只有将这二位的积极性调动起来，才能迅速解决肥胖的问题。

    肝郁的消解法方法是：常揉肝经的太冲至行间，大腿赘肉过多的人，最好用拇指从肝经腿根部推到膝窝曲泉穴，这通常会是很痛的一条经，但对治肝郁很有效。

    脾虚可用食补，多吃些大枣、小米粥、山药之类的，不仅可以健脾还可以补气血。

    丰胸食物大盘点

    问：哪些食物有丰胸功效呢，能不能帮介绍一些？

    维生素A食物，如花椰菜，甘蓝菜，葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育。维生素B群食物，如粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等有助于激素的合成。

    丰胸食物——植物类

    苹果、木瓜、番茄、樱桃、葡萄干、梅子、枸杞、黄豆芽、花生、山药、马铃薯、胡萝卜、玉米、南瓜、香菜、豌豆、燕麦、人参、绿豆、红豆、橄榄、松子、芝麻、葵花籽、蒜、白果、红枣、扁豆、桂圆肉。

    丰胸食物——动物类

    猪脚、鸡汤、牛奶、虾、奶酪、鱼、瘦肉、蛋、小鱼干、蹄筋、鸡爪、猪尾巴、海参。

    不吃肉≠不发胖

    问：我长的比较胖，想减肥，男朋友叫我别吃肉，他说这样就不会长胖了，真的是这样吗？

    答：很多人把肥胖和肥肉联系起来，以为吃肉是致使发胖的元凶，为了保持曼妙的身材就把肉拒之门外。但事实上，不吃肉变瘦了是因为人体缺少了肉中含有的那部分热量，“瘦”是自然的事。若把不吃肉改为不吃其他东西，如改为不吃鱼，即减去了吃鱼吸收的那部分热量，结果也是一样的。可是这样做的结果是导致营养失衡，长此以往，会对健康产生不利影响。

    防止肥胖的根本原理是控制饮食的总热量。糖、脂肪、蛋白质的代谢是互相联系的，通过体内的化学反应，糖可以变成脂肪，蛋白质也可以变成糖、变成脂肪。这就是为什么有的人并没有天天吃肥肉，但吃了过量的糖与蛋白质，总热量超过了人体消耗的热量，也会发胖。因为胖的原理主要是能量失衡，即进入人体的热量多于消耗的热量。

    这里所说的“肉”是指动物的肌肉，里面含有丰富的动物蛋白质。蛋白质是构成人体的重要物质，如果每天不摄取一定量的蛋白质，就会营养不足，特别是动物蛋白质及构成蛋白质的氨基酸是人体不可缺少的。我国居民的食物，主要是米、面、副食品等。从能量角度看，主食与副食同样提供热量。主食中的碳水化合物是热量的必要原料，如利用不完，便会变成脂肪，储存在体内。想减肥的人如果只减少或不吃肉而不减少淀粉（主食）及各种油类的摄入，即不控制总热量，结果往往是仍然肥胖。

    总之，我们应该平衡膳食，了解食物的营养成分及热量，根据各人的具体情况合理饮食，保持能量平衡，才能预防肥胖的发生，而不是说不吃肥肉就行了。

    内衣穿法有讲究

    问：听说内衣穿的正确与否，可以影响到胸部，是这样吗？该怎么穿呢？

    答：的确是这样。正确的穿法应该是：

    1.上身前倾45°，使两侧乳房前倾成聚拢状，双手套入肩带内扣上扣子。

    2.渐渐缩紧肩带，肩带缩紧到你用一个手指插入肩带内觉得有点紧压感即可。

    3.然后用手把肋骨和乳房下沿多余的脂肪浅浅地拨到罩杯内，尽量往内侧牵引。这样非但能避免两肋和腹部脂肪的堆积，还能使乳房显得更丰满、圆润。

    4。再稍调整一下，以舒适为宜，末了将内衣两侧扯平。

    胡萝卜减肥法

    问：怎么吃胡萝卜才能起到减肥的功效？

    答：1.鲜榨胡萝卜汁

    做法：将2根胡萝卜洗净，横切成圆块状；把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用。

    瘦身吃法：每天喝胡萝卜汁1～2次，饭前喝，不必控制饮食，根据自身体质及身体状况确定饮用量，只要有毅力坚持一个月，就能轻松瘦10斤。

    2.水煮胡萝卜

    减肥原理：含有胡萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素，使人体吸收营养更全面。含有的植物纤维能提高人体新陈代谢，达到自然减重的目的。

    做法：把2根胡萝卜洗净、切片；在锅中倒入两碗水，然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。

    瘦身吃法：每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去，中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥，隔一个星期再服用就能达到预期的目标。

    小方法帮你消除胳膊赘肉

    问：胳膊很粗，怎么都瘦不下去，该如何是好？

    答：体重不轻但胳膊很瘦的人，给人一种很瘦的感觉；体重不重但胳膊很粗的人，给人的感觉就很胖。所以，想让自己看起来瘦，先瘦胳膊才是聪明的做法。

    通常来说上臂分内侧和外侧，内侧相对来说组织比较松弛，如果松弛很严重，风吹来像旗帜一样晃荡，看起来就很不好看。所以，我们瘦手臂一是治粗，二是治松。

    现在，检查一下你的手臂内侧，如果它比较胀的话，通常是水分比较多，我们可以通过加强静脉循环、淋巴回流使肌肉收缩，我建议你试试按摩。

    在水性肥胖的地方稍微揉一下，然后往下顺着静脉回流的方向和淋巴回流的方向推，等于把水分排泄到腋窝去。手臂松弛是胶原纤维受到了影响，所以我们需要先帮助它引流，提升流速，然后再收紧。

    除了局部，我们还要关注全身。比如多食用一些具有抗氧化作用的食品，不要喝太多含有色素的饮料等会增加肾脏负担的东西。

    另外，还可以利用看电视的时间，或者没事可做的空闲时间来做瘦臂运动。比如你可以拿着遥控器或者矿泉水瓶子，或者随便什么有点重量的东西，来做运动。

    瑜伽里有一个动作，是让你的手臂先抬起来，然后一只手要使劲向后弯，但脊椎一定要直。

    大家在使劲的时候其实另一只手是完全呈放松状态的，你就可以紧握着一个矿泉水瓶子。因为我们在使劲弯手的时候，手关节都是反着的，一使劲就只有靠下放的肌肉拉伸。你可以每天做100下这个动作，左右手各50下。相信我，坚持一段时间，你会看到手臂内侧的肌肉会渐渐收上去。

    在做任何运动之前热身都是很重要的，尤其牵涉到脊椎的时候千万不能够操之过急。

    减肥小窍门：饥饿时先喝水

    问：饥饿时忍不住要吃很多东西，这严重影响到我的身材，该怎么办呢？

    答：一个人感觉非常饿时是人对美食的诱惑抵抗力最低的时候，很容易大吃大喝一顿，这样就很容易发胖，所以建议你在决定吃东西前，最好先喝点水，因为很可能你的身体正处于脱水状态，这也会加重你的饥饿感。如果还觉得饿，可以吃点花生酱或坚果，它们不仅营养丰富，还具有很强的饱腹感，帮你控制能量的摄入。

    梨子三吃可瘦身排毒

    《本草纲目》记载，梨子具有“润肺清心、消痰降火、解疮毒酒毒”的功效。梨味微甜、酸、涩，具有生津止咳、润燥化痰、润肠通便，润肺凉心，消炎降火减解毒的作用。梨的水分含量很高，可在填饱肚子的同时达到瘦身的目的。

    1. 生吃梨子，早上起床后喝一杯水，然后吃1个梨子和一个鸡蛋或者一片面包。最好带皮生食，可增加纤维素和获得多种维生素，帮助 排毒。

    2.将梨子的皮和核心、去掉，切成小块。 在锅里加上3小碗水水沸后倒入梨块，加上冰糖煮5分钟，对虚火性肥胖体质的MM效果好。

    3.取足够量的银耳放进水里清洗，然后放进锅中煮10分钟，梨洗净切小块一起放进同煮10分钟，汤色洁白，口感细滑，银耳补肺梨可以润肺，坚持饮用对治疗便秘有显著效果，还能减肥美容，细滑皮肤。

    美腿也可用食疗

    问：想让两条腿变细点，除了运动还有别的办法吗？

    答：你可以采用食疗法。这里教你一妙方，让你在享受美味的同时又能拥有一双纤纤玉腿。

    准备工作：圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段备用。

    做法：将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即可。

    科学根据：圆白菜含有丰富的β-胡萝卜素、维生素C、钾、钙。一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。β-胡萝卜素及维生素C都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝；钙是强健骨骼的“最佳搭档”；芹菜健胃顺肠，助于消化，对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。

    特别提醒：夜晚降临时，千万不要狂吃淀粉食物，因为它会囤积在体内，使下半身发胖、腿部变粗。多吃些绿色蔬菜，没多久，你便会觉得“轻松”许多。

    养发护发问题全攻略

    头发无生气，营养护理要常做

    问：黯淡枯黄，在阳光下，就像一团毫无生气的毛球，没有光泽和生气，该怎么改善呢？

    答：注意饮食，多吃黑芝麻等乌发的食物。另外要每月做一次营养护理，其中最简便而又有效的方法是：在洗发时，取一只杯子，将一个鸡蛋黄倒入杯中，并加入适量的洗发精，搅拌出泡沫，均匀地涂在头发上，过20分钟清洗干净。

    秃头者饮食须知

    问：如何防止秃头？

    答：过去大多数人有一种错误的认识，认为秃头与用脑过度、胱氨酸缺乏等有关，但现代医学研究证明，秃头与激素、遗传因子和年龄有关。当然，其中以激素为主要因素。

    要防止秃头，首先要调整饮食，重视各种营养素的摄取。

    1.切勿偏食

    在性发育后应常吃富含维生素B。和泛酸食物，如蛋类、鲤鱼、青豆、黑芝麻、香瓜子、蚕豆、橘子、豌豆、马铃薯等。因为维生素B，在体内迅速转变成辅酸吡哆胺，它们在蛋白质代谢中起重要作用，并且具有能抵抗皮脂及促进头发生长的作用。

    2. 选食防秃食品

    一般可选食黑豆、玉米、黄豆等含植物蛋白，和赖氨酸和精氨酸比值在l以下的食品及富含维生素E的食物，如黑芝麻、鲜莴苣、卷心菜、花菜等食物，可推迟头发衰老、早秃，是促进头发生长重要的物质。近年，日本研制成一种毛发健美营养糖，其主要成分是芝麻与海带。据报道，防秃效果较好。

    3.防秃食疗方

    下列食品有健发防秃功能：胡桃肉1000克，桑葚子500克，黑芝麻 250克，共研成细末，加蜂蜜2500克，拌匀，贮存瓷瓶内备用；每次服50克，日服2次，温开水送服。

    头发爱出油，该怎么办

    问：我的头发很爱出油，隔一天不洗就油腻腻的贴在头皮上，难看死了。

    答：油性发质的根本原因是头皮脂腺分泌过多，倘若再加上头皮清洁不够彻底，令毛囊阻塞，便会大大增加脱发的概率。因此，掌握正确的洗头方法是改善油性发质的不二法门。

    ①先用大量的清水冲去头发上的灰尘和皮屑，以减少洗发水的用量，并降低对头皮的伤害。

    ②将洗发水倒在掌心，滴一些水，然后轻轻搓揉。

    ③洗发水起泡后，均匀涂抹在头发上，以打圈的方式轻揉，最后用清水彻底冲净。

    ④油性头发宜隔天清洗。若需每天洗发，应选择性质温和的洗发水。

    护发食物全出动

    问：对头发有益的食物都有哪些？

    答： （1）健发的食物：以含维生素A和铁质的食物为主，还有维生素B1、 B6，维生素P、F，以及碘、铜等矿物质都是必需的，含有这些成分的食物有奶制品、黄绿色蔬菜（特别是胡萝卜、菠菜）、肝脏、蛋黄、海带等。

    （2）使软发转硬而有韧性的食物：可以多摄取含有钙质的食物，如小鱼、紫菜、菠菜、卷心菜等。

    （3）防止头发发黄或发灰的食物：发质不良而发黄或发灰的原因，是因为头发黑色素不足造成的，可以从食物中摄取此种色素，而使头发色泽变好。例如多吃一些含碘的食物，如海带等，这些可使头发增加色泽。

    （4）防止头皮屑的食物：头皮屑有干性与油性之分。干性头发，是皮脂分泌不足的结果，以营养不足的人和中年女性为多，宜吃含有维生素A、 B之类及脂肪性食物，如动物肝脏、豆芽、海藻类、猪肉、水果等；油性头皮，主要是因缺乏维生素B群（特别是B1、B2、B3、B6）而引起的居多，宜多吃豆类、芋类、绿色蔬菜、面食等。

    （5）防止脱发的食物：以含有硫黄的亚米诺酸最为有效。这种亚米诺酸，以动物性蛋白质，特别是牛奶、蛋黄、肉类所含量最多。多吃这类食物对防止头发脱落很有益处。

    头发毛躁的处理办法

    问：在电视上看到明星的头发总是柔顺闪亮的，我的头发却总是毛毛躁躁的，怎么办啊？

    答：改变头发的毛躁状况首先要正确的梳理头发，从散乱的发梢开始梳起，用刷子轻贴头皮，慢慢旋转着梳理，力道要均匀。先从前额的发际向后梳理，然后再沿后发际向前梳理。然后，从左、右耳的上部分别向各自相反方向梳理，最后，让头发向四周散开来去梳理。这些正确的步骤很重要，正确地梳理头发，可促进头部血液循环，使头发柔软有光泽。

    每晚睡觉前，用圆形的宽板梳子，轻拍头皮，然后从前向后顺着头发生长的方向梳理，在发根部分，由后向前梳。每日坚持，可恰当地刺激头皮，让秀发更加健康。

    另外就是选择可帮助调理头部毛囊状况的头发护理用品。

    游泳后头发变干燥的补救方法

    问：天热的时候经常去游泳，可是慢慢就发现头发变得很干涩、枯燥，有什么办法可以补救吗？

    答：游泳池的水是很伤头发的，所以每次游泳后都应该给头发做一次深层护理。先将头发用清水洗净，然后用毛巾蘸苹果醋敷一下头发，特别是发梢，或者将头发浸入1∶200的醋水中2～3分钟，中和一下残留的碱性物质，再用干毛巾包好，10分钟后冲洗。头发就会很迅速地恢复柔软、光泽。然后还可以做一个深层护理的发膜，都有利于游泳后秀发的养护。

    还有一个方法可以迅速的改善头发的干涩情况。游完泳回家后，将一个番茄捣烂，加入一匙橄榄油和少量面粉调匀，洗净头发后稍微吸下水，再将其在头皮和头发上抹匀，之后敷上热毛巾，20分钟后冲洗干净。不过这种方法不太适合油性发质。

    凯瑟琳的特别护发方

    问：据说凯瑟琳有一个特别的护发秘方，好像是用橘子自制的，有人知道具体的做法吗？

    答： 准备材料：1/2个去皮的橘子、1/2杯低脂牛奶、1茶匙发酵粉、1茶匙大豆粉、1个鸡蛋、1茶匙蜂蜜、1/4个香蕉。

    做法：将所有材料放入搅拌机中搅成糊状，淋浴时抹在头发上，停留5分钟后洗掉，再用香波及护发素洗发。若想深度护理，则在头发上多停留30分钟。

    用法：每天或每星期用一次，一次用不完的放入冰箱保存，24个小时之内可以再次使用。

    功效：橘子富含的胶原蛋白可以防止头发分叉；酵母粉中的维生素B是蛋白质的组成部分；大豆及鸡蛋是蛋白质的重要来源，鸡蛋还富含维生素A、B和K及多种矿物质；蜂蜜和香蕉具备有效的保湿功能。

    如何吹风才能将伤害降到最低

    问：我知道经常用吹风机对头发不好，不过有时候可能会因为时间紧还是要把头发吹干，怎么做能把对头发的伤害降到最低呢？

    答：吹干头发也要有一些讲究，才能尽量不让头发受损。

    ①保持15厘米左右的距离吹发，避免头发角蛋白质因过热而受损。适当的距离不仅可以吹出漂亮发型，还可减少因吹发而造成的伤害。

    ②吹发的方向应由发根朝发尾方向吹，才不会把头发表层的鳞状组织吹开，使头发受损。

    ③吹发时，不要吹得太干，这样才不会使头发毛糙、失去光泽，或因产生静电而不易梳理。

    ④过湿的头发不宜直接使用吹风机，因为头发在潮湿状态下最脆弱，应该先以吸水性佳

    的毛巾轻拍、吸水，再以宽齿梳自发尾渐渐往上梳开后再吹发。

    ⑤在使用吹风机前，要先确定没有绒毛类的东西在里面，否则会因温度太高而将头发吹焦，同时，也会降低吹风机的寿命。

    ⑥使用吹风机之前最好先抹上一层护发霜，才不会因高温而使头发受损。

    泰国美女当然养发护发诀窍

    问：泰国女孩大都是长发披肩，清纯飘逸，啧啧，为什么她们的头发都比较好呢，是不是因为地理环境好，空气湿润啊？

    答：这只是一个方面，泰国女性非常注意头发的后天保养。

    泰国有一些传统的护发方法：一，用橄榄油润发，将其大量涂抹在头发上，保持20分钟再洗净。二，用一种名为玛古果的油来润发。这种果子像青柠檬，但表皮更粗糙。把果子放在火上烤出油，涂在头上20分钟后洗净。三，对于头发护理，她们会将蛋清和啤酒混合使用。另外，泰国民间还盛行用橘皮、山竹果壳等原料加工成护发液保养头发。

    此外，泰国还流传一种传统的自制洗发水，就有用橘皮、山竹壳、橄榄等做原料制成的护发水，近来泰国少女盛行用以色列进口的富含钾盐和溴的死海泥浆护发，只要把它涂在头发上20分钟再洗净，就可以使头发更光亮。

    用植物油也能起到养发的功效，先把头发洗干净，然后用一汤勺植物油均与地涂抹在头发上，用烘热的塑料头套套在头上，约20分钟后取下头套，再彻底洗一次头，把油渍洗净。

    香水喷发，干枯上门

    问：请问可以用香水喷头发吗？

    答：最好不要。爱美的女孩们总是希望自己能成为“香香公主”，所以不仅在身上喷香水，还在头发上喷。秀发飘动时，散发出幽幽香气，这是何等的风情，但是在将香水喷在头发上制造芳香效果的同时，秀发也面临着干燥的威胁。

    经常用香水喷发会使头发干燥无光，这是因为，当香水中的酒精成分挥发时，就会将头发中的水分带走，失去了水分，头发不干枯才怪。

    其实，想要达到秀发飘香的效果，你可以有其他多种选择：例如，把润发型免洗营养油均匀地涂在发丝上，营养油带有淡淡的甜香，而且更可以起到滋润秀发的作用：又或者用橄榄精油混合迷迭香精油制成具有亮发功效的芳香营养油，特别适合干燥、稀少的发质。如果头发上带有火锅、烟酒等异味又来不及洗头，可以往头发上喷带香味的爽肤水，然后用手从发根向发梢梳理一下，怪味道就不会再有了。

    总之，不想让自己的秀发干枯无光泽，就要拒绝香水喷发。

    按摩可以改善发质

    问：发质不好，除了食疗，还有什么方法可以改善吗？

    答：坚持按摩 。按摩是使头发油水平衡的一个很重要的方法。按摩是将手指在头皮上轻轻揉动。按照头皮血液自然流向心脏的方向，按前额、发际、两鬓、头颈、头后部发际的顺序进行。油性头发按摩时用力轻些，干性头发可稍重些。经常按摩防治脱发、头发干燥、枯黄等。

    养生保健问题全攻略

    豆浆是恩物，吃不好就成敌人

    问：豆浆可以延缓衰老，是女人的恩物，但听说喝豆浆还有很多讲究呢……

    答：豆浆是女性的养颜圣品，但是在饮用时一定要有所注意，否则很容易诱发疾病，

    1.不要空腹喝

    空腹喝豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉；不能充分起到补益作用。喝豆浆同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品，可使豆浆蛋白质等在淀粉的作用下，与胃液较充分地发生酶解，使营养物质被充分吸收。

    2.不能冲入鸡蛋

    很多人以为豆浆加鸡蛋会更有营养，殊不知，鸡蛋中的蛋清会与豆浆里的胰蛋白酶结合，产生不易被人体吸收的物质。

    3.不能与药物同饮

    有些药物会破坏豆浆里的营养成分，如四环素、红霉素等抗生素药物。

    4.忌过量饮用

    一次不宜喝过多，否则极易引起过食性蛋白质消化不良症，出现腹胀、腹泻等不适症状。

    5.忌饮未煮熟的豆浆

    生豆浆里含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质，未煮熟就饮用，会发生恶心、呕吐、腹泻等中毒症状。

    肠胃不好的应对之策

    问：胃不好该怎么办？

    答：胃是一个特殊的器官，酸甜苦辣、荤素五谷，都要在胃里消化，而胃又是一个颇为娇嫩的器官，不注意保养便可能出现问题。

    古语有朝朝盐水、暮暮蜜糖的说法，早吃咸，按照中国人的生活习惯，早饭一般喝粥吃咸菜，这对身体极有好处。对于吃咸，按照中医理论，咸属水归肾经，保养一天的精神。晚吃甜暖胃，而且对睡眠也很有好处。早晚之间如果做好了，长时间下来，你就可以感受到身体的变化。

    另外摇摆运动也可以加强胃肠功能，具体方法如下：

    1.仰卧式

    去掉枕头，平躺在硬床上，身体成一条直线。双脚尖并拢，并尽力向膝盖方向勾起，双手十指交叉，掌心向上，放于颈后，两肘部支撑床面。身体模仿金鱼游泳的动作，快速地向左右两侧做水平扭摆。如果身体难以协调，可以用双肘与足跟支撑，帮助用力，练习协调之后，可以逐渐加快速度。每次练3～5分钟，每天练习两次。

    2.俯卧式

    身体仰卧，伸成直线。两手掌十指交叉，掌心向上，垫于前额下。以双肘尖支撑，做迅速而协调的左右水平摆动。

    3.屈膝式

    仰卧，双手十指交叉，垫在颈后，掌心向上。两腿并拢屈膝，脚跟靠近臀部。摆动时以双膝的左右摇动来带动身体的活动，向左右两侧交替扭转。开始时幅度可小，熟练后即可加大幅度，加快频率。

    《本草纲目》告诉你：不上火找乌梅汤

    问：如何自制乌梅汤？

    答：先将干乌梅和山楂先加水泡开，连同少量的桂花和甘草将泡开的乌梅和山楂用纱布包起来。纱布包放在在注满水的大锅里，大火煮沸，再加入适量冰糖。小火熬煮6到7小时，在水大约被熬去一半的时候出锅。

    《本草纲目》中说道用乌梅“煎汤代茶喝”可以治“泻痢口渴”。加入了山楂、甘草的乌梅汤可以治中热，去五心烦躁，解口渴。

    从眉毛看身体健康情况

    问：听人说眉毛可以预示疾病，是真的吗？

    答：是的，眉毛与健康有着密切的关系。祖国医学认为，眉毛属于足太阳膀胱经，它依据足太阳经的血气而盛衰。因此，眉毛浓密，说明肾气充沛，身强力壮；而眉毛稀淡，说明肾气虚亏，体弱多病。同时，观察眉毛对诊断疾病也有一定帮助。甲状腺功能减退症、垂体前叶功能减退症患者，眉毛往往脱落， 并以眉的外侧最为明显；而神经麻痹症患者，麻痹一侧的眉毛较低，单侧上睑下垂时，病变一侧的眉毛显得较高；麻风病患者早期可出现眉毛脱落；斑秃患者，也有眉毛脱落症状；眉毛冲竖而起，则是危急的征兆；眉毛不时紧蹙， 是疼痛疾病的表现。

    人体有病，可以上下左右相互治疗

    问：有位男士不小心扭伤了左脚，他的朋友却为他按摩右脚，神奇的是，男子刚开始疼的无法走路，按摩后，肿居然消了很多，也不怎么疼了，受伤的男子还站起来走了几步。为什么左脚受伤了，要从右脚去治疗呢？

    答：上下左右，以痛为俞，人体的四肢及躯干都存在着左右对称，上下对应的情况，如果你的左膝出现疼痛，时间一长，右膝也会有不舒服的感觉，而且相对应的左肘关节也会出现不适。针对这一情况，当左膝出现疼痛时，你去按摩右膝及左肘部相对应的部位，同样也能起到治疗的作用。

    中国人有句俗语“头痛医头、脚痛医脚”，这是来形容医术非常差的医生。中医自古就有“左病右取，右病左取”的针灸法，人体十二经络和任督二脉在身体上有交汇的俞穴，经脉气血是相互流通的，因此人体的许多疾病可以上下左右相互治疗。

    例如，当我们喝温度低的冰水时。如果喝得很急，常常会造成脸部侧面的一条直到额头太阳穴的线状部位疼痛。从中医的观点来看，那条疼痛的线就是胃的经络。因此这种疼痛表明喝冰水太急时会伤到胃，也就是说这种额头上疼痛实际上是胃的疾病，胃的经络分布的位置就是从头部到脚步左右对称的很长的两条线，如果在这条经络的头部出现疼痛，就要在胃经脚部的穴位进行针灸。

    所以当身体上有不适时，先别忙着吃药上医院，要找出疾病的真正根源，找准对称相同的部位进行按压，激发出自身强大的自愈潜能，这样的治疗不仅没有毒副作用，效果还非常不错。

    汤水最美容

    问：汤对女性，尤其是正在坐月子的女性来说，是不错的养颜保健佳品，所以，大家平时一定要多喝汤哦。

    答：汤水对于女性的滋补养颜功效已经经过了科学验证。汤水里的营养可以更好地被人体吸收，又不用担心热量大造成发胖。所以女性可以针对自身问题饮用不同的汤水，以达到润泽身体、养护容颜的目的。

    皮肤灰暗、睡眠质量不好的女性，可以用冬虫夏草与老龟一起炖汤饮用。这款汤有补肺益肾、止血化痰、健脾安神、美白肌肤的功效。

    月经不调、皮肤粗糙的女性，可以用红枣炖乌鸡。红枣自古以来就是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，经常服用可以调节月经紊乱，同时还起到美容的功效。

    脾胃不好、火气大、满脸痘痘的女性，可以用土茯苓炖老龟。这款汤清热解毒、健脾胃，如果你偶尔小便赤黄，那就喝这款汤吧！

    工作忙碌、压力大的女性，可以用西洋参炖甲鱼。和人参相比，西洋参品性更加温和，适合大多数人进补，并且四季皆宜。而甲鱼的滋补功效人尽皆知，它可以补气养阴、清火、养胃。

    压力性头痛的女性，可以选择天麻乳鸽汤。天麻可治疗头痛眩晕、肢体麻木，而乳鸽营养丰富、口感滑嫩，工作压力大、用脑过度的女性经常服用，效果很好。

    经常头痛怎么办

    问：我今年32岁，一年前患上了头疼这个毛病，吃了很多药都不见效，请问中医有什么对治之策吗？

    答：头痛是现代人的一种常见病症，是血管性头痛的一种。很多人靠止痛药来缓解头痛，是药三分毒，长期使用止痛药会给身体带来毒副作用，为其他疾患埋下病根。中医认为“不通则痛”，头痛是因为经络不通。在中医看来，头痛症状相同，但发病的原因不同，所以治疗时要找到根源，分清不同的头痛，然后有针对性地进行施治。

    如果是两边痛，则可能是胆经出了问题。治疗时就拍胆经。拍胆经的时间最好在子时，早睡的人可以提前一些。胆经在人体的侧面，拍的时候从臀部开始一直往下就可以了，每天拍够三百下。

    里面的中空痛，多半是肝经出现问题，头痛患者可以按摩肝经。肝经在凌晨1点到3点的时候“值班”，但是我们又不可能在凌晨1点到3点的时候起来，那么我们可以在晚上19点到21点的时候按摩心包经，因为心包经和肝经属于同名经，所以在19点到21点时按摩心包经也能起到刺激肝经的作用。

    后脑勺痛就是膀胱经的问题。《黄帝内经》上说，膀胱经有问题人会发热，穿厚衣服也觉得冷，流鼻涕，头痛，颈背好像被人拉拔一样难受，腰好像要折断一样疼痛，膝弯部位不能弯曲，小腿肚像撕裂一样疼痛，股关节屈伸不灵活……膀胱经大部分在背后，自己一般情况下够不到，所以这类头痛患者可以找家人帮助按摩后背，或者找一个类似擀面杖的东西放在背部，上下滚动以刺激相关俞穴，疏通经气。还有头部，可循经进行按揉或者用手像梳头似的进行刺激，对头昏脑涨也有很好的缓解作用。除了对背部和头部的按揉梳理外，还可以对腿部的循行进行按揉，因为膀胱经的循行深层解剖有坐骨神经，所以循经进行按揉可以缓解坐骨神经疼和腰椎间盘突出所致的腿部疼痛、麻木等症状。按揉腿部时一定要加力，因为大腿的肌肉很发达。

    如果是前额痛就是胃经出了问题，和痤疮一样，都是归属于胃经的病。治疗时要从胃经入手。而左边偏头痛和右边偏头痛是不同的，因为左主肝，右主肺。如果左边偏头痛，就很有可能是肝血的问题，而右边头痛可能是肺气的问题。治疗时要分清症状，对症施治。

    大蒜是保护肝脏的上佳选择

    问：常吃大蒜可以保健，是这样吗？《本草纲目》里是怎么说的？

    答：大蒜有很好的保健作用，尤其是对肝脏有很好的保护作用。《本草纲目》里说大蒜“夏日食之解暑气，北方食肉面尤不可无，乃食经之上品。”

    大蒜能诱导肝细胞脱毒酶的活性，可以阻断亚硝胺致癌物质的合成，从而预防癌症的发生。同时大蒜中的锗和硒等元素还有良好的抑制癌瘤或抗癌作用；大蒜有效成分具有明显的降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用，并可防止血栓的形成。

    紫皮大蒜挥发油中所含的大蒜辣素等具有明显的抗炎灭菌作用，尤其对上呼吸道和消化道感染、霉菌性角膜炎、隐孢子菌感染有显著的功效。另据研究表明，大蒜中含有一种叫硫化丙烯的辣素，其杀菌能力可达到青霉素的1/10，对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的功效。

    从大蒜的诸多功效可以看出，长期使用大蒜对身体的保健是有很多益处的。所以，民间才会有“四季不离蒜，不用去医院”的说法。

    当然大蒜也不是没有坏处，《本草纲目》里记载：大蒜味辛性温，“辛能散气，热能助火，伤肺、损目、昏神、伐性”。《本草经疏》告诫人们：“凡脾胃有热，肝肾有火，气虚血虚之人，切勿沾唇。”

    总之，大蒜对人体健康的利远远大于害。春天吃蒜祛风寒，夏季食蒜解暑气，秋天吃蒜避时疫，冬天食蒜可以暖胃肠，长期坚持食蒜就会增强人体免疫力，减少生病机会，自然就可以少去医院了。

    口腔溃疡没完没了，怎么办

    问：经常口腔溃疡，下去没几天就又长出来，没完没了，有什么解决办法吗？

    答：口腔溃疡，在中医看来有很多种原因。口腔溃疡经常会反复发作者，多是因为身体亏虚、体内寒湿较重，这类人要在饮食上忌掉所有的寒凉食物，另外还要用艾叶煮水泡脚，将虚火引下去，一般泡一两次就好了。

    胃有火气、肝热的人很容易患口腔溃疡，有时还会伴随口臭。如果想简单地治好口腔溃疡，就每天坚持敲15分钟腿内侧的肝经和腿外侧的胃经。只要肝平了，胃好了，口腔溃疡自然就会好了。

    有些女性在怀孕期间容易出现口腔溃疡，这实际上是血不足的象。我们知道生养孩子靠的是父精母血。女性怀孕后养育胎儿，全要靠血的充足。如果母亲的血不足，口腔都养不了，出现溃疡了，那她能拿出来养育胎儿的血也肯定不足，血不足孩子就容易出问题，甚至有可能会造成胎儿的一些病变。所以，女性在孕期出现口腔溃疡时，一定要当心了，要适当多吃些补气血的食物。

    如果是因为吃东西上火引起的口腔溃疡，可以用西红柿来治疗。西红柿是蔬菜、水果中含维生素和矿物质最多的，治疗内热上火效果特别好，方法是：将西红柿去皮，切成小块，拌上白糖连吃2次。另外，口腔溃疡患者还可以食用绿豆鸡蛋花。方法：鸡蛋打入碗内拌成糊状，绿豆适量放陶罐内冷水浸泡十多分钟，放火上煮沸约1.5分钟（不宜久煮），这时绿豆未熟，取绿豆水冲鸡蛋花饮用，每日早晚各一次，治疗口腔溃疡效果好。

    口腔溃疡的形成有很多种原因，所以当你发生这样的疾病时，不要着急去药店买药，先看看自己是不是吃了什么上火的食物，是不是胃寒肝热，了解了原因再去想应对的办法，这样才能从根子里把口腔溃疡给拿掉。

    扶正祛邪的茯苓

    问：茯苓有哪些功效，该怎么吃呢？

    答：茯苓淡而能渗，甘而能补，能泻能补，称得上是两全其美。茯苓利水湿，可以治小便不利，又可以化痰止咳，同时又健脾胃，有宁心安神之功。而且它药性平和，不伤正气，所以既能扶正，又能祛邪。用茯苓做成的食物都很美味，以下介绍两款：

    《本草纲目》说茯苓能补脾利湿，而栗子补脾止泻，大枣益脾胃。这三者同煮，就可以用于脾胃虚弱，饮食减少，便溏腹泻。

    1.茯苓栗子粥

    材料：茯苓15g，栗子25g，大枣10个，粳米100g。

    制法：加水先煮栗子、大枣、粳米；茯苓研末，待米半熟时徐徐加入，搅匀，煮至栗子熟透。可加糖调味食。

    另外，茯苓可以宁心安神，《本草纲目》还记载麦冬养阴清心，粟米除烦热。这三者同煮就可以用于心阴不足，心胸烦热，惊悸失眠，口干舌燥。

    2.茯苓麦冬粥

    材料：茯苓、麦冬各15g，粟米100g。

    制法：粟米加水煮粥；二药水煎取浓汁，待米半熟时加入，一同煮熟食。

    梦是身体有话要说

    问：梦境可以预示健康状况吗？

    答：在中国的传统文化中，梦被称作“五脏的附体”，能够反映脏器的虚实盛衰。《黄帝内经》中就有关于梦对健康的预兆意义的论述，大意是：如果肺气虚，就会梦见白色怪物，见人就杀；如果肾气虚，就会梦见船沉，人浮水中，心生恐惧；如果肝气虚，则会梦见草木阴森，人伏在树下不敢起来；如果心气虚，多会梦见被火烧灼；如果脾气虚，则会梦见吃不饱饭……如果阴气盛，就会梦见在大水中惊恐逃窜；如果阳气盛，则会梦见大火烧身；如果阴阳都盛，则会梦见刀光之灾。如果上面气血过盛，则梦见飞翔；下面盛则梦见坠落。饥饿时，会梦见食物；吃太饱，就会梦见扔东西等等。

    中医则认为：七情分属于五脏，怒为肝志，思为脾志，悲（忧）为肺志，恐（惊）为肾志。因此，梦怒即为肝气盛，梦恐为肾气虚，梦哭为肺气虚，梦笑为心气盛，梦歌为脾气盛。

    五脏与声色、情志的对应关系

    五脏    心    肝    脾    肺    肾

    声音    笑    呼    歌    哭    呻

    颜色    红色    青色    土色    白色    黑色

    情志    喜    怒    思    忧    恐

    西方医学在梦对健康的预兆意义方面也有研究，认为：梦是大脑部分高级神经活动在睡眠状态下的持续，可分为生理性（良性梦）及病理性（噩梦）两大类。良性梦是白天的所思所想在大脑皮层上留下的痕迹，可起到平衡心理、缓解压力的作用。噩梦往往是体内潜伏性病灶产生的信息，是疾病向大脑发出的信号，对人体的健康有一定的预报意义。

    最近的研究表明：心绞痛发作前，病人会噩梦不断，还伴有呼吸加快、心率增速、血压升高及情绪激动等反应；心血管性疾病（诸如冠心病、心肌梗塞等）发作前病人也多惊恐噩梦；有消化系统疾病的患者则常常梦见大快朵颐；精神疾病患者则经常在梦中哭泣，还会梦游；等等。

    梦对健康的预兆是有科学依据的。早晨醒来，如果对晚上的梦还有印象，不妨对应做身体相关脏腑的检查或自测，可能就会有意想不到的收获。

    女人暖起来才漂亮

    问：寒湿影响容颜和健康，那么女人该怎么让自己“暖”起来呢？

    答：要做暖女人其实很简单，从日常生活中入手就可以。

    1.多吃“暖性”食物

    狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，能产生较多的热量，有益肾壮阳、温中暖下、补气生血的功能，能够祛除体内的寒气，效果很好。

    补充富含钙和铁的食物可以提高机体防寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等；含铁的食物则主要有动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳、红枣等。

    海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等含碘丰富的食物，可促进甲状腺素分泌，甲状腺素能加速体内组织细胞的氧化，提高身体的产热能力。

    另外，适当吃些辛辣的食物可以帮助我们防寒。辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒中含胡椒碱，冬天适当吃一些，不仅可以增进食欲，还能促进血液循环，提高御寒能力。

    有一点要提醒姐妹们注意，除了多吃上面的这些食物外，我们还要忌食或少食黏腻、生冷的食物，中医认为此类食物属阴，易使我们脾胃中的阳气受损。

    2.泡澡暖全身

    即使再冷的天，只要泡个热水澡，整个身体都会暖起来这是因为泡澡可以促进我们全身的血液循环，自然也就驱走了寒意。如果想增强泡澡的功效，还可以将生姜洗净拍碎后，用纱布包好放进浴缸（也可以煎成姜汁），或者加进甘菊、肉桂、迷迭香等精油，这些都可以促进血液循环，让身体温暖。

    3.按压阳池穴

    阳池穴在手背部的腕关节上，位置正好在手背间骨的集合部位。寻找的方法很简单，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个痛点，这个点就是阳池穴了。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位，只要按压这个穴位，促使血液循环畅通，身体就会暖和起来了。

    按压阳池穴的动作要慢，时间要长，力度要缓。按摩时，先以一只手的食指按压另一手的阳池穴一段时间，再换另一只手。要自然地使力量由手指传到阳池穴内，如果指力不够，可以借助小工具，比如圆滑的笔帽、筷子等。

    “三期”容颜问题全攻略

    怀孕后皮肤爱出油的解决方法

    问：怀孕后，我的肤质改变了，不断冒油，应该怎么办呢？

    答：怀孕后，有一部分准妈妈的肤质会发生变化。干性的会变油，油性的会变得更油，总之，肌肤出油量会突然飙升，有的还会长痘痘。这是因为怀孕后，皮下脂肪大幅增厚，汗腺和皮脂腺分泌增加所导致，属于正常现象，不必惊慌。这个时候的护肤要注意以下几点：

    1.皮肤油腻的感觉是很难受的，因此很多准妈妈偏爱清洁力强的泡沫洁面品，洗完后恨不得摸起来涩涩的才好，这样做其实并不可取。这个时候宜选用膏状质地的温和洁面品，一来对肌肤刺激小，二来洗完后感觉滑滑的很滋润（有些人会觉得没洗干净），别小看这个“滑滑”的感觉，其实是在肌肤表面拉起了一层保护膜，能抵御外界环境的侵蚀，要知道准妈妈的皮肤可是很容易变敏感的。

    2.这个时候的补水就显得非常重要，也是杜绝长痘痘的关键。比如，偷懒的话，可以在爽肤水后加一层保湿精华。如果你不嫌费事，可以多拍几层爽肤水。先用棉片蘸湿后全脸轻擦一遍（起到洁面后的二次清洁作用），然后再倒在手心直接往脸上拍，直到完全吸收，如此重复几下。让肌肤喝饱水后，再涂一层保湿乳液锁水就OK了。保湿霜油分含量多于乳液，并不适合爱出油的肌肤。

    子宫脱垂的预防

    问：听人说分娩容易导致子宫脱垂，该怎么预防呢？

    答：分娩后做些恢复体操，可以增强骨盆筋力，也可以预防子宫脱垂。

    动作一：跪在地上，胳膊向前、向下伸展，接触地面。然后整个胸部和肚子能接触地面，而将臀部高高翘起。保持这个姿势10秒后，两腿交换向后做最大限度的伸展。

    动作二：平躺在地上，膝盖弯曲，用脚掌蹬地，使得臀部上提。坚持10秒后放下臀部休息5秒钟，然后重复这一动作。

    动作三：平躺在地上，臀部垫一个枕头，然后两腿向上甚至，使其与身体成一个直角。然后两腿可小幅度交叉摆动。

    怀孕后皮肤变黑该怎么办

    问：做妈妈后，白皙的我变黑了许多，还能自己白回去吗？

    答：不仅肤质会发生变化，绝大多数人在怀孕后肤色也会加深，甚至还会长出妊娠斑。这是由于雌激素和孕激素刺激了垂体促黑素的分泌，属于正常现象。妊娠结束后，等上一段时间，会自行回复平衡。在这期间，不建议使用美白护肤品和粉底产品，虽然其中含有的微量金属元素都被控制在安全范围内，但是为了保护宝宝的健康，还是不要过于追求白皙肤色了。

    哺乳期能不能吃盐

    问：听婆婆说，坐月子的时候吃得越淡越好，最好不吃盐，像我这么爱吃有味食物的人，可怎么办啊？

    答：产妇产后的前几天，饭菜内一点盐也不放，这在农村很常见。事实上，这样做只会适得其反，略吃些盐对产妇是有益处的。由于产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，产妇体内容易缺水和盐，因此应适量补充盐分。

    怀孕后水肿的控制方法

    问：肚子一天天大起来，水肿也加重了，还容易上脸，有什么办法控制一下吗？

    答：一般到怀孕后期，都会发生不同程度的水肿。可能是子宫压迫使静脉血液回流受阻造成；也可能是分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多，造成水分淤积。遇到水肿时，要分情况对待。

    通常保证良好的睡眠后，清晨就会自然消失。属于这种情况的不必过分担心，顺其自然就好。睡觉的时候，把腿部那端适当垫高一点，也能缓解水肿的现象。

    如果休息后，水肿仍然不能消失，甚至发展到大腿、腹壁及全身，就属于病态，得提高点警惕，及时到医院做进一步检查。浮肿上脸严重的话，同样值得注意。如果只是感觉脸似乎比以前圆了点（按下去没有久久不能回复的小窝），都属于正常范围。每天早晚，用有排水功效的按摩霜或紧致霜，顺带按摩面部就能解决问题。

    产后一定要吃鸡蛋吗

    问：产后，我婆婆给我煮了很多鸡蛋，让我吃，说这样才能更好地补身体，这样做对吗？答：这样做其实是不应该的，因为孕妇分娩后，坐月子期间滋补亏损，常以鸡蛋为主食。但吃鸡蛋过多也是有害的，并非愈多愈好。

    分娩后数小时，最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，体力消耗大，出汗多，体内体液不足，消化能力也随之下降。若生产后立即吃鸡蛋，就难以消化，增加胃肠负担，应吃半流质或流质饮食。在整个产褥期间，根据国家对孕、产妇营养标准规定，每天需要蛋白质100克左右。因此，每天吃鸡蛋３～４个就足够了，不宜过多。

    孕期做美容可以吗

    问：平时我每周都会去美容院，怀孕后我还能继续做吗？

    答：从安全角度来讲，妈妈们要停止美容院的护理。如果你特别享受那种舒适的呵护，也要事先跟美容师做好充分沟通。首先确认所用护理产品对宝宝的安全性，绝对禁止精油、美白、桑拿，以及使用电流的护理方式。以清洁和放松的按摩护理为主，同时避免长时间保持平卧的姿势，随时活动一下身体。

    剖腹产的女性要注意了

    问：剖腹产应该注意什么呢？

    答：1.不宜平卧：手术后麻醉药作用消失，产妇伤口感到疼痛，而平卧对子宫收缩疼痛最敏感，故应采取侧卧位，使身体和床成20°～30°角，将被子或毛毯垫在背后，以减轻身体移动时对切口的震动和牵拉痛。

    2.不宜静卧：术后知觉恢复后，就应该进行肢体活动，24小时后应该练习翻身、坐起，并下床慢慢活动，这样能增强胃肠蠕动，尽早排气，还可预防肠粘连及血栓形成而引起其他部位的栓塞。

    3.不宜过饱：剖腹手术后多食，会导致腹胀，腹压增高，不利于康复。所以，术后6小时内应禁食，以后逐渐增加食量。

    4.及时排便：剖腹产后，由于疼痛致使腹部不敢用力，大小便不能及时排泄，易造成尿潴留和大便秘结，故术后产妇应按平时习惯及时大小便。

    5.严防感冒：感冒咳嗽可影响伤口愈合，剧烈咳嗽甚至可造成切口撕裂。已患感冒的产妇应及时服用药物治疗。

    另外，要确保腹部切口及会阴部清洁，发痒时不要搔抓，更不要用不洁净的物品擦洗。

    人参虽好勿滥服

    问：产后立刻食用人参是好事吗？

    答：这种做法其实是不对的，这是因为：一是人参中含有能作用于中枢神经系统和心脏、血管的一种成分——人参皂苷，能产生兴奋作用，使用后往往出现失眠、烦躁、心神不宁等一系列症状，使产妇不能很好地休息，反而影响了产后的恢复。二是中医认为，“气行则血行，气足则血畅”。人参是一种大补元气的药物，服用过多，会加速血液循环，这对于产后的妇女不利。分娩的过程中，内外生殖器的血管多有损伤，若服用人参，不仅妨碍受损血管的自行愈合，而且还会加重出血。

    妊娠纹的预防

    问：怀孕了，妊娠纹不断长出来，该怎么办啊？

    答：妊娠纹也称为扩张纹，一般出现在准妈妈的腹部，甚至胸部、髋部和臀部。这些斑纹会在分娩后逐渐萎缩。一旦斑纹由淡红色或淡紫色变为银白色后，说明皮肤里的胶原蛋白链已经断裂，再怎么补都无法挽回了。所以，防治妊娠纹就要：

    1.怀孕前就开始预防。妊娠纹的出现其实是可以避免的，这得从怀孕前就开始做起——让皮肤在孕前就变得很有弹性。除了通过用专用的防妊娠纹爽补充胶原蛋白来增加肌肤的弹性，日常生活中，冷热水交叉的沐浴方式也能增强皮肤的弹性。

    2.三个月后，防纹护理跟上。怀孕的头三个月是孕期最为关键的时期，沐浴后用一些润肤露就可以。三个月以后，宝宝发育进入稳定期，腹部也日渐增大，就可以用防止妊娠纹的乳霜。每天睡前涂，边涂边按摩，也是宝宝很喜欢的交流方式呢。保养要持续至产后三个月，因为部分人的妊娠纹会在产后出现。

    白带过多的食疗方

    问：白带过多，有什么食疗解决方法吗？

    答：白带过多是指女性阴道内流出一种黏稠液体，如涕如唾，绵绵不断。对于女性在发育成熟期，或月经前后，或妊娠初期，白带相应增多，不作病论。如白带量多，或色、质、气味发生变化，或伴有全身症状者，称为“带下病”。

    白带过多者禁食生冷肥腻厚味、生湿生疾之品，如肥猪肉、冻汽水、冻西瓜、冻果汁。忌暴食，脾虚、肾虚的患者更要注意。

    饮食宜清淡，以易消化、富含营养的食物为主，如鸡肉、牛肉、羊肉、猪瘦肉、鸡蛋、鱼类、豆制品等。多食新鲜的蔬菜，如青菜、黄瓜、豆角、苦瓜。多食新鲜水果，如雪梨、苹果、哈密瓜、葡萄干、杨桃等。还可食鸡冠花猪瘦肉汤：鸡冠花30克，猪瘦肉50克，金樱子15克，银杏 10个，水煎，饮汤吃瘦肉。

    经期不宜做美容

    问：女性生理期可以做美容吗？

    答：在生理期前做美容，如治疗痤疮是不利的，这样做会使痤疮印更加明显，而且不易消退；反之，在生理期后的一周左右做美容，这时的皮肤对护肤品中的营养成分最易吸收，可得到事半功倍的效果！若在生理期中做美容，尤其是做清除痤疮的处理，容易使皮肤的伤口不易愈合，甚至导致感染。

    经前乳房胀痛怎么办

    问：月经来前的那两天，乳房又胀又痛，怎么回事啊？

    答：很多女性会遇到乳房胀痛的困扰。有些人在经期的前后尤其是经期前总会出现乳房胀痛、大腿根儿酸痛的问题。这都是血虚、血瘀之象。乳房胀痛跟肝郁气滞有关。这种人经常会在月经之前出现所谓的经期综合征，如烦躁、易怒、口干、头疼、抑郁、两胁胀满等。

    大多数女性乳房胀痛都不是特别严重，可以消失，但是如果乳房特别胀痛，可以用药物治疗。但是，要建议大家的是，如果长时间乳房胀痛，还是去医院检查为好，千万不要硬挺。

    美容化妆问题全攻略

    肌肤类型检测二法

    问：如何鉴定自己的皮肤类型呢？

    答：有些人不知道自己的皮肤是属于什么类型的，就盲目地使用化妆品，这样做就有可能使皮肤受到损害。这里介绍一种简单的鉴定皮肤类型的方法。

    取一块柔软的卫生纸巾或吸墨纸，在鼻翼两侧或前额部反复擦拭，将皮肤上分泌的皮脂尽量地取下来。如果纸巾上满是油光，说明皮脂腺的分泌功能比较旺盛，属于油性皮肤；纸巾上无油光且颜色较浅，则是干性皮肤；介于两者之间的，属于中性皮肤；如果不同部位的油脂含量不同，则属于混合型皮肤。

    皮肤干燥，做面膜前先润肤

    问：洁面后直接做面膜好呢？还是擦点护肤水再做好呢？

    答：一般女性都习惯在洁面之后紧接着敷面膜，因为干净的皮肤更容易吸收营养物质。不过，如果人的皮肤很干燥，甚至已经出现了细小皱纹，那么即使刚刚洗完脸，也会因为角质层的阻隔而影响皮肤对水分的吸收。所以，皮肤比较干燥的人应该在敷面膜前使用具有去角质功效的柔肤水。这就像需要先松土再浇水，养分才更易被吸收一样，轻拍一层柔肤水，软化了角质层，会更利于面部肌肤进一步吸收营养。但是如果你的皮肤不是很干燥，就不要在敷面膜之前用了，因为柔肤水会把面膜里的精华素挡住，造成一定的浪费。

    去角质要因人而异

    问：是不是每个人都可以去角质呢？

    答：去角质很重要，但却不是任何人都适宜去角质的，比如以下几类人：

    1.干燥或脱皮肌肤。

    这类肌肤应该做的是保湿，去角质只会更减轻皮肤的自我防御力，脱皮的情形反而会更加严重。

    2.粉刺痘痘肌肤。

    只要有痘痘都不适合去角质，尤其是具有传染性的脓包痘痘，建议可以避开长痘痘的地方，千万不要碰到痘痘。如果不小心把痘痘处的脆弱肌肤弄破，很容易引起感染，留下的痘印就更难去除了。

    3.红血丝皮肤。

    这类皮肤很薄，可以看到真皮层的毛细血管，它很容易受到外界刺激而引发过敏。角质层也并不完全是“垃圾”，它也有保护你的皮肤免受外来污染的作用。对这类薄的皮肤来说，有一层阻挡外界的角质层更好。

    4.疾病皮肤。

    如果有皮肤方面的疾病，为了避免传染，也不适合去角质，例如扁平疣等传染性皮肤病。

    脸上起面疱的处理

    问：我的面颊很干，T形部位很油，用润肤霜容易起面疱。属于混合型肌肤吗？应该怎么处理呢？

    答：你的情况属于典型的混合型肌肤。处理方法就是“分区护理”。先用温和的洗面膏把脸洗干净，再用化妆棉蘸取收缩水擦拭面部干燥部位。如果脸上有面疱的话，涂抹去除粉刺的药膏。下一步：在面颊上涂抹一层轻薄的润肤霜，慢慢就会有所改善。

    让护肤品功效提升的小窍门

    问：涂了护肤品，可总感觉不到它的效果，怎么回事呢？

    答：这样的感觉很多人都有。其实护肤不是一朝一夕的事情，要有个过程，如果想让这个过程加快，就需要开动脑筋，让护肤品的效果加倍。

    1.化妆水效果加倍的方法：将化妆水滴在浸湿的化妆棉上制成的“化妆水面膜”，其效果完全可以与精华液媲美，能够使肌肤焕发光彩。

    2.磨砂洗面奶效果加倍的方法：磨砂洗面奶可以有效去污，深层洁面，但对皮肤刺激比较强烈，如果掺入一些普通的洗面奶和温水，磨砂洗面奶会变得比较温和，对皮肤的刺激自然也就大大减弱。

    3.卸妆品效果加倍的方法：按照一般的方法使用卸妆产品可以去除大部分的化妆品残留物，但是对于眼睛周边的化妆品残留物来说，却是清除不掉的，易导致其长期沉淀在肌肤上。而使用棉签的话，即使是角落部位的污垢也可以清除得非常干净。这样，由于色素沉淀导致的肌肤暗淡问题就能够得到根本解决了。

    4.面膜效果加倍的方法：为了促进营养的吸收，美容院的美容师在敷面膜时会在外面加个保鲜膜。有人说这完全没有必要，美容院这么做只是噱头。其实不然，虽然做个面膜就已经可以使肌肤变得很滋润了，但是如果在敷面膜时外面再加个保鲜膜，则可以更好地促进营养的吸收。

    敷面膜的同时，在面部除鼻子和嘴巴以外的地方都覆盖上保鲜膜的话，可以减缓肌肤的温度扩散，使其处于一种天然蒸汽浴的状态，从而使水分吸收得更加充分，使肌肤变得无比滋润。当然这种保鲜膜美容法不仅仅针对脸部，也适用于手、肘等部位。你可以尝试在涂完护手霜之后，用保鲜膜将手包裹起来，保持5分钟，效果肯定很不错。

    此外，要想让化妆品的效果加倍，就要尽可能多地活用自己的手。首先，将化妆品涂抹在自己的手心里，然后合并掌心慢慢揉搓。这样将化妆品“预热”之后再涂抹在脸上，就比较容易渗透进肌肤，功效会随之增长两三倍。或者用双掌覆盖住整个面部，化妆品在体温的作用下，就像蒸汽熨斗一样，会对调整肌肤纹理产生不可思议的效果。接着用手指对肌肤进行按压以促进血液循环，让化妆品渗透到肌肤毛孔的深处。

    无论多么高级或功效多么神奇的化妆品，如果使用方法不得当，即使再有效的东西也不会奏效。相反，如果方法正确，即使不使用非常高级的化妆品，我们也能够做到“一滴见效”！

    另外，我们在使用化妆品的时候，可以一边涂抹一边充满感情地默念“让我的斑斑快点儿消失”、“向上，向上”，等等。加上这样的心情练习，比单纯花钱买化妆品的效果要好得多。

    唇膏选择小窍门

    问：怎样选择优质唇膏，选择的窍门是什么呢？

    答：优质的唇膏与不合格的唇膏从外观上就可以区别。前者膏体平滑无气孔，油腻光滑。后者的膏体表面不是很规则，细看有微小的膨胀，有粗糙感。使用方面，优质唇膏接触嘴唇后易溶解，附着力强，无不适应感觉。而劣质唇膏则不易溶解，涂后嘴唇感觉不适。

    脂肪粒的应对之策

    问：眼睛下方和脸颊上冒出了好多脂肪粒，我能自己用针来挑吗？或者有更好的方法来解决吗？

    答：绝对不可以用针挑，这很容易让肌肤留下疤痕。出现脂肪粒可能是因为你用的眼霜或者润肤霜太过滋润，造成了皮肤的“营养过剩”，换一种眼霜或者润肤霜，情况就会有所改善。

    面膜使用四注意

    问：使用面膜时有什么注意事项吗？

    答：面膜可以嫩白肌肤、淡化细纹、延缓衰老等，但是只知道面膜这些功能是远远不够的，关键是要了解面膜该怎么使用。一般来说，使用面膜时要注意以下几个问题：

    1.面膜一定要厚厚地涂

    有人说面膜好贵哦，还是省着点用吧，于是只涂薄薄的一层。知道节省是个好习惯，但是要省对地方。敷面膜时，薄薄的一层完全没有形成一个封闭性的“护肤场”，所以我每次做面膜的时候都涂的厚厚、多多的，特别是T形区。因为我知道只有这样才能让皮肤吃够营养。

    2.一张面膜只能用一次

    有些人觉得面膜用过一次后，还有很多精华液没有被吸收，于是舍不得扔，留着下次再用。这里劝告大家，真别在不该省的地方瞎省，不然会造成更大的浪费。如果说从脸上撕下来的面膜，再放到另外一个人的脸上或脖子上还行，但如果你把它拿下来，然后用个塑胶袋包起来放到冰箱里，那就大错特错了。面膜本身营养丰富，拿下来以后极易带着细菌，另外，螨虫吃了那营养，也会越变越大，所以大家千万不要把这么可怕的东西再往脸上敷了。

    3.敷面膜的时间一定不要太长

    不少人做面膜时总希望面膜敷在脸上的时间长一些，以为这样就能够吸收更多的营养。其实这样的想法是错误的。如果你敷那种剥离式的面膜可能还好，因为它不舒服，你就巴不得赶快拿下来，但要是很温柔的织布式或棉布式的话，因为它里头有很多的精华素，所以很多女孩就有想完全“吸干”它的想法，觉得不这样就太亏了。其实，敷的时间过长，皮肤里面的水分反而会被吸回到面膜里面，一些养分也会被带走，所以千万不要抱着占便宜的心理玩命地往脸上敷。

    4.不同面膜有不同的使用频率

    涂抹型的面膜一周一到两次，用多了就会营养过剩。而且，美白的面膜比较干，做多了皮肤会变干燥，也会影响皮肤的水油平衡。

    织布型的面膜其实都是精华素，所以天天做没有什么关系，就相当于你在水和乳液之间添加擦精华素这个步骤。

    美白的面膜属于功效性的面膜，很容易造成皮肤缺水，所以可以适当在中间穿插补水的面膜做。

    特殊人群，用眼霜要趁早

    问：眼霜什么时候开始用呢？

    答：眼霜对于大部分人来说都是必须的。在一些特殊情况下，应及早使用眼霜：其一为极干性皮肤者。极干性皮肤在少女中为数不少，据了解，18～24岁时中性皮肤占大多数，但中性皮肤容易在某些时候呈现偏干或偏油状态。其二为季节因素。很多地方越来越干燥，尤其如今的全球暖冬现象，使很长时间空气湿度越来越小，而暖气、空调器的长时间使用，使面部缺水，眼部皮肤首当其冲。其三是用眼过度者。现代职业女性多数离不开文字和电脑，再加上大量的报刊、影视光盘主宰休闲时光，眼部肌肉的极度疲劳，导致眼周皮肤皱纹过早出现。

    成人可以用婴儿护肤品吗

    问：我有朋友一直用婴儿护肤品，她的皮肤还不错，很多人都说婴儿用的护肤品比较温和，对皮肤刺激小，谁用都可以，是这样吗？

    答：在不同年龄阶段的人的肌肤状况都有所不同，对护肤品的需要也不一样。成年人肌肤的代谢状况和婴儿肌肤是很不同的，所以婴儿护肤品对成年人几乎毫无营养护理的作用；其次，婴儿香皂的去污力也根本达不到成人肌肤的清洁需要，长期使用只会使你的皮肤因营养缺乏而粗糙或过早衰老。此外，成人用婴儿护肤品也不容易吸收。所以，找到最适合自己的护肤品才是最重要的。

    脸色暗淡的补救

    问：早晨起来气色还不错，一到中午就黯淡得不行，除了补妆之外有没有别的补救方法呢？

    答：如果不方便补妆，不妨随身带一小瓶爽肤水喷雾，感觉肤色黯淡时，均匀喷在皮肤上，再用纸巾轻轻拭干，注意不要破坏妆面。之后用有提亮作用的散粉轻扫一层。如果把爽肤水放在冰箱里，感觉面色不好时随时喷一喷，效果更好。

    面膜后的清洁、护理工作要跟上

    问：做完面膜还要洗脸吗？

    答：现在，市场上的面膜大都是带有精华液的面膜，做完后直接揭下即可，这省去了水洗的麻烦，但同时也带来了新的问题：面膜贴完后不清洗、使用面膜后不做其他护理。

    面膜拿下来之后还是会觉得脸有点湿，你可以轻轻拍一拍它，干了之后再马上洗掉。皮肤比较油的年轻女孩可以不用再做很多的按摩，直接拍按就行；如果你的年龄已经过了三十岁，或者你的皮肤比较干燥、有皱纹，那么就要按摩。另外，你可以再使用一点滋润型的晚霜，这样可以把美容液都锁在肌肤里面。

    如果是清洗型的面膜，尤其是清洁作用较强的，用完以后一定要记得做保湿工作，因为此时你的肌肤会觉得干。而营养型的面膜，使用后也要用润肤水来调理一下皮肤的性质，给肌肤补充一些水分或其他营养成分，因为面膜并不能代替一系列的护肤品。

    护肤品涂抹顺序有讲究

    问：现在护肤品类型多的不得了，什么水呀、乳呀、露呀、霜呀一大堆，都不知道该先涂哪个，请问有前后顺序吗，涂在脸上营养一样都会被皮肤吸收是吗？

    答：当然不是！护肤品的涂抹顺序是很有讲究的，乱抹一气会影响保养效果。例如，精华素的活性成分浓度最高、分子小，容易渗透深层肌肤，起到有针对性地调理和修护的作用；而面霜的质地一般较为厚重滋润，涂过面霜后，肌肤就很难再吸收其他护肤品的营养成分。由此可见，每天要用的护肤品应该按照一定的顺序来涂：化妆水→精华素→眼霜→细致毛孔凝胶→乳液→面霜→隔离霜或防晒霜。

    长期坚持正确地使用护肤品，才可以获得最好的保养效果，所以，涂抹护肤品时顺序一定要正确。

    面霜不等于眼霜，切莫混用

    问：眼霜没了，懒得去买，可以用面霜暂时代替吗？

    答：最好不要。眼部周围皮肤比较薄、脆弱，面霜是比较营养的东西，长期用面霜代替眼霜，可能会使眼部周围营养过剩，长出一些白白的小颗粒。在擦面霜时最好不要接触到眼部，可以试试先擦眼霜，然后擦面霜，自己感觉一下，有眼霜的地方就不要再擦面霜了。

    薰衣草精油的使用方法

    问：听说薰衣草精油是个万能的“博士”，任何问题到了它手里，都能解决，于是我就买了一瓶回来，可是不知道怎么用，谁能帮帮我呢？

    答：薰衣草精油可以治疗失眠，睡觉时将1～2滴薰衣草滴于枕头上就可以了，但是千万别滴多了，因为多了反而会影响睡眠。

    另外，洗澡时在浴缸中加入3～4滴，然后泡澡20分钟，能减轻压力，消除忧郁，缓解神经紧张，并可有效治疗失眠。

    此外还有一种方法是蒸熏法。睡觉前，在香薰炉中滴入薰衣草精油两到三滴，然后蒸熏，可使身心恢复协调，消除忧郁、焦虑、愤怒等情绪和疲劳感。

聚合中文网 阅读好时光 www.juhezwn.com