把握生命须察“颜”观色
皮肤是人体的一个重要部分，它是人体最大的器官，也是直接与外界接触的第一道天然屏障。它主要由表皮、真皮、皮下组织、皮肤附属器（皮脂腺、汗腺、毛发、甲）组成。
皮肤的性质由多种因素决定，如种族、年龄、性别、饮食习惯、气候、环境、精神状态等。每个人的皮肤性质都会随各种因素的变化而改变。通常，根据皮脂分泌多少及表面角质层含水量的多少，将皮肤分为五型：油性皮肤、干性皮肤、中性皮肤、混合性皮肤及问题皮肤（敏感性皮肤）。
皮肤具有保护、调节体温、分泌排泄、代谢、感觉及免疫等功能。特别要重视的是皮肤表面的脂膜和角层，它在皮肤屏障的完整性上起着重要作用。皮肤屏障的完整性一旦破坏，可以引起很多皮肤病。
皮肤病是外在的直观的一种皮肤疾病，出现问题易于发现，因此也就能够及时得到治疗，这对于养生来说，并不是什么太大的问题，同时，只要人们平常注意保养，完全可以避免这些外在的皮肤疾病。
最难把握的是由于人体内部的疾病引发的皮肤颜色的变化，如果不了解这些变化的特点，绝大多数人是不会知道其中的学问的。
皮肤的颜色与毛细血管的分布、色素的多少、皮下脂肪的厚薄密切相关。一般正常黄种人，皮肤是红润的，但某些疾病可以改变皮肤的颜色。所以，有时可以从皮肤的颜色诊断疾病，这也是中医甚至某些西医常用的诊断方法。
就一般的人来说，关注自身皮肤颜色的变化是日常养生的重要一环，如果发现如下一些变化，则要特别注意了。
苍白
健康人每100毫升血液中的血红蛋白，男性为12～16克，女性为11～15克，若低于这个标准，就是贫血。贫血者往往有不同程度的皮肤黏膜苍白。寒冷、惊恐、休克或主动脉瓣关闭不全等，会导致末梢毛细血管痉挛或充盈不足，引起皮肤苍白。雷诺氏病、血栓闭塞性脉管炎等疾病因肢体动脉痉挛或阻塞，也会表现为肢端苍白。
发红
皮肤发红是由于毛细血管扩张充血、血流加速以及红细胞数量增多所致。在生理情况下见于运动、饮酒时，疾病情况下见于发热性疾病，如大叶性肺炎、肺结核、猩红热等和某些中毒，如阿托品等药物中毒。红细胞数量增多，如真性红细胞增多症等也可引起皮肤发红。
樱桃红色
十有八九是煤气或氰化物中毒。煤气中毒的病人，其血红蛋白与一氧化碳结合成碳氧血红蛋白，失去携氧能力，造成机体缺氧。当碳氧血红蛋白达到30%～40%时，病人的皮肤就会呈樱桃红色。
暗紫
由于缺氧，使血液氧合血红蛋白含量升高。当还原血红蛋白升高到每100毫升血液5克以上时，血液就会变成暗紫色。此时病人的皮肤、黏膜出现紫绀。皮肤出现暗紫的情况常见于重度肺气肿、肺源性心脏病、发绀型先天性心脏病等。
棕色或紫黑色
多半为亚硝酸盐中毒，蔬菜中的小白菜、青菜、菠菜、韭菜及腌制的咸菜等，均含有较多的硝酸盐，大量食用后，肠道细菌能将硝酸盐还原为亚硝酸盐，亚硝酸盐是氧化剂，能夺取血液中的氧气，使血红蛋白失去携氧能力，从而造成组织缺氧，使低铁血红蛋白变成高铁血红蛋白，血液就变为棕色或紫黑色，患者的皮肤黏膜表现为紫绀。
黄染
当血液中胆红素浓度超过34.2纳克/升，皮肤、巩膜、黏膜就会发黄。过多食用胡萝卜、南瓜、橘子汁等食品饮料，可使血中胡萝卜素含量增多，当其超过2500毫克/升时，可导致皮肤黄染。长期服用带有黄色素的药物如阿的平、呋喃类药物时，亦可导致皮肤黄染。
正确区别皮肤黄染的程度及发生的部位，可以鉴别是否患有疾病及疾病的严重程度。
胡萝卜素含量过多皮肤黄染发生在手掌、足底、前额及鼻部皮肤，一般不发生于巩膜和口腔黏膜。
黄色素过多以角膜缘周围最明显，离角膜缘愈远，黄染愈浅。
溶血性黄疸患者的皮肤常呈柠檬色。
黄绿色或褐绿色常为持久的肝内胆汁淤积，肝内或肝外胆道梗阻所致。
橙黄色常见于重症肝炎。
皮肤黄染进行性加深多为胰头癌、胆道系统癌肿或原发性肝癌。
说了那么多与疾病有关的皮肤的颜色，那么，我们如何才能判断自己的皮肤是健康的呢？一般来说，健康的皮肤，首先是结构的完整，能够执行正常的生理功能，反映在外表上，可见润泽、光滑，富有弹性，没有皮肤疾患。
敏感皮肤是由先天遗传和各种内外界因素引起。尚不是一种皮肤病，而是皮肤的亚健康状态，如不予重视，则会出现比较严重的过敏等皮肤疾病的发生。
皮肤疾患受各种先天及后天因素的影响，发生过敏、痤疮、湿疹、感染等各种皮肤病。
只有时常关注自身皮肤状况的变化，才能及时有效地保持自身身体的健康，让皮肤永远映射出青春的光泽，使养生名副其实。
润肤才知很健康
皮肤是人体最大的器官，成年人的皮肤表面积约为1.5~2平方米。皮肤能直接反映人体的健康状况，健康的皮肤红润，有光泽，富有弹性，憔悴或失去弹性都是皮肤不健康的外在表现。从解剖学角度看，皮肤由表皮、真皮和皮下组织三部分构成。
最外面的是表皮，直接接触外界环境，表皮又由四种细胞构成，角质形成细胞最多，约占80%以上，具有保护作用；真皮有三种类型的细胞构成；皮下组织则由脂肪小叶和小叶间隔组成。另外就是皮肤附属器，如：毛囊、皮脂腺、小汗腺、顶泌汗腺、指（趾）甲。还有皮肤血管、淋巴管、肌肉及神经和皮肤免疫系统。
皮肤有的地方没有毛发覆盖，这些皮肤称做无毛皮肤，如乳头、唇部、手脚掌、龟头、阴蒂等都没有毛发覆盖，这些地方的皮肤被囊神经末梢很多；身体其他部位覆盖有短毛或长发，称为有毛皮肤，这些皮肤的被囊神经末梢很少。
知道了皮肤的这些基本结构，其功能性也就比较清楚了：
可以保护肌体，调节和外在环境的平衡性，感知外界环境的变化，起屏障保护作用并感觉外界，是人体重要的感觉器官。
免疫保护身体，皮脂的分泌可使皮肤柔软光滑，通过汗腺排泄水分和电解质可以有效调节身体温度，皮肤能吸收紫外线并能有效合成维生素D。
皮肤中有丰富的血管和淋巴管，皮肤中的神经可接受和传导各种机械性、物理性和其他一些刺激，可使人体灵敏感知外界的变化。
皮肤还能反映一个人的精神和健康状态，精神和健康状况良好的情况下，皮肤红润、光滑、富有弹性。
皮肤病变主要是自我感觉和表面病变，感觉有瘙痒、疼痛、烧灼、麻木等，表面病变一般都可以从皮肤表面看到，但有些亚临床期的感染性病变也许不容易在初期发现。
如果我们不保养好自己的皮肤，就容易引发斑块、丘疹、风团、斑疹、结节、囊肿、水疱、脓包、肿瘤、鳞屑、糜烂、浸渍、痂、溃疡、皲裂、瘢痕、萎缩、表皮剥脱、苔藓样变等等病变，结果势必危及我们的身体健康。
因此，必须保养肌肤也是一项重要的养生活动。
说到保养皮肤，最主要的一点便是让自己的肌肤永远有光泽、弹性，而要做到这点，最关键是让肌肤永远水嫩，即皮肤的保水性能永不衰退，那如何才能做到这点呢？
洗脸要温和
许多人不喜欢脸上有半点油腻，或者习惯性地把肌肤洗到涩涩的，还有人深信一定要“彻彻底底”的清洁，肌肤才能呼吸，这些都不是正确的观念。洗脸温和而适度，是所有保湿工作中最重要的，如果洗得过火，其实用显微镜观察皮肤的保水膜往往会被洗坏，这样的情形下，再好的保湿都很难发挥最佳效果。
皮肤要经常保持充沛的水分
水分充沛，主要指的是化妆水、保湿液、保湿凝胶、保湿精华液、保湿面膜等等这些一堆水分比较充足的东西。当然，如果想省钱的话，洗完脸时皮肤也拥有一定的水，所以也不一定要再涂抹上一些水分。要水分的原因主要是因为皮肤保水性下降，肌肤含水量不够，所以给予水分增加肌肤的含水量是必要的。
皮肤要有足够的滋润
对于保水性不佳的肌肤，想要把添加的水锁住不让它跑掉，油分是必须的，否则水分蒸发带走更多水分，皮肤反而更干，给予足够的滋润锁住水分，第二步骤才有意义。所以如果你是一点油都不能忍受的油性或痘痘肌肤，做好第一步骤，让肌肤保水性不要受到更近一部的伤害，才是重点，如果肌肤保水性变差，只用第二点帮忙反而不大。
注意皮肤保养要男女有别
男性和女性的皮肤无论是解剖结构上还是生理功能上，都有显著的不同，因此其各自保养皮肤的方法也不同。男性的皮肤较粗厚，女性的皮肤较细柔。粗厚的皮肤结实，细柔的皮肤娇嫩，因此女性皮肤比男性皮肤更易受损伤。
男性的皮肤油脂分泌多，女性的皮肤油脂少。油大的皮肤易沾污物，尤其是脂溶性有机物质和许多种微生物积蓄，而诱发炎症和感染。男性毛多，毛孔大，细菌、真菌、病毒等可以长驱直入，引发感染。
针对这种情况，我们必须明确一点：同样的润肤物，男性一般用的重一些、浓一些，女性用的轻些、淡些。男女各有不同的皮肤保护与美容侧重点，不能墨守成规，而需灵活多样，分别对待。
浓妆淡抹总相宜
面部化妆大有学问，常见的有浓妆和淡妆两种，须根据自己的脸形、性格、职业、场合进行选择。
浓妆即浓妆艳抹，厚施脂粉，眼圈画得很黑，嘴唇抹得很红。这种化妆法仅适用皮肤较黑的人和舞台化妆，因为在强烈的舞台灯光下，若不采用浓妆，会使演员的脸色显得苍白而没有生气。
日常生活中不适宜化浓妆，因为浓妆会让人感到矫揉做作，使自然之美丧失殆尽。而且经常重抹脂粉对皮肤不利。
许多化妆品中含有害的化学元素。其主要原料是油脂、水分、香料和色素，有的加入一些漂白剂、避光剂、硫磺、珍珠粉、人参、蜂蜜、牛奶等，以适应各类消费者的心理和生理需要。这些化妆品在生产过程中，往往残留着一些酸、碱、铝、砷、汞等有害物质。
为防止久置之后发霉变质，保持其性状和稳定性，一般都要加上适量的防腐剂和表面活性剂，这些物质都对皮肤不利，能刺激皮肤发生炎症，使血管扩张、红肿，出现皮炎、皮肤变黑或生斑和疱疹。
过去戏剧演员有的使用低质脂粉，时间长了，下妆后皮肤粗糙，许多生有雀斑，就是这个原因。特别是时下品种繁多的化妆品充斥市场，有的并未经过严格的皮肤毒性吸收试验，质量低下，不少人用后不仅无益美容，而且损伤了皮肤。
浓妆对健康的潜在危害
首先，浓妆后就诊的病人容易造成医生的错误诊断，这是因为化妆品掩盖了本来的肤色，对诊断贫血、黄疸、斑丘疹、血管痣等皮肤改变的疾病十分不利。
其次，浓妆时喂奶对婴儿会产生难以预料的伤害。妈妈身体的气味对宝宝有着特殊的吸引力，并可激发宝宝产生愉悦的“进餐”情绪，即使宝宝刚出生，也能将头转向有妈妈气味的方向寻找奶头。
妈妈的体味有助于婴儿吸奶，如果浓妆艳抹，陌生的化妆品气味掩盖了母体的气味，可使宝宝难以适应而情绪低落、食量下降，从而妨碍发育。
虽然浓妆有着如此多的危害，但却是女人一生中必不可少的一种彰显美丽的手段，尤其是出席一些特殊场合，如晚宴、演出等，很需要这种浓妆，因为，她们可以通过脸部浓妆来掩盖或矫正缺陷或不足的部分，给人以庄重高贵的印象，从而在这些场合吸引更多的注意力。
例如舞会的化妆就应该不同于日间或宴会妆，因为舞场上灯光幽暗、多彩，气氛热烈，淡妆效果不佳，所以化的妆可以浓艳一些。
粉底色调宜与自然肤色相仿，太深、太浅均不适宜。若穿露肩背式礼服，颈部、肩部及手臂上也应涂上粉底，应选用鲜红色的胭脂。凡带有暗色成分的胭脂在灯光下看起来都会显得脸颊深陷。
应用深桃红色和玫瑰红的唇膏，以增加明艳之感。还可以涂亮光唇油，以增加光泽。眉毛从眉头至眉尾应由淡渐浓。睫毛也可比平时多刷几层，加用假睫毛会更好。可用植物类的、香型较浓的香水。
只有依据不同时间、不同场合采用浓妆，那么就会让自己得到别人的重视而心情愉悦，这在一定程度上有利于保养身心。
淡妆也要因人而异
淡妆对人的危害比较少，但是也要注意保持和突出本身具有的自然美，适当减弱和遮盖面容上的缺点，做到扬长避短。
在遮盖缺点时也要自然，避免过多的明显的修饰痕迹，要少而精，力求薄施脂粉，恰到好处。
目前国外流行一种新型化妆术，即本色化妆术。这种若有若无、清清淡淡的妆容展露出肌肤的自然质感，比起浓妆艳抹要干净，更是一种境界。
本色化妆的特色，就是简单化妆与简单的服饰、发型相配。这种妆容有生气、漂亮，令女性更加优雅，而且简易、省力、实用，非常符合现代生活。
眉毛：简单修饰，只需依照原有眉形淡淡描画.不必再刻意修饰。
眼部：化妆强调眼影和眼线。用黑色眼线笔描画上下眼线；在眼睑到眉毛间搽上浅色眼影，然后在内侧眼角画出少许闪光的阴影加以突出。卷曲眼睫毛，涂少许棕色睫毛油。
粉底：本色并非未加修饰的纯自然肤色，应呈现纯净无瑕的自然感。使用接近肤色的轻薄的液状粉底，化妆时先用化妆水将化妆海绵蘸湿，再把粉底直接倒在海绵上，用海绵均匀地推开粉底，产生轻薄如烟的感觉。
胭脂：用来修饰脸色与脸形。用大号的腮红刷，将胭脂打在两侧脸颊，刷子大些，刷出的颜色会更自然。
唇部：选择接近唇色的颜色。首先润湿唇部，然后用最接近自然唇色的唇线笔来描画，最后用唇刷或手指上唇彩。
从心里驱除粉刺“魔障”
粉刺又称痤疮，是一种男女青年常见的疾病，古人认为是湿热蒸熏，郁滞不散所致，粉刺多生在面部，成疮状，有碍美观，人们多为此苦恼。
那么，痤疮到底是怎样发生的？长了痤疮应该怎么治疗呢？
痤疮的形成，归纳起来，不外乎内外环境综合变化的结果。
西医方面认为，主要是由于内环境包括内分泌紊乱、免疫功能的降低、维生素和微量元素的缺乏等原因引起。
从中医角度讲主要是患者体内湿热造成的，这种湿热又应辨证为：肺、胃、肠、肝、肾和妇女的冲任失调等等。更应该注意是偏热、偏湿或是偏瘀，不过这不是绝对的，应因人而异。
黑头粉刺为湿重于热；白头粉刺为热重于湿。故而前者郁于肤腠，缠绵难除，后者易于化毒成脓。结痂，通常为血瘀肤腠遂致气滞结块；囊肿则属痰湿血瘀互结。
粉刺以肺经湿热郁滞为多，脓包则因偏食辛辣、甘腻之物致使热毒炽盛，聚集堵塞于面、胸而形成。总之，素体偏盛是发病的内因，饮食没有节制，血分有热是致病的条件，血郁痰结可加重病情。
外环境主要是指细菌感染，毛囊结构异常。
精神紧张和长期不适当的过用化妆品也是痤疮加重的主要原因，随着痤疮发病率的增高，关于这方面的化妆品也越来越多，可是很多产品不但不能减轻痤疮，反而使皮损越来越重。
痤疮虽然是对生命并不构成威胁的小恙，但由于爱美是人的天性，欣赏美的东西是人的共性。一张俊俏的脸蛋上冒出几颗不大不小的痘痘，实为憾事。
痤疮的治疗方法虽然很多，但并不系统化，所以痤疮的治疗绝对不是单一方法或药物能解决问题的。因此决不能乱听、乱信、乱用东西。这样会越来越重。
目前比较传统的疗法是结合中、西医从内外两大方面展开。
一方面，痤疮的中医治疗主要以辨证治疗、对症下药为主：
清泄肺胃法
适用丘疹性痤疮或脓包性痤疮。痤疮彼此混杂而生，舌质红，苔黄、脉浮数。代表方剂为白虎汤合枇杷清肺饮化裁。
如：石膏、知母、银花、赤勺、生地、白鲜皮等。
解毒散结法
适用于脓疱、结节痤疮。舌红、苔薄黄、脉细数。代表方剂为痤疮平。
如：白花舌草、公英、地丁、桃仁、黄芪等。
调理冲任法
适用于女性的经前痤疮。主要“症状”是经前加重，常伴有痛经或瘀块，舌淡红、苔少、脉细涩。方选益母胜金丹合二仙汤。如：香附、知母、地黄、当归、银花、黄柏等。
舒肝清热法
适用脓疱或经前痤疮、伴乳胀不适，心烦易怒，脉弦数，舌红、苔黄。选代表方逍遥散。如：白花舌草、公英、山栀、山楂、当归、生地等。
活血散结法
适用与聚合性痤疮和痤疮愈后遗留色素沉着或瘢痕。舌暗红、苔少、脉细数。代表方四物汤加减。如：桃仁、红花、公英、桔梗、归尾、蜈蚣等。
痤疮的西医治疗分为炎症性痤疮和非炎症性痤疮两种。
第一，炎症性痤疮分为以下四种治疗方法：
抗菌素疗法。如：四环素、红霉素、氯林可霉素等，其中四环素用之最为普遍。
局部剥脱法。如：雷琐辛、水杨酸、硫磺、丙酮、冷冻及各类酊剂等。
损害内注射疗法。这种方法必须在专业医师的指点下进行。
内外联合法。常用的首选药物有过氧化苯酰和维生素甲酸。
第二，非炎症性痤疮的治疗，关键在于祛除，防止或减少新的粉刺形成。
另一方面，治疗痤疮的外用方法也很多。
主要用一些药膏、药水及化妆品类，它们主要的原理是剥皮，因此，外用方法一般是不可取的，特别是含激素一类的外用药，千万不可用。因为一用就轻，不用就重，这样会形成严重的恶性循环。不但治不好，反而使患者的皮肤形成了无法弥补的损伤。
脸上有痤疮的人主要还是应该在心理和治疗方面注意。
首先，在心理上，一旦长了痤疮，应该正确对待，用一种平和的心态积极地配合医生治疗，不能急于求成。很多人甚至认为这是青春期发育造成的，结婚后长几年就好了，这种认识是完全错误的。
一旦病情严重会造成永久性疤痕，到时后悔也来不及了。再说，好多年龄比较大的男女患者逐渐增多，这充分证明了长痤疮跟年龄没有绝对的关系。长的时间长短跟治疗本身没有区别，最大的区别在于治愈后患者的脸所能恢复的程度是不一样的。
其次，在治疗上的注意。有好多好多人一发现有痤疮就及时治，这种心理是可以理解的。但随着时间的延长却发现越治越重，还有大部分人认为，随便涂涂抹抹就可以治愈。
实践证明光花钱却治不了病，因为痤疮的治疗必须在有相当丰富临床经验医师的指导下，运用专业系统的知识和一系列的药物才可以治愈，否则会越治越重，或治就轻不治就重，因为医师有无临床经验不但决定能否治愈患者，还直接决定着患者的疤痕和后遗症的轻重。
像有些结节或囊肿性痤疮患者，在医院被外科医师做手术处理，这不但是患者的悲哀，更是医师经验的不足。越是严重的痤疮越不能轻易用外用药，否则会留下永久性色素沉着。
此外就是饮食问题，脸上有痤疮的人要走出一个误区，那就是痤疮跟吃辛辣、油腻、鸡、鸭、鱼、肉、甜食等等有关。其实，痤疮的发生跟饮食没有绝对的关系，由于长期的饮食忌口，不但痤疮没有减轻，还造成患者的严重的营养不良，这是完全不可取的。
不可轻视颈部保养
颈部是人体较为直观的部位，也是反映人真实年龄的敏感区。因为颈部皮脂和汗腺的数量只有面部的1/3，油脂分泌较少，活动较多，难以保持水分，容易干燥，极易产生皱纹，所以皮肤更容易老化。
随着年龄的增加和受紫外线的影响，如果不注意对颈部的护理，从25岁开始，颈部就会有明显的皱纹了。
在日常生活中，人们常常注意面部的保养，疏于颈脖的爱护，而颈脖却恰恰是最易泄露年龄秘密的部位。有的人面部保养得很好，皮肤细腻白净，颈脖却皮肉松弛，皱纹深陷。有的人把面孔擦得白白的，颈脖却又黄又黑，形成强烈的对比，十分难看。
因此在养生过程中千万不要忘记暴露在外的颈脖。
保养脖子并不是很复杂的事，其中比较简易的方法是注意早晚的养护工作就可以了。
早晚洗漱时的保养
早晚洗脸时，应同时清洗颈部，可以先用热水清洗脖颈，然后擦上些香皂或洗面奶，等到生出许多泡沫后，用软刷由上而下反复摩擦，这样持续数分钟后，再用清水冲洗干净。
如果脖颈处生出鸡皮疙瘩时，每天早晨可用热水浸过的毛巾裹住脖颈，切几片鲜黄瓜来回擦拭，效果也不错。
晚间睡前洗浴后，往脸面部涂护肤霜时，脖颈处也应涂一些。为了使护肤霜能渗入脖颈处的干燥皮肤，用热毛巾裹一阵效果更佳。
其次，保持早、晚做一次颈部保健操，简单方便的颈部操不仅可美化颈部，令颈部皮肤富有弹性，而且可缓冲颈部肌肉与皮肤的疲劳感。
第1步：前后活动脖颈。将脖颈充分地向前后弯曲，向前要达到胸部，向后时也要让颈部深深地弯曲，让头部和地面达到平行。
第2步：侧向活动脖子。向左右两侧交替转动脖颈，使它的侧面肌充分得到伸展。
第3步：全方位转动脖颈。用头部画大圈带动脖颈，向右转完，再向左转。
第4步：用双手内侧手掌和指肚部位交替从锁骨向上轻拉至下巴，这个动作双手从颈部一侧开始移动到另一侧，重复做6～8次即可。
颈部化妆很重要
这是因为对颈部做适当化妆，可避免化了妆的面部与未化妆的脖子划清“界线”，给人们不雅的感觉，这对随着年龄渐渐增大，颈部皱纹隐现而又不想泄露秘密的女性尤其合适。
化妆方法甚为简单，只需将与面部底色相同的粉底，均匀地推抹在颈部上即可，给人浑然天成的感觉。
另外对颈部皮肤还应保持温度和足够的水分，以促进其健康滋润。在选用化妆品时，一般都应侧重能补充皮肤营养，及有紧肤作用的维生素A、D，以帮助皮肤结缔组织复原，改变松弛现象。
有些人面部皮肤较白而颈部皮肤较黑，整体感觉不协调。可以采用下面方法增白。
一种方法是请涂些营养霜或增白霜，再用黄瓜或柠檬汁涂擦。如有色素斑，请用折叠成几层的纱布蘸3%过氧化氢溶液放在斑点处5分钟，然后涂抹上营养霜或植物油，一周两次以上，可使皮肤转白。
另外一种方法是用土豆泥和一匙植物油和鸡蛋搅匀，加热后趁热涂敷，也能收到很好的效果。
配套服饰和首饰的选择
注意了颈部本身的问题后，还需注意包围在颈部的服饰和首饰的选择上，如果能够照顾到这些因素，可以很好地遮盖住岁月留在颈部的痕迹。
由于每人身材不同，表现在颈部的长短、细粗亦有分别，这就要依靠服饰加以修饰。
通常颈长易反衬出肩宽颈细，适宜穿着的领式有立领、方形领、小翻领、大披肩领；颈短多半扁粗，脸形也多是较方正浑圆、肩背显得厚实，选用不够飘柔、深V字的领式最为恰当，如西装领、纵向罗纹的高领，开口低的无领衬衣也能给人伸长颈项的感觉。
颈部饰物也是当代女性用于颈部美容、增强自信心的主要工具。
一般说，颈长者在这方面独有优势，在夏日里，衬短的珍珠项链，给人丰盛效果；而多层的链饰戴上也别有风情。春秋季节，高领绒衫外配珠饰或丝巾，尽管结系法千变万化，复杂有加，依然有飘洒妩媚之态；冬季穿带边衣帽的服装更有一种唯我独有的权利。
相反，颈短者，则戴项链宜选细长造型的，可选稍略夸张的款式，尽显现代感，或选择不对称型饰物及古朴感的，令颈部装饰富有变化，以弥补颈短的遗憾。
彰显养生睿智从发须开始
闪亮的秀发，可让整个人看起来精神熠熠，反之，如果发质干枯，没有生气，那么，你的妆容再美丽，整个人也会看起来无精打采。
头发是皮肤的附属器官，其主要成分是角蛋白，由多种氨基酸组成，其中以胱氨酸的含量最高。其中还含有黑色素和铁，它能影响头发的颜色。
头发具有十分重要的生理功能。
其主要功能是保护头部；缓冲对头部的伤害；阻止或减轻紫外线对头皮和头皮内组织器官的损伤；对头部起着保湿和防冻作用；美容作用；排泄作用，人体内的有害重金属元素如汞，非金属元素如砷等都可从头发中排泄到体外。
除此之外，头发还可以从一个侧面反映身体的状况。
一方面，毛发与机体的营养状况有密切关系。
氨基酸和维生素A、B、C、D是头发生长的必需营养成分，而铜、铁、锌等微量元素与泛酸又能防治毛发和头发的脱落，芝麻、核桃、豆类等植物蛋白质、海带、贝类中的钙质对头发乌黑光润有特殊功用，动物肝脏、红枣茶、首乌汁有改善头发色泽的作用，水果、瘦肉、鸡蛋、菠菜、卷心菜、芹菜、乳类、黑豆等食物能促进细胞再生，对治疗脱发有辅助作用，鸡、蛋、鱼、牛肉、牛奶能促进头发角质蛋白的合成。
另一方面，头发能判断疾病，可通过测定头发中锌、铜等微量元素含量的多少，为诊断某些疾病提供依据。
研究表明，乳腺癌和肝癌患者的头发中，钙等金属元素浓度会出现异常。在发现乳腺癌后的8至12个月中，患者头发中的钙浓度是正常人的5至10倍，之后慢慢接近正常值。出现这种情况的原因是乳腺癌一度导致人体钙的代谢紊乱。
头发中的钾浓度只有健康人的十分之一多半是得了肝癌。
什么才是健美头发的标志呢？一般来说主要有以下几点：
头发清洁整齐，无污垢、头屑；
头发自然光泽，富有弹性；
头发柔顺，无静电感，易于梳理，无分叉、断裂、打结；
头发无明显脱落，疏密适中，尤其发根要密度均匀；
色泽一致，发根至发梢颜色无差异；
耐受性好，对外界物理、化学等有害因素抵抗力强；
头发易于加工造型，且造型后持续时间较长。
可是并不是所有的人都能达到这样健美的标志，很多人会因为头发的疾病而暗自伤神。那么与头头发相关的疾病都会有哪些呢？
主要的有头皮屑过多、脱发、白发等。
首先，全面了解头皮屑过多。
引起头屑的主要原因是一种叫糠秕孢子菌的真菌。它存在于每个人的头皮上，量少时根本不引起任何问题。
但在头屑易感人群中，当气候改变、激素改变或紧张、压力大时，可以使这种真菌过度繁殖。真菌过度繁殖又会刺激皮肤，加快皮肤细胞生长。皮肤细胞快速更替导致瘙痒和鳞屑的出现，头屑就来了，头屑过多是一种较为轻微的头发疾病。
其次，要正确认识脱发。
正常人的头发每天都会脱落一些，但如果一个人正值中青年而脱发明显增多，毛发的脱落与新生不能维持动态平衡，头发日渐稀少，这就可能是病态了。
造成病理性脱发的因素很多，可分为先天性脱发、外伤性脱发、男性型脱发、毛发周期性紊乱等许多种类型。
男性型脱发和毛发周期性紊乱为较常见的脱发类型，毛发周期性紊乱又称休止期脱发，它是由内分泌引起的弥漫性脱发，它主要由脑垂体功能低下、甲状腺功能低下、糖尿病或口服避孕药等因素造成的，另外某些化学药品可能会引起脱发，如化疗、抗抑郁剂、维生素A过量等。
最后，关注白发原因。
我们黄种人的头发之所以呈黑色，是因为含黑色素多。黑色素由黑色素细胞制造，受神经内分泌调节。当人过分忧伤时，神经内分泌系统功能紊乱，黑色素的生成和运输受到影响，可能影响头发变白。要使头发返青，必须从忧愁焦虑中解脱出来，心情舒畅，促使内分泌功能正常，恢复黑色素细胞制造黑色素的能力和分布。
要想使自己头发免除疾病而呈现健美之色，就得从下列几个方面注意保养好我们的头发。
梳发
正确的梳发方法，是从散乱的发梢开始梳起，用刷子轻贴头皮，慢慢旋转着梳理。力道要均匀，切忌用力过猛，扯断头发，刺伤头皮。
先从前额的发际向后梳理，再沿后发际向前梳理。然后，从左、右耳的上部分别向各自相反方向梳理，最后，让头发向四周散开来去梳理。这些步骤很重要，正确地梳理头发，可促进头部血液循环，使头发柔软有光泽。
刷发
每晚睡觉前，用圆形的宽板梳子，轻拍头皮，然后从前向后顺着头发生长的方向梳理，在发根部分，由后向前梳。每日坚持，可恰当地刺激头皮，让秀法更加健康。
头皮精华液
头皮护理产品可帮助调理头部毛囊状况，护理液中的营养成分能让头皮毛囊充分吸收，从而抑制皮脂分泌过量，健康地养护头皮。
按摩头皮
选择去沙龙，给头发做个完美的SPA，不仅可以缓解头皮的压力，也可让你紧张忙碌的生活暂时得以放松。
补水排毒
不只是肌肤才需要补水排毒，给头皮补水，才能从根本上滋润发丝。除了平时选用滋润型的洗护产品外，在条件允许的情况下，定期去美容院用高品质的仪器来护理头皮，也是上乘之选。
此外，还应尽量减少烫发和染发，因为无论是烫发还是染发都会损伤头发、头皮和毛囊，使头发的油脂分泌减少，使乌黑滋润的头发变黄变脆，失去光泽，并易脱落，有的人还发生过敏反应，导致皮炎的发生。特别对于少年，不宜烫发、染发。成年人烫发也不宜过勤，一年内不超过两次为好。
科学整形演绎美丽人生
近年掀起了一股手术整形热，不少青年男女追求双眼皮、笑酒窝，纷纷去做整形手术，以为有了双眼皮、笑酒窝就美貌三分。
其实不是所有的人做双眼皮、笑酒窝就比原来好看。如有的人本来脸部较宽，再做个双眼皮，平添一条横线，会使脸显得更宽而难看。有的人虽然是单眼皮，但整个五官搭配得很好，显得端正和谐，切个双眼皮后，反失去了面部原有的自然美，给人一种不自然的粗俗感。
特别是现在整形手术一哄而起，有的人参加一次短训班，取得个美容师的证书，便开起美容厅、美容院来。有的人图便宜，结果手术低劣，疤痕不小，反而影响美观，甚至出现可悲的后果。
整形手术是针对健康人体而做的手术，相对其他手术对受术者而言，生命的危险不再担忧，但是对手术效果的要求却尤为苛刻。
整形可以改变人的容貌，也能改变人的命运。然而，整形美容毕竟是外科手术，存在风险。因此，在做整形美容手术前，应对整形美容常见问题进行了解，慎重行事。
整形前的准备
首先，整形手术的目的要明确。
准备整形者要明确自己想通过整形而达到的目的且必须切合实际。知道自己有缺陷的部位，缺陷在什么地方，而整形之后可能有的效果等。
需要抛弃的不良目的是希望把自己改造成如电影明星似的美女，这些人往往拿着电影明星的照片，要求做成某明星样子的眼睛、鼻子或嘴唇。美容手术不是雕塑，塑造完全相同的人是不可能的。
其次，选择整形时间。
选择最佳时间接受整形手术，避免在怀孕期、月经期进行手术。此时身体自身的恢复能力有限，不利于整形后伤口的恢复。
最后，整形前要做到把握各个细节，避免整形后的纠纷。
根据手术需要作好各项化验检查，避免手术中发生任何意外。小型手术进行凝血时间化验，大、中型手术进行血及肝、肾、心和肺功能检查。
对任何美容整形手术都要进行符合医学摄影要求的局部照相，一是作为院方资料保存，以便手术前后对比，供科学研究用；二是作为法律资料保存，一旦出现医疗纠纷可作为证据出示。
准备整形者最好能仔细倾听医生的意见，并认真考虑，因为医生接触到的病历比较多。
整形前应保证充足睡眠，保证健康的生活方式。一个健康的身体有利于手术的成功。
整形过程中的自状态调节
一般人在整形进程中容易精神紧张，这将影响整个整形进程。所以，当需要整形者躺在手术床上时应尽量放松心情，消除紧张感，为此可以作以下尝试：
第一，熟习周围环境，消除陌生感。
手术前先在手术室里转上几圈，完全熟悉周围环境，躺上手术台后没有了陌生感，紧张的情绪自然会得到缓解。
第二，均匀呼吸，身体放松。
第三，欣赏音乐与医生交谈，转移注意力。
很多医院在给患者进行手术时，为了缓解紧张气氛都会在手术室内放些轻音乐。受术者不妨将自己完全融入音乐之中，静静地享受音乐带给你的美妙感觉。
第四，疼痛时及时告诉医生。
整形后的保养
顺利整形完成后，保养是关键。如何才能有效地巩固整形的成果呢？
一般来说，应该注意如下几个方面：
一是保持整形过的部位清洁、干燥。具体到每个部位，要求也不一样。
眼部整形后24小时内可以冷敷，有利于止血、消肿；24小时后可将覆盖的敷料去掉，用无菌棉签擦去眼部分泌物，白天按时点眼药水，睡前可点眼药膏；整形后略有疼痛，不需服用止痛药，如果出现剧烈疼痛，应及时与医生取得联系，不可擅自处理；一般整形后5天左右拆线，7～8天开始消肿，完全消肿需1～3个月。
鼻部整形后肿胀明显，走路时多加小心，避免碰撞以免影响手术效果。
唇部整形后吃饭时可在伤口处涂抹眼膏，尽量保护伤口不被食物污染，饭后及时清除伤口残留食物。
除腋臭整形后上肢保持自然下垂，睡觉时可用枕头将手臂垫高，有利于静脉回流。短期内避免做抬举动作，避免提重物，一般7～10天拆线。
最为重要的就是要保持心情愉快。
美容手术的硬件要求
此外，做美容整形手术，一定要到卫生行政部门批准的持有营业执照的美容机构进行手术，千万不要追求便宜去那些不具备医疗美容资格的“美容厅”“美容中心”接受手术。
外科手术都应在具有一定条件的手术室内进行，手术室内应有一定的设备、仪器、器械、抢救物品，室内按要求进行地面、墙壁、空气、物品、器具消毒处理，并配备一定数量的麻醉和护理技术人员，以保证手术安全进行。
美容手术属于要求较高的手术，特别是对无菌条件要求更高，故任何美容整形手术都应在符合要求的手术室内进行。一般来讲，正规医院都具备标准的手术室。但是目前不少市面上的美发厅、美容院不具备符合标准的手术室，即便是该美发厅聘请了某医院的专科医生也应如此。
如果上述条件都具备，那就可以放心接受美容医师的操作或手术了。
莫忘食品的美容奇效
爱美，追求美，是每一个人的天性。人人都希望自己的皮肤滋润、细腻、柔嫩，富有弹性。然而有些人的皮肤却不尽如人意，显得粗糙，缺乏光泽。
究其原因，一方面与遗传因素和疾病的影响有关，另一方面与后天的营养和保养有关。现代科学研究发现，皮肤的细腻和光洁程度与真皮中透明质酸酶含量有密切关系。而透明质酸酶又与性激素分泌量有密切关系。
科学家最近发现，卵巢分泌雌激素增加时，雌激素在真皮内与某些特异受体相结合，从而促进透明质酸酶的形成。这种酶能促进皮肤对水分、微量元素、维生素等营养成分的吸收，使皮肤滋润、光滑、细腻。
一个人的容貌美不美，虽然有先天的因素，但后天的精心调理和保养是非常重要的。美的关键应当来自人体内部，许多有益于人体健美的自然物以及天然食品，对一个人的健美将会起到意想不到的作用。
首推美容物质是水
人体组织液中含水量达72%，成年人体内含水量为58%～67%。当人体水分减少时，会使皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。因此，为保证水分的摄入，正常人每日饮水量应不少于1000毫升。
其次是维生素类的食品
第一类是含维生素A的食物，主要包含在动物肝脏（狗肝不可多食），全脂奶及其制品，绿色和黄色蔬菜，红心甘薯、胡萝卜、青椒、南瓜等食物里面。维生素A可使目光明亮，皮肤滋润细腻。
第二类是含维生素B2的食物，维生素B2也叫核黄素。主要包含在动物肝、肾、瘦肉、奶类、蛋类、大豆及其制品，绿色蔬菜等食物中，它的功能是保持皮肤新陈代谢正常，使皮肤光洁柔滑，展平褶皱，减退色素，消除斑点。
第三类是含维生素B1的食物，主要包含在动物内脏、肉类、豆类及花生、糙米等里面。缺少维生素B1可致黏膜过敏和发生皮肤炎症。大量饮茶或过食鲤鱼、鲱鱼（青鱼）、虾等将影响维生素B1的吸收。
第四类是含维生素C的食物，主要包含在柑、橘、橙、柚、鲜枣、猕猴桃、草莓、梨、菜花、莴苣叶、柠檬、西红柿、山楂以及各种深色蔬菜等食物里。维生素C可减轻皮肤色素沉着，防止黑色素生成，因而能使晒黑的皮肤恢复白皙柔滑的本来面目，维生素C制剂如摄取过量，可导致结石或溃疡。
第五类是含维生素D的食物，主要包含在海鱼、动物肝脏及蛋黄、奶油、干酪、鱼肝油等食物里。维生素D可预防儿童轻度佝偻病和中老年骨质疏松症的发生。
第六类是含维生素E的食物，主要包含在植物油、大豆及其制品、绿豆、赤小豆、黑芝麻、核桃、鸭蛋、大蒜、菠菜、鲫鱼及海虾等食物里。维生素E可提高维生素A的吸收率，减少和防止皮肤中脂褐质的产生与沉积，可预防青少年面部痤疮，颇具护肤养颜、抗衰益寿的功效。
再次是含有微量元素类的食物
一是含钾食物。
钾对维持皮肤和机体的酸碱度，维持细胞内的渗透压和新陈代谢正常必不可少。正常成年人每日钾需要量为2～4克。在麸皮、豌豆、大豆、马铃薯、甘薯、萝卜、榨菜、花生、海带、紫菜、肉松、咖啡、茶叶等食物里含量较高。
二是含铁、锌丰富的食物。
皮肤的光泽红润，需要充足的血液。铁是构成血液中血红蛋白的主要成分。锌也是体内不可缺少的微量元素，它参与人体的各种生理活动。锌在皮肤中的含量最高，约占20%以上，决定着皮肤的光滑和弹性程度，有“皮肤是锌镀”之说。
因此，应适量多吃富含铁、锌的食物，如动物肝、蛋黄、海带、芝麻酱、瘦肉、牡蛎及海产品，以促进皮肤的健美。
最后是碱性类食物
皮肤的粗糙往往是因血液酸性偏高造成的。日常饮食中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮食类等均为生理酸性。生理酸性食物会使体内和血液中的乳酸、尿酸含量增高。有机酸不能及时排出体外时，就会侵蚀敏感的表皮细胞，使皮肤失去细腻和弹性。
而新鲜蔬菜和水果中的碱性无机盐，如钙、钠、镁、钾等含量较高，经常吃新鲜蔬菜，能使体内碱性物质充足。体内的酸性物质被迅速中和成无毒的化合物排出体外，使血液维持在比较理想的弱碱性状态中，保持皮肤的光滑滋润。
因此，主张荤食与素食应合理搭配，根据不同年龄阶段调整荤素食物的比例。一般，成年后饮食应偏素，尽可能地多从植物蛋白中获得能防止皮肤粗糙的胱氨酸和色氨酸等，让皮肤的含水量维持在10%左右，延缓皮肤的衰老，改变皮肤的粗糙状况。多摄入生理性碱性食物，使皮肤光洁秀美。
此外，含纤维的食物与含胶原蛋白和弹性蛋白食物也必须引起注意：
富含纤维素的食物可防治便秘，而各种蔬菜、水果和非精制食品中含有较多的纤维。
胶原蛋白能使皮肤细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少，使皮肤细腻和富有光泽；弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强，从而使皮肤光滑富有弹性。猪蹄、动物筋腱和猪皮等食物中富含胶原蛋白和弹性蛋白，可以经常食用，对于保养靓丽人生作用巨大。
身上戴金玉，保养乐其中
炎炎夏日是女性裸露的季节，也是珠宝首饰大放光彩的季节。颀长的颈项、白皙的手臂、纤细的足踝，在各色晶莹璀璨的首饰陪衬下，无疑会显露出更加优雅、迷人的风采。
然而你知道吗，珠宝首饰除了与美丽、财富紧密相连外，还同我们的健康息息相关。
例如玉是一种稀有矿物，质细润而坚硬，有光泽，略透明，非常美丽，是我国自古以来备受人们喜爱的装饰品。人们把玉雕琢成玉簪、玉佩、手镯等玉器，佩戴在身上，不仅增加美观，而且有益健康。
这是因为玉石中含有硒、锌、镍、铜、钴、锰等微量元素，并具有特殊的光电、猫眼、星光、变彩等效应。在加工过程中又使这些效应聚集蓄能成电磁场，能与人体发生谐振，从而起到稳定电磁场，加强反应的作用。使人头脑清晰、反应敏捷，所以民间说老年人佩戴玉器能防中风。
玉器戴在人的身上手上，与人的皮肤密切接触，便有少量有益元素能被吸收，因而有利人的健康。
还有就是戴耳环也能有利健康，这是因为耳垂正中的地方有一个穴位为眼穴，针刺眼穴能治疗急性结膜炎，减轻眼胀、眼痛等症状，减少眼睛分泌物，每天一次，2~4天可以痊愈。带耳环必需扎耳朵眼，而扎耳朵眼的部位正好是眼穴。眼穴上经常带个金属耳垂，起着慢性刺激眼穴的作用，对防治眼病，增进视力，保护眼睛，都有好处。
这里还要特别强调一点：珠宝首饰对健康最大的好处是能够带给人们心理上的愉悦和满足感。珠宝首饰在材料上体现的是珍贵，在形式上体现的是美感，在内涵上体现的则是文化。每件珠宝首饰，都传播出一种民族的、地域的、时间的、历史的、人性的内涵，都映射出一种祝愿、期盼、思恋、怀念、愉悦的情感，从而成为佩戴者彰显个性、体现自身文化品位、展示自我形象的标志物。
如何预防首饰病
佩戴珠宝首饰虽然功能如此强大，但如果佩戴不正确的话，也会给我们的生活带来不少的问题。
这里所说的问题主要是指首饰病，那什么叫做首饰病呢？
首饰病通常是指有过敏体质的人接触到一些金属如镍、铬等引起的过敏反应。有一些人仅仅表现在首饰与皮肤接触的部位，如颈部、手腕、手指处有过敏症状；另有一些人会出现全身过敏反应，先是皮肤红肿，接着开始起小丘疹、长水疱，并且全身奇痒难受，如不及时治疗则有可能发生病变。
一般情况下，因首饰造成过敏反应的患者只要使用一些治疗皮肤病的外用药就可以治好。但在临床上，皮肤如果反复受到炎症刺激，皮肤细胞则容易发生恶性病变，有可能引发癌症。
如何佩戴首饰才能发挥它的保健功能，而驱除它的致病隐患呢？
首饰佩戴要掌握正确的方法
首要的是首饰佩戴要随戴随摘，长期佩戴首饰，周围的皮肤也难以清洗干净。尤其夏季，人体大量排汗，如果不注重清洁卫生，病原微生物就容易在此滋生繁衍，侵入皮肤中，从而影响身体健康。佩戴珠宝首饰一定要经常摘下来清洁。这样不仅可以保持首饰本身光洁如新，也对佩戴者的健康十分有益。
珠宝首饰的清洗有很多禁忌，弄不好会对首饰本身造成损害，最好请专业清洗人员来进行维护。
此外，个别首饰佩戴也要注意，如戒指佩戴不宜过紧，而且应该经常摘下活动手指。
首饰佩戴要根据季节合理佩戴，以保证心情愉快
春天的服装以轻为主，首饰也不能太重太大。以花、鸟、蝶、可爱的小动物为题材的设计，配以色彩淡雅的宝石，如紫晶、玛瑙等，都是不俗的选择；珍珠制成的挂坠、胸针也很适宜。
夏天，服饰的基调简捷、明快。因此，佩戴的首饰也应简捷、明快。
从数量上来讲，应减少首饰品类，不要同时佩戴过多，如三件套、四件套之类。宜佩戴一枚戒指或一条项链，或一条手链。
从款式上来讲，不要选配过于繁缛的款式，以及一些太华丽的款式，造型宜小宜简，不宜大而杂。夏天佩戴的首饰，无论何种款式，其棱角要少，甚至没有。夏天佩戴的首饰要简捷、明快，给人一种舒适、安逸的感觉。
从色彩上来说，基调以冷色、含蓄为宜，不要太夺目、耀眼，造成一种强烈渲染的气氛。可选白金、白银配以白水晶、海蓝宝石等的首饰为佳。
从材料质地来说，首先不宜选配毛、绒、粗放效果的材料，要选配细腻、光滑、确实效果的材料。再者，不宜选配抗氧化、抗腐蚀性能差的材料，而要选配抗氧化、耐腐蚀的材料。
秋天佩戴的首饰，可以是与毛衣相映成趣的稍大体积的首饰，配以不透明的宝石如珊瑚、绿松石、孔雀石等，会显得非常完美。
冬天要佩戴有温暖感的首饰。较厚重高级的服装，使嵌有红、蓝宝石、钻石的18K黄金制成的高档首饰有了最佳的用武之地。
首饰的佩戴要因人而异
肥胖型身材的人粗短、臃肿、脖子显短。佩戴首饰时应力求削弱身体两侧。为此，耳环、戒指、手镯等宜选择色调暗淡、造型简捷的。
但项链的挂坠造型宜选长而细、大而多姿的，这类首饰明亮迷人，容易吸引他人的视线，使人对佩戴者的体型就不那么注意了。如错选了粗而短的项链，便会使人觉得佩戴者的脖颈更为粗短。
胖人的手臂和手腕必然比较粗肥，手镯或臂环宜选宽而阔的，若戴了细而小的，会反衬出手臂更粗大。
胖人的手一般说来手指短而扁平，故宜选戴窄边的戒指。
清瘦型：这种体型显得单薄、瘦弱、脖子细长。故选择首饰的原则是中央浅淡而两侧光彩。为使脖子显得短些，项链与挂坠宜选细小而简捷者，且不宜过长。耳环、戒指、手镯等则宜选取较为华丽一些的。
如双耳佩戴有垂饰面积稍大的荡环，腕部戴有稍粗的手镯，便可使双耳、双臂和手夺人眼目而使人觉得并不太清瘦。
偏矮型：此体型的人选择首饰的原则是以柔克刚、冲淡硬气增添纤柔感。项链宜选细长简捷的，最好与淡雅的珍珠挂坠相配，至于耳环、戒指则应粗细得当，过粗令人觉得你矮胖，过细则又与其较粗的手指不相称。
只要我们注意了佩戴首饰可能遇到的问题，那么就一定能够充分地享受首饰带给我们的好心情。
聚合中文网 阅读好时光 www.juhezwn.com
小提示:漏章、缺章、错字过多试试导航栏右上角的源