孕妇产前宜忌_产孕妇宜忌全书_聚合中文网阅读最新章节

    1．不宜受孕的情况

    存在以下情况的妇女，应选择适当的受孕时间，才能避免对胎儿造成不良影响。

    口服避孕药的妇女最好在停药6个月后再怀孕。因为口服避孕药中的雌激素和孕激素会对胎儿性器官产生一定的影响。

    上节育环的妇女取环后要有2～3次正常月经后再怀孕。

    人流、早产的妇女至少要等3个月后再怀孕。因为人流或早产后，子宫的恢复时间为3个月左右。

    剖腹产后的妇女至少要在两年以后再怀孕。

    以往因早孕与葡萄胎后恶变较容易混淆，故建议患过葡萄胎后的妇女两年后再怀孕。由于目前诊断水平已大为提高，这种限制也可相应缩短或取消。

    大量饮酒后的妇女要过20天后再怀孕。

    X线照射后的妇女过4周后怀孕较为安全。

    长期服药的妇女，由于各种药物的作用、排泄时间，以及对卵细胞的影响等各有不同，因此最好在医生指导下确定受孕时间。

    2．准爸爸优生饮食原则

    现代社会，当高科技正在创造人类社会前所未有的财富时，也给自然环境带来了污染与破坏，尤其是对食物链的破坏直接损害人体健康，其中最可怕的是对人类生育力的影响。如果准备要宝宝，准爸爸在饮食上要多留心，避免有害物质对自己身体的伤害，从而保护精子健康强盛的生命力。除了要戒烟戒酒以外，准爸爸还要注意以下几点：

    很多人把韭菜当作壮阳食品，其实韭菜的农药含量特别高，很难去毒，常吃北方菜对男性生育能力危害较大，准爸爸应尽量不吃。

    现在长得又肥又大的茄子大多是用催生激素催化而成，对精子的生长有害，最好不要多吃。

    虽然水果皮有丰富的营养，但果皮的农药含量也很高，所以一定要削皮吃。

    带皮的蔬菜吃之前也要去皮，然后洗干净，再下锅。可是很多年轻人图省事，认为经过加热后，就没有问题，实际上并非如此，不论怎么烧，毒仍在菜里。

    一般的蔬菜要先洗干净，再放入清水中浸泡一段时间，然后再下锅。

    若是要生吃蔬菜，除洗泡外，吃之前还要用开水烫一下，这样做可能破坏了一些维生素，但农药的成分少了，对人体健康更安全。

    过去饮中国的绿茶有益人体健康，但近年来，茶叶中农药含量严重超标，所准爸爸不宜过多饮茶。

    有些年轻人喜欢喝咖啡，但咖啡中的咖啡因对男性生育能力有一定影响，如咖啡饮用过多，对男性生育能力危害更大，所以要少喝。

    用泡沫塑料饭盒盛的热饭热菜可产生有毒物质二恶英，对人体危害特别大，对男性生育能力会产生直接影响。因此不要用泡沫塑料饭盒来盛饭菜。

    为了方便，年轻人喜欢用微波炉来加热饭菜，用微波炉专用的聚乙烯饭盒盛饭菜，饭盒中的化学物质会在加热的过程中被释放出来，进入饭菜中，使食用者受其毒害。有人用瓷器加热饭菜，其实瓷器含铅量很高，对人体更加有害。所以最好不要用微波炉加热饭菜。

    冰箱里的熟食易被细菌污染，吃之前一定要再加热一次。冰箱里的制冷剂对人体也有危害，所以不要将食物长时期储存在冰箱里。

    如今的肉类和鱼类在不同程度上都受到污染，所以不要单吃某一类食品，更不要偏食，尽量吃大然绿色食品，均衡营养。

    3．预防出生缺陷的措施

    根据我国的实际情况，应重点推广以下六项预防出生缺陷的措施：

    避免近亲结婚。

    预防接种，预防孕早期感染风疹病毒等。

    增补叶酸和碘，预防孕早期微量营养素缺乏。

    避免接触铅、苯、农药等致畸物。

    避免服用某些可致畸的药物。

    早期进行出生缺陷的产前筛查。

    4．不宜近亲结婚

    近亲结婚是指直系血亲和三代以内旁系血亲者互相婚配，如姨表、姑舅亲等。事实证明，近亲结婚并作“亲上加亲”，而是“错上加错”。近亲结婚可造成后代死亡率较高，素质差，常出现弱智、痴呆、畸形、多病、夭折和遗传病。据统计，近亲结婚的新生儿死亡率是非近亲结婚新生儿死亡率的3倍以上，近亲结婚还是遗传病繁殖的土壤，其遗传病的发病率比非近亲结婚新生儿高150倍。由此可见，为了家庭的幸福，下一代的聪明健康，国家的繁荣和民族的兴旺，年轻的夫妇万万不可感情用事，要充分认识近亲结婚的危害，以科学的观念选择配偶，一定要避免近亲结婚。

    5．吸烟不利受孕

    医学专家认为，妇女怀孕影响最大的首推香烟。香烟中的尼古丁有致血管收缩的作用。妇女子宫血管和胎盘血管收缩将不利于受精卵着床。

    吸烟与不孕症有很大关系。香烟在燃烧过程中所产生的有害化学物质有致细胞突变的作用，对生殖细胞有损害，卵子和精子在遗传因子力面的突变会导致胎儿畸形和智力低下。

    妇女在怀孕20周以前如果减少吸烟支数或停止：吸烟，所生婴儿的出生重量可接近于非吸烟者的婴儿，但仍有先天性异常的危险，这是由于在怀孕早期阶段或者怀孕前吸烟所引起的。

    应注意，不吸烟的妇女如果与吸烟的人在一起，也会受到影喻。妻子和吸烟的丈夫在一起，她会吸入漂浮在空气中的焦油和尼古丁，同本人吸烟一样有危害。

    所以，如果准备生育孩子，夫妇双方就应该在孕前戒烟，等怀孕后再戒烟就为时过晚了。

    6．酒后不宜受孕

    大量事实证明，嗜酒会影响后代。因为酒的主要成分是酒精，当酒被胃、肠吸收后，会进入血液运行到全身，少量通过汗、尿及呼吸出的气体排出体外，大部分在肝脏内代谢。肝脏首先把酒精转化为乙醛，进而变成醋酸被利用，但这种功能是有限的。所以，随着饮酒量的增加，血液中酒精浓度也随之增高，对身体的损害作用也相应增大。酒精在体内达到一定浓度时，对大脑、心脏、肝脏、生殖系统都有危害。

    酒精可使生殖细胞受到损害，受酒精毒害的卵子很难迅速恢复健康，酒精还可使受精卵不健全。酒后受孕可造成胎儿发育迟缓。所以，受孕前一周妇女饮酒对胎儿不利，那些常年饮酒的妇女，即使受孕前一周停止饮酒，也还是有一定危害。

    妇女受孕前不要饮酒，最好在受孕前一周就停止饮酒。当然为了孩子的健康，夫妻双方应在早些时间（1年以上）就开始戒酒。

    7．婚后不宜立即怀

    在结婚前后，夫妻双方都为婚事尽力操劳，休息不好，吃不好，精力消耗也很大，会觉得精疲力竭。要想恢复双方的身体健康状况，确实需要在婚后一段相当长的时间。如果婚后不久，身体还未恢复时就怀孕，对胎儿生长的先天条件将会产生不良影响。因为夫妻的身体和精神状况会明显地影响精子和卵子的质量，并影响到精子和卵子结合后的胚胎、胎儿。婚后立即怀孕对妇女本身也不利，操劳所造成的疲惫还未恢复，再很快怀孕，可谓雪上加霜，身体会更坏。

    现在旅游结婚比较普遍，在旅游时，生活无规律，心情紧张，精神及身体都很疲劳，机体抵抗力也会下降，这些都会影响精子和卵子的质量。旅游中，从一地到另一地，各地气候差别很大，天气也会有各种变化，极易受凉感冒，加之疲劳、人群混杂、污染广泛等因素，会诱发各种疾病，其中风疹等病毒感染是胎儿畸形的重要诱因。旅游中难免缺乏良好的洗漱、淋浴设备，这就不易保持会阴部和性器官的清洁卫生，泌尿生殖系统感染也十分常见，这对怀孕也极为不利。旅游中吃住卫生条件也不能保证，容易发生呼吸道或消化道感染，常需服用各种抗菌药物，无论是感染，还是服用药物，都对胎儿不利。所以，新婚夫妇不宜在旅游中怀孕，否则就容易播下不幸的种子，可导致流产、死胎或胎儿畸形。有学者对200例蜜月旅游受孕的夫妇调查发现，先兆流产率达20％，胎儿畸形达10％，均大大超过正常情况。

    有的新婚夫妻在洞房第一次过性生活时就受孕，这也是不提倡的。新婚夫妇在结婚仪式上迎送亲朋好友，忙了一天，身体和精神状况都处于极度疲劳状态，这时受孕极为不利，易出现痴呆儿。在新婚宴席上，新郎新娘都要喝酒，甚至多喝几杯，如果酒后受孕，会对胎儿十分有害。新婚夫妇初次性交，没有经验，精神紧张，很难达到性高潮，这也对胎儿无益。

    医学专家及遗传学家认为，受孕应在安逸愉快的生活条件下进行。受孕前先要创造良好的生活条件和环境，保证夫妇双力身体健康、精力充沛、精神愉快，使情绪处于舒畅和轻松状态，并保证有充分的食物营养、睡眠和休息。因此，新婚夫妇不宜急于怀孕。

    8．停用避孕药后不宜立即怀孕

    医学专家认为，平时服用避孕药的妇女如果想怀孕，最好在停服避孕药6个月后再怀孕。这是因为：

    口服避孕药为激素类避孕药，其作用比天然性激素强若干倍。如1号短效避孕药含炔雌醇与炔诺酮，而炔雌醇的生理效能是人体内产生的雌激素乙烯雌酚的10～20倍。快诺酮的生理效能是人体内产生的孕激素黄体酮的4~8倍。如果停了避孕药就怀孕，将会造成下一代的某些缺陷。

    口服避孕药的吸收代谢时间较长。口服避孕药经肠道进入体内，在肝脏代谢储存。体内残留的避孕药在停药后需经6个月才能完全排出体外。停药后的6个月内，尽管体内药物浓度已不能产生避孕作用，但对胎儿仍有不良影响。

    目前认为，在停服避孕药后6个月内怀孕，有产生畸形儿的可能。应该是在计划怀孕时间以前6个月停止服用避孕药，待体内存留的避孕药完全排出体外后再怀孕。此间可采取男用避孕套的方法进行避孕。

    9．避孕期间不宜怀孕

    妇女口服避孕药避孕失败后所生的孩子和停止服药后短期内怀孕所生的孩子，其先天畸形发生率较高，即便未出现畸形，其婴儿成熟度、体重、生长速度等各方面比未用药妇女所生的孩子都有明显差别。所以，如果口服避孕药期间避孕失败而怀孕，或一在停用避孕药不足6个月而怀孕，都不要抱侥幸心理继续妊娠，要在怀孕早期中止妊娠。

    用金属节育环避孕期间不宜怀孕。如果用环选择不当或带环时间选择不当，都有可能使节育环自行脱落，或者环在宫腔内的位置改变，从而造成带环怀孕。带环怀孕后，自然流产、早产、死胎、死产和胎儿发育异常的几率都比正常妊娠发生的几率高。因此，发现带环受孕应及早做人工流产。

    外用避孕药膜是一种强力杀灭精子的药物，有时由于使用方法不当可造成避孕失败。例如药膜未放入阴道深处，以致未完全溶解，或者放入药膜后未等到10分钟以上，药膜未完全溶化即性交，可使部分精子未能杀死而存活。考虑到药物对受精卵生长发育可能产生的影响，若使用外用避孕药膜后怀孕，应及早进行人工流产，不要继续妊娠。

    10．早产及流产后不宜立即再孕

    出现过早产及流产的妇女，机体某些器官的平衡被打破，出现功能紊乱，子宫等器官一时不能恢复正常，尤其是经过人工刮宫的妇女更是如此。如果早产或流产后不久就怀孕，由于子宫等的功能不健全，对胎儿十分不利，也不利于妇女身体的恢复。

    为了使子宫等各器官得到充分休息，恢复应有的功能，为下一代妊娠提供良好的条件，早产及流产的妇女最好过半年后再怀孕较为合适。

    11．孕前不宜食用棉籽油

    现在一些产棉区群众习惯食用棉籽油，这对怀孕很不利，必须引起高度重视。有些妇女长期不怀孕或怀孕后出现死胎，可能就与长期食用棉籽油有关。

    黑棉籽油是一种粗制棉油，含有大量棉酚，是国家规定允许含量的10～90倍。如果妇女孕前长期食用棉籽油，其子宫内膜及内膜腺体就会逐渐萎缩，子宫变小，子宫内膜血液循环量逐年下降，不利于孕卵着床而造成不孕。即使孕卵已经着床，也会因营养物质缺乏，使已植入子宫内膜的胚胎或胎儿不能继续生长发育而死亡，出现死胎现象。因此，育龄妇女不宜食用棉籽油。

    12．长期服用药物的妇女不宜立即怀孕

    有些妇女身体患病，需要长时间服用某些药物。激素、某些抗生素、止吐药、抗癌药、治疗精神病药物等都会不同程度地对生殖细胞产生影响。卵子从初期卵细胞到成熟卵子约需14天，在此期间卵子最易受药物的影响。

    因此，长期服药的妇女不宜急于怀孕。一般来说，妇女在停用药物20天后受孕，就不会影响下一代。当然有些药物影响的时间可能更长些，最好在准备怀孕时向医生咨询，请医生确定怀孕时间。

    13．不久前受过X线照射的妇女不宜立即怀孕

    妇女在怀孕前一段时间内最好不要受X线照射。如果在怀孕前4周内受X线照射，也会发生问题。医用X线的照射虽然很少，但它却能杀伤人体内的生殖细胞。因此，为避免X线对下一代的影响，接受X线透视的妇女，尤其是腹部透视者，过4周后怀孕较为安全。调查表明，在1000个儿童中，发现有三色色盲的儿童的母亲腹部大多都曾接受过X线照射。

    妇女平时应尽量减少X线的照射机会。怀孕前4周内必须避免照射X线。

    14．不宜忽视高危妊娠

    高危妊娠是指妊娠期存在一些对母婴不利的因素或合并症，构成了对分娩或母婴安全的较大危险。年龄小于18岁或大于35岁的孕妇通常就属于高危妊娠。

    由于高危妊娠增加了围产期母婴死亡率，应予以高度重视。应做好产前检查，包括对胎儿的生长指标、胎心监测、B超、胎盘功能测定及必要的妇科及内科各项检查。对孕妇及胎儿进行定期监测，并及时予以治疗，以纠正高危状态。

    属于高危妊娠的孕妇不要过于紧张，只要与医生密切配合，通过严密观察及适当处理，绝大多数孕妇会安全度过妊娠期及分娩期。

    15．初次怀孕的注意事项

    初次怀孕的女性对妊娠认识不足，或者根本不了解身体的反应，以致误食药物，或者疏忽了生活上的细节，都很可能对胎儿和母体产生不良的影响。

    怀孕初期可能会有低热、倦怠等类似感冒的症状，如果随便找一些抗感冒药吃，不仅不能达到治疗的效果，说不定还会导致畸形儿呢！因为目前的抗感冒药大多数都是孕妇禁服的。所以平日不要随意服用药物，特别是有怀孕计划的人，安全的办法是去看医生，找出病因，做出最佳处理。当感觉身体不适时，不要勉强做剧烈运动或远游，过度运动可导致一部分人阴道流血，甚至流产。不要接触有毒物质，如烫发、染发等。做X光、CT等放射检查之前，应先确定有无怀孕。这个时期外界的影响对胚胎来说可能是致命的。

    16．不宜凭借药物抑制孕吐

    怀孕初期，大部分的孕妇都会有明显的早孕反应，时间长短随着个人体质而不同。即使是同一孕妇，也会因为不同的怀孕次数而表现出不同的症状。

    产生孕吐状况的时候，就是最易形成流产的时一刻，也是胎儿器官形成的重要时期，在此期间的胎儿若是受到X光的照射、某种药物的刺激，或是受到病原体的感染，都会产生畸形。

    抑制孕吐的镇吐剂或镇静剂中，尤以抗组胺最具药效，因此经常来治疗孕吐，但是服用此种药剂会使胎儿畸形。

    孕妇如果服用镇静剂、安眠药等，都会严重地危害胎儿发育，这就是不宜凭借药物来抑制孕吐的原因。

    在此时期，孕妇应保持身心平衡，注意饮食，吃些清淡和有助于缓解呕吐的食物，必要时可接受医师的指导。倘若一日孕吐数次，身体显得相当虚弱，就应住院进进治疗，每天可接受多量的葡萄糖、盐水、氨基酸液等点滴注射，以迅速减轻症状，保持良好宁静的心态，一般1～2周即可出院。

    17．早孕反应太剧烈不宜保胎

    孕妇一般在妊娠6周左右常有食欲不振、轻度呕吐、头晕、体倦等不适感觉，称为早孕反应。尽管这些症状清晨空腹时较重，但对生活工作影响不大，不需要特殊治疗，只要调节饮食，注意起居，在妊娠12周左右会自然消失。

    但是，也有少数孕妇反应较重，发展为妊娠剧吐，呈持续性，无法能进食或喝水。由于频繁剧吐，吐物除食物、黏液外，还可有胆汁和咖啡色渣样物（证明有胃新膜出血），孕妇明显消瘦，尿少，应及早到医院检查。

    18．不宜忽视孕早期检查

    怀孕早期检查一般在停经后40天后进行。通过第一次孕期检查以明确以下问题：

    怀孕对母体有无危险，孕妇能否继续怀孕。

    胎儿有无先天畸形，是否需要中止妊娠。

    孕妇生殖器官是否正常，对今后分娩有无影响。

    胎儿发育情况是否良好，是否需要采取措施。

    孕妇有无妇科疾病，以便及时发现与治疗，避免给胎儿带来危害。

    化验血液、尿液，看有无贫血或其他问题。

    肝功检查，如有肝炎应中止妊娠。

    怀孕早期检查是孕妇产前检查的一部分，从确诊怀孕起，孕妇应每半月（至少每月）到医院做1次检查，以便医生随时掌握情况，及时地对孕妇进行必要的健康指导，使孕妇顺利度过妊娠期和分娩期。

    19．不宜忽视孕期阴道流血

    精子和卵子结合成受精卵，分裂发育成胚泡，于受精后第5～6天埋入子宫内膜，至受精后11～12天完成。在孕酮的作用下，卵巢卵细胞的发育受到抑制，排卵受到抑制，子宫内膜发育成蜕膜，月经周期停止。因此，怀孕后不应有阴道流血，一旦出现阴道流血，应进行检查。

    孕期阴道流血的主要原因是先兆流产、宫颈糜烂、宫外孕或葡萄胎，故应引起足够的重视。宫颈糜烂引起的出血和先兆流产的出血在出血量、时间、颜色上很难鉴别，所以要到医院检查。

    宫颈癌也可能引起孕期阴道流血，但发生率很低，可通过孕早期宫颈涂片早期发现宫颈癌和癌前病变。

    过度的性生活，吃巧克力过多，吃辣椒、桂圆等热性、刺激性食物都会加重出血症状。

    20．不宜忽视宫外孕

    受精卵的正常受精部位是输卵管，通过游走，最后着床在子官腔内，子宫腔为受精卵的生长发育提供充足的空间和丰富的血供。受精卵因某些原因在子宫腔外“安营扎寨”就叫宫外孕。95％的宫外孕在输卵管，也有在卵巢和腹腔的。其主要原因是输卵管狭窄或功能不全，导致受精卵不能进入子宫腔，而在输卵管等部位发育，但这些部位血供差，组织薄，不适于妊娠，容易剥离流产或者破裂出血，严重者还能危及生命。

    停经、阴道流血、腹痛下坠是宫外孕的典型表现。如果下腹痛加剧，伴有恶心、呕吐、头晕、出汗、面色苍白、肛门下坠或者有大便感，说明可能有内出血，是危险之兆，应及时就诊，不能延误治疗。在此提醒孕妇注意：

    当妇女下腹痛时，尤其是孕妇出现腹痛时，一定警惕宫外孕。

    宫外孕是比流产更严重的疾病，随着胎儿长大，输卵管会破裂而引起大出血。不仅胎儿保不住，更重要的是威胁母亲的生命。

    当出现停经、月经明显少于以往月经、阴道不规则出血、腹痛等征象时，就要去看医生，因为宫外孕的症状不很典型，病人要把发病以来的细节仔细向医生讲明，让医生帮助你判断是不是患有宫外孕。

    宫外孕也易和其他一些腹痛的毛病相混淆，应注意区分。肠套叠的症状是阵发性的剧烈腹痛，大便带血；阑尾炎产生的疼痛是从上腹部开始，逐渐移至右下腹，可伴有发热；肠扭转的症状是突然出现腹痛。腹胀；胆石症的症状是右上腹痛，有胆结石的历史。而官外孕产生的疼痛症状是下腹剧痛，可偏于一侧，伴有失血的征象。

    应早期诊断、早期发现、早期治疗宫外孕，否则会给孕妇带来生命危险。如何早期发现宫外孕呢？已婚育龄妇女一旦月经超期，发现不规则阴道流血，伴有剧烈的下腹一侧疼痛时，应立即到医院诊断治疗，不要耽误时间，以免流血过多而危及孕妇生命。

    21．新婚初孕不宜忽视流产

    经验告诉人们，新婚怀孕的女子如不注意保健，极易造成流产，如果发生3次以上流产，就可能患习惯性流产，进而导致不孕症。造成新婚初孕流产的原因大致有以下几种：

    与旅游结婚关系密切。据医学专家对200对旅游结婚受孕的新婚夫妇的调查，发现有20％人发生先兆流产，有10％的人继发不孕，有5％的人患有其他疾病。究其原因，主要是旅游结婚时，生活紧张，无规律，饮食不周，卫生差，睡眠不足，休息差，加上跋山涉水或乘坐车船所致的过度劳累，对刚发育的胚胎组织产生不良刺激而造成流产。

    新婚夫妇性生活频繁，也易发生先兆流产。新婚夫妇性欲强烈，性交次数相应较多，孕妇子宫经常强烈收缩，就容易导致流产。特别是新婚女性，件兴奋较为强烈，体内雌激素分泌增多，孕激素分泌相应减少，也可诱发先兆流产。

    为了防止初服后流产，新婚夫妇应讲究卫生保健，旅游结婚时，应坚持避孕一段时间，待精神、体力恢复正常后，再选择受孕时机。一旦妻子受孕，就要节制性生活，以利于新胚胎组织在母体内巩固和生长。

    22．流产的预防措施

    有些流产是属于无法防止的流产，也就是说，不论以何种方法都不能避免其发生流产。绝大部分的自然流产都是由于胚胎不健全所致，这些萎缩变形的卵泡有60％~70％是因为染色体异常或受精卵本身有问题，受精卵长到某种程度后，即会萎缩，从而发生死胎、流产。所以妇产科医生会安慰这些不幸的准妈妈们，不要太过内疚，因为这类流产是属于一种自然淘汰作用，反而应该庆幸没有留下一个畸形儿。不过，准妈妈还是应当了解流产的预防措施：

    计划在适孕年龄生产，不要当高龄产妇或高龄产爸。

    谨记自己的月经日期以及可能受孕的时间。

    注意均衡营养，补充维生素与矿物质。

    养成良好的生活习惯，起居要规律，学会缓和情绪反应和缓解工作压力。

    改善工作环境，避开所有的污染物质。

    孕前要检查有无任何感染，必要时先使用抗生素彻底治疗。

    黄体期过短或分泌不足的妇女，最好在月经中期和怀孕初期补充黄体素。

    若患有内科合并疾病，应先积极治疗，最好等病情得到控制或稳定一段时间以后再考虑怀孕。

    如果证实为子宫颈闭锁不全，最好在怀孕14～15周施行子宫颈缝合术。

    习惯性流产的妇女（自然流产超过3次以上）应该进行详尽的检查，包括妇科B超检查、血液特殊抗体监测、内分泌荷尔蒙测定和夫妻双方血液染色体分析等。

    23．婚后第一胎不宜做人工流产

    许多新婚夫妻不想过早要孩子，但由于缺乏避孕知识，结果怀孕了，就要进行流产。从科学角度考虑，婚后第一胎不宜做人工流产。

    人工流产手术作为避孕失败后的补救措施，对绝大多数妇女的健康不会产生太大的影响，但一小部分妇女可能会引起一些并发症，如盆腔炎、月经病、宫腔粘连、输卵管阻塞等，甚至影响以后生育。这是因为未生育过的妇女宫颈口较紧，颈管较长，子宫位置也不易矫正，容易造成手术时的损伤和粘连。尽管人工流产并发症经过治疗大多是可以痊愈的，但也有少数久治不愈。

    新婚夫妻不想早生孩子，首先还是做好避孕措施，以防止未生育就先做人工流产，避免引起一些与未来妊娠有关的产科方面的并发症，如早产、大出血、胎盘滞留等。

    24．流产后的注意事项

    流产虽不如分娩那样对身体影响大，但对身体也有一定影响，因此也要注意保健。

    加强营养。流产后会或多或少地失血，加上早孕阶段的妊娠反应，流产后一般部会使身体变得比较虚弱，有些人还会出现轻度贫血。因此，流产后应多吃些营养品，以及新鲜蔬菜和水果，如瘦肉、鱼、蛋、鸡、乳、海产品、大豆制品等。

    注意个人卫生。流产时，子宫颈口开放，至完全闭合需要一定时间。故流产后，要特别注意讲究个人卫生。要保持阴部清洁，内裤要常洗常换。半个月内不可盆浴。流产后1个月内，子宫尚未完全恢复，要严禁性生活，以防感染。

    休息好，防止过度疲劳。流产后必须卧床休息2周，不可过早地参加体力劳动，严防过度疲劳和受冷受潮，否则，易发生子宫脱垂的病症。

    不可急于再次怀怀孕。流产后子宫内膜需要4～5个月的时间才能完全恢复正常，在此期间，应严防再次怀孕，因为这对胎儿生长和以后生产部不利。

    保持心情愉快。不少妇女对流产缺乏科学的认识，流产后情绪消沉，有些人还担心以后再次发生流产而忧心冲忡，这些顾虑是不必要的。因此，绝大多数的自然流产都是偶然的，并且自然流产的胎儿70％左右都是异常的病态胚胎，主要是染色体异常所致，它们很难发育成为成熟的胎儿。自然流产可以被认为是一种有利于优生的自然淘汰，不必为此忧虑。愉快的情绪会有助于流产后的身体恢复，有益健康。

    25．不宜迷信“酸儿辣女”的说法

    生男生女自古以来就是人们很关注的问题。事实上，胎儿的性别完全是随机产生的，不以人的意志为转移。在卵子受精的一瞬间就决定了胎儿的性别，无论孕妇服多少中药、西药，或请“大师”换胎都是无济于事的，只可能影响母子健康。

    妊娠以后，滋养细胞分泌绒毛膜促件腺激素（HCG）有抑制胃酸分泌的作用，使孕妇胃酸分泌减少，各种消化酶活性降低，影响消化功能。吃酸性食物可以刺激胃分泌腺，使胃液增加，提高胃酸活性，有利于消化，缓解消化不良症状。所以孕妇适当吃橘、梅等水果有益处。但如迷信有关“酸儿辣女”的说法，而过多地吃酸辣食物，则会损害身体，甚至对胎儿不利。

    26．怀孕两月的注意事项

    孕妇在此时期容易流产，必须特别注意。应避免搬运重物或做激烈运动，而且做家务与外出次数也应尽可能减少。不可过度劳累，多休息，睡眠要充足，尤其要注意禁止性生活。

    这段时间是胎儿脑部及内脏的形成时期，不可接受X光检查，也不要随意服药，尤其要避免感冒。烟和酒会给胎儿带来不良影响，准爸爸注意不要在家吸烟。

    如果家中有猫、构或小鸟等宠物，应尽量避免接触，以免感染血原虫症。最好把这些宠物送给别人或暂时寄养在朋友家中。

    27．孕妇不宜穿三角内裤

    妇女平时大多喜欢穿三角内裤，因为其舒适而贴身，还可显示女性的体型美。但是怀孕后，孕妇腹部逐渐变大，再继续穿三角内裤就不合适了。为避免腹部着凉，最好选用能把腹部全部遮住的肥大短裤，此外，妇女妊娠期容易出汗，阴道分泌物增多，穿三角紧内裤不利透气和吸湿，容易发生妇科炎症，所以最好换成肥大的短裤。内裤的裤腰和裤腿不要用松紧带勒紧，最好用布带子宽松地系上裤腰，并根据腹部的变化随时调整松紧。

    28．孕妇不宜戴乳罩

    戴乳罩是现代女性的时尚，一般来说对妇女是有益的。未婚女子戴乳章可以防止乳房在活动时颠颤，避免乳房韧带松弛、乳腺和乳腺管变细长、乳房下垂等。已婚妇女戴乳罩，可将松软下垂的乳房托起，减少乳房负荷，使乳房挺直，保持女性特征与线条美。

    孕妇不宜戴乳罩。因为妇女怀孕期要分泌乳汁，以备产后哺乳用，所以乳房会逐渐膨胀，假若孕期戴上乳罩，就会造成泌乳障碍与乳头内陷，不利分娩后哺乳婴儿。另外，孕妇戴乳罩还容易使乳房内组织发生各种病理性变化。

    29．孕妇着装不宜过紧

    现在有些青年妇女喜欢穿紧身的衣服，以显示体型美，甚至在怀孕以后，还不愿穿对身体有利的宽大舒适的衣服。其实这是不对的。

    妇女怀孕以后，由于胎儿在母体内不断发育成长，会使得母体逐渐变得腹圆腰粗，行动不便。同时为了适应哺乳的需要，孕妇乳房也逐渐丰满。此外，孕妇本身和胎儿所需氧气增多，呼吸通气量也会增加，胸部起伏量增大，孕妇的胸围也会增大。如果再穿原来的衣服，特别是紧身的衣服，就会影响呼吸和血液循环，甚至会引起下肢静脉曲张和限制胎儿的活动。

    因此，怀孕后的妇女应穿轻便柔软、宽大舒适的衣服，内衣、内裤不要太紧，裤带也要松紧适度，这样才有利于孕妇的身体健康，也有利于胎儿的生长发育。

    一般来说，孕妇夏季容易出汗，宜穿肥大不贴身的衣服，如穿不束腰的连衣裙，或胸部有褶和下摆宽大的短衣服，裤子的腰部要肥大，也可穿背带裤。冬天要穿厚实、保暖、宽松的衣服，如羽绒服或棉织的衣服，既防寒又轻便。现在市场上很多孕妇服出售，怀孕的妇女可选择适合自己的孕妇服买。

    30．孕妇不宜穿化纤类内衣

    日常生活中，有些人穿上化纤内衣后，在躯体直接与内衣接触的地方，如胸部、腋窝、后背、臀部、会阴等处，皮肤会出现散在的小颗粒状丘疹，周围还有大小不等的片状红斑，并伴有瘙痒和不适的感觉。为控制瘙痒和防止抓破感染，医生常吩咐患者服一些镇静药物和脱敏、消炎药。但是孕妇如果服用这些药物，就会影响胎儿的发育，甚至会造成胎儿畸形。因此，孕妇不宜穿化纤类内衣。

    31．孕妇不宜穿高跟鞋

    穿高跟鞋不但能增加身高，弥补个子矮的缺点，而且还可以使人挺胸收腹，显得精神。因此，女性大多喜欢穿高跟鞋。

    妇女怀孕后，腹部一天一天隆起，体重增加，身体的重心前移，站立或行走时腰背部肌肉和双脚的负担加重，如果再穿高跟鞋，就会使身体站立不稳，容易摔倒。另外，因孕妇的下肢静脉回流常常受到一定影响，站立过久或行走较远时，双脚常有不同程度的浮肿，此时穿高跟鞋不利于下肢血液循环。因此，孕妇不宜再穿高跟鞋。

    孕妇最好穿软底布鞋或旅游鞋，这些鞋有良好的柔韧性和弹性，可随脚的形状进行变化，所以穿着舒服，行走轻巧，可减轻孕妇的身体负担，并可防止摔倒等不安全的因素发生。到了孕晚期，孕妇的脚部会发生浮肿，要穿比平时稍大一点的鞋子。

    此外，孕妇也不要穿凉鞋和拖鞋，因为这类鞋容易脱落，也会引起摔倒。

    32．孕妇不宜穿着邋遢

    女性天性好美，但是有些妇女怀孕后，因为妊娠反应或其他原因，忽视了修饰打扮，常常衣冠不整，再加上身体容易疲劳，脸色也常常显得苍白无华，整个人就显得邋里邋遢，这是非常不好的。

    作为女性，应讲究美观与整洁，即便是在妊娠期也不例外，而且更应该注意修饰打扮，这不仅可以掩饰怀孕后体形的变化，还可以有利身体健康和精神抖擞，保持心理平衡，有助于维护孕妇的良好心境，对于孕妇及胎儿身心健康十分有利。

    孕妇应选择那些穿在身上能够体现出胸部线条美，使隆起的腹部显得不太突出的样式，服装的立体轮廓最好呈上小下大的A字型。此外，应选择方便穿脱的衣服，衣服的颜色应清爽、明快，最好不穿大红色或黑色的服装。

    33．孕妇不宜忽视清洁卫生

    妇女怀孕以后，身体各组织、系统均发生了一系列生理变化，皮肤上皮屑增多，汗腺及皮脂腺的分泌旺盛，因此孕妇应重视清洁卫生。

    夏季天气酷热，每天洗澡不宜少于两次。春秋气候宜人，每周洗澡1～2次即可。寒冬腊月，每两周洗澡1次就足够了。饥饿时或饱食后1小时以内不宜洗澡。

    无论春夏秋冬，浴水温度最好与体温接近，在27～35℃之间。大凉或太热的水对皮肤造成的刺激会影响孕妇的周身血液分布，不利母体健康及胎儿发育。

    淋浴比盆浴更适合孕妇，因为淋浴可防止污水进入阴道，避免产前感染。再者，孕妇身体笨重，进出澡盆、浴缸不便，容易滑倒，使腹部受到撞击。

    洗澡既可使全身清洁，又能促进血液环，消除疲劳，抖擞精神。

    孕妇还要经常洗头发，以使头发清洁黑亮。每周最好洗头2次。

    孕妇还要经常进行外阴局部皮肤清洁。这是因为孕妇外阴发生了明显变化，皮肤更加柔弱，皮脂腺及汗腺的分泌较体表其他部位更为旺盛。同时由于阴道上皮细胞通透性增高，以及子宫颈腺体分泌增加，使白带大大增多。局部清洁时，注意不要用热水烫洗，也不要用碱件肥皂水洗，更不要用高锰酸钾溶液洗。

    孕妇要经常清洗外表，以保持清洁整齐，更应经常换洗内衣，最好每1～2天换洗一次，以免受细菌感染，造成阴部或乳腺炎症，给孕妇、胎儿造成不良影响。

    34．孕妇不宜忽视保养皮肤

    妊娠期间，由于激素的作用，孕妇的皮肤会失去光泽，稍不注意还会变得非常粗糙。这些虽算不上什么大病，但对于青年女性来说，也是应该注意的事。所以，孕妇不要忽视保养皮肤。那么怎么保养皮肤呢？

    洗脸。妊娠期的美容重点就是洗脸。早晚洗脸各1次，使用平时常用的洗面奶，仔细地洗，洗干净后抹上必要的护肤品。夏天是容易出汗的季节，要增加洗脸次数。勤洗脸不仅是为了去掉油垢，还可为皮肤增加水分，使皮肤湿润光滑，富有弹性。

    防晒。由于激素的作用，孕妇脸上容易长雀斑，一般到产后就会自愈，不必十分介意。孕妇受紫外线照射也容易长雀斑，所以不要让强烈的直射阳光照在脸上和其他无遮盖的皮肤上。外出时最好穿长袖上衣，还应该戴上遮阳的帽子，脸上还可抹些防晒霜，以保护皮肤。

    按摩。妊娠期间，孕妇每天都应进行脸部按摩。按摩既可加快皮肤的血液流通，增进皮肤的新陈代谢，保护皮肤的细嫩，还可使皮肤的机能在产后早日恢复。

    按摩要领如下：先用洁而膏擦掉脸上的污垢，或用温水洗净脸面，洗净的脸用毛巾擦干。在脸上均匀地抹上按摩膏，然后用中指和无名指从脸的中部向外侧螺旋式按摩约50次。按摩完毕后，用一条拧干的热毛巾擦拭一下。每天坚持按摩一次，对皮肤十分有益。

    擦搓脸和手。平时先将两手互相擦搓，主要是手背部，经过20～30次的擦控，手会发热，再用双手的手心部放在两侧脸上，上下擦搓，力不要大，但要落实，上下擦搓约50次即可。擦搓时，要用手指擦搓眼窝、鼻夹和耳部，使脸全面擦过。这种做法的目的主要是促进手和脸的皮肤血液循环，增强皮肤的抵抗力。

    35．孕妇不宜使用的化妆品

    孕期要慎重使用化妆品，以下几种化妆品不宜使用。

    染发剂。染发剂不仅有可能导致皮肤癌，而且可能引起乳腺癌和胎儿畸形。因此，孕妇应禁止使用染发剂。

    冷烫精。怀孕妇女和分娩后半年以内的妇女头发不但非常脆弱，而且极易脱落。如果再用化学冷烫精烫发，更会加剧其头发脱落。另外，用化学冷烫精冷烫头发还会影响孕妇体内胎儿的正常生长和发育。

    口红。口红是由各种油脂、蜡质、颜料和香料等组成的。其中油脂通常采用羊毛脂。羊毛脂既能吸附空气中各种对人体有害的重金属微量元素，又能吸附能进入胎儿体内的大肠杆菌等微生物，同时还有一定的渗透作用。因此，孕妇涂抹口红以后，空气中一些有害物质就容易吸附在嘴唇上，并在说话和吃东西时随着唾液侵入肌体内，从而使体内的胎儿受害。所以，为了下一代的健康，孕妇不要涂口红。

    36．孕妇不宜浓妆艳抹

    调查表明，每天浓妆艳抹的孕妇胎儿畸形的发生率是不浓妆艳抹的1．25倍。化妆品所含的砷、铅、汞等有毒物质被孕妇的皮肤和黏膜吸收后，可透过胎盘屏障进入胎儿循环，影响胎儿的正常发育，导致胎儿畸形。另外，化妆品中的某些成分经阳光中的紫外线照射后，会产生有致畸作用的芳香胺类化合物质。

    37．不宜忽视可能会导致胎儿畸形的药物

    到底有哪些药物可能会导致胎儿畸形呢？我们在此列出一些对胎儿有害的药物，准妈妈们必须特别注意：

    抗生素、抗真菌类药物：青霉素类药物毒性较小，是首选药物。先锋霉素类药物包括头孢氨节、头孢唑啉、头孢克罗等，是次选的药物。氨基甙类药物可经胎盘进入胎儿循环，引起胎儿第八对脑神经受损和肾脏损害。四环素类药物毒性大，可抑制骨骼发育，使小儿乳齿染色。氯霉素可通过胎盘进入胎儿循环，导致新生儿灰婴综合征、骨髓抑制而白细胞减少或再生障碍性贫血。磺胺类药物可导致新生儿高胆红素血症、核黄疸等。长效磺胺可使幼鼠发生先天性异常，不用为宜。喹诺酮类药物对软骨发育有影响。利福平可导致无脑儿、脑积水和四肢畸形。外用抗真菌药对胚胎毒性较小。

    镇静催眠类药物：安定、利眠宁等药物短期应用较安全。

    酚噻嗪类精神药物：抗精神病的药物应在医生指导下应用。

    解热镇痛药物：有报道说，妊娠早期如果长期服用阿司匹林，可致腭裂、唇裂、肾脏畸形、心血管畸形、神经系统畸形；消炎痛则可致动脉导管过早关闭。

    泻药：奸娠期禁用，以免发生反射性子宫收缩，从而引起流产。

    抗凝血药物：如双香豆素等，可能导致胎儿小头畸形，应在医生指导下应用。

    激素类药物：性激素，如己烯雌酚、炔孕酮、炔雌二醇、甲羟孕酮、甲基睾丸、同化激素等对胎儿亦有致畸作用。

    维生素类药物：孕期服用维生素药物要适量，不可过量。

    甲状腺素和抗甲状腺药物：如他巴唑、脲类等，均有致畸作用，应在医生指导下应用。

    抗肿瘤药物：可导致多发性先天性缺陷。

    中成药：凡说明书上注有“孕妇忌用”或“孕妇慎用”的中成药皆不宜服用。中草药制剂成分复杂，作用机制多种多样，所以孕妇要慎服中成药。

    38．准妈妈不宜忽视感冒

    如果孕妇感冒了，但不发热，或发热时体温不超过38℃，可增加饮水，补充维生素C，充分休息，感冒症状就可得到缓解。如果孕妇有咳嗽等症状，可在医生指导下用一些不会对胎儿产生影响的药。

    如果孕妇体温达到39℃以上，且持续3天以上，可分以下两种情况来处理。

    第一种情况：如果孕妇感冒的时间是处在排卵以后2周内，用药就可能对胎儿没有影响。

    第二种情况：如果感冒的孕妇处在排卵以后2周以上，这一时期，胎儿的中枢神经已开始发育，孕妇高热39℃如持续3天以上，就可能会对胎儿造成影响。如果出现以上情况，就需要1与医生、家人共同商讨是否继续本次妊娠。

    如果孕妇在怀孕3～8周之后患上感冒，并伴有高热，就对胎儿的影响较大。病毒可透过胎盘屏。障进入胎儿体内，有可能造成胎儿先天性心脏病、兔唇、脑积水、无脑和小头畸形等。感冒造成的高热和代谢紊乱产生的毒素会刺激子宫收缩，造成流产，新生儿的死亡率也会因此增高。

    在医生指导卞选用安全有效的抗感冒药物进行治疗，自己千万不可随意服药，以免对母体和胎儿造成不良影响。一般可选用以下较为安全的药物。

    轻度感冒：可选用板蓝根冲剂等纯中成药，并且多喝开水，同时要注意休息，补充维生素C，感冒很快就会痊愈。

    重度感冒，伴有高热、剧咳：可选用柴胡注射液退热和纯中药止咳糖浆止咳。同时，也可采用湿毛巾冷敷，或用30％左右的酒精（或将白酒对水冲淡一倍）擦浴，起到物理降温的作用。

    抗生素可选用青霉素类药物，不可应用喹诺酮（如氟哌酸等）和氨基甙类（如链霉素、庆大霉素等）药物。

    孕妇最好避免患感冒，要少到公共场所，加强营养，保证睡眠，少与感冒患者接触，以减少感染的机会。

    39．孕妇不宜做X线检查

    X线属于一种电磁波，因其波长短、能量高，若不在严格控制下使用，将会对人体产生损伤，其损伤程度与放射设备、放射时间、放射剂量、射线与人体的作用方式、外界环境、个体差异等因素有关。

    正常人在一次放射检查中安全照射量最高为2．58×10-2库仑／千克。一般来讲，胸部透视在一早期以内总的累计时间（放射时间）不超过12分钟，胃肠检查不超过10分钟，对人体是安全的。虽然X线摄片的照射剂量较大，但偶尔拍一次片或X线透视一次（放射治疗除外）对身体健康并无大碍。

    但育龄期妇女，特别是孕妇，其卵子、胚胎或胎儿对放射线高度敏感，即使是明显低于正常人可以耐受的放射剂量，也会造成母体和胎儿的损害。所以，孕妇应该避免进行放射检查。若确实需要进行放射检查，则应严格控制放射次数，并严格控制检查范围（病变部位），身体的其余部分尤其是胚胎或胎儿等敏感部位，均应用铅橡皮遮盖。

    40．孕妇不宜多做B超检查

    B超应用于临床已近40年了，B超检查的安全性已得到肯定。理论上，高强度的超声波通过高温及对组织的腔化作用，可能会对组织产生损伤，但事实上，医学上使用的B超是低强度的，低于94毫瓦／厘米3，对胎儿是没有危险的，直至目前，尚没有B超检查引起胎儿畸形的报道。目前，多数专家认为B超是安全的，但也有少数专家指出，B超是一种高强度脉冲超声波，有很强的穿透力，对处于敏感期的胚胎和胎儿也会产生一定的不良反应。有些国外专家根据实验证明，B超对女婴的卵巢可能有影响，有可能影响将来卵巢所承担的生育和调节月经的功能。所以争早期尽量不做或少做B超为好。

    正常的妊娠B超检查不应超过3次。

    第一次B超检查时间最好安排在孕18～20周，此时可确定怀的是单胎还是多胎，并可测量胎儿头围等。因为这一阶段测得的多项胎儿B超指标误差较小，便于核对孕龄。

    第二次B超检查时间最好安排在孕28～30周。此时做B超的目的是了解胎儿发育情况，是否有体表畸形，还能对胎儿的位置及羊水量有进一步了解。

    最后一次B超检查最好安排在孕37～40周，此时做B超检查的目的是确定胎位、胎儿大小、胎盘成熟度、有无脐带缠颈等，进行临产前的最后评估。

    41．B超检查时间不宜过早

    一般认为，怀孕18周以内的孕妇最好不要做B超检查，尤其在怀孕早期要尽量避免做B超检查。

    不过特殊情况例外，例如对怀孕早期阴道流血者，需做B超检查以确定胚胎是否存活、能否继续妊娠、有无异常妊娠等。孕2月以内，若做B超检查过多，会使胚胎细胞分裂和胎儿脑部发育受到影响。

    B超安全检查时间一般是在孕5～6个月以后，因为超声波对胎龄越大的胎儿影响越小。

    42．孕妇不宜做CT检查

    孕妇怀孕头3个月内接触放射线，可能引起胎儿脑积水、小头畸形或造血系统缺陷、颅骨缺损等严重恶果。

    CT是利用电子计算机技术和横断层投照方式，将X线穿透人体每个轴层的组织，它具有很高的密度分辨力，要比普通X线强100倍。所以，做一次CT检查受到的X线照射量比X光检查大得多，其对人体的危害也大得多。因此，孕妇做CT检查会产生严重的不良后果。所以，孕妇如果不是病情需要，最好不要做CT检查。如果必须做CT检查，应在孕妇腹部放置防X射线的装置，以避免和减少胎儿畸形的发生。

    43．孕妇不宜忽视电磁辐射的危害

    最新研究报告指出，怀孕早期的妇女如果每周在电脑前工作20个小时以上，其流产率增高80％，畸形胎儿的出生率也会提高。因此，孕前及怀孕早期妇女还是尽可能远离手机与电脑。专家提议，应让孕前女性及孕们暂时离开电脑、电视等视屏岗位，至少在怀孕的头3个月，即胎儿器官形成期，暂离此类工作环境，仍在这一工作岗位的，必须穿着特殊防护服装。长期在电磁辐射环境下工作的孕妇即使顺利产下婴儿，但婴儿的智力和体质也可能已受到损伤，并将产生难以弥补的后果。此外，家庭是电磁辐射较为集中的场所，孕前女性和孕妇在家中要远离微波炉、电视机和电脑，必要时也可穿着专门用于屏蔽电磁辐射的特殊防护服。

    44．孕妇不宜忽视中草药对胎儿的副作用

    近几年的优生遗传研究证实，部分中草药对孕妇及胎儿有不良影响。中草药中的红花、枳实、蒲黄、麝香等，具有兴奋子宫的作用，易导致宫内胎儿缺血缺氧，甚至引起流产、早产。大黄、芒硝、大戟、商陆、巴豆、芜花、牵牛子、甘遂等中草药，可通过刺激肠道，反射性引起子宫强烈收缩，从而导致流产、早产。有些中草药本身就具有一定的毒性，如斑蝥、生南星、附子、乌头、一枝蒿、川椒、蜈蚣、甘遂、芜花、朱砂、雄黄、大戟、商陆、巴豆等，所含的各种生物碱及化学成分十分复杂，可直接或间接影响胎儿的生长发育。

    在怀孕最初3个月内，除慎用西药外，中草药亦应慎用，以免造成畸胎。对含上述中草药的中成药也应警惕，避免服用。当然，孕妇患病也应及时治疗，勿讳疾忌医。

    孕妇在就诊时向医生说明自己已怀孕，请医生权衡利弊。尽量选择安全无副作用的药物。

    45．孕妇不宜服用的中成药

    许多有毒副作用的中草药常以配方形式出现在中成药中，孕妇应禁用或慎用这些药物。

    孕妇禁止服用的中成药有牛黄解毒丸、大活络丹、至宝丹、六神丸、小活络丹、跌打丹、舒筋活络丸、苏合香丸、牛黄清心丸、紫雪丹、黑锡丹、开胸顺气丸、复方当归注射液、风湿跌打酒、十滴水、小金丹、玉真散、失笑散等。

    孕妇慎用的中成药有藿香正气丸、防风通圣丸、上清丸从蛇胆陈皮末等。

    46．孕妇不宜自行服药

    孕妇如果用药不当，不仅对自己有害，还可能引起胎儿畸形。据调查，绝大部分孕妇在妊娠期间或多或少都服用过药物，其中有一部分孕妇是未经医生开处方而自行服药的。对这些非处方用药，医务人员无法控制，孕妇自己也不知其害，故无法避免有害作用的发生。

    孕妇服药最常见的原因是因感冒、头痛、发热而服用阿司匹林、APC或复方扑儿敏等退热止痛药。如果在妊娠早期服用这类含有阿司匹林的药物，可能引起胎儿骨骼畸形或导致心血管、神经系统及肾脏的先天性缺陷。如果在妊娠晚期或临产前服用，可使预产期延长、分娩期出血、宫缩无力及死胎、死产率增高。如果孕妇不适当服用镇静药及抗过敏药，甚至止咳药等，均可能对胚胎或胎儿造成损害。

    所以，在妊娠期，特别是妊娠早期，孕妇应尽量避免用药，可用可不用的药坚决不用。确因有病必须服药者，应严格遵医嘱服用。

    47．孕妇不宜涂用清凉油、风油精

    清凉油具有爽神止痒和轻度的消炎退肿作用，可用于防治头痛、头昏、蚊子叮咬、毒虫咬、皮肤瘙痒和轻度的烧伤、烫伤等。中暑引起腹痛时，清凉油对温开水内服可止痛。伤风感冒时，用点清凉油涂在鼻腔内，可减轻鼻塞不通症状。但是，从优生角度上考虑，孕妇不宜涂用清凉油或风油精。清凉油中含有樟脑、薄荷、桉叶油等。风油精的主要成分之一是樟脑。樟脑可经皮肤吸收，对人体产生某些影响。对孕妇来说，樟脑可穿过胎盘屏障，影响胎儿正常发育，严重的可导致畸胎、死胎或流产。

    因此，孕妇不宜涂用清凉油、风油精，尤其是头3个月，应避免涂用清凉油，万金油、风油精等。

    48．孕妇不宜使用利尿剂

    随着妊娠月份的增加，孕妇下肢等处会出现不同程度的浮肿，俗称“胎肿”，对于孕期浮肿，一般不需处理，除非是高度浮肿并伴有大量蛋白尿，要到医院进行适当处理。有些孕妇为了减轻浮肿，自己使用利尿剂是很危险的。

    利尿剂，特别是噻嗪类药物，不但可导致低钠血症、低钾血症，还可以引起胎儿心律失常、新中儿黄疸、血小板减少症。现已证明，在妊娠期问使用利尿剂，还可使产程延长、子宫无力及胎粪污染羊水等。还有报道，使用噻嗪类利尿剂可使胎儿患出血性胰腺炎。

    49．孕妇不宜服用驱虫药和泻药

    肠寄生虫病，特别是蛔虫病，在卫生习惯不太好的人群中相当普遍。患者多是采用吃驱虫药和泻药的方法进行治疗，但是如果孕妇患有肠寄生虫病，若无紧急症状，一般不要服药进行驱虫。因目前所用的各种驱虫药均有不同程度的毒性和副作用。在妊娠期间，特别是妊娠早期，胎儿处于器官分化阶段，孕妇不宜服用有毒性药物。此外，驱虫时需要在服药时加些泻药，而泻药可使肠蠕动增快，引起流产、早产，故孕期也不宜使用。

    50．不宜忽视先天性风疹综合征

    风疹病毒感染是目前发现最主要的导致先天性残疾的生物因素之一。由于受风疹病毒感染的胎儿常常有多个组织的损害，故被称为先天性风疹综合征。先天性风疹综合征最常见的为三联症（耳聋、白内障以及先天性心脏病）患者。

    风疹病毒感染的危害主要发生在妊娠早期。据研究报告，孕妇在妊娠第1个月患风疹，婴儿先天性残疾的几率高达50％；妊娠第2个月患风疹，婴儿先天性残疾的几率为22％；妊娠第3个月患风疹，婴儿先天性残疾的几率为6％；妊娠4个月后感染风疹，导致婴儿先天性残疾的机会将更小，但不能完全排除其可能性。有些感染了风疹病毒的婴儿并不是出生后立即出现先天性风疹综合征症状，而是在出生后数周、数月，甚至数年后才逐渐显现出来。

    先天性风疹综合征无特殊的治疗方法。预防风疹病毒感染是预防先天性风疹综合征的重要措施。未患过风疹者最好的预防办法是接种风疹疫苗。用灭活风疹病毒疫苗进行接种可产生免疫力。接种疫苗后至少应避孕3个月，以免疫苗在孕早期导致感染。如已经怀孕，就不应接种风疹疫苗，以免发生胎儿感染。

    在妊娠早期感染了风疹病毒的孕妇应在妊娠中期进行产前诊断，如发现胎儿已经感染或畸形，应当考虑补救措施。

    51．孕妇不宜从事的工作

    孕妇应回避下列工作：

    接触有刺激性物质或有毒化学物质的工作。

    在室温过高或过低的地方作业的工作。

    受放射线辐射的工作

    经常抬举重物的工作。

    频繁上楼梯的工作。

    震动或冲击能波及腹部的工作。

    长时间站立的工作。

    高度紧张、不能适当休息的工作。

    远离别人、独自一人进行的工作。

    52．孕妇不宜接触农药

    当孕妇接触农药后，大部分农药均能被孕妇吸收，并通过胎盘进入胎儿体内，甚至在胎儿体内的浓度会比母血中的浓度还高，从而导致胎儿生长迟缓、发育不全、畸形或功能障碍等，这也是引起流产、早产和胎儿宫内死亡的原因之一。特别是怀孕早期，正是胚胎重要器官组织分化发育的关键时刻，对外界有害因素的干扰与损害特别敏感，如此期孕妇接触农药将非常容易导致畸形。

    农药中铅、汞、砷等毒性物质如果进入胎儿体内，由于胎儿肝脏和肾脏的代谢、解毒、排泄功能还不完善，很容易因毒物积聚而中毒，而且胎儿对有毒物质的敏感性高，所以，一旦发生中毒，危害性将比成人大得多。因此，为了保障母婴的健康，孕妇应避免接触农药。

    53．孕妇不宜接触某些化工毒物

    从事化工行业的女工经常会接触某些化学毒物，有些化学毒物会对母婴健康造成严重危害，并且极易造成婴儿先天畸形。

    如经常接触含铅、镉、甲基汞等重金属的化工产品，会增加孕妇流产和死胎的危险性，其中甲基汞可导致胎儿中枢神经系统的先天疾患。

    铅与婴儿智力低下有密切关系。

    妇女怀孕后接触二硫化碳、二甲苯、苯、汽油等有机物，流产发生率明显增高，其中二硫化碳、汽油还会促进妊娠中毒症的发生。

    据报道，从事氯乙烯加工和生产的妇女所生婴儿先天痴呆率很高。

    所以，从事某些化工生产的妇女怀孕后应调换工作，以利优生和健康。

    54．孕妇不宜忽视煤气中毒

    一氧化碳俗称煤气，是无色、无味的气体。当空气中的一氧化碳浓度达0．06％时，1小时便能引起中毒；如果达0．32％，只需30分钟就可使人陷入昏迷而死亡，因此要提高警惕，谨防煤气中毒。

    孕妇吸入的氧气不但要供给本身需要，还要满足腹中胎儿生长发育的需要。孕妇心脏功能、肾的排泄功能、肝的解毒功能等较平时大大增强，孕妇身体的代偿能力几乎达到了极限，而且孕妇血红蛋白本来就偏低，如果孕妇血液中一氧化碳浓度上升，会使本已偏低的血红蛋白和一氧化碳大量结合，使血红蛋白和氧结合的机会大大下降，容易造成供氧不足和发生一氧化碳中毒，中毒症状较为严重。

    在孕早期，一氧化碳中毒可影响胎儿生长发育，造成胎儿畸形、流产或胎死宫内。在孕晚期，一氧化碳中毒叮造成胎盘早剥、早产、胎儿死亡。所以孕妇一定要提高警惕，谨防一氧化碳中毒。

    55．孕妇要戒绝烟酒

    夫妇双方或一方烟酒过度，都对胎儿危害极大。孕妇直接或间接吸烟过多，可使末梢血管收缩，不能充分供应和交换氧气，引起胎儿缺氧，造成流产、早产和胎死宫内。由于胎儿宫内缺氧，还会造成胎儿宫内发育迟缓，智力相对低下，孕早期还可造成胎儿畸形和发育不全，如心血管畸形、腭裂、无脑儿等。

    孕妇饮酒，会造成流产、早产、死胎，幸存下来的胎儿也容易患这样或那样的疾病，所生的婴儿常常智力低下、发育不良。

    大量饮酒的妇女，怀孕后易生出具有以下特征的孩子：如小眼睛、短眼睫毛、眼角向下、眼睑下垂、内眦皲裂，严重者可伴有白内障、视网膜色素异常，常可见小关节畸形、心脏畸形，女婴可能出现大阴唇发育不良等。因此，在孕前须戒酒20天后方可受孕，而已孕后一定戒酒。

    56．准妈妈开车安全守则

    准妈妈中有不少人是上班族，有的还是开车族。开车时，长时间固定在车座上，准妈妈盆腔和子宫的血液循环部会比较差。开车还容易引起紧张、焦虑等不良情绪，不利于胎儿的生长发育。如遇紧急煞车，方向盘容易冲撞腹部，引起破水。怀孕期间，准妈妈的反应会变得比较迟钝，开车容易发生危险。所以，准妈妈最好不要开车。如果必须开车，准妈妈请遵守以下“完全平安开车守则”：

    时速请勿超过60公里。

    避免紧急刹车。

    每天沿熟悉的路线行驶，而且连续驾车不要超过1小时。

    不要在高速公路上开车。

    怀孕32周以上的孕妇最好不要开车。

    开车时请绑好安全带。

    57．准妈妈不宜长途旅行

    怀孕14周以前，由于有流产的危险及早孕反应，孕妇最好不要做长途旅行。孕28周以后，由于体重及胎儿的负担，也不适宜长途劳累。所以，孕14～28周是孕妇旅行的适合时机。

    一般而言，空气不流通会导致缺氧及子宫收缩，所以连续坐车最好不要超过两小时，最好不要在旅行高峰期上路。火车比汽车更适合孕妇乘坐。如果搭乘飞机，应有一些限制，怀孕18～32周内可以搭乘短程飞机，尽量避免长途飞行。

    旅行时，应事先掌握往来地点的医疗资源，路途中应注意休息，避免奔波劳累。如果孕妇存在出血、早产以及其他的危险因素，就不要出门旅行。

    58．准妈妈出游不宜忽视安全

    对于准妈妈来说，出游时要特别注意旅途安全。

    制定合理的旅行计划。准妈妈在旅行时，最好不要参加行程紧凑的旅行团，不要使身体过度疲劳，保证充分的休息。此外，在出发前必须查明旅游地区的天气、交通、医疗与社会安全等状况，要根据具体情况或准妈妈的身体状况，随时改变行程。

    旅行途中要有人全程陪同。准妈妈不宜独自出游，也不要与陌生人出游。最好有亲朋好友在身边陪伴，这样不但会使旅程较为愉快，而且当你觉得累或不舒服的时候，也有人可以照顾你。

    衣食住行要多留心。

    衣：衣着以穿脱方便的保暖衣物为主，如帽子、外套、围巾等，以预防感冒。若旅游地区天气比较热，帽子、防晒油、润肤乳液则不可少。准妈妈最好穿轻便的平底鞋，方便走路。必要时可佩戴托腹带，以减轻不适。

    食：避免吃生冷、不干净或吃不惯的食物，以免造成消化不良、腹泻等身体不适。奶类、海鲜等食物容易腐坏，若不能确定是否新鲜，应不食为宜。多吃水果和蔬菜，以防脱水与便秘。多喝开水、矿泉水或果汁，但千万不要饮用标明“用碘帮助纯化”的水，这种水喝了易造成碘储积，婴儿出生后很可能患有先天性甲状腺肿瘤。

    住：避免前往岛屿或交通不便的地区，也不要去蚊蝇多、卫生差的地区，更不要去传染病流行的地区。

    行：坐车、搭飞机一定要系好安全带。要光了解一下离你最近的洗手间在哪里，因为准妈妈容易尿频，而且憋尿对准妈妈不利。最好能每小时起身活动10分钟。不要搭坐摩托车或快艇，登山时要注意安全，不要损耗大多体力，一切都要量力而为。

    运动量不要太大或太刺激。运动量太大会使准妈妈体力损耗过多，容易导致流产、早产或破水。准妈妈不宜参与太刺激或危险性大的活动，如云霄飞车、海盗船、自由落体、高空弹跳、冲浪、滑水等。

    59．怀孕三月的注意事项

    和怀孕两个月一样，此时也容易流产，在生活细节上尤其要留意小心。平常如有做运动的习惯，仍可保持，但必须选择轻松且不费力的运动，如舒展筋骨的柔软体操或散步等，避免剧烈运动。也不宜搬运重物和长途旅行，至于家务事，可请先生分担，不要勉强，上下楼梯要平稳，尤其应注意腹部不要受到压迫。

    上班时，应保持愉快的工作情绪，以免因心理负担过重、压力太大而影响胎儿的发育。此时，若能取得同事的谅解，继续工作应不成问题。

    在这个阶段，夫妻最好不要同房，至少也需要节制，且避免压迫到腹部，时间则越短越好。

    此外，为预防便秘，最好养成每日定时上厕所的习惯。下腹不可受寒，注意时时保暖。不熬夜，保持规律的生活习惯。如分泌物增加，易滋生病菌，应该每天淋浴，以保持身体清洁。如果感觉下腹疼痛或少量出血，就可能是流产的征兆，应立刻到医院就诊。

    60．孕早期不宜进行性生活

    为了保证胎儿的健康，妊娠头3个月应避免性交。因为此时胚胎正处于发育阶段，特别是胎盘和母体子宫壁的连接还不紧密，如果此时进行性生活，很可能使子宫受到震动，导致胎盘脱落，造成流产。即使性生活时十分小心，由于孕妇盆腔充血，子宫收缩，也有可能造成流产。

    61．孕早期孕妇不宜情绪不佳

    怀孕早期，如果孕妇的情绪不好，会造成肾上腺皮质激素增高，这就可能阻碍胎儿上颌骨的融合，造成腭裂、唇裂等畸形。

    怀孕3个月后，如果孕妇受到惊吓、忧伤、恐惧或其他严重的精神刺激等，就会引起胎儿加速呼吸和身体移动。

    当孕妇吵架时，有5％的胎儿心率加快，80％以上的胎儿胎动增强，胎动次数比平常增多3倍，最多时，可达正常的10倍，这样有可能引起子宫出血、胎盘早期剥离，婴儿往往身体功能失调，特别是消化系统容易发生紊乱，易躁动不安，易受惊吓。

    因此，为了孩子的身体健康，孕妇应尽量避免情绪激动，精神紧张，要保持心情平静、愉快，切不可过度兴奋或悲伤。所有家庭成员都应为其创造一个平静、舒适、愉快的妊娠环境。

    孕妇应心胸豁达，保持乐观而稳定的情绪，从而达到优生、优育的目的，确保胎儿的健康生长。

    要使孕妇保持良好的心态，应注意些什么呢？

    要形成尊重和关心孕妇的良好风尚，要通过温馨和睦的家庭气氛，充足有益的休息，健康文明的文化娱乐生活，尽快恢复孕妇由于妊娠而被破坏的心理平衡，共同创造有利于优生优育的生活条件和客观环境。

    孕妇要加强道德修养，与人为善，心胸宽广，勿听恶语，学会制怒，切忌暴躁、恐惧、忧郁、愁闷和捧腹大笑。

    孕妇要养成良好的文化娱乐和生活习惯，不去闹市区，不看淫秽凶杀读物或影片，多欣赏美丽的风景或图片，多读优生优育和有利于身心健康的书刊，多听悦耳轻快的音乐，保持愉快的心情。

    家庭成员，特别是丈夫更应注意自己的言行，给妻子更多的体贴、关怀和温情，做好饮食调理，加强孕期营养，以满足胎儿生长发育的需要。同时，要主动分担家务，让妻子在舒适、和睦、宽松的环境中健康、愉快地度过奸娠期。

    良好的心态，融洽的感情，是幸福美满家庭的一个重要条件，也是孕妇达到优生、优育的重要因素。在夫妻感情融洽、家庭气氛和谐、心态良好的情况下，受精卵就会“安然舒适”地在子宫内发育成长，生下的孩子就更健康、聪慧。

    62．准妈妈不宜过度忧愁

    准妈妈们最担心宝宝的健康问题，最怕生下的宝宝不健康。这种担心并不是没有必要的，正常孕妇生下不正常婴儿的几率有3％～5％，其中，20％～25％是先天性异常（如遗传基因异常），7％为药物影响，3％~5％是受到感染（如德国麻疹），4％为母体异常（如糖尿病、吸烟、喝酒等），其余的大部分是不明原因所造成的。

    通过详尽的产前检查，并针对某些高危险群孕妇做筛检，可检查出绝大部分有重大异常的胎儿，医师会建议孕妇终止怀孕。至于其他不影响生存、健康、发展的小缺陷，以目前的超声波技术尚且无法探测得知，必须等胎儿出生后才能发现，不过通常都是可以治疗与矫正的。因此，未生产前谁都不敢百分之百肯定未出生的宝宝是正常健康的。

    然而，过度的担忧也是不必要的，准妈妈只要能选择专业的产科医师，定期做产前检查，遵照医师的指示用药，远离不良的环境，避免接触感染源即可。

    63．孕妇不宜忽视心理保健

    怀孕是一件大事，在外界条件影响下，孕妇所产生的喜、怒、哀、乐等心理活动不但能够直接影响机体的循环、消化、呼吸及内分泌等系统的功能，还能间接地影响子宫内胎儿的发育状况，因此，心理保健对于孕妇来说是很重要的。

    妊娠中的妇女要尽量少生气，尽量保持愉快心情。为了使腹中的宝宝健康发育，孕妇必须保证精力充沛、旺盛、有活力、心情开朗，注意调节情绪，避免刺激，保持心理最佳状态。

    64．孕妇饮食十忌

    为了生一个健美、聪明的孩子，孕妇饮食要注意以下“十忌”。忌偏食：孕妇若长期挑食、偏食，会造成营养不良，影响胎儿生长。所以，孕妇应吃富含蛋白质、维生素和钙、铁等营养物质的食物，如鸡蛋、瘦肉、豆制品、鲜鱼、花生、新鲜蔬菜和水果等。

    忌饮可乐：孕妇若过多饮用可乐型饮料，会损害胚胎，因为可乐型饮料主要是用可乐果配制而成，而可乐果中含有咖啡因和可乐宁等生物碱，这些物质可通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿的脑、心、肝和胃肠等器官的正常发育。

    忌营养过剩：孕妇若过多地进食肉类、鱼类、蛋类和甜食等，可使体内儿茶酚胺水平增高，容易使胎儿发生唇裂、胯裂。孕妇若过多地进食动物肝脏，体内维生素A就会明显增高，可影响胎儿大脑和心脏发育，还会出现生殖器畸形。

    忌常喝咖啡：咖啡中的咖啡因可作用于胚胎，与细胞中脱氧核糖核酸结合引起突变。孕妇常喝咖啡，还有造成流产和畸胎的危险。

    忌吸烟：香烟产生的烟雾中含有数百种有害物质，孕妇吸烟或被动吸烟后，吸入的有害物质会严重影响胎儿的正常发育。据有关统计，世界上每年有8000多名胎儿死于母亲吸烟或被动吸烟。这是由于烟雾中的一氧化碳和尼古丁通过胎盘影响胎儿，致使胎儿在宫内缺氧，甚至死亡。

    忌食受农药污染的果蔬：孕妇吃了被农药污染的蔬菜、水果后，会导致基因正常控制过程发生转向或胎儿生长迟缓，从而导致先天性畸形，严重的可使胎儿发育停止，发生流产、早产，甚至死胎。

    忌常饮浓茶：孕妇常喝浓茶，对胎儿骨骼的发育会有不良影响，严重的可导致胎儿畸形。

    忌菜肴过咸：孕妇常吃过咸的食物，可导致体内钠储留，引起浮肿，影响胎儿的正常发育。

    忌饮酒：孕妇嗜酒，会导致胎儿畸形和宫内发育迟缓，增加早产率和围产期死亡率。

    忌多吃罐头食品：罐头食品中的化学添加剂会影响胎儿的细胞分裂，造成发育障碍，还有可能引起流产和早产。

    65．孕妇不宜过分滋补

    在整个孕期中，孕妇体重应增加9～15千克，食量比平时增加10％～20％。然而现在很多准妈妈生怕产前营养不够，猛吃猛喝，天天静躺。专家提醒，如果吃得过多，体型过胖，反而不利于孕妇和胎儿的健康，营养并非越多越好。

    据了解，现在准妈妈和家属大多怀有一种在怀孕期要多吃多补的心理。很多准妈妈都认为，只要是对胎儿有帮助的东西，不论多贵，只要经济上能承受，她们都会买来吃。蛋白粉、叶酸、鱼肝油、铁、锌和钙等滋养补品统统买来，而且不少购买的全是进口、知名品牌，而且一天吃上好几顿。

    营养专家指出，孕妇食物应多种多样，均衡营养。如果准妈妈吃的太多、太好，而运动又太少，就会造成摄入和消耗不均衡，导致超重。

    准妈妈超重带来的后果是不可轻视的，不仅在孕期容易导致孕妇并发症，不利于胎儿成长，在分娩时也会有困难，产后难以恢复体形。超重的准妈妈应及时咨询营养医生，凋整饮食结构，合理调配营养。

    大多数准妈妈都是健康的，她们只需在医生的指导下补充所需的食物和营养即可。而对那些身体欠佳的准妈妈来说，也不要盲目乱补，应在医生指导下，缺什么补什么。

    药补不如食补，食补不如心朴，每天都怀有一份健康、愉快的心情，相信自己会拥有一个活泼可爱的宝宝，这才是最有效的。

    66．孕妇补充营养的注意事项

    女性怀孕后，为了胎儿的健康成长，特别注重营养的补充。但是，补充营养不可盲目进食，要注意以下几个方面：

    不要过多地增加主食，而应增加副食品的种类和数量，尤其要注意摄入足够的蛋白质类营养物质。

    饮食要多样化，避免挑食、偏食，做到营养均衡全面。

    饮食要做到因人而异，根据孕妇的具体情况，并注意因地、因时、因条件地安排膳食，使饮食尽可能地符合不同孕妇的条件，避免盲从。常吃精米、精面的孕妇应多补充维生素B，而常吃杂粮和粗粮者则不必多做补充。夏季可多吃新鲜蔬菜，秋季可多吃新鲜水果。身材高大、劳动量和活动量大的孕妇应多补充一些营养物质。不喜欢吃肉、蛋、乳制品的孕妇易缺乏优质蛋白质，可适当多吃豆类和豆制品，也可补充优质蛋白质。

    67．准妈妈不宜过量吃水果

    不少准妈妈喜欢吃水果，甚至还把水果当蔬菜吃。她们认为这样既可以补充维生素，将来出生的宝宝还能皮肤白净，健康漂亮。

    营养专家指出，这种想法是片面、不科学的。虽然水果和蔬菜都有丰富的维生素，但是两者还是有区别的。水果中纤维素含量并不高，但是蔬菜中纤维素含量却很高。如果过多地摄入水果，而不吃蔬莱，就会减少纤维素的摄入量。有的水果中糖分含量很高，如果孕期糖分摄入过多，还可能引发孕妇糖尿病。

    68．孕妇不宜缺乏蛋白质

    蛋白质是构造人的内脏、肌肉以及脑部的基本营养素，与胎儿的发育关系极大，孕妇万万不可缺乏蛋白质。

    如果孕妇蛋白质不足，不但胎儿发育迟缓，而且容易流产或者发育不良，造成先天性疾病和畸形，同时产后母体也不容易恢复。有的妇女就是因为孕期蛋白质不足，分娩后身体一直虚弱，还引起多种并发症，给身体带来极大的损害，对喂养婴儿也不利。实验结果表。明，如果孕妇孕期缺乏蛋白质，新生儿体重、身长、肝脏和肾脏重量就会降低，有的肾小球发育不良，结缔组织增多，肾功能出现不良。

    富含蛋白质的食物有牛肉、猪肉、鸡肉、鲤鱼、肝类、蛋、牛奶、乳酪等，豆腐、黄豆粉、百叶、炒花生仁、绿豆、赤小豆、紫菜等植物性食物含蛋白质也较丰富，如果孕妇能把以上的动物、植物食品结合食用，将是极好的蛋白质补充方法。

    69．孕妇不宜缺乏“脑黄金”

    人的大脑中65％是脂肪类物质，其中多烯脂肪酸DHA与EPA是脑脂肪的主要成分。它们对大脑细胞，特别是神经传导系统的生长、发育起着重要作用。因此DHA、EPA和脑磷脂、卵磷脂等物质合在一起被称为“脑黄金”。

    对于孕妇来说，“脑黄金”具有双重的重要意义。首先，“脑黄金”能预防早产，增加婴儿出生时的体重。服用“脑黄金”的孕妇妊娠期较长，比一般产妇的早产率下降1％，产期平均推迟12天，婴儿出生体重平均增加100克。其次，“脑黄金”的充分摄入能保证婴儿大脑和视网膜的正常发育。因此，孕妇应经常摄入足量“脑黄金”。

    据调查，每100毫升母乳中，“脑黄金”的含量，美国大约为7毫克，澳大利亚为10毫克，而日本人则为22毫克，因此，日本儿童的智商普遍高于欧美儿童。我国产妇乳汁中“脑黄金”的含量则远远达不到这一标准，当然是婴儿更缺乏“脑黄金”。

    为补充“脑黄金”，除服用含“脑黄金”的营养品外，还要多吃些富含DHA类的食物，如核桃仁等坚果类食品，摄入后经肝脏处理能合成DHA，此外还应多吃海鱼、鱼油、甲鱼等。同时，为保证婴儿“脑黄金”的充分摄入，一定要坚持婴儿母乳喂养。

    70．孕妇不宜缺乏热能

    孕妇在妊娠期间能量消耗要高于未妊娠时期。因此，孕妇对热能的需要会随着妊娠的延续而增加。所以，保证孕期热能供应极为重要。如果孕妇妊娠期热能供应不足，就会动用母体内贮存的糖原和脂肪被动用，人就会消瘦、精神不振、皮肤干燥、骨骼肌退化、脉搏缓慢、体温降低、抵抗力减弱等。

    此外，葡萄糖是胎儿代谢所必需也是唯一的能量来源，由于胎儿消耗母体葡萄糖较多，当母体供糖类食物不足时，不得不动用脂肪、蛋白质储备，易引起母体患酮血症，继而影响胎儿智力发育，摄入量少可使出生胎儿体重下降。因此，孕妇应摄入足够的热能，保持血糖正常水平，避免血糖过低对胎儿体格及智力生长发育的影响。

    妇女怀孕后代谢增加，各器官功能增强，为了加速血液循环，心肌收缩力增加，碳水化合物可作为心肌收缩时的应急能源。脑组织和红细胞也要靠碳水化合物分解产生的葡萄糖供应能量。因此，碳水化合物所供能量对维持妊娠期心脏和神经系统的正常功能、增强耐力及节省蛋白质消耗有非常重要的意义。因此，孕妇必须重视碳水化合物类食品的摄入。

    综上所述，人体所需要的热能都来自产热营养素，即蛋白质、脂肪和碳水化合物，如各种粮谷食品等。含碳水化合物丰富的植物食品有玉米、黄豆、绿豆、赤豆、白扁豆、土豆、白薯、蚕豆、卷心菜、洋葱、紫菜等；富含碳水化合物的动物食品有肉松、奶粉、牛奶、酸奶等。含蛋白质丰富的食物有鱼。肉、奶、蛋、禽等和豆类及其制品。脂肪多存于动物油、植物油、肉类等。

    71．孕妇饮食不宜饥饱不一

    有的孕妇对饮食不加节制，大吃特吃，吃得过饱造成肠胃不舒服。一次吃得过多，人体大量的血液就会集中到胃里，造成胎儿供血不足，影响胎儿生长发育。也有的孕妇长期饮食过量，这样不但会加重孕妇的胃肠负担，还会造成胎儿发育过大，导致分娩时难产。

    同样，有的孕妇由于妊娠反应的干扰，不愿吃饭，可能孕妇本人并不觉得饥饿，但实际上因身体得不到营养的及时供应，对胎儿生长发育不利。

    孕妇一定要做到定时定量，正常用餐，以保证自身和胎儿营养的及时补充和均衡吸收。

    72．孕妇进食不宜狼吞虎咽

    孕妇进食是为了充分吸收营养，保证自身和胎儿的营养需要。狼吞虎咽的饮食习惯会使食物不经过充分咀嚼进入胃肠道，这样做的弊端有以下几种：

    不能使食物与消化液充分接触。食物未经充分咀嚼就进入胃肠道，食物与消化液接触的面积会大大缩小，会影响食物与消化液的混合，有相当一部分食物中的营养成分不能被人体吸收，这就降低了食物的营养价值，多吃食物并不能多吸收营养成分，对孕妇和胎儿都是不利的。此外，有时食物咀嚼不够，还会加大胃的消化负担或损伤消化道黏膜，易患肠胃病。

    使消化液分泌减少。人体将食物的大分子结构变成小分子结构，有利于消化吸收。这种变化过程是靠消化液中的各种消化酶来完成的。人在进食时，慢慢咀嚼食物，可通过神经反射引起唾液和胃液的分泌，使消化液增多，这无疑对人体摄取食物营养是有利的。咀嚼食物引起的胃液分泌比食物直接刺激胃肠而分泌的胃液数量更大，含酶量高，持续时间长。可见，咀嚼食物对消化液的分泌起着重要作用，所以，我们提倡细嚼慢咽，增加对食物的咀嚼次数，有利于人体对营养的吸收。对一般人来说是如此，对需要更多的营养成分的孕妇更为必要。

    73．孕妇不宜偏食

    孕妇偏食一般是指偏爱吃某一种或某几种食品。如果孕妇食物品种过于单调，造成体内营养不均衡，导致某种营养素的缺乏，对自身健康和胎儿发育不利。

    所以，孕妇饮食应丰富多样，常换常新，保证营养全面均衡。

    74．孕妇不宜全吃素食

    有些妇女担心身体发胖，平时多以素食为主，不吃荤食，怀孕后加上妊娠反应，就更不想吃荤食了，结果形成了全吃素食。这种做法是很不科学的。

    荤食大多含有一定量的牛磺酸，再加上人体自身能合成少量的牛磺酸，因此饮食正常的人一般不会缺乏牛磺酸。孕妇对牛磺酸的需要量比平时要多，本身合成牛磺酸的能力又有限，全吃素食，而素食中很少含有牛磺酸，久而久之，必然造成牛磺酸缺乏。如果孕妇缺乏牛磺酸，胎儿出生后易患视网膜退化症，个别甚至导致失明。因此，从外界摄取一定数量的牛磺酸就十分必要。虽然孕妇要多吃素食，但也应注意荤素搭配。

    75．孕妇不宜忽视早餐

    有的孕妇有不吃早餐的不良习惯，这对身体是非常不利。

    人们通常上午工作劳动量较大，所以在工作前应摄入充足营养，才能保证身体需要。孕妇除日常工作外，更多一项任务，就是要供给胎儿营养。如果孕妇不吃早餐，不仅饿了自己，也饿了胎儿，不利自身的健康和胎儿的发育。

    为了克服早晨不想吃饭的习惯，孕妇可以稍早点起床，早饭前活动一段时间，比如散步、做操和参加家务劳动等，激活器官活动功能，促进食欲，加速前一天晚上剩余热量的消耗，以产生饥饿感，促使多吃早饭。早晨起床后，可以饮一杯温开水，通过温开水的刺激和冲洗作用，激活器官功能，使肠胃功能活跃起来。体内血液被水稀释后，可增加血液的流动性，进而活跃各器官功能。养成早晨起来大便一次的习惯，排出肠内废物，也有利于进食早餐。

    76．孕妇晚餐不宜多吃

    有些孕妇白天忙忙碌碌，到了晚上则大吃特吃，这对健康也是不利的。晚饭既是对下午劳动消耗的补充，又是对晚上及夜间休息时热量和营养物质需求的供应。但是，晚饭后人的活动毕竟有限，晚间人体对热量和营养物质的需求量并不大，特别是睡眠时，只要能提供较少的热量和营养物质，使身体维持基础代谢的需要就够了。所以，晚上饭菜不必吃得过于丰盛。如果晚饭吃得过饱，营养摄入过多，还会增加胃肠负担，特别是饭后不久就睡觉，人在睡眠时胃肠活动减弱，更不利于消化食物。

    因此，晚餐宜少，并以稀软清淡为宜，这样有利于消化，也有利于睡眠，并可为胎儿正常发育提供条件。

    77．孕妇不宜多吃罐头

    食品罐头食品味美、方便，便于家庭保存，许多人喜欢食用。但是孕妇如果常吃罐头食品，对健康非常不利。

    研究表明，妊娠早期，如果孕妇过多食用含有食品添加剂的罐头，对胎儿的发育是不利的。这是因为，在罐头食品的生产过程中，往往加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、甜味剂和防腐剂等，这些都是人工合成的化学物质，对胚胎组织有一定影响。在胚胎早期（受孕20～60天），细胞和组织严格按一定步骤和规律进行繁殖和分化，这时的胎儿对一些有害化学物质的反应和解毒功能尚未建立，在此期间如果受到这些有害物质的影响，容易导致畸胎的发生。

    罐头保鲜期一般为半年至1年，市场上出售的罐头食品往往存放时间较长，甚至超过保鲜期，质量已经发生变化，孕妇吃了当然对健康不利。

    另外，罐头食品在制作、运输、存放过程中如果消毒不彻底或密封不严，就会导致食品被细菌污染。细菌在罐头内生长繁殖，可产生对人体有害的毒性物质，若被人误食后可造成食物中毒，其危害相当严重。因此，怀孕后最好不要吃罐头食品。孕妇可以根据季节多吃一些新鲜的水果蔬菜，鸡蛋、鱼、肉也要买新鲜的。

    78．孕妇不宜多吃方便食品

    现在市场上各种方便食品很多，如方便面、饼干等。有些孕妇愿意吃这些方便食品，觉得既方便，滋味又好；也有的因工作繁忙，也愿意将方便食品作为主要食品。这种做法对孕妇与胎儿不利。

    如果孕妇营养不良，就会影响胎儿生长发育，造成新生儿体重不足。孕妇营养不良的原因一般是吃得太少或过分依赖方便食品，尤其是在怀孕的前三个月，她们虽然摄入了足够的蛋白质，但必要的脂肪酸却往往不足。研究表明，在怀孕早期，要形成良好的胎盘及其丰富的血管，特别需要脂肪酸，脂肪酸对胎儿大脑的发育也有好处。若孕妇过分依赖方便食品，就会使脂肪酸摄入不足。

    因此，孕妇应少吃方便食品，要多吃营养丰富的动植物食品，以保证胎儿营养的供给。

    79．孕妇不宜多吃豆制品

    豆制品营养丰富，可以减肥、防治高血压、心脏病、降低血脂等，因此受到很多人的青睐。诚然，适量吃些豆制品对人体健康是大为有益的。但是，孕妇过多食用豆制品也不利健康。这是因为：

    若摄入豆制品过多，人体正常铁元素的吸收功能会受到抑制，从而导致孕妇出现不同程度的疲倦、嗜睡、贫血、身体无力等症状。

    豆制品含有丰富的蛋氨酸，孕妇如果长期吃过多豆制品，蛋氨酸在酶的作用下，可转变为同型半胱氨酸，从而损伤动脉管壁内皮细胞，促使胆固醇和甘油三酯沉积于动脉壁中，极易造成动脉硬化。

    80．孕妇不宜吃黄芪炖鸡

    黄芪是人们较为熟悉的补益肺脾之气的中药，用单味黄芪加入老母鸡中炖食，补养身体的功效更强，所以常被一些病虚体弱的人采用。一些孕妇为了增加营养，使胎儿更健壮、聪明，也常常吃黄芪炖母鸡，在某些地区甚至已成为习惯。其实这样做对孕妇和孩子都是不利的。

    妇产科医生观察到，一些快临产的孕妇由于吃了黄芪炖鸡，而导致过期妊娠，常因胎儿过大而造成难产，结果不得不做会阴侧切、产钳助产，甚至采用剖宫产分娩，给孕妇带来痛苦，同时增加了胎儿损伤的机会。

    孕妇吃黄芪炖鸡造成难产的原因有以下几个方面：

    黄芪有益气、升提、固涩的作用，干扰了妊娠晚期胎儿正常下降的生理规律。

    黄芪有助气壮筋骨、长肉补血的功用，加上母鸡本身是高蛋白食品，两者同起滋补作用，使胎儿骨肉发育长势过猛，造成难产。

    黄芪有利尿作用，通过利尿，羊水相应减少，以致延长产程。

    因此，从健康角度考虑，孕妇不宜吃黄芪炖鸡。

    81．孕妇不宜喝长时间煮的骨头汤

    不少孕妇爱喝骨头汤，而且认为熬汤的时间越长越好，不但味道更好，对滋补身体也更为有效。其实这是错误的看法。

    动物骨骼中所含的钙质是不易分解的，不论多高的温度，也不能将骨骼内的钙质溶化，反而会破坏骨头中的蛋白质。因此，熬骨头汤的时间越长，不但无益，反而有害。肉类脂肪含量高，而骨头上总会带点肉，因此熬的时间长了，熬出的汤中脂肪含量也会很高。

    熬骨头汤的正确方法是用压力锅熬至骨头酥软即可。这样，熬的时间不太长，汤中的维生素等营养成分损失不大，骨髓中所含磷等微量元素也可以被人体吸收。

    82．孕妇不宜忽视粗粮

    妇女怀孕后如果不吃粗粮，将对胎儿脑部发育不利。

    玉米中的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质都比较丰富，其特有的胶质蛋白占30％，球蛋白和白蛋白占20％~22％。由于黄玉米中含有维生素A，对人的智力、视力都有好处。玉米脂肪中的维生素含量较多，可防止细胞氧化、衰老，从而有益于胎儿智力的发育。玉米中粗纤维含量较多，多吃玉米有利于消除便秘，有利于肠的健康，也间接有利于胎儿智力的开发。有一种甜玉米，天冬氨酸、谷氨酸含量较高，亚油酸、油酸等聚不饱和脂肪酸含量也很高，这些营养物质都对胎儿智力的发育有利。

    因此，孕妇应在饮食中适当补充添加玉米食品，以利于胎儿健脑。

    83．孕妇不宜食用的几种食物

    油炸食品及香辣调料。油炸食物含有较多的铝及含苯环的芳香族化食物，不仅催人衰老，还会影响胎儿发育，而且可诱发癌肿、畸形等，故孕妇不宜选用。

    生鱼、生肉、生鸡蛋以及未煮熟的鱼、肉、蛋等食品。生的或未熟透的食品不仅营养不易吸收，而且病菌不一定能被杀死，对母子健康都不利。

    高糖食品、高热量食品以及过咸、过辣的食品孕妇都不宜食用，如奶油、肥肉、糖果、糕点、巧克力等，因为这些食物含较多热量，孕妇如果多吃，会导致体重剧增、脂肪积蓄以及引发中毒症、糖尿病、肥胖症等合并症。

    不新鲜的食物、不能确认的野生蘑菇以及变质的或久放的水果、蔬菜等，孕妇都不宜食用。

    孕妇不宜吃腌制食品，如香肠、腌肉、熏鱼、熏肉、烤羊肉串等，因其含有可致胎儿畸形的亚硝胺。

    84．孕妇不宜滥用滋补药品

    有些孕妇觉得自己腹中的胎儿生长发育所需的营养物质全靠自己供给，“一个人吃，两个人用”，害怕自己供给不足，宝宝长得不壮，因此便想多吃些滋补药。她们常自作主张，买回很多滋补药品，如人参蜂王浆、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、胡桃肉、胎盘、洋参丸、蜂乳、参茸九、复合维生素和鱼肝油丸等，长期服用，以使自己的身体由弱变强，保证胎儿顺利生长发育。然而，孕妇滥用补药弊多利少，常常造成事与愿违的不良后果。

    孕妇不宜滥用补药的原因有以下几种：

    任何药物，包括各种滋补品，都要在人体内分解、代谢，并有一定副作用，包括毒性作用和过敏反应。可以说，没有一种药物对人体是绝对安全的。如果用之不当。即使是滋补性药品，也会对人体产生不良影响，给孕妇以及腹中的胎儿带来种种损害。蜂王浆、洋参丸和蜂乳等大量服用时均可引起中毒或其他不良后果。鱼肝油若被孕妇大量服用，会造成维生素A、D过量而引起中毒。

    母体摄入的药物都会通过胎盘进入胎儿的血液循环，直接影响胎儿的生长发育。妊娠期间，母体内的酶系统会发生某些变化，影响一些药物在体内的代谢过程，使其不易解毒或不易排泄，因而比常人更易引起蓄积性中毒，对母体和胎儿都有害，特别是对娇嫩的胎儿危害更大。孕妇如果发生鱼肝油中毒，可引起胎儿发育不良或畸形。有些药物还能引起流产或死胎。研究表明，号称滋补之王的人参，孕妇如果服用过量，容易加重妊娠呕吐、水肿和高血压，等现象，也可促使阴道出血而导致流产。同时，胎儿对人参的耐受性很低，孕妇如果服用过量人参，会有造成死胎的危险。

    滋补药的作用被显著地夸大了。孕妇即使每天饮用两支人参蜂王浆，由于其含量甚少，没有什么特殊成分，不会产生什么显著作用，产生不了多大的滋补作用，仅仅是心理上的安慰而已。

    孕期滥用大量滋补药品也是很大的浪费。各种滋补性药品都非常昂贵，孕妇长期服用要消耗很多财力，而真正得到的却不多，实属浪费。

    孕妇应以食为主。胎儿生长发育需要供给的是蛋白质、脂肪、糖、矿物质和多种维生素，这些物质广泛地存在干各种营养丰富的食物中。所以，孕妇应该在吃得好、吃得全、吃得香上下功夫，这才是体弱孕妇滋补身体的最佳选择。当然，也不是对孕期服滋补药品一律排斥，经过医生检查，确实需要服用滋补性药品的孕妇应该在医生指导下正确合理地服用滋补药品。

    85．孕妇不宜用沸水冲调营养品

    麦乳精、蜂乳精、猕猴桃精、多种维生素、葡萄糖等滋补营养佳品都是以炼乳、奶粉、蜜糖、蔗糖等为主要原料加工制作的，其中所含的各种营养素在高温下极易分解变质。近年来，经有关部门试验证明，这类滋补饮料当加温至60—80℃时，其中大部分营养成分均分解变化。如果用刚刚烧开的水冲饮这类滋补佳品，因温度较高，会大大降低其营养价值。因此，饮用这类滋补品时，不宜用温度很高的滚开水，最好用60℃左右的温开水冲服。

    86．孕妇不宜多服热补品

    不少孕妇经常吃些人参、桂圆之类的补品，以为这样可使胎儿发育更好，将来能生一个又健康又聪明的小宝宝。其实，这类补品对孕妇和胎儿都是利少弊多，有可能造成不良的后果。

    中医学认为，妊娠期间，妇女月经停闭，脏腑经络之血皆注于冲任以养胎，母体全身处于阴血偏虚、阳气相对偏盛的状态，因此孕妇容易出现“胎火”。

    孕妇由于血液量明显增加，心脏负担加重。子宫颈、阴道壁和输卵管等部位的血管也处于扩张、充血状态，加上内分泌功能旺盛，分泌的醛固醇增加，容易导致水、钠潴留而产生水肿、高血压等病症。另外，孕妇由于胃酸分泌量减少，胃肠道功能减弱，会出现食欲不振、胃部胀气及便秘等现象。

    在这种情况下，如果孕妇经常服用温热性的补药、补品，如人参、鹿茸、桂圆、鹿胎胶、鹿角胶、阿胶等，势必导致阴虚阳亢，因气机失调、气盛阴耗、血热妄行，会加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至会发生流产或死胎等。

    因此，孕妇不宜长期服用或随便服用温热补品。

    87．孕妇不宜多吃精米精面

    有的孕妇只吃精米精面，殊不知，长期如此，非常容易造成孕妇和胎儿营养缺乏。

    人体中除含有氢、碳、氮、氧、磷、钙等11种常见元素（占人体总重量的99．95％）外，还含有铁、锰、钻、铜、锌、碘、钒、氟等14种微量元素（只占体重的0．01％）。这些微量元素虽然在体内的含量比重极小，但它们是人体中必不可少的元素，一旦供应不足，就会引起疾病，甚至出现死亡。

    人体必需的微量元素对孕妇和胎儿来说更为重要，当孕妇缺乏微量元素时，会引起更严重的后果，如早产、流产、死胎、畸胎等。因此，孕妇更需要食用“完整食品”。“完整食品”即未经过细加工的食品或经过部分加工的食品，其所含营养尤其是微量元素更丰富，多吃这些食品可保证对孕妇和胎儿的营养供应。相反，一些经过细加工的精米精面，其中所含的微量元素和维生素常常已流失掉。所以。越是多吃精米精面的人，越缺乏人体所需的微量元素和维生素。因此，孕妇要多食用一些普通的谷类和面粉，避免造成某种营养缺乏。

    88．孕妇不宜多吃动物肝脏

    妊娠期间，尤其在怀孕前3个月，孕妇每天所摄入的维生素A量如果超过15000国际单位，就会增加胎儿致畸的危险性。通常孕妇每天需维生素A3000～5000国际单位。同量的牛、羊、鸡、鸭等动物肝脏中含维生素A量均高于猪肝，其中鸡肝竟数倍于猪肝。为了保障下一代的健康和安全，提醒孕妇不宜多吃动物肝脏及其制品。

    为了保证孕妇在妊娠期内所需的维生素A，可以多吃一些富含β一胡萝卜素的新鲜果蔬，因为胡萝卜素可以在人体内转变为维生素A，同时还可获得孕妇所必需的叶酸，有助于预防胎儿先天性无脑儿畸形，可谓是一举两得。

    89．孕妇不宜多吃鸡蛋

    鸡蛋富含营养物质，许多体虚、产妇及病后的人都喜欢多吃鸡蛋，以补充营养，增强体质。然而，吃鸡蛋过多的效果往往不是人们所想像的那么理想，相反还会出现副作用，如腹部胀闷、头目眩晕、四肢无力，严重的可导致昏迷。现代医学称这些症状为蛋白质中毒综合征。

    体虚、大病初愈者及产妇肠胃机能都会有所减退，若在此时大量食用鸡蛋，就会增加消化系统的负担。如果体内蛋白质含量过高，在肠道中就会造成异常分解。从而产生大量的氨。这种氨是有毒的。一旦氨溶于血液中，此时未完全消化的蛋白质也会在肠道中腐败，分解出羟、酚、吲哚等化学物质，这些化学物质对人体毒害很大。因此，就会出现上述的表现。

    按人体对于蛋白质的消化、吸收功能，一般每人每天吃上2～3个鸡蛋就可以了。

    90．孕妇不宜过量吃的几种水果

    各种新鲜水果都含有丰富韵维生素、无机盐和微量元素等多种人体必需的营养成分。如果孕妇经常适量吃些水果，可以帮助调整机体酸碱平衡，增加消化机能，促进食欲，对身体健康大有益处。但是，孕妇如果吃水果过量，不仅无益，反而有害。孕妇不宜过量吃的水果有以下几种：

    葡萄：葡萄有补血、消除疲劳、利尿、增进食欲的作用，如果孕妇吃葡萄过多，易产生内热、腹泻等症。另外，葡萄含糖量较高，便秘者不宜多食。

    梨：梨有止咳、润肺、利尿、通便的功效，如果孕妇吃梨过多，则会损伤脾胃。

    苹果：苹果有生津、健脾胃、补心益气、降压、助消化、通便、润肺化痰、止咳等功效，但过量食用会损害肾脏。因为苹果含有发酵糖类，是一种较强的腐蚀剂，多食容易引起龋齿，因此食后应及时刷牙或漱口。

    柿子：柿子具有降压止血、消热解渴等功效，但其性寒，孕妇不宜食用。若空腹大量食用，因其含有单宁、果胶，与胃酸、未被消化的纤维遇到一起，在胃里易形成结石。特别是刚吃过富含蛋白质的螃蟹后，不宜立即吃柿子，否则会出现结石，造成消化道梗阻。

    91．孕妇不宜过多食用鱼肝油

    孕妇可以适量吃些鱼肝油，因为鱼肝油所含的维生素D可促进入体对钙和磷的吸收，但孕妇体内如果积蓄维生素D过多，则对胎儿不利。研究表明，如果孕妇体内维生素D含量过多，会引起胎儿主动脉硬化，影响其智力发育，导致肾损伤及骨骼发育异常。

    资料表明，如果孕妇过量服用维生素A（鱼肝油的主要成分之一），会出现进食锐减、头痛及精神烦躁等症状。

    胎儿在母体内长到5个月时，牙齿开始钙化，骨骼迅速发育，这时特别需要对钙质的补充。孕妇可以多吃些肉类、蛋类和骨头汤等富含矿物质的食物。此外，孕妇还应经常到户外活动，接触阳光，这样在紫外线的照射下，可以自身制造维生素D，不需要长期服用鱼肝油，也完全可以保证胎儿正常发育。

    92．孕妇不宜多吃刺激性食物

    刺激性食物主要是指葱、姜、蒜、辣椒、芥未、咖喱粉等调味品。用这些调味品烧菜可起到促进食欲、促进血液循环和补充人体所需的维生素、微量元素（如锌、硒）等作用。这些刺激性食物一般都具有较重的辛辣味，孕妇不宜食用。

    当这些辛辣物质进入母体后，会随母体的血液循环进入胎儿体内，容易给胎儿带来不良刺激。妊娠期间，孕妇大多呈现血热阳盛的状态，而这些辛辣食物性质都属辛温，会加重孕妇血热阳盛、口干舌燥、生口疮、心情烦躁等症状。

    因此，为保证胎儿正常发育，孕妇应少吃刺激性食物。

    93．孕妇不宜多吃油条

    在美国长岛地区，长期流行着一种震颤麻痹神经系统疾病，后经过科学家试验，发现当地土质中铝的含量高得惊人。又有人用富含铝的饲料喂养动物或直接把铝注入猫的脑内，结果这些动物都变成了痴呆。也有科学家解剖了一些因痴呆而死亡的病人，同样发现其大脑中含有高浓度的铝元素，最高者可达到正常人的30倍以上。由以上试验判断，过多摄入铝元素对人的大脑极为不利。

    炸油条时，每500克面粉就要用15克明矾，明矾正是一种含铝的无机物。也就是说，如果孕妇每天吃两根油条，就等于吃了3克明矾。这样天天积蓄起来，其摄入的铝量就相当惊人了。孕妇体内的铝元素会通过胎盘侵入胎儿的大脑，影响胎儿大脑发育，增加痴呆儿发牛的几率。

    94．孕妇不宜不吃豆类食品

    豆类食品是重要的健脑食品，如果孕妇适量吃些豆类食品，将对胎儿健脑十分有益。

    大豆中含有相当多的氨基酸和钙，正好弥补米、面中营养的不足。谷氨酸、天冬氨酸、赖氨酸、精氨酸在大豆中的含量分别是米中的6、6、12、10倍，而这些营养物质都是脑部所需的重要营养物质，可见大豆是很好的健脑食品。

    大豆中蛋白质含量占40％，不仅含量高，而且是适合人体智力活动需要的植物蛋白。因此，从蛋白质角度看，大豆也是高级健脑品。

    大豆脂肪含量也很高，约占20％。在这些脂肪中，油酸、亚油酸、亚麻酸等优质聚不饱和脂肪酸又占80％以上，这也说明大豆是高级健脑食品。

    与黄豆相比，黑豆的健脑作用比黄豆更明显。毛豆是灌浆后尚未成熟的大豆，含有较多的维生素C，煮熟后食用，是健脑的好食品。

    豆制品中，首先值得提倡的是发酵大豆，也叫豆鼓，含有丰富的维生素B2，其含量比一般大豆约高1倍。维生素B2在谷氨酸代谢中起着非常重要的作用，而谷氨酸是脑部的重要营养物质，多吃提高人的记忆力。

    豆腐也是豆制品的一种，其蛋白质含量占35．3％，脂肪含量占19％。因此，豆腐是非常好的健脑食品。其他如油炸豆腐、冻豆腐、豆腐干、豆腐片（丝）、卤豆腐干等都是健脑食品，可搭配食用。

    豆浆和豆乳中亚油酸、亚麻酸、油酸等聚不饱和脂肪酸含量都相当多，可谓是比牛奶更好的健脑食品。孕妇应经常喝豆浆，或与牛奶交替食用。

    95．孕妇不宜多吃菠菜

    有人误认为菠菜富含铁质，多吃菠菜可供给人体较多的铁元素，以利补血，对胎儿生长发育有益。其实，菠菜中铁的含量并不多，其主要成分是草酸，而草酸对人体所需的重要营养素锌、钙有着不可低估的破坏作用。

    锌和钙是人体内不可缺少的微量元素，如果锌、钙被草酸所破坏，将给孕妇和胎儿健康带来损害。如果体内缺锌，人就会感到食欲不振、味觉下降；儿童一旦缺钙，有可能发生佝偻病，出现鸡胸、“O”形腿以及牙齿生长迟缓等现象。

    因此，孕妇不宜多吃菠菜，即使吃少量菠菜，也要在做菜前放入开水中焯一下，以减少草酸的含量。

    96．孕妇不宜吃桂圆

    桂圆能养血安神，生津液，润五脏，是一味良好的食疗佳品。但是，由于桂圆味甘温，所以对内有疾火者及患有热病者不宜食用，尤其是孕妇，更不宜进食。

    妇女怀孕后，阴血偏虚，阴虚则滋生内热，因此孕妇往往有大便干燥、小便短赤、口干、胎热、肝经郁热等症状，如果这时再食用性热的桂圆，非但不能产生补益作用，反而增加内热，容易发生动血动胎、漏红腹痛、腹胀等先兆流产症状，严重者可导致流产。

    在民间，有的孕妇在分娩时服用桂圆汤（以桂圆为主，加入红枣、红糖、生姜以水煎煮而成），这主要是针对体质虚弱的孕妇而言。因为分娩时要消耗较大的体力，体虚的孕妇在临盆时往往容易出现手足软弱无力、头晕、出虚汗等症状，喝一碗热气腾腾、香甜可口的桂圆汤，对增加体力、帮助分娩都有一定好处，但体质好的孕妇在分娩时则无须喝桂圆汤。

    97．孕妇不宜吃山楂

    山楂开胃消食，酸甜可口，很多人都爱吃，尤其是妇女，怀孕后常有恶心、呕吐、食欲不振等早孕反应，更愿意吃些山楂或山楂制品。调调口味，增强食欲。山楂虽然可以开胃，但对孕妇却不利。

    研究表明，山楂对孕妇子宫有兴奋作用，可促进子宫收缩，倘若孕妇大量食用山楂和山楂制品，就有可能刺激子宫收缩，从而导致流产。尤其是以往有过自然流产史或怀孕后有先兆流产症状的孕妇。更应忌食山楂食品。

    98．孕妇不宜吃热性香料

    香料属调味品，人们在日常生活中经常食用。八角、茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒粉等都属于热性香料，孕妇如果常食用这些热性香料，会对健康不利。妇女在怀孕期间，体温相应增高，肠道也较干燥，而热性香料性大热，具有刺激性，很容易消耗肠道水分，使胃肠腺体分泌减少，造成肠道干燥，便秘或粪石梗阻。肠道发生秘结后，孕妇必然用力屏气解便，这样就会引起腹压增大，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、胎儿发育畸形、羊水早破、自然流产、早产等不良后果。

    99．孕妇饮水不宜过多

    水是人体必需的营养物质，约占人体总量的60％。它能够参与人体其他物质的运载和代谢，调节体内各组织间的功能，并有助于体温的调节。孕妇和胎儿都需要水分，因此，孕妇比孕前的用水量明显增加，孕妇每天必须从饮食、饮水中供给足够的水分。

    但是，孕妇饮水量也应有一定限度，并不是多多益善。如果孕妇水分摄入过多，就无法及时排出，多余的水分就会潴留在体内，引起或加重水肿。一般来说，孕妇每天喝1—1．5升水为宜。当然，这也不是绝对的，要根据不同季节、气候、地理位置以及孕妇的饮食等情况酣清增减，但不要超过2升。特别是妊娠晚期，更应该控制饮水量，每天1升以内为宜，以免对孕妇及胎儿造成不良影响。

    孕妇应适时饮水，如果等渴了再饮水，就说明体内已经缺水，应以既不缺水，又不过多饮水为宜。

    100．孕妇不宜用饮料代替白开水

    有些孕妇常以饮料代替开水喝，并且认为这样做既能解渴，又能增加营养。其实这种认识是错误的。

    研究证明，白开水是补充人体液体的最好物质，它最有利于人体吸收，而又极少有副作用。各种果汁、饮料都含有较多的糖及其他添加剂，含有大量的电解质。这些物质能较长时间在胃里停留，会对胃产生许多不良刺激，不仅直接影响消化和食欲，而且会增加肾脏过滤的负担，影响肾功能。摄入过多糖分还容易引起肥胖。因此，孕妇不宜用饮料代替白开水。

    101．孕妇不宜吃发芽的土豆

    北方是婴儿神经管畸形的高发区，这种先天性畸形与孕妇食用发芽的土豆有关。在北方地区神经管缺陷的发病率在秋冬季明显升高。

    北方冬季副食品比较单调，早孕妇女如果吃了较多的发芽土豆，而发芽土豆中含有毒性糖生物碱——龙葵素，就可能导致胎儿神经发育缺陷。有鉴于此，孕妇应千万注意不要吃发芽的土豆。

    102．孕妇不宜多吃盐

    妇女在怀孕期间容易患水肿和高血压，因此主张孕妇不宜多吃盐，一点盐都不吃对孕妇也并非有益，只有适当少吃些盐才是必要的。如果出现以下几种情况，就应忌盐：

    患有某些与妊娠有关的疾病（心脏病或肾脏病）时，孕妇必须从妊娠一开始就忌盐。孕妇体重增加过度，特别是同时还发现水肿、血压增高、有妊娠中毒症状者应忌盐。

    所谓忌盐饮食，是指每天摄入氯化钠不得超过1．5～2．0克。正常进食每天带给人体8～15克氯化钠，其中1／3由主食提供，1／3来自烹调用盐，而另外1／3来自其他食物。无咸味的提味品可使孕妇逐渐习惯忌盐饮食，如新鲜番茄汁、无盐醋渍小黄瓜、柠檬汁、醋、无盐芥末、香菜、大蒜、洋葱、葱、韭菜、丁香、香椿、肉豆蔻等，也可以食用全脂或脱脂牛奶以及用低钠制作的酸奶、乳制甜奶。

    103．孕妇不宜多食酸性食物

    孕妇在妊娠早期可出现择食、食欲不振、恶心、呕吐等早孕症状，不少人嗜好酸性饮食。研究发现，妊娠早期的胎儿酸度低，母体摄入的酸性药物或其他酸性物质容易大量聚集在胎儿组织中，影响胚胎细胞的正常分裂增殖与生长发育，并易诱发遗传物质突变，导致胎儿畸形。在妊娠后期，由于胎儿日趋发育成熟，其组织细胞内的酸碱度与母体相接近，受影响的危害性相应小些。因此，孕妇在妊娠初期大约两周时间内，不宜服用酸性药物、饮用酸性饮料或食用酸性食物。

    如果孕妇确实喜欢食用酸性食品，应该选择营养丰富且无害的天然酸性食物，如西红柿、樱桃、杨梅、石榴、海棠、橘子、草莓、酸枣、葡萄、苹果等新鲜水果和蔬菜等。这些食品既可改善孕后发生的胃肠道不适症状，又可增进食欲和增加多种营养素，可谓一举多得。

    104．孕妇不宜长期采用高脂肪饮食

    在日常生活中，孕妇不仅要重视加强营养，适量多吃些营养丰富的食物，而且在膳食结构、饮食烹调、饮食卫生及食品选择等方面也应当注意，不宜长期采用高脂肪饮食，以保证自身健康及优生。

    在妊娠期，孕妇肠道吸收脂肪的功能有所增强，血脂相应升高，体内脂肪堆积也有所增多。但、是，妊娠期能量消耗较多，而糖的贮备减少，这对分解脂肪不利，因而常因氧化不足而产生酮体，容易引发酮血症，孕妇可出现尿中酮体、严重脱水、唇红、头昏、恶心、呕吐等症状。如果孕妇长期采用高脂肪饮食，势必会增加患生殖系统癌瘤的危险。医学专家指出，脂肪本身不会致癌，但长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固酸浓度增加，这些物质的蓄积能诱发结肠癌。同时，高脂肪食物可促进催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，这对母婴健康十分不利。

    105．孕妇不宜长期采用高糖饮食

    众所周知，糖是热能的主要来源，具有保护肝脏和解毒的作用，是构成细胞质和细胞核的重要成分，也是构成软骨、骨骼等其他组织的成分，故孕妇适当摄取糖类食物有利于母体健康与胎儿正常发育，但孕妇也不宜长期采用高糖饮食。

    医学专家发现，血糖偏高的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会分别是血糖偏低孕妇的3倍、7倍和2倍。另一方面，孕妇在妊娠期肾的排糖功能有不同程度的降低，如果血糖过高，则会加重孕妇的肾脏负担，不利孕期保健。因此，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，容易受病菌、病毒感染，不利于优生。

    106．孕妇不宜食用过敏性食物

    孕妇食用过敏食物不仅能流产、造成、导致胎儿畸形，还可导致婴儿患病。有过敏体质的孕妇可能对某些食物过敏，这些过敏食物经消化吸收后，可从胎盘进入胎儿血液循环中，妨碍胎儿的生长发育，或直接损害某些器官，如肺、支气管等，从而导致胎儿畸形或患病。因此，可从下面5个方面进行预防：

    如果以往吃某些食物发生过过敏现象，在怀孕期间应禁止食用这类食物。

    不要吃过去从未吃过的食物或霉变食物。

    在食用某些食物后，如曾出现过全身发痒、出荨麻疹、心慌、气喘、腹痛、腹泻等现象，应注意这些食物。

    不吃易过敏的食物，如虾、蟹、贝壳类食物及辛辣刺激性食物。

    少吃异性蛋白类食物，如动物肝、肾、蛋类、奶类、鱼类等。

    107．孕妇不宜食用霉变食物

    孕妇食用霉变食物不仅容易发生急性或慢性食物中毒，还有可能危害胎儿，造成流产、死胎或先天性畸形，极不利于母体健康和优生。

    霉菌在自然界中几乎到处都有，其产生的霉菌素对人体危害很大，尤其在我国南方造成的危害更为严重。当孕妇食用了被霉菌素污染的食品后，霉菌素随之进入人体，从而造成直接危害。

    在妊娠早期（2～3个月），胚胎正处高度增殖、分化时期，由于霉菌素的作用，可使胎儿染色体发生断裂或畸变，导致胎儿先天性发育不良，出现多种病症，如先天性心脏病、先天性愚型等，还可导致胚胎停止发育，从而发生死胎或流产。

    母体因中毒而发生昏迷、剧烈呕吐等症状，或因呼吸不正常而造成缺氧，都是影响胎儿正常发育或导致流产的不良因素。除此之外，霉菌素长期作用于人体可致癌，如黄曲霉毒素可致肝癌已较为肯定。

    因此，孕妇在日常生活中要讲究卫生，不吃霉变的大米、玉米、花生、薯类及柑橘等果品，以防霉菌毒素危害母体和胎儿。

    108．孕妇不宜吸烟

    研究表明，孕妇吸烟对胎儿影响极大，危害严重，孕妇应禁止吸烟。孕妇在妊娠早期吸烟，尼古丁等有毒物质可使体内的黄体酮分泌减少，影响子宫内膜的蜕膜反应，会使孕卵发育不良而引起流产。资料表明，孕妇吸烟极易造成流产、早产、死胎，还容易发生各种围产期合并症。孕妇吸烟每日不超过1包者，其婴儿在围产期死亡率比不吸烟者增加20％；孕妇每日吸烟超过1包者，其婴儿在围产期死亡率增加35％。

    孕妇大量吸烟还可导致胎儿先天性心脏病、腭裂、兔唇、痴呆及无脑儿等畸形，给家庭和社会带来不幸和负担。

    长期吸烟的妇女在妊娠晚期容易并发胎盘早期剥离、前置胎盘、出血、羊水早破等，而且初生的婴儿其体重大多低于正常婴儿，一般比不吸烟母亲生的孩子体重平均低200克，其身高、头围、胸围也都小于正常婴儿，智力发育较迟缓，记忆力和理解力也较差。可见，孕妇吸烟对母子健康危害极大，造成很多胎儿夭折。

    孕妇从怀孕前就应忌烟，并避免在烟雾弥漫的环境中生活。孕妇的丈夫如果有吸烟的习惯，为了下一代的健康也应把烟戒掉。

    109．孕妇不宜饮酒

    孕妇经常饮酒和酗酒不仅损害自身健康，还会殃及腹中胎儿，造成不幸。

    饮酒对孕妇的影响是多方面的。酒精能妨碍叶酸和维生素B1的吸收，引起贫血或多发性神经炎；经常饮酒会影响食欲，造成营养不良；大量饮酒必然加重肝脏负担；饮酒还能使呼吸道防御功能降低，使孕妇易患呼吸道疾病。这些危害孕妇身体健康的因素均可直接或间接地影响到胎儿的生长发育。

    酒精对胎儿影响也非常大，会使胎儿直接受到毒害。酒精使胎儿发育缓慢，而且会造成胎儿某些器官畸形。摄入酒精较多的孕妇，其子女1／3以上存在不同程度的缺陷，如小头、小眼、下巴短、脸扁平窄小、身子短，甚至发生心脏和四肢畸形。妊娠早期饮酒，胎儿的大脑细胞分裂会受到阻碍，易导致中枢神经系统发育障碍，即智力低下。胎儿生长的高峰是在妊娠的6个月后，这个时期孕妇饮酒将会给胎儿带来更加严重的危害。

    因此，为了下一代的健康，请孕妇不要饮酒也不要吃含有酒精的食物，为我国人口素质的提高担负起应有的责任。

    110．孕妇不宜饮用含咖啡因的饮料

    研究表明，咖啡因对孕妇和胎儿有着很大的危害。如果孕妇过量饮用咖啡和含咖啡因的饮料，胎儿就会直接受到咖啡因的不良影响；咖啡因还可随乳汁分泌，而影响依赖母乳的婴幼儿健康。专家认为，每天喝8杯以上咖啡或大量的含咖啡因饮料的孕妇，她们生下的婴儿没有正常婴儿活泼，肌肉发育也不够健壮。这就是饮料中咖啡因强烈刺激作用的结果。孕妇如果嗜好咖啡，还会影响胎儿的骨骼发育，诱发胎儿畸形，甚至会导致死胎。

    因此，孕妇在妊娠期间最好停止饮用咖啡和含咖啡因的饮料，多到室外呼吸新鲜空气，多摄入高蛋白食物，做做轻松的体操，这样也可以起到提神醒脑的作用。

    111．孕妇不宜过多饮茶

    妇女在怀孕期间过多饮茶对胎儿会产生危害。茶叶中含有多量的鞣酸，鞣酸可与食物中的铁元素结合成一种不能被机体吸收的复合物。孕妇如果过多饮用浓茶，就有引起妊娠贫血的可能，也将给胎儿留下先天性缺铁性贫血的隐患。科学家进行试验，用三氯溶液作为铁质来源给人服用，发现饮白水者铁的吸收率为21．7％，而饮浓茶水者铁的吸收率仅为6．2％。绿茶也含有一定量的鞣酸。

    茶叶中含有2％~5％的咖啡因，如果每日喝5杯浓茶，就相当于服用0．3～0．35毫克咖啡因，咖啡因具有兴奋作用，会刺激增加胎动，甚至危害胎儿的生长发育。有关专家已经证实，孕妇若每天饮5杯浓红茶，就可能使新生儿体重减轻。

    因此，为避免影响对铁的吸收，孕妇不妨在饭后或服用铁制剂60分钟后再饮茶，最好是妊娠期停止饮茶。有饮茶习惯的孕妇可喝些果汁代替饮茶。

    112．孕妇不宜贪吃冷饮

    有的妇女怀孕后由于内热而喜欢吃冷饮，这对身体健康是不利的。

    妇女在怀孕期间胃肠对冷热的刺激非常敏感，多吃冷饮会使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能降低，从而引起食欲不振、消化不良、腹泻，甚至引起胃部痉挛，出现腹痛现象。

    孕妇的鼻、咽、气管等呼吸道黏膜常常充血，并有水肿现象，如果大量贪食冷饮，充血的血管突然收缩，血流减少，可致局部抵抗力降低，使潜伏在咽喉、气管、鼻腔、口腔里的细菌与病毒乘机而入，引起嗓子痛哑、咳嗽、头痛等，严重时还能诱发上呼吸道感染或扁桃体炎等。

    吃冷饮除可使孕妇发生以上病症外，胎儿也会受到一定影响。有人发现，腹中胎儿对冷的刺激也很敏感。当孕妇喝冷水或吃冷饮时，胎儿会在子宫内躁动不安，胎动会变得频繁。因此，孕妇吃冷食一定要有节制，切不可因贪吃冷食而影响母子健康。

    113．孕妇不宜多饮汽水

    孕妇不宜经常饮用汽水，因为汽水饮用过量可能导致缺铁性贫血。

    汽水中含有磷酸盐，进入肠道后能与食物中的铁发生化学反应，形成难以被人体吸收的物质排出体外，所以大量饮用汽水会大大降低血液中的含铁量。正常情况下，食物中的铁本来就很难被胃肠道吸收，怀孕期间，孕妇本身和胎儿对铁的需要量比任何时候都要多，如果孕妇多饮用汽水，势必导致缺铁，从而影响孕妇的健康及胎儿的发育。另外，充气性汽水内含有大量的钠，若孕妇经常饮用这类汽水，会加重水肿。由此可见，孕妇不宜经常饮用汽水。

    114．孕妇不宜节食

    某些年轻的孕妇怕怀孕发胖，影响自身体型，或怕胎儿太胖，生育困难，常常节制饮食，尽量少吃。这种只想保持自身形体美而不顾母子身体健康的做法是十分有害的。

    妇女怀孕以后，新陈代谢变得旺盛起来，与妊娠有关的组织和器官也会发生增重变化，子宫要增重670克，乳房要增加到450克，还需贮备脂肪4500克，胎儿重3000～4000克，胎盘和羊水量900～1800克。总之，妇女在孕期要比孕前增重11千克左右，这需要摄入很多营养物质，所以孕妇体重增加、身体发胖都是必然和必要的，大不可担心和控制。不仅孕妇需要营养，胎儿也需要营养，在这种情况下孕妇节食有害无益。如果孕妇营养不足，就容易发生早产、流产、死胎，孕妇自身也会出现浮肿、贫血、腰酸腿痛、免疫力下降等症状。

    115．孕妇不宜营养过剩

    有的孕妇胃口特别好，不但吃得多，营养也相当丰富，并且很少活动，她们以为这样才有利于胎儿生长发育和分娩。其实这种吃法很容易使孕妇发胖，也会使胎儿过大，容易造成分娩困难。

    如果孕妇每日各种食物吃得过多，特别是摄入糖类和脂肪过多，出现营养过剩，会导致孕妇血压偏高和导致胎儿长成“巨大儿”。如果孕妇过胖，还容易造成哺乳困难，不能及时给孩子喂奶，乳腺管堵塞，引起急性乳腺炎。

    孕妇要合理饮食，既不能营养不足，也不要营养过剩，要做到营养适度，荤素搭配，注意活动，防止由于营养过剩造成的高血压和“巨大儿”的出现。

    116．孕妇不宜过度肥胖

    有些妇女怀孕后食欲特别好，消化能力特好，而现在生活水平又较高，所以是三天一只鸡，两天一只鸭，体重猛增，那么孕妇是不是越胖越好呢？

    妇女怀孕后体重增加是自然现象。孕期体重增加一般无规律，但常与怀孕前体重有关，一个体重100千克的肥胖妇女比体重50千克的妇女妊娠期体重增加要多得多。一般来说，妇女妊娠过程中，体重增加10～12千克，妊娠晚期体重增加较妊娠早期明显。如果孕妇体重过度增加，常易诱发糖尿病、高血压，以及高脂血症，同时营养过度、脂肪堆积，胎儿往往也长得过大，容易造成难产。如果产妇体重过高，将不利于产后体型恢复。

    还有另外一种情况，若在妊娠晚期体重急剧增加，则可能不是由于脂肪堆积，而是因为出现妊娠水肿。如果水肿同时伴有血压升高，则可能存在严重的病理情况一一妊娠高血压综合征，应高度警惕，及时诊断和治疗。如果表面无明显水肿，但每周体重增加超过0．5千克以上，则很可能是出现了隐性水肿，必须及早进行诊疗，以免病情发展。

    117．孕妇不宜忽视孕期检查

    孕妇不宜忽视孕期检查妇女在妊娠12周左右要到户口所在地或居住地的卫生院建立孕产妇保健卡，进行初查。孕期检查有以下好处：

    了解孕妇妊娠过程和健康状况。对孕期合并症和并发症做到早预防、早发现，及早采取措施，避免病情发展，保障孕妇健康和胎儿正常发育。

    对孕妇进行孕期保健、营养、自我监护的指导，消除孕妇对分娩的恐惧和顾虑，增强孕妇的信心和自我保健能力，减少孕期合并症的发生。

    通过早孕初查、询问病史、全身体检等方法，筛选出异常孕妇，并将其转人有条件的医院进行监护。

    对有严重遗传病和畸形胎儿史的孕妇，通过家谱分析和遗传咨询，及早做出确诊，果断采取措施，防止某些遗传病的蔓延。

    通过产前检查可发现某些异常情况，如骨盆偏小、胎位不正等，予以纠正。有些虽不能纠正，亦可随时监控。

    产前检查时间的安排：正常情况下，怀孕28周前每四周检查1次；怀孕28周以后，每两周检查1次；36周后，每周检查1次。若发现异常，应随时进行检查。

    118．孕妇不宜忽视发热

    发热常常是由于病原体侵入引起的，有些病原体会影响胎儿发育，引起胎儿畸形。同时，发热对胎儿的危害有时会超过病原体对胎儿的危害。

    研究发现，如果孕妇持续24小时以上体温比正常体温高1℃，即有致畸的可能。据测定，孕妇体温比正常人高1．5℃，胎儿脑细胞发育就可能停滞；如果升高3℃，就可能杀死胎儿脑细胞，造成永久性损害。发热对胎儿的影响与发热程度及持续时间有关，体温越高，持续时间越长，对胎儿影响就越大。所以加强孕期保健，预防孕早期发热性疾病非常重要。孕妇一旦患上感染性发热疾病，应积极采取物理降温。

    孕妇除避免发热性疾病外，还应避免其他导致体温升高的因素。在孕早期，孕妇如果受到物理性的有害因子影响，如洗过热的热水浴、盛夏中暑、高温作业、剧烈运动等，都可使体内产热增加或散热不良，从而导致高热。早期胚胎生活在高温环境下，极易受到伤害。物理性的有害因子会杀死那些分裂的细胞，使该细胞停止发育，特别是胎儿的中枢神经系统最易受到损伤，造成畸胎，严重者可导致胚胎死亡。孕期每日在热水浴中持续40～60分钟的妇女，畸胎率明显升高。虽然孕中期胎儿各器官基本形成，不可能有大的结构畸形发生，但发热可损害胎儿大脑，造成生后小儿癫痫、智力低下等。

    119．孕妇不宜忽视补钙

    钙是人体骨骼和牙齿的主要成分。此外，钙能降低毛细血管和细胞膜的通透性，控制炎症和水肿；钙能降低神经肌肉的兴奋性，对心肌有特殊作用，有利于心肌收缩，维持心跳节律。成年妇女体内含钙约1000克，妊娠后期胎儿体内含钙约30克，胎盘含钙约1克，此外母体尚需贮存部分钙，总计增加钙50克左右。这些贮留的钙均需由妊娠期膳食予以补充。孕妇如果长期缺钙或缺钙程度严重，不仅可使母体血钙降低，诱发小腿抽筋或手足抽搐，还可导致孕妇骨质疏松，进而产生骨质软化症，胎儿亦可能产生先天性佝偻病和缺钙抽搐。

    奶和奶制品含钙比较丰富，而且吸收率也高。鱼罐头（连骨均可食人）、鱼松（连骨粉）、小虾皮等也是钙的良好来源。此外，豆类及其制品也含有较丰富的钙。核桃仁、榛子仁、南瓜子等也含有较多的钙，孕妇可以适当增加食用量。孕妇还可以在医生的指导下服一些钙片和维生素D，也有利于钙的吸收。

    120．孕妇不宜忽视补铁

    缺铁性贫血是孕妇较为普遍的病症。导致这种病的主要原因有：

    怀孕后母体需血量明显增加，对铁的需要量也会相应增加。

    胎儿自身造血及身体的生长发育都需要大量的铁，这些铁只能靠母体供给。

    分娩时的出血及婴儿出生后的乳汁分泌也需在孕期储备一定量的铁。

    孕妇要想通过普通膳食摄取铁质来满足以上各种需求是很困难的，所以孕期缺铁性贫血较为常见。一般服用铁剂10天左右，贫血症状就会开始减轻，连续服用2～3个月，贫血可得到纠正。常用的口服药是硫酸亚铁，每次0．3～0．6克，每日3次，也可服用10％枸橼酸铁胺10毫克，每日3次，或葡萄糖酸亚铁、右旋糖酥铁等。服用铁剂的同时最好加服维生素C100毫克，可有利于铁的吸收。服药要坚持，不可间断，而且在贫血被纠正后还应继续服药1～2个月，此时每天服药1次即可。孕妇还应该注意膳食的调配，有意识地食用含铁质丰富的蔬菜、动物肝脏、肉类、鸡蛋等，以预防孕期缺铁性贫血的发生。

    121．孕妇不宜盲目大量补充维生素类药物

    有些孕妇唯恐胎儿缺乏维生素，每天服用许多维生素类药物。当然，在胎儿的发育过程中，维生素是不可缺少的，但盲目大量补充维生素只会对胎儿造成损害。

    医学专家对孕妇提出忠告，过量服用维生素A、鱼肝油等会影响胎儿大脑和心脏的发育，诱发先天性心脏病和脑积水，脑积水过多又易导致精神反应迟钝，故孕妇服用维生素A剂量每日不宜超过8000国际单位。

    孕妇如果维生素D摄入过多，则可导致特发性婴儿高钙血症，表现为囟门过早关闭、腭骨变宽而突出、鼻梁前倾、主动脉窄缩等畸形，严重的还伴有智商减退。故孕妇在怀孕前期每天摄钙800毫克，后期和哺乳期增至1100毫克已达极限，不宜再多。平时常晒太阳的孕妇可不必补充维生素D和鱼肝油。

    孕妇为减轻妊娠反应可适量服用维生素B6，但也不宜服用过多。孕妇如果服用维生素B6过多，其不良影响主要表现在胎儿身上，会使胎儿产生依赖性，医学上称为“维生素B6依赖性”。当小儿如果孕妇怀孕期间大量服用维生素K，可使新生儿出生后，维生素B6来源不像母体内那样充分，结果出现一系列异常表现，如容易兴奋、哭闹不安、容易受惊、眼球震颤、反复惊厥等，还会出现1～6个月体重不增，如诊治不及时，将会留下智力低下的后遗症。

    如果孕妇长期大量服用维生素C，婴儿会患维生素C缺乏性坏血症。

    如果孕妇怀孕期间大量服用维生素K，可使新生儿出现生理性黄疸。

    122．孕妇不宜拔牙

    大量临床资料表明，在妊娠最初的2个月内拔牙可能引起流产；妊娠8个月以后拔牙可能引起早产；只有3～7个月时拔牙，才相对安全一些。因此，妊娠期除非遇到必须拔牙的情况，一般不宜拔牙。

    妇女在妊娠期间身体产生了一系列生理变化，个别牙或全口牙的牙龈容易充血、水肿，牙龈乳头会明显增生，牙齿容易出现状况。妊娠期对各种刺激的敏感性增加，即使轻微的不良刺激也有可能导致流产或早产。有习惯性流产、早产的孕妇更要严禁拔牙。

    对于妊娠期间必须拔牙的孕妇，拔牙时间要选择在妊娠3个月以后，7个月以前，并要在拔牙前做好充分的准备工作。要保证患者有足够的睡眠，避免精神紧张。在拔牙前一天和拔牙当天可肌肉注射黄体酮10毫克，拔牙麻醉剂中不可加入肾上腺素；麻醉要完全，以防止因疼痛而反射性引起子宫收缩导致流产。

    123．孕妇不宜感染

    孕妇不宜感染孕妇感染病毒和细菌后，对胎儿的不利影响很多。

    感染时孕妇高热可使母体血液中含氧量不足，致使胎儿发生缺氧，出现流产、死胎或影响胎儿发育。

    病毒可通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育。临床证实，孕妇在妊娠早期感染风疹病毒，有50％可发生流产、死胎、先天性心脏病、聋哑、先天性白内障、肝脾肿大、小头畸形及智力发育迟缓等。妊娠中期感染，也有10％的孕妇生出畸形儿。由此可见，怀孕期防止各种传染病感染非常重要。

    孕妇极易发生尿路感染，发病率高达11％。其原因是由于妊娠内分泌的改变和增大的子宫引起输尿管功能性和机械性阻塞所致。若不及时治疗，还可能导致流产、早产、胎儿发育不良，甚至胎儿畸形。孕妇尿路感染可发生于妊娠期的任何月份，极易被忽视，因为大多数患者无症状或症状轻微。所以，应特别引起重视。

    孕妇孕期预防感染要注意做到以下几个方面：

    不到或少到公共场所，不要与传染病人接触，杜绝各种感染机会。

    注意个人卫生和环境卫生。孕妇平时要注意外阴部清洁卫生，居室要保持良好的通风和日光照射。

    至少每月或两周去医院检查一次小便，以便及时发现和治疗尿路感染。

    124．孕妇不宜忽视某些疼痛

    头痛。有些孕妇在怀孕早期会出现头昏、轻度头痛等现象，这是较常见的妊娠反应。倘若在妊娠后3个月，突然出现头痛，要警惕子痛的先兆，特别是血压升高和浮肿严重的孕妇尤应注意，应及早就医诊断。

    胸痛。孕期胸痛时有发生，好发于肋骨之间，犹如神经痛。此种情况可能是由于孕妇缺钙或隔肌抬高所致。可适当补充一些高钙食物，或服用少量镇静剂。

    腰背痛。随着怀孕月份的增加，不少孕妇常感到腰背痛。这是为调节身体平衡，孕妇过分挺胸而引起的脊柱痛。一般在晚上及站立过久时疼痛加剧。孕妇可适当减少直立体位，经常变换体位，或适当活动，可改善疼痛。

    骨盆区痛。在妊娠末期，随着子宫的增大，骨盆关节韧带处于被压迫牵拉状态，常会引起疼痛，稍用力或行走时疼痛会加重。此类疼痛无需治疗，休息后可减轻。

    腿痛。孕妇腿痛一般是腿部肌肉痉挛而引起的，往往是孕妇缺钙或维生素B所致。可服用钙片或维生素B药品及其含钙和维生素B较高的食品，即可好转。

    臂痛。妊娠晚期，当孕妇把胳膊抬高时，往往感到一种异样的手臂疼痛，或有种蚂蚁在手臂上缓慢爬行的感觉。这种情况是因为怀孕压迫脊柱神经的缘故。孕妇平时应避免做牵拉肩膀的运动和劳动，可减少疼痛，分娩后即可恢复正常。

    125．妊娠期不宜过长

    妇女正常的怀孕期为38～40周，如果妊娠超过40周则属于孕期过长。怀孕时间过长会导致胎儿畸变。有的人认为“瓜熟蒂落”，对怀孕时间抱无所谓的态度，甚至误认为怀孕时间越长胎儿就越健壮，这是不科学的观念。

    胎儿在母体内是靠胎盘供给营养得以生长发育的。过期妊娠会导致胎盘发生退行性变化，血管发生梗塞，胎盘血流量减少，直接影响胎儿营养的供给，不仅胎儿无法保持正常生长，反而会消耗自身的营养而日渐消瘦，皮肤出现皱褶，分娩后像个“小老头”。此外，由于子宫内缺氧，可使羊水发生污染，使胎儿出现宫内窒息、吸入性肺炎而死亡；或因脑细胞受损，造成智力低下等不良后果。另外，妊娠期延长使得胎儿头颅骨大而坚硬，分娩时出现难产或产伤，对母体健康和胎儿都有一定损害。

    由此可见，孕期过长对母子毫无益处。如果已到分娩日，仍不分娩就要去医院请医生采取措施，让婴儿早日娩出，以保证母子的安全与健康。

    126．产妇不宜穿戴过多

    有的人认为坐月子时衣服穿得越多越好，甚至捂头捆腿，结果对产妇非常有害。

    妇女产后体内发生许多变化，皮肤排泄功能特别旺盛，以排出体内过多的水分，所以出汗特别多，如果汗不擦于直接吹风或在穿堂风下休息，就容易感冒。有的产妇不管冷热，不分冬夏，老是多穿多捂，这样身体过多的热不能散发出去，结果出汗过多，变得全身虚弱无力，盛夏时还会发生中暑，出现高热不退，昏迷不醒，甚至危及生命。

    127．产妇不宜马上熟睡

    经过分娩的过程，产妇消耗了大量的体力和精力。因此，当婴儿出生后，母亲就会大松一口气，紧接着疲劳就会袭来，很想痛痛快快的睡一觉。

    但医生主张，产后不宜立即熟睡，应先闭目养神，半坐卧，用手掌从上腹部向脐部按揉，在脐部停留，旋转按揉片刻，再按揉小腹，时间比脐部稍长。如此反复十余次，可有利于恶露下行，避免或减轻产后腹痛和产后出血，帮助子宫尽快恢复。闭目数小时后就可熟睡，此时周围环境应保持安静。家人应悉心护理和照顾产妇。

    128．产妇不宜忽视产后检查

    经过产褥期的休息和调养，产妇身体各器官究竟恢复得怎么样，需要做一次认真的产后检查了解。产后检查时间一般是在产后42—56天之间进行。产后检查的项目有以下几种：

    体重。如果产褥期体重过度增加，就应该坚持体育锻炼，应该多吃富含蛋白质和维生紊的食物，减少糖类和主食的摄入量。

    血压。无论妊娠期的血压是否正常，产后都应测量血压。如果血压尚未恢复正常，则应进一步治疗。

    尿、血。患妊娠中毒症的产妇要注意其恢复的情况，并做尿常规检查。妊娠合并贫血或产后出血的产妇要检查血常规，如有贫血应及时治疗。患有心脏病、肝炎、泌尿系统感染或其他合并症的产妇则应到内科或产科进一步检查和治疗。

    盆腔器官检查。检查会阴及产道的裂伤愈合情况，骨盆底肌、组织紧张力恢复情况，以及阴道壁有无膨出。检查阴道分泌物的量和颜色，如果是血性分泌物且量多，则表明子宫复旧不良或子宫内膜有炎症。检查子宫颈有无糜烂，如果有，可于3～4个月再复查及治疗。检查子宫大小是否正常和有无脱垂，如子宫位置靠后，则应采取侧卧睡眠，并且要每天以膝卧位来纠正。检查子宫的附件及周围组织有无炎症及包块。行剖宫产术的产妇应注意检查腹部伤口愈合情况，以及子宫与腹部伤口有无粘连。

    患有合并症的产妇，如患有肝病、心脏病、肾炎等，应到内科检查病情变化。怀孕期间患有妊娠高血压综合征的产妇要检查血和尿是否异常；患有妊娠高血压的产妇还要检查血压是否仍在继续升高，如有异常，应及时治疗，以防转为慢性高血压症。另外，对于无奶或奶少的产妇，医生要进行饮食指导，或给予药物治疗。

    129．剖宫产前后四不宜

    剖宫产术前不宜进补人参。有人以为剖产出血较多，影响母婴健康，因而在术前进补人参以增强体质。这种做法很不科学。因为人参中含有人参甙，该物质具有强心、兴奋等作用，用后会使产妇大脑兴奋，影响手术的顺利进行。另外，食用人参后，会使产妇伤口渗血时间延长，有碍伤口的愈合。

    剖宫产术后不宜过多进食。因为剖宫产手术时肠管受到刺激，胃肠道正常功能被抑制，肠蠕动相对减慢，如进食过多，肠道负担加重，不仅会造成便秘，而且产气增多，腹压增高，不利于康复。所以，术后6小时内应禁食，6小时后也要少进食。

    剖宫产后不宜食产气多的食物。产气多的食物有黄豆、豆制品、红薯等，食后易在腹内发酵，在肠道内产生大量气体而引发腹胀。

    剖宫产术后不宜多吃鱼类食品。据研究，鱼类食物中含有一种“EPA”的有机酸物质，有抑制血小板凝集的作用。妨碍术后的止血及伤口愈合。

    130．产褥期饮食误区

    误区一：产妇应忌口。

    许多孕产妇都有忌口的习惯。其实，产后需要充足而丰富的营养素，主副食都应多样化，仅吃一两样食物不仅不能满足身体的需要，也不利于乳腺分泌乳汁。

    误区二：产后体虚，应多吃老母鸡。

    产后特别是剖宫产后，新妈妈的胃肠道功能还未恢复，不能吃过于油腻的食物。老母鸡、蹄膀等食物脂肪含量较高，不适合产后马上吃。产后体虚是因为分娩过程中产妇的体力消耗过大，分娩后又要哺乳引起的。这时，产妇可进食一些易消化的流质或半流质食物，如虾仁煨面、红薯稀饭等。

    误区三：为了早产奶，产后马上多喝汤。

    从分娩到产奶中间有一个环节，就是要让乳腺管全部畅通。如果乳腺管没有全部畅通，而产妇又喝了许多汤，那么分泌出的乳汁就会堵在乳腺管内，严重的还会引起产妇发烧。所以，要想产后早产奶，一定要让新生儿早早吮吸妈妈的乳房，刺激妈妈的乳腺管多泌乳。待乳腺管全部畅通后，再喝些清淡少油的汤，如鲫鱼豆腐汤、黄鳝汤等，对妈妈下奶会有所帮助。

    误区四：汤比肉有营养。

    产褥期应该常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤，以利于泌乳，但同时也要吃些肉类。肉比汤的营养要丰富得多，那种“汤比肉更有营养”的说法是不科学的。

    误区五：产后出血多，吃桂圆、红枣、赤豆补补血。

    桂圆、红枣、赤豆是活血的食物，吃了不但不能补血，反而会增加出血量。这些食物都是高糖食物，有的产妇在床上吃，又不及时刷牙，这样很容易引起蛀牙。一般在产后2周以后或恶露干净后，才适合吃。

    误区六：月子里不能吃水果。

    水果里含有各种维生素和微量元素，除产后3～4天里不要吃特别寒性的水果，如梨、西瓜等，在接下来的日子里，应该每天吃2～3个水果。有的产妇在吃水果的时候会用微波炉将它加热，这样做其实是不科学的。因为水果里的维生素很容易氧化，加热或久置都会使营养成分损失。

    误区七：火腿有利于长伤口，要多吃。

    火腿本身是腌腊制品，含有大量亚硝酸盐类物质。亚硝酸盐类物质是一种致癌物质，如摄入过多，人体不能代谢，蓄积在体内，会对机体产生危害。产妇如果吃火腿过多，火腿里亚硝酸盐物质会进入乳汁，并蓄积在婴儿体内，给婴儿的健康带来潜在的危害。所以，产妇不宜吃火腿。

    131．产妇不宜多吃辛辣、生冷、坚硬的食物

    产妇在产后1个月内饮食应以清淡、易于消化为主，食物品种应多样化。如果产后饮食护理得当，产妇身体的康复是很快的。在月子里，产妇一定要忌食辛辣温燥和过于生冷的食物。辛辣温燥之食可助内热，使产妇上火，引起口舌生疮，大便秘结，或痔疮发作。母体内热可通过乳汁影响到婴儿内热加重。所以，产妇在1个月内应禁食韭菜、大蒜、辣椒、茴香、酒等。

    生冷、坚硬食物易损伤脾胃，影响消化功能，生冷之物还易致瘀血滞留，可引起产后恶露不尽等。如食坚硬之物，还易使牙齿松动疼痛。

    132．产妇不宜吃炖母鸡

    在民间传统习俗中，产妇产后经常吃炖老母鸡，大家普遍认为老母鸡比较有营养。但很多产妇产后尽管营养很好，但奶水仍不足，达不到用母乳喂养婴儿的要求。产后奶水不足的原因很多，其中一个重要的原因是吃了炖老母鸡。

    产妇产后吃炖母鸡，为什么会导致奶水不足或完全回奶呢？

    这是因为只有催乳素才能起到促进泌乳的作用。产妇分娩后，血液中雌激素和孕激素的浓度大大降低，而母鸡的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，因而产妇食用炖母鸡后，血液中雌激素的浓度增加，催乳素的效能就会因此减弱，从而导致乳汁不足，甚至完全回奶。

    雄激素具有对抗雌激素的作用。公鸡睾丸中含有少量的雄激素。因此，产妇产后若吃一只清炖的大公鸡，连同睾丸一起食用，无疑会促进乳汁分泌。但如发现乳头不通，即乳房发胀而无奶时，切勿吃公鸡下奶，否则会引起乳腺炎。

    133．不宜母乳喂养的情况

    母乳是婴儿最理想的食品，但确有极特殊的情况不能进行母乳喂养，如不加以注意，会给婴儿带来不良后果。

    乳房疾病：严重的乳头皲裂、急性乳腺炎、乳房脓肿等，可暂时停止哺乳。

    感染性疾病：患上呼吸道感染伴发热，产褥感染病情较重者，或必须服用对孩子有影响的药物者。梅毒、结核病活动期也不宜哺乳。

    心脏病Ⅲ～Ⅳ级患者（轻微活动即出现心慌、胸闷、憋气等症状）或孕前有心衰病史者。

    病毒感染：甲型肝炎病毒是经消化道传播的传染病，在急性期有较强的传染控，通过哺乳容易感染孩子，因此在急性期应暂缓母乳喂养。可每日将乳汁吸出，以保持乳汁的持续分泌，待康复后开始哺乳。乙型肝炎单纯表面抗原（HBsAg）阳性者不必禁止母乳喂养，大三阳者，因传染力强，不应母乳喂养。如已确诊艾滋病病毒（HIV）感染，原则上也不宜母乳喂养。

    癫痫病：由于抗癫痫药对婴儿危害较大，故多主张禁止母乳喂养，但小发作或用药量少的，也可母乳喂养。

    如果发生以上情形，产妇应尽量选取与母乳成分比较相似的专业婴儿配方奶粉，如卫生部批准的保健婴儿奶粉喜康宝。

    134．不宜用奶瓶喂奶喂水

    在喂哺新生儿时，有时会出现一种异常现象，孩子虽然很饿，但是不愿吸吮母亲的乳头，刚吸一两口就大哭不停。细问根由，原来这些孩子往往都使用过橡皮奶头。这种现象医学上称为“奶头错觉”。

    因为用奶瓶喂养与母亲哺乳婴儿口腔内的运动情况是不同的，用奶瓶喂养时，橡皮奶头较长，塞满了整个口腔，婴儿只需用上、下唇轻轻挤压橡皮奶头，不必动舌头。液体就会通过开口较大的橡皮奶头流入口内。而吸吮母亲乳头时，婴儿必须先伸出舌头，卷住乳头拉入自己的口腔内，使乳头和乳晕的大部分形成一个长乳头，然后用舌将长乳头顶向硬腭，用这种方法来挤压出积聚在乳晕下（乳窦中）的奶汁。

    相比之下，橡皮奶头和人的乳头无论在形状、质地及吸吮过程中口腔内的动作都截然不同。吸吮橡皮奶头省力，容易得到乳汁；而乳房必须靠有力的吸吮刺激才能促进泌乳和喷乳。如果婴儿拒绝吸吮母亲的乳头，这样就严重地影响了母乳喂养的顺利进行。所以，你得千万注意，不要用奶瓶或橡皮奶头给孩子喂奶喂水。

    135．产后不宜束腰

    不少年轻的母亲产后为了恢复体型，常常束紧腰部。在产前就准备好腹带，等孩子一生下来，就将自己从腰部至腹部紧紧裹住，以至于弯腰都十分困难。其实这样做是不科学的。

    产褥期束腰，不仅无法恢复腹壁的紧张状态，反而因腹压增加、产后盆底支持组织和韧带对生殖器官的支撑力下降，导致子宫下垂、子宫严重后倾后屈、阴道前后壁膨出等。因生殖器官正常位置的改变，使盆腔血液运行不畅，抵抗力下降，容易引起盆腔炎、附件炎、盆腔淤血综合征等各种妇科疾患，严重影响产妇健康。

    妊娠期间，孕妇机体代谢功能旺盛，除供给自身和胎儿所需外，还需蓄积5千克左右的脂肪分布于胸部、腹部和臀部，为妊娠晚期、分娩及哺乳期提供能量，这些脂肪并不会因为产褥期束腰而消失。

    136．哺乳期不宜采用的锻炼方式

    在哺乳期间，你的关节可能会变得松弛，这时应避免会给关节和腹部增加压力的锻炼方式，比如跑、跳、爬楼梯、打网球、举重等。

    137．哪些产妇不宜做体操

    产后的体操锻炼是产妇恢复体型的方式，但是，凡属于下列情况的产妇不宜做体操锻炼：

    产妇体虚发热者。

    血压持续升高者。

    有较严重心、肝、肺、肾疾病者。

    贫血及有其他产后并发症者。

    做剖宫产手术者。

    会阴严重撕裂者。

    产褥感染者。

    138．哺乳期禁用药物

    母亲服用的大多数药物成分都可以通过血液循环进入乳汁，影响乳儿。由于乳儿的肝脏解毒能力差，即使母体仅仅使用治疗剂量，仍可使婴儿蓄积中毒，对早产儿更是危险。因此，产妇服用药物时，应考虑对婴儿的危害。有些药物哺乳期不能应用。

    溴隐亭可以抑制泌乳。

    抗肿瘤药物，如环磷酰胺、阿霉素、氨苯喋啶等，可抑制骨髓造血，并有致癌作用。

    抗精神病药物可影响婴儿智力发育，使肝脏受损。

    抗甲状腺药物，如他巴唑、D860等，可造成婴儿甲状腺功能低下，影响智力发育。

    氯霉素可使婴儿出现灰婴综合征，表现为腹泻、呕吐、呼吸功能不良、循环衰竭及皮肤发灰等，还可影响婴儿骨髓造血，引起贫血。

    链霉素、卡那霉素、庆大霉素可损伤听神经和肾脏，引起听力障碍和肾脏功能损害。

    喹喏酮类抗生素药物，如氟哌酸、诺氟沙星、氧氟沙星，可影响婴儿骨骼发育。

    四环素可影响婴儿牙齿和骨骼发育，造成牙釉质发育不全，婴儿牙齿发黄。

    磺胺药可引起肝脏和肾脏功能的损害。

    氯丙嗪和安定可引起婴儿黄疸。

    灭滴灵可使婴儿出现厌食、呕吐。

    利血平可使乳儿鼻塞、昏睡。

    抗凝药物，如阿司匹林、潘生丁等，可引起小儿出血。

    还有一些影响乳汁分泌的药物，如大剂量的雌激素、雄性激素、麦芽、薄荷等有回奶的作用，乳母不宜服用。

    对婴儿及乳汁有影响的药物还有很多，以上仅是举例，这里提醒产妇不要滥用药物，如果必须用药，应在医生指导下使用。乳母在服用任何药物之前，应了解此种药物能否对孩子有影响，最好征求医生的意见。如果确需服药，可暂停哺乳或断奶。

    139．不宜忽视产后情绪调整

    产妇家属应了解产妇产褥期这一特殊生理变化，体谅产妇，帮助调节产妇的情绪，对产妇给予照顾和关怀。特别是丈夫，应该拿出更多的时间来陪伴妻子，经常进行思想交流，设法转移产妇的注意力，帮助妻子料理家务或照顾婴儿。

    产妇要学会自我调整，自我克制，试着从可爱的宝宝身上寻找快乐。

    这一时期要尽可能地多休息，多吃水果和粗纤维蔬菜，不要吃巧克力和甜食，少吃多餐，身体健康可使情绪稳定。尽可能地多活动，如散步、做较轻松的家务等，但避免进行重体力运动。不要过度担忧，应学会放松。不要强迫自己做不想做或可能使你心烦的事。把你的感受和想法告诉你的丈夫，让他与你共同承担并分享。这样你会渐渐恢复信心，增强体力，愉快地面对生活。

    140．不宜忽视产后妇科检查

    妇女在妊娠期间，身体经历了生理、内分泌以及解剖上的变化，分娩后会逐渐恢复到妊娠前的状态。正常情况下，产后6周时，除乳房外，产妇身体其他器官应恢复至未孕状态。

    为了了解产妇产后身体恢复情况，应在产后6—8周到医院进行一次全面体检，目的是检查产妇全身和生殖系统有无异常情况，接受健康教育和避孕指导。

    复查的内容包括测体重、血压，检查乳房及乳汁分泌情况，进行妇科检查，观察会阴伤口愈合情况、子宫恢复情况、产后恶露、盆腔有无炎症、骨盆底肌肉托力等，还要进行血、尿化验。如果妊娠期间孕妇患有妊娠高血压综合征，产后复查时要测血压恢复情况。如果血压仍未恢复正常，就要进行治疗，以免发展成慢性高血压。如果妊娠期间孕妇小便中有蛋白，产后就要检查尿蛋白恢复情况以及肾脏的功能。如果妊娠时孕妇小便中有糖，产后也应检查尿糖恢复情况。如果妊娠期间孕妇患有贫血，也要复查血色素。只有产后检查正常了，才能恢复工作。

    141．产后性生活注意事项

    产后性生活刚恢复时，丈夫要特别体贴妻子，动作要轻柔。这是因为妻子产后由于卵巢分泌的性激素水平比较低，阴道黏膜的柔润度和弹性都差一些，润滑阴道的腺体的功能尚未恢复正常，此时应使用润滑剂或润滑膏。此时妻子的阴道组织比较脆弱，如果动作过于粗暴，容易造成裂伤，甚至大出血。产后第一次性生活持续的时间不宜过久，动作不宜过于激烈。另外，由于产后哺育婴儿的疲劳，初次性生活的紧张或局部的疼痛，都会使性生活难以出现以往的和谐，所以双方一定要互相谅解，“事前戏”很重要，要有耐心，引发妻子的激情。只要相互配合，相信很快就能找到往日的和谐。

    约有20％的哺乳产妇月经虽未恢复，表现为闭经，但却可以排卵，甚至妊娠，故在产褥期仍需采取避孕措措施。

    142．产妇不宜忽视避孕

    不少妇女产后利用哺乳期避孕，认为哺乳期不会怀孕，就不采取避孕措施，甚至用延长哺乳期的方法达到避孕的目的。其实这种方法很不可靠。据调查统计，完全哺乳者大约有40％的人在月经恢复以前就开始排卵，而不哺乳的人则有90％以上在来月经以前开始排卵，部分哺乳者与不哺乳者相似。由于排卵可发生在来月经之前，因此产妇在哺乳期间性交，随时都有可能因已恢复排卵而受孕。有调查表明，哺乳期内受孕的妇女中，有1／2是在来月经之前受孕的。所以利用哺乳期避孕是不可靠的。而且过度地延长哺乳期，可使子宫萎缩变小，甚至引起闭经。

    产妇如果在产后不注意避孕，有可能很快受孕而需要做人工流产，这时子宫肌肉比较脆弱，对于人工流产手术和产妇身体健康均不利，尤其剖宫产者，子宫上的伤口刚刚愈合，如再行人工流产手术，技术上比较困难，对产妇的身体更是不利。因此，产妇在产后必须注意及时采取避孕措施。

    产后避孕方法一般以选用工具或宫内节育器避孕比较适宜。避孕工具有男用的阴茎套和女用的阴道隔膜（即子宫帽）。宫内节育器在产后3个月或剖宫产手术后6个月放置比较合适。哺乳的妇女不宜采用口服避孕药的方法避孕。

    143．产妇不宜过早过度减肥

    在正常情况下，妇女怀孕后，新陈代谢比较旺盛，各系统功能加强，食欲大增，所以怀孕后妇女的体重一定会有所增加，通常要比怀孕前增加10～15千克，而宝宝降生后，体重还要比怀孕前重5千克左右，而且有部分人会出现下丘脑功能轻度紊乱，导致脂肪代谢失调，引起生育性肥胖。

    妇女怀孕后增加的体量包括增大的乳房、子宫和脂肪，这些重量在度过产褥期和哺乳期后会逐渐减少。只要保持积极的心态，采取科学合理的饮食，坚持母乳喂养，积极进行体育锻炼，大部分妇女的身材都可以恢复到未孕状态，所以新妈妈分娩后不要急于将这部分增加的体重减去。

    144．产妇应避免产后发胖

    如何在产后避免发胖，尽快恢复苗条的体型是每一个产妇都关心的事情。

    坚持母乳喂养。母乳喂养不但有利于婴儿的生长发育，还能促进乳汁分泌，将体内多余的营养成分输送出来，减少皮下脂肪的积蓄，从而达到减肥的目的。

    坚持合理饮食，不要暴饮暴食。产后食物结构应以高蛋白、高维生素、低脂肪、低糖为主，荤素搭配，多吃一些新鲜水果和蔬菜。不要过度补充营养，以免造成脂肪堆积。不要过多地吃甜食和高脂肪食物，可以多吃瘦肉、豆制品、鱼、蛋、蔬菜、水果等，这样既能满足身体对蛋白质、矿物质、维生素的需要，又可防止肥胖。

    睡眠要适中。睡眠过多是造成肥胖的原因之一。产褥期要养成按时起居的习惯，不要贪睡恋床。既要控制睡眠时间，又要保证睡眠质量。

    要勤于活动。如无身体不适，顺产后两天即可下床做些轻微的活动，髓着时间的推移，应逐步增加运动量。满月后，适当做些家务劳动。随着体力的恢复，每天应坚持做健美操，促进腹壁肌肉、盆底组织及韧带的恢复，还可调节人体新陈代谢的功能，消耗体内过多的脂肪。

    145．产妇不宜忽视自身保养

    产妇坐月子中保养的内容很多，大体上包括以下5个方面：

    身体保养：产妇要注意身体，以恢复妊娠和分娩对体力的消耗，以保养和恢复元气。

    饮食保养：产妇因产后脾胃虚弱，必须注意饮食调理，要多进食富含高蛋白质的营养食物和多食用新鲜蔬菜、水果；身体虚弱者，还应适当搭配一些药膳，并要忌食过咸、过硬、生冷及辛辣刺激性食物。

    精神调养：产妇为了早日康复，应保持精神愉快，避免各种不良情绪刺激，不要生气，不要发怒，不要郁闷，不要惊吓。

    环境调适：要注意保持室内寒温适度，预防寒湿热的侵袭，并保持通风照阳，空气新鲜。

    讲究个人卫生：产妇必须注意个人卫生，保证身体清洁卫生，勤换洗衣服，防止感染疾病。

    146．产褥期护理误区

    误区一：产妇要避风。

    不少人以为风是“产后风”（指产褥热）的祸首。其实，产褥热是藏在产妇生殖器里的致病菌在作怪，多源于消毒不严格的产前检查或产妇不注意产褥卫生等。另外，夏日里门窗紧闭，裹头扎腿还会引起产妇中暑，实不可取。

    误区二：越晚下床越好。

    许多人认为，产妇体质虚弱，须静养，就让其长期卧床。一般情况下，产后24小时就可在床上靠着坐起来，第3天便可下床行走。

    误区三：初乳不能喝。

    有的产妇认为初乳是“灰奶”，不让婴儿吮吸，而事实上初乳营养价值很高，含有丰富的免疫抗体，因此不应浪费。

    误区四：鸡蛋吃得越多越好。

    鸡蛋营养丰富，也容易消化，适合孕产妇食用，但并不是吃得越多越好。产妇每天吃2—3个鸡蛋足矣。

    147．产妇不宜忽视产后第一次大小便

    由于生理原因，产后第一次排尿不像常人那样容易，有的产妇不习惯在床上排尿，容易造成精神紧张，解不下小便。产妇要重视产后第一次解小便，避免引起小便不畅甚至尿潴留。最好的方法是产后6～8小时主动排尿，不要等到有尿意方解。排尿时可尽量放松，最好在床上解尿，因为这时产妇要完全卧床休息。当然，无特殊情况也可以起床或人厕排尿。有的人只要用手按一按小腹部下方或使用温水袋敷小腹就会有尿意。大多数产妇经过这样的辅助措施是可以顺利地进行第一次排尿的，以后会更顺利。

    生完孩子后，第一次大便也很重要。产妇应该多喝水，多喝稀饭，多吃带汤水的面条，不要吃容易导致上火的食物，以防便秘的发生。特别对于傲过会阴侧切的产妇，本来就使不上劲，再加上便秘，结果十分痛苦，甚至影响伤口愈合。一旦发生便秘，也不要急，可多吃些蔬菜、水果，多喝些水，能使粪便软化，容易排出。也可采取食疗法，润肠通便，如睡前饮1小杯蜂蜜水，每天早晨空腹吃香蕉1～2根，每晚空腹吃苹果1～2个，三餐喝稀饭，均可缓解便秘。必要时，可在医生指导下服用果导片或用甘油栓、开塞露塞入肛门内，均可见效。

    148．产妇不宜躺在床上给孩子喂奶

    许多年轻的母亲有躺在床上给孩子喂奶的习惯，特别是夜间，这样做的更多。但是这种做法是不当的，会导致不良后果，很容易使婴儿发生急性化脓性中耳炎。

    这主要与婴儿的免疫力功能不健全、病菌容易侵入鼓室直接有关。由于婴儿的咽鼓管短，位置平而低，母亲躺着喂奶，很容易使细菌分泌物或呕吐物侵入，从而引起急性化脓中耳炎。

    正确的喂奶姿势应该是母亲坐在椅子上或床上，将婴儿抱起，左肘部抬高45℃，将婴儿头部放在左肘部，再让婴儿吮吸母乳汁。人工喂养婴儿也是这样，一定要让婴儿头部抬高45℃，这样可以防止乳汁流入耳内引起污染。

    149．产妇不宜急于节食

    很多产妇生孩子后，为了迅速恢复原来苗条的身材，便立即节食减肥。这样做不仅有损身体健康，而且不利于哺育婴儿。

    产妇在临产前所增加的体重主要是水分和脂肪，在产后哺育婴儿，拥有这些水分和脂肪不但是很必要的，有时还根本不够用。因此，产妇产后不仅不可立即节食减肥，而且应该多吃一些富含营养的食物，每天吸收不少于11704千焦（2800千卡）的热量。只有如此，才能保证哺乳和自身身体的需要。若想节食减肥，应过了哺乳期后再开始。

    150．产妇不宜滥用中药

    产妇产后服用某些中药，可以达到补正祛淤的作用，如产后保健汤，包括以下草药：当归、川芎、桃仁、红花、坤草、炙甘草、连翘、败酱草、枳壳、厚朴、生地、玄参、麦冬等，可以滋阴养血、活血化瘀、清热解毒、理气通下，可以改善微循环，增强体质，促进子宫收缩，促进肠胃功能恢复及预防产褥感染的作用。但是，如果产妇一切正常，最好不要用中药，需吃药时，应在医生指导下进行。

    产后用药的一个关键问题是要注意不影响乳汁的分泌，以免影响哺乳，对婴儿不利。产后一定要忌用中药大黄，大黄不仅会引起盆腔充血、阴道出血增加，还会进入乳汁中，使乳汁变黄。炒麦芽、逍遥散、薄荷有回奶作用，所以乳母忌用。

    151．产妇不宜多看电视

    在月子里产妇应注意休息，要适当控制看电视的时间，否则眼睛会感觉疲劳。一次观看电视的时间不要超过1小时，观看过程中，可以闭上眼睛休息一地儿，或起身一下。

    另外，电视机放置的高度要合适，最好略低于水平视线。产妇要与电视机保持一定距离，距离应是电视机屏幕对角线的5倍，这样可以减轻眼睛的疲劳。

    最好不要把电视机放在卧室内，不要边哺乳边看电视。因为这样会减少母亲和宝宝感情交流的机会，宝宝听到的是电视，里发出的喧闹声，听不到母亲轻柔的话语，看不到母亲温馨的微笑，这对婴儿大脑的发育不利。而且在观看电视时，母亲往往被电视情节所吸引，会影响乳汁的分泌。

    152．产妇不宜多看书或织毛衣

    在产褥期，特别是产后1月内，产妇应以休息、适当活动、增加营养、恢复体力为主。有的产妇，尤其是职业女性，由于平时工作和家务十分紧张，很少有空余时间，就在产前准备了大量的书籍或毛活，想用产褥期多学点东西，看些小说或织点毛活，充分利用这难得的休息时间。

    但看书需要长时间盯着书本，会使眼睛过于疲劳，时间一久就会出现看书眼痛的毛病。织毛活也是如此，不但会使眼睛疲劳，而且由于必须长时间采取坐位，会影响颈项、腰背部肌肉的恢复，引起腰背疼痛。

    所以，产妇在产褥期不宜多看书或织毛活。

    153．产妇不宜长时间仰卧

    经过妊娠和分娩后，维持子宫正常位置的韧带变得松弛，子宫的位置可随体位的变化而变化，如果产后常仰卧，可使子宫后位，从而导致产妇腰膝酸痛、腰骶部坠胀等不适。

    因此，为使子宫保持正常位置，产妇最好不要长时间仰卧。

    早晚可采取仰卧位，注意不要挤压乳房，每次时间20～30分钟，平时可采取侧卧位，这种姿势不但可以防止子宫后倾，还有利于恶露的排出。分娩后几天起，早晚各做一次胸膝卧位，胸部与床紧贴，尽量抬高臀部，膝关节呈90度。

    154．产妇不宜睡席梦思床

    席梦思床虽然很舒服，但并不十分适合产妇。有报道，一些产妇因睡太软的席梦思床而引起耻骨联合分离，骶髂关节错位，造成骨盆损伤。为什么会这样呢？

    这是因为在妊娠期和分娩时，人体分泌一种激素，使生殖道的韧带和关节松弛，有利于产道的充分扩张，从而有助于胎儿娩出。分娩后，骨盆尚未恢复，缺乏稳固性，如果产妇这时睡太软的席梦思床，左右活动都有阻力，不利于产妇翻身坐起，若想起身或翻身，必须格外用力，很容易造成骨盆损伤。

    因此，建议产后最后睡硬板床，如没有硬板床，则选用较硬的弹簧床。

    155．产妇不宜过多吃鸡蛋

    有的产妇为了加强营养，分娩后和坐月子期间，常以多吃鸡蛋来滋补身体的亏损，甚至把鸡蛋当成主食来吃。吃鸡蛋并非越多越好，吃鸡蛋过多是有害的。

    医学研究表明，分娩后数小时内，最好不要吃鸡蛋。在分娩过程中，体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋，就难以消化，增加胃肠负担。分娩后数小时内，应吃半流质或流质饮食为宜。在整个产褥期间，根据国家对孕、产妇营养标准规定，每天需要蛋白质100克左右，因此，每天吃鸡蛋2～3个就足够了。研究还表明，一个产妇或普通人，每天吃十几个鸡蛋与每天吃3个鸡蛋，身体所吸收的营养是一样的，吃多了并没有好处，还会带来坏处，增加肠胃负担，甚至容易引起胃病。

    同样道理，油炸食物也较难以消化，产妇也不应多吃。并且，油炸食物的营养在油炸过程中已经损失很多，比面食及其他食物营养成分要差，多吃并不能给产妇增加营养，倒是增加了肠胃负担。

    156．孕前卫生保健

    （1）什么情况下不宜受孕

    ①新婚时不宜受孕新婚时举行婚礼往往吸烟饮酒多，布置新房，接待亲朋好友等使新婚夫妻易疲惫，这些都有可能损害生殖细胞，导致胎儿畸形低能，特别是婚姻使男女双方由个人世界进入双人世界，需要一个相互了解、适应的过程，如果很快进入三人世界，而妊娠本身会使双方心态情绪异常，这样会给夫妻双方带来一定的困难，也会给胎儿造成一定的负面影响，因此新婚时不宜受孕。

    ②旅行时不宜受孕旅途中往往生活起居没有规律、营养偏缺、睡眠不足、疲劳等，影响胎儿生长发育，易造成流产。

    ③患病、服药期间不宜受孕身体患病和服药都影响精子和卵子的质量，有的甚至使胎儿致畸，所以夫妻双方任何一方患病，均应病愈后停药3—6个月再受孕。

    ④接触有毒有害的物质不宜受孕如果双方因工作接触过放射性材料、有机农药等有害物质，应脱离工作岗位3～6个月再受孕。

    ⑤情绪不好时不宜受孕情绪不佳可影响精子质量，影响胎儿生长，甚至可导致流产。

    （2）什么时间最容易受孕

    除患有无精子症者外，男性的精子总是成千上万源源不断地生长，没有明显的时间差别，每一次排精均有精子排出。但女性却不然，每一次月经周期一般只有一个优势卵泡发育成熟，而且卵细胞只有在排卵后短时间内存活，所以最容易受孕的时候就是女性的排卵日。了解了您自己的排卵日，就清楚地知道了自己什么时候最容易受孕了，对计划受孕和避孕都具有重要的意义。了解排卵日主要有下列5种办法：

    ①月经日期法如果您的月经周期很准，很有规律，则排卵一般在下次月经前的第14天，你往前推算一下即可。如你平时月经28天一次，你上次月经的第1天为9月20日，那么你下次月经第1天可能在10月18日开始，而这一次的排卵日期则在10月18日前的第14天，也就是在10月4日左右。

    ②白带法月经周期前半期，雌激素水平增高，从阴道口排出子宫颈分泌粘液（称白带）大量增多，水分含量增加，至排卵期达最高峰。排卵时白带变稀，如蛋清样，放于拇指与食指间拉丝可长达10厘米，涂于玻璃片上，干燥后可呈羊齿叶状结晶。排卵后，雌激素水平降低，黄体形成并分泌黄体酮，此时，白带量变少、变稠，拉丝度不佳，涂于玻璃片上干燥后可见椭圆形结晶。

    ③基础体温法女性月经周期中，由于激素的变化，基础体温亦有变化，排卵后孕激素升高，基础体温也要升高。基础体温的测量方法为：

    a．备一根体温表，每晚临睡前将体温表的水银柱甩至35℃以下。

    b．每天早晨醒来后，立即拿起体温表放入舌下5分钟后拿出来读数，并记录于特别的表格上就形成了基础体温表。

    c．测体温前不能有起床、说话、大小便、喝水等活动。

    d．如遇感冒、饮酒、迟睡、失眠、性生活均应记入表内以作参考。

    基础体温表可以从医院买到，也可以自己制作。以横向每3毫米划一格，代表一天，纵向上每3毫米划一格，代表0．1℃。排卵前体温较低，一般为36．8℃（月经第一天算起约14天左右）。排卵后，体温较排卵前增高0．3—0．5℃，一般为37．1—37．3℃左右。形成卵泡发育期体温低，排卵后黄体期体温高的双相型体温，直到下次月经来潮。这升高的体温持续12—16天，平均14天。

    ④B超监测法此法很准确，但一般仅用于不孕症患者，为提高妊娠率，指导怀孕而用之。

    ⑤激素测定法血内激素和促性腺激素在排卵前24小时有高峰，可用以推测排卵日。目前有测定尿液中促黄体生成素的试纸，大家可试试。

    确定排卵日后，易受孕期也就可以确定。卵子受孕能力在48小时内，精子在24小时内。所以在排卵前3天或排卵后1天性交为易受孕期。如上述举例在10月4日左右排卵，那么在10月1日至10月5日这几天性交容易怀孕。

    （3）选择最佳的受孕时机

    ①选择最佳的受孕年龄、受孕月份建议生育年龄最好在35岁以内。最佳年龄为25～30岁。这个年龄段正处于身体健壮，精力充沛时期，所以胎儿发育较佳。5～8月是受孕较好的月份，此月份病毒性感染发生的可能性最少。

    ②选择最佳生物节律状态人的体力、情绪、智力等也是呈周期性变化的，不可能一直处于高潮或低潮。

    体力节律为23天；情绪节律为28天；智力节律为33天。从出生那天起为第一天，就以上述的时间周期循环往复。节律的前半期为高潮期，后半期为低潮期。

    如果男女双方三个周期都遇于前半期即高潮期，又逢排卵日，此时授孕，孩子的质量就会处于最佳状态。

    那么对于你生命中的任何一天（X），你的生命节律如何计算呢？可用下列公式计算：

    出生后的总天数X：你所出生的年数×365＋多余的天数＋闰年数。

    体力节律：X÷23余2～11天为高潮期，余13～22天为低潮期。——第1、12、23天为危象日或临界。

    情绪节律：X÷28余2～13天为高潮期，余16～27天为低潮期。——第1、14、15、28天为危象日或临界。

    智力节律：X÷33余2—16天为高潮期，余18—32天为低潮期。——第1、17、33天为危象日或临界。

    如你是1968年10月1日出生，到1996年11月10日满28岁并多1个月零9天，每4年1个闰年，其问有7个闺年，那么你出生后的总天数X=28×365＋39＋7=10266，所以在1996年11月10日你的：

    体力节律：10266÷23＝446余8天处高潮期。

    情绪节律：10266÷28＝366余18天处于低潮期。

    智力节律：10266÷33＝311余3天处于高潮期。

    由此看来，在1996年11月10日那天你处于2个高潮期。

    （4）男女双方要作好孕前健康检查

    女方在怀孕期间的负担加重，有些原本不易发作的病此时极易发作，而作为丈夫即未来孩子的父亲在妻子怀孕、生育及抚养孩子的过程中要担负起照顾妻儿、教育孩子的任务，无疑身心负担大大增加了。所以孕前半年男女双方到医院作一次全面的体格检查很有必要。一方面了解男女双方身体状况，如果孕前身体状况不佳，对怀孕不利，应继续避孕，以免危及母婴，或经适当的治疗，调养后再考虑受孕、妊娠。如夫妻双方身体健康，可以妊娠、生育孩子，这次检查可以作为孕期的参考，以动态了解孕妇在整个孕期中的身体变化情况，以及早发现危及母婴健康的因素，确保母婴平安。

    （5）防止遗传病

    在人体细胞内有一种决定我们特征的物质叫染色体，人的染色体共有46条并分为两组，每组为23条，其中与男女性别无关的叫常染色体为44条，每组22条。决定男女性别的染色体叫性染色体，男女各2条，但不一样的是女性为XX，男性为XY。所以父亲的染色体为46XY，母亲为46XX。

    父母双方给予下一代的只是各自经减数分裂、染色体数目减少了一半的精子（23X或23Y）和卵子（23XX）。这样精子和卵子受精后形成新生命——受精卵的染色体数就恢复为46XX或46XY。

    遗传病即为遗传物质异常而导致孩子生长发育异常的一类疾病。遗传病主要有两大类：一为染色体病，二为基因病。染色体病是因染色体数目和染色体的结构不正常，导致孩子生长发育不正常。如Turner综合征，因染色体数目为45XO，少了一条性染色体X，所以表现为先天性卵巢发育不全、原发闭经、蹼颈、身材矮小、肘外翻等。又如染色体数目为47条，多了1条21号染色体，则表现为智力低下、特殊面容和其它畸形。

    但并不是染色体数正常即正常，有些遗传病为染色体结构的异常，染色体间发生了易位，如13号染色体的一部分跑到了14号染色体的位置上，14号的染色体的一部分又跑到13号染色体的位置上，有的染色体易位者本人表现正常，但却会生育异常的孩子，经常流产或不能生育。

    基因即为遗传信息最小单位。每组染色体上相同位置的基因叫等位基因，控制着人的某个特征或表现。如果一对基因相同叫纯合子，不相同叫杂合子。某些遗传病当等位基因中的一个基因突变就出现病理表现时叫显性遗传病。有些只有两个等位基因都改变时才出现疾病叫隐性遗传病，如果有害基因在性染色体X或Y上就叫伴性遗传，它们均是单基因病。

    如果父亲或母亲患有显性遗传病他们每一个孩子都有50％的可能患与父亲或母亲相同的遗传病。显性遗传病数以百计，如软骨发育不全，亨廷顿舞蹈病等。

    带有一个隐性遗传病基因的人不会患病，叫携带者。如果两个携带者结合，他们每个孩子都有25％的可能患病，50％的可能成为与父母同样的携带者，25％的可能正常。表亲结婚，两人带同种隐性遗传病的基因可能性大大增加，因此不要近亲结婚。

    在伴性遗传中，如果母亲的一条X染色体上存在有害基因，即她本人是携带者，与一个正常男性结合，所生的男孩子有50％可能患病，50％正常；女孩子有50％是携带者，50％完全正常。

    母亲正常，父亲有病，所生男孩子均正常，女孩子100％为携带者。

    母亲是携带者，父亲有病，所生男孩子50％可能患病，50％正常；女孩子509％患病，50％是携带者。

    某一疾病的表现需要多个基因作用，为多基因遗传病。如唇裂、腭裂、畸形足、无脑、脊柱裂、先天性心脏病等，均为多基因病。（6）预防遗传性和先天性疾病有哪些措施

    ①了解家族史，尽早发现遗传病基因

    夫妻双方应追述三代以上的亲属，了解他们患病、生育和死亡的情况。亲属范围包括：夫妻双方的兄弟姐妹及表兄弟姐妹，父母、祖父母和曾祖父母及其兄弟姐妹（包括表兄弟姐妹）。如果上述亲属中有遗传病，在准备怀孕前应找遗传咨询门诊的专家作遗传咨询。

    ②进行遗传咨询

    遗传咨询是医生与未来的父母和患有遗传病的人或有关人员就关于遗传病的发生或复发的谈话。遗传咨询的目的是向那些需要咨询者提供有关遗传病的有关知识和它的含义，以及向他们提供选择的方案。通过向家庭提供足够的遗传知识，以便他们作出合理的决定，这决定可能防止（至少可减少）一个家庭中严重遗传病或智力低下的现象发生。

    什么人需要遗传咨询

    a．需要知道本身是否患有遗传病以及是否是遗传病的携带者的人。

    b．需要知道他们是否有生下患有某种遗传病小孩的危险性的人。

    c．已经诊断出存在着遗传病者，需了解其遗传病的含义是什么，以及这种遗传病的预后和治疗是怎样。

    d．在产前诊断、选择性流产、人工授精或领养子女等方面作出选择和决定时。

    e．已经有遗传病的孩子，可以得到什么样的帮助，以及在什么地方取得帮助。

    f．未婚男女，在结婚前或结婚时。

    g．已婚夫妇怀孕前通过咨询认识到他们怎样避免这种危险性，使他们从遗传咨询得到帮助，就有可能避免出生有缺陷的孩子。

    ③患有下列遗传病不要怀孕生育

    a．带有明显遗传病基因者则不应生育，如白痴，愚笨，双方均有精神病史，亨廷顿舞蹈症，进行性肌营养不良，软骨发育障碍等。

    b．一些常染色体显性遗传病往往为杂合子，夫妇一方患病，子女风险率为50％，最好不要生育。

    c．有些隐性遗传病，如已经生过一个患儿，再发风险率亦高，如果这些疾病不能做产前诊断，则不应再怀孕。

    d．染色体同源易位携带者，即同一条染色体片段易位，如12／12，13／13等，怀孕时经常反复流产，如果足月分娩，新生儿100％不正常，不宜妊娠，以做绝育手术为好。

    ④掌握生男生女的方法

    为什么会生男或生女？这是因为女性只有一种含X染色体的卵子，男性有含X染色体和Y染色体的两种精子。当含Y染色体的精子与卵子X染色体结合后而为46XY即为男孩。如果为X染色体的精子与X染色体的卵子受精则为46XX，即为女孩。生男生女不如意时把责任归罪于女方是错误的。生男生女的关键是男性的含X染色体的精子还是含Y染色体的精子与女性的卵子结合。

    如果利用科学的方法手段去实现重男轻女的目的，那最终必然导致人类自身男女性别失掉平衡的悲剧发生。所以选择生男生女是毫无意义的事。但是，从遗传与疾病的角度出发，当父母患有某些遗传病或是疾病基因携带者时，为了避免遗传病在孩子身上发生，又必须进行性别的选择，例如血友病、进行性肌营养不良等多种遗传性疾病的致病基因是在X染色体上。如果生女孩时，女孩有两条X染色体，这样她只是携带者或仅有轻微表现。如果是男孩，仅有一条X染色体，则可能发病，后果严重。所以这类伴性遗传病的基因携带者生育时一定要做性别选择。

    性别选择的方法

    a．改变人体内酸碱度：X染色体精子喜欢酸性环境，Y染色体精子喜欢碱性环境。因此通过改变人体内酸碱度有可能选择不同性别的胎儿。其具体做法如下：

    ·控制饮食：女方在计划受孕前1至3个月经常吃一些酸性食物，如动物性食物、牛奶、牛肉、鸡蛋、水产品，还有花生、核桃仁、杏仁等，生女孩的可能性大。经常吃苏打饼干及用小苏打煮粥，可能生男孩的机会较多。

    ·改变阴道酸、碱度：用30％或50％食醋或1％乳酸钠冲洗阴道后同房，生女孩的机会多，用2％或2．5％的小苏打水冲洗阴道后同房，生男孩机会多。

    ·掌握射精深浅度：在阴道浅处射精X染色体受精可能性大，得女孩机会多。在阴道深处子宫颈处射精，Y染色体受精可能性大，易得男孩。

    ·控制性高潮：在性高潮时女方分泌一些碱性物质，如男方在女方性高潮时射精，生男孩可能性大。女方无明显性高潮，无明显性快感时，男方射精得女孩机会多。

    b．掌握X、Y染色体的特性：Y染色体精子较为娇气，存活时间短，但在短时间内即显出男性强健的特征。而X染色体精子动作慢，寿命长，因此在女方排卵时同房，易生男孩，在排卵期后同房易生女孩。

    c．分离X、Y精子法：此法一定要在专业技术人员指导下进行。X、Y精子的比重不同，Y精子较轻，X精子较重。将精子放入离心机中进行分离，利用沉淀的精液进行受精可生女孩，利用上面的精液受精可生男孩。

    上述方法仅是有可能选择胎儿性别。需确定胎儿性别，可在医生指导下做绒毛细胞X小体检查及B超检查以便保留女胎，有利防止伴性遗传性疾病的患者出生。

    ⑤及时诊断胎儿是否正常

    当你怀孕后，可以在孕期通过作胎儿的细胞染色体和羊水生化、B超、X线、胎儿镜等方法检查胎儿是否正常，特别是有出生先天性畸形和遗传病患儿风险的孕妇，一定要在医生的指导下，及时诊断胎儿是否正常，具体方法会在孕期第4月产前诊断的方法中详细讲到。

    157．孕前健康运动

    怀孕、分娩和今后的抚养孩子均需消耗大量的体力和精力。这就需要准备做母亲的女性有健壮的体魄和良好的身体素质。

    孕前锻炼的主要目的：提高心肺功能，提高腹肌、盆底肌肉的收缩力。通过锻炼还可稳定植物神经功能，增强耐力、体力和抗病能力。

    提高心肺功能，有利于孕期适应心肺功能负担增加的需要，提高心肺功能的运动项目有：跑步、打球、游泳、登山、溜冰、跳绳、踢毽子、骑自行车、跳舞等。如每天坚持15～30分钟，将能有效的提高心肺耐力。

    腹肌和盆底肌肉收缩力是分娩的产力之一，加强锻炼有益于分娩的过程顺利进行。锻炼腹肌和盆底肌肉收缩力的主要运动项目有：俯卧撑、仰卧起坐及跳跃、投掷和扣球等动作，许多健身体操也可锻炼腹肌及盆底肌肉，每天进行15—30分钟体操及一定时间和总数的仰卧起坐及俯卧撑锻炼有利于提高上述肌肉的收缩力。

    158．孕前医生指导

    （1）采取安全有效的避孕措施

    药物避孕和放环避孕是比较安全有效的可逆性避孕措施。但若你准备要孩子，最好在孕前半年停服避孕药和取环。那么在停药和取环后这半年内采取什么方式避孕最好呢？下面我们介绍几种办法，以供大家参考。

    ①安全期避孕法：前面已介绍易受孕期，在易受孕期性交则易怀孕。那么避孕就要避免在易受孕期性交。但往往我们对排卵日的确定有偏差。所以目前大家普遍认为应在预计排卵日前后各3天内禁止性交，其余的时间性交则可能不易怀孕，叫安全期。

    ②体外射精法：如果你不太了解易受孕期，那么也可用体外射精法，即把精液排在体外，但此法保险系数小，因在射精高潮前常有精液遗出。

    ③避孕套法：此法安全可行，但性交前得检查避孕套是否完好。

    上述方法亦可组合应用，如安全期加避孕套、安全期加体外射精法。则是一种安全、可靠的避孕方法。

    如何使用避孕套

    a．选择合适的型号。避孕套分大、中、小和特小4种型号，使用者应根据个人情况选用合适的型号。

    b．使用前先用吹气法检查避孕套有无破损和漏气现象，如发现漏气则不能使用。检查完避孕套后再重将其卷好。

    c．套人阴茎之前，先挤避孕套前端的小囊，排除囊内空气，然后将其套在勃起的阴茎头上，把避孕套卷折部分向阴茎根部边推边套，直推到阴茎根部为止。套好后避孕套其前端的小囊应悬在阴茎的前面，切不可将阴茎头套进囊内，否则容易涨破或影响快感。

    d．必须在性交开始时就使用，有不少避孕失败者是由于等到射精前才使用避孕套。其实，在射精前已有少量精液流出。

    e．射精后应在阴茎软缩之前用手捏住套口，将阴茎连同避孕套同时从阴道内抽出，以防阴茎软缩后避孕套脱落在阴道内或精液从避孕套口溢入阴道，而使避孕失败。

    f．性交结束后还需要检查避孕套有无破裂，如有破裂应及时采取补救措施。

    总之，使用避孕套避孕成功率很高，失败的原因常是避孕套破损，避孕套掉入阴道或中途才使用，致使精液进入阴道造成的。

    避孕套的使用方法：

    ·轻轻的拧前端小囊排除空气；

    ·套在勃起的阴茎头上；

    ·将卷起的部分一圈一圈的往阴茎根部推；

    ·正确O，错误X。

    （2）新婚夫妇采用哪种避孕方法好

    新婚一年内最好不要怀孕，因此必须在新婚时就采用安全有效的避孕措施。

    新婚之夜男女双方都没有性生活经验，初次性交双方都紧张激动，因此最好事先服用长效口服避孕药，也可服用短效避孕药。有的人服避孕药后开始有些反应，为了避免这种情况，可在结婚前1个月就开始服，对药物反应有一个适应期，这样结婚时使男女双方都可以愉快地度过新婚期。

    （3）非计划受孕的处理

    不打算要孩子或是不能要孩子时却意外地怀孕了，称非计划受孕。如果遇到这种情况，就得考虑是否要终止妊娠了。

    非计划怀孕有三种情况，一是否在国家的计划内，二是否在家庭及个人计划内，三是身体状况是否许可。

    如果是国家计划外的妊娠，则必须终止妊娠。但如果获得生育指标仅是由于没有充分的思想准备及计划，则可坐下来慎重考虑一下。

    胚胎毕竟是一个生灵。所以夫妻双方都有责任和义务严肃对待，况且做人工流产（尤其是反复流产），有可能造成感染、习惯性流产、不孕症等，而且也会对女方造成心理的创伤，目前药物流产普遍使用，但同样存在出血多，出血时间长的弊病，如果不全流产则还需刮宫，甚至有大出血危及生命的情况发生。

    如果是因为身体的状况，有时也需区别对待。如果仅是孕前服用一些药物，如短效避孕药，或用抗生素则可以在孕期作一些检查，看胎儿有无畸形，当然一些细小的畸形，尤其是功能方面目前尚很难作出诊断。但是可以这样说，卵子与精子发育不好常常不易受孕。而受精卵如果有畸变，亦常导致流产，也就是自然淘汰。如果是目前仍处于病毒感染或某些疾病未愈，则不仅可能导致胚胎畸形，且可能加重母体病情，则应毫不犹豫地作人工流产手术。总之非计划受孕应在医生的指导下，结合实际情况，作出最有益于母婴健康的选择。

    （4）终止妊娠的方法

    如果因为各种原因，您和您的丈夫决定终止妊娠，最好选择在怀孕3个月内进行早期流产，这样能减少痛苦和各种并发症。早、中期妊娠的终止叫流产，如3个月内叫早期流产，3～7个月间叫晚期流产。

    目前早孕的诊断技术已明显提高，停经35天就可能测出尿中绒毛膜促性腺激素（HCG）呈阳性，B超检查也有可能看出胎囊。妊娠的提早发现，为早期流产终止妊娠提供了充分的时间保障。

    ①药物流产目前较为流行的终止早孕的方法是妊娠49天（即7周）内的药物流产。这是利用一种称为米非司酮的化学药物，它与孕酮具有相似的结构但不具备孕酮的功能这一特点。因为早孕的胚胎要靠黄体分泌的孕酮来支持，如果服用了米非司酮，就会占据孕酮的受体，使孕酮的作用不能发挥，从而达到胚胎死亡并脱离子宫内膜。再服用能够使子宫收缩的前列腺素样的药物，就会使剥脱的胚胎排出体外而达到结束妊娠的目的。这种方法适合于害怕手术刮宫和对疼痛敏感的人。具有不需要手术操作，创伤小，疼痛轻的特点。但由于蜕膜化的子宫内膜要慢慢的脱落，所以有出血时间长的缺点。另外，有出现个别情况流产不全和大出血的可能性，仍需刮宫处理。再者，有肝、肾功能不良，药物过敏和胎龄大于49天者均不得采用这种方法。

    ②刮宫术如果胎龄大于7周（49天），应采用负压吸引的人工流产为宜。如果为70天以上，胎儿已较大，脊椎、肢体等已形成，应在人流术前做插管，即在宫颈内插入一根橡皮的导尿管等，使宫颈自然变松弛而扩张，便于手术的进行。

    ③钳刮术如果3个月的胎龄，则胎儿长度已达9厘米，体重已20克，以往作钳刮术。但可能损伤宫颈，或钳刮不全导致大出血等问题，所以可继续等待到4个月以后做中期引产术。

    ④中期引产妊娠达4个月以后这时可将利凡诺尔液直接注入羊膜腔内，也可将导尿管从宫颈插入，将利凡诺尔液注入羊膜腔外的宫腔内，达到中期引产的目的。目前已有用米非司酮等药物中期引产的，从而避免手术操作。

    （5）孕前及孕早期要慎重用药

    药物对生育的影响分为这样几个阶段：

    ①卵子，精子形成阶段。对于此阶段，目前的研究尚少，但如用雷米封、避孕药物时，在孕前半年停止使用较好。

    ②受精卵阶段。此阶段受精卵发育靠细胞本身的滋养细胞和透明带提供，所以目前认为药物对其无影响。

    ③从形成受精卵的第13天开始绒毛血管形成，胎盘循环建立阶段，药物对胚胎即有影响，最敏感期为13～56天，相当于末次月经后，即平时说的怀孕后1—3个月，此阶段为胎儿各器官和系统形成和建立时期，但各系统对药物的敏感期不同，神经系统敏感期为15—25天，心脏敏感期为20—40天，胎肢敏感期为24~46天，此阶段用药即使不引起肉眼畸形，亦可使组织功能有缺陷。至孕16周后致畸作用减少。妊娠中期，晚期胎儿各器官和系统发育日渐成熟，引起器官畸形率减少，主要为功能的障碍，分娩前用药，因胎儿肝脏发育欠佳，代谢功能不足，可出现毒性反应。

    特别值得注意的是，受孕的时间往往是通过计算月经周期推算的。因此，当我们确定怀孕，多已是受孕的第二个月了。所以，在计划受孕的前3个月最好是前6个月开始不要服用对胎儿有害的药物。树立这种观念对优生工作来说是非常必要的。

    计划受孕前及孕期禁用与慎用的药物：

    ①反应停治疗量每天0．5克，7天即可致畸。主要为肢体畸形、缺肢或短肢的海豹体畸形，心脏畸形肾脏缺失或畸形，孕4~8周最危险。

    ②激素类

    ·性激素可致男女性相反的表现。即女孩可能表现为男性，而男孩可能发育成女孩或半男半女。合成孕激素，尤其是睾丸酮衍化而来的激素均可使女胎男性化，即外生殖器为男性、内生殖器为女性。大量雌激素不仅可使男胎女性化，亦可使女胎男性化。有时虽无生殖道畸形，但可使女性青春期后患阴道透明细胞癌，还可引起脑积水，脑脊膜膨出，脏器畸形和Vacter1综合征（即脊椎、肛门、心脏、气管、食管、肾脏、四肢等多发畸形）。

    ·肾上腺皮质类固醇亦可致畸形。

    ③抗癌药作用于生长活动的染色体，孕3个月内用药可致畸形，16周后较安全，但氨甲蝶呤仍不能用。

    ④抗癫痫药孕早期苯妥英钠、苯巴比妥和硫代巴比妥均不能用，因可发生唇裂、腭裂、小头畸形、心脏畸形及膈疝，以后长期用药可使新生儿哭闹不安、震颤、反射亢进、呼吸抑制、肝功能障碍、凝血功能障碍。

    ⑤降血糖药物妊娠期糖尿病，应该用胰岛素控制血糖而不能用其它类药物，磺酰脲类药物可致畸、致死、抑制新生儿呼吸或低血糖。

    ⑥抗疟药奎宁的细胞毒作用可引起先天性耳聋，血小板减少，肾脏畸形。

    ⑦消炎药

    ·四环素类：妊娠期禁用。因可出现先天性白内障，脑假性肿瘤，死胎等，四环素与钙亲和力强，可蓄积在胎儿的骨骼中，而形成长骨生长障碍，肢小，牙齿黄染，牙釉发育不全等。

    ·氨基甙类：链霉素、卡那霉素、新霉素可致听神经障碍及肾功能损害。

    ·氯霉素：可引起造血功能障碍，血小板减少，再生障碍性贫血，呼吸功能不全“灰色综合征”。

    ·磺胺药和磺胺增效剂：孕早期可有致畸作用。晚期用药可致新生儿溶血性贫血，黄疸甚至出现核黄疸。

    ·呋喃类：早期有致畸作用，晚期可引起新生儿溶血性黄疸。

    ⑧抗组织胺剂冬眠灵，奋乃静等动物实验均有致畸作用，冬眠灵可引起视网膜病变。

    ⑨抗甲状腺药可引起胎儿甲状腺肿大和新生儿甲状腺功能低下的克汀病，长大后身材小，智力低下，成长迟缓等，无机碘化物亦可引起胎儿甲状腺功能减退。

    ⑩镇静、催眠药利眠宁、眠尔通致畸率较其它镇静催眠剂高，可发生唇裂，腭裂。

    ⑨水杨酸类孕早期可致胎儿畸形。晚期新生儿溶血，凝血酶原过低而出现出血倾向。

    ⑩维生素类维生素D过量可使胎儿血钙过高，主动脉、肺动脉、肾动脉狭窄，主动脉发育不全，智力发育迟缓及高血压。如产前服用大剂量维生素K可造成高胆红素血症，甚至核黄疸。

    ⑩某些中药常听人说怀孕期间西药作用大，对胎儿影响大，最好用中药。中药的作用确实较温和，并且可用多味药，这样有些副作用可抵消，但是有些中药可杀胚胎或使胎儿致畸，主要有以下一些药物：蜈蚣，斑蟊，水蛭，虻虫，麝香，商陆，巴豆，牵牛，三棱，莪术，附子，乌头，一枝蒿，川椒，生南星，朱砂，雄黄等。所以用前需向大夫咨询。

    159．孕前了解妊娠

    （1）早期妊娠有哪些表现

    怀孕2周以内者，称为早期妊娠。妇女怀孕后，身体即发生一系列的生理性变化，并有一些异常表现：

    停经：生育年龄的妇女，平时月经规律，突然月经过期10天以上尚未来潮，应想到怀孕的可能性。

    早孕反应：停经40天左右。出现头晕、乏力、嗜睡、胃口不好、厌恶油腻食物，伴有恶心、呕吐或偏食，喜吃酸、辣食物等。

    其他症状：由于子宫增大，压迫或刺激膀胱，排尿次数增多。乳房受雌激素和孕激素的刺激，出现乳房增大，发胀，乳头及乳晕的颜色变深。

    出现上述表现，很可能是怀孕了，应到医院妇产科去检查。临床检查中如发现阴道壁及子宫颈充血变软、呈紫蓝色，子宫体增大、变软；同时留取晨尿，作妊娠试验并呈现阳性反应，即可确诊为怀孕。

    （2）人的聪明才智会不会遗传

    人脑的发育是否正常，对智力影响很大，而脑的发育是从胚胎到五岁以内完成的。在这段时间里，任何影响胎儿脑发育的因素，都可能使脑出现缺陷，影响孩子的智力。例如妊娠期胎儿受到不良因素的影响；孕妇在分娩过程中胎儿受到不良影响。这些情况都可能使胎儿脑发育不正常，造成智力低下。

    据国外报道，在自然人群里，大约有6％的人智力有缺陷，其中绝大多数是先天的。同时这种先天缺陷还决定于父母的天赋和智慧，这就是说，孩子的智力与遗传因素有关。父母天赋高的，孩子受遗传因素的影响就好。例如有的孩子初学唱歌就合拍好听，有的孩子初学舞蹈就姿态优美，有的会计数，有的爱朗诵。这些现象，都与父母良好的天赋遗传是分不开的。

    （3）胎动从什么时候开始

    胎动是胎儿存活的征象，正确的体察胎动是一项简便的自我监护措施。胎动是胎儿的随意运动，无固定规律，应与肠蠕动及腹部大血管的跳动加以区分。

    闭经9周的早孕，在B超检查时便可观察到胎儿肢体的运动，但由于运动的强度及幅度微小，尚不足以引起孕妇的感觉。随着胎儿的生长发育，当其运动量及范围增加到一定程度时，方可为孕妇感觉。

    胎动本身是客观存在，但感觉却因人而异。比较细心的孕妇，可早在4个月时体察到轻微的胎动；大多数在4、5个月左右察觉；仅个别孕妇在5个月时方感到胎动；经产妇由于已有经验，往往察觉得早。若闭经5个月还未察觉胎动时，应及时就医作进一步检查，以确定胎儿情况。

    （4）胎儿的生长发育

    精子和卵子在输卵管里结合为受精卵，经过约5天后从输卵管移行到子宫里，植入蜕膜后发育成胎儿。胎儿在子宫内发育生长时间是从末次月经第一天算起，约经40周即280天左右，以4周作为一个妊娠月计算称胎龄。胎儿的发育过程大致可分三个阶段：

    ①受精后两周内（即闭经4周）称为胚卵期。此时受精卵发生迅速的细胞分裂，形成胚胞。

    ②孕8周内称为胚胎。此时胚体初具人形，各器官都在这个阶段发育并形成，如心脏已形成且有搏动，肝、肾也开始形成，故又称为胚胎器官形成期。

    ③孕8周以后称胎儿。各脏器继续发育成熟直至分娩。胎儿发育的大概情况：

    a．妊娠第4个月末（即孕16周末），胎儿身长约10～17厘米，体重约120克，外生殖器已可区分男女，从母亲腹部可以听到胎心，母亲自己也可感到胎儿动；

    b．胎儿发育到7个孕月末（即孕28周末），胎身长约35厘米，体重约1000克，头部有毛发，跟皮张开，可有呼吸运动。如果此时出生，已能存活，但生活能力很弱，需要很好地护理；

    c．胎儿发育到9个孕月末（即孕36周末），胎身长约45厘米，体重约2500克，皮下脂肪发育良好，指甲已达指（趾）尖，出生后能啼哭及吸吮，生活力良好，此时出生基本存活；

    d．孕40周的胎儿，身长约52厘米，体重约3000～3200克，皮下脂肪丰满，头发长2～3厘米，出生后能大声啼哭，四肢运动活泼，心跳、呼吸及吸吮反射等都显示有很强的生活能力。

    （5）妊娠期母体内有什么变化

    妊娠期由于胎儿的生长发育，母亲身体内会发生许多变化，其中以下几个方面的变化量最为显著。

    ①生殖系统方面：以子宫变化最为明显，其重量由未孕时的50克增加到足月妊娠的1000克左右。宫腔容量比未孕时增大约1000倍，子宫底在怀孕3个月后从腹部即可触知，并随着月份的增加而上升，至妊娠第9个月，宫底可达到突下。

    ②心血管方面：心脏位置因增大的子宫上推横膈而上移。孕妇全身血容量比怀孕前增加约35%，加重了正常妊娠，血红蛋白也有所下降，故孕妇易患贫血症。妊娠子宫增大后压迫腹腔及盆腔大血管，使血液回流受阻，易致下肢和外阴静脉曲张和痣的形成。

    ③呼吸系统方面：母体对氧的需要和二氧化碳排出量的增加，使肺的负担加重。妊娠后期增大的子宫使膈肌活动受限，故孕妇呼吸比较急促。

    ④泌尿系统方面：孕妇由于代谢旺盛及替胎儿排泄废物，故尿中排泄尿素、肌酐、尿酸等增加。又因妊娠雌孕激素影响肌肉张力，致肾盂、输尿管扩张，输尿管变粗，蠕动减弱，尿流缓慢，且因右侧输尿管易受右旋的妊娠子宫压迫，故孕妇易发生肾盂肾炎，而以右侧者为多见。

    ⑤消化系统方面：早期妊娠易出现恶心，呕吐等早孕反应，妊娠3个月后好转。晚期妊娠因受增大子宫的压迫，胃、肠蠕动减低，食欲及消化减弱，孕妇易发生腹胀、便秘等。

    ⑥乳房的改变：因激素的影响，乳房增大，乳头变黑。妊娠晚期乳房开始有分泌功能，挤压时可挤出几滴乳汁。

    ⑦其他：有皮肤色素沉着，面部出现蝴蝶斑，产后也不一定能完全消失。孕妇可因骨盆关节、椎骨关节等松弛而致腰骶及肢体疼痛等。

    以上各种变化都是一种生理现象，对健康无害。但如孕期未给予足够重视，可以诱发一些并发症。

    （6）胎盘与胎膜

    许多母亲很想知道究竟是什么东西紧联着她和她的小宝宝？其实胎儿的身体并没有直接和母亲的身体连接着，他们的联系是靠脐带和胎盘，胎盘和脐带支配着胎儿生命的要源。借着胎盘这条通路，胎儿才能从母体获得滋润生命的养分。胎盘也称为胞衣或后产，因为孕妇生下胎儿后，子宫就会把胎盘挤出。

    受孕后的第二星期，当胚胎移进子宫后，它的外层就伸展出许多树枝状的东西，嵌入子宫内膜，这些树枝状的构造物和它们所嵌入的子宫内膜，便构成了胎盘。

    胎盘随着子宫和胎儿的生长而长大。这些树枝状的构造物，一直伸入到子宫壁血管丛的附近，胎儿身上的血管穿过脐带进入胎盘，和母体子宫壁的血管挨得很近。

    虽然胎儿的血管和母亲的血管挨得很近，但彼此间的血液并没有直接交通。胎儿养料的吸收和废物的排泄，仍得依赖胎盘血管壁的渗透与滤过作用。

    从胎盘边缘生长出来的坚韧胎膜，包围着胎儿，本身像是一个胶袋，里面充满着液体。

    也许你要问：“胎儿浸在液体内，岂不是会活活地被淹死吗？”这可用不着你担心，因为胎儿在出生以前是不会用肺呼吸的，他可从母亲的血液中获得他所需要的足够量的氧气。胎膜内的液体，是有许多作用的，它可为胎儿保持一定均匀的温度，同时对胎儿有保护及缓冲作用，以免使你日常生活中不可避免的碰撞冲击伤害到胎儿。

    （7）双胞胎的形成

    通常每86次分娩中，就有一次双胞胎。双胞胎又分为单卵性双胞胎及异卵性双胞胎二种。

    单卵性双胞胎的发生率，世界各民族都一样，约占所有双胞胎的25％。这种双胞胎是由同一个受精卵，在早期发育阶段分裂为两个胚胎而成的。有两个羊膜囊，但只有一个胎盘及一个绒毛膜。这种双胞胎性别是一致的，也就是说要是男的则两个都是男的，要是女的则两个都是女的。他们的外表非常相像，有时甚至连他们的母亲都分辨不出来。

    异卵性双胞胎从受孕开始，他们就是两个独立的不同的个体了。两个卵细胞同时由一个卵巢排出来，也许是每个卵巢在同一时间各排出一个卵细胞，这两个卵细胞分别受精于不同的两个精子。每个胎儿都分别有自己的胎盘、绒毛膜及羊膜。他们多半是一男一女居多，当然偶尔也有两个都是男婴或两个都是女婴的，可是他们的容貌及个性，一定不十分相像。

    现在双胞胎都能在产前诊断出来了，当医生检查你的腹部时，他会摸出两个胎儿，听诊时可以听出两个不同的心跳声。如果用B超检查，则在怀孕六周，就可在子宫里看出两个妊娠囊，这就是说怀孕六周，就可以知道怀双胞胎了。

    （8）怎样分辨婴儿的性别

    从优生的角度讲，生男生女都一样，关键是要得到一个聪明、健康的孩子。

    人们很早以前就希望生男生女能随心所欲地由自己决定，但是迄今为止，决定人类性别基本上还是靠“自然选择”。随着科学技术的发展，特别是遗传工程的深入研究，人们逐渐认识到，为了保护人种质量，阻断某些对民族素质影响较大的遗传病，控制性别是一个必须采取的有效措施。因为有些遗传病与性别有着很大关系，称为伴性遗传病，在结婚前一定要进行体检。有些人可以结婚，但应知道婚后生育时应注意什么问题——家庭中有某些遗传病的未婚男女，一定要在医生指导监护下生育，并且要控制胎儿的性别，避免遗传病在下一代身上发生，给孩子和家庭带来不必要的痛苦。

    用B型超声波诊断不但可以检查出胎儿的性别，还可以看出胎儿是否患有小头畸型、脑脊膜膨出、脑积水和其他对智力发育有严重障碍的疾患，同时还可以检查出是否双胎、多胎、葡萄胎和宫外孕等。这是一种既不损害胎儿，孕妇也不痛苦，准确性很高的检查方法。

    另外，检查绒毛膜细胞X或Y染色体，也可以早期预测性别，准确率在90％以上。

    通过孕妇血液或尿液检查，准确率也在90％以上，血液中Y染色体出现率在1％以上者为男胎。1％以下者为女胎。尿液“免疫扩散法”，早期预测胎儿性别准确率也可达90％。

    在胎儿外生殖器已能区分的时候，用胎儿镜直接观察，也可判明胎儿的性别；这里需要强调的是：预测胎儿性别的目的是为了阻断遗传病，特别是伴性、隐性遗传病的延续和发生，切不可滥用，不能人为地制造性别不平衡。

    （9）怎样选择婴儿的性别

    决定性别的关键是男性的X型精子和Y型精子。它们是有不同的特性：男性X型精子活动力弱，“行动”慢，但生存时间较长，而Y型精子活动力强，游动性快，寿命稍微短些；X型精子喜酸性环境，Y型精子则喜碱性环境……于是，人们就可以根据它们的这些特点采用一些方法来达到人工控制性别的目的。

    ①掌握排卵期

    在接近女方排卵时同房，易生男孩，过了排卵期后同房易生女孩。这是利用Y精子好动，寿命短和X精子动作慢但寿命长的特点，人为地制造促使精子和卵子成功结合的环境。

    ②饮食控制法

    通过饮食，改变人体内的酸碱度，创造一个适宜于X精子或Y精子的环境。女方多吃一些酸性食物或富含钙、镁的食物，如不含盐的奶制品、牛肉、鸡蛋、牛奶以及花生、核桃、杏仁、五谷杂粮、水产品等，生女孩的可能性大。吃偏碱性的食物，或含钾、钠多的食物，如苏打饼干、不含奶油的点心、各种果汁、咸一点的食物，粮食中的根茎类，如白薯、土豆、水果、栗子等等，生男孩的机会较多。采取饮食控制法，要从准备怀孕的前一个月开始。

    ③改变阴道的酸碱度

    采用配制2％或2．5％的苏打水冲洗阴道后同房，可以增加男孩的出生机会。用30％或50％的食醋或1％的乳酸钠冲洗阴道后同房，可以增加生女孩的机会。

    ④把握同房次数

    短期内性交频繁，每次射精时的精子量少，生女孩的可能性大，反之则生男孩的可能性大。

    ⑤性高潮控制法

    男方在女方性欲高潮时射精，易得男孩，男方射精后女方才达到性高潮，或无明显性快感，易得女孩。

    ⑥掌握射精深浅

    想要女孩在阴道浅处射精，反之则在临近子宫口的地方射精。

    由于施行以上各种方法的目的均是为了防止性遗传病的发生，因此。最好是在医生诊断男女方为遗传病基因携带者后，供人工选择胎儿性别时试用。

    （10）羊水有什么作用

    羊水在妊娠中的作用：

    ①使胎儿处于能自由活动的状态，在促进四肢发育的同时，容易形成胎儿头向下的姿势；

    ②保护胎儿，胎血不受外力冲击；

    ③可使胎儿的活动不会强烈地触及子宫壁；

    ④在胎儿皮肤表面保持适当的温度，防止干燥；

    ⑤防止胎盘早期剥离。

    另外，羊水在分娩时还有以下作用：

    ①形成胎胞，扩大子宫口；

    ②可使子宫收缩时产生的压力不致伤害胎儿；

    ③破膜时，羊水能清洗阴道，使产道润滑，便于胎儿娩出。

    160．孕前生活禁忌

    （1）避免与宠物接触

    弓形体病是由弓形体原虫引起的人畜共患的传染病。对人起重要作用的传染源是动物。接触被感染的动物会感染，食入含有弓形体的水或食物，通过肠黏膜会感染。猫是弓形体病的主要传染源。

    弓形体是一种比白细胞还小的寄生虫，它的包囊存在于猫的粪便中。一只受感染的猫，一天可排出1000万只包囊。包囊随粪便排出后，在适宜的环境下，经过2～4天的孵育后，即有感染性。孕妇感染弓形体后，包囊在孕妇体内增殖，通过胎盘传染给胎儿，造成胎儿先天性弓形体病，导致流产、早产、死胎或畸胎（包括脑积水、小脑畸形、小眼球畸形、失明和智力发育障碍等）。有些先天性感染的胎儿出生时貌似正常，但日后发育过程中可发生脑积水、视网膜炎、颅内钙化和智力障碍。在整个妊娠期孕妇患病越早，对胎儿危害越大。所以说，弓形体病是优生的大敌。

    为了预防孕妇感染弓形体病，最好的办法是，孕妇避免与猫接触，孕妇家中不要养猫。

    （2）暂时离开电脑

    时下，电脑已是非常普及的现代化办公设备，然而，它在给人们带来诸多好处的同时，也危害着人类的优生。

    日本“电脑劳动与健康调查委员会”最近对250名在从事电脑操作工作期间怀孕或生育的女性进行了一项调查，发现这些女性中有18人患妊娠高血压综合征，35人流产，还有67人出现了早产和死胎等异常症状，研究者解释说，电脑的录像显示装置使用的都是高压静电，从荧光屏中释放的正离子会使操作者身体的代谢活动发生一系列的变化，降低了他们对疾病的抵抗力。长时间处于缺少负离子环境中的孕妇，会感到头痛、气闷、沮丧和食欲降低，还可能发生早产或流产，甚至造成胎儿畸形或死亡。

    因此，为了防止或减少电脑对人体健康的危害，长期从事电脑操作的人员，尤其是孕妇，必须穿戴能防电磁波的防护服，同时，要保持工作室的空气流通，可安装空气负离子发生器。在工作中，操作人员最好每隔1小时休息15分钟。此外，还要注意在饮食上多补充蛋白质、高维生素和磷脂类食物，以增强机体的抗辐射能力。处于准孕期和孕早期的妇女最好暂时离开电脑操作岗位，以免影响胎儿的正常发育。

    （3）慎用化妆品

    美容化妆已成为现代妇女的一种时尚，但已怀孕的妇女在使用化妆品时应特别注意，以下几种化妆品应禁止使用。

    ①染发剂：根据国外医学专家调查，染发剂不仅有可能导致皮肤癌，而且也可能引起乳腺癌和胎儿畸形。因此，怀孕以后和月经不调的妇女，不宜使用染发剂。

    ②冷烫精：根据法国医学专家多年研究，怀孕妇女和分娩后半年以内的妇女，不但头发非常脆弱，而且极易脱落。如再用化学冷烫精冷烫头发，更会加剧其头发脱落。另外，用化学冷烫精冷烫头发，还会影响孕妇体内胎儿的正常生长和发育。

    ③口红：口红是由各种油脂、蜡质、颜料和香料等组成的。其中油脂通常采用羊毛脂。羊毛脂既能吸附空气中各种对人体有害的重金属微量元素，又能吸附能进入胎儿体内的大肠杆菌等微生物，同时还有一定的渗透作用。因此，孕妇涂抹口红以后，空气中一些有害物质就容易吸附在嘴唇上，并在说话和吃东西时随着唾液侵入人的肌体内，从而使生长在孕妇体内的胎儿受害。所以，为了下一代的健康，孕妇最好不涂口红。

    （4）慎用洗涤剂

    日本学者曾经对孕卵发育障碍与环境因素的影响进行动物试验：用含有2%酒精硫酸（AS）或直链烷基磺酸盐（LAS）涂抹在已孕的小自鼠背部，每日2次，连涂3天，在妊娠第3天取出孕卵检查，发现多数孕卵在输卵管内极度变形或死亡。而未涂过AS或LAS剂的孕鼠，其孕卵已全部进入子宫且发育正常。由此揭示，含有AS或LAS之类的化学物质，可通过哺乳类动物的皮肤吸收到达输卵管。当孕妇体内此成分达到一定浓度时，可使刚刚受精的卵细胞变形，最后导致孕卵死亡。

    据有关部门测定，目前市场上销售的洗涤剂之类物质中含AS或LAS的浓度为20％左右，是用于小白鼠实验的2％浓度的10倍。因此，人们必须对引起不孕的凶手——洗涤剂之类化学物质有足够的认识，对夫妻双方都查不出明显不孕症病因的患者，女方应在月经周期的后半期尽量少用或不用此类物质，以免受精卵遭破坏引起不孕。

    （5）预防病毒感染

    流感是普通的疾病，一般人患病几天便痊愈，无甚危险。但是，如果是孕妇，就该特别小心。

    早在20世纪40年代，澳大利亚就有人发现感染风疹病毒的孕妇，生下的孩子有畸形。60年代中期，美国发生风疹大流行，结果3万个新生儿身体有残缺。以后又有关于感染巨细胞病毒、疱疹病毒孕妇导致胎儿发生畸形的报道。现在，世界各国医学家一致认为妇女怀孕期间感染病毒可造成下一代的畸形改变。在这些病毒中，也包括流感病毒。因此说，孕妇一定要谨防流感。

    （6）预防高热

    某地分娩一个特别罕见的畸形婴儿：两下肢连在一起，两个大拇趾在其尖端的两侧，形似鱼尾，故称人鱼。经专家鉴定，一致认为是人鱼畸形儿，全长31．5厘米，重1．0千克，出生后10分钟死亡。

    鱼形儿是一种先天性畸形，是受精卵在发育过程中胚胎局部生长发育受到抑制所致。这位产妇不是近亲结婚，家庭中也没有遗传疾病，又没有长期接触过某些药物，经再三追问才得知，妊娠早期曾高热四五天，服用药物治疗。鱼形儿致残原因虽然尚不能肯定，但也不能排除高热这一因素。

    胎儿在母体子宫内发育，尽管有子宫保护，但也不是安全无恙，常常受到来自外界的干扰，其中孕妇因感染而高热，可直接危害胎儿正常发育。科学家指出：高热是人类先天性畸形的原因。

    过去认为流感使先天性畸形发生率升高，是流感病毒和治疗药物所造成的。然而调查证实，体内被流感病毒感染而无发热等症状的孕妇生下的婴儿畸形发病率并不高。因此认为，畸形儿是由母亲感冒时高热造成的，而且高热越在妊娠早期发生，对胎儿危害越大；高热程度越高，持续时间越长，重复次数越多，畸形出现率越高。

    妊娠早期是神经细胞繁殖旺盛时期，此时易受损伤，一次高热可使胎儿8％~10％的脑细胞受到伤害，损伤后的脑细胞由胶质细胞来充填，这些细胞无神经细胞功能，所以会表现出脑发育迟缓。高热也同时损伤其他器官，形成千奇百怪的畸形儿。

    由此可知，凡是能够使孕妇体温升高的一切因素都能影响腹中胎儿，最终导致畸胎，因此孕妇一旦体温升高，应立即就诊解除高热，治疗原发病，以免殃及胎儿。另外，平时还应注意预防一切发热性疾病，以保母婴平安。

    （7）风疹对胎儿的影响

    风疹是一种常见传染病。该病是由风疹病毒感染所致的较轻的呼吸道传染病，以上呼吸道轻度炎症、低热、全身斑丘疹和耳后与枕部淋巴结肿大为主要特征。

    风疹多见于1—5岁儿童，成人也可患病，一次患病后可长久免疫。风疹病毒侵入人体后先在上呼吸道黏膜及颈淋巴结内生长繁殖。再随血流播散至全身引发疾病。也有极少数人，可在数年、甚至数十年后导致慢性大脑炎。但就一般情况来说，风疹病情轻且病程短暂，预后情况也较好。值得注意的是，孕妇感染该病却情况大不相同。

    孕妇感染风疹后，病毒可通过血液感染胎盘，进而使胎儿受到病毒感染。胎儿被感染后，长期无力清除体内的病毒，随胎儿细胞分裂增生而长期广泛存在下去，并形成持续、慢性的多器官全身感染，影响胎儿的正常发育，成为先天性风疹综合征。有的可在出生后数年才显现。从临床上看，孕妇感染的胎龄越早，胎儿被感染的机会越多。

    先天性风疹综合征的主要表现为：新生儿出生时体重身长均低于正常新生儿，可有多种先天性缺陷或畸形，如白内障、视网膜病、青光眼、先天性心脏病、新生儿肺炎、肝脾淋巴结肿大、肾小球硬化、血小板减少性紫癜、小头畸形、智力障碍等。因为该病对胎儿影响严重，故重点保护孕妇中的易感者显得格外重要；孕妇应避免与风疹病人接触，在风疹流行期间，不要到公共场所去，如已接触风疹病人并已被感染者，可考虑人工流产。

    （8）打预防针要谨慎

    一位孕妇来到妇婴保健院门诊，对医生说她已怀孕两个多月，最近单位里要集体打预防针，她想知道自己能不能打。

    所谓打预防针，在医学上称为预防接种，就是将生物制品接种到人体内，使人产生对传染病的抵抗力，以达到预防传染病的目的。这种防病方法，又叫人工免疫。

    对于一般人来讲，打预防针是不成问题的，而孕妇是否也能与常人一样打预防针呢？这个问题不能简单地用“能”或“不能”来解答，而是应该具体情况具体分析。

    有些预防针孕妇是非打不可的。例如，孕妇被疯狗咬伤后就必须及时注射狂犬疫苗，否则的话，一旦发生狂犬病，生存的希望是极少的。又如孕妇与白喉病人有过密切接触，也得做白喉疫苗的接种，以免染上白喉。此外，破伤风疫苗针也得打。给孕妇打这种预防针，是世界卫生组织大力推荐的最有效的预防新生儿破伤风的方法。孕妇打预防针的时间，以在临产前1个月进行较好。在流感大流行季节，怀孕早期可接种流感疫苗，以防孕妇患流感。

    不过，有些预防针孕妇是不需要打或不能打的，如麻疹疫苗、卡介苗、百日咳疫苗、乙脑疫苗和流脑疫苗等。

    因此，孕妇接到打预防针的通知时，应向防疫医生反映自己的怀孕情况，以及疾病史、过敏史等，由医生斟酌决定打针还是不打针。

    （9）注意衣原体的感染

    “衣原体”对多数读者来讲是陌生的，但一提沙眼这个病名，你可能就不生疏了。要知道，引起沙眼的病原体就是衣原体的一种，即沙眼衣原体。衣原体是一种大小介于一般细菌和病毒之间的微生物，其直径约为700—1000个毫微米。这种病原体对外界环境的抵抗力不强，一般消毒剂对它有效。有趣的是，沙眼衣原体除能引起沙眼这种眼部疾病之外，还可通过性接触传播而引起泌尿生殖器的感染，因此这些感染也属于性传播疾病。

    妊娠妇女或围产期妇女，如患有衣原体引起的泌尿生殖道感染，特别是子宫颈炎，那么可以导致胎儿或新生儿先天性或围产期的衣原体感染，还可以造成以下情况的发生：早产、围产儿死亡、婴儿猝死综合征、支气管和肺发育不良，局灶性肺充气过度综合征、中耳炎、结膜炎、肺炎等等。其中结膜炎和肺炎最为常见，分别约占患有衣原体感染的母亲所生婴儿的25％和10％。早产本身就可使婴儿抵抗力低而易发生其他疾病，加之衣原体感染造成的支气管肺发育不良及局灶性肺充气过度综合征等病，可使婴儿日后发生慢性支气管肺疾病，以至造成较为严重的后果。

    患衣原体感染后应当怎样治疗呢？无论是妊娠妇女还是新生儿，一旦被做出衣原体感染的明确诊断，即应开始进行积极的治疗。对衣原体感染有若干特效治疗药，常用的有红霉素、四环素、羟氨苄青霉素等。其中四环素对胚胎和婴儿有毒性作用，因此不能用于孕妇或婴儿。用药量应遵医嘱，疗程不应少于7天。

    预防衣原体感染应做到：

    ①妇女在妊娠期或妊娠前如被证实有衣原体感染，应及时进行特效治疗，以免感染胚胎或新生儿。

    ②妊娠妇女的丈夫或男性性伴侣有衣原体引起的尿道炎等感染，应进行彻底治疗。

    ③避免性乱行为。

    ④保证外阴部的清洁卫生对防止衣原体感染亦十分重要。

    ⑤采用一般的性卫生防护措施。

    （10）吸烟影响胎儿

    吸烟的危害越来越受到人们的重视。烟雾中含有一些致畸物质，如尼古丁、焦油、辐射物和多环烃类。尼古丁及其代谢产物，可以改变催乳素和孕酮的分泌，破坏受精卵的着床过程；尼古丁还能提高妊娠子宫的紧张度，增加子宫的收缩力，从而造成自发性流产的增多。有人统计吸烟孕妇的自发性流产率为41%，不吸烟孕妇仅为28％。烟气中含有大量的一氧化碳，能使怀孕妇女血中碳氧和血红蛋白含量增加，减少红细胞携氧能力，抑制或减缓氧血红蛋白的解析与氧的解放，容易造成胎盘蜕膜基部坏死、细胞滋养层增生、胎盘毛细血管血流速度变慢，从而引起胎儿血氧过少，使胎儿的正常发育受到影响。尼古丁对胎儿交感神经系统有毒害作用，可以引起胎儿心动过速、心动过缓或心律不齐，从而引起心脏先天性机能和形态的损伤。

    吸烟孕妇生下的新生儿容易因呼吸困难和发育不正常而死亡。有人统计孕妇每日吸烟20支以下，死产发生率为20％，每日吸烟20支以上死产发生率为35％。在存活的新生儿中先天性心脏病（如动脉导管未闭和法乐氏四联症），吸烟孕妇是不吸烟孕妇的2倍。吸烟孕妇生下的新生儿体重可降低90—350克，以致个子矮小、智力发育水平低。

    父亲吸烟对优生影响也不可低估。吸烟会影响精子的发育，烟气中许多化学物质能诱发精子顶体异常、精子数量减少、精子运动能力改变。日本一项研究指出：每日吸烟30支的男子，畸形精子可超过20％，父亲吸烟可导致新生儿畸形，吸烟愈多，其比例愈高。瑞士医学研究表明：烟草中的尼古丁可以使男性生殖细胞（精子）形成所需要的适宜内环境遭到破坏（主要为酸碱度不正常），这样他的生殖细胞发育不良，结果会导致未来的婴儿出现形态和机能等方面的缺陷。

    为了保护下一代，一定要综合治理室内外环境污染，改善环境质量。

    （11）不宜饮浓茶吃罐头

    水果罐头内含有人工合成的化学添加剂，此剂利于长期保存和增色增味。孕妇长期大量食用，会使添加剂通过胎盘屏障进入胎儿体内，引起慢性中毒，出现畸胎、流产、早产和难产等。

    茶叶中含有咖啡碱及鞣酸等物质，孕妇饮茶过多会有刺激胎儿、引起流产的可能；此外，鞣酸与铁结合后能形成难以吸收的复合物，从而导致孕妇的妊娠贫血和胎儿的先天性缺铁性贫血等。

    （12）在疲劳和蜜月旅游中不宜怀孕

    现代生活是美好的，它是人类社会不断发展与高度文明的具体体现。与之相适应，生活在现代社会里的人应该都十分优秀，它依赖于优生、优育的措施来实现。然而，值得人们注意的却是，快节奏的生活使人过于疲劳正在悄悄地严重地阻碍着优生。它通过降低人类精子质量来实现。

    北欧男性科研会通过研究指出：“现代生活方式大大恶化了男子的生殖能力。与60年代时相比，男子精子的质量已大大降低。”瑞典卡洛林医院斯梯凡·阿尔维教授也指出“男子的睾丸对外界刺激非常敏感，对劳累的反应尤其强烈”。他们的动物实验证明劳累完全可能破坏精子的功能。他们系统地比较了六七十年代与80年代精子功能，得出结论是“精子质量随现代生活方式之日趋疲劳而在日趋恶化”。能引起疲劳的现代生活因素很多，比较明确的有如下14种。

    ①连续的夜班。

    ②长途旅行。

    ③常赴舞会。

    ④沉迷于夜生活。

    ⑤过度的体力劳动。

    ⑥剧烈的体育运动。

    ⑦远途而紧张的旅行结婚。

    ⑧操办或参加旧式婚嫁礼仪。

    ⑨摆宴席招待较多的客人。

    ⑩陪坐久久不散的宴席。

    ⑩激烈地争吵或生气。

    ⑥过于集中并持久的脑力劳动。

    ⑩久卧病床。

    ⑩频繁地性交。

    因此，要想优生，上述诸项可引致疲劳的现代生活方式要有一定节制，尤其是那些与男子密切相关的生活活动。假若你正值结婚喜日，那么应酬完所有宾客，又被闹罢了洞房，直到深夜才得安寝，或假若你们旅行结婚第一天奔波到很远处方下榻安歇，又假若你夫妻参加新婚舞会后又去夜总会周旋了很久，那么，当日当夜，你的精子质量一定很低，此时性交并妊娠，对优生后代必有严重影响。

    旅行结婚虽然是一件愉快而有意义的事，但是，从优生学观点看，如果新娘在旅途中受孕则不利于优生。原因是旅游途中生活无规律，食宿无保证，身体疲惫困倦，新婚后较频的性生活，因受客观条件不易保持性器官的清洁卫生，易使新娘患尿道炎、膀胱炎、肾盂肾炎甚至女性生殖器官的感染等。如果新郎（或新娘）在旅途中大量吸烟、饮酒，与此同时女方受孕，则香烟中的尼古丁及酒中的乙醇等有害物质，可直接或间接地使发育中的精子和卵子受到不同程度的损害。一系列不良因素对刚发育的胚胎刺激损害，就能使胎儿畸形，也可造成流产、早产及死胎。所以，蜜月旅游时应采取有效的避孕措施。若旅途中发现新娘怀孕，应及时返回家中，以免出现不良后果。

    （13）酒后勿怀孕

    你相信吗？有些婴儿是混身带着酒味出生的。这是父母饮酒带给孩子的遗患：胎儿酒精综合征。

    当一位妊娠妇女喝了一杯酒后，酒精就会通过她的血液到达胎盘并进入胎儿的血液，由于胎儿的代谢比母亲慢50％，因此当母亲次日清晨头痛消失很久之后，酒精仍可持续对胎儿产生影响。有些婴儿是混身带着酒味出生的，这是因为胎儿也具有吞咽功能，如果他一直处于含酒精的羊水中，就会被动饮人大量酒精。“胎儿酒精效应”是指酒精对胎儿的影响从轻到重范围很大的一个广义术语。“胎儿酒精综合征”则表示由于胎儿期饮酒而导致的最严重的一系列影响，它仍然是儿童智力障碍的首要病因。

    患有“胎儿酒精综合征”的儿童或青少年可以表现为身高、体重低于正常人，罹患脏器畸形，如面部或其他身体畸形，小头、扁平脸、颌裂、鼻短上翘、听力缺失等，中枢神经系统功能也出现障碍。如果一个儿童具备这些特点且其母有饮酒史，医生就可以诊断为“胎儿酒精综合征”。如果一个儿童仅有“胎儿酒精综合征”的部分表现或者仅有轻微表现，医生可能只诊断为“胎儿酒精效应”。不论任何诊断，这些儿童都可以表现为严重的学习困难。

    在美国每年出生的婴儿约有1／5000患有”胎儿酒精综合征”，1／3患有“胎儿酒精效应”，也就是说每年约出生5000名患“胎儿酒精综合征”和患“胎儿酒精效应”的婴儿。无论任何种族、任何阶层、任何妊娠年龄的妇女都可能生出这种婴儿。当母亲严重饮酒时，她的婴儿患“胎儿酒精综合征”的机率为30％～40％。

    研究发现，在妊娠的头3个月，饮酒可以损害胎儿的内脏和大脑；4~6个月饮酒若未造成母亲流产，就会影响胎儿的大小和智力发育；在妊娠的7—9个月，母亲饮酒主要危害胎儿的智力发育。

    一些研究还证实，父亲饮酒也可在第二代产生持续的行为和发育变化。有些研究者发现酒精能损害基因结构，并在子代中引起畸形。有一个调查显示，有规律饮酒的父亲所生的婴儿，比偶然饮酒的父亲所生的婴儿体重平均低181克。

    许多患儿可表现典型的酒精戒断症状，如持续痉挛、紧张不安、出汗和多动。通常主要表现为不自主的面部抽动和手脚突然大幅度移动，当他们受到过度刺激和紧张时，这些表现则更加明显。他们很难保持安静或安睡状态，一些儿童甚至可能发展成为癫痫。

    在1—3岁时，他们说话走路等生长发育明显迟缓。3岁以后，有些儿童出现注意力缺陷多动障碍。大多数儿童直到长大成人也不能得到正式诊断和治疗。“胎儿酒精综合征”儿童的智商属低智能范围。

    几乎全部“胎儿酒精综合征”和“胎儿酒精效应”儿童都有某种行为异常。他们或许也表现得极为友好，见到陌生人时没有紧张不安的表示，但是他们几乎不能交到同龄朋友或与其保持朋友关系；他们的睡眠很不规律；行动大多表现得冲动而目的不明确；经常小偷小摸；一般他们不能对任何错误承担责任；几乎没有自我保护观念；即使遇到轻微挫折或麻烦也常常表现狂怒。父母不要认为长大后这些行为异常会逐渐减少，有时某些行为异常在婴儿期和儿童期可能并不表现，但是当进入青少年期和成人期时，就会出现并可持续终生。即使最好的教育培训也不能改变这些，诸如疯狂冲动等行为异常。所以患“胎儿酒精综合征”的成人不能独立生活与工作。

    由于酒精对胎儿造成的损伤是生理的，后天的治疗几乎很难改变疾病的病程。因此，预防至关重要。孩子一旦出现“胎儿酒精效应”，甚至已出现“胎儿酒精综合征”，还是要及早给予诊断和治疗，对他们进行特殊教育，使各种先天缺陷得到弥补，给他们提供重返社会的适当职业，力求使这部分患儿尽量得到自身的最佳发展。

    （14）避孕失败后的妊娠

    由于各种避孕方法和避孕药千差万别，所以，对胎儿畸形与否简单地下个“是”或者“非”的结论都是草率的。因为，一定要根据孕妇原来采用的避孕方法、失败的原因等有关因素综合判断，才能得出正确的结论。

    先来谈谈口服避孕药的问题。目前国内使用的长、短效口服避孕药含有性激素。由于大量外源性性激素的作用，抑制了机体内源性性激素的分泌，干扰了子宫内膜的正常增生和分泌，影响了宫颈黏液的分泌和黏滞度，从而达到避孕目的。口服避孕药失败造成怀孕时，最好终止妊娠。

    再来谈谈宫内节育器。子宫内放置由不锈钢、塑料等制成的宫内节育器，作为一种异物占据子宫腔，干扰受精卵着床，从而达到避孕的目的。由于节育器脱落所导致的妊娠显然不会致胎儿畸形。因节育器大小不合适，扭曲变形等引起的避孕失败，由于孕卵并不会被伤害，子宫又伴随胚胎发育同时增长，节育器不会长入胎儿体内，因此胎儿的畸形率也不会增加。

    至于避孕套、阴道隔膜、安全期避孕法等避孕措施，都是通过阻断精卵相遇而避孕的。应用上述方法避孕失败，实际上是精子和卵子仍然相遇的结果，精子和卵子并未受到任何损伤，当然胎儿也就不会发生畸形。

    绝育手术是结扎输精管或者输卵管，永久性阻断精卵相会的避孕方法。若术后残存精子引起受孕，或者输精管、输卵管复通引起受孕，这两种情况精子和卵子也未受到损害，胎儿也不会因此而发生畸形。

    使用避孕膏、避孕栓、避孕药膜等化学药物避孕，其机理是用它们所含的化学药品将精子杀死或者使其失去活力。显然，这会对精子造成伤害。尽管目前尚未因此导致胎儿畸形率增高的报道，但鉴于化学药品对精子明确的损伤作用，并且从优生的角度出发，可考虑终止妊娠。

    （15）停服避孕药与取环后的怀孕

    一般地说，若刚停用避孕药就怀孕确实不好，原因是避孕药是激素类药物，在服用期间对卵巢的分泌功能有一定的抑制作用。在刚停药的几次行经中，由于卵巢分泌性激素的水平尚未恢复到正常，会使子宫内膜有些变薄，子宫内膜是妊娠后胚胎发育的温床，子宫内膜条件不好，容易导致孕卵着床不牢而流产。所以，刚停服避孕药应改用其他方法，如使用避孕套再避孕一段时间，一般以半年左右为佳。经过6个月的适应和调整，卵巢的功能和子宫内膜的周期变化都恢复正常，这时再怀孕就可以顺利着床，并生育出身体健康的小宝宝了。

    （16）新婚夫妇不要睡电热毯

    美国加州沙根博士的研究结果表明：生育畸形儿的妇女多爱使用电热毯。因为电热毯通电后便产生一种磁场，这种磁场会影响胚胎细胞的正常分裂，导致胎儿畸形。对电磁场最敏感的是胎儿骨骼细胞，故胎儿出生后，其骨骼发生畸形。孕妇在怀孕初期受热，就会造成胎儿脑细胞死亡，影响其大脑的发育，使出生后的婴儿智力低下。电热毯越热，电磁场对胎儿的影响就越大。我国专家对2000名孕妇病例进行回顾性对照研究得出如下结论：怀孕早期使用电热毯是形成流产的危险原因之一。

    另外，电热毯所产生的高温影响睾丸产生精子，导致男性不育。据统计，半数患精子稀少和不育原因未明的男子，都有过阴囊超高温的病史。

    新婚夫妇睡电热毯不利于优生。生了畸形儿，将遗恨终生。因此，欲想生育的新婚夫妇，请不要睡电热毯。

    （17）婚后不宜很快怀孕

    现在，我国正值生育高峰，结婚的青年很多。这些青年结婚后，不采取避孕措施，就要了小孩，其实，这样做是弊大利小。

    有很多人认为，婚姻是爱情的坟墓，这是指婚后的生活不再像恋爱期间丰富多彩，充满诗情画意。特别是有些妇女一怀孕，家庭琐事多起来，生活也就由此变得平淡、无味了。如果婚后不马上要小孩，可以使夫妇双方增进了解，培养感情，让婚前的恋爱情感延续，这对双方感情的培养是极为重要的。

    新婚夫妇虽说结婚时买了许多家具、电器、衣服等，可在经济上大都仍很拮据，父母经济条件不好的，就更困难了。加之刚成家，自我管理较差，缺这少那是家常便饭，如果没有小孩，这点事情都好对付。特别是可以利用这段时间，双方共同努力，积蓄一笔钱，对稳定家庭和小宝宝的健康成长都可起到好的作用。

    新婚夫妇，风华正茂，如果婚后马上要小孩，沉重的家庭负担会使他（她）们身心劳累，于事业无益。如果不立即要小孩，可以利用这段时间，潜心研究，努力学习，事业更会有所成就，就不会因碌碌无为的生活而遗憾。

    新婚夫妇不宜马上要小孩，既响应了国家的晚育倡导，对自己各方面也都有好处。

    （18）春节期间不要怀孕

    春节一到，普天同庆，老少亲朋，欢聚一堂，热闹非凡。然而，这时勿忘国家大事——优生优育。科学资料告诉我们，春节期间最好不要怀孕。前卫生部长兼医学专家钱信忠在《医学百科》中说：“选择最有利于优生的时机受孕叫做‘计划受孕’。”特别要注意避免一些不利因素对受孕及受精卵的影响。俗话说，酒后不入室，是有一定道理的。酒精对生殖细胞有不良作用，使受精卵质量下降，生下的孩子体力弱，智力低下。

    再说，精子的质与量，不仅关系到能否受孕，也影响受精卵的发育，甚至胎儿的健康成长，新春佳节之际，夫妻都忙忙碌碌，睡眠少，疲乏时多，若酒后同房，一旦受孕，胎儿畸形或智力低下者多。若女方也饮酒则更为可怕。法国图克曼及迪普莱报告，孕妇酗酒是胎儿先天性畸形、先天智力低下等缺陷的原因之一。专家们还发现，酗酒者比不酗酒者生出畸儿高两倍。为此1973年“胎儿酒精中毒综合征（FAS）”被正式命名，通用世界各地。1968年法国对母亲饮酒的127名儿童进行调查，发现这些儿童面部均有明显缺陷，并有明显的精神障碍。这被称为“胎儿酒精中毒综合征”。这些孩子身材短小，体重不够标准，头围小、眼裂短、鼻梁低而短，内眼角有皱褶，鼻唇不明显，上唇狭窄、下巴偏小，上眼皮下垂，斜视，还多患先天性心脏病，并且反应迟缓，胆小怕事，呈白痴状态。触目惊心的科学调查提醒人们，春节期间，因饮酒频繁，切莫怀孕。

    （19）父亲用药亦可致畸胎

    人们知道孕妇用药不当能导致胎儿畸形。其实，男性用药不当也会导致精子发生变异，引起胎儿畸形。

    国外医学家研究发现，男性服用了环磷酰胺等化学抗癌药物后，就会使精子异常，从而造成无脑儿、脑积水、脑膜膨出、唇裂、腭裂、外耳道缺损等胎儿畸形及流产。加拿大科学家对老鼠进行实验，给雄鼠服药3—9周，结果发现与之交配的雌鼠所产的仔鼠中发育不良的畸形者相当多，鼠胎的死亡率也很高。长期大量服用睾丸酮，能抑制生精功能，甚至可能出现无精。

    （20）未婚先孕害处多

    现在有些女青年谈上恋爱，就未婚同居或发生性关系，造成怀孕后，不得不进行人工流产。这种婚前同居、婚前怀孕、婚前流产，使妇产科医生们为女士们的健康深感忧虑。

    据调查，许多婚前怀孕的人是在恶劣环境下受孕，双方精神高度紧张，无性生活知识，也无性生活卫生准备，甚至可能在身体有病的情况下性交，这既容易造成女方泌尿生殖系统感染，也对优生构成潜在威胁。未婚先孕人工流产后，不敢跟一般人一样请假休息，又担心男友会抛弃自己。种种心理压力的出现，容易诱发神经衰弱、月经异常、痛经和婚后性冷淡等身心疾病。并可并发生殖器炎症，能引起子宫内膜炎、输卵管阻塞，还可造成婚后不孕症。

    （21）父母血型不合与妊娠

    妊娠是一个复杂的新生命的孕育过程，成功的妊娠是由多种因素决定的，男女双方的血型也确是这许多生理因素中的一种。那么，男女双方什么样的血型会对妊娠造成影响？这种影响是怎样产生的？程度又会如何呢？

    血型不合对胎儿的健康有影响，我们称这种由血型不合而引起的胎儿或新生儿的疾病为母儿血型不合性疾病，多表现为新生儿溶血。

    血型是人的一种遗传性状，与新生儿溶血相关的主要是ABO血型系统和Rh血型系统。在ABO血型系统中，当O型血的女性与A型血或B型血男性结婚时，怀孕后胎儿的血型有1／2的机率与父亲的血型相同，即胎儿的血型或是A型或是B型。而在首次妊娠流产或分娩的过程当中，胎儿的血细胞有可能进入母体，刺激母体产生对抗这种血细胞的抗体，这种抗体又可以在母体第二次怀孕时，通过胎盘回到胎儿体内，使胎儿血液当中的红细胞溶解，引起胎儿或新生儿溶血。因ABO血型不合而引起的新生儿溶血一般问题不大，常仅表现为新生儿黄疸，经过观察与治疗，不会有严重影响。另一种血型不合叫Rh血型不合。当Rh阳性的男性与Rh阴性的女性结婚后，若胎儿血型是Rh阳性的话，则引起母儿血型不合。这种血型不合引起来的溶血后果多比较严重，可有流产、死胎、新生儿黄疸，严重者可出现核黄疸或智力障碍。但由于在我国汉族人口中，Rh阳性者在99％以上，阴性者仅占0．24％，故因Rh血型不合而引起的母儿血型不合十分少见。

    怎样才能知道是否会发生血型不合以及可能的血型不合的严重程度呢？曾发生过多次流产、死胎、死产或新生儿溶血的孕妇，夫妇双方均应做血型检查。如果孕妇为O型血，丈夫为A型、B型或AB型血（或丈夫为Rh阳性、孕妇为Rh阴性）的话，则可能发生母儿血型不合。这时，孕妇应做特异性抗体检查。特异性抗体阳性的孕妇，在怀孕期间应定期测定抗体。如果抗体随妊娠周数的增加而逐渐上升，就意味着病情加重，此时孕妇应到有条件的医院去进一步抽取羊水，通过测定羊水中胆红素的含量来了解胎儿的溶血程度。必要时则应在医生指导下及时终止妊娠。

    对怀疑有血型不合的孕妇，怀孕期除了定期做产前检查，密切监测抗体上升的情况外，可口服中药、维生素E、维生素C、苯巴比妥等药物，以提高胎儿的抵抗力，减轻新生儿黄疸。

    由此可知，A型与B型血男女结婚后所孕育的子女不会出现母儿血型不合。只有。型血的女性与A型或B型的男性结婚且怀孕后胎儿血型与父亲的血型一样时，才有发生母儿血型不合的可能。而且这种血型不合对第一个孩子并不造成伤害，只是随着妊娠次数的增多，发病的可能性和严重性才会增加。因此，并不是每一对血型不同的夫妻孕育的孩子都会发生母儿血型不合，即使发生了母儿血型不合，依当今的医疗水平，只要在医院严密的监护下，给予科学合理的治疗，也完全可以避免其对孩子的严重影响。

    （22）避免放射物质与噪声

    胎儿对放射物质非常敏感，因此孕妇应避免接触各类放射性物质。怀孕早、中期不要做X线透视检查，其他如放射性磷、碘等检查也不能做，就诊时应向医生说明妊娠情况。

    噪声是一种污染，噪声刺激可损害胎儿听觉和神经发育，还会引起胎儿畸形、新生儿体重减轻；并可引起孕妇子宫收缩，导致流产、早产，因此，孕妇应远离噪声。

    （23）要远离有害环境

    如果您的工作环境为下述环境，可依据有关法规，调离工作岗位。

    ①射线、磁场、微波、电流环境：射线，如医疗上的X射线、8射线、a射线，对生长分裂旺盛的细胞有杀伤和致畸作用，孕前精子、卵细胞可受影响而导致染色体畸变等，应尽量避免。

    ②空气污浊的环境：工业烟雾SO2、CO、焦油及各种有害物质，会严重影响胎儿生长发育，甚至致畸。尽量让孕妇不在厨房，酒吧，咖啡厅等空气污浊的地方久留，家中不宜生煤炉，在交通高峰期应减少外出。

    丈夫吸烟，应在孕前半年即戒烟，以利于优质精子生成。不要在家中和妻子面前吸烟。孕妇更应禁止吸烟。

    ③高热环境：高热不仅使机体代谢旺盛，亦可使精子发育不佳。孕妇本身代谢旺盛，如再处于高温环境或剧烈运动、热水浴、桑拿浴等均可致产热过盛、散热欠佳，而使胎儿畸形和中枢神经系统受损伤。故在孕前，避免高热环境，如因感冒等发烧，可用物理降温如酒精、冰水擦洗，使体温下降。

    161．孕前饮水宜与忌

    水，孕育着自然万物，维持着地球上的生命。一个人可以几天不吃东西，但连续一周不喝水就不行了。人体组织成分的3／4是由水构成的，一个成年人，每天需要补充3～5千克水。人没有水，就不能生存。

    但是，水质的好坏直接影响到人体健康。倘若一个人所饮之水长期受到重金属污染，那么水中的重金属就会积存在人的内脏器官里，难以排出，以致殃及人体健康。然而，由于人类自己的生产和其他活动，已造成全世界13％的淡水资源遭受污染。我国上海居民的饮水，虽说多是净化的自来水，但属于软质水，人们饮后普遍出现缺钙现象。一个人若严重缺钙，会导致骨骼、牙齿发育不良，还会引起多种疾病，诸如高血压、冠心病、便秘和某些皮肤病等；对儿童来说，更会影响机体正常的生长发育。可见，光是水质的净化是不够的，还要求水中所含有营养物质要丰富。特别是不可缺少人体必需的矿物质。

    ①矿泉水的好处。经过人们长期摸索和科学分析。认识到，矿泉水是一种水质又净又好的理想饮水，其实，早在古时候，我们祖先就已认识到矿泉水与人体健康大有关系。史籍上就有“神农尝草之滋味，水泉之甘苦，令民知所避就”的记载；汉朝伟大的天文学家张衡《温泉赋》则说明了矿泉水能治病健身，延年益寿。在国外，古罗马时已盛行矿泉浴了。

    在环境污染日趋严重、饮用水源遭受破坏的今天，矿泉水成了人们最受欢迎的饮料之一。一个美国商人曾说，对美国人来说，如果一杯啤酒、一杯可口可乐、一杯矿泉水，那么最受欢迎的是矿泉水。尽管矿泉水的价格目前还较贵，如在香港，一瓶一磅重的矿泉水要价2．3港元；在日本，富士牌矿泉水一瓶二磅则要190日元，但人们还是乐意饮用矿泉水。

    矿泉水，水质纯净，水味适口，含有人体所需的多种微量元素，具有调节人体功能的效用，这已得到国际医务界的一致公认。特别是矿泉水中含有较多游离的钙离子，对人体电解质平衡，调节大脑皮层和神经系统的兴奋性，促进骨髓生长发育，腺体分泌，维持身体的正常生理功能的进行，起了举足轻重的作用。

    矿泉水有天然和人造之分，但是，由于受地层结构的影响，许多天然矿泉水中存在某些对人体有害的无机盐或超重无机盐，能供人饮用的不多。像我国目前已发现有两千多个矿泉，除了可供沐浴的外，真正能饮用的只有青岛崂山和杭州虎跑等少数几个，这对我们偌大的国家来说，实在是少得可怜。于是，科学家们依靠现代的科学技术，用人工的方法造出了天然矿泉水。

    人造矿泉水是利用一套由净化器、矿化器和消毒器三大主件组成的净化矿化装置，可以使任何地方的自来水，或符合饮用条件的一般饮水，变成优质矿泉水。

    人造矿泉水在质量上比天然矿泉水更胜一筹，主要在于它可根据人的主观需要，既可让它含钙多一点，也可让它含镁或其他物质多一点。人造矿泉水中还含有一定的镁离子，能激活人体内多种酶系统，促进消化，增强新陈代谢功能，对习惯性便秘也有良效；此外，组成血液中红细胞的主要成分铁和维持细胞渗透压的主要离子钠，在人造矿泉水中也有较高的含量。

    矿泉水的保健作用，不仅在于它对每个人的健康大有裨益，而且也表现在它对一些慢性疾病，如习惯性便秘，神经衰弱，消化不良、高血压、冠心病、皮肤瘙痒症等有较好的辅助疗效。

    ②孕前一定要注意补充水分。除了空气之外，水对于人类的生存来说是最重要的，一个正常的成年人，机体成分中的大约60%—70%是水分。没有食物，我们也许能生存2个月，但没有水，我们最多只能活几天，然而许多人对水的重要性却认识不够，他们并不知道每日到底应当喝多少水。事实上，有相当一部分人长期处于一种缺水状态。

    没有水，人体很快会因中毒而死，毒物正是人体自然的代谢产物，肾脏排泄掉的尿酸和尿碱必须是溶解在水中，随尿液排到体外，而如果没有足量的水，这些代谢产物就不能够被有效地清除，可能会造成肾结石。水对于人体消化和代谢过程中所必需的化学变化来说，也是必不可少的。水可以通过血液将氧气和各种营养物质带到机体细胞中，并且有助于通过呼吸控制体温。水还可以润滑全身各部位的关节。

    我们的每一次呼吸甚至都需要水的参与。因为肺必须在一定的湿度环境下，才能吸入氧气，呼出二氧化碳。你也许不会相信，我们每天通过呼吸大约要消耗掉500毫升水。

    水，还可以称作是天然的良药，因为很多的调查和研究都表明：每天大量饮水，可增强机体的抵抗力，预防疾病的发生。所以，如果你每日的饮水量不足，可能会损伤身体的各种生理机能，来自美国著名的加利福尼亚大学的肥胖症研究专家霍华德·弗雷克斯博士指出：“由于饮水量不足，许多人出现肥胖、肌肉萎缩、消化系统等方面的功能障碍。另一方面，体内毒性蓄积，出现关节和肌肉酸痛以及水潴留。”

    何谓水潴留？你也许会感到奇怪。这就是说，如果你饮水不足，机体会自动地储存体内的水分，以至各种有毒物质不能及时排出体外，最终造成机体中毒。

    美国西南部地区一家营养研究中心的主任唐纳德·罗伯森博士说：“适量的饮水是控制体重的重要因素。尤其是对于那些正在减肥的人来说，如果饮水量不足，将会影响脂肪的代谢。另外，若出现水潴留，便会使体重进一步增加。”

    那么，每天我们到底应当饮用多少升的水呢？

    一个健康的成年人，每日至少应饮水8～10杯（约200毫升的水杯）。如果活动量较大或气候干热，还应适量增加。对于比较肥胖的人来说，每超过标准体重10千克，应增加一杯的饮水量。

    美国国际运动医学研究所的专家，对人的每日饮水量运用下列公式进行计算：在活动量一般的情况下，每千克体重饮水量等于30毫升（按此推算，体重70千克的人饮水量应是200毫升的水杯10杯）。

    也许你会为此感到困惑：如果喝这么多的水，排尿次数会不会大大增多？是的。但是，几个星期以后，你的膀胱便会自动调整和适应，你的排尿次数将会相应减少，而每次排尿量相应增多。

    总之，每日饮用足够量的水，会促进你的健康，预防疾病，同时也能维持你的标准体重。现在，你可以对照检查一下自己。每天，你喝足水了吗？

    ③夏季孕前的保健饮料——凉开水。盛夏酷暑，炎热难耐，“人在暑天如在蒸笼之内热气逼迫，致毛孔开而汗大泄”，此时适量饮水，可以及时补充体内生理缺水，纠正失调。然而，人们往往为了求得一时畅快，甚至盲目追求“消费档次”，而大量饮用一些色、香、味俱全，令人眼花缭乱的饮料，对这些饮料，偶尔适量饮用一些，倒也无妨，但过量贪饮或长期饮用，则有害无益。

    其实，市场上所售各类饮料中所含色素、糖精、香精、防腐剂等原料，只是起色、香、味作用，以引起人们感官兴趣，一旦饮用过多，易引起喉头水肿、咳喘、荨麻疹、皮肤瘙痒等病症。

    如果是冰冻汽水、冰镇高橙、雪碧、冰淇淋之类的冰冻饮料，过量饮用，还可导致脏腑功能紊乱，发生胃肠粘膜血管收缩、胃肠痉挛、分泌减少等一系列病理改变，引起食欲下降，凡患有胃肠疾病、心血管疾病、口腔咽喉病变以及对冷刺激敏感的人，尤其是幼儿及老弱病者更不易多饮冷饮。

    那么，究竟哪种饮料最宜人呢？据研究人员证明，暑天最佳饮料就是新鲜凉开水。

    研究证实，烧开后自然冷却的凉开水，具有独特的生物活性，很容易渗透进入细胞膜，促进新陈代谢，增强人体免疫功能。

    清晨饮一杯凉开水，能很快被排空肠胃吸收利用，稀释血液，扩张血管增强血管弹性，加快血液循环，降低血压，防止心、脑血管疾病的发生，使人体恢复正常生理状态。

    常饮凉开水，还可以洗涤肠胃，治疗便秘，防止便秘，改善内分泌腺及心、肝、肾的生理功能，兴奋肠胃，促进胃液分泌，增进食欲，预防感冒及某些皮肤病、关节炎、咽喉炎等。

    经常饮凉开水的人，体内乳酸脱氢酶的活性较高，肌肉组织中乳酸积累减少，易消除疲劳。此外，常饮新鲜凉开水，可使皮肤经常保持滋润细腻而富有弹性和光泽，真正起到美容保健作用。

    不过，凉开水放久了，是不会有上述效果的。因为时间长了，其生物活性必然丧失，甚至变质；若此时饮用，则有害无益。

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