快乐情商——用正面情绪代替负面情绪
遇到一点点不顺的事情便产生负面情绪，这是很多人都有的弱点。我们生活的每一天，都会时不时被一些繁杂的琐事困扰，但最终击垮人们的并不是那些困难和磨难，而往往自身的负面情绪所致。因为那些负面情绪会左右你的思想，改变你的意志，最终让你一事无成。
近几年，人们对情绪的研究也越来越多。美国斯坦福大学的研究人员称，他们能够根据大脑的生理特征，来区分一些人运用正面情绪较多还是负面情绪较多。他们在一组年龄在19到42岁之间的女性进行研究，研究人员给她们看两组相同的照片，一组照片是欢乐的场面，如聚会；另一组照片则较沉重，如医院。在这些女性看照片时，研究人员对她们的大脑进行扫描，观测大脑不同部位的反应活动。
结果显示，“正面情绪”较多的人，对欢乐图片的反应远远要超过“负面情绪”较多的人。而看沉重的照片时，则刚好相反。那些负面情绪多的人，在看美好事物的时候无动于衷，在看悲惨事物的时候愈显悲观。于是很容易形成恶性循环，这类人总认为自己做的是会出差错，而且也很少享受生活的乐趣。他们容易失眠、食欲不振、行动迟缓，由此看来，负面情绪的存在对人是百害而无一利。
因此，我们要学会用正面情绪代替负面情绪。如面对桌上的半杯水，不要去想“完了，我只有半杯水了”。就在你对这半杯水唉声叹气时，由于经过长时间蒸发，这半杯水也会消失。而要用积极的心态去想“真好，我还有半杯水”！然后靠着这半杯水去寻找新的水源。
有一项心理研究，一些病人带着乐观积极的态度去朗读一篇励志文章后，他们的情绪会大为改善，而且病情也相应的减轻了。所以，一个良好的心态比任何药物都要有效。那么我们如何训练自己的正面情绪，让它替换掉那些消极、负面的情绪呢？
1.转移情绪
多关注自己的思想动态，一旦你意识到自己正陷入悲观、痛苦、暴躁等负面情绪时，就应该迅速把注意力转移到别的方面去。可以想一些完全不相关的事，越积极越正面越好。这样有助于打破顾影自怜的格局，和训练自己控制思想的能力。
2.做自我肯定
锻炼自己用积极自信的眼光看待生活，只要有空就可以这么做，在你等人的时候、上下电梯的时候，都可以做这种自我肯定。比如列举一些积极的形容自己形象或能力的话，这有助于训练自己下意识地用积极的眼光去看待一切。
3.假想法
当一个人在假笑时，体内横膜会将假笑引发成真笑。不知不觉中，你就会由衷地发出笑声。“假想”是心理学上的一个术语，就是假装自己喜欢，并且付出实际行动。卡耐基就曾说过：“假如你‘假装’对工作感兴趣，这态度往往就使你的兴趣变成真的。这种态度还能减少疲劳、紧张和忧虑。”
心理学家普遍认为：除非人们能改变自己的情绪，否则通常不会改变其行为。就像父母逗一个眼泪汪汪的孩子：“笑一笑，笑一笑呀！”结果孩子勉强笑了笑，跟着就真的开心起来了。这就说明了，情绪的改变可以导致行为的变化。
小倩是一位办公室秘书，她每天不仅要比其他同事早起，而且还要经常处理一些烦琐的书信和邮件，还要抄写和打字。这工作既枯燥无味，薪水又低，而且还会把人累得半死。就在小倩想要辞职的时候，她转念一想：“这是我的第一份工作，而且单位的同事对我也不错，我是不是应该把这项工作做得好一点？”于是，她开始假装自己喜欢这项工作，并能把它做好。渐渐地，小倩发现自己还真的有些喜欢它了，而且做得更有效率。由于工作做得好，小倩很快就加薪了。
这种想法所产生的力量确实很神奇，当一个人想象自己进入某种情境，并感受这种情绪，那么这种情绪很可能就会真的到来。
4.找人倾诉
当一个人负面情绪占主导的时候，可以向身边的朋友倾诉。如果能找到一个让你一吐为快的对象，并得到他的安慰甚至是一些建议和方法，那么心情之窗自然就会打开，正面情绪也必将代替负面情绪成为主要导向。
5.解决问题
有时候，负面情绪的原因是由真实的问题所引起。所以在这个时候，最简答的方法就是解决它。比如负面情绪的起因是工作没做好，那么可以分析工作没做好的原因，并花心思将它完成。如果是和别人吵架所致，那么何不退一步，跟人道个歉，和平相处。气消了，负面情绪自然也就消失了。
6.训练自己用乐观的语言
在生活中我们会遇到种种问题，要想从中摆脱失望和悲观的氛围，我们可以努力让正面的情绪变成一种习惯。我们常会看到那些性格开朗的人，都习惯用一些积极乐观的语言。所以，找回正面情绪可以先从说话的方式开始。
（1）关于对未来的描述，只强调乐观、美好的一部分。
（2）不去反复说起自己过去的失败经历和一些阴暗面。
（3）在聊天时，主动将对话的氛围引向积极和愉快的话题。
（4）多强调自己和别人的优点，缺点暂以保留。
（5）抱怨的话不要多说，话题尽量回避遗憾和伤感。
（6）较深刻的话，尽量用简单的语言去表述。
（7）在交流的过程中，主动引发笑声和掌声。
（8）避免被别人带入悲观的话题，一旦提起，可以选择离开或转移话题。
（9）学会用不同的表达方式讨论生活中的遗憾和不愉快经历。
（10）培养自己的幽默感，并以此作为自己的优点。
因此，我们要学会用正面情绪来主宰自己的生活。因为一个人快乐与否，都取决于自己的心态，当你正面去看待自己的生活时，你会发现自己身边的一切都那么美好；而当你以负面的心态去感受时，整个世界都是灰的，不会有任何色彩。
做积极的自我暗示，别让自己活得太累
人的语言和思想具有很大的魔力，当你嘴上说着会有好事发生，并对此深信不疑，大部分好事都会成为事实。因为我们人生的脚步，会在不知不觉中往我们所说、所想的方向发展，这就是自我暗示的作用。
心理学家们普遍认为，自我暗示不是来自外界，而是来自自身肌体内部的控制和调整。只要自我暗示运用得当，不仅可以治疗一些疾病，还能够消除紧张慌乱的心理，达到最佳的自我状态。
因此，平常多做积极的心理暗示，既能消除自己的不良情绪，也能让自己活得不那么累。
1.对自己说鼓励的话
成功者每天都在告诉自己：“我可以”、“比上次好多了”、“有进步”等等。可以站在镜子前，认真地看着自己的眼睛，真诚地表述自己的愿望：“我相信你的实力，只要肯努力，你一定可以成功！加油！”初次这么做的时候，可能会感到不好意思，觉得自言自语有点傻。但实际上，经过这样的积极暗示，你的心情会变得积极乐观，做事的效率也会提高。
这样的自我暗示可以每周进行1～2次，比如在工作特别繁忙，或是生活中遇到障碍时，都可以对自己说：“冷静下来，一切都会过去的，生活将继续下去。”
当成功或愉快的时候，也可以做自我暗示，这样可以培养乐观自信的习惯。比如说：“这么困难的事我都闯过来了，我真是个天才。”这样从各个方面鼓舞自己，以后不管遇到什么，都会自我感觉良好。
2.觉得自己很美丽
很多女孩都会羡慕荧屏上的明星，渴望自己也有一张明星般美丽的面孔。但现实就是这么残酷，那大眼、小嘴、尖脸和长腿就是不长你身上，让你不仅不愿照镜子，甚至走在大街上都会感到自卑。但是不要忘了，美丽不仅是面孔，它还包括内在。自信是一种美、善良是一种美、感性是一种美，只要把这些创造好了，你就拥有了不会随岁月消逝而留下的痕迹的永恒美。
但前提是，你要感觉到自己的美。当你都觉得自己没脸见人时，别人又怎会看你呢？有一个小故事：
一个出生在穷人家里的小女孩，她一直觉得自己家境不够好、长得也不够漂亮。有一天，她攥着存了很久的零花钱，想到饰物店买一只心仪很久的粉色蝴蝶结，当店主给她戴上，并不断夸奖她漂亮时，小女孩高兴极了。因为以前从没有人夸过她漂亮，于是她开始认为自己真的变漂亮了。于是高兴地走出了门，在出门的时候，不小心和一个老奶奶撞了一下，小女孩不好意思地道了歉，便匆匆离去。
一路上，大家都和她打招呼。小女孩笑得更灿烂了，她心想自己的漂亮竟吸引了这么多人。回到家后，父母看见她，不由自主地摸摸她的头：“你今天可真漂亮！”小女孩得到了世界上最好的褒奖，等她开心地往镜子前一照时，发现哪有什么粉色蝴蝶结，一定是出饰物店时与人碰撞时弄丢了。
小女孩虽丢了蝴蝶结，不过却找回了原本属于自己的美丽。这就是积极心理暗示的作用，当你认为自己是天底下最美的姑娘时，你会发现原来那个丑小鸭真的不见了。
3.运用心理图像
自古以来，许多成功者都曾运用过“心理图像”来进行积极的自我暗示。他们用这种“排练”的方式来完善自我，最后获得成功。
拿破仑在带兵横扫欧洲之前，就曾经在心中“演习”了无数遍军事的场景。有史料记载，拿破仑在上学时做的读书笔记竟有400页之多，在这之中，他曾把自己想象成一个大将军，并画出了战地详细的地图，在经过精确的数学计算后，拿破仑标出了可能布防的各种情况。
还有，世界旅馆业巨头康拉德·希尔顿旅馆经营成功之前，就已经想象过自己经营着旅馆。而且当他还是个孩童时，就经常独自“扮演”旅馆经理的角色。在这种自我暗示“心理图像”的过程中，希尔顿也终于成功，成了旅馆连锁店的巨头。
有人把“心理图像”称之为“魔术”，这个比喻一点也不奇怪。人之所以比其他动物意识更强烈，正是由于心理创造学中的“心理图像”和自我暗示把人从动物中分解出来。这种积极且有效的想象力是我们的一种福利，正如苏格兰杰出的哲学家杜格尔德·斯特华特所说：“想象力的才能是人类最伟大的源泉，也是人类进步的主要动力……毁坏了这种才能，人类将停滞在野蛮的状态之中。”
如果你不希望活得太累，并渴望人生能朝着幸福美好的方向前进，那么你就应该往积极美好的方向去做自我暗示。无论何时，我们都要记住这一点：在这个世界上，思想积极的人少之又少，但是真正主宰世界的人，正是这些态度积极的人。因此，学会做积极的自我暗示，走出失败和忧郁者的阴影。
生活的真谛是享受生活
在一匹小马的眼前放一包草料，为了得到它，小马拼命地往前跑，眼睛死死盯着草料，不敢有丝毫大意，直到精疲力竭也没有得到……
很多人就像这匹小马，把整个生活都调动起来，只为拼命追求一个目标，也不管它是不是切实际、是否还有其他更美好的东西。于是生命过了一半，才发现自己什么也没得到。
那么生活的真谛到底是什么？不在于最终是否追到了这个目标，而在于这一路上追逐的风景、一路上遇到的困境，在于享受生活的点点滴滴。
但说起“享受”这个词，很多人都认为这不是一个普通人可以沾上边的。其实不然，“享受”就是一种自主的安排，只要不违背自己的心，不压抑需求和扭曲自己的情感，便能够享受生活的潇洒。享受生活的内容不在珍宝美味和黄金玛瑙，它只是对一个人生活需求的高层境界。
所以，生活的真谛是我们每个人都应该认真去思考和探索的课题。生活中有太多的压力需要我们去面对，有太多的问题需要我们去解决，但我们还是要学会保持一颗乐观向上的心，在繁忙的工作和生活中留出一点时间来享受生活、滋养自己。
一位虔诚的教徒问上帝：“天堂究竟在哪里？”
上帝回答：“就在这里。”
教徒不解：“这里？我为什么感受不到？”
上帝说：“若是你心中有天堂，则无处不是天堂；若你心中没有天堂，就算你已经置身在天堂之中，你也会视而不见。”
这个小故事要说的是：我们完全有理由让自己变得更快乐，但造成我们不快乐的原因往往不在于别人，而归于自己。因为快乐是一种自我感觉，可以不由别人来控制和决定。只要我们有享受的心情，就能够从容迎接生活带给我们的一切。
我们所说的享受生活，并不是说及时行乐、游戏人生。相反，它只一种认真对待生活的态度。享受生活本就应该是一种特殊的人生体验，但在这个物质和精神越来越丰富的社会上，为什么我们反而享受不到生活的真味？
其原因就是因为我们变得自私和麻木，只关心自己、不关注别人；我们人人都戴上了假面具，所以看到的都是虚伪和骗局；我们把得失看得太重，人心看得太浅。于是，我们开始心浮气躁，更在乎结果而不注重过程了。然而我们忽略的，恰恰就是生活的真谛，是我们一直以来追求的快乐。
我们都听过渔夫的故事：一个商人正在海边的一个码头上看着自己的货船，他这批货要运到德国，要是成了，这一笔便赚大了。他正笑着，见旁边一个渔夫正划着一艘小船靠岸，小船的尾部有几条大鱼。
商人问：“你这鱼可够大的，你抓它们用了多长时间？”
渔夫说：“一会儿工夫就抓到了。”
商人不解地问：“你怎么不多花一些时间，多抓一些鱼呢？”
渔夫不以为然地回答：“这些鱼已经足够我们一家人生活了。”
商人又好奇地问：“那你剩下的那些时间都用来干什么？”
“睡觉呀，醒了就去抓几条鱼，之后便回来跟孩子们玩。然后再跟老婆在码头上吹吹风、晒晒太阳，晚上就到村子里和朋友喝点小酒，我的日子可不闲呢！”说完渔夫笑了起来。
商人继续说到：“我是经济学硕士，我给你个建议：就是你每天多花一些时间抓鱼，然后存钱买一条大点的船。然后就可以抓更多的鱼，买更多的渔船，最后你就不用自己打鱼，而是把它们交给一些年轻的小渔夫就行了。”
“这要花多少时间？”
商人答：“最少十年。”
渔夫接着问：“然后呢？”
商人骄傲地说：“然后你就可以在家当老板了，你可以搬到海边去住，每天睡到自然醒，无聊时就出海抓几条鱼，然后跟孩子们玩一玩，跟老婆散步……”
没等商人说完，渔夫就回答：“我现在就是这么过的呀！”
我们逐渐背离了享受生活的本质，就像故事中的商人一样，把结果当作享受的终极目的。其实在奋斗的过程中，其生命的过程本身就是一种享受。享受看中的是一种心态，那怎样才是理性的享受生活？
1.享受亲情
几十年的风雨蹉跎，家庭不知是怎样建立起来的，但它却弥足珍贵。不要为了工作而彻夜不归，而应该多和爱人交谈知心，和朋友真情交谊。也只有用真情，才能够享受到亲情的真谛。
2.享受世间万物
我们每个人都要感谢大自然的恩惠，那皎洁的月亮、参天的白杨、流淌的河流，都是这世间独特的美丽。而只有对大自然充满感激，我们才会热爱它，才有心情享受世间各种奇妙的东西，也才能领略到它们的美。
所以说，那些最傻的就是不懂得享受生活的人，这些人拥有一切却不知道如何享用。因此学会享受生活，才是我们生存的技巧和真谛。
乐观的秘密
剧作家奥斯卡·王尔德曾说：“我们都在沟里，但有些人却在看天上的星星。”这句话的关键在于，为什么悲观主义者喜欢低头，而乐观主义者喜欢向上看？心理学家菲利普·霍德森作了这样的猜测，他说：“如果你情绪低落，就会向下看，这是一种心理上的机能，也是身体上的机能。当一个人悲伤或失落时，他的肌肉就会发软，而且会感觉灰心丧气，因此会不由自主地低着头，这就是抑郁症患者大脑里的化学物质与正常人之间微妙的差别。”
这种情况在现实生活中也很常见，比如当你做了错事而被人当场指出时，你会羞愧地低下头；而当你成功做好了某件事，会不由自主的昂着头。这都是人下意识做出的动作，是悲观或乐观的态度使然。
我们都知道香港著名的音乐人黄霑，他乐观的人生态度在香港是出了名的，他最喜欢说的话就是：“这个世界的环境是很难控制的，唯一可控制的是自己的情绪，控制到你对任何事都不会有太大反应，情绪也不再像从前般大起大落，看事物比以前宏观，你就会明白人生短短几十年，这些争执太琐碎，与其浪费时间讨厌人，不如大家笑面相对。”用一句老话来讲，也就是：“事已至此，别无选择。”既然如此，为何还要愁眉苦脸地折磨自己？用乐观的心态去面对，不仅可以早点走出失落和失败的阴影，更是重新开始的勇气和冲劲。
已故的美国小说家塔金顿曾经说过：“我能够忍受一切，就是不能忍受失明。”可是命运就爱捉弄人，就在他六十岁的某一天，他正给自己倒完水，准备向沙发走去。突然，他感觉沙发正在渐渐变模糊，先是颜色看不清了，接着只剩下一个模糊的影像。塔金顿吓着了，赶紧跑到医院看医生，然而医生告诉他一个最不想听到的事实：他就要失明了，其中左眼已经差不多全瞎了，右眼也开始慢慢变坏，而且没有办法治疗。
他最不能忍受的事终于发生了，塔金顿身边的朋友都认为他将抑郁不振，觉得自己的人生已经完蛋了。但令朋友们惊讶的是，面对这个突如其来的打击，塔金顿竟然过得还挺开心。他每天照常去公园散步，和朋友闲聊，在朋友眼里，他连自己的幽默感都没有失去。当他感觉有些模糊的斑点经过他的视野，阻挡了他的光线时，他会自言自语地说道：“嘿，怎么又是这个大家伙，不知道它今天又要跑去哪里。”
在两只眼都完全失明后，塔金顿说：“我现在已经接受了这个事实，也可以面对任何状况。我突然发现，失明并不可怕，无力容忍失明才是最悲哀的。”
在我们生活中，常常会遇到很多不顺心、不如意的事，有时还会有一些障碍阻挡着你前进的道路，对于这些不愉快的事，能改变的就争取让它变得更好；不可避免的，不妨像塔金顿一样，洒脱一把，乐观地面对。
研究表明，乐观还能延长人的寿命。荷兰瓦格灵根大学对999个人进行了调查，在男性中，乐观的人死亡率比不乐观的人要低63%；而对于女性来说，乐观的人死亡率比不乐观的人低了35%。那些乐观的人喜欢从事物好的方面去考虑，而悲观的人往往在还没开始的时候就先行打败了自己。
人人都想处于欢乐和幸福的状态中，然而生活是错综复杂、福祸相依，有的人以乐观为主，有的人以悲观为主。然而乐观或悲观都不是与生俱来的，它是人们在家庭环境、他人影响、处事方式下逐渐形成的一种习惯。要怎样才能使自己变得乐观呢？这在思考方法上是有讲究的，以下有几个小技巧。
1.凡事先从好的方面去想
所有事物都具有两面性，只是乐观的人看到的是事情好的一面，悲观的人看到的是事物阴暗的一面。例如面对同一朵玫瑰，有人会说：“好美的玫瑰啊！”有人则会皱眉：“咦，小心被它刺到。”这就是看事情角度的不同，而导致的两种心态。因此，凡事要从好的方面开始考虑，比如那朵玫瑰，你可以先欣赏它的美，然后再警惕它的刺。当你学会了对任何事情都先从积极的一面去看，生活才能过得更加快乐和洒脱。
2.要有正确的“因果”论
这里的“因果”，是指事情成功或失败的前因后果。悲观的人总爱把成功的原因归结到是瞎猫碰上了死耗子等既不可靠又不稳定的外在因素，而把失败的原因又归结到是自己能力差、不是这块料等不可改变的自身因素。长此以往，悲观和自责情绪会越来越多，又怎能看到美好的前景和成功的希望呢？
比如在一起上班的两个人，因公司不景气而同时下岗了。悲观的那个认为是自己没本事，以后肯定也干不了什么大事，只好听天由命整天闲在家里。
乐观的那个则认为是公司的原因造成自己的事业，而且自己有手有脚，能找到更好的工作也说不定。之后他便学起了厨师，在学成归来后，他一个月的工资比以前赚的多多了。
因此，要改变这种不理智、不客观的“因果”论，学会将一些事情的主要原因归结到能控制、能改变的因素上来。这样就能增强自己的勇气和信心，也更容易看到成功的希望。
3.改变处理事情的方法
一旦遭遇瓶颈或深陷困境，悲观的人会责备自己的无能，并陷入痛苦的圈子中无法走出来。因而只能采取回避退缩的方法来应对，这就相当于是放弃和示弱。其结果只会给自己带来更多的埋怨和悲伤，既担心以后的日子不好过，也不知道该怎么办才好，从此便精神低迷。
而乐观者碰到此类逆境，会从主观上思考遭遇困境的原因。是方向错误，还是计划不够好？因而找出处理的方法，避免再次出现此类问题。
因此，在困境面前，你如何处理一件事的方式，就能看出你今后的道路是坎坷还是顺利。换一种方法，换一种角度，你的人生就会完全不一样。
放下包袱，就容易发现快乐的真谛
现代社会给了女性太大的压力，生活中也难免会遇到一些不顺心的事。但人生在世，有些事情不必去在乎，有些东西必须清空。因为任何东西都会有缺陷，没有什么事是两全其美的。生活也时常和我们开玩笑，你期待什么，什么就会离你越远；你对谁执著，就容易被谁所伤。因此，我们没必要心怀不满，对此耿耿于怀。是福是祸都得面对，是好是坏都将过去。与其背着压力受罪，抱怨命运的不公，还不如放下包袱去享受生活，快乐从容地笑对人生。
如果我们万事都不懂得放下的话，就很可能原地踏步或停滞不前。假如我们的承载能力只有100斤，如果不懂得放下，越来越多的事情压在上面，久而久之就会超载，这便让我们难以有更好的发展。反之，如果我们能把一些无用的东西放下，就会空出很多精力来承受更多的事物，这样我们才能走得更快，看得更远。所以，凡事不必太期待，也不用太执著。要学会放下，放下一切不切实际的幻想，放下那些没有结果的执著。凡事要看淡一些，看开一些，看透一些，当你懂得什么都会失去，什么都留不住，唯有当下的快乐与幸福能把握时，你就成功了一半。
在一节哈佛的幸福课中，教授拿着一个篮球走了进来，他问在座的同学：“大家猜猜看，这个篮球有多重？”
“600克~650克，教授。”一位喜欢打篮球的男生兴奋地答道。
教授笑着说：“我其实并不知道这个篮球有多重，但可以肯定的是此刻我拿着它一点都不觉得累。现在我的问题是：如果我这样拿着它一小时，结果会怎样？”
一个同学回答：“可能胳膊会有点酸痛。”
“没错，如果我这样拿着它一整天呢？”
另一位同学大胆地说道：“那你的胳膊肯定先变得麻木，然后说不定肌肉会痉挛，到时候可能还要去医院检查。”
“非常好，在我手拿篮球的期间，不论时间长短，篮球的重量有发生变化吗？”
同学们齐声回答：“没有。”
教授又问：“那为什么我拿篮球的胳膊会感到酸痛？肌肉为什么会痉挛呢？”
“因为你拿的太久了！”同学们一边作答，一边疑惑教授怎么会问这么简单的问题。
教授顿了顿，又问道：“假如我不想让胳膊发酸，该怎么做？”
“很简单，把篮球放下就行啦！”同学们回答。
教授放下篮球，说道：“正是如此，生活中的问题有时就像我手中的篮球，我们藏在心里几分钟没有关系，但如果长时间想着它不放，它就会让你心力交瘁。长此以往，你的精神就容易崩溃。因此，生活中这些事情我们固然要重视，但不能总惦记着它，要学会适时放手。越放下，你就越容易发现快乐的真谛。”
生活在现代都市里的女人，常常在生活中忙碌，在职场中沉浮，在感情中漂泊。所有的这些不快皆因放不下，看不开。越不能放下，就越容易失去。只有懂得放下，才能把握当下的幸福。学会放下，是一种生活智慧。只有放下了利益、身段、面子、仇恨等，我们才能拥有更惬意的人生，也才能够腾出手来抓住真正属于你的快乐。有太多人因为不肯放下手中的金钱，不愿忘记积下的怨恨，而导致闷闷不乐、疾病缠身。过多的身外之物对于女人来说只是负累，只有勇于放下的那部分人才能真正享受到简单的美好。
作为女人，当生活给你压力的时候，越要释怀。只有心里放下这负担，才能更好地对待所谓的压力和烦恼。
什么叫真正的放下？那就是当有一天，你再次面对过往的难堪、愤怒、憎恨时，你可以心如止水，不再起任何烦念。即便是在别人面前复述自己过往的种种不幸，你也能够置身之外，仿佛是在听别人的故事。当你决定不再在乎的时候，生活也就好起来了。
有一个故事：说有一个妇人的老公做生意赚了很多钱，家庭富裕。可是妇人过得却并不快乐，她既怕人来偷，又怕人家来借，于是成天就为了这些事而烦恼，整日愁眉苦脸。妇人感到很沮丧，于是每天就坐在路边唉声叹气。这时，一位女邻居拿着一大堆要洗的衣服从旁边经过，她热情地向妇人打招呼。
妇人见她笑得这么开心，便问道：“你怎么这么开心呢？我什么都有了，却一直没找到快乐在哪里。”女邻居笑了笑，指着自己怀里的一堆衣服说：“放下了就能找到快乐。”妇人听到这话顿时茅塞顿开：“原来自己不快乐是因为背负的太多，为了那些身外之物，整日提心吊胆、担惊受怕，这又怎么可能会快乐呢？”于是，妇人不再做个守财奴，也不再紧抓着钱财不放。她开始拿出一部分钱帮助那些穷人们，并做了许多善事，而她老公的生意也由于他老婆的良好声誉更加红火，而妇人也终于找到了快乐之道。
所谓“智者无为，愚人自缚”。人通常喜欢给自己的心灵套上枷锁，而正是这一味的无谓追求，无节制的欲望，使人过度忙碌，疲于奔命。人生烦恼的根源，就在于没有学会放下。有时即便明白了烦恼的根源所在，却不愿或不肯放下，哪怕只是守着这些包袱，也必须付出异常的心血和精力，令原本可以轻松前行的脚步变得蹒跚，令原本简单的生活压在重担之下。
但是放下是一道难题，的确，人世间有太多的东西与念想不为我们所控制，要放下谈何容易。古往今来，能够真正懂得放下的人又有多少。其实放下综合起来也就三句话：没关系，算了吧，会过去。所有的不愉快和耿耿于怀都会成为过去，而未来我们还要继续。生命是有限的，我们不能总是停留在原地。只有懂得放下的人，才是一个真正拥有快乐的人。
知足常乐，从容面对生活中的不如意
知足常乐，顾名思义就是对幸福的追求保持一种满足的态度。人有欲望固然无可厚非，但我们必须知道，欲望的组成，一半是天使，一半是魔鬼，我们就一直在天使与魔鬼之间徘徊。懂得知足，欲望就是我们美好的动力；不知足，欲望就成了滋生罪恶的源头。所以老话说得好，知足者常乐，一个知道满足的人，在生活中一定乐观向上，能够从容面对所有的不完美。
常有一些女人抱怨生活不如意，其实痛苦根源不在于困苦而在于欲望。在不断追求欲望却又满足不了的时候便产生了痛苦，人生真正的快乐应该在过程中，而不是在结果上。因此，学会知足，从容面对生活中的不如意，你会发现生活会是另一番幸福。
人生的各个阶段都会有遗憾，结果也许并非期待中那样美好。但是聪明的女人总能够珍惜眼前的事物，满足眼前的状况，从平凡的生活中悟出知足常乐的道理。在这个物欲横流的社会，生命之舟已载了太多的贪婪和欲望。在面对世间的名利诱惑，能保持一颗平常心实属不易。如能摈弃一切世俗杂念的羁绊，不以物喜，不为己悲，这又何尝不是一种人生之乐呢？
更多的时候，知足常乐是镶嵌在平平淡淡才是真的态度中。就像我们在孩童时期，能够为一架纸飞机、一颗糖果而笑逐颜开。
有一家专营女性婚姻服务的店全新开张，想找配偶的女性可以直接进去挑选—个心仪的对象。一个大龄单身女抱着试一下的态度去了店里，进去之后店员告诉她这里有个规矩：店里一共有六层楼，—个人进去只能一层层地逛，而且不能往回走。随着楼层高度的上升，男人的质量也会越高。听完后，大龄女兴奋不已，连看都没看，直接走到了第二层，只见二楼的入口处写着：这里的男人有稳定的工作而且长得很帅。大龄女犹豫了一下，又上了三楼，三楼写着：这里的男人有稳定工作、长得很帅，而且很喜欢小孩。她赞叹了一声，但仍强迫着自己往上爬。到了四楼，写着：这里的男人有稳定工作、长得很帅、喜欢小孩，而且还会帮忙做家务。大龄女兴奋得不行，在做了一番思想斗争后，她仍坚持爬上了五楼。五楼写着：这里的男人有份好工作而且长得非常帅，既喜欢小孩又会帮忙做家务，而且还非常的浪漫。大龄女觉得这近乎完美了，但想着楼上还有更好的，于是抱着更大的期待走向了最高层。第六楼没有入口，上面只写着：你是这层楼的第一百位访客，这里没有任何男人，这一层楼的意义只是为了告诉你知足有多么可贵。那些不容易满足的人，生活得再好也会觉得有遗憾。
诗人泰戈尔说：“顶不住眼前的诱惑，就会失掉未来的快乐。”我们不应肆意任自己的欲望膨胀，去追求一些不现实甚至不可能的目标，以致不择手段、不计后果去得到。我们首先要学会的就是对自己所得东西的知足，而不应该因一时的贪念，做出错误的决定。在知足中寻找快乐，我们会迎来生命的成长、平安和喜悦。如果不知道珍惜现有的，只一味去追求没有止境的金钱名利，带来的只有灾祸和不幸。在生活中，假如我们能够理智地对待这些身外之物，那么知足就会成为我们生活或事业上的辅助和铺垫，这也是人生境界的升华。
从物质享受的角度来看，我们每个人都应当给自己一个知足的理由，毕竟“人心难满，欲壑难填”，人的欲望是永无止境的。既然这些钱财名利都乃身外之物，生带不来，死带不去，我们何不淡然看待，学会知足常乐呢！像生活中的不如意、感情上的失意、事业上的不顺，都是一种心态，一个聪明女人会在自己的能力范围内循序渐进的前进，不把一些不切实际的追求放入眼里。这种明智不仅体现在对生活的态度上，更体现在未来的合理追求上。
有这样一则故事：说的是有一个农夫，他拥有一小片贫瘠的土地，但是每天都得早出晚归地耕种，虽然累个半死，但是收成却少得可怜。一位天使见了，可怜农夫的境遇，便对农夫说：“你可以一直向前跑，在日落之前，你跑过的地方全部将归你所有。”
农夫听了兴奋地开始跑起来，跑累了也不休息，只顾拼命往前跑……太阳快落山了，农夫还不知足，依然拼命往前跑着，直到太阳落山，农夫才心衰力竭地跌倒在地，这一切都没有了。
本来这位农民可以得到他一辈子都用不完的土地，从此过上富裕的生活。但因为不知足，把原本可以得到的东西丢掉了，一切都归于零。
这个小故事很形象地揭示了：祸莫大于不知足。人的贪婪之心无穷无尽，贪婪已经成了每一个人必须跨越的障碍。
知足者温饱不虑便是幸事，知足者无病无灾便是福泽。我们总是在寻求一种安稳快乐的生活，其实说到底无非就是乐天知命，知足常乐。一些过分的贪念来临，只是在给自己徒增烦恼而已，在还没有尝到快乐之前，就已经受到痛苦的煎熬了。因此，只要能够驾驭好自己的心，对那些所谓的贪念和欲望做到无欲于心，生活自然就会幸福美满。
因此，当我们走在人生的旅途上，每走完一段路程，何不回过头来看看，问问自己为什么要走这么远？在太阳落山之前是否还能回来？但愿我们都能用一种超然的心境去看待眼前的一切，不做欲望的奴隶，也不为贪婪之心所困扰和牵累。如此我们才有力气去追求自己的人生目标，拥有一个相对比较安稳的人生。
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B.蓝色系。
C.黄色系。
2.当流行性感冒影响很多人时，你感觉：
A.当有流行性疾病发生时，我都会是下一位受害者。
B.人总有生病的时候，但是只有很少的机会是我。
C.我这种健康超人，肯定和流行性疾病绝缘！
3.一个人独处的时候，你最爱选择哪一类型的影碟来打发时间？
A.浪漫的爱情剧，如《人鬼情未了》。
B.热闹的台湾综艺节目，如《我猜》。
C.恐怖的鬼片，比如《午夜凶铃》。
4.如果你和你的男友在周末有约，可是临出门时，他却来电话说因为公事会爽约，你的心情会如何？
A.觉得他不重视自己，这么晚才临时通知，很伤心郁闷。
B.非常不高兴，公事有那么紧急吗？会跟他发脾气。
C.有一点不高兴，但是过一阵也就算了。
5.向别人回忆你的少年时光时，你对童年的记忆往往是：
A.灰色的，童年的我过得很孤单，一点也不幸福。
B.平淡如水，成长得没有什么激情。
C.一直在笑闹中度过。
6.偶尔心情不好的时候，你习惯用哪种食品来安慰自己？
A.大量的蛋糕类甜食。
B.薯条等油炸食品。
C.情人梅、甘草杏等酸甜味食品。
7.当你假期一个人在家，房间显得非常混乱，但又有朋友突然要上门拜访时，你会怎么回答他的电话？
A.我非常高兴你要来，可是我临时和别人有约。不如下次？
B.表示欢迎，马上开始打扫房间，但心里觉得对方很不为你考虑。
C.立刻说欢迎来，但我的房间没收拾，不介意吧？
8.你在爱情上的态度，更符号以下哪种？
A.我是一个要很多很多爱，要强烈安全感的女人。
B.我希望我和自己的情人保持有一定的距离感，不要太密切。
C.我是爱情疯狂主义者，只看爱情本身，不考虑婚姻问题。
9.当你看到被遗弃的小狗的时候，你心中第一浮现的是什么样的感觉？
A.天啊，它太可怜了，我要照顾它！
B.是哪个狠心的人把它丢在这儿的？真没有爱心！
C.怎么没有人来管管这些流浪狗呢？
10.假设你到国外自助游，在仅余1000美元在身上，还有三天行程的情况下，你会选择什么样的酒店？
A.青年自助酒店，非常方便自由，并且可以遇到志同道合的朋友。
B.中等价格的酒店，人不能太吃苦。
C.豪华的五星级酒店，这么累了，我更需要好好休息，钱花完了可以刷信用卡嘛！
11.在登山时如果不小心滑倒跌伤，四周又没有其他可以帮助你的人，你会怎么办？
A.打报警电话，然后自己处理伤势，争取早一点站起来。
B.坐在那里保持体力，等候路人经过。
C.大声叫嚷，希望别人听到后赶过来。
12.如果你应邀参加一个大型的慈善舞会，你会选择怎么样的打扮？
A.很贵族化的装扮，最好是配长手套的晚礼服。
B.很中国化的打扮，旗袍还是最好的选择。
C.非常淑女化的打扮，但是裙角发端要玩点波西米亚或者摇滚风格。
测试结果
1.选择A较多
外表快乐内心抑郁的两面派没错，你并不如你想象中那样快乐。或许平常在别人的眼中，你是一个坚强而富有生活情趣的人，富有爱心，而且生活趣味多多。但在内心深处，你却非常的寂寞孤独，常常有害怕受伤的回避现实感。请你不要那么严苛地要求自己，有时候顺应自己的天性，做一些不那么热闹的事，反而能让你的心情保持正常。
2.选择B较多
生活中一般快乐的人平淡是福，看来你在生活中完美地贯彻了这一点。你明白生活中总有些不顺心的事，你也会有情绪的高潮和低谷，但你认为这都是人生不可避免的一部分，你不想掩饰自己的喜怒哀乐，对各种外界的刺激也可以平静面对。虽然偶尔有不快乐，但也能很快地调整自己，属于心理状态最正常的族群。
3.选择C较多
天生的快乐主义者你是不是常有装成琼瑶阿姨笔下的女生却总被别人揭破的经历？事实上，你根本就不是那种伤春悲秋型的人士，而天生的超高快乐感，让你能够完美地应付各种生活难题！你善于解决问题，也擅长分解压力。但是偶尔大而化之的个性也会让别人吃不消，所以必要的时候，你还是锻炼一下自己的沉稳度，否则会让人觉得太“十三点”噢！
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