防身术基本是站立的姿势，也就是武术上常说的应战架势。首先，一只脚踏出一步，并轻跃着地，使你的姿势成为侧身，膝部稍微弯曲而有弹性，重心要在脚尖。这样做的好处，既便于进退自如，又减少被击面，相对安全得多。其次，手臂架势的摆法可用拳击的前后拳势，即格斗界所说的长短手，这是上部防御的最佳姿势。这种架势，手臂会自然起到护卫的作用，可以因此封闭自己的某些要害部位，如面门、胃部和肝脏等，即使不动也可阻止和迟滞来击，被打在手臂上总比打在要害上好得多。这种姿势还非常有利格挡对方的来拳。
不过，你也不必一定要像拳击比赛时握紧拳头，也可把手掌展开。这样做可以增大防护面，可以最大限度地保护自己的面门，但要从掌缝间注视对方的动向，随机应变。再收领弯腰，侧身稳立，即使你受到脚踢也不可怕。
只要你的要害部位被守护住了，你就能够伺机进行反击了。上面是单从防御上说的，当然，这种架势也利于发力反击，如踢腿和拳击。
凡是想提高自己格斗的能力，必须养成膝部放松、保持弹力的习惯，这是在格斗应战时，能够不败地应付对方动作的必需条件。
因为在对抗时，膝部适度弯曲，非常便利步法的进退，启动快捷利索，想进即进，想退即退，蓄势待发，再者也便利顶膝、踢脚，打击对方。
如果采取膝部僵直的架势，你试试你的反应和灵活性，肯定大打折扣。所以要保护自己的身体时，便需要放松两膝，保持弹力而站。
当然，平常大可展现修长、美丽的腿部线条，但一旦被人找上麻烦时，还做那种无防备的姿势，是极易受到对方攻击的。
两膝放松、保持弹力，成侧身架势，脸稍微向下，颌部拉紧，眼睛向前盯住对方，紧靠胸前举起两手，作防御态势就安全了。如果从正面看下来，这个姿势即是在两脚底中心与腭部恰好构成三角形，而膝部也具有弹簧与缓冲的作用。
当你被恶徒找上麻烦时，需怎样从座位上起身站立呢？
如果你疏忽而使用两脚并排站立，是颇为危险时，进退不灵，空当太大，只要对方朝你胸部一击，必然后倒；如攻击你的其他部位，你也不易躲避，势将受到很大的伤害。使用如此被动的应战架势，更有碍反击了。
那么，怎样站起应战为好呢？
就是你从座位站起来的时候，必须同时做出攻防兼备的应战架势。因为你起身站立是准备自卫，说明有人正在挑衅，所以首先这个架势要能够防御，使自己无懈可击。再者，防守得再好也不能战胜恶徒，同时也要为反击的进步和发力提供便利。
两脚并排起立的姿势，无论如何是最危险的。在弯腰屈膝的前提下，再顺势把比较灵活的一只脚踏出一步站起身来，才是最为恰当的，也是非常安全的。一般人习惯使用左脚，就把左脚踏出一步，用左手拍着左膝盖，同时站起来，如此协调一致，轻灵利落。站好这种架势，可以说任何对手都不必惧怕。
然而，如果你试一试就会知道，这个动作看起来很简单，但实际上并不容易做到。为了能够自然地做到这个动作，有必要在平常养成习惯。如你在火车或公共汽车上，要从座位站起来的时候，只要实行用手掌拍打膝盖然后站起身就可以。以此动作站起来时，自然变为侧身而肩膀突出的前倾姿势。
任何一个守法之人不与别人发生任何龃龉而始终和平共处是最好的事。自我防卫术的真正意义，在于控制被找上麻烦以致打架的情势。
所以当你到餐厅用餐时，不宜坐在入口附近，而是坐在角落能够观望全店的地方，这样做的目的是减少被找上麻烦的可能。因为在入口那里，过往的人多，很乱很杂，因而容易发生的事情也多。
当你遇到恶徒的时候，如果有办法不让对方受伤而令其退却，那是再好不过的事了。为做到这点，应该虚张声势夸示自己是高手。
以从座位上站起来的态势面对他，侧身，前面一只腿的膝盖放松并持弹力，然后两手搁在膝上。这个姿势真是无懈可击，对方会无从下手，茫然不知所措。
你只要维持这种姿势，等待对方改变动手的主意就可以了。
武谚说：“眸子练得精，打人占上风。”这句话是很有道理的，是实战的经验总结。
李小龙是功夫的高手，能轻松地避开对方快速地拳打脚踢，然后喝一声就把包围着的众多对手接二连三地打翻。也许电影的表演难免有夸张的成分，但像他这种修炼水平高超的人，能一眼看出对方的动向，实在不足为奇。
因为散打选手的长期训练，对于对方的动向几乎能够察觉。当然，对于外行人不能要求那么多，但如果知道诀窍，便能察觉对方的动向到某一程度，那就要注意对方正在看你身体的哪一部分。对方准备发起的攻击，他的眼睛一定去看目标，所以只要看其视线，就能预测或察觉其用心。
其次，要注意的是对方摆在后面的手或脚，因为一般人不管是踢还是打，用的大都是摆在后面的手脚。
但要注意的是，千万别让对手虚假的眼神或假动作给欺骗了。
知己知彼，才能百战百胜，这是一个真理。
在散打或拳击比赛中，选手都要在赛前收集对方的资料。当然也有得不到对方有关情报的，他们会留意当对方被点到名向赛场中央走去时的走法，以判断对方的强弱。
这种观察是：如果对方的走法是将重心放在脚跟上，且稍微有向后仰的姿势，那就是虚有其表的人。只要向后推一下，他就会失去平衡，这是因为其上半身多余地绷紧，而下半身疏于防备的关系。
若是格斗术高强的选手，其重心会稳稳地放在脚大拇趾、小趾、脚掌心三点所构成的三角形上。这类选手从其将体重放在脚尖、身体稍微前倾的走路姿势可以看得出来。
当你要用自我防卫术的时候，最好也以此相同的标准看准对方的强弱。
另外，从站立的姿势也可以判断，齐脚站立的对手一定是不懂打架的人。
反之，膝盖前后张开、采取侧身态势，向你走过来的对手，是必须严密提防的。
请你观察一下猫打架：猫各有一定的活动地域，不喜欢别处的猫侵入自己的范围。如果有侵入者出现时的猫会怎么做？它会先一面低鸣，一面竖起全身的毛，把脊背高高弓起。如果侵入的猫不是勇者，大体上会被这种气势压服而悄悄退却。
从这个例子可以得出这是不战而胜的技巧。技击家认为你在防卫自己的身体时，应该多多选用这种威胁的战法。
具体地说，假如有一个醉汉突然站起来走近你的身边，一边说“嘿，你这家伙怎么这样讨厌呀！”上来向你找碴时，你就向他挺出肩部，做侧身架势，瞪眼狠狠向他盯上去就行了。如果对方是稍微怯懦的人，你用这种示威动作就会让他丧失斗志。
万一对方虽然有一点害怕，但还不退却的时候，你就慢条斯理地从下往上站起来，耸肩面对他。这是一种装腔作势的表演，不管打过打不过，先吓唬一下再说，如果对方因此而退却下去，那就好了。
一些武术秘诀讲：“要看住对手的拳脚！”这句话就意味着与对手实战对抗时，如果看对方身体的全部往往会被迷惑及欺骗，所以应该专心注视他拳脚的动向，这样才能判断他的攻击方位，早作准备而稳操胜券。
这句话不无道理，但这只是对训练有素的武术高手而言。如果你是一个武术外行的话，就难以捉摸其中的玄机，武术高手的拳脚动作相当快，而且破坏性很大，就是再睁大眼睛企图掌握武术高手的拳脚动态，也是枉然的。所以如果你不知深浅，硬与武术高强的男子作对，可能会受到莫大伤害。
那么，万一不幸与武术高手发生不快时，除了逃跑或者找人帮忙外，就只有靠言语技巧来防护自己了，千万不要逞强而碰硬！
首先，你要分析产生不快的原因所在，自己有理还是没有理。自己有理，要辩论清楚，以理服人；自己没有理，赶紧道歉，如死不认错，必遭不测。
再者，要记住真正武功高强的人极少去欺负弱者、随便伤人，所以你还可以使用富有技巧性的语言赞美他，如这样说：“你是高手，哪能与我这样的外行人打架呢？”等，目的是使对方觉得他是强者，他不应该欺负弱者，如果那样做了就不是真正的男子汉。让他产生收手的心理，不再出手伤你，那你就可避免一场惨败。
武的意旨正如字面“止戈为武”所示，练武的人万万不可在外胡乱打架，伤及无辜，尤其就一个武术选手而言，期冀自己能一段一段地进步，以臻武术至高境界，便绝无与人打架而自毁前途的道理。
当然，你也会碰上这样的人，他不知道越是高手越要谦虚的道理，只见他在嘴中叫喊道：“我是武术三段，如果有种就到屋外来！”这样向人家挑衅的人，大概是在小时候学过一点武术皮毛，不知天高地厚、没有一点修养的人。如果是这种程度的对手，你就可轻易地保卫自己，所以你就不必害怕了。
再者，若是交起手来，学过柔道或摔跤的男子绝大多数会抓起你衣领，企图施展他所擅长的几个招势把你摔伤，这时，你只要一屁股坐下去即可，坐在地面或凳子上。
就是一位格斗专家，也很难把坐下去的对方摔倒而伤。如果是比赛，或许会采用“地趟术”，即卧着战胜对方的招势，但在外面，对方会和你一起在地上打滚。另外，你随地坐卧，好像屈服了，如果没有大的矛盾，对方一般不会大打出手，放弃算了。
这是外行人不得已使用的方法，但绝不是教你一遇侵犯就瘫卧下去。你要随机应变，伺机反击，不能老是被动挨打。但如果是高手就不必这样，所以你要多练练功夫！
当对方莫名其妙地向你找碴时，你最好还是用语言来安抚对方，了结麻烦。若对方还不肯收敛，继续威风凛凛地叫骂不已，并抓起你的胸口时，那就无可奈何，只有反击一途了。
可以一面说“抱歉”，同时沉身下蹲，然后将对方踏出的前面脚踝稳稳夹在两膝中间，再说一次“抱歉”，而以全身重量向前推拱。如此一来，对方必定会往后仰倒。
这种制敌招势是弱者制胜法，诀窍是把脸膛搁在对方的膝部，然后向前倒下去。无论如何，这是一面赔礼，一面进行的动作，从任何角度看，都是一种最正当的防卫了。
学习拳击方面被禁止使用的出拳法，对于防卫身体也很有用，因为这些拳法杀伤力厉害。
例如：双边钩拳，可以说是被禁止使用的代表性拳法。记得双边钩拳被禁止是在1930年，在那以前并没有被禁止，这种拳法是世界无敌的重量级世界冠军乔·鲁伊斯的得意绝招。
我们知道，人的头部受到打击时，头盖骨里的脑髓会被振动，但一般而言，只要力量不是过大，片刻后就会恢复过来。而如果从两边同时受到冲击的话，脑部就难以承受和恢复，一下子就能把人击昏。
鲁伊斯就是使用的这个双边钩拳，在拳击场上击昏了很多对手，有的对手还引起后遗症，不得不终身坐在轮椅上。因为此拳太过狠毒，所以就在拳击比赛中被禁用了。
然而，与恶徒对抗，却不是比赛，严重地说可能是生死之争，只要你为了保卫自己的安全，不受非法的伤害，对凶狠的恶徒打出再凶狠的拳也是理所当然，不必讲究禁用不禁用的。为了自卫这种伤害应该是被允许的。
遇到非常危急的情况之时，你用两手瞄准敌人的耳门，以双边钩拳重重地来一下，恶徒立即就会尝到受惩罚的滋味。
同样在拳击方面被禁止的还有振动拳，在自卫防身时也可借鉴使用，作为打击恶徒的救命绝招。
振动拳，威力很大，所以拳台上被禁止。当你遇到危险时，你只要在挡开对方的攻击后，然后抓住机会，给恶徒这样的一击，一招就可把其击溃。即使你的功力不够，也可得到充分的逃亡时间。
功夫高手李小龙最善于使用这种拳法，快如闪电，犀利难测，并且杀伤烈度很强，请多看看李小龙的功夫电影，肯定会提高你的出拳技术。
镰刀这个工具，用于农作物的收割。但是，你知道在人类身体上，哪个部位可以像镰刀一样具有独特的实用效果吗？
你将手指关节弯曲，把大拇指稳稳搭在食指上，固定为锐角的形态，它就会发挥镰刀的作用，既可使手腕的力气倍增，又可增大手法的控制面。这在武术上有个专门术语叫“勾手”。
例如：当恶徒说东道西向你找碴，并抓住你的胸口时，你就立即闪电般用手腕“镰刀”，套住对方的脖子，向前猛劲搂打，大力到处，对方栽趴。
然后，你可再根据防身情况的需要，用脚踩踏其膝部或背部等部位，把对方牢牢地钳制住，迫其屈服。使其失去行凶能力。
手腕“镰刀”还可勾挂对方来踢，当对方用腿踢击时，以此手法正面或者翻转接住，向上猛提，可致其踉跄不稳。
和手腕一样的，脚踝部分也能构成镰刀状，使用这个“镰刀”扫踢对方的膝关节，可使之摔倒，效果很好。
刀有“刀身”，它是指离刀尖三寸处，刀幅开始扩大的部分。刀是用这个部位直接与待切的东西接触，而刀尖、护手附近是不能切的。
手臂也有相当于刀的“刀身”部分，用手来比喻“刀把”，手掌前段部分是“刀尖”，手腕踝骨的突出部分就是“刀身”。如果没有锻炼，用手切东西几乎没有威力，弄不好反而还可能伤到小指的关节，但这个“手臂的刀身”非常强，即使没有受过锻炼，也显得坚硬无比。所以，你可把这个手腕的“刀身”，即踝骨部分，利用于自我防卫术。
例如：在酒店进餐，当有人越过桌子抓住你的胸口时，你用手腕的踝骨拉锯子般反击其手臂也可以，或直接打下去也有效果。要挡开对方伸出来的手时，如果使用手腕踝骨，对方所受的损害会更大。向上或向下均可，但向下的力量大得多，也方便使用。
用大拇指边的骨突出部打击对方肘上会发麻的部位也很有效。
即使一个擅长摔跤或者柔道的高手，如果想摔一个卧下的人时，也没有多好的办法。在实际的比赛中也完全一样，对于坐下去的对手，你只有施用躺着战胜对方的“地趟”招势，或等待裁判命令“站起来”，然后再行攻击。
面对这种情形也有一个绝招：那就是突然把手指插进对方的裆下去。当然这是犯规的动作，所以必须提防被裁判发现。如你掌握好时机，把对方拉起来，可顺势再摔倒在地。这种恶作剧的招势，对于处于非常危急时的自我防卫，也会有帮助。我们要知道一个人的下阴是不能锻炼的一个部位。
不能锻炼的部位，武术术语称为“弱位”，也可划归为“要害”的范畴。其他不能锻炼的部位还有眼睛、鼻子、耳朵等，即使你再强壮，这些部位受到攻击时也会很容易受伤。
先说眼睛。对于犹豫着是否主动攻击的对手，你可朝他的眼睛突然伸出敞开的手掌，对方就会茫然失措甚至丧失斗志。
对有所行动的对手，你可先隔开来招，然后突然乘机用手指去插或用手背扫击他的眼睛。注意：对眼睛的攻击伤害极烈，重则把人致盲，轻易不得使用！
再说说鼻子。对鼻子的攻击，较为轻缓的可用手掌从下往上用力推上去，致其疼痛。
如需重击，则可使用冲拳、砸拳、摔掌、撞肘等招势，直接对准鼻子发力，厉害非常。
耳朵一般是在辅助攻击时使用，如：当对方抓起你的手时，你就用肘向下用力压他的耳朵；或者用手抓住其耳朵，猛力拉拽。这些动作虽然伤害不大，但足可使对方疼痛难忍，叫苦不迭。
如需重击，则可使用肘节拐击，另一只手配合。
不少散打选手在比赛时不喜欢与对方面对面交手，尤其对方若长相可怕，眼光凶恶，心理总会有些畏惧，相反的，若是可爱的面貌，却又不忍心放手去攻击他。所以他们一定用手掌或肘节扳开对方的脸。
人类的颌部较一般人的想象更为脆弱，抵抗力很差，不需很大力气就能轻易地将其移向，用力大点，即可致其疼痛难忍，甚或脱臼。请你务必记住这一点，乃是自我防卫术的主要攻击目标。
再者，你在攻击他人颌部时还需牢记另一点，即颌部在由下往上攻击时最为脆弱。一旦颌部被制住时，就完全失去了抵抗的能力而告败，这在摔跤或柔道的比赛里可以轻易看到，在动作片的影视里也有类似的招势运用。
当对方伸手抓向你的胸口时，即刻侧身，令其手臂伸直，然后以手势胁制对方的手臂，再顺势仰推其颌部，立可致其后倒。也可侧向推力，致其身斜歪倒。
或者，用手掌推对方的下巴，使其颌部向上抬起，并用一脚前伸，固定住对手的脚跟，另只手抓住他的裤带或者搂住他的腰向后拉，如此合势合力，可把对方牢牢擒制住，不能动弹。或者，一手抓发，一手推颌，效果也很可观。
上面说的主要是贴身纠缠使用的擒拿招法，当然，猛烈的打击对颌部的伤害更是非同小可，侧部受击厉害，下部受击更厉害。如：前世界重量级拳王刘易斯，天下无敌，强壮无比，但他在南非的一次比赛时，一不注意，下颌遭了一记下勾拳，刺激迷走神经立即轰然后倒。
如此高手，尚且如此，普通人更难受住。你去看看拳击比赛录像，颌部遭击因此一败涂地者，数不胜数。
贴身近战时，对方的许多关节中，反击擒拿的最佳目标就是肘关节。
攻击肘关节的基本方法是，用一只手固定对方的手腕作为用力支点，再以另一只手从外侧推对方的肘就可以。肘关节如果被弯曲到正常弯曲相反的方向，就会感到剧痛而难以忍受，而且如果用力过大，可致使对方发生滚筋、撕裂、脱臼、骨折等严重伤害。或者一只手固定对方的手腕，另一只手则把对方的肘压住并用力扭转。这一招也很容易做。
即使对方个子再高大，身体再强健，只要他的肘关节被逆反，他就会有力使不出，而乖乖就擒。
一个人防守的最佳姿势是侧身，并且整个身体稍微向前倾。若是使用腰部伸直的姿势，则必然影响用力、发力。那么，如果恶徒出拳过来打你时，其腰部伸直，你就可以反击该部位。
最简单的攻击法便是缠抱其腰，将自己的耳朵贴在对方心脏一带，并且两臂用力束紧，这么一来，对方伸直的腰部就会陷于瘫痪状态。
当你把对方抱住，如果对方想用肘节向下捣击，你就尽快挺起身体，用肩节把其大臂扛起来，他就没招了。
若是你要从对方背后控制他的腰部，便需抓住对方的两个手腕，以单脚抵在对方腰上蹬出去，同时将抓着的两只手腕用力拉过来。这个动作迫使对方动弹不得。
假如遇敌使用此招，你被从后面抱住腰部时，你还要学会一招反击法破解，方为万全。
首先，将全身的重量施压于对方手臂，一屁股坐到地上，并用肘部击打对方的肘，这时对方会显出茫然或畏惧的神态，你趁此机会跳到他的背后，抓起对手的衣领和腰带，并用膝盖压住对方足后的阿基里斯腱，即可制之。
你一定还记得童年时期常干的恶作剧：偷偷在小伙伴的身后用肘或膝或脚推顶他的膝后窝，他那边扑通倒地，你这边嬉笑不已……
这点也能应用在自我防卫术上。如果能技巧地绕到对方身后，并用脚跟使劲踢向他的膝后窝，使其遭受突如其来的攻击，对方就会往前倾跪。若膝盖严重撞地，便无法在短期间内再起来。
膝部是相当脆弱的地方，难受重击，只要看看自己膝盖便知道，膝盖两边各有一处陷下的部位，用手指用力压迫就会感觉疼痛。若用脚踢，或是以手腕的踝骨加以砸击，那伤害性就会更大。
还有另一地方，就是膝节外侧稍下方，呈干松鱼型的肌肉，这块肌肉与膝关节的运动有密切的关系，也是攻击的好目标。打击或踢击膝关节的这个部位，对方受到冲击会应声倒下，无法动弹。
在古代冷兵器社会里，如果你胆敢骚扰剑术高手，那就是离死不远了，因为，无论如何对方身上挂着锋利无比的真家伙。
其实，学过剑道的人也有弱点所在，那就是他两脚站在一条直线的站姿上，这种站法，对于从横向来的冲击承受力很弱。所以，要从侧面对其展开攻击，保证瓦解其架势。
可以先对他后脚那侧的肩膀用力一推，对方前脚便会浮举，这一刹那抓住那只脚，推向对方怀里，对方必然会一屁股坐在地面。
泰国拳的扫腿技术威力强大，天下闻名，那是因为腿脚在回转运动后增添了速度，增强了力量，另外扫腿攻击幅度很大，不易躲避。
此招是专业选手使用的绝招，他们经过特殊的训练。但在日常防身中并不提倡使用扫踢这一招。
假如外行人使用了扫腿，一来他们的脚踢速度不会很快，很容易被躲开；二易受到格挡；三来他们踢腿时，因幅度太大，姿势多不稳定，易遭反击；四即使踢得很准，因胫骨没有受过专业硬功训练，给对方的伤害也不会很大，反而让自己受到创伤。
那么，为了防身怎样使用脚踢法呢？
对方跑得很快，追你很紧，你想逃也逃不掉，这样的场合，你就快速、猛力地踢击对方膝盖或者胫骨即可。这些地方一旦遭到踢击，必感剧痛，如果踢重了，还可致其膝胫断折，这么一来，你就可以轻松逃脱了。再者，你也可踢击对方的裆部，注意，不是为了救命解危，不能使用本招！
在脚踢技术方面你要记住的是：如果向前踢时，要用脚跟或脚尖踢。尤其用脚尖踢穿透力更大，但要看自己的功夫，或者鞋子的硬度。
多用脚踢吧，它是“看家的宝刀”，抓住机会，用脚狠狠踢他一下，他一定会哎呀一声，在刹那间蹲下去，不再逞能。
假若突然被恶徒抓住了你的上膊，这个时候你不要过于心急，解脱的方法很多。
如果对方从前面抓，你就把手臂向后甩；如果他从后面抓，就向斜前方甩动，只做这个动作，便能轻易地使抓住你上膊的恶徒松手。
即使上膊被牢牢抓住，肘以下的部分还是自由的，所以把被抓住那只手臂的前臂大幅度地从外侧向内侧，或从内侧向外侧转动，也能轻易地甩脱对方的手。也可将没有被抓住的那只手，按住恶徒手肘的内侧，然后加力压迫其手臂，对方就会发出惨叫。如果你利用手腕的踝骨则效果最佳。或者将你没有被抓的那只手的手掌，搁在对方抓住你上膊的手肘外侧，然后你用被抓膊的那只手按住其手，将对方的手拖过来。此招可使对方背向自己而陷入被动。
那些自认功力不足的恶徒，往往会来势汹汹地抓住你的上臂。这个时候选择这些招势，冷静地防御，你就能达到自救的目的。
聚合中文网 阅读好时光 www.juhezwn.com
小提示:漏章、缺章、错字过多试试导航栏右上角的源