消弱拳力

    我们都知道，在打架的时候，如果从正面受到对方的拳击，伤势必然严重，但若是击中的地方偏离拳心，所受的伤害也就轻多了。

    那么，问题是怎样闪开对方的出拳呢？

    这样做：当对方挥拳过来的刹那，你可将脖子向右、左、后、斜后方等任何一方尽量闪动，只要采取这种动作，就可以帮助你避开或减少拳击的伤害。如果来拳势大力猛，你还要配合腰节的扭转，或者步法退让。外行人的拳击，只有突然袭击过来的第一拳是可怕的，从第二拳开始，由于你已能习惯其架势，防御也已经准备好，并不那么可怕。只要减少打向你的第一拳的伤害，你把第二次打过来的手抓住，挟制其关节，便能轻易地把对方制服，你也得到了自救。

    抓手下袭

    古代存留下来的剑道秘籍，其中有许多要诀对于现代的防身术也很有益。如“胸有激雷，面如平湖”、“剑客有成，不受犬吠”等，修炼武道者请多体悟。

    狗是很敏感的动物，对于意气高扬、杀气腾腾的人一定会叫个不停，因此不被狗吠，就表示意气平静、心静如水的状态。这种境界唯有修炼有成的剑客才能做到。

    散打、拳击、柔道、跆拳道等高手认为，如果是一个真正的强者，绝不会是意气行事的人，同时也不会随意向外行人挑衅。只有略懂格斗术的男子，才会炫耀自己的高强，而向无辜的外行人找碴。在你碰到拳击突袭的时候，首先要看准对方出拳而来的手，并一把将这手抓住，然后一面拉他的手，一面快速转到他的身后，从股间向里去掏他的下阴。

    下阴脆弱，一触即疼，对方必然快速伸手，本能地加以阻挡，企图拦开我手，这时你便可乘机握着恶徒的手，使招制之。

    这个招法，看似简单，其实非常绝妙，如果你以这种方法去进行自卫，就是有些功力的男子也不得不束手就擒。

    转腰抱腿

    我们都知道一个人遭受到殴打是十分可怕的事情，而被踢打更是恐怖。因为脚踢的力量很大，且更容易袭击男性的要害。万一对方的脚踢中你的要害，你便再也不能动弹，只有任他随意宰割了。于是为了防止对方用脚踢向自己，为了防卫自己重要的部位，请不要忘记你一定要采取侧身态蔽要害，并且分散对方的力量。

    如果对方的脚自你的正前方踢出来，你必须马上要转动腰部，躲过踢打。在踢打之中，除非对方是练过散打或者跆拳道的人，一般外行人的脚踢不高，大概只能踢到你的腰部而已。所以你转动腰部时，对方能踢到的地方，就只限于你的腰骨、腿部或臂部等伤害性较小的部位。

    如果对方是个不擅于踢脚的外行攻击者，他向你踢了两三次，身体就会失去平衡。这么一来，你反击的机会到了。

    这个时候，你只要把对方的下半身猛烈揪扭过去即可。如果能巧妙地将自己的肩引向对方的腰部，对方一定顺势从腰间跌倒下去。或是你用两手抱住对方腿到膝盖一带，也能绊倒对方。

    抓踢倒摔

    为了保护自己，遭遇到袭击时，你最重要的是保持冷静、身体放松。但大多数人遭遇到袭击时都会不自觉地身体僵硬起来，显得无所适从，处于这种状态，自我防卫的效果就会大打折扣。

    你首先要做到的是必须保持冷静。遭遇险境之时，你猛沉一口气，只要这样做，就能消除身体过分的紧张，而能清晰地判断对方将要做的动作。

    例如：对方用脚踢过来时，你能顺势将其抓住，他就无法再踢了，你即可专心应付踢过来的那只脚了，将之尽量抬举，如此一来，对方立即失去重心。

    如果能绊住他站立的另一脚，效果更佳，要知道人要双脚同时着地才能站得很稳，所以他一腿踢出，一腿被绊，就会轻易地倒下。

    网脚反击

    你现在明白了对方用脚踢过来的弱点极多，你只要抓住机会就能自救！当然，其中也有脚踢功夫相当好的人，你也许会遭受一两下重踢。如果是这样你也不要胆怯，机会总会到来的。外行人的脚踢比出拳收回的速度慢很多。这么一来，要抓住对方踢出来后收回的脚，是容易的事。你只要把两手像网一般的在面前摆来摆去，对方的脚一定会被你网住。一旦被网住，对方想抽回他的脚，所以你自然地便能抓住对方的脚跟了。然后，可以采用下列方法。

    例如：一手抓勾，并且用力向上提起，再用另只手掌或小臂向下压按其膝关节，他不但因此跑不掉，还能致其膝部受伤，歪倒在地。

    或者，用肘部猛力朝对方的膝上用力捣砸下去，对方一定疼痛难忍。但是，这个技法效果相当强烈，如果你的力量很大，恐怕会使对方的韧带断裂，因此需要注意。

    或者，从同样压住脚跟的状态中，只要把对方的膝向后或横方向轻推，就能把对方推倒。

    如果能把对方的脚跟拉近自己的胁下，然后向后仰身用力，容易使对方的跟腱断裂。这招更厉害！

    用掌遮挡

    头骨是人体非常坚硬的部位，所以，用头这块坚硬的骨头去攻击对方，确实能产生强大的冲撞力，如在运用时再出其不意，往往起到一招制敌的效果。

    时常打架的暴徒们实际上也常常应用头击的方法，尤其是个子矮小的家伙，从直腰部猛冲上来，头击的威力实在惊人。

    为了识破这种攻击的攻势，你必须注视对方的身体动作，因为暴徒在做头击攻势前，必先有个反动作，即缩头收腰，以蓄力待发。

    这时你最简单的防御方法是，赶快用两手伸在面前，遮掩自己的脸部。要点是手掌伸开，掌心向外，朝着对方，这样一来，遮蔽面大，不易被对方突击过来，而且还可顺势把其头部推开，并乘机反击。

    如你力量足，有技巧，也可用一手遮挡。

    若对方头击过于猛烈和突然，你就不必遮挡，直接后退，或侧避闪开即可。

    另外，从武术精技的角度讲，头击并不是高明的招法，因为头撞攻击距离较短，速度较慢，虽坚硬有力但不易中的，再者进攻时眼光受限，太阳穴和面门容易遭到反击。即使不被反打，一旦被闪开，突然失去撞击目标，容易前栽，伤及脸面。

    但不懂武术的小流氓惯用它蓄意伤人，我们知道怎样破解即可。我们有武术心得后并不提倡头击之术。

    侧身压制

    高个子虽然很威风，但他的脚周围却有很多可乘之机，所以，即使你被高个子抱住了脖子，你只要反击他的脚四周就有逆转的机会。

    而当你的对手是矮个子人时，怎么办呢？

    为了预防其头击攻势，你可先摆好侧身架势，以避免他撞进你的怀里，伤及你的下巴或者心门。

    你也可用一只手伸出，压制对方头部。如果对方拨开你的这一只手，你就用另一只手去压住对方头部。如此反复几次，对方就会无计可施。

    此时，你立即乘机把他诱入你的怀中，这时的要点不是抱紧他的头，而是伸手越过背部去抓住他的腰带或者背后的裤子，只要抓住就能轻易地达到目的，如果你再向里猛拉，对方就会陷进痛苦的深渊。

    而如果对方还蛮横地抗争，就朝他的膝盖踢上几次，或用另一只手重打他的胁肋部，直至暴徒屈服求饶为止。

    蹲身提防

    许多大个子与小矮个交手时都有失败的经历。败给对手的原因是看轻对方，认为对方个儿小而心里轻视，乃是失败的第一个原因。上一招里，已经着重提到这点。

    其次，大个子由于轻视对方，对所站着的地方不加选择，一旦遭遇攻击，无从躲避，所以损伤较惨重。当你面对矮个子时，如果后面有障碍物而不能闪避，挨上一记头击是很可怕的。

    假如对方头击过来时，你无处可退，怎么办？便是狭路相逢勇者胜了，即将自己的身体蹲下，下沉重心，扎实桩步，以硬碰硬吧！用手掌或者肘部硬顶住；实在没办法，干脆头与头相撞，这就是互撞，看谁的头更硬，有时候反而会使对方受到伤害，总比被动地受一记重击强得多。

    以上这类招法都是以矮个子的头击为防身范例的，其实矮个子还会利用其他招法突然奇袭，高个子的下部要害是矮个子的突袭目标。所以你是高个子要发挥手长力大的优势，不让矮个子近身，他就无计可施了。

    护住勒脖

    勒脖子虽然是厉害的招势，但必须做得恰到好处才能发生效果，实际上，一般人勒脖子攻击10次之中，能有一次成功就算很好了。当然，武术的高手，尤其是柔道的高段位者，都能准确使用勒脖子技巧。

    有一些恶徒可能神不知鬼不觉地使用这一招，使你在瞬间昏晕，为了免受其害，一定要高度警惕！

    下面给你介绍两招非常实用的勒脖破解术：

    1．当你的脖子被勒住时，必须立刻缩进自己的下腭。

    2．或者把脖子侧向一边，即以脸部向肩侧收缩。

    使用这两种方法中的任何一种，必能阻挡对方的手臂或手指进入你的脖子附近，即使上段者也不能达到让你气绝的目的，何况是外行人时，那你就不用怕了。但都要反应快速，并且使脖颈筋肌紧张起来，以增强抵抗力，可防不测。

    压肘反制

    从正面而来的勒颈攻击，当对方尚未使出全力勒紧之前，你先将你的脖子弯向前方，然后利用反弹作用，把脖子用力向后一甩，就能轻易地挣脱纠缠。

    若恶徒的勒法非常强烈，你就用两手像遮盖似的压住对方双肘，然后再将全身重量集中于此就可以了。或者你瞄准对方两肘易麻痹的部位，用手掌把它们自外朝内捻转，用力使它们撞在一起，或是把对方两肘的外侧部分向上一弹也可以，这样你就能自救了。

    扒颌擒跌

    身材高者和矮小者相比较，哪一方强呢？如果这样问，很多人一定会回答：“当然是身材高大者。”

    然而，实际上矮小者战胜高大者的情况却是大多数，原因是矮小者的腰部位置较低，腰部低也就是重心较稳定。

    如果，矮小者能把自己的腰靠近高个子的腰边，就不难把对方摔倒。在很多矮小的格斗者中，他们遇到比自己高大的对手，内心反而觉得胜算在握。

    但是，话说回来，如果你被比自己高很多的人找上麻烦时，多少心里还是不安的。而对方一看到你退缩时，便会走近来抱住你的脖子，他所施展的就是武术上常用的“胁下勒脖”招势。

    此时，你不要害怕，反而应当抓住反击的机会。你用靠近对方的手臂向上抬举，将侵袭而来的手臂盘起，并插入对方的颌下，用力向后一扒，同时，趁对方的力量涣散之际，下面配合用脚抵住对方的脚跟，向下合力，即可将其擒拿，如果你想把他放倒，加大下勾上扒的力度与幅度，他即应声而躺。

    如果你的手无法插入及扒住对方下颌，就将手顺势下沉，从对方前面猛力朝前一扑，也能达到伤害对方的目的，既可致其前趴，并可折伤其手臂。

    扳脸扒头

    有的恶徒一上来就可能会用手臂绕住你的脖子，你为了保护自己，即可施展一招“扳脸扒头”。

    脸部作为目标比颌部大，不宜脱手。此招和上一招可以互相参考运用。

    当被勒住脖子时，用最靠近对方的手掌从其后面绕过去，然后扳推对方的脸部，即可迫其脱手。

    如果这时对方挣扎地想把脸扭转回来，正好给予你进一步打击的机会。你把手腕抽开并翻转，从其脑后猛力向前下扒推对方的头，对方受力便会随之前栽，重重地撞击到地面或者是别的东西上面，在公共场所你也可以利用桌子或者柜台，让他受受罪。

    在自卫防身时，就是受到对方“胁下勒脖”的攻击，也丝毫不用畏惧，你只要记住使用“扳脸扒头”这招，对方会受到不小的伤害，而不敢再闹事，乖乖地夹着尾巴走掉。

    擒拿手指

    人体的许多关节中，以手指的关节最脆弱，所以，当你要保护自己的身体时，应集中力量攻击对方的指关节。

    例如，对方抓住你的胸口叫骂时，如果能够即刻握紧其小指你就有恃无恐了。此时，只要将该小指用力到反方向，对方就会剧疼失力，因而投降。不过，扳小指也有诀窍，得将对方的小指根部作为用力支点，以便控制对方。

    擒拿对方的手指，使其屈服的方法还有很多，像握住大拇指以外的四只手指，用同样要领扳到反方向，也是一种有效的方法。这都是以反关节制敌的原理。

    如果对方扼你脖子时，你就将手掌掩在对方的手背上，使劲握其指头第一关节的前端，如此对方的手指便会产生剧痛。进而，把那只手拉扯到你的前方，用肩膀胁制其肘也很有效。

    若是从后面被抱住了，就用两手牢牢擒抓对方抱着的手，然后用力扭转其手腕，便能给对方强劲的伤害。

    手指关节实在是人体相当脆弱的部位，你只要攻击这里便能自救，千万别忘了这一招，关键时候可以使你转危为安。

    扭折手肘

    我们胸口的衣服最容易被抓住。大体上是一方一面叫骂，在叫骂的同时一手揪住对方的胸口衣服，怒目瞪视。

    如果是气力不足、胆气不足的人，一旦被对方揪住时就有点害怕了，显出弱势以让对方放过自己。对方心软放手了，也就息事宁人了。

    如果对方喜欢打架，来势汹汹就是不放过你，并且还要对你加以后续的攻击，你该怎么办？

    这个时候你不要怕，因为怕也没有用，他已狠下心来要打你，自卫反击是上策。

    既然要对抗，那反应要快，反击要快，其伸出来抓住你胸口的手臂，对于你来说，正是绝好的攻击目标。

    反击的你要把力量对准对手的肘关节曲折部位，最简单的招术是，当对方准备抓你胸口的时候，你一面喊“不要动手”，一面利落地拨开对方伸出来的手腕，然后用另一只手拍击对方手肘，再往反方向扭转过去。肘关节一旦往上举，则上身失去防卫能力。

    你在使用这个招术之时，要出其不意，才能展示出好的效果。你只要懂得要领，就很容易使用这样的防身术，进行自卫。

    双掌挟擒

    观察对方伸出来抓你胸口的手臂，就能知道对方的力量有多大，就能得出对方是不是对搏击进行过专修的人。

    当对方伸出来的手肘，伸得笔直时，这个人就没有什么可怕的，这个人在搏击中是个外行人。你只需利用上述的手法就可以击退他了。

    如果对方伸向你的肘部弯曲，而且两胁收紧，就要注意这个人有一手，你就得全神应付了，并且一定要提防他可能对你发起的连续攻击。

    从人的一般使用习惯而言，抓人胸口的手多数是右手。右手在前，比较顺手顺势。

    这个时候你可以先退一步，如果对方用右手向你抓来，你就用右手挡住其手腕，左手放在其肘部外侧，两者只要用手掌轻轻挡搁就可。

    然后把左手拉向自己的方向，对方一定会向后转，并朝前方倒，这样就够了。这样对方的手腕已经受到你完全的擒拿挟制，所以再也不能做出其他动作了，也没有挣脱的方法。

    如果这种纠缠发生在繁华街道上，你可以暂时维持这种状态进行等待，这个时候一定会有人叫警察来解围。

    这种技巧并不是要你握住对方的手腕和肘关节，而是用你的手掌进行按压。注意这是关键所在，在外行人看来，总以为抓住对方比只用手掌按压要有力许多，但事实上却是完全相反的。就对方而言，挣脱被握住的部位是很简单的，而想逃避手掌的大幅按压就不容易了。

    我们要知道以肘为首的一切关节，可向某一方向自在地弯曲，但绝对无法朝其反方向弯曲，你只要对这极平常的事实做巧妙利用，就能得到意想不到的收获，因为在这里有制住对方的关节、逃过攻击的一切原理。

    顶撞栽跌

    当你被比你个子高大且体力比你强壮的人，将你骑压在下面时，你不能气馁，而放弃抵抗。假使你放弃抵抗就能获得绝对的安全吗？不一定，有时候誓死抵抗反而有一线生机。

    在柔道和摔跤比赛中，有时便故意显现让对方有机可乘的迹象，以此来诱引对方摆出骑压架势，然后就在他得意忘形时施展这种招势，对方就会败下阵来。

    虽然自卫反击与比赛不全一样，但你再想想，一旦躺下来，你除了双手外，还能自由地使用两只脚，这个时候你比站着时还增加了一倍的武器，况且脚力比手力大很多，这样一来，你就根本不用害怕对方的骑马压制法了。

    在施展这一招之时，你先让你的两脚像钟摆般，左右用力摆动，这种动作可以让对方的上体变得不安定，然后乘此机会，压住对方扼着你脖颈的手腕，并用一只膝盖猛力顶撞对方的脊骨或者臀部，如此可以把对方从你头后摔出去，用好了，对方立即轰然碰地，头破血流。要诀：防止被扼，动作要快，发力要狠！

    顶膝拢肘

    很多家庭都受过梁上君子的光顾，如果碰巧的话，还会狭路相逢，引起一番搏斗。这种遭遇不能说是杞人忧天，所以一定要学习一些防身术。厮打的过程中，被盗贼摔倒，受到骑马势的压制，怎么办？

    你面对这种情况时，你双脚依钟摆的方式运动，并看准时机，以膝盖猛力地顶撞对方的腰际软肋，轻可致其疼痛难忍，失去力气；重可把其肋骨撞伤或撞断。如果此盗贼并不十分顽强，大体上在这个阶段就会屈服。

    万一对方是个颇富打斗经验的盗贼，不畏于你的抵御架势，或者躲开你的大力顶膝，再度骑上你的身体。这一次对方可能更拼命，所以又回来扼你的脖子时，你要用两手将对方手肘的部分向横侧紧束，用尽力气直至其两肘靠拢为止，然后抓着对方的两肘向横侧倒。因两肘完全受到遏制，所以对方一定不能动弹。

    你利用这短暂的时间大声呼救，以求援助，同时盗贼也会因此心虚，赶紧放手，溜之大吉。

    擒拿肘节

    擒拿中的关节抓压法是保护自己身体的最佳招术，其特征是利用反关节原理，如手指、手腕等，一旦被折被扭，周身难动，并且疼痛异常，用上大力还可致其残疾，所以即使被逼迫到相当不利的状态，只要运用得当，可以以弱胜强，甚至可以一招制敌。

    当然，在技击之中除了手指手腕外，其他任何的关节也都可以发起攻击，只不过手指手腕较为纤小，不需大力即可致伤。在生活中有很多人的身材矮小，但在格斗之中却十分的厉害，这就是因为对于关节攻击的技巧使用得心应手。即使你被打架能手所攻击，并且被逼迫到生死边缘，如果能准确地设法抓住对方的关节，就有扭转乾坤的机会。重要的是你在任何时候都不要轻易放弃，要沉着冷静，伺机而动。

    假设你被无赖突然摔倒，且遭骑马势的压制，而对方又是蛮力十足，这时你不要慌张，对方的来势愈凶猛，其颌、肩、肘等可攻击的关节便愈接近你，这么一来，即使你胡乱挥动手臂，也可能有抓住其中一个关节的机会。

    如果对方正要出手过来，而你能有技巧地抓到对方压住脖颈的那只手的外侧就可以了，你就用两手或一只手用力推其肘部，使对方失去平衡，脸撞地面，而一般出现这种局面对方就会屈服。万一对方不服，仍想抵抗时，你就将其手腕紧夹在脖颈和肩膀之间，并再次用力推压肘关节的外侧，对方愈是挣扎便愈增加痛苦。

    如果对方用两手向你的肩膀强压下来时，就用右手将其左肘关节外侧往内推，用左手将其右肘关节外侧往内推，使之交叉，然后抓住对方的手腕，推倒对方，立起上身，就能完全制服他。这个招势和前面所说的许多技巧一样，只需推压对方的关节，便能轻易地击退对手。

    任何时候都不要忘记，人的关节弱点，捕捉好目标，突然巧妙地擒拿住，这就是防身术的绝招。

    推倒了事

    在生活中遭遇醉汉是经常的事情，但也是十分麻烦的事情，醉汉踩着摇晃不定的脚步撞到了你可能会不知差耻地说：“嘿，你为什么要撞我呀？”

    如果是在宽阔的道路上，要避开这种醉鬼并不难，但在人群拥挤的地方，便往往令你避之不及。你就不得不进行防卫了。

    先要冷静地察看周围，寻找能把那个醉鬼绊倒的适当角落，在街上通常都会有稍高于路面的人行道，你就利用该处挫败对方的暴戾之气吧！你可一面用语言安抚对方，一面把他诱到人行道前。

    然后，采取障眼作战法，在对方的眼前晃一下敞开的手掌。当对方不自觉地眨眼时，你用手使力推撞对方的胸膛，醉汉一定会被人行道边缘绊倒，一屁股跌坐下去。也可直接快速推击，酒徒多醉，猝不及防。

    如果对方系着皮带，你可以一手抓住皮带，一手推他的颌部，或者一手探进，搂贴其后腰，再用另只手推颌，这样都能致其倒地，便能摆脱骚扰。

    不管你采用哪一方式，动作要干净利落，抓住机会，推倒醉汉赶快离开，就没事了。

    另外请注意，因为酒徒毕竟喝醉了，这个人不一定就是不可原谅的恶人，所以不必使用杀伤力过大的招术。这些招法就是这样，帮你避开他而且不会产生剧烈的伤害。

    扳折拇指

    女性在车上受到色狼的骚扰，是件很不愉快的事。如果你是女性，对陌生男人恶意的骚扰，想必也是非常讨厌，但这种骚扰多不明显，有意无意的，令你难以捉摸，往往不加追究，息事宁人算了。

    车上的色狼大都有种想法，认为混在人群中做坏事，不易被发现。何况，就是万一被发现了，被害的女性也多羞于启齿，不愿声张，所以他们更是放心地去做。

    如果你碰到这种恶心男人的过度行为，为了自己的尊严，应该狠狠地教训他一次。

    当色狼悄悄地伸过手来摸你臀部时，你最好的报复办法就是敏捷地抓住他的大拇指，然后，用肋夹其手，一面束紧，一面将色狼的大拇指往后扳，色狼势必大喊饶命。这时可提高效果的要诀是，抓住对方的手腕并以之作为用力支点。或者使用抓住对方手指第一关节前端的办法。将色狼的单手手指全部抓住，并用力向反方向推其手腕，高高抬起它。

    猛力肘击

    最近女子散打和柔道以及跆拳道的开展逐渐受到重视。但在日常护身中不是人人都要去学习上述运动才能进行自卫，如果女性自身体质较好，即使不专门练习武术技击，也可应付一般的搏斗，防止自己免受伤害。

    身单力薄的女性容易成为色狼的袭击者。所以，这类女性为了保护自己，务必要学一些或者一定学好防身术，以更好地保护自己。

    当色狼抓起你的手臂时，女性一般都会感到厌恶，而将肩膀和手臂左右甩动。为了增加这个动作的效果，你应两手互握，并且抬起两肘，用力左右甩，这样一来就可增加甩脱的力量。

    如果在甩脱的同时，使用肘击，捣击色狼的心窝、软肋或者下巴，做得好，更能给色狼极重的打击。

    猛力跌坐

    对自我防卫有所了解之后，即使是娇弱的女性，也能轻易地击退色狼。

    在自我防卫之中女性还有一种独特的武器，那就是尖锐的叫声。当色狼攻击过来的刹那，如果发出尖锐的惊呼声，对于胆小的色狼是有吓阻作用的。

    但是，据实际遭遇过色狼袭击的女性所说，当他们突然碰到色狼时，大多心跳加快，紧张屏息着而无法出声。所以当你遇到这样的危机时，无论如何都要深吸一口气，这么一来，也就能够大声叫喊了。平常还要多多练习大力发声，总会有用场的。

    如果卑鄙的色狼突然从后面抱住你时，你就先冷静下来，咬紧牙关，猛沉一口气，然后一面大声呼救，一面由上往下压住色狼牢牢抱住的两手，像因恐惧而站不稳的样子，以全身的重量跌坐地面。此招可以重创色狼的膝部。其要领是向前面投足而跌坐，或是跌坐并同时投足。这时，如果把你的两胁夹紧，则给对方的伤害会增大。

    无论如何，色狼双手完全会失去自由后，便无法向你进一步施暴了。

    猛力坐下

    如果从后面被人抓住头发时，不管是男还是女，最危险的是，由于猛然遭袭，身体不自觉地紧张起来，就会出现向后直挺挺摔下去的情形，这很有可能伤及你的后脑部。

    你应该这样来对付：当恶徒从后面抓住你的头发时，你先向后退一二步，然后一屁股跌坐下去才是好办法。

    一旦跌坐地面后，你再将一只手伸进对方两腿之间，用力推暴徒的膝关节部分，使他猛跪下去，这是最简单的一招。如果对方仍紧紧地靠着你，你则可将一只手从他的两脚间伸进绕向其脚跟，再用手腕压住任何一只脚跟，同时向其膝盖加重用力，并将自己的身体往后倒，这样就可把其摔倒。

    双脚锁肘

    当遭遇色狼力大时，女性的反抗未能防止而被摔倒在地，即使当他向你压过来时，你仍然为了自己的尊严不要放弃最后的努力。要把色狼向自己胸口抓过来的手，抓稳固定，一只手或两只手均可以。

    然后，将两脚搭起来跨在色狼的肩上。

    接着，再将两脚紧锁而遏制色狼的肘关节，同时抬起臂部。

    这时，凶暴的色狼必会因遏制的剧痛而投降。

    这一招对于身体较硬的男性也许做不好，但女性是容易施展的，这是女性必修的一招。

    护肩截腕

    乙右手抓住甲左肩。甲右手扣按住乙右掌背，左臂从乙右腕外侧上举。接着，甲左臂屈肘向下压截乙右腕，使乙右腕过度背伸而产生剧痛。要点：右手扣按乙右掌背于甲左肩上要牢固，压肘截腕要猛狠有力。

    踩肘断臂

    乙右手抓握甲右拳腕。甲左手按扣在乙右手背上，右掌从乙右腕外侧上翘。甲以右小指侧为力点，向右下切击乙右腕。接着，用左脚下踩乙右肘关节，使乙腕、肘断伤。

    要点：扣按乙右手要牢，缠切腕要有力，并将其臂引直，踩肘要反其关节，下踩要猛狠。

    当生命受到威胁，两手尚能活动时，可以用拇指抠其眼睛。实施时，用手抓住对手头部两侧，拇指抠对手眼睛。当你被对手用手、围巾扼绞时用此招防卫较为有效。如果对手从后面以器械攻击，你可以从任何二个方面转向实施拇指抠技术。对眼睛的攻击，能使对手产生剧痛，甚至使眼球破碎，眼皮撕裂。此招不到生死关头，不要轻易出击。

    为练习手部的速度和力量，英国皇家特种兵的练习方法是，将左手或右手在自己跟前打开。数10次，尽快不停地开合手指。数到10的时候，尽最大力气握拳，保持10次。这个练习一共重复100次。你的双手和双臂一定很快就会感到酸痛，但速度和力量都会提高。这个练习之后，放松双手和双臂，不停地抖动，以利于放松。

    最好的武术练习方法是进行轮训，中间夹以举重练习。这也有利于提高力量和速度。

    后击肘

    后击肘是危急时借以解围的肘招，当对手自后面进袭、搂抱、箍颈时屈肘击对手，从而变被动为主动。向身后发动反向肘击时，你应先将要用于攻击的手臂在自己身前展开，之后迅猛地把肘抡回，肘尖瞄准对手，同时脚步迈回，以给肘部增加撞击力。

    当背后被接近的对手搂抱或失位背向对手时，使用后肘招法向后朝目标猛力撞击，往往可化险为夷。对手从后面搂抱你的腰，如两臂外露时，可迅速转体用侧后击肘猛顶对手腹肋。

    当被对手从后双手拦腰抱住而双臂被抱在里面，在对手没有完全抱紧之时，迅速屈肘外撑，用后击肘猛顶对手胸肋，可收到出其不意之效。

    训练手段：

    1．肘击沙袋：肘击沙袋时，先用左直拳击打沙袋，使其后摆，在沙袋回摆瞬间，蹬脚扭腰以右肘摆击沙袋，同时身体前压以增加击肘的力量。上下配合协调完整。在训练肘击沙袋时要细心体会正确技术及发力方法；逐步由单招肘击过渡到双肘连续猛撞沙袋训练。

    2．肘击木桩：用海绵或棉絮之类的软物，包扎在木桩（或树体）表面，用摆肘顶肘等肘法击打，逐渐减薄包扎物厚度。使肘部硬功抗击力和攻击力逐渐得到提高。

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