远离悲观的迷雾
人走路要昂起头,我一生都是昂着头的。
——林庚(曾任北京大学教授,诗人、学者、文学史家)
虽然,每个人的人生际遇不尽相同,但命运对每一个人都是公平的。因为窗外有土也有星,就看你能不能磨砺一颗坚强的心,一双智慧的眼,透过岁月的风尘寻觅到辉煌灿烂的星星。先不要说生活怎样对待你,而是应该问一问,你怎样对待生活。在人的一生中,幸与不幸之间仅仅只有毫厘之差,这毫厘之差就往往取决于心态的差别。
曾经有两个囚犯,从狱中望窗外,一个看到的是满目泥泞,一个看到的是万点星光。面对同样的遭遇,前者持一种悲观失望的灰色心态,看到的自然是满目苍凉、了无生气;而后者持一种积极乐观的红色心态,看到的自然是星光万点、一片光明。
顾城有一句诗:“黑夜给了我黑色的眼睛,我却用它来寻找光明。”就现实的情形而言,远离悲观的情绪,可以让生命富有朝气,也可以让我们的生活充满活力。在俞敏洪看来,人这一辈子,如果想要成长,最重要的是求得自己内心的坚强。只有自己勇敢、坚强起来了,所有的事情才不会被难倒。这里所说的勇敢、坚强,不是指被世事沧桑摔打以后变得老于世故,对任何东西都不再动情的冷漠态度。
一个不动感情的人绝对不会产生激情,也绝不会产生向上的力量。我们所要的,是在历经磨难后,内心产生的另外一种状态,这才是真正的坚强——这个“坚强”体现在你愿意接受现实世界,对现实世界更加敏锐。这种坚强,我们可以称之为信念。
信念,是从你内心产生的一种坚强。也许有人会问,到底什么是内心产生的坚强?很简单,在你面对任何艰难困苦、曲折失败的时候,相信自己未来能够做成事情,相信自己能够继续往前走。
生活就是这样,你把那个坑想象成坟墓,它就是坟墓;你把它想象成树坑,它就能绽放出绚烂的花朵。每个人在一生中,都会碰到无数的坑,关键是看你想做掘墓者还是种树人,你的心态决定了你一生的走向,打破心中的瓶颈,就可以排除一切障碍。
有人说:“人的一生,就像一趟旅行,沿途中有数不尽的坎坷泥泞,但也有看不完的春花秋月。”因此,面对纷繁的人世,我们应该多一些乐观进取之心,少一些悲观失落的情绪,这样我们才能看到人生中更美的风景。
很久以前,为了开辟新的街道,伦敦拆除了许多陈旧的楼房。然而新路却久久没能开工,旧楼房的废墟晾在那里,任凭日晒雨淋。
有一天,一群自然科学家来到这里,他们发现,在这一片多年未见天日的旧地基上,这些日子里因为接触了春天的阳光雨露,竟长出了一片野花野草。奇怪的是,其中有一些花草是在英国从来没有见过的,它们通常只生长在地中海沿岸国家。这些被拆除的楼房,大多都是在古罗马人沿着泰晤士河进攻英国的时候建造的。
这些花草的种子多半就是那个时候被带到了这里,它们被压在沉重的石头砖瓦之下,一年又一年,几乎已经完全丧失了生存的机会。但令人感到意外的是,一旦它们见到阳光,就立刻恢复了勃勃生机,绽开了一朵朵美丽的鲜花。
人的一生很像是在雾中行走。远远望去,只是迷茫一片,辨不出方向和吉凶。可是,当你鼓起勇气,放下悲伤和沮丧,一步一步向前走去的时候,你就会发现,每走一步,你都能把下一步路看得清楚一点。智者告诉我们:“放下悲观往前走,别站在远远的地方观望。”这样我们就可以潇洒上路,最终找到自己的方向。
每个人都要学会主宰自己,做自己的主人。沮丧的面容、苦闷的表情、恐惧的思想和焦虑的态度是我们缺乏自信的表现。对一些事念念不忘,不但于事无补,还会占据快乐的时光。只有让它们彻底远离我们的心灵,我们才能感受到人生的乐趣,才能走出阴影,沐浴在明媚的阳光中。
【北大心理课笔记】
人一旦陷入消极的思想,生活就会笼罩着一片暗淡的色彩,而当人们以乐观的心态看待世界,在黑夜中寻找光明,那么生活呈现给我们的就将是一片光明。
直接面对内心的恐惧
我的确时时解剖别人,然而更多的是无情地解剖我自己。
——鲁迅(曾任教于北京大学,文学家)
在人生的道路上,我们会无可避免地遇到很多困难,也总会对未知的、难以预测的生活充满畏惧。我们会感觉到沉沉的恐惧就像一块千斤重的石头,压在我们心上,阻碍我们前行的步伐,让我们无法高高地飞翔。而事实上,恐惧只是来自于我们内心深处的不安和软弱,我们可以通过勇敢地战胜自己来摆脱它。
我们最深的恐惧,不是我们无能,而是心灵的自我限制。恐惧像是门上的一把锁,需要用心灵的钥匙去打开它,才不会被封闭在一个小小的屋子里,可以到无边无际的世界里自由飞翔;恐惧还像一个拦河的大坝,只有用我们无边无际的力量,去撞倒这个坚固的大坝,才能使我们的智慧和思想一下子全部涌出来,让我们尽情发挥。
许多人总是喜欢吓自己,使得处境越发险恶,我们把一点小事想得很严重,总是期待生活的最坏,这是一种可怕的生活方式。而当我们的内心被恐惧侵占的时候,就会变得迟疑不决。恐惧让我们的心情低落,始终处于失望之中。在恐惧的压力下,我们失去了行动的勇气和力量,无法集中精神坚持我们所要做的事情。消除恐惧的唯一办法就是直面内心的恐惧。
一位心理学家在课堂上讲了心理暗示对于人们造成的重大影响,但他的很多学生不以为然。他们认为心理暗示不过是某种借口,不存在科学依据。于是,心理学家决定带他的学生们去做一个试验。他把他的学生们带到了一个没有开灯的黑屋子里,屋子里有一座窄窄的桥。心理学家问:“谁敢从这座桥上走过去?”不服气的学生们一个接一个踏上那座窄桥,并顺利地走了过去。
心理学家打开了一盏幽幽的小灯。灯光昏暗,但是学生们看清楚了桥下是漆黑的水潭。谁也不知道那水有多深,而且在幽幽的灯光下,水潭显得更加诡异莫测。心理学家再次问:“现在,谁敢从这座桥上走过去?”学生们有些犹豫,但是大部分人还是走上那座桥,依旧小心翼翼走了过去。
心理学家再次打亮一盏灯,这盏灯的灯光较先前那盏亮多了,学生们看到水潭里的景象,心头不禁打了个冷战。只见水潭里有数不清的蛇游来游去,有一条眼镜蛇还吐着长长的信子昂头冲着那座桥。学生们无不倒吸一口冷气,心里庆幸自己幸好没有掉下去。心理学家再次问:“这下,谁还敢走过那座桥?”几乎没有学生敢再踏上那座桥了。
这时,只见心理学家踏上了那座桥,稳稳地走到了对面,学生们都惊呆了。心理学家没有说话,只是再次打亮一盏更亮的灯让学生们细看,原来桥和水潭之间密布着一张细细的铁丝网,学生们面面相觑。
心理学家这时开口了:“同学们,这就是我们心灵的力量。我们不知道,恐惧正是来自于我们的内心。在灯亮之前,我们所有人都能够小心地走过那座桥,那时候,黑暗对我们来说,不值得恐惧。反而让我们变得小心,不至于出错。但是,当灯被一盏盏打亮,我们被自己内心的恐惧限制住了,反而不敢迈步走向那座桥。其实,我们任何一个人都可以走过那座桥。那座桥,就是我们内心的力量。只要我们不被自己内心的恐惧所震慑,我们都有能力轻松地过桥。”
我们常说“无知者无畏”,并多作为一种贬义的说法。但是,有时候,正是由于不知道面临着怎样的境况,我们才会无畏地面对生活,也相信自己能够克服任何困难。但是,一旦我们清楚地看到了自己的处境,我们反而会被自己的心灵限制住,而无法成功战胜那些本来可以克服的困难。
把恐惧掩埋在心底是一个不理智的举动,长期处于恐惧的心理状态会让人变得麻木、自闭、充满焦虑感和不安全感。如果能把内心的想法讲出来,充分表达内心的感受,尽量宣泄负面的情绪,打开自己的心,大声哭出来,把悲伤发泄出来,我们的心灵就不会负担那么多痛苦。
直面内心的恐惧,心理学家给我们的建议是——拿出一张白纸,把让你恐惧的事情、画面写下来,然后对着那张纸说:“我要忘记你,我要把你撕碎,我要健康阳光地生活。”之后,把这张纸一点一点地撕碎,在心里想象:我忘记了昨天的恐惧,我能面对明天的希望,我再也不去想以前的事了。
任何时候,都不要被自己内心的恐惧所震慑,不要因自己内心的胆怯阻碍了前行的脚步,这才是我们成功的开始。
【北大心理课笔记】
一个人能不能战胜恐惧取决于他的心灵,如果他始终背对着阳光,看到的只是自己的影子,那他的内心也必将被恐惧的阴影笼罩着;但是,如果他面对着阳光,像向日葵一样抬起头追逐太阳,他的内心将有可能升起一股战胜内心恐惧的勇气,正是这股勇气指引着人们走向成功的彼岸。
绝望是大山,希望是石头
生活中其实没有绝境,绝境在于你自己的心没有打开。你把自己的心封闭起来,使它陷于一片黑暗,你的生活怎么可能有光明!封闭的心,如同没有窗户的房间,你会处在永恒的黑暗中。但实际上四周只是一层纸,一捅就破,外面则是一片光辉灿烂的天空。
——俞敏洪(毕业于北京大学西语系,新东方学校创始人)
人生之中,困难与挫折在所难免,很多时候甚至让人感到绝望。但是阻碍我们的往往不是这些困难,而是我们自己的想法。遇到困难便退缩不前,手足无措,这样的人永远不会触摸到希望的阳光;而在困难面前,敢于突破,不断寻找希望的人,才能领略到“柳暗花明”处的风景。
很多时候,绝望中的希望就如同阳光藏在乌云背后一样,那些被乌云遮住双眼的人,如果能够拨开眼前的重重迷雾,跳过内心自我设置的樊篱,便能够找到解决问题的方法,在绝望的黑暗之中,看到希望的光芒。
“绝望”与“希望”是俞敏洪在演讲中经常提到的两个词语。在他看来,不管是自己在年少时代的坎坷经历,还是创办新东方的艰难历程,都可以用“在绝望中寻找希望”来形容。
1978—1980年这3年间,俞敏洪经历3次高考,他用坚持和毅力,冲破两次失败的阻拦,最后考上了北京大学西语系。但是进入北大,也是俞敏洪痛苦的开始。在班上,他不会说普通话,班会上的自我介绍被同学嘲笑成是在说鸟语;分班时,从A班被调到较差的C班;大三时患肺结核休学一年,人变得更加瘦削;大学读了5年,拼命努力,却一直是班上后五名的差生……
1985年大学毕业后,俞敏洪毕业留校,成了北大的一名教师,接下来便是6年多平淡的教书生活。期间,周围的朋友们都陆续出国,俞敏洪也开始为自己的出国梦努力着,最终以高分通过了托福考试。
但就在俞敏洪全力以赴为出国做准备时,出现了一件让他始料未及的事:1989年,美国方面一改前几年的做法,开始对中国采取紧缩留学政策。俞敏洪赴美留学的梦想付诸东流。
后来俞敏洪在校外开设培训班,受到北大的处分,因这一沉重的打击而倍感郁闷和屈辱的俞敏洪,决定离开北大。转眼间,工作没有了,住房没有了,没有容身之所的俞敏洪和妻子,只能四处寻找房子。最后,为了节省支出,俞敏洪租住在北京市郊六郎庄农民的平房里,靠给房东的孩子辅导功课来抵消房租。
正所谓“置之死地而后生”,在这种近乎让人绝望的境地中,反而激发了俞敏洪寻找希望的巨大力量。由于已经在教学中积累了丰富经验,俞敏洪决定创办自己的英语培训班,自己也成为“留学教父”。
经过在绝望与希望中无数次地挣扎,俞敏洪得出这样的结论:在我们的日常生活中,除非你不去想“希望”和“绝望”这两个词,一旦你想到“希望”和“绝望”这两个词,你想得更多的是你生活中绝望的一面,可以说我们生活的80%~90%是由绝望组成的,而你保持精神不垮就是要从这种绝望中找到一线希望。他在一向被北大学生传颂的《挺立在孤独、失败与屈辱的废墟上》一书中如是说道:
我最喜欢的是读书和教书,但是假如我只是会读书、教书,别的事情都不去做,新东方也就不会有今天的发展。所以任何事情的成功,都是你不断努力的结果。当你碰到困难的时候,不要把它想象成不可克服的困难。在这个世界上没有什么困难是不可克服的,只要你勇于面对困难,想象着战胜困难后的喜悦,你就会充满信心和力量。
新东方的“在绝望中寻找希望”这句话,跟美国著名的黑人领袖马丁·路德·金所说的话是一样的。他在著名的演讲《I Have a Dream》中说了一句话:“With this faith we will be able to hew out of the mountain of despair a stone of hope。”(怀着这个信念,我们要从绝望的大山中,砍出一块希望的石头。)
请记住了:绝望是大山,希望是石头。但是只要你能砍出一块希望的石头,你就有了希望。在马丁·路德·金的时代,直到他被暗杀为止,黑人在美国是没有任何社会地位可言的,所谓的“黑人解放”只是句口号而已。黑人坐车不让坐,去饭店吃饭不让吃,电影院不让进,到处都是让黑人绝望的景象。正是像马丁·路德·金这样的人,用鲜血和生命换来了美国黑人今天在美国社会中的平等地位。
哪怕是没有任何希望的事情,只要有一个勇敢者坚持去做,到最后就会成为希望。凡是我身边想要出国的人,只要坚持往下走,我发现最后没有走不了的。真正走不了的人是联系了一年或者两年就放弃了的。两年在你的生命长河中算什么?为了一个伟大的目标,我们努力个三年五年并不算长。
【北大心理课笔记】
假如命运折断了希望的风帆,请不要绝望,岸还在;假如命运凋零了美丽的花瓣,请不要沉沦,春还在;生活中总会有无尽的麻烦,请不要无奈,因为路还在,梦还在,阳光还在,我们还在。是的,只要生命在,希望就在。
内心有阳光,世界就光明
你脑中若有积极的思想,可以用同样的方法,将注意力集中在那些使你快乐和希望的事情上,你就会快乐起来。
——林语堂(北京大学英文系教授,学者、作家)
拥有阳光般健康的心灵,是健康的一个重要组成部分。拥有阳光般的心灵,即使世界再黑暗都能看得到希望的光芒;拥有阳光般的心灵,即使世界再冷漠都能融化冰山一角。就像诗人海子说的:“健康源于心,积极心态像太阳,照到哪里哪里亮;消极心态像病毒,传到哪里哪儿遭殃。”人生的道路是漫长而曲折的,我们想要好好走完人生,需要如阳光般健康的心灵为我们指引航向,驱逐黑暗。
在生活中,有人总是快快乐乐的,好像有发生不完的好事,而有的人则成天愁眉苦脸的,好像做什么都倒霉。
牛顿说:“愉快的生活是由愉快的思想造成的,愉快的思想又是由乐观的个性产生的。”乐观就像阳光,无形却有力。乐观的人总向前看,他们相信自己,即使在乌云的笼罩之下,也不丧失信心和乐观的精神,让心中充满阳光,而这就是让生活更美好的原动力。
林语堂先生就是个乐天派,在他整个人生历程中好像全都是快乐、闲适、自然。其实,没有哪个人的一生是一帆风顺的,林语堂先生也是这样。他也会遇到病痛、灾祸、事业挫折和悲欢离合。但与那些悲观的人相比,他更愿意向好处思考,用积极、向上的思想感染自己。他总觉得快乐得自己去寻找。
林语堂先生在《快乐必须自己找寻》中说道:“勉强自己以一种与个性不相配合的速度去工作,乃是最足以破坏宁静与造成忧虑的不智之举。应当从事试验,找出一种最配合你需要的速度。一旦决定了最有效的步伐时,便照着这节拍前进,不要随意更改。”这段话给我们这样的启示:无论是谁,无论面对怎样的事情,都要去愉快地选择,只有这样,才能消除压迫,解除烦恼。生活中的人们都有压力,在悲观者和乐观者的眼里,同样的压力,却有不同的应对方法和结果。乐观者眼里永远都是朝阳,悲观者眼里则全是阴暗。
我们在生活和学习中会遇到各种挫折和困境,但是,只要我们让心灵充满希望的阳光,那么,你就会看到不一样的世界,一个充满光明的世界。
“我之所以高兴,是因为我心中的明灯没有熄灭。道路虽然艰难,但我却不停地去求索我生命中细小的快乐。如果门太矮、我会弯下腰;如果我可以挪开前进路上的绊脚石,我就会去动手挪开;如果石头太重,我可以换条路走。我在每天的生活中都可以找到高兴的事情。信仰使我能够以一种快乐的心态面对事物。”歌德夫人如是说。
我们应该像歌德夫人一样看待周围的一切。其实,生活中并不缺少快乐,而是缺乏发现快乐的眼睛与心灵。只要我们张开心灵的眼睛,就能从平凡生活的细微之处感受到最真实的快乐与幸福。
所以说,只要心中有阳光,一切困难、病痛、挫折都不是让我们的世界变黑暗的原因。“冬天来了,春天还会远吗?”这句话虽然朴素,却蕴含了深邃的哲理,闪烁着智慧的光芒:没有一个冬天不可逾越,没有一个春天不会来临。当前景不太光明的时候,如果我们试着向前看,就会发现:阳光总是那么灿烂,希望就在自己手中,拥有自信、自助的心态,我们才能在不平坦的人生道路上,顺利前行。也只有这样,我们才有可能拥有更好的人生。
【北大心理课笔记】
阳光是世界上最美好的东西,它能驱除黑暗,照亮四方,让人心旷神怡;它沐浴万物,让世界生机勃勃;它坦荡无私,播撒着快乐与博爱的光芒。为了看看这太阳,我们来到世上,才发现每一个人都拥有阳光。
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