别让糖尿病带走晚年的幸福

    由于生活水平的提高，人类寿命的延长，出现了全球性人口老龄化的现象。相应地，老年人糖尿病的发生率也随之增高，其已成为老年人的多发病、常见病，这是影响老人健康的重要问题，已经引起社会各界的广泛关注。

    大家都知道，糖尿病主要发生在中老年人群中，老年人糖尿病的患病率较中青年要高3～6倍。

    随着我国人口老龄化的加速，糖尿病的患病率将会进一步增加。1980年，联合国提出60岁以上的人为老年人，所以我国以60岁以上的糖尿病患者作为老年糖尿病。老年糖尿病的患者中，其中一部分是在进入老年期即在60岁以后发病诊断的，另一部分是60岁以前确诊，而后进入老年期的病人。

    为什么老年人会成为糖尿病的高发群体呢？根据目前资料分析认为，增龄、遗传、肥胖、职业、居住环境等因素均与老年人糖尿病发生率有关。在老年人中，特别是高龄者、有糖尿病家族史者、体型超重者、脑力劳动者易发生Ⅱ型糖尿病。

    在诸多因素里，最重要的原因是什么呢？岁月的侵蚀是致病的重要因素！

    根据自然规律，但随着年龄的增长，人的组织器官都会受到岁月的侵蚀，逐步老化。这些组织器官里当然也包括与糖代谢有关的器官。

    很多老年糖尿病患者在年轻的时候就出现了胰岛素作用下降，但是没有明显表现出来，但随着年龄的增长，胰岛素分泌异常等问题就会出现。久而久之，葡萄糖代谢异常的现象也会逐渐表现出来。糖尿病和许多代谢异常都是相互关联的，这些代谢异常比如肥胖、高脂血症、高血压等都是逐渐积累的，这些“异常”多的人发生糖尿病的概率就多。

    据1999年全国糖尿病调查，我国60岁以上的老年人中，Ⅱ型糖尿病的患病率高达1134％，随着人口增长和寿命延长，这一数字还将不断增大，总体上有随年龄增长而增大的趋势。而且，老年人的糖尿病多并发心脑血管疾病，严重威胁着我国老年群体的生命和健康。如果不能积极有效地防治糖尿病，老年糖尿病患者就难以拥有幸福的晚年生活。防治老年糖尿病需“知己知彼”

    老年糖尿病的危害很大，需要尽早发现和治疗，但是很多老年人不能及时发现自己得了糖尿病，这和老年糖尿病本身的特点有关。由于老年糖尿病缺乏典型的临床症状，不易被患者发觉，容易延误诊断，所以老年人更应该多了解糖尿病的相关知识。

    老年人由于机体的退化，患糖尿病的概率会大大增加，但是，很多老年人似乎对糖尿病特别“迟钝”，患病很久了还无知无觉，结果给身体造成了很大的伤害，为什么会这样呢？

    原来，轻度血糖高往往没有明显的症状，只有血糖高到一定程度才会表现出“三多一少”的症状，即多饮、多尿、多食，体重减轻，当出现这些症状时血糖已经很高了。老年人由于岁数大了，口渴中枢神经变得不敏感了，年轻人血糖高了会表现为口渴，老年糖尿病患者的口渴症状不是很明显。出现多尿的现象，多数老年人会认为自己肾不好。这些症状都是非特异性的，容易被忽视，有的老年人其他并发症比较多，更不会重视这些非特异性症状。久而久之，就使糖尿病的病情日益加深。

    积极预防和治疗糖尿病是老年人晚年生活幸福的保障，所以，一定要了解老年糖尿病的特点，才能做到“知己知彼”，打一场防治糖尿病的大胜仗。

    老年糖尿病的特点主要表现在以下几个方面：

    (1)多为Ⅱ型糖尿病。95％以上的老年糖尿病为Ⅱ型糖尿病，Ⅰ型糖尿病只占很少一部分。Ⅱ型糖尿病多在中老年期发病，病情较稳定，很少发生酮症酸中毒。

    (2)表现不典型。“三多一少”，即多饮、多尿、多食及体重减少是糖尿病的典型临床表现。但是老年糖尿病人常无典型的“三多”症状。其原因有两个：一是因为老年人口渴中枢不如年轻人敏感；二是因为老年人常伴有肾动脉硬化、肾脏老化、肾小球滤过率减低，而使老年人肾糖阈较年轻人高，血糖轻度增高时不会出现明显的多饮、多尿症状。尿糖检查很少甚至有些人完全没有尿糖，因此在老年糖尿病的诊断中，尿糖检查也仅供参考。

    (3)多数人较晚期就诊。由于老年糖尿病“三多一少”症状不明显，所以很多老年人患了糖尿病也不去就诊。根据调查，在老年糖尿病患者中有70％的人过去不知道自己有糖尿病，而是在体检或糖尿病调查中发现的。有的老年糖尿病患者多饮、多尿不明显，但体重下降十分明显，常常被认为是胃肠道疾病、某些慢性消耗性疾病或恶性肿瘤而漏诊；不少病人常以并发症为首发症状，如有的病人因视力下降检查眼底发现有特征性的糖尿病视网膜病变，再经检查而确诊；有的病人因急性心肌梗死、脑血管意外急诊住院时发现糖尿病。这样就使许多老年糖尿病患者失去了早期诊断、早期防治的良机。所以在这里提醒老年人及其家属，老年人只要出现乏力、体重下降，不管有无“三多一少”症状，均应想到患糖尿病的可能，应做空腹血糖及餐后2小时血糖检查，以确定诊断。

    (4)慢性并发症多。由于老年糖尿病症状不明显，起病隐匿，所以易于漏诊。漏诊患者不能按照糖尿病治疗方案进行诊治，也不能按糖尿病食谱饮食，所以血糖往往较高，并发症相继发生，或多病并存，延误了治疗时机。

    老年糖尿病患者易于并发大血管和微血管的并发症，引起动脉硬化、高血压病、缺血性心脏病、心肌梗死、脑梗塞、肾病变、眼底及视网膜病变，或继发感染等。此外，临床上还可见到糖尿病肠病(表现为肠运动功能异常，腹泻或便秘，主要原因是内脏植物神经病变)、糖尿病性皮肤病变、糖尿病性肌肉病变、糖尿病足、糖尿病性骨关节病等糖尿病的慢性并发症。

    情景模拟

    老年人一定要重视身体反常信号

    67岁的刘大妈在烧开水时，不小心烫伤了脚趾头，没想到烫伤膏用了一盒又一盒，伤口老是愈合不了，疼痛难忍，最后到医院去治疗时，医生竟然说她得了糖尿病，已经很严重了。血糖高到血糖仪都测不出来，因为她的血糖值已经超过了血糖仪的最高限。

    医生说，她的伤口迟迟不能愈合就是因为糖尿病神经病变所致，由于病变已深达骨髓，刘大妈只好做了截趾手术。

    刘大妈对医生说：“现在回忆起来，确实有一些症状，比如口干、尿频，总想吃东西，体重反而轻了。但我自己不懂，也没在意。”

    刘大妈的事情说明，老年人一定要重视自己身体出现的反常信号，哪怕极其轻微，以做到防微杜渐，避免其成为大患。控制老年糖尿病的“五驾马车”

    很多老年人一旦患上了糖尿病，就会产生巨大的心理压力，时刻为自己的病情感到担忧和焦虑，其实这完全没有必要。得了糖尿病，首先要心平气和地接受现实，其次要树立信心，坚信“我能控制糖尿病，糖尿病不能控制我”——要遵循科学的治疗方法，一定能够有效地控制病情。

    关于老年糖尿病的控制，医学专家提出了一个“五驾马车”的原则，即饮食治疗、运动治疗、药物治疗、病情监测及糖尿病教育。下面我们对这“五驾马车”分别说明一下。

    1．饮食治疗

    对于每一位糖尿病患者，饮食控制永远都是治疗的基础，老年糖尿病患者也不例外。老年糖尿病的饮食治疗主要要注意两点。

    一是控制总热量。我们吃的食物都是有热量的，所以要控制每天的食物总量，尤其是肥胖的老年糖尿病患者更不能吃得太多。老年人可以采用少食多餐的进食方法，这对保持血糖稳定是大有好处的。因为老年人耐受低血糖的能力不如年轻患者，少量进食可避免饮食数量超过胰岛的负担而使血糖升得过高，定时多餐又可预防出现低血糖，维持血糖稳定，减少各类并发症的发生发展，进而保证了老年糖尿病患者的生活质量。

    二是注意平衡饮食。食物多样化是获取全面营养的必要条件，要保持足够的营养就需要碳水化合物、蛋白质、脂肪均衡摄入。应该主食粗细搭配、副食荤素均有，但是要控制含单糖的食物，如糖果、甜食等，高胆固醇的动物内脏、鱼子、蛋黄等也要避免进食。

    2．运动治疗

    进行适当的体育活动，是老年患者治疗糖尿病的一种重要手段。老年糖尿病患者如果能够持之以恒地进行体育锻炼，可以使血糖、血脂下降，体重减轻，体质增强。但老年人的体育锻炼要结合实际，有些问题必须予以注意。

    (1)在进行体育锻炼前要对身体状况做一次全面、细致的检查，充分了解自己所患的糖尿病及其并发症到了什么程度，以便选择最适当的运动方式、运动时间和运动强度。

    (2)运动量要适当，注意适可而止，运动过量反而会影响健康。

    (3)对于老年人来说，应避免过分剧烈的运动，避免可能引起血压急剧升高或者造成心、脑血管意外的运动方式，比如强烈对抗性运动、登梯爬高、用力过猛的运动和倒立型运动等。

    (4)老年糖尿病患者的骨质变脆，在运动中要注意保护自己的皮肤及骨骼，不要穿太硬、太紧的鞋，以免皮肤损伤或发生骨折。

    3．药物治疗

    老年糖尿病患者经过严格的饮食控制，适当的体育活动，血糖控制仍不满意者，应采用口服降糖药治疗。由于老年糖尿病患者基础代谢率逐渐下降，体力活动减少，机体代谢葡萄糖及葡萄糖在周围组织的利用均降低，且老年糖尿病多伴有其他疾病，所以在治疗上应考虑口服降糖药对老年人生理、病理变化的影响。所以，老年糖尿病患者在服用口服降糖药时应注意以下几点。

    (1)在降糖药的选择上，宜选用作用持续时间短，降糖作用较平和，且易于排出体外的药物，最好不要用长效、强效的药物，以免药物作用时间过长，出现低血糖症状。

    (2)老年糖尿病患者多并发其他疾病而同时服用各种药物，应注意药物间的相互干扰。

    (3)双胍类降糖药需谨慎使用，尤其是降糖灵，因其可导致乳酸性酸中毒。

    (4)老年糖尿病患者的每天用药量要比中青年人略少。

    (5)老年糖尿病患者的血糖控制标准应略宽于中青年，老年人血糖稍高并不可怕，最可怕的是低血糖，特别是夜间的低血糖，因为低血糖可诱发心肌梗死或脑血管意外，老年人多反应迟钝极易导致昏迷。

    (6)中年人在服用磺脲类药物时应在进餐前半小时服药，以降低餐后高血糖，而老年人特别是健忘者，可在进餐中间或餐后服药，以免服药后忘记了进餐或拖延进餐时间发生低血糖。

    由于老年糖尿病多为Ⅱ型糖尿病，所以对胰岛素不是完全依赖，在应用胰岛素治疗时要注意：从小剂量开始，无论血糖水平如何高，初始剂量都要小，根据血糖水平缓慢调节增加；密切监测血糖，有条件者每日进行4次或7次血糖测定，以防低血糖的发生。

    4．病情监测

    糖尿病有别于其他疾病，影响其治疗的因素较多，所以，单靠医生的治疗是远远不够的，还需要病人密切配合，进行严格的病情监测，以防止或延缓其并发症的发生或加重。

    在老年糖尿病的监测中，最重要的就是血糖的监测。一天有24小时，什么时间测定血糖呢？这没有绝对规定，通常情况下，建议老年糖尿病患者一天测定4～7次。7次通常是三餐前、三餐后2小时、晚上睡觉前；4次通常是早餐前、早餐后2小时、下午4～5点、晚餐后2小时或睡觉前。

    在血糖监测的过程中，老年糖尿病患者要注意几个问题。

    (1)运动前后最好能测定血糖，了解运动对血糖的影响。

    (2)有急性并发症预兆时，应立即测定血糖。

    (3)反复早餐前高血糖者，需要加测夜间0点或1点、凌晨3点、凌晨5点的血糖。

    (4)因急性并发症住院急救时，每1～4小时测定一次血糖。

    5．糖尿病教育

    有很多老年人，就是因为对糖尿病缺乏了解，没有健康的生活习惯，或对身体反常信号的预警不重视，才使自己患上了糖尿病。而已经得了糖尿病的老年患者，更应该认真接受糖尿病教育，掌握与糖尿病相关的知识，才能在糖尿病的保健、治疗、监测等各个环节做好做到位。

    老年人接受糖尿病教育的途径有很多，比如参加一些糖尿病的知识讲座、病友之间经常交流、医患之间勤于互动、订阅各种有关糖尿病知识的杂志和书籍等等。

    接受糖尿病教育，对老年糖尿病患者大有裨益。目前市场上有许多虚假广告，说某某药物可根治糖尿病，某种仪器可以不服药物而治好糖尿病，而对糖尿病的正确认识，能帮助患者坚持科学治病，客观认清市面上的保健产品，正确用药，控制血糖。

    另外，接受糖尿病教育，还可以使患者在日常生活中，科学地饮食、运动和治疗，改变一些错误认识，避免走进糖尿病防治的误区，所以，糖尿病教育是一个值得每一个老年糖尿病患者重视的问题。

    如何关爱患糖尿病的孩子

    儿童也会得糖尿病吗？事实上儿童不仅能得糖尿病，而且近年来数量还有增加的趋势。是什么原因让儿童得了糖尿病？儿童糖尿病应该怎么预防和治疗呢？作为糖尿病患儿的家长，需要为孩子付出更多的关注和爱心，不要让孩子因为糖尿病而失去童年的快乐。

    患糖尿病的儿童年龄多在几岁到十几岁之间，且绝大多数都是Ⅰ型糖尿病。儿童正处在生长发育阶段，若糖尿病控制不好则会影响其生长发育，导致患儿矮小、生长缓慢、消瘦、营养不良，性发育迟缓或低下等。

    在20世纪90年代以前，儿童糖尿病的预后是很严重的，当时的统计学资料表明：视网膜病变发生率在患病10年后为20％、20年后为45％～60％；晶体混浊在19岁以下至少为10％；患病25年后，糖尿病肾病发生率高达40％，占糖尿病死亡原因的50％。

    近年来，由于人们的物质及文化生活水平不断提高，尤其是经济收入增加，加之医疗水平的提高，早防早治(使用人体胰岛素，强化治疗)，使儿童糖尿病的治疗效果及生活质量大大改观。不过，婴幼儿患了糖尿病是很难发现的。这主要是由于婴幼儿不会说话，也没有明显的多饮、多食、多尿等症状，家长们看到孩子嘴比较红、有气喘和昏迷的症状，大多当成肺炎或脑炎。

    儿童糖尿病的成病原因既与自身胰岛素缺乏，自身免疫力被破坏有关，又与婴幼儿摄入的食品中，含糖量太高有关。所以，营养专家提醒，对于婴幼儿的喂养，应按科学比例，不要给孩子吃过多高脂肪的食物。每天的食物中，脂肪占30％～35％为宜。

    另外，婴儿易少食多餐，从早餐到睡前可喂6次，早餐约占全天食物总量的20％，午餐和晚餐各占30％，上、下午间食各占5％，睡前占10％。这样进行科学喂养，可大大降低婴幼儿糖尿病的发病概率。

    对抗儿童糖尿病是一个“持久战”。糖尿病对儿童的生长、发育及心理状态有重大影响；在教育、管理及强化治疗方面存在许多困难，并且成年后又将面临着升学、就业、结婚及生育等诸多困难。所以，对患儿和家长来说，对抗糖尿病是一个“持久战”。

    较之成人糖尿病，儿童糖尿病有着自身的特点：如正处在生长发育阶段，所需热量及营养要素较成人相对为高；病情不稳定，易发酮症酸中毒及低血糖；易患感染，易受饮食、运动及情绪等因素影响。

    成功的治疗不仅需要专业的医生指导，更需要患儿及家长具有一定的自我保健能力，掌握防治糖尿病的基本知识和技能。随着患儿年龄的增长，必须让他们逐渐参与自己糖尿病的治疗和管理，才能使病情得到满意的控制。

    在医生、护士及家长的帮助下，患儿应逐渐了解自己为什么需要计划饮食，每天应该吃什么，不该吃什么，应该吃多少，逐渐培养他们在饮食方面的自我控制能力。患儿还需要了解自己应该怎样参加体育锻炼，如何对自己每天的饮食、运动、胰岛素用量、血糖和尿糖测定结果，以及是否发生了低血糖或感染等问题进行正确的家庭记录等等。

    一般来说，患儿从7～8岁开始，就应逐渐学会自测尿糖和尿酮体，然后再学习如何自测血糖。再大一些后，患儿则应学会准确地抽取胰岛素、自己给自己打针，在医生和家长的帮助下，掌握更多的糖尿病防治知识和技能。

    糖尿病患儿自己对糖尿病的知识和技能掌握得越多，他们的病情就越容易获得良好的控制，糖尿病慢性并发症也就越轻，并且发生得越晚。

    知识链接

    如何防治儿童糖尿病

    近年来，儿童糖尿病患者屡屡出现，医生提醒家长，儿童患糖尿病已不新鲜，要提高警惕，以预防为主。儿童糖尿病应强调早发现、早治疗，所以学生查体时最好检查尿糖，如发现尿糖阳性者，或孩子的父母有患糖尿病者，应作为重点观察对象。平时教育孩子生活要规律，讲究卫生，防止各种感染。

    一旦确诊患上了糖尿病，就应在医生指导下控制血糖，同时控制饮食，营养素和热量应计划摄入。主食不要过细，并要粗细粮搭配，副食蔬菜种类要多，尽量广泛地摄取各种营养素，不要给孩子吃含色素、防腐剂的食品和饮料。

    战胜妊娠糖尿病，平安产下宝宝

    妊娠糖尿病是糖尿病的一种特殊类型，如不及时控制，不仅会影响母亲健康，对下一代的生长发育也有严重危害。糖尿病除易引发孕妇感染、流产、早产、死产、羊水过多外，还会造成胎儿巨大，从而导致分娩因难，增加难产、手术产、新生儿产伤、产后出血发生的概率。另外，糖尿病孕妇的胎儿发生先天畸形的概率也比一般孕妇高2～3倍。可见，要想平安地生下健康宝宝，妊娠糖尿病是糖尿病孕妇必须攻克的课题。

    医学上对妊娠糖尿病的界定是：在确定妊娠后，若发现有各种程度的葡萄糖耐量减低(IGT)或明显的糖尿病，不论是否需用胰岛素或仅用饮食治疗，也不论分娩后这一情况是否持续，均可认为是妊娠期糖尿病。

    大部分妊娠糖尿病患者在分娩后糖耐量可恢复正常。但分娩后有一部分患者有持续高血糖、糖尿及糖耐量减低现象，有可能发展为糖尿病患者。大约30％的妊娠糖尿病患者在5年至10年后转变为慢性的Ⅱ型糖尿病，最终发病率达到60％。

    和普通的糖尿病患者一样，妊娠并发了糖尿病，最明显的症状是“三多一少”，即：多饮、多食、多尿，但体重减轻，还伴有呕吐。注意不要混同为一般的妊娠反应，妊娠并发糖尿病的呕吐可以成为剧吐，即严重的恶心、呕吐加重，甚至会引起脱水及电解质紊乱；另外一个常见的症状是疲乏无力，这是因为吃进的葡萄糖不能充分利用而且分解代谢又增快，体力得不到补充的缘故。

    妊娠糖尿病患者虽然吃了很多营养丰富的食物，但是由于体内胰岛素缺乏，食物中葡萄糖未被充分利用即被排泄掉了，而由脂肪供应热能，蛋白质转化为葡萄糖的速度也大大加快，于是体内糖类、蛋白质及脂肪均大量消耗，致使患者体质差、体重轻。由于葡萄糖的异常代谢加速，引起血液中、尿液中葡萄糖的含量增加，妊娠早期并发糖尿病易发生真菌感染。妊娠晚期分娩、引产、剖宫产也容易导致细菌感染，而使糖尿病症状进一步加重。

    根据调查，妊娠糖尿病约占孕妇的10％左右，除少数原来就有糖尿病未被发现的患者之外，大部分是怀孕引起的。为什么怀孕容易患糖尿病呢？

    胎盘形成以后，逐渐分泌较多的胎盘生乳素，并随妊娠周数增加而升高，妊娠30周以后达到高峰，这种激素能够抵抗人体内的胰岛素，加上孕妇体内分泌的肾上腺皮质激素等也都能够对抗胰岛素，如果孕妇胰岛素功能本来就不足，就容易发生糖尿病。

    妊娠期糖尿病可直接影响胎儿发育，因为孕妇血糖升高的同时，血液中多余的糖很容易透过胎盘到达胎儿体内，使胎儿发生高血糖，胎儿被迫要将过多的糖储存起来，一方面要消耗更多的氧，致胎儿低氧易引起不良后果；另一方面过多的糖要变成脂肪储存在胎儿体内，使胎儿体重增加，成为巨大儿；胎儿高血糖可使肺成熟延迟，出生后易发生呼吸困难综合征。因此在妊娠期应该注意筛查糖尿病，并做出诊断，才能确保胎儿安全。

    怎样才能及时发现妊娠糖尿病呢？首先应在有可能发生糖尿病的高危孕妇人群中筛查。包括以下情况：孕妇年龄超过30岁；近亲中有糖尿病人；肥胖；反复自然流产；曾有过找不到原因的早产、死胎、死产，新生儿死亡史和畸形史；孕妇有慢性高血压病；尿糖阳性；反复发生感染；妊娠胎儿大于孕周或分娩过巨大儿；羊水过多；有多饮、多食、多尿等情况的孕妇。目前采用的筛查方法是：用250毫升水冲服50克葡萄糖，服后1小时抽血查血糖。如果血糖超过正常范围，应进一步做糖耐量试验最后确诊。凡糖耐量试验有两项超过正常值者，就可以诊断为妊娠期糖尿病。第一次筛查正常的孕妇，如仍怀疑有妊娠期糖尿病，应在妊娠晚期即25周后重复筛查一次，以减少漏诊。

    确诊为妊娠期糖尿病的孕妇，应先进行饮食调整，如果饮食调整后空腹血糖处在正常范围者，不必用胰岛素治疗。

    妊娠糖尿病患者的营养需求与正常孕妇相同，只不过必须更注意热量的摄取、营养素的分配比例及餐次的分配。此外，应避免甜食及高油食物的摄取，并增加膳食纤维。总的来说，有以下几个原则。

    原则1，注意热量需求。妊娠初期不需要特别增加热量，中、后期必须依照孕前所需的热量，再增加1255千焦／天。由于体重减轻可能会使母体内的酮体增加，对胎儿造成不良影响，故孕期中不宜减重。

    原则2，注意餐次分配。为维持血糖值平稳及避免酮血症之发生，餐次的分配非常重要。因为一次进食大量食物会造成血糖快速上升，且母体空腹太久时，容易产生酮体。所以建议患者少食多餐，将每天应摄取的食物分成5～6餐。特别要避免晚餐与隔天早餐的时间相距过长，所以睡前要补充点心。

    原则3，摄取正确糖类。糖类的摄取是为提供热量、维持代谢正常，并避免酮体产生。不应误以为不吃淀粉类食物可控制血糖或体重就完全不吃饭，而是应尽量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖之含糖饮料及甜食，这样可避免餐后快速的血糖增加。建议妊娠糖尿病患者尽量选择纤维含量较高的未精制主食，可更有利于血糖的控制，如：以糙米或五谷饭取代白米饭、选用全谷类面包或馒头等。妊娠糖尿病孕妇早晨的血糖值较高，因此早餐淀粉类食物的含量必须较少。

    原则4，注重蛋白质的摄取。如果在孕前已摄取足够营养，则妊娠初期不需增加蛋白质的摄取量，妊娠中期、后期每天需增加蛋白质的量各为6克、12克，其中一半需来自高生理价值蛋白质，如：蛋、牛奶、深红色肉类、鱼类及豆浆、豆腐等黄豆制品。最好每天至少喝两杯牛奶，以获得足够钙质，但千万不可把牛奶当水喝，以免血糖过高。

    原则5，油脂类食物要注意。烹调用油以植物油为主，少吃油炸、油煎、油酥的食物，以及动物皮、肥肉等。

    原则6，多摄取纤维质。在可摄取的分量范围内，多摄取高纤维食物，增加蔬菜的摄取量、吃新鲜水果而勿喝果汁等。如此可延缓血糖的升高，帮助血糖的控制，也比较有饱足感。但千万不可无限量地吃水果。

    许多检查出患有妊娠糖尿病的“糖”妈妈们，好不容易熬过许多怀孕初期的不适症状，正准备好好加强饮食以提供胎儿营养时，竟然不能随心所欲地吃，会感到既沮丧又担心。其实妊娠糖尿病孕妇的饮食与一般孕妇相似，只是需要控制每日及每餐的饮食摄取量、注意一些细节问题，密切观察体重，必要时需依医师指示做自我血糖监测、尿酮测试。一切忍耐及辛苦的控制都是为了“糖”妈妈和宝宝的健康与安全，在平安诞下宝宝的那一刻，“糖”妈妈一定会觉得很值得，并且也会为自己的毅力感到骄傲的！

    历代保健养生金典

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