出现问题是正常的，

    但有时候，

    我们会有点反应过度！

    情绪是我们对生活的反应。

    情绪有好、有坏，但人们一般说的“闹情绪”，指的都是不好的那部分。

    波动大、经常发脾气、不冷静、烦恼……

    情绪并不单纯，它还隐含着很多其他的原因，身体健康、人际关系、职业现状……任何一个地方出了小问题，都会让我们痛苦、伤心、郁闷。

    坏情绪来临时，生活会瞬间变得暗淡无光。

    坏情绪损伤我们的心性，有时候还会伤害身边的人。

    人活着不可能万事顺意，出现问题是正常的，但有时候，我们会有点反应过度！

    虽然总有心理导师对我们说：要让你来控制情绪，不要让情绪控制你。

    但是对于四十岁之前的年轻人来说，感受力丰富而强烈，要控制好它，是一个挑战。

    我们常嘱咐朋友：好好照顾自己！

    这个照顾，不仅指照顾好身体，还包括照顾好自己的精神。

    所以，不管多难，一个想要照顾好自己的人，总会努力去做。

    控制情绪的方法：

    1.正视自己面临的问题，把它看作一次经历、体验，知道事情没有按照自己想象的那样进行，感到烦恼是很自然的，可是问题再严重，都会过去。

    2.切记不要因为情绪伤害他人，当你要发怒或者摔东西时，稍微停顿停顿，也许就止住了。

    3.问自己：怎么做，才能平静下来？

    4.找一件可以分心的事去做。

    5.将情绪的感受、起因、解决过程写下来，每一次都写，会成为一本情绪日记，在冷静的时候翻阅它，你会很容易找到导致自己失控的原因和解决办法，下一次，也许就好解决了。

    6.平时多锻炼身体，消耗多余的精力，运动还能带来快乐因子，一件看上去很严重的事情，也许在运动之后来看，就没那么严重了。

    7.吃点甜食，会让你心情舒畅。

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