微笑是好运的开始
微笑是对生活的一种态度，跟贫富、地位、处境没有必然的联系。一个富翁可能整天忧心忡忡，而一个穷人可能心情舒畅；一位身处逆境的人可能坦然乐观，一位处境顺利的人可能愁眉不展……
美国钢铁大王卡内基说：“微笑是一种奇怪的电波，它会使别人在不知不觉中同意你。”在一次盛大的宴会上，一位平时对卡内基很有意见的商人在一边大肆抨击卡内基。当卡内基站在人群中听他的高谈阔论时，这个商人还没发觉，这使得宴会主人很尴尬。而卡内基却安详地站着，脸上挂着微笑。当商人发现卡内基时，这个商人感到非常难堪，正想从人群中钻出去，可卡内基脸上带着笑容，并走上前去亲热地跟他握手，好像完全没听见他说自己坏话似的。后来此人成了卡内基的好朋友。
有一次，心理学家亚德洛在美国中部的一所大学演讲，本来那些学生存心想跟他过不去，但看到他脸上的笑容时，便对他产生了好感。等到他演讲完毕，全场响起热烈的掌声。一个学生塞给他一张纸条，上面写着：“亚德洛先生，你的微笑把我们征服了。”
中国有句古话叫“相逢一笑泯恩仇”，说的就是微笑的作用。在现实生活和人际交往中，微笑具有深刻的内涵和无法比拟的魅力，甚至会起到扭转乾坤的作用。
心理学家做过这样一个调查：当你早上出门的时候，如果遇到的第一个人给你一个灿烂的微笑或亲切的问候，不管这个人是熟悉的朋友还是素不相识的陌生人，那么，你一定会马上感觉到精神振奋，心情愉悦，而且一整天都会生活在快乐之中。而当你给别人一个微笑的时候，对方会马上回报你一个更加灿烂的微笑，那么，你的心情也会充满阳光，你会觉得如坐春风般的舒畅。这就是微笑的魅力。
微笑是表露情感的载体，真正的微笑，必须是发自内心的，它不仅仅是嘴在动，连眼角眉梢都带着笑意，传递着热情和真诚，让人感动和舒服。微笑可以改善心态，抑制愤怒，更是人们解决问题的方法。
当你笑着赞美别人的时候，你的微笑会让人认为你是发自内心、由衷而真诚地赞美他，这样你的赞美会更加有力量。
当你寻求别人帮助的时候，微笑可以传达给对方你的诚恳和希冀，让对方无法拒绝你。
当你接受了别人的帮助时，微笑会将你的谢意加倍表达出来，让对方身心愉悦。
当你无意中伤害了别人的时候，适时的微笑会具有一种魔力，它可以传达你的歉意，帮助你寻求对方的谅解，从而减轻对方的痛苦。
被誉为“世界上最伟大的推销员”的乔·吉拉德，长期保持着销售昂贵商品的世界纪录——平均每天卖6辆汽车，被欧美商界称为“能向任何人推销出任何产品”的传奇人物。究其成功的一个重要原因，就是他常常挂在脸上的微笑。他说：“当你笑时，整个世界都在笑。一脸苦相的人，没有人愿意理睬你。”他还举出实例说：“有人拿着100美元的东西，却连10美元都卖不掉，为什么？你看看他的表情就知道了。要推销出去自己，面部表情很重要，它可以拒人千里，也可以使陌生人立即成为朋友。”
微笑能带来巨大的经济效益。事实上，不管是在商界还是普通的人际交往中，微笑都是叩开对方心灵最好的敲门砖。
曾遇到过这样一个场面，一位顾客从商店买了一袋食品，打开一看，却发现变质了，他非常生气，怒气冲冲地找到营业员，大声责问他为什么卖变质的食品。当时有几位顾客正在买东西，看到这种情况也开始助阵声讨，场面一下子乱了起来。这时，营业员面带微笑，一直说着对不起，承认自己工作的失误，感谢大家的批评指正，然后诚恳地征求顾客对此事的处理意见，不论退钱还是换物都行。面对如此诚恳的微笑和道歉，顾客心中的怒气顿时全消了，最后营业员圆满地解决了问题，也赢得了其他顾客的信任。
所以，不要小看微笑，微笑的力量是无穷大的。它是一个法宝，生活中我们试着多一些微笑，少一些抱怨，相信心情和生活都会有质的飞跃。
一个人的情绪会受环境的影响，但一副苦大仇深的样子，并不会对改变处境有任何帮助。相反，如果微笑着去面对生活，会增加亲和力，让人更乐于跟你交往，你得到的机会也会更多。
只有心里有阳光的人，才能感受到现实的阳光，如果连自己都常苦着脸，那生活如何美好？生活是一面镜子，当我们哭泣时，生活也在哭泣，当我们微笑时，生活也在微笑。
生活并没有拖欠我们任何东西，所以没有必要总苦着脸。我们应该对生活充满感激，至少，它给了我们生存的空间。所以，让我们调整好自己的心态，时刻记住运用微笑这个无价之宝来为自己的人生铺平道路。
憎恨的成本，并不划算
世界上最可怕的东西不是噬人的动物，因为当动物想要袭击人时，人还可以凭借自身的智慧躲避。
那么，世界上最可怕的是什么呢？是人。当别人想要吞噬你的时候，你无法躲避他的悄无声息、毫不留情。
可以说，吞噬的根源在于憎恨。心中有了憎恨，做起事来自然就会缺乏理智、爱怜和同情。
憎恨是一把匕首，随时会插入你的心脏；憎恨是一根导火线，随时会为你引来一场战争。
憎恨像是一匹脱缰的野马，如果我们听之任之，由得它撒野疯狂，那么结果肯定会让自己遍体鳞伤。
憎恨有成本。恨一个人的时候，你要投入一定的时间和精力，去想已经过去的事情，继而引起自己的愤怒、痛苦，触痛原本已经结痂的伤口。让自己的心里充满对过去的愤懑，对这个人的憎恶。
在这个世界上，也许会有许多的理由让你产生足够的“憎恨”。但是，憎恨的情绪是否在一点点吞噬你的善良？还是随时间的流逝，这些曾经的憎恨会淡了许多？
憎恨某个人，就像是手里握着一把双刃剑，想要把它刺向对方，但同时必须以伤害自己为代价。
我们看过、听过那么多的关于仇恨的故事，有几个关于复仇的故事会有圆满的结局呢？对待憎恨，我们如果能计算一笔收益成本账的话，面对付出的巨大成本，耗费的空前愤怒，最后还要伤害自己，要付出这么巨大的代价，你还要去憎恨吗，为什么不能放弃呢？
在生活中，如果用成本去衡量一下憎恨，也许你就不会再去憎恨那么多人了，也许你就会学着去宽恕别人，减少自己的怨恨。
憎恨，使人在痛苦的深渊里反复数落对方的不是，也不断地懊悔自己当初所做的种种不理智的行为。如果憎恨的情绪越来越强烈，最后会一发不可收拾，实在是得不偿失。
毕竟，人生不如意之事十有八九，如果能够做到人人都不计较，学会宽恕，那么，生活就会过得更美好。
但是在现实生活中，做到宽恕别人对人们来说并不是一件容易的事。宽恕之所以很困难，是因为人们常常认为每个人都应该为自己犯下的错误付出代价，这样才符合公平的原则，否则就是便宜了犯错的一方。
事实上，不宽恕会产生诸如痛苦、埋怨、憎恨等消极情绪，这些情绪值不值得去承受？
有人伤害了你，而你却忘不了那件不愉快的往事，很长时间都痛苦不堪，那就表示你还要继续接受那个伤害。其实你是无辜的，所以你需要忘掉这不愉快的记忆，因为，只有宽恕才能使自己轻松。
要懂得，宽恕是一种停止让伤害继续扩大的能力，没有这种能力的人往往需要承担因为报复而产生的风险，并且这种风险往往难以预料。因此，避免痛苦的最好办法，就是宽恕曾伤害过自己的人。
宽恕不只是慈悲，也是修养，宽恕别人，同时也宽恕了自己。
有这样一个真实的故事：一位女企业家，发现身边的一位助手贪污了两万元公款。但她并没有指责这位助手，而是温和地询问：“最近家里经济情况怎么样？有没有什么困难？”她不仅亲切地关心这位助手，还拿出自己的几千元钱，让助手寄回老家去或留着备用。那位助手感动得热泪盈眶，主动交出了那笔公款，并解释了原因。后来他一直对上司忠心不二，作出了很多贡献。
当一个人不慎犯有过失或错误，并且造成不良的后果时，他自己也一定会有所认识。此时此刻，他最需要的是理解和信任，如果他人给予其理解和信任，不但不会使他放任自己，反而会激励他痛改前非，将功补过。这便是理解和信任的力量。
有句古话说得好，有容乃大。恰如大海，正因为它极谦逊地接纳了所有的江河，才有了天下最壮观的辽阔与豪迈。像海一样宽容，那不是无奈，而是力量。宽容大度有一种感化作用，它能以情动情，用理解和信任唤起人的良知，使人自觉地修正错误。
“开口便笑，笑古笑今，凡事付之一笑；大肚能容，容天容地，于人何所不容！”这是何等的气度与胸怀。
宽恕的成本很低，收益却很高。憎恨的成本我们都没有计算过，憎恨带给我们的是伤害，也让我们付出很大的代价。而宽恕则避免了因争执而引起的不必要的麻烦，也给社会带来了和平、安宁。因此，当我们心里产生憎恨时，不妨去计算一下憎恨的成本和收益，那么，我们就会多一份平静，多一份爱心，去宽恕别人。
心浮气躁会疏远你与成功的距离
我们常常心不在焉、坐卧不宁，没有耐心做完一件事，常常计较自己的得失，感到身心疲惫……为什么会这样呢？很简单，因为浮躁的缘故。有这样一个小故事应该能给大家一些启示。
三伏天，禅院的草地枯黄了一大片。
“快撒些草籽吧。”徒弟说，“别等天凉了。”
师父挥挥手说：“随时。”
中秋，师父买了一大包草籽，叫徒弟去播种。秋风疾起，草籽飘舞。
“草籽被吹散了。”小和尚喊道。
“没关系，吹去者多半中空，落下来也不会发芽。”师父说：“随性。”
撒完草籽，几只小鸟即来啄食，小和尚又急了。师父翻着经书说：“没关系，随遇。”
半夜一场大雨，弟子冲进禅房，说：“这下完了，草籽被冲走了。”
师父正在打坐，说：“随缘。”
半个多月过去了，光秃秃的禅院长出青苗，一些未播种的角落也泛出绿意。徒弟高兴得直拍手。师父站在禅房前，点点头：“随喜。”
从这个故事中，你一定能看得出，徒弟的心态是浮躁的，而师父的心态却是成熟而理性的。从预备撒草籽到长出绿苗，徒弟的情绪大起大落，而师父却始终平和地面对。
那么，为什么我们的心境会往返于得意、狂喜、傲慢、迷茫、沮丧、焦虑、恐惧甚至绝望之间？我们为什么会如此浮躁？这是因为我们缺乏幸福感，缺乏快乐，太过于计较得失。其实，浮躁就是失衡的心态在作祟。当压力太大、急于成功、太闲太忙、缺乏信仰、过分追求完美等问题出现且没有得到满意的解决时，便会心生浮躁。
作为一种心理现象，浮躁的核心是人的朴素、本能的生命冲动和物质欲望。浮躁的深层特点是重外延轻内涵，重数量轻质量，重表面轻实际，重短期轻长远。它与艰苦创业、脚踏实地、公平竞争是相对立的。浮躁使人失去对自我的准确定位，使人随波逐流、盲目行动，对个人和集体都极为有害，因此，我们必须想方设法减少和消除这一不健康的心理。
现代社会有许多心态浮躁的大学生，在毕业求职中总想往大城市、大企业钻，往高收入、高地位的地方挤。但自己又才疏学浅，不能正确估计自己的能力，结果自然是折腾了好几个月，却无功而返。而后还难以反省改过，不清楚是自己志大才疏、眼高手低的结果，总以为是怀才不遇、社会不公，因而怨天尤人、愤世嫉俗。
小李从新闻专业毕业之后，顺利进入一家报社做财经记者。不到两个月，还没等和同事们混熟，他就跳到南方一家报社做起了财经记者。
小李是在网上看到的招聘信息，投了简历之后得到了去参加考试的通知。因向往南方的大城市，勇敢的他毅然辞掉了原来的工作，孤注一掷地奔向南方。还好获得了聘用。
第二份工作小李只干了半年时间。因为工作强度太大，在南方城市又人生地不熟，有些适应不了。于是，他又辞职了。再找新的工作就没有那么顺利了，他花了三个月时间，手头的积蓄也差不多花完了，才又进入另外一家报社。而一切又得从零开始。
这份工作他坚持了四个月，因为工作辛苦，且待遇不理想。小李觉得自己的丰富经历是以后能轻松找到好工作的资本，所以，他放心地辞职了。但有时候工作并不好找，他失业三个月之后，才进入一家公司做企划宣传。小李把这段时间当成一个过渡期，一直在寻找新的机会。半年后，他又被一家报社的行业周刊聘用。这次他干了将近一年。当同学们都以为小李这回要踏实干下去的时候，他又辞职了。他想和一个朋友合伙开公司，自己当老板。几个月过去了，小李还没有动静。
而小李的一些同学则很踏实，虽然没有像小李一样走马观花地领略不同的风景，但经过三年时间的积累，已经在同行中崭露头角，成为报社的新闻主笔或者重要版面的编辑，待遇都很不错。
其实，像小李这样冲动的人还大有人在。他们不能学以致用、嫌发展空间小、待遇低、学不到东西或者人际关系处理不好等，而这些都是因为心态浮躁，缺少规划，没有明确的目标和努力的方向造成的。结果荒废了历练的大好时间，错过了成功的机会。
同一所大学毕业的两个国际贸易系的同学，在校时都品学兼优，特别是在英文和计算机操作方面优势突出，毕业后又一同到了北京一家著名的外企公司，令同学们羡慕不已。没想到，两个月后，同学甲就因为另外一家外企用高薪、股权诱惑，离开了原公司。而同学乙对本公司的文化已经非常认同，并不看好同学甲去的那家公司。乙苦劝甲不要贸然跳槽，但被冲昏了头脑的同学甲去意已决，当月就走人了。
然而，令同学甲没有想到的是，那家外企的资金链异常脆弱，还处于融资阶段。不久新公司的运转就出了问题，连正常薪水都无法发放。于是，同学甲又跳槽了。在余下的时间中，他就像一头寻不到猎物的狮子，一次比一次失望，并后悔当初的举动……短短几年时间里，同学甲已经相继涉足了软件、网络、销售、广告、翻译、汽车、出版等多个行业，什么都会一点，但什么都不精通、不专业，只好一直做初级工作，以前的技术也落后了。奋斗了几年，还是两手空空。
由此可见，浮躁是各种心理疾病的根源，是成功、幸福和快乐的绊脚石，是我们人生幸福的大敌。无论是企业还是个人，都不可浮躁，如果一个企业浮躁，往往会导致自身无节制地扩展或盲目发展，最终会没落；如果一个人浮躁，则容易变得焦虑不安或急功近利，最终会失去自我。
浮躁就像一个黑洞，无声无息中吞噬着人们本来宁静的灵魂。浮躁让人心力交瘁。浮躁的人经常会处于恐惧、担心、急躁的情绪之中，这些不良情绪还会引发焦虑症。焦虑会危害我们的身心健康，妨碍我们的正常生活。
古人云：“知己知彼，百战不殆。”正确地认识自己，找准自己的位置，明确自己的方向，扬长避短，做自己能做的事，做自己该做的事，努力结自己之网，不徒羡他人之鱼。这样，心理失衡现象就会大大减少，也就不会产生那些心神不宁、无所适从的感觉了。另外，要有可贵的务实精神。务实是开拓的基础，是创新的源泉。对待人生和事业，既要有长远目标，更要脚踏实地。要懂得，人生非一朝一夕，应当循序渐进，一步一个脚印，稳步沉着地向前推进。花拳绣腿只能虚张声势，形式主义更是于事无补。
因此，我们要克服心浮气躁的不良习惯，重新认识自己，认识社会，不要急功近利或急于求成，要以平常心对待一切，一步一个脚印，踏踏实实前进，成功就会离我们越来越近。
怒火将会冲淡良好的人际
愤怒，和喜悦、恐惧、悲伤、惊讶一样，是一种普遍的人类情感。在所有的文化中，愤怒都是人们日常生活的一个组成部分。
在现代社会中，人们的心理负荷不断增加，精神日益紧张，愤怒就成了很多人的习性。同其他情感一样，愤怒也是大脑经思考后产生的一种反应。当一个人遇到不如意的事时，心里就会感到沮丧、灰心，接着就会出现愤怒的反应。然而，这只是情绪宣泄的一种方式，不能解决任何问题。我们每个人都要懂得培养自己的涵养，平心静气地对待一切事物。
欧玛尔是英国历史上一位留名至今的剑手。他有一个与他势均力敌的对手，同他斗了30年还不分胜负。在一次决斗中，对手从马上摔下来，欧玛尔持剑跳到他身旁，一秒钟内就可以杀死他。这时，对手向欧玛尔吐了一口唾沫，欧玛尔生气极了，本以为他会一剑将对手杀死，结果他却停住了，对对手说：“咱们明天再打。”对手糊涂了。
欧玛尔说：“30年来我一直在锻炼自己，让自己不带一点儿怒气作战，这样我才能常胜不败。刚才你冲我吐口水的瞬间我动了怒气，这时杀死你，我就再也找不到胜利的感觉了。所以，我们只能明天重新开始。”结果，这场争斗永远也不会开始了，因为那个对手从此变成了欧玛尔的学生，他也想学会不带一点儿怒气地作战。
愤怒作为一种消极情绪，是不良性格和气质的特征，危害性非常大。
首先，愤怒对身心健康有严重的危害。有句成语叫怒火攻心，就是说愤怒会使人的神经系统出现紊乱，从而导致思想不集中，甚至失去理智。同时容易诱发胃溃疡、高血压、冠心病、肝病、脑溢血、神经衰弱等症状，盛怒之下还会昏倒，甚至猝死。
其次，愤怒会破坏人际关系。发怒虽然能解自己的心头之恨，却会给对方留下极坏的影响。只能引起别人对你的反感与敌视，并且常常会造成人与人之间的感情隔阂和关系紧张，而且会破坏自己的声誉。一个声誉很好的人如果愤怒一次，声誉就可能遭到破坏，再想建立就会很难。
从前，有位富有的寡妇，在社交圈内以乐善好施闻名。她有一个忠实又勤劳的女仆。一天，女仆心血来潮，想探究她主人的慈悲善举是发自内心的，还是只是上流社会富有外表下的伪装。
于是，连续两天，女仆临近中午才起床，女主人大怒不已，对女仆施虐鞭笞，以致其伤痕累累。这事传遍邻里街坊，富有的寡妇不但声誉大跌，而且失去了一名忠仆。
愤怒是成大事的严重阻碍，大凡成功者是不会被愤怒情绪左右的。在某种情况下，如果能克制愤怒，就会很容易地获取成功，而凭着一时怒气行事往往会导致失败。
有一次，刘邦与项羽交战。这时，韩信派人送来信件，说他已经攻占齐地，要求刘邦封他为假齐王。刘邦看到信后，立即动怒，大声地说道：“大胆狂徒，我已经被围困在此，他不但不来援救，还要自立为王，我绝不会同意的。”士兵们齐声赞同刘邦的意见。张良用手拉了拉刘邦的袖子，悄声对他说：“在战场上，我们处于劣势，很需要韩信的援助，所以，我们不能阻止他称王，不如答应他的要求，以稳住他的心，否则他会倒戈叛乱的。”刘邦听了张良的话后，明白了。他对使者说：“韩信的功劳很大，不能封为假王，封真王才合适。”他的举动稳住了韩信的心，从此以后，韩信更加忠心耿耿地为刘邦效命，立下了汗马功劳。
由此可见，在关键时刻，绝对不能让怒火左右自己，无论遇到什么令你愤怒的事情，都要做好长久的打算，控制好自己的情绪。
心理学家卡罗·戴维斯博士指出，愤怒之际千万别说什么，此时人们看什么都不顺眼，因此要给自己一点时间冷静。
愤怒是一种情绪，它不仅伤身体，还破坏人的社会关系。而人际关系在生活中是不可缺少的。人是社交动物，每个个体都有自己独特的思想、背景、态度、个性、行为模式和价值观，人际关系对于每个人的情绪、生活和工作都有很大的影响。情绪会影响人际关系，而人际关系又会影响情绪。所以说，在工作中，如何处理人际关系很关键。良好的人际关系不仅能让工作环境变得轻松愉快，还能提高工作效率，让人保持心理健康。因此，要想很好地处理人际关系，就要懂得如何控制自己的情绪。
当自己情绪激动时，可以通过分散注意力的方法使自己的愤怒情绪冷静下来。
总之，愤怒情绪是不利于事业发展以及人际关系的，所以，每个人都要提高自己控制愤怒情绪的能力，不要随意发脾气，努力使自己成为一个平易近人、性格随和的人。
给焦躁的情绪做“SPA”
现代生活中充满了紧张快速的节奏和忙碌的步调。每个人都会碰到很多挫折，也会承受很多无形的压力。俗话说，没有压力就没有动力。但很多人会莫名地感到身心疲惫，情绪也会随之变得低落或是焦躁不安。
有不少人觉得自己的工作任务繁重，无法安心工作。
小赵大学毕业后在一家公司做文员，工作已经快两年了。上班以来，小赵一直觉得工作任务很重，经常忙不过来。他说，自己经常做梦，梦见自己被老板辞退。由于担心被“炒鱿鱼”，小赵长期以来一直无法集中精神上班。快要过年了，公司的各项工作都要进行总结，工作量比平时多了很多。小赵无奈地表示，他的心理压力非常大，已经多次失眠，工作起来经常犯错，已经被主管批评好几次了。
还有的人对现状不满意，总是想找机会跳槽。
小孙毕业后听从父母的安排回到家乡工作。“一到过年，我就更不满意现在的这份工作，总想着能到外面的大城市去发展。”小孙说，“看到同学们在大城市里工作，总是有些羡慕，有些后悔自己当初的选择。”由于工作单调，每天只要处理完一些日常事务就无所事事了，他开始有些厌烦现在的工作。“我现在非常想出去找工作，但又担心出去后很难找到合适的工作。”一段时间以来，觉得自己一事无成的小孙总是迫切地想要改变现状。
小赵由于工作压力大而出现焦躁不安的情绪，无法集中精神，心情愉悦地工作；小孙由于自己的同学都在大城市工作，而对自己的现状产生不满，产生了焦虑不安的情绪。有很多人都像他们这样，稍有不如意就出现心乱如麻、易激怒、坐立不安等现象，这些都是焦躁情绪的典型表现。
激烈的职场竞争、不断攀升的工作目标使得焦虑、忧郁正演化为白领流行病。特别是在一些高压高薪、飞速发展的行业里，来自生存、工作、竞争的巨大压力已使当代白领成为急需“减负”的一族。
那么，我们该如何缓解和管理自己的焦躁情绪呢？
可以多给自己一点时间，或适当地取舍。要学会自我安慰，告诉自己凡事慢慢来，别着急。可以在闲暇之时哼一首喜爱的歌曲，稍作休息。
专家建议说，职场人对自己的期望，应该符合自身情况，适时审视自己的人生观与价值观，从而更好地挖掘自身潜能。职场人应该培养积极、乐观、轻松的心态，养成良好的生活习惯，可以通过听音乐、爬山、写日记等方式来释放压力。
不要对自己太苛刻。至善至美只是一个遥远的梦，不要妄想把所有的事情都做得完美无缺，不要让自己深陷其中不能自拔。适当放低一下标准，放松一下自己的心情，或许在客观上也能减轻别人的压力。
尽管身边有许多人背负沉重的压力，但也有人总能轻松释压，以最佳心态投入工作和生活。专家调查发现，这些“无压”人士几乎无一例外地具备以下特征：非常注意休息，放声大笑，喜欢音乐，喜欢畅想美好的事情，喜欢散步等。
所以，我们要学会给自己解压，哪怕一天里用5~10分钟安静地坐一坐，什么也不要做，把精力集中到自己的感觉上，看自己是否有哪个部位感到不舒服。
当你接受一项重大任务时，可以听听喜欢的任何旋律的音乐。如果工作场所不能播放音乐，那就离家时带上小收音机或带耳机的录音机。
澳大利亚某专家曾进行过一项实验：两组大学生被要求准备一份报告，一组工作时十分安静，另一组有音乐。这两组大学生的工作都很紧张，结果显示，安静组的大学生们血压上升、心跳加快，而边听音乐边工作的大学生们的血压和心跳都很稳定。
抽一点时间，哪怕只是5分钟，集中精神想想对你来说可亲的人或可喜的事，也可以构思一幅安静休假的画面。有研究证实，多想好事可以阻止体内形成压力。我们经常感到有精神负担是因为我们无法摆脱不良情绪：不满、委屈、担心、生气等。如果多想想让你喜欢的人和高兴的事，效果就完全不同了。
舒缓一下，我们需要给自己一片让心灵安静的天空，让自己找到压力的来源，让自己得到放松。更为重要的是，只有心情平静下来，我们才会去冷静地思考，思考如何正确地引导与管理自己的情绪，这样我们的工作才能更加顺利，生活才能更加幸福与健康。
用开朗的心情替换抑郁的神经
从前有一位老妈妈，她有两个儿子，都是做生意的。大儿子卖雨伞，小儿子卖扇子。每当晴天的时候，老妈妈就发愁了：这大晴天的，大儿子的雨伞可怎么卖呢？若是到了雨天，老妈妈又犯愁了：这阴雨天，我的小儿子可怎么卖扇子呢！老妈妈天天都愁眉不展。有一天，一个智者听说了这件事，就对老妈妈说：“您应该换个角度想，如果是雨天您就想，下雨了，大儿子可以卖好多雨伞了；如果是晴天您就想，这下好了，小儿子可以卖扇子了。”后来，老妈妈照这样去想，果然每天都喜笑颜开，一直活得很开心。
忧虑、高兴、害怕和愤怒等都是我们对环境的一种反应，也是我们生活中常见的情绪。为什么老妈妈在同样的情况下却有不同的情绪呢？这说明人的情绪是可以调控的。
人生难免有很多不如意，人的承受力也是有限的，有时候难免会感到消极沮丧。遇到自己消极的时候，该怎样让自己变得积极呢？
在拿破仑·希尔的《成功学全书》中，提到了一个PMA黄金定律，也就是积极的心态。拿破仑·希尔指出，人与人之间只有很小的差异，但这种很小的差异却往往造成了巨大的差异。很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的，巨大的差异就是成功与失败。一个人如果心态积极，能乐观地面对人生，乐观地接受挑战和应付麻烦，那他就成功了一半。
我国古老的哲学思想就指出，一阴一阳谓之道。有阴必有阳，有坏的一方面，也必有好的一方面。西方分为积极和消极。同样是半瓶水，你为什么看到的是空的那部分，而没有看到有水的那部分？况且，思想并不像半瓶水那么简单，而是遵循着阴消阳涨，阳消阴涨的规律。大脑中如果天天充斥着消极的思想，积极的思想就会越来越少。所以，只有让你的积极思想变得越来越多，消极思想才会越来越少。
我们常常看到“忧郁型”的人，天天都认为一切都不够完美。他们感叹世间没有完美的东西，所有的事物都是那么的不和谐，因此，天天都是郁闷的心情，天天阴沉着一张脸。这种人由于经常处在忧郁消极的思想里，所以很难快乐起来。相反，我们再看“活泼型”的人，他们天天都笑脸相迎，是愉快乐观的人。我们很少能看到他们有消极的时候，即使是有痛苦的事，他们也会很快回复到快乐的心情。
保持乐观将会对自己的人生有极大的帮助。看看那些成功人士，他们都是以积极的态度面对生活和工作的人。
其实，消极与积极只是两种不同的处事态度。积极是被发现出来的。
有两个年轻人从贫困的农村来到城市谋出路。第一个人的感觉是：这里连水都要花钱买，我根本就没办法在这里生活。于是，他离开城市，回家种地去了。而另一个人却想：这里连水都可以卖钱，我肯定能在这里赚到大钱。后来，第二个年轻人果真赚了大钱，开创了自己的事业。所以，我们要培养自己分析问题的能力，从积极的角度看待事物。
在日常生活中，我们要积极，就要多和积极的人在一起。交一些有积极思想的朋友，远离消极的人。消极的人不但不会给我们带来帮助，还有可能影响我们前进的脚步。积极的人则像太阳，会照亮身边的人，让人们受到他们的感染。
约翰和玛丽是同事，假期相约一起去山顶看日落。刚过中午，他们两个人就整装待发，带上了充足的饮用水和食物，朝着山顶走去。那天游人很多，山路上的人络绎不绝。
这座山很高很大，而且观看日落的地方是一个悬崖峭壁的顶端。山路曲折蜿蜒，突出来的山峰有时会把太阳遮住。约翰和玛丽一开始还很有力气，毫不停歇，但山路的崎岖渐渐让两人感到行走艰难。到了高处的时候，他们不得不走一段歇一段。走了很久，群山遮住了一切，离山顶还有好一段路要走。也不知道太阳是不是落山了，他们就问下山的人：“山顶还能看落日吗？”
“能啊。”下山人回答道，“正是好时候呢！”
二人一听很高兴，顿时来了精神，鼓足劲儿朝山顶走去。又过了不知多长时间，终于到达了山的顶峰。可是约翰却发现，太阳早就落山了，暮色已经笼罩了四周。约翰非常恼火，不住地抱怨，出发时的高兴劲儿一扫而光，他沮丧得不得了。这时，他听见玛丽的赞美声，很纳闷地问：“你这人真是的，白白地爬上来，日落看不到了，还这么高兴。”
玛丽说：“是啊，日落是看不到了，但是我看到了满天的星斗朝我们眨眼睛呢！我好久没有看到这么多星星了啊，真亮。你瞧，我们花这么多时间爬山，总算没有白白浪费。”
当你认为自己很糟糕的时候，请想一想比你更不幸的人。有这样一句话很能给我们触动，有的人因为没有鞋子而哭泣，却不知道有人没有双脚。心情不好的时候，我们可以听一听鼓舞的音乐，使用自我暗示，相信自己具备无限的潜力，没有人能战胜你，除非你自己。
多一点幽默，少一点阻塞
幽默，是一种通过隐喻、含蓄、讽喻的手法，在善意的微笑中揭露生活中不正常、不通情理的现象的艺术。
生活中多一份幽默，就多一份快乐。说话留有余地，做事让出空间，不仅避免了无谓的争吵，还能化干戈为玉帛，更能增进彼此的理解和感情。
幽默的巧妙之处在于它是用曲折、含蓄的方式表达感情和想法，而不是平铺直叙，索然无味。幽默的语言，就是不按常理出牌，跳出正常思维，既出人意料，又合情合理，这样的表达往往会收到事半功倍的效果。在现代人际交往中，人们的生活节奏越来越快，每天接触的人也越来越多，要想在最短的时间里给别人留下最深的印象，幽默是一种最佳的选择。
幽默是一种品质，一种能力。幽默是调节人际关系的润滑剂，不经意的一个幽默就能给双方以体面的圆场，摆脱对峙的尴尬，化敌对为友谊，缩小人与人之间的情感距离。幽默也能使人身心愉悦。
幽默并不神秘，它普遍存在于生活之中。
从前，一家小镇上有一个酒馆，酒店老板王五的脾气非常急躁，常常听不得半句坏话。一个大热天的中午，一个过路人停下来吃饭，要了一瓶酒和一些菜。刚喝了一口酒，忍不住叫了起来：“酒好酸。”酒店老板听后，不由得大怒，马上吩咐店里的伙计拿棍子去打这个人。
这时，又进来一位顾客，看到老板正要打客人，连忙问：“老板为什么打人？”老板说：“我卖的酒远近闻名，这人偏说我的酒是酸的，你说他该打不该打？”那个顾客说：“酒就是酸的，你还坑人。不信让这位先生尝尝，让他评评理。”
这可是个难题。如果这酒不是酸的，那这个过路人肯定少不了这顿打，如果直接说，这个尝酒的人可能也要挨顿打。只见这个人说：“让我尝尝。”老板递给他一杯酒，这人刚尝了一口，就连忙放下杯子，眼睛眉毛都酸得皱在一起，脱口说道：“你还是把他放了，打我两棍子吧。”一听这话，整个店里的人哄堂大笑，店老板也笑了。
随着高效率、快节奏的社会生活，人们的劳动强度和紧张情绪在不断加大，我们都应该学会一点幽默，并在生活中善于运用自己的聪明才智，让生活轻松愉快，让身心愉悦健康。
40岁的张姐是办公室里的活宝，哪里有她，哪里就笑声不断。有时候双方本来剑拔弩张，她的一句话，就能把气氛缓和下来。
一次，小王带儿子来单位玩。这孩子特淘气，一眨眼的工夫，就把电脑的鼠标摔坏了。小王很生气，照着孩子的头就是一巴掌。张姐“噌”地跳起来，指着小王的鼻子大叫：“你干吗打孩子，你的手怎么这么快？”这一嗓子，同事们都愣了，小王这个愣头青更是气得眼睛喷火。又见张姐指着孩子，不依不饶地说：“你知道你这一巴掌起什么作用吗？你这孩子原本可以当大学教授，就这一巴掌，把个好端端的大学教授给打没了。”周围的同事哄堂大笑，小王也乐着说：“张姐你可真会说话。”
不愉快就这样被张姐的幽默给化解了。
在人际交往中，难免遇到许多棘手的问题或尴尬的场面，恰当地运用幽默，能产生神奇的效果。
作为人际交往的润滑剂，恰当地运用幽默，会使人们之间的沟通更加顺利，人际关系更加和谐。幽默是我们生活的调味料，它使我们的生活更加有滋有味。但是，再好的调味料都不可滥用，就好比用盐，用一点可以使菜味鲜美，但用得太多便会让人难以下咽。在沟通时，幽默要运用得当，方可发挥它的魅力。
在某俱乐部举行的一次招待会上，人多拥挤，场面非常热闹。服务员端酒时，为了躲闪过往的人，不慎将啤酒洒到几位宾客的头上。服务员吓得手足无措，全场人也目瞪口呆。
这时，主人为了缓和气氛，消除尴尬，故作幽默地说：“呵呵，人家不说常用啤酒洗发香波嘛，我们这啤酒，对头发保养可极具功效呢。”谁知一语既出，在座的一位宾客勃然大怒。这位客人年过四十，头发几乎秃了一半，平时最忌讳别人谈到头发的问题，这次听到主人这番话，还以为是主人借此来奚落自己呢。这正是说者无心，听者有意，不合时宜的幽默只会让事情更加糟糕，弄巧成拙。
在现代人际沟通中，幽默感越来越重要，甚至被誉为无国籍的亲善大使。无论你从事什么职业，幽默都能使你顺利地改善困难的处境，在社交场合建立起和谐的人际关系，让你成为一个能克服障碍、乐观、能得到别人喜欢和信任的人。
有人这样说：“没有幽默感的语言是一篇公文，没有幽默感的人是一尊雕像，没有幽默感的家庭是一家旅店，而没有幽默感的社会是不可想象的。”生活中或社交场合，我们都喜欢幽默，幽默中蕴涵着无穷的力量。
其实在生活当中，我们每个人都可以变得幽默一些，它并不是天才、高智商、喜剧演员的专利。只要你学习让嘴角往上翘，换个新鲜角度欣赏事物，即可学会幽默，让自己更受欢迎。
对生活和他人心存一份宽容
宽容，也就是耐心而毫无偏见地容忍与自己或公认的观点不一致的意见，宽大有气量，不计较、不追究。
宽容是一种智慧和力量，是对生命的洞悉，是成长的标志，更是家庭幸福的秘诀。常用宽容的眼光看世界，事业、家庭和友谊才能稳固和长久。
有人说，宽容是一种良好的心理品质，是一种非凡的气度、宽广的胸怀；宽容是一种高贵的品质、崇高的境界，是一种仁爱的光芒、无上的福分；宽容是一种生存的智慧、生活的艺术。能够宽容别人的人，其心胸像天空一样广袤、透明，像大海一样宽阔、深沉。
谚语有云：多宽恕别人，少宽恕自己。在生活中，我们责人要宽，责已要严，以责人之心责己，以恕己之心恕人。
人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总是不可避免的，面对这些，最明智的选择就是学会宽容。
宽容，不仅包含着理解和原谅，更显示着气质和胸襟、坚强和力量。一个不会宽容、只知苛求别人的人，其心理往往处于紧张状态，从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使其心理、生理进入恶性循环。
恨能挑起事端，爱能征服一切。雨果曾说过：最高贵的复仇是宽容。心中装着仇恨的人的人生是痛苦、不幸的人生，只有放下仇恨，选择宽容，纠缠在心中的死结才会豁然解开。
生活中，我们每个人难免与别人产生摩擦、误会、甚至冲突；这时别忘了在自己心里装满宽容。宽容是温暖明亮的阳光，可以融化人内心的冰点，让这个世界充满浓浓的暖意。
生活中，我们总是显得不够宽容，于人、于己、于自然都是这样。然而，我们又很渴望人人都有一颗宽容的心，因为我们总会犯一些大大小小的错误，难免有一些不合时宜的言行。学会宽容，救赎的不仅仅是他人，还有自己。
生活需要宽容。在生活中每个人都会有不如意，每个人都会有失败，宽容是一片宽广而浩瀚的海洋，包容了一切，也能化解一切。
有这样一则寓言：有两匹马同行，一匹马不小心将另一匹马的脖颈咬伤了，结果被咬的马反而主动安慰因咬伤自己而羞愧不安的那匹马。故事虽小，却揭示了天地间动人的品德，那就是宽容。在现实生活中，这样的故事也有很多。
伟和强结伴旅行。来到了大海边，他们因为观点不合而发生了激烈的争执，伟忍不住打了强一拳。强很气愤，为了排解心中的郁闷，他在沙滩上写下了几个字：“伟今天打了我，我恨他！”晚上，他们在海边岩石上宿营。半夜，潮水上涨，他们宿营的岩石成了大海中的一个孤岛，而且潮水还在不断地上涨，眼看就要淹没他们宿营的岩石了。强不会游泳，伟不顾自身安危，奋力把强救到岸边。强心怀感激，在岸边的岩石上刻下几个字：“伟今天救了我，我感激他！”
后来有人问强：“你为什么把伟打你的事写在沙滩上，把伟救你的事刻在岩石上？”
强说：“伟救了我，我会永远记在心中；他打我的事情，会被海浪冲得干干净净。”
有的人，用一生来铭记仇恨，他的心灵承载了太多的苦难；有的人，用一生来铭记感恩，他的人生充满了希望和关爱。
宽容是一种给予，这种给予能使别人宽慰，自己则变得更加充实；宽容是一颗感化石，“惟宽可以得人”，宽容最终能使伤害你的人走向道德法庭的被告席，或者受到宽容的巨大感召，而放弃伤害，归顺于美好的人生。只要你心存宽容，就会在各种各样的事情中受到它潜移默化的影响。
人人多一分宽容，生活中就会多一分理解，多一分真诚，多一分珍重与美好，生活中的酸甜苦辣也将化作五彩的乐章，谱奏出动人的旋律。
即使生活再艰辛，你依然可以很快乐
生活是什么？这个问题让人感到有些迷茫。有人比喻说，生活就像撒哈拉沙漠，每一个日子都是上帝降下的一粒沙。在漫长的生命岁月中，每个人拾起了多少属于自己的“沙”，体验了多少次成功的喜悦，失败的气馁，离别的伤感，或许自己也记不清了。
不论是伟人还是普通人，在他们的生活背后，都蕴涵着艰难的历程，而艰难的背后还预示着令人愉快的新的生活。可以说，生活就是从艰难中开始的。只要自己努力战胜困难，就是一个成功者，一个有用的人。
生活，一个既简单又耐人寻味的词语。呱呱坠地的婴儿，对生活充满了憧憬和企盼，生活将是他们玩耍的乐园；情窦初开的少男少女，对生活充满了激情与活力，生活将是他们飞翔的天空；成熟稳重的中年男女，对生活充满了平淡与认真，生活是他们发展的舞台；饱经沧桑的老人，对生活充满了微笑与欣慰，生活留下了他们走过的痕迹……不同的人在生活中演绎着不同的角色。
生活有太多的烦恼和痛苦。人生在世，注定会遭遇一些磨难和坎坷，但你一定不能退缩，与其让自己沉浸在痛苦的深渊中无法自拔，不如以积极乐观的态度笑对生活，快乐地过着属于自己的每一天。只要你敢于挑战，就一定会迎来属于自己的春天；只要你勇于迎战，就会成为生活的强者、人生的赢家。所以，生活是你挑战自己、挑战人生和超越自我的平台。
生活总会有烦心事，我们虽然哭着来到世上，但是应笑着面对生活。生活要求我们能屈能伸，能够在恶劣的环境中寻找自己的出路。就算我们不能达到“不以物喜、不以己悲”的境界，但也要明白，改变环境，不如适应环境。
生活的意义不是完美，更不是心想事成，可能真的痛过才懂得，生活就是一场经历，充满了种种滋味。体会过生活，才更懂得珍惜生活。
沃尔特·迪斯尼年轻时想当一名艺术家，于是就到当地的《明星报社》去应聘。然而，报社主编说迪斯尼的作品“没有思想”，拒绝了他。这令迪斯尼万分沮丧，心灰意冷。身无分文的他不得不流落街头。
不久，迪斯尼找到了一个替学校作画的工作，报酬少得可怜，仅够勉强度日。迪斯尼借用单位的废弃车库做办公室，辛勤地工作着。在艰难的生活中，迪斯尼把全部精力都用在了绘画上。
后来，迪斯尼去好莱坞摄制一部卡通片，结果仍然没有获得成功。穷困潦倒的他并没有气馁，也没有失去希望，仍然坚持着自己的创作。
再后来，迪斯尼画了一幅米老鼠的卡通画，鼓起勇气拿给好莱坞的一位导演看。导演看后大为赞赏，就录用了他。从此，米老鼠成为世界上家喻户晓的卡通动物，迪斯尼也开始了自己辉煌的事业之路。
人在生活中难免会遇到坎坷，但是，我们要选择以积极乐观的心态坚强地面对。
从前在美国，有两位家住乡下的陶瓷艺人，一个叫查理，另一个叫吉姆。有一天，他们听说城里人喜欢用陶罐，便决定烧制出最好的陶罐运到城里去卖。经过他们的不懈努力，十年之后，他们终于烧制出自认为最好的陶罐。兴奋的他们雇了一艘船，准备将所有的陶罐都运到哥伦比亚区出售。
然而不幸的事情发生了。在船即将到达哥伦比亚区时，突然一阵狂风袭来，船在海上颠簸不已。等到风暴过去，轮船靠岸时，发现陶罐全部成了碎片，二人的富翁梦也随着陶罐一起破碎了。
吉姆提议先去酒店住上一晚，明天再去城里四处走走，好好见识见识。而查理则捶胸顿足，痛哭着问吉姆：“你还有心思去城里四处走走，难道你就不心疼我们辛辛苦苦烧出来的那些陶罐？”吉姆心平气和地说：“我们失去了那些陶罐，本来就够不幸的了，如果还因此而不快乐，那不是更加不幸吗？所以，我们既然来了，就不妨开开心心地玩一玩！”
查理觉得吉姆的话有道理，就跟着他去城里好好地玩了几天。结果，二人意外地发现，城里人用来装饰墙面的东西很像他们烧制陶瓷的材料。于是，二人索性将那些碎陶罐砸得更碎，出售给城里的建筑工地。结果，他们不但没有因为陶罐的破碎而亏本，反而因为出售碎陶片而大赚了一笔。
可以说，艰难和快乐是一对孪生兄弟，当你在艰难的工作环境中获得成功的时候，快乐就自然而至；当你把一道很难的数学题目做出来的时候，你会发自内心的快乐。人生总有艰难与喜悦，只要不放弃希望，就一定能成功。
即使生活再艰辛，你依然可以很快乐！
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