所谓时尚健身体育的价值是指：体育在满足人和社会需要的过程中，所能担负的责任和所能做出的贡献。我们将分别讨论时尚健身体育的文化价值、经济价值、健身价值和社会心理价值。
时尚健身体育的文化价值
随着社会经济的迅猛发展，知识经济进一步推动了人类的文明进程，社会的开放、交流、发展的步伐加快，各种价值观念相互冲撞。文化资源和来源的多元化，文化商品的多样化，既适合多层次的接受主体和消费主体，也造就了多样化的接受主体、消费主体和制造主体。人们对文化的理解分为广义和狭义两种，广义的文化概念是指人类所从事的各种社会活动，以及在这种活动中所创造的全部成果，包括人类社会生活的各个方面，既包括物质生产和物质产品，也包括精神生产和精神产品，而且还包括各种社会现象、社会过程和社会事物。而狭义的文化概念则是指与精神生产直接有关的精神生活、现象及过程，是相对于物质文化的一种精神文化，仅指人的精神生活领域，它包括三个方面，一是价值观，二是社会意识或思想，三是道德。文化是人类特有活动的积淀，同时也是一种具有社会属性的概念，时尚健身体育是一定社会发展阶段的产物，是一种特殊的社会文化现象，时尚健身体育的文化价值是指，时尚健身体育活动本身的技术规格、形式，以及时尚健身体育设备的品种、款式、装饰、商标等诸方面所承载和传递的反映人们精神文化观念和心理等信息属性的大小。时尚健身体育的社会文化价值成为社会发展的亮点，它同时涉及上述三个方面。
文化在时尚健身体育活动中的存在形式
从某种层面上说，文化也可以理解为社会总体和个体观念的总和。文化是无形的，也是实在的，人是文化活动的主体，文化的实在性就在于人所参与的文化活动过程及表现形式的可操作性。文化在时尚健身体育活动中存在的形式，不仅包括人在体育休闲活动中的意识，而且包括与体育休闲活动有直接联系的体育设备，以及构成休闲活动的体育技术动作等方面。
1．人的时尚健身体育意识
人的时尚健身体育意识是文化在时尚健身体育活动中的存在形式之一，人之所以要参与时尚健身体育活动，就是为了提高自身的生活质量，这种生活质量提高的意识，直接促使人们参与体育休闲活动实践，这就形成了与动物本能的机体运动所不同的行为动机。这种动机不仅是个体的意识，而且显示整个人类社会体育思想的一次飞跃，是人类文明进步的成功展示，自然也是社会文化进步的体现，是文化在行为意识领域的存在方式。文化存在于人的时尚健身体育意识的方式，受人们所处的社会物质文化生活条件的制约和影响。改革开放以来，社会经济迅猛发展，多元生活方式并存，人们认识到时尚健身体育是提高现代人生活质量的重要手段之一，从而逐渐为广大民众所接受，人们的时尚健身体育文化意识逐渐形成并得到加强。
2．时尚健身体育设备
文化在体育休闲活动中的存在形式也表现在时尚健身体育设备上。时尚健身体育设备是体验体育休闲活动的基本条件，同时，也是表达和传递时尚健身体育文化的工具。
随着社会经济的不断发展，人们对时尚健身体育设备的需求，不仅仅停留于对其实用价值的追求，同时对时尚健身体育设备的审美文化价值要求也越来越高，人性化的时尚健身体育设备，既体现人文关怀，也是其实用价值美的展示，因此，时尚健身体育设备也能反映人们的审美文化水平。时尚健身体育设备成为了人们审美文化的载体，其所蕴含的审美文化价值主要体现在外观造型和外观光色的文化价值。一套造型设计完善，制作精美的组合器械，与原始制作粗糙的杠铃、哑铃等器械相比，能够吸引更多的人驻足观看和参与，不仅在于其实用价值，而且还在于其设计制作本身融入了审美文化，能够使人在对器械的审美欣赏中，体验时尚健身体育活动带来的愉悦。
3．时尚健身体育技术
从文化层面上看，时尚健身体育技术就是时尚健身体育文化的外在表现形式，时尚健身体育对参与者本身在体验时尚健身体育技术所承载的游戏、娱乐成分上表现得十分浓烈，其追求的目标更多地体现在参与者身心上获得的愉悦，并在精神上得到满足，因而休闲体育对规则的要求上就不是十分严格，时尚健身体育在其技术规定的随意度上表现得更为宽泛。
技术规定更多地体现在参与者易于掌握，参与性、娱乐性较强。同时，也不乏对技术的精彩、刺激的追求，以满足参与者身心的需求。这些技术特征，都不能脱离时尚健身体育技术本身蕴藏的艺术文化价值，包括动作设计所体现的艺术文化品味，动作表演体现的艺术文化，以及表演者和观众的文化感受。无论是健身操、街舞、体育舞蹈等需要音乐伴奏的项目，还是滑板、旱冰、滑翔、登山等非音乐伴奏的项目，在技术规格上表现得如何的宽泛，但它们均是通过参与者对该技术的风格、特征的领悟和理解，以肢体和神态的演绎，来表现这种技术的艺术文化价值。因此，任何时尚健身体育动作都展示着一定的艺术文化，时尚健身体育技术自然是文化的载体和表现形式。
时尚健身体育文化价值的特征
1．时尚健身体育文化价值具有时代性
任何一项体育休闲活动都是在一定历史时代产生的，一定时代的时尚健身体育项目与该时代社会经济发展水平和人们的精神文化要求密切相关。不同时代具有不同的社会物质生活条件，并形成与之相适应的精神文化和意识，对体育内涵的认识也随着时代的变化而不同，从仅在生理层面认识到对提高健康水平和提高生活质量的认识变化的路径，反映了不同时代人们的体育文化价值观不同，进而也反映了不同时代人们的时尚健身体育文化价值观念的区别。
不同时代，由于人们所处的社会政治、经济条件的不同，人们对时尚健身体育活动的需求也不同；随着人们物质文化生活水平的提高，人们对体育休闲活动的内容要求也越来越高，时尚健身体育的文化价值也不断丰富。谈起扳手腕、打陀螺、滚铁环等，人们自然会联想到经济水平发展不高的年代，当人们谈论打高尔夫球、打保龄球、飙车等，自然会与现代社会联系起来。
2．时尚健身体育文化价值具有民族性
文化的多元性，构成世界文化的整体性，时尚健身体育文化也是构成世界文化的细胞，但任何时尚健身体育项目都属于一定的民族，是依据一定民族所处的社会经济发展水平、人文地理环境、传统习俗、审美情趣以及宗教信仰，工作、生活、思维方式和文化价值观念等条件而产生的。尽管经济的全球化正导致时尚健身体育的国际化，但所有时尚健身体育项目从产生及其发展过程所表现的民族性痕迹是无法抹掉的，综观中外时尚健身体育项目，没有一项时尚健身体育活动不具有民族性特征。
3．时尚健身体育文化价值具有广泛性
时尚健身体育文化价值的广泛性主要是指体育休闲活动的国际性，即许多时尚健身体育项目能在世界范围内被不同肤色、民族、语言和地域的人们所接受。在众多的时尚健身体育项目中，虽然最初都是依据一定的民族文化观念，在特定的文化背景下产生的，并反映该民族的社会政治、经济、文化水平，但随着社会经济的不断发展和国际交往的频繁，产生于不同国家、地区和民族的体育休闲活动也不断为世界人民所接受，成为世界上交流最为广泛的文化，时尚健身体育的文化价值也广泛地展示在世界各国的时尚健身体育活动中。冲浪、滑板、高尔夫、飙车、山地自行车等起源于西方发达国家的运动项目，随着我国社会经济的不断发展，人们生活水平的提高，特别是国际交往的增加，越来越为中国人接受。
4．时尚健身体育文化价值具有地域性
时尚健身体育文化的地域性与其民族性是紧密相关的，而民族文化的某种程度、角度，也反映出区域文化的特点和内容文化的地域性较之民族性，有着更为宽泛的包容性和更为灵活的机动性。主体和客体是构成体育休闲活动的基本要素，在体育休闲活动中，主体是人，而客体包括时尚健身体育的技术、场地、器材和装备，体育休闲活动必须借助一定的地域空间才能进行，因此，时尚健身体育文化价值具有地域性。人们不会怀疑登山运动不可能在平原地区进行，冲浪运动只能在有大海的地方开展，滑雪、滑冰、冰球等运动项目更适宜在气候寒冷、冰天雪地的地区开展。
影响时尚健身体育文化价值取向的因素
价值是文化组成的要素，存在于文化之中，我们不能设想世界上还存在着没有价值的文化，或者有在文化领域之外存在着的价值。文化是人的活动和成果，价值观念支配着人的行为。价值取向就是关于价值的一定信念、倾向、主张和态度的某种选择，起着行为取向、评价标准、评价原则和评价尺度的作用。同时，价值取向是受主体所处的社会历史条件、社会环境等因素的影响和制约。从这种意义上讲，时尚健身体育文化价值取向可以理解为，体育休闲活动的参与者从自身和社会的利益、价值观念出发，在时尚健身体育及其诸要素所承载和反映的精神文化观念和心理等信息的文化属性中，选择某些文化价值观，直接支配自身的行为方式。因此，时尚健身体育的文化价值取向，一方面受参与者所处的社会环境和文化的制约，另一方面也直接反映时尚健身体育的形成和发展。活动参与者所处社会的就业结构、生活方式以及传统文化，直接影响时尚健身体育文化价值取向的形成。
1．就业结构对时尚健身体育文化价值取向的影响
就业结构的变化将直接影响时尚健身体育文化价值取向的形成。就业结构的变化反映了社会经济的发展，经济水平越高，人民的生活水平越高，人们拥有可自由支配的时间和金钱越多，人们对时尚健身体育文化价值的取向必然发生变化。
20世纪80年代初，人们对时尚健身体育的认识十分肤浅，仅仅停留在生理层面，这种文化价值取向，引发对时尚健身体育作用的认识，一方面培养强健的劳动者，另一方面甚至带有一定负面和贬义的生活方式。进入21世纪，人们对时尚健身体育的认识不仅在生理方面，而且提升到对生活质量提高的层面上。这种文化价值取向，使人们对参与时尚健身体育的作用认识，不仅可以使身心获得愉悦和提高，同时也是对自身生活质量的完善，自觉地投入到时尚健身体育活动中成为一种时尚。
2．生活方式对时尚健身体育文化价值取向的影响
20世纪以来，生活方式与生活质量成为哲学、政治学、经济学、社会学、文化人类学、心理学等学科研究的共同领域，是世界各国决策者与社会科学家高度关注的国际热点。不同的生活方式，必然产生与之适应的活动内容和形式，并形成相应的文化价值取向。生活方式对时尚健身体育文化价值取向起着导向作用；时尚健身体育作为现代人提高生活质量和生活方式的内容之一，其发展直接反映了现代人的时尚健身体育文化价值取向。
改革开放以来，中国社会经济发生了巨大变化，建立与小康相适应的生活方式成为适应时代潮流不可逆转的全新价值理念，生活方式逐渐由依附型向自主型，封闭型向开放型，单一僵化向丰富多彩的生活方式转变，个人主义与集体主义生活方式共存。正是由于新的生活方式的形成使人们对时尚健身体育文化价值的取向，逐渐向丰富人类精神文化生活和提高生活质量的层面上过渡，不仅强调时尚健身体育的强身健体功能，同时，更追求其休闲、娱乐、闲适、和谐美好的文化价值，因此，生活方式对时尚健身体育文化价值的取向起着导向作用。
3．传统文化对时尚健身体育文化价值的影响
在社会的文明进程中，体育休闲活动是人类普遍的生理、交流、娱乐需要，但传统文化的差异，使世界各国的时尚健身体育文化价值取向产生差异。
传统文化对时尚健身体育文化价值产生如下影响：
（1）传统文化对中国时尚健身体育文化价值取向的作用。中国几千年形成的传统农耕文化一直左右着中华民族的思想和意识。建立在农业经济基础上的传统农耕文化体系，蕴涵着中华民族的民族性格，形成中华民族独具特色的时尚健身体育文化价值取向。传统的农业文明形成以经验为本的思维模式，靠天吃饭，只求温饱，小富即安的小农意识十分浓厚。天人合一，以人为本，刚健有为，贵和中庸，是中国传统文化基本精神的主体内容，形成了国人特有的性格特征：缺乏开拓进取、竞争意识、冒险精神、时间和效率观念；墨守成规，安于现状，惧险畏难；人情味特浓，为人情可以破坏社会秩序，养成不平等、不公平竞争的习惯。在这种传统文化背景下，中国人在时尚健身体育文化价值取向上趋向于对时尚健身体育在和谐与统一、平稳与安定、勤俭与内省方面上的追求。在手段和方式上，更多地体现以静制动，以柔克刚，动静结合，以静为主，单打独斗式的个体活动。起源于春秋的导引行气，东汉的五禽戏，宋代的八段锦，明末的太极拳等，无不体现中国人特有的时尚健身体育文化价值取向。21世纪的今天，经济的全球化和世界各民族文化的交流与融合不断发展，但传统文化仍然左右着人们对时尚健身体育文化价值的取向，一些西方激烈竞争的时尚健身体育项目虽逐渐为中国人接受，但具有民族特色的气功、武术、下棋、散步等时尚健身体育项目，仍然在中国人的休闲领域中占有重要位置。
（2）传统文化对西方时尚健身体育文化价值取向的作用。西方传统文化一开始就是以海上贸易、交通为基础，特殊的地理环境和社会生活，决定了其传统文化的开放性特征，理性主义和人文主义，民主与科学的精神，造就了西方文化中的古典传统，并逐渐将法制精神融入到古典传统文化中，民主政治和公共生活异常发展和活跃。强调个人本位文化，人人都可以搞个人奋斗、自我实现，文化价值取向“安息于天国”；有着强烈的竞争、平等意识和勇于冒险的民族性格。并且，在古希腊的圣哲亚里士多德、伊壁鸠鲁等人那里，对享乐和消闲都十分关注，并大肆渲染。亚里士多德在其《伦理学》第12卷中指出，“幸福存在于闲暇之中”。在这种思想、文化的影响下，西方人在时尚健身体育文化价值的取向上更多地表现在激烈冒险、平等竞争、刺激享乐；在手段和方式上，更多地体现合作性的集体活动，追求动态浪漫的活动方式，这些我们可以从众多的奥运竞技项目中领略到。直到今天，传统文化仍然左右着西方人的时尚健身体育文化价值取向，激烈竞争、冒险浪漫的体育休闲活动仍为西方人最爱，类似跳伞、滑翔、飞车特技、飙车、橄榄球、漂流、街舞等等极其冒险、挑战和浪漫的时尚健身体育项目层出不穷，并成为西方人追求生活质量的组成部分。
时尚健身体育文化价值的作用
1．推动社会经济的发展
时尚健身体育的文化价值在体育休闲活动中具有火车头的作用。一方面，充分展示时尚健身体育本身所具有的休闲、娱乐、健身等价值，帮助人们认识时尚健身体育在提高人们生活质量中的地位，这种文化观念的改变，成为引导和改变人们传统体育意识的重要因素，进而引导人们积极参与时尚健身体育消费，客观上推动了体育经济的发展。
另一方面，时尚健身体育又通过其文化价值—健身、娱乐、休闲、教育的价值，以及时尚健身体育设备本身的艺术价值，去吸引、诱导民众参加体育休闲活动。通过时尚健身体育文化价值的吸引和诱导，不仅可以使具有相同或相近时尚健身体育文化价值观的人们对某些具体的时尚健身体育项目产生认同并形成共识，而且可以改变和吸引对时尚健身体育文化认识不足或肤浅意识的人们，形成共同的时尚健身体育消费倾向，扩大了时尚健身体育及其相关产品的市场份额，促进规模经济的形成，同时也扩大了体育产业市场，推动了社会经济的发展。
2．对社会的文明进步有积极的推动作用
时尚健身体育是一种多元文化的集合，是一定时代、一定文化背景下的具体实践活动，既反映了该时代一定的民族文化价值观，也反映了世界各族文化的交融，对推动世界文化交流起着积极的作用。不同文化背景的人们在时尚健身体育文化交往的进程中，既可以进行多文化的对话，也可以不断地修正各自过时的文化，提高参与者的文化水平，做到与时俱进，客观上推动了社会的文明进程。
时尚健身体育是一种实践活动，是参与者获得实践体验价值为目的的体育休闲娱乐活动，人们可以在活动中尽情地发泄自己的感情，交流和表达自己的思想。体育休闲活动中人们多姿多彩的表现，就是不同思想文化的碰撞和展示，因此，在一定意义上讲，时尚健身体育活动的实践是一个舞台，通过这个舞台可以反映参与者精神文化的修养内涵及其程度。同时，在共同的体育休闲活动中，参与者的思想文化修养可以相互影响、学习，借鉴他人之长处，提高自身思想文化修养的水平，促进社会的文明进步。
时尚健身体育的经济价值
时尚健身体育经济在国民经济中的地位
二战以来，西方发达国家的经济得到迅速发展，高度的现代文明在给人类带来实惠的同时，也给人类带来许多困惑。工业化进程中对大自然的掠夺性开发，使自然生态遭到了严重破坏，同时，工业化社会的竞争使人们承受强烈的心理压力，以及现代化的生活方式使人的身体运动的机会越来越少，而能够受自己支配的余暇时间越来越多，一系列新的社会问题逐渐显露，为时尚健身体育经济的发展提供了机会。
美国《2000年最佳健康人计划》、日本《迈向21世纪的体育振兴策略》以及我国《全民健身计划纲要》相继出台，鼓励国民参加体育健身活动和各种体育休闲活动。人们开始意识到时尚健身体育是实现自我价值的手段，是提高生活质量、完善生命价值的重要内容，懂得了时尚健身体育消费并非纯娱乐、消遣消费行为，也是一种健康投资。积极参加体育休闲活动的人口不断增加，客观上带动了体育消费，促进了体育产业的发展，时尚健身体育经济在国民经济中的地位越来越重要。
时尚健身体育经济活动形成的条件
1．消费者应具备的基本条件
消费者可自由支配的收入和自由时间，是时尚健身体育经济活动形成的基本条件。
（1）消费者可自由支配的收入。通常人们可以自由支配的收入多少，受社会经济发展水平和物质水平的影响。在物价水平稳定的情况下，社会经济越发达，人们的收入在满足了吃、穿、住等基本生活需要之后的可自由支配的收入就越多，人们才有经济实力投入到时尚健身体育经济活动中，增大时尚健身体育经济总量，推动时尚健身体育经济健康发展。
（2）消费者的自由时间。时尚健身体育的最大特点，就是消费者必须亲临活动现场进行实践体验。因此，时尚健身体育经济活动的形成，不仅需要消费者支付一定量的可自由支配收入，而且还需要自由地支出一定量的时间，即参与时尚健身体育经济活动整个过程的时间耗费——自由时间。自由时间是时尚健身体育经济活动形成的必要条件，虽然它本身不是一个经济的范畴，但它却是以整个社会经济发展水平为基础的。一个社会，经济发展水平越高，社会劳动生产率才会越高，人们可自由支配的时间越多，越有可能去满足发展和享受方面的需求，从这个意义上说，自由时间是社会经济充分发展的结果。人们拥有自由时间越多，人们才有更多的机会参加时尚健身体育活动，时尚健身体育经济活动形成的条件才越充分。
2．体育休闲活动应具备的条件
体育休闲活动是进行时尚健身体育经济活动中与消费者直接联系的要素，其互动价值关系与一般经济活动中商品与消费者的关系一样，是消费与被消费的关系。因此，体育休闲活动、设备、服务质量，直接影响整个时尚健身体育经济活动。
（1）体育休闲活动质量对消费者的吸引状况。体育休闲活动质量，不仅包括活动本身的精彩、激烈程度，而且包括体育休闲活动蕴藏的文化内涵。在市场经济条件下，质量的好坏就是消费者对商品的认可度。经济活动中，体育休闲活动质量标准简单地说就是它对消费者的吸引状况。体育休闲活动对消费者的吸引状况是其能否顺利实现价值转化的杠杆，也是反映人们对体育休闲活动消费状况的决定因素，没有任何人愿意为自己不喜欢的事情花费时间和金钱。因此，体育休闲活动必须随着人们时尚健身体育意识和品味的不断提高，逐步提高活动本身的质量，适应消费者的需求。
（2）体育休闲活动的设备状况。设备是保证参与时尚健身体育消费活动正常进行的物质条件，是市场消费的硬环境，没有一定的设备，时尚健身体育活动将无法进行，体育休闲经济活动自然也是一句空话。同时，必须承认这样一个事实，随着社会的发展，人们对享乐的追求也越来越高，在同等条件下舒适、愉快、爽心的环境将成为人们的首选。在经济条件许可的情况下，人们可能会更多地选择打高尔夫球而不是“滚铁环”。我们更应看到，由于人们对体育休闲活动的认识有差异，还有一部分群体处在时尚健身体育消费的十字路口，良好的时尚健身体育设备对这部分群体也有吸引带动作用，使他们加入时尚健身体育消费的行列，扩大消费市场，对时尚健身体育经济的发展起着积极作用。
（3）服务质量状况。主要是指对参与时尚健身体育经济活动的消费者提供的技术指导、咨询、后勤和环境等服务，是市场消费的软环境。服务质量的好坏，既可使时尚健身体育消费的人口不断扩大，也可使参与时尚健身体育消费的人口不断减少。因为人们参与时尚健身体育消费就是为了提高自身的生活质量，在体育休闲活动中享受愉悦与舒心，寻求快乐与安慰。服务质量差，将直接打击参与者的时尚健身体育消费欲望，抑制时尚健身体育消费，反之，将促进时尚健身体育经济的发展。
时尚健身体育的健身价值
在体育休闲锻炼中，由于人体自身的运动对其内环境的稳定产生一定的影响，而人体是由各种细胞、组织和器官组成，人体内环境的相对稳定是细胞生存的基本条件，否则，将直接危及人的生命。如果在体育休闲锻炼中肢体的运动对人体的内环境产生强烈冲击，就会使人体的内环境的平衡受到威胁。为此，必须通过机体相关系统的生理功能进行调节来维持内环境的相对稳定。
人体不仅具有应激性，并对刺激产生反应和适应。机体的适应性表现在：长期施加某种刺激，机体会通过自身形态、结构与机能的变化，以适应这种刺激。机体活动造成人体内环境的失衡而使人体生理机能被反复充分地调动，这种反复而充分的调动，既可使机体产生适应性的表现，也可使机体产生不适应性的表现。因此，体育休闲锻炼对人体的生理有积极的一面，也有消极的一面。
体育休闲锻炼对人体的健身价值消极的一面主要表现在高难度、大强度的技术动作，稍不注意，轻者引起有关器官、系统的损伤，重者可直接危及生命。时尚健身体育对人体表现出的积极方面的健身价值，可以从以下几方面来认识：
减少疾病的发生
随着现代化进程的加快，人类开始从繁重的体力劳动中解脱出来。由于运动不足而产生的各种“文明病”正威胁着人类。据有关资料统计，长期坚持进行适宜的体育休闲锻炼，可以增加血液中高密度脂蛋白胆固醇（简称HDL–胆固醇）的含量。HDL–胆固醇能把聚积在动脉壁上的胆固醇运送到肝脏进行代谢，从而减慢主动脉粥样硬化斑块的形成与发展，防止疾病的发生，同时，还可以增强机体对各种复杂多变环境的适应能力和抵抗力，消除现代“文明病”对机体的侵蚀。
增强脑力的活化剂
长期参加适宜的体育休闲锻炼，可以对机体的相关系统和器官起到良好的刺激和按摩作用，有助于改善神经系统，促进血液循环，改善大脑的营养状况，促进脑细胞的代谢，使大脑功能得以充分发挥。
延缓衰老
适宜的体育休闲活动是保持健康、延缓衰老的有效措施之一。自古以来养生学上都积极主张运动。随着年龄的增长，人体逐渐出现各种老化现象，特别是40岁以后各种疾病极易发生。研究发现，动脉硬化在脑力劳动者中发生率为14.5%，而在体力劳动者中仅为1.3%。有学者对长期参加休闲性跑步的40名中老年人研究发现，他们的发病率很低，心肺退行性变化推迟10—20年。由于坚持适宜的长跑，改善了心肺功能，增强了肌肉组织力量，促进了骨质钙化，加强了关节韧性。
提高机体免疫功能
人体的免疫功能分为非特异性免疫和特异性免疫两大类。它在人体的生理系统中起着三大作用，分别是生理防御、自身稳定、免疫监视。
生理防御：是指人体对外来的如病毒、细菌、真菌等生物致病因素及其他有害物质的识别、抵抗直到消灭的功能。
自身稳定：是指维持机体内环境的稳定和个体特异性。诸如对自身组织的调节和衰老细胞的清扫，对异体组织的排斥。
免疫监视：是指消灭自身体内的突变细胞，如恶性肿瘤细胞，以免诱发癌变等恶性病变。
因此，免疫功能对人体质的强弱、抗病能力的大小、恶性肿瘤诱发的机会起着举足轻重的作用。长期适宜的体育休闲活动，不仅可以使人在活动中得到愉悦，而且可以增强机体的免疫功能。近年来，国内不少学者对从事慢跑、气功和太极拳的老年人观察研究，发现他们的免疫功能得到了改善和增强。
锻炼身体，塑造体形
利用休闲时间锻炼自己的体魄，使自己的机体更加强壮健康，使自己的精力更加旺盛，或者是使自己的体形体态看上去更加协调动人。由于长期坚持不懈地进行活动，逐渐使健身和塑身活动成为一种习惯，成为个人生活中不可或缺的组成部分。
时尚健身体育的社会心理价值
时尚健身体育的社会心理价值是指，时尚健身体育在满足人们的身心需要过程中，所承载和传递的对影响人的社会心理的作用。现代工业文明在给人类带来巨大财富的同时，也给人类带来了许多心理压力和负担，使人们在心理上面临严峻的挑战。而体育休闲活动在提高人类对现代社会的心理适应能力方面具有积极作用，长期参加适宜的体育休闲活动能增强其承受来自社会诸多方面的心理压力，消除工作和生活上的烦恼，使人们在错综复杂的社会交往活动中，将心理调节到适应社会生活的最佳状态。对于消除工作和生活上的烦恼，卡耐基曾说：“我经常在俱乐部健身房呆上一个小时，没有人在锻炼或做剧烈运动的时候还烦恼着，因为他忙得没有时间烦恼。烦恼的大山很快变成微不足道的小丘，一项新念头和新运动很容易就把它‘摆平’。”
时尚健身体育的社会心理价值主要表现在以下几方面：
形成积极良好的社会态度
参与时尚健身体育锻炼既可以提高人的认知能力，又能提高人的情绪智力。认知活动主要是依靠大脑高级神经中枢进行。积极参加时尚健身体育活动，不仅可以使疲劳的神经细胞得到休息，消除大脑的紧张状态，而且还能促进神经系统的新陈代谢，提高神经系统的活动能力，使大脑更加健康和灵活。人的情绪智力主要包括认识自己情绪的能力、妥善管理自己情绪的能力、自我激励的能力、认识他人情绪的能力、人际关系的管理能力等五个方面。
在体育休闲锻炼的参与过程中，人们不仅可以丰富自己的情绪获得情感的体验，而且能提高自己对情绪、情感的认识和控制能力，还能充分认识他人的情绪、情感表现，建立和保持与他人的良好人际关系。同时，可以使个体认识能力和情绪智力得到提高，有助于加快个体的“社会化”和自我意识的形成，有助于提高个体的社会认知能力，促进个体积极良好社会态度的形成。
构建积极良好的人际交往
在体育休闲锻炼的参与过程中，增加了人与人直接接触的机会，扩大了人际交往的范围。锻炼过程中相互间的某些相似特征、互补作用、能力体现、空间上的邻近与熟悉等，均可促进人与人之间的相互吸引。现实生活中，人与人之间需要进行传递信息、沟通思想、交流情感，但某些因素会造成人际沟通上的障碍，如地位、组织结构、文化的障碍等。体育休闲锻炼可以使参与者相互之间不再有地位、职业、年龄、文化背景等差别，消除各种沟通障碍，能够有利于人与人之间感情的联系。在体育休闲锻炼中人们得到信息、感情、思想的交流和沟通，同时也得到他人的协作、支持和帮助，进而引起自己思想、情绪和行为的积极变化，促进人们产生协作思想、利他行为，也能抑制人们的侵犯行为。
增强团队意识，推动社会文明进步
群体是指成员间相互依赖、彼此存在互动的集合体。在体育休闲锻炼中，人们因为共同的需要、兴趣、爱好而组合在一起，形成相互依赖、彼此互动的正式群体或非正式群体。在锻炼过程中会自然地形成共同遵循的行为规范或准则，这种行为规范或准则对成员有行为的约束力，能产生压力，促使成员的行为符合规范，产生良好的自律效果，从而提高个人和群体的道德水平、纪律观念，增强团队意识。人们在现实生活中有关爱和归属的需要，他们希望成为某一群体的一员，归属于某一群体，在体育休闲锻炼中形成的群体既能满足个体的归属需要，又能引导个体提高道德品质。休闲锻炼中，个体感受到的是民主公平，个体间能够产生信任、依存和关爱，形成良好的社会心理氛围，积极推动社会主义精神文明的建设，推动社会文明进步。
放松身心
现代社会的工作时间在不断缩短，但付出的代价是在工作时间全力以赴，快节奏、高效率的工作方式使人们紧张和疲劳，放松身心成了大多数工作者在自由时间中十分向往的一种享受。
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