一、择兴趣而出游
自助游须知
周密的旅游计划：即事先要制定时间、路线、膳宿的具体计划和带好导游图（书）、有关地图及车、船时间表及必需的行装（衣衫、卫生用品等）。
带个小药包：外出旅游要带上一些常用药，因为旅行难免会碰上一些意外情况，如果随身带上个小药包，做到有备无患。
注意旅途安全：旅游有时会经过一些危险区域景点，如陡坡密林、悬崖蹊径、急流深洞等，在这些危险区域，要尽量结伴而行，千万不要独自冒险前往。
讲文明礼貌：任何时候、任何场合，对人都要有礼貌，事事谦逊忍让，自觉遵守公共秩序。
爱护文物古迹：旅游者每到一地都应自觉爱护文物古迹和景区的花草树木，不任意在景区古迹上乱刻乱涂。
尊重当地的习俗：我国是一个多民族的国家，许多少数民族有不同的宗教信仰和习俗忌讳。俗话说：“入乡随俗。”在进入少数民族聚居区旅游时，要尊重他们的传统习俗和生活中的禁忌，切不可忽视礼俗或由于行动上的不慎而伤害他们的民族自尊心。
注意卫生与健康：旅游在外，品尝当地名菜、名点，无疑是一种“饮食文化”的享受，但一定要注意饮食饮水卫生，切忌暴饮暴食。
警惕上当受骗：目前社会上存在着一小部分偷、诈、抢的坏人，因此，“萍水相逢”时，切忌轻易深交，勿泄“机密”，以防上当受骗造成自己经济、钱物上的损失。
购买火车票谨访“黑招”
自助旅行有时火车票难买。于是，有的游客为了方便，就从黑市上买火车票，所以，我们提醒大家不要从票贩子手里买火车票，因为，这些票大多数是假的。一旦在列车员检票的时候被认定为假票，不但要重新补一张新票，还要落个制假票的“罪名”。
据火车站有关负责人介绍，票贩子一般惯用3种手段制作假票：第一种是票贩子将已到站还未过有效期的中转签字票低价回收或捡来，重新中转签字后低价卖给旅客，此票多数票面较旧，且已被剪口。第二种是将废票、短途票的日期、票价、到站、座号用涂改液涂掉，重新进行涂改使短途变长途、废票变成有效、票价低的变成票价高的车票。第三种是有的票贩子假称自己在车站有熟人能买到车票，甚至冒充车站工作人员，骗取旅客票款或以借查看旅客车票为名，偷偷用早已准备好的假票将旅客的真票换下来。对于以上几种制假情况，车站的负责人提醒旅客：现在通用的微机打印的新式“软纸车票”，采用的是特制纸张，不仅质地柔韧，表面光滑，而且票面的水波纹线细密，字迹清晰，票面干净，逆光看有水印，若仔细辨认或稍作转换角度即可见“中国铁路”、“CH”等防伪隐形文字及字符，同时车票上印有条形码。那些挖补过的车票，可通过逆光照看和手摸来鉴别，这种假票的制造者，往往是将假票上需要的站名、价格等字体，整个地从其他书、报或废票上挖下来粘贴上去，因此该字体与整个票面颜色不统一，与票面字样不一致，只要用手指轻摸票面，便会有凸出感。涂改后的假票字迹模糊，用手指触摸会有墨迹较易识别。自行印制的假票，一般纸质较差，有的客票正面底纹斜线模糊、中断，字迹不规整、不清楚。
二、轻便休闲踏行程
旅行途中巧藏钱
人们外出旅游观光或走亲访友，最担心的是“钱”丢失或被盗。那么旅行途中应怎样藏钱呢？
首先，要找准“藏”钱的地点。钱的存放要化整为零，大票面的放在贴身的内衣内裤外面的几个口袋里，并至少应分在两处。元和角票是旅行中最频繁使用的，对这笔钱宜分散放在上衣和裤子外面的几个口袋里，每处总数三五元而已。钱包和背包里原则上不应放钱。在公共车辆上，更切忌背在背上，而夹克、西装也应拉上拉锁或扣上扣子。值得注意的是如果怕失窃而一直“攥紧”或“抱住”钱袋，那狡猾的小偷就会紧紧地盯上你乘机下手，因此，对藏钱处既要时时小心，又不能太显眼。
其次，要掌握“拿”钱的技巧。旅行中一要记住“按囊取钱”，二要始终保持各种面值钞票的结构平衡。买5角钱的东西，就不要掏元钱的口袋，掏小钱时不妨动作“毛糙”一点，一把全抓出来，乱七八糟不过三五元，即使小偷在旁，看你没什么“油水”也就不屑动手。在吃饭、购物等要花中等面额钱的时候，付款最好做到该付多少整数，就取几张整钱。零票花掉了，要及时在僻静处取出一张大票面的钱在下一次消费中换成中小币值的票子，匀到各个口袋里。
三、身在境外多留心
自助旅行带块姜
用生姜治牙痛：当发生牙痛时，可取生姜一片，咬在牙痛处，即能缓解，如有必要，重复使用更好。
用生姜防冻疮：对容易发生冻疮的皮肤，若用生姜汁反复涂擦，就能增加抗寒能力，从而避免产生冻疮。
用生姜治关节疼痛：口服适量生姜，或用生姜汁擦患处，均能使关节活动改善，疼痛明显减轻，肿胀与僵硬症状减少，且无任何副作用。
用生姜防晕车、晕船、晕飞机等：为避免乘车、乘船、乘飞机发生头晕目眩、恶心呕吐等症状，可在出发前口嚼生姜服下，而后再口含一块水果糖。
用生姜治伤风感冒：可把生姜切丝，加入红糖煎汤、趁热服用之后，盖上被子发汗，能很快痊愈。
用生姜治外伤出血：将生姜烧焦研末，对伤口消毒以后，撒于患处，可迅速止血，并能减少疼痛。
用生姜治胃寒痛：生姜洗净切片，以醋浸泡一昼夜，用时取适量姜片加红糖开水冲泡，当茶饮用。
用生姜治烫伤：若发生烫伤，可将生姜捣烂取汁，用药棉蘸上姜汁擦患处，起泡者消炎除泡，破损者能促进结痂。
用生姜治中风休克：取生姜汁一杯，白矾5克，用时先开水冲化白矾，再兑入姜汁，然后灌服。
四、出门在外休息好
自助旅行懊防“上火”
很多人在旅游途中，容易出现心跳加快，颜面潮红，全身燥热，心绪不宁，食欲下降，小便发黄，大便秘结等症状；还有些人的嘴唇，口角甚至脸起疮疹。这些症状通俗说来，就是“上火”。“上火”虽非什么重病，但它会给本来愉快的旅途生活带来烦恼和不安，给旅游的欢乐打了折扣。
引起“上火”是人体各器官不协调造成的，医学上称之为激性疾病。因为旅游途中，由于频繁地更换地点和改变生活环境，加上爬山涉水，需要消耗大量的精力和体力，全身各系统常常处在紧张和变化之中，即处于“应激状态”。机体一旦进入应激状态，就会破坏体内环境的协调、平衡和稳定，导致疾病的发生。因此，出门旅游要慎防“上火”，以保持旅途欢快。一般来说，应注意以下几点：
首先，做好充分准备。出门旅游前对于旅行的路线，乘车坐船的时间，携带的衣物等要有充分准备。这样，遇到任何事情都能从容自如，心境平和。
其次，生活要有规律。日程安排最好按事前准备好的作息制度进行，不要随便打乱行程计划。注意劳逸结合，保证充足的睡眠时间，以免过度疲劳，抵抗力下降而致病。
最后，多吃“清火”食物，如新鲜的绿叶蔬菜，水果和绿茶等，都有良好的“清火”功能，口服清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等。
五、降低风险靠自保
旅馆和酒店的选择
1．交通要方便。旅行者时间比较紧迫，往往一天里要逛好几个景点，所以交通问题要放在重要位置。
2．收费要经济。自助旅行当然不比跟团啦，每分每毫都要仔细算哟！
3．一般来说，交通方便与收费经济是成反比的。在同一住宿条件下，收费便宜的旅店往往交通不方便。如何找到其中的平衡呢？算算你从那间旅店搭出租车到市中心的花费加上房租之和哪个比较便宜，就选便宜的那间吧。当然，注意搭车的时间可别太长，时伺可宝贵着呐。
住宿登记须知：1．登记住宿时，出示居民身份证或其它有关证件，填好住房登记表，并告知离店日期。2．临时换人必须先到服务台办理手续，一般不允许增加人数（如三人住二人房）。3．退房时间一般都定在次日中午12点前，晚了可要加钱哦！4．亲友来访，不能过夜，多数酒店把时间下限定在晚11点到12点间。
住宿安全要注意：1．最基础的，就是贵重物品随身携带，离开房间时关好房门。2．住宿期间旅客如有贵重物品而又携带不便，可交到服务台办理保管手续（一般的星级宾馆都有这项服务）。3．不要在酒店房间内使用电炉、电饭煲、电熨斗等，也不要在床上吸烟（很容易失火的）。4．根据政府的有关规定，易燃易爆品、放射性危险品是不能带进酒店的，嫖娼、吸毒、赌博等就更不要搞啦。5．万一发生失窃，尽快通知服务台。
六、住店安全最重要
野外露营知识
宿营营地的选择及其搭建是关系到野外休息的大问题，必须注意以下事项。
1．近水：扎营休息必须选择靠近水源地，如选择靠近溪流、湖潭、河流边等。但也不能将营地扎在河滩上或是溪流边，一旦下暴雨或上游水库放水、山洪暴发等，就有生命危险，尤其在雨季及山洪多发区。
2．背风：在野外扎营应当考虑背风问题，尤其是在一些山谷、河滩上，应要选择一处背风的地方扎营。还有注意帐篷门的朝向不要迎着风向。背风不仅是考虑露营，更适用于用火。
3．远崖：扎营时不能将营地扎在悬崖下面，一旦山上刮大风时，有可能将石头等物刮下，造成危险。
4．近村：营地靠近村庄有什么急事可以向村民求救，在没有柴禾、蔬菜、粮食等情况时就更为重要。近村也是近路，方便队伍的行动、转移。
5．背阴：如果是一个需要居住两天以上的营地，在好天气情况下是应该选择一处背阴的地方扎营，如在大树下面及山的北面，最好是朝照太阳，而不是夕照太阳。这样，如果在白天休息，帐篷里就不会太热太闷。
6．防雷：在雨季或多雷电区，营地绝不能扎在高地上、大树下或比较孤立的平地上。那样是很容易招至雷击。
7．建设营地：营地选择好后即要建设营地。尤其是有一定规模的野外露营地，整个营地的建设就尤为重要，具体分以下一些步骤：
（1）平整场地：将已经选择好的帐篷区打扫干净，清除石块，矮灌木等各种易刺穿帐篷的任何东西，不平的地方可用土或草等物填平。
（2）场地分区：一个齐备的营地应分帐篷宿营区、用火区、就餐区、娱乐区、用水区（盥洗）、卫生区等区域。用火区应在下风处，以防火星烧破帐篷。就餐区应就近用火区，以便烧饭做菜及就餐。活动及其娱乐区应就餐区的下风处，以防活动的灰尘污染餐具等物。卫生区同样应在活动区的下风处。用水区应在溪流及其河流上分别上下两段，上段为食用饮水区，下段为生活用水区。
（3）建设帐篷露营区：如有数个帐篷组成的帐篷营地区，在布置帐篷时，应注意：帐篷门都向一个方向开、并排布置。帐篷之间应保持一定的间距。
（4）建设用火就餐区：就餐同用火一般在一块儿，烧饭的地方最好是有土坎、石坎的地方，以便挖灶建灶，大家拾来的柴禾应当堆放在区外或上风处。就餐区最好有一块大家围坐的草地，“餐桌”可以用一块大平石，或者就在地上了。
（5）建设卫生区：卫生区即是解手方便的地方，如果只是住宿一晚，可以不必专门挖建茅坑，可以指定一下男女方便处即可。如果住宿天数在两天以上，即应当挖建，临时厕所应建在树木较密的地方，就不用拉围帘了。大家的大小便就应该在修建的卫生区里进行，而不应满山解，大煞风景。
（6）建设娱乐区：娱乐区只要是场地平整即可，并清理场地里绊脚、碰头的东西，有时在玩一些游戏时应在一个划定的圈子里拉上保护绳，以免不注意发生意外事故。
高原护肤法
藏北高原和喜马拉雅山区牧场是海拔四五千米的高海拔地区，这里日照多，紫外线十分强烈。生活在这里的藏族牧民大多远离公路，城镇。但他们中的妇人同样需要护肤美容，因此她们有着因地制宜的办法一一抹羊血。
这种抹羊血的美容法在高原牧区不但实施简便，可有效地抵御紫外线的强烈照射，而且还具有一定的御寒功能。
这种抹羊血的护肤法听起来虽然吓人，但在青藏高原上却非常适宜，非常有效。对短期游客，一般用不上这种方式，但长期生活在高原上或随身携带的时尚品牌无法适应“高原反应”，而不能保护你“颜面”时，你不妨试试这种“土方法”来救急。
探险常识
大都市人走出水泥森林，突破盒子空间，到野外自然的亲和来调节程式化的生活和模块化的心境。然而，离开了电气化、电脑化的现代生活，准备好地图、指南针、水壶、食物……走近两三个小时的“迷你”行程，体验一下冒险的刺激和野外求生乐趣的都市人，学习一些野外生存的小知识是必要的。
1．用报纸引火，不易引燃木柴，应事先准备好浸过打火机油的木屑，就易引燃火苗。用石头起灶，灶口应朝风口，剩下的三面用石头围起来，空气流通越好，火苗就越旺。必须注意的是绝对不要在禁止火种的地方用火。灭火时，也要十分小心。将烧旺的火用水浇灭，确定火已完全熄灭后，再仔细扫灰烬残渣，然后覆上土，将它恢复原状，这是野餐最基本的道德准则。
2．在大自然中漫步，鞋子选择要讲究。在不平的路面步行时，鞋子的舒适否关系到脚的疲劳程度。步行鞋要轻软具有机械性。购买时应注意：脚尖和脚跟的强度要适中，应有防滑条纹；试穿时，脚尖最好自由活动。
3．被石头绊倒或被树枝剐伤是家常便饭，但撞击到要害部位，就能演变成紧急事态。若只是手脚轻微撞伤，可用水冷敷，再将患部抬得比心脏高，这样的紧急处置已足够。头部受重撞后发生呕吐现象说明情况危险，必须尽快送医院救治。
4．做菜时余火引燃衣服烫伤，先用水冷敷。若有自来水，则用水缓冲洗患部十分钟，如果引燃的衣服贴在皮肤上，同样先以水冷敷，切不可衣服撕下来，待充分冷却之后，请医生处置。
5．在自然中，受伤生病发生率较高，应随时携带常用药及救护品，例如：发生腹痛或腹泻是常事，这时，最好不要再吃任何东西，先暂保暖身体，躺下让腹部好好休息。腹泻时要多喝水以补充水分。
骑自行车旅游应注意的事项
由于自行车是旅游中的主要交通工具，所以旅游的成败与自行车的好坏，有着直接密切的关系。骑自行车旅游属于一种体育运动项目，往往需要考核运动速度，所以自行车旅游也可分成普通自行车旅游和特殊自行车旅游。前者选用一般的加重型或标定型自行车，后者可选用特制的赛车、山地车等。特种自行车运动速度快，在不同的路线行驶时，也更加灵活有力。此外，对自行车各部的机件做全面彻底的检查，观其是否灵敏可靠，性能良好。出发时，要携带最常用的修理工具，如板手、钳子、气筒和各种易损坏的备用零件，如滚珠、车条、内胎、气门芯、闸皮等。以备发生故障时及时修理。在装配上，如有不合适的地方，应重新调整装配，使其保持最灵活的状态。
自行车旅游，对道路要求也比较高。旅游时应选择平坦、易于通行的道路，除迫不得已，应尽量避免去坡道、土道，这对人对车都有损害。因此，只有在土路很明显是抄近，或非去不可的情况下，才走土路。一般情况下，宁可多走几里，也要避开。俗话说：“宁走十里坦，不走一里坎”，对于自行车旅游来讲也是有道理的。
骑自行车旅游，特别是长途旅游，掌握好自行车技术是很重要的，目的是为了节省体力，保证安全。自行车车座的调整，是自行车技术的一个重要方面。自行车车座应调整到什么高度为最佳呢？一般说来，以车座较低并有5～10度的后倾最便于长途旅游。因为低车座好处很多：一是低车座蹬车灵活，可用脚的不同部位轮流用力，这样可使脚的各种肌肉轮流休息，延长耐力；二是车座低，人的位置相对降低，可减少空气阻力，也便于伏在车把上，改进空气流张；三是车座低，微后倾，可使身体挺直，臀部受力均匀，减少疲劳感，同时又可减轻双臂的负担，保护手腕；四是车座低有利于安全，在遇到紧急情况时，双腿伸直便可着地，这样可避免造成危险。因此，旅游时对车座的调整，应以低车座为最佳，这对保持体力、速度、耐力都有很大的好处。此外，自行车旅游选择好适当的速度也是非常重要的。一般来讲，普通自行车，在体力正常、道路平坦等条件下的长途旅游，速度应保持在每小时15公里左右，体力好的可加快到每小时20公里。自行车旅游贵在保持速度，选择适当的速度，切忌忽快忽慢，有劲拼命骑，没劲步步停的现象。
途中休息也可保持每二至三个小时一次，不要想停就停，应坚持到时间或预定地点再休息。在特殊的道路条件下行车，适当地掌握行车速度更为重要。无论是山间小路，还是又长又陡的下坡道，车速度既不可太快，也不可太慢，应因地制宜选择速度。
登山危险的分类
一直想说这个话题但没说，因为不知道合适词汇。国外人们把登山上的危险大致分为两类：一类叫objectiveharzard，大致翻译为“客观危险”（不知道是否有其他现成词汇？）另一类的是人为危险（比如大意，器材问题，技术不够，偷窃）。我只说说天然危险。客观危险包括雪崩、落石、雷击、低温、缺氧等这类不管有人没有都发生的事情。你要是赶上它们就是危险；要是避开了它们就是属于无关痛痒的自然现象。
相应对付客观危险人能作的只有了解和躲开。这种危险是登山中的终极危险。不管你有多少成就和经验，要是你运气不好碰上了，客观危险对谁都一视同仁。非客观危险一般说来可以通过周密的准备和充分练习减少到最小，但客观危险却总在那里。世界真正困难的攀登都是因为客观危险巨大…人只能指望自己尽量准备充足，在自然“打盹”时钻个空子上去。很多登山高手不去爬客观危险大的路线，不是他们的能力不行，是他们知道有多大能力，在客观危险面前也白搭。曾经有个有名的德国指导在问到他能不能上某路线时说了句话，后来成了经典语录：“［那条］路线可以上，但我不上。”也就是决定路线最终不是技术难度，而是客观危险高低。
完全没有登山经验的人也知道客观危险。但初学者的问题是最大的，因为他们经常忽视客观危险，能学的东西（技术和器材使用等）大都是关于非客观危险。他们认为反正拿然客观危险没办法，还不如丢在脑后。这样的人到了有一定攀登基础后才又重新重视客观危险起来。
给那些还想去雪宝顶的人提个醒：你要是认为“也许目前的雪宝顶不适宜大规模登山，一二支总可以吧”，那么你没意识到客观危险和队伍大小无关。
旅游登山十注意
1．行前预先规划旅游路线，充分了解交通路况，进入山区应注意塌方落石与路肩塌陷。
2．自行开车进山旅游．须事先做好车辆保养，并留意旅途沿线的加油站、修理厂、医院等位置。
3．登山前应了解自己的健康状况，随身携带药品；有高山反应及身体不适者，勿勉强上山。
4．登山前特别要注意服装和鞋子，尽量要轻装上山，少带杂物，以减轻负荷。鞋子要选用球鞋、布鞋和旅游鞋等平底鞋，勿穿高跟鞋，以免造成登山不便和有碍安全；借助拐杖要注意选择长短、轻重合适与结实。
5．行前应注意气象预报，适时增减衣服，遇雨时在山上不可用雨伞而要用雨披，这是为避雷电，并防止山上风大连人带伞给兜跑；雪天在山上走路更要注意防滑。
6．要做到观景不走路，走路不观景。照相时要特别注意安全，要选择能保障安全的地点和角度，尤其更要注意岩石有无风化。
7．注意自身旅游安全，勿擅自到未开放的旅游山区和危险山区游玩；尽量避免在无人管理的山地游玩；不在无救生人员管理的深潭、溪流水域游泳及戏水；注意并依照警告、禁止标志的规定进行旅游。
8．上山要注意林区防火，观光沿途不能吸烟。
9．爱护自然环境，不破坏景观资源；维护风景区环境整洁，不任意丢弃垃圾。
10．注意保管好自己钱物，防止丢失及被窃，尤其是照相机等常用之物更要注意别丢落，特别是在换胶卷时勿将胶卷落下。
登山注意事项
登山活动时，为顾及队员们的体力不同，应安排体力中等的队员走前面，体力较弱者走中间，以防队员因体力不支而脱队。所有的行动，都应以全队或小组行动为宜。行动中应随时留心观察周围的风景及地形、地物以及前面的人所留下的脚印，同时应注意向导员留下的记号或足以指引正确路径的任何标志。遇叉路时尤应仔细辨认观察，可用哨音联络，或等候队伍确定正确路径。
学会看地图、指北针及高度计是预防迷路的要件之一，在出发前应先把地图看熟，最好把应走棱线上的起伏量、距离、山头、鞍部，都先从地形图上计算出数字，标上记号，写在笔记本上，进入山区以后，不论在何种气候下，都要知道自己的位置，养成每次登山都使用地图、指北针及按时定位的习惯。
若气候恶劣，如浓雾时，最好先暂停活动，在浓雾中要保持正确的位置，除了计算走过的山头外，主要的、溪谷、断崖和特殊地形、地物等，都有助于位置的判断。此外，可依步行的时间与速度，估算在一定的时间内所走的距离。对于没有到过的山区或浓密的芒草林、箭竹林，都应沿途留下记号，以便走错路时可原路折回。并且对一些容易误认的路径、猎径、林道、保线路、取水径等。都应加以辨认。
登山时，常会因体力消耗及饥渴而引发休克，须谨慎注意，加以急救。
旅游中的方向辨别
在山中行走，遇到竹林、草滩、峭壁等地形时，轻易不要进入或攀爬。要掌握方向，要善于利用指南针和地图，万一没有这些东西时，可用以下方法辨别方向：
1．寻找北极星：大熊星座由七颗星排成勺状，勺端两颗星向前延伸，即北极星，也就是北方。
2．观察植物：竹茎向南颜色较黄；竹茎朝北，颜色较绿；3．表影观测法：找一根小木杆立于手表中央，转动手表角度，使小杆与时针重叠，此时时针与几点所形成的夹角的中分点，即为北，另一端则为南部。另外，可在沿路做记号，便于原路返回，可随身携带红布条，捆在树上醒目或用石头叠记号。
高山反应
由于我从高山病的死亡中逃脱出来，对高山病非常关注，每次登山最怕的就是高山。对高山病的防治也请教过不少医学专家，对高山病起因和预防及治疗也可以称半个专家。现谈一下自身的体会，让大家借鉴。
高山病的起因大部分是由上升太快、过度疲劳、高山饮酒、上呼吸道感染引起。在高山上病情发展极快，晚上发现呼吸有水泡音，第二天就会昏迷，瞳孔放大。另外高山病复发率很高。
高山病最可怕的是自己对此没有足够的认识，根本不知道什么是高山病，如果一发病就下撤，就没事了。还有一点要清楚，高山病的引发跟身体自身素质没关系，还有人认为身体好的人更容易得高山病。
登山时治疗高山病的药物主要准备：速尿、甘露醇（治疗脑水肿）。
得了高山病下撤是最主要的治疗方法，在高山上用药只能控制。
每个人对高山的适应时间不同，有长有短，自己要有一个清楚的认识，自己掌握登山进度。得了高山病也别害怕，病情好转后同样可以登高山，高山病是否在短期内有免疫效果，回答是否定的。
七、事先早知道量体而行
如何挑选滑雪器材
滑雪器材主要有滑雪板、杖、靴、各种固定器、滑雪蜡、滑雪装、盔形帽、有色镜、防风镜等。通常滑雪场有器材出租，游客不妨租借。
1．滑雪板价钱有别。一般滑雪板有木质、玻璃纤维和金属之分，木质质地轻而价格便宜，但易受潮变形，故使用前宜涂抹特制油脂，使不易粘雪及防止雪水浸入。玻璃纤维滑雪板适合任何雪质的雪地，但价格较高。铝合金的金属滑雪板在轻而燥的深雪及冰面上回转轻便，价格也较高。目前有将这三种材质混合制成的滑雪板，最受滑雪爱好者欢迎。
2．滑雪杖保持平衡。滑雪杖简称雪杖，其作用是帮助滑行及维持身体的平衡。选择时以质轻、不易断折、平衡感好、适合自己身高为原则。一般由拦雪轮起算，最长不过肩，最短不低于肋下。可将手穿过皮手环，握杖挥动称为佳。
3．固定器避免滑雪伤害。所有的滑雪板上都有将滑雪靴固定在其上的装置，在滑雪者跌倒时固定器会迅速松脱，因此是避免滑雪伤害的重要防护器具之一。
4．滑雪装实用为上。应以保暖、防风雪、舒适合身、不妨碍行动及尽量减少风的阻力为原则。专业的滑雪装虽质量精良，但价格昂贵，因此一般只需购买实用的普通衣物即可。
5．滑雪靴保暖合脚。初学者和业余者选择保暖合脚及防水的滑雪靴即可。最好选择靴筒较低的短靴，以免影响足踝的屈转。
6．有色眼镜不可少。雪地上因阳光反射强烈，必须戴上有色眼镜来保护眼睛。镜架以塑胶制品较为安全；镜片颜色以黄色或茶色为佳。
八、外出购物把好关
如何选择滑雪镜
由于雪地上阳光反射很厉害，加上滑行中冷风对眼睛的刺激很大，所以需要有一付眼镜对眼睛进行保护。滑雪镜应具备以下几个功能：
第一，防止冷风对眼睛的吹浮；
第二，防止紫外线对眼睛的灼伤；
第三，镜面不能起雾气；
第四，跌倒后眼镜不应对脸部造成伤害。
按以上要求，您应该选择全封闭型滑雪镜。这种滑雪镜外观上类似潜水镜，但不把鼻子扣在内，外框由软塑料制成，能紧贴面部，防止进风。镜面由镀有防雾的紫外线涂层的有色材料制成，这种材料很柔软，用力扭曲只发生变形而不会发生断裂，以保证镜面受到撞击时不会对脸部造成伤害。另外在外框的上檐有用透气海绵制成的透气口，以使面部皮肤排出的热气散到镜外，保证镜面有良好的可视效果。戴眼镜的滑雪者在选择滑雪镜时，应选择镜框厚一点的滑雪镜，以便能将近视镜全部罩住。
如何选择使用内衣
滑雪活动是一项在寒冷环境中进行的体育运动，如何选择和使用内衣就显得很重要。当人处于运动状态时，身体会排出很多汗液，而当人处于停止运动状态时，其热量和汗液的排放就少的多。在选择贴身内衣时，最好不用棉制品，因为棉制品吸水性较好，当人体处于运动状态时，棉制品会大量吸收人体排出的汗液，而当人体处于静止状态时，棉制品上的汗液很难在短时间内挥发掉，贴在人皮肤上又冷又潮的棉内衣会将皮肤表面热量带走，使人产生寒冷的感觉，此时应及时更换内衣。另外您可以将一件带网眼的尼龙背心贴身穿，然后在外面套上一件弹力棉背心，这样身体排出的汗液会透过尼龙背心吸附在弹力背心上，不会产生寒冷的感觉。如经济条件允许，您可以选一件丝普纶材料制成的内衣，这是国际上一种先进的材料，曾作为国家重点攻关项目，已在国内研制成功。它的内层有一层单向芯吸效应的化纤材料，本身不吸水，外层是棉制品，可将汗液吸收在棉制品上，效果非常好，你不妨试一试。
如何乘坐滑雪索道
滑雪场的索道主要分为封闭型和开放型两种形式。乘坐封闭型索道要将滑雪靴分离，将滑雪板、滑雪杖用松紧带捆绑在一起携带，以避免在下车时器材遗忘在索道上。
在我国大部分滑雪场的滑雪索道为开放型，分乘坐式和牵引式，滑雪者上下种索道时，索道本身是不停止运行的，即滑雪者要在索道运行中完成上下。
在使用乘坐式索道时，应将所有滑雪器材穿带好，扣紧滑雪靴卡子，将滑雪靴紧锁定在滑雪板的固定器上，检查完是否牢固后，再将滑雪杖的绳套套在手臂上，最后将滑雪板平行移至运行索道的上车站，面向索道的运行方向站立。在索道近身体时，微蹲下身，坐在吊椅上，再将吊椅的护拦轻轻放下，将滑雪板放人踏板上。
注意勿将滑雪板直接吊在坐椅下，以防固定器未锁紧时，滑雪板脱落，不套绳套，而直接用手持握滑雪杖，那样雪杖极易脱落。初学者常犯上述错误。
在索道运行至下车站10米左右时应将滑雪板提离吊椅踏板，打开护栏，身体稍向前移动，滑雪板与地面呈水平状，双手紧握滑雪杖，并向上抬起，注意：雪杖绝不能和地面接触，以防在索道运行中将滑雪杖折断。
在滑雪板和雪面接触后，微将臀部抬起，双脚踏实雪面的同时用力向后用力滑行，即可安全脱离索道。注意：人和吊椅分离后，必须用力撑动雪杖向前滑行，如果原地不动，运行中的吊椅会将人刮倒，离开索道后，尽快向前滑行，以给其他人员让出下车空地，防止相撞。
牵引式索道适用于坡度较缓，长度较短的滑雪道。使用时滑雪者不离开滑道牵引器将滑雪者送上山。牵引器分两种，一种是卡腰式，一种是牵引式。卡腰式丝上有一个横梁，卡在滑雪者的腰部，将滑雪者顶上山。牵引式是由滑雪者用滑盘夹在两腿之间，通过套筒与牵引钢丝相连，将滑雪者拉上山。使用牵引索时应将全套滑雪器材穿戴好，两只滑雪板保持平行，面向索道运行方向站立，待到达后，用手将牵引器卡在腰部或用手将牵引器夹在两腿之间，即可随牵引索运行。到达下车站时，松开牵引器，用力撑动滑雪杖向前滑行，即可离开索道，松开牵引器后，尽快向前滑行，否则会与后面的人发生碰撞。
出游十忌
一忌单独出游，虽是自助旅行，但还是有同伴为好。特别是出远门旅游的人，最好与熟悉的人结伴同游，这样既可增添旅游的乐趣，又能互相照顾。
二忌无目的的滥游。有的人在出门旅游前既无目标，也无计划，有种“走到哪里黑就在哪里歇”的感觉，这种毫无目的的花钱乱逛，既浪费金钱，又徒费精力，影响身心健康。
三忌乘车坐船争先恐后。
四忌暴食暴饮。有的旅游者在旅途中饱一顿，饥一顿，看见好吃的就暴食暴饮，没有好吃的便不吃，这种做法是十分错误的。同时还要注意饮食卫生，预防肠道感染，防止发生旅途腹泻。
五忌在风景区乱涂乱画。这种乱涂乱画，既损坏古迹的完善，也是一种不讲精神文明的行为，会造成很坏的影响。
六忌语言粗野。旅途中应时时处处讲文明，讲礼貌，不要恶语伤人或与人争吵，以免破坏自己和同伴的欢乐情趣。
七忌随地吐痰或大小便。
八忌任意攀折花草树木。
九忌轻易交友。在旅游中应注意不要随便与不认识的人深交，以免上当受骗。
十忌随身携带重要文件或贵重物品。谨防失密、失窃，造成不应有的严重损失。
乘飞机饮食三忌
出境往往都是乘飞机旅行，这固然有许多好处，但乘坐飞机时一些人往往出现不适感，要想避免或减缓这种不舒服的感觉，需做到三忌：
一忌吃得过饱。高空的环境会使食物在体内产生大量气体。吃得过饱，一方面加重心脏和血液循环的负担，另一方面容易引起恶心、呕吐、晕机等“飞行病”。
二忌食用多纤维和容易产生气体的食物。人体在5000米高空，体内的气体较地面时增加两倍，如果进食此类食物，飞行时就会加重胸闷腹胀的感觉。
三忌进食太油腻和含大量动物蛋白质的食物。因为这些食物尽管一次不会进食太多，但其在胃内难以排空，飞行在空中，同样会使胃肠膨胀。乘飞机的旅客，由于高度、气温、气压等因素的改变，飞行时人体需要消耗较高的热量。所以，饮食中要注意摄取高热量的食品，才能保障健康。一般在上飞机前1～1．5小时，建议旅客根据各自的具体情况可选食面包、点心、面条、酸牛奶、绿叶蔬菜、瘦肉、动物肝脏、蜜饯、水果等。
防脚肿
夏天是旅游观光避暑的大好时节，不管是乘坐什么交通工具，坐着、站着和行走时间一长，腿脚便会肿起来。医学上把这种由于旅游引起而查无其他原因的腿脚肿称为“旅游性腿脚肿”。
旅游途中腿脚的位置较低，加上地球的引力作用，下肢静脉的血液回流不畅，血液长时间在静脉中淤积，使腿脚血管的压力增加，于是毛细血管扩张，血液中的水分通过血管壁渗透到血管外的皮下，皮下水分积聚多了，便形成腿脚肿胀等。另外，人体长时间保持直立状态，还可使身体大量分泌醛固酮，这种激素能调解水分和盐分的代谢，使肾脏排出水盐的作用减弱，造成大量水盐在身体里潴留，使腿脚的水肿加重。
为了防止旅游性腿脚肿，须注意以下几点：
1．要妥善安排旅游的时间和路线，不要赶得太紧，游完一个景点后要休息一会，注意劳逸结合。
2．途中要注意体位的变化，站立和行走一段时间后，要坐一会或平躺一会，并把两腿翘起来。长时间坐车船时，要把两腿抬高，便于腿脚的静脉血液回流。
3．外出旅游需要长时间登山时，最好打上松紧合适的绑腿，或用宽布带在小腿上缠几圈，用别针固定住。
4．每天旅游完以后，用热水烫脚，使脚部的血管扩张，便于血液回流。
5．万一发生了旅游性腿脚肿，要平卧休息一两天，抬高腿脚，使其高于心脏的位置，便于血液回流，一两天即可好转。若腿脚肿仍不减轻，就要请医生进一步治疗。
如何穿滑雪靴
（1）打开全部卡子。
（2）从最低处上卡子。
（3）每上完一级卡子后都要检查下方卡子的松紧，直到全部扣紧为止。
旅行中的饮食卫生
旅途中保持身体健康的首要问题就是时刻注意饮食卫生，防止“病从口入”。旅行中的饮食卫生，重点要注意以下几个方面：
1．注意饮水卫生。
一般来说，生水是不能饮用的，旅途饮水以开水和消毒净化过的自来水为最理想；其次是山泉和深井水，江、河、塘、湖水千万不能生饮。无合格水可饮时，可用瓜果代替水。
2．瓜果一定要洗净或去皮吃（在黄山有野生黄瓜出售，请一定要去皮吃，避免因不洁而引起腹泻，影响整个游程）。
吃瓜果一定要去皮。瓜果除了受农药污染外，在采摘与销售过程中也会受到病菌或寄生虫的污染。
3．慎重对待每一餐，饥不择食千万要不得。
高中档的饮食店一般可放心去吃，大排档的可有选择性地吃，摊位或沿街摆卖（推车卖）的不要去吃。旅行中虽然饥肠辘辘的情况不少，但小摊小贩的食物不能去碰。如果饥不择食，则等于拿生命开玩笑。
4．学会鉴别饮食店卫生是否合格。
合格的一般标准应是：有卫生许可证，有清洁的水源，有消毒设备，食品原料新鲜，无蚊蝇，有防尘设备，周围环境干净，收款人员不接触食品且钱票与食品保持相当距离。
5．在车船或飞机上要节制饮食。
乘行时，由于没有运动条件，食物的消化过程延长、速度减慢，如果不节制饮食，必然增加胃肠的负担，引起肠胃不适。
野外行车指南
对于一个四驱爱好者来说，吉普车的最大好处就是能够在其他车辆不易通过的地方顺利地行驶，使驾驶者更加贴近大自然的原始状态，享受克服障碍、勇往直前的驾驶乐趣。但是，每个越野驾驶的爱好者应该切实记住：
越野驾驶（包括在险峻的山路上驾驶）比在铺筑良好、宽敞的公路上驾驶要困难得多，需要了解和掌握的技巧和经验要复杂得多。没有越野驾驶经历的人，千万不要把自己平时的车技估计得太高。
平时注意积累一些操控车辆的高级技术：
1．体验不同的道路路面在不同天气条件（雨天、冰雪、霜冻）时，操控车辆油门，使轮胎刚能克服前进阻力平顺滚动，又不因油门过大，超过轮胎和地面的附着力而打滑的感觉，使自己不论驾驶什么车，都像装上牵引力控制装置一样。
2．熟练的坡道起步技术，越平缓顺畅越好。
3．该快就快，该慢就慢的驾驶节奏感。
4．积累车辆的应急维修经验。
平时注意积累这些经验和感觉，驾驶者通常很容易地和所驾驶的车辆形成“人车一体”的驾驶感（路感）。在此基础上，学习和牢记若干越野驾驶的禁则，加上从易到难的逐步锻炼，越野驾驶爱好者都可以精通越野驾驶技术，为自己增加驾驶乐趣。
对付雨天的小常识
1．将地图放在好拿的地方，如雨衣口袋或背包顶袋，并作好防水处理。
2．若戴眼镜，请先戴一顶前檐凸出的棒球帽再外罩雨帽，如此可令你视线较佳。
3．遇雨马上穿雨具，勿因雨小而不穿，淋到落汤鸡再穿就来不及了！
4．雨具以两截式雨衣为宜，雨裤用吊带支撑可防止下滑。
5．雨具永远要放在方便拿取的地方，如背包之侧袋，顶袋或主袋顶部。
6．短绑腿可防止雨水从裤管滑进登山靴内部。
7．雨中记录是件苦差事，可用封口塑胶袋包装笔记本以防水。市面上有一种笔记本卖，可防止纸张因水浸湿或墨水散开。
8．千万记住，湿冷而裸露在外的皮肤远较贴着湿冷棉布的皮肤好些。
9．不论背包厂商如何夸耀其产品的防水性，加罩一个防水罩在背包外是必要的。
10．背包内的衣物、睡袋等要用防水袋或塑胶袋包好，硬壳保鲜盒可用来装易碎易折易潮的食品、药材、底片或火柴等杂物。
热昏厥的防治
体质较弱的登山者，在夏季登山的活动中，由于活动剧烈、体力消耗过大，尤其是未能及时补充体内损失的水分和盐份时，容易发生热昏厥。
热昏厥的主要症状表现为：感觉精疲力尽，却烦躁不安，头痛、晕眩或恶心；脸色苍白，皮肤感觉湿冷；呼吸快而浅，脉搏快而弱；可能伴有下肢和腹部的肌肉抽搐；体温保持正常或下降。
为避免发生热昏厥，一些体质较弱的登山者，在参加夏季登山的活动中应特别注意避免体力消耗过大的活动，注意休息节奏、保持体力。应多喝一些含有盐份的水或饮料，即时对体内的电解质损失给予补充。
一旦发生热昏厥，应尽快将患者移至阴凉处躺下。若患者意识清醒，应让其慢慢喝一些凉开水。若患者大量出汗，或抽筋、腹泻、呕吐，应在水中加盐饮用（每公升一茶匙）。若患者已失去意识，应让其以卧姿躺下，充分休息直至症状减缓，送医院进行进一步救治。
旅行中防失眠
1．尽量保持原有的生活习惯，尽可能与平时一样定时就寝。
2．尽量减少不利于睡眠的因素，如睡前不喝茶，不抽烟，做好防蚊灭虫工作。
3．睡前洗个温水澡，或用热水泡脚20～30分钟，洗后用手按摩足底数下，是克服失眠的良方。
4．入睡前半小时，饮一杯热牛奶或吃些水果，也可将水果放在枕边，因为水果的芳香对中枢神经有一定的镇静作用。
防腹泻
1．注意饮食卫生，养成良好的个人卫生习惯。只要在旅途中时刻牢记“防止病从口入”这一警语并严格遵守，一般是不会与腹泻结缘的。
2．适当地服用药物。黄连素片是预防和治疗腹泻的良药，如果在旅途中感到进食后有胃肠不适，或对饮食店的卫生觉得不尽人意，或进食的食物不太新鲜，均可立服黄连素片2～3片，定能起到预防作用。
3．如果不慎染上急性腹泻，就立刻采取治疗措施。急性腹泻治疗不及时，就会转变成慢性肠炎。慢性肠炎可反复发作，很难彻底治愈，虽不致危及生命，但可伴度终生。因此，对急性腹泻一定要急治：①口服黄连素片3片，1日3～4次。②口服痢特灵1～2片，1日3次，注意过量很可能引起胃痛和厌食。③口服易蒙停胶囊，首次2粒，以后每次腹泻后服1粒，至治愈为止。④如无随身携带的药物，可按摩治疗，效果亦十分理想。方法是：病人俯卧，两肘撑在床上，两掌托腮，用枕头或其它软物（约20厘米厚）垫在靠膝盖的大腿下使腰部弯曲：施治者用两拇指按在第2腰椎棘突（棘突即脊梁骨上突起的、能用手触到或可看到的隆起骨）的两侧以强力朝脚方向按压2分钟；如此重复一次即可止泻。
旅游途中防脚磨伤
外出旅游，脚泡的发生比较常见，它会影响旅游的顺利进程，而且处理不当还会引起感染。预防脚泡的发生必须注意：
1．鞋袜要合适，鞋子不宜过大或过小，最好穿半新的胶鞋或布鞋，女同志不要穿高跟硬底皮鞋，鞋垫要平整，袜子无破损、无皱褶，鞋内进砂应及时清除，要保持鞋袜干燥；2．徒步游览应循序渐进，先近后远，脚步要均匀，落地要稳，不可时快时慢；3．临睡前要用热水烫脚，以促进局部血液循环，对足掌部位应用手按摩或用煤油在足底突出部位涂搽。此外，亦可用药物预防，川芎、细辛、防风、白芷各4两，加水5斤煎至3斤，徒步旅游前涂脚底，每日一次。
若发生脚泡，目前治疗尚无良法，主要是将泡穿刺与引流。首先用热水烫脚5～10分钟，然后用碘酒或酒精对脚泡局部消毒，再用消毒的针刺破脚泡，使泡内液体流出，也可用消毒的马尾穿过脚泡引流。另外切忌剪去泡皮，以防感染。
冻伤如何防治
冻伤的破坏由两方面造成，一是体液结冰破坏细胞，二是冻伤的组织阻碍局部血液循环造成血液瘀积，最终导致大范围组织坏死。
登山或野外活动中的冻伤多是在不注意时发生的。发生冻伤的地方经常由于血管遇冷收缩，血液循环不畅而产生麻木感。有经验的人会有意识地活动脚趾手指，手脚有麻木感后立刻采取措施让麻木的肢体暖和过来，在必要时可以把手脚放在自己和同伴的怀里。缺氧会使身体代谢率降低，缺水会使血液变稠，这两个因素都会使冻防更容易发生。暴露皮肤的冻伤在有风时可以在不到一分钟内发生，刚冻伤的组织是白色（缺血）或紫红（瘀血）发硬的。同伴间要经常相互检查。
严重冻伤发生后的处理是（如果没有再冻伤的可能）用40℃到43℃的温热水浸泡冻伤肢体来解冻。恢复冻伤部位的血液循环是救治的第一目标。轻微冻伤可以用把手脚放在温暖的内衣里来处理。如果开始觉出疼了就是好迹象。注意解冻后的组织很敏感脆弱，解冻后的组织发生再冻伤比刚开始就不解冻造成的伤害还大，所以如果伤员需要用冻伤的脚走下去或冻伤的部位在撤离时可能还会冻伤，那就先不要解冻。
服用阿斯匹林可以帮助稀释血液促进循环。急救完成后在找到有经验的医生看病前的主要问题是防止感染。口服抗生素由于血液循环不畅不易到达伤口。
严重冻伤后的许多组织不会再长回来，在没有良好供血的情况下组织再生很困难，为防止冻伤部分对机体其他部分的破坏，医生经常只能推荐切除和截肢。
在寒冷环境生活的人身体会培养出对寒冷的应激反应，在冷时加大表皮供血，使人对寒冷的抵抗力增加。坚持冬泳或洗冷水澡的人有这种体会。俗话说的“春捂秋冻”也是的这个道理。另外，从小在温暖环境长大的人经常没有基本的御寒习惯和意识。北方人从小就从打雪仗的经历知道手冻麻是什么感觉，暖和起来的针扎感和疼痛感是怎么样的，知道寒风凛冽衣服没穿够时有哪些办法。
一般说来连指手套比分指的要暖和得多，我习惯在戴很薄的丙纶类不吸汗的手套。在短时间需要手指灵活的活动时很有用。外套手套应用根线连起来挂在脖子上。看着虽然蠢但不像手套被一阵风吹飞那么蠢！
这从另一方面说明登山和野外活动中循序渐进的重要，许多经验是要慢慢积累起来的。戴什么手套和怎么戴这种小事也会带来终身残疾。
春天旅游：路边的野花不要采
春天外出旅游，一定要防止花粉中毒。有关中药师和花卉学者研究发现，在常见的花卉中有500多个品种含有毒物质，人如果接触不当，容易产生某些疾病。例如：
1．万年青
能导致皮肤瘙痒。虽然观赏价值较高，其叶色先绿后红，但有毒，尤以果实毒性大。
2．夹竹桃
可诱发癌症。该花花朵鲜艳，极易栽培，但其叶、皮、花果中，均含有一种叫竹桃菌的剧毒物质，若接触过多容易诱发呼吸道、消化系统的癌症。
3．含羞草
之所以一触即“羞”，是由于其体内含有一种含羞草碱，这是一种毒性很强的有机物，人体过于接触，会使人头发脱落或引起周身不适。
4．水仙花
不可误食。水仙花虽然具有较高药用和观赏价值，但其花中含有一种叫“拉可丁”的有毒物质，人畜万一误食，能引起呕吐、腹泻等症状。
5．夜来香
忌放室内。该花香味在夜间十分浓厚，有人以此来驱赶室内的蚊子，但是该香味中含有的有害物质同样对人不利，尤其是高血压和心脏病患者闻后会产生憋闷难受感觉，从而促发该病复发。因此，在其盛开时，不宜放在卧室内。
此外，像马蹄莲、冬珊瑚、龟背竹、一品红、石蒜、百合花等，都含有不同的有毒物质。因此，观觉鲜花时务必弄清有关花卉的特性和毒副作用，不要随意触摸，以防毒素入口。少数过敏体质的人对一些花（如玫瑰）散发出来的气味十分敏感，从而产生过敏反应。这类也是旅游者应该注意的问题，一旦中毒，或者产生不适，应立即去医院治疗。
中国的十大徒步旅行线
徒步旅行的特点：徒步并肩负所有的装备，张弛进退由自身控制，可全身心的投入自然，规避尘世之喧哗，并自不断挑战自我中，倍增勇气与对生命的热爱。
徒步路线之特点：绝大部分有路可循（否则为探险），可进可退，路途中有村落（间距不过二天路程，且民风纯朴）可作补给，休整。沿途风景秀丽壮美，令人流连而忘却疲劳。
人员：不宜过多。
在符合以上条件下，以下10条线路可为中国10佳。
1．中国万里长城，无论何处走上4天，吃住城上，你会更爱你的祖国。
2．长江三峡，在楚国故地，跋山涉水，与神女共眠，快哉。
3．珠峰大本营，世界之巅看风起云涌，日出日落，陡升雄心万丈。
4．喀纳斯湖，秋色宜人，风光绝美。
5．冈仁布钦—玛旁雍错，神山（佛教之须弥山）圣湖，肃然起敬。
6．排龙—林芝—墨脱，排龙天险，西藏江南，大峡谷。
7．桑堆—稻城—亚丁，秀美不失雄壮，世外之桃源，香格里拉。
8．虎跳峡—白水台，奔腾的峡谷，高山及平原，完善的自助旅行设施。
9．漓江，好山好水好风光。
10．泸沽湖，独特的风俗民情及美丽的高山湖泊。
西藏旅游须知
西藏对徒步者而占是最安全的地方，这并不是天方夜谭，但要求游客有基本的防护措施。
茶壶：当您徒步旅行是必要的。
饮水杯：在徒步旅行中是必备的。
尼龙绳：5～6英尺长的，可以作晾衣绳。
卫生纸：使用后请焚烧，以保护生态环境。
打火机：可用来点燃废弃物。
生活用品：用一个大袋子装上你的牙刷、牙膏、梳子、香皂、牙线、润肤霜、镜子等。
毛巾：两条小的毛巾比一条厚毛巾好。
应急灯：带上质量较好的电池。
塑料袋：每种尺寸都可备一些。
太阳镜：保护您的眼睛免受紫外线的伤害，护目镜也是必须的。
防晒霜和润唇膏：防止皮肤被灼伤，使您的嘴唇免于开裂。
内蒙草原旅游须知
中国有句俗话，叫“入乡随俗”，意思是到了一个新地方要问清当地礼俗，不要闹出笑话或引起不快。到内蒙古草原旅游。更要了解草原上蒙古族的礼俗，这会帮助你更好地度过草原之旅的美好时光。
乘车在草原上游览或到牧民家访问做客，汽车行驶中路遇畜群，要早鸣笛，以使畜群早些避开，否则车辆猛然惊畜，牲畜急跑会掉膘。如果在草原上遇见畜群，汽车和行人要绕道走，不要从畜群中穿过，否则会被认为是对畜主的不尊重。乘车做客到牧民家要看蒙古包附近勒勒车是否栓着马，不要贸然驶入，免得马惊挣断缰绳跑失。进包要从火炉左侧走，坐在蒙占包的西侧或北侧，东侧是主人起居处，尽量不坐。入座时不要挡住北面哈那上挂着的佛像。进包后可席地而坐，不必脱鞋，但不可坐在门槛上。
到牧民家做客或在旅游点上，主人或服务小姐首先会给宾客敬上一碗奶茶。宾客要微欠身用双手或右手去接，千万不要用左手，否则会被认为是不懂礼节。主人或服务小姐斟茶时，宾客若不想要茶，要用碗边轻轻把勺或壶嘴一碰，主人便即刻会明白宾客的用意。
敬酒斟酒敬客，是蒙古族待客的传统方式。他们认为美酒是食品之精华，五谷之结晶，拿出最珍贵的食品敬献，是表达草原牧民对客人的敬重和爱戴。通常主人是将美酒斟在银碗、金杯或牛角杯中，托在长长的哈达之上，唱起动人的蒙古族传统敬酒歌，客人若是推推让让、拉拉扯扯不喝酒。就会被认为是瞧不起主人、不愿以诚相待。宾客应随即接住酒，接酒后用无名指蘸酒向天、地、火炉方向点一下，以示敬奉天、地、火神。不会喝酒也不要勉强，可沾唇示意，表示接受了主人纯洁的情谊。（要是你前头的人都不得不喝下这碗酒，那你也非得喝下不可，这时最好方法是多给天、地、火神敬献一点。）蒙古人长幼有序，敬老慈幼。到牧民家做客，见到老人要问安。不在老人面前通过，不坐其上位，未经允许不要与老人并排而坐。称呼老人要称“您”，不许以“你”相称或直呼其名。见到牧民孩子不要大声斥责，更不能打骂。不要当着家人的面说孩子生理上的缺陷。对孩子和善、亲切，被认为是对家长的尊重。
其他到牧民家做客要带适当的礼品，如酒、糖、小食品等，不做空手之客。
对迎面上来狂吠的牧羊犬可大声喝斥，但不要用东西去打，因为见生人来，狗上前狂吠是其天性，是告知主人有生人来到。这时主人会出来喊住狗。请宾客进包。
如需解手要到蒙古包南面较远的地方，不要在蒙古包东、西侧（有羊圈）、北侧（气味会随风刮入包内）。
离开主人家时要道再见并致谢意。
自助旅游用品大全
1．足够的钞票。
2．帐篷，睡袋。
3．背包，一大，一小。大背包用来放置备用的、住宿用的物品及纪念品。小背包放置贵重物品和常用物品。行走时大包背于后，小包反背于前，方便且有效照顾小包。
4．救生专用绳。
5．打火机两个、火柴、蜡烛若干。
6．军用水壶、酒精炉子、不锈钢快餐杯、汤匙。
7．带鞘刀、瑞士军刀、小剪刀和工具刀、钢丝锯、手灯（备用灯泡五只）。
8．旅行日记本、电话本、圆珠笔。
9．指南针、罗盘、地图。
10．换洗衣服、内衣裤、袜子、帽子、手套、纸内裤、拖鞋、针线包。
11．日用品：香皂、肥皂、洗发剂、护肤脂、刮胡刀、衣刷、指甲刀、矛具、毛巾、梳子、卫生纸、唇膏（干燥地区如嘉峪关、西藏、吐鲁番）。
12．身份证、结婚证、工作证。
13．药品：
感冒类：感冒通、胃肠类、氟派酸、黄连素或痢特灵等。
抗菌类：乙酰螺旋酶素、增效联碘片。
外伤：云南白药、止血带、创可贴、伤湿止痛膏、正骨红花油。
常用药械：拔火罐、体温计、快速退烧针剂、注射器、酒精棉、柴胡口服液、防虐疾药物、晕车药。
驱虫类：灭害灵、蛇药片、风油精四瓶、眼药水（清洗伤口）、清凉油五盒、息斯敏。
抗缺氧药：如红景天胶囊（去西藏）。
14．雨衣、雨伞（雨伞对于女士来说平原下车方便大有用处）、雨鞋。
15．食品：袋装肉食、榨菜、面食、大蒜、花生、干果、水果（特别是长途旅行）、盐、茶叶。
16．照相机、望远镜、墨镜（高原、雪山）、放大镜。
17．收音机、扑克。
野外生存求救信号
在野外，生存环境非常恶劣，各种灾难会不期而至。对野外生存者来说，及时了解自己所面临的困境，通知别人，求得救援，是非常重要的。遇险求救时，要通过各种方式与别人取得联系。发出的信号要足以引起人们的注意。
一、信号种类
根据自身的情况和周围的环境条件，发出不同的求救信号。一般情况下，重复三次的行动都象征寻求援助。
信号的种类有：
1．烟火信号
火光作为联络信号是非常有效的。遇险时可根据自身的情况，为保证其可靠程度，白天可在火堆上放些苔藓、青嫩树枝、橡皮等使之产生浓烟；晚上可放些干柴，使火烧旺，使火焰升高。
燃放三堆火焰是国际通行的求救信号，将火堆摆成三角形，每堆之间的间隔相等最为理想，这样安排也方便点燃。如果燃料稀缺或者自己伤势严重，或者由于饥饿，过度虚弱，凑不够三堆火焰，那么因陋就简点燃一堆也行。
不可能让所有的信号火种整天燃烧，但应随时准备妥当，使燃料保持干燥，一旦有任何飞机路过，就尽快点燃求助。
火堆的燃料要易于燃烧，点燃后要能快速燃烧，因为有些机会转瞬即逝。白桦树皮就是十分理想的燃料。
可以利用汽油，但不可将汽油倾倒于火堆上。用一些布料做灯芯带，在汽油中浸泡，然后放在燃料堆上，将汽油罐移至安全地点后再点燃。点燃之后如果火势不好将要熄灭，添加汽油前要确保添加在没有火花或余烬的燃料中。
在白天，烟雾是良好的定位器，所以火堆上要添加散发烟雾的材料。浓烟升空后与周围环境形成强烈对比，易受人注意。
在夜间或深绿色的丛林中亮色浓烟十分醒目。添加绿草、树叶、苔藓和蕨类植物都会产生浓烟。其实任何潮湿的东西都产生烟雾，潮湿的草席、座垫可熏烧很长时间，同时飞虫也难以逼近伤人。
黑色烟雾在雪地或沙漠中最醒目，橡胶和汽油可产生黑烟。
如果受到气候条件限制，烟雾只能近地表飘动，可以加大火势，这样暖气流上升势头更猛，会携带烟雾到相当的高度。
2．地对空信号
下面所列字母是国际通用的紧急求救信号，“FILL”可以帮你记住其中主要的信号。单个一根木棒“1”，是最为重要，制作也最简单的一个。尺寸是每个信号长10米、宽3米，每个信号间隔3米。
3．体示信号
当搜索飞机较近时，可用体示信号表达遇险者的意思。
4．旗语信号
将一面旗子或一块色泽亮艳的布料系在木棒上，持棒运动时，在左侧长划，右侧短划，加大动作的幅度，做“8”字形运动。
如果双方距离较近，不必做“8”字形运动。一个简单的划行动作就可以，在左侧长划一次，在右边短划一次，前者应比后者用时稍长。
5．反光信号
利用阳光和一个反射镜即可射出信号光。任何明亮的材料都可以利用，如罐头盒盖、玻璃、一个金属铂片，有面镜子当然更加理想。持续的反射将规律性地产生一条长线和一个圆点，这是莫尔斯代码的一种。即使你不懂莫尔斯代码，随意反照，也可能引人注目。无论如何，至少应掌握SOS代码。
即使距离相当遥远也能察觉到一条反射光线信号，甚至你并不知晓欲联络目标的位置，所以值得多多试探，而其做法只是举手之劳。注意环视天空，如果有飞机靠近，就快速反射出信号光。这种光线或许会使营救人员目眩，所以一旦确定自己已被发现，应立刻停止反射光线。
二、如何使用信号求救
如求救援，可采取多种方式：
1．点燃火堆
连续点燃三堆火，中间距离最好相等，白天可燃烟，在火上放些青草等产生浓烟的物品，每分钟加6次，夜晚可燃旺火。
2．声音求救
在不很远的距离内发出求救信号，可大声呼喊，也可借助其它物品发出声响，如用斧子、木棍敲打树木。
3．利用反光镜
利用回光反射信号，是有效的办法。可利用的能反光的物品如金属信号镜、罐头皮、玻璃片、眼镜、回光仪等等。
4．在地面上作标志
在比较开阔的地面，如草地、海滩、雪地上可以制作地面标志。如把青草割成一定标志，或在雪地上踩出一定标志；也可用树枝、海草等拼成一定标志，与空中取得联络。还可以使用国际民航统一规定的地空联络符号所示。
记住这几个单词：SO（求救）、SEND（送出）、DOCTOR（医生）、HELP（帮助）、INJURY（受伤）、TRAPPED（发射）、LOST（迷失）、WATER（水）。
5．留下信号
当离开危险地时，要留下一些信号物，以备让营救人员发现。地面信号物使营救者能了解你的位置或者过去的位置，方向指示标有助于他们寻找你的行动路径。一路上要不断留下指示标，这样做不仅可以让救援人员追寻而至，在自己希望返回时，也不致迷路——如果迷失了方向，找不着想走的路线，它就可以成为一个向导。
方向指示器包括：
1．将岩石或碎石片摆成箭形；
2．将棍棒支撑在树叉间，顶部指着行动的方向；
3．在卷革中的中上部系上结，使其顶端弯曲指示行动方向；4．在地上放置一根分叉的树枝，用分叉点指向行动方向；5．用小石块垒成一个大石堆，在边上再放一小石块指向行动方向；6．用一个深刻于树干的箭头形凹槽表示行动方向；7．两根交叉的木棒或石头意味着此路不通，用三块岩石、木棒或滞木丛传达的信号；8．含义明显，表示危险或紧急。
野外旅行备用应急物品
旅行备用应急物品应简单、多用途、轻便。一般应备：
1．气体打火机一个（防风火机更好）；
2．灯笼蜡烛数支，用于照明、取暖、点火、野外生火煮食；3．多用小刀一把，切割削之用；4．细尼龙绳5～10米，捆绑物品、晾晒衣物、扎营等；5．小型指南针一个，荒野山林迷失方向用；6．手电筒一个、哨子一个，遇险发信号联络用；
7．高锰酸钾一瓶，既可消毒用，又可作引火燃料；8．药棉若干块，擦洗和包扎伤口用，也可作引火物；9．丝巾一块，既可防风保暖用，又可用于包扎伤口和作止血带；10．有盖铁皮罐一个（形状不限），既可装上述应急物品，又能作为炊具煮食，还可用其盖反射日光发信号。
应急物品不宜繁杂过多，要注意实用和携带方便。
旅游常用药物
┏━━━━━━┳━━━━━━━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┳━━━━━━━━┓┃分类┃药名┃作用┃注意事项┃┣━━━━━━╋━━━━━━━╋━━━━━━━━━━━━━━━━━━━╋━━━━━━━━┫┃┃白加黑┃用于感冒┃轻度嗜睡┃┃呼吸系统┃┃┃┃
┃┣━━━━━━━╋━━━━━━━━━━━━━━━━━━━╋━━━━━━━━┫┃常用药物┃速效伤风胶囊┃清热解毒，用于感冒发热┃轻度嗜睡┃┃┣━━━━━━━╋━━━━━━━━━━━━━━━━━━━╋━━━━━━━━┫┃┃六神丸┃清肿解毒，用于急性扁桃体炎、咽炎等┃孕妇禁服┃┣━━━━━━╋━━━━━━━╋━━━━━━━━━━━━━━━━━━━╋━━━━━━━━┫┃消化系统┃胃舒平┃抗酸、保护溃疡面，用于胃溃疡、胃┃┃┃┃┃酸过多、胃痛等┃青光眼患者禁服┃┃常用药物┃┃┃┃
┃┣━━━━━━━╋━━━━━━━━━━━━━━━━━━━╋━━━━━━━━┫┃┃胃复安┃止吐、消除胃胀┃避光保存┃┣━━━━━━╋━━━━━━━╋━━━━━━━━━━━━━━━━━━━╋━━━━━━━━┫┃抗过敏、┃扑尔敏┃过敏性疾病、饬风流涕、药物过敏等┃轻度嗜睡┃┃预防运动┃┃┃┃┃┣━━━━━━━╋━━━━━━━━━━━━━━━━━━━╋━━━━━━━━┫┃症药物┃乘晕宁┃镇吐、防晕，用于运动症┃行前半小时服┃┣━━━━━━╋━━━━━━━╋━━━━━━━━━━━━━━━━━━━╋━━━━━━━━┫┃止痛药┃牙痛一粒丸┃治牙痛┃填牙痛处┃┣━━━━━━╋━━━━━━━╋━━━━━━━━━━━━━━━━━━━╋━━━━━━━━┫┃防暑药┃仁丹┃防暑┃┃┣━━━━━━╋━━━━━━━╋━━━━━━━━━━━━━━━━━━━╋━━━━━━━━┫┃┃创可贴┃止血、防止创口发炎┃贴于创口面┃┃外用药┃┃┃┃
┃┣━━━━━━━╋━━━━━━━━━━━━━━━━━━━╋━━━━━━━━┫┃┃紫药水┃杀菌，用于皮肤、粘膜感染及溃疡┃涂于创口面┃┗━━━━━━┻━━━━━━━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┻━━━━━━━━┛北京市北京是中国的首都，面积1．68万平方公里，人口1051万。北京历史悠久，建城已有3000多年的历史，从公元12世纪起，北京作为中国历代帝王都城近800年，是中国最著名的名胜古迹荟萃之地，现存明、清宫苑庙宇建筑群居全国之冠。北京最有吸引力的游览胜地是故宫、长城、颐和园、天坛、十三陵，天安门广场及东西长安街，各种博物馆、纪念馆、北京世界公园、中华民族园等旅游景点。
北京
景点自叻
天安门广场
广场位于市区中心，面积达40多公顷，可容纳100万人集会，是世界最大的广场之一。南北长800米，东西宽500米；广场北面是雄伟的天安门，门楼上挂有中华人民共和国国徽，城楼下的金水河有五座汉白玉造的金水桥，桥两侧的石柱便是著名的华表。广场西面是人民大会堂，东面是中国革命博物馆及中国历史博物馆，南面是人民英雄纪念碑，纪念碑的南面是毛主席纪念堂，再南是正阳门及前门箭楼。
天安门前面的大道是著名的长安大街，左右两边共十多条行车道，可想像其宽阔程度。长安大街由东至西全长达25公里；朝东不远处是著名的北京饭店以及繁华的王府井，向西是民族饭店及中央电视台。
地方交通：乘1、5、10、57等路车可达。
北京旅游之窗
详细费用说明：
兰州住宿找一般的招待所是15到20元一个床位。兰州的观光和吃用大概在50元左右。从兰州到西宁的硬座火车大概是15到20元。
西宁住宿一般的找招待所是15到25元一个床位。青海湖一天游，学生大概是170元，全票大概是180元（各景点门票不在团费内，大概60元）。到塔尔寺的车费是单程5元，门票1元，雇佣导游一般要70元。
从西宁到格尔木的火车卧铺大概170元，从晚上到第二天下午。格尔木的住宿大概是25元。
从格尔木包车（北京吉普）大概1200元，两天或三天行程，司机不用包餐和住宿，沿途住宿和门票大概是60元左右。
拉萨的住宿大概是20元到30元一天，一些大的旅馆如吉日、八廓学、雪域、扎西达杰旅馆等提供洗澡和洗衣服免费服务。一般的旅馆洗澡要另外每次5元。
从拉萨到珠峰一线的包车大概5500元左右，可以砍价。可以按天算钱，大概1000元一天（丰田26越野车），1500元一天（丰田3400）。也可以按公里收费，丰田26是3．2到3．5元每公里，丰田3400大概是4．2到4．5元每公里。司机的吃住自己解决。另外进入珠峰保护区要交人和车的清洁费，是每人60元，每车200元。沿途的住宿是20到25元一个床位。景点门票差别不大，在25到30元之间。
拉萨公交车2元，人力三轮车3元。各景点门票在25到30元之间，布达拉宫40元，上金顶另外要10元。
拉萨到成都的飞机票是1500，学生打折为900左右。拉萨到机场的民航大巴是20元，需要2小时左右。拉萨打的一般不跳表，市内10元。
出门前的准备：
除了一般的旅游准备之外，冷天的衣服需要准备一些。朱古力需要一些，可以提神也可以饱肚子。
如果在当地就可以办好到珠峰的边防证就更好，因为在拉萨比较麻烦，需要找旅行社办理。
重要信息
入藏路线
进藏旅游路线有两种：一是飞往西藏；二是陆路进藏。现在能直飞拉萨的航线有成都、重庆、西安、西宁、北京。班次最多的成都——拉萨航线，每天都有2～3个航班。
交通（航班、公路交通）
┏━━━┳━━━━━━━━━━━┳━━━━━━┓┃┃成都—拉萨拉萨—成都┃每天┃┃┣━━━━━━━━━━━╋━━━━━━┫
┃┃西安—拉萨拉萨—西安┃每周三┃
┃┣━━━━━━━━━━━╋━━━━━━┫
┃航空┃重庆—拉萨拉萨—重庆┃每周二、五┃
┃┣━━━━━━━━━━━╋━━━━━━┫
┃┃加德满都—拉萨拉萨—┃每周二、六┃
┃┃加德满都┃┃
┗━━━┻━━━━━━━━━━━┻━━━━━━┛┏━━━┳━━━━━━━━━━━┳━━━━━━┓┃┃成都—拉萨拉萨—成都┃每天┃┃┣━━━━━━━━━━━╋━━━━━━┫
┃┃西安—拉萨拉萨—西安┃每周三┃
┃┣━━━━━━━━━━━╋━━━━━━┫
┃航空┃重庆—拉萨拉萨—重庆┃每周二、五┃
┃┣━━━━━━━━━━━╋━━━━━━┫
┃┃加德满都—拉萨拉萨—┃┃
┃┃加德满都┃每周二、六┃
┣━━━╋━━━━━━━━━━━╋━━━━━━┫┃┃西宁—拉萨拉萨—西宁┃每天┃┃┣━━━━━━━━━━━╋━━━━━━┫
┃┃格尔木—拉萨拉萨—格┃┃
┃陆路┃┃每天┃
┃┃尔木┃┃
┃┣━━━━━━━━━━━╋━━━━━━┫
┃┃成都—拉萨拉萨—成都┃不确定┃
┗━━━┻━━━━━━━━━━━┻━━━━━━┛进藏须知旅游是西藏自治区五大经济支柱产业之一，西藏自治区人民政府鼓励旅游事业的发展、热情欢迎世界各地的客人通过一定的组织形式来藏旅游观光，国内客人进藏，无须办理任何批准手续。
香港特别行政区、澳、台同胞及外国客人按以下程序办理入藏手续：
来西藏的外国旅游者，必须首先得到中国驻外使（领）馆核发的签证。
请将您的旅游意向、进藏路线、时间、姓名、护照号码、职业、供职机构、联系地址和方式等材料提交给西藏互联或西藏的有关旅游接待单位，您就会在很短的时间内得到入藏的有关确认手续。
经由成都等地进藏的客人，须凭进藏确认函原件购买进藏机票和车票。
经由加德满都入藏的客人，须凭进藏确认函在中国驻尼泊尔大使馆取得签证或加注并购买机票和办理入境手续。
西藏自治区旅游局驻外办事机构、各旅游接待单位均可代办进藏确认手续。
西藏互联可协助办理有关进藏手续。
1．外币在西藏暂不能直接消费，旅行支票和可兑换货币的现钞均可在中国银行兑换人民币，信用卡可在中国银行提现，在部分星级饭店也可直接使用信用卡支付饭店费用。
2．进藏前注意不要感冒，如患感冒最好推迟进藏，因为在高原上感冒不易康复，严重的还会引起肺水肿及其他多种并发症。所以，准备一些感冒药品和胃肠类药品是非常必要的。
3．西藏气候的特点是干燥、缺氧、气压低。因此，进藏前随身带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓解干燥带来的鼻喉部不适。
4．由于高原紫外线比较强，据测算，年平均辐射值每平方米在6000～8000兆焦耳之间，因此，带上太阳帽、墨镜和防晒油是适宜的。
5．初临高原会稍许有些不适，一般感觉是头重脚轻、严重的会产生耳鸣、失眠或腹胀。
减轻高山不适症取便捷的方法是开朗、乐观、通达，轻轻松松地不去想它。第一天可服用少量的安眠药，以保证有一个良好的睡眠。心脏特别郁闷者，可服用一些氨茶碱、镇静剂等药。感觉严重缺氧者，旅行社和一般宾馆都会准备氧气袋，星级和条件好的饭店都会准备氧气瓶和输氧设备。
如有不清楚的请拨打：0086—028—6240066
西藏特产
哈达是藏文的音译，它是一种丝巾，是中国藏族人民和部分蒙古族人民在日常交往中使用的礼巾。
藏袍是西藏人民最喜欢穿的服装，也是区别于其他民族最显著的特征。西藏人穿藏袍，常穿一只袖子，另一只袖子从后面拉到前面。这种习俗与当地的高原气候有密切的关系。青藏高原昼夜温差大，藏族人民常用“一山有四季，十里不同天”来形容多变的天气。即使是夏季，也是早晨冷，中午热。牧民外出要穿着保暖的藏袍，一到中午，又热得受不了，于是只得穿一只袖子，甚至两只袖子都不穿，围系在腰间。
藏刀是藏族人喜欢在腰间佩挂的宝刀。有的长刀长达1米，有的小刀只有数厘米。其刀鞘，有木质、铜质的，也有铁质或银皮镶包的。刀鞘上常刻有龙、凤、虎、狮和花卉等图案。有的图案上还点缀着宝石、玛瑙等贵重物品。
金花帽又叫金宝顶帽，用毡坯、金丝缎、银丝缎、皮毛、氆氇制成。帽子上面用金丝缎、带和银丝缎做装饰。在阳光照耀下，金光闪闪，是藏族男女老幼喜爱戴的民族帽，不过男女戴的形式不同，样式和戴法也有所区别。
藏毯，藏语叫“年参”，主要用牦牛绒、牦牛毛绒和绵羊毛线等制作而成。藏毯质地优良，平整柔软，密度紧，经久耐用，保暖性强，携带方便，既可当褥子，又可当被子。
唐卡是用彩缎装裱而成的卷轴画，具有鲜明的民族特点，浓郁的宗教色彩和独特的艺术风格，历来被藏族人民视为珍宝。
西藏唐卡，以画人物佛像为主，也绘走兽花鸟、奇石山景，以及宫殿楼阁。画法多用细笔填彩晕染的方法，即先勾勒精细的线条轮廓，再用各色艳丽的对比色彩填充或晕染。有些背景如山水、云彩、宫宝、楼阁等用类似金碧山水的画法加以烘托。
围裙藏语称“邦典”，是藏族妇女喜爱的衣物之一，也是藏族妇女的标志。
牛皮船是西藏地区常见的一种水上交通工具。牛皮船是用坚韧木料当支骨，外蒙上由几张牛皮缝制而成的皮子，故称“牛皮船”。一只小的牛皮船可运载3—5人，大的可乘10人左右。由一位船夫划船兼掌舵即可。牛皮船优点不少，它坚韧，不怕河中礁石撞击。皮船底大浮力大，不管河道深浅，均可左右穿行。皮船船体轻，船夫肩运方便。
“风马旗”，在西藏旅行，人们常可见到一串串印有经咒图像的纸片或布片串成的各种小旗，固定在绳上，有的挂在桥端的树枝上，有的悬在屋檐间，还有的挥撒在山顶上，让这种旗随风飘扬。这种吉祥旗叫“祈愿幡”，因旗上有马的图像，俗称“风马旗”。
藏戏面具由来已久。它在藏戏形成之前就已出现，这大概与原始宗教崇拜图腾有关。《西藏王统记》曾记述雪城藏民为歌颂英雄松赞干布的丰功伟绩举行过盛大的藏戏演出，并这样描写：“为使法王散心情，戴上面具舞狮虎，执鼓跳舞众艺人，各献技艺显奇术。”据说，这是关于藏戏面具的最早记载。
狐皮帽藏族同胞戴狐皮帽由来已久。据传，古代藏胞戴狐皮帽与今日的观念截然不同。古代曾有过一条法律，谁在战争中临阵脱逃而被抓获者，令其戴上拖着尾巴的狐皮帽，让他在大庭广众下亮相出丑，并接受同伴们的斥责。无疑，准戴上狐皮帽，将是一种耻辱。
陕西省
陕西省简称陕，位于黄河中游，古时在陕原（今河南陕县）以西，故周初即称陕西。陕西先后有13个王朝在此建都，历时长达1100多年。
陕西历史文化名城有西安、咸阳、延安、榆林、韩城、汉中等。西安及周边地区是中国有名的文物古迹荟萃之地。被列为全国重点文物保护单位的有37处，省级保护单位370多处。其中秦始皇陵已被联合国教科文组织列入世界文化遗产，在国际上有极高的声誉。
西安市
西安古称长安，是陕西省省会，市区人口202万。西安是中国历史文化名城，已有3100多年的历史，为中国七大古都之首，与古罗马、雅典、开罗并称世界四大文明古都。西安是“丝绸之路”的起点。自古以来，西安是中国与世界各国进行经济、文化交流的重要城市。西安旅游资源丰富，全市现有市级以上重点文物保护单位98处，古遗址、古陵墓4000多处，出土文物12万件。其中许多是国内仅有、世界罕见的稀世珍宝。特别是1974年在西安东郊发掘出土的秦始皇兵马俑和铜车马、轰动中外，被誉为“世界第八大奇迹”。
华清池
位于临潼县骊山西北麓，自古以来已是著名的温泉浴池。唐太宗贞观十八年（664年）已在此建汤泉宫；天宝六年（747年）唐玄宗加以扩建并改名“华清宫”为杨贵妃沐浴处。华清池一名就是由此而来。1990年，当地政府在此建成华清宫御汤遗址博物馆，由御汤、贵妃汤、星辰汤、尚食汤及太子汤组成，建筑面积1，800平方米，基本恢复了盛唐时之面貌。
门票：35元
地方交通：可在火车站，南门汽车站及解放饭店，人民大厦等处乘公共汽车前往，车程约1小时。兵马俑博物馆外也有车直达、更为方便。
半坡遗址
位于西安市东郊半坡村北，是黄河流域一个典型的原始社会母系氏族公社遗址，距今6000多年。遗址现存面积约50000平方米，分为居住区、制陶区及墓葬区三个主要部分，出土生产工具及生活用具达万件以上。当地政府于1958年在原遗址上建半坡博物馆。
门票：25元
秦皇陵
位于临潼县城东五公里，距西安市约三十五公里之处，南倚骊山，北临渭河，是统一中国的第一位皇帝秦始皇，（公元前259～210年）的陵墓。陵墓修建历时37年，陵冢高76米，周长2000米；经勘测，陵园有内外两城，内城周长2，525米，外城周长6，264米，面积广达两平方公里。因未正式发掘，现仍以一个覆斗形的小丘“面世”。
门票：18元
秦兵马俑馆
距秦皇陵1．5公里，是秦始皇陵的陪葬坑；1975年起挖掘，第1号俑坑深约5米，东西长230米，南北宽62米，为一长方形地下土木建筑，面积14000多平方米，军阵前锋三列横队，主体38路纵队、铜茅、穹机、箭镞等实战武器，皆保存完好。在第1号坑以北20米处，东西两端有第2号和第3号俑坑；三个坑均遭焚毁塌陷，陶俑、陶马、兵器等出土时多已塌坏。
1980年在秦始皇陵西侧，又出土了两组体形较大的铜质车、马和人。两辆铜车每辆都有四匹铜马，车盖华丽，车窗为镂空雕，鞍辔上有金银错纹饰，每辆车各有一驭手俑；现放于内设之展览馆供人参观。
名特产品
秦兵马俑仿制品、瓦当拓片、唐壁画摹本、工艺陶瓷、火晶柿子、秦铜车马复制品、仿唐三彩、仿古青铜器、临潼石榴、西凤酒秦绣、剪纸、玉雕、皮影、肚兜、黑米、红米、党参、天麻、历代书法手迹碑贴、户县农民画。
乾陵
位于乾县的梁山上，是唐高宗李治与女皇武则天的合葬墓。乾陵依山修凿，原有两重城墙，现仅存内城城墙，献殿和城墙角遗址。陵前巨大的石雕巨像，共计120多件，其中著名的有翼马，石狮，述圣纪碑和无字碑等。
永泰公主墓
位于乾陵不远处，永泰公主是李仙慧，乃唐高宗李治与女皇武则天的孙女；墓内有一幅很大的虎及麒麟的壁画，非常威武。
讲怀太子墓
亦位于乾陵不远，讲怀太子是李贤，乃唐高宗与女皇武则天的次子；这里的墓道有很多壁画；最特别是有一些大小如手掌大的陶俑，有些是以出骑及打马球的姿态“面世”，此外，还有一些石棺。
咸阳市博物馆
旅游专线车回程时，会顺道经过咸阳市，参观市博物馆，馆内展出了秦代及汉代的一些日常用品，全馆面积共800平方米，共有五个展室。
特色商店
西安玉石雕刻厂／西安西一路173号
西安民间艺术院／西安光庆路33号
西安景泰蓝工艺商场／西安雁塔路中段9号
西安美术陶瓷厂／西安东郊电厂东路5号
西安文物商店／西安东大街375号
休闲娱乐
西安太液温泉游乐城
黑方休闲吧／沣镐西路
吸引力娱乐城／东大街
蓝山咖啡／德福巷
望酒吧／友谊东路
唐乐宫／长安路
麦当娜迪斯科夜总会／尚朴路
情人岛KTV歌舞厅／劳动南路
猛士娱乐广场／万寿中路大世界游乐场
航空信息
中桥梁机场
咸阳机场距西安市中心40公里，由机场高速公路联通，一般行车约需1小时。场区设施齐备，是一座现代化的航空港，其大小位列中国航空港第四位。
机场交通
机场班车
由西稍门民航售票中心发车，间隔时间为1小时，营运时间为5：00～21：00，票价15元／人。
机场至西安班车终点为西稍门民航售票处，发车时间为各航班抵港后20分钟，票价15元／人。
景点自助
陕西省博物馆（西安碑林）
位于西安市内三学术文庙旧址，始建于公元1090年，为保存唐开成年问镌刻的《十三经》而建立的碑石群，当时是全国闻名的碑帖荟萃地。现有六个陈列室、七个游廊和一个碑亭，收藏自汉以来历代碑石墓志2，300多件。历代许多著名书法家的手迹，重要历史文献，中外文化交流和地理名图等都被保存下来，是我国珍贵的石刻文化宝库。
门票：25元学生（凭证）12元。
地方交通：乘5、24，401、521、610路公共汽车可达。
重要信息
旅游时
旅游专线车
西安的部分旅游景点设有长途旅游专线车直接送达，乘一日游专线旅游车可以在一天内游览数个景点，对于自助的游客十分便捷。您在上车前应问清路线、参观景点发车及返回时间等，以便作合理安排。
自行车
自行车是常用的代步工具。骑自行车在市内游览观光是非常轻松惬意的，西安城内旅游景点紧凑，加之城区面积较小，所以在适当的时候，如春秋季节，将自行车旅行作为游览西安城内景点的交通工具，亦不失为明智之举。
租车
在部分宾馆及自行车修理部门都设有租车服务。
停车
自行车停放保管价格为0．2～0．5元／辆
特别提示
对于用租车、或借到自行车旅行的游客来说，按规定停放和保管车辆是必要的。
特别提示
平时，西安的酒店的房间大多可以随意租住，而不需要预订，但遇大型节日、旅游旺季或重要活动举行期间，最好称预订住房，以免住无居所，或受寻找之累。
城北区
省百货文化用品公司招待所
环城北路西622089915～50元／床
城东区
中国陕西省老干部招待所
兴庆路24号321570130～50元／床
城中区
作家协会陕西分会陕西创作之家招待家建国路71号742005920～120元／床城南区中国兵器工业第二零五所招待所
电子西街中段821815024～112元／床
大雁塔
位于西安市城南八公里的慈恩寺内，本名慈恩寺塔，始建于唐永徽三年（652年），为安置玄奘由印度带回的657卷佛经而建，砖表土心，五层方形，后又改建为十层，经战火破坏，现剩七层，高64米。
门票：10元（军人、学生凭证半票）登塔：15元
地方交通：乘5、21、501、610、715路公共汽车可达。
小雁塔
位于西安市城南的荐福寺内，建于唐景龙年间（707～709年），为正方形密檐砖塔，初为15级，现余13级，高43．3米，造型优美。
兴庆宫公园
位于西安市城东和平门之咸宁路，原址是唐代兴庆宫之遗址，全园面积近50公顷，水面占10公顷。兴庆湖畔有许多仿唐建筑，如沉香亭、花萼相辉楼、南熏殿、缚龙堂、长庆轩和牡丹桥等，一派古色古香。园内有唐代留学西安的日本著名僧人阿倍仲麻吕（晃衡）纪念碑。
钟楼
位于西安市中心，是古代全城的报时台，始建于明洪武17年（1384年），原址在今西大街广济街口，明万历10年（1582年）迁建现址。钟楼为木结构，通高36米，建筑华美，登楼可俯瞰全城。
地方交通：乘1、3、610等路公共汽车。502等路中巴可达。
鼓楼
于西大街北面，与钟楼对峙；建于明洪武13年（1380年），清代曾多次重修。通高33米，结构稳重厚实。
地方交通：同上
清真寺
位于鼓楼西北面的化觉巷，故亦叫化觉寺，俗称东大寺。始建于唐天宝元年（742年），为我国四大古清真寺之一。其建筑风格与新疆等地的清真寺不同，采用内地建筑模式。寺坐西面东，分四进，占地面积12，000平方米，建筑面积4，000平方米。主体建筑为前后大殿、省心楼、凤凰亭、朝阳殿，合称五凤朝阳殿。大殿可容千人礼拜。
夜市
南稍门夜市
位于南稍门什字西北角
东新街夜市
位于东新街以东第二条街口
大麦市夜市
位于大皮院一麻家什字
西稍门夜市
位于西稍门什字西南
小寨夜市
位于小寨商业大厦旁
大型医院
陕西省人民医院
友谊西路1号电话：5251331
第四军医大学西京医院
长乐西路电话：2523248
西安医科大学附属一院
朱雀路什字西南角电话：5252911
西安市第四人民医院
甘肃
甘肃省位于中国西北部，是一个西北一东南向分布的狭长型省份。全省共没14个地州市，86个县市区，面积45．4万平方公里，人口2400万。省会兰州是全省的政治、经济和文化中心。甘肃从东南到西北，由亚热带湿润气候过渡到温带干旱气候。年均气温0～15℃，年均降雨量300～500毫米。
甘肃旅游资源以丝路文化、远古始祖文化、黄河文化、三国文化、长城文化、政治文化为代表，文物古迹有石窟寺庙、长城关隘、塔碑楼阁、古城遗址、历史文物等多种类型。甘肃自然风光独具特色，不仅有迷人的青山秀水、高山草原、大漠戈壁，更有雄浑的黄土高坡、丹霞奇观、冰川雪山。汉、藏、回、裕固、保安、东乡等十多个民族风情浓郁，魅力独具。甘肃之旅，可以漫游丝绸古道，重返历史长河。
交通自助
中国丝绸之路
注意事项1．新疆、甘肃等西北地区早晚温差较大，游客最好随身带上长袖外衣或毛衣等衣物。晚上睡觉时将空调开到适度或睡觉时将棉被盖好。
2．新疆是水果之乡，到新疆吃水果是一大乐趣，但不能吃完水果就饮热饮，以免造成腹泻。西北地区气温较内地略低，但因很多地区海拔较高，紫外线照射强。再者吐鲁番最高气温可达40℃以上，所以游客应准备充足有效的防晒物品，清热解渴等一些常用药。
3．新疆是一个少数民族地区，宗教色彩很重，穆斯林是不吃猪肉的，这是他们生活中最大的禁忌，绝对不可冒犯，特别是清真寺千万不要携带猪肉或公开谈论有关猪的事情，以免造成不必要的误会。
4．敦煌可购买到精美的旅游纪念品、如挂、地毯、工艺骆驼等、需要问好价钱。
5．沙漠上的日出与晚霞很漂亮，需带好照相机。
传统观光线路自助游
甘肃位于丝绸之路黄金路段。沿丝绸古道有西、东、南三条传统观光线路，游客可根据需要，随意选择组合。
——西线：从兰州西行，经武威、张掖、酒泉、嘉峪关到敦煌，全长1148公里。沿途有中国旅游标志铜奔马的出土地武威雷台汉墓，中文、西夏文对照珍本“词典”西夏碑；保存有世界最大室内卧佛的张掖大佛寺和最大室内坐佛的山丹大佛寺，裕固族风情、草原风光和石窟艺术三位一体的肃南观光旅游区；酒泉西汉胜迹泉湖公园；天下雄关嘉峪关；世界艺术宝库敦煌莫高窟、沙海奇观鸣沙山月牙泉等丝路胜迹及大漠绿洲和冰川雪峰。该线可西延到吐鲁番、乌鲁木齐，向南经格尔木可到拉萨或西宁。
——东线：兰州东行，经天水、平凉到庆阳，为寻根朝圣、文物古迹、黄土风情旅游线。可以欣赏“东方雕塑艺术陈列馆”天水麦积山石窟，伏羲氏创绘八卦的画卦台，伏羲庙：“天下道教第一名山”平凉崆峒山和道教女神西王母降凡立国之土王母宫；庆阳的北石窟寺、窟洞民居和民间工艺品等。东行经宝鸡可到西安；北行可到宁夏固原和银川。
——南线：兰州南行经临夏到夏河，全长280公里，为回、藏族民俗风情和宗教艺术、草原风光旅游线。可欣赏“十万佛窟”炳灵寺石窟，穆斯林民族风情浓郁的临夏和伊斯兰教大寺南关清真寺，红园砖雕艺术；素有“小西藏”之称的夏河有拉卜楞寺、贡唐宝塔、桑科草原等景点。从夏河南行700公里可到自然景观奇特壮美的四川九寨沟；西北行330公里可到青海西宁市。
专项旅游活动
甘肃省每年都定期举办敦煌之夏、天水伏羲文化节，夏河拉卜楞寺大法会及香浪节、张掖马蹄寺旅游观光节等节庆活动。根据游客需求。可组织进行丝路快车游、摩托车、汽车拉力赛、登山探险、自行车或徒步考察、丝路长跑旅游、牵引滑翔、滑草旅游、房车旅游、修长城旅游、草原骑马旅游、沙漠探险游、黄河漂流探险、狩猎、寻根朝觐、喇嘛教及藏族民俗之旅、修学旅游等各种专项旅游活动。
西北旅游中注意眼睛卫生
1．防止沙尘等物落入眼睛。在多沙地区出门应戴风镜。细小灰尘落入眼睛时，马上轻轻眨眼，让泪水将灰尘冲出。如有草屑、小虫等落入，应马上闭眼，将上眼皮翻开，然后用干净手绢、脱脂棉等将其擦出或用清水冲洗出。
2．防止强烈光线刺激眼睛。在强烈阳光下或雪地上旅行．应及时戴上墨镜、遮阳帽等保护眼睛。
3．随身携带眼药水。眼睛是人体最娇嫩的器官，如有意外不容拖延。尤其是在荒郊野外、高山深谷中，应随身携带常用药水。用凉茶水冲洗眼睛也能防治眼病。
丝绸之路分段长跑／自行车旅游
丝绸之路线长点多，沿途各地都有较好的旅游接待、服务设施，可组织业余长跑爱好者沿丝路主要城市的部分地段，举行分段长跑／竞走比赛或徒步考察，并参观旅游。游客也可分段骑自行车／骑马／骑骆驼旅游，逐年走遍丝路全线。
祈连山登临探险游
祁连山位于河西走廊南侧。“祁连”是古匈奴语“天”之意，极言其高耸之势。可以组织登临祁连山脉的团结峰（5808米）、阿尔金山（5800米）、党河南山（5665米）、大雪山（5483米）、冷龙岭（5254．5米）、七一冰川（5150米）等26座5000米以上的高峰，进行探险旅游。
骑马／徒步考察长城游
甘肃是秦、汉、明三代长城的起点，遗址保留比较完整。尤以河西走廊保存有完整的汉代和明代长城烽燧和边塞古城遗址。沿途地势平坦，风光独特，遗址风格多样，是骑马／徒步考察长城的理想地段。也可组织游客走遍长城全线。
黄河漂流探险旅游
从兰州河口到市区中山铁桥，全长45公里，水面宽阔，可开展橡皮艇软探险漂流活动。也可从夏河出发，顺大厦河漂流到刘家峡水库，并欣赏两岸风光，考察沿途景点和民俗。这一项目由甘肃省国旅、兰州新闻旅行社、兰州康大旅行社等单位经营，已多次试漂成功。
穿越沙漠戈壁探险之旅
阳关和玉门关是敦煌通往新疆的两大门户，可组织游客经阳关到“死亡之海”塔可拉玛干沙漠，或经玉门关到罗布泊，沿着古人以骷髅为“路标”的沙漠戈壁，进行长途徒步或骑马探险旅游，重走斯坦因、伯希和盗宝之路。
狩猎旅游
甘肃有肃南康隆培养、阿克赛哈尔腾、肃北哈什哈尔三大国际狩猎场，可狩猎盘羊、岩羊、藏原羚、白唇鹿、马鹿等猎物。猎区可设野营帐房。狩猎爱好者需提前与旅行社联系办理手续。
丝绸之路自驾车旅游
自驾汽车旅游已成时尚，甘肃可提供各型越野汽车，组织游客自驾汽车穿越丝绸之路横向、纵向线路，或兰州／西宁／格尔木／拉萨线。这一线路参与性强，灵活性大，极富刺激，倍受游客喜爱。也可自驾房车野营旅游。
甘肃旅游节庆活动
夏河拉卜楞寺大法会及香浪节
地点：夏河县拉卜楞寺
1．正月大法会：每年农历正月初四至十七日举办。初八日为“放生”节；十三日为晒拂节；十四日为法舞会；十五日为酥油花灯会；十六日为“转香巴”（弥勒）；节日期间有辩经、祈愿等活动。
2．七月大法会：每年农历6月29日～7月15日举办。6月27、28日为宗教大辩论；7月初8日举行“米拉劝法会”表演。
3．香浪节：每年公历七、八月间，在夏河县桑科草原举办为期1月的藏族民间郊游、娱乐活动。
天水伏羲文化节
地点：天水市秦城区伏羲庙内
时间：农历5月13日
内容：伏羲祭祀大典、伏羲文化交流、旅游观光、经贸活动。
张掖马蹄寺观光旅游节
地点：张掖肃南县马蹄寺旅游观光区
时间：每年8月中旬
内容：裕固、蒙古、藏族歌舞表演、体育盛会、马术表演、草原活动、经贸洽谈、旅游观光。
“敦煌之夏”文艺表演
地点：敦煌市敦煌宾馆伎乐天
时间：每年6～10月晚上举办，每晚两场，应游客要求，可随时加演。
内容：具有浓郁丝路文化和民族特色的歌舞艺术节目表演。
重要信息
旅游提示：
甘肃南行回藏风情草原风光之旅
永靖刘家峡水电站，炳灵寺石窟，黄河三峡：盐锅峡—刘家峡—寺沟峡临夏南关清真寺，大拱北，红园，东宫馆，穆斯林民俗，松鸣岩，莲花山，积石峡甘南夏河拉卜楞寺，贡唐宝塔，桑科草原，合作米拉日巴佛楼阁，碌曲郎木寺、则岔石林，玛曲黄河首曲黄河旅游线路兰州黄河风情；白塔山及滨河路观赏黄河、体验羊皮筏子、寻访古水车、橡皮艇黄河漂流等。
玛曲黄河第一湾探访
水靖黄河三峡游；盐锅峡——刘家峡——寺沟峡
甘肃黄河石林游览
兰州至银川段羊皮筏漂流
嘉峪关
嘉峪关旅游精典
嘉峪关市位于河西走廊中段，因有万里长城的起点——天下雄关嘉峪关而得名。嘉峪关总面积1298平方公里，人口12万，是一个新型的钢铁工业城市，有西北最大的钢铁联合企业酒钢公司。
嘉峪关是丝绸古道上重要的旅游城市，旅游资源以嘉峪关关城、新城魏晋壁画墓、万里长城第一墩、悬壁长城、长城博物馆、黑山岩画等最为著名。有长城宾馆（三星）、嘉峪关宾馆（三星）、嘉峪关国际旅行社等旅游企业提供全方位的旅游服务。
嘉峪关机场位于市东北13公里处，可在市机场路售票处预订机票（电话：6226237）；嘉峪关火车站位于迎宾路，是兰（州）新（疆）铁路复线上重要的一站。
新疆维吾尔自治区
离开古都西安始向西，便已行进在古代的丝绸之路上，再往西有一片广袤雄奇的土地，那便是我国历史上被称作西域的新疆。
新疆维吾尔自治区位于亚欧大陆的中间，众山环抱，远离海洋。东北与蒙古国毗邻，西北与俄罗斯联邦、哈萨克斯坦共和国、吉尔吉斯斯坦共和国、塔吉克斯坦共和国接壤，南部与阿富汗、巴基斯坦及印度交界，边境线长达5000多公里。
天山山脉从东到西横亘在新疆中部，把新疆分成南疆，北疆两大部分。
在新疆随处可以感受到热情纯朴、风格迥异的民俗风情。
新疆的兰新铁路、南北疆铁路可令人享受安全舒适的旅行，四通八达的公路网提供了交通之便，而连接全疆以及全国各地的航空线，则可以在几小时内完成古人数月乃至一年的艰难旅程。
乌鲁木齐
“优美的牧场”，乌鲁木齐在准噶尔蒙古语中就是这个意思。它位于天山北麓，是新疆的首府。乌鲁木齐城区面积83平方公里，辖7区1县。乌鲁木齐昼夜温差大，年平均温5．7℃，气候干燥，7月平均气温24℃。
乌鲁木齐交通发达，是全疆的交通枢纽。
天山天池
位于乌鲁木齐市东北一百二十公里的天山上；天池占称“瑶池”，是神话中王母娘娘梳妆台上的一面宝镜。小说《西游记》把这里描写成西天王母娘娘“蟠桃盛会”的地方。天池海拔1，900米，深百多米，面积达三平方公里。于天池游湖，观看奇峭秀丽的景色，使人感到心旷神怡；远景有白云皑皑的雪山，近处则有大量之水云杉倒影湖中，仿如到了欧洲的瑞士。
门票：30元
地方交通：可在乌鲁木齐人民公园外乘旅游专车前往，车程约5小时。夏季发车时间为9：00。
旅游指点：
天山天池气温较低，夏季的客人需带防寒服（毛衣、风衣等），尤其乘游艇，需多穿点衣服。最好穿平跟旅游鞋，便于山中旅行。
沿途山岭苍翠晶莹，可以看到成群的牛、马、羊，偶尔也能见到骆驼。到天池后，休息片刻便可以在那里用午餐。下午可以乘艇游环池游览，观赏四周雪山、森林、碧水、草坪、繁花……大约下午4时返回市内住宿。
景点自助
南山牧场
位于乌鲁木齐市以南七十五公里的天山中，这里是哈萨克牧民居住的地方。山坡上牧草翠绿，羊马成群，座座帐蓬点缀其间，一派诱人的牧区风光；天山瀑布从几十米高的悬崖上飞泻而下，周围塔松成林，清溪潺潺，真是少见的大自然美景。
门票：20元
地方交通：在乌市人民公园外乘旅游专车前往，夏天每天9：30发车，车程约4小时。
市区景观
红山公园水上乐园儿童乐园人民公园动物园长桥饮马人民会堂科技馆人民剧场二道桥巴扎伊斯兰教经学院人民路立交桥国际博览中心人民广场自治区博物馆八路军驻新疆办事处纪念馆新疆地质矿产陈列馆烈士陵园陕西大寺文庙“宇宙标本”——陨石乌拉泊古城和古墓群亚心达坂城南天池南山西白杨沟水磨沟风景区葡萄园一号冰川紫窝堡湖周边地区景观天池吐鲁番火焰山葡萄沟交河古城高昌古城柏孜克里克千沸洞阿斯塔那古墓群苏公塔开放口岸霍尔果断阿拉山口红旗拉甫
自然保护区
哈纳斯湖天鹅湖喀拉库勒湖赛里木湖博斯腾湖阿尔金山卡拉麦里硅化木园魔鬼城恐龙谷塔克拉玛干大沙漠托木尔峰巴音布鲁克草原古城遗迹尼雅古城楼兰古城米兰古城北庭古城克孜尔千佛洞库木吐拉千佛洞阿巴霍加墓（香妃墓）艾提尕尔清真寺喀什噶尔大巴扎回王陵盖斯墓旅游车乌鲁木齐在旅游旺季每天都有发往天池、白杨沟、吐鲁番等景点的旅游专线车，并兼营前往各口岸的旅游观光业务。乌鲁木齐市人民公园前、后门，红山宾馆门前是旅游车较为集中的地方。团队可租用新疆旅游汽车公司的车辆。
交通自助
乌鲁木齐自助游览提示
乌市长途夜班车
所到地点发车时间
喀什10：00
伊宁16：00
阿克苏10：00
阿勒泰16：00
库尔18：00
塔城17：00
和田10：00
说明：
·除以上夜班车外，乌鲁木齐还有开放各地的硬座白班车（仅白天行车），但搭这种车太耗时。
·前往吐鲁番的旅客在吐鲁番驻乌鲁木齐办事处搭车。地址：二道桥人民医院对面。
·红山宾馆内有旅行社出售往伊宁的卧铺车票，由伊宁泰龙客云公司经营，每天下午4点从红山宾馆出发。
市内出租车：吉普车1．5元／公里；小轿车2元／公里；小巴2．5元／公里换日包车：吉普车450元，桑塔纳600元，小巴750元新疆旅游汽车公司电话2626989巴音布鲁克草原
巴音布鲁克草原位于新疆维吾尔自治区东西、南天山之间，面积达1000多平方千米。四周山上的冰雪融水及无数的涌泉在此汇聚，使这里成为茫茫沼泽地，水草丰茂，是新疆著名的绿洲。由于这里昆虫、鱼类资源丰富，为珍禽也就提供了丰富的食物。大天鹅、小天鹅、疣鼻天鹅等在此大量栖息，使这里成为著名的观赏天鹅胜地。
乘火车抵乌鲁木齐后换乘5小时的汽车到和静县县城，再坐2小时的汽车即可到达观赏区。
风景区览胜
巴音布鲁克草原观鸟区主要在和静县大龙都斯湿地的巴音苏林库。每年3月底4月初。数以万计的天鹅从地中海、印度洋沿岸地区长途跋涉飞到这里生息繁衍。众多的天鹅聚集成为一大奇景，巴音布鲁克草原因此有“天鹅王国”之称。天鹅在此结巢建家，辛勤劳动，滋哺后代。每当清晨或黄昏，一群群天鹅往返飞翔，景色壮观。每年9月底10月初，当洁白的羽毛换齐之后，它们又集群飞往“冬宫”，成百上千的天鹅齐鸣直向云霄，宛如疾飞的白云，颇为壮观，令人心旷神怡，一饱眼福，流连忘返。观鸟最佳季节为每年5月至6月。
辽宁省
辽宁省简称辽，位于中国东北地区南部，东南隔鸭绿江与朝鲜为邻，全省面积14．59万平方公里，人口4067万，有汉、满、蒙古、朝鲜、锡伯等民族。省会沈阳。
辽宁是中国重要工业基地，矿产资源丰富、铁、金刚石、菱镁、硼、滑石、玉石矿储量均居全国首位，全省的主要名胜古迹有沈阳故宫、北陵和东陵，此外还有大连、旅顺海滨、鸭绿江及兴城、千山、凤凰山、本溪水洞等风景区。
大连
辽东半岛最南端的大连，东濒黄海，西临渤海，南与山东半岛隔海相望。
大连三面临海，海域辽阔，海岸线长1906公里，沿海岛屿星罗棋布，有226个，其中长兴岛面积250平方公里，是我国长江以北沿海的第一大岛。
圣亚海洋世界
在星海公园内，是全国唯一的通道式海洋生物水族馆。海底通道长118米，为亚洲之最。在拱形的海底通道中，可以观赏到海洋中200多种1万多尾鱼类的生活状态和奇异的海底世界。
地方交通：乘22路公共汽车可达。
星海公园
位于大连市区西南，面积15公顷，是市内最大的海滨公园，由公园和海水浴场两部分组成，浴场沙滩长800米，宽30米；海滩低缓，水深适度。公园被称为大连市区最大的“消暑乐园”。
大连的节日——国际服装节
时间：9月上旬
大连国际服装节是大连人民的盛大节日，是一个集经贸、文化、旅游于一体的国际性经济文化盛会。
老虎滩乐园
老虎滩乐园是一个集观赏、娱乐、购物为一体的大型游乐园。这里拥有多处中国之“最”：造型独特，占地1．8万平方米的我国最大的鸟笼；长36．4米、高7米，由386块坚硬的黑白花岗岩石组成的重达2000多吨的目前世界上最大的动物雕塑——群老虎；国内第一座永久性海豚表演场和第一条跨海游览索道。
开放时间：6：00～22：00
地方交通：乘102路无轨电车可达。
棒棰岛
棒棰岛位于海滨浴场对面，离岸600米左右，面积0．3平方公里，岛上主峰海拔53．1米。在小岛沿岸海区有海蟹、海螺、海参等海珍品可以捕捞。棒棰岛宾馆东部的海水浴场．有长约500米的沙滩，白沙洁净，海水碧壳，水浪不高，是大连最佳海水浴场之一。
赏槐会
时间：每年5月下旬
项目：赏槐、书法、放风筝等。
景点自助
大连市辖三个县级市、一县、六区，即瓦房店市、普兰店市、庄河市、长海县、中山区、西岗区、沙河口区、甘井子区、旅顺口区、金州区。
大连的气候特征为：四季分明，气候温和．冬无严寒，夏无酷暑，空气湿润，降雨集中，季风明显，风力较大。
大连最好的旅游时间应是4～10月。
大连有很多人文古迹，如旅顺口风景区，冰峪沟风景区等。冬季，大连的旅行社和饭店，提供淡季价格，经济上很合算。
有轨电车旅游
19世纪末叶，由美国人发明并风行世界的交通工具——有轨电车，1909年就在大连投入运行。大连是中国唯一的有轨电车生产基地。目前大连保留三条有轨电车线路，营运车辆近百辆。是我国目前拥有有轨电车的仅有的三个城市（长春、鞍山、大连）中营运线路最长的，您以游客的身份买一份绿色电车票，乘车游览这座至今仍保留着许多近代建筑的城市，相信会有一种特别的感觉。
付家庄景区
付家庄景区自然景观别具风格，东西为高坡台地，中部为开阔海滩，东、西大连岛与海滩隔海相望，形成了海、礁、山的多维空间。风景秀丽，并有多处优良海水浴场。
付家庄公园，有长550米的海滨浴场，坡缓沙细，海水洁净，浴场服务设施齐全，是大连市四大海水浴场之一。
景区周围是大连市著名的海滨疗养基地，这里建有10余家疗养院。每年夏季有来自全国各地的数以万计的人到这里疗养。
开放时间：全天门票：2元
地方交通：乘5路双层巴士可达。
大连自然博物
大连自然博物馆位于黑石礁海滨。博物馆建筑面积为15000平方米，地下一层，地上为三层，是大连市近年在海滨建设的重要建筑物之一。这里有恐龙展厅和大型海兽展厅，其余是海洋无脊椎动物和藻类、硬骨鱼类、软骨鱼类、小型海兽展厅。
恐龙大厅展示了亚洲最长的合川马门溪龙、棘鼻青岛龙、多棘沱江龙、魏氏准噶尔翼龙。
二楼巨鲸展示大厅里几个巨大的鲸鱼标本高卧其问，这里有长17．5米的抹香鲸，有长17．1米的露脊鲸等标本。
地方交通：乘801路、23路、406路、电车202路均可直达大连自然博物馆。
旅游指南：从大连火车站起至黑石礁或至刺儿沟两线，每张车票1元钱潜水旅游奇妙的海底世界，令人向往，做个两栖人，去探索大海秘密，游览海底风光和捕捞海珍品。
地点：付家庄海滨
交通：5路汽车
指南：需划小船和自备潜水工具
金石滩
位于金马新区东南部的黄海之滨，距大连市中心58公里，陆地面积62平方公里，海域面积58平方公里，海岸线总长29．8公里。金石滩集海、滩、礁、岛风光为一体，尤以地质景观奇特著称，被誉为地质博物馆。绚丽的沉积岩层，奇妙的海蚀地貌，罕见的龟裂奇石，一流的阳光海滩，众多的垂钓岛礁，构成了金石滩风景名胜的基本特征。这里还兴建了世界一流的高尔夫球场、国际游艇俱乐部、猎场、垂钓俱乐部及度假酒店别墅等设施。
乘大连至沈阳方向的火车在金州下车转乘专线小公共汽车或从大连乘公共汽车直接前往。
旅顺博物馆
该馆位于旅顺口区新市区中心地带，馆内珍藏文物3万余件，现展出2100多件，陈列内容有“历代文物专题陈列”，包括青铜工艺、雕刻工艺、漆器与玻璃、书法与绘画、陶瓷工艺、佛教艺术等和“大连地区出土文物”。
旅顺博物馆是游览旅顺口的必到之处，每年接待游客40万人次以上。
开放时间：9：00～16：00
门票：12元
地方交通：大连至旅顺长途公共汽车可达。
旅顺监狱旧址
旅顺监狱旧址是沙俄侵略军修建，日本侵略者又扩建利用的一座监狱。监狱占地面积22．6万平方米，共有牢房253间，每间面积15平方米；地下室有4间暗牢，院内有被服、铁工、木工等厂房15座。在这里，解放前囚禁和杀害了大批的抗日英雄和爱国者，是帝国主义侵华的罪证。现已辟为“帝国主义侵华罪行展览馆”。
开放时间：9：00～16：00
门票：10元
地方交通：乘大连至旅顺长途公共汽车或中巴。
冰峪冰灯会
时间：1月上旬
活动项目：以各种大型冰雕为主，同时推出丰富多采的冰上运动：滑冰、冰球、冰帆、陀螺、冰车等，以及具有浓郁民俗色彩的狗、羊拉爬犁等。
蛇岛
在旅顺口区西北部的渤海中，距陆地最近处7海里。岛长约1500米，宽约800米，总面积约1．2平方公里。蛇岛多悬崖峭壁，东南角有一片卵石滩。岛上植物繁盛，达200余种。在林丛、石穴、山梁、阴谷等处，爬行着1．3万条左右的蝮蛇，学名黑眉蝮蛇。春秋两季，是蝮蛇的采食季节，大量迁徙候鸟成为蛇类捕杀的猎物。
蛇岛登岛时间为每年7、8、9月和1、2、3月。
地方交通：由大连乘长途汽车至旅顺，然后乘班船去蛇岛。
老铁山
位于旅顺口区最南端，主峰大崖海拔466米，是旅顺口区的最高峰。这里山势险峻，林木丰茂，是候鸟南北迁徙休息的好地方，每年候鸟有200多种，达几十万只，素有“鸟站”之称，现为国家自然保护区。老铁山的岬角石岩是观看黄海渤海分界的好地方。老铁山灯塔是清代建造的，已有近百年历史，至今仍对黄海、渤海的海上航行起着导航的作用。
开放时间：全天开放
地方交通：乘旅游专车到大沟村，老铁山就在眼前。
冰峪风景区
冰峪风景区位于庄河市北40公里处，全区总面积110多平方公里，以自然山水为主要风光。这里有云雀峰、花果山、双龙会、仙人洞、宏贞营、通天洞、玉女峰、金雕石、猛虎听弦、古猿听涛等自然人文景观、景点400多处。有动物几十种、植物上千种，堪称“天然动植动园”。
冰峪风景区由龙华山、小峪河谷和英纳河3个景区构成。
开放时间：全年
门票：20元
地方交通：由大连乘809次列车、Y237次列车或乘汽车经黄海道至庄河市再换乘庄河至冰峪沟长途汽车。
五彩城
位于大连经济技术开发区的中心，也是新兴的商区，面积12万平方米。城内共有400余家商店。城中的“美食村”内有数百家风味各异的餐馆饭店。这里的建筑式样各异，色彩斑斓，外部墙壁上绘有许多不同风格的壁画，令人目不暇接。
大黑山
大黑山原称大赫山、大和尚山、老虎山，位于金州城以东5公里，距大连经济技术开发区1．5公里，海拔663．1米，面积约10．9平方公里。山上名胜古迹颇多，有响水寺、胜水寺、朝阳寺等名胜。
仙浴湾
处于瓦房店市西南部复州湾东北岸，是一新兴的海滨旅游度假地，海水浴场宽阔，住宿、餐饮等服务设施齐全。
乘长途客运专线汽车可达。
黑龙江省
黑龙江省简称黑，位于中国东北隅，东北与俄罗斯有长约3000公里的边界，人口3672万，有汉、满、朝鲜、蒙古、四、达斡尔、鄂伦春、赫哲、柯尔克孜、骂温克等49个少数民族。省会哈尔滨。
黑龙江省轮廓似天鹅，境内江山壮美，一派北国风光，最北的漠河，人称“北极村”、“北天边”，这里每年吸引成千上万个游客前往一睹夏至白夜奇观。
哈尔滨市
哈尔滨是黑龙江省省会，中国历史文化名城之一，位于黑龙江南部的松花江畔。哈尔滨历史悠久，荟萃了北方少数民族历史文化和中外文化。哈尔滨文庙、东圣教、天主教、基督教教堂等东方和西方古典式建筑，把市区装扮得多姿多彩。哈尔滨每年夏季举办哈尔滨之夏音乐会，冬季有著名的冰雪节和冰灯游园会。太阳岛驰名中外，儿童公园是哈尔滨最有特色的公园。
哈尔滨飞龙宴
飞龙宴是哈尔滨国际饭店于1980年首创的筵席套菜，因第一道热茶是宫廷酒锅飞龙，所以取名“飞龙宴”。“飞龙宴”的原料是黑龙江省所产的山珍野味，除了飞龙、熊掌、犴鼻及猴头菌外，还有松茸、人参及雪蛤等珍贵食品药材；此宴不仅香浓味美，而且吸收了传统的食疗技艺，具有补气血、祛风湿、除脂肪及强筋骨等滋补作用。到哈尔滨旅行，不妨试试。
景点自助
玉泉滑雪场
位于哈市东南20公里处的玉泉镇北山，滨绥铁路和哈亚高速公路在雪场南面经过。该雪场冬季积雪较厚，坡度为5°～19°，辟有高山滑雪道和6～12公里的速滑道，是哈尔滨主要的娱乐性滑雪场之一。
乘车：南岗公路客运站乘22、23、24、27、28、32路长途汽车或道外公路客运站乘30、42路长途汽车或乘去牡丹江方向的列车到玉泉镇电话：3846368玉泉威虎山森林公园
位于玉泉镇西边。景区松海浩瀚，山峰俊秀，洞深谷幽，泉清水流。以威虎峰、威虎山长城为代表的自然景观和人文景观被誉为“天下奇观，北国甲秀”。游园、登长城、攀崖、钻洞、穿林、采山货、垂钓、游泳、骑马、射箭、滑雪、滑水、打冰球、打爬梨等活动，新颖独特，浪漫刺激。
乘车：南岗公路客运站乘22、23、24、27、28、32路长途汽车或道外公路客运站乘30、42路长途汽车或乘去牡丹扛方向的列车到玉泉镇。
电话：384．7236
亚布力滑雪场
位于尚志市东南部，距哈尔滨在190公里。俄语原名亚布洛尼，“果木园”之意。清朝时期为皇室及满清贵族的狩猎围场。此滑雪场位于海拔1375米的大锅盔山北麓，不仅是我国最大的综合性滑雪训练和比赛基地，而且是亚洲最大、设施最完善的国际标准旅游景区。这里已成为春季观光、夏季避暑、秋季狩猎、冬季滑雪的旅游胜地。山下有风景季丽、建筑独特的三星级风车山庄，庄内有风车度假饭店、风车别墅、雅士奇青年公寓、风车网阵、天印湖、迷你高尔夫球场、康乐中心、网球场、跑马场、世界第一滑道、滑草、垂钓、草地摩手、热气球、滑翔伞及室内各种游乐设施。
乘车指南：南岗公路客运站乘877、977、978路长途汽车或乘去牡丹江方向的列车到亚布力镇，换乘景点车直达。滑雪节和冰雪节期间，每天在天鹅饭店、新世界北方酒店、凯莱商务酒店等地有专线旅游大巴车电话：3678985、3678990票价：滑雪场10元
景点自助
五大连池
我国湖泊众多，瀑布也不少。湖与瀑除具有一般旅游功99外，同样亦具避暑之功能。湖或瀑风景区或海拔较高，或纬度较高，或两者兼而有之。因此，也是夏季我们出门旅游的重要选择地。
五大连池位于黑龙江省北部五大连池市境内。入夏气候宜人，树木葱郁，花草芬芳，湖光山色融为一体，每年5～9月是该市最佳旅游季节。
黑龙江省博物馆
位于红军街44号，始建于1923年，是一所综合性博物馆，馆内藏有历史文物及自然标本十三万多件。其中在1973年发现的大猛犸象化石，是中国象类化石最好的标本之一。
斯大林公园
位于市区松花江畔，隔江与太阳岛相望，公园沿江而建，占地十公顷；园内建有1957年的防洪纪念碑；园内风景优美，并有市工人体育馆，江上工人俱乐部等体育文娱场所。
松花江
松花江紧贴哈尔滨市区长堤自西向东缓缓流过，江面宽约800至1，500米，松花江大桥横跨两岸；冬季，哈尔滨雪封冰冻，披上洁白的银装。这时江面上有很多体育运动，仿如一个冰雪乐园。“冰帆”是在小帆船船底装上冰刀，利用风力在江面的冰上行驶的“小船”；“冰橇”是在爬犁底部装上冰刀，由高处滑向底处，在冰面上快速行驶。此外，亦有不少人在江边滚雪球、打雪战、堆雪人等。
重要信息
哈尔滨旅游常识
御寒防冻法
哈尔滨的冬季平均气温－20℃左右，最低温度可达30℃以下。因此，每当在户外活动时，必须注意防寒保暖，穿戴好棉衣、棉鞋、棉帽、棉手套；不要长时间地蹲着或坐着，应经常站起来活动，以促进血液循环；要特别注意不能用湿手触摸金属或冰块，免得被粘连在一起。平时鞋袜应保持干燥，并经常用热水泡洗脚，按摩搓脚心。倘若手、耳有麻木或冻伤的感觉．应立即顺其生产方向揉搓。若冻伤的是脚，则应用开水泡于辣椒，待水温降至30℃左右时洗脚，完后擦干，涂上一些冻伤膏。切记不要用热水烫洗冻伤的手脚。
冬季户外运动注意事项
△运动量要适当，时间不宜过久，以每日数次，每次10分钟为宜。
△运动时谨防吞咽进过多的凉风凉气，并尽量避开大雾、汽车尾气、垃圾及噪音污染环境。
△运动前一定要先做伸展、弯腰等准备活动。运动终结时应做些跑步、伸展、转颈等放松活动。
冬天相机的保护
冬天由于风雪过大，相机镜头容易有积物，请用备带的镜头毛刷弹刷，或把镜头朝下轻拍，千万不要用嘴吹。
从冰冷的室外到温暖的室内，镜头表面会有一层水雾甚至薄冰，需待温度达到自然平衡，水雾消失后，才可使用相机拍照。
户外拍摄时，应尽量屏住呼吸，以免热气进入取景器产生薄霜，影响视线而妨碍调焦对景。
如果遇到相机快门被冻住而不能开启，只有采取一切解冻措施，千万不要使劲扳弄。
景点目助
太阳岛公园
太阳岛是松花江北岸的一座沙岛，面积1，260公顷，绿野浓荫，清幽恬静，是有名的避暑及疗养胜地；岛的北半部为公园区，园内建有青年之家（极乐村），备有各种游乐设施、航天飞机等；园中心为太阳湖，湖中有清泉飞瀑、柳堤、亭、桥、水阁云天等美景。太阳岛江边有一石碑，上刻“太阳岛”三字。
门票：1元
地方交通：在斯大林公园、九站公园和江畔公园的水上码头乘轮渡可达，船票1元。斯大林公园还有收费桥梁与岛上相通。
兆麟公园
位于兆麟大街北头，以抗日名将李兆麟的名字而命名，园内有兆麟将军墓；哈尔滨冰灯游园会每年都在这里举行，元月一日开幕，二月中旬结束。届时有各式冰雕冰灯，通过工匠的雕刻塑形，建筑及造景等技巧，将天然冰雪兴灯光色彩巧妙地配合起来，把公园装饰成神话中的水晶宫。
联系电话：4616348
黑龙江省亚布力青云滑雪场
青云滑雪场座落在黑龙江省尚志县亚布力，距哈尔滨二百四十公里，交通方便，滑雪场总面积2255公顷。自然条件良好，群山环抱，林密雪厚，风景壮观。
该雪场高山滑雪道海拔1300多米，滑雪道全长3050米，宽40米，坡度约为20°，地形有起有伏很刺激。这里积雪期为每年的11月至翌年4月，积雪最深可达1米以上，是个理想的滑雪场。
低温下胶卷的使用
低温会使胶片变脆，应尽可能在室内装卸胶卷。因为雪景反光大，所以拍摄雪景时多采用侧光、逆光或侧逆光。拍摄漫天飞雪别有情趣，但应选择深色背景，快门速度以1，／60秒或1／125秒为宜；若雪花不很密，则可用1／30秒，以增强气氛。
秋冬季肌肤保湿要诀
△多喝水和柠檬水。
△出门前涂用保湿乳霜。
△不要经常舔唇部，防止水分散失。
△浸浴时间不要超过1小时。
△不要用热水洗脸，最好冷温水交替使用。
△为防止眼部出现细纹或干纹，早晚都应用眼部护理品。
△为保持足部滋润，洗浴后双足要搭用滋润。
△袋中要常备滋润手霜，每次洗手后搽用。
冰灯拍摄法
拍摄冰灯以天色渐暗的傍晚时分为最佳时机。在天黑以后拍摄冰灯，可进行多次曝光的方法或用较长的时间曝光。拍摄冰灯曝光过度是常见现象，因夜晚总怕曝光不足，所以要注意不要在较远的距离测光。
桃山狩猎活动
三江平原一带的深山丛林是小型毛皮兽生活的好地方，漫长的冬季正是本地猎手及旅客猎取水獭、紫貂、狐狸、灰鼠、黄鼬、花鼠等的好时机。旅行团会提供猎枪，带大家前往猎物出没之地，并乘一种叫“恰尔奇克”的滑雪工具，尝尝狩猎的滋味。
儿重公园
位于南岗区奋斗路南端；园内设有铁路小火车、电动飞机、宇宙飞船、电动转马等各种儿童游乐设备。“儿童铁路”是这里的特色，于1956年建成通车，全长两公里，有两个站（哈尔滨车站及北京车站），12分钟环绕儿童公园一周，小火车7节车箱共载200名游客．由不满13岁的在校少年儿童担任工作人员。
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