幸福是可以通过学习和训练获得的。期望幸福降临的人，首先改变的是你自己。
——泰勒·本-沙哈尔博士摘自《幸福的方法》
第十三课：找到幸福生活的秘诀
有人说，幸福在于成功，有了成功，便有了一切。也有人说，幸福是海市蜃楼，只要把握住眼前，幸福就有了。在我们的周围，很多人有诸如此类的生活观念。
还有人说：幸福就是拥有了爱情，拥有了金钱，拥有了房子，是事业……甚至有人说：“让我美美睡一觉，就是幸福。”幸福，确实是一件令千万人瞩目的词语。其实，幸福就在你对自己所拥有的现状的满足，所谓“性定菜根香”，无论你处在怎样的处境，告诉世界，你是幸福的。
□幸福在哪里？就在你身边
“身在福中不知福”，幸福往往就隐藏在我们的周遭。有一位母亲辛辛苦苦地把她的独生子养大成人，出国留学且学有所成，在美国一家知名的公司任职，而他的母亲却仍一人过着孤苦伶仃的生活，因此常向她的邻居抱怨儿子不孝。
她的邻居说：“你儿子不是常常寄东西回来给你吗？”
但是她说：“对啊！他常常寄一些花花绿绿的外国人照片给我，我不知道那些照片有什么用，所以都把它贴在墙壁上补破洞。”
邻居进屋子里一看，墙壁上竟然全部都是百元美钞。无知会让我们失去很多有价值的东西，用心学习怎样生活，换一个角度体会生活，你将会发现上苍并没有亏待你。一个母亲问她的儿子：“你参加工作3年了，结婚也1年多了，你觉得自己的生活幸福吗？”
儿子神色黯然地说：“妈妈，我觉得活得很累。没有得到的东西我拼命去追求，却还是得不到，而想要好好把握已经拥有了的东西，却又总是失去它们。每一天都是患得患失地活着，我怎么会幸福呢？”
母亲望着焦虑的儿子，给他讲了一个童话故事：两只小猫在院子里晒太阳，小猫问妈妈：“妈妈，人们说的幸福到底是什么呢？”猫妈妈说：“幸福其实就是你的尾巴啊！”小猫听了，便转着圈去捉自己的尾巴，跑了好久，他垂头丧气地对妈妈说：“妈妈，我怎么捉不到幸福呢？”猫妈妈笑着说：“幸福不是这样得到的，只要你昂着向前走，幸福自然会跟着你了！”从此，小猫每天都会拖着尾巴幸福地在院子里走来走去。
听了母亲讲的故事，儿子心里忽然亮了起来，就像打开了一扇窗子，生活像是变了个样子，微笑回到了自己脸上，快乐地迫接每一天的到来。有时我们之所以觉得累，找不到幸福的感觉，是因为我们以追逐着一种欲望的心态在原地转圈儿。幸福其实是一种朴素的心态，它与你所拥有的物质无关，只要你拔去生命之欲望的藩篱，拥有一种平静淡泊的心境，在人生的道路上大步向前走，幸福自然就会跟随在你的身后了。
□友情能让我们得到幸福
社交生活方面，赛利格曼的研究表明，10%最幸福的人虽然形形色色，但是他们的一个共同特点是具有丰富的社交生活，他们区别于一般人和不幸福的人的一个标志是愿意与他人分享生活，而不是一个人独处。这一点与婚姻有点关联，一个喜欢与他人在一起的人，愿意结婚，而一个愿意独处的人不倾向于结婚，可以说一个幸福的人是一个爱交往的人，具有丰富的社交生活。
很多时候，幸福来自于和谐的人际关系，而不仅仅是物质生活。人是一种群居动物。在人的进化过程中，原始人结成群体使生存机会大大增加。后来，人们用各种方式来强化这种人际关系，如各种节日狂欢，组织社团，搞各种聚会等。以消除孤独和分离的恐惧。人需要交流、沟通和理解。一个人对获取他人理解、支持、帮助的需求是人基本的心理需求之一。孤独往往与痛苦相伴，一个孤僻的人很难与快乐相伴；快乐常于相聚时发生，友谊能使人产生归属感，能让人感到被信任，特别是一段深厚的友谊能使人常存幸福感。
一项研究发现，具有五个以下亲密朋友的人，26％认为自己非常幸福，在有五个以上亲密朋友的人中，这个比例是38％。另一项研究发现，社会倾向于认为，看重友谊和爱情、家庭的人比崇尚物质和个人成功的人更幸福。诚然，患难之中才见真情，困境中挚友难求，但亲密的人际关系的确能提供安全、社会支持、从属感、价值感等，从而增进个体的幸福感，反之亦然。
圣经中有一个关于人际关系的黄金法则，那就是：你希望别人怎样对你，你就怎样对待别人。所以要想得到别人的尊敬、要想快乐，就一定要善待他人。善待他人就是善待自己。处理好与周围人的人际关系，是走向快乐的一个重要因素。搞好人际关系需要真诚、善良，特别是善解人意。善解人意是指要从其眼神、表情以及语言的潜台词中读出其要表达的真实含义。
由于性格、家庭环境、受教育程度等诸多因素的不同，每个人的志向、兴趣、性格是不同的，就是同一个人在不同的时期，想法也有很大的差异。因此宽容是与他人能够良好相处的一个重要因素，如果事事坚持自己的想法，不会妥协与忍让，则很难与他人搞好关系。
在现实社会中，善于与人沟通，具有良好的人际关系，不但是给自己带来快乐的重要因素之一，也是获得成功的一个重要因素。即使一位专业人士，没有良好的沟通能力也会影响其事业发展。
价值观、志趣相同的人最容易相处，所谓酒逢知己千杯少。十六七岁的孩子，与同学在一起有说不完的话，但与父母却没有什么可说的，其中原因之一就是兴趣与价值观使然。
在大多数情况下，人际关系是一种交换平衡。素不相识的人之间打交道是这样，最简单的例子是买东西，买东西的原则是花多少钱买多少东西，等价交换，这是一种平衡；熟悉的人之间实际上也是这样，只是不一定立即“交换”平衡而已。也许这次我给你多，下次你给我多。如果人际“交换”暂时不能平衡，会产生一种心理现象，即如果对方给自己很多，而自己又没有机会或条件给对方，则产生感激心理，感激心理令人愉快，并会促使以后有机会好好报答对方；相反，如果对方给自己造成伤害，而自己眼下又没有机会和能力反击，则会产生愤恨及报复心理，这种心理令人痛苦。这两种心理都会促使人际关系最终趋向平衡，感激心理促使报答行为，报复心理促使报复行为。
朋友是财富。虽然这话对每个人来说很重要，可有时朋友给你的不仅仅是财富，有些人走向社会学会了不良习惯，这也是起因于他的朋友，所以我们说这是一种不健康的人际关系。要创造一种简单的生活，通常是不简单的。有些事，如拒绝垃圾信件，或是除阿司匹林外丢掉所有药品，是比较容易办到的。其他的如搬家或整顿你的人际关系，就会花较多的时间，而且难度也提高了许多。
一些不健康的交际，还会给人们的生活带来压力，如不幸的婚姻或人际关系的恶化。如果你正好面临这种关系，想改善而又力不从心，那么，就丢掉这种关系吧！下决心去做，坚定地抛弃那些没有益处的人际关系。
整顿人际关系，也可以运用到朋友身上。结束一段友情，不必像结束一段婚姻那样需要严肃地处理。有时候，一个人要从另一个人的生活中淡出，是一件很容易的事，尤其是同性朋友间。
当你想通了，你会觉得要结束一些有害的人际关系，是不难的。真正困难的是下决心的时刻。如果要改变生活，结束这些无益的人际关系，是最快速、最重要的关键。如果你感觉被朋友所累，那就该是你结束一段友情的时候了。
在解除掉一些不健康的人际关系的同时，你又必须处理好其他很有用的人际关系。在他们中间建立威信。用真心对待别人，就能得到别人的尊重及帮助。
□亲情能让我们体会幸福
在我们这个世界，许多人都认为，家是一间房子或一个庭院。然而，当你或你的亲人一旦从那里搬走，并且那里失去了温馨和亲情，你还认为那儿是家吗？对名人来说，那儿是故居；对一般的百姓来讲，只能说曾在那儿住过，那儿已不再是家了。
家是什么？发生在非洲卢旺达的一个真实的故事，也许能给家做一个贴切的注解。卢旺达内战期间，有一个叫热拉尔的人，37岁，他的一家有40口人，父亲、兄弟、姐妹、妻儿几乎全部离散丧生。最后，绝望的热拉尔打听到5岁的小女儿还活着，辗转数地，冒着生命危险找到了自己的亲生骨肉后，他悲喜交集，将女儿紧紧搂在怀里，第一句话就是：“我又有家了。”在这个世界上，家是一个充满亲情的地方，它有时在竹篱茅舍，有时在高屋华堂，有时也在无家可归的人群中。没有亲情的人和被爱遗忘的人，才是真正没有家的人。家是亲人和亲情，不是你居住的大房子。乡下小村庄的偏僻小屋里住着一对母女，母亲深怕自己遭窃总是一到晚上便在门把上连锁三道锁；女儿则厌恶了像风景画般枯燥而一成不变的乡村生活，她向往都市，想去看看自己透过收音机所想象的那个华丽世界。
某天清晨，女儿为了追求那虚幻的梦离开了母亲身边，她趁母亲睡觉时偷偷离家出走了：“妈，就当作没我这个女儿吧。”
可惜这世界不如她想象的美丽动人，她在不知不觉中，走向堕落之途，深陷无法自拔的泥淖中，这时她才领悟到自己的过错。
“妈！”经过十年后，已经长大成人的女儿拖着受伤的心与狼狈的身躯，回到了故乡。
她回到家时已是深夜。微弱的灯光透过门缝渗透出来。她轻轻敲了敲门，却突然有种不祥的预感。女儿扭开门把时吓了一跳。“好奇怪，母亲之前从来不曾忘记把门锁上的。”母亲瘦弱的身躯蜷曲在冰冷的地板上，以令人心疼的模样睡着了。
“妈……妈……”听到女儿的哭泣声。母亲睁开了眼睛，一语不发地搂住女儿疲惫的肩膀。在母亲怀里哭了很久之后，女儿突然好奇地问道：“妈，今天怎么没有锁门，有人闯进来怎么办？”
母亲回答说：“不只是今天而已，我怕你晚上突然回来进不了家门，所以十年来门从没锁过。”
母亲十年如一日，等待着女儿回来，女儿房间里的摆设一如当年。这天晚上，母女回复到十年前的样子，紧紧锁上房门睡着了，女儿终于明白家人的爱是希望的摇篮，她感谢家的温暖，给了她抚平创伤、不断成长的动力。
人最大的毛病是容易身在福中不知福，生活是客观存在的，再珍贵的东西，只有懂得珍惜了，才能体会得最深刻。美国研究人员分析了来自42个国家的调查报告，结果显示已婚者比独身者快乐。婚姻是一个主要的人际关系方式。无数的证据表明，两性之间的亲密关系和个体的幸福感具有很强的相关关系。美满婚姻关系中的男女，最为幸福而且具有最低的抑郁率，而不幸婚姻中的双方比单身或离婚人群更为不幸。这个规律在男女中相同。男女之间平等分担家庭责任和义务的婚姻，双方更幸福，而依靠女人维持家务的男性主导婚姻中，女性的幸福感低于男性。
婚姻与幸福是一个双向互动关系。首先，具有幸福感的人更容易吸引婚姻伴侣，因为这些人一般脾气好，更外向，更关注他人，更具亲和力；而不快乐的人往往比较孤僻，自我排斥在人群之外，与配偶的关系也不易亲密、和谐。所以，积极的、快乐的人更容易促成幸福的婚姻。
从另一方面来说，婚姻和幸福之间的关系，在很大程度上也是因为婚姻本身使人感到更多的幸福。婚姻给人提供了更多的心理报偿：个体认同感，从属感，社会支持等，并有良好的环境来克服孤独，面对各种生活的艰难和困境。所以说，家是一个人情感的避风港，不良情绪的缓冲器。而且，爱情以及和谐的性生活，也是人的幸福感的重要来源。一对80岁高龄的夫妇曾如此总结他们长久而幸福的婚姻关系：永不将矛盾带入卧室。很形象地揭示了婚姻中和谐的性生活对幸福的作用。
在现代社会，家庭的许多传统职能已经丧失，但有一种传统职能却大大加强了，这就是“驿站”或“港湾”的职能。现代社会生存竞争日益激烈，在激烈竞争的漫长人生旅程中，如果没有使人身心得到休养生息的“驿站”，这样的人生恐怕难说是幸福的。到目前为止，人类只发现了这种“驿站”的一种形式，这就是以男女婚姻为纽带的家庭。
家庭作为幸福条件的意义还远不止如此，大凡结过婚、有过家庭生活的人都有这样的体会：小小的家庭能给人的生活增添许许多多在其他任何地方都不可能获得的感受。这种感受是幸福的人生所必需的。德国哲学家费希特在评价终生未婚的德国哲学巨匠康德时说：“没有结婚的人，只能算半个人。”这一评价有些尖刻，但指出了一个任何人都不可否认的事实：康德是一位饮誉世界的伟人，却不是一个充分享受人生的福人。
但是，常识告诉我们，并非只要有了家庭就具备了幸福所需要的家庭条件。家庭像许多事物一样，是一把“双刃剑”。
好的家庭不仅是幸福的条件，而且本身就是幸福的重要内容，而坏的家庭则是痛苦和祸患的根源。那么，如何衡量家庭的“好”与“坏”？对此人们的看法也不尽相同，但有以下几点基本要求是值得注意的：其一，家庭是否完整。完整的家庭应包括夫妻（父母）、子女。其二，夫妻之间的性爱关系是否和谐。这是整个家庭是否和谐最重要的基础。不管什么层次的家庭（如工人家庭、干部家庭、教师家庭），只要夫妻的性爱不正常，家庭就必然会发生危机。其三，家庭成员的权利是否得到尊重。其中特别重要的是夫妻双方的社交权利。许多家庭的问题就是由夫或妻把对方看作是自己的专属品、限制对方交异性朋友造成的。其四，家庭成员是否尽自己应尽的责任。这是家庭成员享有其权利的前提和家庭稳定的保证。
□爱好能让我们发现幸福
爱使人快乐是抽象的，爱好使人快乐是具体的。
爱好广泛的人，不仅生活充实，而且常伴欢乐。没有爱好的人，则生活乏味。如果工作就是爱好，则是人生最大的幸福。上世纪著名的钢琴家卡萨尔斯，年届90高龄之时，身体已经衰老，又患有严重的关节炎，走路已有些吃力。然而他对音乐有着入骨的嗜好，一旦他坐到钢琴凳前，一旦双手触摸到琴键上，就像变了个人似的，显得神采飞扬，仿佛一下子年轻了几十岁。爱好让这位钢琴家在耄耋之年充满了快乐。生活中的许多事情，只要我们热爱就会得到快乐。弹琴是乐，婉转悠扬的琴声，旋律起伏的乐曲，使人得到艺术的享受，乐在其中；下棋是乐，下的人高兴，观战的人也欢乐，一招妙棋，众人叫绝，散场后还余味无穷；书画是乐，能陶冶情操，宁神静气，不仅体验审美情趣，还使心神快慰；养花是乐，花卉五彩纷呈，芬芳扑鼻，婀娜多姿，使人精神舒畅；垂钓是乐，山光水色，清风亮气，使人心旷神怡，一旦鱼儿上钩，有所收获，更是乐不可支。
有爱好，才能广交朋友，而人生的快乐又多半是建立在人与人之间的良好关系上。以文会友，以书会友，以画会友，以棋会友，高朋满堂，其乐陶陶。高雅的爱好是一种可持续的快乐。
□健康能让我们找到幸福
最快乐的人是他的工作恰恰是他的爱好。对大多数人来说，想办法热爱你的工作是寻求长久幸福的一个好方法。健康是影响整体幸福感的一个重要因素。其中，自我评价的健康比客观的健康状况更重要。而对于不同年龄的人来说，健康的意义也不同。无疑，它对老年人更为重要。在英美的一些研究中，甚至将健康看作是除婚姻之外的第二大影响因素。健康同时受到其他因素的影响。首先，人格影响健康，如神经质个体常会有较多的躯体主诉（头疼、胃疼、不安、焦虑等），而且，不同的人格也标志着不同的行为方式，不良的行为方式则会影响健康。
身体健康，这是高质量生活的生理前提。只要活着，就不能赖活，不能像林黛玉那样天天与疾病为伴。在当今时代，人的一些与生俱来的生理因素如美丽的面容、匀称的身材、白皙的皮肤、健壮的体魄等等，常常成为幸福生活的条件，这是一件特别令人无奈的事情。但无论如何，对于长远的幸福来说，健康即伊壁鸠鲁讲的“身体的无痛苦”，比美貌更要紧。
健康是幸福的基础，是快乐的源泉。
相对患病而言，健康就是幸福。托尔斯泰说：“和平是人类社会最高的物质幸福，就像健康是个人的最高物质幸福一样。”原来有句话叫“身体是革命的本钱”，意即健康的身体是所有幸福生活的基础。快乐不可以直接得到，也不是想快乐马上就可以快乐起来的。如果是那样，世界上就没有苦恼了。它需要通过一个间接的过程或方法，其中保持身体健康、预防疾病发生就是一种最好的方法。
（1）袪除恶习，科学生活
不吸烟，少饮酒，生活规律，保证充足的睡眠，劳逸结合，娱乐有度。不要彻夜打牌，不可通宵达旦地上网，让精神长期处于亢奋状态是对睡眠的剥夺，对健康的损害，对生命的透支。保持一种适合自己的运动方式，你说我既没有时间也没有条件，最起码每天晚上散步一小时还是可做到吧。中年以后定期检查身体，有问题及时发现，发现问题及时处理。
（2）未病预防为主，有病积极治疗
千万不要抱无所谓态度，一旦酿成大病，不但可能给自己造成更大的痛苦，而且可能危及生命。这个道理似乎谁都懂，但并不是每个人都能做到。为了我们的幸福，请尽量做到以下三点：
一是发现疾病应及时检查治疗。在过去的宣传中常常有这样的情节，说某某人有病不去治疗，为了事业抱病坚持工作，结果在工作中以身殉职，因此我们应该向他学习。人们常常是在以肯定的口吻述说此事，其实这种观念非常不应提倡。即使不是为自己为家人，你就是为了事业为了社会，也应保持良好的身体状态，这样才能更好地奉献社会。无论如何，人的生命是最重要的。
二是不要追求完美，有些人做每一件事都希望做到无可挑剔，面面俱到，事无巨细，处处优秀。其实，第一你很难做到，第二若是以生命为代价则更是不值。因此，建议健康的人们应追求有度，珍爱生命。
三是生活已经很累，不要再为自己增加压力，其实很多时候压力是自找的。
（3）身患重病，坦然面对
当人们突然获知自己身患重病时，往往失去冷静，思维走入怪圈，同时自己还意识不到，因此更加痛苦。其实仔细想一想，人吃五谷杂粮，谁敢说一辈子不得病，也许当事者心里说：得什么病也别得这种病啊。得什么病你能选择吗？如果真能选择，还有得重病的吗？病患者自己会想，为什么这么倒霉的事偏偏让我赶上？但你要换个角度想，为什么你就不能赶上呢？应该让谁赶上呢？
当然，谁都愿意健康和快乐，但生活已经这样，既然赶上了，躲又躲不开，只能是接受现实，坦然面对，采取科学的治疗方法，将损失降到最小。
□工作能让我们获得幸福的感觉
洛克菲勒说：如果你视工作为一种乐趣，人生就是天堂；如果你视工作为一种义务，人生就是地狱。有人问三个砌砖工人：“你们在做什么？”第一个工人说：“砌砖。”第二个工人说：“我正在赚工资。”第三个却说：“我正在建造世界上最富特色的房子。”从这段对话中我们可以看出，第一个工人和第二个工人很可能视工作为不得不为的苦力，而第三个工人则会视工作为一项有意义的创作，从而享受到快乐。这个故事告诉人们，一个人对工作的态度将决定他的心情。把你的工作看成一种享受，这样做才有利于发挥你的积极性和创造性，也是一个人走向幸福、成功的秘诀。
工作是一种权利，可以带来比维持生存更具意义的乐趣；工作是事业的基础，是未来幸福生活的源泉；工作是增添生命味道的食盐，是实现自我人生价值的环境和机会。但你必须先爱它，工作才能给予你最大的恩惠，获取最大的成果。职业是一个人最长时间的生存方式，如果一个人热爱自己的工作，那么就是幸福的。否则，一个人对自己的工作反感或厌恶，则很悲哀。
一个简单的寻求快乐的方式是：从心里真正热爱自己的工作。
每一种职业都有它的长处和短处。演艺界——这一被大多数青年人看好的职业，人们往往看到的是其风光的一面：一个影视明星名利双收，全国各地到处拍片，工作就像娱乐，多有意思。可实际情况并非如此。
人们看到的往往是明星风光的一面，但你想过没有，全国有多少专业演员，能成为明星的又有几个？有多少演员默默做了一辈子演员，但人们根本不认识他。人往往容易这山望着那山高。其实哪行都有哪行的甘苦，既有有乐趣的一面，也有枯燥、辛苦的一面。
“行行出状元”这种说法千真万确。无论什么社会，各行各业都得有人干，而且有的人在很多通常不被看好的行业里干得非常出色。蒸包子虽简单，但有人能干出“狗不理”的名气；水暖工没有什么，但全国劳模徐虎把这份普通工作干到了一种境界；做凉皮很简单，这种在大街小巷到处可见的小吃，居然被谢亚芳——2004年中国经济十大女性人物之一，以此为主打食品在全国开了近百家连锁店，并拓展海外市场；装卸工没有什么了不起，但青岛港桥吊队长许振超凭着坚韧不拔的毅力、刻苦钻研的精神，练就了“一勾净”、“无声响操作”等绝活，创造了每小时单船接卸381自然箱的世界纪录。无论干什么工作，如果你干好了都会从中找到乐趣，如果你干精了，干绝了，都是一个非常了不起的人。一个青年向智者请教成功的秘诀。智者不语，顺手将手中的铅笔平的一端扎向青年的手臂上，问青年感觉怎样。青年说，没什么感觉。智者突然将铅笔调转过来，将尖的一头刺向青年。青年疼得大声喊叫。智者说：“这就是成功的秘诀，你把所有的精力、资源集中于一点，就无坚不摧了。”对一个不喜欢自己工作而且又暂时改变不了现状的人，这里给你一个建议：你“假装”喜欢这个工作，想办法干得比原来好一些；久而久之，你会从中体会到工作的乐趣的。当你全身心地投入到一项工作中去，你会喜欢它并且会做出成绩的。曾经有这样一位女性，大学毕业后到一家宾馆应聘，得到了一个“服务员”的位置。上班的第一天，领班把她带到卫生间对她说：“你的工作就是刷厕所。”那时她几乎怀疑自己的耳朵，她认为自己可是一个有才能的人啊！领班一眼看穿了她的心事，他当着她的面将马桶清理干净。领班的行动使这位女士顿悟。她从刷马桶开始了自己的工作生涯，并一步一步地走向成功，她就是日本的邮政大臣田野圣子。众所周知，职业是人的收入的主要来源，因而是享受人生的根本条件。但是，在现代社会，职业已经从传统的单纯的谋生手段转变成为既是谋生手段，又是自我实现和超越的途径。在现代社会，事业成功是许多人追求的最重要目标，这其中不乏“人格资本化”的异化问题，但事业成功的确能给人带来巨大的喜悦，这种喜悦不只是一种快乐，而且是幸福本身。即便是追求事业成功的过程，也能大大增添人生的体验。在现代分工的条件下，事业总是以一定的职业为载体的，没有不从事职业的事业。因此，职业是人幸福的最重要条件之一。
职业作为幸福的条件，可以从三个方面考虑它对幸福的影响。
首先有没有相对固定的职业。一个人没有比较固定的职业和相应的职业技能，他的生活就没有根基。这种漂泊不定的生活，不仅生活没有充分保障，而且得不到应有的社会尊重，缺乏自信，容易产生苦恼。
其次是有没有职业优势，或者说是不是职业能手。在职业方面具有优势的人，不言而喻，会得到更多的收入，失业的可能性较小，再就业的机会更多，更受人尊重，更充满自信。
最后是有没有职业成就。在职业方面有较高追求，把所从事的职业当事业来干，并且取得较大的成就，这就会得到更多的职业利益和职业乐趣。这三个方面实际上也是职业作为幸福条件的三个层次，层次越高越有利于幸福的获得。
□成功能让我们品味幸福
现代竞争社会，人们都重视成功，追求成功，理所当然地认为成功是人生最重要和最直接的目标。成功学的讲座总是爆满，但对于幸福或幸福感却有所忽视，如果有人举办幸福感的讲座，恐怕听的人，尤其是青年人不会太多。
成功是指你实现了既定的目标，你的某种愿望实现了，你把事情办成了。成功更多是从结果来定义的，比如你想挣钱发财，结果你的投资得到了回报，你挣钱的目标实现了，或者你的目标是发表论文，经过努力，你的论文发表了。成功是指你的努力有所回报，你的投入产生了效益。你名利双收，比没成功的人更有运气。
而幸福则是一种身体和心理的快乐感受，更多是从状态来定义的。幸福是你与心上人一起散步的时刻，是你逃避了城市的汽车流，呼吸着山林新鲜空气的那会儿，是你在海边晒太阳的时光，是睡梦中的微笑，是全身心投入地看电影……幸福是放松的身心感受，是一种安逸的经验。
成功是一种追求，是主动的紧张和激动，是受交感神经直接支配的过程，表现为心跳的加快，而幸福是下意识地放松，是包容和忘却，是受副交感神经支配的过程，表现为心跳的减缓。
生活中不少成功的人并不幸福，有的人整日受功名心推动，一门心思追求成功，焦虑不安，忧心忡忡，最后他们成功了，可马上又追求另一个成功，设立更高的目标。他们好像是在铺满了碳火的舞台上的舞者，停止不下来。他们只有成功的激动，而没有松弛的快乐。而一些没有成功的人，过得也不错，他们晚上去广场跳舞，周日去公园锻炼，喝点小酒，搓会儿麻将，生活得有滋有味。
成功的机会有限，而人人都想成功，所以成功是一种博弈的游戏。你的成功意味着别人的失败，你拥有了资源意味着别人失去了资源。但是，幸福的机会无限，内心的感受和幸福的能量无限，你幸福了，并不意味着别人的幸福失去了，而是意味着通过影响别人的心情，让周围的人更加幸福。
我们在追求成功的同时，能否适当停下来听一听内心的呼唤呢？能否调整心态准备松弛一下呢？能否以一个追求幸福的态度来对待人生、对待成功呢？答案是：人生的最高目标可能不是成功，而是幸福。
面对男人，我们常常祝福他们成功，而对于女人，我们往往更乐于祝福她们幸福。这好像是约定俗成了的。可是，为什么呢？
原来，成功，在我们的观念里就是与事业相连，而幸福则更多的是和家庭相关的。以事业为重的男人，我们当然祝福他们成功，以家庭为重的女人，我们自然希冀她们幸福。
那么，一个男人难道就不需要幸福？就如同一个女人就不需要成功了吗？
不。无论男人和女人，来到世界都希望尽其所能，去精彩地体验一番。而成功与幸福则是我们体验人生的截然不同的两种方式，是每个人一生都应该去追求和把握的。如果说，它们与性别有关，还不如说和年龄有更大的牵联。成功，是不尽的追求，幸福，是当下的体验。成功是对生命潜能的挖掘，而幸福则是对当下拥有的认可。对于一个孩子，用成功与否来评价适宜吗？看到他们如花的笑靥，十足的活力，我们只是为他们的幸福与快乐深深地打动！面对一个老人的安宁的晚年生活，健康与幸福正是对他们最好的问候。而对于正当中年的奋斗中的风风火火的男男女女，成功才是他们最内在的渴求。生命尚有无限的可能，多一番探索，也便多一种体验，多一份付出，也便多一份收获。成功，在这样的追寻中渐次显现，而幸福，也在这样的旅程中，一次次借助于成就给我们带来的满足感以及和周围人们的融洽关系带来的温馨感来到我们身边。
成功与幸福，是男人和女人们去开启精彩人生之门的同时必备的两把钥匙。成功，是无尽的追寻。唯有走在无尽追寻的道路上的人们，才可能感受人类千百年来一路走来的艰辛与辉煌，才有可能把自己的拼搏和整个的人生体验结合起来，才有可能去珍惜得来的种种“回报”，才有可能静下心来体味“琐碎的幸福”！
所有的成功都是艰难的，所有的幸福都是琐碎的。在艰难中学会感恩，在无望里懂得珍惜。成功，是全方位的。是物质与精神的统一，是个体与周围世界的协调。一个成功的人，也必然是幸福的人。这就是成功的追逐带给我们关于幸福的深刻的体验。
有篇报道说世界上最幸福的几种人其中之一是完成作品之后欣赏自己作品的艺术家。完全可以理解。可是，艺术家能一直沉浸于这样的幸福中吗，如果他不再学习，不再创新，不用多久，他就会被悲哀侵袭的。幸福，不仅仅是个体的短暂的体验，它应当是绵长久远的，而且和身边的人息息相关。为此，我们必须努力去把握成功。这便是幸福的热望带给我们对于成功的追求的不懈的动力。
是的，成功和幸福，紧紧相连。
可是，为了成功，我们往往与幸福的体验擦肩而过，沉浸于幸福的瞬间，我们总是不愿挪开追寻成功的脚步。
二者怎样才可以更完美地团结在一起呢？
迈向成功的路上，沐浴着阳光，接受美的洗礼与滋润，播撒爱的种子；
沉浸在幸福的体验里，享受着空隙，沉淀现实的尘埃与无助，聚集更新的能量。
□让自己幸福的10条秘诀
成功，不断地追寻；幸福，当下的体验。他们相辅相成，给我们带来一个完整人生的丰富体验。人们通常会说：幸福是一种抽象的感受，而美国一家把幸福作为研究目的的科研机构得出结论，幸福与年龄、性别和家庭背景无关，而是来自于一份轻松的心情和健康的生活态度。研究者通过对生活得轻松而幸福的人的研究，总结了10条在生活中令自己幸福的秘诀。
（1）不抱怨生活
幸福的人并不比其他人拥有更多的幸福，而是因为他们对待生活和困难的态度不同，他们从不问“为什么”，而是问“为的是什么”，他们不会在“生活为什么对我如此不公平”的问题上做过长时间的纠缠，而是努力去想解决问题。
（2）不贪图安逸
幸福的人总是离开让自己感到安逸的生活环境，幸福有时是离开了安逸生活才会积累出的感觉，从来不求改变的人自然缺乏丰富的生活经验，也就很难感受到幸福。
（3）感受友情
广交朋友并不一定带来幸福感，而一段深厚的友谊才能让你感到幸福，友谊所衍生的归属感和团结精神让人感到被信任和充实，幸福的人几乎都拥有团结人的天才。
（4）勤奋工作
专注于某一项活动能够刺激人体内特有的一种荷尔蒙的分泌，它能让人处于一种愉悦的状态。研究者发现，工作能发掘人的潜能，让人感到被需要和责任，这给予人充实感。
（5）降低负面影响
少接受些有关灾难、谋杀或其他的负面消息，这样，无形中就保持了对世界的一份美好乐观的态度。
（6）生活的理想
幸福的人总是不断地为自己树立一些目标，通常我们会重视短期目标而轻视长期目标，而长期目标的实现更能给我们带来幸福感受，你可以把你的目标写下来，让自己清楚地知道为什么而活。
（7）给自己动力
通常人们只有通过快乐和有趣的事情才能够拥有轻松的心情，但是幸福的人能从恐惧和愤怒中获得动力，他们不会因困难而感到沮丧。
（8）规律的生活
幸福的人从不把生活弄得一团糟，至少在思想上是条理清晰的，这有助于保持轻松的生活态度，他们会将一切收拾得有条不紊，整齐而有序的生活让人感到自信，也更容易让人感到满足和快乐。
（9）珍惜时间
幸福的人很少体会到被时间牵着鼻子走的感觉，另外，专注还能使身体提高预防疾病的能力，因为，每30分钟大脑会有意识地花90秒收集信息，感受外部环境，检查呼吸系统的状况以及身体各器官的活动。
（10）心怀感激
抱怨的人把精力全集中在对生活的不满之处，而幸福的人把注意力集中在能令他们开心的事情上，所以，他们更多地感受到生命中美好的一面，因为对生活的这份感激，所以他们才感到幸福。
第十四课：从学习和练习中获得幸福
在生活中，我们似乎可以推出这样的结论：越是富有的人就越比其他人幸福。然而实际上，收入和财富与生活中许多正面的追求目标有关：富有的人通常受到更好的教育，拥有更好的健康和更长的寿命。
当我们每天为了幸福都在主动学习都在自责训练时，幸福感就会日益强烈，幸福的理想目标就会日益接近。你就会无时不在快乐与幸福的包围中，你会从心底里感到：我是一个幸福的人，活着真幸福！
□学会自信地接纳自己
胜者的名言：“因为我就是我自己，才感到美好。”
败者的名言：“我若不是我，而是另一个人，那该多好啊！”
胜者的本质：“自尊、自信，深知自己的价值。”
败者的本质：“自卑、疑虑，对他人的眼光过于敏感。”
如果没有你的允许，没有任何人能使你觉得低下。在耻辱面前，吸取教训，这是更加自信的基础，也是你的智慧所在。
只要不让往日的失败束缚自己，我们就能摆脱紧张与压力的重担。充满自信地朝自己的目标迈进，必能超越自我，取得成功。自信是在成功经验的基础上垒筑起来的。当新的事业开始的时候，谁也不敢说有自信，这是因为还没有成功的经验。你学骑自行车、练习滑冰滑雪的时候，开始那一刻无论如何不会认为自己一下子就能学会。
人的一生应该为自己而活，学着喜欢自己，不要太在意别人怎么看，或者怎么想。我们看看台湾女作家席慕容是怎样看待自己的。
诗中有画、画中有诗的女作家席慕容，素以至情至性为人称道。她的“只要建立快乐的人生观，快乐的人生人人可得”的经验使人豁然。
下面是她一次演讲的节选：我认识不少人，有很多人不快乐，尤其是大多数的女性，因为先天就比较敏感、比较容易受伤，受了伤以后又不容易忘记，所以常常过得很不快乐。
举一个例子来说，十六七岁的女孩子脸上充满了青春的光彩，无论怎么站、怎么跑、怎么笑、怎么哭，看起来都非常惹人怜爱。我的学生都是这个年龄，我看她们每个人都很好看，可是，她们却没有一个人知足。有的人觉得自己皮肤太黑，有的人觉得自己长得太矮，有的人觉得自己眼睛太小，有的人又觉得自己嘴巴太大……
其实，我在她们那个年龄的时候，也不太快乐，心里总是羡慕那些又秀气又安静的女同学，觉得自己非常浮躁，不像女孩子。
有一天我下定决心，我想把自己训练成一个安静端庄的淑女，那时候，我才二十多岁。于是在一个周末，从布鲁塞尔坐火车到鲁汶大学城的中国学生中心的时候，我已经准备好了。到了那里，聚会还没开始，我就到小图书馆去看中文报纸。我坐下后，一位男同学走了进来，于是，我就用我准备好的态度应付他。在他向我问一声好以后，我轻轻地回答了一声“你好”，微笑着点点头。然后就低下头去看报纸。那个同学怔了一下，一会儿就走出去了。然后，又进来一个男同学，兴高采烈地向我打招呼，我也仍然兵来将挡，用我很文雅的姿势向他道了个好，他在我身边站一会儿又出去了。后来，进来了第三位男同学，同样的情形，他也很快跑出去了。我仍然很优雅地看我的报纸，觉得改造自己的第一个回合已经成功了。
可是，一会儿，那三个男生一起进来了，看了我半天，然后问：“席慕容，你是不是生病了？”原来，他们三人在门外商量了半天，觉得我今天很不对劲，所以三个人一起进来问我。我很生气地告诉他们我所设计的改造自己的计划，而且我又犯了毛病，站起来很大声地告诉他们：“我准备以后就要以这样的态度来过我的日子，实现我的理想。”
想不到他们三人听了我的话，竟然哈哈大笑起来。我实在很生气，觉得他们一点也不了解我。
他们笑完之后，跟我说：“我们喜欢你就是因为你爱说、爱笑，跟你在一起我们都觉得很快乐，因为你有一种快乐的本性，可以影响你周围的人。你如果一定要改变，要做作，就会让人觉得很可惜了。”
从那天开始，我心里就很坦然了，原来爱说、爱笑也是一种美，生活原来可以有很多不同的方式。人的一生应该为自己而活，应该学着喜欢自己，不要太在意别人怎么看，或者别人怎么想。其实，别人如何衡量你也全在于你自己如何衡量你自己。正确认识自己，不自卑也不自负。“看轻”自己，感谢命运的眷顾，心存感激。
一个人应该真正了解自己，你的性格特征是什么？你有什么长处？有什么短处？喜欢做什么？适合做什么？该做什么，不该做什么？人只有在做自己喜欢做并适合自己做的事情中，才可能最大限度地发挥出自己的潜能。如果能在社会需要与自己的天赋之间找到最佳的契合点，这是人生的一种理想状态。
看轻自己绝不是自卑，自卑是一种敏感、孤僻、意志薄弱的表现，而看轻自己是一种谦虚，一种大度，因志存高远而虚怀若谷的人生境界。人应该根据自己的各方面条件，给自己一个人生定位。要有一个大的奋斗目标及小的阶段性目标，然后一步步努力奋斗。这样才更容易达到成功的彼岸。而且心绪也不会因周围他人的升迁荣辱而浮躁，始终沿着既定的目标不断向前。
正视自己就是对自己的综合能力能有一个客观公正的评价。高看自己的人总是认为自己的能力强，却未得到社会的承认而怀才不遇，闷闷不乐；看轻自己的人恰恰相反，会认为自己没什么高于常人的了不起的本事，已经得天独厚了，因此感激而快乐，在感恩的同时更加努力工作以回报社会。
□学会以感恩之心善待他人
你的生活中可能有许多人值得你去感谢：朋友、家人、故友、老师、领导、同事，给你机会的人和无数的其他人。你可能更要感谢生活本身的赠与或自然界的美景。如果你心存感激之情，那么你感受的不仅仅是心灵的宁静。一个怀有感恩之心的人，生活也将赋予他最大的回报。一个人如果一事无成，就应该从自身找原因，而不能再停留在抱怨上。
人若能在事业如日中天、大红大紫的时候保持一分清醒的头脑并正视自己更是难能可贵。王菲在一次采访中很诚恳地说：“其实上帝吝啬得很，他给予每一个人的东西都是很有限的。我有天赋的好嗓子，但我却不是很会说话，我任性、爱发脾气，其实也与我不会说话有关，我若很会说话，在很多情况下，就用不着发那么大的火了。我也不是很聪明，谁都知道北京的高校多，高考录取率高，录取分数线比不少省份低得多。但我当年不但没有考上北京一流的大学，连二流大学也不要我，最后我是被远在福建的一所大学录取的。北京的学生愿意到那么远的外省上大学的少之又少。但我当年接到福建那所大学的录取通知书时，却依旧高兴得很，因为我知道以我的实力，能考上大学，就已经是很不错的了。”盛名之下的王菲依然保持着一份清醒的自我认识，比起那些得意便张狂、找不着北的明星，倒令人肃然起敬。
做事要脚踏实地、不要眼高手低与正视自己有异曲同工之意。
缩小梦想，实际上是对梦想的一种沉淀，更是对成功的重新领悟和对自己的重新认识。学会缩小梦想，就是在跨越生命，驾驭人生。
世界上有三种人，一种人天赋高，肯努力，加之机遇好，活得潇洒自如；另一种人没有什么本事，从事一些简单劳动，生活在社会底层，但由于对生活的要求不高，能随遇而安；最痛苦的是把自己看得太高但又得不到社会认可的一类人，总觉得自己委屈，愤愤不平。这类人要正确认识和评价自己，痛苦就会远去。
人爱自己是非常重要的，爱自己是一生幸福的基石。爱自己就是在内心深处完全地接受自己，就是既接受自己的长处和拥有，也接受自己的短处和缺少。
完全接受自己的人，既不刻意张扬和炫耀自己的长处，也不有意遮掩和庇护自己的短处；既不嫉妒别人的拥有，也不为自己的缺少而悲怨。完全接受自己的人不会被一时的成绩冲昏头脑，他深知自己还有不足之处；也不会被暂时的挫折而压垮，因为自己还有很多长处。
每个人都需要被他人接受和重视。一个完全接受自己的人，也容易接受和重视他人。一个人不能接受他人，主要是因为他人有这样或那样的短处。如果人能接受自己的短处，也就能容得下他人的不足之处。当你完全接受自己时，你也能明白这个世界是不完美的，知道人间不总是温暖的，理解人生的路不总是平坦的，你就能够做到体谅别人、关心别人和宽恕别人了。当你接受和重视别人时，你也就容易被别人接受和重视。
人的一生是不断接受自己与不断完善自己的过程。只有完全接受自己，你才能够不断完善和提高自己。完全接受自己的人，心中踏实，有信心，知道自己的价值，懂得珍重自己、爱惜自己和保护自己。
一个人如果一事无成，就应该从自身找原因，而不能再停留在抱怨上。
人若能在事业如日中天、大红大紫的时候保持一分清醒的头脑并正视自己更是难能可贵。王菲在一次采访中很诚恳地说：“其实上帝吝啬得很，他给予每一个人的东西都是很有限的。我有天赋的好嗓子，但我却不是很会说话，我任性、爱发脾气，其实也与我不会说话有关，我若很会说话，在很多情况下，就用不着发那么大的火了。我也不是很聪明，谁都知道北京的高校多，高考录取率高，录取分数线比不少省份低得多。但我当年不但没有考上北京一流的大学，连二流大学也不要我，最后我是被远在福建的一所大学录取的。北京的学生愿意到那么远的外省上大学的少之又少。但我当年接到福建那所大学的录取通知书时，却依旧高兴得很，因为我知道以我的实力，能考上大学，就已经是很不错的了。”盛名之下的王菲依然保持着一份清醒的自我认识，比起那些得意便张狂、找不着北的明星，倒令人肃然起敬。
做事要脚踏实地、不要眼高手低与正视自己有异曲同工之意。
缩小梦想，实际上是对梦想的一种沉淀，更是对成功的重新领悟和对自己的重新认识。学会缩小梦想，就是在跨越生命，驾驭人生。
世界上有三种人，一种人天赋高，肯努力，加之机遇好，活得潇洒自如；另一种人没有什么本事，从事一些简单劳动，生活在社会底层，但由于对生活的要求不高，能随遇而安；最痛苦的是把自己看得太高但又得不到社会认可的一类人，总觉得自己委屈，愤愤不平。这类人要正确认识和评价自己，痛苦就会远去。
人爱自己是非常重要的，爱自己是一生幸福的基石。爱自己就是在内心深处完全地接受自己，就是既接受自己的长处和拥有，也接受自己的短处和缺少。
完全接受自己的人，既不刻意张扬和炫耀自己的长处，也不有意遮掩和庇护自己的短处；既不嫉妒别人的拥有，也不为自己的缺少而悲怨。完全接受自己的人不会被一时的成绩冲昏头脑，他深知自己还有不足之处；也不会被暂时的挫折而压垮，因为自己还有很多长处。
每个人都需要被他人接受和重视。一个完全接受自己的人，也容易接受和重视他人。一个人不能接受他人，主要是因为他人有这样或那样的短处。如果人能接受自己的短处，也就能容得下他人的不足之处。当你完全接受自己时，你也能明白这个世界是不完美的，知道人间不总是温暖的，理解人生的路不总是平坦的，你就能够做到体谅别人、关心别人和宽恕别人了。当你接受和重视别人时，你也就容易被别人接受和重视。
人的一生是不断接受自己与不断完善自己的过程。只有完全接受自己，你才能够不断完善和提高自己。完全接受自己的人，心中踏实，有信心，知道自己的价值，懂得珍重自己、爱惜自己和保护自己。
一个人如果一事无成，就应该从自身找原因，而不能再停留在抱怨上。
人若能在事业如日中天、大红大紫的时候保持一分清醒的头脑并正视自己更是难能可贵。王菲在一次采访中很诚恳地说：“其实上帝吝啬得很，他给予每一个人的东西都是很有限的。我有天赋的好嗓子，但我却不是很会说话，我任性、爱发脾气，其实也与我不会说话有关，我若很会说话，在很多情况下，就用不着发那么大的火了。我也不是很聪明，谁都知道北京的高校多，高考录取率高，录取分数线比不少省份低得多。但我当年不但没有考上北京一流的大学，连二流大学也不要我，最后我是被远在福建的一所大学录取的。北京的学生愿意到那么远的外省上大学的少之又少。但我当年接到福建那所大学的录取通知书时，却依旧高兴得很，因为我知道以我的实力，能考上大学，就已经是很不错的了。”盛名之下的王菲依然保持着一份清醒的自我认识，比起那些得意便张狂、找不着北的明星，倒令人肃然起敬。
做事要脚踏实地、不要眼高手低与正视自己有异曲同工之意。
缩小梦想，实际上是对梦想的一种沉淀，更是对成功的重新领悟和对自己的重新认识。学会缩小梦想，就是在跨越生命，驾驭人生。
世界上有三种人，一种人天赋高，肯努力，加之机遇好，活得潇洒自如；另一种人没有什么本事，从事一些简单劳动，生活在社会底层，但由于对生活的要求不高，能随遇而安；最痛苦的是把自己看得太高但又得不到社会认可的一类人，总觉得自己委屈，愤愤不平。这类人要正确认识和评价自己，痛苦就会远去。
人爱自己是非常重要的，爱自己是一生幸福的基石。爱自己就是在内心深处完全地接受自己，就是既接受自己的长处和拥有，也接受自己的短处和缺少。
完全接受自己的人，既不刻意张扬和炫耀自己的长处，也不有意遮掩和庇护自己的短处；既不嫉妒别人的拥有，也不为自己的缺少而悲怨。完全接受自己的人不会被一时的成绩冲昏头脑，他深知自己还有不足之处；也不会被暂时的挫折而压垮，因为自己还有很多长处。
人的一生是不断接受自己与不断完善自己的过程。只有完全接受自己，你才能够不断完善和提高自己。每个人都需要被他人接受和重视。一个完全接受自己的人，也容易接受和重视他人。一个人不能接受他人，主要是因为他人有这样或那样的短处。如果人能接受自己的短处，也就能容得下他人的不足之处。当你完全接受自己时，你也能明白这个世界是不完美的，知道人间不总是温暖的，理解人生的路不总是平坦的，你就能够做到体谅别人、关心别人和宽恕别人了。当你接受和重视别人时，你也就容易被别人接受和重视。
完全接受自己的人，心中踏实，有信心，知道自己的价值，懂得珍重自己、爱惜自己和保护自己。
一个人如果一事无成，就应该从自身找原因，而不能再停留在抱怨上。
人若能在事业如日中天、大红大紫的时候保持一分清醒的头脑并正视自己更是难能可贵。王菲在一次采访中很诚恳地说：“其实上帝吝啬得很，他给予每一个人的东西都是很有限的。我有天赋的好嗓子，但我却不是很会说话，我任性、爱发脾气，其实也与我不会说话有关，我若很会说话，在很多情况下，就用不着发那么大的火了。我也不是很聪明，谁都知道北京的高校多，高考录取率高，录取分数线比不少省份低得多。但我当年不但没有考上北京一流的大学，连二流大学也不要我，最后我是被远在福建的一所大学录取的。北京的学生愿意到那么远的外省上大学的少之又少。但我当年接到福建那所大学的录取通知书时，却依旧高兴得很，因为我知道以我的实力，能考上大学，就已经是很不错的了。”盛名之下的王菲依然保持着一份清醒的自我认识，比起那些得意便张狂、找不着北的明星，倒令人肃然起敬。
做事要脚踏实地、不要眼高手低与正视自己有异曲同工之意。
缩小梦想，实际上是对梦想的一种沉淀，更是对成功的重新领悟和对自己的重新认识。学会缩小梦想，就是在跨越生命，驾驭人生。
世界上有三种人，一种人天赋高，肯努力，加之机遇好，活得潇洒自如；另一种人没有什么本事，从事一些简单劳动，生活在社会底层，但由于对生活的要求不高，能随遇而安；最痛苦的是把自己看得太高但又得不到社会认可的一类人，总觉得自己委屈，愤愤不平。这类人要正确认识和评价自己，痛苦就会远去。
人爱自己是非常重要的，爱自己是一生幸福的基石。爱自己就是在内心深处完全地接受自己，就是既接受自己的长处和拥有，也接受自己的短处和缺少。
完全接受自己的人，既不刻意张扬和炫耀自己的长处，也不有意遮掩和庇护自己的短处；既不嫉妒别人的拥有，也不为自己的缺少而悲怨。完全接受自己的人不会被一时的成绩冲昏头脑，他深知自己还有不足之处；也不会被暂时的挫折而压垮，因为自己还有很多长处。
每个人都需要被他人接受和重视。一个完全接受自己的人，也容易接受和重视他人。一个人不能接受他人，主要是因为他人有这样或那样的短处。如果人能接受自己的短处，也就能容得下他人的不足之处。当你完全接受自己时，你也能明白这个世界是不完美的，知道人间不总是温暖的，理解人生的路不总是平坦的，你就能够做到体谅别人、关心别人和宽恕别人了。当你接受和重视别人时，你也就容易被别人接受和重视。
人的一生是不断接受自己与不断完善自己的过程。只有完全接受自己，你才能够不断完善和提高自己。完全接受自己的人，心中踏实，有信心，知道自己的价值，懂得珍重自己、爱惜自己和保护自己。
一个人如果一事无成，就应该从自身找原因，而不能再停留在抱怨上。
人若能在事业如日中天、大红大紫的时候保持一分清醒的头脑并正视自己更是难能可贵。王菲在一次采访中很诚恳地说：“其实上帝吝啬得很，他给予每一个人的东西都是很有限的。我有天赋的好嗓子，但我却不是很会说话，我任性、爱发脾气，其实也与我不会说话有关，我若很会说话，在很多情况下，就用不着发那么大的火了。我也不是很聪明，谁都知道北京的高校多，高考录取率高，录取分数线比不少省份低得多。但我当年不但没有考上北京一流的大学，连二流大学也不要我，最后我是被远在福建的一所大学录取的。北京的学生愿意到那么远的外省上大学的少之又少。但我当年接到福建那所大学的录取通知书时，却依旧高兴得很，因为我知道以我的实力，能考上大学，就已经是很不错的了。”盛名之下的王菲依然保持着一份清醒的自我认识，比起那些得意便张狂、找不着北的明星，倒令人肃然起敬。
做事要脚踏实地、不要眼高手低与正视自己有异曲同工之意。
缩小梦想，实际上是对梦想的一种沉淀，更是对成功的重新领悟和对自己的重新认识。学会缩小梦想，就是在跨越生命，驾驭人生。
世界上有三种人，一种人天赋高，肯努力，加之机遇好，活得潇洒自如；另一种人没有什么本事，从事一些简单劳动，生活在社会底层，但由于对生活的要求不高，能随遇而安；最痛苦的是把自己看得太高但又得不到社会认可的一类人，总觉得自己委屈，愤愤不平。这类人要正确认识和评价自己，痛苦就会远去。
人爱自己是非常重要的，爱自己是一生幸福的基石。爱自己就是在内心深处完全地接受自己，就是既接受自己的长处和拥有，也接受自己的短处和缺少。
完全接受自己的人，既不刻意张扬和炫耀自己的长处，也不有意遮掩和庇护自己的短处；既不嫉妒别人的拥有，也不为自己的缺少而悲怨。完全接受自己的人不会被一时的成绩冲昏头脑，他深知自己还有不足之处；也不会被暂时的挫折而压垮，因为自己还有很多长处。
每个人都需要被他人接受和重视。一个完全接受自己的人，也容易接受和重视他人。一个人不能接受他人，主要是因为他人有这样或那样的短处。如果人能接受自己的短处，也就能容得下他人的不足之处。当你完全接受自己时，你也能明白这个世界是不完美的，知道人间不总是温暖的，理解人生的路不总是平坦的，你就能够做到体谅别人、关心别人和宽恕别人了。当你接受和重视别人时，你也就容易被别人接受和重视。
人的一生是不断接受自己与不断完善自己的过程。只有完全接受自己，你才能够不断完善和提高自己。完全接受自己的人，心中踏实，有信心，知道自己的价值，懂得珍重自己、爱惜自己和保护自己。
一个人如果一事无成，就应该从自身找原因，而不能再停留在抱怨上。
人若能在事业如日中天、大红大紫的时候保持一分清醒的头脑并正视自己更是难能可贵。王菲在一次采访中很诚恳地说：“其实上帝吝啬得很，他给予每一个人的东西都是很有限的。我有天赋的好嗓子，但我却不是很会说话，我任性、爱发脾气，其实也与我不会说话有关，我若很会说话，在很多情况下，就用不着发那么大的火了。我也不是很聪明，谁都知道北京的高校多，高考录取率高，录取分数线比不少省份低得多。但我当年不但没有考上北京一流的大学，连二流大学也不要我，最后我是被远在福建的一所大学录取的。北京的学生愿意到那么远的外省上大学的少之又少。但我当年接到福建那所大学的录取通知书时，却依旧高兴得很，因为我知道以我的实力，能考上大学，就已经是很不错的了。”盛名之下的王菲依然保持着一份清醒的自我认识，比起那些得意便张狂、找不着北的明星，倒令人肃然起敬。
做事要脚踏实地、不要眼高手低与正视自己有异曲同工之意。
缩小梦想，实际上是对梦想的一种沉淀，更是对成功的重新领悟和对自己的重新认识。学会缩小梦想，就是在跨越生命，驾驭人生。
世界上有三种人，一种人天赋高，肯努力，加之机遇好，活得潇洒自如；另一种人没有什么本事，从事一些简单劳动，生活在社会底层，但由于对生活的要求不高，能随遇而安；最痛苦的是把自己看得太高但又得不到社会认可的一类人，总觉得自己委屈，愤愤不平。这类人要正确认识和评价自己，痛苦就会远去。
人爱自己是非常重要的，爱自己是一生幸福的基石。爱自己就是在内心深处完全地接受自己，就是既接受自己的长处和拥有，也接受自己的短处和缺少。
完全接受自己的人，既不刻意张扬和炫耀自己的长处，也不有意遮掩和庇护自己的短处；既不嫉妒别人的拥有，也不为自己的缺少而悲怨。完全接受自己的人不会被一时的成绩冲昏头脑，他深知自己还有不足之处；也不会被暂时的挫折而压垮，因为自己还有很多长处。
每个人都需要被他人接受和重视。一个完全接受自己的人，也容易接受和重视他人。一个人不能接受他人，主要是因为他人有这样或那样的短处。如果人能接受自己的短处，也就能容得下他人的不足之处。当你完全接受自己时，你也能明白这个世界是不完美的，知道人间不总是温暖的，理解人生的路不总是平坦的，你就能够做到体谅别人、关心别人和宽恕别人了。当你接受和重视别人时，你也就容易被别人接受和重视。
人的一生是不断接受自己与不断完善自己的过程。只有完全接受自己，你才能够不断完善和提高自己。完全接受自己的人，心中踏实，有信心，知道自己的价值，懂得珍重自己、爱惜自己和保护自己。
一个人如果一事无成，就应该从自身找原因，而不能再停留在抱怨上。
人若能在事业如日中天、大红大紫的时候保持一分清醒的头脑并正视自己更是难能可贵。王菲在一次采访中很诚恳地说：“其实上帝吝啬得很，他给予每一个人的东西都是很有限的。我有天赋的好嗓子，但我却不是很会说话，我任性、爱发脾气，其实也与我不会说话有关，我若很会说话，在很多情况下，就用不着发那么大的火了。我也不是很聪明，谁都知道北京的高校多，高考录取率高，录取分数线比不少省份低得多。但我当年不但没有考上北京一流的大学，连二流大学也不要我，最后我是被远在福建的一所大学录取的。北京的学生愿意到那么远的外省上大学的少之又少。但我当年接到福建那所大学的录取通知书时，却依旧高兴得很，因为我知道以我的实力，能考上大学，就已经是很不错的了。”盛名之下的王菲依然保持着一份清醒的自我认识，比起那些得意便张狂、找不着北的明星，倒令人肃然起敬。
做事要脚踏实地、不要眼高手低与正视自己有异曲同工之意。
缩小梦想，实际上是对梦想的一种沉淀，更是对成功的重新领悟和对自己的重新认识。学会缩小梦想，就是在跨越生命，驾驭人生。
世界上有三种人，一种人天赋高，肯努力，加之机遇好，活得潇洒自如；另一种人没有什么本事，从事一些简单劳动，生活在社会底层，但由于对生活的要求不高，能随遇而安；最痛苦的是把自己看得太高但又得不到社会认可的一类人，总觉得自己委屈，愤愤不平。这类人要正确认识和评价自己，痛苦就会远去。
人爱自己是非常重要的，爱自己是一生幸福的基石。爱自己就是在内心深处完全地接受自己，就是既接受自己的长处和拥有，也接受自己的短处和缺少。
完全接受自己的人，既不刻意张扬和炫耀自己的长处，也不有意遮掩和庇护自己的短处；既不嫉妒别人的拥有，也不为自己的缺少而悲怨。完全接受自己的人不会被一时的成绩冲昏头脑，他深知自己还有不足之处；也不会被暂时的挫折而压垮，因为自己还有很多长处。
每个人都需要被他人接受和重视。一个完全接受自己的人，也容易接受和重视他人。一个人不能接受他人，主要是因为他人有这样或那样的短处。如果人能接受自己的短处，也就能容得下他人的不足之处。当你完全接受自己时，你也能明白这个世界是不完美的，知道人间不总是温暖的，理解人生的路不总是平坦的，你就能够做到体谅别人、关心别人和宽恕别人了。当你接受和重视别人时，你也就容易被别人接受和重视。
人的一生是不断接受自己与不断完善自己的过程。只有完全接受自己，你才能够不断完善和提高自己。完全接受自己的人，心中踏实，有信心，知道自己的价值，懂得珍重自己、爱惜自己和保护自己。
一个人如果一事无成，就应该从自身找原因，而不能再停留在抱怨上。
人若能在事业如日中天、大红大紫的时候保持一分清醒的头脑并正视自己更是难能可贵。王菲在一次采访中很诚恳地说：“其实上帝吝啬得很，他给予每一个人的东西都是很有限的。我有天赋的好嗓子，但我却不是很会说话，我任性、爱发脾气，其实也与我不会说话有关，我若很会说话，在很多情况下，就用不着发那么大的火了。我也不是很聪明，谁都知道北京的高校多，高考录取率高，录取分数线比不少省份低得多。但我当年不但没有考上北京一流的大学，连二流大学也不要我，最后我是被远在福建的一所大学录取的。北京的学生愿意到那么远的外省上大学的少之又少。但我当年接到福建那所大学的录取通知书时，却依旧高兴得很，因为我知道以我的实力，能考上大学，就已经是很不错的了。”盛名之下的王菲依然保持着一份清醒的自我认识，比起那些得意便张狂、找不着北的明星，倒令人肃然起敬。
做事要脚踏实地、不要眼高手低与正视自己有异曲同工之意。
缩小梦想，实际上是对梦想的一种沉淀，更是对成功的重新领悟和对自己的重新认识。学会缩小梦想，就是在跨越生命，驾驭人生。
世界上有三种人，一种人天赋高，肯努力，加之机遇好，活得潇洒自如；另一种人没有什么本事，从事一些简单劳动，生活在社会底层，但由于对生活的要求不高，能随遇而安；最痛苦的是把自己看得太高但又得不到社会认可的一类人，总觉得自己委屈，愤愤不平。这类人要正确认识和评价自己，痛苦就会远去。
人爱自己是非常重要的，爱自己是一生幸福的基石。爱自己就是在内心深处完全地接受自己，就是既接受自己的长处和拥有，也接受自己的短处和缺少。
完全接受自己的人，既不刻意张扬和炫耀自己的长处，也不有意遮掩和庇护自己的短处；既不嫉妒别人的拥有，也不为自己的缺少而悲怨。完全接受自己的人不会被一时的成绩冲昏头脑，他深知自己还有不足之处；也不会被暂时的挫折而压垮，因为自己还有很多长处。
每个人都需要被他人接受和重视。一个完全接受自己的人，也容易接受和重视他人。一个人不能接受他人，主要是因为他人有这样或那样的短处。如果人能接受自己的短处，也就能容得下他人的不足之处。当你完全接受自己时，你也能明白这个世界是不完美的，知道人间不总是温暖的，理解人生的路不总是平坦的，你就能够做到体谅别人、关心别人和宽恕别人了。当你接受和重视别人时，你也就容易被别人接受和重视。
人的一生是不断接受自己与不断完善自己的过程。只有完全接受自己，你才能够不断完善和提高自己。完全接受自己的人，心中踏实，有信心，知道自己的价值，懂得珍重自己、爱惜自己和保护自己。
一个人如果一事无成，就应该从自身找原因，而不能再停留在抱怨上。
人若能在事业如日中天、大红大紫的时候保持一分清醒的头脑并正视自己更是难能可贵。王菲在一次采访中很诚恳地说：“其实上帝吝啬得很，他给予每一个人的东西都是很有限的。我有天赋的好嗓子，但我却不是很会说话，我任性、爱发脾气，其实也与我不会说话有关，我若很会说话，在很多情况下，就用不着发那么大的火了。我也不是很聪明，谁都知道北京的高校多，高考录取率高，录取分数线比不少省份低得多。但我当年不但没有考上北京一流的大学，连二流大学也不要我，最后我是被远在福建的一所大学录取的。北京的学生愿意到那么远的外省上大学的少之又少。但我当年接到福建那所大学的录取通知书时，却依旧高兴得很，因为我知道以我的实力，能考上大学，就已经是很不错的了。”盛名之下的王菲依然保持着一份清醒的自我认识，比起那些得意便张狂、找不着北的明星，倒令人肃然起敬。
做事要脚踏实地、不要眼高手低与正视自己有异曲同工之意。
缩小梦想，实际上是对梦想的一种沉淀，更是对成功的重新领悟和对自己的重新认识。学会缩小梦想，就是在跨越生命，驾驭人生。
世界上有三种人，一种人天赋高，肯努力，加之机遇好，活得潇洒自如；另一种人没有什么本事，从事一些简单劳动，生活在社会底层，但由于对生活的要求不高，能随遇而安；最痛苦的是把自己看得太高但又得不到社会认可的一类人，总觉得自己委屈，愤愤不平。这类人要正确认识和评价自己，痛苦就会远去。
人爱自己是非常重要的，爱自己是一生幸福的基石。爱自己就是在内心深处完全地接受自己，就是既接受自己的长处和拥有，也接受自己的短处和缺少。
完全接受自己的人，既不刻意张扬和炫耀自己的长处，也不有意遮掩和庇护自己的短处；既不嫉妒别人的拥有，也不为自己的缺少而悲怨。完全接受自己的人不会被一时的成绩冲昏头脑，他深知自己还有不足之处；也不会被暂时的挫折而压垮，因为自己还有很多长处。
每个人都需要被他人接受和重视。一个完全接受自己的人，也容易接受和重视他人。一个人不能接受他人，主要是因为他人有这样或那样的短处。如果人能接受自己的短处，也就能容得下他人的不足之处。当你完全接受自己时，你也能明白这个世界是不完美的，知道人间不总是温暖的，理解人生的路不总是平坦的，你就能够做到体谅别人、关心别人和宽恕别人了。当你接受和重视别人时，你也就容易被别人接受和重视。
人的一生是不断接受自己与不断完善自己的过程。只有完全接受自己，你才能够不断完善和提高自己。完全接受自己的人，心中踏实，有信心，知道自己的价值，懂得珍重自己、爱惜自己和保护自己。
一个人如果一事无成，就应该从自身找原因，而不能再停留在抱怨上。
人若能在事业如日中天、大红大紫的时候保持一分清醒的头脑并正视自己更是难能可贵。王菲在一次采访中很诚恳地说：“其实上帝吝啬得很，他给予每一个人的东西都是很有限的。我有天赋的好嗓子，但我却不是很会说话，我任性、爱发脾气，其实也与我不会说话有关，我若很会说话，在很多情况下，就用不着发那么大的火了。我也不是很聪明，谁都知道北京的高校多，高考录取率高，录取分数线比不少省份低得多。但我当年不但没有考上北京一流的大学，连二流大学也不要我，最后我是被远在福建的一所大学录取的。北京的学生愿意到那么远的外省上大学的少之又少。但我当年接到福建那所大学的录取通知书时，却依旧高兴得很，因为我知道以我的实力，能考上大学，就已经是很不错的了。”盛名之下的王菲依然保持着一份清醒的自我认识，比起那些得意便张狂、找不着北的明星，倒令人肃然起敬。
做事要脚踏实地、不要眼高手低与正视自己有异曲同工之意。
缩小梦想，实际上是对梦想的一种沉淀，更是对成功的重新领悟和对自己的重新认识。学会缩小梦想，就是在跨越生命，驾驭人生。
世界上有三种人，一种人天赋高，肯努力，加之机遇好，活得潇洒自如；另一种人没有什么本事，从事一些简单劳动，生活在社会底层，但由于对生活的要求不高，能随遇而安；最痛苦的是把自己看得太高但又得不到社会认可的一类人，总觉得自己委屈，愤愤不平。这类人要正确认识和评价自己，痛苦就会远去。
人爱自己是非常重要的，爱自己是一生幸福的基石。爱自己就是在内心深处完全地接受自己，就是既接受自己的长处和拥有，也接受自己的短处和缺少。
完全接受自己的人，既不刻意张扬和炫耀自己的长处，也不有意遮掩和庇护自己的短处；既不嫉妒别人的拥有，也不为自己的缺少而悲怨。完全接受自己的人不会被一时的成绩冲昏头脑，他深知自己还有不足之处；也不会被暂时的挫折而压垮，因为自己还有很多长处。
每个人都需要被他人接受和重视。一个完全接受自己的人，也容易接受和重视他人。一个人不能接受他人，主要是因为他人有这样或那样的短处。如果人能接受自己的短处，也就能容得下他人的不足之处。当你完全接受自己时，你也能明白这个世界是不完美的，知道人间不总是温暖的，理解人生的路不总是平坦的，你就能够做到体谅别人、关心别人和宽恕别人了。当你接受和重视别人时，你也就容易被别人接受和重视。
人的一生是不断接受自己与不断完善自己的过程。只有完全接受自己，你才能够不断完善和提高自己。完全接受自己的人，心中踏实，有信心，知道自己的价值，懂得珍重自己、爱惜自己和保护自己。
一个人如果一事无成，就应该从自身找原因，而不能再停留在抱怨上。
人若能在事业如日中天、大红大紫的时候保持一分清醒的头脑并正视自己更是难能可贵。王菲在一次采访中很诚恳地说：“其实上帝吝啬得很，他给予每一个人的东西都是很有限的。我有天赋的好嗓子，但我却不是很会说话，我任性、爱发脾气，其实也与我不会说话有关，我若很会说话，在很多情况下，就用不着发那么大的火了。我也不是很聪明，谁都知道北京的高校多，高考录取率高，录取分数线比不少省份低得多。但我当年不但没有考上北京一流的大学，连二流大学也不要我，最后我是被远在福建的一所大学录取的。北京的学生愿意到那么远的外省上大学的少之又少。但我当年接到福建那所大学的录取通知书时，却依旧高兴得很，因为我知道以我的实力，能考上大学，就已经是很不错的了。”盛名之下的王菲依然保持着一份清醒的自我认识，比起那些得意便张狂、找不着北的明星，倒令人肃然起敬。
做事要脚踏实地、不要眼高手低与正视自己有异曲同工之意。
缩小梦想，实际上是对梦想的一种沉淀，更是对成功的重新领悟和对自己的重新认识。学会缩小梦想，就是在跨越生命，驾驭人生。
世界上有三种人，一种人天赋高，肯努力，加之机遇好，活得潇洒自如；另一种人没有什么本事，从事一些简单劳动，生活在社会底层，但由于对生活的要求不高，能随遇而安；最痛苦的是把自己看得太高但又得不到社会认可的一类人，总觉得自己委屈，愤愤不平。这类人要正确认识和评价自己，痛苦就会远去。
人爱自己是非常重要的，爱自己是一生幸福的基石。爱自己就是在内心深处完全地接受自己，就是既接受自己的长处和拥有，也接受自己的短处和缺少。
完全接受自己的人，既不刻意张扬和炫耀自己的长处，也不有意遮掩和庇护自己的短处；既不嫉妒别人的拥有，也不为自己的缺少而悲怨。完全接受自己的人不会被一时的成绩冲昏头脑，他深知自己还有不足之处；也不会被暂时的挫折而压垮，因为自己还有很多长处。
每个人都需要被他人接受和重视。一个完全接受自己的人，也容易接受和重视他人。一个人不能接受他人，主要是因为他人有这样或那样的短处。如果人能接受自己的短处，也就能容得下他人的不足之处。当你完全接受自己时，你也能明白这个世界是不完美的，知道人间不总是温暖的，理解人生的路不总是平坦的，你就能够做到体谅别人、关心别人和宽恕别人了。当你接受和重视别人时，你也就容易被别人接受和重视。
人的一生是不断接受自己与不断完善自己的过程。只有完全接受自己，你才能够不断完善和提高自己。完全接受自己的人，心中踏实，有信心，知道自己的价值，懂得珍重自己、爱惜自己和保护自己。
有这样一个故事。在一个闹饥荒的城市，一个家庭殷实而且心地善良的面包师把城里最穷的几十个孩子聚集到一块，然后拿出一个盛有面包的篮子，对他们说：“这个篮子里的面包你们一人一个。在上帝带来好光景以前，你们每天都可以来拿一个面包。”
瞬间，这些饥饿的孩子仿佛一窝蜂一样涌了上来，他们围着篮子推来挤去大声叫嚷着，谁都想拿到最大的面包。当他们每人都拿到了面包后，竟然没有一个人向这位好心的面包师说声谢谢，就走了。
但是有一个叫依娃的小女孩却例外，她既没有同大家一起吵闹，也没有与其他人争抢。她只是谦让地站在一步以外，等别的孩子都拿到以后，才把剩在篮子里最小的一个面包拿起来。她并没有急于离去，她向面包师表示了感谢，并亲吻了面包师的手之后才向家走去。
第二天，面包师又把盛面包的篮子放到了孩子们的面前，其他孩子依旧如昨日一样疯抢着，羞怯、可怜的依娃只得到一个比头一天还小一半的面包。当她回家以后，妈妈切开面包，许多崭新、发亮的银币掉了出来。
妈妈惊奇地叫道：“立即把钱送回去，一定是揉面的时候不小心揉进去的。赶快去，依娃，赶快去！”当依娃把妈妈的话告诉面包师的时候，面包师面露慈爱地说：“不，我的孩子，这没有错。是我把银币放进小面包里的，我要奖励你。愿你永远保持现在这样一颗平安、感恩的心。回家去吧，告诉你妈妈这些钱是你的了。”她激动得跑回了家，告诉了妈妈这个令人兴奋的消息，这是她的感恩之心得到的回报。一个心中不知感恩的人，是永不会满足的人，也是一个不懂得珍惜现在所拥有的人。怨天尤人是他们的习惯，嫉妒是他们内心的火焰，在这样的人心中，别人的成果与成功都是靠运气得来的。他们整天被怨恨的情绪所啃噬，搞得自己痛苦不堪。
一个心怀感念的人心中充满了美好，他会感谢一切让他快乐的人和事。而对生活怀有一颗感恩之心的人，即使遇到再大的灾难也能熬过去，因为他们懂得珍惜。那些常常抱怨生活，总爱发泄怨气的人，就算在人人羡慕的地方工作，在舒适的豪宅里居住，他们也不会感觉到幸福。
生活中有太多值得我们去感激的人和事，是他们让我们拥有了现在的一切。我们每个人都应该明白，生命的整体是相互依存的，每一样东西都依赖于其他的东西。无论是父母的养育，师长的教诲，伴侣的关爱，朋友的帮助，大自然的慷慨赐予……人从有了自己的生命起，便沉浸在恩惠的海洋里。看到了这一点的人，就会懂得感恩，就会觉得自己能活在这个世界上是多么的美好与幸福。因为我们无时无刻不在接受恩惠。
俗话说：“滴水之恩，当涌泉相报。”别人对我们的帮助和好处，我们一定要谨记在心，懂得感激。世界上没有谁对你的帮助是理所当然的。在生活中，如果我们每个人都不忘感恩，人与人之间的关系会变得更加和谐，更加亲切。爱人者，人恒爱之。对生活充满感恩，友好地对待他人，你的人生必定是幸福的。
感激生活中一切给你帮助过的人和事。
拥有好情绪的人，就拥有高质量的生活。当人心存感激之情时，就会感到美好、感到爱和幸福。如果没有感激之情，也就没有这种美好、关爱和幸福的体验。如果对别人给自己的帮助，不但没有感激之情，反而抱怨好事来的太晚或太少，总觉得那是因为“他欠我的”、“这是应该的”、“他给的这样少，太看不起人了”，那么这个人对生活的感受就只有丑恶、冷漠和抱怨。对这样的人来说，无论有钱没钱、有闲没闲、有名没名，他的生活中都不存在幸福和快乐。要知道，别人帮助你，是出于友爱、善心，而不是出于还债，是情分而不是应该，如果明白了这个道理，生活将会变得更温暖。
当别人帮助了你或为你做了一件好事，在你心存感激的同时要表达出来，为你做事的人也会从中体会到快乐。不断寻求快乐是人的行为规律，帮助过你的人会因为这种快乐还会愿意帮助你。这样一件好事会变成几件好事，久而久之，好事会接连不断落在心怀感激的人身上。这样的人会有更多的机会感受到人间的温暖、关爱和美好。因此，感激之心是快乐和幸福的源泉。
相关调查显示，有宗教信仰的人，一生感受到的幸福多于没有宗教信仰的人。心理学家认为，其中一个重要的原因在于，几乎所有宗教都强调感恩的重要性。宗教信仰要求信徒们感激生活中的一切。一个人心中经常有感激之情流过，感受到的就是充满温情的生活。很多有宗教信仰的人都怀有持久的感恩心态及习惯。在美国，每当感恩节这一天，亲朋好友欢聚一堂感谢颂扬上苍在过去一年里的仁慈和恩惠。非但如此，感恩节更是一种社会活动。在超市的门口，放一个大筐，让人们留一份食品给食不果腹的穷人。政府、学校和教堂准备了大量的食物，敞开大门，分发给无家可归者。人们在尽情享受丰盛食物的同时不忘记穷人。这个法定的节日给了美国人行善的机会，使人们的心灵由此得到安慰和升华，带来快乐。为什么感激呢？我们总有值得感激的事情：有的人有食品却因病吃不下去，有的穷人能吃却没有食品，而我们既能吃得香又有的可吃，所以我们感谢；有的人有时间但却睡不着，有的人能睡但却没时间睡，我们既能睡又有时间，所以我们感谢；在风雨交加的日子里，我们有房子住；在夜幕降临的时刻，我们有灯光照明；在我们孤独时，有朋友；在我们寂寞时有音乐，所以我们感谢。感激上苍让我们拥有的这一切看似平常实则珍贵无比的东西。相反，如果认为凡是得到的都是天经地义本该是自己的，心不存感激者，必心生不足。
学会感恩，就是要意识到别人为你所有的付出，包括父母无私的奉献，都是需要心息相通，需要心灵感应，需要心理赞赏，需要情感回报的。在一个人的一生中，有许许多多人在为你的成长做出贡献，你应该记住那些事、那些爱和恩，并准备为回报而努力。即使有些人不需要即时回报，也应把感激之情记在心里，在恰当的时候表达出来。爱因斯坦说：“每天我都要无数次地提醒自己，我的内心和外在的生活，都是建立在其他人的劳动的基础上。我必须竭尽全力，像我曾经得到的和正在得到的那样，做出同样的贡献。”
感恩之心不是生来就有的，需要人们培养、学习和训练，正像人的其他生活习惯可以通过学习和训练养成一样。在生活中要有意识地训练感激之心。比如早晨出门，天气很好，人可以心存感激，感谢上苍给我蓝天白云，清风拂面，让自己心情舒畅。要让自己的眼睛能看到值得感激之事，让自己的心体会到感激之情。人把注意力放到什么事情上，什么事情就会多起来，只要能够坚持做下去，你一定会发现生活中需要感恩的事很多，因此令感恩之心长存。此后，你的生活就会变得充满温情、快乐和幸福。
学会感恩，不但要在遇到好事时感谢上苍，而且要在不太好的事情中去发现值得感恩的一面。比如当你一天工作结束时，感到精疲力尽，此时你不要扫兴，而应该感谢你有一份工作并有能力去做；当你费了好长时间才找到一个停车位，你不要抱怨，应该像刚买车时那样庆幸有辆车；当幼小的孩子把家里搞得乱七八糟时，你不要生气，应该感谢你有儿女，得享天伦之乐。如果人都是以这样的逻辑去思考问题，那还有什么抱怨和苦恼呢！
感恩的相反是抱怨，感恩使人快乐并愿意做帮助别人的事，抱怨使人苦恼，而且容易做极端自私的事。人生肯定有挫折和不如意，于是一些人习惯了抱怨，抱怨命运的不公。在抱怨中，对身边的幸福视而不见，却一味地放大缺憾；在抱怨中，患得患失，斤斤计较，把感恩的心态越抛越远。这哪里还有快乐而言？所以我们不但要学会感恩，而且要养成习惯，快乐就会常相伴。
□感受美好：欣赏身边的世界
研究发现：幸福的人其实并不比其他人拥有更好的学习条件或成就，只是因为他们对待生活和困难的态度不同，他们不会在“生活为什么对我如此不公”的问题上做过长时间的纠缠，而是努力去解决问题。他们的眼光不是放在过去，而是着眼于未来。抱怨的人把精力集中在对生活的不满上，而幸福的人把注意力集中在能令他们开心的事情上。所以，幸福的人能更多地感受到生命中美好的一面。
用欣赏的眼光看世界，你会发现世界非常美好；以体验生活的态度面对挫折，你会减轻痛苦感。法国著名艺术家罗丹说：“美是到处都有的，对于我们的眼睛，不是缺少美，而是缺少发现。”
崔建林先生在发表于《天津老年时报》的一篇文章中写道：“生活中的确有许多美好的事物，不论是千姿百态的自然风物，或是五花八门的人文景观，当我们留心欣赏的时候，就会觉得琳琅满目，美不胜收。大千世界正是如此：春天，你会发现到处洋溢着春情春趣，‘日出江花红胜火，春来江水绿如蓝’，处处悦人目；夏天，你会发现，遍地充满着夏景夏歌，‘纷纷红紫已成尘，布谷声中夏令新’，事事动人心；秋天，你会发现四周飘荡着秋诗秋韵，‘天街夜色凉如水，卧看牵牛织女星’，曲曲蕴心意；冬天，你会发现八方饱和着冬意冬画，‘宁可枝头抱香死，何曾吹落北风中’，声声含真情。或者你读书，能够欣赏世上兴替，洞察‘纷纷五代乱离间，一旦云开复见天’的历史变迁；如若你看画，能够体验人间炎凉，赏析‘小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头’的物种百态；步入闹市，看民风民俗，了解‘但见丹诚赤如血，谁知伪言巧似簧’的社会风情；身置市区，闻街谈巷议，感受‘富贵不淫贫贱乐，男儿到此是英豪’的人生志向，如此等等。只要我们摒弃悲观厌世，改变熟视无睹，不再漫不经心，抛开玩世不恭，端正了生活态度，善于欣赏，就会精神大振，眼界打开，心情大悦，干劲大增，生活越过越觉得有意义。”怀着欣赏的心情，去看待生活中的一切，才可能发现和体验幸福。走在葱绿的林中，可以听到鸟儿柔情婉转的呜叫；站在开满鲜花的草地，可以看到翩翩起舞的蝴蝶，坐在石头上专心画画的美丽少女；漫步在都市街头，可以看到并肩走过的恋人，听到他们甜蜜的笑声。是的，生活中并不缺少幸福，而是缺少发现和制造幸福的心灵。我们只有懂得幸福，才会为青山而歌，为秀水而咏，为春雨而笑，为冬雪而喜。
当我们面对生活中的疾风暴雨，前进道路上的崎岖山路，如果我们怀着一种像演员体验生活的心情去体会，或许我们会感受到另外一种心情。挫折、打击也是一种生活阅历的积累，是走向幸福人生的历炼过程。□以愉快的心情体验平凡的生活
在你的脑海中，可能存在一些不愉快的记忆，如工作中和同事的口角，婚姻破裂。这些都有可能成为一种伤痛。这些事或许发生在几年前，或许是刚发生在昨天。它们总是不停地骚扰你，打乱你平静的生活。其实，除了饱受折磨外，这些回忆对你一点帮助也没有。
为了解除这些记忆带来的烦恼，你可以轻松、幽默地来一句：“生活是一团麻，那也是麻绳拧成的花。”
啊！世界原来如此美妙，透过那些剪不断、理还乱的“细麻”，竟然可以看到艳丽而芬芳的花朵。这样，你就可以饶有兴致地品味、享受生活了。
兴致是一种心情，一种情绪，是一种对事物好奇的主动尝试，它背后有一股强烈的喜悦和动力，使人活得生机盎然，津津有味，使生活不再是枯燥地重复，而是变成了享受。有兴致的人对许多东西都抱着乐于接触，并从中体验乐趣的积极态度。他们再忙也会抽点时间跟人闲聊几句，再急也不会忘掉保持几分幽默。我们何不学学他们？这是一种情绪，一种对外部事物作出正确反应的情绪。他们悠闲中带着敏锐，能欣赏生活中的诸多乐趣。他们是真正的生活大师，是生活的主角。
有兴致的人永远不会寂寞，他们很容易会产生兴趣。只要有些闲空儿，他们就会探索周边事物，而不是古板地“固守其自身”，因此有源源不断的新发现。欢乐的心情和对事物的细致观察，丰富了他们的内心世界。即使在禅宗的修行法门之中，也极为重视这种兴致的作用。有弟子问匡悟禅师：“今日事如何？”匡悟禅师告诉他：“叶叶连枝秀，花开处处芳。”他这种把握当下情形的兴致，是精神生活得到满足的根本原因。
快感和痛感是肉体的感觉，快乐和痛苦是心理感受。幸福是灵魂的歌唱，苦难是灵魂的呻吟，二者均是对生命意义的强烈体验。快乐的极限是手舞足蹈，欣喜若狂；痛苦的极限是度日如年，万念俱灰，生不如死，欲哭无泪等。对痛苦感体验最深的是抑郁症病人。抑郁症状的表现形式是：没有明确原因，但就是高兴不起来，自己感到脑子特别笨，身体难受，自责自罪，悲观厌世，度日如年。
幸福并不就是满足，而是由满足所产生的一种愉悦状态。这种状态可以说是一种满意的状态。满意的愉悦状态不仅要求需要得到较好的满足，而且要求满足后能引起美好的感觉。当然，人的一生不可能每时每刻都处于满意或愉悦状态。即使是最幸福的人，生活中也会经常产生或遇到烦恼甚至痛苦。我们应该看到，作为幸福的那种愉悦状态，是就生活总体而言的，就是说生存、发展和享受需要从总体上看得到了令人满意的满足。这种令人满意的满足达到了这样的程度，即在生活中出现某种烦恼或痛苦时，只万一想到自己生活总体上是令人满意的，就能从容对待并缓释烦恼或痛苦，能给以自慰。
□以轻松简单的态度面对生活
心轻可以上天堂。
孩子简单，所以孩子常常是快乐的。成人复杂，因此成人感觉活得累。
很多人之所以烦恼，是因为他们事先将问题预想得太复杂，前怕狼后怕虎，顾虑重重，那样活得怎能不累。
因为复杂，使有的人变得唯唯诺诺、谨谨慎慎，甚至伤痕累累，变得只会抱怨，只会无奈，越活越累；因为复杂，使有的人丢失了坦荡，丢失了真诚，丢失了自在。
多余的脂肪会加重心脏的负担，多余的情感会造成可怕的后果，多余的占有财富会使人走向深渊，多余的担忧会毁坏人内心的平静……应该踏上归途了，回归何处？回归简单。
简单是一种理智的生活方式，是一种豁达的人生态度。因为简单的人摆脱的是世俗的羁绊，回归了人的真实。简单是一种性格，“若无闲事挂心头，便是人间好时节”；简单是一种生活，犹如闲云野鹤，不被世俗羁绊；简单是一种清醒，为心灵减负，享受生活的乐趣；简单是一种追求，就是不为名扰，不为利扰，远离复杂，活得自在。
简单不是清心寡心，过清贫的生活。美国著名心理学家皮鲁克斯说：“这是对‘简单生活’的误解。简单生活意味着‘悠闲’，仅此而已。丰富的存款，如果你喜欢，那就不要失去，重要的是支配好，不要让金钱给你带来负担。”
古人感叹道“大道至简”。
著名数学家陈省身先生有一个有趣的“数学人生法则”，说数学的一个重要作用就是九九归一，化繁就简。在人生的过程中，往往越是单纯专一的人，就越容易在某一方面取得成功；而那些理想很多，在许多方面都想一试身手的人，往往终其一生而无所作为。
在人的一生中，会有很多的追求，许多的憧憬。追求真理，追求理想的生活，追求刻骨铭心的爱情，追求金钱，追求名誉和地位……有追求就会有收获，我们会在不知不觉中拥有很多。但是我们该清楚，有些追求是我们必需的，而有些却是完全用不着的。那些用不着的东西，除了满足我们的虚荣心外，就会成为我们的一种负担，因此，该放弃的就要放弃。
简单使人宁静，宁静使人快乐。
有一位著名作家在一篇散文中写道：“埃及国家博物馆，有一只用精美白玉雕刻的匣子，大小约和常用的抽屉差不多。玉匣是在法老的木乃伊旁发现的，发现时匣内空无一物。从所放位置看匣子必是十分重要。但是它是做什么用的呢？谁也说不清。后来，在埃及中部卢克索的帝王谷，在卡尔维斯女王的墓室中，发现了一幅壁画，才破解了玉匣的秘密。壁画上有一威严的男子，正在操纵一架天平。天平的一端是砝码，另一端是一颗完整的心。这颗心是从一旁的玉匣中取出来的。原来，在埃及古老的传说中，有一位快乐女神，她的丈夫是明察秋毫的法官。每个人死后，心脏都要被快乐女神的丈夫拿去称量。如果一个人是欢快的，心的分量就很轻。女神的丈夫就引导那有着羽毛般轻盈的心灵飞往天堂；如果那颗心很重，被诸多罪恶和烦恼填满，快乐女神的丈夫就判他下地狱，永远不得见天日。”如果真有个称我们心的法官，我们为何还要等死了才去让他称重量，何不在我们还活着的时候就自己把心上的累赘就一一摘掉？心灵如果披挂了太多的往日尘埃，就像浸满了深秋雨夜的蓑衣，湿冷沉重。我们应该立即把水珠抖掉，在朗空清风中晾干。在阳光下让心灵变得剔透晶莹，仿佛古时贤臣比干的七巧玲珑心，忠诚正直，坦荡无愧。我们不仅希望灵魂上天堂，还要享受现在的幸福和快乐。
我们常常羡慕儿童的快乐，是因为他们没有过多的心事，也没有不必要的忧虑，心灵自由自在，就像在天空飞翔的小鸟一样。而成人则不同，成人的心更像负重过大的老牛车，因为我们有太多的心理负担，太多想象出来的复杂以及扩大化了的烦忧。这些东西日积月累填满了我们的内心，就会使我们变得更加沉重，更加无法敞开心扉，哪里还会有什么快乐心情。
简单吧！简单就会轻松。学会放弃，学会忘记，学会少虑。
□从健康锻炼中走向幸福
健康是所有幸福要素的根基，失去健康，人生幸福的大厦就会即刻倾倒。追求幸福，应当学会珍惜健康，以强身健体的经常锻炼来筑牢幸福的根基。
一个坚持锻炼身体的人，往往是一个对生活充满向往的人。
南非前总统曼德拉就是一个充满活力的人。有人问曼德拉：“是什么力量使你您充满活力？”曼德拉回答：“博爱的精神加上强健的体魄。”人人都懂得生命在于运动的道理，但真正能够长期坚持运动的人并不多。曼德拉做到了。即使在被长期关押在牢房里，曼德拉仍然坚持体育锻炼。曼德拉身高1.83米，然而关押曼德拉的牢房却只有四五平方米。就在这样狭窄的空间里，他每天坚持原地跑步45分钟，并做100次俯卧撑，200次仰卧起坐，50次下蹲运动。另外，他还利用每天放风的半小时在院子里跑步。这样的人，哪怕身在狭窄的牢狱中，心胸也开阔得像大海，他心怀高远，在暂时不能施展才能的时候，积极地蓄积着力量，一旦条件成熟，则如鹰隼冲向苍穹，展翅翱翔，实现自己的人生抱负。
在电视上你也许看过这样的镜头：当一个人遭遇突如其来的打击时，他会拼命奔跑。的确，剧烈运动是一种宣泄、减轻痛苦的方法。因为运动使人的注意力集中，从而忘记那些影响其情绪的烦心杂念，运动时人体会产生令情绪愉悦的内分泌物，会使精神得到放松。因此运动后心情非常舒畅。坚持锻炼身体，不仅对健康有利，而且是一种走向幸福和快乐的好方法。
□培养自己拥有幸福的好习惯
为拥有幸福，应将幸福当成一种像是你每天都要刷牙的习惯，你的生活每一天都是清新的。一天清晨，在一列老式火车的卧铺车厢中，有五个男士正挤在洗手间里刮胡子。经过了一夜的疲困，隔日清晨通常会有不少人在这个狭窄的地方作一番漱洗。此时的人们多半神情漠然，彼此间也不交谈。
就在此刻，突然有一个面带微笑的男人走了进来，他愉快地向大家道早安，但是却没有人理会他的招呼。之后，当他准备开始刮胡子时，竟然自若地哼起歌来，神情显得十分愉快。他的这番举止令某些人感到极度不悦。于是有人冷冷地、带着讽刺的口吻问道：“喂！你好像很得意的样子，怎么回事呢？”
“是的，你说得没错。”男人如此回答着，“正如你所说的，我是很得意，我真的觉得很愉快。”然后，他又说道：“我只是把使自己觉得幸福这件事当成一种习惯罢了。”
后来，在洗手间内所有的人都已经把“我是把使自己觉得幸福这件事，当成一种习惯罢了”这句深富哲理的话牢牢地记在心中时，整个车厢充满了快乐的笑声。不论是幸运或不幸的事，人们心中习惯性的想法往往占有决定性的地位。有一位名人说：“困苦人的日子都是愁苦；心中欢畅者，则常享丰筵。”这段话的意义是告诫世人设法培养愉快之心，并把幸福当成一种习惯，那么，生活将成为一连串的欢宴。
一般而言，习惯是生活的累积，是能够刻意造成的，因此人人都掌握着创造幸福的力量。养成幸福的习惯，主要是凭借思考的力量。首先，你必须拟订一份有关幸福想法的清单，然后，每天不停地思考这些想法，其间若有不幸的想法进入你的心中，你得立即停止，并将之设法摒除掉，尤其必须以幸福的想法取而代之。此外，在每天早晨下床之前，不妨先在床上舒畅地想着，然后静静地把有关幸福的一切想法在脑海中重复思考一遍，同时在脑中描绘出一幅今天可能会遇到的幸福蓝图。如此一来，不论你面临什么事，这种想法都将对你产生积极的效用，帮助你面对任何事，甚至能够将困难与不幸转为幸福。相反，倘若你一再对自己说：“事情是不会进行得顺利的。”那么，你便是在制造自己的不幸，而所有关于“不幸”的形成因素，不论大小都将围绕着你。
□从“幸福守恒定律”中体会幸福
人，有一种很有趣的平衡系统。当你的付出超过回报时，你会感受到某种心理优势；反之，当你的获得超过了你的付出，甚至是不劳而获时，你便会陷入某种心理劣势。很多人拾金不昧，并不是对金钱不感兴趣，是因为不愿意被一时的贪欲搞坏心情，他懂得：如果心理总是处在一个劣势的状态中，生活就没有幸福可言了。
可以说，人没有无缘无故的得到，也没有无缘无故的失去。有时，你可以用物质换取精神上的幸福与快乐；而有时，看似占了金钱的便宜，却不知不觉透支了精神的幸福。所以先哲们强调：吃亏也是一种幸福，讲的就是这样一个道理。
根据这个道理，我们可以为幸福设定几个守恒定律：
幸福守恒第一定律：当你付出的劳动没有得到相应金钱和物质的回报时，一定可以得到等值的精神愉悦。
幸福守恒第二定律：当一个人有足够的经济条件去助人为乐和乐善好施时，他当年为了生活而不择手段的罪恶就能得到一定的忏悔和救赎，并从中寻找到心灵上的慰藉。
幸福守恒第三定律：越是经济发达的地区或高收入的人群，越容易出现无报酬的义工，因为他们在充分享受物质幸福后，思想已开始向希望享受精神幸福上转移。波兰的千万富翁尼纳舍夫，从小生活在一个嘈杂的贫民窟里，和所有出生在贫民窟的孩子一样，也爱好争斗、喝酒和逃学。
唯一不同的是，他天生有一种赚钱的眼光。他把一辆街上捡来的玩具车修整好，让同学们玩，然后每人收取半美分，他竟然在一个星期内赚回一辆新的玩具车。他的老师对他说：“如果你出生在富人家庭，你会成为一个出色的商人。但是，这对你来说不可能，也许能成为街头的一位商贩已经不错了。”
他初中毕业后，真的成为一个商贩，正如他的老师所说的，在他的同龄人当中，已是相当体面了。他从那时就说：我把赚钱看作是我的幸福，但我也把用我自己的方式使用金钱看成是我更大的幸福。
他卖过小五金、电池、柠檬水，每一样他都做得得心应手。让他发迹的是一吨丝绸。这些丝绸来自日本，因为海轮运输当中遇到风暴，结果有染料浸染了丝绸，数量足足有一吨之多。
这些被污染的丝绸成了日本人心疼的东西，他们想处理掉，但却无人问津，想搬运到港口，扔在垃圾箱，又怕被环保部门处罚。于是，日本人打算在回程的路上把丝绸抛到大海中。
这天，尼纳舍夫在港口的一个地下酒吧喝酒，他有些醉了，步履蹒跚地走到一位日本海员旁边时，海员正在谈论那些令人讨厌的丝绸。
第二天，他就来到海轮上，用手指着停在港口的一辆卡车对船长说：“我可以帮助你们把丝绸处理掉。”他不花任何代价拥有了这些被染料浸过的丝绸。他把这些丝绸制成了迷彩服一般的衣服、领带和帽子，几乎是在一夜之间，他靠这些丝绸获得了10万美元的财富。
但是，他并没有把这笔财富据为己有，而是全部捐献给了波兰的慈善机构，那年的冬天，几乎全波兰的孤儿都穿上了他捐赠的棉衣。
有一次他在郊外看上了一块地，他找到地的主人，说他愿花10万美元买下来。主人拿了他的10万美元，心里嘲笑他真愚蠢，这样偏僻的地段，只有呆子才会这么干。
但令人意料不到的是，两年后，市政府对外宣布在效外建造环城公路，他的地皮升值了150多倍。城里的一位富豪找到他，甚至愿意出2000万美元购买他的地，富豪想在这里建造一个别墅群。
商人没有出卖他的地，他笑着告诉富豪：“我还想等等，因为我觉得它应该值得更多。”
三年后，他的地皮价值是2400多万美元。但是他又把收入的大部分捐献给了波兰的教育部门，几乎每一个贫困的学生都从他的捐赠中得到了收益。
尼纳舍夫活了77岁，临死前，他让秘书在报纸上发布一个消息，说他将赴天堂，愿意给别人逝去的亲人带口信，每则收费100美元。结果他赚了10万美元，如果他能在病床上多坚持几天，可能赚得还会更多。他在遗嘱中说道：愿意把这笔收入捐献给穷苦人购买墓地。有一位资深的记者报道了尼纳舍夫生命最后时刻对待金钱和幸福态度，文中感叹道：“每年去世的人难以计数，但像他这样用执著的精神和实际的行动帮助社会的人又有几个？现在我们终于明白了他为什么会成为千万富翁。是因为他在失去了金钱的同时，却获得了一种赚取更多金钱的进取精神和幸福心态。”
要从实践中感受幸福守恒定律给你带来的幸福，首先要学会的应该是怎么样得到和放弃。
放弃了物质财富，得到的是精神财富，将精神财富转化成巨大的动力就会获取更大的物质财富，这就是幸福守恒定律给我们的最终释义。
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