对于以下问题，您如果在过去1个月内每星期至少发生3次，请对照相应的自我评价，查看总得分可知结果：

    评分标准

    A：0分，B：0.5分，C：1分，D：1.5分

    1 入睡时间（关灯后到睡着的时间）

    A 正常 B 轻微延迟

    C 显著延迟 D 延迟严重或没有睡觉

    2 夜间苏醒

    A 没有 B 轻微影响

    C 显著影响 D 严重影响或没有睡觉

    3 比期望的时间早醒

    A 没有 B 轻微提早

    C 显著提早 D 严重提早或没有睡觉

    4 总睡眠时间

    A 足够 B 轻微不足

    C 显著不足 D 严重不足或没有睡觉

    5 总睡眠质量

    A 满意 B 轻微不满

    C 显著不满 D 严重不满或没有睡觉

    6 白天情绪

    A 正常 B 轻微低落

    C 显著低落 D 严重低落

    7 白天身体功能（体力或精神：如记忆力、认知力和注意力等）

    A 正常 B 轻微影响

    C 显著影响 D 严重影响

    8 白天想睡

    A 没有 B 轻微想睡

    C 显著想睡 D 严重想睡

    说明

    总分小于4分：无睡眠障碍。

    总分在4～6分：可疑失眠。

    总分在7～12分：为失眠，建议尽快采取措施。

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