1保持健康，有健康的身体才有快乐的心情。
2充分休息，别透支你的体力。累则心烦，烦易生气。
3适度运动，会使你身轻如燕，心情愉快。
4爱你周围的人并使他们快乐。
5用发自内心的微笑和人们打招呼，你将得到相同的回报。
6遗忘令你不快乐的事，原谅令你不快乐的人。
7真正地去关怀你的亲人、朋友。
8别对现实生活过于苛求，常存感激的心情。
9抓住瞬间的灵感，好好利用，别轻易虚掷。
10在生活中制造些有趣的小插曲，制造新鲜感。
11如果心中不愉快，找个和平的方式发泄一下。
12泡壶好茶，找三两知己，畅谈一番。
13偶尔忘记你的计划或预算。
14重新安排你的生活空间，使自己耳目一新。
15搜集趣闻、笑话，并与你周围的人共享。
16安排一个休假，和能使你快乐的人共度。
17去看部喜剧片，大笑一场。
18送自己一份礼物。
19给心爱的人一个惊喜。
20享受人生，别把时间浪费在不必要的忧虑上。
21身在福中能知福，也能忍受坏的际遇，且不忘记宽恕。
22献身于你的工作，但别变成它的奴隶。
23随时替自己树立一些容易实现的目标。
24每隔一阵子去过一天和你平常不同方式的生活。
25每天抽出一点时间，放松身心，使心灵宁静。
26回忆那些使你快乐的事。
27凡事多往好处想。
28关起门来，听几首经典老歌。
29为你的工作做妥善的计划，使你有剩余的时间和精力自由支配。
30培养一些新的兴趣，但不要强迫自己去培养。
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