期望值不要太高。以自己的精力、能力为限，把所有事情进行全面安排，分清轻重缓急，同时要正确、客观地评价自己，对自己的期望值不要过高。

    科学安排时间和事务。学会科学合理地安排时间。

    生活有序。忙中偷闲。

    日常饮食要做到合理搭配，定时定量，别因为忙碌而放弃正常的饮食。

    当感到巨大心理压力和出现悲伤、愤怒、急躁、烦恼、怨恨、忧愁、焦虑、羞惭、懊悔、恐惧等情绪时，要勇于向亲友倾诉，及时宣泄不良情绪。

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