嫉妒--剥夺幸福的恶魔
嫉妒是一种病态心理，属于一种内心情绪的体验，通常源于不正确的比较。比如，当看到别人在某些方面高于自己（有时候仅是一种似乎的感觉）或顺利时，产生的一种由羡慕转为恼怒忌恨的心理不平衡的情感状态，为了消减这种不平衡，采取的消极方式加以补偿，通常不满、怨恨、烦恼、恐惧等消极情绪就和嫉妒形影不离。
当一个人发现自己不如别人时，不是去努力提高自己，而是贬低别人，这种行为便是嫉妒。嫉妒的范围是很广的，包括嫉妒人、嫉妒事、嫉妒物等。手段也多样的，有的挖空心思采用流言蜚语进行恶意中伤，有的付诸于卑劣的行动。记得报纸上曾经刊载过这么一则消息：有个嫉妒很强的女人生的儿子不如邻居家的儿子长得好，总觉得邻居家的孩子以后会影响她自己的儿子，为了消除心里的不安，竟然将那男孩掐死扔进了井里。这个女人就是极端嫉妒者的典型。她原本有一个幸福的家，却因为她的嫉妒心太强，亲手把自己送进了罪恶的深渊，葬送了一生的幸福。
在人类心理中，也许没有比嫉妒更奇怪的感情了。一方面，它极其普遍，几乎是人所共有的一种本能。另一方面，它又似乎极不光彩，人人都要把它当作一桩不可告人的罪行隐藏起来。结果，它便转入潜意识之中，犹如一团暗火灼烫着嫉妒者的心，这种酷烈的折磨真可以使他发疯、犯罪乃至杀人。在以竞争为主要特征的市场经济中，嫉妒似乎成了一种比SARS更为严重的流行病，成了社会的洪水猛兽，剥夺幸福的恶魔。
李琼与刘梅是杭州一艺术院校同班同学，她们同住一个宿舍，共同生活，共同学习。刚入学不久，她们两个人就成了形影不离的好朋友。李琼活泼开朗，能歌善舞，能写能画，好友众多，而刘梅性格内向，不苟言笑，沉默寡言。到大三的时候，刘梅越来越觉得自己像一只丑小鸭，而李琼却像一位美丽的公主，心里很不是滋味。她认为李琼处处都比自己强，把风头占尽，时常对李琼冷眼相对，但李琼却一直没有把刘梅的这些情绪放在心上，觉得都是好朋友，不和她一般记较就是了。后来，李琼参加了学院组织的服装设计大赛，并得了一等奖，刘梅得知这一消息先是痛不欲生，而后妒火中烧，趁李琼不在宿舍之机将李琼的参赛作品撕成碎片，扔在她的床上。李琼发现后，不知道怎样对待刘梅，更想不通为什么她要遭受这样的对待。
李琼与刘梅从形影不离到反目为仇的变化令人十分惋惜。引起这场悲剧的根源，关键是两个字--嫉妒。
有嫉妒心的人，自己不能成就不了的事，便尽量低估他人的能力，使之与他本人可以齐肩，或者用怀疑别人动机、诬蔑别人伪善的办法，来剥夺别人可敬佩的成就。于是，因嫉妒而产生的种种心态便表现出来：或消极沉沦，萎靡不振；或咬牙切齿，恼羞成怒；或铤而走险，害人毁己。
诚如莎士比亚所说：“一个生性嫉妒的女子所产生的毒害较疯犬有过之。”遭受嫉妒的一方固然如同陷入地狱里一般备受折磨，嫉妒者本身也同样犹如陷身蚂蚁窝的小虫一样受煎熬。你说，这该有多可怕？
嫉妒者受到的痛苦比任何人遭受的痛苦更大，他自己的不幸和别人的幸福都使他痛苦万分。嫉妒对嫉妒者之所害，正如铁锈之为害铁。心胸狭窄者之所以避免不了失败的结局，就在于他们存心不良。不愿别人超过自己倒还罢了，要命的是，当自己倒霉之时，也要别人没好日子过。要达到这样的目的，除了伤人害己，真的别无他途了。
罗素说：“善妒的人，不但从自己所有的东西中拿掉快乐，还从他人所有的东西中拿掉痛苦。”既然嫉妒如毒素，就要转移它，不让嫉妒之火成为心中的绳索。你要明白，嫉妒实质上是在不知不觉中颂扬了自我。孤傲和自以为是，是进取心的大敌。一滴水成不了海洋，一棵树成不了森林。任何事业的成功都少不了合作，而嫉妒却总是会拆散所有的合作。因而，克服嫉妒，你我就要时刻提醒自己：只有你自己将一事无成。
巴鲁克说：“不要妒嫉。最好的办法是假定别人能做的事情，自己也能做，甚至做得更好。”记住，一旦你有了妒忌，也就是承认自己不如别人。你要超越别人，首先你得超越自身。波普曾经说过：“对心胸卑鄙的人来说，他是嫉妒的奴隶；对有学问、有气质的人来说，嫉妒却化为竞争心。”坚信别人的优秀并不妨碍自己的前进，相反，却给自己提供了一个竞争对手，一个榜样，能给你前所未有的动力。事实上，每一个真正埋头沉入自己事业的人，是没有功夫去嫉妒别人的。
千万不要让嫉妒的蛇钻进你的心里，这条蛇会腐蚀人的头脑，毁坏人的心灵。
所以，如何正确对待嫉妒，对一个人的成功与否至关重要。嫉妒很容易使你疏远别人和心理上失去平衡，实际上，与其羡慕别人的成就，不如自己去努力争取。
嫉妒集中表现为心理上的恶性循环。在一定的环境中，某些人在一些方面如才学、收入、穿戴、成就、人缘关系等高于自己时，立即产生一种由羡慕转为恼怒甚至忌恨的情绪，并试图以种种方式中伤、诋毁他人，以维持心理平衡。在攻击方式上，依据个人的心理素质和道德修养程度而定，多以暗中较量、曲折迂回的不公开方式出现。
防治嫉妒心理，首先要认识嫉妒对身心健康造成的危害，心胸要开阔，以诚挚友善、豁 达大度的态度与他人相处。其次要知己知彼、正确评价，明了双方长短，学会驾驭感情的激 流。还要克服自己性格上的弱点。一般来说，虚荣心强、好出风头的人容易产生嫉妒心理； 狭隘自私，敏感多疑的人也易产生嫉妒心理；软弱、依赖、偏激、傲慢等性格上的弱点，同 样是诱发嫉妒心理的温床。最后要善于化嫉妒为积极进取的动力，奋起直追、不断充实自己 ，使潜能和特长得到充分发挥。
至于被嫉妒者也不能持与嫉妒者对着干的心理，以牙还牙。对于来自嫉妒者的刺激，应 处以冷静态度，有则改之，无则加勉，不受干扰，坚持走自己的路，勇往直前。
嫉妒心理人人有之。积极型的嫉妒是事业成功的动力，而消极型的嫉妒则是滋生邪恶的 因素，这已被无数事实所验证。这两种效应若处理得好，会使自己事业有成，得到社会的承 认；处理得不好，会使自己遭人唾弃。所以说，如何正确对待嫉妒，对一个人的成功与否至 关重要。嫉妒很容易使你疏远别人和心理上失去平衡，实际上，与其羡慕别人的成就，不如 自己去努力争取。
心理学课堂:
1.充实自己的生活，寻找新的自我价值
2.学会正确的比较，辩证的看待别人
3.提高个人道德修养，克服封闭狭隘意识
怯懦--人生不如意的根源
怯懦是软弱无能、畏避退缩的表现，是缺乏勇气、害怕困难的表现，这种表现，不仅会使人一事无成，也常常因自我封闭而导致不良的人际关系，属于人格表现缺陷方面的心理问题。
怯懦是指胆怯、怕事、懦弱、拘谨的人格表现缺陷。怯懦通常表现为害怕困难，意志薄弱；害怕挫折，情感脆弱；害怕交际，性格软弱。平时寡言少语，行动拘束，容易逆来顺受和屈从他人，遇事退缩，极其胆小怕事，多一事不如少一事，不愿冒半点风险，遇到困难易惊慌失措，不知如何是好，受到挫折则易自暴自弃，无地自容。
在生活中，我们常看到一些人胆小怕事，冒险精神较差，意志薄弱，一遇到关键问题时就往后躲，畏缩不前，不敢面对困难和压力，害怕挫折、失败与他人的讥笑和伤害。不求有功，只求无过，喜欢安安静静、平平稳稳的生活。不敢创新，承担风险。遇到什么事情，就张皇失措、优柔寡断、顾虑重量。可以说，这些人都有比较强的怯懦心理。
生活在现代社会，我们必须摒弃害怕受伤、怯懦畏惧的心理，端正心态，以一颗健康有力的心尝试生活，明天才会有更好的开始，否则，怯懦就会成为你人生不如意的根源。
小陶在某名牌大学就读，很多这个学校的学生都会为此而骄傲，毕业后兴奋异常的投入社会，投入工作。可小陶毕业后，情绪越来越不好，他并没有自己是名校的学生而骄傲过，相反，他一直以来都被自卑情绪缠绕着。因为自从上了大学之后，他的成绩一直平平，学校工作也很少参与，他觉得自己没有能力胜任，若完成的不好，担心别人会嘲笑他；同学平时的集体活动，他也不愿意参加，因为他不敢与同学沟通，害怕会说错话，害怕在同学面前出丑。其实，从小到大，很多事情他都不敢做主，一直都是由父母安排着，设计着。虽然小陶已经大学毕业了，可还跟个孩子似的心事都不敢做主。当面对择业时，他似乎变得很无助，因为他不知道什么样的工作单位是他喜欢的，什么的工作单位能接受他，什么样的工作他能完成。虽然最后终于理智战胜了怯懦，前去参加了各种面试与笔试，但最终还是由于他总是担心自己缺乏竞争力而没有找到工作。他陷入了深深的苦恼中，对于各种笔试、面试也更畏畏缩缩。
像小陶这种类型的学生，很容易在择业中把自己的定位定低，再加上怯场和不自信，是很难发挥出他自己的真正实力的。
其实，没有人能够完全摆脱怯懦和畏惧，最幸运的人有时也不免有懦弱胆小、畏缩不前的心理状态。但如果使它成为一种习惯，它就会成为情绪上的一种疾弊，它使人过于谨慎、小心翼翼、多虑、犹豫不决，在心中还没有确定目标之时，已含有恐惧的意味，在稍有挫折时便退缩不前，因而影响自我设计目标的完成。
怯懦者害怕面对冲突，害怕别人不高兴，害怕害别人，害怕丢面子。所以在择业时，因怯懦，他们常常退避三尺，缩手缩脚，不敢自荐。在用人单位面前他们唯唯诺诺，不是语无伦次，就是面红耳赤、张口结舌。他们谨小慎微，生怕说错话，害怕回答问题不好而影响自己在用人单位代表心目中的形象。在公平的竞争机遇面前，由于怯懦，他们常常不能充分发挥自己的才能，以至于败下阵来，错失良机，于是产生悲观失望的情绪，导致自我评价和自信心的下降。
美国最伟大的推销员弗兰克说：“如果你是懦夫，那你就是自己最大的敌人；如果你是勇士，那你就是自己最好的朋友。”对于胆怯而又犹疑不决的人来说，一切都是不可能的，正如采珠的人如果被鳄鱼吓住，怎能得到名贵的珍珠？事实上，总是担惊受怕的人，他就不是一个自由的人，他总是会被各种各样的恐惧、忧虑包围着，看不到前面的路，更看不到前方的风景。正如法国著名的文学家蒙田所说：“谁害怕受苦，谁就已经因为害怕而在受苦了。” 怯懦的弊端很多。懦夫怕死，但其实，他早已经不再活着了。怯懦者总是不敢大胆地去做一些事情，逐渐形成低估自己的能力，夸大自己的弱点的习惯，再没有信心去处理本来能够处理好的事情。即使他们很有潜力可挖。另外由于怯懦使得遇事顾虑重重，精神压力很大，长此以往，可能引起焦虑、恐惧、神经衰弱等身心疾病。那么如何克服怯懦这一性格缺陷呢？
1．形成积极的自我观念。要敢于发现和肯定自己的长处与成绩，提高对自我的评价和信心。
2．有意识地锻炼意志品质。在生活中有许多事情可以锻炼我们的意志品质。比如说制订了工作计划，并坚持下去；努力尝试自己陌生的领导，并勇于承担起来，即使刚开始时很困难，只要咬紧牙关，慢慢深入下去以后，你会发现，其实事情并不像你想象的那样艰难。只要成功了几次，你一定会增强勇气和自信心。
3．接受困难任务前做好最坏的打算。心理学家要求那些备受怯懦之苦的人讨论最深的恐惧是什么，以此找到怯懦的原因，并预测最坏的结果是什么样的。既然最坏的结果不过如此，你还担忧什么呢？只管去做好了。只是我们在做的过程中，一定尽量把事情做得更好就行了。
总之，世上没有任何绝对的事情，懦夫并不注定永远懦弱，只要他鼓起勇气，大胆向困难和逆境宣战，并付诸行动，便开始成为勇士。正像鲁迅所说：“愿中国青年都摆脱冷气，只是向上走，不必听自暴自弃者说的话。能做事的做事，能发声的发声，有一分热发一分光，就像荧火一般，也可以在黑暗里发一点光，不必等待炬火。”
人生在世，最可恨的就是胆小窝囊地过一辈子，上天既然让我们降生于世，我们就应当承担起我们作为人的责任和义务，书写好那一个大大的“人”字。
心理学课堂:
1．越是困难的工作，越勇于承担，硬着头皮，咬紧牙关，强迫自己深入进去。
2. 不断给自己出难题，不断实践克服怯懦的方法。
3.和比自己年纪大，比自己强的人交往。
虚荣--自我慢性自杀的毒药
虚荣心是指以虚假的方式来保护自己的自尊的心理状态，是一种表面上追求荣耀、光彩的心理，是对荣誉的一种过分追求，是道德责任感在个人心理上的一种畸形反映，是一种不良的心理品质，其本质是利己主义的情感反映。
提起虚荣心，大概都会异口同声地数说它的不好。然而，人总是有点虚荣心的，男人大多追求自己的名誉、地位、权利，金钱、车子等，女人则追求衣着、容貌、老公、房子，尤其当今社会经济发展突飞猛进，人们的需求已经不仅仅是为了生存与温饱，已经不能像老子在《取舍》中所言：“难得之货使人是以圣人之治也，为腹而不为目，故去彼而取此。”因为每个人都不喜欢自己在任何方面比别人落后、低一等，一定限度的在道德与法律之内的虚荣心是可以理解的，可是过分追求虚荣，小则道德的沦丧，大则走向罪恶的深渊。因为虚荣心重的人，常常将名利作为支配自己行动的内在动力，总是在乎他人对自己的评价。一旦他人有一点否定自己的意思，自己便认为自己失去了所谓的自尊而受不了，久而久之，形同服用慢性自杀的毒药，至自身于非常不健康的境地。
意大利著名的雕塑家米开朗基罗曾在佛罗伦萨雕刻了一尊石像，当他看到这尊凝聚了自己所有功力的作品时，他也为自己感到骄傲。作品预展时，佛罗伦萨市民万人空巷，对他的创作叹为观止。
最后连佛罗伦萨市长也来参观了，众多权贵围在雕像前窃窃私语，等待市长发表意见。
市长傲慢地朝雕像看了几眼，问：“作者来了吗？”
米开朗基罗被人请到市长面前，市长说：“雕石匠，我觉得这个石像的鼻子低了点，影响了整个雕像的艺术氛围。”
米开朗基罗听罢说：“尊敬的市长，我会按照你的要求加高石像的鼻子。”
说完，米开朗基罗让助手取出工具，提着石粉对石像的鼻子进行加工。米开朗基罗在石像的鼻子上抹着石粉。抹了一会儿，他来到市长面前，说：“尊敬的市长，我已经按照你的要求加高了石像的鼻子，你看现在还行吗？”
市长看了看点点头说：“雕石匠，现在好多了，这才是完美的艺术。”
市长走后，米开朗基罗的助手百思不解，问：“你只是在石像的鼻子上抹了三把石粉，石像的鼻子根本没有加高。”米开朗基罗说：“可是，市长认为高了。”
据说那尊石像还矗立在佛罗伦萨的街头，知道那尊石像来历的人都知道这样一句谚语：权贵的虚荣就是石像鼻子上的三把石粉。
虚荣心就是以不适当的虚假方式来保护自己自尊心的一种心理状态，是为了取得荣誉和引起普遍注意而表现出来的一种不正常的社会情感。简单地说，所谓虚荣心就是扭曲了的自尊心。
人为什么会产生虚荣心呢？这与人的需要有关。人类的需要有很多种，包括生理需要、安全需要、归属和爱的需要、尊重的需要、自我实现的需要等等。一个人的需要超过了自己的担负能力，就会想通过不适当的手段来达到自尊心的满足，这就产生了虚荣心。虚荣者在虚荣心的驱使下，往往只追求面子上的好看，不顾现实条件，最后造成危害。有时甚至产生犯罪动机，带来非常严重的后果。虚荣者的内心其实是空虚的。他们表面的虚荣与内心的空虚总是不断地斗争：没有满足虚荣心之前，因为自己不如他人的现状而痛苦；满足虚荣心之后，又唯恐自己真相败露而受折磨。虚荣者的心灵总会是痛苦的，完全不会有幸福可言。
那么，如何认知虚荣心和改变虚荣心呢？
１.改变认知，认识到虚荣心带来的危害。
虚荣心强的人，在思想上会不自觉地渗入自私、虚伪、欺诈等因素，这与谦虚谨慎、光明磊落、不图虚名等美德是格格不入的。虚荣的人为了表扬才去做好事，对表扬和成功沾沾自喜，甚至不惜弄虚作假。他们对自己的不足想方设法遮掩，不喜欢也不善于取长补短。虚荣的人外强中干，不敢袒露自己的心扉，给自己带来沉重的心理负担。虚荣在现实中只能满足一时，长期的虚荣会导致非健康情感因素的滋生。
２.端正自己的人生观与价值观。
自我价值的实现不能脱离社会现实的需要，必须把对自身价值的认识建立在社会责任感上，正确理解权力、地位、荣誉的内涵和人格自尊的真实意义。
３.摆脱从众的心理困境。
从众行为既有积极的一面，也有消极的另一面。对社会上的一种良好时尚，就要大力宣传，使人们感到有一种无形的压力，从而发生从众行为。如果社会上的一些歪风邪气、不正之风任其泛滥，也会造成一种压力，使一些意志薄弱者随波逐流。虚荣心理可以说正是从众行为的消极作用所带来的恶化和扩展。例如，社会上流行吃喝讲排场，住房讲宽敞，玩乐讲高档。在生活方式上落伍的人为免遭他人讥讽，便不顾自己客观实际，盲目跟风设计，打肿脸充胖子，弄得劳命伤财，负债累累，这完全是一种自欺欺人的做法。所以我们要有清醒的头脑，面对现实，实事求是，从自己的实际出发去处理问题，摆脱从众心理的负面效应。
4.调整心理需要。
需要是生理的和社会的要求在人脑中的反映，是人活动的基本动力。人有对饮食、休息、睡眠、性等维持有机体和延续种族相关的生理需要，有对交往、劳动、道德、美、认识等的社会需要，有对空气、水、服装、书籍等的物质需要，有对认识、创造、交际的精神需要。人的一生就是在不断满足需要中度过的。可人毕竟不能等同于动物，马克思指出：“饥饿总是饥饿，但是用刀叉吃熟肉来解除的饥饿不同于用手、指甲和牙齿啃生肉来解除的饥饿。”在某种时期或某种条件下，有些需要是合理的，有些需要是不合理的。对一名中学生来说，对正常营养的要求是合理的，而不顾实际摆阔的需要就是不合理的。对干净整洁、符合学生身份的服装需要是合理的，而为了赶时髦，过分关注容貌而去浓妆艳抹、穿金戴银的需要就是不合理的。要学会知足常乐，多思所得，以实现自我的心理平衡。
法国哲学家柏格森说：“一切恶行都围绕虚荣心而生，都不过是满足虚荣心的手段。”他的话虽然未必全对，但至少反映了相当一部分生活的真实。让我们用实事求是的武器，去战胜虚荣心理吧！
心理学课堂：
1．坦然去面对自己的生活环境
2．虚荣心若不是过度，并不是坏事，不必太在意
3．正确对待荣誉
4．正确对待舆论
浮躁--无所事事的催化剂
浮躁，是人在精神上的一种焦灼情绪，它是人们在人生目标不明确的前提下，呈现的一种忙碌、浮泛、混乱无序的心理状态。
中国文化自古就给人一种沉稳、含蓄的感觉，就如太极拳般心平气和、不急不躁。然而，事实上，也是自古以来中国人都在劝诫戒骄戒躁。《论语》说，“欲速则不达，见小利则大事不成。”还有“小不忍，则乱大谋”、“三思而后行”，等等，这些无不告诫我们凡事要脚踏实地，心平气和，戒骄戒躁。
有位青年作家得到一位知名老作家的推荐而名声大振，由此各种报刊的约稿纷至沓来，他应接不暇，陷入难以招架的状态。但是他很珍惜这些报刊编辑部的关怀，不想轻易地失去联系，于是他便“左右开弓”，有求必应。小说、散文、杂文、创作经验，无所不写，甚至还为一些厂家拟广告辞，为暴发户撰写发家史。这么一来，收入颇丰，没多久就跨入了先富起来的人的行列。然而，伴随而来的却是作品水平的滑坡，名声的贬值。原本在小说创作中取得的成绩却被杂乱无章的各类“作品”给冲淡了，他非常苦恼。这位青年作家的老师一直关注着他的变化，对他一针见血地指出这是浮躁的结果，是经不起名利诱惑的必然。
现代社会是个多元化的社会，既充满着机遇与挑战，又到处有利益的诱惑。如果一个人没有一个明确的人生目标，没有为实现这个目标而矢志不移的精神，就容易被一时的利益或满足所诱惑。浮躁是一种情绪，一种并不可取的生活态度。
浮躁是工作学习的大敌。患有此症者，轻则心绪不宁，无所事事，重则善恶不分，误入歧途。闲暇之余，或是双休日，虽有安静的学习环境，但现代媒体特别是电视、电话、电脑、广播等大量信息纷至沓来，使人难免有眼花缭乱之感。加之变化纷纭、多姿多彩的外部环境，又使人受极大诱惑，故，如何远离浮躁，潜心学习，就成为对我们学海荡舟的考验。
浮躁不仅使人失去思想上的冷静，失去心理上的平衡，更会使人不再用脑子去思想，而是用眼睛和耳朵去思想，看到什么、听到什么就是什么。浮躁的人不再考虑自己的长短优劣，只与别人比较所走的途径和结果。
有一个年轻人，他的家境不好，从小就过着缺吃少穿的生活。他认为家里贫穷的唯一原因是没钱，也知道要摆脱家境困难的惟一方法也是快快赚钱。
一天，他去拜见一个有钱人，问他做什么样的生意赚钱最快？有钱人告诉他：你应该向钱学习，钱赚钱最快。年轻人想，这不等于没有说嘛，我有钱了还不知道用钱去赚钱，还用向钱学习？有钱人就是这副德性。
他又去向一个专门研究钱的人讨教，研究者告诉他：钱是有灵性的，它不会像盲人那样瞎跑的。它总是流向了解它掌握它并且最勤奋的人那里，年轻人心想，这个人太迂。钱如果真的有灵性，为什么不去救穷人？所以说，钱真正是个瞎子，有钱人不缺钱，它就是一个劲地往他们那里跑。
一个圈子兜下来，年轻人觉得一无所获，他想再努力向别人讨教还不如自己亲自付诸于行动。于是，他向别人借了一笔钱，一头就撞进了他认为来钱最快的期货市场。没过多久，他的钱就像一块劣质的布一样缩水很快，连一个响声也没有，就从大变小最后变没了。
于是，他不仅成了一个穷光蛋，而且还成了一个整天被债主们追逼的躲债人，此时，他也明白钱的厉害了。他只好老老实实地跑进有钱人家里再继续请教，有钱人说你好好看看我是怎么赚钱的，说完就随手拿给他一叠报刊和一大批资料，他以为有钱人又在作弄他。有钱人见他还不明白就说：我每天都在研究钱最喜欢什么地方，什么地方最适合钱的生长且生长得最快，我就把钱投到那里。这可是一门很大的学问，你不可小视的。。
他又找到研究者，研究者给他开了一批书目，说钱是有专门知识的，你千万别小看它，它可不是随便什么人想赚就能赚到的，当你要进入资本市场前，最好先了解一下它的性格，因为它的脾气很大。
听了他们的话，年轻人浮躁的心终于静了下来，他学习了钱的专门知识，不久，他终于在资本市场里掘得了第一桶金。当他回过头再来体会有钱人和研究者的话，方才知道了什么是知识的力量。
在这个故事中，年轻人过于浮躁的心，使他不肯定花时间和精力去考虑和落实别人的建议，却认为别人说的全是废话，是致使他一直贫穷与无所作为的主要原因。后来，他明白了，在发财的秘密中，只有先克服浮躁和急于求成的心理，才能静下心来，踏踏实实地学习专门知识，并融会贯通，钱财才会自然找上门来。
人一旦心浮气躁，急功近利，必然盲目狂热，追名求利，希望快速发财，立即成名，就不可能脚踏实地，耐住性子，就不愿意去用脑子想问题，花力气干事情。其结果是：在物质和精神都毫无准备的情况下披挂上阵，轻狂浮夸，好大喜功，情绪烦躁，手忙脚乱，仓促从事，草草收场。最终浮躁只能成为无所事事的催化剂，让你更加的一事无成。
那么，怎样才能克服浮躁心理呢？
1． 在攀比时要知己知彼 。“有比较才有鉴别”，比较是人获得自我认识的重要方式，然而比较要得法，即“知己知彼”，知己又知彼才能知道是否具有可比性。例如，相比的两人能力、知识、方法、投入是否一样，否则就无法去比，这样得出的结论就会是虚假的。有了这一条，人的心理失衡现象就会大大减低，也就不会产生那些心神不宁、无所适从的感觉。
2． 要有务实精神。务实就是“实事求是，不自以为是”的精神，是革新求变的基础。没有务实精神，重塑只是花拳绣腿，这个道理人人应该明白。
3． 遇事善于思考 。考虑问题应从现实出发，不能跟着感觉走。目标要实际，过程要坚实，真正做一个务实打拼的人。
心理学课堂：
1.志存高远。只有把理想和追求树得高一些，把事业和责任看得重一些，把名利和享受看得淡一些，真正坚持不懈地把学习作为完善自身素质的根本途径，才会远离浮躁。
2.挡住诱惑。人贵有自知之明。只有冷静地分析自己的长处和短处，劣势和优势，有利条件和不利条件，然后立足现实，确定目标，制订措施，付诸实践，才有成功的可能。
愤怒--破坏好情绪的天敌
愤怒，就是当愿望不能实现或为达到目的的行动受到挫折时引起的一种紧张而不愉快的情绪，是人对客观事物不满而产生的一种心理状态。
“你火、火、火什么？”本来是一部影片里一个特务心虚着急时说的话，后来就成了人们调侃他人急躁、发火、愤怒时打趣的话。有个熟人特爱发火，一有心情不顺就大发牢骚，看什么也不顺眼。而他的妻子每次都幽默地调侃他：“你火、火、火什么？”听到这句话他立时破怒为笑，被妻子的幽默化解了心中的怒气。
“发火”，在心理学上称之为愤怒，是人对客观事物不满而产生的一种心理状态。据美国的一项心理研究表明，多数人发怒的持续时间是一分钟到两天，平均为十五分钟。客观地说，愤怒并非全是一种消极的心理品质。在特殊的情况下表现为正义感的宣泄。如在战场上以愤怒的情绪为战友报仇，打退敌人的疯狂反扑，像黄继光那样愤怒地用自己的胸膛堵住敌人的枪眼等。但更多的愤怒表现是一种遭遇挫折时的情绪反应。古人说的“怒从心头起，恨从胆边生”，就说明愤怒行为是在心理正常时不愿采取的、与你的愿望不相一致的行为方式。极度的愤怒会使你陷入疯狂状态，会使你失去自制力。从心理学角度看，一般的愤怒会干扰人们间的思想沟通，阻碍和谐感情的交流，甚至危及人的前途。
老子也曾说过：“世人秉性不相同，万事万物有前行有后随，有缓慢有急躁。有的坚强，有的虚弱，有的安稳，有的危险。圣人只是除去那种极端的、奢侈的、过分的东西。因此，圣人是顺应自然而不妄为的。”而现代心理学教授钱玉芬则告诉我们，情绪谁都有，即使是大人物，生生气也不是什么大不了的事。说穿了，发怒不过是由于外在强烈刺激而引起的一种不良情绪反应，是人身上真正自然的东西。
你看，伟大的孙中山先生就因为一时的不小心生过气，甚至被部下当面驳了面子。
一天，孙中山在胡汉民的办公室发现了一大堆由他签发，但被胡汉民束之高阁的手令。他勃然大怒，忍不住拍桌子高声大叫：“展堂！展堂！”
胡汉民匆匆进来，望着孙中山，像是不懂他为什么大发脾气似的。
孙中山脸色苍白，喊道：“我不相信这是真的，这种事情是不可能的！”
“先生，您究竟说的什么事情？”
孙中山一下子把胡汉民的公事箱翻了个底朝天，从里面倒出一堆尘封的文件。他的双眉紧锁，气势汹汹，预示着一场风暴的来临。“你还问我什么事？你看你自己做了什么事！”孙中山大声斥骂。
胡汉民凝然不动，微侧着脸，注意地听着孙中山的训斥，最后他问：“先生还有其他的话要说吗？”
孙中山板着脸：“没有了！”
胡汉民“呼”的一声窜到桌旁，抓起那些文件，一份一份递到孙中山的鼻子下面，并口若悬河地进行自辩：“这份手令事关升黜任免，处置不当，于理不应颁发；那份手令是关于调兵遣将的，不合机宜，发下去势将贻误戎机；而这几份又是关于拨款过多或过少，自待另行斟酌。”
“即使在专制时代，”胡汉民语气尖刻地说，“也有大臣封驳诏书，请皇帝收回成命的故事。例如唐太宗将以给事中郭承嘏为华州防御使，给事中卢载因为郭承嘏公正守道，屡次封驳，认为他不宜置之外郡，因而他也封还这道诏书，太宗欣然接受，立刻恢复郭承嘏的原职。先生可曾读过这段历史吗？”
“读过。”
“当年先生亲拟中华革命党的党员誓词，其中有‘慎施命令’一条，先生还记得吗？”
“记得。”
胡汉民急急地说着，好像生怕失去了他所占据的上风，“调和鼎鼐，总理阴阳，原是宰相份内的事。我虽无宰相之名，却有其实。请问先生，今日之事是不是我在行使我应有的职权，尽我应尽的责任？”
孙中山紧盯着对方，一声不吭。
“先生，我在请教你呢。”胡汉民咄咄逼人。
这件事真是令孙中山先生很尴尬。
以孙中山先生的胸怀与气魄，谁能想到他也会做出一个脾气暴躁的人的行为呢？可见，在生气这件事上，连伟人也是不能免俗的。
愤怒是一种很正常的情绪，它本身不是什么问题，但如何表达愤怒则易出问题。有效地表达愤怒会提高我们的自尊感，使我们在自己的生存受到威胁的时候能勇敢地战斗。而不能适当有效地发怒会破坏人们健全的思维能力，使人难以理智地看待和处理问题。有这样的行为，自然会导致那样的后果。无论你是普通人，还是伟人，都不必为此而大惊小怪。社会也允许你在一定的范围内宣泄你的生气。但是，它有个底限，谁也不能越过去。例如，我们常在网上看到这样的新闻，某某因为自己的恋人别恋，而无法接受分手的事实，于是，磨刀嚯嚯向对方；再比如，父母会殴打不听话的小孩，让小孩感觉到身体的疼痛，以补偿大人心理的痛苦，他们同时也想要强迫小孩能对他们的权威和控制有立即而明显的反应，改变不当的行为。但是，殴打小孩会造成孩子身体的痛苦和心理的怨恨，特别是如果父母只是为了发泄自己的生气和挫败感，而不是为了使小孩受教育时；随着小孩渐渐长大，父母可能必须改用其他方式控制他们的小孩了。正如一个海洋动物学家所说的，“我们不能让一只一万两千吨的杀人鲸躺在我们的膝上，殴打它，在它们做得不对时，我们只好改用其他方式训练它们。”
同样的，人们极端的宣泄行为通常只会增加双方的紧张压力和彼此的憎恨，把更大的反作用力加到自己身上。我们不能走极端。即使你再生气，再仇恨，也要有底线。
其实，一个不会愤怒的人是庸人，一个只会愤怒的人是蠢人，一个能够控制自己情绪、做到尽量不发怒的人才是聪明人。
挪威首都的“维格兰雕刻公园”有数百尊雄伟壮观的雕塑，伫立在中央走道的两侧。公园的中心点，则是耸入天际的名作--“生命之柱”。奇怪的是，旅客大多围在一个不过三尺高的小铜像前。那是一个跺脚捶胸、嚎陶大哭的娃娃，公园里最著名的“怒婴像”。高举着双手，提起一只脚，仿佛正要狠狠踢下去。虽然只是个铜像，却生动得好像能听到他的声音、感觉到他的颤抖。他是在发怒啊！为什么还这么可爱呢？大概因为他是个小娃娃吧！被激动了本能，点燃了人类最原始的怒火。谁能说自己绝不会发怒？只是在发怒的时候，能像这个娃娃，既宣泄了自己的情绪，又不造成伤害？只是这世上有几人，能把发怒的原则、对象和时间，分得如此清楚呢？
心理学课堂：
1.以理智控制自己的感情，不要让别人扰乱自己的心境，影响自己的精神状况。
2.回避锋芒，转换宣泄感情的方式。
3.以幽默的态度对待愤怒。
4.对于家里的一些事实与预期不符的愤怒，不要真的动怒。
5.宽宏大量，允许他人根据自己的选择来处理事情。
自卑--扼杀自信的刽子手
自卑是一种消极的心理状态，是普遍存在的一种负性情绪，是实现理想或某种愿望的巨大心理障碍，是一种消极的自我评价或自我意识，是个体对自己能力和品质评价偏低的一种消极情感。
俄罗斯伟大作家契诃夫在小说《一个小公务员之死》中写一个小公务员看戏时，他打了个喷嚏时不小心把唾沫星溅在了前座的一位将军的秃头顶上。他三番五次地向将军道歉，还是害怕将军会怪罪他，由此而惶惶不可终日，不久就抑郁而死了。
这个小公务员的悲剧，固然与沙俄的等级森严制度有关，但他的自卑心理却是起了主导作用。由于他地位低下，总觉得自己处处都矮人半截。尤其是在职位比他高出很多的将军面前，觉得自惭形秽，为了自己无意的一次行为而感到惴惴不安，惶惶不可终日。这种压抑、孤独、焦虑的情绪，就是自卑心理。这种心理虽然不排除性格、气质的因素，但是人的地位、教养、自身条件以及家庭背景却有着极为重要的意义。如，农村很能干的人进城打工，总觉得还是不如城里的一般的人，处处谨小慎微；文化程度低的女子嫁给文化程度高的男人，往往有一种“嫁鸡随鸡”的心理，不敢坚持自己的意见，等等。
在心理学中，自卑属于性格问题，常常表现在一个人对自己的能力、品质等做出偏低的评价和估计。或者说，自卑是一种瞧不起自己的消极心态。在人际交往中，自卑的人很想得到别人的肯定，又怕别人的轻视和拒绝，常常很敏感地把别人的不快归咎为自己的错误；自卑的人过于自尊，为了保护脆弱的尊严而表现得非常强硬，难以让人接近。
丹麦有一个寓言故事：在国王的花果园中，栽满了各种花草和树木。一天，国王来这里散步，却发现园中的植物都枯萎凋谢了。
国王问梧桐为什么无精打采，梧桐说：“我不如松柏的不畏严寒，四季长青，所以不想活了。”
国王接着问松柏为何枯萎，松柏说：“我不如桃李花色艳丽，果实累累，活着没意思。”
国王又问桃李为什么不开花结果，桃李说：“我长得没有松柏的挺拔，也没有葡萄的婀娜，我身姿太丑了。”
国王又走到葡萄前问葡萄为什么毫无生气，葡萄说：“我没有依靠就直不起腰杆，我太丢人了。”国王不停地问……
兰花哀叹没有梨花的繁茂，荷花则抱怨它只能呆在水里，牡丹自责没有茉莉的芬芳……满园的花木都在自怨自艾。
这就是自卑。怀有自卑情绪的人，往往遇事总是认为：“我不行”、“这事我干不了”、“这个工作超过了我的能力范围”……其实，这是没有尝试就给自己下了结论，而实际上，只要他专注努力，他是能干好这件事的。
心理学专家说，每个人在不同的时期，其实都会产生程度不同的自卑心理。因为，任何人都无法做到没有一丝缺陷，那些完美主义者更容易产生自卑的情绪。造成自卑心理的原因也因人而异，基本上可以分为两种情况：一是，客观存在的某种缺陷或挫折引起自卑。如五官不够端正、过胖过瘦、口吃等生理缺陷，出身农村、经济条件差、学历低等社会环境缺陷，内向、孤僻等性格缺陷，情场或商场失意、当众出丑、被人嘲弄等生活挫折等；二是，出自一种不如他人的主观感觉，与事实并不相符，用过高的标准作为自己的目标，结果使自己永远处于达不到要求的失败地位，导致自卑感的产生；三是，有的人很在意别人对自己的评价和看法，对于别人的贬低往往产生自卑的心理，等等。
战胜自卑的过程，其实也是磨练心态、战胜自我、树立信心的过程。身处逆境之中如果你不停地抱怨命运，认为生命亏欠了你，认为自己是世界上最不幸的人，那么你就无法摆脱自卑的情绪。
自卑是人自尊、自爱、自励、自信、自强的对立面，自卑是人冲出逆境的绊脚石，自卑是自己为自己设置的障碍，只有跨越这道门槛，自卑者才能集中精力和斗志去从事自己的事业，开始一种新的生活。“自卑自贱，默认自己的无能，就是选择了失败的道路，他们最擅长的行为手段是逃避现实，责备自己，一事无成将是必然的结局。”这是拿破仑的一句经典名言，值得我们借鉴。
天下之人，千万不要在自卑自贱中迷失自我了。要知道：只有了解自己的个性，利用自己的独特之处，真心真意做自己的人，才是世上最美的人。
在新泽西有一位被人认为愚钝无比的小男孩，无论老师如何努力地教他，他仍然无法学会从一数到十。无奈之下，老师只好决定请他的父亲来学校一趟，好好沟通一下孩子的教育问题。
当父亲来到学校，得知他自己的孩子在学校竟然如此差劲时，老师最担心的事情还是发生了。盛怒的父亲立刻把自己的孩子叫了出来，当着老师的面大声呵斥道：“你这么大了，连从一数到十都学不会，将来能有什么用？”
这个学不会十个数字的小男孩眼珠飞快地一转，笑嘻嘻地说：“我可以做一个拳王争霸的裁判，拳王争霸赛上只需要数到9就足够了。”
这个小男孩就是布鲁斯·富兰克林。
在今天的美国体育界，谁都知道布鲁斯·富兰克林是全美职业拳击运动史最伟大的裁判！
布鲁斯·富兰克林的故事也说明了自卑与自信对人心理成长的重要性，也说明了原来自信和自卑只有一步之遥。
正所谓“金无足赤，人无完人”，每个人都有优缺点。我们每个人都要善于发现自己的长处，肯定自己的成绩，不要把别人看得十全十美，把自己看得一无是处，认识到他人也有不足。可以这样做试试：经常回忆那些经过努力，做成功了的事情；对一些做得不好的事情，进行积极的自我暗示。另外，注意发现他人对自己好的评价。事实上，不会所有的人都对自己做较低的评价。赏识、了解、理解自己的人总是有的，关键是要自己去用心捕捉，将捕捉到的好的评价作为自我评价的系数，以增强自信心理。
对于自身的一些生理缺陷，如相貌丑、身高矮等等，自渐形秽也是没有用的，倒不如充分发展和发挥自己其他的优点以弥补缺陷。要知道，生物学上有个“生理补偿”的概念，即盲人失明，耳朵就特别灵；腿有毛病，手就特别灵巧。所以不妨这样暗示自己：“虽然我的眼睛看不见，但我的耳朵比你灵；我并不比你短半截。”一个身体健康的人，如果头脑空虚，那他不过是空有躯壳；一个病残的人，如果内心世界丰富，正如阴暗背景的闪光，更显得耀目，更能得到人们的爱戴。
心理学课堂：
1.改变内向、孤僻等性格缺陷，培养良好性格
2.学会正确地与他人相比
3.增强自己的心理素质，锻炼自己的心理承受能力
4.不要对自己提出过高的要求
后悔--自责的理由
后悔，是人们在日常生活中常会体验到的一种心理情绪，它总是伴随在某个事件或者情绪之后出现。
人们在办错事时，总是后悔不迭，恨自己办事不牢靠，总想得到一种“后悔药”，补偿一下悔恨的心理。这种心理，在生活中经济出现。大到身陷铁窗的罪犯对自己所犯罪行的悔恨，小到办错一件私事的悔恨，可以说悔恨的事是经常遇到的。还有就是许多事情做了后悔，不做也后悔；许多人遇到要后悔，错过了更后悔；许多话说出来后悔，说不出来也后悔……人的遗憾与后悔情绪仿佛是与生俱来的，正像苦难伴随生命的始终一样，遗憾与悔恨也与生命同在。
人生一世，花开一季，谁都想让此生了无遗憾，谁都想让自己所做的每一件事都永远正确。从而达到自己预期的目的。可这只能是一种美好的幻想。人不可能不做错事，不可能不走弯路。做了错事，走了弯路之后，有后悔情绪是很正常的，这是一种自我反省，是自我解剖与抛弃的前奏曲，正因为有了这种“积极的后悔”，我们才会在以后的人生之路上走得更好、更稳。但是，如果你纠缠住后悔不放，或羞愧万分，一蹶不振；或自惭形秽，自暴自弃，那么你的这种做法就真正是蠢人之举了。
程志媛挂断电话，突然发现衣服上有一块脏，她便顺手将手机放到了公共卫生间洗手池的旁边，开始清理衣服上的污渍，随后又在烘干器前将湿了的衣服烘干。一切处理挺当后，才想起手机还遗忘在水池旁，可着急慌忙地跑过去，发现手机已经没有了。再拨打自己手机号码，已处于关机状态。她非常后悔不应该这么粗心大意，更不应该急着去做清洗衣服这种不太重要的事情。
无独有偶，李师傅是位老司机，有一次跑长途，还有两个小时路程的时候，他感觉有些疲惫，身体在提醒他应该休息一会儿，但是想到再有两个小时的路程就能回到家，吃上可口的饭菜，躺在舒适的席梦思上睡觉了，于是他加大了油门，急着往家赶。突然“咣当”一声巨响，车子剧烈地震动起来，也将李师傅从恍惚中震醒，但是为时已晚，车子重重地撞到了隔离栏上，车头上的外壳已经深深地凹进去一大块儿，他自己的受了点伤。他真是懊悔，自己为了赶这两个小时的路程而疲劳驾驶，造成了这么大的危险与损失……
虽然人们经常会体验到后悔的情绪，但是不同的人、不同的事件在人们心中所形成的后悔程度是不一样的。
我们假设股市上有两位股民，一位将他买的B公司股票换成了A公司的，结果，现在B公司的股票大涨，他发现如果当初继续持有这些股票，就能赚得1200元；另一位股民，一开始买的就是A公司的股票，虽然曾经打算换成B公司的，但是终究没有付诸实施，同样，他也很后悔，因为如果当初换股，现在就能赚得1200元。虽然两位股民的操作行为不一样，但是他们都损失了假象中的1200元，而现在又都陷入了同样的后悔之中。那么，你觉得这两位股民谁的后悔程度更大一些呢？这是美国科学家在针对经济心理行为开展的一项非常著名的测试性研究。研究发现，常规群体中有92％的人认为前者会更加后悔。
像这样“后悔”的现象在生活当中不胜枚举。有些人一遇到不顺就说“如果……就好了”。在武警总医院心理科主任许建阳看来，“后悔”就是一种不健康的心理，而且会让人越想越后悔。
在心理学中，“后悔”被称为“反事实推理”，也就是人们假设一种与事实相反的情景。然而，现实世界不会因为假设而发生改变。因此，“反事实推理”带给我们更多是悔恨等负面情绪。而且，我们假设的情况越容易达到，这种悔恨就越强烈。
“‘后悔’是一种回避现实的态度。”许建阳强调，“你越回避现实，越不敢面对，自己就越退缩，从而陷入一种恶性循环。你一步一步地退，最后只能掉下悬崖。”
因此，许建阳建议，经常后悔的人应该寻找专业的心理医生接受治疗，学会面对现实。毕竟，事实已经发生，仅是后悔或沉浸在无意义的假设之中，无助于我们提升自己。与其如此，不如坦然地接受现实，把眼光从盯着过去转为瞄准未来，用下一次的成功来证明自己的真正实力。
“世上没有回头路”，后悔是一种很无奈的让人沮丧的心理魔鬼。
轻微的悔恨感，可以让人从中发现自己的不足，为以后做得更好吸取教训和经验。但经常的严重过度后悔乃至懊悔，则不利于人的身心健康。过度后悔会让人只知道麻木的沉醉在自我谴责的灰暗心理中，不仅于事无补，而且不利于自己从失败中走出来。如果继续沉沦于悔恨心理，对自己产生的不满越来越强烈，轻则产生完全放弃某件事的念头，严重者则有可能产生“以死谢罪”的心理。
后悔的滋味，每个人都尝过。实际上，虽然后悔的情绪带给我们很多不良的情绪体验，但如果能正确对待，不但可以合理地处理掉后悔的情绪，还可以巧妙利用它，让我们在心理上尽快成熟起来。摆脱后悔情绪负面影响的小妙招：
1．积极面对，接纳后悔情绪。后悔虽然是一种负面情绪，却并不都能造成负面的结果。它至少提醒我们，以前的做法或行为出现问题了，该好好思索一番，甚至可以写下对后悔的感谢。比如“感谢你提醒我该努力学习了”；“感谢你提醒我要注意情绪了”，这样做你就会发现，后悔给你的生活带来了积极的意义。
2．转换思路天地宽。遭遇后悔袭击的人通常会陷入“如果……就……” 的思考状态。“如果我当时好好准备，某件事肯定做成了。”这时，不妨给自己换个程序：“下次我要……”比如，“下次做事前，我要好好……”这样做，注意力就被牵引到未来的努力之上，而不是在懊悔的海洋里不停地打滚。
3．为后悔举行告别仪式。将自己后悔的事情写在纸上，然后撕掉；也可以找一只气球，想象着将后悔情绪吹进气球里，然后击碎它……总之，这些小仪式会在你的意识及无意识中，形成与这件事已经告别了的印记。
4．巧妙运用“三栏目技术”。首先，在左边一栏写下自己后悔的事，你可以尽情宣泄懊悔的情绪；接着，和自己的这些想法辩论，比如，质问自己：“难道真的没有希望了吗？”“事情真的有你想的那么糟糕吗？”逐一批判左栏里的消极思想，将批判的词语写在中间一栏；接着进行第三栏，这是改善心情的关键，很坚定地写下“虽然如此，但我依然可以……”比如，“虽然这次失败了，但我依然可以通过努力争取下次的成功。”
心理学课堂：
1.当差错或失误出现后，应该认识到“亡羊而补牢，未为迟也”的道理。
2.坚信世间找不到后悔药，对失误的悔恨是无济于事的。
抑郁--穿梭于天堂与地狱之间
抑郁是人们常见的情绪困扰，是一种感到无力应付外界压力而产生的消极情绪，常常伴有厌恶、痛苦、羞愧、自卑等情绪体验。
据统计，全世界十大疾病中，抑郁症被列为第五位，有数亿患者。虽然抑郁症的完全治愈率可达60—80%，是一种可以控制的疾病，但是这种疾病却日益扮演着“超级杀手”的角色。在我国每年有80%的自杀者患有抑郁症。
抑郁症发病的诱因主要是由于家庭矛盾和人际关系不和睦。或因生活中遭受损失、挫折，引起情绪的突然改变，破坏了情感生活的平衡，或因自尊心受到伤害，陷于气愤而又不敢或者不想发作的情境之中。这些痛苦的遭遇、恶劣的情绪，长期郁结在心头而得不到宣泄，造成内分泌失调，神经功能紊乱，终而积郁成疾。
在上大学时，谢海东是一位心高气傲、英俊潇洒的年轻小伙子。而且性格开朗、聪明机灵，同学都以“才子”称呼他。对于自己的未来，谢海东总是信心满怀，他相信自己的能力，相信自己在大学毕业之后，肯定能做出一番轰轰烈烈的事业，大展自己的辉煌宏图。
可是似乎天嫉英才，他大学毕业后，老天没有随他的心愿，毕业三年的时间，他连一份像样的工作也没有找到过。为此，谢海东开始着急了，人也变得让大家摸不着头脑，和之前上大学时的模样，简直就是判若两人。这三年时间，有时他的言语变很多，只要见着人，就想找他说话，然后海阔天空漫无边际没完没了。晚上只要睡三四个小时，第二天起来依然精神抖擞。人变得易暴易怒、易喜易优，情绪波动起伏很大，常常会因为一点鸡毛蒜皮的小事和他人僵持起来，完全不顾形象。还有，最让人难以接受的是，他变得异常的自负，非常的爱吹嘘，会常常在他人面前夸耀自己有多优秀，说自己有很多女孩子追，说自己满腹经纶、才高八斗，说自己视金钱如粪土等等，然后就整天兴奋无比。他的这种状态，在外人看来，就觉得他是生活在多姿多彩、绚丽无比的人间天堂里，好不羡慕。
可是有时他又似乎变成另外一个人，情绪低落异常，整天整天闷闷不乐、郁郁寡欢。而且话也少了，不爱外出运动了，然后就把自己关在房间里，无论家人怎么劝说也无济于事。完全没有了之前的自负和活力，他觉得自己的生活就是一片黑暗，凄风冷雨，犹如地狱一般。
在毕业后的三年时间里，谢海东就一直这样穿梭在天堂和地狱之间，时而野心勃勃、光彩照人，时而灰心丧气、悲观失望，在外人看来，他这三年的时间就是既过着神仙般的快乐，也经受了孤魂野鬼一样的无助和恐惧，可以说尝尽人间的苦楚……
谢海东的这种异常状态，从病理上分析，就是典型的双相情感性障碍的精神疾病，即躁狂抑郁症。躁狂抑郁症，又称循环性精神病，简称躁郁症，在现代社会中，这是一种非常常见的精神疾病。一般而言，它是指患者有时出现狂躁的症状，有时又出现抑郁的症状，而且这两种特征会不断的交替出现，因此又称之为双极性疾患，也就是说患者会出现两极的情绪反应，一为狂躁，另一为忧郁。当患者在狂躁阶段，其出现的特征为情绪异常兴奋、自我膨胀，睡眠时数减少，非常健谈、多话，常常是滔滔不绝讲个没完，另外他们的思考或想法也经常跳来跳去，称之为跳跃性思考，易分心，在行为上我们可以看到其常常疯狂购物，而不管价钱多少等失控行为特征。总之，临床上躁狂症主要表现出“三高”，即情绪高、言语高、动作高。
谢海东的病例属于很典型的病例，而我们生活中，更常见的是单一的抑郁症。在生活中，人们常受情绪的困扰，当一个人感到无力应付外界压力时，就会产生消极情绪，久而久之就会多多少少有些抑郁。抑郁症常常伴有厌恶、痛苦、羞愧、自卑等情绪体验。比如，受到挫折或打击，若不能正确对待，就会产生忧虑不安，进而导致抑郁症的发生。抑郁就像其他情绪反应一样，人人都曾体验过。对大多数人来说，抑郁只是偶尔出现，历时很短，时过境迁，很快就会消失。但对有些人来说，则会经常地、迅速地陷入抑郁的状态而不能自拔。陷入抑郁状态的重要表现是：情绪低落，郁郁寡欢，思维迟缓，兴趣丧失，闷闷不乐，缺乏活力，反应迟钝。他们对生活缺乏信心，体验不到生活的快乐，干什么都没精打采，不愿与人交往，并伴有食欲不振、失眠等症状，看上去疲惫倦怠、表情冷漠、面色灰暗，仿佛陷入了痛苦的深渊而无力自拔。长期忧郁会使人的身心受到损害，使人无法正常地工作、学习和生活。
要想避免陷入抑郁或从已有的抑郁状态中解脱出来，可以参考下面介绍的一些方法。
1．客观评价自己和他人。“金无足赤，人无完人”，要学会客观正确的评介自己。不妄自尊大，更不妄自菲薄，看清自己的长处，建立自尊，增强自信。更不盲目地把自己同别人做比较，不管别人是否比你能力强，是否比你更完美，是否比你得到更多的好处，你都不要在意，重要的是自己的感觉。常以积极健康的心态鼓励自己，从中体验到更多的成功和快乐。
2．让喜欢的工作，会增加对自身能力的信心，会因看到希望和前途而重新振作起来。
3．要看到事物的光明面。不把事物看得太绝对，黑即黑，白即白，那又怎么样呢？成是非黑即白，都是正常存在的，遇到不愉快的事，要从好处和积极方面着想，以微笑面对痛苦，以乐观战胜困难。
4．扩大人际交往。人具有群体性，不要拘泥于自我这个小天地里，应该置身于集体之中，多与人沟通，多交朋友，尤其多和精力充沛、充满活力的人相处。这些洋溢着生命活力的人会使你更多地感受到事物的光明和美好。
5．保持有规律的生活。按时起床、按时就寝、按时学习、按时锻炼等等有规律的活动会简化你的生活，使你有更多的精力去做别的事情。而多完成一件事，就会使人多一份成就感和价值感。
6．学会宣泄你不高兴的情绪。要善于向知心朋友、家人诉说自己不愉快的事。当处于极其悲哀的痛苦中，要学会哭泣。
7．注意锻炼自己的意志。“生活就像海洋，只有意志坚强的人，才能到达彼岸。”一个人一旦拥有坚强的意志，他就会创造生命的奇迹。人生不会一帆风顺，会有这样和那样的屈折和困难，因此，苦恼、痛楚不可避免，关键是一定要在这苦痛中重新振作起来，同时还要树立必胜的信念。“人，只要有一种信念，有所追求，什么艰苦都能忍受，什么环境也都能适应。”这样就不会再产生抑郁或者郁闷的情绪了。
心理学课堂：
1.主动找朋友深入的推心置腹的谈心，说出郁积心头的心事。
2.学会宣泄，特别是向异性宣泄。男女的激素不同，有着异性相吸引的力量，把心头最痛苦的事告诉给异性，比告诉同性更有宣泄的力度。
3.学会一分为二地分析问题。
恐惧--锻造“勇敢的心”
恐惧症是指患者会对某些特定的对象产生强烈和不必要的恐惧，伴有强烈的回避行为，以至于影响到一个人的工作、学习、日常生活或社会交往的病症。
恐惧症是对某种物体或某种环境的一种无理性的、不适当的恐惧心理。恐惧症者一旦面对这种物体或环境时，就会产生一种极端的恐怖感，以致会千方百计地躲避这种环境。其实，患者也知道这种害怕是过分的、不应该的、不合理的，但这种认识仍不能控制自己内心的感受。他们的恐惧对象可能是单一的，也可能是多种的，比如动物、广场、闭室、登高或社交活动等。患者对这些恐惧对象明知其反应不合理，但却无法控制自己，使其反复出现。
一般情况下，恐怖症并不需要寻求专业的医生来治疗，只要稍稍注意和调节一下即可克服。轻微的恐怖心理没什么可怕的，更无需要过分担心，很多人都多少有自己恐怖的事物，包括明星也不例外，比如，有车族恐惧堵车，没车族恐惧挤车；老人恐惧孤单，单位领导恐惧开会；孩子怕上学，大人怕上班；刘若英“怕黄昏”，麦当娜怕摩托车，贝克汉姆怕“鸟”，成龙最惧怕打针……总之各有各的“怕”。不过一定程度的恐惧也是对身体有益的，就像打疫苗一样。正常的害怕心理可以训练我们应对真正的威胁，恐惧也养生。
恐怖症的临床表现形式也是多种多样，较为常见的有：物体恐怖症、境遇恐怖症、社交恐怖症以及疾病恐怖症。过多的心理不适和恐慌，会使人处于一种“智力落后”的状态，在这种情况下，人免不了会做出欠缺理智的事情，从而影响正常的工作学生和生活，而且还会大大降低人体的免疫力。专家指出，心理的恐惧比疾病更可怕。血压高、哮喘、一些皮肤病、躯体病，都可以由于心理因素引起。本来有血压高的可能会加重，没有的可能会出现。最轻的可以出现神经衰弱，睡不着觉，坐立不安，心理恐惧。
宋文琳是一位外企职员，因为工作成绩卓越突出，使她晋升为企业中的骨干人物，常常被企业的领导派往世界各地出差，并进行相关的工作指挥。在工作期间，她因常常需要乘坐飞机各地来回奔波，因此，就成了企业中名副其实的“空中飞人”，让很多的同事羡慕不已。
可是近年来，她对乘坐飞机不是满心欢喜，而是相当恐惧。这源于她一次恐怖的乘机经历：她说，一次她在乘坐飞机时，飞机起飞不到10分钟就突然出现问题，整个机舱出现了激烈的晃动，于是，航空小姐就让她们把头埋在双腿之间，紧紧抱住。可后来怕有万一，航空小姐又让所有的乘客起笔写遗书。但幸运的是，一阵颠簸之后，飞机就安全行驶，并最终顺利降回了地面。可这次与死亡擦肩而过的经历，让她对那种在几千米高空上不着天，下不着地的感觉一直心有余悸。她说，自己已经对飞机产生了严重的恐惧心理，甚至已经到了听“机”色变的程度了。现在只要她一听到企业需要她出差的消息，她就感觉自己像在受刑，心跳加速，然后是惶惶不安。
但由于工作的需要，她又不得不乘坐飞机。后来，每次再乘坐飞机，她就会想起写遗书的那一幕，想起她在飞机上的危险时刻，并联想到人的生命是如此的脆弱，自己是如此的无助。随之而来的是手心不自觉地出汗，呼吸急促等。她说，她害怕这种感觉、恐惧这种感觉已经远远超过了乘坐飞机的本身。
有一次，宋文琳和几位朋友一起到餐馆就餐，闲聊中朋友说到了坐飞机的一些趣事。刚开始她还能听进一些，可当朋友说到“什么保险受益人”之类的时候，她就觉得越来越难受了，胸闷气短、心慌意乱，手掌和额头全是汗。最后全然不顾形象，居然在餐馆这样的公众场合喊起来：“闭嘴，别说了！”
朋友们都莫名其妙地看着她，而她却好长时间都无法让自己安静下来。据她自己说，从小到大，从来就没有这样失态过，她真的有点怀疑自己是不是神经出错了。
宋文琳在乘坐飞机或者听到别人谈论飞机时，表现出来的心跳加速、呼吸急促，头晕脑胀、焦虑不安等生理症状，其实就是出于对飞机的恐惧，即她得了恐惧症，飞机恐惧症。
恐惧症总的来说在临床表现上是一种神经症，但恐惧症严重时，会危害人的身体健康，尤其是老年人，长时间伴有不必要的恐惧，会加快自身的衰老和死亡速度，从而为整个家庭投下不和谐的阴影，影响到家人的正常生活。所以，对于恐惧症千万不要掉以轻心，要引起足够的重视。而要克服恐惧紧张的心理，首先要注意调整好自己的心态，树立一些良好的观念：
1.欣赏自己，并树立足够的信心。比如，若是社交紧张者就是因为不欣赏自己、对自己不自信造成的，所以，树立信心对克服紧张或恐惧很重要。
2.不必太在意自己的身体反应。紧张总是伴随着一系列身体上的不适，根据头脑强化理论，如果紧张时我们太在意自己身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
3.勇敢地去面对。有紧张现象的人，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们都必须去面对。
4.通过电话、网络找朋友倾诉自己的紧张，谈一些轻松的话题，不要封闭自己，独自一个人会越想越害怕。
5.忘我地投入到一件事情当中去。例如，去看自己久未有时间看的好书或VCD，完成自己平时没有时间完成的工作，对着菜谱学做菜等等。总之，把生活安排得充实丰富一些。
6.严重的焦虑、恐怖症患者可以寻求心理医生的帮助。
心理学课堂：
1.多做积极的心理暗示，改变否定自己的观念。比如，每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说我接纳自己，我相信自己。
2.改变是不大可能一步就到位的，它是一个渐进的过程，我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。
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