人生总是要遇到挫折的
很多女人总是生活在过去或者将来，而独独没有享受当下的快乐。以前的事情已经过去了，而未来的事情现在还无法把握，只有当下的生活才是最为实在的。享受当下的生活，你才会更快乐、更幸福。
面对灾难，除了接受现实，我们无路可走。一个人是否真正幸福，不在于那些温和而客气的祝福，而是在于他是否勇敢地接受他所面临的苦难与不幸。
密西西比州杰克森市的内莉·科威顿夫人就用这种明智的行为化解了失去亲人的痛苦。
一直以来，科威顿太太都在照顾她三个病重的孩子。可孩子们好了之后，家庭医生又对她说，她丈夫有很严重的心脏病，随时都有可能出事。
“我担心得要命！”科威顿太太在写给我的信里说，“我彻夜难眠，体重很快就下降了15磅，再这样下去，我会精神崩溃的。在一个失眠的夜里，我问自己：这样担心对事情有什么好处呢？快要天亮时，我开始计划自己应该怎么做。
“我丈夫的手很巧，会做家具。于是，我跟他说我想让他做一个床头柜。他说只要我设计得出来，他就做得出来。第二天，我给他看了我的设计图纸，好几个下午，他都在为这个床头柜而忙碌。我留意到，在干活的时候，他十分开心。后来，几个朋友看到我的小床头柜后都非常喜欢，他们求我丈夫帮他们也做几个。”
“那时，我还和丈夫一起在小菜园里种了些蔬菜和花。我们总是一起到园子里摘点新鲜的蔬菜，然后用篮子装好送给亲朋好友，我们尽量去帮助别人。实在无事可做时，我们就花上几个小时讨论怎样设计我们梦想中的果园。”
“一天下午的一点钟，我丈夫突然去世了。那时，我才明白，我一生中最幸福的一年就是和我丈夫一起梦想的这一年，幸好我没有让自己整天生活在恐惧之中，面对不幸，我做到了我所能做的一切。”
面对亲人随时可能离去的不幸，科威顿太太用非同常人的勇气使她的丈夫在生命的最后一年活得幸福而有意义。他们共同经历了那难忘的一年，他们之间的爱也给她留下了难忘的回忆。
帮助别人、升华自己是化解伤痛最有效的方法之一。有一个住在威斯康星州的妇女，她是她们社区的榜样，她不但从自己的痛苦中走了出来，还去安慰那些和她一样痛苦的人们。她的儿子是第二次世界大战时的飞行员，23岁时，在一次军事行动中光荣殉国了。作为母亲，她痛苦得不能自拔，但她说，她并不需要别人的同情。她说：“我认识很多母亲，她们从不知道什么叫幸福。她们的儿子不是患有脑瘫病，就是患有精神病，身体残疾，不能报效祖国。还有许多女人盼望自己能有一个儿子，可就是盼不到。我的儿子非常出色，23年来，我和他一起度过了这些幸福而快乐的日子。在我接下来的人生中，对他的美好回忆将永远伴随着我。所以，我必须服从上帝的安排，现在，我所能做的就是让那些在军中服役的儿子们不必担心他们的母亲。”
她正是这样做的。她不懈地工作着，去慰问军人的家属或者去看望那些战士。作为一个拥有成熟人格的母亲，她将自己的所有精力都放在帮助别人的事情中去。她如此忙碌，以至于没有更多时间去品尝自己的痛苦。
生命并非总是一段快乐的、充满幸福的旅程，没有什么快乐可以永远地持续下去。生命的历程有时一片光明，有时会陷入黑暗；有时处于人生的巅峰，有时又会跌入低谷；有时阳光灿烂，有时阴云密布。如果我们在遇到挫折时不敢勇于面对，那么，挫折并不会因为你的逃避就不存在。挫折是人生的旅途中必经的一站，真正成长起来的人会勇敢地接受生活的考验，在哪里跌倒，就在哪里爬起来。
拒绝长大的人经常会就这样选择退出，当他一遇见不如意的事，就会躲起来自己生闷气。
康涅狄格州的梅耶·西蒙曾经告诉过我一个故事，那是一个男孩不屈服于命运的故事。
西蒙读大学时有一位叫杰克的室友，他是一个很讨人喜欢的男孩，痴迷戏剧。西蒙是这么形容他的：杰克魅力十足，富有活力，他的血液里也许有化妆油呢！在大学里，杰克参与了每个舞台剧的幕后工作，有时还客串一下。在每年的晚会上，他都是重要的导演之一，他还是乐队里的鼓手。大学毕业后，他在一个电视节目制作中心工作，后来，他又成了一名独立制片人。他把他的心和灵魂都奉献给了电视事业，好像他天生就是来做这些事的。
一天，一个朋友给西蒙打来电话说，杰克去世了。原来，杰克患上了不治之症，这种病十分罕见。其实，他很早就知道自己患了这种不治之症，甚至在上大学时，他就已经明白他至多能再活几年。西蒙回忆道：“我经常能回想起杰克那热情的笑容，他对工作的热爱、他永不服输的精神都让我意识到一种精神，一种不到最后一刻绝不认输的精神！”
杰克那种对生命的热情激励着每一个认识他的人。面对命运带给他的不幸，他选择了勇敢、积极地面对生活。
生活中无论是你，是我，还是我们身边的每一个人，都可能在人生的旅途中面临着这样的考验。
一个老问题已经被人问了无数遍：“为什么偏偏是我？”对于这个问题，只有一个答案：“为什么不能是你？”
上帝在这方面并不对谁好一些。人们在享受人生的快乐时，也要承受人生中的痛苦。生活中的磨难是不偏不倚的，人们都有同样的机会遇见它。不管是君主还是乞丐，诗人还是农民，当人生的磨难降临在他们头上的时候，他们所承受的痛苦是一样的。年轻人或者拒绝长大的人会对此感到痛不欲生，对磨难恨之入骨，因为他们不明白，磨难只是人生的一部分，它和出生、死亡、纳税一样寻常。
因此，当我们尚有时间之时，应当倍加珍惜生命，尽情享受自己喜欢的东西。
生活很艰辛，淡定才能少受伤
在漫长的人生之中，几乎没有人能够一帆风顺地度过。命运的坎坷和挫折注定与我们的人生相伴，而如何面对它们则是我们可以自主作出选择的。面对失意，有的人选择抱怨、逃避，任由其摧毁自己的幸福；有的人选择坚强地面对、迎难而上，即使失败了，也再接再厉，永不放弃，最终奔向属于自己的幸福。其实，面对不幸结局如何很大程度上是由我们的选择决定的。你选择以怎样的态度面对磨难，你就选择了拥有怎样的人生。
对于生活中的不幸，一位资深心理学家曾经说过：“只要我们接受不幸，并且努力适应它，那么我们就成功地迈出了战胜不幸的第一步。”
伊丽莎白女士不仅拥有健康的身体、一份很好的工作，还有一个自己亲手带大、视她为母亲的侄子。在伊丽莎白女土看来，她的侄子是这个世界上最优秀的年轻人，简直无人能及。最近，侄子响应国家的号召去了北非战场，她也为此深感骄傲。然而，战场上并非只有荣耀，也同样充满着血腥和死亡。正在她为侄子感到骄傲的时候，一封电报使她心中的幸福大厦轰然倒塌。原来，电报是国防部发来的，通知她侄子乔治战死了。在这个巨大的打击下，伊丽莎白女士伤心欲绝，根本不愿意相信这一切是真的。在悲痛之中，她对一切都失去了信心，甚至失去了活下去的勇气。直至一封信的出现，才改变了伊丽莎白女士惨淡的下半生。
一天，伊丽莎白女士为侄子整理遗物时发现了一个信封。原来，这封信是侄子在伊丽莎白女士的母亲刚刚离开人世时为了安慰她而写的。内容如下：
“我们都和你一样难过，但是，我相信姑妈您肯定能够坚强地面对这一切。一直以来，我都以您为自己的榜样。因为你曾经告诉我，无论遇到什么困难，我们都要勇敢地面对。”
伊丽莎白女士泪流满面地把信读了很多遍，似乎是在听侄子说话一样。她坚信，冥冥之中，这一定是侄子的安排，是侄子在鼓励她勇敢地面对这一切。当太阳升起的时候，伊丽莎白女士恢复了以前的生活，她再次以饱满的热情投入工作，并且开始关心身边的亲人和朋友。她在日记中写道：“亲爱的乔治离开我了，我必须接受这个事实。我知道，他希望我快乐地生活下去，为了他，我也要快乐！”因为失去了侄子的陪伴，为了打发难熬的时间，伊丽莎白女士开始培养自己的兴趣爱好，并且开心关心那些生活困难的人。如今，她的宽容和博爱使她拥有了很多好朋友，她的生活再也不寂寞了。
人是情感动物，在遇到事情的时候，我们的感情就会如打开闸门一般倾泻而出。这时，我们是任由情绪的洪流载着我们漂泊，还是努力地用理智战胜感情，从而主宰自己的命运？很多时候，我们会觉得很烦，其实并非是客观外物使我们觉得心烦，而是我们的内心烦躁不安，所以我们看到的一切才变得使人烦。如果我们能够好好调整自己的心意，控制好自己的情绪，我们的心情就会有所改观。
海伦女士和很多女性朋友一样，也会常常觉得很烦躁，甚至不想工作。然而，每当到了这个时候，她从不放任自己，而是强迫自己写草稿，等到有灵感的时候再对草稿进行修改。正是因为如此，她才能保持一种很好的工作状态，始终努力工作。海伦女士之所以能够在写作上获得成功，正是因为她的理智战胜了情感。
一位打字员小姐在俄克拉荷马州托沙城的一家石油公司工作，每个月末的几天，她都必须在一份已经印好的有关石油销售的报表上填写各种统计数字，她将其视为最枯燥乏味的工作。为了提高工作效率，打字员小姐决定每天都要跟自己竞赛。早晨，她先统计出需要填的报表的数量，然后在下午的时候逼迫自己努力工作，以便打破自己曾经的记录。第二天，她再想办法打破前一天的记录。结果，她不但大大提高了自己的工作效率，还遥遥领先于同事们的工作进度。没多久，她就把自己需要填的报表处理完了。虽然上司并没有注意到她的进步，更没有奖励和表扬她，但是她却保持了自己对工作的兴趣，把一件枯燥乏味的工作变成了一件自己乐于去做的工作，赶走了工作中的疲劳感。因为提前完成了工作，她还有了更多的闲暇，节省了自己的精神体力，使自己感到无比愉悦。这又何尝不是一种收获呢？在不需要竞赛的时候，打字小姐还采取假装的方式对待自己的工作，即她改变自己对待工作的厌烦心态，假装自己很喜欢这份工作，而且想到还能从自己喜欢的工作中获得报酬，由此彻底改变了自己的心态，使自己由对工作的厌烦变成对工作的喜爱。渐渐地，她发现自己真的很喜欢自己的工作了，工作也完成得更好，取得了更好的成绩。照这样下去，在任何岗位上的尽职尽责都将被领导看在眼里，打字小姐的职业前途自然也有了更多的希望。何乐而不为呢？
不仅仅是工作，生活中的很多方面，如果无法改变，我们都可以先改变自己的心态。只有心态好了，我们才能化被动为主动，获得改变生活的机会。
把握人生，活在当下
爱默生曾经说过：“人是思想的产物。”的确，在这个世界上，除了我们自己以外，没有人能使我们变得快乐。早在三百多年前，伟大的诗人弥尔顿就发现了这个真理。弥尔顿在诗中写道：“心灵，是你自己的宫殿。它可以成为地狱里美丽的天堂，也能成为天堂中可怕的地狱。”
女士们，当你认为快乐时，你就会真的感到快乐；当你觉得凄惨时，你就会真的变得凄惨；当你感到恐惧无助时，你一定会害怕。这并非是危言耸听，因为科学研究已经证实病态的思想真的能够使人患上疾病。所以，很多时候，那些身患绝症的人最终并不是凭借发达的医学获得重生，而是因为自己坚定不移、积极向上的信念改变了自己的命运轨迹。
一位伟大的心理学家曾经说：“人们总认为行动是受感觉支配的，这是不正确的，因为行动和感觉其实是并行的。假如人们常常以意念控制行动，那么也就能够间接地控制感觉。”其实，这位心理学家想要告诉我们，即使我们无法立即改变自己的情绪，也可以先改变自己的行动。一旦行动改变了，我们的情绪也会随之改变。
当生活遭遇挫折和坎坷时，怨天尤人非但于事无补，往往还会使事情更糟糕，因此，我们可以假装很开心，并且立即以开心的方式说话做事，那样，我们的情绪就会真的发生改变。只要明白了这个道理，我们就不会再为那些曾经发生的、已然无法改变的事情郁郁寡欢，而能够坦然面对生活的赐予，积极面对所有的苦难。
有一位寡妇年纪轻轻就失去了丈夫，为此，她总是郁郁寡欢，最终得了严重的抑郁症。因为无法从过去的阴影中走出来，总是沉迷于悲伤，所以她的生活过得很苦。尽管她还有孝顺的孩子陪伴在身边，尽管丈夫留给她足够的保险金维持生活，可是，她没过多久就去世了。很多朋友都认为离世对她也许是一种解脱，因为在丈夫去世之后，她始终闷闷不乐，尽管面对亲朋好友的关心她也会口是心非地说：“是的，我很好。”但是她的表情和声音却在告诉人们：“我这么不幸，有什么好的呢！”从丈夫过世之后，她就生活在抱怨之中。不是抱怨饭菜不合口味，就是抱怨天气不好，要不就是抱怨孙子太顽皮。总而言之，一切都是她抱怨的对象，她的心里几乎没有任何值得高兴和欣慰的事情。最终，她在无限的抱怨和丈夫离世的伤痛中离开了人世。
和这位寡妇比起来，布莱恩女士显然更有理由抱怨，更有理由放弃生的希望。布莱恩不仅失去了丈夫，还身患绝症，因为并发症，她的血压甚至已经到了220毫米汞柱。这使她常常头痛欲裂，简直生不如死。医生对此爱莫能助，让她最好安排好自己的后事。
刚开始时，布莱恩女士也和那位寡妇一样消沉而又绝望。然而，看到家人和朋友们都为她的处境忧心不已，她想：“既然我的生命所剩不多，我为什么不能开心地和家人、朋友一起度过这剩下的时光呢？这样，我的生命才有意义啊！”彻底想开之后，布莱恩女士不再为疾病所困扰，也忘记了丈夫离世带给她的痛苦，而是每天都带着微笑迎接朝阳的升起，全然无视越来越严重的疾病。
对于布莱恩的转变，朋友和家人都很欣慰。对于自己的改变，布莱恩说：“起初，我发现忘记肉体和精神的痛苦很难，所以我拼命伪装快乐。后来，我发现自己居然真的变得快乐了，身体的病痛也渐渐减轻。如今，连医生们都说我能活过两年简直是个奇迹。”
既然我们知道好的心态能够挽救我们的生命，那么为什么还要因为那些微不足道的小事而使自己的身体健康受到焦虑和烦恼的侵蚀呢？既然我们知道很多事情是我们所无法改变的，那么我们为什么不能够坦然接受已经发生的、从容面对即将发生的事情呢？我们既没有必要沉浸在昨日的痛苦中，也没有必要因为还没有发生的事情而焦虑，我们唯一能做的事情就是活在当下，活好今天。只有这样，我们才能实实在在地把握生命，充实地度过活着的每一天。
女士们，请记住，要想快乐地生活，唯一的方法就是——“活在当下”。如果你们能够真正体会到这四个字蕴含的真谛，你们就一定会变得更加幸福和快乐。
命运，始终掌握在坚韧的人手中
坚韧的精神在很多生物身上都有体现，看起来毫不起眼的蜘蛛，实际上是非常坚韧的，它们总是不达目的誓不罢休。身处逆境的鞑靼人正是从蜘蛛身上得到了启发，做起事情来更加坚韧，有毅力。美国鸟类学家奥多本曾经因为老鼠的破坏而失去了自己精心保存的草图，不过，他毫不气馁，一切从头开始。对此，他说：“勇气对于人们是非常重要的。当时，我住在俄亥俄州肯塔克的一个叫哈得逊的小村子里。后来，为了处理一些事情，我不得不去费城。临行之前，我把我用心保存的草图装在一个纸木箱子里，并且委托一个亲戚代我保管。临行前，我再三叮嘱，让其一定代我好好保管这些珍贵的图画。”
“几个月后，我回家了。在与亲友们团聚之后，我开始询问我的珍宝。亲戚把我的木箱子拿出来，打开之后，我被惊呆了。我存放图画的箱子被一对挪威老鼠霸占了，箱子里丝毫不见图画的踪迹，在满箱子的碎屑中只有一群刚刚出生的鼠仔。只有短短几个月的时间，它们似乎已经在此安家千年了。我沮丧极了，连续多日，我烦躁不安，觉得自己简直是这个世界上最倒霉的人。要知道，我在这些图画上倾注了大量的心血，如今，老鼠的牙齿把它们毁得不成样子了。我蒙头大睡好几天，随着怒气的消散，我又重新鼓起勇气。我带上笔和本子，拿起枪，装作若无其事，和往常一样高高兴兴地向山林进发。我想，我也许应为自己有机会做得更好而高兴。不到三年，我再次完成了我的作品。”
类似于这样的事情，很多人都曾经经历过。在写作法国革命史的第一卷时，卡利里也有过相同的体验。初稿完成之后，他想把手稿送给精通文学的邻居审查，以便弥补疏漏之处。然而，因为一时疏忽，他的手稿被丢在了邻居客厅的地板上。卡利里居然忘记了这件事，直到几周后出版社催着他要稿子，他才派人去邻居家取稿子。此时，邻居发现稿子找不到了。原来，毫不知情的佣人见到客厅的地面上有一捆“废纸”，就把它丢到壁炉里烧掉了！得知此事后，卡利里的脑子一片空白，手足无措。然而，一切都追悔莫及。他不得不艰难地从记忆中搜寻那些事实、材料、思想观点，尽管这是一种痛苦和无奈的过程。最终，他以顽强的毅力完成了这本著作，弥补了自己因为疏忽而导致的巨大损失。
在科学、艺术和其他行业，有很多这样持之以恒的故事。在发明创作的路上，很多发明家度过了自己顽强拼搏、不屈不挠的一生。乔治·史蒂芬森告诫年轻人，“成功的经验就是不达目的誓不罢休”。女士们，我们也应该记住这句话。尽管我们的人生并不像伟人那般有着耀眼的光芒和巨大的成功，但是，我们也应该以这样的精神去面对生活。
女士们，那些具有坚韧的意志品质的人从来不会被苦难吓倒。面对困难，他们总是勇敢、坚强地面对，想尽一切办法克服困难。他们从不求饶，更不会轻易绝望，绝不会找什么借口作为逃避现实的理由。
《在死神面前的完整生命》一书中，记载了一个出生在俄亥俄州的可怜女人爱慕耳·哈姆的故事。爱慕耳天生右半身有严重伤残。在她刚刚出生时，医生就宣判了她的死刑。然而，她顽强地活了下来，并且达到了90岁的高龄。
除了右半身残疾的痛苦外，爱慕耳后来还遭遇了两次足以致命的事故。但是，不管命运对她如何残酷，她都从未退缩过，更没有放弃自己的信念。她把自己所有的精力都投入公益事业当中，拖着残疾的身体给附近的学校和医院提供帮助。70岁退休后，她全身心投入教育事业，成为20多所专业学校和一所大学的名誉董事。可以说，爱慕耳的一生是对“勇气”和“坚韧”的完美诠释。
女士们，你们是否暗暗地想：“卡耐基先生，我们也非常佩服爱慕耳女士，我们也想像她一样出色。”只要你想到了，并且立即去做，你就有机会！
要自立，也要接受帮助
尽管我们总是强调，要想成就伟业，就要勤奋自立、吃苦耐劳。但是，我们也要承认，在我们的人生历程中，接受别人的帮助也是很重要的。
诗人沃兹沃斯曾经说过：“自助和受助尽管看起来是相互矛盾的，但是，它们必定相互结合才是最好的——高尚的依赖和自立，高尚的受助和自助。”从摇篮到坟墓，几乎没有人是完全依靠自己的。可以说，所有人都因受抚养和受教育而或多或少受人的恩惠。相比之下，那些真正的强者和最优秀的人往往最乐意承认和接受这样的帮助。
从法国作家阿列克西斯·德·托克维尔的人生经历中，我们不难印证这个事实。托克维尔出生在一个贵族的家庭，他的父亲和母亲都是法国贵族，父亲是法国一个很有名望的贵族，母亲是马拉舍伯公爵的孙女。因为受家庭巨大的影响，刚刚21岁时，他就被任命为凡尔赛审计法官。然而，也许是因为觉得自己的才能无法胜任法官的职务，他最终决定放弃。他想依靠自己的能力开创未来的生活道路。对于这样的决定，很多人都认为那“是个愚不可及的决定”。但这丝毫没有改变托克维尔的意志，他决定根据自己的愿意行动。他果断地辞职了，决定离开法国，并去美国游历访问。后来，随着此行的推进，他完成了伟大著作《论美国的民主》。
古斯塔夫·德·波蒙和托克维尔一起完成了那次游历。对于托克维尔在旅游中那种孜孜不倦的勤奋精神，波蒙说：“他的本性与懒惰丝毫沾不上边，不管是在休息时还是在旅行过程中，他的头脑始终没闲着……和阿列克西斯在一起，他最愿意与你谈论什么东西是最有用的。对他而言，无所事事的日子是最糟糕的。即使浪费一秒钟的时间，他也会觉得坐卧不安。”在写给朋友的信中，托克维尔说：“生活中，人们必须时刻行动着。要知道，个人的外在努力和个人的内在努力都是必需的。假如不这么做，我们心态上的年幼无知就会与年龄的增长不匹配。在人世间活着，人就像是一个在寒冷的地区漫无止境地艰难跋涉的旅行者，走得越高远，他就走得越快。灵魂的病变是会导致恶果的，为了抵抗这种罪恶，我们不仅需要精神上的力量支撑，也要与身边的朋友保持密切的联系，以便相互扶持着共渡难关。”
尽管德·托克维尔提倡每个人都要吃苦耐劳，独立自主，同时，这丝毫不影响他坚信人们在一生之中都会或多或少地受惠于别人的帮助或支持这一事实。所以，他经常满怀感激地深情答谢他的两个好友——德·克尔格雷和斯托菲尔。其中，前者给了他智力上和精神上的帮助，后者给了他道义上的同情和支持。在给德·克尔格雷的信中，托克维尔写道：“你是我唯一信赖可靠的心灵，你对我的影响是深远的。尽管很多人都曾经对我产生了影响，但都远远不及你对我基本理念的诞生和对指导我行为规则的原则影响那么巨大。”除了感激自己的朋友之外，德·托克维尔也很感谢他的妻子玛丽。玛丽的脾气和性格都很好，她非常善良，内心平静，这使得托克维尔能够心无旁骛地进行研究。托克维尔相信，一个具有高贵心灵气质的女性能够在无形之中提高她丈夫的心灵品性，相比之下，一个低级庸俗的妇女只会使她丈夫的心灵更加败坏。
总之，人类的性格并非是天生的，而是受到很多无形的影响。例如，生活和文学的影响，榜样和格言的影响，亲朋好友的影响，先辈精神以及社会人文环境的影响等。每个人，都应当成为自己生活和行为的积极的主人。在保持独立自主的同时，也能够积极地接受别人的帮助。没有人能够独立地存活于世，这是我们需要时时牢记的。
谨记，任何时候都不要勉强自己
爱琳·詹姆丝是美国著名的作家，她的一生都倡导人们要自己选择生活，她认为只有不勉强自己才是真正地活出自我。
爱琳·詹姆丝在年轻的时候不仅是个作家，还是一个投资人兼一个地产公司的投资顾问。她努力奋斗了十几年后，突然有一天，她坐在自己的办公桌前，呆呆地望着一张写满密密麻麻事宜的日程安排表。这时候，她的内心被触动了一下，她意识到自己再也忍受不了这张令人发疯的日程表了。
自己的生活确实太过复杂了，用这么多乱七八糟的事情来将自己清醒的每一分钟都塞得满满的，简直就是对自己的一种折磨，这也是一种极为疯狂愚蠢的生活。也就是在这个时候，她终于做出了一个决定：要摒弃那些无谓的忙碌，给自己的心灵放个假。
于是，她就开始着手给自己列出一个清单来，将那些需要从自己的生活中清除的事情都罗列出来。然后，她采取了一系列“大胆”的行动：取消了当日所有的电话预约，并将堆积在办公桌上所有读过或没有读过的报纸和杂志全部都清除掉。她也注销了自己全部的信用卡，不让每个月收到的账单函件打扰自己。
就这样，她通过改变自己的日常生活与工作习惯，使她的房间与庭院的草坪变得更加简约、整洁。原本她每日的清单共有80多项内容，经过清除后，变为了十多项内容。将自己的日程化繁就简后，爱琳·詹姆丝得到了许多空闲的时间，心灵也得到了休息，整个人快乐了许多。
爱琳·詹姆丝在自己的作品中说：“我们的生活已经太过复杂了。在我们今天的历史进程中，从来没有像我们今天这个时代拥有如此多的东西。这些年来，我们一直被外在太多的物欲诱导着，我们误以为自己只要努力就一定会拥有一切东西，但是，这些东西事实上却使我们沉溺其中并且心烦意乱，因为它们使我们失去了创造力。与其这样忍受折磨，不如舍弃这些东西，给自己的心灵多腾出时间来休个假，这样才能使我们的创造力永远旺盛。”
在现实生活中，我们也可以像爱琳·詹姆丝这样，在忙碌的时候停下来反思一下自己：每天有多少事情是不得不勉强去做的？追求外在的舒适和烦琐的例行公事是否让你的生活也落入浪费时间、浪费精力的陷阱中呢？
通常，我们最大的敌人就是自己。许多人就是不断地为难、强迫自己，比一个刻薄的老板更严厉地逼迫自己。他们可能为自己这种紧张的生活准备了很多理由，说他们只是为了想赚更多的钱，或是想要让自己活得更好，其实他只是在自欺欺人。
想要获得轻松的心情，你一定要有自知之明，知道应该怎样有效地工作。如果你所负的责任十分重大，你也一定要知道找一个恰当的时间卸下这些责任。
有时候，因为环境的因素，人们会去做一些他们很难做到的工作，使得他们非常紧张并充满怨恨。这时最好将怨气发泄到工作以外的地方，找一个出气筒，便于你出气。因为把这些怨气隐藏在内心会影响你的身体健康，使你无法获得轻松。
睡眠能够使我们彻底地放松。睡觉时，我们应该忘掉所有的问题，不再忌恨曾经跟我们为难的人，接受我们自己所有的缺点。睡眠应该为我们带来解脱，它应该让我们休息，养精蓄锐，使我们能够应付复杂多变的生活。
亲爱的你，请记住：尽管生活中有某些事情是你必须要做的，但你也能自由选择你可以不必去做的事情。
不要执着于生命的10%
《时代杂志》曾刊登过这样一篇报道，一名战士受伤了，他被碎弹片击中了喉部，已经输过七次血了。他给医生写了一张小纸条，问：“我还能活吗？”医生说：“能。”他又写一张小纸条：“我还能说话吗？”医生又说：“能。”听完医生的回答，他在小纸条上写道：“那我还担心什么！”
是的，为什么你不立即停下来扪心自问：“我还有什么可担心的？”你会发现，自己担心的所有事情，跟其他人相比实在微不足道，根本没什么大不了的。
生活中大约有90%的事情是对的，只有10%可能错了。我们想要得到快乐，就该把自己的精力集中在90%的正确事情上，不要理会那10%的错误。要是你想担忧、难过，想得胃溃疡的话，那就集中全部精力想那10%的错误，不要理会90%的好事吧。
《格列佛游记》的作者斯威夫特，可以说是英国文学史上最悲观的作家。他为自己不好的出身而悲哀，每年生日都穿上黑衣并绝食一天。虽然悲观绝望，但他也认为开心和快乐能带给人积极和健康。他说：“世界上最好的医生是它们三个：节食、安静和快乐。”
我们每时每刻都享受着“快乐医生”的免费服务。只要我们把注意力放在我们所拥有的那么多财富上，这些超过阿里巴巴珍宝的财富上——你愿意用一双眼睛换取一亿美元吗？你认为你的双腿卖多少钱合适？还有你的双手，你的听觉，你的家庭……这所有财产加一起，你会发现自己是多么富有，哪怕洛克菲勒、福特和摩根三个家族所有的黄金都给你，你也不愿意交换。
有多少人又能真正理解这些？很少。正如叔本华所说：“我们很少想到自己所拥有的，却时刻想着自己所没有的。”这才是人生最大的悲剧，它带给人的痛苦，也许比历史上所有战争和疾病还要痛苦。
正是这一点，几乎毁了约翰·柏马的家庭，差一点使他“从一个正常人变成一个脾气恶劣的老家伙”。下面就是他讲述的自己的故事。他说：“我退役后，开始做生意。我夜以继日地努力工作，终于使一切进展顺利。但很快我就发现问题了，我没有渠道买需要的零件和原料，这使我可能要放弃自己的事业。因此，我心里充满了担忧，从一个正常人变成一个脾气恶劣的老家伙，脾气也愈加古怪。情况越来越糟，几乎要毁掉我幸福的家庭。直到一天，曾是我下属的一个年轻士兵说：‘约翰，你应该愧疚，这样子好像全世界只有你才烦恼一样。即使放弃了你的事业又怎样呢？等一切正常后你还可以重新来过。你本有更多值得感激的事，可你却在不停地抱怨。上帝！我真希望我就是你。你看看我，只剩一只胳膊，还烧伤了半边脸，可我从来不抱怨什么。要是你继续这样子的话，不但会失去自己的事业，可能还要失去家庭、健康、朋友。’
“一席话惊醒梦中人，我发现自己正走向不归路。于是我决心改变自己，要找回原来那个我。好在现在我已经做到了。”
我的另一位朋友露西莉·布莱克，在明白这个道理之前，几乎也快要崩溃了。我们是多年的朋友了，曾一起在哥伦比亚大学新闻学院选修短篇小说写作。九年前她住在亚利桑那州的杜森城时，生活发生了很大的变化，让我们来听听她的故事：
“我整天忙得不可开交，一边到亚利桑那大学学风琴，一边在城里经营一所语言学校，同时还到沙漠柳牧场教音乐欣赏课，除此之外，我还要参加各种宴会、舞会，在星空下骑马。有天早上，我突然心脏病发作，整个人都垮了。医生除了留下一句‘你必须躺在床上静养一年’，没说任何鼓励我的话，而我不知自己能否完全康复。
“要在床上躺一年，像个废人一样，而且可能还会死去——这个情景吓坏了我。我不停地问自己，为什么是我？为什么我要遭此不幸？我做了什么要受这样的报应？我哭闹着抱怨命运对我的不公，心中充满怨恨。但不管怎么样，我只能听医生的话，躺在床上接受命运的宣判。我有个艺术家邻居，叫鲁道夫。他对我说：‘可能你觉得这样在床上躺一年太痛苦了，实际上也不完全是。你可以用这段时间好好认识自己。我相信你的思想会有很大的提高，可能比你之前半辈子还能学习到更多的东西。’听了他的话，我心里安静多了，我让自己尝试着学习新的价值观，阅读一些有用的书。一天，我听到一个广播电台的新闻评论员说：‘你应该谈谈你自己了解的事情。’这样的话以前我听过很多，现在才真正明白它的含义。我决心以后只注意那些对我生活有积极意义的事情。每天一早，我就让自己想一些积极向上的事情，我不痛苦，我的女儿很可爱，我眼睛好使，耳朵也好使，收音机里正放着优美的音乐，我有足够的时间看书学习，我胃口很好，睡眠也不差，我还有很多要好的朋友，这使我的医生不得不挂一个‘每次只许接待一个客人’的牌子，而且限定时间……我应该为所有这一切感到高兴。
“事情已经过去九年了，现在我的生活丰富生动。我很感激这一年的经历，那是我在亚利桑那州度过的最有价值、也最快乐的一年。至今我还保持着当时的习惯，每天早上想想自己有多少得意的事，这是我今生最宝贵的财富。有时候我真的很惭愧，因为我怕到死自己还不了解生活的真谛。”
亲爱的露西莉·布莱克，也许你还不知道，你所明白的正是萨缪尔·约翰逊博士在二百多年前就发现的道理：“养成观察事物积极面的习惯，比一年赚一千镑还要重要。”那些执着于10%的消极事物的人，往往生活得一塌糊涂，找不到生命的意义。
我想提醒各位女士的是，这句话并非出自一个乐天派的人之口。说这话的人，曾经历过20年的痛苦，缺衣少食，终成为一代名作家和历史上最有名的演说家之一。
在忙碌的生活中学会放松
不管你是体力劳动者还是脑力劳动者，你都无一例外地需要放松。生活中，很多人在忙碌的工作之余舍不得腾出时间来休息，因为他们觉得休息就是休息。
其实，休息不仅仅是休息，更是修补。如果你是体力劳动者，休息能够使你拥有更充沛的体力；如果你是脑力劳动者，在感到疲劳之前休息，则能使你保持更长久的清醒状态。
罗斯福夫人在白宫生活了整整十二年。在这十二年期间，她几乎每天都要应对繁杂的事物。当我问她是如何度过那些岁月时，她说，每次接见一大群人或者是发表演说之前，她都会在椅子上或者沙发上闭目养神二十分钟。也许有的女性朋友会怀疑二十分钟是否能解决问题，真相是这二十分钟的休息或者是放松，使罗斯福夫人以更饱满的情绪和更充沛的体力投入生活与工作。
安妮花了5年时间思考，今年终于决定改变工作，重新安顿身与心，她领悟到，工作中的快不快乐，可能只是5.1比4.9的微差而已，中间有个阶梯，你可能爬到中间的梯子拥有恰好的平衡，也可能只走了一阶。即使如此，你也在进步，平衡尺上的浮标又往前游移一格。
安妮有个生命平衡法则，用来制衡工作与生活。她将生命切成健康、时间、自由与快乐等四块，视个人状况分配比重以及排序。如果每个元素都不缺，反映到工作中的态度与情绪就比较平和，因而获得适当的平衡。长期处在平衡中，就能正向积极思考。许多专家呼吁，积极思考可以调适工作压力，清除不必要的情绪。上班族多亲近正向思考的人，能减少倦怠感。
她的做法是，如果将事情弄得很糟时，只允许情绪低落一下子。她很快会换个想法：“太棒了，我们又学到一招，下次又有机会尝试其他处理方法，我们不因此认为自己很差劲。”
学会工作的同时也要学会休息。闲暇时间对于我们每一个普通人来说都是至关重要的，各位女士也同样不例外。
新泽西公立医院的精神科主治医师约翰·克雷曾经说：“人的精神如果总是处于紧张状态的话，很容易导致各种精神疾病的产生，而合理充分地利用闲暇时间则是缓解精神紧张的最佳方法。随着社会环境的变化，人们面临的生存压力也越来越大，因此很多人开始忽视闲暇时间。他们把享受闲暇时间看成是一种浪费生命的行为，认为那种做法会让自己陷入困境。实际上，为了能够适应整个社会环境，人们必须学会给自己减压，也必须让自己得到放松。否则，压力会让你精神衰弱、情绪紧张，继而会剥夺你的快乐和幸福。”
美国国家疾病研究中心的研究人员经过研究发现，一个人每天至少需要有1到3个小时的时间来做一些没有压力、轻松愉快的事情。如果没有这1到3个小时，那么人就容易变的焦躁不安、精神脆弱，甚至还会引发自杀倾向。此外，如果人的压力长期不能得到释放，那么就很容易给人造成心理上的负担，从而让人产生疾病，诸如胃溃疡等。而这些疾病其实是完全可以避免的，因为它们来自病人的心理。
是的，那时候的我也不知道闲暇时间的重要性。为了实现自己的目标，我需要每天查找大量的资料，同时还要抽时间拜访很多人。我每天的工作时间超过了15个小时，同时还要再另拿出一到两个小时来备课。我真不知道自己当时是怎么过来的，只记得那时的我没有一天感到快乐。
如果我能够在那时想办法让自己拥有点闲暇时间，相信我也不会感到那么累。同时，我必须承认，那时候我的事业开展得并不顺利，因为我经常会发昏不知道自己在做什么。这些责任都应该归咎于无休止的工作，要是我能早一点领悟，说不定会做得更漂亮一些。
所以，不管你身上的担子有多重，也不管你每天的工作有多忙，都要学会给自己松绑。如果你能够养成放松的习惯，你的一生都会充满愉悦。
拒绝孤独，释然痛苦
现代社会流行一种病，那就是孤独。正如大卫·李斯曼说的，“我们是寂寞的一群。”在人口密集的现代世界中，人们不得不拥挤地生活着。为了生计，人们四处奔波，从一个地方流浪到另一个地方。这就导致人与人之间的友谊无法持久，就像进入冰河时期一样，人们的内心冰冷不已。
几年前，我的一个朋友失去了她的丈夫。从此之后，她和成千上万人一样陷入了孤寂和痛苦之中。在她的丈夫离开大概一个月的一个晚上，她跑来向我哭诉：“我该怎么办？我看不到生活的希望，我活着还有什么意义呢？”
我极力告诉她，她的痛苦是因为她刚刚五十多岁就失去了自己的伴侣。随着时间的流逝，我想，她一定能够从痛苦中摆脱出来，开始自己新的生活。然而，她还是很绝望。她说：“不，我不可能再有新的生活了。我已经不再年轻了，孩子们也都长大离开了我，我简直无处可去！”这个可怜的女人患了严重的自怜症，她不知道自己怎样才能获得幸福，更不相信自己还有可能获得幸福。几年过去了，我发现她始终活在痛苦中，丝毫没有改观。
有一次，我实在忍不住了，劝她说：“无论怎样，生活都要往前走。你应该振作起来，结交新的朋友，培养新的兴趣，开始自己新的生活。如果你一味地沉浸在痛苦的回忆中，你的一生就毁了。”尽管我苦口婆心，她却听若罔闻。后来，她觉得她的子女要对她的生活负责，因此就搬去和一个已经结婚的女儿同住了。
事情的结果让人很遗憾。她把自己的痛苦带给了女儿，因为彼此都深陷痛苦之中，她们几乎反目成仇。后来，这个女人不得不搬去和儿子一起住，然而，结果也好不到哪里去。最终，子女们给她买了一件单独的公寓，显然，这不是解决问题的好办法。因此，独居的她更加痛苦了，觉得自己被子女们遗弃了。她觉得全世界都亏欠她的，恨不得赶紧把自己失去的都讨要回来。如今，她已经六十多岁了，心智却依然像个孩子一样不成熟。
其实，一个人之所以感到孤独和寂寞，是因为他们在别人身上倾注了太多的期望。他们渴望得到爱和友谊，却从不主动地付出，而希望一切都从天而降。不管生活对待我们多么残酷，也不管我们失去了多么值得珍惜的，只要我们还活着，我们就必须面对这一切，勇敢地承受。要知道，幸福不是靠别人施舍的，而是靠我们自己争取来的。
和上面这位老妇人不同的，有一个六十多岁的女人也失去了自己挚爱的丈夫。曾经，她的生活一切都以丈夫为重心，那时，她以为失去了丈夫她就无法活下去了。如今，她正在一艘游轮上，这艘游轮上既有新婚夫妇，也有单身男女，而她，则赢得了所有人的喜爱和尊重。谁也想象不到，她正在遭遇丧父之痛，而这一切都是她经过深思熟虑做出的决定。
在失去她挚爱的丈夫后，她也曾空虚过、烦恼过、痛苦过，甚至想到了自杀。然而，她最终选择了坚强地活着。她开始学习作画，并且取得了突飞猛进的进步。以前的她朋友很少，处处都以丈夫为中心，现在，她不得不学着与人打交道，让人们接纳她、喜欢她。
她成功了，她学会了把自己奉献给别人，而不是等着别人来施舍给她关心和爱。渐渐地，她的生活充实起来，她的身边有了很多朋友。她再次找到了生活的方向，决定好好地活着，享受生活。
女士们，不管我们置身何处，我们都要具备与人交往的勇气。记住，那些深陷孤寂的人是没有幸福可言的，只有与人建立友好的关系，我们才能真正地拥抱生活、享受生活。
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