得不到充分的睡眠是第六感的大忌，睡眠对第六感的重要性主要体现在3个方面：①充足的睡眠能提高智力，有利于灵感的产生。睡眠时能使大部分脑细胞处于休息状态，使神经细胞得到能量补充，有利于功能恢复，有助于产生灵感。②当睡眠严重不足时，就会精神不振，无精打采，就更难顾及到微妙得多的心灵层面了。③因为莫名其妙的偶尔失眠可能是心灵感应（或直觉）的反应，若长期处在病态的失眠状态，那就根本没法断定失眠是否是心灵感应（或直觉）的反应。

    怎样保证高质量的睡眠？要注意7个方面：①睡觉最好顺应地磁力线和地球自转方向，就是要选择头南脚北（或头北脚南）。绝不能选择头西脚东的睡姿，原因有二：一是，头西脚东的睡姿不顺应地磁力线；二是，头西脚东的睡姿不顺应地球自转方向。若长期选择头西脚东的睡姿可能会出现三种常见不良症状：眼圈慢慢地发黑、脾气越来越急躁（夫妻间吵架的次数逐渐增多）、经常做噩梦（梦见和别人打架、吵架、被人追杀等等）。五莲山区农村有一种民间传说，传说头朝西睡的人容易被“鬼”附体（附身）。我想，这是因为古人发现头朝西睡很不好，但说不出令人信服的道理，就用“鬼”吓唬人不要头朝西睡。②最好选择仰躺或右侧躺的睡姿。因为心脏在胸部左侧，向左侧躺会压迫心脏，长期左侧躺可能会引起心脏压力过大导致病痛或梦魇。③睡前2小时不要喝浓茶或浓咖啡。④晚上不宜大量饮水，因为夜里频繁上厕所会影响睡眠质量。⑤坚持有规律的作息时间。⑥有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量，晚餐后锻炼一会特别有利于睡眠。⑦晚餐不要吃过多辛辣油腻的食物，因为这些食物也会影响睡眠。睡前更忌猛吃猛喝。

    睡眠环境的突然变化可能导致有些人出现暂时性失眠，如外出住宿或乔迁新居，这种情况主要是地磁场的变化引起的，不同的地方地磁场的强度不同，对地磁场变化比较敏感的人就可能出现暂时的失眠，出现这种情况不必在意，身体适应了新环境之后失眠症状会自然消失，若失眠很严重，可以在医生的指导下暂时服安眠药。若因受到惊吓或大喜大悲等不良刺激导致的暂时性失眠，那也不必过分在意，自己注意调控一下情绪就能恢复正常。

    长期失眠肯定是某种病态反应，应该看医生，绝对不能靠安眠药维持。有些长期失眠是西医无能为力的“亚健康”，所以西医查不出病因，就找中医。治疗失眠是中医的拿手好戏，中医治疗失眠能治本。据我调研，用针灸、中药等中医疗法治疗失眠是济南神康医院的绝活。济南神康医院有一批医德高尚的高水平的中医专家，值得信赖。中医的最高境界是“治未病”，通俗地说，“治未病”就是预防疾病。济南神康医院的中医师不仅能根治你的失眠，还根据你的体质类型向你提出合理的饮食建议，达到预防失眠的根本目的。

    医学研究还证明，长期睡眠不足是导致“过劳死”的主要诱因。我在前面介绍过，静坐冥想可以有效弥补睡眠的不足。若因为特殊情况或工作特别紧急需要连续加班，那么务必要学会利用静坐冥想弥补睡眠的不足，若你连30分钟的静坐时间都没有，那你就是在把生命当儿戏了。

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