练习柔道时，你或许会忘记对手的存在，所以胜负欲也会淡化——当然，胜利的感觉还是很棒的。
柔道中大约有1万个动作，练习者需要往复训练，让动作更加连贯。
大家可以通过以下四种方式来练习柔道，培养耐心。
1.站立摔（Standing Throws）：在保持自己站立的情况下，找机会将对方摔倒。站立摔要求站立时不发对抗之力，要专注于自己的攻击和对手的动作，要灵动感察八方。
2.随机练习（Random）：这种练习方式的日语名称“乱取り”就是指“随机的”。这时对手是活动的，而你需要以竞技精神发起进攻。（注意不要攻势过猛而伤害对方！）这种方式只用于练习，不适用于比赛。如果把它当成比赛，自己的动作就容易出现很多缺陷。随机练习是熟悉自己已学动作的好机会，其实相当于练习站立摔，只不过对手是活动的。以这种方式练习，不必区分摔者和被摔者，自由练习就好。
3.法式随机（French Randori）：法国的柔道练习通常采用这种方式。它和上述随机练习的唯一区别就是，练习时只能用事先决定好的特定动作。
4.比赛（Contest）：意如其名，即在练习的同时测试已学技能。一场比赛通常持续五分钟左右，或者一方首先获得两分即结束比赛。然而练习者最好不要频繁参加比赛，因为这是测试技能的方式，并不能提升技能。同样，也要注意不能把随机练习当作比赛，否则就好比拳击手不去训练而仅以实战作为唯一的训练方式。
练习者据其对理论知识的理解和技能的掌握程度，可以通过评定晋升不同等级。不同国家的柔道评级或稍有不同，但总体和下表一致。
初学者：白色腰带，也可能是红色腰带
六级：白色腰带
五级：黄色腰带
四级：橙色腰带
三级：绿色腰带
二级：蓝色腰带
一级：棕色腰带
一段到五段：黑色腰带
六段到八段：红白色腰带
九段到十一段：红色腰带
十二段：白色腰带（是初级白色腰带的两倍宽）
训练时要着柔道道服并系腰带。腰带九英尺长、两英寸宽，一般在腰间环绕两或三圈，扣结系于身前。
目前历史上只有五个人被授予柔道黑带十段的段位，全部是日本人，而只有其中三人是在有生之年评得十段段位。
嘉纳治五郎是唯一获得过更高段位的人，他被授予柔道黑带十二段。
柔道可以和不同的对手一起练习。只要勤奋练习、有耐心，一般三年左右可以拿到棕色腰带。
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