男性可以做做看女性经前综合症问答表，连续做上十五天，完全可以画出一张波动表。当然，也可以每天检验精液贮藏量，精盈则溢的那天，理论上应该算性高潮日。
女性则复杂得多。性激素水平及其周期规律变化，以及难以量化的性心理因素都会产生不稳定波动。
建议在一节空关地铁车厢里，在其中一把椅子上滴数滴麝香液，记录女性选中该椅子的准确度和所费时间，用最短时间选中那把有气味椅子坐下那天，理论上应是女性性高潮日，因为只有在那天，女人的嗅觉会处于高度敏感状态。不过最简单的办法也许是尊重自己的直觉。
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