健康分心理健康与身体健康，心理健康与身体健康是互相依存，互相促进的。心理健康是身体健康的精神支柱，身体健康是心理健康的物质基础。在日常生活中，我们体会到：“心情不佳，食而无味”，是说明人的情绪对身体内部功能的影响。俗话说：“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头”。这句话形象地说明了心理与生理健康的关系。
张先生是一家大公司的高级主管，平时精力充足，一个名副其实的工作狂，从早到晚忙忙碌碌，经常飞来飞去，整个公司在他的管理下，效益一年比一年好。深受老板赏识的他也已经身家百万，在别人看来的确是一个成功者。可有一段时间却不断出现失眠、头昏、乏力，总觉得力不从心，记忆力减退，见了下属不想打招呼，常常烦躁不安，动不动就想发火，自己也能意识到就是不能控制，于是老板赶紧催他去看医生。经过一番检查，没发现什么疾病，最后医生诊断为“亚健康”状态。
有资料表明，人群中符合世界卫生组织健康标准者约占15％，患有各种疾病者也约占15％，而处于亚健康状态者却占65％左右。这不能不引起我们的警惕。
亚健康会使你在身体上产生失眠、乏力、疲倦、气短、汗虚、心悸、性机能减退等方面不适，在心理上使你情绪低落、精神萎靡不振、记忆力下降、心烦意乱、焦虑不安、对什么事都提不起兴趣，在情感方面会产生冷淡、无助、孤独感、空虚，觉得生活没有意义，甚至会产生轻生的念头。
一项调查表明，亚健康已经严重地影响到青少年的生活、学习、身体、心理等各方面，如体质较弱，近视率大大增高，青少年颈椎病发病率已占9％，近50％的中小学生睡眠不足。
亚健康是整个身心性的，躯体和心理均处于一种非健康的状态。医学专家认为，亚健康状态容易导致肿瘤、心血管疾病、呼吸及消化系统疾病和代谢性疾病，这些疾病均有一个缓慢发展的过程，开始时表现为亚健康状态，此时不注意很容易就会发展为真正的疾病。
那么，如何预防亚健康呢？
要保持乐观豁达和积极向上的心态，要有持之以恒的学习精神和求知欲，要坚持适宜的体育锻炼，要保证合理的膳食营养和良好的睡眠，才能有效地促进心理免疫和身心健康。
在生活中遇到重大情感冲击后，要勇敢地面对现实，承认现实，切不可被悔恨、怒恼、悲伤及抑郁等不良情绪所困扰，要保持情绪相对的平静稳定。
学会将自己的忧伤、痛苦，以适当的方式发泄出来，以减轻心理上的压力。要敢于把自己不愉快的心事向知心朋友、老师、家里人诉说，或采用其他迂回方式，从宣泄中得到解脱。
学会自我安慰、自我调节。遇到不愉快的事，应多从好的、积极的方面着想，保持豁达的情怀。不要瞻前顾后、想入非非，不要有过高的奢望，合理调节自己的抱负水准，有助于走出困境。
要做情绪的主人。通过意志努力消除不愉快的心情，保持乐观的情绪。学会直率、坦诚，不要过分自责、自悲、自怜。
多与人交往。不要拘泥于个人的小天地，患得患失，应自觉地把自己置于集体中，从丰富多彩的集体活动中寻求温暖和友谊。
经常参加文体活动，调节精神生活，消除心理紧张，陶冶情操，开阔心胸。
除此之外，对于其它各种疾病要加强预防，平日要多锻炼身体，这样才能有一个健康的身体。
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