1.众生之苦，苦于繁忙
众生之苦，苦于繁忙。为挣不尽的财富焦头烂额，为柴米油盐而忧愁，为荣辱得失烦恼计较，片刻不得安宁。然而，人生有涯，白发无情，几十年的光阴如流水行云，稍纵即逝。若一味地忙于计较、争抢，人生的福乐便会被掩埋。不要生活给别人看，也不要看别人生活，给心灵一方净土，心闲才是人生最大的福气。
佛陀说“极乐世界”，这不是虚妄的说教，而是真实存在的。无论这个世界带给你什么，只要内心是快乐、喜悦、豁达的，那么生活中的每一天都不会感觉到辛苦、痛苦。收获一颗快乐心，要先做一个快乐人：无愧、无执、无怒。
每个人生活在社会中，都要参与各种各样的交际，接触各种各样的人。有接触就会有比较。我们总是羡慕别人有高高在上的地位、丰厚的薪水、舒适的寓所和豪华的跑车，于是，我们为自己规划了一个未来，这未来像鞭子一样，鞭策着我们像牛马一样劳作。我们也希望得到别人的崇拜和羡慕，于是，我们在人前人后努力地装出高姿态，微扬起嘴角，露出可爱的酒窝，穿上一双水晶鞋就当自己是童话里的公主，当然我们的心灵并不快乐，因为每天忙于扮演别人太累。
许多人之所以一生忙忙碌碌，就是因为活得太被动。在佛家看来，忙着看别人，忙着给别人看，就没有了自己。这些人一生都在过别人的生活，为了填平与别人之间的沟壑，成功地变成别人，他不得不每天勤勤恳恳。填平一条渠沟，还有下一条渠沟，总之，想要变成别人很难，他必须赌上一生的幸福来衔石、衔草。最后，他又得到了什么？恐怕是再也找不到心灵回家的路。
汤姆老汉已经七十岁了，由于常年的劳累，身体的许多功能都已退化。他每天坐在轮椅上，由小区志愿者推着到公园散心。回想起一生，汤姆大叔有些遗憾。从上小学开始到功成身退之前，他这一生几十余年除了忙碌还是忙碌。
汤姆大叔小时候和其他的孩子一样，吃饭、睡觉、哭闹、游戏，过着无忧无虑的生活。然而，自从上小学那天起，他忙碌奔波的一生就开始了。学校和学习对于他来说是小小肩膀上沉重的负担。他总是害怕自己不够优秀，考试得不到A等，不能成为一个有用的人。当然，早早地知道这些并不是因为他早熟，而是源于父母和老师的劝诫。小汤姆背负着极大的焦虑和压力。他天天盼望的就是下课和放学，盼望着假期的到来。
因为汤姆从小就知道努力学习，所以他的成绩非常好，各方面能力也很出众。父母和老师经常夸赞他、朋友和同学也都羡慕他。虽然他不喜欢学校，但还是努力学习。因为他非常享受甚至他努力学习很大程度上就是为了得到这些虚荣。他经常安慰自己：咬牙挺过初中、高中，他就可以获得自由和快乐。名牌大学竟成为他向往中的乐园。
汤姆在收到大学通知书的时候，长长舒了一口气。他认为自己可以把原来的枷锁全部卸掉，可以开开开心地生活了。但是，汤姆的好胜心和虚荣心并没有安分多少天，汤姆又回到了原来的状态。为了得到老师和同学的夸赞，他还是逼迫着自己学习各种自己毫无兴趣的课程。为了使自己的履历表丰富起来，可以找份好工作，他成立学生社团、做义工，参加多种运动项目，每天都在辛苦忙碌中度过，根本得不到片刻安宁。每当他筋疲力尽时，他都会想等工作后或许就能轻松了。
大学四年在忙碌中匆匆而过，一份发展前景良好的工作如期到来。汤姆没有得到设想的轻松，反而更加忙碌。他要为加薪、拿到奖金或升职等努力工作，恨不得一周有八天时间可以供他提高自己。他总是在告诉自己，等目标达到了就可以好好享受生活了，但是，轻松快乐的生活似乎从来没有眷顾过他。他总是给自己定下一个又一个的目标，为这些目标焦头烂额、筋疲力尽。
经过不懈努力，多年之后，汤姆有了高额的薪水、稳固的职位，购买了豪华住宅和名贵跑车。他成了他理想中的成功人士，有能力做任何自己想做的事情。可是，这时候他却发现，他什么都不愿意做了，似乎一切都毫无意义。到海滩度假是他一直以来的梦想，可是他在海滩上没有享受到阳光，却感到寂寞和厌倦。由于无法在盲目的追求中找到幸福，他干脆把注意力集中在了眼下的享乐，用酗酒、吸毒来麻醉自己。几十年过去了，汤姆大叔始终没有找到真正的快乐，他已经忘了该怎样享受生活。
汤姆大叔的一生都在忙碌奔波，为了成绩、为了工作、为了薪水、为了职位，他不断地压迫自己，不断地用快乐换取成功。但是，他不快乐，他从来都没有为自己而活，从来都没有体悟到人生的真正意义。因此，当他的人生不再有目标时，他只能向人生投降，盲目地追求享乐。
漫漫人生长路，每个人都要为自己的生存买单。为了获取这些生活凭证，我们必须付出劳动，我们必须在有能力工作时去赚取明天的面包钱。但是，对待工作的态度不同，人生就会不同。只把工作当成任务和赚钱手段，势必活得非常辛苦。每天上班都是件非常痛苦的事情，他们只是为了实现作为一个人的价值去上班，只是为了得到一日三餐的费用，不得不逼自己去上班。这样的人总特别期望假期的到来，会感觉每天都在辛苦忙碌。还有一类人把工作当成事业。这类人功利心太强，关心事业的发展，关注每一个升职机会，权利和声望时刻在他们脑海中穿梭，如何从副教授变成终身教授、从教师变成校长、从职员变成主管、从编辑变成总编辑都会吸引他们大部分注意力。于是，他们没有精力休闲，不敢花费时间娱乐，每天像一个紧绷的弹簧痛苦不安。
然而，一个会生活、懂生活的人，不会每天忙碌，却能获得幸福快乐。寻找真正能让自己快乐而有意义的目标，选择这个目标需要经过几个步骤：首先，确定自己能做的事；其次，择选那些你想做的；然后再细化，找出你真正想做的。把这个能做、真正想做的事情当作人生的一部分。如此，你便是为自己而活，活给自己看，你便不会每天期盼假期，便不会抱怨工作的辛苦。这就是幸福的关键。
2.真正的忙，不是身忙而是心忙
真正的忙，不是身忙而是心忙。身忙是生理现象，补充能量就能重新生机勃勃；而心忙则会阻挡我们追求幸福的脚步。人活一世，奔波劳累在所难免。当你的心灵忙碌不安的时候，你可能是拥有过多的欲望，或者迷失了人生的方向。学会心灵调试，克服名利的诱惑，淡看人生荣辱，保持心海宁静，方能摆脱“心忙”，获得安闲自在的人生。
佛说：“万法唯心。”获得惬意、快乐的人生，要从内心去谋划。所谓心净则身轻，找回原本就具有的、纯洁的天真心，身体再劳顿也能迅速消除疲劳。恒河有万沙，但每粒沙都是宝贵的。因此，人不应从外物取物，要从心取心，学会让心灵不再劳顿。
每天要工作十二个小时，每天要穿梭于大街小巷，如此忙碌会使人汗流浃背、筋疲力尽。这只是表面意义上的身忙，如果没有过多的功利之心，一瓶啤酒，一份可口的饭菜、一晚舒适的睡眠就能使他们精神焕发地迎接新的一天。倘若为功名利益束缚，被荣辱得失干扰，心灵得不到片刻清闲，这就是心忙。心忙之人患得患失，心忙之人拿不起放不下，心忙之人容易走极端，心忙之人的人生总是繁忙。
工作压力大，生活节奏快，社会矛盾频繁让现代人无法尽情释放自己的情感，无法超脱功名利禄，所以心常常处于忧虑、紧张、苦闷的情绪中。心忙很可怕，会扭曲心灵，危及身心健康。国际劳工组织的一份报告说，世界上每10个成年人中就有一个人患有紧张症、疲劳症或抑郁症。
“扰扰驰名者，谁能一日闲？”心忙已经成为影响现代人生活质量的重要原因。要想摆脱心忙，我们必须提倡休闲。亚里士多德就说过：“休闲可以使我们获得更多的幸福感，可以保持内心的安宁。”休闲是人的一种思想和精神状态，是一种心灵归属活动。在愉悦的气氛中，人可以消除身体疲劳，回归自然状态，并获得精神上的舒畅和心灵的宁静。
王老师是某大学的教授，今年六十五岁，算是从工作岗位上功成身退。参加完退休欢送会后，他对同事说：“从今以后，我就是闲云野鹤的田叟翁了。再也不用担心学生的学习，再也不用备课到深夜，再也不用没日没夜地批改考卷。”
同事们问他今后的打算，他说：“参加些老年社团活动，修身养性，接送孙子上下学关心下一代，就这么简单。”
王老师神采奕奕地走出教室，对他的退休生活无限憧憬。可是，渐渐地，他就产生了疑惑，自己明明什么都没做，为什么还是感觉很疲倦呢？
一天中午，他送完小孙子上学，在校园门口碰到了一起退休的老同事。两人就相约到公园区聊聊天。王老师把他的疑惑告诉友人。
友人问：“你现在每天都在做些什么，想些什么？”
王老师说：“我们都已经退休了，已经没有什么事情可操心的了。我就每天早上起来到公园练练太极，我是老年太极队的副队长，不能缺席的。傍晚的时候，去书法社练练字，你知道我那手臭字实在不能看的。晚上等孩子们下班了，我就问问他们工作的事情，儿子从小就是个冲动脾气，都三十好几的人了，还是没有改掉。对了，还有咱的小孙子，我每天都去接送他上下学，天伦之乐啊。”
友人听后，笑笑说：“你是不是感觉还有很多剩余的时间，还要去参加老年舞蹈队、老年歌唱团？”
王老师说：“对啊，这些都是颐神养性的，不是什么繁重的任务。”
友人说：“可是你的心很忙啊。你要担心老年太极队的事情，要担心自己字写得太差，要担心儿子脾气不好，还要关心小孙子的成长。等你加入老年舞蹈队、老年歌唱团，你估计又要考虑怎样才能当上领队吧？”
王老师说：“我只是担心一下，关心一下，为什么会每天都很疲惫呢？”
友人说：“其实，人生真正的忙，不是身忙而是心忙。你心里装了太多的事情，就得不到安宁。你认为你退休了，就可以过自由自在的日子。其实，如果心闲不下来，永远都在忙。”
王老师有所领悟：“那我该怎么做才是真正闲下来了？”
友人说：“这很简单，喝茶、看书、侍弄花草。儿孙自有儿孙福，不用你去操心太多。参加社团既然是为了娱乐身心，那就不用非要有个成就。”
王老师听了友人的话大受启发。之后，他放开了所有的牵绊，和儿孙在一起就享受天伦之乐，参加老年兴趣社就修身养性。他这才体会到了退休后真正的快乐。
王老师退休后，身体从忙碌的教学工作中退了出来，心灵却依旧被操劳、牵挂占据，所以他不能体会到退休生活的闲适。在友人的开导下，他把心灵腾空，消除了那些不必要的忧虑，让心真正地闲下来，体会到了人生的乐趣。
与身忙和心忙相同，休闲也分为心闲和身闲两种。身闲，指的是在劳动时间之外得到身体的放松和人体机能的恢复；心闲，指的是休闲活动带来心情的舒畅和心灵的宁静。休闲的最高境界是心闲，只有不为物役、不为名累、不为情牵的人，心才能真正闲下来。
人生难得是心闲，心闲之人能“行到水穷处，坐看云起时”，心闲之人能“从今若许闲乘月，不时拄杖夜叩门”，人到心闲方能感受到“人闲桂花落，夜静春山空”的静谧，人到心闲方能享受人生的无限乐趣，体悟人生的万般美好。心闲是心情的舒畅，更是心灵的宁静，是视名利为浮云的淡定和超然。心闲之人有达观而超然的人生态度，凡事都拿得起放得下，心态平和，心境空明。
心闲之人会放弃不属于自己的名利，删节人际关系中过多的“礼节”、过虚的形式；“省略”每天正在经历的可做可不做的细节，让生活简单化，让衣食住行也都简约些。如此，方能守住自己，方能消除满心疲惫，不被压力挤垮，不使人生扭曲。
3.不争，自然从容
水不争，但天下无物能与之争。水总是流向低处，善利万物，不与万物相争。往复循环间，水已经将万事万物包容在胸中，而万事万物都无法离开水的滋润。水，以其柔弱为用，以柔克刚，以退为进，以其不争而胜。因此，“不争”才是最好的“争”，最有效的“争”，最不具伤害性的“争”，更是最高明智慧、高层次、高水平的“争”。
禅道中所谓的“缘”，是日常生活的一般规律。无论是生，还是死；无论是苦，还是乐，其实都是生命的自然运行，有自己的发展轨迹。因此，凡事不可强求，更不能去争。培养一种“随它去”的心境，把心放宽，自然事事从容、镇定，时时坦然、无忧。
随着科技的进步、社会的发展，竞争已经成为了一个普遍存在的话题。就小处而言，为了一日三餐，实现生存最低层次的需求，从大处而言，为了充分体现自身价值，获得成功的机会，我们都需要去竞争，去和别人一比高下。浮躁的气息渐渐充满了整个社会，各种不正当竞争随处可见。人们被功名利禄冲昏了头脑，争得鱼死网破、争得头破血流。然而，是非功名都如梦幻泡影，纵然你在人我是非中取胜，你除了对别人造成伤害之外，对自己没有一点益处。所以，争，无用。不争，方能从容。
不争并不是指一味退让，碌碌无为，面对竞争毫无胆色，拱手把机会让给别人，而是指要以柔和广阔的胸怀去包容接纳，为人处事也要学会忍耐。不争，并不是碌碌无为，而是要高调做事，低调做人。对于工作，要精彩地完成任务，不骄不躁；对于处世，要不与他人针锋相对，谦虚内敛。
不争并不意味着遁隐避世，而是看破世间的人我是非，放下世间的功名富贵、名闻利养以及恩爱情仇。心中了无牵挂，即便你在车水马龙的闹市中生活，也不会受到尘世喧嚣的干扰，与生活在没有人烟的深山一样。
小丹和小优是大学室友。两个人学习成绩都很好，都在学生会担任重要职务，人长得也不错，人缘也很好，老师和同学都非常喜欢她们两个。总之，两个人在各个方面都是平分秋色。
一次，学校社团要拍微电影，在全校内海选女演员，对表演都很有热情的小丹和小优都报了名。小丹看到公示名单后中非常高兴。两个人可以一起行动，平时排练起来也很方便。小优看到公示名单后却十分焦虑。凭她的长相、演技以及人际关系，拿下女主角是非常容易的事情，但是如果小丹也参与海选，她的胜算就大大降低。
为了能够获得出演微电影女主角的机会，小优每天都忙得团团转。通过各种关系找到了微电影的编剧和导演，向他们推荐自己。编剧和导演一有什么事情，她都会匆匆赶去帮忙。有空闲时间，她都会到练功房练习仪态发声。通过努力，小优顺利地进入到总决赛，同样小丹也进入到了总决赛。在学校论坛上，小优和小丹的人气旗鼓相当，可是渐渐地，小丹超过了小优。小优感到压力非常大，她开始千方百计地给小丹找麻烦。
不久后，论坛上爆出一张帖子说：小丹在宿舍生活十分邋遢，衣服堆成小山都不愿意去洗，袜子扔得到处都是，从来不打扫宿舍卫生，衣服和零食堆在一起，床上甚至出现了蟑螂。
这个帖子一出，小丹的人气直线下降。小丹清楚小优的为人，自然知道是谁发的这张帖子。她决定不跟小优计较，毕竟能四年住在一个宿舍的缘分来之不易。
决赛那天，小丹早早地来到了化妆间，她要为自己画一个精致的妆容，不管成功与否，自己要对得起做过的事情。比赛马上就要开始了，小丹正在温习台词。这时，工作人员匆匆找到了小丹，说：“小丹同学，小优同学一直没有签到，她是不是忘了比赛时间？”
自从参加微电影海选，小优就疏远了小丹，小丹也不知道她在哪里：“应该不会的，她那么想要出演女主角。”
这时，又有工作人员说：“她电话一直打不通，会不会出什么事情了？”
小丹这时才想起早上的时候小优说胃不太舒服，她没来得及多想，穿着礼服就往宿舍跑。回到宿舍一看，小优果然在床上躺着，小丹赶紧扶她去医务室。路上小优羞愧不已：“我的胃病是这些天张罗女主角的事情请人聚餐时，喝酒喝出来的。我那样黑你，你怎么就不生气，还放弃比赛来陪我看医生？”
小丹笑笑说：“什么女主角不女主角的都是浮名罢了，姐妹的情谊才是实实在在的。”
故事中的小丹因为没有功利之心，活得自在洒脱；而小优被名利心牵绊，争来争去却是一场空。人活在世上，常常被荣辱得失这些虚无缥缈的东西包围。
其实，世事如梦，荣辱也好，恩怨也罢，最终都会像流水一样，匆匆流过，了无痕迹。如果能以淡然的心境来对待纷繁复杂的世事，不急功近利，不爱慕虚荣，可以成为一个完全自由的人，过上一种闲云野鹤般洒脱自然的生活。有所放下，才有所得。放下小争，放下偏执，放下琐事的烦心，才能得到内心的强大。一个人真正的强大是内心的强大，这种强大可以让平静的心灵不受生活中的任何事情的影响。
4.不计较，所以常快乐
当我们紧握双手，里面什么也没有；当我们打开双手，世界就在我们手中。我们老想把什么东西都死死抱住，殊不知，有些东西原本就不属于你，与其苦苦强求，不如潇洒挥手。不计较，该是你的，还是你的；不是你的，计较来了，也会失去。生活中，少一些枕戈待旦的计较，方能得之淡然、失之泰然，方能梦也安然、心也悠然。
与人相遇，即是结缘。但是，总有人不懂得珍惜，处处与对方为难，计较所谓的得失，这都是被心魔所缚的缘故。在佛家看来，计较是修行的一大忌。禅宗的宗旨是见性，即自然妙悦，圆融纯真，无所障碍，无所依赖，自在安详。丢掉计较心，快乐和福报自然就降临了。
世上之人总有富贵贫贱之分，功名利禄心强的人，往往奴颜婢膝、溜须拍马、颠倒黑白、损公肥私，以寻求舒适安逸的人生；品行端正清高的人，则时时感叹怀才不遇、世风日下，拿社会的不对惩罚自己，等同于自讨苦吃；智慧的人，能够始终保持自身高尚的操守，在心灵上远离污秽和是是非非，能够始终保持宽广的心胸，不去做过多计较，不为烦恼耿耿于怀。对于世间烦恼，智者往往勇敢地面对它，积极地寻找解决它的方法，如果解决不了，那就干脆忘掉它，腾出一片澄澈心海去欣赏生活的美好。
不去计较阳光雨露，大自然也会给你普照和滋润；不去计较地盘，大自然也会给你生存的领地。生在贫困中，就以倔强的姿态生存；生在苦难里，就以不屈的姿态生存；生在富贵里，就以昂扬的姿态生存。不计较，就没有锱铢必较的狭隘，胸怀就会豁达；不计较，就没有对手间的剑拔弩张，与别人之间的关系就会和谐；不计较，就会少一些疾风骤雨的紧张，多一些云淡风轻的悠然。
在一所大学附近的商业街上，有两家小型书店。一个是本地人开的，老师和同学们叫它“本地书店”，另外一个是北方人开的，老师和同学们叫它“北方书店”。两家书店规模相当，出售的图书类型也大致一样，但是，受欢迎程度却大相径庭。
北方书店与本地书店最大的不同是，店主总是摆出来几张凳子，准备上茶水，方便顾客看书。大家都喜欢到北方书店看书，因为这里有种家的感觉，顾客可以一手捧着书，一手端着清凉的茶慢慢品味，只看不买也是没有更关系的。店主是位老年人，待人和蔼、热情，从不在这些小事上过多计较。每天迎来送往，乐呵呵地为大家服务。
本地书店没有专门为看书人准备的凳子和茶，长时间蹲在一边看书的人很少，要不买书，要不就走人。店主是一个爱斤斤计较的中年男人，他担心顾客偷书，就在书店装上摄像头；顾客把书本拿脏，就在书架上贴了许多字条。来到书店的人最常听到的一句话是：“我这书是要卖的，不是给别人看的，你要买就买，不要就别待在这。”
顾客来到北方书店享受到的是安逸和快乐，他们自然也会向老板报以善意，因此北方书店的老板虽说是外地人，却交了许多本地朋友。每天都会有很多人和他问好聊天，时不时还会收到朋友送来的礼物，家里出了事情总会有很多人热心帮忙。所以，北方书店的老板每天都过得非常开心。而本地书店的老板总是一副凶巴巴的样子，顾客来到书店感到的是不安和紧张，没有人愿意多在这里待上一秒钟，更不用说和老板交朋友了。所以，顾客几乎不能在本地书店老板的脸上看到笑容。
有人问北方书店的老板：“大家在你的书店里看书，只看不买，有时候会把你的书给弄破弄脏，你为什么都不计较，还是一如既往地给大家提供桌椅茶水？”
北方老板说：“这些都是小事情，何必要计较那么多。忽略这些事情，我每天都能交到新的朋友，都能看到许多人的笑脸，不是过得很开心吗？”
几年后，本地书店早已没有了踪影，店主也早已改名易主，换成了一家零售店。而北方书店不但没有消失，反而愈办愈红火，规模一天比一天大，成了本地最大的一家书店。
北方书店老板不在小事上计较，懂得忍让和舍得，所以能够开开心心地生活，并且把书店越做越大；而本地书店的老板则斤斤计较，不仅让顾客心中不舒服，自己也得不到心灵的安适。
如果一个人太爱计较，就会对自己、对别人、对世事非常苛刻。对自己苛求太多，就会活得非常辛苦。功名利禄要计较，荣辱得失要计较，恩怨情仇要计较，甚至鸡毛蒜皮都要计较，那就没有多余的精力去欣赏路边的美景、天边的烟霞。总是与别人比较，就会过得不幸福。一个人不可能事事都占上风，总与人比较的人一旦有不如人的地方，就会拼命追赶，使生活总处于一种疯狂的攀爬状态。对世事要求太高，就会很苦恼。世间之事绝不会一帆风顺，爱计较之人，总会陷入世事不如意的苦恼中。
不计较之人才能拥有潇洒的人生。对自己不计较，学会放手，便能小舍小得、大舍大得。对别人不计较，守着自己的一片蓝天，就能怡然自得，从容不迫、对世事不计较，只要凡事往大处、远处着想，不在无谓的事情上比较、计较，自然会有水到渠成的一天。不计较之人，容易满足；不计较之人，生活才能洒脱；不计较之人，总能拥有快乐的心情。
5.心晴的时候，雨天也是晴
心态的好坏与我们的人生密切联系，不同的人对同一事物有不同的心境，也决定了他们拥有不同的人生。当你以高兴的心态看待人生，人生回报你的也将是一片阳光灿烂。如果你以阴郁的心态去体味人生，它必然给你一个阴雨连连。时刻保持良好心态的人，能时刻发现生活的美好，即使在最苦难的时候也能找到希望。
世上的人很奇怪，最幸运也最可怜。有的人执着于心中的“有”，却看不到四周的“无”；有的人沉迷于虚幻的“无”，却忘记了手中的“有”。在禅家看来，这都是需要警惕的。其实，一切因缘际会、得失成败都在于心境。内心阳光四射的时候，即使天空滂沱大雨，你的世界也是晴天。
人的一生有太多的酸甜苦辣咸、五味俱全。幸福与否，关键要看你以怎样的心态来面对生活，面对人生。从心态的角度分析，天下只有两种人，即乐观者和悲观者。乐观的人吃葡萄总是挑最好的先吃，每吃一颗都是吃剩的葡萄里最好的，总能享受到葡萄的酸甜美味；悲观者都是吃剩的葡萄里最坏的，他始终在忍受葡萄的酸苦。我们对待人生当如第一类吃葡萄的人，以乐观的态度面对人生。当你相信生活是美好的，下雨天也会如晴天一样舒适惬意。
一个人活在世上，在一定程度上活的是一种心境。当你信心满怀之时，别人看见的就是光芒万丈的你；当你沮丧失落之时，别人看见的就是不值得托付的你；当你昂扬向上之时，别人看见的就是值得信赖的你；当你忧伤孤独之时，别人看见的就是可怜兮兮、毫无魅力的你；当你满怀希望之时，别人看到的就是明亮灿烂的你。
在美国南部的沙漠地带住着这样一群普通的美国妇女。她们不是当地的土著印第安人或者墨西哥人，而是随丈夫出征的白人。她们从气候适宜的中部，随丈夫来到常年高温、环境恶劣的南部，每天要忍受45度以上的高温，住着不透风的铁皮房，又无法与周围的印第安人和墨西哥人交谈，日子过得烦闷压抑。好在她们有丈夫和儿女陪在身边，爱情和亲情还能使她们的心灵得到一丝慰藉。塞尔玛女士就没有这么幸运。她刚与丈夫结婚就来到了长满丑陋的仙人掌的沙漠地带。不久，她的丈夫又奉命远征，只剩下她孤身一人，生活在条件如此艰苦又完全陌生的地方。
巨大的孤独和恐惧使她每天愁眉不展，万般无奈中她想起了家中的父母。她写信给父母希望能够回家。回信在漫长的等待中终于到了。她满心希望地拆开信封后，却深受打击。那封信里只是一张薄薄的信纸，父母既没有安慰她，也没有任何叫她赶快回去的意思，只是写了短短的几行字：“两个人从监狱的窗户往外看，一个看到的是地上的泥土，另一个看到的却是天上的星星。”
她刚开始非常失望，甚至认为父母都抛弃了自己，真是生无可恋。后来她终于从父母来信的几行字里发现了自己的问题所在：她过去习惯性地低头看，结果只看到了泥土。但自己为什么不抬头看？抬头看，就能看到天上的星星。而我们生活中一定不只是逆境和痛苦，一定会有顺境和幸福。只是大多数人都活在自己的一片阴雨天中，不给星星点缀天空的机会。 塞尔玛女士决定抬头欣赏星星，驱赶心中的阴霾。
塞尔玛女士开始主动和印第安人、墨西哥人沟通交谈。这些土著居民本来就十分热情好客，只是外来人不愿意与她们交谈，才使他们显得有些冷漠孤僻。她不再是孤身一人，身边总是有朋友陪伴。她总是被邀请去参加印第安人或墨西哥人各种各样的聚会，还时不时地收到一些珍贵的陶器和纺织品。闲暇时间，她开始在土著居民的帮助下研究沙漠中的仙人掌。她惊喜地发现原本丑陋的仙人掌竟然变得如此千姿百态。塞尔玛女士找到了她的星星，她不再孤单寂寞。她有热情好客的朋友陪伴，有社交活动可以参加，有大漠风光可以欣赏。她每天都过得很开心，每天都置身在欢笑之中。后来她回到美国后，写了一本《快乐的城堡》。在其中记述了她这一段真实的内心历程，引起了当时极大的轰动。
塞尔玛女士生活的客观条件并没有改变，仍然是沙漠和高温，仍然没有亲人在身边，但是她的心情却从阴霾转向了艳阳天，因为她的心态发生了变化。最初，她只看到了生活的阴暗面，用一双流泪的眼睛看世界，世界在泪眼模糊中惨不忍睹；后来，她以一双发现美的眼睛看世界，世界到处都是美好。
幸福的人并不是因为他们拥有更多的智慧和财富，而是他们拥有良好心态。他们相信幸福的存在，心中充满快乐的阳光，能从世间的一切得到欢乐。春天有百花争艳，使人赏心悦目；夏天有习习的凉风，给人带来凉爽；秋天有皎洁的月光，令人心旷神怡；冬天白雪皑皑，给人以冰雪高洁的遐思。世间处处是美景，人生充满美好与希望。
如果你渴望健康和美丽，如果你珍惜生命每一寸光阴，如果你愿意为这世界增添欢乐，如果你即使倒下也面向太阳，那么，请锻造心态。好心态就像温煦的阳光，让你的内心充满温暖；好心态就像一剂魔药，让你心中时刻充满欢乐；好心态就像一把万能钥匙，让你开启任何艰难的关卡。心态决定人生，也决定了人的生活方式，有好心态就有好心情，拥有好心情就会用心做好身边的每一件事。
要拥有良好心态的秘诀就是以乐观的态度面对人生，相信幸福、相信希望、相信美好。谁都曾迷茫过，谁都曾痛苦过，谁都曾陷入黑暗的深渊无力攀爬，但是只要相信心中一片阳光明媚，现实中的暴风雨又算得了什么？用积极明媚的心情生活是一天，用阴郁低沉的心情生活也是一天。同样是一天，为什么不快乐点呢？当你选择快乐地面对人生，你就会发现，人生回应你的也全是快乐。
6.心有莲花，方能心如莲花
我们常常迷失在自己的心路上，总会因为痛苦折磨，失去镇定，失去从容，失去理智，甚至对生活心生绝望。只有内心安静祥和，才不会被外界所左右。保持一种平静的心态对待一切，成不骄，败不馁，才能获得身心安宁。心如莲花，在安静的岁月里面露微笑，摒弃内心的挣扎、邪念和虚荣，就能活得洒脱自在。
佛家有云：“一花一天堂，一草一世界，一树一菩提，一土一如来，一方一净土，一笑一尘缘，一念一清净，心是莲花开。”在佛家语境中，“莲花心”代表着高僧的心灵。通常，修行越高，则莲花覆盖的空的世界愈广阔，愈法力无边。
许多时候，让我们疲惫的往往不是远方的高山，而是鞋里的一粒沙子。更多时候，内心的灵性迸发出来，才会与这个世界融为一体，感受无边的喜悦。人生路上不全是幸福，我们随时随地都可能被苦难烦恼打扰。杨澜曾说过：“不要总提醒自己遇到的不幸，要知道在这个世界上有着很多人比你还不幸，只要能够抬头看到阳光就是幸运的，那些生活里的挫折比起一个人的人生，它只不过是一个再小不过的插曲。”面对快节奏的生活、繁重的工作、激烈的竞争，我们必须学会保持一种平和的心态。拥有一颗平和的心，会让人感到烦恼少了，幸福多了，人与人交往单纯了很多，生活质量自然也就提高了。
在这个喧嚣而浮躁的世界里，为免于迷失与沉沦，时刻保持内心的宁静祥和非常重要。少一点贪婪、自私、攀比、欲望，用真诚埋葬怀疑，用信心驱赶恐惧、用勤俭节制来珍惜自己的身体，用智慧和知识充实自己的大脑，心中就能开满莲花。
心中守着一片宁静祥和，才能获得宁静祥和。宁静祥和是一个人在阅遍了人情冷暖，尝够了世态炎凉，懂得了“月有阴晴圆缺”的道理之后，渐渐形成的一种淡定。宁静之人，心明如镜却又静如处子。宁静之人，不愿意争抢，不屑于计较，做自己就好；懂得宽容，原谅众生，也原谅这个喧嚣的世界。
苏艳是一家高级火锅店的服务员。原本她有一个幸福的家庭。丈夫是一家私企的高管，她就在家里做全职太太。后来，丈夫出轨，倔强的她就离婚了。当时她已经三十七八岁，失去了年龄优势，又没有什么文凭，想找到一份满意的工作非常困难。在进入这个家火锅店之前，她先后干过不少工作，卖袜子、卖雪糕、蹬人力三轮她都尝试过，工作辛苦却挣不到钱。可是，她必须到外面去谋生，因为孩子还小，两个人的生活重担都压在了她的身上。
火锅店的领班是一位好心肠的大姐，当她了解到苏艳的情况后，就决定帮助苏艳。苏艳被留在了火锅店当收银员。她很珍惜这份工作，除本职工作外，她还尽量干些力所能及的份外活。半年后她被转为正式工人，工资涨了一倍左右。她认为自己不能给领班大姐丢脸，也要保证孩子能够过上幸福快乐的生活，所以她每天顶着巨大的压力工作。
有一次，一位顾客因为锅底的大小问题和服务员发生了激烈争吵。服务员是一个小伙子，年轻气盛的就没有好好道歉。顾客盛怒之下，向相关部门投诉了火锅店。事态迅速扩大，火锅店日常营业受到严重影响。苏艳在领班的推荐下，介入了这件事，最后把它处理得很完善。她也由此得到了老板的赏识。
这件事情让苏艳脸上出现了难得的真诚笑容。但是，没过多久，她就又回到了愁眉苦脸的状态。每天上班时间，她都强迫自己对顾客微笑，可当顾客转身走开，她的脸上就立即阴云密布。她总感觉自己很不幸，从一名幸福的全职太太变成一个必须拼命工作才有饭吃的离异女人，没有权利快乐。她不整理屋子，也不再喜欢做饭，对孩子也没有了原来的耐心，日子过得一团糟。
后来，领班因为业绩出色，人缘又好，被提升为火锅店店长。大家都认为一直深受领班器重的苏艳会成为下一个领班。但是很意外地，店长却提拔了另外一个人来顶替她的空位。她有点疑惑地接受了这个结果。
有一天，店长把她叫去，对她说：“为什么你每天给人的感觉都是很不开心呢？”
她说：“我一个离异的女人，生活一团乱麻，有什么资格开心快乐？”
店长忽然显得严肃起来：“还真让你说对了。你始终无法走出离婚的阴影。你总是待在那一块小小的阴影中，你就感受不到阳光的温暖，感受不到花开的喜悦。我们之所以把领班这个位置安排给另外一个人，就是因为她比你乐观。乐观的人总能看到生活的大好风光，悲观的人生活总是阴云密布。如果你能把生活的不幸看淡，你就会发现任何人都有权利获得真正的快乐。”
她从店长的话中体悟到了人生道理。每个人的一生都不会一帆风顺，如果能保持宁静祥和的心态，生活的痛苦就会缩小。如果总是悲观，时时刻刻都在抱怨，那么人生的痛苦就会张牙舞爪地折磨你。她听从了店长的规劝，以乐观的态度面对人生，不被外界的痛苦折磨左右，守着内心的一方清净。同事在她的脸上看到了笑容，不熟悉她的人根本想不到她是一个单身妈妈。
故事中的女主人公被生活的压力折磨着，每天痛苦不堪、身心疲惫。因为她悲观沮丧的生活态度，她失去了晋升的机会。好心的领班规劝她，希望她能微笑着对待世界。她接受了规劝，正确面对生活中的各种负面影响，保持一个乐观快乐的心境。这时，她才发现生活原来并没有那么糟糕。
生活中，的确有很多渴望追求的东西，功名、地位、金钱、权力等等。但是，理想与现实之间总有一段难以跨越的距离，我们会被逆境打击得心烦气躁、怨天尤人。这时，我们需要冷静地面对生活中的风雨坎坷，避开各种不良因素，抛却那些不切实际的种种幻想，摆脱各种人生的羁绊，远离尘世的各种诱惑，正确面对各种负面的现实，使自己时刻拥有一个快乐的心境，保持一种禅意的生活态度。
心守一片如莲花般的宁静祥和，就能洗去身外的浮躁，擦亮内在的心窗，能带领我们穿梭在浩淼的宇宙之间，让神思得到升华。保持宁静的心态，如同站在高山之巅，或许会伴有那么的一丝哀伤，但却并不因此而暗淡它的光芒。坚守宁静的心境，摈弃种种浮躁的表象，始终保持一种对生活独有的清醒和感悟，还原一个真实的自我，方能活得轻松、自信、快乐。生活本是美好，终究只是看你我心中是否时刻开放着一朵宁静的莲花。
7.生活不要安排得太满，人生不要设计得太挤
生活不要安排得太满，人生不要设计得太挤。不管做什么，都要给自己留点空间，好让自己可以从容转身，多给自己留一点时间，好让自己可以思考。当然，也要留一点好处让别人占，留一点道路让别人走。与人方便，自己方便。别人有路可走，你才不会陷入绝境。给人生留点余地，不冒进，不颓废，不紧张，不松懈，得失之间淡定从容。
人们总记得拾取东西，忘了放下。结果，自己的生活越来越沉重，心力交瘁。佛家云：“看破，放下，自在。”经历了人生的跋涉后，我们才明白生命的意义在于放下，而不是持续不断地获取。学会做减法，才能如脱钩的鱼、忘饥的鸟，心无挂碍，来去自如，达到心闲好自在的境界。
一生的时光，不管客观条件好与坏，路要靠自己走。大多数人的生活道路都是风风雨雨一路走来，在这不如意事常有的生活中，怎样才能多一点快乐事，少一些痛苦事呢？那就需要适度把握人生。长时间紧绷的弹簧很难恢复，长时间处在过度压力下的人也很难回到最初真实的自己。这个世界不是哪一个人的世界，而是所有人的世界，所以凡事都要留有余地。“利不可赚尽，福不可享尽，势不可用尽”。
无论做什么事，都要把握一个度，都需要给对方同时给自己留点余地。不管什么人，在了解生命的意义后，都应该这么做，因为这里面有对自己一时莽撞的弥补，有对一时糊涂的反思，有对客观情况发生变化的回旋，其实留余地就是为自己准备一条合情合理的退路。痛苦也好，无奈也罢，最重要的是自己还能留有补救的机会。就人生而言，如果不能够量力而行，不能够控制欲望、权衡利弊，把生活塞得太满，就没有多余的精力去总结经验教训，去欣赏世界的美好。
刘海涛是一个电器公司的部门经理，今年三十出头，老婆上得厅堂下得厨房，女儿乖巧懂事。在别人看来他应该非常幸福，但是最近他一直被离婚困扰着。
刘海涛的学历不算太高，能力也不出众，到了公司之后他一直非常努力地工作。刚进公司，他几乎每天都在岗位上工作，很少有时间陪女朋友。女朋友通情达理，知道刚毕业的年轻人要想出人头地就得辛苦，尽量不去打扰他。刘海涛那时候一心想的都是怎样才能把让老板给自己加薪，怎样才能获得老板赏识而得到提升。他几乎不给自己放假，即使有假期他也忙碌在公司事务中。
女朋友非常爱他，即使一直受到忽略还是选择嫁给了他。结婚第二天他就坐上了飞往美国的航班，因为他有项业务要谈判。如果拿下这个项目，他就有可能被提升为部门经理。新婚妻子流着泪送他上飞机，依旧毫无怨言。
刘海涛终于如愿以偿地成为了部门经理。这时候他的日程表排得更满了，连每天吃饭的时间他都要为自己准备一些资料边吃边看。他关心的事情也越来越多了，他要谨防同事挤掉他，要和其他部门经理争荣誉，要千方百计讨好老板以求得提升的机会。结婚两年，他在家吃晚饭的次数寥寥可数，妻子每天都是做好两个人的晚饭，然后倒掉一半。两年后，他的女儿出生了。在外地出差的刘海涛在女儿出生十天的时候才见到了女儿，只匆匆一面他又要投入到工作中，因为当时他们部门招聘了一位很有实力的同事。这位同事是奔着部门经理的职位来的，刘海涛不敢有半点松懈。
刘海涛的生活太忙碌，工作占据了他整个身心，他根本没有精力和时间去陪妻子和女儿。起初妻子全力支持他的工作，她总认为丈夫如此忙碌全是为了这个家。可是，渐渐地，她明白过来，一个家有丈夫、有妻子、有孩子才算完整，而她每天一个人带孩子，一个人打理家庭琐事，根本体会不到家的温暖。
转眼间女儿已经上了幼儿园，刘海涛从来没有时间接送孩子，也没有时间去开家长会。有一天，女儿放学哭着回来，妈妈问她怎么了。她说同学都说她是没有爸爸的孩子。妈妈安慰他说爸爸工作太忙。女儿给刘海涛拨通了电话说爸爸你是不是不要我了，为什么总是不回家。
刘海涛听着女儿的抽泣，心情非常沉重，决定晚上早点下班回家。可是，公司临时要开会，他正在申请升职不能缺席就没有按时回家。第二天，痛彻心扉的妻子向他提出了离婚。妻子说：“既然你的心已经被工作占满，我和女儿就不再挤破头皮地往你心里钻了。我们放过你，希望你也放过我们。”
刘海涛有太重的功利心，满足欲望成为他人生唯一的主题。他太贪婪、太较真，没有给自己留任何余地。等妻子受不了忽视提出离婚时，他连挽救的后路都没有。他把自己逼到了“老虎背上”，根本没有从工作中抽身出来的可能性。
欲望无时无处不在，是人与生俱来的一种本能。控制好自己的欲望并不是件容易的事。对美味佳肴的控制和驾驭，少则营养不足，多则贪食生病；对物质的占有也同样，匮乏则窘迫痛苦，过多则成为累赘。如果让欲望成为人生的主题，过度地贪婪和留恋，就会胡乱攀比，就会一心想要追求功名利禄，人就会一生活在忙忙碌碌中，吃尽苦头，遗憾而终。
我们总是在不停地追求完美，而这个完美却永无止境。物极必反，我们终会陷入进“完美”的泥淖中无法自拔，花尽所有的力气，也找不到来时的路，寻不着即将行走的方向。凡事不必企求太完美，也许七分要比十分来得美；凡事不要太较真，退一步我们可以看见更大的天空；凡事留些余地，也许我们就有更大的转身空间。放弃那些该放弃的，珍惜那些该珍惜的，适当放慢你执着的步履，不要让人生太满。太满的人生充满了强烈的欲望，适当地留给心灵一个宁静的空白，给大脑一个发呆的机会去陶醉某种看似无聊的追求，让身心享受一下放纵的节奏。
8.把心腾空，就能接纳万物
我们每个人的心都是一座种满花木的花园，它需要时时耕翻修剪。这座花园不可能永远保持欣欣向荣，有时也会杂草丛生，它们会占尽花木所需要的阳光雨露。在必要的时候我们必须采取适当的方法剪掉心中的杂草，寻得和谐美好的内心境界，获得更加广阔的心灵空间。否则，这座花园就会成为人生困顿的围城。
人的本性中包含了善恶等各种要素，所谓“心生则种种法生，心灭则种种法灭”。唐朝皎然禅师《赠吴凭处士》诗云：“世人不知心是道，只言道在他方妙。还如瞽者望平安，室在东南向西笑。”日常生活处处是禅机，禅就在身边，机就在心中。在佛家看来，把内心腾空了，原来的抱怨、嫉妒、焦虑也就不存在了，然后自然可以回归本源，重新接纳万物。佛家主张去除心中的枷锁，改变原有的观念，自然会迎来好福气。
我们总是生活在各种压力的包围下，为了消除压力，我们会为自己设定条条框框，营建庞大的计划，每走一步都不能超出这些框架，都要符合既定计划。生活变得机械麻木，稍有逾越便产生强烈的罪恶感。对时间流失的畏惧随之盈满心胸，害怕时间从指缝中匆匆流走，计划中的事情我们一件都没有做到。我们也总是会有各种欲望，为了得到名利、财富、地位等，我们让斤斤计较、争名夺利、患得患失等心灵的杂草肆意生长。心灵的花园被杂草占据，莲花怎能生长，怎能获得安宁祥和？
何苦将如此沉重的负担压在心头，使得原本轻如薄衣的时光，变得铅般沉重，以至于我们恍如戴着镣铐寸步不前。何苦将如此繁复的杂念盈满心胸，使得原本静谧的生活变得忙碌不安，以至于我们心神疲惫，终无片刻时间观赏身边被忘却的玫瑰。全然放下，全然信任这个世界。不要为了一件已然过去的事情，不要为了一个遥不可及的事物，抛却了自己本身，抛却了内心的欢愉。把心腾空出来，接纳每一束骄傲的玫瑰、每一缕秋日的阳光、每一个笑着的天使，接纳整个世界。
河山山道上住着一位阿婆。阿婆今年已是古稀之年，每天笑呵呵地为旅客端茶倒水。阿婆性格开朗，旅客都愿意与她攀谈几句。阿婆很愿意为大家讲述她年轻时候的故事。
阿婆原来住在山下，是最后一批被卖掉的童养媳。丈夫是个善良老实的农民，对阿婆非常好。童养媳一般都是要挨打的，但是阿婆从来没有挨过打。丈夫对她言听计从，有好吃的好穿的都先想着她。丈夫让她，她也敬丈夫，小日子虽然清贫但很幸福。一年之后，他们的孩子出生了，是个白白胖胖的男孩。阿婆更是整天笑得合不拢嘴。可是，好景不长，丈夫再一次上山砍柴时，一不小心从树上掉了下来，顺着山道滚到半山腰，再也没有醒过来。阿婆哭得死去活来，可是为了襁褓中的儿子，她强忍悲痛挑起家中重担。
转眼间，儿子两岁了，已经会说会跑。阿婆也渐渐从丧夫的伤痛中走出。可是，儿子突然得病了，小孩子抵抗力差，才染病几天就消瘦得像把干柴。阿婆带着孩子四处求医，可是没有人知道是什么病，只是开些缓解的药物，让阿婆回家听天有命。在一个大雨倾盆的晚上，儿子停止了哭声，阿婆也流尽了眼泪。那天晚上，她抱上孩子小小的冰凉的尸体来到丈夫的坟前，一抔土一抔土地为儿子挖出了一个栖身之处。等埋葬完儿子之后，她来到了河山最陡峭的山崖，准备结束生命。
河山庵院里的师父们正好化缘回来路过此地，看到阿婆就把她拦了下来。阿婆哭闹着还要去寻死，主持师父把她锁在禅房，同她交谈。
“你认为天底下你最苦，殊不知比你辛苦的大有人在。你的丈夫和儿子都已成了过去，你还有很长的人生路要走。为什么不把这些痛苦都忘掉，去接纳世间的美好呢？”
“师父，我现在闭上眼睛都是我满身鲜血的丈夫和瘦骨嶙峋的孩子，我怎么能把他们忘掉？我怎么能快乐？”
“伤痛是欺软怕硬的东西，如果你一味向它屈服，它就会肆无忌惮地折磨你；如果你放下它、抛弃它，它就不会再回来。久而久之，福乐就会充满你的心灵。你可以试一下，今天晚上静坐在禅房，把过去的痛苦思虑一遍，然后把他们腾出心房。从明天开始微笑着对待每一个人，我保证你能活得很好。”
阿婆当然做不到师父的要求，但是听进了师父的劝告。每当感觉心烦意乱的时候，她都会把使她心烦的事情思虑一遍，然后告诉自己这些事情她已经放下。就这样阿婆坚强地生活了下来，日子过得依旧清贫，但是阿婆心中微笑着接纳生活的美好，活得自在快乐。
故事中的阿婆年轻时丧夫丧子，心灵被伤痛占据，险些走上了不归路。幸得修行的尼姑相救，劝导她学会放空心灵。阿婆时时整理烦恼忧愁，为辛福快乐腾出空间，日子过得安宁祥和。
只有腾空了心房，才可能享受这世界赋予你的每一刻时光。我们每个人都曾经经历过苦难折磨，这些伤痛一直在我们的心底，从来没有被治愈过。伤痛回忆像一个不断长大的肿瘤，使我们失去欢笑，损害我们的健康。把过去的痛苦记忆格式化，新的幸福感才能有进入心灵的机会。我们每个人都可能会被繁华的世事蒙蔽心智，为小事斤斤计较，为人我是非患得患失。如果任由这些俗世的杂念塞满心灵，我们就会永远活在琐碎中，永远无法自由洒脱。把心灵的杂念删除，世间的美好才能有进入心灵的空间。
茶杯空了，才能装进新茶；口袋空了，才能放得下金钱；脑袋空了，才能学习新的知识；鼻子、耳朵、口腔、五脏六腑空了，人才能存活；所以虚空才能容万物。解除心中的条条框框，抛却功名利禄、烦恼忧愁等俗世杂念，把心腾空，让心柔软，就能包含万物、洞察世间，达到真正心中万有，有人有我、有事有物、有天有地、有古有今，一切随心通达，运用自如。
如果你压力太大，几欲崩溃，如果你迷茫惆怅，找不到人生，如果你太忙、太累，那就给心灵放个假，到乡间、到海边、到空旷的田野，大声吼出你的烦恼，清空人生的背包，然后收拾心情重新出发。
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