快乐生命的形成，并不需要什么。在你自己身上，在你的思想里。
利用悬念引人人胜
巧设悬念是一种常用的幽默技巧。即是以充满戏剧性的情节引出所要讲述：
的故事，并在暗中埋下伏笔，最后在紧要关头用关键性话语一语道破，从时在意料之外，引起他人的捧腹大笑。
从前，有个销售香烟的商人在一个集市上大肆宣传他的产品。这时，从听众群中走出一个老人，大声说道：“抽烟的好处，除了他讲的这些，还有三大好处呢”
商人高兴地向老人道谢：“太感谢你了，先生，你肯定是位博学多才的老；人，你就把抽烟的三大好处给大伙讲讲吧！”
老人说道：“第一，抽烟的人不怕狗。第二，抽烟的人家里不进小偷。第三，抽烟的人不显老。”人群之中一阵嘘声，老人把手一挥，说：“请大家安静一下，我给你们解释解释。”
“第一，抽烟的人大多数都会驼背，狗会以为他在弯腰捡石头，早就吓得逃卜跑了。第二，抽烟的人夜里总爱咳嗽，小偷以为他家的人没有睡着，所以不敢去偷。第三，抽烟的人很少有长命百岁的，所以他根本没有机会变老。”
人们哄堂大笑，再一找商人，早已逃之夭夭了。
在这则故事中，老人就是利用悬念，在吊足了人们的胃口时，表达出自己的真正意图，可谓是一波三折，层层递进。
巧设悬念就像相声里的“设包袱”，用跌宕起伏的情节，深深地吸引住他人，最后再“抖包楸”，起到画龙点睛的作用，让人感觉到强烈的幽默效果。
下面故事中的主人公就很好地设置了悬念，达到了自己的目的。
儿子：“妈妈，我们学校的一个男老师爱上了一个工人。”
妈妈：“这是一一一件好事啊，我马上把这件事写成一个剧本，好好地宣传一下。”
儿子：“你们当作家的就喜欢挖掘这种题材，连这种小事也值得写进剧本里？”
妈妈：“虽然现在是21世纪了，但有些人还是有门治户对的老观念，像这样勇于冲破传统习俗的男孩子，应该好好地宣传7儿子：“妈妈，这个老师就是我。”
妈妈：“什么，是你，是谁同意你这么做的？”
儿子：“妈妈，你刚才不是很赞同我的做法吗？”
妈妈尤以对，只得同意。
儿子故意设置悬念，为自己的事情埋下丫伏笔，先让妈妈走进了自己布下的“局”，最后才一语道破悬机，达到了幽默的真正目的。
设置悬念法是幽默的一个重要技巧。设置悬念要巧妙，要顺理成章，做好铺垫，这样才能引人入胜，达到幽默的效果。否则，就有故弄玄虚之感。
妙用熟语创造幽默
在生活中，使用得体恰当的熟语与他人交谈，会给人以知识渊博的印象在谈当中，妙用熟语可造成幽默的感觉，还能令他人对你刮相看。
一个不人流的诗人，气愤地对一个着名的作家说：“这些无能的家伙，他们竟然用默不作声来掩饰自己的无能。你帮我想个办法，我该怎么对付他们？”作家看了诗人一眼，回答道：“以其人之道，还治其人之身。”
作家并没有直接指出诗人的不足之处，而是利用熟语巧妙地说明了自己的意思，间接地向这位诗人说明了他的诗作不被人欣赏的原因。
熟语具有很强的生命力，在我们与他人交谈的过程中，风趣巧妙地运用它，会让他人感受到我们的内在素质和幽默感，提升在他人心0中的地位。
有一位聪明的小伙子，用一连串的成语为自己的婚礼增添了无穷的欢乐。小伙子姓张，新娘姓顾，他借两人的姓做了一次堪称经典的恋爱过程介绍：“我是新郎，我姓张，我的新娘姓顾。我们在还没有认识时，我是东张西望，她是顾影自怜。我们认识之后，我张口结舌去找她，她说她已经心有所属。我于是张惶失措，劝她改弦更张，在我的再三清求下，她终于顾此失彼。我大张旗鼓地追求她，她左顾右盼地等着我，时间久了，我便明目张胆，她也无所顾忌。于是，我便请示她择吉开张，她也欣然惠顾。”
小伙子的调侃令大家喜笑颜开，满堂生辉，使整个婚礼弥漫着其乐融融的气氛。这个故事也从一个侧面说明，幽默的成语具有神奇的魅力。
其实，在生活中的任何地方都可以产生幽默，只要你细心观察，多多联想，并注意积累自己的熟语，相信你会让生活的每一个角落都充满笑声。
中国的熟语是异常丰富的，在适当的场合、适当的时机，巧妙地运用常常能产生幽默的效果，令人耳目一新，并让你的生活变得轻松愉快。
让生命之舟轻快地划行
在历史上每个重要文化中，明智的男人和女人都发现，快乐的奥妙不在于，得到更多，而在于要求更少。20世纪90年代似乎在向人们显示，它是变革的黄金时机，在90年代，你可以自由放弃那些不能使你感到幸福的东西，把80年代的经验教训与一个简单但优雅的90年代的生活方式融合在一起和21世纪相结合。因此，要使自己的生活更加简单而幸福，就好好利用时代运动，简化、再简化。同时，别忘了亨一受。
需要简化你的生活，要做的第一件事就是清除所有不再用的东西。比如说搬到一个较小的房子里，简化饮食习惯，巩固投资，卖掉坏了的东西，反思购物习惯，并且大幅度减少对商品和服务的需求。一步一步地，你将逐步实现大部分想法。
第二件事是，把A己从各种承诺、人际关系和义务中解脱出来，因为这些事情使我们没时间做真正想做的事。我们决定不再做那些我们觉得应该做而且一直在做的事。
第三件事是，我们要让自己的生活与我们想与环境和谐生活的愿望保持一致。
爸爸问女儿：“你快乐吗？”女儿答：“快乐。”
爸爸让女儿试着举例，女儿说：“比如现在呀。”当时他正陪女儿一起登上楼顶，仰看天上的星星。这只是一件平常的小事，我们差不多每个人小时候都冇类似的经历，都有这样的无数快乐时刻。
爸爸让女儿再举例，女儿说比如妈妈爱用茶叶水洗枕头，毎每睡觉时都冇淡淡的茶叶香味。还有妈妈在刚刷完油漆的屋子里放些菠萝，风儿一吹整个屋子就充满了芳香的菠萝味了。
这些本是生活中极其平常的小事，谁也无心去在意这贱，可我们却难得有这样的快乐体味，只能到遥远的童年去寻找这样的感动。
这段故事是收眘机曾经播出的，听完之后，总是让人萌生了一种感动。生活中原来时时刻刻充满了快乐，这快乐来自于生活的细枝末节，只要用心去品味，快乐同样有色香味，同样寸观寸闻亦可吃可品。
有这样一个故事：一个欲离婚的女子厌烦了现荷的琐屑生活，但她一直对其外祖母的快乐和谐生活充满好奇。有一天她终于忍住打开了外祖母的日记，原来里面记录着外公为她洗了多少衣服，吻过她多少次，洗过多少次脚……相信任何人读到此处都会吃惊，原来生活中的琐屑小事便是快乐的源泉。
生活是由一件件的琐碎小事连缀而成的，在这根线上的点点滴滴都点缀着快乐的纽扣。细品着细琐的每一点每一滴，你都会觉得生活更加丰富多彩。
品味生活要多想呰美好之处。因为生活毕竟不是只有鲜花，时时充满阳光。我们要想成功地走出郁闷和哀愁，就要多思考生活中美好的一一面，从中品味幸福。比如下班了，妻子做好的可U的饭菜，这就是一种快乐，不要因为她时常埋怨而悔自恼，也不要因为她的心胸狭隘而自怨自艾。再如，生病了，同事都拿着礼物来看望你，应该感到他们对你的关心，而不能过多考虑他们是否怀有其他目的。
一滴水珠可以照见太阳的光辉。品味生活的快乐是从小处着眼，不要闶为事情小而忽略了别人对你的关爱。你班迟到了，同事帮你打扫了地板，擦干净了桌子；下雨了，冇人将伞伸到你上而的领空与你共享。所有这些都是生活！的一部分，都值得我们深深地怀恋，让我们感动。
收获与付出往往成正比3我们在品味别人给我们带来的便利时也要想到去给予。其实，给予别人快乐也足一一种快乐。给予快乐，你就会收获快乐，因为你为己创造了快乐。生活是被快乐包围着的，只要我们用心去品味，我们就会时时感受到快乐时光。
有好的心情才会有好的未来
汤姆已经结婚18年多了，在这段时间里，从上起来，到他要上班的时候，他很少对自己的太太微笑，或对她说上几句话。汤姆觉得自己是百老汇心情最差的人。
后来，在汤姆参加的继续教育培训班中，他被要求准备以微笑的经验发表一段谈话，他就决定亲自试一个星期看看。
现在，汤姆要去上班的时候，他住要让自己的心情好起来，他就会强迫自己改变过去的形象，显得心情很好的样子对大楼的电梯管理员微笑着，说一声“一安”；他以微笑跟大楼门的警卫打招呼；他也对地铁的检票小姐微笑当他站在交易所时，他甚至对那些以前从没有见过自己微笑的人微笑。
汤姆很快就发现，每一个人也对他报以微笑。他以一种愉悦的心情，来对待那些满肚子牢骚的人。他一面听着他们的牢骚，一面微笑着，于是问题就容易解决。汤姆发现微笑带给自己史多的收人，每天都带来更多的钞票，而且自己的心情感觉越来越愉快，每一天都让人很快乐，生活充满了幸福感。
汤姆跟另一位经纪人合用一间办公室，对方的职员之…是个很讨人喜欢的年轻人。汤姆告诉那位年轻人最近自己在心情方面的体会和收获，并声称自己很为所得到的结果而高兴。那位年轻人承认说：“当我最初跟您共用办公室的时候，我认为您是一个非常闷闷不乐的，心情总是很糟糕的人。直到最近，我才改变看法：当您微笑的时候，充满了慈祥。”
是的，我们的心情会改变我们的形象，有了好的心情，我们就会多一点笑容，而我们的笑容就是我们好意的信使。我们的笑容能照亮所有看到它的人。对那些整天都看到皱眉头、愁容满面、视若无睹的人来说，我们的笑容就像穿过乌云的太阳；尤其对那些受到上司、客户、老师、父母或子女的压力的人，一个笑容能帮助他们了解一切都是有希望的，也就是世界是有欢乐的。而同时，因为我们的付出，因为我们的好心情为我们苏得了事业、尊重、友谊、爱情，甚至于我们的未来。
世界上的每一个人，都希望自己能够过上美满幸福的生活，希望自己能够有一个好的未来，受到别人的关注和尊重，其实这一切都很简单，学会微笑，学会给自己一个好心情。当我们抱怨为什么自己失败多于成功的时候，我们不妨反思一下，我们是不是心情差的时候多于好的时候呢？
帮助别人就是帮助自己
有一天出门办事，在一个路门碰上了堵车，耽误了半天才过去。其实当时，车并不算多，只因为那儿的红绿灯坏了，人们便互不相让，争着往前开，结果：许多车横在路中间，弄得谁都过不去。当时如果大家都能相互让一下，可能罕就都过去了，不至于堵半天。坐在车里看着人们个个怒目相向，互不相让的样子，想到以前看到的这样一个故事：
有人曾和上帝谈论天堂与地狱的问题。上帝对这个人说：“来吧，我让你看看什么是地狱。”他们走进一个一群人围着一大锅肉汤的房间。每个人看来都营养不良、绝望又饥饿。每个人都拿着一只可以够到锅的汤匙，但汤匙的柄比他们的手臂长，没法把东西送进嘴里。他们看来非常悲苦。
“来吧！我再让你看看什么是天堂。”上帝说。他们进人另一个房间，它和第一个没什么不同：一锅汤、一群人、一样的长柄汤匙。但每个人都很快乐，吃得很愉快。因为他们互相用自己的汤匙舀肉去喂对方。
因为自私，人们不肯帮助别人，不肯为别人而牺牲自己的一丁点利益，结11果却是害人不利己，自己却失去的更多。其实，帮助别人就是帮助自己，为别11人而付出的同时，快乐和富裕便会进人你的心中，相反，如果困守在自设的真空中，不肯接受也不愿意付出，那很有可能使自己窒息，很有可能像地狱的人们一样，守着食物饿死。
有这样一个故事：
有一只蚂蚁正在外面闲逛，忽然一阵强风把它从地上卷了起来，吹到池塘里面去了，蚂蚁因为不会游泳，只能在水里奋力挣扎并大喊救命。
结果，一只鸽子E好经过池塘，听到有人喊：“救命啊！救命啊！”
鸽子停下来找，听声音从哪儿来的。在水池中挣扎的蚂蚁看见了鸽子，便拼命喊道：“我在池塘里，快救命啊！”
鸽子看到池塘中快被淹死的蚂蚁，赶忙叼了一片树叶丢到了池塘中。
快被淹死的蚂蚁使尽全身力气，好小容易才爬上了树叶，然后随着树叶慢慢地漂到池塘边，这才算是捡回一条命。蚂蚁心存感激地对鸽子说道：“谢谢你救了我，我一定不会忘记你！”
过了很久，一天蚂蚁正在外面寻找食物，突然看见森林里一个猎人正在用枪瞄准树上的一个小鸽子。它仔细一看，正是曾经救过自己的那一只。
正在树上休息的鸽子此时并没有觉察到猎人要拿枪打它，正在唧唧喳喳地叫着。
蚂蚁不顾一切，快速爬到猎人脚下，狠狠地咬了一口，猎人疼得大叫。手中正在瞄准鸽子的枪掉在了地上，这一下惊动了鸽子，它吓得立即飞走了。这虽然是一个童话，但道理却值得深思。不管何时，不管何地，只要你肯付出，就能得到回报。只有在别人需要帮助的时候人能不假思索地伸出援助之手，才能在你陷人危机时得到别人的帮助。
帮助别人就是帮助自己，生活中当你为别人付出的时候，本身就会体验到快乐，因为付出也是一种快乐。为别人付出你的爱心，就种下一片希望，就会有硕果累累的一天，就能品尝到丰收的喜悦。
年龄可以老，但心不能老
杰瑞是个乐天派，不论遇到好事坏事，整天都笑嘻嘻的，好像一个孩子一样，家人说他是个长不大的孩子，整天没个正形。而他自己则说之所以能每天过得很开心，就是因为自己还是个“孩子”，还有一颗“童心”。
耶稣曾经抱起孩子告诫众人：“除非你们改变，像孩子一样，你们绝不能成为天国的民。因为天闰的子民正是像他们这样的人。”孩子是快乐的天使，幸福的吉祥物，和他们在一起，你会感到年轻许多。
有的人说孩子之所以快乐，是因为他们只知道玩乐，而不用像大人们一样整天要考虑衣食住行。其实并非完全如此，孩子也有他们的心事，他们要考虑的事也很多，诸如：如何才能取悦家长，如何才能不让老师发现小秘密，和小朋友到哪里去玩等等。他们之所以整天无忧无虑，一则是因为他们考虑事情不像大人那样复杂，只能“简单”从事，许多对于大人来讲毫无兴趣的事，在他们眼里却充满快乐与幸福。
有位老师曾问他七岁的学生：“你幸福吗？”
“是的，我很幸福。”她问答道。
“经常都是幸福的吗？”老师再问道。
“对，我经常都是幸福的。”
“是什么使你感到如此幸福呢？”老师接着问道。
“是什么我并不知道，但是，我真的很幸福。”
“定是什么事物带给你幸福的吧！”老师追问道。
“是啊！我告诉你吧，我的伙伴们使我肀福，我喜欢他们。学校使我幸福，我喜欢上学，我喜欢我的老师。还旮，我喜欢上教堂，也喜欢学校和其中的老师们。我爱姐姐和弟弟。我也爱爸爸和妈妈，因为爸妈在我生病时关心我爸妈是爱我的，而且对我很亲切。”
在孩子的眼中，一切都是美好的，身边的一切，小朋友、学校、教堂、爸妈等等都让她快乐。这是一种单纯形态的幸福，是人们在生活中苦苦追寻的，即使是最大幸福也无法比拟的。
孩子们快乐，还因为他们对任何事情都拿得起，放得下。和小朋友吵架了，不会很大人一样，和谁闹翻了脸，便会老死不相往来，他们很快就会忘掉，不会记仇；挨家长训斥，即使是哭了，也会很快就破涕为笑；受到老师批评了，他们也不会老是怀恨在心。他们当哭则哭，当笑则笑，受到表扬，便高兴的又蹦又眺，受到批评便掉泪珠，决不会掩饰和做作。
孔子说：“三人行，则必有我师焉。”孔子本人不也曾向孩子请教太阳何时最大吗？孩子是我们学习的榜样，保持一颗童心，可以让我们返老还童。人一天天长大，往往会被世界的琐事烦扰不止，人越是成熟就越是复杂，因此童年时期的快乐心情是我们应该重新捡拾的。
虽然我们不能再回到童年的那个年龄，但我们可以经常回忆童年趣事，拜访青少年时期的朋友和同学、老师、母校。如果有机会还要去看一看童年家乡、玩耍的旧地，旧事重提，旧友相聚，那样我们才会重拾童真的快乐，重回纯洁无忌的开心时刻。
拥有一颗童心，就会像孩子一样快乐，拥有一颗童心，就会重拾童年时代的幸福。所以我们说即使我们的年龄一天天变老了，但是我们的心灵却不能变老。
身在舸要学会微笑
如果你每天骑着单车上下班，回家到菜市场购物一番，之后做几盘可口的，家常菜，和家人一起享受天伦之乐。庆幸吧，你平淡的生活充满着无比的幸福！这个世界有太多的诱惑，因此有太多的欲望。一个人需要以清醒的心智和从容的步履走过岁月，他的精神中必定不能缺少淡泊。虽然我们渴望成功，渴望生命能在有生之年划过优关的轨迹，但我们更需要的是一种平平淡淡的快乐生活，一份实实在在的成功。这种成功，必努力苛求轰轰烈烈，不一定要有；那种揭天地之奥秘，救万民于水火的豪情。只是一份平平淡淡的追求，但这足矣！
生活，并不是只有功和利。尽管我知道我们大家必须去奔波赚钱才可以牛存，尽管我知道生活中有许多无奈和烦恼。然而，只要我们拥有一份淡泊之心，量力而行，从容而后捕，坦然自若地去追求属于自己的真实。能做到宠亦泰然，辱亦淡然，有也自然，无也自在，如淡月清风一样来去不觉，生活，不是要轻松得多吗？
有了这份平淡的处世心态，你就会在简简单单的生活中快乐地生活。当你忙里偷闲与爱人、孩子一同去逛公园、去看场电影、去搞一次野炊时，我相信我们都会懂得，生活其实有很多内容。我们大可不必为了一个出国名额而彻夜不眠，大可不必为一次职位的晋升而寝食难安。在平日忙碌而充实的生活中，你忙使你有所收获；你岗位平凡但你乐在其中；你斗室而居，但衣食自足，你普通，普普通通如一棵草；你平凡，平平凡凡如一朵花，但你同样可以骄傲，默默绽放的花朵也会芳香怡人！
也许，你没有辉煌的业绩可以炫耀，没有大把的钞票可以挥霍，但你拥有淡泊，这便是人生求之难得的幸福了。诸葛亮《戒子篇》有言：“非淡泊无以明志，非宁静无以致远。”淡泊是一种真我，是英雄本色。追求淡泊者，生活的道路上永远开满鲜花，永远芳香四溢；追求名利者，生活的道路上会遍布陷阱，只能在生命终结的一刹那体会到稍纵即逝的一丝快乐。
人生的大戏不可能永远处于高潮，平平淡淡才是真，拥有淡泊之心，便能拨云见日，体会到生活的真正内含，否则，只能在生活的边缘徘徊，只能是舍本逐末。
学会淡泊，拥存淡泊吧，朋友，学会和拥有了它，你就能在当今社会愈演愈烈的物欲和令人眼花缭乱、目迷神惑的世相百态面前神宁气静，你就会抛开一切名缰利锁的束缚，在人生的大道上迈出自信与豪迈的步伐，让心灵回归到本真状态，从而获得心灵的充实、丰富、自由、纯净。
建立一道宠辱不惊的精神防线
人的一生，各有各的追求，有的人追求名誉，有的人追求金钱，有的人追求权力。然而人生的真正价值是什么？记不清哪位哲人说过：“一个牛命也许只有在名利面前宠辱不惊，而乂能为其他生命做出贡献的时候，才能充分显示出它的巨大力量、深层次意义和宝贵价值来。
生命的价值在于奉献，在于为社会、为他人做出贡献的大小。一个人能尽心尽力地去服务社会，帮助他人，那么生命的价值就得到了实现。生命只是一一段过程，在这有限的生命中，有人拼命享受，拒绝付出，这样的人说他活着，但生命已经枯萎。珍视自己生命的价值，对生命负责的人，会尽力去做有益的事，让生命之树枝繁叶茂。
现代人喜欢以我为中心，信奉人生如朝露，行乐须及时。这是一种自私的“我”，是小“我”，只有那种公而忘私，计做孺子牛的“我”才是大“我”。
舛实，活着最重要的是对自己的生命负责。生命的价值并非想象，而是实践花儿向这个世界叶露芬芳，对花儿本身而言，那就够了。一切事物随时在变化，倘若害怕凋零，花儿便因此而拒绝开放，这才是最愚蠢的。就像知道人会死亡，所以就悲观堕落，同样是错误的。
古希腊有一则关于金床的故事，说一位精通数学的国王，按照全体市民的身高平均数，非常精确地计算和设计了一张金床。实际上，平均值是根据小孩、
年轻人、老人、侏儒、巨人等身高而得出的，整个城市没有一个真正合乎平均值的人。每当宾客来临，国王都用这张床招待他们，而且有个特殊的规定：客人必须适用这张床，床是无价之宝，不能有任何改动。于是，客人太矮就要被拉成与床一样长，客人太高就要锯掉一些适应床。那国王也许是怀着世界上最好的意图做每一件事的，但是，苛刻的标准使他适得其反。
人生的价值也是一样，像卢梭说的那样：“人的价值，是由自己决定的”。文凭、权力、地位、金钱都不能作为衡量人价值的尺度。有的人虽然拥有全世界，却拿不出一块石子给人，这种人便是最穷的人，人生没有价值；有的人虽已站在最高处，却不肯伸一只手来扶助跌倒的人，这种人便是最贱的人，人生没有价值。虽是平民百姓，但却有美好善良的心灵，能够广布恩德于人，那么他将比有职位的官员更受人尊敬，他的人生更有价值。高高在上的官吏，如果贪婪成性，只知利用手中权力损公肥私，那么他地位再高，也像乞丐一样没有人格，也像禽兽一样没有人性，也像杀人犯一样没有价值，没有苟活于世的；必要。
为人不可过于看重名利，只为自身享乐而活，否则就会丧失存在的价值其实，一切名利，都只是过眼云烟。佳人艳丽，终究会有美人迟暮的一天；功名再高，也如庄生梦蝶、海市蜃楼一样，到头来只是虚幻一场；金钱再多，也是生不带来，死不带去。百年后能让世人忆起的只有为社会做出贡献者。在生命结束的时候，一个人如果能问心无愧地说：“我已经不虚此行了。”那么他便此生无悔了！
只有那些能够在现实名利面前宠辱不惊，而乂能有益于社会、有益于人民的人才能高贵地活着！
快乐其实是如此简单
过去有个大富翁，家有良田万顷，身边妻妾成群，可日子过得并不开心。而挨着他家高强的外面，住着一户穷铁匠，夫妻俩整天有说有笑，日子过得很开心。
一天，富翁小老婆听见隔壁夫妻唱歌，便对富翁说：“我们虽然有万贯家产，还不如穷铁K开心！”富翁想了想笑着说：“我能叫他们明天唱不出声来！”于是拿了家里一些的金条，从墙头扔了过去。打铁的夫妻俩第二天扫院子时发现不明不白的金条，心里又高兴又紧张，为了这两根金条，他们连铁匠炉子上的活也丢下不干了。男的说：“咱们用金条买些好田地。”女的说，“不行！金条让人发现，会怀疑我们是偷来的。”男的说：“你先把金条藏在炕洞里。”女的摇头说：“藏在炕洞里会被贼娃子偷去。”他俩商量来讨论去，谁也想不出好办法。从此，夫妻俩吃饭不香，觉也睡不安稳，当然再也听不到他们的欢笑和歌声了。富翁对他小老婆说：“你看，他们不再说笑，不再唱歌了吧！”而富翁却因家里再也没有金条，不用防备盗贼，心里变得轻松起来，他们夫妻到能每天都有好心情唱歌了。看，开心就是如此简单。
铁匠夫妻俩之所以失去了往日的开心，是因为得了不明不白的两根金条，为了这不义之财，他们既怕别人发现怀疑，又怕被人偷去，有了金条不知如何处置，所以终日寝食难安。
现实生活中也是如此，有些大款虽然守着一堆花花绿绿的票子，守着一幢豪华的洋房，守着一位貌合神离的天仙，未必就能咀嚼生活的真趣味。
开心不开心同样也不能用手中的“权”来衡贽。有了权，未必就能天天开心。我们时常看到有些弄权者，为了保护自己的“乌纱帽”，处处阿谀奉承，事事言听计从，失去了做人的尊严，哪里还有什么真正的开心？
俄国诗人涅克拉索夫的长诗《在俄罗斯，谁能幸福和快乐》，诗人找遍快乐，最终找到快乐的人竟然是枕锄瞌睡的农夫。是的，这位农夫有强壮的身体，能吃能喝能睡，从他打瞌睡的眉间里和他打呼噜的声音中，无不飞扬和流露出由衷的开心。这位农夫为什么能开心？不外乎两个原因，一是知足常乐，二是劳动能给人带来快乐和开心。
法国杰出作家罗曼罗兰说得好，“一个人快乐与否，决不依据获得了或失去了什么，而只能在于自身感觉怎样。”
有的人大富大贵，别人看他很幸福，可他自己身在福中不知福，心里老觉得不痛快；有的人，别人看他离幸福很远，他自己却时时与幸福邂逅。
有对下岗的年轻夫妇，在早市1：摆个小摊，靠微薄的收人维持全家五U人的生活。这夫妇俩过去爱跳舞，现在没钱进舞厅，就在自家院子里打开收录机转悠起来。男的喜欢喂鸟，女的喜欢养花。下岗后，鸟笼里依旧传出悦耳动听的乌鸣声；阳台上的花儿依旧鲜艳夺目。他俩下了岗，收人减少了许多，还乐个不停，邻居们都用惊异的目光看着他俩。
是的，我们虽然无法改变我们的境况，但我们可以改变自己的心态。你不能左右风的方向，怛是可以操控自己的风帆。没了工作不要紧，但不能没有快乐，如果连快乐都失去了，那活着还有什么意义。因为快乐是人的天性的追求，开心是生命中最顽强、最执着的律动。
给予是快乐的源泉。所谓“给予”，它包含付出金钱、时间、兴趣或忠言，或者任何有你能给予他们，且对他们有利的东西。你的付出能帮助你发现自己。这项原则听起来很奇怪，但却是真的。付出最多的人，获得的也最多。
寻求人生乐趣的法则是：知道你在生活中会遇到困难、悲伤和恶劣的情形，仴深信自己可以克服它们。这种快乐是无价的，这便是我们先前提到的人生的快乐。
有时，一个又一个的打击可能会“打掉了你的生机和活力”。这句话很现实，你可能已如行尸走肉，不断的打击使你感到几乎已穷途末路，你无法再站起来奋斗，只能爬行，而不敢勇敢地站起来，以智慧和力量去解决困难。对于这样的懦夫来说，人生当然没有什么乐趣。失败总是让人不愉快。只有能应付人生中大大小小难题的人，才能得到大最的人生乐趣。安妮谢尔太太便是采用积极心态，通过积极思维摆脱忧伤的一个很好的例证。
谢尔先生是当地一家着名宾馆的经理。几个月后，谢尔先生突然去世，而谢尔太太继续留在那家旅馆，在一位新来的经理手下以女主人的身份工作。不久，人们就发现她已摆脱了悲伤情绪。显然，她内心的平静源于一种深深的力置。
朋友们都说，“你回去工作，使自己有事千是正确的决定。”
谢尔太太的冋答包含着如何处理悲伤的不寻常的哲学：“事实上，我的心情能变好不是因为我回去工作。工作并非治疗剂，它只是麻醉剂，它只会使我对悲伤麻木，却不能治疗我的心病，是信仰让我完全康复的。”她的看法真是精辟。工作只能使人对悲伤感到麻木，却无法起任何治疗作用，唯有信仰能使人康复。当我们遭受巨大的心灵创伤的折磨时，我们当然不会真正感到快乐。
真正的快乐，不是用金钱和权势换来的，有钱有权的富贵们不一定人人都快乐，个个都会领略生活的乐趣。现代人越来越重视对金钱、权势的追求和物质的占有，殊不知金钱和权力间然可以换取许多享受的东西，可不一定能换取真正的快乐。因此，如何把捤好适当的度相当重要。
让心灵过一种简单的生活
简单是一种美，是一种朴实且散发着灵魂香味的美。
简单不是粗陋，不是做作，而是一种真正的大彻大悟之后的升华。
现代人的生活过得太复杂了，到处都充斥着金钱、功名、利欲的角逐，到处都充斥着新奇和时髦的事物。被这样被复杂的生活所牵扯，我们能不疲惫吗？
梭罗有一句名感人至深：“简单点儿，再简单点儿！奢侈与舒适的生活实际1：妨碍了人类的进步。”他发现，当他牛活上的需要简化到最低限度时，生活反而更加充实。因为他已经无须为了满足那些不必要的欲望而使心神分散。
简单地做人，简单地生活，想想也没什么不好。金钱、功名、出人头地、飞黄腾达，当然是一种人生。但能在灯红酒绿、推杯换盏、斤斤计较、欲望和诱惑之外，不依附权势，不贪求金钱，心静如水，无怨无争，拥有一份简单的生活，不也是一种很惬意的人生吗？毕竟，你用不着挖空心思去追逐名利，用不着留意别人看你的眼神，没有锁链的心灵，快乐而自由，随心所欲，该哭就哭，想笑就笑，虽不能活得出人头地、风风光光，但这又有什么关系呢！
生活未必都要轰轰烈烈，“云霞青松作我伴，一壶浊酒青淡心”，这种意境不是也很清静自然，像清澈的溪流一样富于诗意吗？生活在简单中自有简单的美好，这是生活在喧嚣中的人所渴求不到的。晋代的陶渊明似乎早已明了其中的真意，所以有诗云：结庐在人境，而无车马暄。问君何能尔？心远地自偏。强采菊东篱下，悠然见南山。山气日夕佳，飞鸟相与还。此中有真意，欲辩已忘言。简单地生活其实是很迷人的：窗外云淡风轻，屋内香茶萦绕，一束插在牛奶瓶里的漂亮水仙，穿透洁净的耀眼阳光，美丽地开放着；在阳光灿烂的午后，你终于又来到了年轻时的山坡，放飞着童年时的风筝；落日的余晖之中，你静？静地享受着夕阳下清心寡欲的快乐……
简单是美，是一种髙品位的美。
在五光十色的现代世界中，让我们记住一个古老的真理：活得简单才能活得自由。
做个心灵快乐的自由人
两个和尚一道到山下化斋，途经一条小河，两个和尚正要过河，忽然看见，一个妇人站在河边发愣，原来妇人不知河的深浅，不敢轻易过河。一个年纪比较大的和尚立刻上前去，把那个妇人背过了河。两个和尚继续赶路，可是在路上，那个年纪较大的和尚一一直被另一个和尚抱怨，说作为一个出家人，怎么背个妇人过河，甚至又说了一些不好听的语。年纪较大和尚一直沉默着，最后他对另一个和尚说：“你之所以到现在还喋喋不休，是因为你一直都没有在心中放下这件事，而我在放下妇人之后，同时也把这件事放下了，所以才不会像你一样烦恼放下是一种觉悟，更是一一种心灵的自由。
只要你不把闲事常挂在心头，你的世界将会是一片风光霁月，快乐自然愿意接近你！
其实，生活原本是有许多快乐的，只是我辈常常自生烦恼，“空添许多愁。”许多事业有成的人常常有这样的感慨：事业小有成就，但心里却空空的。好像拥有很多，又好像什么都没有。总是想成功后坐豪华游轮去环游世界，尽情享受一番。但真正成功了，仍然没有时间没有心情去了却心愿。因为还有许多事情让人放不下……
对此，台湾作家吴淡如说得好：好像要到某种年纪，在拥有某些东西之后，你才能够悟到，你建构的人生像一栋华美的大厦，但只有硬体，里面水管失修，一配备不足，墙壁剥落，又很难找出原因来整修，除非你把整栋房子拆掉。
你又舍不得拆掉。那是一生的心血，拆掉，所有的人会不知道你是谁，你也很可能会不知道自己是谁。
仔细咀嚼这段话，其中的味道，我辈不就是因为“舍不得”吗？
很多时候，我们舍不得放弃一个放弃了之后并不会失太什么的工作，舍不得放弃已经走出很远很远的种种往事，舍不得放弃对权力与金钱的角逐……于是，我们只能用生命作为代价，透支着健康与年华。不是吗？现代人都精于算计投资回报率，但谁能算得出，在得到一些自己认为珍贵的东西时，有多少和生命休戚相关的美丽像沙子一样在指掌间溜走？而我们却很少去思忖：掌中所握的生命的沙子的数是有限的，一旦失去，便再也捞不回来。
庄子云：“人生如白驹过隙。”哲人的结论难道不能使人有些启迪么？我辈何提得起，放得下，想得开，做个快乐的自由人呢？
有的时候，寂寞何尝不是一种清福
许多人抱怨生活的压力太大，感到内心烦躁，不得清闲。于是，追求清静，成许多人的梦想，但却害怕寂寞。寂寞并不可怕，只要能暂时放下心中的惦念，真心体味，寂寞也是一种清静，而且比淸静更有价值。
寂寞是一种亨受。在这喧嚣的尘世之中，要保持心灵的清静，必须学会享受寂寞。寂寞就像个沉默少言的朋友，在淸静淡雅的房间里陪你静坐，虽然不：会给你淳淳教导，但却会引领你反思生活的本质及生命的真谛。寂寞时你可以回味一下过去的事情，以明得失；也可以计划一下未来，以未雨绸缪；你也可以静下心来读点书，让书籍来滋养一下干枯的心田；也可以和妻子一起去散散步，弥补一下失落的情感；还可以和朋友聊聊天，纵论古今不是神仙，胜似神仙。
寂寞，是一种难得的感受。当你想要躲避它时，表示你已经深深感受到它；！的存在。此时，不妨轻轻地关上门窗，隔去外界的喧闹，一个人独处，细心品味寂寞的滋味。坐在桌前，焚一炉檀香，冲一杯咖啡，翻一本酷爱的图书，感受久违的纸墨清香。当然，如果你愿意，尽也可以啥也不干，只是坐在那里沉思，思考人生，思考大脑中存储的一切。如果你愿意，你也可以什么也不想，只是一个人静静地呆上一会，让大脑暂时处休眠状态。
寂寞，是一种清福2止像梁实秋先生所描绘的那样：寂寞是一一种清福。我在小小的书斋里，焚起一炉香，袅袅的一缕烟线笔直地上升，一直戳到顶棚，
好像屋里的空气是绝对的静止，我的呼吸都没有搅动出一点波澜似的。我独自暗暗地望着那条烟线发怔。屋外庭院中的紫丁香还带着不少嫣红焦黄的叶子，枯叶乱枝的声响可以很清晰地听到，先是一小声清脆的折断声，然后是撞击枝干的磕碰声，最后是落到空阶上的拍打声。这时节我感到了寂寞。在这寂寞中我意识到了我自己的存在一一片刻的孤立的存在。
寂寞，是知心好友。在你心烦时，不会打扰你，也不会对你有所求。热闹需要外求，而寂寞是随时与你同在，在你需要时，它便轻轻地来到你身边，静静地听你倾诉心声。它能为你保守秘密，虽然它无言无语，却能让你更好地认清自己。它不会对你指手画脚，却能让你以更加自信的步伐迈出人生的下一步。寂寞，是一首诗，一道风景，一曲美妙的音乐。
所以有位哲人认为其实寂寞并不是一件坏事，相反所有人类的不幸，都是起始于无法一个人安静地坐在房间里。
心灵需要一片宁静的天空
西方有位哲人在总结自己一生时说过这样的话：“在我整整75年的生命中，我没有过过四个星期真正的安宁。这一生只是一块必须时常推上去又不断滚下来的崖石。”所以，追求宁静，对许多人来说成了一个梦想。由此看来，宁静并1不是每个人都能享受的。
可是，现实生活中，也不乏许多人害怕宁静，时时借热闹来躲避宁静，麻痹己。红尘滚滚中，已经很少有人能够固守一方，独享一份宁静了，更多的人脚步匆匆，奔向人声鼎沸的地方。殊不知，热闹之后却更加寂寞。我辈之人，如能在热闹中独饮那杯寂寞的清茶，也不失为人生的另类选择与生存。但是，
宁静并不是每个人都会享受的！
对未来进行抗争的人，才有面对宁静的勇气；在昔日拥有辉煌的人，才有；不甘宁静的感受。
为了收获而不惜辛勤耕耘流血流汗的人，才有资格和能力享受宁静。
宁静是一种难得的感觉，只有在拥有宁静时，你才能静下心来悉心梳理自己烦乱的思绪，只有在拥有宁静时，你才能让自己成熟。不在宁静中升华，就在宁静中死去。
其实，这是一种误解。倘使这样去超越生活，不仅限制生命的成长，还会与现实隔阂，这样的人只是逃避生活。
宁静是一种感受，是一种难得的感觉，是心灵的避难所，会给你足够的时间去舔拭伤口，重新以明朗的笑容直向人生。
懂得了宁静，便能从容地面对阳光，将自己化作一怀清茗，在轻啜深酌中渐渐明白，不是所有的生长都能成熟，不是所有的欢歌都是幸福，不是所有的故事都会真实，有时，平淡是穿越灿烂而抵达美丽的一种高度，一种境界当宁静来临时，轻轻合上门窗，隔去外面喧嚣的世界，默默独坐在灯下，平静地等待身体与心灵的一致，让自己从悲观交集中净化思想。这样，被一度驱远的宁静会重新得到回归。你静静地用自己的理解去解读人世间风起云涌的内容，思考人生历程中的痛苦和欢悦。你不在出人上流社会，也就不在对那些达官显8贵们摧眉折腰，人们不再追逐你，再关注你，你也因此而少了流言的中伤。当你真实乍窥了人生的丰富与美好，生命的宏伟和阔大，让身心平直地立在生活的急流中，不因贪图而倾斜，不因喜乐而忘形，不因危难而逃避诚如范仲淹所云：不以物喜，不以己悲。你就读懂了宁静，理解了宁静。于是，宁静不再是宁静，宁静成了一首诗，成了一道风景，成了一曲美妙的音乐。于是，宁静成了享受，使我们终于获得了人生的宁静。
这是宁静的净化，它让人感动，让人真实又美丽。
宁静是一种心境，氤氲出一种清幽与秀逸，冉冉上升的思绪逃离了城市的：喧嚣，营造出一种形胜独标的自得和孤高，去获得心灵的愉悦，获得理性的沉思，与潜藏灵魂深层的思想交流，找到某种攀升的信念，去换取内心的宁静、！博大致远的菩提梵境。
宁静如水，让它拂拭我们蒙尘的心灵，让它涤荡掉我们身上的浮躁、空泛！和沮丧，才能叩问自己的灵魂，看清梦里的花朵以最佳的形式在生活中绽放，听到远方的鸟语在天籁中落卜嘤嘤的雨水……
在逆境令学会微笑
人们都希望自己的生活中能够多一些快乐，少一些痛苦，多些顺利少些挫折，可长命运却似乎总爱捉弄人、折磨人，总是给人以更多的失落、痛苦和挫折己得冇这样…则故事：草地上有一个蛹，被一个小孩发现并带回家。过了几天，蛹上出现了一道小裂缝，里面的蝴蝶挣扎了好长时间，身子似乎被卡住了，一直出不来。天真的孩子看到蛹中的蝴蝶痛苫挣扎的样子十分不忍。于是，他便拿起剪刀把蛹壳剪开，帮助蝴蝶脱蛹出来。然而，由于这只蝴蝶没有经过破蛹前必须经历的痛苦挣扎，以致出壳的身躯臃肿，翅膀干瘪，根本飞不起来，不久就死了3自然，这只蝴蝶的欢乐也就随着它的死亡而永远地消失了。这个小故事也说明了一个人生的道理：要得到欢乐就必须能够承受痛苫和挫折。这是对人的磨炼，也是一一个人成长必经的过程。
人生在世，谁都会遇到厄运，适度的厄运具有一定的积极意义，它可以帮助人们驱走惰性，促使人奋进。因此厄运又是一种挑战和考验。我们的生活因厄运变得丰富而多彩，我们的性格因坎坷而锤炼得成熟。厄运来临一一与厄运挑战一一在战斗中升华自已，这就是逆境与厄运的意义所在。
人生重要的不是拥有什么，而是经历什么，任何坎坷的经历都是一种宝贵的人生财富。
英国哲学家培根说过：“超越自然的奇迹多是在对逆境的征服中出现的。”关键的问题是应该如何面对厄运与不幸。
最高的境界是在逆境中学会微笑。
要在逆境中学会微笑却相当不易……挫折，成功，失败，有几个人能看透？又有几个人能够做到从容？
逆境中的微笑可以让人心平气和，不急不怒，能让人仔细分析所处困境，理清思路，找出解决办法，顺利渡过难关。从心理学的角度来讲，不利局面下能保持微笑会给竞争对手以极大的心理压力，此时的微笑会让对手心惊胆战，不寒而栗。顺境中的微笑也可以让人保持心态平静，戒骄戒躁，可以让人看清鲜花丛中的荆棘，看到阳光道上的陷阱，使人头脑清醒，继续勇往直前。
不论阴云密布，不论阳光灿烂，都让我们时时刻刻保持微笑。微笑是如此简单，人人皆有；微笑是如此重要，可以冶心；微笑是如此有益，助人成事。
保持药和的心态
面对挫折，人一般有两种反应：一种是很在乎，一种是不在乎。心理素质好的人不会把倒霉当作什么事儿，可心理素质稍微差一些的人就不同了；他们认为上天不公，于是怨天尤人，甚至心怀怨恨，于是以前一个热情的人也会变得冷漠，以前一个善良慈爱的人也会开始生恨。
于是在陌生人问路时，他不会动动嘴，而是不理不睬，或者故意指错方向；马路上有人丢了东西，他看在眼里，绝不会喊他一下；散步时踩到一块石子，不是踢到路边去，而是踢到路中间；单位来了新同事，没有给他一个微笑，而；是冷眼欺生；有人遇到倒霉事，他更加不会安慰几句，而是站在一旁幸灾乐祸；有人做了好事，他也不满，全是一股嫉妒之心等等。
倒霉之后，是保持正常的心态，还是带着恶意去生活，其实是一个态度的选择，而且是一种很重要的选择，每个人都绕不过去的。选择善意的人心情是明朗的、愉快的、坦荡的、温馨的；选择恶意的人，心境常常是阴暗的、烦躁的、猥琐的。这种善说不上大善，这种恶说不上大恶。但日积月累的善意和恶意，却会使人发生质的分化。向善会使人升华为高尚，向恶会使人堕落为卑劣。11向善的人会生活平静，一步步走向成功；向恶的人会事事觉得不顺，一步步走向失意。比如生活中，国人最讨厌也最常见的“长舌妇”或者“长舌男”，几：乎每个单位都会有。仔细观察一下，我们会惊讶地发现，这些人儿乎无一例外都是些生活中的失意者。一个家庭幸福、工作顺利的人，一般不会做这种事。”这类人不做正经事或者做不了正经事，就无事生非，平日连看人的眼神都不对鬼鬼祟祟、伸头探脑，打探人的隐私，散布一些流言，今天捣鼓张三，明天捣鼓李四，人见人怕，还自以为得意。但如果把精力放在这上头，就说明他或她的H子已经不妙了。一个在生活中被人害怕的人，肯定是一个被孤立的人，在别人心里又是最没有分的人，当然会被人轻视。被人轻视又会造成他或她更大的失落和不如意。如此恶性循环，终至变态扭曲，狂躁不安，把自己弄得灰头土脸。这种人既不会有家庭幸福，也不可能享受到同事朋友间的友谊，事业也难有所成。
向善，多一点生活的善意，是一种生活的选择，也是一种人生的境界。你曰积月累的是阳光，生活自然会充满灿烂。
把爱洒向万物
古罗马的大斗兽场几乎尽人皆知，那里面已经发生过千次人兽相搏，人们早就没有兴趣想像了。至于那里出现过的一次奇迹，也许有的人还不曾听闻。
那次，在斗兽场上，人们把饿了好儿天的狮子放了出来。当时，缩在墙角的W徒罗支莱斯颤抖着拎起长矛，默默地祈祷。他想自己快要完蛋了，但愿狮子能给自己留下一条全尸。
饿极了的狮子一眼就瞅到墙角的人，它仰天长啸一声之后，便迫不及待地猛扑上去。罗支莱斯眼睛一闭，把长矛向前一刺，狮子却灵巧地避开。就在这千钧一发之际，那只狮子突然停止了进攻，并且围着罗支莱斯打起了转转。然后它又忽然停了下去，缓缓地在罗支莱斯身边卧了下来温顺地舔着他的手和脚。
全场顿时鸦雀无声。不一会儿猛地爆发出热烈的欢呼声。罗马皇帝也大为惊讶，破例把罗支莱斯叫上看台来询问原由。
原来在三年以前，罗支莱斯在路边发现了一只受了重伤的狮子，他小心翼翼地给狮子包扎了伤口并照料它直到伤口愈合，才送它回到森林。今天在斗兽场里遇见的正是这只狮子！
听完了罗支莱斯的讲述，罗马皇帝也大为感动，立即赦免了罗支莱斯
人要保持一颗博爱心，热爱自然，热爱动物，热爱人类。当把爱洒向万物时，也就等于把爱给予了自己。
为感情开个“账户”
人们在银行里开个户头，可以储蓄以备不时之需的账款。而“感情账户”，储存的则是增进人际关系不可缺少的“信赖”，或者说是你与他人相处时的一份“安全感”。
能够增加情感账户“存款”的是礼貌、诚实、仁慈和信用。这会使别人对你更加信赖，必要时会发挥相当作用，即使犯了错误也可以用这笔“储蓄”来弥补。
有了信赖，即使拙于言辞，也不至于开罪于人，因为对方不会误解你的用意。相反，那种粗野、轻蔑、无礼与失信等，都会降低感情账户的“余额”，甚至透支，人际关系就得拉“赘报”了。
为此，需要在“感情账户”上存人五种感情：
认识别人是一切感情的基础。人如其面各有所好。同样一种行为，施于张三身上会增进感情，而换了李四，效果便可能完全相反。因此，唯有了解并真心接纳对方的好恶，才可能增进彼此的关系。
注意小节
越是小事，越见真情。一些看似无关紧要的小事情，如疏忽礼貌，不注意的食言，一个不文明的举止动作，实际最能消耗感情账户上的“存款”。在人际关系中，最重要的往往就是这些小事情。
信守承诺
信守承诺是一大笔“收人”，而背信弃义则是一笔庞大的“支出”，其代价！往往超出其他任何过失。一次严电的失信使人信誉扫地，将再难建立起良好的人际关系。所以，为人绝不可轻易许诺，一旦许诺，一诺千金。唯有守信才能赢得信赖，而唯有信赖，才能让别人在关键时刻听从你的意见。
诚恳正直
诚恳正直的人可赢得信任。赍则，已有的感情会因为行为不检而被抹杀。尽管一个人善解人意，不忽视小节，既守信，也不负期望，但如果总是行为不诚恳，就足以使感情账户出现赤字。背后不说人短，是一个人诚恳正直的最佳表现。为了争取友谊，而不惜揭第三者之短的人，只能引起别人的戒心而不能赢得信任。
勇于道歉
诚心实意的道歉足以化敌为友。当然，道歉的勇气并非人人具备，只有坚定信、具有安全感的人才能做到。那种缺乏自信的人惟恐道歉会显得软弱，让自己受到伤害，而使别人得寸进尺。俗话说：“弱者才会残忍，惟强者懂得温柔一般人们都可以容忍别人的错误，因为错误通常是无心之过。当然，那种动机不良，或者企图文过饰非的人，就不能得到宽恕。
要随时注意自的修为，不要让你的“感情”账户透支了。
避免不必要的冲动
冲动的正面是冷静，而冷静的内涵则是理智。理智者遇到不顺心之事，一般都能三思后行。除了那些丧失理智和法律意识淡薄之人外，凡吃五谷者都有一时激愤或消沉的时候，这是个危险时段，很多不正确的判断常常是在这不冷静的时刻作出的，判断失误必然导致行为欠妥，如果人们能在最短的时刻内让头脑降温，就会掐掉一根危险的导火线。
能否理智行事又与文化程度的高低成正比，这点，和深圳法院的调查报告完全吻合：“冲动杀人的犯罪人最多仅有初中以下文化程度，文化程度低下，缺乏自控能力是逞一时之快杀人的重要原因”。众所周知，法律对一些欲铤而走险的人能起警示作用，可是，如果文化程度低下，加之法律意识淡薄，“无知无：畏”，那就极其容易经不起旁人的撺掇而走向犯罪的深渊。
“当局者迷，旁观者清”这话不无道理。在日常生活中，我们每个人都曾作过局外人观看过别人吵架，这时候，无论是哪一方的言行，其失当和偏颇之处你大概都能觉察。因此，如果人们能以局外人的头脑，观察自家局内人之身，则善莫大焉。
学会调节自己的情绪
在生活的不幸面前，成保持冷静的思考和稳定的情绪，遇事冷静，客观地做出分析和判断。
要多方面培养自己的兴趣与爱好，如书法、绘画、集邮、养花、下棋、听音乐、跳舞、打太极拳等，从事这些活动，可以修身养性，陶冶情操。
对自己要有自知之明，遇事要尽力而为，适可而止，不要好胜逞能而去做力不从心的事，只做自己力所能及的事。
不要过于计较个人的得失，不要常为一些鸡毛蒜皮的事而动辄发火，愤怒要克制，怨恨要消除。
保持和睦的家庭生活和友好的人际关系、邻里关系，这样在遇到问题时可以得到各方面的支持。
调节情绪之一
在职场中，人与人之间难免为工作发生矛盾和争吵，产生怨气和怒气。不管因为什么原因，都会使你一天之中高兴不起来。经常情绪焦虑伤人乂伤己，不仅影响人际关系，也影响身心健康。下面是一些化解愤怒情绪的小办法。
意念控制法：
在发火时，心中念念冇同：别生气，别跟他一般见识，有什么天大的事要发这么大的火呢？
回避矛盾法：
如果与同事刚发生激烈的争吵，大家都在气头上，容易引起进一步的争吵，最好暂时回避他，这样可以做到眼不见，心不烦，怒气自消。
转移思想法：
生气时，如果始终想着生气的事情，会越想越生气，越想越难过。相反，如果通过其他途径有意识地转移肖己的思想，做一些自己喜欢的事情，比如逗孩子玩，去商场购物，就可以转移大脑的兴奋点，让怒气在不知不觉中消失。主动释放法：
把心中的不快找你的好朋友或亲人诉说一番，亲朋好友的理解和关心让你如沐春风，化解了心中的不良情绪，而你的不良情绪也不会传染给他人。
文字排遣法：
朋友和亲人都在忙自己的事情，一时找不到可靠的人诉说，可以把发怒的地点、原因和经过详详细细地写下来，描绘那个惹你生气的人的百般丑态，你会发现他并不如你想像中的那么可恶，甚至居然还有一些可爱之处，从而消解了怒气。
自我超脱法：
自己提出的工作方案，可能会遭到半数以上的人的反对，包括上司和同事。也许是对你期望值太髙，也许是认为你工作能力差，这都是正常的现象，不必忧虑和生气。
积极沟通法：
当争吵双方都心平气和的时候，利用午休时间聊聊天，谈谈各自的爱好，或许你会发现你们之间并没有什么重大的“阶级”仇恨。另一方面，大家都是！为了工作，不要把工作中的矛盾延续到生活之中。
提髙修养法：
平时多做一些提高修养的事，种种花草，养养鱼，学学书法，练练画，为人会变得谦和有礼，不容易暴躁和动怒。
调节情绪之二
人难免会碰到不顺心的事，陷人恶劣情绪之中，关键要学会从不良情绪中解脱出来。以下几个方法可以一试。
1迎朝阳：早一点起床，登高眺望日出、阳光可以改善抑郁症患者的症状，多接受H照，可转换心情。
2赏花草：五颜六色的花草使人心情舒畅，花香可使人愉悦。
3听音乐：聆听明快、轻松的音乐使人镇静、安神，是抵御恶劣情绪的良方。
4观山水：情绪不佳时，不妨漫步野外，看看青山绿水，不良情绪就会一扫而光。
5散散步：这是一种最为有效的抵制不良情绪的运动。
6睡好觉：当心绪不宁时，不妨吃上一片安眠药，好好睡一觉，醒来时会发现换了一副心情。
调节情绪之三
发怒，是人遭到挫折时产生的一种紧张情绪。其程度有不满、生气、恼怒、忿恨、激怒、愤怒、暴怒。常发怒损害身心健康，甚至引起身心疾病。因此，需用心理学方法巧妙制怒。
1躲避法。在牛活中遇到怒的刺激时，尽量避开。眼不见，心不烦，怒气自消。
2转移法。当发怒时，有意识地去听听咅乐、逗逗孩子等。这是积极地接受另一种刺激，即转移大脑兴奋灶的制怒方法。
3主动释放法。把胸中的不平和愤怒，向认为合适的人全盘托出。也可考虑向引起愤怒的人交换意见，把话说开，也是释怒一法。
4意识制怒法。预感到要发怒时，心中默念“别生气”、“不要发火”，常能收到一定的效果。
5升华法。把怒转化为从事科学、文化、艺术、体育等活动的动力。
调节情绪之四
堵车堵得厉害，交通指挥灯仍然亮着红灯，而时间很紧。您烦躁地看着手表的秒针。终于亮起了绿灯，可是您前面的车子迟迟不起动，因为开车的人思想不集中。您愤怒地按响了喇叭。那个似乎在打瞌睡的人终于惊醒了，仓促地挂上了一档。而您却在几秒钟里把自己置于紧张而不愉快的情绪之中。
其实我们的恼怒有80%是自己造成的，所以清冷静下来！要承认生活是不公正的。任何人都不是完美的，任何事情都不会按计划进行。”应激反应这个同从20世纪50年代起才被医务人员用来说明身体和精神对极端刺激（噪音、间压力和冲突）的防卫反应。现在研究人员知道，应激反应是在头脑中产生的在即使是非常轻微的恼怒情绪中，大脑也会命令分泌出更多的应激激素3这时呼吸道扩张，以便为大脑、心脏和肌肉系统吸人更多的氧气。血管扩大，心脏加快跳动，血糖水平升高。
理査德卡尔森的一条黄金规则是：“不要让小事情牵着鼻子走。”他说：“要冷静，要理解别人。”他的建议是：表现出感激之情一一别人会感觉到高兴，您的自我感觉会更好。
学会倾听别人的意见，这样不仅会使您的生活更加有意思，而且别人也会更喜欢您；每天至少对一个人说，您为什么赏识他。
不要试图把一切都弄得滴水不漏。只要找，总是能找到缺点的。这样找缺点，不仅会使您，也会使别人生气；不要顽固地坚持自己的权利，这会没有必要地花费汴多精力。
不要老是纠正别人。
常给陌生人一个微笑。
不要打断别人的讲话。
不要让别人为您的不顺利负责。
要接受事情不成功的事实一一天不会因此而塌下来。
请忘记事事都必须完美的想法，您自己也不是完美的。这样生活会突然变得轻松得多。
如果抑制不住生气呢？这时您要问自己：一年后生气的理由是否还那么重要？这会使您对许多事情得出正确的看法。
调节情绪之五
1有意识地确立目标。确立目标可以振奋精神，而达到H标则会使人充满自信。
2制订周密的计划。计划可促使人有条不紊地工作，使自己对完成工作目标有更强的自信和更高的热情。
3体会成功的喜悦。成功是培养乐观情绪非常有效的手段。
4要有一个心理安全带。凡事都应设想一下可能出现的最糟糕的结果并制订出应变计划，以便到时从容不迫地应对。
5多弓有成就者和乐观者交往。
6自我奖励。当要完成一项费时而艰巨的作时，可将该工作分解成若干步骤，每完成一步就奖励A己一次，使A己多体会成功与被奖励的喜悦。
7确对待消极念头。出现消极念头时不要急于摆脱，接受它，并用下一项丄作来取代它。
8保持良好的身体状态。多进行体育锻炼。
9注意修饰外表。
10参加有益的社交活动。
调节情绪之六
1改变看问题的角度，就会发现使你焦虑的危机也有可能是个转机。
2缺乏心时，要保持乐观，以过去的成就与末来的美好前贵激励白己。
3运用想像法，把自己想像成是待在一个舒适愉悦的环境中。
4反复告诉自己，一切都没有问题，我完全能应付。
5做深呼吸，放松全身。
6向窗外眺望，将视线转向远方。
7放声大喊。
8按摩肌肉以减缓肾」：腺素的分泌。
9洗个热水澡。
10做操、散步等运动。
11听段优美的音乐。
调节情绪之七
1以冷制急法。可随身携带写有“冷静”字样的条幅，遇到自己急躁情绪袭来时，马上拿出来看一看，迫使自己冷静下来。
2行为条理法。容易急躁的人，应具有持久不懈地克服急躁情绪的思想准备，从点滴人手，培养心境的宁静和稳定，建立一套新的行为规则，督促自己过有秩序的牛活，培养行为的计划、条理性。
3磨炼养成法。采取一些措施，把性子磨慢。选择一些需要很大耐心和韧劲才能完成的事，如下棋、打太极拳、慢跑、解开乱绳结等，持之以恒，一般会收到较好效果。
4预期时间法，急躁情绪的产生往往与预期完成某项目标的时间过短有关，所以在做任何一件较大或较重要的事情前，都应先确立一个合理而又适度的预期时间，可减少急躁情绪的产生。
5自我放松法。当急躁情绪已经产生时，要及时进行心理匕的自我放松，比如暗示自己“这件事根本不值得着急”，“着急会把事情办坏的”等等，使冲动和急躁的心情平静下来，再从容不迫地去工作。急躁情绪可能不断出现，那就不断进行心理的自我放松，直到急躁情绪被克服为止。
调节情绪之八
1制怒术。要做情绪的主人，当喜则喜，当悲则悲。在遇到令人愤怒的事情时，先想一想发怒有无道理，再想一想发怒后会有什么后果，最后想一想有没有其他方式来代替，这样想过后就会变得理智起来。
2愉悦术。努力增加积极情绪以削弱消极情绪。具体方法有三：一是多交朋友，在人际交往屮感受快乐。二是多立些小目标，小目标易实现，每实现一个小目标都会带来愉悦的满足感3三是学会辩证思想，从容对待挫折与失败。
3幽默术。幽默是避免人际冲突，缓解紧张的灵丹妙药。生活中要多笑勿愁，经常幽上一默，既可以给他人带来快乐，也可使自心安理得，心境坦然。
4宣泄术。遇到不如意、不愉快的事情，可以通过转移注意力去做另外一件事情，如跑步、读小说、看电影，甚至可以大哭一场，或者找朋友谈心诉说来宣泄自己不愉快的情绪。
5升华术。就是把受挫折的不良情绪引向崇高的境界。如司马迁在遭受纡耻大辱的宫刑后，把全部精力放在着述《史记》上，终成一代史学大师。
6放松术。心情不佳时，可通过循序渐进自上而下地放松全身，或通过自我按摩等方法使自己进入放松人静状态，然后面带微笑，抛开面前不愉快之事不左想，而去1。1忆自己曾经历过的愉快情境，从而消除不良情绪。
实际上，做到不生气并不难。心理医学研究表明，一个人心情舒畅，精神愉快，中枢神经系统处于最佳功能状态，那么，这个人的内脏及内分泌活动在中枢神经系统调节下处于平衡状态，使整个机体协调，充满活力，身体自然也健康。
俗话说：“在家靠父母，出门靠朋友此话说得很好，出门在外，没有几个能够托付身心的朋友，人生岂不太孤独无援了？培根说：“缺乏真正的朋友，乃是最纯粹、最可怜的孤独”。的确，没有友谊，没有关心，没有爱的人生是不幸的。
在现代社会，“相交喻于利”，人际关系越来越建立在各自利益的基础上，而那种互相勉励、互相帮助，患难与共的兄弟般的情谊已日渐稀少。这或许正是现代人生活富有却十分孤独的原因所在吧！
有一位在外企丁作的职业经理人谈到友谊时曾说：“我真希望为自已找一个知心朋友，我有不少生意场上的朋友，但无一是可称得上知己的。我感到十分孤单。偶尔心血来潮，毫无缘由地打电话，结果仅仅是问个好；谈天说地的事从来没有过一一根本就没有这样的对象。没有朋友，没有友谊，结果陷在孤单的漩涡中。这真是现代人的悲哀！”
敞开友谊之门吧，很多时候，我们抱怨孤独，抱怨没有真正的朋友。其实，是我们自己先把自我封闭在一个狭窄的世界里了，假如你不先伸出友谊的手，却希望人家来握你的乎，何异于想“在沙漠里抓鱼”呢？敞开你的心扉，去主动结交一些真正的朋友。当你孤独时，当你烦恼时，不妨打个电话给朋友，不妨邀朋友一块散散步，或是共进晚餐，或亲自去看望一下久违的朋友……做完这一切后，或许你会突然发现：有个朋友真好！和别人不能说的话，和朋友却可以说；有了困难，还是朋友鼎力相助；自己卧病在床，是朋友手捧鲜花前来探望……友谊使我们领略到了生命的意义。
对于友谊，我们应认清什么是真正的朋友。在交友时，应多交益友，而不应与惟利是图的小人或酒肉之徒结为朋友。李白有诗云：“人生贵相知，何必金与钱。”建立在金钱关系上的朋友不可靠，人之相知，贵在知心，正所谓“浇花浇根，交友交心”。真正的朋友，当你走投无路的时候，能够给你有力地鼓励，而当你最趾高气扬的时候，也敢于为你“浇冷水”；真正的朋友，是不会张口就是友谊，闭就是义气的。他们不会向你提什么要求，却会在你困难时挺身而出。爱因斯坦说：“世间最最美好的东西，莫过于有几个头脑和人品都很正直的朋友。”与有见识的朋友结交，与敢进直言的朋友结交，实乃是人生的一大幸事。交友能达到这种境界，你就可以慨叹“人生得一知己足矣”了！
庄子云：“君子之交淡若水，小人之交甘若醴，君子淡以亲，小人甘以绝。”貌似淡若清水的友谊，其实是最忠诚靠。这样的友谊，真正的恰似陈年老酒了，身处其中，你会越品越浓，越品越香，越品越快乐！
学会给己面心情的旗帜
人的一生，就像一趟旅行，沿途中有数不尽的坎坷泥泞，但也有看不完的，春花秋月。如果我们的一颗心总是被灰暗的风尘所覆盖，涸了心泉、黯淡了0光、失去了生机、丧失了斗志，我们的人生轨迹岂能美好？而如果我们给自已一面心灵的旗帜，保持一种健康向上的心态，即使我们身处逆境，四面楚歌，也一定能看到未来的美景。
有两个重病人同住在一家大医院的小病房里。房子很小，只有一扇窗子可以看见外面的世界。其中一个病人的床靠着窗，他每天下午以在床上坐一个小时。另外一个人则终日都得躺在床上。
靠窗的病人每次坐起来的时候，都会描绘窗外的景致给另一个人听。从窗U可以看到公园的湖，湖内有鸭子和天鹅，孩子们在那儿撒面包片，放模型船，
年轻的恋人在树下携手散步，在鲜花盛开、绿草如茵的地方人们玩球嬉戏，后头一排树顶上则是美丽的天空。
另一个人倾听着，享受着每一分钟。他听见一个孩子差点跌到湖里，一个：美面的女孩穿着漂亮的夏装……朋友的诉说几乎使他感觉到自己亲眼目睹了外财发生的一切。
在一个天气晴朗的午后，他心想：为什么睡在窗边的人可以独享外头的权利呢？为什么我没有这样的机会？他觉得不是滋味，他越是这么想，就越想换位子。他一定得换才行！这天夜里，他盯着天花板想着自己的心事，另一个忽然惊醒了，拼命地咳嗽，一直想用手按铃叫护士进来但这个人只是旁观而没有帮忙一一他感到同伴的呼吸渐渐停止了。第二天早上，护士来时那人已经死了，他的尸体被静静地抬走了。
过了一段时间，这人开口问，他是否能换到靠窗户的那张床上。他们搬动他，将他换到了那张床上，他感觉很满意。人们走后，他用肘撑起自己，吃力地往窗外望……窗外只有一堵空白的墙。
如果他不起恶念，在晚上按铃帮助另一个人，他还可以听到美妙的窗外故事。可是现在一切都晚了，他看到的是什么呢？不仅是自己心灵的丑恶，还有窗外一无所有的白墙。几天之后，他在自责和忧郁中死去。
一个人只有心存美的意象，才能看到窗外的美景。命运对每一个人都是公平的，窗外有土也有星，就看你能不能磨砺一颗嗒强的心，一双智慧的眼，透过岁月的风坐寻觅到辉煌灿烂的星星。
摆正自己的心态，我们便会在一个愉悦轻松的环境中生活、工作，我们会感觉到每天都阳光灿烂，从而能完全地放松身心，享受人生。
让理解搭起一座舒心桥
理解是什么？理解是人与人心灵间的沟通，是站在别人的角度看问题。理，解使人际关系变得更融洽，使生活变得更美好。理解是一座舒心桥，因为有了它，社会少了许多争吵和误解。福特汽车公司创始人亨利福特曾经说过：“如果说成功有任何秘诀的话，那这个秘决就是存存这样的能力：了解他人的观点，
从你6己的角度看问题的同时，也从他的角度看问题。”
事实上，我们常常忽视这一点，常常各持己见，互不宽容，结果产生了种种的冲突和矛盾，既影响了事业的进展，也破坏了一天的好心情。所以，要想让生活充满欢乐，要想成就一番事业，就应该学会理解别人，学会做出让步。只有对别人好，才能换得别人的理解。不能理解别人的结果就是苛求别人，这样的人会失去许多人生的挚友、事业的伙伴。
着名京剧表演艺术家梅兰芳先生，他的善解人意，就为他带来了白璧无瑕的美名。
抗战胜利后，在上海一家小报的广告中，出现一条“艺人梅兰芳卖画”的字样，然，是有人在冒梅兰芳之名赚钱。对这种恶劣行为，梅兰芳的朋友、们都十分气愤，纷纷准备去那家小报兴师问罪，并准备找出那个冒名者，狠狠教训他一通。
梅兰芳却劝阻了他们，他对朋友们说，这个冒名者想赚钱不假，但通过卖画来赚钱，想必也是冇点本事的，估计也是个读书人，只不过命运不济罢了。
朋友们从侧面了解了一下冒名者的来历，果然同梅兰芳所预料的一样。无独有偶，西班牙着名画家毕加索也布这样的宽大胸怀。
毕加索对冒充他作品的假毫在乎，从不边究，最多只是把伪造的签名除掉。有人不解地问他为什么这样，毕加索说：“作假的人不是穷画家就足老朋友，我是西班牙人，不能和老朋友为难，穷画家朋友们的日子也不好过。再说，那些鉴足真迹的专家们也要吃饭，那些假冈使许多人有饭吃，而我也没有吃亏，为什么要追究呢？”
梅兰芳和毕加索都显伟大的，都足聪明的，正是他们的理解，才使许多人得以生存。他们没街闪为理解、宽容别人失去什么，反而让人更加敬重他们，而他们自己也落得一个好心情又何乐而不为呢？
能站在别人的角度，换位思考，实在是难能可贵的，理解是伟大的它拉近了心号心之间的距离，增进了人与人之间的感情，增进了友谊，避免了无意义的争端，理解是一座舒心桥。只苻理解别人，才能得到别人的理解，理解既给别人带来快乐，也让自己免受烦恼之苦，可谓既利人乂利己。
摒弃负面情绪
痛苦的感受犹如泥泞的沼泽地，你越是不能很快从中脱身，它就越可能把你陷住，越陷越深，直至不能自拔。南唐后主李煜被俘后赋词曰：
“往事只堪哀，对景难排。
秋风庭院藓侵阶。
一任珠帘闲不卷，终隹来！
金锁已沉埋，壮气莱。
晚凉天净月华开。
想得玉楼瑶殿影，空照秦淮。”
像这样留恋逝去的荣华，死盯住自己的遭遇不放，哪能不被沉重的痛苦情绪所压倒呢？
鲁迅笔下的祥林嫂，心爱的儿子被狼叼走后，痛苦得心如刀剜，她逢人就诉说自己儿子的不幸。起初，人们对她还寄予同情。但她一而再、再而三地讲，周围的人们就开始厌烦，她自己也更加痛苦，以致麻木了。老是向别人反复讲述自己的痛苦，就会使自己久久地不能忘这些痛苦，更长久地受到痛苦的折磨。
当然，我们不是主张完全不去看它，采取逃避的态度。而是说，一方面，情感不要长久地停留在痛苦的事情另一方面，我们的理智应当多在挫折和坎坷上寻找突破口，力争克服它，解决它。
谁都有烦恼的时候，下面几招除烦术对你极为有用：
1自我发泄
日本松下电器公司创始人松下幸之助，曾在企业中设有“精神健康室”。为的是让那些满腹牢骚的员人室即被一排哈哈镜诱笑，或者抄起棍子向真人大小般的橡皮“经理”、“总管”等痛打一顿。之后，从另一门走出，守候在此的领导们，会满面笑容地倾听意见，使当事人的愁烦早巳烟消云散。看来，如果心烦，跑跳吼叫、撕纸拍桌的自我发泄，实为绝招。不过，此法宜隐蔽自行为宜。
2出去理发
意大利的一个心理研究组建议，“如果心境不佳，那就快去理发”。经受试得验证，效果确实不错。研究人员认为，大凡有负性情绪的人，都有尽快改变自我的想法。在理发过程中，被动安闲，加上理发师剪、洗、修、按对头颈部的物理刺激，以及香波、发乳香气的化学刺激，会使人兴奋和愉悦。这样生理舒适可造成心理舒适，加上完毕后镜中自观的发型改变与容貌整洁，则自信增强，情绪完全好转。看来，理发除烦，对现代人来说，并不困难。
3换身好衣
美国心理家詹姆斯发现，烦愁怒郁者在换上最称心的衣服后，情绪开始转变，并在自感舒适中，再生拼搏的欲望。他解释说，烦躁者不宜穿易皱衣服，发怒者不宜穿硬质服装，忧郁时不宜穿黑灰蓝绿等冷色衣服，受屈时不宜穿红紫黄赭等暖衣。概言之，情绪不佳时，宜穿质地柔软、色调中性、大小适中、款式新颖的衣服，并在对镜子自赏中获得称心如意，在他人的赞赏中恢复良好情绪。看来，换件好衣除愁烦，人们应当仔细研究。
4外出旅游
心理学家认为，脱离致烦环境是调节情绪的首选方法。而外出旅游则是脱离致烦环境的最简单、有效的方法。在旅途中，注意力被动地放在应接不暇的车船、山川、都市和陌生人的交际中。美丽的自然风光和强烈的生命氛围，能修复受伤的心灵，并在冷静中对自己所作所为作比较性思考。于是，大多数人因此从不良情绪中解脱而“重新做人”。
生活节奏过快，大脑神经常被绷得紧紧的，不敢有半点儿松懈，生怕自己松懈时，会被别人超过。但无谓的精神过度紧张不但于事无补，反而容易使人在紧张中作出错误的决定。因此，应避免过度紧张，下面介绍几招锦痪妙计帮你摆脱紧张。
1改掉乱发脾气的习惯
如果你感到自己想要发脾气，要尽量克制一会，并用抑制下来的精力做一些有意义的事情，如清洁居室，或者打球、散步，以平息自己的怒气。
2谦让
你可以坚持内己认为正确的事情，但应该静静地去做，切记不要和别人一争高低。
3为他人做些事情
如果你感到紧张、烦恼时，试一试为他人做些事情，你会发现，这种使人紧张、烦恼的情绪会转化为精力，让你有一种做好事的愉快感。
4一次做一件事
在繁忙的情况下，最可靠的办法就是先做最迫切的事，把全部精力投入其中，一次只做一件，把其余的事暂时搁到一边。
5对别人要宽容
有些人对别人期望太高，当达不到他的期望时，便感到灰心、失望。因此，切记不要过分苛求别人的行为，而应发现其优点，并协助其发扬优点。
6给别人超过自己的机会
竞争是有感染性的，你给别人超过自己的机会，是不会妨碍你的前进的，而你还会在别人的带动下不断地前进。
7使自己变得“有用”
很多人都有这样的感觉：认为自己被人看不起。实际上，这不过是自己的想像，是自己而不是别人看不起你，也许别人正渴望你有突出的表现。因此，
你要主动一些，而不要等着别人甸你提出要求。
做一件很不容易的事失败了，终日以泪洗面，那当然不好。但是，如果若无其事，心安理得，一点压力也没有，这也不是好的态度。失败的痛苦我们应：当很快丢掉，但失败这件事却不能忘掉。要通过这件事，看到自己准备得还不是很充分，要继续努力，争取从头再来。
平衡言己的心理
安妮花了5年时间思考，今年终于决定改变工作，重新安顿身与心，她领悟到，工作中的快不快乐，可能只是51比49的微差而已，中间有个阶梯，你可能爬到中间的梯子拥有恰好的平衡，也可能只走了一阶。即使如此，你也；在进步，平衡尺的浮标又往前游移一格。
安妮有个生命平衡法则，用来制衡工作与生活。她将生命切成健康、时间、自由与快乐等四块，视个人状况分配比重以及排序。如果每个元素都不缺，反映到工作中的态度与情绪，就比较平和，因而获得适当的平衡。长期处在平衡中，就能积极正向思考3许多专家呼吁，积极思考可以调适工作压力，淸除不必要的情绪，上班族多亲近正向思考的人，能减少倦怠感。
具体做法是，如果将事情弄得很糟时，只允许情绪低落一下子。她很快会：换个想法，太棒了，我们又学到一招，下次又有机会尝试其他处理方法，我们；不因此认为自己很差劲。
学习工作也要学习休息。
在职场上学习让自己喘口气，是一门学问，郑淑敏，一个中型电脑公司的：总经理，她一年至少休一次长达两星期的假，半年内会有几次短短两天的假不一定出国，有时只是到山里或海边走走。
如果感觉莫名的倦怠迫在眉睫，休假又遥遥无期，试着忙里偷闲吧。一位女作家透露她平时如何排解倦怠：我偶尔请个半天假，去街上晃晃、逛书局或找个清幽的咖啡店想事情。在忙碌中留点空间给自己，因为塞得太满容易窒息。
告诉自己：简单，就会快乐。
简单，就会快乐。最好的东西都是最简单的。例如微笑，是最好的生活态度；运动，是身体的最好调养。克服工作倦怠也可以很简单，将想法转个弯，
然后行动。
当你因不愉快的事而情绪不佳时，你不妨试试转移自己的情绪和注意力。
1积极参加社会交往活动，培养社交兴趣
人是社会的一员，必须生活在社会群体之中，一个人要逐渐学会理解和关心别人，一E主动爱别人的能力提高了，就会感到生活在充满爱的世界里。如果一个人有许多知心朋友，可以取得更多的社会支持；更重要的是可以感受到充足的社会安全感、信任感和激励感，从而增强生活、学习和工作的信心和力量，最大限度地减少心理应激和心理危机感。
一个寓群索居、孤芳自赏、生活在社会群体之外的人，是不可能获得心理健康的。随着核心家庭的增多，来自家庭的社会支持减少，因此走出家庭，扩大社会交往显得更有实际意义。
多取得身边资源。经理可以多找部属聊聊天，同事之间也可互相讨论，激发出一个可执行的方案，执行时大家都有参与感。执行方案因为已纳人所有作者的智慧，个人会有值得存在的价值感，减少不必要的失落。
2多找朋友倾诉，以疏泄郁闷情绪
生活和工作中难免会遇到令人不愉快和烦闷的事情，如果有好友听您诉说苫闷，那么玉抑的心境就可能得到缓解或减轻，失去平衡的心理可以恢复正常，并且得到来自朋友的情感支持和理解，获得新的思考，增强战胜困难的信心。
还可向自然环境转移，郊游、爬山、游泳或在无人处高卢叫喊、痛骂等。也可积极参加各种活动，尤其是将自己的情感以艺术的手段表达出来。
3重视家庭生活，营造一个温馨和谐的家
家庭可以说是整个生活的基础，温暖和谐的家是家庭成员快乐的源泉、事业成功的保证。在此环境下成长的孩子，也利于其人格的发展。
如果夫妻不和、吵架，将会极大破坏家庭气氛，影响夫妻的感情及其心理健康，而也会极大地影响孩子的心灵。可以说不和谐的家庭经常制造心灵的不安弓污染，对孩子的教育很不利。
理想的健康家庭模式，应该是所有成员都能轻松表达意见，相互讨论和协商，共同处理问题，相互供给情感上的支持，团结一致应付困难。每个人都应注重建立维持一个健全的家庭。
社会可以说是个大家庭，一个人如果能很好地适应家庭中的人际关系，也可以很好地在社会中生存。
生命中充满爱心
《圣经》中说：“爱是恒久忍耐，又是恩慈。爱是不嫉妒，爱是不自夸，不张狂，不做害羞的事，不求自己的益处，轻易发怒，不计算人的恶，不喜欢不义，只喜欢真理。凡事包容，凡事相信，凡事盼望，凡事忍耐。”
爱是人生最值得珍藏的东西。每个人都渴望得到爱，没有爱，人就无法生存。外国有一句名言说，爱是万能的。的确，拥有了爱，便能拥有一切，包括财富和成功。
有这样一个故事：
一个人看见自家门口坐着三位陌生的老人，便匕前同他们打招呼：“你们饿11了吧，快进屋吃些东西，暖和一下吧！”
“你家男主人在吗？”老人们问道。
“他出去了，不妨事，你们进来吧！”女人说道。
“他不在，我们就不进去了，等他固来吧！”三位老人说。
晚，丈夫回家后，女人把这件事告诉了他。丈夫说：“快去告诉他们，我回来了，淸他们进来！”
于是，女人再次出去请三位老人进屋。可他们还是不肯进来。一位老人说：
“我们不能一块进屋。”女人奇怪地问道：“为什么呢？”一位老人指着另外两个：同伴说：“我们三个分别叫财富、成功和爱，我们只能一个到你们家去，你和家人商量一下，需要哪一个。”
无奈，女人只好又回屋清示丈夫，丈夫听后一分高兴，连忙说：“我们肯定：
要邀请财富老人啊，比他进来吧！”妻子则说：“为什么不邀请成功呢？”在一边一直保持沉默的儿子插话道：“为什么不请爱进来呢，那样我们家将会充满爱。”“那就听儿子的吧丈夫对妻子说。
就这样，女人出门把爱请进来，可她回头一看，却发现另外两位老人也跟着进来了，她惊喜地问道：“你们怎么也跟着进来了啊？”老人们答道：“哪里有爱，哪里就有财富和成功！”
爱是美好的，但最伟大的爱是无私的，在渴望得到别人的爱的同时，也应该拥有一颗爱心，学会为别人付出爱。爱把宽容、温暖和幸福带给了亲人、朋友、家庭、社会和人类。当我们为别人付出一点爱的时候，自己也会得到爱的满足，能感受到真正的快乐，这种满足和快乐不会随着时间的潮流而波动，反而会在时间的酝酿中，越来越甜蜜，越来越醇厚。
一个诗人和女友出去散步，看见道边坐着一个乞讨的老妇人，让人可怜。女友于是便想给她点钱，诗人对女友说：“更需要给她的心灵送点东西，而不是一丁半点的施舍。”女友感到不解。
第二天，诗人出去散步时，手上拿了一朵玫瑰花。当他走到老妇人面前时，弯下身子，双手把花送给了老妇人。老妇人站了起来，伸出双手，握住诗人的手，激动得半大说不出话来。接下来的儿天，诗人和女友出去散步时，便没再看见老妇人。后来老妇人终于又回来了，和以前一样坐在那里乞W。
女友问诗人道：“她前几天为什么没来啊，她怎么过日子啊？”诗人语重心长地答道：“玫瑰花。”
诗人送给老妇人的哪里是玫瑰花啊，分明是一颗热热的爱心，正是这颗爱；心，让老妇人感到了人间的温暖，幸福度过了好儿天，诗人的爱让她感到生命更加充实。
富兰克林说：“希望被爱，就要先爱人，而且让自己变得可爱。”爱能让社会变得温暖，能让荒原变为绿洲。只要人人付出一点爱，世界将变成美好人间。
拥有1颗感恩的心
感恩是爱的根源，也是快乐的必要条件。如果我们对生命中所拥有的一切，都能心存感激，便能真切体会到人生的快乐、人间的温暖以及人生的价值。班尼迪克特说：“受人恩惠，不是美德，报恩才是。当他积极投人感恩的工作时，美德就产生了。”
感恩之心会给我们带来无尽的快乐。有一首歌的歌词写道：“不在乎天长地久，只在乎曾经拥有。”为生活中的每一份拥有而感恩，能让我们知足常乐。感恩不是炫耀，不是停滞不前，而是把所有的拥有看作是一种荣幸，一种鼓励，在深深感激之中产生回报的积极行动，去与他人分享自己的拥有。感恩之心使人警醒并积极行动，更加热爱生活，创造力更加活跃；感恩之心使人向世界敞开胸怀，去投身到仁爱行动之中。没有感恩之心的人，永远不会懂得爱，也不会永远得到别人的爱。
拥有感恩之心的人，即使仰望夜空，也会有一种感动，体会到一丝快乐，正如康德所说：“在晴朗之夜，仰望天空，就会获得一种快乐，这种快乐只有高：尚的心灵才能体会出来。”《圣经》中有这样一个故事：约伯遭遇到空前的灾难，儿女都死去了，财产也被掠夺一空，他自己也全身长满了疮，只能坐在炉灰中用瓦片刮痒。然而，就是在这样的环境中，他却仍然心存感激，感谢苦难使他认清了至高的神。当然，我们不是在宣传某种教义，怛生活中确实需要感恩，不懂得感恩，生活便会黯然失色，人生便没有滋味。
有两个人在沙漠中行走多日，在他们渴难耐之际碰到一个赶骆驼的老人，骆驼上放着一大皮袋水。于是他们便向老人讨碗水喝。老人却每人仅给了他们半碗水。其中一个人在老人走后，一个劲地抱怨老人吝啬，有那么多水，却只给半碗，一怒之下，他竟将半碗水泼掉了。而另一个虽然也知道这半碗水并不能完全解除饥渴，但还是怀着感激之情喝下了这半碗水。结果，他们又往前走了很远也没再碰到水源，而前者因为拒绝喝半碗水死在沙漠中，后者因为喝了这半碗水，终于走出了沙漠。
老人施舍的分明是一种爱心，而后者喝下的也是一种感激，正是这种感激，才支撑着他走出沙漠生活中我们也应该学会感恩，感激父母给了我们生命，感激国家给了我们和平，感激路人给了我们帮助，感激……生活中需要感恩的事实在是很多。生活中怀有一颗感恩之心，才能体味到人牛的幸福。
每天睡觉前花一点时间去想一想，今天有什么让自己感激的事，比如：父亲的一句叮咛，母亲的一顿早餐，妻子的一个微笑，邻居的一声问候，这些都是生命中爱的体现，都是值得我们感激的，如果我们能够感受到其中的爱，便会充满感恩之心，我们的生活也就变得可爱、美好而充实。
快乐是每一个人的权利
有首古诗写道：“但愿此心春长在，须知世上苦人多。”现实中真的是有许，多人感到自己活得很辛苦，生活屮没有一点乐趣。正因为世人心中无“春”，所以才无快乐可言。其实人生是快乐的，只不过快乐深藏于心，不容易为人所发现而已。
荣谄期在泰山，优哉游哉，鼓琴而歌，孔子路过，就问他为何这等快乐？
荣启期回答道：“天生万物，惟人为贵，我得为人，何不乐也？”
正如荣启期所说，生而为人即是一种快乐，快乐是人生的主题。只要我们用心去体会，以饱满的热情对待生活，就能快乐度过每一天。
许多人抱怨生活太清苦，许多人到外界去寻求快乐。而对身边的美景熟视无睹，其实只要用心生活，身边就有感动你的美景。
在春天，特别是早春，从春来发儿枝的柳树上，从东新披上绿装的大地上，
从水光潋滟的湖面上，从鸟雀叽喳的瓦房屋顶，从身边女人和孩子们的身上，你随处都能感受到风景的存在，让心灵享受美的熏陶。只要用心，你也能体会：到苏轼《惠崇春江晚景》“竹外桃花三两枝，春江水暖鸭先知。蒌蒿满地芦芽短，正是河豚欲上时”的美景。
在夏天，你可以去体会万物在骄阳下傲然挺立的飒爽英姿。如果是晴空万里，你可以去河边体会“水光潋滟晴方好”的诗意；如果是雨天，你则可以去感受“山色空潆雨亦奇”的意境。
秋天是一个收获的季，更是好景连连，正如苏轼《赠刘景文》所说：
“一年好景君须记，最是橙黄橘绿时”。看着院里挂满果实的梨树，你能不开心？闻着空气中弥漫着的果实的芳香，你能不开心？就是看看满街的落叶，也会带给你无穷的遐想，你也没有小一幵心的理由。
冬天总是给人一种肃杀寂静的感觉，似乎给人一种压抑的感觉，其实不然，冬天也有冬天的美丽。比如去看雪去体会陈毅元帅诗中那种“大雪压青松，青松挺且直”的诗意，不也是很美，很让人振奋吗？即使去看那光秃秃的树，在凛冽的西风的肃杀中沉着坚持的样子，也让人感受到力量和希望。享受着这一切，你能说冬天不美吗？
只要你愿意，只要你有心，你随时都可以感到愉快，你可以在阵雨中歌唱，使音乐充满你的心灵，你可以在烈日中独行，让阳光洒满你的心灵，你可以在风中散步，让风儿吹散你心中的不快，你可以……总之，只要你愿意，快乐随时都会陪伴着你。
人生是愉快的，世界上之所以有那么多人感觉不到愉快，不过是因为他们自己的愚昧和怯懦，不过是他们没有用心去对待生活，你要相信，只要尽你所能，用心去体会去表现，你可以快乐度过每一天。
快乐生命的形成，并不需要什么。完全在你自己身上，在你的思想里。
予人快乐就是予己快乐
英国《太阳报》曾以“什么样的人最快乐”为题，举办了一次有奖征答活动，从应征的八万多封来信中评出四个最佳答案：
1作品刚刚完成，吹着口哨欣赏自己作品的艺术家；
2正在用沙子筑城堡的儿童；
3为婴儿洗澡的母亲；
4千辛万苦开刀后，终于挽救了危重病人的外科医生，
要使自己成为快乐的人，从第一个答案中，我们知道必须工作，有工作，就会使人快乐；第二个答案告诉我们，要学会快乐，必须充满想像，对未来充满希望；第三个答案告诉我们，要学会快乐，一定要心中冇爱，那种无私的、不计报酬的爱；第四个答案告诉我们，要学会快乐，一定要有能力，要有助人为乐的技能。只有这样的人，世人才会给他最美妙的报偿，正所谓予人快乐予己快乐。
给予是快乐的源泉，为别人带来快乐的同时，我们自己也会处于快乐的包围之中。快乐是可以分享的，你给别人带来了快乐，你分享给别人的东西越多，你获得的东西就会越多。你把幸福分给别人，你的幸福就会更多。但是，如果你把痛苦和不幸分给别人，那你得到的也只能是痛苦和不幸。生活中你如果整天以一张愁眉苦脸待人，那别人会以同样的面孔对你，你就会看到更多的愁容。相反，如果你以笑脸相迎，你就会看到更多的笑脸，你的快乐心情加倍了。
从前有个国王，非常疼爱他的儿子，总是想方设法满足儿子的一切要求。
可即使这样，他的儿子却总是整天眉头紧锁，面带愁容。于是国王便悬赏找寻能给儿子带来快乐之能士。
有一天，一个大魔术师来到王宫，对国王说有办法让王子快乐。国王很高兴地对他说：“如果你能让王子快乐，我可以答应你的一切要求。”
魔术师把王子带人一间密室中，用一种白色的东西在一张纸上写了些什么交给王子，让王子走入一间暗室，然后燃起蜡烛，注视着纸上的一切变化，快乐的处方会在纸：显现出来。
王子遵照魔术师的吩咐而行，当他燃起蜡烛后，在烛光的映照下，他看见纸上那白色的字迹化作美丽的绿色字体：“每天为别人做一件善事！”王子按照这一处方，每天做一件好事，当他看见别人微笑着向他道谢时，他开心极了。很快，他就成了全国最快乐的人。
朋友，把你的快乐和幸福和别人分享吧，你分给别人的快乐越多，你获得的快乐越多。
真正的朋友
古时候有个国王非常严厉和苛刻，对犯罪的人杀无赦。有一位青年误伤了人，被判死罪。但他请求国王开恩，让他回家去看望一下母亲，然后回来赴死。国王大怒：“比你回家你要是跑了怎么办？想都别想。”
这时候，有一个叫弗兰思的年轻人来，他是这位死刑犯的朋友，他对国王说：“请允许我这位朋友问家去吧，他只有母亲一位亲人，我相信他会遵守诺言回来的。在他回家期间，我愿意代他坐牢，如果他不能按时返固，我替他受死。”
国王同意了弗兰思的请求，让那位青年回家去了。
时间一天天过去，到了行刑这天，仍不见那个青年的踪影。人们开始嘲笑弗兰思，国王毫无表情，指示按时行刑，国王要亲自看着弗兰思死去。他问弗兰思：“你为什么相信别人，替别人受死，你死得活该。”弗兰思回答国王说：“我们是朋友，我相信他一定被什么事耽误了，没有按时返回，你行刑吧，我虽死无憾。”
这时候，一个青年从远方奔跑过来，他大声喊道：“我回来了，我回来。”
人们惊呆了，那个青年一颠一跛地向刑场奔来。
非常奇妙的是，这个刻薄的国王竟赦免了这位青年的死刑。他拉着弗兰思的手说，我愿意和你这样的人交朋友，这真是生死相托的朋友，终生难觅。
朋友是什么呢？
朋友是一本书。古人说：“独学而无友，则孤陋而寡闻。”在现代社会，一个人的学问事业，一般不可能靠个人独立完成，要靠许多人的思想交流和集体智慧来完成，增加几个朋友，就等于增加几倍创造的智慧，朋友多了路好走！
朋友是一双手，当你可能掉进深渊的时候，这双手会来拉你。当你在某种人生的障碍面前停下脚步的时候，这双手将会推你向前进。当你遇到坎坷的时候，这双手会来搀扶你。当你一叶障目，误入歧途的时候，这双手会来指引你。
朋友是一面镜子，不掩饰你的缺点，不姑息你的错误。你取得成就时，朋友会由衷地感到快乐，真诚地祝贺你。
朋友之间应该平等相处，而且不可过分依赖朋友。应尊重朋友的隐私。朋友之间的矛盾应及时沟通，相互理解。
我们重视朋友的含义，是因为他有比金子和生命还贵重的人格意义。
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