本节关键词：乐活族，环境保护，责任
当“80后”带着浮躁完成了从20世纪到21世纪的跨步，我们终于意识到，该给自己发热的头脑降降温了。
如果今天的你还是整天蓬头垢面地宅在家里打游戏，邋里邋遢地窝在床上看漫画，还能心安理得地做个宅男、窝女什么的，那你可真是不折不扣的“奥特曼”了。
在过度追求刺激、舒适、安逸的生活之后，“80后”拥有的只剩下空虚和寂寞，“宅”时代已经彻底成为过去，不再是现代人推崇的生活方式了。于是，有一部分人开始寻找更健康、更快乐的新活法，随着越来越多人的加入，一个新生代人群诞生了，那就是“乐活族”。
“乐活族”是一个新型生活形态族群，发源于西方，由英文中“Lifestyles of Health and Sustainability”的缩写“LOHAS”音译而来，可以理解为：以重视环境和健康，崇尚可持续发展的形态生活，而“快乐、健康、环保、可持续”就是“乐活族”的核心理念。
根据统计，眼下在美国，平均每四个人中就有一个人属于“乐活族”；而在国内，“乐活族”的队伍也在迅速壮大。很多年轻人都被这种简单、直接的绿色生活方式吸引，可以说，“乐活”已经逐步成为我国最时尚、最健康、最有益的生活方式。
“乐活族”注重环保，吃健康的绿色食品与有机蔬菜，穿天然材质的棉麻衣物；合理利用废弃的生活用品，减少垃圾排放，实行垃圾分类和回收；拒绝使用一次性塑料袋、一次性竹筷以及一次性餐盒等会对环境造成污染的东西；懂得节约用水、一水多用等生活常识；在业余时间进行瑜伽等自然温和的运动，听那些能让心灵放松的音乐；首选出行方式是步行或骑自行车……与此同时，“乐活族”更不会忽视个人成长，他们选择在“衣食住行”等生活实践中来增加自己生命的活力，从而丰富自己的生活。
“乐活”关键词之一：环境保护。
在人类过去或正在采取的生活方式中，绝大部分都是在强调自己的主观感受，跟别人以及自然似乎都无太大关系。就拿我们熟悉的小资生活为例：为了保证自己生活的质量和品位，很多人都曾经有过“以浪费资源来炫耀个人成就”的举动。而“乐活族”却将自己的生活与自然环境的保护紧密联系在了一起。
事实上，我们在读小学时就知道：地球的资源是有限的，人类对于资源开发的欲望却是无限的。如今，过度的开采和砍伐使自然环境屡遭破坏，我们赖以生存的地球终于不堪重负，当灾难不断降临，人类才开始对自己这种无休止占有资源的行为进行反思，也正因为这样，“乐活”的精神才有了生存的土壤。
我们要保护脆弱的地球不再受到伤害，我们要让它回归良性循环的轨道，这不仅仅是为个人，更是为我们的后代能够继续繁衍生息创造有利的空间。所以，“乐活族”宁愿牺牲自己生活中的一些便利与享受，将环境保护升华到一个自觉的高度，将口号落实到行动，将袖手旁观转化为从我做起。有了这样高境界的精神支柱，这种态度才能在那么短的时间内席卷全球，成为一种人人追捧的高尚生活典范。
“乐活”关键词之二：健康。
“乐活族”关心地球的同时也时刻不忘关注自己的健康。20世纪，人们对健康的认识还简单停留在“身体倍儿棒，吃嘛嘛儿香”的标准上；进入21世纪，随着科学不断发展，人们也渐渐意识到，健康不仅在于吃更在于运动。
在“乐活族”眼里，适量的运动不但对我们的身体大有好处，更是我们调节心理状态必不可少的帮手。每天进行适量的有氧运动，不但能够增强人体各器官机能，更能舒缓工作带来的压力，对很多心理疾病都有防护和控制作用。
在奥林匹亚阿尔菲斯河岸的岩壁上，至今还保留着古希腊人的一段格言：“如果你想聪明，跑步吧！如果你想强壮，跑步吧！如果你想健康，跑步吧！”所以，为了收获身体和心灵的双重健康，快点加入“乐活”大军吧！
“乐活”关键词之三：责任。
“乐活族”进一步强调责任：人对自然的责任，人与人之间的责任。当我们作出那些看似只需要对自己负责的选择时，或许根本无法想象，这些选择将会在某种程度上影响整个世界的命运。
如果告诉你每年欧洲有三万八千只动物死于化妆品的动物测试实验；如果告诉你一个塑料袋需要近六百年都无法完全腐烂；如果告诉你每年有二千五百万棵树为了满足欧洲卫生纸市场而被砍伐；如果告诉你每年中国有两千人死于吸烟，而二手烟中有害物质的含量是吸入烟雾的三到五十倍……你会如何选择自己的生活？
当人类终于意识到生活并不仅仅是个人问题，还关系到地球的环境、其他物种、周围的伙伴甚至是我们的后代……“乐活族”开始思考，该如何对待养育我们的地球？该采取什么办法与周围的生命和谐共处？该留下些什么给我们的子孙后代？这其中，责任显得尤为重要。
在“全球化生活”已经进入千家万户的今天，我们任何一个小小的举动都有可能引发“蝴蝶效应”；当然，我们任何一个正确的决定，也有可能彻底改变现状，为世界人民造福。
有了这种不同于以往的生活态度，我们的生活也有了更多的可能性。从现在开始，加入“乐活族”，做一个真正的潮人吧！让更多的人因为我们的一个选择而受益，让世界因为我们的一个决定而重生。
人活着，最快乐的事莫过于能与他人分享生活，最幸福的事莫过于能为他人做点什么。如果今天“80后”选择“乐活”，能使未来人类生活的星球变得更加美丽，那么改变又有何妨呢？
2蚁族：幸福是一种态度
本节关键词：蚁族，幸福，态度
这是一个很容易被社会忽略的群体，他们大多是接受过高等教育，却从事着推销、餐饮等临时性工作的“80后”；他们拥有先进的文化知识，却领着微薄的薪水；他们每天奔波于繁华都市，却“蜗居”在狭小的城中村……他们有着高智、弱小、群居等许多与蚂蚁类似的特点，所以被称为“蚁族”。
在无数“80后”心中，北京、上海、广州等一线城市，曾经是他们放飞梦想的“天堂”。然而，当他们真的置身于“天堂”之中，惊叹着梦想与现实之间巨大的差距时，各种意想不到的困难与挑战也如期而至。房子从生活的必需品变为了“奢侈品”；曾经那个关于“玫瑰与面包”孰轻孰重的争议，也撕去了含蓄的面纱，迅速升级为“爱情与房子”的选择；满腹经纶却无人赏识；知识渊博，薪水也很“薄”……当这个低收入聚居的大学毕业生群体引起社会各界关注时，当越来越多的人开始为这些“蚁族”的生存状况而担忧时，当“蚁族”成为两会上委员和代表们热议的焦点时……或许都忽略了一点，就是来自“蚁族”内心的声音。
2007年，李依婷毕业于北京一所民办高校，随后进了一家私营公司，做后勤工作。她自己将其工作内容概括为“跑腿、打杂、搬东西”。尽管自己在学校学的是物流专业，可李依婷还是很快就发现了自己跟别人的不同。“我一个大学毕业生，竟然还没有中专毕业的技术人员薪水高。”她苦笑着。
每月一千五百元的工资，再加上七扣八扣的，最后真正能到手的实在少得可怜。而这还不算，更让李依婷接受不了的是经常对自己动手动脚的上司，以及那些背后说三道四的同事。尽管有如此之多的不如意，可李依婷深知找工作的不易，能做的只有坚持。
跟她一起住的还有四个来自不同地方，有着不同背景的姐妹。房东是北京近郊的一位农民大婶，她曾经问过李依婷为什么一定要留在北京，回老家发展不是更好吗？而李依婷却坚定地说：“我在北京辛辛苦苦地读了四年书，不留下怎么能甘心？”
在她看来，自己目前的生活确实很艰苦，但总归是没有依靠父母。就算对现在的工作不是很满意，乐观的李依婷也相信自己一定还有上升空间，只是缺乏经验。
坚强，是众多“蚁族”所共有的特性。在这个有几千万人口的城市里，这些年轻的生命微不足道地存在着；在沉重生活压力的逼迫下，这些满怀梦想的生命仍然不断地努力奋斗着；在残酷的现实面前，这些称自己为“小强”的倔犟生命正苦中作乐，尽一切可能去追求着实现梦想的机会。
“我们还年轻，我们不怕苦！”正是这个声音，喊出了千千万万“蚁族”们的尊严和幸福。
“蚁族”没有抱怨房价居高不下，也没有抱怨就业压力大，更没有抱怨社会各项制度；“蚁族”坚信“天生我材必有用”，眼前的困难不过是生活对自己的磨炼与考验；“蚁族”拒绝怜悯、也不要同情、更不接受施舍，他们有自己的人生信条，他们要靠自己去争取属于自己的美好未来。
确实，“蚁族”都还年轻，他们有文化、有梦想，并且自始至终都在拼搏、奋斗。只要能正确面对自己，调整好心态，选择一条最适合自己的发展道路，做好事业和人生的规划，脚踏实地地去接近自己的梦想，通过自身的不懈努力为自己撑起一片天地。
清贫的人未必不幸福，在所有“蚁族”看来，幸福是一种态度。
3北漂：辛酸的幸福
本节关键词：漂泊，辛酸，幸福
在很多人眼中，北京是一个充满希望和梦想的城市。
为了实现自己的理想，为了追求更美好的生活，为了给家人幸福……越来越多的年轻人选择背井离乡，来到这里寻找他们心中渴望的生活，这些有志的年轻人被称为“北漂族”。
从南方漂到了北方，他们没有固定的住所，更谈不上有家；他们大多数在这里没有亲人，只能靠自己的能力去打拼；他们没有存款，工作也是今天一个明天一个……穿梭在大都市熙熙攘攘的人群中，他们没时间驻足欣赏道路两旁的霓虹灯，只是匆匆忙忙地赶路，日以继夜地奔波。
漂，意味着要舍弃很多。我们要面对的是一个完全陌生的城市，要面对的是充满诱惑和陷阱的生活，要面对的是黑夜里漫长的孤独和无数想象不到的困难。也许我们在熬过辛酸，战胜困境后，能实现自己的梦想；但也许，我们最终在无奈的生活中沦陷，甘于堕落。然而，不管是辛酸还是幸福，北漂的我们都只有继续走下去，因为生活并没有给我们别的选择。
杨帆从小生长在湘西的农村，十八岁那年，父亲砍柴时摔断了腿，给本来就很困难的家又增添了一丝凄凉。刚刚成年的杨帆是被母亲赶出家乡的，母亲说：“养你这么大，是该出去闯闯的时候了。”杨帆看到母亲含泪的双眼，知道她的良苦用心，于是，他背上母亲打好的包袱，“逃离”了自己梦想开始的地方，只身来到北京。
起初，作为“北漂”一族的杨帆什么都没有，甚至连阴暗潮湿的地下室也住不起。找到工作之前，他只能在大桥下面找地方席地而睡，但看着在自己面前穿梭的车流，他怎么睡得着？此时，杨帆终于明白，原来这个世界上最奢侈的东西就是梦想！
一连几天，杨帆都没有找到工作，夜幕低垂，万家灯火，可没有一盏是为他而亮的。徘徊在霓虹闪烁的街头，杨帆的泪水几乎要夺眶而出，这时，旁边有人拍了一下他的肩膀。杨帆扭头一看，竟是自己的同乡赵雷，只不过他比自己早出来几年。赵雷见杨帆认出了自己，一把将他搂住，两个人靠在白色的护栏上。“兄弟，别哭！北京不相信眼泪！”赵雷目不转睛地注视前方，说出了两人重逢后的第一句话。
世界上最奢侈的是梦想！我们漂在北京，顶着巨大的压力，过着拮据的生活。下火车时振臂高呼的豪言壮语都被无情的现实吞没了，所有的苦、所有的累、所有的伤害、所有的眼泪都只有我们自己才知道。难道这就是生活？难道这就是命运？
忍不住想念故乡清新透彻的空气；忍不住回忆集市上张婶儿豆腐炒肉散发的阵阵浓香；忍不住将时间的转盘拨回、将空间随意切换；忍不住幻想：如果自己当年没有离开故乡，如今的生活会是什么样？
凭着小文凭谋个小差事，领着小工资娶个小媳妇，不愁房价涨不愁看病难，还能侍奉父母、建设家乡……不能再想了，简直好处多多。但如果我们不离乡，能知道故乡的生活有这么如诗如画吗？
“北漂”的日子的确充满了辛酸，但“北漂族”的生活也无时无刻不充斥着幸福。
赵冉和苗雨是在北京相识的，如今，这两个女孩白天出门打工，晚上回来就挤在一张用门板搭成的床上相拥而眠，不足八平米的小屋里堆满了两个人的书和衣物。
离家后的第一个中秋节，两个女孩决定在“家”吃顿好的。她们凑钱在超市买了一台简易电火锅，又从市场选了羊肉、鱼丸和青菜。没有案板，就用塑料袋垫着切，泡过方便面的碗也派上了用场，她们吃得津津有味，边吃边聊起对将来的打算。苗雨准备跳槽到一家教育机构做助理，虽然薪水只有一千出头，但她说：“我主要是想学点东西，薪水对我来说，不饿肚子就足够了。”赵冉表示支持：“嗯，反正我们住在这里价格很便宜，生活上节省一点，应该还能有钱寄回家给妈妈。”“等以后我赚了大钱，就把妈妈接来北京，带她去看天安门，去逛世贸天阶。”苗雨一脸幸福地笑着。
就这样，两个原本素不相识的女孩在偌大的北京相识、相知，并相依为命。对于她们来说，比起在老家放羊种地，这点儿苦根本算不了什么。
她们也是“北漂”，也曾经为了第二天的早餐而发愁，也曾经因为没有归属感而迷茫，但她们最终还是靠着梦想的力量坚持下来了，所以才会露出幸福的笑容。赵冉说：“只要跨出第一步，加上日后不断努力，胸中有斗志，心中有寄托，我们一定会过上好日子的。”
在北京，或者是任何一个大城市，都一样没有人会在乎你来自何方，他们只关心你走向何处。单从外表上看，很多“北漂族”的生活似乎非常光鲜：他们白天活跃于各大写字楼之间，穿着讲究、谈吐非凡；他们精明、干练、办事追求效率；他们甚至被称为白领，称为“人上人”……但事实上，“北漂族”身上远远不是只有这些东西，光鲜背后的酸甜苦辣，外人根本无从知晓。
生活脱离不了残酷的现实，所以“北漂族”的内心深处一定有着诉说不尽的辛酸。而能够追随梦想的人是幸福的，所以坚持下来的“北漂族”，获得的不仅是立足之地，更是梦想成真带来的喜极而泣。
北京是一个不相信眼泪的城市，所有来到这里寻梦的人都要经过一番拼搏，才能脱胎换骨；北京是一个有容乃大的城市，所有在这里辛勤耕耘的人，都会收获一场无悔的青春。
“北漂”的艰难让年轻的我们不再轻狂；“北漂”的经历将我们的棱角渐渐隐去，不管是“辛酸的泪水”还是“幸福的笑脸”，都是生活赠与我们的珍贵礼物。
当然，漂泊的不一定是身体，也可能只是曾经的幻想和走不出的梦境。新世纪的时尚领袖注定是漂泊的一代，只要我们有理想，并一直坚定不移地相信，生活早晚会给我们相应的回报。
漂泊是一种资格，趁着还没拖家带口，趁着自己健壮如牛，此时不漂更待何时？
4蜗居时代，谁绑架了我们的幸福
本节关键词：蜗居时代，绑架，幸福
“我们还没赚钱的时候，房子是分配的；等到我们能挣钱了，却发现已经买不起房子了……”这句看似调侃的话，是“80后”无奈之余挤出的幽默感，也是“80后”生活的真实写照！
在时代面前，“80后”的运气确实差了一点。在经历了种种变革之后，我们只能在夹缝中小心翼翼地生存；如今，三十难立的我们成了社会关注的焦点。在过来人眼中，我们是丧失梦想的一代，是被房子压垮的一代，是沦为“奴隶”的一代……
每个人都会经常问自己：“过得幸福吗？”然后在心中给出答案：“还好吧，如果房价再低点、薪水再高点、交通再通畅点……也许我们会觉得更幸福一点。”幸福到底是什么？倒退五年，相信问一千个人，还有可能得到一千种不同的回答；而在房价变态高涨的今天，幸福似乎有了一个固定的指标，那就是房子。
越来越多的人把幸福与房子挂钩，本来这是一种再朴实不过的选择了。然而，从目前刚刚有些收敛的房价来看，想要实现这一幸福标准，拥有一套属于自己的房子，对绝大多数人来说，仍然是一个难以企及的梦想。
面对已经到来的“蜗居时代”，“80后”在一夜之间又成了大众眼中“绝望”的一代。很多人认为，买不起房子的我们充其量只能做“幸福的临时工”，远离真正的快乐和幸福。但这些，都不过是社会对“80后”真实生活的想象与曲解。事实上，生活在“蜗居时代”的我们对未来从未绝望，幸福也从未走远！
“没房怎么了？我生活得比他们幸福！”杜海是个快乐的“80后”，在他看来自己也就是没盖茨有钱，没潘石屹地产多，没凤姐有胆儿，没韩寒犀利……但除了这些，他啥都不缺！
杜海毕业后在一家4S店做销售，每天都会接待形形色色来看车的人，偶尔还会碰见一个男人两次来却挎着不同女人。他认为幸福的生活就是自由快乐：家中父母健健康康，一份收入还算稳定的工作，一个自己心爱的女人，再来几个能聊到一块的兄弟……幸福不就是这么简单吗？
有一次，他接待了一个前来补车款的私企老板，那人看杜海仪表堂堂，身材健硕，便有意让他负责自己的安保工作，给出的待遇相当不错：高额年薪，配房配车，美女成群等，并暗示杜海，这些才是衡量幸福生活的标准。
谁知杜海当即就翻了脸：“没房没车怎么了？存不下钱怎么了？我照样过得很幸福！我有个始终对我不离不弃的女友，到今年已经携手走过九年了！有钱有势的，有才有貌的，还有这些条件加一起的……都没能把她从我身边夺走！她就是我拼搏的动力，有希望的生活怎么可能不幸福？”
到底是谁绑架了我们的幸福？难道真的是遥不可及的房价吗？难道真的是与日俱增的生活压力吗？难道真的是一塌糊涂的交通吗？不！这些仅仅只是影响我们幸福生活指数的部分因素，并且由于“蜗居”产生的负面影响，也远不及人们所想象的那么严重。
房价相比二十年前翻了不知道多少倍，很多人都拍着大腿后悔不已：“早知道现在是这样，咱也趁着几百一平米的时候置几套呀！”但说这话的人一定忽略了，当房价只有几百块钱的时候，我们父辈的薪水却不过几块钱、十几块钱。工资的增长永远也追不上房价，于是有人总结：“二十年前买不起房子的人，二十年后仍然买不起。”
我们的人生不过短短几十年，干吗要为了一套房子过早地背上如此沉重的负担？“80后”的人生才刚刚起步，难道只有笼罩在物质阴影下的心才是成熟的吗？难道我们希望自己未来的爱情、婚姻、幸福都围着一套几十平米的房子转吗？
不论生活在哪个时代的人都明白：幸福，从来就不是金钱能买来的！既然这样，幸福又怎么会与房子、车子、票子有必然的联系？我们尊重现实，但当我们奔走于各个楼市之间，也应该坚守自己的幸福。房子只是幸福生活的一部分，它不值得我们用亲情、爱情以及自己的理想来陪葬。
“80后”的幸福源于良好的心态，源于对生活的热爱，源于强大的精神世界。如果不能清楚认识自己内心对幸福的理解，那么钢筋水泥筑成的房子只能是避风港，永远也成不了安乐窝。然而，只要心中充满阳光，相信谁也绑不走属于我们的幸福。
幸福是一种方向，而不是某一个地点，更不是一栋房子。
5网上种菜找点乐
本节关键词：网络，种菜
古代诗人曾用“锄禾日当午，汗滴禾下土”为我们形象地描绘出了一幅农民辛勤耕种的图画。如今，随着一款种菜游戏在网络上兴起，城里人想在家种菜，再也不是什么天方夜谭了。只需进入农场，轻点鼠标，就可以体会“种瓜得瓜、种豆得豆”的乐趣了。这对于很多蜗居在水泥格子中的“80后”来说，的确算得上是一个不错的消遣。
在农场，我们不但可以种菜，还可以偷菜。这种在现实生活中被绝对禁止的行为，在这里却是表达友好的象征。几个好友之间，你来我的菜地闲逛，我去你的菜地溜达，临走时不忘摘几个果实，还要搞点小恶作剧……休闲的同时又巩固了友谊，实在惬意。但游戏就是游戏，切忌将它与真实的生活混淆，更不要把朋友间的小恶作剧视为一种故意。有些人为了这个虚拟的游戏，不惜起早贪黑地窥视别人菜地，深更半夜上好闹钟也要起来偷菜，摆出一副志在必得的架势，实在可笑至极。殊不知这样做不仅浪费了自己的精力和时间，也使游戏失去了原有的趣味性和意义。
劳动是快乐的，无论在现实生活中还是在虚拟的网络中，这都是一个永恒的真理。当我们被繁重的工作搞得头晕脑涨时，不妨让自己轻松两分钟，去农场辛勤劳动一番，播下自己精心挑选的种子，浇水，施肥，等它们长大成熟，然后再继续完成自己手头的工作。
当我们一身疲倦回到家，没有胃口吃饭时，可以再去农场逛逛，收获自己的果实也好，偷摘两个死党家的萝卜也好，总之，能达到娱乐身心的目的就OK！
然而，风靡的东西总是免不了伴随一些负面影响，网上种菜也不例外。当越来越多的人将种菜、偷菜作为茶余饭后一乐的同时，这个简单的游戏也折射出了很多值得我们深思的现象，引起了很多专家的关注。
现象一：三更半夜，起床偷菜。
这一现象在很多工作时间不能上网，却依然热衷于逛菜园子的人中极为普遍，他们只有晚上在家时才能种菜、收菜和偷菜。为了抓紧时间提升排名，这些人会根据好友菜园中果实的成熟时间设定闹钟，经常到了三更半夜突然从床上爬起来，勉强睁着惺忪的睡眼到好友的园子里偷摘人家的果实。
现象二：制作表格，提高效率。
对于好友比较多的人来说，如果每次偷菜都必须采取挨家挨户“扫荡”的方式，实在是太费劲了。于是，这些人就想出了“制作表格”的招数。用EXCEL将好友的名字一一列出，后面再精确地记录上他们的排名，以及果实成熟时间。这些人之所以愿意如此大费周章地制作表格，是因为当表格完成之后，既可以使自己在工作中不分心，又能大大提高偷菜的效率。
现象三：既偷别人，也偷自己。
根据网上种菜的游戏规则，农场主及时给自己或好友的菜地浇水、除草或捉虫都可以得到相应的经验值，而经验值的高低，又直接影响到自己可种菜地的面积和菜的种类。为此，很多人都申请了多个账号，这样在“偷、害”别人的同时还可以毫无顾虑地偷自己的菜，从而达到快速积累经验值和升级的目的。
现象四：搭了时间，赔掉金钱。
如果说我们钟爱于网上种菜是为了打发时间，减轻压力，那么，不少人为了一个游戏不惜投入金钱的行为，就很令人费解。也许，他们是希望通过虚拟世界来实现“发财致富”的梦想，所以才用钱购买网络流通的货币，再用这些虚拟货币来购买化肥，使自己菜园中所种植物的生长期缩短。这样一来，可以有效防止别人来采摘自己的果实。
现象五：不劳而获，寻找捷径。
到底这个游戏令我们着迷的原因是什么？难道不是种菜和偷菜的过程吗？既然是在过程中寻找乐趣，为何还有些人会选择在网上下载“挂号”程序，将种菜、偷菜、除草、捉虫等游戏环节都交给程序呢？难道只为了升级、升级、再升级吗？
不可否认，虚拟游戏是现代年轻人释放压力的一种方式，但若是过度沉迷，将游戏演变为心中的一种执念，反而会加大我们的精神负担，甚至影响原本正常的生活。
网络为人与人之间的交流提供了便捷条件，而网络游戏也以其愉悦身心的出发点，给时下很多压力过大的人有效减压，但那毕竟不是真实生活。我们在娱乐的过程中一定要认清：无论是偷菜还是赛车，都仅仅属于虚幻世界。在游戏中获得奖励的偷窃行为，如果放在现实生活，必定会受到法律的制裁。
网上种菜找点乐，不劳而获要不得。打发时间莫痴迷，努力工作是正题。
6学会自我减压
本节关键词：减压，免疫力
每个人都喜欢相对恒定并且安全的生活环境，“80后”也不例外。然而，随着社会不断进步，激烈竞争和种种变故打破了这种平衡。我们不得不面对动荡、飘摇的生活，接受所有的不确定因素，克服对未来的疑惑和恐惧，适应来自各方面的压力……于是，风华正茂的“80后”有些吃不消了，有的人开始想方设法地逃避；有的人则为自己提出了更高的要求，同时也产生了更大的压力。
“如果没有压力，生活该多美好呀！”相信很多人都曾经在心底有过这样的呐喊，可压力却依然不可避免地与我们相依相伴。聪明人在压力面前绝不会选择逃避，而是运用一些心理调节的方法来改变自己的心态，这样不仅可以减轻对压力的恐惧，还会使压力转化为动力。
方法一：找到适合自己的心灵“解放区”。
尽管压力是无形的，但想要彻底排解，还是需要一个特定的空间，就是心灵“解放区”。在这里，我们可以卸下伪装、脱去盔甲，足够放松、足够安心地享受属于自己的时间。在现实生活中，卫浴室这个不算很大却可以带给我们安全感的地方，被认为是释放压力的不错选择。据说，英国的查尔斯王子也喜欢在心情郁闷时来到卫生间，坐在马桶上托腮扮成“思想者”，使得压力很快被排解。
方法二：利用运动驱散压力。
如果有条件，最好能到户外进行一些相对轻缓的运动，这样不仅可以强身健体，还能呼吸到新鲜空气，提高我们的自信，改善我们的情绪。当然，如果没有条件，在室内简单蹦跳，或是姿势标准地伸几个懒腰，也是可以减压的。
方法三：降低生活标准。
对生活的标准过高、要求过严的人通常都不容易满足，这样会使自己的精神时刻处于紧张状态，从而产生极大的压力。不妨在某些方面降低标准，这样不仅可以放松自己，也可以让身边的人有时间喘口气。
方法四：留一些时间给自己。
不要二十四小时都忙着工作，如果一个人总是闲不下来，除了自身紧张外，也会给周围的人带去压力。不妨多留些时间给自己，片刻的休息也会使我们的工作效率大大提高。
方法五：接受别人帮助。
假如你认为自己有能力做好一切事情，那么在无形中已经给自己施加了很大压力。当我们遇到棘手问题时，与其花好几小时做无用功，还不如虚心请求别人帮忙，用剩余的时间跟好友一起逛逛街、散散步、聊聊天，岂不更悠闲自在？
方法六：试着寻找童年的自己。
很多“80后”的内心还像个孩子，如果长期压抑心中的童真来适应成人的世界，难免会感觉心力交瘁。这时，不妨看看卡通片，或是陪孩子嬉戏一下，甚至奶声奶气地说几句“童话”，在爱人面前撒撒娇，都能够使我们立刻轻松很多。
在上帝眼中，人类的特点就是喜欢自寻烦恼，绝大多数压力也是我们强加给自己的。如果“80后”能让自己在某些时刻变得笨一点，变得简单一点，压力自然就无影无踪了。
不可否认，适当的压力对我们的成长很有益，但如果掌握不好尺度，超出了我们可以承受的范围，压力就会变成一种极大的负担。当繁忙而紧张的工作使我们感觉力不从心的时候，要懂得调整自己，增强心理的免疫力，选择适合的方法给自己减压，以便轻装上阵，向成功发起冲击。
人之所以活得累，是因为放不下架子，撕不掉面子，解不开情结。
7不加薪也可以幸福的秘诀
本节关键词：加薪，幸福，秘密
只要是努力在社会上打拼的人，有谁不希望自己的薪水每个月都能噌噌往上涨呢？然而在现实生活中，工资的上涨速度甚至比蜗牛的爬行还要慢许多倍；再赶上百年不遇的金融风暴，不被裁已经要烧高香了，哪里还敢奢望加薪？
前辈们都是如此，那“80后”加薪的希望就更是渺茫了。工作几年都不加薪，心情当然好不到哪里去，紧跟着上班也没了劲头……长此以往，似乎我们离加薪就越来越远了。
不如让我们暂时停止抱怨，一起仔细想想：难道不加薪，生活就不能继续了吗？天就要塌下来了吗？我们就彻底告别幸福了吗？答案当然是否定的，只要我们跟牢骚彻底决裂，跟灰头土脸挥手说拜拜，跟垂头丧气恩断义绝……随后，我们便会发现，其实不加薪也一样可以拥有幸福。
幸福秘诀一：工作比加薪更重要。
假如你还在为没有加薪成功而苦恼或烦躁，请推开窗子看看对面的人才市场，看看那涌动的人群和火爆的场面。当你坐在有冷气的办公室内喝着早茶时，有很多跟你一样的人，还在为找一个可以落脚的地方奔波着，跟他们比起来，你是多么幸福呀！在经济萧条，竞争如此激烈的环境下，你难道不应该为自己依然拥有一份工作感到高兴吗？
幸福秘诀二：盲目理财比不加薪更可怕。
即使不能加薪，也不要试图通过“高风险投资”获利。很多人都会因为不能加薪而感觉焦虑，为多赚点钱，加入“盲目理财”的行列，希望自己能一本万利。可天公却偏偏不作美，这些人不但投资不成还损失了原本就不多的积蓄，整天都恍恍惚惚地生活在心痛中，甚至还会因此而丢掉唯一的收入来源。
“80后”上班年头短，积蓄也不多，与其倾尽所有去投资股票倒不如多花些时间和精力充实一下大脑，提升一下自己的可利用价值，就算最后薪水没涨成，我们本身的价值也会成为一笔潜在的财富。
幸福秘诀三：我们不能什么都要。
每个人的时间和精力都是有限的，没有谁可以做到事业一百分，家庭也一百分。在我们抱怨老板没有给自己加薪之前，应该先问问自己：究竟有多少时间和精力是真正花在工作上了？
假如我们关注更多的是生活幸福，是家庭和睦，那么能不能加薪又有什么关系呢？我们在工作中失去的种种，都将在家庭中以另外一种形式得到补偿，甚至是加倍补偿，这样还算不上幸福吗？
幸福秘诀四：爱上自己的工作。
“爱上自己的工作”，相信这对很多人来说都是一件比登天还难的事，他们会说：“老天，我决不可能爱上那份既无趣又耗费我精力的工作。”其实，在这个世界上并不存在让我们一见钟情的工作，想要一辈子保持最初的那份激情更是不可能。很多人都习惯将职业满足感与工作性质的好坏联系到一起，殊不知就算梦寐以求的工作真的降临，倘若我们没有认真对待，再好的工作也会变得无趣。
有很多“先结婚后恋爱”的夫妻，都在婚后品尝到了幸福的滋味，工作也是一样。只要我们抱着积极乐观的心态，工作就会不断带来意外惊喜。美国石油大王洛克菲勒就曾经告诫自己的儿子说：“如果你视工作为一种乐趣，人生就是天堂；如果你视工作为一种义务，人生就是地狱。”每一份工作都有让我们爱上它的理由，只要用心，早晚会发现的。
幸福秘诀五：不可小视存钱的力量。
也许会有人反对：“本来薪水就少得不够花，怎么还让我存钱？”没错，必须存钱！
很多“80后”都是“月光族”，成天嚷嚷着自己赚的钱不够花。可事实上，是真的不够花，还是我们的生活标准总高于收入标准呢？举例说，当我们的月收入在两千元时，每天中午都在公司吃十元一份的工作餐，这样下来一个月的午餐费顶多就二百多块；而当我们的月收入达到四千元时，突然觉得工作餐淡而无味，于是每天都要去外面下馆子，少说也要花掉三十到四十元，这样一个月下来光午餐费就涨了四倍多。
如果你的消费标准总是涨得比薪水快，那么你将永远都会为薪水不够花而烦恼。无论老板发多少薪水给你，存钱都是立刻就能做到的事；倘若你忽视了存钱的力量，就算能领到高薪，也没有任何益处可言。
加薪，我们不一定会幸福；不加薪，我们也不一定就不幸福。这二者之间并没有什么必然的联系，更不成正比，对于我们来说，高薪也就意味着高压力，如果有钱也没时间、没精力花，又怎么能称得上是幸福呢？
如果有人问：“月薪多少才幸福？”相信谁也无法给出答案，一个月薪一千二百元的人也许会比一个月薪一万二千元的人还要幸福，因为幸福本来就是内心的一种感觉，并不由我们薪水的多少来决定。
不加薪也可以拥有幸福，关键在于我们是不是能够准确把握享受生活的心态，也在于我们是否能够真正懂得幸福的真谛。
地球是运动的，没有谁会永远处在“倒霉”的位置，也许下一次就轮到你了呢？
8周末出去走走，不要成天泡在网上或者睡觉
本节关键词：周末综合征，上网，睡觉
对于都市中忙忙碌碌的上班族来说，周末无疑是一段值得期盼的幸福时光。很多人都渴望能在这两天中彻底放松，将一周工作带来的疲惫、压抑一扫而空。然而，对于生活安排十分紧凑的“80后”而言，我们是否对周末寄予了过高的期望呢？
随着生活节奏一天天加快，加班到半夜已经成为很多上班族的家常便饭，于是，很多人盼望双休日，无非是想在家过两天蒙头大睡的日子，要不就是泡在网上打游戏。这样一来，周末就成了我们可以信手拈来、肆意虚度的光阴。
众所周知，适度的睡眠可以让我们头脑清晰、精力充沛，但如果昏昏沉沉地赖在床上两天，不仅会因为缺氧而导致头痛及浑身不舒服，对于心事比较重的人来说，还会由于浪费了时间而产生内疚等不良情绪；适时地游戏可以达到娱乐、减压的目的，可一旦成瘾，不分白天黑夜地守在电脑前，精力始终高度集中，在严重损害视力及颈椎的同时，也使得大脑不能很好地休息。这样的周末对上班族来说，不仅没有达到任何休息调整的意义，还会加重我们的疲劳感，影响后面的正常工作和生活。长此以往，“周末综合征”就会找上门来，彻底剥夺属于我们的欢乐时光。
由于工作需要，吴川跟妻子过着两地分居的生活，他最怕的就是“过周末”。
平时忙得昏天黑地，每天回到家几乎就上床睡觉了，一个人倒也没什么感觉；但是一到周末，同事要不就在家陪老婆哄孩子，要不就参加俱乐部组织的各种活动……吴川不善交际，调来这个城市时间也不长，常常都是一个人。浑浑噩噩地起床，不是看电视就是上网玩游戏，饿了就泡方便面来充饥。在他看来，周末的时间总是过得特别慢。
日子久了，吴川对周末的恐惧越来越强烈：进入周四就开始抑郁、情绪低落；周五就更是坐立不安，并且很容易发火；到了周末，无聊和空虚就占据了他所有的神经，偶尔还会出现心悸失眠等症状。
这便是典型的“周末综合征”。专家表示，这其实是一种十分常见的社会病，患病人群以年轻的单身白领为主。由于身处他乡，亲朋好友都不在身边，一到周末或是节假日胸中的抑郁得不到排解；再加上自己兴趣爱好匮乏，又不肯出门接触大自然，整天只知道上网、睡觉，拉大了与社会的距离，看到别人其乐融融，便会产生烦躁、焦虑等情绪。
只身在外，受委屈是免不了的，偶尔情绪低落也是人之常情，如果周末一个人待在家中感觉憋闷或不舒服，不妨暂时回避，转换一下思路。想要较好地消除“周末综合征”带来的负面影响，我们也可以试着寻找一些行之有效的方法，来充实自己的休息时间。
方法一：早起。
即使是休息日也不要纵容自己赖床，早晨到户外呼吸一下新鲜空气，聆听大自然的声音，对于我们放松身心很有帮助；回来后，相信时间还很充裕，我们可以做份营养早餐来慰劳一下自己辛勤的劳动；吃饱后有了力气，整理房间是发泄情绪不错的选择，做一些力所能及的家务，让自己处于一个整洁舒适的环境中，心情自然也会愉悦许多。
方法二：出游。
对于精神压力过大的朋友，外出旅游是调节身体、放松心情的首选。可以约上同事，也可以独自上路；目的地不易太远，行程安排上也不要过满，以免增添自己的紧张情绪；由于上班族平时运动较少，周末出行要注意劳逸结合，随时补充体能；避免长时间乘坐交通工具，多做深呼吸稳定心绪，消除疲劳；旅途归来，可以在睡前泡一个热水澡，喝一杯牛奶，提高睡眠质量，迎接新的一周。
方法三：倾诉。
周末休闲时光找好友出来逛逛街、喝喝茶，不仅可以减少内心的孤独感，还能增进彼此之间情谊。现如今大家工作都很忙，上班时间也不统一，倘若因为这些原因与读书时的死党、闺蜜断了联系岂不很可惜？职场上再投缘的朋友也比不上校园里走出来的同窗室友。因此，利用周末时间约朋友出来聚聚，沟通一下彼此感情，倾诉一下内心苦闷，在畅所欲言中达到放松的目的，而且，对自身社交能力的培养也很有帮助。
方法四：自娱自乐。
绝大多数“80后”都是独生子女，从小就应该习惯了自己一个人独自玩耍。小时候，一堆积木就能让我们鼓捣一天；一个布熊和几只塑料碗就能让我们当上爸爸妈妈；甚至院门口的沙土堆、墙犄角的蚂蚁窝都是我们快乐的源泉。长大了，怎么自娱自乐的精神反倒消失了呢？画画、听音乐、跳舞、煮饭、看书……打发时间的积极方法其实有很多，如果我们能重新掌握自娱自乐的要领，那么休假再多，也不用怕了。
方法五：亲近宠物。
相信有爱心的人一定不会患上“周末综合征”。有条件的人不妨养只猫或狗，在它们的带动下排遣烦恼；如果觉得太麻烦，也可以种一些花草或是照顾一盆盆栽，在陶冶情操的同时调整自己的情绪。我们每天都在紧张的氛围里工作，要面对各种各样复杂的关系，这是产生恶劣情绪的关键因素，而动物和植物相对简单，纯粹，多与它们亲近，我们的内心也会变得简单起来，快乐自然也就简单了。
战胜“周末综合征”，夺回属于我们的欢乐时光。
9“宅”只是一种逃避，离家的你才最有出息
本节关键词：宅，逃避，出息
近两年，有很多标榜着“能不出门就不出门”理论的年轻人悄然出现在城市里。他们几乎每天都独自窝在家中，靠上网聊天、玩游戏或是看书来打发时间，既不愿出门工作，也不参加老朋友聚会。
这些已经长大成人、却迟迟不肯涉足社会的“80后”，被人们称做“宅一族”。在他们自己看来，“宅”不过是一种不被认可的生活方式；而在大众眼中，这些所谓的“宅一族”就是在逃避社会上复杂多变的人际关系，甚至企图彻底屏蔽一切接触和沟通。
随着“宅一族”的队伍逐渐壮大，许多传统的工作生活模式也被改写。他们不修边幅，足不出户；抱怨旅游太累，泡吧太吵；他们懒得K歌，更不想费神谈恋爱……他们不仅在经济上依然需要父母救济，在生活上也完全没有自理能力，终日生活在虚拟的世界里，依赖网络与外界交流。久而久之，他们会变得更加沉默，少言寡语，并且做出一些在外人看来很古怪的行为。
有一个网名为“四叶草”的“80后”，没人知道其真实的性别，暂且用“他”来代替吧。
每天绝大多数时间，他都会挂在网上，而打游戏就是“四叶草”生活的全部。这样畸形的生活状态，从一年前他毕业后就开始了，持续到现在。
在“四叶草”网络空间的一篇文章里，他这样写道：“没人知道我的生活是什么样的。现在连本科生找工作都那么困难，更别说我们这些专科生了。”原来，“四叶草”在上学的时候就很喜欢打电子游戏，毕业那年没有找到合适的工作，之后就过上了这种日子。
由于家中的经济条件还算可以，父母也没催他找工作，没钱花了他就伸手向父母要。现在，每天除了吃饭睡觉以外，“四叶草”所有的时间就是泡在网上打游戏，和外界几乎没有联系，对于今后的生活也没有打算。
面对巨大的就业生存压力，“宅一族”出现了极大的不适应，强烈的抵触心理使他们烦躁易怒，时常感觉悲伤甚至痛苦，而在这些感受的持续作用下，又催生了他们的焦虑，使其在潜意识里开始回避压力，逃避社会责任，最终退回到了自认为最安全最温暖的家中。
当然，还有一部分人，当他们受到压力刺激时，体内所有的潜能都被激发了出来。他们选择离开家，离开赖以生存的爸爸妈妈，将自己置身于一个完全陌生的环境中，重新开始。有人曾经作过统计：在英国，最富有创新意识和创新精神的人，绝大多数都生长在外地；而在以创新闻名于世的美国人中，也很难找到一生仅固守一地的。
只有流动的社会才能出现创新的人才，这不仅是逻辑上的推理，更是历史上的事实。
张尧大学读的是酒店管理，毕业后曾在北京一家知名酒店实习了两年，本来工作已经相对稳定，收入也算中等，但就在那年春节，张尧的父母却不幸遭遇了一场车祸，永远地离开了她。
北京是张尧的故乡，她从小就跟随爸爸妈妈生活在这个城市里，然而如今，这个熟悉的城市却带给了她一生都无法磨灭的痛苦。面对残酷的现实，张尧没有逃避，办妥了父母的后事，她向上级领导递交了辞呈，准备离开这个让她伤心的城市，重新开始。领导很欣赏张尧的能力，也很同情她的遭遇，决定派她到青岛分公司任执行经理，并当面撕毁了辞职信。
来到一个完全陌生的城市，张尧很快便融入了这里的生活，她凭借着自己开阔的思路，打开了市场僵局。她说她要努力做给天上的爸爸妈妈看，让二老为自己的女儿感到自豪。
老人们常说，孩子离家越远，取得成就的可能性就越大；孩子离家越久，成才的概率就越高。如果一个人长期生活在相对稳定的环境中，他的思维模式也会随之僵硬，懒得比较，懒得判断，最终完全丧失创新能力；而如果一个人能游走在广阔的大千世界里，穿梭于复杂多变的环境中，时刻与各种新信息接触，那么他便会很自然地将自己在不同环境中观察到的现象加以比较，找到规律并以此来预测社会发展的大趋势，开阔的思路一定会使其成就一番事业。
如今，“80后”已经长大成人，应该是离开家、独自闯荡的年纪了，就像羽翼初丰的小雏鹰，早晚有一天要靠自己的力量称霸蓝天。面对未来更加激烈残酷的竞争，我们怎么可能躲在父母的护佑下战斗？
“80后”应该是顽强拼搏的一代，应该是永不言败的一代。离开家的那一刻，我们的人生才真正开始，不要容忍自己继续逃避，不要宽恕自己成为“宅一族”，更不要将自己禁锢在父母饱含温情的目光中……大胆走出去，去实现我们的人生价值和理想吧！
别“宅”在家里叫嚷着世界抛弃了你，倘若不走出去，世界根本就不会属于你。
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