⊙快乐使人健康长寿

    ⊙总会有一种疗法

    ⊙保持健康的身体最重要

    ⊙乐观心态有助于健康

    ⊙了解身体的需要

    快乐使人健康长寿

    为自己找寻快乐最保险的方法是，奉献自己心力使别人快乐。

    林肯曾经说：“据我观察，人们都是自己想要怎么快乐，就能怎么快乐。”

    一个人想要快乐，便会采取积极态度，这样他便会把快乐吸引过来。

    “我要快乐……”，有一首流行歌曲一开头的几句话就包含许多真理，“我要快乐，但是除非能使你快乐，否则我就不会快乐。”

    为自己找寻快乐最保险的方法是，奉献自己心力使别人快乐。快乐是一种难以捉摸而短暂的感觉。刻意去找它，它会逃之夭夭；但你如果把快乐带给别人，它就会自动跑来。

    柯莱儿·钏斯是奥克荷马市立大学宗教系一位教授的夫人，她告诉拿破仑·希尔她刚刚结婚时的一段趣事。“我们结婚头两年住在一个小镇里。我们的邻居是一对老夫妇，太太几乎已经瞎了，整天坐在轮椅上；老头子身体好，除了理家还照顾她。”

    “圣诞节前几天，我跟先生一起装饰圣诞树，忽然心血来潮，决定替这对老夫妇也布置一棵。于是我们买了一棵小树，用漂亮的饰物和彩灯把它装饰好，又包了几份小礼物，在圣诞夜送了过去。”

    “老太太哭了起来，泪眼模糊地望着闪烁耀眼的灯光。她丈夫一再说：‘我们好几年都没有圣诞树了。’第二年，我们每一次过去看他们时，他们都会提到那棵树。”

    “我们替他们做的只是一件小事，但我们却得到了快乐。”他们的快乐是自己善心的结果，它变成了一种深厚温暖的感觉，永远留在记忆里。

    最常见、最持久的一种快乐则近乎一种满足状态——一种既非快乐，又非不快乐的状态。

    如果在一段时间里，你感觉自己的内心以积极的心态为主，一方面觉得很快乐，一方面又觉得没什么快乐，那你就是个快乐的人。

    我们一生中大半的时间都在家里跟家人度过的。可惜这个原本应该安全而充满快乐与爱的避风港，常常会变成互相敌对的地方，使家人享受不到快乐与和谐。

    在拿破仑·希尔“PMA，成功之道”的一个班级里，有一个大约20来岁积极向上的青年被问道：“你有什么问题吗？”“有，”他回答，“就是家母。其实我已经决定这个周末就离家了。”

    希尔和他谈话以后才发现，他们母子之间的关系显得不太和谐，老师发现他积极专制的个性跟他的母亲一模一样。

    老师便对他说：“你跟你母亲的个性显然相似，因此你应该可以由自己的态度推断她的态度，设身处地想一想自己的感觉便能了解她的感觉，因此你的问题应该很容易解决。”

    “下面是你这星期的特别功课：母亲要你做事时，就‘高高兴兴’地做；她发表意见时，你要真诚而愉快地随声附和，或干脆什么也不说。这样你就会觉得愉快极了，说不定她也会学你的样儿哩。”

    “没有用！”学生说，“她实在很难缠！”

    “完全正确，”老师回答说，“除非你用积极的态度去努力——否则没有用的。”

    一星期以后，老师又向这个青年提到这个问题，他这么回答：“我很高兴地告诉你，整整一个星期，我们之间没有说过一句令人难过的话，我决定不走啦。”

    我们往往以为大家都喜欢自己所喜欢的，大家都想自己所想的，而且一般人都以自己的反应来推断别人的反应。这种看法有时候是正确的，就像前面那个青年跟他母亲一样。但是，也有许多问题是由于父母不了解子女的个性跟自己不同所致。

    有一次，希尔跟一个大机构的总裁约好见面。他在担任公职，因为表现优异，名字经常上报。当希尔去看他那天，他却非常苦恼。

    “没有人喜欢我！连自己的孩子都讨厌我！为什么会这样？”他问道。

    其实这位先生非常疼孩子，他把用金钱所能买到的东西都买给儿女，绝不让他们有一点不满足。而这种愿望正是驱使他奋斗不懈的原动力。他总是尝试保护孩子，不让他们受到一点委屈，也舍不得让他们像自己一样艰苦奋斗。从儿女小的时候开始，他就没有期望他们感激，因此他从未得到过感激——他却以为孩子自然而然便会感激他。

    假使他当初教导孩子感激，并且让孩子出去磨炼磨炼以获得力量，情形也许会改观，那样，他在使孩子快乐时自己也很快乐。假使在他们成长过程中，他能多信赖他们一点，使他们了解他为他们的幸福所做的艰苦奋斗，他们就会更体谅他了。

    不过这位先生，或有类似情形的任何人，用不着这么闷闷不乐，他大可尽量让自己亲爱的人来接近自己，了解自己。

    此外，他也应该多花点时间把“自己”跟他们一起分享，让他们知道他爱他们，而不是只用物质去满足他们。假使他把自己像财富一样跟他们一起分享，就会得到他们爱与谅解的丰厚回报。

    世界上最快乐的人长在“快乐谷”里面。他的富有在于他拥有永恒的价值，在于他拥有永远不会失去的东西——那些给他满足、健康、心灵的平静与灵魂的和谐的东西。以下就是那个人拥有的财富和他获得财富的方法：

    帮助别人寻求快乐，因而自己也获得快乐。

    我的生活很节制，因而获得健康。

    我不恨人，不嫉妒人，却爱护、尊敬所有的人。

    我从事爱心活动，慷慨地付出，因此很少疲倦。我不要任何人的恩惠，只要求一个特权——让所有喜欢我的幸福的人跟我分享这幸福。

    我与自己的良心交好，因此它正确地引导我做每一件事情。

    我的物质财富超过我的需要，因为我不贪求；我只渴望那些在我活着时让我活得有意义的东西。我的财富来自那些因分享我的幸福而受益的人。

    总会有一种疗法

    要机智，要有强烈的生存愿望——拯救生命和财产。

    一个孤独的销售经理在一个小城市的旅社里登了记，当走进旅社给他安排的房间时，他摔了一跤，跌断了一条腿。旅社经理把他送到附近的一家医院，在那里，一位主治医生帮他接上了断腿。几天以后，人们认为他已经不要紧了，可以走动了，于是他就回到自己的家里。

    在家庭医生的照顾下，他似乎恢复了健康。但他的腿并没有痊愈。几个星期以后，医生告诉他，他的断腿在日趋恶化，也许他会成为一个跛子。这位销售经理感到非常气恼，因为他的工作离不开这条腿。

    他同一位培训机构的老师讨论了这个问题。这位老师告诉他：“不要相信这些话！总会有一种疗法——去找到它！不要猜疑，立即行动！”这位老师还建议他到梅欧兄弟诊所去看看。

    他离开诊所时变成了一个愉快的人。医生告诉他：“你的身体需要钙。我们可以给你补充钙，但是钙会损失掉。你要每天多喝牛奶。”他做到了。过了一些时候，他那条受伤的腿就已变得同健康的腿一样强健了。

    积极的心态被应用于维护健康时，要考虑到发生事故的可能性。实际上，安全第一是积极心态的重要象征。因此，你该听取这个建议：要机智，要有强烈的生存愿望——拯救生命和财产。

    保持健康的身体最重要

    积极的心态有助于你的心理健康和身体健康，延长你的寿命；而消极的心态一定会逐渐破坏你的心理健康和身体健康，缩短你的寿命。

    积极的心态对你的健康和工作都起着重要的作用。积极的心态有助于你的心理健康和身体健康，延长你的寿命；而消极的心态一定会逐渐破坏你的心理健康和身体健康，缩短你的寿命。

    美国石油大王洛克菲勒活了98岁，发明大王爱迪生活了84岁，钢铁大王卡耐基活了84岁，日本企业巨子松下幸之助活了90多岁……

    这些人之所以能成功并且长寿，就是因为他们时刻用积极的心态面对事业和生活。积极心态带给人的两大报酬就是心理健康和身体健康。真的，用你的实践努力去验证这一真理吧。

    1.不要猜疑你的健康。

    猜疑自己的健康就是消极心态的表现。

    一位年轻的销售经理怀疑自己将要死了，并买好了墓地——仅仅因为他感觉到呼吸急促，心跳加快，喉咙梗塞。医生建议他休息几天。他在家里休息了一段时间，但由于恐惧，他的呼吸变得更加急促，心跳更快，时时感觉到死亡即将来临。后来有人建议他到科罗拉多州度假，依然没有效果。

    卡耐基告诉这位销售经理，让他到一家诊所去彻底查清病情。按照建议，他的一位亲戚开车送他到那家诊所，此时他甚至害怕死于中途。

    全面诊断后，医生说他的病症是由于吸进了过多的氧气。他笑了起来：“那太愚蠢了……我应该怎样对付这种情况呢？”医生说：“当你感觉到呼吸困难、心跳加快的时候，你可以向一个纸袋里呼气，或暂且屏住气息。”他依照医生的办法试了后，呼吸果真正常了，喉咙也不梗塞了。此后，每当他的疾病症状发生时，他总是屏住呼吸一会儿。几个月后，他不再为自己的身体状况而害怕，病症也随之消失了。

    你怀疑自己的健康吗？不怀疑自己健康的办法是相信自己很健康，真的很健康。

    合理化建议：

    每天早晚对自己喊几声：“我觉得很健康，我觉得很愉快，我觉得大有作为！”

    用意念感觉“自己的健康状态越来越好”。

    反复提醒自己：健康把握在自己手中。

    2.借鉴洛克菲勒的长寿之道。

    洛克菲勒是名人中最长寿的之一，他的长寿之道，很值得你借鉴。

    下面是洛克菲勒的长寿计划表：

    （1）每到星期日，他都要去教堂参加礼拜，记下所学到的原则，供每天使用。

    （2）每晚睡8小时，每天午睡片刻，适当休息，避免过度疲劳。

    （3）每天洗一次盆浴或淋浴，保持干净和整洁。

    （4）移居佛罗里达州，那里的气候有益于健康和长寿。

    （5）规律地生活。每天到户外从事喜爱的运动——打高尔夫球，吸收新鲜空气和阳光；定期进行室内的运动，如读书和其他有益的活动。

    （6）饮食有节制，细嚼慢咽。不吃太热和太冷的食物，以免烫坏或冻坏胃壁。

    （7）汲取心理和精神的“维生素”。在每次进餐时，都说文雅的语言，还同家人、秘书及客人一起读励志的书。

    （8）雇用家庭医生。

    （9）把自己的一部分财产分给需要的人共享。

    洛克菲勒的长寿之道，始终贯穿着积极的心态。你借鉴之时，也别忘了以你的积极心态去学习，并做到持之以恒。运用积极的心态去生活，你一定能健康长寿。

    乐观心态有助于健康

    如果你不善于调整心态，各种毒素就会使你的身体处于亚健康状态，并引起各种各样的心理疾病。

    生活中处处有不尽如人意的地方，遭到了同事的诽谤，你苦恼不已；受到了上司的批评，你气急败坏；你自行车的气门芯被人拔掉了等等。面对诸如此类的烦心琐事，如果你不善于调整心态，各种毒素就会使你的身体处于亚健康状态，并引起各种各样的心理疾病。那么，怎样的心态才有益于健康呢？

    坦然面对现实

    在快节奏的生活中，人们会面临种种压力。要敢于面对现实，正视现实，把压力当作一种挑战，会有利于人的身心健康。

    保持乐观

    “笑一笑，十年少”，乐观的情绪不仅能使你显示出青春活力，还将有助于增强你的肌体免疫力，免受疾病的侵袭。

    抛弃怨恨，学会宽容

    怀有怨恨心理的人情绪波动较大，不是整天抱怨，就是后悔不已；不是对人怀有敌意，就是自暴自弃，这样容易引起心理障碍。所以，平时应学会抛弃怨恨，学会宽容，学会原谅自己和他人。

    富有幽默感

    有人称幽默是“特效紧张消除法”，是健康人格的重要标志。许多健康的事业成功者，都具有幽默感。

    要热爱生活。在患病者当中，热爱生活的人会多方面听取医生的意见，积极配合治疗，消除自己的紧张情绪。

    善于宣泄感情

    要善于用语言来表达自己忧伤或难过的情绪，而若长期压抑这种情绪，就容易患病。不能用酗酒、纵欲等不健康的生活方式来逃避现实。痛哭一场、与知心朋友谈谈心、参加剧烈的体育运动等方式，会使人感到心情舒畅，达到宣泄感情的目的。

    拥有爱心

    拥有爱心会使世界变得更美好，会更有助于自己的身心健康。乐于助人还可以使你广交朋友，这不仅是人生的一大乐事，还会使人更长寿。

    了解身体的需要

    成功大半依赖自己的身体，所以对自己的身体必须在意。

    一个人如果想成大事，他必须懂得“努力自爱”。也就是说，要尽力保持其身心健康，使力量达到顶点。他必须明白，成功大半依赖自己的身体，所以对自己的身体必须在意。

    许多人都不自爱。他们对自己的身体很残忍，总是饮食无定，总要剥夺自己应有的休息与睡眠时间。他们简直要破坏一切生理规律，年纪轻轻，便已未老先衰了。他们不明白，为什么自己的体力不能与自己的意愿相称，为什么自己的能力得不到完全发挥？于是他们只好勉强着自己“强弩之末”的身心去做事。中国人有句古话：“工欲善其事，必先利其器。”聪明的工匠绝不肯使用已经损坏的工具。天下没有一个理发匠，使用没有开锋的剪刀却还指望其顾客盈门；没有一个木匠，使用迟钝的锯凿、斧头，却还指望其工作出色。

    世间有千千万万的人，就因为对身体不曾注意与留心，以致壮志未酬、饮恨病残！他们毁掉了自己有所作为的可能性，使自己的生活变得枯燥而乏味。他们在身体正该强壮的时候，却显出“老态龙钟”的样子。有些人有着很好的天赋，但最终只取得微小的成功，就因为在无意中损伤了自己身体，就因为他不能供给必要的动力来启动身体这部机器。

    假如我们在饮食上能够应用日常生活常识，能够过一种简单而有节制、有规律的生活，我们就没有经常服药的必要。但是我们中的许多人，却总是过着一种违背生活规律的日子。假如我们能够明了自己身体的需要，像明了园中花木的需要一样，能及时地给予充分的、适当的食物、饮料、新鲜空气与日光的话，我们是绝不会受困于胃病、头痛或其他种种病痛的。

    有许多人因为想“经济”，所以就剥夺自己应有的产生力量的营养食物。中午，他们往往会站在小食堂的柜台旁很匆忙地吞一块夹肉面包、喝一杯牛乳了事，以为这样一来时间金钱两不浪费。殊不知假如他们走进一家餐馆，从容地吃一顿营养可口的午饭，餐后再休息一会儿，在未继续工作以前使胃里的食物得以消化，这对于他们的身体，对于他们的各方面，都是大有禅益的！

    一个人最聪明的做法就是：储藏起大量的体力与精神力来获取成功的资本。剥夺自己能够给予我们体力与精神的应有的食物，无异于杀掉可以替我们产金蛋的鸡。

    体力与精神力是宝贵的！所以我们必须不惜任何代价保持它们。换一句话说，如果我们能够获得更多的体力、精神力，使我们在事业上能有更良好、更迅速的发展，那么，付出任何代价都是值得的。

    许多人因为摒除了一切能使生命变得和谐与有效率的享受与娱乐，所以在无形之中减低了自己的能力，扼杀了自己成功的可能性。

    假如有一个人，有着一蓄水池的宝贵的生命力，但他却在蓄水池上到处凿孔，让池中的生命力流尽。对于这个人，我们将有何感想？事实上有好多人，就是这般做的！我们有着一大池的生命力，但由于我们的不谨慎、不留心与无知，使得大部分的生命力都从漏孔中流走！

    有人时时刻刻都在浪费自己的精力、摧残自己的生命，因而减少了许多成功的可能性，却还要诧异为什么成功离自己依旧那么远！

    缺乏睡眠，缺乏户外运动，缺乏朋友间的欢聚，缺乏有营养的食物，工作过度——这些都可以使我们旺盛的精力、生命力逃走。

    请你每天自我检察一次，以保证你的脑力和体力，为成功打好基础。有许多宝贵的精力是在烦闷、愤怒、恐惧、怨艾以及其他各种不良的心境中耗费掉的，因此，保持平和的心态对于精力的保持是无比重要的。

聚合中文网 阅读好时光 www.juhezwn.com