从现在起，站在镜子前，仔细察看你的外表和内在，也许你会发出不可思议的感叹：“这是我吗？”不要怀疑，理智地接受她吧，只有勇于接受自我，才能积极地完善自我，让自己的世界更加美丽、平和、幸福！
每个女人的一生都要拥有两面镜子
镜子对于女人来说并不陌生，从远古时候的以水为镜，到以平整的石面为镜，再到以铜为镜，逐步发展到今天各式各样的镜子。镜子中能映出女人的容颜、衣着，让她们更好地修饰自己，因此与女人相伴甚密，从清晨到夜晚，都要被女人拿在手里照来照去。
然而女人若只是拥有一面能够照到外表的镜子是不够的，她还应该拥有另一面更加神奇的镜子，这个镜子要能够照到内心深处的自己，将她完全呈现在你面前。
为什么女人要拥有这样一面镜子呢？这是因为女人很多时候都不能接受真实的自己！
曾有心理学家做过一个实验，让很多人照镜子，并仔细观察自己。很多人都不敢或者不愿意直视自己，有些人选择了退出实验。在留下来继续实验的人当中，有些人在盯着镜子看了很久以后，竟然掩面大哭起来，觉得非常疲惫，甚至有心力交瘁的感觉。只有很少几个人能够平和地看待镜子中的自己，接受并欣赏她。
这个实验表明，很多人都不愿意接受自己，因为那个自己并不如想象中美好。
也许你会有不同的意见：“这个实验不对，很多女人都爱照镜子，从早到晚照个不停，连出门都要把镜子带在身边，甚至成为一种癖好。”
这的确是事实，但如果你仔细观察这些爱照镜子的女人，就会发现一个问题。当她们照镜子的时候，并不是在欣赏自己，而是在挑剔自己。很多女人都会对着镜子发出无奈甚至痛苦的感慨：“我的眼睛为什么这么小啊？”
“怎么才能让脸小一点呢？这些肥肉太难看了！”
“天那，我竟然有了鱼尾纹，太可怕了！”
……
这些正是不接受自己的表现，她们总是盯着身体的缺点，想方设法地掩盖或弥补。其实缺点也是女人的一部分，没有必要要求自己十分的完美。
而另一些女人还会有完全不同的表现，她们对着镜子看来看去，越看越觉得自己是世界上最好的、最漂亮的女人。这种过度欣赏自己的表现，相当于抬高了自己，也是一种对自我的不接受。
女人不光是对自己的外表不能接受，对内心同样也不能接受。任何人的性格和能力都是有一定缺陷的，再能干的女强人也有不足的一面。然而有些女人不能接受这些缺陷，固执地认为自己是完美的，或是不去正视这些不足。
夏雪是个典型的女强人，才20几岁就创办了一家公司。公司规模虽然不大，但夏雪精明的头脑加上果敢的作风，使公司在短短的几年之内就成为了商界崛起的一颗新星。
一时间，所有对她的赞誉铺天盖地地袭来，亲朋好友一个劲地夸她能干，媒体也来采访她。夏雪沉浸在这些褒奖中，认为自己是最能干甚至是无所不能的。
然而令人没想到的是，在一次投资中，夏雪做了一个错误的决策，给公司带来了灭顶之灾，一下子就多了庞大的外债。
面对失败，夏雪根本无法接受，她固执地认为这只是一个小错误而已，没有什么大不了，既不仔细听财务汇报公司的经济情况，也不去想解决的办法。每当接到催债的电话，她就扔给员工去处理，自己干脆跑到海南游玩，来个眼不见心不烦。
逃避并不能解决问题，公司的财务状况每况愈下，信誉也岌岌可危。夏雪心烦不已，但仍不肯面对现实，而是把自己沉醉在酒精中，终日买醉。
一个朋友实在看不下去了，就苦苦规劝夏雪，让她早做打算。可是夏雪一听就急了，瞪着眼睛嚷道：“公司不是好好的吗？有什么大不了？我从18岁起就懂得怎么做生意了，20几岁就开公司了，几年就赚到了其他人一辈子都赚不到的钱，我该怎么做还用你教吗？”
朋友听了这话非常生气，对她说：“你还以为你是以前的那个女强人吗？好好看看吧，现在的你除了喝酒还会什么？”
夏雪怒不可遏，把朋友赶走了。
几个月以后，夏雪的公司终于支撑不住，宣布破产。而夏雪，那个曾经精明干练的女人，仍然不肯接受自己的现状，还在醉生梦死，荒废人生。
在现实中，很多女人虽然不像夏雪那样极端，但或多或少都有不能接受自己的表现。正因为不能直面自我，所以总无法找到自己和现实世界的结合点，经常痛苦不堪。
也许你会说：“接受自己是不是就是对自己没有要求，听天由命了呢？”
当然不是，这是完全不同的两个概念。接受自己，就会客观地看待你和周围的人或事，冷静地做出规划、积极地改变自我的不足、发挥原有的优势，使你做起事来更加从容、更加得心应手。
接受自己的女人，才能更幸福和平静，才能更宽容和平和。因此每个女人都要拥有两面镜子，一面映照外在形象，一面映照真实的自己，这样人生也才更有意思！
她很丑，是的，那就是我
女人最喜欢听别人夸自己漂亮、能干、聪明，而不愿意听别人说自己丑、笨等等，但事实上，有很多女人都存在着这样或那样的缺陷。她们往往否认自己身上所无法接受的部分，不愿意相信自己是不完美的。
这样做的后果不单单是在逃避缺陷，更会使你的优势受到了局限。当你刻意回避时，就等于把绝大多数的注意力集中在了缺点上，想方设法令自己和别人忽视它，如此一来，你就没有精力去发挥自己的优势了，也没有闲情逸致去品味生活中的情趣了。
一个聪明的、懂得生活的女人，是敢于直面不完美的自己的，她会勇敢地站在镜子前，大声地说：“她很丑，但那就是我，世界上独一无二的我！”
卓婷十几岁时遭遇了一场车祸，虽然保住了性命，可是却失去了左脚。医生为她做了假肢，但毕竟和真的不一样，走起路来一跛一跛的，而且不能长时间站立，大部分时间要做在轮椅上或架一支拐杖。
从那以后，卓婷很少出门，除了上学以外，都把自己关在家里。大学毕业后，她没有出去找工作，而是做了一名网络写手，在家工作，赚些钱养活自己。
除了写作外，卓婷几乎不出门，因为无论她是坐轮椅还是拄着拐，都会让别人用异样的目光看她。尽管那些目光可能并无恶意，但仍然让卓婷像被针扎一样难受。只有在家里时，她才能够放松下来，忘掉身体的残疾，获得短暂的快乐。
卓婷的情况让父母很是揪心，他们理解女儿的心理，但不想让她永远与外界隔离，必须想办法改变这样的状况。
有一天，妈妈要带卓婷出去逛街。尽管卓婷打心里不愿意出去，但为了不让妈妈失望，她还是勉强答应了。
妈妈用轮椅推着卓婷来到一家鞋店，刚到店门口，卓婷就警惕地问：“妈妈，您带我到这里干什么？”
妈妈笑了笑说：“到鞋店当然是买鞋了，你好久都没为自己买过新鞋子了，妈妈想送给你一双。”
天，妈妈不是在说笑话吧？卓婷简直不敢相信自己的耳朵，自从她失去左脚以后就扔掉了所有的鞋子，终日只穿一双拖鞋。家里人谁也不敢提鞋子的事，生怕刺激了卓婷。可今天妈妈是怎么了？竟然带她到鞋店来，想让她无地自容吗？
可卓婷还没来得及拒绝时，妈妈已经把轮椅推到了鞋店里。当售货小姐微笑着迎上来问她们有什么需要时，卓婷恨不得找个地缝钻进去。
然而妈妈却很自然地推着卓婷在店里逛起来，还不时地拿起货架上摆放的鞋子问：“婷婷，这双怎么样？喜欢就试试。”
卓婷涨红了脸，用几近哀求的眼光看着妈妈，小声地央求道：“妈，咱们走吧！”
可是妈妈好像没听见一样，自顾自地说：“这双不错，很适合你这个年纪。来，试试看。”说着妈妈蹲下身子，帮卓婷换起了鞋。
当妈妈挽起卓婷的左裤腿，露出了假肢时，卓婷的心像被无数根飞来的钢针扎到了一样，痛得几乎喘不过气来。她呆呆地坐在轮椅上，任凭妈妈摆布着。
最终，妈妈买下了那双鞋，推着卓婷回家了。当回到家的那一刹那，卓婷像发疯了一样喊：“为什么要这么对我？你想让全世界人都看到你有一个没有脚的女儿吗？”
妈妈没有说话，任凭卓婷呐喊发泄着。等她喊累了，冷静下来后，妈妈流着眼泪，恳切地对女儿说：“孩子，这些年来你一直在逃避失去左脚这个事实，今天我带你去鞋店，就是想要逼你认清现在的自己。我知道这很难接受，但你不能永远足不出户，与外界隔绝。失去一只脚又怎么样？照样可以穿上漂亮的鞋子！只要你肯面对，一样可以站得顶天立地！”
妈妈的一番话让卓婷猛然醒悟，从那以后，她渐渐恢复了车祸前的乐观与自信，积极地面对生活。
现在，卓婷最喜欢去的地方就是鞋店，每当她挑好一双鞋子试穿，并在鞋店的镜子里照来照去时，都会从心底发出自信的微笑。
有一次，当卓婷在鞋店里试鞋时，旁边的一个小孩看到了她的假脚，吓得大哭起来。小孩的家长赶紧把孩子拉到一边，不好意思地向卓婷致歉。
卓婷非但没有在意，反而微笑着哄那个孩子说：“对不起，我的左脚吓到你了，不过我的右脚比左脚漂亮。”
从闭门不出到自信地调侃，卓婷经历了一个从逃避自我到接受自我的过程。在这个过程中，充满了各种障碍，需要极大的勇气才能跨越。我们可能没有卓婷那样肢体上的残缺，但却有着各自阴暗的一面，比如，身材不好、不善言辞、做事不会统筹等等，这些都需要你去接受。
尽管你可能无法消灭阴暗面，但当你勇敢地接受它时，就可以重新认识它，进一步控制它，使它尽可能地减少对你的阻碍，不会成为你的绊脚石。这就像荣格派心理分析师德尔·马德斯博士所说的那样：“了解阴影自我之后，我知道自己将要做出哪种反应，于是我就能改变尚未做出的反应。”
学会接受自己吧，即使她是丑丑的、怯懦的或是令你不悦的，不管怎样，她都是你的一部分。也许接受她对你来说是一种很大的打击，意味着要接受自己不受人喜欢或是充满缺点这个事实，但这也是人生一个新的开始。当你战胜了一个个阻碍后，会有柳暗花明、豁然开朗的感觉，世界也变得与以往全然不同！
先接纳自己，别人才能接纳你
有些女人常常会发出这样的抱怨：
“真希望我能像某某一样有很强的能力，那样我就会工作得更好，不会被别人看不起。”
“假如我再瘦一些就更漂亮了，会有更多的人喜欢我。”
“我太笨了，一点小事也做不好，别人总是嫌我麻烦！”
……
这些想法使女人产生自卑心理，使她们没有信心挺胸抬头地与人交往，更没有勇气迎接挑战。
如果劝她们不要自卑，她们会说：“这不是自卑，是事实！我就是这样的不完美，有很多缺点，这导致我做什么都不能得心应手，别人对我也不认同。”
事实很可能确实如此，诚如她们所说，各自有着许多不完美之处，但这就能构成阻碍你通往成功和幸福的绊脚石了吗？这就能构成别人远离你、不喜欢你的理由吗？
当然不是！真正妨碍你的是能不能坦然地接纳自己！只有先接纳自己，别人才能接纳你！
当你可以全面地认知自己并接纳自己时，便可以安心地对待自己，坦然地面对一切。假使你觉得做一件事力不从心，就可以对自己说“我是有缺点的，但这没关系，我会认真、努力地做”；假使你对别人的能力有所嫉妒或是对自己的缺点感到懊恼，你可以坦然面对这些负面感觉，并在最短的时间内自我调试，远离它们。
最重要的是，当你接纳自己的缺点时，奇迹往往就会发生。
可可从小就很漂亮，又多才多艺，一直学习舞蹈。长大后她成为了一个职业的舞蹈演员，从事着自己热爱的工作。
然而不幸降临了，在一次排练的过程中，可可发生了意外，虽然没有生命危险，但肌肉韧带严重拉伤，再也不能进行高强度的训练了，这就意味着她即将与舞台告别。
尽管可可不愿意相信这个事实，但也无力回天，只能辞去了工作，与舞蹈彻底说再见。
在刚开始的半年中，可可沮丧极了。也许旁人无法理解她的心情，但对于她来说，舞蹈就是她的一部分。她从小就跳舞，总是被人夸赞，每次得奖都会引来同学和亲友艳羡的眼光。现在突然不能跳舞，就等于失去了引以为傲的资本，她认为自己从一只白天鹅一下变成了丑小鸭，再也没有人会喜欢自己了。她不愿意见人，每次遇见熟人都觉得别人在议论自己，并用嘲讽的语气说：“看她以前神气活现的，不就是会跳个舞吗？现在看看她，还有什么？连工作都没了！”
可可的一个好友很关心她，经常鼓励她、安慰她，然而可可一点也不领情，她感到心烦意乱，总是对好友说：“你别管我了，反正现在已经这样了！”
终于有一次，好友被可可的态度惹火了，她很生气地说：“不就是不能跳舞，不就是没有工作了吗，就变得一无所有了？你总觉得别人在同情你或是嘲笑你，可是你对自己的态度又如何？你自己都不能接纳自己，还妄想谁能接纳你呢？”
好友本来只是气话，但却给了可可当头一棒，是啊，只不过是不能跳舞了而已，并不代表自己就没有优点、一无是处了。好友走后，她站在穿衣镜面前，静静地注视着，并对自己说：“可可，这就是现在的你，再也无法站在舞台上，可是你总要想办法让心灵站着跳舞！”
从那以后，可可恢复了对生活的热情，不再消沉，不再自卑。她用多年的积蓄开了一家鲜花店，还开了一个网店。通过精心地打理，花店的生意越来越好，可可还收获了属于自己的爱情。
在即将举行婚礼的前一晚，可可和一个好友聊天。好友既为她祝福又不无感慨地说：“如果没有那次意外，恐怕你已经成为了一个优秀的舞蹈家，你的生活也完全不一样了。”
然而可可却说：“也许现在的我在别人眼里看来有些可惜，但当我肯接纳自己现在的状态时，却发现别有一番美丽。我可以每天在鲜花的清香中醒来；把它们搭配得漂漂亮亮的，让每一个顾客都满意地离去；晚上我还可以在鲜花环绕下和老公聊天、看星星；如果不是那次意外，我还不知道自己有做生意的天赋；因为我的乐观开朗，我甚至比以前有了更多的朋友……这一切多么美好，谁还能说我不幸呢？谁又会因此不接纳我呢？”
可可的遭遇的确有些遗憾，但如果不能接受这个现实，总是逃避，就会让生活变得更加糟糕，如果能够正视并接受有缺陷的自己，就可以乐观向上的生活，开发以前从未触及的领域，得到意想不到的收获。
有些女人虽然没有可可那样的经历，但也会为了其他原因不肯接纳自己，逃避对自己的认识：
身材和容貌。
女人是十分注重外表的，一个其貌不扬、肤色偏黑、满脸痘痘或雀斑、身材肥胖、胸部不够丰满的女人多是自卑的。
个性原因。
有些女人比较内向、害羞、不善表达、缺乏应变能力，她们往往会显得拘谨、孤僻，不愿意置身群体之中，认为大家不会喜欢自己。
人际关系。
有些女人不够合群，不能融入集体之中，不懂得如何与人交往，也很少得到别人的青睐。
家庭原因。
有些女人的家境贫寒，经济条件不是很好，当别人逛街、买东西或谈论娱乐、旅游等话题时，她会感到压抑，无法融入其中。
这些原因都会让女人产生和可可车祸后同样的想法：认为自己不够好、有很多事做不到、比别人都差、是不被别人欢迎及认同的，随之而来的行动就是把自己包裹起来，消极地做事，一旦事情做不好就会更加增强负面情绪，使自己认为“我就是这么差”。
当你长期被这种负面心理影响，就看不到许多有利的条件，即使机会摆在你面前，你也会认为这是为别人准备的，与自己毫不相干，丝毫不去争取和努力。
这种障碍是自己设给自己的，没有人能帮你排除，当然，除了你自己！
如果你能接纳自己的不完美，情况就完全不同了。你可以客观地看待事情，不光看到消极的一面，还会注意到积极的一面，发现身上的优点和需要改进的地方，即使事情做得不好，你也会说“我的确有弱项，要注意改进”，并主动地学习，谦和地待人处事，以求完善自己。
当你接纳了自己时，实际上就相当于解放了自己，轻松上阵，保有鲜明的个性，对生活、对自己都充满了信心，整个人会焕发出一种积极向上的冲劲和乐观的态度。
这时的你会有旁人难以想象的魅力，使周围的人都感到轻松、快乐，乐于跟你亲近，对你的缺点也不会排斥，而是向你伸出援助之手，帮助你发挥优势，改善不足。
世界上没有完美的女人，再优秀的女人都会有着这样或那样的瑕疵，但世上也没有一无是处的女人，再软弱的女人也必有可取之处。
无论你的能力如何，都不妨碍你取得成功、获得幸福，只要你能够接纳自己，客观地看待自己，努力地完善自己，积极地面对生活，就能够得到别人的肯定与欢迎。
在我们的世界里，一切现状都源于自己
我们常常听到这样的抱怨：
“真糟糕，又迟到了，都怪路上堵车！”
“我真是太倒霉了，明明要签成一份合同的，却被别的公司抢了先。都怪同事不帮我弄好标书！”
“太可气了，老妈总是做好吃的诱惑我，害我减肥总是失败！”
“我的八字是不是有什么问题，怎么总是倒霉运？”
……
这些抱怨我们很可能也曾说过，但你有没有仔细品味过这些话，它们句句都是在把导致坏现状的责任推给别人。就拿上面的抱怨来说，假使提早出来，就不会迟到；假使事先做好计划，或是亲自动手做标书，就不会让别人抢到合同；假使多一点毅力，减肥就不会失败；假使找一找自己的原因，就不会归罪于八字……
这种思维方式很常见，也就是凡事先找别人的原因，而不反省自己，要知道，在我们的世界里，一切现状都源于自己！
朵萌一直都是个心气儿很高的女孩，但自从考研失利以后，整个人都变得消沉了。她不能接受自己的失败，感到十分彷徨，不知道未来将何去何从。她想找一份工作，但每次看到大公司的招聘要求上写着“学历要求：研究生”，心里就很不是滋味，一点投简历的勇气都没有了。
无奈之下，朵萌只得应聘到一家小公司工作，但她从心底瞧不起这份工作，做事提不起精神，只是应付差事，常常出错。老板对她也很不满意，老是批评她不敬业。两个月后朵萌就辞掉了工作，而老板一点挽留她的意思都没有。
在此之后，朵萌一直以这样的心态工作着，对什么事都提不起兴趣，不是做错事，就是和同事吵架。
而更要命的是，在这个时候，朵萌的情感也出现了问题，男朋友在一家大公司工作，经常加班到很晚，陪她的时间比以前少了。本来在事业上就不顺心的朵萌便开始找男朋友的麻烦，一会儿说他不爱她了，一会儿怀疑他另有新欢，弄得男朋友心烦不已，终于提出分手。
遭受了事业和情感双重打击的朵萌更加抑郁，几乎到了崩溃的边缘。痛苦之下，她找到了一位心理医生，想得到他的帮助。
医生听了朵萌的讲述后，问她：“如果让你对自己的现状进行一番评价，你会如何回答？”
朵萌说：“那简直是太不幸了！考研的前几天我发烧了，所以没有考上，而这直接导致我找不到好工作，只能屈身在小公司里，看老板脸色、受同事欺负，连男朋友都离我而去！天那，我太不幸了！”
医生听完后给朵萌讲了一个故事：“有一只章鱼，它原本可以在大海中自由自在地游玩，尽情地欣赏海底的奇妙景致，寻找食物，享受生命，但它却躲在一个大石洞中，触角紧紧地抓住岩壁上的石头，然后焦躁不安，动弹不得，吵嚷着说命运不公，使自己陷入困境，你有什么感觉？”
朵萌听了有些发愣，她仔细思考着医生的话。
医生接着说：“我们有时就像那只章鱼，总是叫嚷着不幸或是认为外界的一些因素令你烦恼，但其实只要松开手，就可以获得自由，享受生活。要知道，能够困住我们的不是别人，正是自己！想想看，考研失败又怎样？没有人规定学历不达到某个程度就不能成就一番事业，可是你努力工作了吗？你在职场的失败难道与你的不够敬业无关吗？包括你的恋情，你就一点责任都没有吗？”
医生的一番金玉良言让朵萌茅塞顿开，她坦然地接受了现在的自己，并决心认真地对待每一天。
在生活中，女人很容易被各种困境所左右，但如果你仔细想想就会发现，很多困境都是自己造成的，原因正是不能接受自己。也许你也会像朵萌一样从别人身上找原因，认为一切的不幸都是别人造成的，但其实在我们的世界里，一切现状都源于自己：自卑使你做事畏手畏尾，犹豫不决；自大造成你刚愎自用；锋芒太露使你处处树敌；没有计划使你手忙脚乱；不懂理财使你成为“月光女神”……
这一切的一切皆是你自己造成的，有什么样的前因就有什么样的后果，再去怨天尤人，显然是起不到任何作用的。
对于所处的现状，为何不真实地面对它、分析它、用积极的态度去对待它，当你拥有一份坦承，拥有一份勇气时，便会发现这比不停抱怨有用得多，它可以使你完全地回归自我、正视自我，充满信心和力量，大刀阔斧地改造生活。要记住：糟糕的境况源于自己，而美好的世界也源于自己！
欣然接受每一刻的自己
曾经有一个女性朋友找到我，告诉我她很苦恼，希望得到我的帮助。我便问她：“为什么你会觉得烦恼？发生了什么吗？”
她对我说：“我特别讨厌自己，总是莫名地痛恨自己，觉得现在的一切不幸都是自己搞出来的！”
“真的有这么糟吗？就算你有什么缺点，你可以接受她，然后再想办法改变。”我对她说。
“不！”她的情绪比较激动，“我并不是不接受自己，相反我真的很能面对自己。正因为这样，我才觉得自己很失败，什么事都做不好，又笨又没用。我简直恨死自己了，有时候都在诅咒自己立刻死掉！”
这位女性朋友在述说的时候咬牙切齿，真的好像和自己有着极大的仇恨一样，但当我逐渐弄清了原因时，发现不过是她在事业上有些失意，在情感生活中也遭遇到了一些挫折，便非常懊恼，认为自己哪里都不好，横看竖看都觉得别扭。
这种情形并不是我所倡导的接受自己，因为很显然这种心理状态是十分糟糕的，没有积极意义，会让人更加失落和沮丧。我所要提倡的接受自己，是要欣然地、平静地、喜悦地接受每一刻的自己，即使是不好的也要微笑着接受，在心平气和的状态下再去想办法完善，这才是对我们有益的。
然而有些女人就是不能接受自己，常常咒骂自己甚至痛恨自己，内心中冲满了矛盾和冲突，她们也因此饱受困扰。有什么方法能够避免这种状况，让女人乐于接受自己呢？当然有！下面我就来教大家一种方法，可以使你的心灵受到洗礼，从而充满喜悦与平和。
清静独处。
找一个安静并让你感到舒服的地方坐下来，关掉手机、闹钟等一切可能会突然发出响动，打扰你的物品。闭上双眼，做几次深呼吸，把全身心都放松下来。
寻找过去的自己。
集中注意力，想象过去的自己。尽量把思绪回到你的小时候，让大脑呈现出景象和声音并存的画面。
观察过去的自己。
当你的大脑中呈现出过去的自己时，仔细地观察她正在做什么，以及她的内心状态和情绪感受。你可以试着回想自己当时的外表甚至穿戴，如果想不起来可以想象一下在那个年纪时大致会是什么样子。假使你看不清她的脸孔也无妨，可以顺其自然地做下去，最重要的是体会她当时的心理状态。
将过去的自己与现在的自己连接。
当你的脑海中呈现出过去的自己时，对她说你是她多年后的样子，在这些年中学习和经历了很多事情，现在回来帮助她，给她支持、给她保护、让她更开心、更成功地走未来的路。
为过去的自己做心理辅导。
如果你感到过去的自己有自责的心态，那么就告诉她，当时的她还很年幼，没有学会更多的知道和成熟的待人处事技巧，仅是凭当时的本能和有限的知识处理每一件事。事实上，她已经做得很好，而且还有很多优点，比如想象力丰富、充满活力、有爱心、对人友善等等。正是这样优秀的她让你健康成长，并逐渐掌握了很多更加有效处理事情的能力和技巧。
假使感到过去的自己在责怪别人，比如父母、老师或是曾经伤害过他的人，就要告诉她这些人并没有恶意，在他们的行为背后有着善意的出发点，但可能他们没有运用恰当的方法，或是不知道如何表达他的意思。现在的你已经完全明白他们的动机，并且因此变得更加成熟。然后你要用语言肯定过去的自己，肯定她的能力。
如果你对过去的自己感到厌烦、抗拒，甚至不愿意多看她一眼，那么就告诉自己，当时的她处境艰难，没有人教给她更多的东西，也没有人给她足够的启发与帮助，而她在尽力学习一切知识，不断地使自己更好地成长。正因为这样，才能使现在的你掌握如此多的能力与技巧，能享受人生中的这一切。
当你看着过去的自己，有没有感到当时的寂寞、彷徨、无助、或是害怕？又有没有感到她的向上进取与不懈拼搏？轻声与她说话，告诉她你很感谢她，也很同情她，让她也能向你倾诉。你们可以互相接受，彼此认同，一直到完全的宽恕与接受。在对话的过程中，你要时刻注意她的变化，比如表情、肢体语言及谈话的语气等等。
与过去的自己融为一体。
当你与过去的自己相谈甚欢之时，便可以坦然面对以往的种种痛苦、不安、迷茫，让它们真正成为过去，不再影响现在的你。你要对过去的自己张开双臂，用充满热情的声音对她说：“现在是我们融为一体的时候了，很感谢你为我付出了那么多，让我顺利地成长。现在我会用全身心的力量保护你！”
然后想象过去的你一步步地朝现在的你走过来，慢慢地拉住你的双手。你要用双臂将她拥入怀中，让她完全放松，感到温暖、安全，再没有了恐惧与彷徨。当你们拥抱在一起时，会更加有力量，足以使你从容不迫地应对人生中的任何事件。最后你要坚定地对过去的自己说：“我们再也不会分开，一同快乐地前进！”这时你们便真正地融为了一体。
在我们的成长过程中，常有不愿意接受自己的现象发生，这种方法可以有效地处理内心的矛盾和冲突，让你消除不愉快的经历，接纳不完美的自己，身心合一地迎接属于你的每一天！
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