感冒的治疗技巧

    1.感冒头痛时，将一条干净的毛巾放在脸盆内，以适量热开水浸湿，稍拧去一些水。叠厚放在患者眼、鼻或头颈部的风池穴等部位，可减轻患者的头痛症状。

    2.将葡萄酒25毫升倒入锅中煮，蒸发掉酒精后。再打入1个鸡蛋，搅散加1匙白糖。服用时加开水冲淡饮用，然后盖被休息，次日鼻塞、流涕、喉咙痛等症状均可明显减轻或消失。

    3.准备梨子1个，生姜25克，将其切成薄片，加水1碗，煎服，1次喝完，治疗感冒当天就能见效。

    4.用葱白100克，生姜3片，煎汤或用开水冲服，也可用葱白20克，生姜5片，白糖1匙，茶叶1小撮，水1碗，煎服，均可减轻感冒症状。

    5.准备花生壳20个，大葱白（连须）3根，把材料用清水洗净，放锅内，加入适量冷水，烧沸后文火煎15分钟，滤出汤汁，趁热饮下，及时加衣盖被，令患者全身微微出汗。如伴有呕吐、恶心，可在此方中加生姜4片共煎。若兼有咽痛、咳嗽，水煎时再加鸭梨数片。

    6.用麝香止痛膏或麝香追风膏外贴可治疗各种感冒。取5×5厘米的膏药两张。将速效伤风胶囊中的药粉少许，均匀撒在膏药上，分别贴在两脚心的涌泉穴上，每日换1次，按摩二三分钟，一般感冒只需1～3次即可减轻或治愈感冒。

    7.有的人患感冒后不愿吃药，可用酒浴法治疗。即在患者的关节等处，比如耳根下方。颈部两侧、腋窝、手臂内侧、手腕、大腿根处、膝盖内侧、脚踝两侧、脚心等处，用纱布蘸酒（高浓度酒）来回擦拭三四十次，然后盖被睡一觉病情即可好转。此法特别适用于在怀孕期间感冒而不能轻易服药的妇女。

    8.将7根葱根，7片姜，少许茶叶、紫苏和陈皮，再加上所有材料10倍的水，煮二三十分钟，放在热水瓶中，感冒第一天当茶喝，治疗效果非常好。

    头痛的治疗技巧

    1.偏头痛发作时，取湿毛巾敷在痛处，毛巾捂热后就随时更换，一般20分钟左右就能减轻疼痛。

    2.用一只手的拇指和中指使劲按两边的太阳穴，另一只手的拇指和食指按揉后颈部的颈窝，可减轻头痛。

    3.每天反复梳头，再用木梳齿轻轻叩击头皮3～5分钟，可治疗神经性头痛、偏头痛等。若能针对头部穴位和疼痛部位叩击，疗效会更好。

    4.将25克葱白捣烂如泥，将白附子、川芎各25克研成细末，与葱白调和，摊于牛皮纸上，敷于两侧太阳穴，1小时后取下，可缓解头痛。

    咳嗽的治疗技巧

    用冬瓜皮治疗咳嗽。经过霜打的冬瓜皮适量，加蜜糖少许煲汤，服用，可治咳嗽。

    花椒梨治疗咳嗽。取生梨1只，在上面戳5个小孔，每孔内塞入花椒1粒，隔水蒸熟，待冷却后去掉花椒，食梨饮汁，可止咳消痰、定喘。

    姜蛋治疗咳嗽。取生姜1块切碎，鸡蛋1个，香油少许，像煎荷包蛋一样，把姜和鸡蛋一起煎熟，趁热吃下，每日2次，对于治疗咳嗽很有效。

    柚皮鸡冠油治疗咳嗽。老年人咳嗽气喘，可用柚子皮蒸鸡冠油服用，具有很好的疗效。

    消化不良的治疗技巧

    食物过敏可能是造成消化不良的原因之一，慢性胃病、生活压力、情绪紧张、缺乏消化酶等，均可能引起消化问题。

    1.保持饮食均衡。保持饮食均衡并富含纤维素，例如新鲜水果蔬菜及全麦等谷类。需细嚼慢咽，勿狼吞虎咽。

    2.避免食用的食物。避免精制的糖类、面包、蛋糕、通心粉、乳制品、咖啡因、柳橙类水果、番茄、青椒、碳酸饮料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、红肉、豆类、可乐。减少盐的摄取量。加工食品、垃圾食物及所有乳制品会刺激粘膜分泌过量，导致蛋白质消化不良。节制花生、扁豆及大豆的用量。它们含有一种酵素抑制剂。

    3.对付胃肠胀气。上半部消化系统胀气可用胰脏酵素，下半部消化系统胀气可用微量矿物质。制酸剂对排气及胀气均无效。当气体产生过多，可用一新鲜柠檬榨成汁加约1.14升的温水，当作灌肠剂，以平衡体内的PH值。如果体内排气仍持续数日，可用双叉乳杆菌灌肠剂，此物将于数小时内解除问题。

    4.服用嗜酸菌。消化不良也可用嗜酸菌来改善，因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素。打开10粒胶囊服用，或使用一汤匙的粉末配方。对乳品过敏者，可改用不含牛乳的产品。嗜酸菌也是颇安全的灌肠剂，几乎很少出问题。你可能感到轻微的不适。不过大约1小时后即可平息。

    5.作运动快速行走及体操均有益于消化。

    6.佛手姜汤。佛手10克，姜6克，白糖适量。先将姜、佛手放入沙锅中加水煎煮，去渣后加入白糖即可。功效理气宽胸，和胃止呕。适用于肝胃不和所致的胸脘堵闷，呕逆时作，纳食不香等症。

    7.消食散。谷芽、山楂、槟榔、枳壳各等份。将它们共研细末。每次服3克～5克，每日3次。功效理气消食，健脾开胃。适用于食积气滞，消化不良，脘腹胀满，腹泻便溏等症。

    便秘的治疗技巧

    1.增加纤维素的摄取。我们每个人都需要增加纤维素的摄取量，营养专家规定一天至少摄取30克纤维素，但很多人甚至达不到要求的一半。增加纤维素的摄取其实很容易做到，多吃粗粮、水果及新鲜蔬菜即可。纤维素含量较高的食物包括麦类、粗加工的谷类、熟的豆类、干李、无花果、葡萄、爆米花、西洋梨、及核果类，这些食物富含纤维和微量元素，但热量却很低，是很好的保健食品。注意，应逐渐增添纤维摄取量，以免引起过度排气。

    2.养成良好的生活习惯。每天按时排便是一个良好的生活习惯，一个人应从儿童期就开始培养，他将终身受益。现代忙碌的生活使许多人习惯于有时间时才上厕所，而不是依照体内的反应，结果长期的忍便逐渐导致便秘。现在就改变你不良的排便习惯还不迟，饭后是最好的加长时间，因为胃中的食物会促进肠蠕动，你不妨在每餐饭后，坐马桶10分钟。即使没有便意也如此。坚持一个月甚至几个月，会有意外的改善。

    3.多喝水。对付便秘另一个最重要的饮食项目是水分，大量摄取水分是软化堆体并促其通过结肠所必要的，成人至少每天需6杯水，8杯更好。虽然各种液体都有效，但最好的选择还是白开水。

    4.多运动。定期作运动可促进肠蠕动，加速废物通过小肠，缩短这些可能引起癌症的废物与组织接触的时间，从而解决便秘问题。走路对孕妇尤其有帮助，许多孕妇因胎儿的生长而影响肠子的蠕动。孕妇每天应步行20～30分钟，注意避免走得太喘。

    5.偶尔使用灌肠剂。假如便秘持续数个星期，任何纤维都无效，则只好求助灌肠剂或开塞剂，它们的作用较快，偶尔使用无碍，但如果经常使用，同样可能导致直肠对它们的依赖，使便秘情形更糟糕。可使用柠檬或咖啡灌肠剂，千万勿用肥皂水，它可能刺激肠子。购买开塞剂时，仅选用甘油产品，避免使用粗涩的化学产品。

    腹泻的治疗技巧

    1.取黄瓜鲜叶切碎调醋煎鸡蛋，对于治疗腹泻很有效果。

    2.取荞麦面煮吃，连吃3天可减轻积滞，消肿痛，治疗腹泻。

    3.准备半熟苹果8只，将这些苹果加水适量煮熟后吃下，可治疗常泻不止。

    4.取栗子适量磨粉煮糊，用白糖调味食用。栗子厚肠胃，益气，止内寒暴泄。细嚼，连液咽。可治疗过饱伤脾，幼儿腹泻。

    5.旱莲草150克，糖50克。取上两味加水煎服，可治腹泻。

    6.山药、莲子、红枣、糯米各适量一同煮粥，熟后加白糖调味食用。可治脾虚腹泻。

    7.取粟米锅巴80克研成粉，与莲子80克、白糖适量一起和匀。每次服3匙，日服3次，可治疗脾虚腹泻。

    颈椎病的治疗技巧

    1.醋敷治疗颈椎病：选取品质优良的食醋，向其中浸入干净纱布，固定于患处；再将暖水袋装上90℃的热水放在固定好的浸有食醋的纱布上，热敷30～40分钟，热敷后再用热毛巾擦拭2～3分钟，最后用干毛巾擦干。用此法一般半个月后症状有明显的改善。

    2.热水袋防治颈椎病：每天睡觉前，将热水袋灌入1／2热水（如太烫可用枕巾垫上），排出空气，将热水袋平放于颈下。每次热敷半小时左右，开始感觉颈部热乎乎，慢慢延伸到双手发热，最后全身发热，而且还有催眠的舒适感。热水袋热敷可扩张颈部血管，改善血液循环，增加大脑氧气，减少颈部神经受压。-般来说持之以恒，坚持半年以上就能产生明显效果。

    3.拍肩治愈颈椎病：取站立位，两脚分开与肩同宽，甩动双手，不断交替拍打肩胛与颈椎交叉处，左手拍右肩，右手拍左肩（用力宜均匀适当），早晚各一次，每次3～5分钟。拍肩运动有舒筋活血的功效，可以减轻颈部神经末梢处的压迫与刺激，从而起到治疗作用。

    摸耳疗法

    1.揉耳廓。两手掌心对向太阳穴，按握住耳廓，顺时针揉动15次，以耳边红而充血为限。

    2.钻耳眼。两手食指分别轻轻插进两侧耳孔，如同钻井打水一样，来回转动十几次。必须注意：用力要均匀，切勿损伤外耳道皮肤。

    3.捏耳垂。用拇指、食指捏耳垂，反复搓揉，并时而向下牵引，拉捏的力量以不使耳根及耳廓部分疼痛为限。

    4.掐痛点。如果自己患病时，可以用食指尖在耳朵上寻找一个敏感的痛点，然后用食指尖掐捏十几次，以疼痛点有点胀痛感为限。

    这种按摩耳朵的方法不仅对耳鸣、头痛、眼花等病症有一定的疗效，而且能延年益寿、养身健身。

    巧用拔火罐

    拔火罐可以散寒、化瘀、止痛，是民间常用的治病方法。具体做法是，取一只边缘光滑的玻璃瓶或雪花膏瓶、小搪瓷杯等，当做火罐用。让病人躺好或坐好，露出要拔罐的部位，将蘸了酒精的棉花球用夹子夹住点燃，放入罐内，几秒钟后迅速抽出，随即将罐子扣在患处，放置10～20分钟取下。也可用一小张薄纸点燃放入罐内，待纸烧灭，立即将火罐扣在患部。启罐时，只要用手压一下患部的皮肤，使空气进入罐内，火罐就自然脱离患部。启罐后。患部皮肤呈紫红色隆起，患者顿觉轻松。

    拔火罐具有简便易行，疗效显着等优点，但并不是包治目病的，也不是随便什么人都可以用的。心脏部位、乳头部位、毛发部位及生湿病和息有皮肤病的地方不要拔；急性传染病、严重心脏病、水肿、腹水及婴幼儿、久病体弱病人以及孕妇的腰部和腹部都不能拔火罐。

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