能浴火重生的才是凤凰

    不是锤的打击，而是水的载歌载舞才形成了美丽的鹅卵石。

    ——泰戈尔

    成功不是作诗——爱迪生道，靠着抓住时机一夜成名；而“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能”。孟子早就看穿成功背后的坚韧。说真的，没有成功是不付出代价的。而我们所说的成功，不是坐拥半山豪华别墅，不是开着名车，也不是在高级俱乐部当一名贵宾，而是自我的成长，就像今天你比昨天多跑了一百米，就像这个星期你多看了一页书。如果一个人能够征服自我，能够自我成长，相信在未来，他们就能无所不能，就像“人恒过，然后能改；困于心，衡于虑，而后作；征于色，发于声，而后喻”。

    风雨哈佛路

    也许很多人会质疑，觉得在“困苦中成长”这样的话题是写给小孩子看的励志书。可是这个话题在成年人的世界中可能会要更加复杂也更加残酷。不管我们是否愿意承认，这个世界的确很复杂并且现实，但是有一点不变的是，这个世界不会在我们闭上眼睛的时候就消失不见。诚然，我们说过千百次的道理是“谋事在人，成事在天”，我们也知道那个看起来很消极的“墨菲定律”，不管我们怎么努力，事实总会让我们失望，让我们痛苦，让我们自我怀疑。但是不管消极的黑暗面力量有多么强大，都不能打败一个人的精神。因为我们可以令世界消失在我们的眼睛里。

    我们是不相信魔法、不相信奇迹的成年人，但是奇迹天天都在发生。一位曾经伤痕累累的女孩，就体会到“苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤”的痛苦，但是她通过自己的努力，让残酷世界消失在她的眼睛，让哈佛伸开手臂迎接她。

    1980年，在纽约市的布朗克斯区，莉丝·默里降生了。不同于其他的小孩子，她的降生似乎是一个灾难。她的父母都是瘾君子，他们连自己的生活都没有办法管理好，连自己都不能填饱肚子，可是他们却要供养两个女儿，莉丝的父亲是个白人垃圾，母亲则有毒瘾，在别人看来，这是最恐怖的家庭了。莉丝和她姐姐就是在这样的家庭环境中长大，从小她们听父母的吵架声音比他们的谈话声音还要多，她们就像生活在一个活火山口中，随时在等待着悲剧的爆发。平时，她们的父母是靠着买“止痛药”为生，这意味着在刚开始的一个月，她们是不用挨饿的，不过也是刚填饱肚子而已，因为其余的钱都被她们父母拿去买毒品了。

    更糟糕的是，莉丝周围的生活环境也是这样。街道上到处睡着无家可归的人，小孩们在抱怨自己的父母和老师，贩毒的人在街上无所顾忌地做着自己的生意，还有一些到处惹是生非的小混混在闲逛着。莉丝不同于其他人，尽管在开始的时候，她也沉沦，任由生活去打击她，可是有一天她终于醒悟了，生活不能等待自己去改变，否则一切太晚了。失去母亲后的莉丝，虽然十分伤心，但是她没有自怨自艾，她开始找到情商的力量，那就是自我的觉悟。她突然醒悟，她意识到自己生活在一个深渊中，如果自己不爬出来，就会一直生活在谷底。无奈，奋发向上是艰难的，可是莉丝有一颗不败的心，她相信只要坚持一切就都可以克服。终于，她的坚持让一所学校收留了她，为了在两年的时间内修完四年的课程，莉丝不停地参加预读班、午教班、夜习班。很多人都觉得她疯了。而为了赢得尊重，也为了赢得更多机会，她不懈地努力着，经过自己的努力，她终于成为了学校的尖子生，也获得了去参观哈佛大学的机会。就在老师的带领下，莉丝看到了哈佛大学，深深地被里面浓郁的学术气息所吸引，她下定决心，自己要考上这里。可是，考上哈佛谈何容易，哈佛一年的学费就要四万美元，而莉丝却买不起一个三明治，那时候的她还要照顾染上艾滋病的父亲。

    在强大信念的驱使下，莉丝决定试一试。有一次，她在《纽约时报》那里看到一份丰厚的奖学金悬赏，不过要说出自己以前的生活，还有自己为什么值得这笔奖金。看到这，莉丝毫不犹豫就去申请了，而她的身世也不得不曝光，尽管害怕，莉丝仍然坚持。

    后来，莉丝不仅获得奖金，顺利进入了哈佛。她的故事还感动了美国上下很多人，因此称她为“奇迹女孩”。这位奇迹女孩还获得“白宫计划榜样奖”，甚至受到了美国前总统克林顿的接见，她还成为美国脱口秀女王奥普拉·温弗瑞节目上的座上客。人们认为这似乎还不够，在2003年莉丝真人真事的故事被改编成为了电影。而这部名叫《风雨哈佛路》的电影获得第55届艾美奖三项提名。

    生活是不公平的，有一些人生来就是王子，有些人生来就是要和鼠辈们生活在一起。像莉丝一样，她就是被迫生活在这种地方，没有希望，没有温暖，只有饥饿的肚子陪伴着她度过一个个晚上。在别人看来，等待莉丝的是她母亲的道路。

    如果是你，你会怎样？生活在一个没有希望的地方，拥有着没有快乐的疯狂家庭，你会仍然认为自己还有选择吗？你还会有领导自己生活的勇气吗？你还会努力改变你能改变的一切吗？

    有着坚韧性格，出色情商的人，就会不甘于自己的生活而沉沦下去。就像莉丝，她凭着自己的努力改变了自己的命运轨迹。

    莉丝的故事就是告诉了我们，假如不甘于现在的生活，就要勇敢做出改变，去努力掌控自己的生活。如果有很高悟性的人（即是高情商），能够看清自己周围的形势，能够分辨出什么是有效选择，什么是无效选择，然后凭着自己的信念去选择有效的那一边，那么不论那个人现在处于什么样的境地，他都可以站起来，创造出属于自己的奇迹。

    成功人士是怎样战胜困难的

    成功=艰苦劳动+正确的方法+少说空话。

    ——爱因斯坦

    在成功的过程中，总会遇到诸多困难和阻力，一个人控制情绪的能力越强，越能忍受挫折，战胜困难。情商低的人，遇到挫折和失败时，往往会自责、自卑，乃至灰心丧气放弃了奋斗目标。而情商高的人，无论面临何等困境，均可冷静、客观地进行分析，找出自己的不足，坚定成功信念，并整装待发。

    最黑的土长着最艳的花

    人生的困难有千万种，而人们面对困难的方式更是各有不同。有些人遇到挫折了，第一时间会选择逃避困难，继而一蹶不振，对困难视而不见，最终忙忙碌碌一事无成。而有些人却将挫折视为转折点，视为另一种成功机遇的形式，他们勇于面对困难，越挫越勇，最终超越了眼前的苦难。为什么人会有这么大的差异，这都是情商在“从中作祟”。高情商的成功者即使遭遇了“滑铁卢”，还是能依旧保持自信，坚韧地站起来，每一次跌倒，他们都会以更大的决心继续向前。“一切皆有可能”就是他们的代名词。

    西方有句谚语：“最黑的土地上生长着最娇艳的花朵，最陡峭的岩石上扎根着最伟岸的树。”从这点看，人生之不幸不等于灾难，逆境也可成为一种幸运，可以让我们变得更加坚韧、强大。

    越战中，一名受伤截肢的美国大兵退役回乡。一群孩子围着他，有的孩子嘲笑他只有一条腿，做衣服的时候可以省下不少布料。这名大兵听了后，笑着说：“这么说来，我可还真得感谢这次战争，可是这让我更羡慕我的另一位战友，他两条腿都没有了，那岂不是更省布料。这账一算，我还真是亏了。”

    这位断腿的大兵，遭遇如此困境，没有灰心沮丧，反而能选择以自嘲的方式调侃自己遇到的困难。一可见其坚韧意志，二可见其乐观心态。

    如前所述，困难有千万种，幼年丧父，父母双亡，失去恋人，一贫如洗，亲人的背叛，子女早夭，怀才不遇……但困难所造成的结果却无非只有两种——或是成功，或是失败。非常幸运的是这两种结果可以完全由我们来决定，这关键点就是我们能否提升自己的情商，以更积极的态度去面对困难。

    美国人的成功秘诀

    当你雄赳赳气昂昂地奔向自己的目标时，上天总会做点恶作剧，让你尝点苦头，这时候你是要继续前进呢，还是停下来观望？两种选择，两种人生。自信的人，会无视这些困难，勇敢面对；缺乏自信的人，会因为害怕困难，踟蹰不前，畏惧未来。其实那都是你把困难想得太可怕了，这世界上没有我们跨不过去的坎，咬咬牙跨出第一步，你便会发现其实眼前的困难并不是什么洪水猛兽，再说如果成功是一道坦途，这种成功又还有什么意义呢？那些还没有和困难开战就败下来的人其实说到底是自己被自己吓到了。

    你相信这个世界上有最倒霉的人吗？班纳德就是一位，他出生在德国，在五十年间，他所经受的磨难，可能是别人的几十倍。在他刚年满一周岁的时候，就被摔伤了后背。后来又不小心摔伤了脚，留下了残疾。长大之后，一次调皮地去爬树，却再一次摔伤了四肢。康复后，他外出骑自行车，结果却遭遇了一场大风，将他吹下了车子，直接导致膝盖重伤。14岁的时候，因为一次意外，他掉下了下水道，差一点儿就见了上帝。当他成年之后，他的倒霉依然没有停止，一辆失控的汽车从他身上碾过，给他的头上留下了一个洞。一辆垃圾车在倒垃圾时，还将班纳德埋在了垃圾堆里，要不是有人及时发现，他就会窒息而亡。在一次理发的时候，班纳德本来好好的，没想到一辆汽车撞进了理发店。

    班纳德曾经计算过，自己最倒霉的一年一共发生了17次磨难。现如今，班纳德依然活着，他经历了一次又一次的不幸，却依然幸运地活了下来。他依然对生活充满希望，他说乐观就是磨难的敌人。

    我们可以想象，这位老人在今后遇到困难时，他不会抱怨生活的不公，他会依旧向前，乐观地面对，因为他遇到的灾难足够多，他就会对困难产生不屑。看过他的故事，我们有何理由为生活中的小小挫折埋怨不已？我们遇到困难的时候，想想那些比我们更为不幸的人，如班纳德老人，如海伦凯勒……我们眼前那些所谓的困难又算得了什么？

    困难固然可怕，但对于志在成功的人来说，比它更可怕的是没有战胜苦难的决心和毅力。美国人多被视为崇尚享乐缺乏意志的群体，但事实却不是如此。娜塔莎夫人曾如此评价美国人：“美国人成功的秘诀，就在于敢于直面人生的苦难。他们在事业上竭尽全力，不考虑成败得失。在他们眼里，过程重于结果，失败本身也是一种财富。因此，即使失败也会重整旗鼓，并立下比以前更坚韧的决心，努力奋斗直至成功。”娜塔莎夫人的话，准确地道出了美国人的成功秘诀，这也是所有追求成功的人应该领会的秘诀。如果你都不相信自己能战胜困难取得成功，那成功又怎么会垂青你呢？

    敢想敢做，成就你的人生

    知识经济的核心是创意经济。

    ——比尔·盖茨

    创意是一种魔术，人类从低级到高级、从野蛮到文明的发展史，从使用木石到现在拥有航天飞机、潜水艇，均是因为这种神奇的技能。可以说，创意是个人进步乃至人类发展的翅膀，有想象力，才有创造力。显然，要提升我们的情商，就不应忽略培养我们的创意。

    创意——情商高低的重要标志

    世界在不断进步，那么有谁想过世界究竟因为什么而进步吗？如果只是墨守成规，一成不变，那么这个世界恐怕还是原来的世界，并不会发生什么改变吧。所以，改变世界的恐怕有一项无法逃脱，那就是创意，而创意又是一个人情商高低的重要标志。

    表面看来，创意和情商似乎扯不上关系，其实仔细推敲，一个情商高的人是不会允许自己墨守成规、一成不变的，想要改变就需要创新，想要成为一个改变世界的人，就必须有创意，所以，创意是一个人情商高低的重要标志。培养自己的情商，也需要培养自己的创新意识。

    100多年前的某一天，在美国的一个小镇上，一名年老的乡下医生走进了一家药房，要和药剂师谈一桩生意。老医生不是来买药的，他是来搞推销的。和药剂师谈了许久后，药剂师似乎被打动了，他跟着老医生走向马车，从马车上拿了个老铜壶、一片可以用来搅动壶里液体的木板。

    仔细检查过老铜壶后，年轻人将自己所有的积蓄都拿出来了，总计500美元，这对于100多年前一名普通药剂师而言，可不算小数目。老医生将一张写着制作工艺的纸片交给了这名年轻人。壶里的东西，是可以让人解渴的饮料，这是老医生天马行空的想象力创造的。对于这个“古灵精怪”的玩意儿，年轻人并未轻鄙。相反他以极大的热情并倾尽积蓄买下了这个创意。

    经过年轻药师多年的研究，他在从老人手中买的饮料中加了一种秘密成份，让这种饮料变得甘美无比，也就是我们现在所喝的可口可乐。那名买下老医生创意的年轻药剂师，名叫爱撒·肯特拉，老医生叫约翰·彭步顿，曾经有人这样形容他们发明的可口可乐——你可能不知道美国国徽是什么模样，但你一定知道可口可乐的味道。神话般的可口可乐给年轻人带了不可预计的财富，同时也让他名垂青史。

    从情商上来看，良好的心境是激发创意的沃土。每天悲天悯人伤春悲秋的人又怎么会有闲暇萌发创意呢？俗语常说“幸运总垂青于有准备的人”。创意也是需要有准备的，它需要我们营造一种心境，我们姑且把这种心境称为创造心境。创造心境，是一个人进入创造角色时的一种主客观交融的和谐，一种积极进取的精神状态。这种创造心境，被哈佛人视为一个人发展潜力的重要标志，亦是情商高低的一个标志。

    想要培养自己的情商，让自己成为一个高情商的人，那么不妨寻找有利的时机，在一片安静的角落，去思索，去创造，去挖掘未知的东西，你会发现这种状态会让你感到非常奇妙，你也会在不知不觉中，提高自己的情商。

    如何让自己更有创造力？

    现实生活或工作过程中，我们又要如何让自己更有创造力？

    顾名思义，创造是创造出新的东西，如理论或实物。由此可知，要培养我们的创意，首先要学会如何避免故步自封或墨守成规——即走出传统思维的樊笼。只有这样我们才能真正打碎思想的紧箍咒，放飞心灵，为创造力培养一片沃土；只有这样我们才能敢于接受新事物，做出新尝试。哈佛情商课中，常讲的一点是“投入”，全身心地投入，以达到神驰的状态。从控制情绪上来说，神驰是一个人拥有最佳精神状态的时刻，人们可以在这种状态下达到轻松驾驭情感的境界，这就如人们常言的如痴如醉，思想得到了最大的释放，可以毫无羁绊、自由自在地进行创作，这种状态下，人们很多作品往往“一蹴而就”，就像凯鲁亚克创作了《在路上》。

    凯鲁亚克并不是什么天才，至少在他小时候就没有显示过他有任何创作的天赋。不过，在他小时候，他的哥哥因病早逝，令他一直都不能忘怀，这也对他的创作产生了很大的影响。凯鲁亚克生性害羞，但是他热衷于骑马和足球运动。那时候的他也非常热爱阅读文学作品。在中学时期，他就会随身携带一本笔记本，记录下周围的人和事，像家人之间的谈话、电视节目、电影中的传奇故事等。就在那时，他就开始有意识地培养自己的创造力。

    在大学时期，凯鲁亚克就干脆退学，专心自己的写作。在这个过程中，他经历着当时美国“垮掉一代”的遭遇，可以说他就是“垮掉一代”的最佳代表。他们想用自己的方式给自己带来一些新意，他们早已经厌烦父辈的战场，父辈的正经，他们希望找到迷失一代的价值，他们更加希望周围的社会能够容纳他们的观点。他们也相信，通过文学可以实现他们的理想，那就是创造一种批判当时社会习俗的新念头。

    在这样的氛围下，凯鲁亚克以自己的亲身经历，用一台打印机在20天内，写出了主人公横跨美国大陆的故事。而后来这个叫《在路上》的故事，成为了和马克·吐温的《哈克贝里·芬历险记》和菲兹杰拉德的《了不起的盖茨比》并列的美国经典文学作品。

    看似精神颓废的凯鲁亚克，一直在寻求精神层面的目标，他也在追求着自己的信仰。直到他从自己横跨美国大陆的经验中，找到了这种极度松弛的精神状态，找到了代表他们那一代的声音，也把即兴性自我抒发的写作技巧推向了高峰。这就是创意的体现了，不管这个人是不是在软绵绵的天鹅绒大床上创作，还是在一团泥泞中写下自己的感受，只要他能够陶醉一种忘我的精神境地，那么他就有潜力去创造。

    在这样忘我的精神境界中，我们可以心无旁骛，积极进取，很多创造性的思维信手拈来，工作得心应手，这种境界让我们摆脱了消极的情绪，即使环境变化也能应付自如，充分地挖掘了自己的潜力。

    接下来要说的是每时每刻对周边事物充满好奇心。爱因斯坦说：“我没有特别的天赋，只有强烈的好奇心。”要有创造力就要先学会思考，而思考则是建立在你对事物的好奇心上面。拥有好奇心的你无疑就是有着强烈的求知欲望和追根究底的探索精神的。发现万有引力的牛顿就是一个充满好奇心的少年，他仰望天上的星星月亮的时候，就开始思考为什么星星和月亮都挂在天上？为什么它们不会相撞呢？在牛顿发出疑问的时候，他也在不断思考，解决问题，所以学习是一个提出问题的过程。

    当我们具有了宽阔的思维和好奇心，我们就要学会怀疑。怀疑是发自内在的创造潜能，是创新的出发点。许多科学家的创造能力无不是从怀疑旧论开始的，世界是不断向上发展的，事物日新月异，知识也在不断更新，如果只会跟随专家学者的步伐，迷信专家权威，那无异于“死读书，读死书，读书死”。书本知识或社会的公理不一定就绝对正确，只有我们怀着质疑的心态，才可能具有创造力。伽利略就是因为对亚里士多德的“物体下落的快慢决定于物体本身的质量”的结论产生质疑，所以才发现自由落体规律。

    只有具备哈佛情商专家所教的以上几点，我们才可能拥有创造力，成为个性独特的情商高手。

    自信情商，让你做人生赢家

    自信是成功的第一秘诀。

    ——爱默生

    我们总是很容易就因为别人一句不经意的坏评价而产生自卑的情绪，总是把别人的想法当做自己的行动指南，这些都是情商低的一种表现。过于介意别人对自己的看法，是因为自身定位不明确，对自己的自信心不强，一不小心便“牺牲”了自己，以后要跟着别人的步伐走。

    别把自己忽略了

    苏格拉底临终前有一个遗憾，于是他委托自己的助手为自己寻找一个可以继承衣钵的传人，但这名助手却迟迟都未能找到合适的人选。知道自己来日无多后，苏格拉底把他的这名助手叫了进来，对他说：“我的蜡没剩多少了，需要另外找一根蜡烛把这光亮传下去。”

    助手恭敬地说：“您放心，您的思想光辉一定会传承下去。”

    苏格拉底闭上眼：“我的继承人，需要有无上的智慧，坚定的信念和非凡的勇气……我始终没有见到合适的人选。”

    助手回答说：“我一定会帮您找到。”

    这名助手四处寻找，可惜他找来的继承人，苏格拉底没有看上一个。当苏格拉底病入膏肓后，助手在他床前痛苦不已。苏格拉底说：“你的心意我明白，可是你找到的那些人，比你差远了……”

    助手恳切地说：“我就是找遍世界，也要为您找到最优秀的继承人。”

    又是半年过去，助手还是没有找到苏格拉底心仪的助手，此时的苏格拉底眼看着已经要离开人世，泪流满面的助手在病床边说：“是我让您失望了，我对不起您……”

    “你对不起的是你自己。”苏格拉底失意无比，“最优秀的人是你自己，可是你不敢相信自己，把自己忽略了，浪费了……”

    这个故事传扬许久，至今依旧让人唏嘘不已。现实中有很多类似苏格拉底的助手一般的人才，他们具有无上的智慧、坚定的信念和非凡的勇气，他们寻寻觅觅在找这世界上最优秀的人，但却把自己忽略了。世界上就是有这么一帮人总是不把自己当回事，他羡慕这世界上所有美丽动人的风景，却忘记了自己也是一道美丽的风景线。是因为他们太忙以至于没有时间停下来审视自己吗？还是因为他们缺乏自信？在生活中，我们经常会遇见考验我们信心的时刻，当我们身有缺陷时，别人的嘲笑会让我们自卑；当我们在公司犯了错时，同事的冷嘲热讽会让我们自卑；当我们在谈判中出现漏洞被对手苛刻指责时，我们也会自卑……类似这些情况其实都是在考验我们的自信心，同时也是在考验我们的情商高低。

    成功=点子+自信

    成功等于点子加自信，点子也就是我们前面所说的创造力，可以说一个好的点子是开启成功的道路，而自信则是铺垫这条成功路的沃土。生活中，我们经常可以看见一些失败者指责自己：“我真没用！”这实则是低情商的一种表现，这句话不仅否定了自身的能力，更在无形之中让自己变得懈怠，缺乏继续前进的信心。

    哲人罗伯·希理尔曾说过：“对自己有信心，是所有其他信心当中最重要的部分，缺少了它，整个生命都会瘫痪。”与自信心相悖的是自卑情绪，这是一种病态心理，并且拥有感染性，当一个人对自身的某一缺陷产生自卑情绪时，这种自卑情绪很容易蔓延于他整个人生历程中，所以说这种情绪的产生，对成功有着极大的危害。由于失败对我们有着极大的迫害，所以我们要把自己塑造成为一个充满自信的人。

    要成为一个自信满满的人，首先要抑制自卑情绪的产生，当你感到失落沮丧的时候就要学着自我激励，不要随便否定自己，不要轻易便说自己不行或不可以。若连你自己都觉得自己无能为力，那又怎么可能会有人相信你是行的呢，那么成功自然也不可能眷顾你。但是要把自己塑造成自信的人，仅仅靠抑制自卑情绪的产生是不够的，这是一种治标不治本的方法。自信是建立在正确认识自己和理解别人的基础之上的。环境和事物本身都不会对我们施加影响，但是我们把自己想象成为一个失败者，那是没有正确认识自己，要知道每个人在内心均潜藏着一个巨人，每个人都拥有无上的潜力。把自己贬低了，我们就没有动力去挖掘这种潜力，让我们变得更加强大。

    有一位将军领兵出征。战前，这名将军召集所有士兵，对他们说：“敌人的力量远比我们强大，我们此行只能凭天命而行。”还未开战，将军就已经赤裸裸地表现出怯敌，这似乎并不是一个高明的法子。果然，士兵耸动，心有惊色。将军又说：“既然凭天命而行，我们就抛硬币决定，如果是正面，那我们就能得胜归来，如果是反面，那就请诸位作好战败的准备。”将军随后拿出了一枚硬币，抛在空中。落地后，是正面。将军又说，一次可能不准，应该抛三次，故又抛了两次硬币，结果都是正面。士兵由是信心倍增，在随后展开的战事中无不以一当百，迸发出无穷的力量，战胜了远比自己强大的敌人。

    这就是自信的力量，自信会成为我们成功路上的一柄利剑，为我们斩落黑暗，斩破成功路上的诸多艰难阻碍。

    做个高EQ的情绪操控达人

    这世界除了心理上的失败，实际上并不存在什么失败，只要不是一败涂地你一定会取得胜利的。

    ——亨·奥斯

    过度的享乐常常让人嗤之以鼻，世人都认为这是一种自甘堕落的表现，但是不是生活总是一丝不苟、严谨有序就是一件好事呢？这可不一定，如果过度控制自己的情绪，可能反而会产生负面的影响，生活变得了无趣味。

    不要对自己太苛刻

    洛克菲勒被认为是美国历史上最有钱的人。从23岁起，他就犹如机器人一样向自己的目标前进，他冷静并且执著到几近变态。他的一个朋友这样形容他：“除了生意上的好消息外，他不会为任何事感到高兴。他谈成一笔生意，赚到一笔钱时，会高兴得就地跳舞，把帽子甩在地上；当生意失败时，他会因此病倒。”

    凭借着这份对事业的执著，洛克菲勒取得了无人能及的成功。但就在人生顶峰，他的私人世界崩溃了，无数人谴责这位石油大王的不择手段。被他无情打压的失败的竞争者，将他的人像吊在树上。充满攻击性的信件雪片似的被送到他的办公室，很多人威胁着要刺杀他。洛克菲勒不得不雇用无数保镖保护自己。

    面对群众的愤怒，尽管洛克菲勒开始还嘴硬地回应说：“无论你们怎么攻击我，我都将按照我的方式行事。”但他的身体已经难以承受巨大的压力，消化不良、掉头发、精神紧张等，他的身体几乎无法承担。著名的传记女作家伊达·塔贝，被洛克菲勒与年龄不符的衰老吓着，她写道：“我从未见过像他这样苍老的人。”医生给了他两个选择：死亡，或者退休。

    洛克菲勒毫无疑问是一个成功者，为了成功，他的付出和牺牲无人能知，但是最后却因为精神紧张白白断送了自己的全部成就。哈佛情商课中，既教人勿常生享乐主义思想，又力主进行适当的放松。在生活中，我们总难免出现紧张情绪，如果我们对这种紧张情绪视而不见，想将之压下，其结果很可能出现例子中洛克菲勒的境况——没将紧张情绪压下不说，反而被紧张情绪压垮。

    高情商的人，懂得适当地放松自己，让自己能在更轻松的情绪中工作。这种轻松情绪下的工作效率，也远远比自己逼着自己前进要高。这就像在学习中“我要学”和“要我学”的区别。

    适当放松，轻装上路

    既然压抑自己的情绪会后患无穷，那我们应当如何以适当的方式放松自己？

    医生给高压下的洛克菲勒开了三个药方：避免烦恼；放松心情；注意节食。

    洛克菲勒于57岁时退休，此时正值他事业的顶峰。在退休以后，他学习高尔夫球，自己动手做家务，整理庭院，每天和邻居们打牌聊天唱歌，过得不亦乐乎。他开始停止赚钱的想法，并从一个被人们视为“野心家”的角色转变为慈善家。

    他捐出一笔钱给教堂时，全美国的传教士齐声反对，称之为“腐败的金钱”。但这没有改变洛克菲勒为慈善努力的心思。他继续捐钱，得知芝加哥有一所学院由于财政问题将被迫关闭时，他捐出了数百万美金，后者成了现在闻名世界的芝加哥大学。

    为了更好地把钱捐出去，他成立了洛克菲勒基金会，支持科研、教育等事业。盘尼西林即是在他的捐款下被研制出来，拯救了无数人的生命。值得一提的是，著名的北京协和医院就是由他所捐建的。

    就这样，洛克菲勒成了一名名副其实的慈善家，在前半生受尽谴责之余，还收获了无数人的感恩。他的余生也因此再无烦恼。

    调整情绪，要对症下药，心病还要心药医，从引起坏情绪的根源着手，调整自己对事件的认识对调整自己的情绪非常有效。再者，当面临压力时还要学会采取一些心理防御手段，哈佛情商课中，为我们提供了不少“防御”坏情绪侵蚀的有效方法。

    迁怒。迁怒非是迁怒别人，而是找到一个发泄口，比如在工作中受了委屈，可以找一个沙袋练习，这是为何压力之下的人们在高山上大吼一声会感觉全身轻松的缘故。

    退避。这里的退避不是逃避困难，而是适当地减少自己所受的外部刺激，减少对于某些事件的过分关注和在意，眼睛所不见之处，心灵也不会为之纠结。比如当夫妻俩吵架时，其中一方不妨先暂时躲开，以避免受到过于兴奋的外部刺激。

    补偿。对于一些让自己痛苦不堪的事，寻找一些事情作为补偿。小泽征尔原为一名钢琴手，后来由于摔伤手指，被迫放弃心爱的钢琴事业，并为此痛苦不已。但他改做指挥，并成了有名的指挥家，补偿了自己的这一缺憾。

    当然，以上的方法只能让我们暂时缓和各种负面情绪，只有正视让我们情绪紧张的压力的根源，才能做到治标治本。

    除了上述排解压力的方法以外，我们还能通过其余一些方法放松情绪，比如幽默。哈佛大学心理学家佐治·魏尔伦博士直言“幽默感是人类面临困境时减轻精神和心理压力的方法之一。科学研究表明，幽默可以帮助人们降低体内引起紧张情绪的激素皮质醇的含量，降低人们心血管功能和生理功能受损的可能性。有幽默感的人，善于从生活中发现美好成分，淡化消极情绪，他们更容易知足，也因此更容易快乐。

    最简单的微笑也是淡化消极情绪的有效办法之一。科学家表明，笑的时候可以牵动腹肌的收缩运送和膈肌的上下震动，对内脏各器官形成一种推压按摩的作用，使毛细血管功能增强，促进静脉和淋巴液的回流，从而减轻了心脏的负担。笑的时候，大脑皮层能形成一个特殊的兴奋灶，并抑制其余区域，使大脑得到很好的休息。笑可牵动13块笑肌的运动，让人容光焕发，情绪大好，这或许是很多人把微笑比作阳光的原因。

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