网球技术种类众多，每一项技术都是根据击球的需要而被使用，对于高水平网球运动员来说，全面而熟练地掌握各项技术，对提升运动竞技水平至关重要，只有全面掌握各项技术，才能自如驾驭比赛。无球技术前面章节已做介绍，本章主要介绍有球技术，对于爱好者和参与网球的初学者而言，可从这些网球主要技术入手，逐一有目的地进行学习和练习，并在实践中不断使用。
第一节 发球技术
在现代网球运动中、发球技术是非常重要的，是网球比赛基本技术之一，是唯一由自己掌握不受对方制约的技术，在较大的程度上能够发挥出个人的特点，用以控制对方，为自己的进攻创造有利条件。相对于底线击落地球而言，发球对大部分网球初学者来说是一项比较难掌握的技术，因为发球时动员的身体部位较多，需要肌肉的协调程度较高，击球落地区域小。高水平比赛中，球员保住自己的发球局是赢取胜利的关键和基础。为此，要求运动员必须比较全面地掌握各种发球技术，以利于在比赛中争取主动。
发球是指队员在发球区内用球拍将自己抛起的球直接击入对方场地的接发球区域内的技术动作。发球技术基本部分主要由站位、抛球、挥拍击球和随挥动作组成。
一、发球站位与抛球
发球的站位要求在端线后，中点与边线之间的位置，身体自然、舒适、放松地站好，两脚分开与肩同宽，前脚与端线成45°，重心放在后脚上，后脚与端线平行，左肩侧对着球网，前脚距离端线7～10厘米。发球的握拍方法是采用大陆式握拍法或东方式反手握拍法。
发球的关键是抛球，它是一个“释放”动作，只有掌握好手臂的惯性，使球平稳、缓和地离开手指，才能获得最佳的抛球效果。要避免用手臂手腕的突然动作，而要用稳定的均匀的力量和动作将球抛出。
（一）抛球方法
在准备动作的基础上，持球手的肘部渐渐伸直并向下靠近持球手同侧的大腿，然后从腿侧自下而上将球抛起。在整个动作过程中，手臂保持伸直状态，其走势与地面垂直，掌心向上，以拇指、食指、中指三指将球平稳托起。尽量避免勾指、甩手腕等手部小动作，以免影响球的平稳定势，球在空中的旋转越少越好。球脱手的最佳点在手掌走势的最高点，脱手过早或过晚都不利于对球的控制，脱手时托球的三手指已最大限度地展开，球不是被“扔”到空中而是像被电梯“送”到空中去，初学者应对此多做体验。
（二）球脱手后在空中的位置
一般来说，第一发球强调出球的速度与攻击力，击球点较靠前，因此球也抛得较靠前。第二发球较为保守，在保证成功率的前提下强调球的旋转和控制球的落点，击球点也就相应后移，球自然要抛得靠后一些。对于大部分网球爱好者而言，两次都采用较保守的发球，寻找合适的发球落点，也是一种很好的选择，这样可以保证两次发球都有一定攻击力，并能减少发球的“双误”。
（三）抛球高度
球抛到空中的高度不能低于持拍时伸直手臂球拍所能触及的高度，究竟多高才合适要视个人情况而定。初学者抛球由于抛球不稳、击球不准，因此抛球不易太高。
二、挥拍击球
抛球与挥拍同时进行的挥拍击球方式是当前网坛常用的发球挥拍方式，这种方式节奏感强，比较容易掌握。挥拍较抛球滞后的发球方式，近年来也被许多顶级职业球员所采用，目的是为加快拍头挥速，让击球的力量更大，但对击球节奏的要求更高，较难把握。
一般来说，挥拍击球的环节包括以下几个部分。
（一）引拍
对于引拍方式，目前网坛存在三种，一是传统的后引拍，即以准备姿势为基础向持拍手一侧转身，同时持拍手引导球拍贴近身体像钟摆一样将球拍摆至体后来完成引拍动作；二是侧引拍，即以准备姿势为基础向持拍手一侧转身，同时持拍手引导球拍摆向持拍手一侧来完成引拍动作；三是前引拍，即以准备姿势为基础向持拍手一侧转身，同时持拍手引导球拍直接向上摆至肩上方完成引拍动作。三种引拍方式各有其利，后侧引拍整个过程流畅，重心有前后移动利于力量发挥；前引拍重心靠前，击球点前移，更能提高发球稳定性。
（二）背弓动作
球拍摆至一定高度后（此高度因各人习惯而异，至少上臂不应紧夹在体侧），以肘为轴，小臂、手、拍头依次向体后、背部下吊，同时屈双膝并伴随身体后展呈“弓”状。
（三）搔背动作
经过背弓动作后，紧接着进行挥拍击球时，肘部有一个引导小臂以肘部为轴带动小臂、拍头挥向击球点的过程。这一过程好像在用拍头给后背搔痒，故被称为“搔背动作”。其目的是为了持拍手能有一个足够的获得摆动速度的过程，是为了击球一瞬间充分把力量爆发出来。搔背动作完成得是否到位，关键要看搔背时肩、肘、腕是否得到了充分的放松，如果在手臂十分僵硬的情况下完成此动作，那么到达击球点时一定会感到整个身体的弹性系统都已被破坏，难易发力。
（四）挥拍击球
在屈膝、反弓动作的基础上自下而上依次蹬直膝部、反弹背弓，并向前向上伸展，与此同时仍以肘为轴带动手、拍头鞭打击球。发力是自下而上一气呵成的，以前臂带动手腕有一个旋内的“鞭打”动作，这是发球发力的关键所在，也是重心前移、蹬地、转体挥拍等力量聚集的总和。球拍走势最快、最具爆发力的一点应在到达击球点那一瞬间，在击球点时身体已全部面向击球方向。
在击球时击球点是值得重视的，球员持拍在空中所能争取到的最高点就是击球点。这时屈膝、背弓积蓄力量及蹬地发力是一个比较连贯的动作，因为根据第一发球和第二发球的不同需要，击球点是有相应变动的，但力争高点击球却是在选择击球点时最基本的原则。有了高点，不仅动作可以舒展地做出来，更重要的是在控制球路和球的落点以及力量上获得优势。
三、随挥
击中球时虽然挥拍击球动作已告完成，但整个发球过程却仍在继续。到达击球点后球员应顺着身体及挥拍的惯性做收腹、转肩和收拍的动作，最终拍子由大臂带动收向非持拍手的体侧，身体跳入场内，缓冲引发球起跳产生的惯性，结束发球动作。
四、常见的发球方法
按照发球动作结构大体可将发球分为以下几种：上手平击发球、上手上旋发球、上手侧旋发球、下手发球。
（一）上手平击发球
1.技术特点
平击发球在诸发球方法中是球速最快的发球法，被称为“炮弹式”发球，它是指以平行于球网的拍面击球的后中上部，使球平直飞行的发球方法。平击发球以“大陆式”握拍法为主，发球球速快、力量大，而且常常贴着网上沿进入发球区。因此，发球的失误率也较高，常用于第一发球。如果身材高大就可以借助高点击球的空中优势直接进攻对方；如身材较矮小就不宜使用平击发球。在网球运动中，绝对的平击发球是不存在的。所谓的平击发球，是指只带有少许旋转的发球，球的飞行路线近似直线，落地后向前冲。这种发球击球点相对旋转发球较高、较靠前。
2.技术要领
（1）抛球点应在身体的前上方，高度在身体向上伸展的最高点或更高。
（2）引拍结束时扭紧身体，全身呈较明显的背弓状。
（3）尽量在最高点击球，触球时以拍面中心平直对准球，击球的后中上部，拍面与击球方向垂直。
（4）击球时前臂有的“旋内鞭打”动作。
（二）上手上旋发球
1.技术特点
它是以上旋为主，侧旋为辅的发球方法。由于球的上旋成分多于切削发球，使球产生一个明显的弧形飞行轨迹，发力越强。旋转成分越多，弧形就越大，命中率也越高，常用于第二发球。上旋发球反弹高，可迫使对方离位接球，给对方造成很大压力，同时为发球上网带来足够的时间。
2.技术要领
（1）发上旋球时把球抛到头后偏左的位置，击球时身体尽量后仰呈弓形，利用杠杆力量对球施加旋转。
（2）拍面的触球点在球的中部偏左下方，并向球的右上方擦击球的背面，恰似钟表的七点钟向一点钟做包裹性的擦击，使球产生强烈的上旋。
（3）击球点较平击发球和切削发球稍低，手腕的扣击动作明显大于切削发球和平击发球。
（4）敢于发力，充分完成技术动作，拍头速度不减。
（三）上手侧旋发球
1.技术特点
侧旋发球也称切削发球是一种向右侧旋转（略带上旋）为主的发球方法。由于球落地后向外侧弹跳可以把对手拉出场外，尤其在右区外角发球时常被采用。该发球球速较快，准确率和成功率也很高。
2.技术要领
（1）发球时把球抛到右侧斜上方，高度比平击发球的位置偏低。
（2）球拍快速从右侧中上方至左下方挥动，击球部位在球的中部偏右侧使球产生右侧旋转。
（3）要有扣腕动作，随挥要充分。
（四）下手发球
下手发球也许很难列入正式发球技术中，但对于一般网球爱好者来说可能也是一门有用的技术，如用于确保二发成功或用于“偷袭”，给人造成出其不意。你可以把球发到发球区里的任何一个位置（特别是对手弱的一边），并根据对手站位发出上旋、下旋或侧旋的球。
下手发球可采用大陆式、东方式、半西方式等握拍方法。发球时身体侧对发球方向，两脚的连线对着发球区，重心在两腿之间，膝盖弯曲。左手持球，手臂伸直，并将球置于左脚尖的前方；右手持拍，自然向后引。然后左手将球稍向上抛，眼睛盯住球，右腿蹬地转腰后带动手臂向前挥动，拍头击球前要低于球，击球时拍面稍稍打开。击球手臂和球拍应尽可能长地向前上方随挥。
五、发球练习方法
（一）徒手挥拍模仿练习
目的：建立动作概念，了解动作过程。
方法：根据技术动作的要领，将动作分解为抛球、引拍、击球、随挥等环节，反复练习，熟悉动作过程和动作要领。徒手挥拍练习最好对着镜子做，可以看到自己的动作，练习的效果会更好。
要点：熟悉动作过程，掌握动作节奏点，动作由慢到快。
（二）抛球练习
目的：提高抛球稳定性。
方法：双脚前后站立，侧身对墙壁或挡网，抛球手臂沿着墙壁由低向高抬起进行抛球练习，使抛出的球沿墙壁或挡网垂直上下。
要点：手臂伸直并保持平稳向上抬，想象自己的手掌像电梯托送到空中。将球放在指根部位，球出手时掌心向上顶。
（三）对墙发球练习
目的：提高发球的稳定性。
方法：在墙上画一条与网齐高的线，发球时瞄准墙上的线。开始可靠墙近些，待动作熟练性、准确性提高后，逐步拉开与墙的距离。
要点：保持侧身对墙站立，抛球与挥拍动作要协调，击球瞬间身体充分伸展，球拍面对准所要发球的方向。
（四）跪式发球
目的：体会球拍向上挥击球的感觉。
方法：先在发球线后，前腿膝关节弯曲，后腿屈膝跪地，球拍直接置于肩上进行发球。然后逐步退到底线采用相同的动作练习。
要点：击球时，球拍要做出向上挥摆的动作，身体不需要做出转体的动作，体会手臂由屈到伸击球的感觉。
（五）场上不同站位发球练习
目的：了解场上发球感觉，掌握场上发球基本技术。
方法：练习时，首先站在发球线后，球拍直接置于右肩上，将球发向对方发球区。然后退至发球线与底线之间的区域，运用完整动作发球，体会球拍向前、向下击球的感觉。最后退至底线发球位置，体会球拍向上、向前、向下挥拍的感觉。
要点：根据不同的距离，调整发球的力量及拍面角度，控制好发球的力量。
（六）控制发球落点练习
目的：提高发球的变化能力。
方法：将标志放在发球区内角、外角、中间三个点位置，按照标志点进行发球，提高发球的变化能力。
要点：主要从转体的程度上进行调整发球的落点，外角发球转体的幅度相对大一些，并且还要注意拍面的控制。应尽量做到相同的站位发出不同落点的球，采用不同形式的发球发出相同落点的球。
六、发球常见错误与纠正
错误1：抛球不稳定，抖腕发球，影响击球的准确性。
纠正：可能没有直臂向上送球，过多使用手腕和手指的力量，要把自己的手掌想象成一部电梯，平稳将球向上托起。同时学会利用腿的蹬地力量帮助手臂向上抛球。
错误2：击球点过低。
纠正：练习者反复击打高点的固定目标，体会击球时伸展身体的本体感觉。
错误3：击球点靠后。
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