3.关闭式击球站姿

    特点与作用：关闭式击球站姿多用于东方式、大陆式握拍的选手，因双脚是前后方式站立，以左肩朝前的姿势往前挥拍，所以，挥拍送球时间较长，击出的球较深。此种站姿对于初学者侧身拉拍的习惯动作养成有很大帮助。

    动作要点：左脚向右前方上步，右脚向右转90°与底线平行，同时转肩转髋带动右手向后摆动引拍。侧向跨出的同时，拉开球拍，以左肩膀朝前的姿势往前挥拍，挥拍时身体重心必须是从右脚向左脚移动，腰和肩的扭转越大，越能获得力量和速度。

    二、移动步法

    1.调整步

    调整步也可称为定向步，当身体位置需要进行微调时可采用这种步法定位，以确保站在最合适的位置上击球。

    2.冲刺步

    冲刺步是一脚先用力向移动的反方向做一小跨步，然后利用蹬地的爆发力，跨出两步多远的距离。这是效率非常高的移动步法，向前移动和向侧移动时多采用此方法。

    3.小跳步

    小跳步是由准备姿势双脚在原地离地的一个小跳步。双脚离地时，其间距与肩宽。小跳步是形成快速起动和保持身体平衡的关键。运用时掌握好时机是个关键。要准确判断来球的方向，并且决定哪一只脚先落地，以便迅速起动，使身体移向正确的方向。可以左脚先着地，也可以右脚先着地。

    4.滑步、交叉步、侧移步

    （1）滑步：常用于前后移动距离不太远的正反手击球。需要注意的是滑步的同时应提前引拍，最好做到保持向后引拍的姿势移动。运用中具体的步法要点是：当向前移动时，蹬出右脚的同时向前跨出左脚，连续向前即形成前滑步步法；当向后移动时，蹬出左脚的同时向后迈出右脚，连续形成后滑步步法。这种步法虽然也用于侧向的移动，但是多用于短距离移动，只适合在移动几步即可击到球的范围内使用。

    （2）交叉步：主要用于向外侧移动，需要跑动击正手球和高压球时常常采用这种步法，而向后移动时采用侧身交叉步移动也特别重要。左右交叉步法常用在还击两侧边线附近的来球：向右移动时，向右转体，左脚先向右前方跨出，交叉于右脚外侧前方，再跨出右脚，继续跨出左脚于右脚外侧，反复向右交叉移动。向左移动的方法与向右移动的方法相反。后交叉与左右交叉步动作相似，只是首先移动后脚做后撤步交叉，多用于向外侧和向后移动。打削球时使用这种移动方法比较多见。

    （3）侧移步：两侧移动步法多用于回击对方的扣杀球和半场低平球。其移动前的准备姿势及站位基本同上网步法。

    向右移动步法：判断准来球后，上体稍倾向左侧，用左脚掌内侧用力蹬地，同时右脚向右侧跨大步，骸关节随之右转，上体稍倾倒向右侧，重心在右脚上。若距来球较近，可采用上述动作；若距来球较远，则需左脚先向右脚垫一小步再起蹬，同时右脚向右侧跨大步。

    向左移动步法：判断准来球后，上体稍倾向右侧，用右脚掌内侧用力蹬地，左脚随髋关节的转动同时向左侧跨大步。若来球较远，左脚先向左侧移一小步，紧接着右脚往左侧方向起蹬并转身，向左跨大步。

    第三节 击球过程的基本环节

    一、判断

    判断来球是决定脚步移动的方向和还击方法的依据，它包含判断来球的路线和旋转性质、旋转强弱、速度快慢以及落点的远近等。

    1.判断来球的路线

    根据对方击球时的动作及方法来判断来球的路线。例如：对方移动到球场的右下角，通过他所采用的击球方法、挥拍动作以及球场的角度原理（死角原理），就能判断出来球的路线80％是斜线球。还可以通过对方的侧身情况判断出直线或斜线球。

    2.判断来球的旋转性质

    球的旋转来自于拍面与球的摩擦。根据对方击球时的挥拍动作及擅长的打法就可以判断出球落地后的走势。例如：击球时挥拍动作向前较多，击出的球多为平击球，这种球落地后速度快，向前冲击比较大；挥拍动作向上较多，击出的球多为上旋球。落地后向前向上反弹较大，下旋球击出时看似速度很慢，但球落地后反弹很小，球会出现向下坠落的现象。

    3.判断来球的速度快慢及落点的远近

    可以根据对方挥拍击球时动作幅度的大小和挥拍速度的快慢来判断球的速度、力量及落点。通常对方挥拍击球的动作幅度越大，挥拍速度越快，击出的球力量越大且速度越快，反之则击球的力量小且速度慢。这时可以根据对方击球时的出球情况来判断球的旋转强度，根据球的飞行弧线来判断球的落点是深是浅，来球飞行弧度较高则落点就深，反之落点就浅。判断来球时要特别注意观察对方击球时的动作，同时应把己方的回球速度、落点及旋转等情况给对方造成的影响考虑进去，才能正确地判断。

    总之，判断一是要靠观察对方的击球动作；二是要根据对方站位情况，而判断的准确性更是要通过长期的训练才能得到提高。

    二、移动

    如其他运动项目一样，步法在网球运动中同样起着至关重要的作用，也是成为一名优秀选手不可缺少的重要因素。尤其在单打比赛中，要在场地上来回奔跑并完成各种击球动作，如果不具备快速而准确的步法，就会顾此失彼，疲于奔命。

    步法不仅是体现在跑动中，在非跑动的击球中同样需要准确无误的步法，如网前截击除了借助于来球的力量之外，在很大程度上是通过步法的调整来实现身体重心的移动，从而达到对球的控制。如果站在网前只是利用上身动作来完成截击，无论是从球的力量上还是落点上都不能达到最佳的效果。另外，对网前小球以及高压球的处理也都需要在碎步调整的步法基础上完成。

    移动是为了在正确的击球点上击球，只有移动到位才能有效地把球击出。由于现代网球的速度越来越快，球路多变，因而在完成移动选位时反应要快，对来球的判断要早，起动要及时，确定还击方法要果断，步法和手法配合要协调。在平时训练中不仅要努力提高起动的速度和移动的能力，而且更要重视提高反应速度，并能协调地把步法和击球手法紧密结合起来。

    在击球过程中，移动的快慢在某种意义上起到决定性的作用。移动速度比较快，就能迅速抢占击球的有利位置，从而提高回球的命中率和击球的质量，反之则会降低击球的命中率和回球的质量。尤其是对初学网球者来说，要特别注意加强移动能力的培养和训练。一般的移动步法是开始时为小碎步，中间为大步，当接近来球时又改为小碎步。在确定支撑脚的位置后，另一脚跨出击球，其中支撑脚的移动是关键。

    三、击球

    在网球场上，任何击球动作都由准备、后摆引拍、前挥击球及随挥这几个环节组成，每个环节完成得越到位，环节间衔接得越连贯、周密，击球的效果也就越好。在向前挥拍时，手腕要固定以保持拍面稳定，但在击球前握拍要放松，在击球的一瞬间再用力握紧。在这一环节中，合理的击球点、挥拍击球的方向和击球的部位是关键。

    四、回位

    每次击球后都必须快速回位，及时地回位并恢复到基本站姿和基本位置，做好再次击球的准备，这是连续击球的重要保证。无论你跑到球场的任何一个位置，都应做到快速回位，同时注意击球后的放松和还原动作的简捷实用。这里所说的回位是指球场内一个基本的范围，而不是固定的一点，在训练和比赛中双方的击球位置和战术应用是在不断发生变化的，因而基本的站位也绝不是一成不变的，在教学和训练中应正确地理解和灵活地运用。

    复习思考题

    1.有几种握拍方法，各有什么优劣？

    2.简述网球动作的站位及移动步法。

    3.简述网球击球动作各环节要点。

聚合中文网 阅读好时光 www.juhezwn.com