错误4：击不准球。
纠正：从抛球开始，双眼要始终盯住球，球拍击球时头部抬起看到球拍触球的瞬间，随挥动作时保持头部直立，双眼平视前方。
错误5：左右手配合不协调。
纠正：在无球状态下放松地进行抛球、引拍、挥拍的组合练习，使抛球挥拍动作协调地连贯起来。抛球的高度应尽可能稳定，尽量不要打乱抛球、挥拍、击球的节奏。
错误6：发球无力
纠正：做“搔背动作”时，使持拍手的肘关节尽量弯曲，关节底部指向天空。挥拍动作要充分。徒手多做蹬腿、转腰、收腹、挥臂的鞭打动作。
第二节 接发球技术
接发球技术是指还击对方发球的技术。接发球水平的高低直接影响比赛的得失，并和比赛的持续性密切相关。因此，接发球是网球运动中一项重要的基本技术。接发球时需要反应的时间很短，相对准备的时间就不充裕，这就要求接发球应尽量做到提早判断预测。接一发时尽可能将球打回对方场地，减少失误，接二发时要力求抓住机会主动展开进攻。
一、接发球基本技术环节
（一）握拍
持拍手采用正手握拍方式，非持拍手自然握住拍颈，握拍要放松，引拍和前挥也要保持放松，但从拍接触球的一刹那，要紧紧握住球拍，特别是拇指、无名指和中指要用力抓紧，手腕固定以保证拍面稳定，即使不能有力还击对手凶猛来球，也可用牢固的拍面顶住来球，或者以合适的角度控制还击方向。
（二）站位与准备姿势
一般站在端线与单打边线的交叉处，与发球员的站位连成一条直线，随着发球员位置的变化相应移动。接一发时位置稍远离端线，接二发则可适当靠近端线或进入场内。
发球准备姿势同正手击落地球动作。待发球员准备发球时，要注意观察对手的发球站位，提早判断和预测对手的发球方式。从对方开始抛球，眼睛要盯紧球，同时双脚稍微跳离地面，落地时双脚与肩同宽，双腿弯曲，双脚尖朝向准备接球的方向。身体重心前倾，积极做出击球准备。
（三）击球
判断来球，迅速向预测击球点移动，双肩与身体重心同时移动，并向击球方向踏出异侧步，转肩完成引拍过程，引拍幅度根据来球的速度调整，发球越快，引拍和击球动作就越短促。向前挥击时尽量使拍子运行轨迹由高处向下再向上，但上、下幅度要小。击球时动作与正常击球基本相同，只是没有明显的后引，特别是面对大力和速度快的球，可用切或挡击球，击球瞬间握紧球拍，手腕保持固定，主动前迎顶住来球，减少挥拍幅度。面对较弱的发球，应抓住机会，迅速移动身体，采用攻击性强的抽击球，以先发制人。
对于大多数网球爱好者来说，对方的发球并不会像职业比赛中那样难以对付。当你在准备接发球时，首先确定自己是想要进攻还是防守，然后，相据正拍球和反拍球的不同，分别选择回发球的线路。
二、接发球练习方法
（一）接近网慢速发球练习
目的：体会简捷引拍动作，提高不同落点接发球能力。
方法：发球者在发球线与发球区中线交界处中等力量发球，可有针对性地发内角、中路和外角球，接发球队员在判断对方发球后，迅速做出反应，主动迎击，以小幅度的引拍动作将发球回击过去。可固定回去路线，如直线、小斜线和中路等。
要点：当发球者向上抛球时，要向前跨一步，随之做分腿垫步动作，身体重心落在前脚掌，以便于启动和主动回球。
（二）接底线发球练习
目的：建立基本接发球意识，体会完整接发球技术的运用。
方法：基本同上一练习，只是发球者站在底线发球区域。
要点：当来球较快时，主要以挡击的方式回球，但必须有一定的向前推送动作。
（三）接二发练习
目的：抓住对方二发机会，争取主动或直接得分。
方法：发球者用二发方法发球，当发来的球较慢时，接发球者应抓住机会打出直线或斜线球，一拍可致对方于被动。
要点：接二发时要有向前迎击动作，可以做一个充分的引拍和转体，将球有力击到想要打的区域。
（四）接近网快速发球练习
目的：提高正式接发球的反应能力。
方法：发球者在发球中线与单打边线之间区域发球，用较大的力量发球，可有针对性地发内角、中路和外角球，接发球队员在判断对方发球后，迅速做出反应，主动迎击，以小幅度的后引拍动作将发球回击过去。
要点：快速起动，球拍对着对方场地，主要以挡击完成。
三、接发球易犯错误
错误1：反应慢，缺乏主动判断向前迎球意识。
纠正：集中注意力，看到发球方将球抛起时向上做分腿垫步动作接着向前一步主动去迎击球。
错误2：准备时间不充分，造成接发球没有目标。
纠正：事先考虑对付对方各种发球的对策，再站在接发球的位置上，一旦对手发出球来，就可以按照预想计划果断出手。
错误3：引拍动作过大，错失击球最佳时机。
纠正：提高对球落地反弹后运行轨迹的判断能力。
错误4：无法控制落点，回击失误。
纠正：改变脚步动作僵硬，无法进行快速调整的状况，击球时紧握球拍，并使拍面对着对方场内区域。
第三节 击落地球技术
一、正手击落地球技术
正手击落地球技术，简称正手击球技术，是指在握拍手同侧的地方对落地球的打法。正手击球技术的特点是动作舒展，击球有力，速度快，控球好，容易学习。据统计，一场比赛正手击球的使用率可以达到70％以上。正手击球对于初学者来讲，能较快地建立起球感，熟悉网球运动击球的特点。所以，它是网球基本技术中运用最多、进攻性较强、动作容易理解的一项技术，是最常用的击球方法，也是初学者最先学习的技术。在实战中正手击球的机会运用较多，能掌握良好的正手击球技术，有利于占据赛场的优势，所以网球运动员在比赛中，都力求获得正手击球的机会。下面以右手做持拍手为例，对正手击球做详细介绍。
（一）正手击球基本技术环节
正手击球技术由准备姿势、转体引拍、挥拍击球和随挥动作4个基本环节组成。
1.准备姿势
面对球网，双脚向前自然分开与肩同宽，双膝微屈，身体略向前倾，重心在双脚的前脚掌上，右手以正手握拍法放松握拍，左手轻托拍颈，双肘微屈，球拍舒适地放在身前，拍头稍高于拍柄并指向前方，两眼注视对方来球，做好击球准备。初学者要注意左手的作用，左手要扶住拍颈或用双手握拍法握拍，这样既可减轻右手的负担，还可以帮助右手快速变换握拍方法及做出向后转体引拍动作。
2.转体引拍
当判断来球需用正手回击时，应该及时转肩转动右手向后摆动引拍动作，同时右脚尖向外侧转，重心落在右腿上。双脚可采用“关闭式”、“开放式”或“半开放式”步法。此时头部应保持固定，面朝前眼睛盯住来球。引拍采用弧线形或直线后摆将球拍拉向身后，手臂保持放松，肘关节弯曲、自然下垂，拍头略高于手腕，球拍引至拍头指向身后挡网。与此同时，左手向前伸出，以保持身体的平衡。初学者特别要注意做转体转肩的动作，保证引拍充分，避免只用手臂去打球。
3.挥拍击球
后摆结束准备向前击球时，球拍要徐徐下降，大部分挥拍是自下而上的挥动，以保持流畅的挥摆轨迹，且使球稍带上旋。击球时，应蹬地发力并向左转动身体，以左侧身体为轴，重心由后腿过渡到前腿，借助髋和腰的扭转，上臂带动前臂沿着来球的轨迹向前挥拍击球，此时应握紧球拍，肘关节微屈，击球点一般在身体的右前方，尽量保持在腰部高度击球，击球高度可通过屈膝、调整身体重心高度来调节。球拍触球时手腕固定，球拍面与地面垂直，身体保持侧对球网，眼睛注视击球点，保证击球的准确。
对于初学者而言，能控制拍面，使拍面能对着击球方向最为重要，因为触球瞬间拍面所对的方向也就是球的飞行方向。由于拍面触球时方向的不同，导致击球落点的大相径庭。良好的击球一定是拍面对着击球方向，并要保持拍面角度的不变和稳定向前上方送。
4.随挥动作
击球后，球拍沿着球飞行的方向继续向前上方挥动，随惯性挥至左肩上方，重心前移落在左脚，身体也随着转向球网，肘关节向前。随挥结束，立即恢复成准备姿势，准备下一次击球。初学者应注意，随挥动作是击球动作的有机组成部分，能使击球动作变得流畅、协调和舒展，更能保证击球的力量和控制球的飞行弧线和落点。
（二）正手击球种类
网球正手击球从球的旋转性能分类，主要有平击球、上旋球、下旋球等不同旋转的打法。网球来球的方向、力量、旋转速度与方向，击球时的挥拍路线，触球时的拍面角度等因素影响着击球后球的旋转方向和飞行轨迹。不同的击球方法会导致不同的飞行轨迹和反弹效果。可以根据场上情况，自如运用各种击球方法，掌握比赛的主动权。
1.正手上旋球
（1）技术特点
上旋球的特点是飞行路线呈向上弧线而后迅速下降，落地后向高远反弹，前冲力较大。上旋球的形成是由于球拍向上摩擦整个球体，使球产生上旋。由于球旋转速度快，球运行的弧线轨迹明显，俗称“弯月球”。这种打法是在击球时，加大向上提拉挥动的幅度，使球产生较为急剧的上旋。打上旋球最大的好处是便于加力控制，是正手击球中既能发力，又能减少失误的击球方法，因此，正手上旋球是目前网球选手们普遍使用的击球方法。上旋球还是破坏对方上网的有力武器，弧度较低的上旋球落在对方上网人的脚下，使其难以还击；弧度较高的上旋球可以越过上网人头顶落在起身后区域，使其失去击球好时机。
（2）动作方法
当判断来球需要用正手回球时，要快速转肩引拍，持拍手臂放松向后引拍，引拍应该是直接向后的，球拍指向球场后端的挡网，拍底正对球网，拍头高于手腕，双脚与底线平行（“关闭式”步法左脚在前），左肩对着击球方向，尽量保持侧身击球，同时，左手一定要随着侧身转体指向前方的来球。击球时应以肩关节为轴，用力蹬腿，转动身体，手腕固定，在身体右前方由下往上击球。击球时拍面与地面垂直，眼睛看着击球点，左手留在前面以获得左侧支撑，用大臂带动小臂。球拍触球后，拍面向着击球方向前送的时间尽量长些，同时保持拍面对着击球方向，重心前移，拍头随着惯性以“雨刷器”动作形式挥到左肩上方，肘关节向前。随挥结束后，应立刻恢复到准备姿势。
网球产生强烈的旋转，主要原因是拍面与球撞击时拍线发生弯曲而下凹，部分球体被拍线兜住，如果这时向斜上方挥拍，位于球体下半部的弯曲拍线的弹性力就会大于上半部弯曲拍线的弹力，其结果，弹性力的合力就会向上偏离球心。弹性力偏离球心的距离虽然小于摩擦力偏离球心的距离（即球的半径，摩擦力沿球面的切线方向），但弹性力强度却远远大于摩擦力，它所产生的转动力矩也就远比摩擦力的力矩大。使球产生旋转的主要是这个力。
要击出强烈的上旋球，首先必须像打平击球一样用力向前击球，将球“击入”拍线中，使球拍能“吃”住球；与此同时，即在球拍触球的同时，迅速将球拍向上拉起，同时手腕内旋带动球拍向左肩上方做“雨刷器”摆动作，向前、向左上的动作要连贯流畅、一气呵成，形成一个球拍“兜住”球向左上方发力的过程。仔细观看那些世界级高手打上旋球可以看到，他们在用力向前挥拍击球的同时，常常有一个用手腕带动小臂迅速向上转动的动作，这样的动作就很好地体现了上述要求。有的人在打正手上旋球时过分着力“上拉”忽视了向前用力，结果球拍“吃”不住球，上拉力也就无法作用于球上，击出的球软弱无力而落网，以为是“上拉”不够，事实上这不是“上拉”不够，而是“平击”不够造成的。
（3）动作要领
①引拍后手腕向外翻转与手背形成一定的角度，击球前拍头有个明显的下降过程，进而能够充分向上提拉拍头；
②击球时，眼睛始终盯住球，头部保持正直，当决定用正手击球时，应及早转肩向后引拍；
③击球时，利用腰的扭转，使右肩向前转出，身体转动明显，最后由手臂带动球拍甩出；
④击球后手腕由向上转而向内做压手腕和抬肘“雨刷器”动作，最后把球拍挥至左肩方向。击球部位在球的中部或中部偏右位置。
2.正手平击球
（1）技术特点
平击击球时球沿着垂直于拍面的方向飞出，拍面与球接触几乎不产生分力。事实上，纯粹的平击是没有的，只是或多或少地带有些上旋或下旋。平击球特点是速度快，着地后反弹较低，易于控制球路，比较适合初学者练习。在底线对拉相持中，如果平击球技术处理得好，不仅可以为进攻创造条件，而且还能直接得分。由于平击球的飞行路线平直而缺少弧线，发力击球时容易下网和出底线，一般击球点在高于球网时才比较适合打平击球。初学者利用简捷挥拍动作，水平“碰撞”球即可，动作简单易学，有利于学习者球感的提高和体会网球“整体”击球的感觉，容易打出有一定速度和较稳定的击球，能有效增强学习网球的信心。随着球感、移动和身体整体协调击球能力的提高，逐步掌握拍面、挥拍轨迹、击球点等对球的控制后，就可以学习各种旋转球技术了。
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