巴甫洛夫每天的生活是自己精确地规定好了的。每早7点半以前起床，早操与盥洗之后，在八点钟用早餐。8点半以前做好这一天的工作计划，然后在家里的书房里开始工作。以后再去科学院领导着同事们来进行工作。每星期中工作最紧张的一天是星期三。在这一天，他在科学院主持着一个和同事们一起开的座谈会，直到正午12点，下午两点以后就在精神神经病医院中工作。晚饭总是要在下午6时才能吃。以后就休息两小时，晚茶之后回家，在自己书房里写手稿。巴甫洛夫每天总计工作12小时，睡8个半小时。
在这样严格的生活规律之下，他的劳动效果是非常之高的。
巴甫洛夫在工作时，总是聚精会神地高度集中着他的注意力。他也要求旁人与他一样。他不愿人家因过度疲劳而发出怨言，他认为疲劳过度是工作无组织性的结果。
巴甫洛夫极重视利用自然的力量（如空气，水，阳光）来锻炼自己。他认为必须使自己的身体逐渐地适应温度的急剧变化，适应寒冷、风暴以及潮湿。巴甫洛夫不因寒冷而用大衣把自己紧紧裹起来。他从不穿冬天的皮袄、毛靴或用温暖的围巾。从他在里亚赞打猎时起，直到晚年在涅瓦河畔散步时，他的服装总是简朴的。
他说：“皮肤是人体与外界环境之间的最永远和最可靠的一道壁垒。要保护身体，必须先从保护皮肤着手。”
在20多年中，巴甫洛夫早晨在室温之下进行沐浴。夏天在柯尔杜什时，不管什么天气，他每天早上总是要洗澡。而在睡觉时，则不论冬夏，他都要把气窗打开。如果巴甫洛夫因为身体有点不舒服，或者其他的原因不能沐浴时，他就把手放在水盆内浸着，这样就能让他感觉舒服些。这种水浴的习惯，就是巴甫洛夫之所以一直到高年，而心脏与血管仍能保持着极好状况的原因。
他整个一生都只爱吃简单而卫生的伙食，绝不拘泥于某种严格的饮食习惯。他各种食物都吃，甚至油腻的东西也能吃（只不吃纯脂肪），但对水果和蔬菜却特别重视。
对各种食物，即使是自己最喜欢吃的东西也好，他从不让自己吃得太多。他把食物用刀子切得很细，然后放在口中细细咀嚼。他吃时从不急急忙忙，也从不谈到会引起精神极大兴奋的问题上去，而只是专心品尝着食物烹调的滋味。他着重地指出老吃干的食物的害处。在巴甫洛夫的又一经典著作《关于主要消化腺的工作》中，谈到用膳时一定要先吃汤。含有肉汁与蔬菜汁的汤能促使胃液大量的分泌，这是有助于消化作用的。
巴甫洛夫厌恶酒，因为他认为酒是破坏新陈代谢的东西。不过他却没有把吸烟及尼古丁的害处与酒的害处相提并论。但是他认为不吸烟总是好些。他说过这样一句话：“不喝酒，不用烟草来毒害心脏，凭着这个就可活100岁。”
巴甫洛夫对睡眠极为重视。在睡觉时，因睡眠而起的抑制作用，可以影响整个大脑中枢，使肌肉的工作得到停止，使整个神经系统得到休息。至于睡眠的长短，则因年龄、脾气、性格及工作性质而不同的。
巴甫洛夫不赶夜工。他严格地保持了他的睡眠时间，也从不服用任何催眠药。他认为睡前应该在新鲜空气中散散步。这样，就可防止失眠。
从来就没有听见他说过疲倦得要命，或者是头痛以及工作太重了之类的埋怨话。巴甫洛夫具有在其他一般从事着紧张的脑力劳动者的身上所不大常见的特点。他能长久地坐着不动进行工作，而不一定要在中间活动活动。他有充沛的精力，使他能忍受这一点。与同事们开会时，或是遇到实验室来访问的客人们谈话时，他总是兴致勃勃，而且说起话来是那样地生动有趣。
在会议上谁也不能故意拖长说话的时间。每个人都在谈必要谈的，或者说自己知道得很清楚的事，或者向巴甫洛夫请教业务上的事情。因此这种会议总不会超过两小时，可是收获却非常之大。
在给世界各国记者们写比较重要一些通讯时，他总是亲自动笔。他精确地分配好哪些是在实验室写，哪些是在家里写，而从来不带着很多的手稿进进出出的。
巴甫洛夫还有一个出色的特点，就是对大自然和体力劳动的爱好。他一贯地栽花种菜，在这种劳动中，也表现出来了他的聪慧的系统性，而这种系统性建筑在他的丰富的生活经验与科学经验之上的。他以自己的事实证明了劳动与休息互相交替是何等的重要，也证明了在从事各种不同的劳动时，因可以将注意力从这一种工作，完成转到另外一种工作方式上去，所以能够改变着大脑活动的性质。前面已经提到过他很喜欢运动。从童年一直到老年，他都醉心于体操及各种运动的练习。他对早操一直就没有间断过。至于早操的方式，则是按着自己的年龄而亲手制订的。一直到60岁（做医务工作者体操协会主席时），巴甫洛夫每周还要荡一次秋千，作吊环运动和鞍马运动。到1919年（巴氏70岁时）巴甫洛夫仍然热爱着骑自行车。
70岁以后，他仍坚持一个有益处的全面性体育锻炼——步行。他还有一样从幼年一直到老都爱玩的游戏，就是掷棒游戏。每次他都是玩得特别有味。当体育运动委员会对这种民间游戏作出是有运动价值的评定时，他深为满意。他津津有味地玩着这种游戏，而且高度地保持着一种比赛的精神。他认为比赛的情绪，不仅是可以把运动者的内在力量发挥出来，而且还能鼓舞着旁观者（如啦啦队员们），只不过是在程度上有一点差别而已。
巴甫洛夫是很容易从某一种活动转到另一种活动上去的。他终年在实验室中紧张的工作，领导着精确的科学实验。做手术，翻阅堆积如山的书籍和手稿。但在去希拉姆亚基的别墅（在芬兰湾的岸边）休息的时候起，巴甫洛夫就好像把那些科学工作忘得干干净净了：看小说、游泳、散步，即使是对到他别墅来作客的同事，他也绝口不提科学工作的事，也决不让他们谈起实验室的任何问题来。
在俄罗斯中部或在靠近列宁格勒的柯尔杜什度暑假时，巴甫洛夫每天都要循着他找好了的一定路线（即有着各种不同样式的道路，以及上坡下坡互相交替着的路）来作很长的步行。
在城里住的时候，巴甫洛夫也注意到了在星期日应该从事别的活动的问题。他是一个美术鉴赏家，很喜欢图画，收集邮票、蝴蝶和甲虫。有时他也玩玩纸牌，或者同家里人，同朋友们聊天。经常有客人晚上到他家里去玩，一起开收音机听音乐。
巴甫洛夫独特的生活风格——纯朴、热诚与健康——帮助了他精确地进行工作，促成了他的长寿和惊人的工作能力。他活到86岁，惟一的一次生病是流行性肺炎。但令人悲恸的是：这次生病竟成了这位伟大学者溘然与世长辞的不治之症。照他的健康情况来说，他应该还能活很多年来丰富着科学的内容，以及使俄罗斯生理学的荣誉更加发扬光大。
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