1.为减肥生生把自己饿死的姑娘

    电游女主那种火辣身材让不少身材平平的女性艳羡不已。不过，美国一家医疗机构用PS技术处理了一系列经典电游女主形象，《古墓丽影》中的劳拉、《光晕》中的科塔娜、《最终幻想》中的莉可等角色的身材变得和普通美国女性相似，腰和腿变粗了，有的还挺着小肚腩。该机构的宗旨是倡导健康生活，防止饮食紊乱。

    卡伦·卡朋特是位很有才华的艺人，自幼成长于良好的音乐环境之中。1970年，她和哥哥组成的乐队发行了专辑Close To You，专辑中的同名歌曲荣登排行榜榜首。从此，她的演唱事业蒸蒸日上，不断有佳作问世。

    “When I was young I'd listen to the radio，waiting for my favorite songs. When they played I'd sing along，it make me smile……”Yesterday Once More的旋律陪伴我们度过了无数个日日夜夜，打动了无数人的心。

    无论歌声还是人品，卡朋特都是无可挑剔的。她是一个极度的完美主义者，一生从未放纵自己，滴酒不沾，更不碰毒品。她的纯洁在娱乐圈里实属难得。

    然而卡伦·卡朋特却因减肥不当患上神经性厌食症而死，死时只有三十二岁，这个毕生追求完美的歌手，最终成了厌食症的牺牲品。卡伦其实并不胖，但她不能容忍一丝一毫的不完美。她对社会主流审美的迎合远远超出了正常限度，成了一种病态，最终导致了自己的悲剧。

    其实骨感未必等于美丽，只要维持在健康水平，适中就好。每个人的骨骼构造和体质都不同，若都按照同样的身材标准要求自己，未免太过苛刻。

    一些专业美学人士经大量测量和研究得出的完美性感身材标准是这样的：胸围是身高的一半，腰围比胸围小20cm，髋围比胸围大4cm，大腿围比腰围小10cm，小腿围比大腿围小20cm，足颈围比小腿围小10cm，上臂围是大腿围的一半，颈围与小腿围相等。测量一下不难发现，这样的比例并不是现在流行的那种很骨感的身材。

    霸气女神范冰冰从来不介意别人说她胖，身边的工作人员更是常常开玩笑说范爷的服装都要加大码，她还有个绰号叫“范小胖”。如果玛丽莲·梦露瘦得只剩皮包骨，那她也就不是全世界人民的女神了。

    此外，网上同样流传着一些幸福女人的新特征：圆脸、下巴丰满、臀大、腿不能细、小腹稍有脂肪、性格开朗、乐观大方。所以，让能放硬币的锁骨和A4腰见鬼去吧，珍惜自己的健康，保持最适合自己的身材，大方微笑，你就是最美的。

    2.想要大咖们的光鲜，先要有他们强悍的小宇宙

    很多人都羡慕成功人士的生活，住豪宅，开豪车，“谈笑有鸿儒，往来无白丁”。殊不知，这些辉煌背后是艰苦的努力和不懈的坚持。没有任何成功是轻轻松松获得的，没有哪个成功的人是没经过苦难洗礼的，正所谓“没有谁能随随便便成功”。

    华文云和很多年轻人一样有着自己的梦想，他的梦想是成为企业家。大学毕业后，华文云也加入求职的大队伍中。作为一个应届生，在用人单位的眼里自然不是“千金难得”的人才，那些企业给出的都是基层的职位和微薄的薪水。华文云自命不凡，面对这样的“出价”很是不爽，一气之下回到家里，不去找工作。

    华文云想：与其在人才市场上被人像萝卜、白菜一样挑来挑去，不如直接创业。他向父母要了5万元钱作为创业基金，做了一段时间后发现创业比找工作还艰难，早出晚归不说，最让他接受不了的是在开发市场的时候，客户拒绝自己的态度非常坚决，甚至是很无礼的。相比之下，招聘会上的人对自己要客气多了。华文云哪里受得了这样的委屈，于是放弃了创业，回家每天睡到自然醒，醒来后吃个午饭时间的早饭，打打游戏，一天不知不觉就过去了。每次听到有人升职，或是跳槽到更大的公司时，华文云总是一副很不屑的态度，认为那都不足挂齿。

    时间过得飞快，三年转眼过去了，华文云还在家里一边啃老，一边鄙视他人并自我陶醉，而那些曾经被他鄙视的人很多正实现着企业家的理想。

    有时候你会觉得自己很辛苦了，很多人已经进入梦乡，自己却还在工作。但是这个世界上比你辛苦的人还有很多，比你努力的人也还有很多。你觉得自己缺少的是机会，那是因为你忽略了身边可以助你成长的基石。成功的人都是懂得努力的普通人。只有内心够强大的人，才能从逆境中挣扎着走向成功。所以，停止抱怨吧，用耐心和专注让自己强大起来，那是成为一个不平凡的人的必备条件。

    华人女明星中在国际道路上走得最顺利的无疑是章子怡。从1998年到2008年，章子怡用十年完成了很多平常人做梦都不敢想的事，实现了人生的奇迹。十年，从零开始，通过15部电影，至少23个奖项，从中戏的普通学生成长为国际红毯的巨星。

    章子怡出生于北京一个普通的工人家庭。8岁时，她走进了宣武区少年宫学习舞蹈。因身体柔软度不好而成为老师眼里的“差生”。为了能练好舞蹈，她不但白天努力，晚上睡觉的时候也会把腿压到肩膀上，盖上被子睡觉。但是这样的努力并没有换来理想的效果，章子怡还是比自己的同学差一截。

    虽然舞蹈上没有进步，章子怡却在这个过程中练就了坚韧不拔的品质。1998年，她被张艺谋相中，出演电影《我的父亲母亲》。在拍摄中，她竭尽全力演好每一个镜头。银幕上的她，穿着红色碎花小棉袄，围着红色的围巾，扎着绿色的头绳，清纯而朴素。她成功塑造了一个在非常时期为爱痴狂的农家女孩，并以此角色获得百花奖最佳女演员奖。

    正如她在接受采访时所言：“我觉得必须内心很清晰，自己在做什么，自己的价值观是什么。当你很模糊的时候，你很容易就被带跑了，你可能就完全丢掉自我了。要很清楚你追求的是什么，别忘了你最初出发的时候，你想要的是什么东西，这个是需要一个过程的，怎么样强大自己的内心。我自己也是个很坚定的人。”正是凭借这样强大的意志，她才取得了那样瞩目的成就。

    也许有的时候，我们无法确定自己的目标，没有关系，不用觉得懊恼，生活就是一个认识自己、发现自己的过程。总有一天，你会找到那个你想要实现的自己。光阴经不起虚度，不要让自己在等待中荒废生命，你可以做的事情有很多，即使这些事情看起来很平淡。只要内心知道自己想要什么，并坚持努力，即使现在觉得眼前迷雾重重，我们依旧可以看到内心的一米阳光。只要懂得经营自己的心灵，只要内心强大，什么都不是难事。

    内心强大的人有自己的定见，不会轻易被外界的舆论影响。不论身边发生什么样的事情，经历了多大的变化，都不会心猿意马，而是始终固守着内心的坚持，这是一种难得的心理状态。而当你坚定地向目标前进时，所有人都会帮你。

    3.不停阅读，你的内涵就会提升

    高尔基曾说：“学问改变气质。”一个有文化、有内涵的人，谈吐不俗，仪态端庄，心中有美丽的琴弦，即使是独自漫步，也不会寂寞与孤单，无论走到哪里都是一道靓丽的风景。知识能陶冶情操，让人变得温文尔雅，善解人意，内涵自然也就提升了。平时多读书的人举手投足间便会显现“腹有诗书气自华”的优雅。

    周天羽的时间和金钱几乎都全部用来打扮自己了。她每天出门前一定要精心打扮一番，完美的妆容和发型自是不必说，衣服、鞋子、佩饰，整体的感觉要协调一致，一定要确定自己足够美丽才会走出家门。

    一次周天羽和曾经的好友相遇，两个人坐在咖啡厅里聊天，周天羽发现朋友现在出口成章，见解独到，让人眼前一亮，和记忆中那个懵懂无知的小女孩判若两人，相比之下自己则大脑一片空白。询问其原因，好友告诉她，自己现在没事就会看看书，听听新闻，无形之中便提升了内涵。

    周天羽觉得一开口就让别人看出自己的肤浅是一件非常可怕的事情，头脑的充实才是真正的美丽。追求内心的丰盈，阅读经典名著，获得思想的提高是关键。之后，她从书店搬了一堆书回家。

    在《平凡的世界》里，周天羽思考着，生活的真谛是什么？人活着是为了什么？我们究竟该怎样去对待生活？在《挪威的森林》里，周天羽感受到生命的悲哀与无力，和主人公渡边一起孤独困惑，面对成长的无奈、无聊。在《穆斯林的葬礼》中，周天羽看到一个穆斯林家族六十年间的兴衰，三代人命运的沉浮，两个发生在不同时代、有着不同内容却又交错纠缠的爱情悲剧，华夏文化和伊斯兰文化的撞击和融合中独特的心灵感悟，在政治、宗教的氛围中对人生真谛的困惑和追求……

    一段时间下来，周天羽的打扮也换了风格，她开始以朴素安静的形象示人。如果说以前只是美丽，那么现在更多的则是迷人。

    做一个有内涵的人，相信是绝大多数人的心愿。毕淑敏告诉我们：“读书使人优美。”读书的时候，人是专注的。因为在聆听一些高贵的灵魂的智慧之语时，人会不由自主地谦逊起来。读书可以使人形成恭敬的态度，你会知道这个世界上可以为师的人太多了，渐渐的你会越来越善于倾听。而倾听，是让人神采倍添的绝佳方式。所有的人都渴望被重视，每一个生命都不应被忽视。你重视了他人，魅力就降临在你双眸。

    读书的时候，常常会会心一笑。那些智慧和精彩，那些英明与穿透，让我们在惊叹的同时拈页展颜。读书让我们知道了天地间的很多奥秘，也了解到还有更多的奥秘不曾被揭露，我们就不敢再目空一切，睥睨天下。读书其实很多时候是和死人打交道，图书馆堆积的基本上都是思索者的木乃伊，书店里出售的大部分都是亡灵的墓志铭。你在书籍里看到了无休无止的时间流淌，你便不敢再奢侈地浪费一点光阴。当你把他人的智慧加上自己的理解，恰如其分地轻轻说出的时候，你的红唇一定比任何色彩的涂抹都显得更加光艳夺目。

    无论男女，多读点书总是有益无害的。因为要想让自己得到人们的欣赏和认同，就必须要有丰富的内涵和素养，让自己内在的涵养和气质来弥补因岁月流逝带走的青春，让坚实充盈的内心散发出迷人的光彩。这是高档服装和名车的武装给不了的。崇尚知识，重视学习，不断地接受新思想、新观念，才不至于被突飞猛进的社会所淘汰。否则，物质上再富有，精神田园也是一片光秃秃的荒漠。

    选择那些能够激活感性、启发知性、锤炼理性的书籍来读，一本书，一条哲理，潜心研读后，能让人冷静地思考，躁动不安的心自然就安定下来了。读书学习有着特殊的规律，必须经历一个吸收、转化、升华的过程，只有下苦功夫、细功夫、真功夫，做到博学、审问、慎思、明辨、笃行，才能真正做到精通。

    精彩人生不是上天的恩赐，而是后天逐渐修炼的结果。而它主要来源于智慧，来源于知识，来源于修养。有魅力的人始终是充满书香气息的，有一种渗透到日常生活中的独特品位，谈吐之间也有一种超凡脱俗的韵味。从心灵深处溢出的独有的人格魅力，才是一个人真正的迷人之处。

    4.安静中，不慌不忙地坚强

    “温柔要有，但不是妥协，我们要在安静中，不慌不忙地坚强。”林徽因，一位气质如兰的女子，始终清醒自持，所以会有那么多的男子甘愿做她裙裾边的一株小草，深情相随。

    花开一季，人活一世，一辈子真的很短。蓦然回首，惊觉岁月忽已晚，每个人都在不声不响的改变中悄悄地成长并老去。不知不觉中，那些曾经的激情和执着，那些曾经的天真和梦幻，慢慢都离我们而去。渐行渐远的回望里，那些痛过的，都演绎成了坚强；那些念念不忘的，都定格成了风景。安静中，心也渐渐沉寂下来。或许是棱角平了，或许是成熟稳重了，日子越来越平淡，脚步也越来越踏实。

    安静是一种状态，要的是厚积而薄发。也许今天我们还会受到压制，受到不公平的对待，但是我们可以暂时隐忍，卧薪尝胆，不慌不忙地积累力量，总有一天，我们将变得强大。

    十年前，一部前无古人，现在看来也是后无来者的喜剧《武林外传》不仅乐翻了全国观众，也捧红了一票主角。你肯定猜不到，这部给无数人带来快乐的剧作，其实是闫妮在人生中最悲伤的时候拍完的。戏里那个满面春风，笑容妩媚，身段多情，给所有人带来正能量的佟掌柜，戏外却遭受着婚姻的失意。然而拥有超高专业素质的她，并没有让生活的不如意影响到工作。

    大家都知道，金星的眼光是出了名的严格和挑剔，能被她欣赏的人一定是佼佼者。但是在《金星时间》的一期节目里，金姐一见到闫妮就直呼“最喜欢的女演员”来了。当得知闫妮觉得中年再度谈恋爱肯定会遇到很多问题时，金星不仅现场传授约会秘籍，更是直言让闫妮多来上海，好向她提供帮助。“不慌不忙的坚强”，这句闫妮朋友形容她的话，真是再合适不过了。

    有位作家说过：人生的路，总归还是要自己安静地走完。人生之事，不管你愿不愿意，它都要发生，你只能接受，只能面对。以一颗平静的心，去接纳我们所不能改变的事物，去改变那些有可能改变的东西，学会自我救赎，如此，我们就会多些快乐，多些幸福。你要始终相信，虽然生活会让我们遍体鳞伤，但到后来，那些受伤的地方一定会变成最强壮的地方，而路上那些孤单寂寞的时光，都将使我们变得更加从容和坚强。

    人总是会随着阅历的增加而对人生有更加深刻的体会。如《小妇人》里马区夫人对女儿说的：“眼因多流泪水而愈益清明，心因饱经忧患而愈益温厚。”只有历经人生艰辛，饱经世间坎坷的人，心灵才会真诚、温和而宽厚。也只有历经生活磨难的人，才会愈加刚毅坚强。

    要学会自己去理解生命的实质，知道快乐背后也会有遗憾。当我们战胜了悲伤与疼痛，我们的人生定会如盛夏的日光一般透彻明亮，光芒万丈。只要心足够明媚，纵然有小小的阴霾也无妨。于喧嚣红尘中，固守自己心中的那一方山水田园，不去担心季节会不会变老，日月会不会幽暗。安然端坐在岁月的一隅，“任他明月下西楼”，“淡看一季绿肥红瘦”。让生活从此云淡风轻，静静地，享受一个人的春花秋月，山高水阔，在安静中，不慌不忙地坚强。

    5.当你忙着学习，就没时间虚荣

    真正的强者在于内心的强大。一个内心强大的人，才能真正无所畏惧。也只有内心足够强大，我们才能做到宠辱不惊，不论外界有多少诱惑，都心无旁骛，只固守着内心那份坚定。只有内心世界充实的人，才不会去刻意追求华丽花哨的东西，也没有时间爱慕虚荣。心理强大不是说出来的，它来源于人的知识、能力和修养，非学习不可得。

    几本好书、几部好电影对你产生的效果也许不会立竿见影，但它们一定会在你的人生中留下一些痕迹，在不知不觉中影响着你的人生抉择，甚至改变你生活的方向。

    苏斌今年43岁，中等身材，气质儒雅。从青年到中年，生活上发生了很多变化，唯一不变的就是他对书的酷爱。“我的藏书有几千册吧，种类还算多。”苏斌淡淡地说道。经典名著、哲学、历史等门类他都有涉猎，最特别的是他收藏了很多线装书，“这些都是在古旧书店里淘来的，有的是在地摊上淘的。”

    苏斌觉得：“现在社会可选择的娱乐方式太多，但我对一些聚会活动并不怎么感兴趣，读书才是我最大的乐趣。我有很多同学现在在物质方面生活得比我好，不过我在他们面前并没有自卑感。我爱读书首先是因为兴趣，不过更多的是为了精神上的提升。我感到很知足。”

    心灵的富足是一种美，具备了这种美，你就不再需要借助外在物质的东西来增强自己的自信心和安全感。这并不意味着我们不该去追求物质财富、七情六欲，但对于物质财富和欲望的追求最终都应该回归到心灵的层次。因为如果没有更高层次的意义，你的生活最终将归于无聊和空虚。

    新东方学校创始人、著名企业家俞敏洪曾说过：“新东方流传一句话叫作‘底蕴的厚度决定事业的高度’。底蕴的厚度主要来自于两方面，第一多读书，读了大量的书，你的知识结构自然就会完整，就会产生智慧；第二就是丰富人生经历。把人生经历的智慧和读书的智慧结合起来就会变成真正的大智慧，就会变成你未来创造事业的无穷无尽的源泉和工具。”

    但是也要记住，“学而不思则罔，思而不学则殆”。读书与思考如影随形，而思考又与身体力行相辅相成，“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”。这样，你的生活便会越来越充实，既增长了见识，又陶冶了情操。

    书读得越多，生活越丰富多彩。书籍永远是人类的精神食粮，人的喜怒哀乐都可以在书中找到平衡，获得补给。书是人类经验的结晶，知识的源泉，当你的思想变得越来越充实和丰盈，你将不会对虚荣产生兴趣。

    6.知足才能挣脱贪欲的束缚

    人心最难在知足。有一首名为《解人颐》的诗，对人性中的贪欲作了入骨的刻画，诗中说：“终日奔波只为饥，方才一饱便思衣。衣食两般皆具足，又想娇容美貌妻。娶得美妻生下子，恨无田地少根基。买到田园多广阔，出入无船少马骑……”最后发出了“若要世人心里足，除是南柯一梦西”的感叹。

    贪欲可以撕裂信仰的肌肉，麻痹感知的悟性。它让人罔顾未来的前景，而只看中眼前的实惠。倘若你不能控制这头巨兽，它将不断深入你的灵魂，让你一步一步滑向深渊。

    殷纣王即位不久，命人为他琢一把象牙筷子。贤臣萁子见状担忧地说：“象牙筷子肯定不能配瓦器，要配犀角之碗，白玉之杯。玉杯肯定不能盛野菜粗粮，只能与山珍海味相配。吃了山珍海味就不肯再穿粗葛短衣，住茅草陋屋，而要衣锦绣，乘华车，住高楼。国内满足不了，就要到境外去搜求奇珍异宝。江山社稷危在旦夕呀……”后来，果如萁子所料，纣王荒淫无度，终至众叛亲离，“赴火而死”。

    “夺泥燕口，削铁针头，刮金佛面细搜求，无中觅有。”贪欲之心永远不懂得在扩张的时候适可而止。犹如普希金讲过的《渔夫与金鱼》的故事，贪得无厌的老太婆最终还是回归了她的破泥棚，守着她的破木盆。

    无数的历史经验和教训告诉我们，如果不能控制好自己的七情六欲，过分贪图金钱、权力和美色，轻则让你惶惶不可终日，失去生活的乐趣，重则误了身家性命。

    欲望是人前进的动力，人活着当然得努力奋斗，但欲望若过分强烈，发展成贪婪成性，就会使人沉沦，迷失方向，甚至可能把人引向毁灭。正如《红楼梦》中所说的“身后有余忘缩手，眼前无路想回头”。在当今社会里，毫无节制地追求金钱、地位、权势和美色，并因此而葬送功名事业，落得个身败名裂者不乏其人。

    正确地处理好欲望和知足的关系是一种智慧的境界，林语堂告诉我们：“知足常乐的秘诀是懂得如何享用你所拥有的，并割舍不实际的欲念。”知足的人，虽然睡在地上，却如处在天堂一样；不知足的人，即使身在天堂，也像处于地狱一般。人若囿于物质欲望，即使拥有再多也会觉得不够，这就是贫穷；反之，即使物质生活不宽裕，也并不影响心灵的充实，这就是真正的富有。

    老一辈无产阶级革命家陶铸说过：“一个精神生活很充实的人，一定是一个很有理想的人，一定是一个很高尚的人，一定是一个只做物质的主人而不做物质的奴隶的人。”欲望有节，犹如一杯清茶，既能解渴也值得品味，能够滋润心田，滋养生命；欲望过度，犹如一杯杯咸水，越喝越渴，越渴越喝，最终伤害身体，直至把自己毁掉。怀着一颗平常善良之心，富不行无义，贫不起贪心，平心静气地生活。快乐不在外界，幸福自在心中，唯有透过静思熟虑，少欲知足，才能获得真正的快乐。

    祸莫大于贪欲，福莫大于知足。知足意味着放弃那些不切实际的幻想和令人疲惫的负累。

    老子曰：“知足者富，强行者有志。”知足是人的一种达观的心理状态，是人们对已经得到的生活感到满足的一种精神体现。人生就是这样，知足地过着简单的生活更能感受到生命的惬意。当所有的浮华都成为隔世的风景，你的内心仍是山清水秀的明朗。

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