1.参加社交活动

    多去参加公众活动和社交俱乐部，邀请朋友加入你的聚会，通过增加交流，让自己拥有越来越强的表达勇气。

    2.说话训练

    每周安排半小时，自己在家进行说话训练。可以对着镜子进行练习，方法是假设镜子是你最讨厌或最崇拜的人，练习如何与这两种角色进行沟通。

    3.多与陌生人沟通

    多寻找有陌生人参与沟通的机会，和他们进行交流，尝试了解他们的想法，然后看看是否有共同点。

    4.冥想训练

    每天睡前抽出10分钟进行冥想，这非常重要。你可以想象自己已经完成了目标，也可以想象一些美好的画面，这可以增强你的信心，提升乐观精神。

    5.每天写总结

    每天对自己的生活和工作进行总结，把好的和坏的都写出来，然后重温一遍，看看有没有更好的解决办法。

    6.等5秒再开口

    在自己想发怒时，先等5秒钟再开口。如果还是不能控制愤怒，那么再等10秒钟。以此类推下去，直到怒气消失。

    7.确立自己的底线

    为自己确立几条不容后退的底线，并让它成为自己的人生原则，这可以让你更加果断。不至于临时想办法，而又因此丧失自己的原则。

    8.先问一句“为什么”

    在听到不合理要求时，不要着急回答，先问“为什么”，请对方解释，然后再决定如何回答。这时你会发现，自己已经产生了拒绝的勇气。

    9.每天进行体育锻炼

    可以是跑步，也可以是爬楼梯。健身运动能提升自己的精神状态，增加身体活动，保证有一个积极的精神状态，并进行积极和主动的思考。经常锻炼的人很少逃避问题，也很少委曲求全。

    10.牢记自己的目标

    不论是大目标还是小目标，都要把它记清楚，始终朝着目标前进，这能让你的生活和工作拥有足够的方向感。

    11.不能寄希望于奇迹

    成功不能指望运气。运气能帮你一次，帮不了你第二次、第三次。成功不在于你有多少资本，而在于你如何运用这些资本。因此，成功依靠的是努力、是智力，也是对长期工作效果的考验。

    12.如果事情无法改变，先改变自己

    每个人都要展现自己的不凡，去和命运抗争。但如果事情无法改变，那就改变自己。改变了自己，就改变了眼界，发现了新的角度，找到了新的出口。

    13.尊严比富贵重要

    富贵是动态的，今天可以是世界首富，明天就可能变成穷光蛋。只有尊严永远不变。人要首先活出尊严，其次才是活出你的地位和成就。

    14.必须体验痛苦

    痛苦不是一件坏事，要成长就要经历痛苦。因此，不要害怕失败，要从失败中总结教训，体验其中的酸甜苦辣。

    15.提高综合素质

    现在是比拼综合素质的时代。什么是综合素质？就是智力、知识、觉悟和意志力的结合。

    16.知道自己去哪儿

    最重要的永远都是知道自己要去往何方。

    17.再努力一会

    想得到一样东西，不但需要勇气，还需要坚持。有时候，不是你没有办法做成一件事，而是你放弃得太早了。如果再坚持一会，你会看到不一样的结果。

    18.环境的作用

    环境对人的影响很大。就像一粒种子，它必须放到肥沃的土壤才能生根发芽。好的环境成就好的结果，坏的环境则让人走向歧途。

    19.懂得如何避开问题

    底线思维的一大原则就是，你必须懂得如何避开问题，这比知道怎样解决问题更重要、更宝贵。因此，最后的胜出者总是善于预防风险的人，而不是精于战胜问题的人。

    20.建立情绪的底线

    你要控制自己的情绪，不要让情绪控制你的行动。人和人之间的差别，有时就在于对情绪的控制。你要让自己变得平和、从容与淡定，而不是愤怒、冲动和盲目。你要让心灵来启迪智慧，而不是让耳朵来支配你的心灵。

    21.至少有一个备用方案

    要建立底线思维，就得讲究预案，更讲究备案。顺利的时候想到不利，不利的时候准备好退路，现行方案行不通时，就要及时拿出备用方案。拥有备案思维，可以让你在工作和生活中不论遇到什么突发情况，都能从容应对。

    22.信念决定结果

    你有什么信念，就有什么态度；有什么样的态度，就会有什么样的作为；有什么样的作为，就产生什么样的结果。因此，要想取得一个好的结果，就必须建立好的信念。

    23.纠正不良习惯

    不良习惯如果不进行纠正，就会融入你的本能，产生不良惯性。它将改变你的人生走向，铸成错误的行为模式。现实中，人们往往难以改变习惯，因为养成习惯的是他自己。所以，失败者其实是不良习惯的奴隶，只有挣开习惯的枷锁，才能形成新的思维。

    24.方向如果错了，一切都会错

    假如你的方向错了，那么你越是努力，错误就越大。在埋头工作时，一定要抬头看看你正朝什么方向走去。方向如果不对，再多的努力都白费。

    25.重要的是不迷失自己

    对人生而言，重要的不是你现在所站的位置，而是你有没有迷失自己。一个人只要有清醒的自我定位，就不会失去自己的方向。

    26.前瞻的决断力

    只有决断力还是不够的，要想争取主动，就必须占据未来的优势。这决定了你必须拥有前瞻性，要对未来有良好的判断，并且做出迅速的决策。

    27.提出问题很重要

    大胆地提出问题，看到问题，这远比解决问题难，也比解决问题重要。因为解决问题只是技术性的，而提出问题才是革命性的，是决定性的。所以，预先发现问题的能力才是应该优先具备的。能够发现和提出问题的人才有资格担任领导者，只能解决问题的人则是优秀的下属。

    28.只有你自己才能杀死你

    唯一能够限制你的，就是你自己的头脑。你的外部世界，永远是你内心世界的映射。只有你自己才能杀死你，外部的任何力量都不可以。明白这一点，你就知道了一条真理：只要自己强大，你就能成功；反之，如果你很虚弱，那么你一定会失败。

    29.没有做不到，只有想不到

    在这个世界上，没有人类做不到的事情——除非是炸掉地球。就像没有比脚更长的路，没有比人更高的山。只有想不到的人，也只有不敢想的人。阻挡你前进的不是外面的困难，而是你内心的怯弱。

    30.享受做事的过程

    不管发生了好事还是坏事，首先都要接受它，而不是逃避。要享受过程，不要只盯着结果。说白了，不要埋怨事情的本身，而要改变自己旧的观念。

    31.改变你自己的心情

    你无法改变很多事情，但你可以改变自己的每一次心情。心情改变了，看待事物的角度就不一样了，那时就会得出完全不同的观点。

    32.让自己早跑一步

    早跑一步就是事事想在前，行动跑在前。在别人不明白的时候你明白了，在别人明白的时候你已经行动了，在别人行动的时候你已经成功了。不管是思考还是行动，都要有先见之明。

    33.偏见的思维比无知更可怕

    偏见是什么呢？就是只想看到自己“想看到的东西”。这比无知更可怕，因为无知者可以学习，偏见者却拒绝学习。

    34.不要欺骗自己，也不要欺骗别人

    蒙上自己的眼睛，和蒙上别人的眼睛，结果是一样的。永远不要欺骗自己，也不要去欺骗他人。因为你蒙住了自己的眼睛，不等于世界就漆黑一团了；你蒙住别人的眼睛，也不等于光明就属于你自己了。

    35.知道放弃，才能得到

    如果你想知道未来自己可以得到什么，就必须先明白现在应该放弃什么。你能放弃多少，将来就可以得到多少。

    36.最差的时候，是最好的开始

    在跌到人生最低谷时，恰恰是面临转折的最佳阶段。这时候你要做的不是抱怨和哭泣，而是积累能量，准备迎接即将到来的爬升。这时候你若自怨自艾，必将错失良机。

    37.不用管别人说什么

    如果你的目标已定，就不用在乎别人的眼光和口水。你无法堵住别人的嘴巴，但能掌握自己的行动。

    38.放弃意味着新的选择

    如果抓住一件东西总是不舍得放手，那么你就只能拥有这一件东西。但如果你肯放手，则意味着同时获得了其他的机会。因此，在不得已需要放弃时，记住——这说明你有了新的选择，有了新的未来。

    39.不要空想，不要务虚

    只会空想的人，只能活在虚幻的困境中；只会务虚的人，一件实事也干不好。所以，要让自己成为一个务实的人，脚踏实地把事情做好，成为实干家。

    40.求证比拒绝重要

    拒绝只是痛苦的开始，释疑才是快乐的开始。因此，拒绝固然可以，求证更加重要。当你遇到问题时，与其长时间地怀疑和拒绝，不如花较短的时间去求证结果，发现真相。

    41.从现在开始改变

    现在比过去重要，也比未来重要。用灵魂撞击命运，用观念超越梦想，用底线铺垫未来。过去和将来做什么并不重要，现在做什么才重要。为改变以后的命运，先改变现在，从现在开始行动。

    42.不要恐惧

    你必须把全部的精力投注到自己想要的东西上，而不是总注意自己在恐惧什么！否则，恐惧一直都在，而且越来越强烈，直到最后把你击垮！

    43.警惕自己的嫉妒之心

    要以由衷的称赞来取代本能的嫉妒之心。无论这个人你是否认识，只要他（她）能够给予你激励或启发，你就要诚挚地感谢他们。如果这个朋友提供的是诤言，你更要对这样的朋友说声谢谢。最好让它成为你的习惯，这样的话，以后不仅是你的事业前途，连你的人生观都将改写。

    44.接受别人的道谢

    当别人真诚向你道谢时，坦然地接受，这样能减轻对方的心理压力。看一个人在人际关系上的功力，可以看看他是否愿意接受他人的道谢。那些在帮助别人后又拒绝谢意的人，其实反而会给人留下不容易接近、居高临下的负面印象。

    45.必须在24小时回复所有的来电

    学会把它养成一种习惯，从而能够确保你那条人际关系网络上的信息畅通程度。

    46.打电话前想好再开口

    在拿起话筒之前，先思索一下待会儿要讲些什么。记住，不论做什么事情，做好充分的准备总是没有错的。

    47.主动请求帮助

    如果你遇到了困难，记得主动去寻找别人的帮助。你要知道，其实大多数人都是乐于助人的，我们所处的是一个万物共存的社会，因此总会有让别人帮助你的时候，这个时候，不要不好意思，大胆地去寻求帮助吧。

    48.立刻接受建议并作出改变

    这代表着一个人的行动力。当别人对你提出一些建议的时候，你应当去立即执行或做出某些改变，而不是过几天再说。否则在三分钟热度之后，你就会忘到脑后，一切都将回到原点。

    49.在无从选择时相信直觉

    有的时候，我们得相信自己内心的直觉，而不是完全遵从理性。当你无从选择的时候，或者用尽一切办法也不能做出判断的时候，可以试着听一听你心灵的呐喊声，这样就会得到所要的答案。试着让你的“初心”去带领你，这样你就能够尽早地了解周围的一切事物，更能够做出你所认为正确的选择。

    50.付出诚意和耐心

    真诚和耐心是最贵重的品质。你要时刻记住，在你的人际关系网上的每一个盟友，和他们关系的维系都需要你的诚意和耐心。你得靠这两种品质来提携你的盟友，从而能够使你们之间的关系更加稳定。同时，这也能够培植你自己的实力，营造“双赢”的局面。

    51.学会倾听

    学会倾听朋友对你的倾诉。能够成为朋友愿意向你倾诉的人，你就在他们心目中建立了很高的地位。学会倾听的艺术就是：一定要有足够的耐心，同时，要很好地为他们保守秘密。

    52.尊重每一个不起眼的人

    伟人与凡人的差别，就在于伟人会去尊重每一个人，即便那个人是个流浪汉。所以要以敞开的胸襟面对每一个可能与任何人结缘的机会。

    53.任何事都要避免单打独斗

    学会把自己的生活、工作与人际关系成功地融为一体，让它们产生化学反应，形成联动。记住，在这个万物共存的世界，靠一个人单打独斗是行不通的。做任何事，都要避免只投入你一个人的力量。

    54.任何成功的前提都是——学会合作

    一个人需要两小时才能做好的事情，两个人就只需要一个小时。从一开始就培养自己的团队协作能力，聪明而高效地与自己的伙伴合作做事，这样就能帮助你缩短成功的时间，并有利于提高自己团队的管理能力。

    55.盟友和敌人同时存在

    不管干什么，你总能发现自己的盟友。当然，还有你最不希望看到的敌人。他们总是同时出现，并一直同你在一起。所以，处理同他们关系的能力是你必须学会的本领。

    56.做可以看到结果的事情

    假如一件事情是很难看到结果的，不要去做，因为这会使你陷入永无休止的期盼、冲刺、纠结和彷徨之中。越是没有结果，就越容易让人在等待的过程中丧失信心，也找不到存在感。所以，即便是有一个可怕的结局，也比没有任何的结果要好。

    57.谨慎有时是最大的缺点

    谨慎有时是最大的优点，但有时也会成为最大的缺点，比如当你遇上重大的麻烦时，这时如果还是谨小慎微、缺乏勇气、不敢行动，那么麻烦就会演变成混乱，直到让你失去对局面的掌控力。

    58.不要被失败击倒

    多数没有成功的人，没有太复杂的原因——他们被一两次的失败轻易地击倒了。你必须改变对失败的看法，它并不意味着你在一些事情上浪费掉了宝贵的时间和生命，而是告诉你某些经验是错的，让你在后面的尝试中回避这些错误，从而获得更好的效果。

    59.和人交流时想好了再说

    有两种交流是最令人感到厌烦的，第一种是从来不停下来想一想，第二种是从来不想停下来。如果没有想好就说，就会让人产生这种印象：说起来没完没了，但没一句说到了正题上。所以，不管你的谈话风格是怎样的，都不要让自己成为“废话先生”。

    60.慎重对待你的承诺

    从许下承诺开始，你就欠别人一个神圣的交代。承诺未必都能保证做到，但一定要努力去做，尽最大的能力去兑现自己的每一个承诺。

    61.成就越大，越要谦虚

    越是有很高的成就，就越要像站在山脚下一样，去仰视别人，谦虚地对待不同的意见。你的成就不会因为谦虚的态度而被贬低，相反，却会让你在别人的眼中更加高大。

    62.不要重复犯下同一种错误

    每个人都会犯下过失，也无法避免过失。但是，真正懂得总结错误的人，从来不会重复犯下同一种错误。也就是说，在工作和生活中，只有在重复这些过失的时候，你才真正犯下了错误。这正是体现弱者与强者重大区别的重要细节。

    63.学会沉默和尊重那些沉默的人

    在与人发生争辩的时候，你才会发现，最高贵的品质永远属于那些沉默的人，而不是嗓门最大的家伙。最难辩倒的观点就是沉默，最难做到的就是“不争”。因此，如果你能拥有这种品质，并且尊重这样的人，你就提升了自己的人生境界，就能看透很多事情，修炼自己的心性。

    64.明白自己的动力从哪里来

    人生的动力往往有两个来源，第一是希望；第二是绝望。你是哪一种呢？对生活的希望和绝望，都可以催生出强大的奋斗动力。你要明确自己的动力，然后制订相应的人生规划。但请记住，当你决定用自己的努力来解决问题时，不要被绝望束缚了手脚，而要把它当作不停前进的理由。你要告诉自己：战胜绝望的唯一出路，就是找到人生的希望！

    65.屈辱是一种财富，但取决于你怎么看待它

    人生避免不了遭受一些屈辱，如何看待它，决定了你的命运。在受到羞辱或遇到挫折时，最好的办法就是忽视它。如果不能忽视它，你就藐视它。假如这两者你都做不到，那你就只能受辱了，也就很难获得成功。

    66.不要作出愚蠢的决定

    如何避免做出愚蠢的决定？你只要记住，多数愚蠢的行为都是在手脚或者嘴巴比大脑行动还快的时候产生的。所以，做事要“三思而行”，说话要“想好再说”。

    67.不要高看自己目标的价值

    因为当你真正实现和拥有它的时候，你才可能发现，原来它并不是自己想象的那么美好和富有价值。这表明，对于自己追求的任何事物，都需要拥有一颗平常心。你越是急迫地想成功，那么成功后——你的失落感就越强烈。

    68.先做容易完成的事

    这就像桌上有一堆苹果，它们有好有坏，你就应该先把好的吃完，并且把坏的扔掉。假如你先吃坏的，那么在痛苦于这些坏苹果的不佳味道时，好的也在这个过程中变坏了，你将永远吃不到好的。生活和工作也是这样，先从容易的事情做起，一步步积累自信，最后处理那些难度较高的事情，才能高效率地完成自己的计划，体验到登上高峰的感觉。

    69.试一下顶撞你的上司

    在确定你对时，假如上司企图证明他才是权威，而你对此又十分气愤时，明确说出你的反对：“听着，老板，我的建议有不可否认的价值。”不要出于害怕遭到惩罚而将这股无名之火压在心底，试着采取温和的方式说出你的反对意见——你要确定上司不是那种喜欢暴跳如雷和报复下属的家伙。

    70.无法拒绝时，自我解嘲

    当你被坏情绪缠身，在怒气即将喷薄而出的时候，不妨试着对自己嘲解一番，幽自己一默。等到把自己逗笑了或者感到无奈的时候，你就会呈现“随他去吧”的心境，不知不觉中那些忧愁烦恼已经烟消云散了。

    71.积极回应

    遇到不公正的待遇时，责骂和暴力冲突都不是最好的解决方法。对于那些伤害了你的人，你要么对其置之不理，要么就冷静而认真地告诉对方你的感受，让他明白他的一些行为和言语对你造成了伤害。

    在生活中，大多数人在受到委屈的时候会选择生闷气：“我很生气，但我不说。”于是焦虑来了。或者找机会打击报复：“我要报复你，让你也生气。”焦虑会升级、传染。然而，这些做法根本不能弥补自己受到的伤害。最好的解决方式是积极地面对和回应，让对方正视自己的行为，从而做出改正。

    72.体谅别人，就是宽容自己

    每个人都有自己的难处和思考角度，如果就同一个问题发生分歧，不要轻易生气，换角色思考，你可能就会体谅到他人的难处。

    73.生气不超过三分钟

    当我告诉别人“我可以做到生气不超过三分钟”的时候，总有人会觉得我肯定“余怒未消”，因为有的人生气起来需要占用最少一天的时间。

    难道生气的情绪真的不可以在短时间内消除吗？事实证明这是可以做到的。当你生气的时候，换一个角度想一想：生气会让我生病；也许正中了他人的下怀；事情其实也没什么大不了的；他也不容易……如果你擅长让自己想通，你的情绪就会变得可控。

    74.试着做一次：把自己的荣誉让给别人

    这会帮助你放下你的“争心”，不再焦躁不安或盯着事情的结果。这也可以体现你的胸怀，争取获得同事的认可，使你成为一个受欢迎和尊重的人，这将为你创造优良的工作、生活环境，减少焦虑的机会。

    75.理解幸福是什么

    如何理解幸福的定义，是能否成功的关键。假如你没有总在想自己幸福与否，你就离幸福不远了。那些时常思考自己是否幸福的人，他们恰恰是不幸福的。

    76.哪怕事情再怎么容易，也要做好失败的准备

    比如做生意，就要做好亏钱或者赢钱的准备，以免对结果无所适从。尤其是失败的准备，在做事情之前必须有详细的应对计划：一旦遇到了挫折，我该怎么办？有没有相应的解决办法？把困难想在前，等困难真的来了，才不会手足无措。

    77.找到最适合自己的做事方法

    一个人成功的速度，取决于他是否找到了最合适自己的做事方法，而不是他是否学到了别人用过的最好的经验。这是因为，每个人都有自己的特点，都是一个独立的思维体，面临着与其他任何人截然不同的境遇与复杂的情况。那么，应付它们的方法也必定是独一无二的，没有任何导师可以帮你解决全部的问题，只有你自己可以。

    78.轻松获胜的最好办法是“避免拒绝”

    最好的竞争都是把对手变成队友，而不是总需要拒绝的对手。与人竞争不如与人合作。只有合作，才能控制市场；只有合作，才能垄断机会。一方面，你要选择竞争对手少的行业，然后让自己变得最强，这意味着你能够不战而胜；另一方面，当你遇到强大的敌人时，一定要想办法和它融为一体，共同发展，才能保证长久的胜利。

    79.让自己变得不可或缺——使每个人都需要你

    如果每个人都需要你，你还会是一个失败者吗？还需要拒绝吗？如果不会，你一定是非常成功的那个人。因此，这一原则告诉我们，必须扩大需求量——让越来越多的人依靠你活着，或者依赖你赚钱。

    80.不要奢望一口吃成胖子

    事实上，只要每天进步百分之一，不需要多久你就成功了。奉劝那些急于成功、急于成长的人，越是焦躁冒进，失败的概率就越大。相反，越是具有充足的耐心，不急于一时，成功就来得越快。

    81.不要活在功劳簿上

    过去不等于未来，昨天不等于明天。哪怕你已经取得了惊天地泣鬼神的成功，也只是意味着在过去的一段时间内，你是优秀的。但对于下一秒来说，你仍然需要从零开始。如果你活在功劳簿上，那么昨天的辉煌瞬间就成了你前进的包袱。它对你的未来没有任何帮助，反而会变成沉重的压力，让你每走一步都感到疲惫不堪，直到把你彻底压垮。

    82.最重要的道理：永不放弃追逐梦想

    坚持下去，就等于成功，而半途放弃的人已失败了一半，哪怕减轻了心理负担，也已变得平庸。

    83.做任何事，都要适当地顾及他人的情绪

    不管干什么，你都不能光看自己的情绪，还要顾及他人的情绪与感受，特别是在妇幼与弱势群体面前，不要冲动与高傲，也不要展示你的地位。许多人总是情绪冲动，感情用事，没有顾及他人的情绪，不懂得尊重别人，最后反而为自己换回了“不尊重”。

    84.管好自己的嘴巴

    当你处于交际的环境中时，嘴巴就成为主要工具，它可以给你带来快乐，也有可能成为焦虑的根源。什么该说什么不该说，你的脑子里要有一个明确的标准，并且把它作为铁律来遵守，否则你控制不了自己的嘴巴，便控制不了自己的心灵。通常来讲，一群人中话说得最少的往往最不焦虑，因为越想表达，说明他的情绪越不稳定。

    85.寻找你的“重要感”

    如果你希望别人怎么对待你，你就要怎么去对待别人。每当你要做一项重要的决定时，可以试着去问三个人以上的意见，不论你的决定如何，至少你让对方觉得他很重要。这时，你自己的焦虑感也就没有了，因为你在互相沟通的过程中，也能强烈地体会到自己的重要。

    86.偶尔也要屈服一下

    对于生活中的打击，往往使人变得浮躁、悲观。但是，浮躁、悲观是无济于事的。你不如冷静地承认发生的一切，放弃生活中已成为你负担的东西，终止不能取得的希望，并重新设计新的生活。大丈夫能屈能伸，只要不是原则问题，不必过分固执。

    87.不做传闲话的小人

    多嘴和闲话都会为你招来仇恨和互相的猜忌，假如你是这样的一个人，朋友离开你，亲人也会疏远你。所以，别在生活中充当一个“嘴巴闲不住”的人，拒绝成为小广播，也不要相信别人在你跟前散播的不实消息。这只会给你增添无穷无尽的苦恼。

    88.把一些事情放一放

    如果不是特别要紧或重要的事情，那么索性放下它，不去管，告诉自己过几天再说。等到情绪好转时，你可能对此会有一个更清晰合理的认识，产生新的更美妙的灵感，那时想法就完全不一样了。

    89.从自己的过去寻找经验

    当预感到紧张会出现时，你可以在头脑中设想一下如何处理它，回想一下过去是怎样对付的，回想一下你所尊敬的人是如何处理的，就可以减少焦虑，避免碰钉子。

    90.别找借口，去找方法

    方法总是比问题多，而且做事也一定需要方法。当你学会停止抱怨、尝试努力解决问题的时候，焦虑就离你远去了。生活中的困难无处不在，无人可以逃过。但因为有的人只知道找借口，而导致他们在困难来临时，首先想到的不是克服困难，而是去逃避。于是，困难在他们的眼中就变成了不可能战胜的东西。当问题摆在面前的时候，他们并不是去想如何解决，而是首先想到这件事情是否符合自己的习惯、符合自己的想法。如果不是，他们就编织各种蹩脚的理由来搪塞，这显然解决不了任何问题。只有先想方法，理性对待问题时，才能在与焦虑的斗争中占据优势，迅速找到问题的突破口，而不是被它纠缠住。

    91.养成一次搞定的习惯

    没错，必须尽可能地让每件事都一次搞定。因为发现问题再返工，往往得花比第一次多几倍的功夫来调整，折腾得你心烦意乱。所以在动手前想清楚，争取一次就把事情做好，不留后患。如此一来，你会收获越来越多的成就感，逐渐变得胸有成竹和洒脱自在。

    92.拥有行动力和坚持力

    行动力就是随时可以行动的力量，体现解决问题的效果；坚持力就是：无论遇到了什么样的阻力，你都可以坚定地朝着那个方向前进，始终不会动摇，也不会因此痛苦。

    93.每天问一问自己：“我到底想要什么？”

    遇到问题时，既不要逃避，也不要立马找别人倾诉。最好的办法是让自己安静下来，对着镜子开始一场与自我的对话。你要问问自己想要什么，确定一个真实的答案，然后再问问自己是否已准备好了，还差什么工作没有到位？每天重复一遍这个工作，你一定能找回你自己，而且充满信心。

    94.不要因为一点点不顺心，就随便把今天输掉

    你我都一样，别抱怨，也别难过，在这个世界上能有那么几个人懂你，就是无比幸运的事情了，而那个跟你无比契合的人，也别着急，还在未来等着你呢。不要因为一点点不顺心，就随便把今天输掉。

    95.学会在必要的时刻沉默

    在被人误解时怎么办？不要争辩，选择沉默。这是最好的方法，也是最能体现自己态度的方法——你越是开口，越会让事情变得不可收拾。沉默应对，让事情恢复平静，让他们自己去思考、判断，最终会有一个让你满意的结果。

    96.给自己创造一个愉快的生活环境

    生活环境是如此重要，它就像海水之于鱼的价值。把自己置于一个令你心旷神怡的环境中，可以缓解紧张的神经。平时在家时，可以放些音乐，熏香，并安装发光柔和的灯。

    97.少一份虚荣就少一份嫉妒心

    虚荣心是一种扭曲了的自尊心。自尊心追求的是真实的荣誉，而虚荣心追求的是虚假的荣誉。对于嫉妒心理来说，它要面子，不愿意别人超过自己，以贬低别人来抬高自己，正是一种虚荣，一种空虚心理的需要。单纯的虚荣心与嫉妒心理相比，还是比较好克服的。而二者又紧密相连。所以克服一分虚荣心就少一分嫉妒。

    98.不要封闭你自己

    生活中痛苦总是难以避免的，在无法拒绝或没有拒绝的时候，不要怨天尤人，也不要封闭自己。比如，当手机的铃声响起时，你知道有人在关心你；当有人对你微笑的时候，你知道自己是被人接纳和欣赏的……当你感觉到这些的时候，你的痛苦和悲伤也会减轻很多。

    99.原来的想法并非不能放弃

    遇到难遂人愿的情况，应有放弃原来想法的思想准备，转而去追求新的目标。这不等于“见异思迁”。比如你去剧场听音乐会，你原先以为自己喜爱的歌唱家会参加演出，不料他因病不能演出，你当时会感到失望。如果你这时将期望的目光投向其他歌唱家，并尝试去欣赏他们的表演，你就会抛开失望情绪，逐渐沉浸在艺术美的境地中，内心充满着欢悦。

    100.不要希望别人和自己一样，不必强求一致

    要学会适应对方，而不要希望去改变对方，也不要总是拒绝一切与自己不同的东西。还要和不同的人打交道。不要事先脑子里就有“这个人好”或“这个人不好”的想法，相信好人是大多数的，允许人与人之间存在差异。越是不敢或不想和人打交道，越是要多与人打交道。

    每个人都应该掌握拒绝的能力，

    不要总是做“老好人”。

    充分释放自己的人生潜能，

    从此不再背向世界。

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