青春期男孩的基本心理特征

    处于青春期的男孩子，生理和心理上都有着多方面明显的特征和变化。了解这些特征和变化，有助于你掌控好自己的青春之舟，驶向成熟、美丽的彼岸。

    青春期男孩子的基本心理特征包括：

    1.情感更深刻，认识能力进一步发展

    青春期少年情感上更深刻，但多变而不稳定，认识能力进一步发展，但认识问题有片面性。对人对事时而感到很美好，时而感到很糟糕；兴趣爱好比较广泛，但容易见异思迁；当考试取得好成绩往往沾沾自喜，遇到挫折又容易悲观、沮丧失去信心；情绪易激动、感情易冲动。这些除了青春期性激素分泌的因素外，主要是中学生进入青春期后，对理想的追求、人生的探索、知识的渴求、友情的寻觅、热情的释放、才干的显露等日趋迫切，因而感情也日益丰富。但由于受年龄、阅历、经历、财力等方面限制，情感处于易变不稳定状态。因此对人对事物都要全面客观地分析，失败时不要泄气，成功时不要骄傲；对人要多看长处，要学会宽以待人，严以律己。遇事要有毅力，有恒心，逐步增强理智地控制自己情绪和情感的能力，使心理、品质健康发展。

    2.自觉性和自制性得到了加强

    在与他人的交往中，他们主观上希望自己能随时自觉地遵守规则，力尽义务，但客观上又往往难以较好地控制自己的情感，有时会鲁莽行事，使自己陷入既想自制，但又易冲动的矛盾之中。

    自立感、自尊心增强，自认长大成人，不再是小孩，不用再依赖父母，据此青春期也有“心理断乳期”的说法。但其内心充满着独立性和依赖性的矛盾，这种矛盾是青春期少年在心理上最突出的特点。他们独立意识增强，渐渐地在生活上不愿受父母过多的照顾或干预，对父母的唠叨产生了厌烦情绪，判断事物是非曲直时不愿意听从父母的意见，并有强烈的表现自己意见的愿望；对一些传统的、权威的结论持异端，往往会提出过激的批评之词。但由于其社会经验、生活经验的不足，经常碰壁，又不得不从父母那寻找方法、途径或帮助，再加上经济上不能独立，父母的权威作用又强迫他去依赖父母。

    3.自我认识和自我评价能力得到初步发展

    青春期的孩子在观察和评价身边的人和事的同时，也开始认识和评价自己，比如经常站在镜子前打量自己长得怎样，或者把自己与电影、小说中的主人翁对比遐想等等。自我评价一般有三种情况：过高、过低或适当。对自己评价过高会产生过分自信，受挫折容易产生消极情绪；评价过低导致缺乏信心，可以达到的目标也不去努力争取；适当的评价可使自己处于既不自满也不自卑的状态，有抱负有上进心，而且能够经常看到自己的缺点并及时克服。一些品学兼优的学生都善于经常适当评价自己并且采取相应的调节措施。

    4.表现出成人感与幼稚性的心理矛盾

    青春期少年心理特点的突出表现是认为自己已经长成大人，在一些行为活动、思维认识、社会交往等方面表现出“成人”样式，渴望别人把他看作大人，尊重他、理解他。但由于年龄不足、社会经验及知识的局限性，又带有明显的小孩子气，在思想和行为上往往盲目性较大，易做傻事。

    存在开放与封闭之心理矛盾。青少年需求与同龄人，特别是与异性、与父母平等交往，他们渴望他人和自己一样彼此间敞开心灵来相待。但由于每个人的性格、想法不一，使他们的这种渴求找不到释放的对象，只好诉说在日记里，不愿被他人所知道，于是就形成既想让他人了解又害怕被他人了解的矛盾的心理。

    5.青少年由于性的发育和成熟，性意识萌发，出现了与异性交往的渴求

    青春期性意识常表现为以下四个方面：

    （1）对异性的暂时疏远。青春期开始，由于男女生理上的差别日益明显，男女学生会产生一些不安和害羞的心理，从而接触中出现了短暂的疏远。

    （2）渴望了解性知识。男女学生随着自身的发育，对第二性征的出现产生了好奇、不安，甚至恐惧心理，由于性知识的缺乏还会产生神秘感。他们要求了解身体变化的奥秘，这是很自然而正常的。由于渴望了解性，各种生理卫生和医药书成了同学们寻找答案的对象；对文学艺术作品中爱情的描写及其表现手法极为敏感。有的青少年还从黄色淫秽书籍中了解性知识，因而在思想上受到腐蚀，这是要引以为戒的。

    （3）对异性产生好感。在性意识发展过程中，男女同学会产生一种彼此要求接近的需要，产生互相吸引的心理，表现为希望引起异性的注意和好感，男女同学喜欢接近等。

    （4）模仿性的“初恋”。由于性意识的萌发和社会环境的影响，男女同学开始初步树立自己的愿望和理想，在此基础上建立起男女间两种不同的感情：一种是在共同追求理想、追求事业的基础上建立的纯真友谊；另一种则是对爱情的追求与模仿，即所谓交异性朋友。这种交朋友还只是一种模仿行为，具有对象不固定性，没有深厚感情基础，不懂得感情的专一性和排他性，盲目地模仿一些从影视和读物中看来的动作，也不懂这种模仿带来的严重后果等特点，因此，还谈不上“初恋”。

    同时，由于学校、家长和社会舆论的约束、限制，使青少年在情感和性的认识上存在着既非常渴求又不好意思表现的压抑的矛盾状态。青少年们各方面还不成熟，恋爱的异性感情不能任由发展，要善于控制自己，更要防止社会上种种不良影响的诱惑。

    6.群体效应

    是指随潮流而出现的“羊群心理”，如追星、模仿“性爱”、“交不上女友”或“仍为处男”而自惭形秽等等。

    青春期男孩心理健康标准

    青春期是生理、心理、社会行为等方面从未成熟到成熟，从未定型到定型的急剧变化的时期，是人生质的转变期，是脱离了儿童时代认识方式、创造新的自我观念、从心理上重建人生的时期。所以说，青春期少年的心理健康是十分重要的。生理健康的标准是很明确的，例如一个学生的身高、体重与年龄相符，视力、听力良好，心肺正常，肝脾不大……我们可以说他的身体是健康的。但是，看一个青少年的心理是否健康，以什么为标准呢？主要包括下面七项：

    1.心理状态与年龄相符

    人的行为是随着身心的发育而变化的。不同年龄段的人，在想法、兴趣、行为上都有不同。儿童有儿童的兴趣，老人有老人的爱好。青少年喜欢争逐的事物，在老年人看来也许会觉得毫无意思。处于青春发育期的人，应该精力充沛、活跃好动，有“初生之犊不畏虎”之生气。而那些被人们誉为“少年老成”的学生，从心理卫生的角度来看，实际上是不大健康的。

    2.与同龄者相似

    同龄者人与人之间都彼此相似，虽然并非绝对相同，但差异是有一定限度的。生理上是这样，心理上亦如此。譬如说，当听到“月亮”这个词时，有的少年会联想到“太阳”，有的联想到“星星”，有的联想到“黑夜”，这都是正常的反应。如果有个少年从“月亮”而联想到“死亡”，就显然与众不同，使旁人难以理解。这种情况出现多了，就应注意他的心理状态是否正常。推而广之，如果一个青春期男孩的想法、言语、举止、嗜好、服饰等，与同龄者相差太大，则他的心理可能不够健康。

    3.乐观进取

    情绪愉快表示心理健康，正像脉搏正常表示身体健康一样。乐观的人，对任何事物都积极进取，无论遇到什么困难都不畏惧；即使遇到不幸的事情，也能很快地重新适应，而不会长期沉陷于忧愁苦闷之中。相反，多愁善感、情绪经常忧郁的人，心理上是不健康的。而且，情绪愈低，心理不健康的程度也愈重。

    4.善于与人相处，人际关系和谐

    每个人都生活在社会中，都是社会的一个成员；一个人不可能脱离社会而单独存在。人到了青春发育期，社交范围扩大，因而，善于与人相处也是心理健康的一个重要部分。要想学会与人友好相处，就要经常与人交往。在交往中，互相取长补短，培养互助合作精神，丰富群体生活经验，锻炼适应他人的能力。青春期男女孩之间的正常交往是应该鼓励的。

    人际关系和谐有如下的具体表现：

    （1）在人际交往中，心理相容，互相接纳、尊重，而非心理相克，互相排斥和贬低。

    （2）对他人情感真挚、善良，而非冷漠无情、伤害别人。

    （3）懂得奉献，以集体利益为重，而非损人利己……

    5.适度的反应

    每个人对同一事物的反应速度与程度都不尽相同。有的人反应敏捷，有的人反应缓慢。但是，这些差别不能太大。反应敏捷，并不是反应过度；反应缓慢，也不是反应迟钝，更不是没有反应。如果有人的反应偏于极端，他的心理就不健康。例如一个女同学突然听到雷声，吓了一跳，这是正常的反应；但若她大惊失色，哭喊起来，就属于反应过度，说明她的情绪不稳定。学生因考试失败而一时不悦，是正常的现象；但若他为此而几天不吃饭，甚至有轻生的意念，就可能是心理不健康的。当然了，对考试失败无动于衷的学生，心理也未必健康。

    6.直面现实，脚踏实地

    心理健康的人，都能面对现实，都能认识环境、把握环境、创造环境。遇到困难，他们总是勇于承认现实，找出问题所在，设法解决。相反，心理不健康的人，由于不能适应环境，往往采取逃避现实的方法。他们在遇到困难时，或者装作不见，象鸵鸟把头埋在沙里躲避敌人那样；或者做白日梦，从想象的世界中寻求满足。当然，这些“方法”都是不切实际的，只能达到自我欺骗的效果，久而久之，还会发展成病态。

    7.思维合乎逻辑

    一个心理健康的人，无论做什么事都按部就班、有条不紊、专心致志，有克服困难的决心和毅力，而不是三心二意、有头无尾；思维合乎逻辑，说话条理分明，而不是东拉西扯，随说随忘。

    据上述青春期心理健康标准，青少年朋友们可以体味下自己的心理是否在健康之列？若有不健康的地方，就应该积极纠正。青少年培养健康的心理应该注意一下几点：

    （1）培养正确的自我观念。正确的自我观念是心理健康的重要条件，一个人只有正确地认识自己，他的行为举止才能得体，学习和工作才能适应，才能努力地发展自己，主动地进行自我教育。如果自我观念不正确，他可能自以为了不起，去做力不能及的工作，他也可能自觉羞惭，不肯以本来的面目表现自己，以致形成沉重的心理负担，不能心地坦然。

    （2）树立适度的理想目标。要了解社会对个人的要求，哪些是环境所允许的，哪些是不允许的，其变化趋势如何等。要善于将个人的优、缺点与环境的利弊四个因素综合起来分析，扬长避短，挖掘环境的有利因素，发挥个人的优势，一方面与命运搏斗，改造客观，一方面调整主观，确定合适的抱负水平，以免做出招致挫折的事。

    （3）培养和谐的人际关系。与人相处时，不要吝啬你的赞美之辞，不要斤斤计较，不要损人利己，不要挑拨离间……不要脱离集体，要乐于牺牲个人的欲念去谋取集体的幸福。

    （4）维持个人与社会的协调一致。自己的需要、愿望与社会的要求与他人的幸福发生冲突时，要放弃和修改自己的行动计划，以谋求与社会的协调一致。

    （5）要擅于把心灵中的积郁倾吐出来。思想和情绪上的矛盾长期郁闷在心中，会影响脑功能，造成心理失常。思维情绪上的问题只有将它倾吐出来，心情才会感到舒畅，青春发育才会正常。

    化解青春期心理压力

    人活着就会感受到压力，没有人是可以免疫的。不管喜欢与否，压力每天都会陪伴着你。所谓压力，不是一种想象出来的疾病，而是指个体对没有足够能力应对的重要情景、某个人或者某件事情所做出的情绪与生理紧张反应。那些使人产生压力反应的事件被称为压力源。当人产生压力的时候，大脑分泌出肾上腺素等激素，通过血管流淌到身体的各个部分，于是就引起了生理反应。

    压力本身并不是什么坏事。压力研究鼻祖汉斯·赛叶医生将压力分为有害的不良压力和有益的良性压力：不良压力使人感到无助、灰心、失望，而且它还能引起身体和心理上的损害；良性压力能够给人以成功感或振奋感，使人愉快并能有效地帮助人们生活。

    人们从空中跳伞，有些人非常喜欢它，感到兴奋、鼓舞，于是感受到良性的压力，而有些人感到恐惧甚至变得歇斯底里。这就说明，压力的有害或有益不在于压力源的强弱或压力的种类，而在于个人对事件或环境的反应。

    现在的青少年学生由于课业繁重、学习竞争激烈、青春期发育困惑等原因，心理压力问题日益突出。轻微的压力可以轻松消除，随时间淡化，或因个人感受不同而逐渐转化为一种推动力，增加进取心。长期过重的不良压力，则会对青少年的生理、情绪、认知、行为等诸多方面造成危害。

    青少年应该如何缓解较重的心理压力呢？这里有个减压“3R原则”，青少年朋友们应该了解。“3R原则”是国际上比较流行的减压原则：即放松（relaxation）、缩减（reduction）、及重整（reorientation）。就是说将减少遭遇压力源的机会、放松自己、重新调整要求或期望值三者结合起来，在已有的正面压力、自发压力与过度压力之间寻求一个平衡点。

    在日常生活中，可以从小事着手来消除紧张情绪、缓解压力。

    （1）热爱学业：学生的天职是学习，从主观上树立热爱学习的精神，排除对学习的抵触情绪。

    （2）积极思考：停止消极的想法，重新考虑事物，变消极为积极。计划做一些有趣的事情。

    （3）坚持运动：制定一个锻炼的计划，有固定的锻炼时间、锻炼方式和锻炼频率。

    （4）注意饮食：有计划地多吃一些能促进健康的食物，食物的数量和种类要合理。

    （5）扩大交往：努力扩大社会交往，良好的人际关系对自己和他人都有好处。

    （6）学习放松技巧：放松身体，可缓解压力之下的身心紧张。放松方法有很多种，下面列举一些，希望可以助你一臂之力。

    （7）大笑：大笑可以使处于紧张状态的身体得到迅速的恢复，由于血压和心跳有所缓和，全身如同卸掉千斤重担，感到轻松。

    （8）想象：借由想象你所喜爱的地方，如大海、高山等，放松大脑；把思绪集中在想象物的“看、闻、听”上，并渐渐入境，由此达到精神放松的目的。

    （9）打盹：学会在家中、学校等一切可能的场合借机打盹，只需10分钟，就会使你精神振奋。

    按摩：紧闭双眼，用手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规则地向同一方向旋转；不要漫无目的地揉搓。

    （10）呼吸：快速进行浅呼吸，为了更加放松，慢慢吸气、屏住气，然后呼气，每一个阶段各持续八拍。

    （11）腹部呼吸：平躺在地板上，面朝上，身体自然放松，紧闭双目。呼气，把肺部的气全部呼出，腹部鼓出，然后紧缩腹部，吸气，最后放松，使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后，再重复此过程。

    （12）洗浴解压：理想的洗澡水温大约是38~40℃，能增加血液循环，使人得到镇静，甚至能让身体发行某种生理变化，睡上一个好觉。为了提高热水澡的镇静作用，可以和身体的连续放松动作有机地结合起来。首先，完全让手松弛，轻轻地浮在水面上，接着想象这种松弛感上升到肘部，沿着手臂、肩膀和背部到头上，出现在感到紧张的部位。同时可以哼个小曲。

    （13）发展兴趣：培养对各种活动的兴趣，并尽情去享受。

    （14）伸展运动：伸展运动可以使全身肌肉得到放松，对消除紧张十分有益。

    放松反应：舒适地坐在安静的地方，紧闭双目，放松肌肉，默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主。

    （15）摆脱常规：经常试用不同的方法，做一些平日不常做的事，如双脚蹦着上下楼梯。

    （16）超觉静坐法：在吃饭前做，每次大约10~20分钟。找一个宁静的地方，舒适地坐直，双手自然垂放在大腿两侧，然后轻轻地闭上眼睛，放松肌肉，可做几次深呼吸帮助入静。然后慢慢调整为正常呼吸，缓慢而自然，集中精神默念“宁静”或“爱”，吐气时重复默念。

    （17）缓解压力操：

    动作一：两手慢慢平伸，手握拳头，慢慢用力，包括上臂、前臂、拳头。慢慢用力、再用力，感觉肌肉的紧绷，达到自己可以承受的极致。然慢慢放松，两手慢慢放下。

    动作二：身体坐正，下巴往胸前压，两肩往后拉，然后往前压，再用力往后拉，用力，慢慢放松，动作要慢。

    动作三：眉毛上扬，用力往上扬，用力、再用力，然后慢慢松开。

    动作四：鼻子、嘴巴、眼睛用力往脸中间挤，慢慢用力，然后慢慢放松。

    动作五：两嘴唇紧密，咬紧牙齿，用力咬紧牙齿，慢慢用力，然后慢慢放松。

    动作六：嘴巴张开，舌头抵往下齿龈，用力张开，用力抵住，用力，慢慢放松。

    动作七：身体坐直，身体往后仰，用力往后仰，再用力，慢慢回复原来位置，慢慢做两个深呼吸。

    动作八：身体坐直，两腿伸直，脚板往下压，用力伸直，再用力，慢慢放松。

    如果以上针对个人的减压方法不起作用，可以主动寻求社会支持，这也是减缓压力的有效良方。遇到困难、身处压力之下时，可以主动寻求父母、亲戚、朋友、老师等人的帮助支持。

    ：如果你承受的压力过大以致不能有效地学习时，服用保健食品来减缓压力或者遵医嘱服用药物来帮助睡眠或许会对你有所帮助，但其有效性还需进一步证实。

    走出“丑”的困扰

    赵勇今年刚满15岁，恐怕现在跟他最亲密的要算他那面小镜子。每天只要一有空，准把小镜子拿出来仔细端详一番。赵勇长得并不难看，起先他也是抱着一种自我欣赏的态度来照镜子的。不过日子一久，他开始对自己的相貌“横挑鼻子竖挑眼”起来。他发现自己的五官都“不甚理想”：眼睛过小了，而嘴巴又太大……他埋怨父母把不良的基因遗传给了自己，让自己无“脸”见人。为此，心中总升起一阵阵的惆怅……

    初三年级的张涛是个皮肤略黑、容貌一般的男孩。小学的时候，他并未在意自己的长相。到了初中，忽然发现身边的伙伴都长得皮肤白皙、面色红润，而自己仍旧黑黝黝的，于是感到自己是丑陋的人，深为痛苦。班级里个别淘气的女同学背后戏称他为“黑小子”。他听到后，越发感到伤心和痛苦，觉得自己就像一个“丑小鸭”，是被人们遗弃、没有价值的人。在这种情绪笼罩下，他整日郁郁寡欢，怪爹、怪妈没有给自己一个好的面容。如此心境使他的学习成绩逐渐下滑，更使他内心充满自卑感。眼看就要中考了，他整日愁眉苦脸，觉得自己“完了”，没什么前途可言，谁都比自己强……

    赵勇、张涛这样的事例在青春期少年中很常见。美国20世纪初著名的心理学家马尔兹曾指出：青少年对外表所产生的烦恼，其心理障碍大都是在脑子里存在着一种“幻想式的丑陋”。据他对美国中学的学生所做的调查表明，约有90%的人对于自己的外表有所不满。这说明大多数人对自己的外貌的“期望值”较高。特别是一部分青少年，总以一种极度挑剔的目光来审视自己的外貌，把自己身上的一点“丑”加以无限地夸大。

    发展心理学的研究表明，青春期是人认识自我并急于肯定自我的人生阶段，而自己的外部形象更是他们进行自我评价的重要方面。他们觉得自己的外貌几乎就是自我的全部象征，直接关系着自己在同龄人中的地位与尊严，因此容不得半点“差错”。于是，他们开始“吹毛求疵”地研究起自己的外貌，女孩倍加关注自己的长相、身材和皮肤，特别爱照镜子，不是嫌自己鼻梁太低，就是嫌自己额头太窄，对于发胖更是有一种病态的感受。而男孩经常忧虑不安的，是他们认为自己的身材不够高大，脸上长痘以及体重超重等。尤其是他们把身材高大与男子汉的形象联系在一起，所以身材矮小的男孩常常有着强烈的自卑感。要知道，人在相貌的问题上，极易受自我暗示的影响。如果你以挑剔的目光先假定了某一部位有点不对劲，以后就会越看越不对劲，如此将形成不良的自我暗示。长相困扰是青春期少年所特有的“体态意识”烦恼，几乎是秘而不宣的。

    怎样解除这种痛苦呢？下面试从心理学的角度给青少年朋友们提出几点建议。

    （1）正视现实，确立良好的“自我意向”，是拥有健康心理和快乐生活的关键。爱美之心，人皆有之，谁都希望自己生得美，但愿望毕竟不是现实。一个人生得美与丑，不能由自己决定。面对一个难以改变的事实，常作无益的哀叹，就会使自己陷入深深的自卑情绪之中不可自拔，这是不少容貌丑陋者的通病。医治此病的根本办法就是正视现实，只有正视现实、承认现实，才能打消自己在头脑中不切实际的愿望，重新调整认识。要以积极、赞赏的态度来接受自己的外在形象，并设法消除各种附加其上的“不良信息”，做到不听、不信、不制造，不自己给自己找麻烦。只有在心理上承认和接受了自己的“自然条件”，才能进一步地美化自己、喜欢自己，让自己透出生机勃勃的青春美来。

    （2）不要过分看重自己的容貌。心理学认为，人的容貌美丑与人际吸引力有一定关系，但主要表现在异性之间，而异性之间又重在选择对象的问题上，对于一般人际交往，无论是同性还是异性之间，其影响是微乎其微的。人们看重的是修养品德，学识才华，是否有共同的兴趣爱好，至于外貌的好坏，在一般人际交往中几乎是忽略不计的。从另一方面，生活中，人们对于某个人容貌的评价与其自我评价并不完全一致，自认为很丑的人，别人不一定觉得他丑。自认为很美的人，别人也不一定认为他美。因为人们在认识和评定一个人时，通常对那些不了解的人才孤立地从容貌上去考察，而对于一般所熟悉的人，总是从整体上加以考察的，所以，容貌丑陋的人不要过分看重自己容貌的不足。

    （3）不要在意别人的评论。容貌丑陋者往往有一种病态的敏感，特别注意别人对他的容貌产生的反应，如脸色、眼神、语气等。不仅对直接涉及及其容貌的谈论反感、愤怒，而且对影射其容貌的言词特别忌讳，推而广之，凡可促人联想起其容貌特征的谐音字、形容词、比喻等，他都深恶痛绝、嫉之如仇，这是一种变态心理。事实上，每个人的容貌都无法隐瞒的，也不必去隐瞒。因为人都有一种好奇心理，喜欢探究奥秘。越是躲躲闪闪、掩掩遮遮，越容易引起人们的好奇心，越不想让人知道的事情，别人越是想知道。这样，越害怕被别人伤害就越容易被伤害，倒不如大大方方，坦然相对，别人不再感到稀奇，自己也就无所忌讳。再说，在同伴、同学、同事这个熟悉的生活圈子里，反正大家都认识你、了解你，有什么可忌讳的呢？在陌生的环境中，反正周围的人都不认识你，以后又不打交道，让他们评头品足吧，又何必忌讳呢？

    （4）消除不良的自我暗示。容貌丑陋者往往觉得自己特别难以见人，觉得自己在他人心目中的形象非常卑下。常常想象自己是他人茶余饭后的笑料。实际上并非如此。世界上凡是“特别的”总是极少数。就容貌来说，大多数人都属中等水平。许多认为很丑的人，其实并不一定很丑，只是由于消极的自我暗示才形成沉重的心理负担，使人终日心事重重，憔悴不堪、二目无光，自然会给他人留下不良印象。一个中等容貌的人，如果充满青春的朝气，再配上潇洒的风度，那么他必定会有十足的吸引力。

    （5）善于发挥自身长处，弥补不足。“金无足赤，人无完人”，要想改变自己在他人心目中的形象，关键在于自我弥补。这种弥补，不是要求人们寻求生理上的弥补，而是要求人们发挥自身各方面的优势，以弥补自身形象的不足。如果你除了丑陋外，又无什么被人们称道的特点，那么在“晕轮效应”的影响下，你的容貌在人们的心目中变得其丑无比。相反，如果你品德高尚，或具备某些人所不及的才能，晕轮效应的作用就会使人们只看到你的长处，你的缺点自然而然地被人们美化，至少也不那么碍眼了。

    每一个正为自己的外貌而苦恼的少男少女，都请记住：别跟自己的长相过不去！

    青春期男孩如何戒除“网瘾”

    走进街头的网吧，常常见到许多青春期男孩畅游于网际，或看网络小说或玩网络游戏或聊天或看在线电影等等，个个都是不亦乐乎、忘乎所以的样子。现在是信息时代，因特网已经成了人们学习、生活和工作的必需组成部分，尤其是对于年轻人来说，会上网简直就像会吃饭一样，成了人生必备技能。然而，正处于青春期的朋友们好奇心强、自制力差，很容易上网成瘾，影响了学习和正常生活，甚至严重危害了身心发育。像某中学生整日泡在网吧不上学不回家被学校开除、某男孩连续几日上网悴死在网吧、某中学男生痴迷网络游戏跳楼身亡等等让人心痛的事例屡见不鲜。

    你肯定也很喜欢上网吧？那么你是不是已经上网成瘾了呢？据心理学专家研究，判断上网是否成瘾可参照如下标准：

    第一期：“接近成瘾期”，有下列明显特征：每天必上网打游戏；一放学就进入网吧或回家上网打半小时至1个小时游戏；回家吃完饭，先要上网打一会儿游戏再去做作业；每天不上网会有点心神不宁。

    第二期：“轻度成瘾期”，有下列明显特征：非常喜欢上网打游戏或聊天；每天上网打游戏或聊天约2个小时；不上网会出现焦虑状态，即紧张、敏感、心烦意乱、坐卧不安、注意力不集中、对许多事物失去兴趣。

    第三期：“重度成瘾期”，具有下列明显特征：将上网列为生活中最重要的事和最幸福的事；每天上网5小时以上；上网不知疲倦，可以不吃不睡；不上网会出现严重的焦虑状态，有的甚至会出现生理上病态反应，如颈背肌肉痛、口渴、咽干、喉部梗塞感、手足麻木、头发胀、肌肉抽动等等。

    网瘾会给青少年带来很多危害，归纳起来主要有以下几点：

    一是造成人格异化。

    二是失学失业，网络成瘾的青少年大多辍学，很多已经参加工作的年轻人也因此抛弃了工作。

    三是浪费了大量的金钱和时间。

    四是造成视力下降、智商下降等症状，很多人甚至有脊柱弯曲、“键盘肘”等生理性病变。

    五是导致家庭破裂。

    如果你已出现网瘾症状或已“中毒”较深，不要惊慌，心理学专家说网瘾能治好。

    据美国心理学会研究，大部分人会在上网的第一年成瘾，日后逐渐消退。对于症状最轻的网迷（一天上网4—5小时，一周上网次数达4—5天以上），用心理指导便可达到治疗效果。对于因学习失败而迷上网络的青少年，要给他们成功的体验，用丰富而充满希望的生活代替网络。对于症状严重的青少年，药物治疗十分必要。患了网络成瘾症，人就进入病态，常伴有抑郁、焦虑、社交恐惧和强迫症。这时就要进行以药物为主、心理引导为辅的治疗。在进行药物治疗时，都是针对具体症状，有抑郁症就吃抗抑郁药，有强迫症就用治强迫症的药。

    下面几个自我控制方法，青少年朋友们不妨一试。

    （1）参与法：如果你沉迷于网络游戏想自拔而不能，不妨邀家长一起玩网络游戏，培养共同语言。这样家长可以有效地帮助你控制游戏时间，抑制网瘾。

    （2）转移法：中国孩子沉迷网络游戏的根源在于没有多方面的兴趣爱好，大都背负着沉重的课业压力苦不堪言地攀爬华山独路。不妨自我转移兴奋点，比如勤练书法、画画、登山、打篮球或者踢足球等等，也可起到一定的抑制网瘾作用。

    （3）限制法：狠下心来，主动请家长限制玩游戏的时间，比如可以签订协议，限制时间为每天晚饭后一个半小时，周六、周日三个小时等等。

    （4）设置法：咬着牙将电脑搬出自己的卧室，最好放在客厅或者父母的房间。这样在很大程度上可以限制上网时间。

    另外，记得将下面的话告诉你的父母：

    我们不能因为有些青少年上网成瘾就否定网络，因为网络上有丰富的知识和资源，懂得利用网络，对青少年的成长和发育都有好处。父母首先要教孩子科学合理地应用网络资源，使之成为学习和事业的动力。孩子一旦有了网瘾，就像得了病，需要治疗和关怀，不能弃之不管。另外，家长要学会赏识孩子，要告诉孩子，失败不要紧，积累经验最重要。其次，父母应该联合和催促有关部门切实负起责任，严格执行网吧管理标准，向孩子推广绿色游戏。另外，学校要向孩子普及网络知识，多进行一些有益的课外活动。

    青春期男孩的逆反心理

    青少年朋友，你是不是发现自己曾经那么依赖的父母变得老土或不懂风情了呢？是不是感觉老师课堂上的表现经常很可笑？是不是老是感觉某个同学很不顺眼？父母和老师们是不是经常训斥你“不听话”、“不可教”呢？其实对于青少年，这是很常见的情形，并不是别人差劲，也不是你“不可教”，而是青春期逆反心理在作怪。男孩的逆反心理往往来得更为猛烈。

    青少年历来都受到心理学家、教育学家及家长的特殊关注。从十二、三岁到十七、八岁，是儿童生理上基本成熟，认识和情感有了飞速的发展，理想、信念、世界观开始形成的重要时期。在这个阶段，由于生理成熟与心理成熟的不平衡性，受自我意识觉醒等因素的影响，青少年心理发展呈现错综复杂、矛盾重重的局面，逆反心理的表现十分突出：

    （1）对正面宣传作反面思考。有相当数量的中学男生对家长的劝导和老师的教诲，表现出一种不认同、不信任的反向思考。他们往往以社会上某些个别的不公正的事实来以偏概全地全盘否定正面宣传。同样，也有一些中学男生不能从全局出发，从一定高度上去把握现实，片面地夸大社会的某些不完善之处。

    （2）对榜样及先进人物的无端否定。老师和家长都希望通过先进人物的感人事迹来教育感染青少年，唤起热情，以期达到激励后进的目的。但结果却往往适得其反，一些先进人物被说成是“出风头”或“傻子”，无端怀疑这些先进人物的动机，进而否定他们的先进事迹。对于身边的榜样，则冠以“拍马屁”给予排斥和嘲笑。

    （3）对不良倾向产生情感认同。有些经常打架斗殴、与老师公开对抗的中学男生往往被看作是够胆的英雄，甚至有些小女生为此而喜欢上某个男生。哥们儿义气等也是青少年常挂在嘴边的口头语。而对于乐于助人、爱护集体、爱护公物、遵守校规校纪的青少年，则经常被肆意讽刺、挖苦，造成在集体氛围里“正不压邪”的局面。

    （4）对思想教育、遵章守纪的要求进行消极抵抗。青少年对于思想政治教育十分冷淡，认为思想政治教育屁用没有，不符合现实生活。因此，对思想政治教育采取应付、抵制、消极对抗的态度。

    青春期少年为什么会产生逆反心理呢？原因表现在两个方面：

    主观上，青少年正处于“过渡期”，其独立意识和自我意识日益增强，迫切希望摆脱成人的监护。他们反对成人把自己当“小孩”，要求以成人自居。为了表现自己的“非凡”，就对任何事物倾向于持批判态度。正是由于他们感到或担心外界无视自己的独立存在，才产生了用各种手段、方法来确立“自我”与外界对立的情感。

    客观上，教育者的可信任度、教育手段、方法、地点的不适当，往往也会导致逆反心理。

    逆反心理虽然常见，但不可忽视其危害性。它很可能会导致青少年出现对人对事多疑、偏执、冷漠、不合群的病态性格，使之信念动摇、理想泯灭、意志衰退、工作消极、学习被动、生活萎蘼等。逆反心理的深一步发展还可能向犯罪心理或病态心理转化。所以必须采取有效的对策来防治。

    （1）走出学校小天地。青少年的心理活动，会受到社会经济制度变革，文化、道德、法律等意识形态发展，善恶、美丑、是非、荣辱等观念更新方面的影响。所以，要克服逆反心理，青少年不能仅局限在学校这个小天地里，要置身社会，把自身思想情操等各方面的培养同社会政治生活、经济文化活动以及社会道德风尚联系起来，提高心理上的适应能力，使自己能更好地适应社会，不致迷失方向。

    （2）要学会正确认识自己，努力升华自我。要学会自我教育，经常思考自己，主动设计自己，并自觉能动地以实际行为努力完善或造就自己。前苏联著名教育家苏霍姆林斯基说过：“真正的教育是自我教育。教育就是要迫使人去思考自己。”科恩在《自我论》中谈到自我教育时也说：“在关系到最高生活价值方面，教会别人是不可能的，每一个人都应自己教育自己，可能做到的只是帮助他更深刻地理解周围世界和自己，成为自己，实现比他身上现有的更好的东西。”科恩的论述说明，克服逆反心理的最好办法是进行自我教育。

    （3）教育工作者须尽到义务。引导青少年的逆反心理是教育工作者的义务。教育工作者要懂得心理学和教育学，要掌握好青少年心理发展不平衡性这个规律；不失时机地帮助青少年克服消极心理，使其心理健康发展。教育工作者要努力与青少年建立充分信任的关系，要与他们交朋友，以诚相待，以身作则，杜绝出现“台上他讲，台下讲他”的情况发生。教育者要爱护和尊重青少年的自尊心，选择合适的教育方式和场合，注意正面教育和引导，坚决反对以简单、压制和粗暴的形式对待青少年。在人们的心灵深入，最渴望他人的赞美。赞美是一种鼓励，它在人们心灵深处植入的是信心和力量，播种的是奋进向上的种子；它是一种兴奋剂，让人更加充满活力和精神；赞美还是一种认可，一种肯定，能使人们坚定发展的方向。相反，批评虽然可以帮助受教育者认识错误，但其心理是不悦的，至于粗暴的批评，更是一种适得其反的做法。对青少年逆反心理的调适采用少些批评多些鼓励、少些训斥多些赞美的方式。

    （4）社会工作者要负起责任，实现社会风气的根本好转。青少年中逆反心理的产生，社会大环境的影响至关重要。无数事实表明，实现社会风气的根本好转，对于克服和防止青少年逆反心理大有裨益。

    你有“恋母情结”吗

    传说底比斯国王拉伊俄斯受到神渝警告：如果他让新生儿长大，他的王位与生命就会发生危险。于是他让猎人把儿子带走并杀死。但猎人动了恻隐之心，只将婴儿丢弃。丢弃的婴儿被一个农民发现并送给其主人养大。多年以后，拉伊俄斯去朝圣，路遇一个青年并发生争执，他被青年杀死。这位青年就是俄底浦斯。俄底浦斯破解了斯芬克斯之谜，被比斯人民推举为王，并娶了王后伊俄卡斯特。后来底比斯发生瘟疫和饥荒，人们请教了神渝，才知道俄底浦斯杀父娶母的罪行。俄底浦斯挖了双眼，离开底比斯，四处漂流。根据这个故事，奥地利精神病学家弗洛伊德把以本能冲动为核心的一种欲望称为“俄底浦斯情结”，也称“恋母情结”。

    小李考上高中后开始了住校生活，但他十分不适应，总是失眠，心情十分压抑，因为他想妈妈，尤其到了晚上。原来，他爸爸一直在外地工作，他从小就与妈妈一起生活，与妈妈睡一个床。读小学开始，妈妈常常用不和他睡吓唬他。有时候他考试成绩不好，妈妈就罚他睡小床，不管他怎么哭都无动于衷。因此，他变得非常用功，以换取与妈妈睡觉的权利。他最不喜欢爸爸回家。爸爸回家时，他也要妈妈先陪他睡着。到了初中，妈妈说他已经长大了，应该分开睡，可是他怎么也不能一个人入睡。妈妈无奈，只好继续保持原样。他爸爸也觉得习以为常，没有表示反对。

    小李就属于有“恋母情结”的情况。男孩的“恋母情结”和女孩的“恋父情结”是青春期性心理发展过程中一个特有却常见的情感现象。弗罗伊德认为，母亲是男性爱上的第一个异性。在3岁之前，这种爱不带有直接的性欲色彩，但在4－5岁时，我们开始注意到两性差别，对母亲的爱有了性色彩。这时就开始形成了恋母情结。一般情况下，随着年龄增大，社会角色、性别角色明晰，这种倾向会逐渐消失。青春期男孩若还表现出强烈的恋母情结，多属心理问题。恋母情结必须适时淡化，甚至割断。如任其发展，对男孩会造成不良影响。恋母男孩长大以后可能仍深恋着母亲，不容易把感情移到别的异性身上，甚至不能顺利组成家庭；严重者还会导致性心理发育障碍或其他方面的障碍，影响日后生活。

    大多数男孩都不承认自己有“恋母情结”，但并不是真的没有。这种心理是潜在意识之中的，自己往往意识不到。意识到的只是想念妈妈，没有妈妈在身边心里不踏实，没有安全感，烦躁、抑郁等，或长大后对和母亲一样的异性情有独钟，对同龄异性没有兴趣。

    如果我们通过心理分析知道了自己的潜在意识心理，问题就比较容易解决。一般是采取自我暗示与行为训练相结合的方法，当自己心理烦躁时告诉自己：“我已经长大了，不能像小孩似的依恋妈妈了。我应该控制自己的感情，也有能力控制自己。”同时尽量疏远妈妈，独立处理自己的事情。尽管一开始可能很痛苦，妈妈也感到痛苦，因为妈妈也有在感情上过分依赖孩子的心理。但经过一段时间的努力，情况会有很大的好转。

    青春期性冲动是生存本能

    青少年朋友，你是不是每当看到心仪的某位女同学就有种想冲过去抱住她的冲动？是不是每当看见骚首弄姿的美女图片或煽情电影就会想入非非？是不是晚上做梦常梦见和某位美丽女生接吻、拥抱甚至发生性关系呢……这些都是青少年朋友正常的心理，是青春期性冲动，不是自己心灵肮脏，而是一种生存本能。

    生存本能是人和动物所共有的一种赖以生存的天赋能力。例如进食的行为就是一种生存本能，食欲是驱使动物进食的心理激励因素。没有食欲，动物就不会产生进食的动机和行为。动物不知道性欲与繁殖之间的关系，只是在性欲的驱使下亲近异性、追求异性，通过性行为获取性欲的满足。性欲得到满足也就实现了繁殖后代的生存活动。所以性行为就是繁殖后代的生存本能，没有这种本能，动物就会绝种。原始人类在进食和性行为这两种生存本能上与动物并没有区别。当代人如果完全缺少营养和生育知识，他们在进食和性行为上就会缺乏自觉性，甚至像原始人或动物一样盲目和不理智，只是受食欲和性欲的驱使去行动。

    青春期异性之间的互相爱慕、亲近，甚至出现性欲冲动，实际上就是受繁殖本能驱使的表现。由于繁殖后代是人类得以生存的保证，因此性欲冲动的强烈程度也就超过了其他的生理欲望。生物在进化过程中通过适者生存的自然选择，形成了以强烈的性欲诱惑驱使动物，也包括人类，去完成繁殖生命的本能。

    性冲动的发生，很大程度上是由于身体里性激素加速分泌。从生物学角度来说，性冲动是一种生理心理现象。

    在少男少女的交往中，男孩子比女孩子更容易发生性冲动。而女孩子对异性之间的友谊越是郑重，越是珍视，就越不可接受男孩子的性冲动表现。这样年龄的女孩子在与异性接触时，其实也不可能一点性冲动的意向不发生。但是，她们通常认为男女之间的感情是纯真的，容不得任何粗鲁的言行玷污而克制住了。

    不少青春期青少年由于缺乏性知识，对自身出现的性欲体验感到迷惑、恐惧、焦虑，甚至产生罪恶感；也有的则因好奇而盲目追求，以致影响学习、工作和身体健康，甚至导致严重的后果。性心理、性行为是生存本能的具体表现，对此我们虽然不可能抗拒，却可以驾驭。认识到这一点，青少年就能比较清醒地了解自己产生与性有关的心理活动的原因，在这方面的行为也就能更加自觉和理智。

    如果你的性冲动过于频繁，例如一看见异性骄傲隆起的乳房或裙子里隐约可见的内裤线条就会有燥动甚至勃起现象发生，必然会影响正常的学习、生活和工作，以及与异性的正常相处。青春期青少年应该充分认识到，人与其他动物在此方面的区别就在于人类的性行为受到理智的控制和意识的支配，那么，应该怎样克服性冲动呢？可从以下几个方面入手：

    （1）消除性神秘感。多了解青春期和心理卫生健康知识，消除性的神秘感。要从根本上认识到这是一种本能的生理现象。

    （2）淡化注意力。你是否经常独处一隅，想着有关性方面的问题，或者特别留意身边女孩性敏感的部位，或者经常与同伴一起谈论性的话题等等？如果回答是肯定的，你最好立即“刹车”，积极投身于大集体生活，比如多参加一些体育、文娱活动、知识竞赛活动，多观看一些健康的影视节目，特别是与性距离较远或不沾边的节目，如足球赛等等，以淡化你的注意力，转移你的大脑中枢神经的兴奋中心。

    （3）净化刺激源。黄色的书籍刊物、淫秽的音像是精神鸦片，是诱发少男少女冲动，教唆青少年不正当行为的罪恶之源，处于青春期的少男少女，若不警惕，最容易被俘虏。所以青春期的男孩女孩自觉抵制诱惑，避免看或听有性刺激的书刊、音像，净化身边刺激源。业余时间不妨多读一些自然科学，社会科学或与学习有关的书籍。

    （4）弱化冲动欲。恋爱无比神奇美妙，对青少年具有强大的吸引力和诱惑力。一对青春期男孩女孩朝夕相处久了，难免日久生情，当一方冲动起来，不能驾驭自己的感情时，另一方最好耐心劝导、婉言回绝。用你的智慧弱化对方的冲动欲望，不可以态度暧昧或姑息迁就。让对方在你的缓冲减震作用下，恢复理智，避免偷食禁果。

    （5）强化自制力。人不是超凡脱俗的神仙，不可能毫无欲念。但人的冲动是受道德约束的，人的意志完全可以战胜人体本能的欲望。加强自制力锻炼就能克已制欲。一般来讲，一个矜持理智、自制力强的人往往性格开朗、兴趣广泛、积极向上，具有良好的道德素养和比较好的生活习惯，所以即使这些男孩女孩产生性冲动，他们也会用自制力加以抑制。

    （6）培养好习惯，睡眠有规律。晚上临睡前用热水洗脚，不要饮咖啡和浓、荼，上下床不要胡思乱想，不要穿过紧的内裤，以免刺激阴茎勃起。

    正确对待手淫

    上文已经提到过，手淫是青春期常见的现象或者说习惯，青春期女孩也常见手淫现象，但比男孩少一些。

    手淫是指通过自我抚弄或刺激性器官而产生性兴奋或性高潮的一种行为，这种刺激可以通过手或是某种物体，来诱导发生。手淫和性幻想、性梦统称为性自慰。从广义讲，任何方式的自我与互相间的抚摸以求自慰和满足的行为，男女老幼不同年龄皆有，但手淫的人在青少年中是一种较普遍的现象。国内一组调查资料显示，86%的被调查者有手淫史，发生手淫的年龄多数从12~16岁开始，平均年龄14岁，与开始有遗精的年龄吻合。手淫在我国是一种“隐私”，绝大多数人都不公开承认和谈论这种性行为。

    人进入青春期以后，随着身体的发育成熟，你们体内的性激素水平也会上升，自然而然就会产生一种对性的欲望和冲动。然而由于对性知识的缺乏和对身体发育变化的恐惧，一种压抑的情绪也会悄悄滋长在每个人的心头。不管是在有意还是无意之中，很多少年朋友会发现，通过手淫可以排遣这种郁闷心情，而且还能解决一时的性冲动，满足自己还没有真正了解的性欲望。所以说，这种手淫现象的出现是很正常的，只是人在青春期时用来发泄性冲动的一种自慰行为。可以说，手淫行为是青春期男生女生中比较常见的一种性活动形式。它从另一个侧面也说明了，你们的身体正在悄悄地发生着变化，正慢慢地走向成熟。假如我们把青春期的性冲动比作潮涌的洪水，那么，手淫行为就好比控制洪水的闸门。所以出现手淫行为并不丢人，也不违反道德准则，更不会危害他人和社会，不能看作是“放荡”、“下流”，而且一般不会影响将来的正常生育。

    但据调查，高达90%的中学生对手淫的看法不恰当或错误。有的认为手淫是“危害健康的不良习惯”，有的认为“不道德行为”或“犯罪行为”，显然这些看法受传统观念影响很大。我国传统观念认为，手淫可以耗精伤髓、大伤元气，不仅眼下是百病之源，以后还不能进行正常的性生活。严格来讲，手淫既不是不正常的也不是对身体有害行为。但是如同暴饮暴食会造成消化不良、运动过度会使肌肉劳损一样，如果恣意手淫，沉湎色情，必然会荒废学业和损伤身体，必须坚决摒弃。要知道，手淫的能量消耗很大，相当于激烈的百米赛跑。处在性成熟期的青少年的身心不稳定时，特别要提高自我控制和自我约束的能力。现实生活中确有一些青少年因手淫而精神萎靡、学习成绩下降，甚至悔不欲生。

    其实，手淫的主要害处并不在于手淫本身，而在于“手淫有害论”带来的心理挫伤。手淫后的恐惧心理、犯罪感、自我谴责、悔恨心理才是手淫危害的真正根源。虽然手淫和性交都会造成同样的效果－－射精，而且都有疲乏和松弛的感受，但二者的心理感受并不相同。手淫多发生在性幻想的基础上，而性交则是在异性的温柔爱抚下进行的，所以性交之后的心情大多会呈完美的惬意感，而在以手淫使自己沉浸在甜美的幻梦之后却难免出现孤独、空虚、甚至凄凉的感觉。如果手淫时怕被别人发现而匆匆了事，便可能习惯于只经过很少的刺激或不经勃起就达到射精，这就为今后出现早泄种下苦涩的种子，如果手淫时施以过分粗暴的刺激还会使生殖器官出现损伤，造成充血、破溃等后果，同时也会因婚后性交时的刺激不如这种粗暴刺激的程度强烈，使他们产生一种失落感，影响了婚姻的美满。有人在不适合的场合下进行手淫严重违背了社会规范和社会道德准则，则是不能原谅的，其中有些人可能具有性心理疾病，即性变态，那就另当别论，但也应负有一定的法律责任。至于将异物捅入尿道口的手淫方式是极度不健康和危险的，属于绝对禁止之类。

    克制频繁手淫的关键是解决思想问题。著名作家巴尔扎克说过：“一个能思想的人，才是一个力量无比的人。”一个有理想、有抱负的青少年，应该把戒除手淫当作对自己毅力和自信心的考验，当作理智和意志的磨练及培养，在具体方法上可按照以下几条进行：

    1.树立对手淫的科学认识，消除心理障碍

    染上手淫习惯形成性心理障碍，都是因为缺乏对手淫习惯的正确认识。青少年建立对手淫的正确认识是消除心理障碍、戒除手淫习惯的关键。一旦形成手淫习惯并不可怕，树立坚定的信念，相信手淫是可以克服的，也要相信，只要戒掉手淫习惯，对身体不会遗留不良后果。

    2.培养理想与志向，增强时效感

    学生时代是学习的黄金时代，青少年要增强时效感，把主要精力集中在学习上，专心致志、发奋图强、积极向上。

    3.自我教育、自我暗示法：

    进行意志和毅力的锻炼，当性冲动一旦出现时，可以进行自我调节，自我控制尽量控制手淫的欲念，先从减少次数开始，减少到手淫只是极为偶然的现象，直至戒除。

    4.分神法

    每当出现手淫念头时，去做对自己最有吸引力、兴致最浓的事情。如每当想手淫时他们有的下棋、听音乐、做俯卧撑、看书……这样可以转移大脑性冲动的兴奋点，制约性冲动。

    5.抑制法：

    利用大脑皮层的机能特性——“优势法则”有意识地增强学习兴奋灶，抑制手淫冲动的杂念，大脑皮层中形成学习优势兴奋灶，从而使其他部位处于抑制状态。学习越专注，处于优势兴奋灶区域越具有良好的应激机能，并能进一步提高学习效率，有利克服手淫习惯。

    积极地参加正当的文娱、体育活动，扩大业余爱好，充实课外生活，使课外生活丰富多彩，可以淡化和转移性欲而无暇想手淫之事。

    6.建立有益身心健康的生活制度，养成有规律的生活习惯

    定时睡觉、起床，不睡懒觉，不赖床，睡前避免过度兴奋，不看色情书、画，这对减少性的刺激与控制性欲起积极作用。睡眠以右侧卧为佳，不要府卧，被子不要过厚。

    7.有选择地阅读书刊

    要选择科学的性知识读物，从医学和健康卫生的观点去了解性生理、性心理现象，做出积极的适当的反应，从而排除有碍身心健康发展的消极困素。不要阅读黄色淫秽书刊，交朋友要采取谨慎态度。

    正确认识性梦

    性梦是青春期男女较常出现的带有情欲的梦，是性自慰的一种方式。做性梦的男孩比女孩多；男孩多发生在青春初期，女孩多发生在青春后期。

    性梦的本质是一种潜性意识活动，是人类正常的性活动之一。性梦的内容可以是极其复杂的、零乱和虚构的片断，也可以是一个与某个具体事有关的完整的性行为过程。由于寻求和揭示性的奥秘是青少年所向往的事情，因而影视中的性的暗示、黄色书刊上的色情故事、裸露较多的女性画片、父母之间的亲昵动作等等，都会对其产生种种不同的影响。由于青少年的自我控制能力也有所发展，故在平时埋藏在心底没有表达，到了熟睡之后，大脑的控制暂时消失，于是性的本能和欲望就会在梦中得到反映。所以，性梦大多是性刺激留下的痕迹所引起的一种自然的表露，并不是一种病态。

    男子在性梦中，较多的人发生遗精。遗精是男性性成熟的主要标志，性成熟可能是产生性梦重要的生理原因。但不是每一次必定伴有梦遗，也有在射精后第二天发生性梦的。一般地，性梦中的形象是强烈、鲜明、生动的。从来没有性交经验的男少年，可能出现性梦；从来没有自慰体验的男少年，可能在梦境中发生第一次遗精。不少男孩对性梦、梦遗不理解，感到茫然；一些人还产生惊恐、害怕、羞愧情绪。有人调查发现：梦中的“情人”，不认识的异性占23%，仅有一面之交的异性占56%；追求、眷恋的情人，即使睡前正在思念，却很少进入梦境。

    从来没有性交和自慰行为体验的少女，可能出现性梦。女性清醒状态的性幻想，很容易诱发性梦。但是，性梦中出现的“情人”，多数不是性幻想中平时倾慕的意中人。性梦中两性交往、性环境，都是平淡却值得留恋的。有人会梦见遭到性强暴，这种性梦常随挣扎和哭喊声而结束。有的女性，特别是有的少女和未婚女子，对每一次性梦都十分重视，甚至把它看成自己一次真的性经历，长时间留在自己的记忆中。对某些性梦的详细回忆，可能会影响女性的性态度；具有癔病性格特征的女人，可有性行为变态。在性行为变态症发病期间，会把全部梦中情欲内容，当成真实的遭遇。这种病人有时会诉说被男人强奸了，被别人强迫卖身了，甚至向法院起诉，但实际上却没有此事。

    从整体上说，性梦是有益于青少年身心健康发展的。性梦是在意识不清醒状态下的想象活动，性梦的心理效应在于给性意识或潜性意识愿望以幻想性的满足，这样就在一定程度上缓解了因现实活动中性活动未能满足而带来的心理压力。

    性梦虽能创造一个自由奔放、无拘无束、心旷神怡的“仙境”，但毕竟是梦，不是客观现实。梦者在梦中自我陶醉一下也就够了，不要信为以真，不必追求实现，以免消耗精力或为此而苦恼。有个别人因性梦产生羞耻感、罪恶感和迷信色彩，也是不必要的。对性梦，大可不必惊恐，也无须竭力去制止，只能顺其自然。男孩因为常在性梦中射精，因而烦恼也就要多些，而且可能因此或轻或重地影响了正常的学习和生活。另外，有些少年可能沉湎于性梦的色情内容和场面，甚至进而去尝试两性关系中的动作，这是不应该的。

    但要注意，性梦过于频繁伴有频繁遗精，可能是病态，应去医院就诊。

    什么是青春期性敏感症

    一位19岁的大学男生给心理咨询医生写信说：“我是一个非常内向的人，从小在爸妈的严格教育下，只知道念书又念书。考上大学，第一次走出家门，世界好像对我十分陌生，一切都感觉新鲜，但又感到恐怖莫测。班里的女同学很多，个个都像朵花，那么娇艳妩媚，不少大城市的男同学和她们说说闹闹，一起跳舞嬉戏。我总想和他们学如何去接近她们，可是每次都弄个大红脸，甚至未等接近就满头大汗，为此我苦闷极了。出于生理的驱动，我有时手淫，想用幻想来满足自己，但事后总感到懊悔和空虚。有一次做梦，不知哪里来的胆量，我居然抱住一个女同学……醒后仍心有余悸，觉得自己办了坏事。在白天，由于老是回味梦里的事，慢慢地脑子就出现了一个想抱女人的念头。只要一见到女同学，这种坏念头就出现，可是我非常明白，这种想法是不道德的，但就是克制不住，以致我只好整日躺在宿舍里蒙头睡觉，最怕见到女人。我痛苦至极，怎么也摆脱不了这种念头。我甚至想自杀，以死来惩罚自己……”

    这位男生是患了青春期性敏感症，是性心理发展失调或变态的一种。青春期少年，随着内分泌激素的分泌增多，开始出现性欲和性趣是十分自然的事情，是一种生物学发展规律。可是由于先天或后天内分泌的紊乱等原因，性器官可能发育异常，或由于社会、家庭的教养不当，导致性心理发展失调或变态。

    另一位高中女生也患有青春期性敏感症。她向医生咨询说：“我今年16岁，初涉人生，对一些事情还看不透、想不透。我想问，为什么现在的男孩对女孩表现出不同以前的态度。我的一个表哥就是这样，我们小时候无拘无束地在一起玩，还有一个比我大一岁的堂姐，大家说说笑笑可高兴了。可是现在长大了，反而不同了。大家都说我身材好，人漂亮，又善良……于是表哥看我像明星一样，天天买东西送给我。我问他为什么不给姐姐，他说她不配！我真不明白，为什么堂姐就不配享受这些物质呢？我感到困惑。还有，为什么会有人对我们女孩这么感兴趣？那是一个月前的一天晚上，天上没有月亮，只有寥寥可数的几颗星星。我和班上的一个女同学上厕所，这时，我看到墙上好像有个东西一动，我一阵紧张，想到了魔鬼，心里着实害怕，但忍不住又看了一眼，黑咕隆咚之中那分明是一张男同学的脸，吓得我大叫一声。然后，我的心整日都在咚咚跳，久久不能安静下来。不知为什么，现在我见到男同学都害怕，似乎他们的眼睛无时不在对我偷看，躲又躲不掉。为此，我的学习热情完全被打消了，甚至想休学、退学，可是又有矛盾，因为我每天情不自禁地还是想着学校，想着那些每天看着我的男同学，在害怕之余，有着一种说不出的滋味。”

    性敏感症主要源自性心理发展迟滞。性心理发展迟滞的原因主要是缺乏从童年到青春期这一阶段的早期性教育。上述男孩，显然是由于家长过分闭锁式的教养使其缺乏正常的人际交往所致。家长们仅告诉他男女有别，但没有告诉他男人和女人的社会角色和未来发展的一切。后面的女孩，正处于性萌动时期，已开始注意到男性在关注她，心理上产生异样的感受，这种感受意味着什么？她也说不清楚。有些家长常以自己的早年体验和传统的教养方式，对子女进行半愚昧的管束。对其它科学知识广开门路，但对有关人的知识却予以封闭，结果在身体和智力方面可能高人一头，而性心理水平则往往低于常态。在南太平洋的萨摩亚群岛上居住的人，有个传统的社会风俗，就是孩子在10岁左右就由父母教以有关性知识，如男孩遗精、女孩月经和结婚、生育等等，因此，在长大以后，他们并不把男女这事看得神秘莫测，一切都那么自然。在调查他们年轻人的精神卫生状况时，很少发现少男少女有性问题的烦恼。换句话说，他们通过早期性教育，获得了“后天免疫性”。现代杰出的精神分析学家弗洛伊德曾说过，越是被禁锢的东西，人们越是好奇和向往。一旦这种禁锢与生物学规律发生冲突时，由于缺乏正确诱导和自我调节能力，便往往陷入焦虑之中，其结果则形成一种生物欲求和社会规范之间的对抗状态，这便是性敏感症发生的机理。

    性教育是预防青少年的性过敏症的关键。性教育可从三个方面着手：一、基本的性生理知识；二、青春期男女的心理特征；三、性的社会与道德意识。

    已经出现性敏感症状的青春期少年，应及时找心理医生进行咨询，把想法和问题说出来，然后请医生给予心理指导。经过疏导，一般的性敏感（上述女生的例子）会很快好转。特殊情况（上述男生例子）就要采取心理治疗与药物疗法兼顾的措施：首先通过药物解除焦虑、紧张和恐惧反应，然后进行行为疗法，如系统脱敏和放松训练等。

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