六、胃和十二指肠溃疡

    胃和十二指肠溃疡是指在胃或十二指肠部位发生凹陷性溃疡。溃疡也可发生在食道下段及胃肠吻合术后的吻合口，或空肠、回肠。

    疗法

    两脚开立，与肩同宽，两臂松垂，掌心贴近股骨外侧，中指尖紧贴风市穴，头顶正直，舌抵上颚，体重平均在两脚，摒除杂念，放松身心，全身放松，左手抬至胸前，掌心向内，指尖向右，合谷穴张开放平。右手无名指、小指、大拇指回曲，示指中指伸直，指尖向下，沿左手大拇指尖、合谷穴、示指划弧，划108圈。再换成右手放置胸前，左手示指、中指伸直，在右手合谷穴上划108圈。

    七、胃神经官能症

    胃神经官能症是以胃功能障碍为主的一种胃的功能性疾病。如果人们长期受不良饮食环境的刺激，或在吃饭时情绪不良，就容易发生各种各样的胃肠道症状，如嗳气、恶心、呕吐、腹痛等，结果就产生了胃神经症。

    疗法

    开脚站立，两脚距离与肩同宽，两臂自然下垂，掌心贴近股骨外侧，头顶正直，舌抵上颚，体重平均在两脚，摒除杂念，放松身心。两眼平视，两手掌转至两大腿前面，含胸实腹，屈膝蹲身，沉臀部，头向前微低，两掌心向下慢慢摸到膝盖为止。身体慢慢直立，挺胸仰头，使脊椎略微向后弯曲。蹲身摸到膝盖处低头，直身挺胸仰头为1次。每回做36次。

    八、直肠脱垂

    直肠脱垂是肛管、直肠黏膜、或直肠和部分乙状结肠脱出肛门的一种疾病。

    疗法

    并脚站立，两臂自然下垂，两掌心贴近股骨外侧，头顶正直，舌抵上颚，体重平均在两脚。摒除杂念，放松身心。然后屈膝下蹲，下蹲时肛门放松，两手抱住两膝，稍停即站立，站起时用力缩紧肛门，从而增强肛门肌肉的力度，一蹲一起为1次，连续做36次，每日做2至3遍。

    九、胆石症

    胆石症是指胆囊、胆道内结石所产生的症状。

    疗法

    两脚分开，与肩同宽，头顶正直，舌抵上颚，全身放松，两手置于腹部，两掌重叠，男左手在内，女右手在内，两眼轻闭，做深细匀长的逆腹式呼吸，即吸气时小腹内收，呼气时小腹自然放松，向外凸起。一呼一吸为1息，共做36息。然后转变为自然呼吸，每次静站以30分钟为宜。

    十、脂肪肝

    开始前应进行全面的医学检查、物理检查和生活方式评估。具体运动以尽可能动员全身肌肉的中等量有氧运动为主，并根据运动强度决定每次运动持续的时间和实施的频率。同时注意坚持预备和整理活动以防运动损伤，运动量应由小到大，缓慢递增。

    十一、膈肌痉挛

    膈肌痉挛，是一种自身不能控制的膈肌间歇性收缩所形成的疾病，大多数是由于空气突然吸入呼吸道内而发病，同时胃病或胃胀满、癔病、伤寒等病及妊娠也可以引起膈肌痉挛。

    疗法

    （1）站式：开脚开立，与肩同宽，两臂松垂，掌心贴近股骨外侧，头顶正直，舌抵上颚，体重平均在两脚，摒除杂念，放松身心。两眼平视，两掌转至两大腿前面，含胸实腹，屈膝蹲身，沉臀部，头向前微低，两掌心摸到膝盖为止。身体慢慢直立，挺胸仰头，使脊椎向后弯。蹲身摸到膝盖低头，直身挺胸仰头为1次。每回做36次。

    （2）坐式：平坐于椅子上，两脚分开与肩同宽，大腿与小腿呈90°，身体正直，全身放松，下颌微收。

    十二、腹泻

    凡是排便次数增加、粪便稀或含有浓血者都是腹泻。如果排便次数增多，但是粪便形状仍正常者，则不属于腹泻。

    疗法一 腹泻抑制功

    两脚开立，与肩同宽，两臂自然松垂于体侧，头顶正直，舌抵上颚，全身放松，两臂侧平上举45°，掌心向前，大拇指向上，合谷穴张开。意想大拇指和示指，大拇指向前向下翻转至极限，然后放松，自然回到原来位置为1次，连续翻转20分钟，即可收功。此功每日早晚各练1次。

    疗法二

    端坐于椅子上，或盘坐，左手握空拳，右手大拇指由左拳眼插入，大拇指按在左掌心上，其余四指握住左手背，两手置小腹前，静坐10分钟。此时两手发热，男左掌心按在小腹上，右手劳宫穴紧贴左手背，女则右手在内，左手在外，于腹部按顺时针转36圈，再逆时针转36圈，然后再静坐10分钟收功。转完圈后两手仍恢复原来握拳姿势，此功每日早晚各做1次，时间充裕可多做几次，或延长静坐时间。

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